8.

SESSI0NS
En aquesta 0nitat Biuctica, al estai uiiigiua a alumnes ue Piimiia, hem
consiueiat opoit empiai el joc com a vehicle pei a tieballai la conuicio fisica, en
comptes u'utilitzai els metoues habituals com aia son els ciicuits, tests ue mesuia,
etc.
A ms, el mestie o mestia al llaig ue les sessions uui un quauein on s'incloui un
llistat ue noms ue l'alumnat i on anotai totes aquelles obseivacions peitinents i
necessiies pei tal u'avaluai a l'alumnat.

Sessio 1
!"#$%$ '#'()$#)%: Que b em sent! )*+,: 4t
-.,,#/ n 1
012.)$#*, .,3.)45#),6
-Intiouuii als alumnes i les alumnes en el coneixement uels conceptes ue conuicio
fisica i la seua ielacio amb la salut.
-Notivai a que l'alumnat piactique exeicici fisic pei a milloiai la seua conuicio fisica
oiientaua a tenii una viua saluuable peio sempie ues uel punt ue vista voluntaii i
uecisio piopia.
78"$#"9*$,6
- Intiouuccio teoiica als conceptes ue conuicio fisica i salut
- Intiouuccio teoiica a les iees ue la conuicio fisica: foia, flexibilitat, velocitat i
iesistencia.
:",$%;<;%)#/6 L'aula oiuiniia
=%$.+#%;6 pissaiia uigital, piojectoi, quauein ue tieball i tantes cauiies i pupities com
xiquets i xiquetes hi hagen (les que ja hi ha a l'aula)
PART BE LA
SESSI0
ACTIvITATS 0RuANITZACI0 TENPS
REPRESENTACI0
Pait inicial >? @*A ,%3,
,81+. )8"'#)#/
Tota la classe asseguua als seus 2u minuts
54,#)% # ,%;*$B llocs a l'aula.
!"#"$%&'()*+"$,- Apioximacio
teoiica uels conceptes ue conuicio
fisica i salut i la seua ielacio,
mitjanant pieguntes pei sabei
els coneixements pievis ue
l'alumnat.
Pieguntes que iealitzaiem:
- Que s la salut.
- Cieeu que iealitzai activitat
fisica s bo. Pei que.
- Que s la conuicio fisica.
- Bigueu-me alguns hbits
saluuables i alties no saluuables.
A continuacio complementaiem
aquests amb illustiacions io
viueos pei facilitai la compiensio.
En conciet iepiouuiiem les
seqencies que ens inteiessen uel
viueo "La buena conuicion fisca y
saluu" ue Walt Bisney. Evitant
u'aquesta maneia escenes
uisciiminatoiies.
En aquesta pait intiouum als
alumnes en els conceptes ue
conuicio fisica i saluu.
Pait
piincipal
C? D% 3#+(E#'.
,%"%
!"#"$%&'()*+"$,- Posem en
pictica els coneixements
mostiats anteiioiment amb
l'ajuua u'exeicicis fets a la pissaiia
uigital. En conciet, s'utilitzai el
joc ue la piimiue. En aquest joc,
els alumnes i les alumnes eixiian
voluntaiis i collocaian les figuies
u'alimentacio i u'exeicici fisic en el
seu lloc coiiesponent. A mesuia
que vajen ielacionant les imatges
2u minuts
el mestiemestia anii uonant les
explicacions peitinents sobie
aquestes.
En aquesta pait intentem,
sobietot, apioximai als alumnes al
concepte ue salut en ielacio amb
la activitat fisica.
Pait final F? GH.+)#)#,
'., '.; 3*3#$+.
!"#"$%&'()*+"$,-
Es iealitzai una seiie u'exeicicis
que els alumnes i les alumnes
pouen fei en els seus llocs ue
tieball ue maneia inuiviuual
(veuie IJJGKG :L). Nentie que
el mestiea exemplifica la posicio
a imitai, els alumnes tiacten ue
iepiouuii-la. Faiem s ue msica
ue fons pei a animai l'ambient ue
la classe (posaiem el CB "La mgia
ue la msica".)
Pei finalitzai, els alumnes
anotaian en els seus quaueins ue
tieball tot allo que hajen apis en
la sessio.
Amb aquesta pait, intiouum els
conceptes ue flexibilitat, foia,
iesistencia etc.
2u minuts


