Studiu privind Incidena fumatului n rndul elevilor

program de consiliere psihopedagogic

Centrul Judeean de Asisten Psihopedagogic

Profesor consilier Milan Maria Alina

Introducere

n virtutea principiului toleranei reciproce ntre oamenii unei societi civilizate, am putea accepta ca nefumtorii i fumtorii s triasc mpreun n buna nelegere. O atitudine de toleran mutual si-ar avea locul dac fumatul pasiv nu ar afecta sntatea celor care sunt nevoii s-l suporte. Dar, nu i are locul! Din ce n ce mai multe studii indic faptul c fumatul pasiv duneaz grav sntii, inhalarea fumului de ctre nefumtori avnd consecine serioase. Mai mult de att, aceste consecine sunt cu att mai grave cu ct petrecem mai mult timp n preajma fumtorilor. tiind aceste lucruri, nu mai este pur i simplu posibil s ne limitm la acest concept al toleranei, mai ales n mediul profesional unde foarte rare sunt cazurile cnd ne putem alege noi mediul de lucru. Fumatul pasiv ne privete pe noi toi, pn i n casele noastre, pentru c fumatul partenerului, al unuia dintre prini expune membrii familiei copii sunt cei mai afectai la o ntreag serie de urmri extrem de periculoase. Desigur, fumatul poate fi considerat o plcere periculoas n funcie de hotrrea fiecruia, iar societatea trebuie s tolereze diferenele existente ntre membrii ei. Fumatul este, deja de mult timp, cunoscut drept principala cauz evitabil care duneaz grav sntii. Sntatea nefumtorilor, constrni s inhaleze fumul tutunului ( fumatul pasiv) este, de asemenea, ameninat de aceleai pericole. Aceasta este concluzia la care au ajuns nenumrate studii tiinifice efectuate n ultimii ani. Nimeni sau aproape nimeni nu mai contest astzi c fumatul este nefast pentru sntate. Dac numrul fumtorilor este att de mare, acest lucru este o urmare a faptului c ei sunt dependeni fizic i psihic de igar. Fumatul este cunoscut de mult timp ca principal factor al numeroaselor boli, n mod deosebit al cancerului i ca responsabil pentru numeroase decese. Aproape 90% din persoanele care sufer de cancer pulmonar au fumat de -a lungul multor ani. Fumatul provoac boli cronice ale aparatului respirator: 85% din oamenii care sufer de bronit cronic sau de emfizem pulmonar au fost fumtori. n plus, fumatul este unul din cei mai importani factori de risc n bolile sistemului cardo-vascular.

Suport teoretic: Despre nocivitatea fumatului: fumul de igar conine 4000 de substane nocive, dintre care peste 40 sunt cancerigene, la cteva secunde dup primul fum, substanele cancerigene intr n plmni, iar dup cteva minute ritmul inimii i tensiunea cresc, laringele i ochii se irit i monoxidul de carbon intr n snge; peste 80% din cazurile de cancer pulmonar apar la fumtori, al cror risc de a face aceast boal este de 10 ori mai crescut dect la nefumtori; riscul de a face infarct miocardic este dublu pentru cei care fumeaz; copiii nscui din prini care fumtori sunt mai predispui s fac pneumonie sau bronit n primul an de via; cei care sunt cstorii cu o persoan fumtoare sunt de 4 ori mai predispui s moar de cancer pulmonar, datorit fumatului pasiv; fumatul favorizeaz apariia cancerului de buze, limb, laringe, esofag, vezica, stomac; o igar arde n medie 12 minute, timp n care polueaz mediul nconjurtor, obligndu-i pe cei din jur s fumeze pasiv; fiecare igar fumat scurteaz viaa cu 14 minute i jumtate; riscul de a avea un atac de inim este de 250 ori mai mare dac fumezi; riscul de a te expune la emfizem pulmonar este de 80 ori mai mare dac fumezi; fumatul cauzeaz o respiraie neplcut, nglbenete dantura, ngra prul, mbcsete hainele, las pete galbene pe degete i buze, grbete apariia ridurilor, scade rezistena la rceal i grip; o persoan care fumeaz timp de un an un pachet pe zi va avea un litru de gudron depozitat n plmni.

