JS SILVA S RBERT B.

STONE

GYGYTHATSZ

Js Silva autodidakta tuds, akit a gygyts mvszetnek feltrsban soha nem korltozott a tudomnyos kutats hagyomnyos gyakorlata. Vilgunk furcsasgait kutatva olyan igazsgokat fedezett fel, melyeket vgl is ma mr a hagyomnyos laboratriumi kutats is igazol. Ez a knyv a gygyts s a kivl egszsg megtartsa tern vgzett kutatsainak eredmnyeit sszegzi. Rbert B. Stone kandidtus, hetvennl tbb nsegt knyv szerzje s trsszerzje, a Silva-fle mdszer egyik oktatja. Elmnk lehetsgeirl szl eladkrutakon mr ktszer krbeutazta a fldgolyt. A Silva-fle Agykontrollt Japnban, j-Zlandon s Thaifldn is oktatta. Tagja a New York-i Tudomnyos Akadminak s a MENSA szervezetnek.

AGYKONTROLL KFT.

Az eredeti m cme: You The Healer (Kramer, 1986) ELSZ A MAGYAR KIADSHOZ Js Silva 1986 Az .Agykontroll" vilghr szerzjnek Gygythatsz" cm mve klns knyv. Az ngygytson s gygytson kvl a szerz egyni letszemlelett is kifejti benne, illetve a knyv vgn mdszernek olyan specilis alkalmazsait is lerja, melyekkel mg tantvnyai kzl sem mindenki rt egyet. A Silva-fle Agykontroll azonban nem egy valls, hanem kpessgeink kifejlesztsnek rendkvli, tudomnyosan sok szempontbl mr ma is igazolt mdszere. Nem kell teht kritiktlanul, dogmaknt" kezelni a szerz minden szavt. (Mellesleg a knyvben Silva is idz olyan vlemnyt, amivel nem tud teljes mrtkben azonosulni.) Szvem szerint egy-kt fejezetet kihagytam volna a magyar fordtsbl, de ezt termszetesen nem lehet megtenni. Nagyon sajnlnm, ha valaki csak azrt tenn flre a mvet, mert egyik-msik lltsn megtkzik. Orvosknt s az Agykontroll gyakorljaknt ugyanis szilrd meggyzdsem, hogy - mindenek eltt az ngygyts tern - olyan hatkony mdszereket tant ez a knyv, amelyek igazi kincset rnek. Azok szmra isrendkvlhasznosaGygythatsz",akikaSilva-fle Agykontrollt cljaik elrse rdekben knyvbl prbljk elsajttani, mivel ehhez a m rszletes metodikai tmutatt nyjt. Az .Agykontroll" s a Gygythatsz" hasznosan egsztik ki egymst. Meg kell ugyanakkor mondanom, hogy sajt Agykontroll-tanfolyam-lmnyeim, a Titokzatos erk tudomnya" s a Grbljek meg, ha nem igaz" cm knyvek elolvassa utn n mr semmire sem mernm kapsbl azt mondani, hogy kptelensg!". Azt hiszem, csak a korrekt, mdszeres, tudomnyos vizsglatok tisztzhatjk hitelt rdemlen egyegy llts igazsgtartalmt. Hibnak tartanm viszont, ha nem hasznlnnk egy millik szmra hatsosnak bizonyult, veszlytelen mdszert csupn azrt, mert hatsmechanizmusa mg nem teljesen tisztzott. A jelek szerint mindenesetre igazat szlt Shakespeare, aki gy r a Hamletben: Tbb dolgok vannak fldn s egen, Horatio, mitsem blcselmetek lmodni kpes."*
Dr. Dmjn Lszl orvoskandidtus s agykontrolloktat

Fordtotta: dr. Dmjn Lszl s Dmjn Andrea

Agykontroll Kft., 1389 Budapest, Pf. 115, tel.:488-0118

ISBN 963 02 7825 1

Bortterv: Szilvsi Gyrgy tlete alapjn ksztette Dmjn Jen

Kszlt az IMIPrint Kft. nyomdjban, Nyregyhzn, Felels vezet: Nagy Imrn

* Arany Jnos fordtsa

7 BEVEZETS Egy knyelmes karosszkben l ember behunyja szemt, majd hromszor mly llegzetet vesz. A kvlll nem tudja, hogy az illet az els kilgzskor hromszor elkpzeli a hrmas szmot, a msodik kilgzskor hromszor maga el kpzeli a kettes szmot, a harmadik kilgzsre pedig az egyes szmot jelenti meg hromszor. Azt sem tudja a szemll, hogy embernk ezutn 10tl egyig visszaszmol, majd gygyt hats ltvnyt vetft lelki szemei el. Ha a kvlll bekukucsklhatna az illet elmjbe, akkor ltn, amint a frfi megjelenti ott nmagt, s egy kpzeletbeli balzsammal drzsli be jobb knykn a fjdalmas rszt. Karjt tkletesen egszsgesnek kpzeli el. Nhny msodperc mlva befejezi elmegyakorlatt, s kinyitja szemt. Nemsokra mr teljes gzzel teniszezik, anlkl, hogy knyke visszafeleselne". Az illet Silva-fle Agykontroll-tanfolyamon vett rszt korbban. Megtanulta ott, hogy miknt juthat tudatnak olyan szintjre, ahol elmje irnytsn keresztl testt is befolysolhatja. N.L.-nek gyullads zajlott ujjai zleteiben, ami akadlyozta t munkjban, ugyanis N.L. mszaki rajzol. Idnknt ellazultan maga el kpzelte duzzadt zleteit. Elkpzelte, hogy kiporszvzza sajt ujjait. Az zleti betegsget fehr por jelkpezte, amit a porszv kpes volt kiszvni. Majd duzzanat nlkl kpzelte el ujjait, s ltta nmagt, amint fjdalommentes kzzel ppen dolgozik. Mindezt naponta megismtelte, hrom percig elidzve a tkletesen egszsges llapotot mutat kpen. Egy hten bell napi hromperces befektetsei kezdtek megtrlni: ujjainak duzzanata s kidudorodsai tnylegesen cskkenni kezdtek. Hrom ht alatt teljesen megszabadult zleti problmjtl. R.S. mellkasi fjdalommal knldott. Orvosa angina pectorist* diagnosztizlt. Elmagyarzta a betegnek, hogy a panasz oka a szv verereinek meszesedse, megkemnyedse. Plakknak nevezett lerakds jtt ltre az artria bels faln, emiatt pedig romlott a szvizom vrelltsa. Kevs koleszterint s zsrt, sok rostot tartalmaz trendet, valamint mozgst - stt, szst - javasolt.
* szvtji szort fjdalom heveny koszorr-elgtelensgben

ELSZ Nem kell betegnek lenned. Nem kell betegsgben meghalnod. Termszetes llapotod az egszsg. Jogod van tkletes egszsgben lned, egszen addig, amg termszetes okok miatt meg nem halsz. Ebben az izgalmas, ttrst jelent knyvben Js Silva feltrja mindazt, amit a betegsgek pszichoszomatikus okairl s gygytsrl megtudott 1944-ben megkezdett ttr kutatsai sorn. Szmos betegrl olvashatsz majd, akik vekig szenvedtek, ugyanakkor nagyon rvid id alatt meg tudtk magukat gygytani, miutn megtanultk alkalmazni elmjk csodlatos erejt. Olyan bevlt elsseglyfogsokrl is hallasz majd a konkrt esetek kapcsn, amelyek kpesek gyorsan korriglni a balesetek okozta srlseket. A legfontosabb azonban az, hogy megtanulhatod a knyvbl, miknt elzd meg a betegsgeket - st a baleseteket is -, s ehhez miknt segtheted hozz szeretteidet, azltal, hogy gy kezdesz lni, hogy leted egszsges, biztonsgos s boldog legyen. Tnyleg lehetsges mindez? 1966 ta mr tbb milli azoknak a szma, akik a hetvenkt orszgban oktatott Agykontroll tanfolyamokon elsajttottk, s azta letkben sikeresen alkalmazzk az elme fejlesztsnek s a stressz kezelsnek egyedlll, Silva-fle mdszert. Ksznm, hogy megmutatta, miknt tegyem letemet jobb" - ez a leggyakrabban visszatr fordulat a Js Silvnak rt levelekben. Ez a knyv megvltoztathatja letedet, ha elolvasod, s lpsrl lpsre kveted a benne tallhat egyszer tmutatt. Dbbenetes eredmnyeid gyorsan meg fognak gyzni a mdszer hatkonysgrl, s azon fogsz csodlkozni, vajon mirt nem hasznlja ezt mindenki. Eljn mg az az id is! Ma annak van itt az ideje, hogy te kezdd el hasznlni ezeket a mdszereket, hogy ezltal letednek s szeretteid letnek minden tovbbi perce boldog s egszsges legyen.

8 R.S. betartotta az trendi s letmdbeli tancsokat, azt azonban valamivel mg megtoldotta: programozssal. Ellazulva elkpzelte szvnek rszlegesen eldugult verereit, majd kpzeletben egy cstiszttval kipucolta azokat. Utols, harmadik kpn, a plakktl megszabadtott egyik szveret ltta. Mindezt naponta megismtelte, s egy hnapon bell a mellkasi fjdalmak jelentsen ritkultak. Kt hnap alatt a fjdalom teljesen megsznt, s vek mltn sem jult ki. M W rendszeresen megknldott menstruciival. A vrzs vrhat ideje eltt egy httel napi kt percet sznt arra, hogy beszljen" testhez s kpzeletben menstrucis fjdalom nlkl lssa magt. A havivrzs idejn becslse szerint a szoksos fjdalomnak gy mr csak a felt rezte. Gyakorlssal fjdalma azta tovbb cskkent. VAN MEGOLDS Ha lehetsged lenne arra, hogy elmd segtsgvel megszabadulj a fjdalmaktl, lnl a lehetsggel? Ha lehetsged lenne arra, hogy elmd segtsgvel elaludj, abbahagynd az altatk szedst? Ha lehetsged lenne arra, hogy segts magadon s bartaidon a legkellemetlenebb egszsggyi gondok lekzdsben, lnl a lehetsggel? Hossz id utn vgre az orvosi szakma is kezdi felismerni, hogy elmnk betegg tehet minket, illetve, hogy elmnket be lehet tantani a folyamat visszafordtsra, vagyis a gygytsra. A Silva-fle mdszer ezt a felismerst mr vtizedek ta sikerrel alkalmazza. Dr. Carl Simonton, a Travisi Lgi Tmaszpont onkolgusa rkos betegei gygytsra alkalmazza a Srlva-fle mdszer egy rszt, s azta sokkal nagyobb arny gygyulsi eredmnyt r el. Simonton doktor Elmedinamika" nven alkalmazta a Silva-fle mdszert. Ksbb felhasznlta a Silva-fle mdszer tovbbfejlesztsnek jabb eredmnyeit is. Eljrst ma Simonton-mdszernek nevezi. Tle fggetlenl, dr. Dean Ornish, a Harvardi Orvosi Egyetem klinikusa, szvbetegeinek relaxcis (ellazt) s vizualizcis (gondolati kpeket megjelent) mdszert dolgozott ki, amely bizonyos trenddel s testgyakorlattal kombinlva eredmnyesnek bizonyult egy kontrolllt, tudomnyos ksrlet sorn. A vizsglatban rszt vevk legtbbjnek cskkent szvbetegsg

9 okozta mellkasi fjdalma, sokan kzlk teljesen meg is szabadultak a fjdalomtl. A gygythatatlan betegekkel foglalkozk, pozitv hatsai miatt egyre gyakrabban alkalmazzk a relaxcit s a vizualizlst. A Time magazin egyik 1983-as szmnak cmlapjn szerepelt a kvetkez vlemny Simonton mdszerrl: Brmily bizarrnak is tnik, az eljrs "Szignifikns szm, gygythatatlannak szmt betegen segtett, minden vrakozst meghalad mdon s mrtkben"" - mondja Sanford Cohen, a bostoni egyetem pszichitere. Amita Simonton doktor megismerkedett a Silva-fle mdszerrel, s beptette azt hres programjba, sok szz orvos s tbb ezer nvr vgezte el a tanfolyamot. 1973-ban Edgr Mitchell rhajs megalaptotta a Szellemi Tudomnyok Intzett (Institute of Noetic Sciences), melyet az elme s a tudat termszetnek s lehetsgeinek jobb megismersre, s az gy szerzett tudssal az emberi jlt s az let minsgnek javtsra" szentelt. Annak idejn a Simonton-mdszert altmaszt lltsokat megkrdjeleztk vagy forrsuk hitelessgt ktsgbe vontk. Az emltett intzet arrl szmol be, hogy a kvetkez, korbban vadnak" szmt lltsokat ma mr mrtkad orvosi krk is elfogadjk:

1. Az ember lnyegesen nagyobb mrtkben kpes befolysolni sajt lettani folyamatait, mint ahogy azt korbban valaha is elkpzelhetnek tartottk. 2. A gygyulsban egyarnt rszt vesz a test s a tudat, valamint az a bizonyos valami is, amit sokan lleknek neveznek. 3. Negatv rzelmeknek kros pszicho-fiziolgiai (lelki-lettani) hatsaik lehetnek. 4. Pozitv rzelmeknek pozitv pszicho-fiziolgiai hatsaik lehetnek. 5. Az elme szmos ton tart fenn kapcsolatot a testi folyamatokkal, s ezek nmelyike a gygyuls fel billentheti a mrleg nyelvt".

10

11 helyisgben tartzkodott. A ksrletben pedig nem klnleges, hanem htkznapi, klnfle terleten dolgoz emberek vettek rszt. Egy msik laboratriumban - a Backster Alaptvnynl, San Diegban, Kaliforniban - a kutatk kimutattk (Rbert Stone szerz jelenltben), hogy a gondolatok befolysoljk a szoba msik felben lv emberi sejtek viselkedst. Az ilyen ksrletek azt tmasztjk al, hogy te s a bartaid hosszabb, boldogabb s egszsgesebb letet lhettek, ha irnytani tudjtok elmteket. Ez a knyv pp erre tant meg. A Silva-fle Agykontroll mdszert ma mr hetvennl tbb orszgban, tbb millian sajttottk el. k mr jobban kiaknzzk elmjk lehetsgeit, s nemcsak egszsgk, hanem az irnytott intuci (megrzs), a nagyobb kreativits (tallkonysg), magasabb intelligenciahnyados s a hatkonyabb problmamegolds rdekben is. A knyvbl elsajtthatod ennek a mdszernek azon rszeit, melyekkel visszaszerezheted s megrizheted egszsgedet, s amelyekkel ugyanebben segtsgre lehetsz csaldodnak s bartaidnak is. TESTEDET ELMD SZMTGPE IRNYTJA A Silva-fle mdszer megmutatja, miknt hasznlhatod ki agyad kibernetikai, vagyis szmtgpszer lehetsgeit annak rdekben, hogy egszsgesebb s eredmnyesebb lgy. A knyv elolvassa utn tudni fogod, miknt elzheted meg, hogy elmd megbetegtsen. Megtanulsz vdekezni a stressz, a feszltsg ellen. Megtudod, miknt gygythatsz, s hogyan segtheted el, hogy orvosod segthessen rajtad. Nagyon fiatalon megtanulunk megbetegedni. Valjban erre programoznak be minket az olyan kzlsek, mint pl.: Ha vizes lesz a lbad, megfzol!" Agyunk idegsejtjei ezt instrukciknt, teljestend utastsknt fogadjk. A kzls gy nmagt beteljest jvendlss vlik. Megfigyelnk msokat, ahogy betegg vlnak. Elkpzeljk, hogy velnk is ugyanez trtnik. Ezt aggdsnak hvjk. Az aggds maga is programozs. Az elmnkben rztt kpek is teljestend utastsknt hatnak. Gondolataink s szavaink is programoz hatsak. A negatv gondolatok s negatv rzseket jelent kifejezsek negatv, vagy nem kvnatos programozst

A tudomnyos kzvlemnynek ez a fokozatos vltozsa a 60as vek vge ta folyik, amikor is elszr lltam ki a vilg el" a Silva-fle mdszerrel. Ez a vltozs okot ad az nneplsre. Az orvosi gondolkodsmdra jellemz merev, alloptis* megkzelts helyett ma mr elfogadjk, hogy a gondolati elkpzels tnyleges s hasznos eredmnyeket produklhat. Sportolk manapsg gy trnek nagyobb eredmnyekre s jobb llkpessgre, hogy kpszern jelentik meg nmagukat, amint tkletesen jtszanak, vagy idelis iramban futnak. Ha az amatr a golfplyn lopva a bal oldalt leselked, sros terletre, majd a jobb oldali sr erdre pillant, mris pontatlan clzsra programozta be agyt. A profi csak a lyuknl elhelyezett zszlt nzi, s agyt gy idelis tsre programozza be. Az elmnkben lv kpek rendkvli hatst gyakorolnak testnkre. Pozitv kpek kvnatos hatsokat, negatv kpek nemkvnatos hatsokat vltanak ki. A huszadik szzad egyik legjelentsebb felfedezse, hogy elmnk megbetegthet, de ugyanakkor meg is gygythat minket. Egyre tbben kezdik megrteni, hogy gondolatvilgunk megvltoztatsvaltestnk is vltozik. Ha tudod a mikntjt, elmd segtsgvel sugrzan egszsgesen lhetsz, szervezeted vdekezrendszere, az immunrendszer teljes hatkonysggal fog mkdni, s energival tltdsz fel. Elmd segtsgvel gyorsan magszabadulhatsz kellemetlen egszsggyi problmktl, pl. megfzstl, fejfjstl, makacs fjdalmaktl. Ha tudod a mikntjt, elmddel segthetsz orvosodnak is, hogy megszabadtson akr olyan slyos betegsgtl is, mint a rk. St, elmd segtsgvel hasonl mdon msnak is hasznra lehetsz - tvolbl, akr anlkl is, hogy az illet tudna rla. Hihetetlennek hangzik? Ezek tudomnyos tnyek! A tudomny manapsg mr elfogadja, hogy elmnk szellemi ertren t kivettdhet mshov, s hatst gyakorolhat az anyagra. Nemrg egy texasi laboratriumban, vizsglati szemlyek akaratlagosan tudtk fokozni vagy cskkenteni egy msik ember brnek elektromos aktivitst, aki egy hsz mternl tvolabb lv msik
* A hivatalos medicinban alkalmazott alapelv, mely a betegsget, tnetet helyezi a kzppontba, s azt a kivlt okkal ellenttes hats tnyezvel prblja gtolni, megszntetni.