Sessio 2
!"#$%$ '#'()$#)%: Que b em sent! )*+,: 4t
-.,,#/ n 2
012.)$#*, .,3.)45#),6
-Estimulacio u'oigans i sistemes funcionals.
-Contiibuii al uesenvolupament global ue la capacitat fisica ue l'alumnat.
78"$#"9*$,6
M Pictica ue la velocitat, foia i iesistencia.
:",$%;<;%)#/6 uimns ue l'escola.
=%$.+#%;6 Plomes, matalassos, quaueins ue tieball.
PART BE
LA
SESSI0
ACTIvITATS 0RuANITZACI0 TENPS
REPRESENTACI0
Pait
inicial
>?N#;;%M3#;;%
%E1 )%"O# '.
)8E3%"P,







Pei paielles s'uneixen unint els colzes.
S'han ue seguii les iegles uel pilla-
pilla, peio al iniciai el moviment, un
membie ue la paiella ho fai cap
avant mentie que l'altia ho fai cap
aiieie.
En cas ue que una paiella es sepaie o
siga tocaua pei una altia paiella, "es
queua".
En aquest joc es potencia la foia, la
velocitat i la iesistencia.
S minuts
C? =8+8, #
)+#,$#%",
Es fan uos giups, els moios i els
ciistians. Cauascun u'ells es colloquen
a les banues ue la pista. A la senyal ue
moiosciistians, un u'aquests ha
u'anai a tocai-li la m a un membie
uel giup contiaii (moiosciistians).
Tots els membies uel giup no
anomenat tenen les mans esteses pei
tal ue que el membie contiaii tiie qui
ha ue pillai-lo . A continuacio, qui
haja sigut tocat ha ue pillai al qui li ha
tocat la m.
1u minuts
L'equip que guanya s aquell que es
queua amb el majoi nombie ue
membies.
-En aquesta activitat es potencia la
velocitat.
En acabai aquest joc pieguntaiem a
l'alumnat com es tioba, si estan
cansats, si els jocs anteiiois els han
paiegut molt intensos... i tamb els
pieguntaiem quines iees cieuen que
s'han tieballat en aquests jocs.
Pait
piincipal
F? G,Q*#O.E /01*$2,3*425: pei paielles i pei tiios.
!"#"$%&'()*+"$,-
A tiot cuit en un teiieny ue
uimensions ieuuues (la meitat ue la
pista), els alumnes iealitzaian canvis
constants ue uiieccio guiats pel
mestiea esquivant als companys i
companyes. Piimeiament, ho faian
pei paielles i uespis en tiios,
peiseguint-se a poca uistncia i
alteinant el oiuie ue posicio.
Aquesta activitat la uuiiem a teime
amb msica pei tal ue motivai a
l'alumnat. Concietament, una mescla
ue msica ipiua actual.
Buiant aquest exeicici el mestiea
obseivai ueteniuament a l'alumnat
pei tal u'obseivai les uificultats o
caiacteiistiques que piesenten en
l'execucio.
-En aquesta activitat es potencia la
iesistencia.
7 minuts
R?G"
E8O#E."$
/01*$2,3*425- inuiviuual.
!"#"$%&'()*+"$,-
Besplaaments lateials, lateials
1u minuts
cieuant cames, pujant els genolls,
pujant els talons, tocant el sol amb una
m i amb altia m, botant amb
elevacio ue biaos i acceleiacions, ue
banua a banua ue la pista.
Aquesta activitat tamb es uui a
teime amb msica actual.
-En aquesta pait es potencia la
flexibilitat y iesistencia.
Buiant aquest exeicici el mestiea
obseivai ueteniuament a l'alumnat
pei tal u'obseivai les uificultats o
caiacteiistiques que piesenten en
l'execucio.
Pait final S? G", +.;%H.E /01*$2,3*425- pei paielles.
!"#"$%&'()*+"$,- L'alumnat es
uiviuii pei paielles i, amb una ploma,
iealitzaian iotacions ciiculais pei tot
el iostie uel companya, ue ualt cap a
baix, u'un costat a l'altie... asseguts al
teiia amb matalassos.
Bespis es faian massatges capillais
mtuament, tamb pei paielles.
Pei ltim, ue maneia inuiviuual,
iealitzaian exeicicis ue ielaxacio, amb
inspiiacions obiint i alant els biaos
ue maneia veitical i baixant-los pei a
expulsai l'aiie foitament. Ao es
iepetii vaiies vegaues. I uespis
faian el mateix peio en lloc ue soltai l'
aiie ue maneia foita, ho faian amb
ms suavitat.
Al finalitzai la sessio els i les alumnes
anotaian en els seus quaueins tot allo
apis uuiant aquesta.
1S minuts


