Nama :

Kelas :

SULIT PendidikanJasmani 30 Minit UJIAN BULANAN OGOS 2010

P N!I!IKAN JASMANI TA"UN # 30 MINIT

JANGAN BUKA K $TAS SOALAN INI S "INGGA !IB $ITA"U 1. Kertas soalan ini mengandungi 20 s%alan. Jawab sem&a soalan. 2. Jawab dengan menghitamkan ruangan pada kertas jawapan. 3. Cara menjawab adalahseperti di bawah ini. ContohSoalan: Ali menulis namanya pada buku dengan A pembaris B pemadam C pensel D kapur Jawapan yang betul bagi contoh soalan ialah 'ensel dan hurufnya ialah (. Lihat Contoh ada kertas jawapan yang diberi. !uangan bagi huruf ( telah dihitamkan. 4. "agi sat& soalan hitamkan sat& ruangan sahaja. 5. Jika kamu hendak menukar jawapan# padamkan tanda yang telah dibuat. Kemudian $itamkan jawapan yang baru.

K $TAS SOALAN INI M NGAN!UNGI ) "ALAMAN B $( TAK

1
PJ 2010HakCiptaTerpelihara, CLKH & VBT PISMP PJ08

BA"AGIAN A %&' markah( A*a+anam :Tiap-tiapsoalanataupernyataandiikutiolehempatpilihanjawapaniaitu A, B, C dan D. Bagitiap-tiapsoalanpilihsatujawapansahaja. Tandakansemuajawapanandapadakertasjawapanobjektifyang disediakan.

1. Apakahmaksud dayatahankardiovaskular? A. Keupayaanjantungmengepamdarahdenganpantas. . Keupayaanjantungmengepamdarahkeseluruh!adan. ". Keupayaanjantungdansistemperedarandarah!er#ungsise$ara!erterusansemasa melakukankerjadalamtempohmasa yang singkat. %. Keupayaanjantungdansistemperedarandarah!er#ungsise$ara!erterusansemasa melakukankerjadalamtempohmasa yang panjang.

2. erikan$ontoh organ yang !erkaitandengandayatahankardiovaskular. A. &antung . 'ati ". (injal %. )aru*paru

3. +usunkan$ara*$aramengam!ilkadarnadi yang !etul

,. ,,.

-etakkanjaritelunjukdanjarihantupadaleher 'itungdenyutankadarnadiuntukselama 1. saat

,,,. &umlahdenyutankadarnadididara!dengan /

A. ,,,0,,0, . ,0,,0,,, ". ,,0,0,,, %. ,0,,,0,,

2
PJ 2010HakCiptaTerpelihara, CLKH & VBT PISMP PJ08

4.

Kadar nadi Ali selama )' saat * )+ Kadar nadi Ali dalam) minit * , ) minit * -' saat

Kadar nadi Ali selama 1. saatialah 15.Kirakanjumlahkadarnadi Ali dalam 1 minit. A. 1. . 2. ". 3. %. 1..

5. Kelenturanatau#leksi!ilitimem!olehkan minimum. A. +endi . 4tot ". +ara# %. 5ulang

!ergerakdenganrintangan yang

/. 6engapakahlatihanuntukmeningkatkan#leksi!ilitiataukelenturanpenting? A. %apatmeningkatkantahapke$ergasandankekuatanotot. . %apatmemudahkanpergerakandanmengelakkanke$ederaanpadaotot. ". %apatmelakukanpergerakan yang sukardan!ahaya. %. %apatmelaksanakanaktiviti#i7ikaldengansenangdanmudah.

1. erikan$ontohsukan yang memerlukankelenturanatau#leksi!iliti yang tinggi A. (imnastik . )ing*pong ". ola keranjang %. 6emanah

3
PJ 2010HakCiptaTerpelihara, CLKH & VBT PISMP PJ08

2. erikutmerupakanaktiviti yang menggunakankoordinasikecuali A. 6enangkap !ola daripel!agaiarah . 6elakukanservisdalampermainan !adminton ". 6emukul !ola ke$ildenganmenggunakankayupemukul %. 6enontonperla8anan !ola sepak di televisyen

3.