<2

13 Az 1. bra ezt a ngy szintet szemllteti. Lthat, hogy az alfa szint mlyebb rtegt alapszintnek nevezzk. Ez az alfa legalacsonyabb frekvenciaszintje, melyet a legtbb Silva-fle technikban alkalmazunk. Este elalvskor s reggel bredskor ezen a termszetes, kellemes, bks, ellazult llapoton thaladva jutunk el az alvsba, illetve az brenltbe. A knyv segtsgvel megtanulod, hogy miknt maradj ezen a szinten, s hogyan hasznld azt nmagad s msok meggygytsra, s nmagad jraprogramozsra. Mi kze van az alfa szintnek az emltett, elnys egszsgi hatsokhoz? Biofeedback berendezssel (biolgiai visszajelz mechanizmus) dolgoz kutatk felfigyeltek arra, hogy alfa szinten j dolgok trtnnek testnkkel. A stressznek kitett szervek s szervrendszerek mkdse javul. A vrnyoms normalizldik. A pulzus egyenletesebb vlik. A Texas llambeli Laredban azt kerestk a kutatk, miknt lehet elmnk lehetsgeit minl nagyobb mrtkben kihasznlni, s ekzben azt figyeltk meg, hogy alfa szinten a vizsglati szemlyek korbban befolysolhatatlan funkcikat is befolysolni tudtak. A tudatalattinak vagy tudattalannak tartott kpessgek tudatosabb vltak. A szoksok tudatosabb irnyts al kerltek. Az automatikus testi mkdsek is befolysolhatbb vltak. Az emberi elme zsenialitst, melyet csak egy-egy villansnyi felismers kapcsn tapasztalunk meg, alfa szinten parancsra ki lehetett vltani, hogy gy az rendkvl eredeti mdon oldjon meg problmkat. A SILVA-FLE TRNING TTEKINTSE Agyadat mr szmtalanszor beprogramoztad, hogy leted nagy rszt nllan intzze. Reggel felkelsz, felltzl, megktd a cipfzdet, vezeted a kocsidat - mindezt anlkl, hogy akr egy pillanatig is gondolkoznod kellene ezeken a mveleteken. Silva mdszervel megtanulhatod, miknt hasznld elmdet leted tudatosabb irnytsra. Megtanulhatod, miknt hasznld elmdet: * elalvsra, tetszs szerinti idpontban; * felbredsre, bresztra nlkl, tetszs szerinti idpontban; * bren maradsra lmossg esetn; * fejfjs elmulasztsra; * problmk megoldsi mdjnak meglmodsra; * dohnyzs abbahagysra;

eredmnyeznek. A pozitv gondolatok s pozitv rzseket jelent kifejezsek pozitv, vagy kvnatos programozst eredmnyeznek A negatv programozs boldogtalansgot, sikertelensget s betegsget szl. A pozitv programozs boldogsgot, sikert s j egszsget eredmnyez. Ha negatv gondolkodsra vagy beprogramozva, akkor negatv mintba ragadtl bele. Ha nem mdostod a programozst, semmi sem vltozik. Ezrt tltik meg krhzainkat olyanok, akik pedig egszsgesek szeretnnek lenni. t kell programozniuk magukat. Programozsunktl eltren viselkedni fraszt kzdelem. tmenetileg megvltozhatsz, de vgl visszatrsz beprogramozott viselkedsedhez. A vltoztatshoz jra kell programozni magadat. Pldul megvltoztathatod tkezsi szoksaidat, ha j trendre trsz t. Azt mondjuk ilyenkor, hogy ditzunk". Kevs ember tud azonban tartsan ditzni. Amint abbahagyjk, s visszatrnek korbbi, beprogramozott tkezsi szoksaikhoz, ltalban gyorsan visszahzzk a leadott kilkat. jra kell programozniuk tkezsi szoksaikat. A betegsget okoz, negatv programozst j, pozitv programozssal lehet kioltani. A SILVA-FLE MDSZER FORMULA TPUS TECHNIKI Az egszsg javtst clz jraprogramozs Silva mdszervel gy trtnik, hogy egy alfa szintnek nevezett tudatszinten, vagy mentlis llapotban, gondolati elkpzelst alkalmazunk. Az alfa olyan szint, melynl az agyhullmok a normlis, ber llapotnak megfelel frekvencinak mintegy felre lassulnak le. Teljesen bren s beren agyunk msodpercenknt 14-21 energiaimpulzust bocst ki. A kutatk ezt a normlis brenlti llapotot bta szintnek nevezik. Amikor este gyba bjsz s elalszol, agyad emltett pulzlsa lelassul. Ahogy az gyban behunyt szemmel fekszel s ellazulsz, az elektroenkefalogrf - az emltett lktetst kimutat gp - felre cskkent frekvencit jelez. A 7-14 Hz kzti frekvencit a kutatk alfa szintnek neveztk el, ami az lmos brenlt ellazult szintje. Ahogy elalszol, agyhullmaid mg jobban lelassulnak. Kzepes mlysg alvs kzben msodpercenknt 4 s 7 kztti impulzus regisztrlhat, mely a thta szintnek felel meg. Az ennl ritkbb pulzls a delta frekvenciasv, ami a legmlyebb alvs szintje.

14

15 kben tudatos irnyts alatt mkdhessen. A trningnek ez a szakasza lehetv teszi, hogy a hallgatk kpzeletkben kpileg megjelentsk sajt testket, zajl gygyulsi folyamatokat.kpzeljenek el, majd megtapasztaljk a javulst. A tanfolyam utols riban a rsztvevk egyrtelm bizonyossgot szereznek kpessgkrl, miszerint rzkelni" tudnak szmukra ismeretlen embereket, fel tudjk ismerni azok betegsgeit s korriglni is kpesek testi elvltozsaikat.

* fogysra; * hossz listk knny megjegyzsre; * eredmnyesebb tanulsra; * bonyolult problmk megoldsra; * a test brmely rszn jelentkez fjdalom elmulasztsra; * tested elvltozsainak kijavtsra; * mindkt agyfltekd sajt rdekedben trtn bekapcsolsra; * kreatvabb s fogkonyabb vlsra; * msok betegsgeinek gygytsra. Az gynevezett formula tpus technikkkal ezt a tizenhat hasznot nyerheted. Formula alatt a kvetkezt rtem: - Elszr tedd ezt, aztn azt, aztn amazt!" -, vagyis egyszer gondolati lpseket, legtbbszr alfa szinten. Nyolcmillinl tbben vettek mr rszt, mintegy hetven orszgban, minimlisan 32 rs Silva-fle Agykontroll-tanfolyamon. A tanfolyam sorn a rsztvevk 10 rnyi irnytott relaxciban vesznek rszt, hogy ennek eredmnyeknt legyzzk pl. a fradtsgot, lmatlansgot vagy a feszlses s migrnes tpus fejfjst. A trningnek ebben a kezdeti szakaszban tanuljk meg, hogy miknt jussanak el gyorsan s egyszeren alfa szintre, majd miknt hasznljk azt testk vitalitsnak s energijnak kontrolllsra, valamint problmik feszltsg s stressz nlkli megoldsra. A tanfolyam kvetkez szakaszban megtanuljk, miknt vonjk jobban irnytsuk al a hagyomnyosan tudatalattinak, vagy tudatosan nem befolysolhatnak tartott lelki s lettani mkdseket. Technikkat sajttanak el, melyek javtjk a memrit s a koncentrlkpessget, alkalmasak idlt vagy hirtelen jelentkez fjdalmak elssegly szint elltsra, lehetv teszik rossz, rgzlt szoksok elhagyst, valamint az elme eredmnyesebb hasznlatt klnfle problmk megoldsra. A trning harmadik s negyedik szakaszban egy sor kpzeletgyakorlat rvn viszonytsi pontokat ptenek ki, melyek a szubjektv mkds irnytst is lehetv teszik. A bal agyflteke a fizikai vilg fel irnyul, mg a jobb a nemfizikai - vagy mondhatnnk, szellemi - vilg fel, mely kreatv. Ennek kvetkeztben az j viszonytsi pontok mintegy titatjk a jobb agyfltekt a bal agyflteke elnyeivel, s gy lehetv teszik, hogy az a nagyobb tudatossg, fokozott kreativits s az egszsg befolysolsa rde-

FIZIKAI T VILG
LTVNY HANG SZAG IZ TAPINTS

BETA

KULSO . TUDATOSSG SZINTJE

LELKI '
NINCS ID

VILG
S TR

-D=

ALFA T

BELS S S A G

<3C
*3=
GYRCTMUS [MSODPERCENKNTI IMPULZUSSZM)

ALAPSZINT

jff

THTA DELTA TUDATTALAN

"SEBSZETI, FOGSZATI, SZLSZETI, STB. LTALNOS RZESTELQTES SZINTJE

Copyright Js Silva. Mindm jog fenntartva. Laredo, Texas 78044.

* E S P e rzkeken kvti rzkels

1. BRA: AZ AGYMKDS NGY SZINTJE

"6

17 ELS RSZ A NEGYVEN, NAPONKNTI GYAKORLAT 1.GYAKORLAT A KULCSFONTOSSG ELLAZULS 1975 prilisban, a 34 ves M.B.-t egy philadephiai krhzban ~ttre ksztettk el. A megelz kt hnapban ugyanis foko:=:osan megbnultak karjai s lbai, s ennek okaknt az orvosi . zsglatok nyaki gerincvel-daganatra dertettek fnyt. Mtt utn ossz hrt kapott. Az idegsebszek nem tudtk eltvoltani a rossz"dulat tumort, mert az szorosan sszefggtt a gerincvelvel. Egy-kt vre szmthatott mr csak az letbl. Egy v mlva, mttnek els vforduljn, vizsglatra kellett ~iennie az idegsebszetre. Az orvos teljesen egszsgesnek ta2ta. Nyoma se volt daganatnak. Ugyanaz az orvos, aki egy vvel orbban kzlte M.B.-vel, hogy gygythatatlan beteg, most azt ~ondta, hogy a mtt idejn ezek szerint mgis tvedett. Mit tett M.B. ez alatt az egy v alatt? A Silva-fle mdszert alkalmazta.

HOGYAN HASZNLD EZT A KNYVET Egy 32 rs tanfolyamon megszerezhet ismeretanyagot knyvbl nyilvn csak 32 rnl hosszabb id alatt lehet elsajttani. A tbbletid rszben az olvasshoz, rszben a gyakorlshoz kell. Ha gondosan kveted az els rszben lert tmutatst, akkor gy is megtapasztalhatod a tanfolyamon elrhet jtkony egszsggyi hatst. Mr holnap reggel nekikezdhetsz az j kpessgek elsajttsnak. Hat ht alatt szinte mindent megtanulhatsz. Ennek rdekben minden reggel, breds utn nhny percig gyakorolnod kell majd. Ilyenkor vagy ugyanis mg a leglazbb, s gy a gyakorls ekkor hozza a legtbb eredmnyt. Gyakorlssal mg jobban ellazulsz, s elred az alfa szintet. Maga az ellazuls is gygyt hats, gy annak tested mr az els perctl hasznt ltja. Ksbb, ahogy egyre gyorsabban s jobban el tudsz mr lazulni, kpes leszel agyad programozsra hasznlni az alfa llapotot - ppgy, mintha egy szmtgpet programoznl -, hogy megszntethess kellemetlen tneteket, vagy korriglhass brmilyen kros testi folyamatot. Ha gy gondolod, elszr olvasd vgig a knyvet, de aztn trj vissza az elejre, s vgezd el a negyven gyakorlatot, naponta egyet. Negyven nap utn jelents gygytsra leszel kpes magadon s msokon is. Tanfolyamon valamennyivel gyorsabban haladhatsz, mert ott tapasztalt vezet segt ellazulni, s hangosan felolvassa a szvegeket, melyek lpsrl lpsre mly relaxciba juttatnak. A knyvet hasznlva, az olvasshoz nyilvn ki kell nyitni szemedet, ami viszont akadlyozza az ellazulst. Ennek ellenre el fogod tudni rni 40 napi, reggelenknti gyakorlssal a szksges relaxcis mlysget. Akkor pedig nekikezdhetsz a pozitv programozsnak, ami segt legyzni a betegsgeket.

Krlbell 10 hnappal a mtt utn hallott M.B. a Silva-fle -dszerrl, s ekkor elvgezte a tanfolyamot. A vizsglat eltt ~ ndssze kt hnapig gyakorolta az ott tanultakat. Naponta hrom alkalommal - felbreds utn, ebd utn s ela.vs eltt - kb. 15 percig mlyen ellazult. Olyan relaxcis tech " Kt alkalmazott, mely szerint elszr a fejt, majd nyakt, vllait r o , vagyis valamennyi testrszt ellaztotta, le, egszen a lba uja g. Ellazuls utn kpszern vettette maga el testt s a daganatot. Elkpzelte, hogy a tumor fokozatosan kisebbedik. Minden relaxcija sorn egyre kisebbnek s kisebbnek kpzelte ei a daganatot. Kpzeletben immunrendszert - teste vdekezrendszert, a fehrvrsejteket - is megjelentette, ahogy azok kergetik, elcspik s elpuszttjk a daganatsejteket. Azt mondta nmagnak, hogy teste minden alkalommal kirti ezeket az elpuszttott daganatsejteket, amikor WC-re megy. Emellett pozitv --astsokat is adott magnak: ellazult, meditatv llapotban jra s jra megismtelte a Minden nap s mindenhogyan, egyre joboan, jobban s jobban vagyok" mondatot.

19 Gygyt ervel fegyverkezhetnk fel azltal is, ha pozitv gondolati kpeket s magunkban elmondott szavakat alkalmazunk. A Silva-fle mdszer egszsgjavt hatsa az ellazult llapotban alkalmazott pozitv gondolati utastsokon alapszik. A mdszer knny s egyszer, s gyakorlssal egyre hatkonyabb vlik. Kezdknt is joggal szmthatsz csodra. Hited s elvrsod zld utat" ad agysejtjeidnek, hogy testedet jobb llapotba hozzk. Eljtt a dnts ideje. Akarod-e, hogy jobban ura legyl letednek? Ha igen, akkor nemcsak egszsged fog javulni, hanem az 2 et minden ms terletn is elnys vltozst tapasztalsz majd, "iert agysejtjeid, melyek vagy lebzseltek, vagy ellened dolgoztak, egyszerre csak leted jobb tteln fognak fradozni. Mivel nem tudod egyszerre olvasni a knyvet, s ugyanakkor reaxlni is, ezrt a kvetkez stratgit javaslom: elszr olvasd el teendt, majd tedd le a knyvet, hunyd be szemed, s vgezd e a gyakorlatot. me az els instrukcisor: ' Helyezkedj el knyelmesen egy szken, s hunyd le szemed! 2 Vegyl mly llegzetet, majd kilgzs kzben laztsd el testedet! 3 Lassan szmolj visszafel 100-tl 1-ig! t brndozz valami bks helyrl, amit jl ismersz! 5 Mondd gondolatban magadnak: - Mindig tkletes llapotban 'ogom tartani testemet s elmmet! 5 Mondd magadnak gondolatban, hogy amikor 1 -ti szmolva az 3-s szmhoz rve kinyitod szemedet, teljesen bernek rzed -^ajd magad, s jobban, mint korbban! A 3-as szmhoz rve is-teld ezt meg! Szemed kinyitsakor jra erstsd meg (Szemem -yitva van, teljesen bren vagyok, s jobban rzem magamat, - nt korbban)! Olvasd el jra a tennivalt! Most pedig tedd le a knyvet, s vgezd el agyakorlatot! Most megtapasztaltad a programozst. D rogramozsi kpessged gyakorlssal egyre jobb lesz. Egyre gyorsabban s egyre mlyebben fogsz ellazulni. Kpzeletbeli ksed egyre valsghbb lesz, elvrsod s hited egyre nagyobb esz, s gy egyre nagyobb s egyre jobb eredmnyeket fogsz majd e^rni. Az egsz ton vgigvezetlek. A knyv vgre rve tudsz majd segteni magadon, hogy egszsgesebb lgy, s elmd energij 2J. tvolbl, msokat is egszsgesebb programozhatsz.