-.,,#/ F
!"#$%$ '#'()$#)%6 Que b em sent! )*+,6 R$
-.,,#/ "TF
012.)$#*, .,3.)45#),6
M ontiibuii al uesenvolupament ue les capacitats fisiques, en especial aquelles que
iequeieixen foia i iesistencia.
78"$#"9*$,6
M }ocs i activitats on es uesenvolupa la foia i la iesistencia.
:",$%;<;%)#/6 uimns ue l'escola.
=%$.+#%;6 Cons (pei a uelimitai les postes) i els quaueins ue tieball.
PART
BE LA
SESSI0
ACTIvITATS 0RuANITZACI0 TENPS
REPRESENTACI0
Pait
inicial
>? U8) '. ;%
)%'."%


!"#"$%&'()*+"$,: 0n alumne haui ue
"pillai" a la iesta ue companys, ue
maneia que caua volta que toque a alg
foimaian una cauena. I sei, aleshoies, el
conjunt u'alumnes u'aquesta cauena el
que haui ue "pillai".
1u minuts
Pait
piincipal
C? 7#+)*#$

En aquesta pait iealitzaiem un ciicuit
uiviuit en uifeients postes:
1"Posta! 0n alumnea espenta al seu
company o companya supoitant les mans
en els seus malucs mentie l'altiea es
iesisteix.
2" Posta ! 0n alumnea agafa al seu
company o la seua companya uels canells
uonant-li l'esquena i intentant, alhoia,
mouie'l mentie l'altiea es iesisteix.
S" Posta ! Asseguts, esquena amb
esquena, uos companys o companyes
intenten mouie's l'una a l'altiea.
4" Posta ! Realitzai el caiieto pei
16 minuts (4
minuts en caua
posta)
paielles u'una banua ue la pista a un
altia.
Buiant aquest exeicici el mestiea
obseivai ueteniuament a l'alumnat pei
tal u'obseivai les uificultats o
caiacteiistiques que piesenten en
l'execucio. Al finalitzai pieguntai a
l'alumnat si est cansat, si hi ha alguna
posta que els haja costat ms. Etc.
- En aquesta activitat es potencia la foia
i iesistencia.
F? I ;;*#$%+V

!"#"$%&'()*+"$,: Els i les alumnes
iealitzaian pei paielles un joc ue combat
que consistii en lluitai a peu coix. Pei
tal ue uui a teime aquesta activitat
l'alumnat es collocai piimeiament als
extiems u'una linia imaginiia i a la
senyal uel mestiea els i les alumnes
hauian u'espentai al seu contiincant pei
tal ue que aquesta acabe foia uel camp
ue joc.

Aquesta activitat s'haui ue uui a teime
amb piecaucio, pei tal u'evitai el
uesenvolupament ue compoitaments
competitius.
7 minuts
Pait
final
R? W8+"%'%
% ;% )%;E%
!"#"$%&'()*+"$,: Els i les alumnes
hauian ue uonai una volta a la pista uel
gimns al tiot, i posteiioiment caminant,
amb l'objectiu ue no paiai ue sobte i anai
uisminuint la intensitat.
Finalment, l'alumnat s'asseui en un
ceicle i, pei tal ue ieflexionai una mica
sobie la sessio iealitzaua, els faiem les
segents pieguntes:
-Esteu cansats.
- Beu tingut alguna uificultat en algun
12 minuts


-.,,#/ R
!"#$%$ '#'()$#)%: Que b em sent! 7*+,: 4t
-.,,#/ n 4
012.)$#*, .,3.)45#),6
- Contiibuii al uesenvolupament geneial ue les capacitats fisiques amb especial atencio
a la velocitat.
78"$#"9*$,6
}ocs i activitats on es tieballa la velocitat, la foia, la flexibilitat i la iesistencia com a
capacitat fisica.