Fumatul este unul dintre adversarii sntii i care candideaz la primele locuri prin efectele sale deosebit de nocive asupra organismului, prin gravele dezechilibre funcionale i biologice pe care le genereaz. Este ngrijortor faptul c, dei rolul nefast al fumatului se cunoate de mult vreme, dei cercetrile tiinifice au demonstrat din ce n ce mai convingtor impactul tutunului cu o gam tot mai larg de afeciuni, numrul fumtorilor i al produciei de igri se menine n cele mai multe ri la un nivel incredibil de ridicat. Cultura tutunului se practic aproape n toate rile, cu excepia regiunilor cu clima extrem de rece. Aproximativ 120 de ri cultiv tutunul pentru consumul intern i pentru export, iar n toate rile n curs de dezvoltare, producia de tutun crete cu o mare rapiditate.

O statistic din anul 1976 arat c numrul de igri produse n acel an se ridica la 3.850 de miliarde. n general consumul cel mai mare de igri se semnalizeaz n rile cele mai industrializate. Primul loc n lume l deine S.U.A cu cel mai mare consum de igri, n medie 2.700 de igri de persoan pe an. n majoritatea rilor europene , peste 50% dintre brbai aduli fumeaz n medie 15 igri pe zi. n timp ce n rndul brbailor se semnalizeaz o tendin procentual de scdere a fumtorilor, numrul femeilor fumtoare sporete an de an. Statisticile arat ca femeile devin din ce n ce mai mult victimele cancerului de plmni i ale bolilor coronariene n legtur direct cu consumul sporit de igri. Consumul de igri a crescut i n rndul tineretului, cu toate consecinele sale asupra organismelor tinere. Date statistice menioneaz c n Belgia 50% dintre tineri fumeaz de la vrsta de 15 ani; n Germania 36% dintre copii de la 10 -12 ani sunt fumtori antrenai; n Italia 60% dintre biei sunt fumtori de la 15 ani. O anchet n America Latin arat c n aceast parte a globului 45% dintre brbai i 18% dintre femei, fumeaz. n prezent nu mai exist nici un dubiu asupra faptului c afeciuni foarte grave, care constituie n momentul de fa importante cauze de morbiditate n lume, sunt legate de abuzul de tutun. Statisticidiferite, ca i cele din ara noastr demonstreaz legtura strns ntre tutun, creterea morbiditii i diminuarea speranei de via. Exist o relaie direct ntre gradul tabagismului i mortalitatea fumtorului care depesc cu 30-80% pe cea a nefumtorilor. Procentul de refer mai ales la fumtorii de igarete, fiind mai ridicat la cei care consum un numr mare de igri zilnic. Se remarc faptul c morbiditatea este cea mai mare la grupele de vrst ntre 45-55 de ani. Folosirea pipei sau a igrii de foi expune la cel mai mic risc, cu condiia ca fumtorul s nu fi folosit niciodat nainte igarete. Fumtorul de igarete care trece la pipa pstreaz n general obiceiul de a inhala fumul, ceea ce nu fac fumtorii exclusiv de pip sau de igri de foi. Doctorul Pierre Theil din Frana considera c fumatul cu regularitate a dou igri pe zi, scurteaz viaa unui om cu doi ani i jumtate. Un pachet pe ti nseamn reducerea duratei de via cu 5-6 ani, iar dou pachete pe zi, cu nc doi ani. Conform unor statistici din Anglia, din 100 de nefumtori n vrst de 35 de ani, 69,7% au anse s mai fie n via la 70 de ani. n cazul fumtorilor a dou pachete pe zi, numai 46,2% ar avea ansa s mai ating acea vrst. Aceste date au permis ca fumtorii s fie considerai ntr-o anumit msur sinucigai de curs lung.

De ce igrile sunt aa de duntoare

Pn n prezent s-au izolat 1.350 de constituieni ai fumului de igar i se pare c numrul lor este mult mai mare: n fumul de igar se regsesc cu o singur excepie, cele 481 de substane cancerigene izolate de ctre Hartwell. La originea tulburrilor cardiovasculare la fumtori stau n principal dou elemente principale ale fumul de igar: nicotina i oxidul de carbon. Acesta din urma mpreun cu hermoglobina formeaz un component stabil, carboxihemoglobina, care se comport n sngele marilor fumt ori ca un element extrem de nociv, provocnd tulburri de oxigenare, tramboze i infarcte. Dup cum arat o revist francez, Institutul Naional Francez al Sntii imputa tabacismului 70.000 din decesele anuale din ar . Din cele 70.000 de victime, 20.000 i pierd viaa ca urmare a infarctelor miocardice, ceva mai mult de 15.000 din cauza bronitelor i 35.000 n urma cancerului. Printre numeroasele substane nocive identificabile, 46 de substane chimice dozabile din tutun s-au dovedit a fi cancerigene. Cercetrile recente au artat c fumul de igar se combin cu aerul i formeaz compui cancerigeni, aa numitele nitrozamite, care reprezint de fapt, un pericol i pentru nefumtori.