Amikor M.B. meslni kezdett orvosnak ezekrl az elmegyakorlatokrl, az egyszeren kiment a szobbl. A dolog teljesen idegen volt szmra. Kevs orvos hajland elfogadni, hogy elmnken keresztl kpesek vagyunk megjavtani testnket. Az orvostudomnyi egyetemeken nem tantjk az ilyen klcsnhatsokat. Mg nem. A knyvben idzett gygytsi esetek tbbsgben a Silva-fle Agykontroll hallgatk nevnek csupn kezdbetit rjuk ki, hogy ne legyenek kitve a krnyezetkben l, szkeptikus emberek esetleges kellemetlenkedseinek. Idnknt mgis kapunk olyan leveleket is, melyek rja annyira lelkesen akarja megosztani sikert msokkal, hogy feljogost minket teljes neve kzlsre. Sok esetben mg tank alrsa s hitelests is szerepel a beszmolkon. Ilyen esetben rmmel rom ki a teljes nevet. ELMD NAGYOBB RSZNEK AKTIVLSA Rjttl mr, hogy a Silva-fle mdszer kulcsa a relaxci, az ellazuls. Az itt tantott relaxci azonban nem passzv. Megtanulsz aktvan relaxlni. Az ellazts s az ellazult llapot hasznlata is aktv folyamat. Amikor elmnket ellazulsra s pozitv kpek megalkotsra hasznljuk, akkor agyunk kreatv funkcijt aktivljuk - a jobb agyflteknek egy olyan funkcijt, melyet gondolkodsunk sorn ritkn vesznk teljes mrtkben ignybe. Egyszerbben fogalmazva: a Silva-fle mdszer rvn tudatosan irnythatjuk elmnk mlyebb szintjeit. Lehetv vlik, hogy viszonylag alacsony frekvencij agyhullm (alfa) llapot segtsgvel megnveljk tudatossgunk krt s problmamegold kpessgnket. Legknnyebben egszsggyi gondjainkat oldhatjuk meg, mert azok forrsaira kzvetlenl hathatunk. VISELKEDSNK PROGRAMOZSA SZAVAKKAL S KPEKKEL Testnk fel van ksztve az ngygytsra. Azzal akadlyozzuk meg ezt a termszetes folyamatot, hogy aggdssal s feszltsggel, stresszel reaglunk az esemnyekre. Ezt az akadlyt gy szmolhatjuk fel, hogy a klvilg esemnyeire nyugodtan reaglunk.

20 2.GYAKORLAT TESTED IRNYTSA ELMD IRNYTSN KERESZTL 1. Helyezkedj el knyelmesen egy szken, s hunyd le szemed! 2. Vegyl mly llegzetet, majd kilgzs kzben laztsd el testedet! 3. Lassan szmolj visszafel 100-tl 1-ig! 4. brndozz valami bks helyrl, amit jl ismersz! 5. Mondd gondolatban magadnak: - Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet! 6. Mondd magadnak gondolatban, hogy amikor 1 -ti szmolva az 5-s szmhoz rve kinyitod szemedet, teljesen bernek rzed majd magad, s jobban, mint korbban! A 3-as szmhoz rve ismteld ezt meg! Szemed kinyitsakor jra erstsd meg (Szemem nyitva van, teljesen bren vagyok, s jobban rzem magamat, mint korbban)! Tested irnytshoz irnytani kell elmdet. Az elme irnytshoz irnytanod kell az alfa szintet. Az alfa szint irnytshoz irnytanod kell ellazult llapotodat. A kiindulpont a relaxci irnytsa. Hadd mesljem el az amerikai haditengerszetnl szolgl M.R. hadnagy trtnett: - Nyolcves repls karrierem a haditengerszetnl nemrg komoly veszlybe kerlt. Egy gygyszer allergis reakcit okozott nlam, s ennek kapcsn rvid ideig ritmuszavarom tmadt. A hadsereg brooke-i orvosi kzpontjban kivizsgltak, s kiderlt, hogy egyik szvbillentym beteg, gynevezett mitrlis prolapszusom van. Ez olyan veleszletett szvrendellenessg, amit csak specilis mszerrel lehet kimutatni. A katonai szablyzat nem teszi lehetv, hogy ilyen elvltozssal brki piltaknt szolgljon. Kt msik konzultns is megerstette a vizsglat eredmnyt. gyem vesztsre llt. Hrom ht mlva jabb orvosi vizsglatra kellett mg jelentkeznem a haditengerszet repl- s rhajs kzpontjban. A Silva-fle technikkat ugyan nem gyakoroltam rendszeresen, de arra mg emlkeztem, hogy segtsgkkel korriglni lehet a kros elvltozsokat. Gyakran merltem alfa szintre, s lelki szemeim el egy tkletes, hibtlan szvet kpzeltem. Emellett azt ismtelgettem magamban jra s jra, hogy szvem most mr hibtlan. Addig gondoltam erre, jjel s nappal, mg vgl tnyleg elhittem.

21 Hrom ht mlva hrom orvos is megvizsglt a haditengerszetnl. Nem talltk a mitrlis prolapszust! A 33 ve fennll, veleszletett elvltozs eltnt. Valamennyi diagnosztikus mszer s vizsglat makkegszsges szvet jelzett. jra replhettem. Ma mr szilrdan hiszek abban, hogy megvan bennnk a kpessg letnk jobb ttelre. M.R. relaxlt s hibtlannak kpzelte el szvt. Amit az elme kpszern megjelent, azt meg is valstja, - ha... Ez egy nagy ha. Amit az elme kpszern elkpzel, azt meg is valstja, ha alfa frekvencin van. Agyunk msfl kils, koponynkbazrtszerv. Elmnk hatrtalan terjedelm, de agyunk fggvnye. Agyunk az alfa szinten - klnsen a jobb agyflteke, teht a gondolat, rzs s rzelem birodalma - szolgl minket igazn. M.R. akkor kpzelte el egszsges szvt s beszlt nmaghoz, mikor agya ezen a frekvencin mkdtt. A szubjektv vagy alfa szinten a gondolati kpek s szavakba foglalt instrukcik jelentik azokat a mechanizmusokat, melyek rvn fizikai vltozst hozhatunk ltre. Ezen mechanizmusok alkalmazst nevezzk programozsnak. M.R. alfa szinten kpzelte el szvt tkletesnek, s ezzel arra programozta be elmjnek szmtgpt, hogy azt tkletesstegye. Elmnk vezrli agyunkat, agyunk pedig testnket vezrli. gy a test engedelmeskedett. A kulcs az alfa, mely eltvolt az objektv birodalomtl, a fizikai vilgtl s a szubjektv vilgba, az oki vagy kreatv birodalomba juttat, abba a birodalomba, mely a fizikai vilg forrsa. Ezen a szinten idzve tjr az a boldog rzs, hogy nmagdban, egyedl vagy. Tudatban vagy a klvilg krltted zajl esemnyeinek, mgsem veszel abban aktvan rszt. Testi s lelki nyugalom tlt el. REZNI" AZ ALFA SZINTET Minden, naponta vgzett gyakorlattal egyre mlyebbre jutsz, egyre kzelebb az alfhoz. Elrve aztn alft, a naponknti gyakorls annak mlyebb szintjeire juttat. Ugyanakkor meg is akadlyozza, hogy tl mlyre merlj (alvsba), s kpess tesz arra, hogy elmdet magad s msok tkletesen egszsgess ttelre hasznlhasd, amg alfban maradsz.

22 Barbara Brown, neves biofeedback* kutat, be tudott tantani embereket alfa szintjk befolysolsra azzal, hogy az alft kellemes rzsekkel kapcsolta ssze. E knyv trsszerzje Silva-oktat Hawaii-on, s az alfa megmagyarzsra az aloha hawaii szt hasznlja. Az aloha egysget, kerek egszt jelent, melyet magyarzata szerint a sz kzps betje, az ..o" szimbolizl. Tegynk fogantyt az egysgre, s mris eljutottunk az alfhoz. Ezt gy demonstrlja, hogy a tbln fggleges vonalat hz az aloha sz o betjhez, s gy abbl p bet az aloha szbl pedig alpha lesz. Alfban lenni valban gynyr rzs. Ennek oka taln az, hogy ilyenkor eltvolodunk a fizikai vilgtl a bels vilg fel - egy lpssel kzelebb jutunk a mennyhez. Alfba jutva nem hallasz harangszt, sem szirnek nekt, vagy hangot, mely jelenten, hogy megrkeztl alfba. Egyszeren csak jl rzed magad. POZITV HOZZLLS Tmren fogalmazva: a Silva-fle mdszer tudatossgra szoktat alacsony agyfrekvencin, specilis elnyk rdekben. A tudatossgnak ez a befolysolsa lehetv teszi a gyakorl szmra, hogy javtsa produktivitst s problmamegold kpessgt. De tegyk fel, gy llsz hozz ehhez a trninghez, hogy msnak taln sikerl, de nekem biztos nem fog menni''. Ez a hozzlls is programoz hats. Ha megtartod, akkor arra programozod agysejtjeidet, hogy lljanak ellen a gyakorlatoknak, s tartsk fenn a jelenlegi llapotot. Vagy tegyk fel, a gyakorlatsor befejezse utn gy gondolod, hogy a te specilis egszsgi problmdon gysem segt a mdszer. A sikertelensg ilyen elvrsa is programozsknt hat, s kzmbsti a gyakorlatok sorn elrt eredmnyeidet, hogy beteg maradhass. Vgybl, hinni tudsbl s elvrsbl ll ssze a hit, ami a programok megvalstst lehetv tev kapocs elmnk s agyunk kztt. Agyunk az objektv s a szubjektv birodalomban is mkdik.

23 Vegynk pldul egy ragyog kpessg egyetemistt, akinek apja azt akarja, hogy fia gyvd legyen. A fi ugyan nem akar gyvd lenni, de apjnak remekl men gyvdi irodja van, s nagy Kztiszteletnek rvend. Apja biztatsra gy a fi mgis gyvd iesz. Ugyanolyan jl megy majd neki, mint apjnak? Nem, mert iem teljes odaadssal dolgozik. Ez a felemssg pedig kihat egsz plyjra, s csak kzpszer gyvdd vlik. Hasonltsuk ssze a fi vgyt apja fiatalkori sztnzsvel. Az aoa gett a vgytl, hogy sikeres gyvdd vlhasson. Minden anyagi s egyb nehzsggel szembeszllt, s vgl sikerlt neki. Az objektv s a szubjektv vilgban is a vgy, a hit s az elvrs eremti meg a siker lehetsgt. Carl Simonton doktor j betegeinek megmutatja a korbbi betegeinek a kezels eltti s utni felvteleit. Ezen a kpen ltja a rkot; ezen mr nem." Nem dicsekedni akar ezzel, s nem is rnreklmrl van sz. A beteg negatv elvrst s hitt ("Hallra:t vagyok.") prblja gy pozitv elvrss s hitt tfordtani ("n s meggygyulhatok!"). Ezeket a kpeket ltalban egyszerre :bb betegnek vetti ki, dirl. Ahhoz is ragaszkodik, hogy a csaad a hozztartozk is lssk a kpeket. Meg akarja vltoztani a paldnak a beteg letkiltsaival kapcsolatos elvrst s hitt, "ogy kommunikcijukban azt kzvettsk a pciensnek, s gy pozirv mdon programozzk t jra. A hit kapcsolja be a lelki szmtgpet, jelzi, hogy programozs indul". A hit arra is kpess tesz, hogy lelkesen vettsnk magunk el r-gy vgeredmnyt, s a lelkeseds megnveli a szmtgpet mdtet energit. Agyunk ezt kveten feldolgozza a hv elmtl apott informcit. Elemz rszlege zld utat ad: - Sikerlni fog! ezt kzli. Mikor a vilgon a msodik mszvet kapott beteg mtte utn -ahny nappal mr fellt gyban, az orvosok ujjongtak. Az Associated Press idzte egyikk szavait: A pozitv lelki hozzlls endkvl jelents s rendkvl nagy sly tnyez a felpls szempontjbl". A MEGERSTS FOLYAMATA Az irnyt az elme. Elnynk szrmazik ht elmnk irnytsrl, mert gy elvrsunk s hitnk segtsgvel sikert rhetnk el.

* biolgiai visszajelz mechanizmus

24

25 bren vagyok, remekl, s teljesen egszsgesnek rzem magamat, jobban, mint korbban. s ez gy van. NYOLC LPS, AMI VALJBAN CSAK HROM Vedd vgig az albbi nyolc lps magyarzatt, hogy megrtsd cljukat, s kzben hozzszokj sorrendjkhz is: 1. Elmnk nem tud mlyen ellazulni, ha testnk nem laza. Okosabb elbb WC-re menni, hogy aztn tested teljes knyelemben lehessen. Emellett lehet, hogy az els bredskor mg nem vagy teljesen fenn. Biztosan teljesen felbredsz, ha kimsz a WC-re. Arra az esetre, ha mgsem lennl elg ber ahhoz, hogy bren maradj, lltsd bresztrdat 15 perccel ksbbre, nehogy lekss dolgaidrl. 2. Ahogy mr elmondtam, a szemgoly kb. 20 fokkal trtn felfel fordtsa agyunkban alfa ritmust vlt ki, s egyttal fokozza a jobb agyflteke aktivitst. Ksbb ilyen szemllssal alkotunk majd kpzeletbeli kpeket. Szemnknek ez a minimlis felfel fordtsa egyszer mdon segti el az alfba jutst. 3. A visszaszmlls lazt, az elreszmols aktivl hats. Az 1,2,3 olyan, mint a Felkszlni, vigyzz, rajt!". A 3-tl 1-ig val visszaszmlls lecsendest; sehova se visz, csupn nmagadon bell mlyebbre. 4. Ha ellazult llapotban valamilyennek elkpzeled magad, akkor az valra vlik. Azok a hipochonderek (kpzelt betegek), akik ellazulnak s gy betegnek kpzelik el magukat, sokszor akaratlanul is ltrehozzk a testi tneteket. Te ennek ellenkezjt fogod tenni. Lelki szemeid eltt egy htott llapot kpt jelented meg fiatalnak, egszsgesnek s vonznak ltod magad. 5. Az ellazult llapotban, gondolatban elismtelt szavak jelentse megvalsul. Elmnket erre programozzk be a kpek s szavak. 6.,7.,8. Ez a hrom utols lps egyszeren a gyakorlatot befejez 5-ig szmolst tartalmazza. Az elreszmols aktivl. Mindemellett hasznos magadnak ekkor is utastsokat" adni, hogy 5-hz rve valban lnk legyl. Erre a szmols megkezdse e ltt, menetkzben, s a vgn, teht 5-hz rve, szemed kinyitsakor is szksg van. Holnap reggel, mikor felbredsz s nekikszlsz a gyakorlatnak, rjssz majd, hogy a nyolc lps valjban mindssze hrom: 20 fokban felfel fordtott szemgolykkal:

1. Holnap reggel felbredve, szksg esetn menj ki WC-re! Utna bjj vissza az gyba! lltsd be bresztrdat 15 perccel ksbbre! 2. Hunyd be szemed, s lecsukott szemhjad alatt nzzl kiss felfel (kb.20 fokos szgben)! Elemeztem a vizualizls (kpalkots) folyamatt, s kiksrleteztem annak legjobb mdjt. Emlkszel hogy nznek fel emberek, amint pp valami krdsre prblnak feleletet tallni? Mintha a vlasz a mennyezetre vagy az gre lenne rva. Megfigyelsem szerint ily mdon felfel tekintve agyunk alfa ritmus hullmokat produkl. Ha pedig felfel nznk s egyttal nem fkuszljuk tekintetnket konkrt trgyra, teht csak rvetegen nznk, akkor szintn nagyobb mrtk jobb agyfl aktivitst vltunk ki. A KPZELETBELI KPERNY Az agykontroll szempontjbl legelnysebb, ha szemnk a horizontnl kb. 20 fokkal magasabbra nz. Ezt a terletet nevezem kpzeletbeli kpernynek. A kpzeletbeli kperny alfa szinten trtn hasznlata fontos eszkz egszsgnk javtsban. Mindezt szem eltt tartva, folytathatod az elbb elkezdett gyakorlatot: 3 Szmolj lassan, gondolatban - hangtalanul - 100-tl 1-ig! Kt szm kztt kb. egy msodperc sznetet tarts! 4 Amikor elrsz az 1-es szmhoz, lelki szemeiddel lsd magad fiatalnak, sugrzan egszsgesnek s vonznak! 5 Gondolatban mondd magadnak: - Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet! 6 Majd mondd magadnak gondolatban: - Szmolni fogok 1-tl 5tg. Az 5-s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 7. Kezdj el szmolni! A 3-as szmhoz rve ismteld meg: - Az 5s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom rezni magamat, jobban, mint korbban. 8 Szmolj tovbb 5-ig! Az 5-s szmhoz rve nyisd ki szemed, s gondolatban jra erstsd meg: - Szemem nyitva van, teljesen

26

27 50-re, majd 25-re, majd 10-re, vgl 5-re! Egyb vltozk hozzadsa bizonytalann tenn a viszonytsi pontot, s gy az eredmnyt is. Milyen eredmnyekre szmthatsz 40 nap mltval? Kpes leszel arra, hogy lve, szemeidet kiss felfel fordtva, visszaszmolj 5-tl 1 -ig, s ekzben * tbb energit, * tbb lelkesedst, * eredmnyes napot, * jobb egszsget s * optimizmust programozz be magadnak.