:",$%;<;%)#/6 uimns escolai
=%$.+#%;6 Cons, una pica pei caua alumne, balons, un metie pei a mesuiai el salt
veitical i els quaueins ue tieball.
PART BE
LA SESSI0
ACTIvITATS 0RuANITZACI0 TENPS
REPRESENTACI0
Pait inicial >? U8) '. ;%
O.;8)#$%$


/01*$2,3*425- pei paielles.
!"#"$%&'()*+"$,- Realitzai un joc
que consisteix en que un balo est
en el sol a la mateixa uistncia uels
jugauois ue foima que quan el
mestie o mestia efectue una senyal
ambuos alumnes hauian ue
1u minuts
moment.
- Quins apaitats ue conuicio fisica uels
que vam veuie a classe penseu que hem
tieballat avui.
0na volta acabaua la sessio, l'alumnat
anotai en el seu quauein tots els
coneixements nous.





uesplaai-se ipiuament cap al balo
pei a veuie quin uels uos l'agafa
abans.
Es convenient vaiiai les uifeients
posicions ue paitiua uels xiquets.
Al finalitzai l'activitat el mestiea
pieguntai a l'alumnat qu cieuen
ells i elles, tias iealitzai la pictica,
que s la velocitat.
Pait
piincipal
C? X.,#,#$#E /01*$2,3*425- inuiviuual
!"#"$%&'()*+"$,: En piimei lloc,
hauian ue caminai lliuiement
seguint les instiuccions uel
piofessoi (sobie les puntes uels
peus, sobie els talons, amb passos
llaigs, passos cuits, ipius...)
Bespis, iealitzaian flexions
estenent completament les cames,
tan siga com cames juntes o amb
cames sepaiaues.
A continuacio, flexio ue cames, salt
veitical i flexio ue tionc cap avant
amb les cames estiiaues.
uitats en teiia, hauian u'elevai una
cama fins tocai amb la m el peu
contiaii.
I pei ltim, faian uesplaaments
cuits en caiieia amb acceleiacions i
canvis ue iitme.
Aquesta activitat la iealitzaiiem
amb msica actual ipiua pei tal ue
motivai als i les alumnes a uui a
teime els exeicicis.
Buiant aquest exeicici el mestiea
obseivai ueteniuament a l'alumnat
1S minuts
pei tal u'obseivai les uificultats o
caiacteiistiques que piesenten en
l'execucio. Tamb els pieguntai
uuiant la iealitzacio ue les activitats
si estan cansats, tenen uificultats, els
paieix molt intens...
I, al finalitzai, fai pieguntes a
alumnes escollitsiues a l'atzai com
pouen sei:
- Que s la iesistencia. En que
consisteix la foia. I la
flexibilitat.
- Bigueu-me exemples
u'activitats que pouem
iealitzai en el uia a uia on es
uonen alguna u'aquestes
iees ue conuicio fisica.
-Es potencia la foia, flexibilitat y
iesistencia.
F? I 3.+ .;;V /01*$2,3*425: pei giups ue S
peisones.
!"#"$%&'()*+"$,: Realitzai un joc
que consisteix en uesplaai-se en
caiieia u'un lloc a un altie amb
l'objectiu ue uui un objecte i toinai-
lo al lloc u'oiigen.

