BADAN SIHAT OTAK CERDAS Setiap orang perlu mengamalkan sikap suka bersenam.

Aktiviti ini merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan diri. Kita patut bersenam sekurangkurangnya tiga kali seminggu. Kita patut mengambil masa sekurang-kurangnya 20 menit setiapkali bersenam. Berat badan juga dapat dikekalkan jika selalu bersenam. Badan kita a kan menjadi cergas dan otak pun cerdas. Kita juga perlu mengamalkan pemakanan yang seimbang. Makanan seimbang dan berkhasiat p enteng untuk kesihatantuboh. Kita hendaklah mengurangkan makan makanan yang berlemak dan m anis. Makanan sebegini boleh menyebabkan badankita menjadi gemok. Apabila gemuk, penyakit se perti darah tinggi dan penyakit jantong akan mudah menyerang kita. Tidor dan rehat yang mencukupi juga amat penting untok menjaga kesihatan. Badan yang lem ah akibat tidak cukuptidur juga akan mudah dijangkiti penyakit. Kesihatan diri perlulah dijage untuk menjamin kehidupan yang sempurna. Lakukan senaman se cara berterusan agarhidop sentiasa ceria.