1. Visszaszmolsz 100-tl 1-ig. 2. Egszsgesnek kpzeled el magad s kijelented, hogy egszsges vagy. 3. Elszmolsz 1-tl 5-ig, kijelented, hogy egszsges s teljesen ber vagy. NEGYVEN NAP, AMI MEGVLTOZTATHATJA LETED Most mr tudod, mit tegyl holnap reggel. De mi legyen azutn? me: * Szmolj visszafel 100-tl 1-ig tz reggelen keresztl! * Ezutn szmolj visszafel 50-tl 1-ig tz reggelen keresztl! * Ezutn szmolj visszafel 25-tl 1-ig tz reggelen keresztl! * Ezutn szmolj visszafel 10-tl 1-ig tz reggelen keresztl! A 40, reggeli visszaszmlls, relaxcis gyakorlat utn elg lesz 5-tl 1-ig visszaszmolni, hogy egszsged rdekben elkezdhesd hasznlni alfa szintedet. Az utbbi mikntjrl a kvetkez oldalakon olvashatsz. A gyakorlatok idszakban is folytasd az olvasst, mert mr 40 napnl korbban is hasznt lthatod az gynek: * Megvltoztathatod reggeli kpedet, hogy segts valamilyen egszsggyi problmdon. * Segthetsz msokon. * Jobban megrtheted, hogy mit tehet elmd problmid megoldsa, s egyb termszet letcljaid elrse rdekben. * Felptheted hitedet s elvrsodat, s ezeken keresztl nvelrteted egszsgmegrz kpessgedet. Ha vgigcsinlod ezt az egyszer gyakorlatsort 40 reggelen keresztl, akkor megtanulod alfa szinten irnytani elmdet. Szinte gyerekesnek tnik, hogy ott fekdj, s magadban visszaszmolj. Ilyenkor azonban mindig egy-egy olyan viszonytsi pontra teszel szert, ami segtsget jelent a kvetkez alkalommal. Egyre mlyebbre merlsz, egyre jobban lelassulnak, s egyre inkbb befolysod al kerlnek agyhullmaid. A befolysod al kerlnek" azt jelenti, hogy: (1) cltudatosan teszed, s (2) nem alszol el. Ez a kontroll teht alfba juttat s ott tart, mlyebbre nem merlsz. Clszer ugyangy vgezni reggelente a gyakorlatokat: ugyanazokat a lpseket, ugyanott s ugyanakkor tedd! Egyedl a visszaszmlls kiindulpontja vltozzon, tz naponknt 100-rl

28

29 hogy meg lehet oldani a vesekvessget, ha kpzeletedben ujjaiddal sszemorzsolod a kvet, s ezutn reggel kivizeled a trmelket; hogy az zleti bntalom okozta duzzanatot meg tudod szntetni gy, hogy kpzeletben port szvsz ki a btykbl. Szavaim azonban most mg valsznleg nem igazn hatnnak rd. Ami hat, az az els kzbl szrmaz tapasztalat. Hadd mutassam be ht a floridai Tag Powellt! Sajt maga mondja el gygyulsa trtnett. Azta egybknt a Silva-fle mdszer egyik legsikeresebb oktatjv vlt. TAG POWELL TRTNETE A csontvelgyulladst 14 ves koromban kaptam. Ez nem csontrk, de bizonyos szempontbl hasonlt r. Esetemben a betegsg trdem tjn puszttott. Eredete bizonytalan: taln mtti fertzs kvetkezmnye volt, taln ms. Teletmtek antibiotikumokkal, de nem segtett. Szerencss esetben az antibiotikum elmulasztja a betegsget. Krlbell 3 venknt jra s jra meg kellett operlni. Az orvosok feltrtk a beteg rszt, kivgtk a fertztt szveteket, kikapartk a csontot, majd sszefoltoztak. Kt, maximum hrom vig trheten voltam ezutn, de aztn megint csak mttre volt szksg. Rdiumkezelssel is ksrleteztek, a baktriumok elpuszttsa cljbl rdiumot helyeztek csontomba. Mindssze kt vig tartott a hats. Ksbb mst prbltak: a lbambl nyert baktriumokat rdiummal sugaraztk be, majd fl ven keresztl, heti kt alkalommal visszaadagoltk a lbamba. Nem sikerlt. Az sszes ltez kezelst vgigzongorztk. Ekkortjt vgeztem el egy Silva-fle tanfolyamot. Krlbell hat hnappal a Silva-fle tanfolyam elvgzse utn trdem kezdett megdagadni. Akkorra ntt, mint egy lggmb, s vgl mankzsra knyszerltem. A fjdalom lekzdsre hasznltam ugyan a Silva-fle fjdalomkontroll technikkat, ekkorra dagadt testrsszel kzlekedve azonban szinte hatatlanul nekineki tttem trdemet valaminek (radsul abban az idben szk helyen is dolgoztam), s ilyenkor mindig iszony ers fjdalom nyilallt belm. Elmentem a helyi orvoshoz, aki a Floridai Orvosi Egyetem Kzponti Klinikjra kldtt, Gainesville-be. Ott egy mtt sorn kivgtk volna egsz trdzletemet, hogy azt 72 rra hkezelsnek

3.GYAK0RLAT KEZDESZ SEGTENI MAGADON 1. Hunyd le szemed, majd behunyt szemmel nzzl kiss felfel kb. 20 fokos szgben! 2. Lassan szmolj visszafel 100-tl 1-ig hangtalanul, vagyis gondolatban! A szmok kztt tarts kb. egy msodperces szneteket! 3 Amikor elrsz az 1-es szmhoz, lelki szemeiddel lsd magad fiatalnak, sugrzan egszsgesnek s vonznak! 4. Mondd gondolatban magadnak: - Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet! 5. Majd mondd magadnak gondolatban a kvetkezt: - Szmolni fogok 1 -ti 5-ig. Az 5-s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, "unt korbban. 6 Kezdj el szmolni! A 3-as szmhoz rve ismteld meg: - Az 5s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 7 Szmolj tovbb 5-ig. Az 5-s szmhoz rve nyisd ki szemed, s gondolatban jra jelentsd ki: - Szemem nyitva van, teljesen b r en vagyok, remekl, s teljesen egszsgesnek rzem magamat, .tobban, mint korbban. s ez gy van. J reggelt! Csodlatosan laznak rezted magad az 1-es szmhoz rve? Mostantl reggelenknt gyakorolva, egyre lazbbnak rzed majd magad. Az egsz folyamat egyre megszokottabb vlik. Egyre kellemesebbnek rzed majd. A kellemes rzs az ellazuls kulcsa. Minl tbbet gyakorolod a reggeli ellazulst, az fokozatosan annl automatikusabb vlik. Tz reggel utn mr az 50-tl 1 -ig szmols is kivltja ugyanazt a jtkony hatst, mint most a 100-tl 1 -ig szmols. Harminc tovbbi reggel utn mr profi relaxl" leszel, irnytani tudod majd elmd alfa szintjt, melyen a kpi megjelents teremt hats. Elsorolhatnm most mindazt a hatst, ami a Silva-fle mdszerrel, az egszsgestesti llapot elkpzelse rvn, elrhet - hogy el lehet tntetni foltot a tdrl, s meg lehet szntetni a khgst;

30 tegyk ki, majd 30 napig fagyasszk, s ezutn visszaoperljk. -Taln ez bevlik - mondta az orvos. Taln. Nem csoda, hogy ilyen vatos biztats utn valahogy nem igazn vonzott a terv. A javasort eljrst ltalban csak vgs esetben alkalmazzk, jobbra mr csak szinte menthetetlen vgtag esetn. Jobb hjn valami antibiotikumot s gondolkodsi idt krtem az orvostl. Hazamentem. Tancstalanul fekdtem gyamon. Trdem nagyjbl rplabda mretre dagadt. Nadrgom szrt nem is tudtam mr rhzni. Egyik este, gyamon heverve, elgondolkoztam: Hiszek-e igazn a Silva-fle mdszerben? Ha igen, akkor meg kne prblnom. Ez 1978 elejn trtnt, mintegy hat hnappal a tanfolyam utn. Szintemre mentem. Arra emlkeztem, hogy a csontvelgyullads ellen a fehrvrsejtek harcolnak. Emlkeztem a tanfolyamon tanult vizualizlsra, s kpzeletben harcba hvtam klnbz testrszeim fehrvrsejtjeit. Lbujjaimmal kezdtem, s gondolatban trdemhez irnytottam valamennyit. Hadsereget toboroztam, s elkpzeltem, ahogy megjelennek a csatamezn". Felsorakoztattam a sereget a jobb cspnl, majd kpzeletemben fehr lovakra ltettem a fehr pajzzsal s szles, hatalmas, fe~r kardokkal felfegyverzett katonkat. A harcraksz csapatot vg1 gondolatban Rohamra!" veznykiltssal megindtottam. Kpzeletemben jabb s jabb hullmban tmadtak katonim a harcmezn a rossz sejtekre. A rossz sejteket sovny, stt szn, vkony kard, kis pajzs, gyengcske seregnek festette le kpzeletem. jabb s jabb hullmokban veznyeltem harcba katonimat, s igazn beleltem magam a csatba. Idvel az az rzsem tmadt, hogy nem gyznk, pp csak tartjuk llsainkat. Elgondolkoztam: mit is tesz az orvos? Kikaparja a csontot. Lzersugarat vetettem ht be, akr a Csillagok hborjban. Azt programoztam be. hogy a lzersugr csak a baktriumokat puszttsa el, a fehrvrsejteket ne bntsa. Rirnytottam a sugarat a fertztt terletre. Annyira tltem az egszet, hogy a lzersugr bevetsekor fjaalomra szmtottam. Fjdalmat nem, mindssze egy kis melegsget reztem. A sugarat krbeforgatva ugyangy kivjtam a beteg szveteket a trdnl, ahogy az orvos tette volna a csontkaparval. Ezutn kivontam a harcbl a lzert. Annyira kimertett erfe-

31 sztsem s a rgta tart fjdalom, hogy gyorsan lomba zuhantam. Reggelre kelve kb. golflabda nagysg gennygylem jelent meg a beteg terletnl. Dlfel kifakadt. Trdem llapota folyamatosan javult. Azta egyszer sem volt gondom trdemmel. A Silva-fle pszichikus-gondolati - vagy minek is nevezzem - mtt utni nyron egy trsasggal elmentem rplabdzni, letemoen elszr. Ha korbban rplabdzni prbltam volna, biztosan <rhzban ktk ki. Egsz nap jtszottam. Otthon este fjt a lbam. Fjt a trdem. Ez azonban rmteli rzs volt, mert ezttal izmaim fjtak. Tizenngy ves korom ta ugyanis nem sokat hasznltam azokat az izmokat. A javuls folytatdott, egyre jobb s jobb lett llapotom. Ma mr trklsben is tudok lni. Vettem egy kis, piros sportkocsit, mert mr nem volt gond a kocsiba val ki- s bemszs. A gygyulsul vglegesen tavaly, Egyiptomban bizonyosodtam meg. Fl-le msztam a nagy piramison, amire korbban garantltan kptelen ettem volna. Estre teljesen kidglttem, de msnapra mr kutyaoajom se volt. A programozs kb. 30-45 percig tartott. Vgyam, hitem s elv-som ers volt, hisz majdnem let-hall helyzettel kellett szemoenznem a tervezett trdfagyasztssal meg az egsszel kapcsolatban. Nem trhettem ki elle. gy hiszem, azrt vgeztem egy menetben az egsz gygytst, mert gy reztem, hogy felttlenl meg kell tennem. Nem az volt, nogy megprblom". Egyszeren meg kellett tennem. Nem az volt, hogy remnykedem, htha": lbam egy rszt vgtk volna ki, ha kudarcot vallok. Az ilyen vgy, az let vagy hall helyzet szinte brmihez elegend energit ad. Ha megtallod a mdjt, hogy ilyenfajta vgyat gerjessz magadban, akkor elred cljaidat. Tudom, mert megtasasztaltam. Vgyam, az alfa szinten alkalmazott Silva-fle technikval, meghozta az eredmnyt. AGYUNK FREKVENCIJNAK LECSKKENTSE Amit Tag Powell tett nmagval, azt a Silva-fle mdszerrel so Kan naponta megteszik. Minl hatkonyabb vlnak reggeli lazt

32 gyakorlataid, annl jobban fogod tudni kezelni magad s msok egszsggyi problmit. Agyunk gygyt szerv. Agyunk mkdteti testnket. Tl sokszor hasznljuk tudattalanul megbetegtsre. A mindennapos szcsatk s komoly krzishelyzetek kztt mindenfle, megbetegt hats lelki stressznek vagyunk kitve. Az, hogy nem tudjuk mg, milyen stresszhelyzet milyen kellemetlen tnetet okoz, mg nem jelenti azt, hogy ne tudnnk kzmbsteni a tnetet. Tag Powell sem tudta fiatal korban kialakult trdbetegsgnek pontos okt. Mgis meg tudta azt gygytani elmjvel. Tovbb gyakorolva fokozatosan automatikus reflexet ptesz ki magadban. Ha stressz r, akkor attl elszigeteldsz, hozzllsod rugalmasabb vlik, s a fesztsg egyre kevsb visel meg. Kpzeletedet hasznlva megszntetheted a betegsg eredeti tneteit, emellett azonban valsznleg ms kellemetlen llapot is elmlik. A LELKI KPALKOTS: TALN LEGJELENTSEBB ADOTTSGUNK X. azt a kpet alaktotta ki magrl, hogy egy gyenge, knynyen megbeteged ember. Retteg a krnyezetben felbukkan baktriumoktl s vrusoktl. Elkpzeli, ahogy ilyen vagy olyan betegsg utolri. Borzasztan fl az regsgtl. Y azt a kpet alaktotta ki magrl, hogy ers s egszsges. Ahelyett, hogy fejben betegsgkpeket hordana, rkifjnak, aktvnak s vonznak ltja nmagt. Y lete vrhatan nkpnek megfelelen alakul, s kettejk kzl neki van nagyobb eslye j egszsgre. X., a hipochonder is vrhatan nkpnek megfelelen l majd, s oly mdon tmadja meg sajt testt, hogy nagyon is valsgos kellemetlensgekhez s betegsgekhez juthat. Elmnk kpzeltehetsge teremt hats. Nincs olyan emberalkotta dolog, ami ne gondolati kppel kezddtt volna. A gynyr rzsakertet nyilvn elre elkpzelte a kertsz. A festmnyt elbb elkpzelte a fest. A szk is, melyen ppen pihensz, elszr a tervez agyban lttt kpet, s csak aztn gyrtottk le. Krdezd meg magadtl, vajon kinek a fejben szletett meg a rajtad lv ruha formjnak s mintjnak kpe! Vagy laksod ki-

33 -k a fejben szletett meg, mieltt a tervrajz s a munka menete paprra kerlt volna? Valaki elkpzelte ezeket, klnben nem lteznnek. A kpzeltehetsg az emberisg teremt ereje. Bensnkbl fakad. Nikola Tesla, a szzad elejn lt, kort messze megelz, ame-kai feltall kpes volt elektromos tallmnyai kpt gondolatban megjelenteni. Kt hnapnl rvidebb id alatt megvalstott ormilyen nevhez fzd motort vagy rendszermdostst, mijtn azokat kpzeletben megalkotta. A kigondolt berendezs minden alkatrsze - rja - legaprbb rszletig tkletesen valsgos s kzzelfoghat volt kpzeletemben." Tag Powell kpzeletbeli kpe a fehrvrsejtek hadseregrl is eopolyan valsgos s kzzelfoghat volt, mint Tesla kpei. Az elkpzelt lzer bekapcsolsakor mg fjdalomra is szmtott. A siker kpletnek fontos eleme, hogy az elkpzelt dolgot valsgknt kezeld. Amikor reggeli gyakorlatodban az 1 -es szmhoz rve energikusnak s makkegszsgesnek ltod magad, akkor valjban megteremted az elkpzelteket. Legyl tisztban azzal, hogy a magadrl alkotott kp igazi valdat brzolja! Az a nem egszen egszsges llapot, amit taln most tlsz, mr abnormlis llapot. Ennek ellenszere, hogy vgyj valdi nedre, elhidd, hogy valdi nedet lltod helyre a gyakorat sorn, s elvrd, hogy sikerl is a vltoztats, hogy sikerl magadat valdi nedd vltoztatni. Szksg van-e a vizualizls eltt rajzolsra, brzolsra? Egyltaln nem. ppensggel fordtva: kp vagy vzlat elksztshez elbb kpzeletedben kell megalkotni a kpet. Tesla beszmolt arrl, hogy szerencsre rendkvl knnyen ment neki a vizualizls. Se modellre, se rajzra, se ksrletekre nem volt szksge, "allmnyait teljesen valsgos trgyknt ltta lelki szemeivel. Valamennyinkben kiaknzatlan kreativitstartalk rejlik. A kiaknzs eszkze agyhullmaink lelasstsa. Agyhullmaid lelasstsval aktivlod jobb agyfltekdet. A jelek szerint jobb agyflteknk rvn kapcsoldunk a teremt birodalomhoz, mert azzal teremtjk meg vgyunk kpt, s gy azt ltre is hozzuk.