CADRU GENERAL: A fi n form este un mod de via. Este un stil de via de a tri prin care cineva opteaz s ajung la nivelul cel mai nalt de bun stare fizic. Este convingerea c orice face un om are un efect asupra strii sntii sale. A fi n form nu este o stare static, ci un proces n continu micare. Un om se poate deplasa spre form fie c este sntos, fie c este deficient fizic. Forma combin toate elurile, interesele i obiceiurile unui om. De asemenea permite tuturor lucrurilor s-i aib locul lor. nseamn iubirea, demnitatea i respectul fa de sine. Cercetarea este centrat pe tema responsabilitii fa de sine att civic, ct i individual. Responsabilitatea fa de sine i fa de alii este o component important. Tema responsabilitii ncurajeaz nsuirea conceptului de cetean i a necesitii atingerii unor idealuri concepte centrale ntr-o democraie. Valoarea unei fiine umane este dat de ansamblu comportamentelor, aciunilor i potenialitilor sale trecute, prezente i viitoare, pe toate palierele vieii. Ct de valoroi ne credem i ct de mult ne stimm pe noi nine are ca suport cognitiv conceptul de sine, ns imaginea de sine, este puternic afectat de aspiraiile i idealurile noastre, n elaborarea ei intervenind masiv scara valorilor personale i Eul dorit ideal.

Nivele de abordare direct: elevi ( prin program de consiliere, inclui n activiti); profesori ( prin informaii, sugestii de abordare); indirect familia ( prin participare la unele activiti, prin mass media).

Este dependenta de tutun o realitate? Fumatul modifica comportamentul implicnd factori fiziologici, psihologici si sociali. Studiile au artat ca fumatul determina dependenta fiziologica de nicotina, exacerbnd pofta de a fuma dup ncercarea de abandonare a fumatului. Reducerea concentra iei plasmatice a nicotinei imediat dup ntreruperea fumatului sta la baza manifestrilor ce apar : durere de cap, iritabilitate, grea, labilitate emoionala. Diminuarea acestor manifestri se poate face prin folosirea gumei cu nicotina sau a plasturilor cu nicotina. Fumatul este un obicei ce minimalizeaz emoiile negative cum ar fi durerea, frica, furia. Obiceiul fumatului poate avea efecte sociologice adnci, cum ar fi preluarea obiceiului de la prini si prieteni, dorina de a fi acceptat ntr-un grup de prieteni, de a prea mai independent, sigur pe sine.

DATE STATISTICE: Incidena fumatului n rndul elevilor a fost studiat pe un lot de 1000 elevi, din clasele V XII de la colile din jude att din mediul rural ct i din mediul urban, printr-un chestionar ce a urmrit s evidenieze mai multe aspecte ale nceperii experimentri fumatului:

vrsta la care se ncepe experimentarea fumatului; ce i-a determinat pe elevi s ncerce-nceap s fumeze; cat de mult fumeaz - pe zi i ct cheltuiesc pe lun pe igri; dac unul dintre prini sau ambii fumeaz i au fost influenai de ei; dac prini tiu c fumeaz i le-au dat sfaturi n legtur cu fumatul; locurile n care se fumeaz, influena grupului de prieteni;

dac cunosc consecinele fumatului asupra organismului, dac doresc s renune la fumat i ce beneficii ar avea dac ar renuna. n urma analizei datelor s-au obinut urmtoarele procentaje: n proporie de 80% dintre elevi, att din mediul rural ct i cel urban, au experimentat fumatul, 50% dintre elevi sunt din mediul urban;

60% dintre elevii de la colile din ora fumeaz pe cnd elevii din mediul rural au o pondere sczut de doar 30%;

n mediul rural 15% dintre elevi au experimentat fumatul la 7 ani sau mai devreme i 40% ntre 14- 16 ani, n mediul urban 30% dintre elevi au experimentat fumatul la 7 ani sau mai devreme i 20% ntre 14-16 ani;

n mediul rural 30% au experimentat fumatul din curiozitate, n mediul urban 30% din curiozitate i 20% de a fi la fel ca i ceilali; 70% dintre elevii chestionai cunosc consecinele fumatului asupra organismului, 10% cunosc puin consecinele fumatului asupra organismului i 10% nu cunosc deloc consecinele fumatuluiasupra organismului;

pe 20% dintre elevi din mediul rural i-ar ajuta s renune la fumat schimbarea anturajului, dulciurile, ambiia i 10% nu tiu sigur ce i -ar ajuta s renune la fumat, n mediul urban 20% nu tiu ce i-ar ajuta s renune la fumat, 20% spun c prieteni, anturajul, dac afl prini ar renuna la fumat i 10% nu ar renuna la fumat.

