FOCUSING

Wojciech Laskowski

Plan prezentacji
To powstania focusingu Sedno focusingu felt sense Procedura focusingu 6 krokw

Rezultat focusingu felt shift

1. To
Badania

na Uniwersytecie Chicagowskim prowadzone przez dr Gendlina. Pytanie badawcze: Co czyni terapie i poradnictwo efektywnymi? terapeuta, ale od czego, co robi pacjent podczas sesji terapeutycznej.

Wyniki badao: sukces terapii nie zaley od techniki, jak stosuje

To co to akt wewntrzny, ktry jednake jest dostrzegalny w

zewntrznym zachowaniu pacjenta.

Gendlin doszed do wniosku, e odnoszcy sukcesy pacjenci intuicyjnie

koncentrowali si na bardzo subtelnej i niewyranej wewntrznej cielesnej wiadomoci, ktr w koocu nazwa felt sense.
Gendlin opracowa procedur focusingu, by pomc innym dowiadczyd i

skorzystad z tego fenomenu w radzeniu sobie z wasnymi problemami.

2. Czym jest felt sense?

Wewntrzn cielesn wiadomoci

Felt sense zwykle nie jest tam, musi si uformowad

Felt sense jest znaczeniem, jakie nadaje ciao

konkretnym problemom lub sytuacjom

Kiedy si pojawia, jest z pocztku niejasny i

rozmyty; felt sense jest czym, co z pocztku nie rejestrujesz jest mgliste i mtne
Felt sense = not-yet-articulated knowing

 Kady problem, kada wyobraona osoba i sytuacja moe

wywoad tak niejasn wewntrzn aur w obszarze tuowia swojego rodzaju fizyczny rezonans. Mwic jzykiem focusingu: tworzy si felt sense.

 Niejasne

i nieokrelone odczucie w tuowiu odzwierciedlajce w jednym caociowym wraeniu jaki cay problem. si na jednostki informacyjne (gestalt wraeniowy). [Por. Levine 1987: 68]

Niejasne, bezksztatne wraenie caoci, nie dzielce

Focusing rozpoczyna si w momencie, w ktrym

potrafimy zatrzyma napyw myli, obrazw, odczud i wraeo, a zaczynamy nasuchiwa w kierunku, z ktrego one przychodz. Na chwil nawizujemy kontakt ze rdem wszystkich tych impulsw.

Czym felt sense nie jest? Implicite - explicite

Stopieo bliskoci implicite z formami explicite

Chcesz dowiadczyd uczucia felt sense?

Za chwil przeczytasz

na kolejnym slajdzie zdanie

zaadresowane do Ciebie.
Twoim zadaniem jest teraz odpryd si i skierowad uwag

do wntrza ciaa. W tym celu moesz zrobid kilka wolniejszych i troch gbszych wdechw i wydechw.
Kiedy za chwil przeczytasz to zdanie postaraj si

zauwayd, jak na nie zareagujesz w swoim wntrzu, w ciele.

Postaraj si rwnie je odczuwad przez jak chwil. Pamitaj:

felt nieopisywalne!

sense

jest

subtelne,

niewyrane

...

Jeste tu mile widziany.

 Co poczue?

Chcesz sprbowad jeszcze raz?

Co czujesz w swoim ciele, kiedy czytasz to zdanie:

Nie kumasz tego, co?

 Sprbuj jeszcze raz.

Na pewno Ci si uda!

3. Szed krokw focusingu

Tworzenie przestrzeni odoenie problemw na chwil

na bok, wycofanie si, zdystansowanie

Tworzenie felt sense jak czuj to w swoim ciele? Jak

czuj miejsce, z ktrego pochodz doznania, emocje, sowa i obrazy? Jak odczuwam to wszystko razem, jako jedno nieforemne, lecz pene znaczenia wraenie w moim brzuchu i klatce piersiowej?
Znalezienie uchwytu (czyli sowa okrelajcego felt

sense)
Porwnywanie uchwytu z felt sense = dialog midzy

implicite a explicite
Pytanie pogbiajce co jest w tym najgorsze? Przyjmowanie

4. Felt shift
Felt shift wyranie odczuwana ulga (czsto

towarzyszy mu westchnienie); fizyczna zmiana w ciele

Po jego odczuciu problem zdaje si byd inny

natura problemu zmienia si wraz z kadym felt shift

a shift is a definite, physical feeling of

something changing or moving within, a tight place loosening

Podsumowanie
Kada terapia dotyczy zmiany (przemiany).

Kada terapia radzi sobie z tym, co niewiadome

starajc si to uczynid wiadomym.

Focusing to metoda rozwizywania problemw;

metoda znajdywania odpowiedzi w oparciu o swoj intuicj i ciao; forma samo-uzdrawiania i autoterapii.
Istot focusingu jest skupienie na wewntrznym

dowiadczaniu.

Literatura cytowana i polecana

Gendlin, E. 1981. Focusing. Bantam Books Gendlin, E.T. 2003. Focusing. How to gain direct access to

your bodys knowledge. London: Rider

Siems, M. 2006. Ciao zna odpowied. Warszawa: Jacek

Santorski & CO Agencja Wydawnicza

Levine, P. 1997. Waking the Tiger: Healing Trauma.

Berkeley, California: North Atlantic Books