35 4.GYAK0RLAT EGY KIS MEGELZS 1. Hunyd le szemed, s behunyt szemmel nzzl kiss felfel! 2. Lassan, hangtalanul szmolj visszafel 100-tl 1-ig! A szmok kztt tarts kb. egy msodperces szneteket! 3 Amikor elrsz az 1-es szmhoz, lelki szemeiddel lsd magad fiatalnak, sugrzan egszsgesnek s vonznak! 4 Mondd gondolatban magadnak: - Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet! 5. Mondd magadnak gondolatban a kvetkezt: - Szmolni fogok 1-tl 5-ig. Az 5-s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 6 Kezdj el szmolni! A 3-as szmhoz rve ismteld meg: - Az 5os szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 7 Szmolj tovbb 5-ig. Az 5-s szmhoz rve nyisd ki szemed, s gondolatban jra jelentsd ki: - Szemem nyitva van, teljesen bren vagyok, remekl, s teljesen egszsgesnek rzem magamat, jobban, mint korbban. s ez gy van. Mris egy gondolati kpet hasznlsz reggeli gyakorlatodban: egszsgesnek ltod magad. Ha a ksbbiekben valamilyen egszsggyi problmd tmad, akkor Tag Powellhez hasonlan, vizulisan, te is a problma megoldsra vezrelheted teremt energidat. Egyttal azonban fontos, hogy tkletestsd relaxcis kpessgedet, hogy brmikor alfba kerlhess, amikor kpet rzl elmdben. Mr maga a gyakorls is segt, hogy egszsges maradj. A reggelente ismtelten elhvott gondolati kped, melyben egszsgesnek ltod magad, kifejti hatst, s nmagban is erlyes gygyszerknt hat. Nzzk L.W. asszony s kt tizenves fia esett: - Az utbbi esztend ugyancsak rossz vem volt, egyik baj a msikat rte. Megvltoztam, negatv letszemllet s depresszis lettem. Megprbltam ezt eltitkolni krnyezetem eltt. Az let szmos terletn elvesztettem nbizalmamat, egyre tbbet ettem, s kezdtem elhzni. tvgycskkent gygyszert s hashajtt kezdtem szedni, amik valjban nem segtettek. Romlott a hallsom. Hallkszlket kellett hasznlnom. Frjem miatt is aggdtam, s teljesen tancstalanul lltam. Fiaimmal szemben is trelmetlenn vltam, rgtn vltzni kezdtem velk, amint valami nekem nem tetszt mveltek. Ugyanakkor aggdtam is 12 ves, dyslexis* fiam iskolai elmenetele miatt. Meglttam a Silva-hirdetst. Megmutattam frjemnek, aki elment a bevezet eladsra. Rendkvl lelkesen jtt haza. Mg mindig szkeptikusan ugyan, de beleegyeztem, hogy kiprblom. Imim gy talltak meghallgatsra. Megtalltam magamat. Ma mr pozitv, kiegyenslyozott, friss s nyugodt vagyok, mindenfle gygyszer nlkl. sszer ditt tartok, sokat tornzom, lefogytam, s remekl rzem magam. Lzba hozott, hogy javul a hallsom, s biztos vagyok benne, hogy hamarosan eltehetem a hallkszlket. Trelmesebb lettem fiaimmal, s naprl napra, egyre jobban s jobban vagyok. Milyen sors vrt L.W. asszonyra a tanfolyam eltt? Egyrtelmen veszlyben forgott egszsge, hiszen hzott, emsztsi problmi voltak, hallsa romlott. A szervezet kibillent egyenslyi llapotbl. Vrhatan tovbbi testi problmk jelentkeztek volna. Megtanulta a Silva-fle mdszert. Feszltsge olddott, szervrendszerei kiegyenslyozottabban kezdtek mkdni. Reggeli gyakorlataid sorn te is hasonl frisstt" adsz nmagadnak. Eszkzt kapsz kezedbe a stressz kezelshez, s kikvezed a jobb egszsghez s kzrzethez vezet utat. Agyunk mintegy msfl kilogrammnyi anyagban kb. 30 millird idegsejt tallhat. Hasonlak ezek az idegsejtek egy szmtgp alkatrszeihez. Ez a szmtgpszer agy arra van beprogramozva, hogy irnytsa testmkdseidet, elraktrozza mindazt, amit tapasztalsz s tanulsz, s hogy szksg esetn felidzze szmodra ezt az informcit. Becslsek szerint szletsnkkor agyszmtgpnkben mintegy 2 0 0 0 olyan nll program van mr, melyek testnk tkletes mkdst vezrlik. Ebben az egybknt tkletes programcsomagban a hibkat a stressz okozza, ami szinte szletsnk pillanatban megjelenik letnkben.

* az olvassi kpessg zavara a kzponti idegrendszer elvltozsa miatt

36 A stressz akkor tmadta meg elszr szervezetedet, amikor mamd hirtelen eltnt. Taln a msodik, harmadik vagy negyedik napon trtnt? Mindegy. A lnyeg, hogy aggdni kezdtl. hes voltl s nem lttl ennivalt. Mg tbb aggds. Cspett a pisis pelenka, s nem cserltk ki. Mg tbb szorongs. A szorongs stressz. A stressz megzavarja a tkletes programozst. Minl nagyobb a stressz s minl hosszabb ideig tart, annl jobban magzavarja. Vgl gyz a zavar. A tkletes programok tkletlenn vlnak. A test fontos szervei s alapvet rendszerei mr nem mkdnek annyira tkletesen. A BNS A STRESSZ Hvhatsz orvost, de amellett hasznld a Silva-fle mdszert is a stressz hatstalantsra s a normlis mkds jraprogramozsra. tven ve egy operlt betegen vletlenl szrevettk, hogy a harag megvltoztatja a gyomor bels felsznnek a sznt. A kzelmltban felfedeztk, hogy a stressz fkezi a fehrvrsejtek mkdst. Ma mr nemcsak azt fogadjk el, hogy az aggds feklyt okoz, hanem azt is, hogy szinte minden testi betegsget valamilyen fajta stresszt, feszltsget okoz gondolkodsmd, rzs vagy rzelem idz el. Meg szoktl fzni, gyakran fj a fejed vagy ms testrszed? Volt kanyard, szamrkhgsed, mumpszod vagy ms, gynevezett fertz betegsged? Vagy mi a helyzet az olyan fjdalmasabb s slyosabb betegsgekkel, mint a rk, epek, szvbetegsg vagy zleti gyullads? Valamennyit nagyrszt a stressz vltja ki. Nem fogsz rlni annak, amit mondani fogok: nmagadnak ksznheted ezeket. De ne tld el magadat emiatt. Az emberisg minden ms tagja is ugyanezeket a hibkat kveti el. Soha nem tantottak meg se tged, se engem arra, miknt hasznljuk elmnket, hogy szervezetnk vdekez rendszere, az immunrendszer lland kszenltben lljon s fontos szervrendszereink harmonikusan mkdjenek. REJTETT GTAK LEGYZSE

37

Mikzben reggeli gyakorlataid sorn sugrzan egszsgesnek ltod magad, az egszsgedet megzavar programozs mg jelen van. Az j programozs vgl is tveszi annak helyt, ugyanakkor meggyorstja a folyamatot, ha azonostod s gy eloszlatod a rgi programozst. Azonostsakor megrted s megsznteted betegsged okt. Most konkrt fogalmakkal lerom az egszsget felbort stressz kigyomllsnak lpseit. Reggeli gyakorlatod idejn, mikor mr ellazultl, de mieltt mg egszsgesnek festend le magad, tedd fel a krdst nmagadnak: - Mirt van ez a testi bajom? Hagyd elkalandozni gondolataidat! Taln eszedbe jut nvred, anysod, partnered, gyvded, hzastrsad vagy gyereked. Szinte valamennyi stressz emberi kapcsolatbl szrmazik. Ha ki tudod derteni, hogy melyik feszlt kapcsolat piszkl", akkor rlltdsz az okra, s annak megoldsra. Az ok megtallsa utn kpzeletedben fogj kezet az illetvel, vagy leld meg! rezd, hogy elrendezitek" az gyet! rezd, hogy megbocsts - klcsns megbocsts - jr t mindketttket! A megbocsts tlsekor valjban az egszsgedet akadlyoz, rejtett gtakat gyzd le. Oldd fel lelki kpekkel a srldst, s azzal feloldod a lelki srlds testi kvetkezmnyeit is. Most pedig trj t a 4. lpsre, vagyis lsd magad egszsgesnek s erstsd meg a kpet szavaiddal: - Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet! Majd folytasd az 1-tl 5-ig szmolssal, s nyisd ki szemed! Reggeli gyakorlatodat teht a kvetkezkkel egsztettem ki (a 3. lps A,B s C alpontjaknt jellm): 3 A: Tedd fel a krdst nmagadnak, gondolatban. - Mirt van ez a testi bajom? Majd hagyd elkalandozni gondolataidat! 3 B: Ha felbukkan gondolataidban egy szemly, kpzeld t magad el! 3 C: Lsd kpzeletedben, hogy megbocstotok egymsnak! Kpzelj el egy lelst vagy kzfogst, mosolyt, s azt, hogy fejetekkel egyetrten blintotok! Mindezt j rzssel tedd! Megltod, tnyleges kapcsolatod is javulni fog az illetvel. Vltozst idztl el, elmozdtottl egy nmn megbj akadlyt egszsged tjbl.

38 AZ ALFA SZINT ELMLYTSE IZMAID ELLAZTSA TJN Emltettem, hogy az alfa szintnek a msodpercenknti 7 s 14 kzti impulzusszm felel meg. Ahogy reggel, behunyt szemmel, kiss felfel nzve, 100-tl 1-ig visszafel szmolva ellaztasz, valjban e fel az alfa intervallum fel lasstod agyhullmaid frekvencijt. Van aki gyorsan elri azt, msnak lassabban megy. A gyors alfba juts nem jr htrnnyal, a lass annyival, hogy tovbb tart, mg a fradozs meghozza gygyt gymlcst. Ezt a htrnyt senki sem kvnja. Nincs is r szksg. Nmi mdszertani ismerettel ugyanakkor megelzheted. Elmondok egy kiegszt gyakorlatot, ami felgyorstja az ellazulst. Mg a visszaszmlls megkezdse eltt vgezd el, hogy relaxcid progresszvfolyamat legyen! Ennek sorn figyelmnket testnk klnbz izomcsoportjaira irnytjuk, s kln-kln ellaztjuk azokat. ltalban a fejtetn kezdjk, s onnan megynk lefel, egszen a bokig, lbfejig s lbujjakig. A knyvet kezedben tartva, nyitott szemmel, amint ppen olvasod az tmutatst, vgezd a progresszv relaxcit! gy holnap reggel mr knyv nlkl is menni fog. Elszr figyelj fejed tetejre! Hagyd, hogy belsleg is trezd, tudatostsd, hogy mire figyelsz! Ez a tudatossg bizsergst vagy melegsgrzst eredmnyezhet, amit a fejbrdbervzajl fokozott vrramls okoz. Fejbrdet ellaztva fokozdik a vrramls. Fejtetd brnek ellaztsa utn laztsd el homlokod! Figyelj homlokodra, tudatostsd magadban homlokod ltt, s laztsd azt el! Laztsd el szemeid! rezd szemhjadat, mint nedves prnt! Laztsd el llkapcsodat s szjadat! Hagyd, hogy nyelved knyelmesen megpihenjen szjadban! Laztsd el nyakadat! Laztsd el vlladat! Laztsd el karodat! Kzben a knyv tn kiss elcsszik, de te csak olvass tovbb! Figyelj mellkasodra s hasadra! Laztsd el azokat is! Laztsd el htadat s derekadat! Folytasd testrszeid tudatostst, lpsrl lpsre haladva, egyszerre mindig csak egyet ellaztva - cspdet, combodat, trdedet, bokdat s lbujjaidat! Noha mg most is olvasol, teht szellemi tevkenysget vgzel, mgis rezni tudod a kivltott testi ellazulst. Holnap reggel tudni

39 fogod tennivaldat, hogy jra lvezhesd a mly, testi ellazulst. Kzvetlenl visszaszmlls eltt alkalmazd ezt a progresszv relaxcit! Nevezzk ezt 2 A. lpsnek! Mivel ehhez nhny percnyi idre van szksg, tled fgg, hogy ppen beiktatod vagy kihagyod! Vgezd el holnap reggel, de aztn ksbb mr csak akkor, ha idd s kedved van hozz! Tudd azonban, hogy minden alkalommal egyre hatkonyabb teszed elmdet az ngygytsra s msok ngygytsnak elsegtsre! sszegezzk reggeli gyakorlatod 2 A. lpst: 2 A. Fejbrddel kezdve, irnytsd tudatos figyelmedet egyes testrszeidre, fejed bbjtl lbujjadig, s kzben laztsd el azokat!

40 5.GYAKORLAT SEGTESZ ORVOSODNAK 1. Hunyd le szemed, s behunyt szemmel nzzl kiss felfel, szemldkd fel! 2. Lassan, hangtalanul szmolj visszafel 100-tl 1-ig! A szmok kztt tarts kb. egy msodperces szneteket! A. Fejbrddel kezdve, irnytsd tudatos figyelmedet egyes testrszeidre, fejed bbjtl lbujjadig, s kzben laztsd el azokat! 3. Amikor elrsz az 1 -es szmhoz, lelki szemeiddel lsd magad fiatalnak, sugrzan egszsgesnek s vonznak! A. Tedd fel a krdst nmagadnak gondolatban: - Mirt van ez a testi bajom? Majd hagyd elkalandozni gondolataidat! B. Ha felbukkan gondolataidban egy szemly, kpzeld t magad el! C. Lsd kpzeletedben, hogy megbocstotok egymsnak! Kpzelj el egy lelst vagy kzfogst, mosolyt, s hogy fejetekkel egyetrten blintotok! Mindezt j rzssel tedd! 4. Mondd gondolatban magadnak: - Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet. 5. Mondd magadnak gondolatban a kvetkezt: - Szmolni fogok 1 -ti 5-ig. Az 5-s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 6. Kezdj el szmolni! A 3-as szmhoz rve ismteld meg: - Az 5s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 7. Szmolj tovbb 5-ig! Az 5-s szmhoz rve nyisd ki szemed, s gondolatban jra jelentsd ki: - Szemem nyitva van, teljesen bren vagyok, remekl, s teljesen egszsgesnek rzem magamat, jobban, mint korbban. s ez gy van. AZ NGYGYTS NEM HELYETTESTI A SZAKELLTST A gygyuls hrom f elmozdtja az orvosunk irnti bizalom, az ellazult, grcstelen llek, s a gygyulsba vetett hit. Ahogy fokozatosan elsajttod a mentlis mdszereket, azok hasznos eszkznek bizonyulnak majd brmilyen betegsgbl val kigygyulsodhoz. Nem helyettestik azonban orvosod tev-

41 kenysgt, st inkbb lehetv teszik, hogy azokkal elsegtsd rdekedben vgzett munkjnak hatsossgt. Azt tancsolom, hogy betegsg esetn mindig orvosi felgyelet mellett alkalmazd a megfelel Silva-fle technikkat. Orvosod az objektv dimenziban dolgozik, te a szubjektvban. Szksg van egyltaln a szubjektv dimenzi hasznlatra? Ha egy meg nem foghat tnyez bortja fel a szervezet kmiai egyenslyt, akkor megfoghat tnyez vrhatan nem fogja azt tartsan helyrebillenteni. A szervezetben kmiai zavart okoz, nem megfoghat tnyez a mr emltett, stresszt okoz rzs, magatarts vagy rzelem. Az egyensly helyrellshoz ellazulsra s gygyt gondolatokra van szksg. Amg a stresszt okoz rzsek helyett nem tudsz oldott, ellazult lelkillapotot ltrehozni, addig orvosodtl csak tneti kezelst remlhetsz. Meg lehet szntetni az aggd zletember gyomorfekly okozta tneteit. Ha azonban nem sznik meg aggodalma, a fekly oka sem sznik meg, s a betegsg llandan kijul. Egszsged teht mg kitn orvosi ellts esetn is nagyrszt tled fgg. Orvosoddal csapatmunkban dolgozol. MIKNT SEGTHETSZ ORVOSODNAK, HOGY SEGTENI TUDJON NEKED A gygyszer, amit orvosod felr, objektv szerepet jtszik testi bajod meggygytsban. A kls szintekrl a bels szintek fel irnyul hatsa. Elmd a testi baj meggygytsban szubjektv szerepet jtszik. Az anyag bels szintjeirl a kls szintek fel irnyul hatsa. A gygyszer bevtele utn merlj alfa szintre. Kpzeld magad el kpszern betegsgedet s a gygyszert, lsd, miknt jut el az cljhoz, s hogyan fejti ki ott gygyt hatst. Ezzel elkszted bels szintjeidet, hogy sszhangba kerljenek a klskkel, s gy gyorsabban gygyulsz. A bels szintek elfogadjk a gygyszert a betegsg elmlsa rdekben. A bels s kls gy gygyulsod rdekben sszedolgozik. Egszsggyi problma esetn nmagban az alfa szintre mens is mr gygyhats. Azt javaslom, betegsg esetn naponta hrom alkalommal, 15-15 percre menj alfa szintedre. Erre a legjobb idpont: reggel, breds utn, ebd utn s este, elalvs e ltt. Ezekben az idszakokban ugyanis ltalbban lazbbak vagyunk, s gy eredmnyesebben mkdhetnk alfban.