Concluzii: S-a putut observa c incidena fumatului este mai redus n mediul rural i mai crescut n mediul urban, informaiile ce le dein elevi despre consecinele fumatului asupra organismului sunt reduse att n mediul rural ct i n cel urban i activitile care s includ informaii despre fumat sunt reduse n coli. Ca urmare a acestor date CJAP propune un program de asisten psihopedagogic a elevilor care fumeaz, care vor s renune la fumat i un program de prevenire a fumatului n rndul elevilor. n acest program vor fi inclui cei 4 profesori consilieri din CJAP, sprijinii de profesori consilieri din CAP. DESCRIEREA PROGRAMULUI Programul care urmeaz a fi demarat n colii, accentueaz cele mai eficiente modaliti de a-i mpiedica pe tineri s fumeze. Aceast strategie scoate n eviden informaiile privind o bun sntate i libertate de a alege. De asemenea, se pune accentul pe numrul de oameni care nu fumeaz. Este important pentru elevi s -i dea seama c exist muli ca ei care nu fumeaz, care i creeaz singuri alternative sntoase, care sunt totui agreai de ceilali i au deplin control asupra vieii lor. Programul examineaz conceptele de identitate, definirea unui el, clarificarea valorilor i luarea unei decizii i n acelai timp prezint fapte cu privire la sntate, pericolele fumatului, experimente tiinifice, precum i ndrumri de prevenire i ncetare a fumatului. Prin abordarea general se dorete ca elevii s descopere, lucrnd individual sau n grup informaia pe care au nevoie s o cunoasc nainte de a putea lua o decizie n privina fumatului.

Importana prevenirii fumatului Educarea elevilor cu privire la pericolele fumatului constituie o component important e educaiei pentru sntate. Prevenirea este cheia acestei componente. A- i nva pe elevi cum s reziste la presiunea anturajului, s ia decizia de a nu fuma i s neleag consecinele fumatului, reprezint tot attea probleme care trebuie prezentate la clas. Numai adevrul despre fumat nu va crete numrul nefumtorilor. Unele studii relev c elevii i dau seama de pericolele fumatului i cu toate acestea ei fumeaz. Unele dintre motivele pentru care fumeaz elevii sunt formulate astfel:

M relaxeaz, mi d ceva de fcut cnd m plictisesc; M ajut s nu m ngra, toi prieteni mei fumeaz; E un obicei de care nu m pot lsa, mi place; M face s art mai matur, s m simt mai matur; M face s m simt mai independent, e un lucru stranic.

Cu toate dovezile copleitoare c tutunul le distruge sntatea i le scurteaz viaa, muli tineri continu s fumeze. Fumatul este mai mult dect o problem de sntate. Milioane de tineri din toat lumea ncep s fumeze n fiecare an.

NDRUMRI PENTRU PREZENTAREA PROGRAMULUI Educaia de prevenire a fumatului trebuie s accentueze faptul c:

Cei mai muli elevi nu fumeaz;

Elevii nu trebuie separai sau grupai n funcie de faptul c fumeaz sau nu;

Elevii se ajut att pe ei nii ct i pe cei din jur dac nu fumeaz;

Este mai duntor s inhalezi fumul de igri fiind un nefumtor dect dac fumezi. OBIECTIVE: s informm elevii despre consecinele fumatului asupra organismului ( prin mprirea de materiale copiilor, pliante cu boli cauzate n urma consumului de igri);
1.

s implicm n activiti colare anti tutun profesori, dirigini, elevi, prin: realizarea de plane care vor fi puse n holurile colii, n clase, cu efecte secundare-negative ale fumatului asupra organismului, informaii despre consumul de igri, realizarea de proiecte, materiale informative despre factorii de risc al cancerului datorat de fumatului i metodele de
2.

depistare precoce a bolilor cauzate de fumat, realizarea de plane cu informaii privind afectarea celor care nu fumeaz dar stau n preajma celor care fumeaz, ct de mult i afecteaz pe nefumtori mediul toxic dat de igri. s identificm elevii care fumeaz, discuii cu acetia n grup pe urmtoarele: motivele pentru care au nceput s fumeze, cu ce -i ajut fumatul, dac ar dori s se lase de fumat;
3. 4. 5.

s organizm de mese rotunde n unitile de nvmnt; consilierea elevilor ce vor s renune la fumat.

