LOS DIEZ MANDAMIENTOS

PARA SABER ENVEJECER

1.- Cuidars tu presentacin da con da. Arrglate como si fueras a una fiesta. Qu ms fiesta que la vida! El bao diario,el peinado, la ropa, todo atractivo, oliendo a limpio, a buen gusto. El buen gusto es gratuito, no cuesta nada. Que al verte se alegren tu espejo y los ojos de los dems.

2. - No te encerrars en tu casa ni en tu habitacin. Nada de jugar al enclaustrado o al preso voluntario. Saldrs a la calle y al campo de paseo. "El agua estancada se pudre y la mquina inmvil se enmohece".

Un rato de gimnasia, una caminata razonable dentro o fuera de casa, por lo menos abrir la puerta, regar las rosas, contestar el telfono, baila aunque ests solo(a), haz cualquier movimiento que te despegue de la cama y del silln. "Contra inercia, diligencia".

3. - Amars el ejercicio fsico como a ti mismo.

4. - Evitars actitudes y gestos de viejo derrumbado, la cabeza gacha, la espalda encorvada, los pies arrastrndose. No! Que la gente diga un piropo cuando pasas: "Qu persona tan amable!" Qu persona tan agradable! Recuerda: las canas... se tien! y las arrugas... se disimulan con una amplia sonrisa! pero el arrastrar de pies.... eso s es signo de vejez!

5. - No hablars de tu edad ni te quejars de tus achaques, reales o imaginarios... Acabars por creerte ms viejo y ms enfermo de lo que en realidad ests. Cundo te pregunten cmo ests?, contestars: muy bien! divinamente!

6. - Cultivars el optimismo sobre todas las cosas. Al mal tiempo, buena cara. S positivo en los juicios, de buen humor en las palabras, alegre de rostro, amable en los ademanes. No seas un viejo (a) amargado. Se tiene la edad que se ejerce. La vejez no es cuestin de aos sino un estado de nimo. "El corazn no envejece" (el cuero es el que se arruga).

7. - Tratars de ser til a ti mismo y a los dems. No eres un parsito ni una rama desgajada del rbol de la vida. Bstate a ti mismo hasta donde sea posible. Y ayuda, ayuda con una sonrisa, un consejo, un servicio. Al abrirte a los dems, dejars de estar pensando en un "yo" angustiado y solitario. "Slo cuando se abre la nuez, aparece la almendra".

8. - Trabajars con tus manos y con tu mente. El trabajo es la terapia infalible. Cualquier actitud laboral, intelectual, artstica. Haz algo, lo que sea y lo que puedas. Una ocupacin artesanal, un rato de lectura, un trozo amable de TV, la msica. La bendicin del trabajo es medicina para todos los males y si ya ests jubilado, ocpate en actividades de servicio, los hospitales, asilos, iglesias, etc. siempre necesitan manos que ayuden.

9. - Mantendrs vivas y cordiales las relaciones humanas. Desde luego, las que se anudan en el hogar, integrndote a todos los miembros de tu familia. Ah tienes la oportunidad de convivir con nios, jvenes y adultos, el perfecto muestrario de la vida. Convive, pero sin inmiscuirte en los problemas de los dems, a menos que expresamente te pidan un consejo, recuerda: "Ver, or y callar."

10. - No pensars que "todo el tiempo pasado fue mejor". Deja de estar condenando tu mundo y maldiciendo tu momento. No digas a cada palabra: "las cosas andan mal, all en mi tiempo...", "recuerdo que antes... No vivas de recuerdos, mira hacia el futuro con alegra. Ponte nuevas metas, haz planes, suea...! Positivo (a) siempre, negativo (a) jams. Toda persona debiera ser como la Luna: destinada a dar luz... y como el Sol siempre dando calor...