42 Az orvos szempontjbl az az idelis beteg, aki lelkileg s testileg ellazult llapotban van, s alfa szinten. Szemben a szorong, feszlt s nyugtalan beteggel, az ilyen ember maximlis hasznt latja brmilyen gygyszernek. HALADSOD Most megtanulod kontrolllni testmkdsedet, agymkdsedet, vizualizlsodat s annak egszsggyi problmk feldertsre val kpessgt, valamint jobb agyfltekdet, mely gygyt erej. Betegsg esetn az alfa szint elsegti, hogy a betegsg a test lthat vilgbl tjusson az elme lthatatlan vilgba. A kpzelet korriglni tudja a hibt az elme lthatatlan vilgban, ami aztn a test lthat vilgban manifesztldik. Az alfa szint szablyozsa s a kontrolllt kpzelet hasznlata gygyt hats. Elsajtthatod ezt a kontrollt a reggeli visszaszmolsos s vizualizcis gyakorlatok rvn. Ha mr jl tudod kontrolllni gondolataidat, akkor kpes leszel testileg-lelkileg ellazulni, s megtallod az agyfrekvencia spektrum kzept, ahol az elme s tudat a jobb agyfltekhez hangoldik. Ez a flteke a kpzelet fszke, mely mkdsben lv, kreatv energia. A bels vagy szubjektv vilgbl megvltoztatod a kls vagy objektv vilgot. Holnap reggel, amikor behunyod, s kiss felfel fordtod szemedet, s elkezdesz visszaszmolni, a kvetkez esemnysort indtod be: * Tested ellazul. * Lelked ellazul. * Agyad frekvencija cskken. * Jobb agyfltekd aktivldik. Ezt kveten, amikor egszsgesnek kezded elkpzelni magad - vagyis amikor egy kpzeletbeli utazsra indulsz testedben, mikzben kpszern megjelented valamennyi, tkletesen mkd szerved s testrszed - egy msik esemnysor indul el. * Kpi megjelentsedet ignyknt rtelmezi szervezeted. * A szubjektv elme megvltoztatja energiamezdet. * Az energiamez megvltozsa kezd tested fizikumban is mutatkozni. * A kpzeletben lefestett dolog materializldik s megvalsul.

43 Az alfa - elmnknek az a relaxlt szintje, melyben msodpercenknt 7-14 kzti impulzusszm mrhet, s melynek kzpfrekvencija 10 Hz - lehetv teszi, hogy az elme rhangoldjon mindkt agyfltekre, amit egybknt bren, vagyis bta szinten, nem tesz meg. Alfa szinten elmnknek rendkvl nagy az ereje. Fel tud ismerni testi-lelki elvltozsokat, mieltt mg azok a bta vagy kls fizikai dimenziban megjelennnek, s intuitv mdon megrezheti, ha valamire figyelnnk kell. Jobb agyflteknkkel mr akkor felismerhetnk problmkat, amikor bal agyflteknk erre mg kptelen. Jobb agyflteknk ugyanis az ok szintjn mkdik, a bal a hats szintjn. Ezrt azzal is segthetsz orvosodnak, ha megelz hats lpseket javasolsz. Nem biztos, hogy is szksgesnek fogja tallni tleteid megvalstst, de hatkonysgukba vetett hited lttn taln kialakt egy Nem bnom, rtani nem rt" hozzllst.

44 6.GYAK0RLAT A STRESSZ LEGYZSE 1. Hunyd le szemed, s behunyt szemmel nzzl kiss felfel! 2. Lassan, hangtalanul szmolj visszafel 100-tl 1-ig! A szmok kztt tarts kb. egy msodperces szneteket! A. Fejbrddel kezdve, irnytsd tudatos figyelmedet egyes testrszeidre, fejed bbjtl lbujjadig, s kzben laztsd el azokat! 3. Amikor elrsz az 1 -es szmhoz, lelki szemeiddel lsd magad fiatalnak, sugrzan egszsgesnek s vonznak! A. Tedd fel a krdst nmagadnak, gondolatban: - Mirt van ez a testi bajom? Majd hagyd elkalandozni gondolataidat! B. Ha felbukkan gondolataidban egy szemly, kpzeld t magad el! C. Lsd kpzeletedben, hogy megbocstotok egymsnak! Kpzelj el egy lelst vagy kzfogst, mosolyt, s hogy fejetekkel egyetrten blintotok! Mindezt j rzssel tedd! 4. Mondd gondolatban magadnak: - Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet. 5. Majd mondd magadnak gondolatban a kvetkezt: - Szmolni fogok 1-tl 5-ig. Az 5-s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 6. Kezdj el szmolni! A 3-as szmhoz rve ismteld meg: - Az 5s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 7. Szmolj tovbb 5-ig! Az 5-s szmhoz rve nyisd ki szemed, s gondolatban jra jelentsd ki: - Szemem nyitva van, teljesen bren vagyok, remekl, s teljesen egszsgesnek rzem magamat, jobban, mint korbban. s ez gy van. A STRESSZ KEZELSNEK J KORSZAKA A stressz forrsa a kls, fizikai vilg. A bels, lelki vilg a stressznlklisg forrsa. Mivel jobb agyflteknk a bels vilggal ll kapcsolatban, valsgos aranybnyt knl fel a bal agyflteke s a stresszel teli klvilg szmra. Ez az aranybnya a stressz kezelsnek eszkze.

45 Nemrg a katolikus pspkk orszgos szervezete vizsglatot vgeztetett az Egyeslt llamokban mkd papok egszsgi llapotrl. Mintegy 4600 pap vett rszt ebben az els, alapos, nrtkelses" egszsggyi felmrsben. A vizsglat kimutatta, hogy a papok is ki vannak tve mindazoknak a betegsgeknek, melyek a tbbi embert is sjtjk. Mgis, noha tbbet dolgoznak, kevesebbet vannak betegllomnyban. A szoksos nyugdjkorhatrnl sokkal idsebb korig dolgoznak, tlagletkoruk meghaladja a tbbi embert, s ids korukban ltalban ders, bks lelklet jellemzi ket. A papok sokat meditlnak, s a meditci olyan lelkillapot, ami vd a stressztl. STRESSZ S A BALESETEK GYAKORISGA Az egszsggyi problmk - kztk a balesetek - f oka a stressz. A stressz gyilkol. Ha nem kap el gy, majd elkap gy. Sehogy se lehet egytt lni a stresszel. Nagy stresszt jelent esemnyt kveten a stressz elszenvedjt gyakran ri kzlekedsi vagy ms baleset. Tarts feszltsgben l embereknek nagyobb az eslyk balesetre. A sietsen vacsort kszt hziasszony (id-stresz) elvgja az ujjt. A tizenves gyerek, aki utl fvet nyrni (stressz), megsrti kezt a fnyrval. A felesgre mrges (stressz) frj kocsijval nekifarol egy oszlopnak. Stressz hatsra elprolog nyugalmunk s cskken figyelmnk. Minl tbbet hasznlod alfa szintedet, annl jobban tudsz koncentrlni, s annl ersebb lesz nkontrollod. Nem csszik ki kezedbl a ks. Elkerld a balesetet. Egy gyes kormnymozdulattal elkerld a koccanst. MIKNT SZABADULJUNK MEG SZERVI BAJOKTL Minden betegsg oka stressz, akrmi is legyen a krkp neve. Knnyebb a szorongssal foglalkozni, mint vesebetegsggel,

46 mert knnyebb egy problmt a gykernl orvosolni, mint hagyni elburjnzani, s a kvetkezmnnyel knldni. Az let-hall krdsben dntst hoz emberekre rendkvl nagy stressz nehezedik, s sokat szoronganak. Nluk gyakrabban jelentkezik testi s lelki megbetegeds, tbbek kzt depresszi. A lgiforgalmat irnytk, trvnyszki vgrehajtk, llamfrfiak - valamennyien gyilkos nyoms alatt dolgoznak, ami megnehezti a dntshozatalt, cskkenti hatkonysgukat, s terhet r csaldjukra s magnletkre. Nem elg, ha pergtzben" is tudunk laztani. Akkor is kinyiffanhatunk". Tudnunk kell, hogyan hasznljuk az alft sebeink begygytsra. A sebek persze a megbetegedseket s a manapsg gyakori elvltozsokat jelentik. Ezrt most kifejlesztjk kpessgnket, hogy figyelmnket egy bizonyos egszsggyi problmra tudjuk irnytani. Utna mr kpesek lesznk a problma megoldsra koncentrlni. Ez a koncentrls nem azt a megfesztett szellemi munkt jelenti, amit ltalban ezzel a szval jellnk. Nincs kzre tmaszkod ll, se homlokrncols. Teljesen ms. A Silva-fle mdszer ehelyett olyan koncentrlshoz segt, ami a figyelem nyugodt fkuszlst jelenti, ami lehetv teszi, hogy agyunk nagyobb terlete vegyen rszt a folyamatban. Ilyen llapotban nagyobb az eslynk, hogy egy egszsggel kapcsolatos problmnkra megoldst tallunk. A Silva-fle mdszer hatsra jobban el tudjuk fogadni a szubjektv tapasztalatokat. Nagyobb mrtkben tudjuk kiaknzni rzseinket, kpeinket, lmainkat s egyb bels utainkat, melyeken keresztl egy-egy egszsggel kapcsolatos dntshez segtsget kapunk. A mai ember tragdija, hogy tlsgosan elfoglalt, s nem tall idt pihensre s elmlkedsre. Amikor Carl Simonton doktor texasi klinikjn elkezdett segteni rkos betegeinek, azok az orszg egsz terletrl znlttek segtsgrt. Els lpsknt a betegek egy tjkoztat foglalkozson vettek rszt, hogy megismerkedjenek a mdszerrel. Amikor meghallottk, hogy laztaniuk kell s kpzeldni, legtbbjk hazautazott. Nem akartak rszt venni sajt gygytsukban. Szerencsdre te msfajta ember vagy, klnben mr korbban letetted volna ezt a knyvet. Hajland vagy reggelente nhny percet visszaszmllsra ldozni, hogy alfba juss.

47 Ha a papsghoz hasonlan mi is valamennyien hasznlnnk jobb agyflteknket, akkor tovbb s eredmnyesebben lnnk. Az az id, amit a jobb agyfltekt megmozgat imdsggal, meditcival s elmlkedssel tltenek, elsegti az alfa frekvencia kialakulst. Az az id, amit msok segtsre fordtanak, az is e lmozdtja a jobb agyflteke bekapcsoldst. A mai vilgban is felcsillan azrt egy halvny remnysugr. Mintha manapsg hajlamosabbak lennnek az emberek a meditlsra, a szemlldsre s imdsgra, ahogy fokozatosan egyre jobban felismerik a befel forduls jtkony hatsait. A jobb agyflteknek azonban mg mindig kevs a reklm. Egyre tbb tanfolyamon oktatjk a stressz kezelsnek mikntjt. Ezeket zleti szervezetek, szakmai trsasgok, krhzak vagy magncsoportok tmogatjk. Stresszfilmeket s -eladsokat hasznlnak. Mondanivaljuk lnyege: A kis stressz hasznodra van, a nagy tnkretesz." Ilyen tanfolyamokon pszicholgiai krdveket osztanak ki a hallgatk kztt, melyek kitltse utn ssze lehet hasonltani az eredmnyeket szmtgppel kiszmtott stresszrtkekkel. Mindez nagyon rdekes a bal agyflteknek, de nem sok gygyhatst fejt ki. Az ilyen tanfolyamok terpis fegyvertrba feszltsgold gyakorlatok, mly llegzs s relaxcis technikk tartoznak. Nmelyiken kezdenek vizualizcis technikkat is alkalmazni, mellyel a rsztvevk bksnek s passzvnak kpzelik el magukat. Nmelyik tanfolyamon relaxlt llapotban pozitv megerstst is alkalmaznak. A tanfolyamot ltrehoz esemnysorban ott szerepel valahol a Silva-fle tanfolyam is. tmilli*, a stressz kezelsben jratos ember hatst mr nem lehet figyelmen kvl hagyni. Remlem, hatssal lesznek a vilg tbbi lakjra is. Az emberek, egszsgk rdekben, hamarosan tanfolyamokra fognak jrni. Azutn majd azrt fognak tanfolyamokra jrni, hogy msokat tegyenek egszsgess - s mindezt a stresszt kezelni tud, bels vilgot jelent, kreatv s gygyt jobb agyflteke kihasznlsval fogjk tenni.

* mra mr nyolcmilli

48 A STRESSZ MEGELZSE Immunrendszernk (a szervezet vdelmi rendszere) meggyenglst szmos slyos betegsg - gy a rk, AIDS, leukmia s egyb, gynevezett gygythatatlan betegsg - f oknak tartjk. Az immunrendszer meggyenglse minden esetben letveszlyt jelent. De mi gyengti le az immunrendszert? Az erre a krdsre adott egyik vlaszt szmtalan vizsglat eredmnye ersti meg. A stressz! Vegyk szemgyre a stressz hrom fontos okt: 1. Bntudat. Amikor tudod, hogy valami rosszat teszel, vagy valami olyat, amit a trsadalom rossznak tart, de ennek ellenre folytatod, akkor immunrendszered gyenglst idzed el. Elkpzelhet, hogy ez rszben a dohnyzsra is vonatkozik? 2. Slyos vesztesg. Ha szmodra valami vagy valaki nagyon rtkeset elvesztesz, s nem tudod magadat tltenni a vesztesgen, akkor slyos stressz r, s megint csak legyengl immunrendszered. 3. Munka vagy let gyllt krlmnyek kztt. Ez krnikus, tarts stressz. Kzismert, hogy a krnikus stressz az immunrendszer legyenglst eredmnyezi. A stressznek szmos egyb oka is van. A stressz hatsa az immunrendszerre kritikus lehet, nagyrszt attl fggen, hogy az mennyi ideig tart s/vagy mekkora a slya. Ha kssben vagy munkahelyedrl, akkor a buszra vrs minden msodperce stresszel terhes, viszont nhny perc mlva megrkezik a busz. A rvid ideig tart stressz nemigen hagy nyomot leteden. Azt mondjk, hogy ha valaki ezer dollrral tartozik neked, az az gondja, az stressz. Ha viszont egymilli dollrral, az mr a te gondod, a te stresszed. Minl nagyobb a problma, annl nagyobb a stressz. Az emltett okokat megismerve mit tehetsz a stresszel? A magtl rtetd vlasz, hogy gy lj, hogy az ne bresszen benned bntudatot; fogadd blcs nyugalommal a vesztesgeket; munkdhoz s letedhez biztosts kellemes krlmnyeket; s oldd meg a kis problmkat, mieltt naggy nnnek! Knny ilyen tancsot adni, de mr nem olyan knny elfogadni vagy alkalmaz-

49 ni ezeket. letnket nem mindig tudjuk tetszsnk szerint irnytani. Elmnket azonban tudjuk - vagy tudnunk kell - irnytani. A Silva-fle mdszer segtsgvel gondolatban beprogramozhatod magad, hogy megvltoztasd viselkedsedet. Beprogramozhatod magad, hogy el tudd fogadni vesztesgeidet, s hogy az anyagi birtokls vagy emberi kapcsolatok tern is egy magasabb szintre emelkedj. Alfa szinten kis s nagy problmkat egyarnt eredmnyesen megoldhatsz. Programozsod eredmnyre vrva naponta hromszor 15 percre szintedre mehetsz, s lvezheted a bkt, a nyugalmat s a stressz nlkli vakcit", mikzben egyttal immunrendszered is ersdik. A NEGATV GONDOLATI KPEK HATSAI Ha valaha is szemben llti egy mregfogait rd mereszt, marni kszl kobrval, akkor csupn az esemny elkpzelsnek hatsra is mr adrenalin - a vreloszlst szablyoz, mellkvesevel hormon - rasztja el testedet, brd vertkezni, szved vadul dobolni kezd, mintha a kobra a valsgban is jra eltted lenne. Ha valaha is szemben lltl fltkeny hzastrsaddal, dhng fnkddel vagy egy felbosszantott rendrrel, akkor csupn az esemny elkpzelse vagy az attl val flelem is, hormonjaidon keresztl ugyangy beindthatja testi reakciidat, mintha a vszhelyzet valsgos lenne. Tdd gyorsabban pumplja a levegt. Vrnyomsod megemelkedik. Szved szaporn ver. Fehrvrsejtjeid pedig, melyek tested vd katoni" a betegsgekkel szembeni harcban, legyenglnek. Minl jobban tudsz koncentrlni flelmedre vagy aggodalmadra, annl tbb krt tudsz okozni testednek. Szv- s rbetegekrl rva Ornish doktor a kvetkezket mondja: Ha haragszol, aggdsz vagy flsz, akkor vrnyomsod s pulzusszmod jelents mrtkben megemelkedik, verereid grcskszsge megn s vrlemezkid knnyebben sszecsapzdnak, s gy nagyobb az erek eltmdsnek veszlye." me, nhny gyakran elkpzelt jelenet, amely kellemetlen testi kvetkezmnnyel jr: * Elveszted llsodat, s munka nlkl maradsz. * Infarktusod, rkod vagy ms komoly betegsged lesz.