CADRU GENERAL PENTRU PROFESORI Elevii de clasa a VI-a i a VII-a ncep s ia decizii contiente referitoare la viaa lor. Adolescenii ncep s pun la ndoial orice. Orice este posibil i nimic nu este sigur. Pe msur ce cresc, elevii devin adesea confuzi, frustrai i agitai. De multe ori trebuie s fac fa stresului. Este important ca elevii de aceast vrst s: Demonstreze un responsabiliti;

sim

pozitiv

al

eului

al

propriilor

Exemplifice presiunile anturajului i capacitatea de a le rezista cnd acestea sunt negative;

Construiasc motive concrete de a zice nu fumatului;

Dezvolte un sim al relaiei ntre anturaj, profesori, prini, coal i comunitate. Elevii trebuie s nceap s-i dea seama c fiecare dintre noi este rspunztor de propria-i sntate. mpreun trebuie s protejm i sntatea altora. n cazul fumatului, trebuie s-i sprijinim pe cei crora le este greu s se hotrasc dac s fumeze sau nu i trebuie s-i avertizm asupra consecinelor fumatului. Este, de asemenea, important s lucrm cu elevii jocul de-a actorii folosind situaii reale din via, privitoare la fumat. Elevii trebuie s spun cu uurin nu fumatului. Prin jocul de-a actorii, ei vor tri situaia i vor avea ocazia s discute despre sentimentele i reaciile lor, mpreun cu colegii. Anturajul, n aceast etap de dezvoltare, are o mare influen. Trebuie accentuat n permanen acest factor. Independena fa de familie este un impuls normal. Adolescenii prefer s-i petreac timpul cu colegii, n activiti recreative. Cu ct familia este mai nelegtoare cu privire la aceast tendin, cu ct mai puin stresat se va simi adolescentul. ntruct organismul lor se schimb rapid la aceast vrst, muli adolesceni devin aproape obsedai de felul cum arat i nu vorbesc cu uurin despre schimbrile lor fizice cu membrii familiei. coala poate s accentueze pericolele fumatului n acest context.

ACTIVITATEA CU PRINII Prinii au i ei nevoie de informaii despre fumat. Ei trebuie s fie informai despre leciile de prevenire a fumatului care se predau la clas. D e asemenea, prinii au nevoie s fie ncurajai n a acorda copiilor mai mult libertate, rmnnd, n acelai timp, sursa de valori, informaii i sprijin. Pentru a-i ajuta pe prini, coala ar putea avea n vedere s ofere un program pe tema prevenirii fumatului. Cadrele didactice ar putea trimite prinilor acas diverse informaii pe aceast tem, care s includ, de exemplu, un ghid al familiei ce ofer prinilor informaii de genul Vorbind cu adolescenii despre fumat. Ghidul familiei poate fi utilizat i la clas, ca lecie suplimentar. Ca fumtor, cel mai bun lucru pe care l putei face mpotriva fumatului este s renunai la el. Prinii i fraii sau surorile mai mari sunt modele puternice pentru adolesceni. Cnd i aprind igara, semnalul ctre adolescent este primit ca pozitiv. n pofida tuturor argumentelor dumneavoastr mpotriva fumatului, dac copilul v vede fumnd, are anse de 5-8 ori mai mari s nceap s fumeze dect un copil cu prini nefumtori. CUM RENUNAI LA FUMAT: CTEVA SUGESTII PENTRU A RENUNA LA FUMAT Aa cum exist multe ci de a-l convingere pe copilul dumneavoastr s nu fumeze, tot aa exist multe tehnici pe care le putei folosi ca s -l ajutai s renune la fumat. dac i dumneavoastr i copilul ( sau ali membrii ai familiei) fumeaz, ncercai s v unii eforturile. Toat familia va scpa de acest obicei. ncercai s-i atragei pe toi s v sprijine. Lipii un bileel pe frigider ( s avei n permanen un stoc de morcovi i elin nuntru), sau punei fiecare membru al familiei s semneze un contract anti-fumat.
1.

Lsai-i pe ceilali fumtori din familie s-i aleag singuri metoda de a se lsa de fumat. Unii fumtori pot renuna singuri, alii prefer sprijin de afar. Ar putea fi utile ntlnirile n grup pentru a vorbi despre ce simii i ce frustrri avei. Orice metod care reuete, va duce la un sentiment real de mplinire, va spori respectul de sine, va crete nivelul de form al persoanei, i va asigura un organism mai sntos n viitor.
2.