.rang buta tidak dapat berjalan dengan betul apabila kehilangan tongkatnya./

Apakahkesimpulan yang anda!oleh!uat!erdasarkanpetikan di atas? A. %ayatahanotot . ,m!angan ". Kekuatanotot %. Koordinasi

1.. Antara!erikutaktiviti yang manakahtergolongdalamim!angan? A. %uduk . %irian angau ". %. aring erdiri

4
PJ 2010HakCiptaTerpelihara, CLKH & VBT PISMP PJ08

11. Antara!erikut0 aktiviti yang manakahmemerlukanim!angan?

A.

".

%.

12. erikutmerupakan$ara yang !etulsemasamelakukanaktivitiim!angankecuali A. %epakantanganatauanggotalainuntukmendapatkesta!ilan. . Kesta!ilanmeningkatapa!ilapusatgravitile!ihrendah. ". esarkanatauluaskantapaksokonganuntukmendapatkanim!angan yangle!ih sta!il. %. )ermukaanataupuntapaksokonganperlulahdalamkeadaankasardantidak rata.

13. erikutmerupakankemahirandalampermainan !ola jaring. ilihja8apan yang paling tepat 5

PJ 2010HakCiptaTerpelihara, CLKH & VBT PISMP PJ08

A. 6enendangdanmenguis !ola . 6enampardanmemukul !ola ". 6enghantardanmenerima !ola %. 5endanganpenalti

14. +emasamelakukanaktivitimenerima !ola dalampermainan !ola jaring0 pemainperlulah

i. 6ata perlulahdi#okuskankepadasasaran ii. -angkahkedepanataumelompatumtukmenyam!ut !ola dengantanganlurus. iii. +entap !ola dantarik kea rah !adan. iv. Kaki !ersediauntukmenendangdanmenggele$ek !ola.

A. i0 ii0 iii daniv . i0 ii0 daniv ". i0 ii dan iii %. isahaja.

15. Apakah#ungsimatasemasamelakukanaktivitimenerima !ola dalampermainan !ola jaring? A. 9ntukmemastikankoordinasitangandanmataselarasdenganpergerakanhantaran !ola . 9ntukmelihatpergerakanpasukanla8an ". 9ntukmengelirukanpihakla8an %. 9ntukmengagakkeluasangelanggangpermainandanka8asangol.

1/. erikanurutan yang !etulsemasamem!uathantaranarasdada dalampermainan !ola jaring i. 6ata perlu#okuskepadasasaran

6
PJ 2010HakCiptaTerpelihara, CLKH & VBT PISMP PJ08

ii. )ergerakanmengikutlajaksemasamelepaskanataumenghantar !ola iii. erat!adandari kaki !elakangdipindahkanke kaki hadapansemasamelakukan hantaran. iv. erdiridenganse!elah kaki di hadapandanse!elah kaki di !elakang.

A. i0 iv0 iii dan ii . ii0 iii0 , dan iv ". iii0 iv0 , dan ii %. iv0 ii0 iii dan iv 11. 'antaranataskepaladalampermainan !ola jaring!ermaksud? A. ola ditendangpadaaraskepalasemasa!ermain . ola dihantardariataskepala ". ola dihantarmenujukearahkepalapemain %. ola ditanduksemasamem!uathantaranataskepala.

12. erikutmerupakana$ara*a$ara yang dipertandingkandalama$ara!alapankecuali A. 1.. meter . -ari!erpagar ". -ompatjauh %. -ari!erganti*ganti

13. Apakahperalatan yang !iasanyadigunakanolehatletsemasaa$aralaripe$ut 1.. meter? A. lok permulaandan8isel . :iseldankasut0spike/ ".Kasut0spike/dansarungtangan %. lok permulaandankasut0spike/.

2..

7
PJ 2010HakCiptaTerpelihara, CLKH & VBT PISMP PJ08

"ondongkan!adankehadapan 5angandihayunpantas -ututdiangkattinggi erdiriatas!e!ola kaki

)ernyataan di atasmerujukkepada A. kemahiranasaslompatjauh . teknikasaslarian ". strategilari!erganti*ganti %. #asapermulaangayadekam , K $TAS SOALAN TAMAT ,

8
PJ 2010HakCiptaTerpelihara, CLKH & VBT PISMP PJ08