50 * Megtmadnak jjel az utcn. * Laksodat kiraboljk. * Hzastrsad htlen. * Eltvedsz. * Atomhbor tr ki. * Magnyos regsg vr rd. * Szeretteddel valami borzaszt trtnik. * Befektetsed rtktelenn vlik vagy rtke cskken. Ha krnikus aggd vagy, bizonyra knnyen tudod folytatni a sort. Hogy miknt reagl tested ezekre a gondolati kpekre, az attl fgg, hogy korbbi tapasztalataidnak megfelelen milyen rzsek brednek benned. lettrtneted programozza be, hogy miknt reagl tested ezekre a flelmekre. Ha a lehetsges veszly felismerse, s az amiatti kiltstalansgrzs okozta stresszel nem tudsz megbirkzni, akkor a kvetkezkre szmthatsz: * Depresszi * Az agymkds hatsfoka cskken * Az immunrendszer ereje cskken * Kifejldik valamilyen betegsg Egyik kutatnk, dr. Richrd E. McKenzie, egy krlevelnkbe rt rsban megmagyarzza, hogy miknt szaktja meg ezt az rdgi krt a Silva-fle mdszer: Biztostja annak a tudatossgi tnyeznek a kialakulst s megersdst, mely azonostja a stresszt s feszltsget. Lehetv teszi, hogy olyan gondolati s szlelsi szablyozst alaktsunk ki, melynek rvn elkerlhetjk a remnytelensg rzst. Lehetsget ad olyan negatv rzelmi reakci megvltoztatsra, mint pl. a depresszi. s vgl, ha mgis szksg lenne orvosi beavatkozsra, akkor eredmnyesebb teheti a kezelst." HINNI A BETEGSGBEN S ELVRNI AZT Akik szmtanak a betegsgre s azt hiszik, hogy valami olyant tettek, ami betegg teszi ket, azok valjban nmaguk okozzk betegsgket.

51 Taln azt mondtk neked, hogy ha huzatban lsz, akkor megfzol, s te ezt tnyknt knyvelted el. Az ilyen elfogads a tantst hitrendszered rszv teszi. Legkzelebb huzatban lve, hited miatt szmtasz a megfzsra. A trtnet tovbbi rszt mr ismered. Legkzelebb huzatban lve, mivel hitrendszeredben megerstetted az ok-okozati sszefggst, mg biztosabb vagy abban, hogy megint megfzol. s ln. Vrusok s baktriumok mindig krlvesznek, immunrendszered azonban sakkban tartja ket. Elmd ugyanakkor megzabolzhatja, de szabad przra is engedheti immunrendszeredet. Az orvosok egyre kzelebb jutnak annak elfogadshoz, hogy elmnk javtani kpes testi llapotunkat. Hogy rontani tudja s betegg tehet, azt mr vtizedek ta tudjk. A negatv elvrsoktl betegek lesznk. A pozitv elvrsoktl egszsgesek. Egyforma hatsfokkal zajlik a kt folyamat. Megersts hatsra ezek az elvrsok egyre hatkonyabb vlnak. Megerst hats, ha kimondjuk, vagy hallunk msokat, amint mondjk. Az eredmny megtapasztalsa is megerst hats, valamint a kpi megjelents s az elkpzels is. Egy frfi felkeresi orvost. Az kikrdezi, megvizsglja, majd felr egy gygyszert. A beteg elmegy a gygyszerszhez, kivltja a ksztmnyt, s beveszi, mondjuk ngyrnknt kt tabletta" adagban. Meggygyul. Egy dologrl nem tud. Orvosa semmi krosat nem tallt a vizsglatnl. A recepten pusztn cukortablettt rendelt. A gygyszerbe s az orvos tudsba vetett hit azonban meggygytotta az illett, amihez az is hozzjrult, hogy elvrta a gygyszertl a gygyhatst. Ezt placeboeffektusknt tartjk szmon. Az orvos gygyszert rendel, de tudja, hogy a beteg elmje vgzi majd el a feladatot. S az meg is teszi. Te is kihasznlhatod elmdnek ezt a gygyerejt, s ezzel segthetsz magadon s msokon is.

52 7.GYAK0RLAT MSOK GYGYTSA 1. Hunyd le szemed, s behunyt szemmel nzzl kiss felfel! 2. Lassan, hangtalanul szmolj visszafel 100-tl 1-ig! A szmok kztt tarts kb. egy msodperces szneteket! A. Fejbrddel kezdve, irnytsd tudatos figyelmedet egyes testrszeidre, fejed bbjtl lbujjadig, s kzben laztsd el azokat! 3. Amikor elrsz az 1 -es szmhoz, lelki szemeiddel lsd magad fiatalnak, sugrzan egszsgesnek s vonznak! A. Tedd fel a krdst nmagadnak, gondolatban: - Mirt van ez a testi bajom? Majd hagyd elkalandozni gondolataidat! B. Ha felbukkan gondolataidban egy szemly, kpzeld t magad el! C. Lsd kpzeletedben, hogy megbocstotok egymsnak! Kpzelj el egy lelst vagy kzfogst, mosolyt, s hogy fejetekkel egyetrten blintotok! Mindezt j rzssel tedd! 4. Mondd gondolatban magadnak: - Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet. 5. Majd mondd magadnak gondolatban a kvetkezt: - Szmolni fogok 1 -ti 5-ig. Az 5-s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 6. Kezdj el szmolni! A 3-as szmhoz rve ismteld meg: - Az 5s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 7. Szmolj tovbb 5-ig! Az 5-s szmhoz rve nyisd ki szemed, s gondolatban jra jelentsd ki: - Szemem nyitva van, teljesen bren vagyok, remekl, s teljesen egszsgesnek rzem magamat, jobban, mint korbban. s ez gy van. Dr. Rupert Sheldrake, az ezen a terleten dolgoz tudsok egyike szerint valamennyien egy kzs intelligenciatren osztozunk, melyet morfogenetikus trnek nevez. Ez a tr emlkeztet Jung kollektv tudattalan fogalmra. Taln az is lehet, hogy ez az gynevezett Magasabb Intelligencia. Kezdeti ksreletek igazoljk ezen ertr ltezst, annak lehetsgt, hogy azt programozhatja az emberi tapasztalat, s hogy visszahatsknt az is programoz-

53 hat minket. Az utbbi hats megfelelne annak a szellemi tevkenysgnek, ami javtja egszsgnket, illetve msok egszsgt. me az egyszer recept, hogy miknt segthetsz magadon s msokon: 1. Menj alfa szintedre! 2. Erstsd meg gondolatban s szavakban vgyadat, hitedet s elvrsodat, hogy segteni akarsz! 3. Tmogasd ezt meg vizualizlssal (kpi megjelentssel) s elkpzelssel! Vizsgljuk meg rszletesebben az emltett hrom lpst! Elszr hunyd le szemed, nzzl kiss felfel, s szmolj viszszafel, 100-tl 1-ig! Msodszor, gondolatban fogalmazd meg vgyadat! Ha beteg vagy, gondolatban ismteld meg jra, hogy meg akarsz gygyulni! Ha bartod vagy rokonod beteg, akkor gondolatban jra fogalmazd meg vgyadat, hogy javulst htod! Ezutn gondolatban mondd, hogy ez meg fog trtnni - valjban azt, hogy mr trtnik is! Harmadszor, gondolatban kpzeld el, ahogy megtrtnik! Ezt kt lpsben tedd: (1) jelentsd meg a betegsgtl megtmadott testrszt, majd (2) kpzeld el, ahogy pp vlik! Fejezd be gyakorlatodat! Van ennl egyszerbb? Menj alfba; hittel s elvrssal erstsd meg vgyadat; jelentsd meg kpszern az llapotot s kpzeld el a gygyulst! Az egsz csak kt percig tart s egy fillredbe se kerl. Ht nem olyan ez, mint valami, amit mindannyiunknak mr az vodban meg kne tanulnunk? AZ EGSZSGTEREMT LPSEK SSZEFOGLALSA A tarts, negatv lelki hozzllsrl mr rgta tudjuk, hogy negatv testi hatst okoz. Most azt tanuljuk meg, hogy a pozitv lelki alaplls emberek ritkn betegszenek meg. De milyen az a pozitv lelki alaplls? Erre a krdsre szmtalan vlaszt lehet adni. Ha pl. te vagy a j Rbert bcsi", akkor pozitv a lelki alapllsod. Szmtalan fajta rzsaszn szemvegen keresztl nzhetsz. Mgis, br mindenfle optimista nzpontot djazok, nem mindegyik ll sszhangban a Silva-fle mdszerrel. A mdszer szerint a po-

54 zitv gondolkodst hrom meghatroz vons jellemzi: pozitv vgy, pozitv hit s pozitv elvrs. A jobb egszsghez vezet lpcsnek is ezek az alapvet ptkvei. Ezek alkotjk ugyanis azt a lelki kzeget, mely a mdszertan tovbbi rsznek eredmnyes alkalmazshoz elengedhetetlen. KT MDSZER A Silva-fle Specilis Gygyt Mdszert olyan egszsggyi problmk esetn hasznljuk, melyek a testre lokalizldnak. A Silva-fle Standard Gygyt Mdszert ltalnos egszsggyi problmkra s tarts, makacs, lokalizlhat problmk esetn alkalmazzuk. A Silva-fle Specilis Gygyt Mdszer kzrttel" cmen szerepel. Egyik mdszert sem tekinti ortodox terpis eljrsnak az orvosi szakma. A nemortodox, npi s holisztikus* gygyt mdszerek ugyanakkor vilgszerte egyre npszerbbek. Terjed a hr, hogy egyes, a szoksos kezelsi mdszerekre nem reagl betegsgek meggygythatok holisztikus mdszerekkel. Orszgonknt s llamonknt klnbz trvnyek szablyozzk ezen holisztikus mdszerek alkalmazsnak jogi feltteleit. A Silva-fle Sepecilis Gygyt Mdszer alkalmazsa eltt gyzdj meg arrl, hogy lakhelyeden nem tkzik-e trvnybe, ha kpests nlkl, a beteget megrintve gygytasz. Egy nap pldul holisztikus technikkat tantottam Buenos Airesben, Argentnban, egy Silva-fle tanfolyamon. ppen be akartam mutatni valakin a mdszert, amikor az egyik jelenlev figyelmeztetett, hogy Argentnban csak orvos gygythat a beteghez rve. - A mai foglalkozs 7 rakor befejezdik - jelentettem be -, most pedig egyrs klnfoglalkozst tartok, amin kizrlag orvosokat tantok meg ezekre a technikkra. A csoportbl 27 orvos maradt a teremben. Eladsom vgn egyikk a kvetkezt mondta: - Kilenc hnappal ezeltt autbalesetem volt, s megsrlt a nyakam. Minden ltez orvosi mdszerrel prblkoztak mr, de tovbbra is knldok. Most is fj. Segthetnek rajtam ezek a technikk? - J alkalom, hogy megtudjuk - vlaszoltam.
* A holisztikus orvosls az embert fizikai-pszichs-tudati egysgben szemlli, s aszerint gygytja.

55 Egy msik orvos vllalkozott, hogy alkalmazza a mdszert. jra tvettem vele a tennivalkat. Elvgezte a specilis, kzrttelt ignyl beavatkozst, mely mindssze 3-5 percig tart. Ezutn megkrtem az orvos-beteget, hogy ellenrizze llapott, amit alaposan meg is tett, mindenfel tekergetve nyakt. Vgl ezt mondta: - Legalbb 90 szzalkkal cskkent a fjdalom. Ez a dolog tnyleg hat! A nap folyamn korbban szba kerlt, hogy kzrttelkor ugyanaz az energia hat, mint amit az izraeli Uri Geller hasznl, aki elmje segtsgvel kanalakat tud meghajltani. Emlkeztettem az orvost, hogy a kanl tovbb hajlik, miutn Geller leteszi. -Ne lepdjn meg, ha holnap reggelre a fjdalom teljesen elmlik mondtam. Msnap pp csak sszegyltnk, amikor az emltett orvos felllt: - Teljesen elmlt a fjdalom! Nagy tapsot kapott. A fjdalom, akr krnikus (idlt), akr akut (heveny), nem rksgnk, mint ahogy semmilyen betegsg sem az. Tkletes egszsget rkltnk, az a mi jussunk. nmagunkat megbetegt kpessgnket mr alaposan kihasznltuk. Krhzaink nagy zletet csinlnak. A gygyszervegyszet egyre nvekv iparg. Az egyni s llami kltsgek csillagszatiak. A szvetsgi kormnyzat kltsgei dbbenetesek. Az nmagunkat meggygyt s tartsan j egszsget biztost kpessgnk azonban szinte mg rintetlen. Csak mostanban kezdenek tudomst venni rla. Az emberisg tengerben a Silva-fle tanfolyamot vgzettek millii csupn cseppnek szmtanak. Mindenkinek meg kell tudnia, hogy kpes meggygytani nmagt s msokat.

56 8.GYAK0RLAT A GYGYT EMBER Vgezd el ismt a 52. oldalon lert gyakorlatot! Mikzben a 40 reggeles, visszaszmolsos trning sorn megtanulod az alfba menst, befolysod al kerl a 10 Hz-es agyfrekvencia, az a tudatszint, amit korbban tudatalattinak tartottak. Megtanulod tudatosan hasznlni tudatalattidat. Mr kutatsaim korai szakaszban kiderlt, hogy ez egyttal a pszichikus vagy ltnoki dimenzi is. Jobb agyflteknket, mely agyunk intuitv, kreatv s pszichikus rsze, ezen a frekvencin hasznlhatjuk. Vizsglatok szerint az emberisgnek mindssze tz szzalka szletett ltnk. A ltnoki tulajdonsggal rendelkezk gondolkodsuk sorn mindkt agyfltekjket hasznljk, ami egyfajta letstlust alakt ki. Ezek az emberek prftk s blcsek" lesznek. Kpesek betegeket gygytani, halottakat feltmasztani, leprsokat megtiszttani s gonosz lelkeket kizni". Most te is gygytv kpezed magadat. Valamennyinknek ignye, hogy msokon segtsnk. Ha valakin segtesz, nmagadon is jobban tudsz segteni. Tanulsod sorn kt gygyt mdszert alkalmazhatsz, ha segteni akarsz egy beteg emberen. Mindkettvel akkor red el a legjobb eredmnyt, ha kzben alfa szinten vagy. Br mg nem fejezted be a tanulst, mr most is elg mly tudatszintre tudsz merlni ahhoz, hogy gygyt energit tudj hozzadni egy beteg emberhez. Ez az energia nvekeds mr lnyeges klnbsget eredmnyezhet. Azt a klnbsget, ami a betegeskeds s a gygyuls kztt van. A Silva-fle Specilis Gygyt Mdszer A mr emltett, kzrttelt ignyl gygytsi mdszerek illeglisak Argentnban, de leglisak Brazliban. Brazlia fvrosban egy fiatal lnyon mutattam be a specilis mdszert, aki bal lbt nem tudta annyira behajltani, mint a jobbat. A hromperces kezels utn azonnal megsznt az eltrs. Puerto Allegreben, Brazliban, Silva-fle Agykontroll-tanfolyamot vgzettek npes gylekezete eltt mutattam be a technikt

57 egy asszonyon, akinek nyaka ess kvetkeztben megsrlt. Mr msfl ve viselt nyaktart fzt, anlkl nem tudta fejt megtartani, az oldalra vagy elre esett. A Silva-fle Specilis Gygyt Mdszer alkalmazsa utn levette a nyaktartt. Megkrtem, ellenrizze llapott. Elre, htra s oldalra hajtotta fejt. A hallgatsg tapsolt. Az asszony hangosan felkiltott: - Most mr jra fogok tudni autt vezetni! Equadorban, Guayaquilben, a sorokbl egy hallgat jelentkezett, hogy rajta prbljuk ki a gygyt technikt. Az oktatson rszt vev egyik orvos vllalta, hogy elvgzi a kezelst. A beteg hrom gyki csigolyja egy baleset sorn megsrlt. 30 cm-nl jobban nem tudott elrehajolni, mert srlt csigolyit a sebszek egymshoz rgztettk. Mgis, miutn az orvos vgrehajtotta a kezelst, a frfi egszen a fldig tudott hajolni. A flskett tapsvihar elltvel az orvos kijelentette: - Ezt nem lehetett volna elrni a konvencionlis medicina eszkzeivel. A most kvetkez mdszer alkalmazsa esetleg llamod vagy orszgod trvnyeibe tkzik. Legjobb, ha elbb tisztzod ezt az illetkes hatsggal. Az itt illetve a kvetkez fejezetben ismertetend technika a Silva-fle Specilis Gygyt Mdszer s a Silva-fle Standard Gygyt Mdszer. Az elst, teht a Silva-fle Specilis Gygyt Mdszert akkor rdemes alkalmazni, amikor a test viszonylag kis terletre korltozdik a baj. A msodikat, a Silva-fle Standard Gygyt Mdszert rszben kiterjedtebb, ltalnosabb, rszben klnsen makacs, loklis problma esetn rdemes alkalmazni. A GYGYT KZ SPECILIS FREKVENCIJ REZEGTETSE A Silva-fle Specilis Gygyt Mdszer elsajttshoz meg kell tanulnod kezedet rezegtetni. A kzvibrci a kz gyors - msodpercenknti tz - rezegtetse. Ezt pl. egy sima asztalon vagy pad lapjn gyakorolhatod be. gy tartsd kezedet, hogy ujjhegyeid az asztallapot rjk, s gy kb. msodpercenknti 10-es frekvencival rezegtesd azt, de kzben ujjaid hegye maradjon rintkezsben az asztal felsznvel! Nzd kzben karrd msodpercmutatjt, s szmold a rezgseket! Tanuld meg tartani a msodpercenknti 10-es frekvencit!