Sugerai adolescentului dumneavoastr s fac public decizia de a renuna la fumat, i chiar s atrag ali prieteni n campania anti -fumat. ntotdeauna puterea crete proporional cu numrul.
3.

mpreun cu copilul, alegei o zi R a Renunrii. Organizai o ieire deosebit cu familia, ct mai plcut. Astfel, nu-i va mai fi gndul la igri.
4.

Anun-i prietenii i familia c te lai de fumat, promisiunea public i va ntri voina.

5.

Nu te gndi c renuni la fumat pentru totdeauna, renun doar pentru o zi, apoi repet aceasta n fiecare zi.
6.

Elimin toate lucrurile din jurul tu care i-ar putea aminti de fumat ( igri, scrumiere, brichete).
7.

Cu banii pe care i economiseti dup prima sptmn de renunat la fumat cumpr-i ceva ce i doreai de mult timp.
8. 9.

Bea mai mult de 2 litri de ap pe zi.

Suport de lucru. Chestionare, fie de lucru care s evidenieze stima de sine a elevilor, autocunoaterea i acceptareade sine, emoiile, relaiile interpersonale, convingerile i comportamentele, rezolvarea de probleme i luarea deciziilor, punctele tari i punctele slabe. Not: programul se detaliaz de ctre fiecare profesor diriginte n funcie de specificul clasei, colii, mediu.

Activiti orientative privind programul ,, Incidena fumatului n rndul elevilor

1.

Activitate: Jocul pozitiv negativ

mprii copiii n patru grupe. Fiecare grup i va alege un cpitan care va nota toate rspunsurile pentru grupa sa. O grup va enumera efectele negative de scurt durat ale fumatului, alta va enumera efectele negative de lung durat, a treia grup va enumera efectele pozitive de scurt durat i, n fine , a patra grup va enumera efectele pozitive de lung durat. Acordai 10 minute pentru nregistrarea tuturor rspunsurilor. Explicm regulile jocului: cele patru categorii vor fi scrise pe tabl de ctre profesor la fel i rspunsurile. Echipa ctigtoare este cea care are rspunsurile cele mai corecte la care clasa nu se opune; profesorul poate ajuta pe elevi n cazul n care rspunsurile lor ntrzie s apar.

Efecte negative de foarte scurt durat (la cteva minute dup primul fum).

ritmul inimii se accelereaz; crete tensiunea arterial; esutul laringelui devine iritat;

oxidul de carbon intr n snge; substanele cancerigene intr imediat n plmni; aerul este poluat; ochii pot fi iritai; temperatura pielii scade; tusea, respiraia urt mirositoare, infecii ale gurii; alterarea mirosului, riduri faciale, pete galbene pe dini, sensibilitate la boli.

Efecte negative de lung: cancer pulmonar, al cavitii bucale, al esofagului, laringelui, pancreasului i vezicii urinare; boli de inim, ulcere digestive; afeciuni circulatorii i palpitaii; bronit cronic.

Efecte pozitive de scurt i de lung durat: elevii pot scrie efecte pozitive de genul ,, s par dur,,. Problema e c vor fi mult mai puine efecte pozitive dect negative; profesorul l va face pe elev s recunoasc c adesea efectele pozitive de scurt durat sau de lung durat nu sunt cu adevrat pozitive; putem sublinia faptul c fumtorii cred c igrile i relaxeaz. Ceea ce se ntmpl de fapt este c nicotina din ultima lor igar s-a risipit i organismul cere o nou ,, doz,,. ,,doza,, i face pe fumtori s cread c i satisface fumatul.
2.

Activitate: Hobby-ul

Fiecare elev fumtor care particip la activitate i va enumera cte un hobby. Apoi n parte va enumera efectele fumatului asupra hobby-ului, dac fumatul l mpiedic s-i desfoare activitatea. Se lucreaz la mas rotund sau n cerc. Ca i tem ntocmirea unei liste cu cele mai importante sfaturi personale, de fiecare n parte.
3.

