EXERCITII DE RESPIRATIE

Respiratia abdominala Tip de respiratie ce implica distensia si contractia diafragmului, aerul este mobilizat din si in plamani de la baza acestora spre varfuri INSPIRATIA pasiva, lasa muschii abdominali sa se destinda Rata !PIRATI "INSPIRATI este de #, frecventa de $ % cicluri respiratorii"minut Respiratia Benson &u fiecare e'piratie se pronunta in gand sau foarte incet cuvantul (om) INSPIRA* !PIRA (+,)*INSPIRA* !PIRA (+,)*etc-

Respiratia ritmica Se inspira pe nas , numarandu.se de la / la 0 INSPIRATI 1-2-/-3-4-0* !PIRATI 1-2-/-3-4-0*-INSPIRATI 1-2*-

Respiratia cu numaratoare &lientul priveste un punct fi' situat la un metru in fata sa !PIRATII5 pe nas si se numara de la 1 la 16

Respiratia cu pauze INSPIRATIA pe nas si se numara pana la / Aerul este tinut in piept cat timp se numara pana la / !PIRATIA printre buze, murmurandu.se sintagma (sunt rela'at)