1u minuts
Pait final R?
X.5;.H#8".E
!"#"$%&'()*+"$,- Realitzaiem una
valoiacio qualitativa ue les activitats
poitaues a teime. Els alumnes ens
uiian les sensacions que han
expeiimentat i el mestiea
iealitzai comentaiis iespecte als
compoitaments obseivats.
Pei acabai, l'alumnat anotai en el
seu quauein els coneixements
auquiiits en aquesta sessio. I el
mestie els uii que pei a la pioxima
1u minuts
sessio, que sei l'ltima, es miien
tot allo que s'han anat anotant en el
quauein, pei tal ue iesponuie a
unes pieguntes oials que seiviian al
mestie pei a iealitzai l'avaluacio.

-.,,#/ S
!"#$%$ '#'()$#)%6 Que b em sent! )*+,6 4t
-.,,#/ "TS
012.)$#*, .,3.)45#),6
M Besenvolupai la flexibilitat extensoia uel tionc i ue les extiemitats.
M Potenciai els msculs.
M Besenvolupai la velocitat i iesistencia.
M Bui a teime tasques ue cooiuinacio i coopeiacio amb la iesta uel giup .
78"$#"9*$,6
M Aiees ue la conuicio fisica: flexibilitat, foia, velocitat i iesistencia.
:",$%;<;%)#/6 uimns ue l'escola
=%$.+#%;6 Coiues, papei ue peiiouic, moneues u'oi ue xocolate, uisfiesses pei al
mestiea i l'alumnat i els quaueins ue tieball.
PART BE
LA SESSI0
ACTIvITATS 0RuANITZACI0 TENPS
REPRESENTACI0
Pait inicial >? N8"$, #
+#*,


Tota la classe uiviuiua en uos giups
anomenats "iius" i "ponts.
Besenvolupament: a la senyal ue
"tiote" la classe comena a tiotai en
vaiies uiieccions. Quan el mestiea uiu
"ponts", tots els alumnes que son ponts
es tiiaian al teiia i auopten la posicio
ue ponts, supoitant el pes sobie les
mans i els peus, i els "iius" tiacten ue
passai pei uavall ue tots els punts
possibles. Novament, amb l'oiuie
"tiote", comencen a tiotai ue nou. Quan
el mestiea uiu "iius", tots els alumnes
que son "iius" iouen pei teiia estiiats.
S minuts
Els "ponts" intenten saltai pei uamunt
ue tots els iius possibles..
- Es uesenvolupa la velocitat, iesistencia
i potenciacio uels msculs ue les
extiemitats infeiiois i supeiiois.
En a acabai aquest joc, el mestiea
pieguntai a uiveisos alumnes quines
iees ue la conuicio fisica cieuen que
s'han tiactat en l'activitat. I anotai la
infoimacio peitinent en el seu quauein.
C? N#;;%M
3#;;% '.
)8"'#)#/
54,#)%

Es juga com el pilla-pilla noimal peio en
aquesta veisio els jugauois pouen
evitai sei atiapats si iealitzen un
exeicici conciet u'alguna categoiia ue
conuicio fisica. Pei exemple,
abuominals, flexions, salts amb i sense
coiua entie alties que tiie el mestiea.
Caua vegaua han ue fei un exeicici
uifeient.
- Es uesenvolupa la foia, la velocitat i
iesistencia
En a acabai aquest joc, el mestiea
pieguntai a uiveisos alumnes quines
iees ue la conuicio fisica cieuen que
s'han tiactat en l'activitat. I anotai la
infoimacio peitinent en el seu quauein
S minuts

Pait
piincipal
F? D;.O%+M,.
.; 1%++.$

Amb un conte que el mestiaa naiia
(amb la banua sonoia ue la pellicula
Piiatas uel Caiibe ue fons), pei paielles
un enfiont ue l'altie amb les cames
estiiaues i obeites intentaian
piimeiament, llevai-li al altie company
el baiiet sense peiuie el piopi amb les
uues mans. Segonament, el mateix peio
amb una sola m.
Posteiioiment, iealitzaiem el mateix
exeicici peio amb una m uaiieie ue
l'esquena.
7 minuts
Ens anem imaginai que el gimns s un
vaixell ue la peila Negia i que tots
nosalties som actois o actiius, en
conciet pouem tiiai sei }ack Spaiiow,
el capit Baibosa o Elisabeth Swan.
Ens tiobem en el vaixell ue la Peila
Negia, ple ue piiates lluitauoiseies i
foiuts i foiuues, tots aquests asseguts
amb les cames estiiaues peique estem
molt molt cansats... Aquests tenien un
objectiu que eia sei capit o capitana
uel vaixell. Pei aquest motiu, han ue
llevai-li el signe ue autoiitat, el baiiet, a
la peisona que tenen uavant piimei
amb les uues mans i uespis amb una
sola peique el polp gegant ens ha
menjat la m.

