Nama: _________________________________

Tingkatan: ______________________________
Deskriptor: (B2DJ4E1)
Evidens: Menjelaskan aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan aktiviti
menjejak.
1. Nyatakan 2 pihak yang perlu dihubungi sebelum aktiviti menjejak di kawasan
perhutanan dijalankan.
a. ___________________________________
b. ___________________________________
2. Nyatakan peralatan persendirian yang perlu dibawa semasa aktiviti menjejak.
a. ____________________________________
b. ___________________________________
c. ____________________________________
3. Jelaskan mengapa kita perlu mendapatkan kebenaran ibu bapa atau sebelum
menjalankan aktiviti.
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
4. Jelaskan 3 tingkahlaku yang patut dipatuhi semasa aktiviti menjejak.
a. __________________________________________________________________
b. __________________________________________________________________
c. __________________________________________________________________
5. Nyatakan langkah yang perlu diambil oleh ketua kumpulan selepas tamat aktiviti
menjejak.
a. __________________________________________________________________
b. __________________________________________________________________

Evidens PBS PJK Tingkatan 3

Nama: _________________________________
Tingkatan: ______________________________
Deskriptor: (B4DJ1E3)
Evidens: Mengaplikasikan kelajuan permainan softbol @ acara lumpa jalan kaki
ARAHAN KEPADA GURU

HOME

Bil. Arahan
Pelajar diarahkan berlari ke base 1 secara laju sementara cather membaling
a.

Tanda ( )

bola ke kepada base 1

b.
c.
d.

Pelajar dekehendaki luncur kaki bengkok di base 2

Dari base 2 pelajar memecut ke base 3 dan melakukan luncur
mencangkuk
Pelajar berlari ke arah home base dan melakukan luncur kepala dulu

2. Nyatakan cara bagaimana kita boleh meningkatkan kelajuan bola yang dibaling
a. _________________________________________
b. _________________________________________
3. Huraikan 3 fasa balingan yang terdapat dalam kemahiran balingan permainan softbol.
a.______________________________________________________________________
b.______________________________________________________________________
c.______________________________________________________________________
Evidens PBS PJK Tingkatan 3

Nama: _________________________________
Tingkatan: ______________________________
Deskriptor: (B4DJ2E1)
Evidens: Melakukan kemahiran gimnastik artistik/ gimnastik irama/gimnastik pendidikan/
pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat
Arahan: tandakan ( ) langkah-langkah keselamatan sebelum, semasa aktiviti dijalankan
seperti didalam senarai semak di bawah ini.
SEBELUM MELAKUKAN AKTIVITI
Memanaskan badan sebelum memulakan aktiviti
Pastikan anda dalam keadaan sihat dan cergas
Pakai pakaian yang sesuai dengan aktiviti
Pastikan peralatan dan kawasanyang digunakan adalah selamat
Dengar arahan guru dengan jelas sebelum melakukan aktiviti

TANDAKAN ( )

SEMASA MELAKUKAN AKTIVITI

Memastikan peralatan dan tempat yang digunakan selamat dan
mempunyai keluasan yang mencukupi
Ciptaan pergerakan dan penerokaan perlu selamat untuk
dilakukan
Aktiviti ciptaan pergerakan dan penerokaan haruslah selamat
dan mengikut kemampuan
Bina keyakinan diri sebelum melakukan sebarang aktiviti
Melakukan ansur maju semasa melakukan aktiviti
Ikut giliran semasa melaksanakn aktiviti
Tidak melakukan aktiviti di luar kemampuan dan semasa
ketiadaan guru

TANDAKAN ( )

GIMNASTIK ARISTIK
1. Guling depan 3 kali
2. Teknik putar roda 3 kali

TANDAKAN ( )

SELEPAS MELAKSANAKAN AKTIVITI

Lakukan aktiviti menyejukkan badan
Simpan peralatan di tempat yang selamat

TANDAKAN ( )

Evidens PBS PJK Tingkatan 3

Evidens PBS PJK Tingkatan 3