Activitate: Acceptarea de sine , autocunoaterea

Un prim exerciiu ar putea fi: - elevii trebuie s enumere cte 5 atribute personale, cum ar fi: nfiare, personalitate, ndemnri deosebite, intelectuale. Se poate folosi i fia ,, Cercurile sinelui,,. Pentru aceast sarcin se acord 5 minute apoi le solicitm s numeroteze cele 5 atribute de la 1 la 5, n funcie de importana lor. Le acordm

2 minute. Dup ce au terminat, fiecare elev n parte, dac dorete, va citi lista i va argumenta alegerea i ierarhizarea lor. Un al doilea exerciiu la acest punct: - putem ntreba elevii ci dintre ei au fcut ceva anume doar pentru c i -a provocat cineva. Se poate ncepe o discuie despre relaia dintre comportamentele i sentimentele lor, precum i prerea pe care o au d espre ei nii n situaia n care au fost provocai s fac ceva anume. ntrebri de personalizare: Ai fost vreodat ntr-o situaie similar? Exemplificai. Ce prere ai avut despre comportamentul vostru, pe motiv c ai acceptat provocarea? Ce factori trebuie luai n considerare n asemenea situaii? Putei explica legtura care exist ntre comportamentul, sentimentele i autoacceptarea voastr n astfel de situaii?

Este important ca elevii s neleag c, dac nu vor s fac ceva anume, ns totui fac acel lucru, cu siguran nu vor avea o prere despre sine la fel de bun ca i n situaia n care ar fi rezistat provocrii.

4.

Activitate: Luarea deciziei

Elevii trebuie s tie cum s ia o hotrre. Dac ei nva procesul de a lua o decizie, le va fi mai uor s-l foloseasc i s examineze n mod sistematic o problem grea, cum ar fi aceea dac s fumeze sau nu. Scriem pe tabl ,, Liste de probleme pentru luarea deciziei,, , i apoi cerem elevilor s le comenteze. Lista de probleme pentru luarea deciziei:

Care sunt opiniile mele? Care sunt consecinele pozitive i negative ale fiecrei opiuni? Este aceasta o opiune pe care o pot amna? Dac nu, am fcut opiuni similare n trecut? Dac da, a fost o opiune bun i o pot face i acum? Cu cine a putea s m consult cu privire la aceast decizie? Care este opiunea mea? Cum pot aciona mai bine conform opiunii mele? La sfritul acestui exerciiu, elevul va fi capabil s enumere cel puin trei factori care influeneaz deciziile, cum ar fi aceea de a fuma sau de a nu fuma.

5.

Activitate: Jocul ,, Insula imaginaiei,,

Le explicm elevilor ce vom juca i subliniem faptul c n acest joc visul fiecruia devine realitate. Fiecare elev i va alege o singur tem din urmtoarele posibile: Sntate, Bogie, Faim, Iubire, Prietenie i Familie. Scriem aceste cuvinte pe tabl, sub form de coloane. Aceast activitate trebuie s aib un ritm rapid de ntrebare i rspuns. Punem elevului ntrebarea: ,, Care este visul tu?,,. Acordm cteva secunde fiecrui elev i scriem rspunsurile pe tabl n coloana adecvat. Dup ce au rspuns toi elevii, solicitm celor care doresc s-i motiveze opiunile. i putem ntreba de ce nu au ales alte teme n special sntatea. Trebuie s-i facem s vorbeasc despre faptul c deciziile pe care le iau acum n privina sntii vor avea att consecine pe termen scurt, ct i consecine pe termen lung, care le-ar pute afecta visele i scopurile n via. Aceast activitate este menit s i ajute pe elevi s se cunoasc mai bine i s-i identifice punctele tari i punctele slabe, precum i elurile lor.

6.

Activitate: Discuii cu foti fumtori

Invitm la clas civa adolesceni sau aduli care au reuit s renune la acest obiect, pentru a descrie experienele lor personale n aceast privin. Apelnd la un model elastic de ntrebare rspuns, solicitm elevilor s discute cu invitaii urmtoarele: cum reacioneaz organismul cnd cineva renun la fumat; cum s-a simit aceea persoan din punct de vedere al nivelului de ,, form fizic,, cnd fuma i dup ce s-a lsat de fumat; dac fumatul sau renunarea la fumat au avut efect asupra modului de via sau a realizrii unor eluri n via.

O alternativ la aceast activitate ar fi s solicitm elevilor s chestioneze un fost fumtor i s prezinte rezultatele celor trei ntrebri n faa clasei, pentru a discuta i compara rspunsurile primite. La sfritul acestui exerciiu elevii vor fi capabili s identifice cel puin un efect fizic i unul practic ale renunrii la fumat, va identifica un fost fumtor ca model pozitiv de urmat.

7.

Activitate: Realizarea de plane

Solicitm elevilor s realizeze plane care s conin informaii i imagini despre bolile cauzate de fumat, consecinele fumatului asupra organismului, s realizeze o reclam anti tutun i plane cu informaii privind afectarea celor care nu fumeaz dar stau n preajma celor care fumeaz, ct de mult i afecteaz pe nefumtori mediul ,, toxic,, dat de igri. Planele vor fi expuse n coal pentru informarea tuturor elevilor.