Es uesenvolupa:
- La flexibilitat ue la musculatuia
extensoia uel tionc uel maluc i els
msculs abuuctois ue les cames.
- Potenciacio ue mscul
En a acabai aquesta activitat, el
mestiea pieguntai a uiveisos
alumnes quines iees ue la conuicio
fisica cieuen que s'han tiactat en
l'activitat. I anotai la infoimacio
peitinent en el seua quauein.
R? G" 1*,)%
'.; $+.,8+
Es tiacta ue uiviuii a la classe en S
giups. Cauasc es colloca en la mateixa
linia ue paitiua i a la senyal uel
mestiea "a pel tiesoi" caua alumnea
uel giup coiua tinui que aiiibai a
l'altia pait ue la pista amb l'objectiu ue
aconseguii el tiesoi. Pei aconseguii-lo
han u'aiiibai tots els membies uel giup
a l'altia pait ue la pista i ueixaian les
1u minuts
coiues i agafaien les moneues. Bespis,
toinen a "cuclilles" a l'altia banua.

Conte: ens imaginem que les coiues son
els iems ue la mini Peila Negia.
Aleshoies, iemem i iemem pei aiiibai a
l'illa ue Nueita i aconseguii el
tiesoi.una vegaua seguem iics toinem
a a la Peila Negia.

Es uesenvolupa:
-velocitat i ieaccio
-La velocitat com a capacitat fisica
-Besenvolupament ue la velocitat ue
uesplaament
-Potenciacio uel tien infeiioi
En a acabai aquesta activitat, el
mestiea pieguntai a uiveisos
alumnes quines iees ue la conuicio
fisica cieuen que s'han tiactat en
l'activitat. I anotai la infoimacio
peitinent en el seua quauein.
Pait final S? D%
E%;.'#))#/
'. ;% 3.+;%
".9+%
Tota la classe es gitai a teiia, seguint
les instiuccions uel conte, amb msica
ielaxant uels sons uel mai, pei fei
exeicicis ue ielaxacio:
M Ens estiiem, agafant-nos les
mans pei ualt el cap i estiiant els
peus uels peus. Inspiiant i
expiiant.



M A
sseguts
cieuen
18 minuts
les cames i colloquen el tionc en
la posicio contiiia.



M Asseguts, obiim les cames
estiiaues peio una u'elles es
mant flexionaua. Al mateix
temps, alcem els biaos i
ajuntem les mans.



M Bespis baixem lentament i
estiiem cap a la cama estiiaua i
iepetim amb l'altia cama
M Agenollats en teiia estiiem el
tionc cap avant , estiiant els
biaos.


M Finalment, fem una iespiiacio
alant els biaos i expulsant el
aiie lentament.
M El mateix, peio expulsem l'aiie
foitament

Conte: Amb la Naleuiccio ue la Peila
Negia tots els piiates cauen ienuits a
teiia, tots estan estiiats
- Sentim el nostie aiie molt lentament.
- La soiia esta templaua en contiast
amb la biisa maiina.
- Ens ielaxem... i seguim els exeicicis
anteiiois.
Al finalitzai la ielaxacio, es posaian tots
en un ceicle i el mestiea pieguntai a
uifeients alumnes uiveises qestions
tiactaues en sessions anteiiois:

M Es impoitant iealitzai activitat
fisica. Pei que.
M Quina ielacio hi ha entie la
activitat fisica i la salut.
M Que s la conuicio fisica. Quina
ielacio t amb la salut i el
benestai.
M Quines son les uifeients iees ue
la conuicio fisica.
M Bespis ue les activitats
iealitzaues, cieeu que necessiteu
milloiai alguna u'aquestes.
iees. Quines, i com les
milloiaiieu.
M .