Deu coses que pots fer per a contribuir a la pau (tant interior com amb els que tenvolten )

1 Dedica uns moments al dia a reflexionar sobre el tipus de relaci que vols amb t mateix i amb els altres.

2 Recorda que tots els ssers humans tenen les mateixes necesitats.

3 Observa les teves intencions per a descubrir si ests tan interessat en les necesitats dels altres com en les tevs.

4 Quan li demanis a alg que faci alguna cosa, verifica si estas fent una petici o una exigencia.

5 En comptes de dir-li a una alra persona el que NO vols que faci, diga-li el que SI vols que faci.

6 En comptes de dir-li a una altra persona com vols que sigui, diga-li quines accions vols que faci per a que lajudin a ser daquesta manera.

7 Abans de pronunciar-te dacord o en desacord amb les opinions dalg, tracta de conectar amb els seus sentiments i necesitats.

8 En comptes de dir NO, expresa quines de les teves necesitats no et deixen dir S.

9 Si sents enfado, preguntat quina necesitat tens insatisfeta, i qu podries fer per a satisfer-la, en comptes de pensar que hi ha de dolent en els altres o en t mateix.

10 En comptes dalabar a alg que ha fet alguna cosa que tagrada, mostra-li el teu agrament anomenant quines necesitats ha satisfet la seva acci.