S E N A R A I K A L O R I M A K A N A N

LAUK-PAUK 1 Ikan kembong kari berkuah (seekor) 85 2 Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) 142 3 Ikan kembong goreng (seekor) 140 4 Ikan senagin masam manis berkuah (sepotong)210 5 Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) 130 6 Ayam kari berkuah (sepotong) 250 7 Ayam goreng (sepotong) 255 8 Ayam tandoori (sepotong) 220 9 Sambal udang (setengah cawan) 70 10 Sambal sotong (setengah cawan) 55 11 Telur goreng (sebiji) 110 12 Sotong goreng tepung (sepinggan kecil) 630 MAKANAN RUTIN 1 Nasi putih (satu setengah cawan) 2 Nasi lemak bersambal (sepinggan lengkap) 3 Nasi goreng bertelur (sepinggan) 4 Nasi briayani ayam (sepinggan) 5 Nasi minyak + rendang daging (sepinggan) 6 Nasi ayam kososng (sepinggan) 7 Mee goreng mamak (sepinggan) 8 Mee sup (semangkuk) 9 Mee rebus (semangkuk) 10 Mee hoon goreng (sepinggan) 11 Char kuey teaw kerang (sepinggan) 12 Roti (2 keping) 13 Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) 14 Roti telur (sekeping) & dhal (1/2 mangkuk) 15 Capati tanpa kuah (sekeping) 16 Pau ayam (sebiji) 17 Emping jagung kosong (secawan) 18 Rojak buah

kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori

KUIH MUIH 1 Kasui berkelapaparut (sekeping) 160 2 Kuih lapis (sekeping) 130 3 Bingka ubi (sekeping) 220 4 Cekodok pisang (sebiji sederhana) 180 5 Popia goreng (satu) 130 6 Popia basah (satu) 95 7 Pisang goreng (sekeping) 170 8 Kek biasa tanpa krim (sepotong) 87 9 Karipap (sebiji) 130 10 Sandwich sardin (sekeping) 70 11 Bubur kacang (semangkuk) 100 12 Murtabak (sekeping) 722 MAKANAN SEGERA 1 Peha ayam goreng (sekeping) 130 2 Nugget ayam (sebiji) 60 3 Kentang lecek (satu tu kecil) 90 4 Sayur kobis hancur (satu tub) 75 5 Burger keju (satu) 425 6 Kentang goreng (satu kantung kecil) 405 7 Sate ayam (secucuk) 35 8 Pizza berkeju (sepotong) 240 9 Aiskrim Sunday coklat (secawan) 380 BUAH-BUAHAN 1 Tembikai (sepotong) 2 Betik (sepotong) 3 Pisang emas (2 biji) 4 Durian (5 ulas) 5 Limau (sebiji) 6 Jambu batu (sebiji) 7 Nenas (sepotong) 8 Epal (sebiji) 9 Ciku (sebiji) 10 Mangga (sebiji)

kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori

260 644 635 880 664 300 660 381 556 550 743 156 200 414 180 203 160 443

kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori

kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori

20 45 76 64 42 110 59 63 44 103

kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori kalori

INDEPENDENT DISTRIBUTOR : HANISA (ICA) - 013 288 8910/ hanz_lisha90@yahoo.com