BIBLIOGRAFIE
1. 2. 3.

Manual de educaie pentru sntate; www.sfatulmedicului,ro;

Jodelet, D., 1998, Corpul, persoana i cellalt, n Psihologia social a relaiilor cu cellalt;

Fumatul n rndul tinerilor i consecinele asupra sntii Fumatul este una dintre cele mai proaste deprinderi, caracterizate de un consum regulat de produse din tutun. Fumul de tutun este un aerosol format din particule solide i lichide. Acesta conine nicotin, monoxid de carbon, amoniac, cianura de hidrogen, hidrogen, aceton, cianur, precum i un numr considerabil de substane care pot provoca formarea de tumori maligne. Cea mai periculoas este nicotina cu care organismul se va obinui rapid, iar intoxicaia acut are o faz foarte scurt cu simptome precum: ameeli, tuse, grea, gust amar n gur. Uneori, acestea sunt nsoite de slbiciune, stare general de ru, paloare a feei. Bioxidul de carbon se dizolv n sngele fumtorului, fapt ce duce la foamea de oxigen n organism, n consecin fiind afectat inima. Din cauza expunerii la fumul de tutun are de suferit mai mult sistemul pulmonar. Substanele toxice din fumul de tutun distrug treptat mecanismele de protecie ale plmnilor, cauznd boli pulmonare. n afar de iritarea mucoasei laringelui, traheii, bronhiilor i alveolelor (vezicule pulmonare), se mai dezvolt boala cronic respiratorie bronita fumtorului, de care sufer 80% dintre fumtori. Fumatul are consecine negative asupra organismului feminin, n special pentru fertilitate. Copilul unei femei fumtoare la natere are o greutate, n medie cu 250 g mai mic dect al unei nefumtoare. La femeile fumtoare de 2 ori mai frecvent s au constatat avorturi spontane, copii nscui mori i naterea copiilor cu handicap. Fumtorii deseori manifest lips de respect pentru cei care nu fumeaz. Majoritatea dintre ei neglijeaz sntatea nefumtorilor, fumnd oriunde. Aflndu se ntr-o ncpere aerisit insuficient i n care se fumeaz, nefumtorii inspir ntr o or cantitatea de fum care o inspir un om n timpul fumatului unei igri, astfel devenind fumtori pasivi. Fumatul pasiv poate provoca rul fumului de tutun, care se caracterizeaz prin dureri de cap, senzaie de grea, scderea productivitii muncii i nrutirea strii generale, mai ales la persoanele care sufer de boli de inim i alergice, de bronit, emfizem pulmonar. Fumatul pasiv este foarte duntor pentru copii. n familiile n care prinii fumeaz, copiii, ncepnd cu primii ani de via, sufer de dureri de cap, boli de plmni , adenoizi, tonzilite cronice etc. Fumatorii pasivi, de asemenea, sunt supui riscului de cancer, nu numai la plmni, dar i la alte organe. Aerul poluat de fumul de tutun poate provoca diverse tulburri n organismul nefumtorilor, precum i agravarea bolilor cronice: alergii, astm, boli cardiace coronariene. Este dovedit faptul c atacurile de astm sunt adesea declanate de aerul poluat de fumul de tutun. Cercettorii au descoperit un procent semnificativ de nicotin n sngele i urina nefumtorilor (fumtorilor pasivi). Sntatea este o treapt importan a frumuseii. Dorina de a fi sntos i frumos este specific fiecrui om, iar pstrarea acestor dou reprezint un stimul pentru deprinderea copiilor de practicare a exerciiilor fizice, o alimentaie echilibrat i respectarea unui mod sntos de via, fr fumat.

Dup ce v lsai de fumat: - O lun mai trziu nu vei mai avea probleme de respiraie i nu vei mai avea tuse cronic, iar somnul va deveni mai linitit. Totodat, va crete eficiena de activitate i tonusul general va spori considerabil; - Dup 3-6 luni, plmnii se vor elibera de produsele nocive eliminate la arderea tutunului; - Dup 1 an, cu 50% se va reduce riscul de boli cardiace coronariene; - Dup 5 ani, se va reduce semnificativ probabilitatea de a dezvolta cancer pulmonar. - Majoritatea oamenilor ncep a fuma la vrsta colar, de aceea msurile efective de profilaxie a fumatului n coal ajut s fie evitat aceast deprindere duntoare. Medic igienist, Margarita Bulba Secia Promovarea Sntii