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  • Entrada en Calor

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    Gustavo AGUERO
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    El documento habla sobre la entrada en calor y las capacidades condicionales necesarias para el esfuerzo físico como la velocidad, resistencia, fuerza y flexibilidad. Luego recomienda ejercicios generales de trote continuo o intervalado para la entrada en calor y ejercicios específicos para deportes como vóley que incluyen pase y recepción, dribbling y ejercicios de fuerza, velocidad y flexibilidad de forma individual o en grupo.

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    Entrada en calor Fundamento

    Predisposicin fisiolgica para el esfuerzo Corazn Pulmones Circulatorio Temperatura corporal Estados Basales

    Capacidades Condicionales
    Velocidad Resistencia Arobica Fuerza Flexibilidad

    General
    Trotar
    Continuo 10 Intervalados trotar caminar Unidireccional (partida llegada) Bidireccional (voy y vuelvo) Circuito (pista cancha cuadra etc.)

    Especifica
    Deporte: vley Pase y recepcin Dribling Fuerza: c/ elementos Velocidad: c/elementos Flexibilidad: grupal dos - individual

    Gracias por tu atencin

    G. AGERO

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