58 Ez a kzvibrcis technika segti a gygytt, hogy 10 Hz-es agyfrekvencin tudjon mkdni. Ilyen temben rezegtetve kezeit, a gygyt agya visszajelzst kap, mely segt, hogy az 10 Hz-es frekvencin mkdhessen. Ha a gygyt agya 10 Hz-es frekvencin funkcionl, akkor az agy s a test energiatere, amit aurnak is neveznek, ugyancsak ilyen temben kezd vibrlni. Ha egy msik szemly kerl ebbe az ertrbe, akkor annak aurja is tveheti ezt a 10 Hz-es vibrlst. Amint megtanultad msodpercenknt tzszer rezegtetni kezedet, kszen llsz a Silva-fle Specilis Gygyt Mdszer alkalmazsra. A MDSZER Helyezd jobb kezed ujjainak hegyt a beteg fejnek bal felre, gy, hogy a legyezszeren ll ujjaid rintsk s fedjk a bal agyflteknek megfelel fejrszt! Bal kezedet helyezd hasonlan a beteg fejnek jobb felre, s ujjaid ugyangy rintsk s fedjk a jobb agyflteknek megfelel fejrszt! Az ujjak sztterpesztse nemcsak megnveli a fedett terletet, hanem jobban ki is engedi az energit, s az nem jut - mint egy rvidzrlaton' keresztl - vissza sajt testnkbe. Amikor mindkt kz ujjbegyei hozzrnek a beteg fejhez, akkor a gygyt s a pciens is hunyja be szemt! A gygyt mly llegzetet vesz, a levegt benntartja, elrehajtja fejt, s rezegtetni kezdi mindkt kezt. A levegt visszatartva s kezt rezegtetve a gygyt megprblja felidzni, milyen rzs is ellazultan alfban lenni. Ugyanakkor szben tartja, hogy a rezegtetssel egy ltala ismert egszsggyi problma okt akarja megszntetni. Addig folytatja ezt, amg levegvel brja. Mieltt kifjn a levegt, s jra levegt venne, vegye el kezt a beteg fejtl! Majd a gygyt kinyitja szemt, s finoman addig drzsli egymshoz kt tenyert, amg lgzse teljesen rendbe nem jn. A beteg tovbbra is csukva tartja szemt. A lgzs normalizldsa utn a gygyt megismtli a mveletet. Ezttal bal keznek ujjhegyeit a beteg terlet egyik oldalra, mg a jobbt annak msik oldalra helyezi. jra rezegteti ujjait. Amikor megint llegzetet kell vennie, elveszi kezt a beteg terletrl, s addig drzsli egymshoz tenyereit, amg lgzse nem normalizldik. Ezt kveten ismt a fejen vgez kezelst.

59 Fej terletn lv problma esetn, pl. fejfjskor, elszr a beteg eltt llva vgez egy kezelst. Mly levegt vesz, majd llegzett visszatartja, ahogy azt az elbbiekben lertam. Ezutn a beteg hta mg ll, s ezttal egyszer htulrl vgez kezelst. Ekkor azonban a mdszer alkalmazsa eltt nem teleszvja tdejt, hanem kifjja a levegt, s gy tartja vissza llegzett. Kezt tovbbra is msodpercenknt tzszer rezegtetve jra megprblja felidzni, milyen rzs is ellazultan alfban lenni. Ezutn a korbban lertak szerint, levegvel teli tdvel, jra ellrl vgez egy kezelst, s ezzel vge is a beavatkozsnak. A beteg fejre helyezve ujjhegyeit, a gygyt rgtn elkezdi rezegtetni kezt, amint behunyja szemt. A teleszvott tdvel vgzett kezelst pozitv beavatkozsnak nevezzk, az res tdvel vgzett kezelst pedig negatv beavatkozsnak. Negatv beavatkozst csak a fej hts rszn s csak fejproblma esetn vgznk. Minden egyb elvltozs korriglsra pozitv beavatkozst vgznk. A beavatkozs kzben a gygytnak mindig ellazultnak kell lennie, s eszben kell tartania, hogy tevkenysgnek az a clja, hogy sajt elmjben korriglja a problma - teht a beteg bajnak - okt. Ha a gygyt msodpercenknti 10-es frekvencival rezegteti kezt, akkor az rzstelent s ferttlent hatst is kifejt. Ha a betegnek vrz, nylt sebe van, akkor a gygyt kezt a seb felett rezegtesse, s kzben kpzelje el, hogy a vrzs elll s a seb gygyul! A gondolatok megerstseknt a gygyt mondja hangosan: - Nincs fjdalom, nincs vrzs! A fjdalom s a vrzs ilyenkor ltalban megsznik. A SILVA-FLE SPECILIS GYGYT MDSZER TTEKINTSE Megismtlem teht, hogy ez a mdszer olyan esetben j, amikor egy msik ember lokalizlt betegsgnek gygyulst akarjuk elsegteni. Elnys, ha alfba tudsz menni, de nem felttlenl szksges. 1. Lazts, s a gygyulsra vonatkozan fogalmazd meg vgyadat, hitedet s elvrsodat!

60 2. Helyezd kezedet a beteg fejre - bal kz a jobb agyflteke felett, jobb kz a bal agyflteke felett - szttrt ujjakkal! Rezegtesd kezedet msodpercenknt tzszer! 3. Amikor llegezned kell, llj meg s drzsld ssze kt kezedet, mg lgzsed nem normalizldik! 4. Ismteld meg a vibrlst a pciens beteg testrsznek kt oldalra helyezve kt kezedet! 5. Ismteld meg a beteg fejnek rezegtetst, a bal s jobb oldal a 2. pontban lertak szerint legyen! 6. Fejezd be a relaxcit! Megjegyzs: A kezelsek eltt, utn s kztt mindig drzsld ssze kezeidet! Vrzs esetn kezedet a beteg terlet fltt, attl 7 cm-nl nem nagyobb tvolsgra rezegtesd, gondolatban kpzeld el a vrzs elllst, s mondd hangosan ezt: - Nincs fjdalom, nincs vrzs! AZ NGYGYTS S GYGYTS ETIKJA Azt hinn az ember, hogy az egszsg javtsval szemben nincs ellenrv. Nha mgis kritikt kapunk, etikai, erklcsi vagy vallsi alapon. Egyesek gy vlik, hogy a betegsg lecke, amibl tanulnunk kell, s ha meggygytjuk magunkat, gy elzrjuk magunkat a tanuls tapasztalattl. E szerint a gondolkods szerint ms gygyulsnak elsegtsvel is, hasonl mdon, megfosztjuk az illett a tanuls lehetsgtl. Msok szerint elmnk felhasznlt ereje az rdgtl szrmazik; megint msok azt mondjk, hogy jogtalanul, tiltott terletre lpnk. Mindezen vdakra Jzus tantsban talljuk meg a feleletet. Nem, senkit sem akarok megtrteni, de arra sem vgyom, hogy valaki ms erltesse rm a vlemnyt. Hiszem, hogy Teremtnk tkletes s mindentt jelenlv, s hogy nincs olyan hatalom, mely ne az v lenne. Az abnormlis dolgokat az emberek okozzk, akik a termszet ellen dolgoznak. Ezen abnormlis dolgokat gy korriglhatjuk, ha egyttmkdnk a termszettel. Amikor Jzus gygytott, kornak vallsi vezeti azzal vdoltk, hogy az rdggel cimborl. Ksbb Szent Pl szolgl tevkenysge nagyrszt azzal telt, hogy lecsittsa az ltala alaptott egyhzakban a civakodkat, akik azon vitztak, hogy melyikknek nagyobb a hatalma, melyikk a legjobb, melyikknek van leginkbb

61 igaza, s hogy megprblja inkbb a Jzus ltal kijellt feladatot teljesteni: meggygytani a betegeket, feltmasztani a holtakat, kizni a dmonokat, s msokat is megtantani erre. Jzus mondta: Gymlcseirl ismeritek meg ket.'r A Silva-fle Agykontroll-tanfolyamot vgzettek clja az, hogy orvosoljk a bajokat, s bolygnkat az letre alkalmasabb, jobb helly tegyk. Ha az emberisg gymlcsei rosszak lennnek, akkor nem maradtunk volna fenn. Fennmaradtunk. Elmnk lehetsgeit jobban kihasznlva, valamennyien hoszszabb s boldogabb letet lhetnk. Ez etikus, erklcss s vallsos, annak ellenre, hogy a Silva-fle mdszer se nem vallsi, se nem okkult dolgokkal foglalkoz mozgalom. Szervezetnk krl semmi titkos, semmi drmai nincs. Nincsenek ritulink, beavatsi szertartsaink. A Silva-fle mdszer egyszeren csak meg akarja ismertetni az emberekkel a teljes szemlyisg lehetsgeit, s meg akarja nekik mutatni, hogy elmjk jobb kihasznlsval miknt szabadulhatnak meg korltolt gondolkodsmdoktl s haszontalan szoksoktl, s miknt rhetik el a kreativits, letrm s siker egyre magasabb s magasabb szintjeit.

62 9. GYAKORLAT GYGYT ENERGIA Vgezd el ismt a 52. oldalon lert gyakorlatot! A SILVA-FLE STANDARD GYGYT MDSZER vszzadokkal ezeltt, Mesmer sprsszer kzmozdulatokat vgzett. Ezeket neveztk el mesmeri kzmozdulatoknak. Mgneses s gygyt kzmozdulatoknak is neveztk ket. A rgi hawaii kahunk - gygytk - is hasonl kzmozdulatokat alkalmaztak, hogy azzal tiszttsk meg az aurt. Ma mr tudjuk, hogy ezekkel a kzmozdulatokkal energit vittek t. Az energiatvitelben az elme s a kz is szerepet jtszott. Az energiatvitelt elmnk vezrli s irnytja. Mutass jobb kezed ujjaival bal tenyered fel! Tartsd ujjaidat legalbb 30 centimterre tenyeredtl, hogy ne rezhesd egyik kezeddel a msik kz melegt! Most - tovbbra is bal tenyeredre mutatva - lassan mozgasd fel s le jobb kezedet! Lassan mozgasd kezed, hogy ne keltsl a mozgssal lgramlatot1 Bal tenyeredben azt fogod rezni, hogy benne valami fel s le vndorol. Olyasfajta rzs ez, mintha ht vagy lgmozgst rzkelnl, de nem arrl van sz. Amit rzel, az energia, ugyanaz az energia, amit a gygyts sorn is hasznlunk. jabban szmos tuds pszichotronikus energinak nevezi ezt. A Silva-fle Standard Gygyt Mdszer sorn ezt az energit hasznljuk fel, egy testi energit, melyet kzmozdulatokkal adunk t. Mivel azonban ezt az energit elmnk vezrli s irnytja, az elmnek ellazult llapotban kell lennie, a problmra kell sszpontostania, s emellett szintn kell kvnnia a gygyulst. Azonnali hatsa rzstelent hats: a fjdalom megsznik. Ms jelensget is meg lehet figyelni: ferttlent hats jn ltre, s a nylt sebek nem fertzdnek be. me az alapvet eljrs: A beteg l vagy fekszik, szemt egsz id alatt csukva tartja. A gygyt alfba megy, s gondolatban kifejezi a beteg gygyulsa irnti vgyt Ezutn kzmozdulatokat vgez a beteg fltt, annak fejtl egszen le lbujjig. Mikor mr az egsz testre kiterjedtek a kzmozdulatok, a gygyt kezt a pciens fejtl kb. 5-10 cm tvolsgra helyezi, egyik kezt a homlok el, a msikat a fej hts rsze mg. Nhny pillanat mlva kezt kt oldalt a beteg halntka mell helyezi. Ezt A TUDOMNYOS MEGTLS

63 kveten egyik kezt a mellkas fels rsze el, a msikat a ht mg teszi, melynek rvn gygyt gondolatokat irnyt a test immunrendszerhez. Vgl, ha loklis testi bajrl van sz, kezt a beteg testrsz fl helyezi, s szellemi ton gygyulst irnyt oda.

A Science Digest folyirat 1984-es, prilisi szmban egy cikk jelent meg, A gygyt elme cmmel. Ebben felvetik a krdst, vajon Meg tudjk-e gygytani egyszer gondolatok a testet?', s ezzel kapcsolatban ttekintik az ilyen irny tudomnyos kutats eredmnyeit, melyet tbbek kzt az Orszgos Egszsggyi Intzetben, az Egszsg Javtsnak Orszgos Intzetben, a George Washington Egyetemen s a Harvardi Orvosi Egyetemen vgeztek. Clknt a lelki stressz s az immunrendszer legyenglse kzti kapcsolatnak, valamint a pozitv gondolati elkpzels immunrendszerre kifejtett aktivl hatsnak vizsglatt tztk maguk el. Az emltett tudomnyos testletek egyelre azonban mg nem jutottak dnt kutatsi eredmnyekhez. Felttlenl meg kell vrnunk eredmnyeiket ahhoz, hogy hasznlhassunk egyszer elmetechnikkat? Remlem, nem. Remlem, mindenki, aki ezt a knyvet olvassa, elkezdi majd arra hasznlni elmjt, hogy egszsgess tegye magt, anlkl, hogy megvrn, amg a tudomnyos s orvosi trsasgok teljesen megmagyarznk s elfogadnk a jelensgeket. Addig is felajnlhatom sajt tudomnyos magyarzatomat arra vonatkozan, hogy a pozitv gondolati elkpzels mirt hat jtkonyan egszsgnkre. Minden trgy, az emberi test is, energit sugroz s bocst ki. Ezen tlmenen azonban, minden objektvnek, gy az ertereknek is, megfelel prja van a szubjektv dimenziban - azaz a tudatban. A trgyak energiakisugrzsa klcsnhatsba lp a szubjektv dimenzik elektromgneses-kmiai energijval. Amikor emberek az objektv (20 Hz-es frekvencij) dimenziban mkdnek, gondolataik csupn az objektv kisugrzst modulljk. Szubjektv (10 Hz-es frekvencij) dimenziban mkdve azonban a szubjektv s az objektv sugrzst egyarnt megvltoztatjk. Az lettelen anyag, vagyis a trgyak statikus (rgztett) energiamezt sugroznak ki, melyet a fnysugrzs s a gondolatmodu-

64 Iit emberi aura megvltoztathat. Egy energiamez megvltoztatsa, akr objektv, akr szubjektv, mindenkpp egy statikus energiamezhz val hozzadst vagy abbl val elvtelt jelent. Azt jelenti ez, hogy az energiamez modullsban valami - vagy valamilyen intelligencia - szerepet jtszik. Az l anyag vltoz erteret sugroz ki, melyet megvltoztathat a fnyenergia s az emberi aura. TVOLI HATSOK AZ ALFVAL Ha objektv dimenziban funkcionlva szndkozzuk befolysolni az anyagot, akkor az lettelen s az l anyagra is csak egy bizonyos, korltozott tvolsgon bell tudunk hatni. Ha szubjektv vagy ltnoki dimenziban mkdve szndkozzuk befolysolni az anyagot, akkor az lettelen anyagra csak egy bizonyos, korltozott tvolsgon bell tudunk hatni; az l anyagra azonban korltlan tvolsgig. Az emberi szervezet frekvenciaosztknt s frekvenciasokszorozknt is funkcionl. Fggetlenl attl, hogy milyen frekvencin mkdik agyunk - 20 Hz-en (az objektv dimenziban) vagy 10 Hz-en (a szubjektv dimenziban) - s fggetlenl attl, hogy gondolkodsunkhoz melyik agyfltekt hasznljuk, testnk ellltja ennek az alapfrekvencinak a szubharmonikusait - teht annak trt rszt - valamint az alapfrekvencia tbbszrst is. A sokszorozott frekvencik egyike az infravrs hullmtartomnyba esik. Az emberek mindig automatikusan, tudatosan vagy nem tudatosan, informcit kapnak s trolnak a krnyezetkben lv lettelen s l anyagrl. Brki megtanulhat ltnokknt funkcionlni, ha megtanul tudatosan mkdni a tudatalattiban. St, megtanulhat informcit szerezni kzeli vagy tvoli l anyagrl, kzeli lettelen anyagrl, st tvoli lettelen anyagrl is, az annak kzelben lv szemlyen keresztl. Az utbbit ismtl effektus' nven tartjk szmon. AZ ELME MINT CSODADOKTOR A Fiji-szigetek egyiknek bennszlttei valamikor azt lltottk, hogy egyedl k kpesek izz parzson jrni, de mra kiderlt, hogy ez egyetemes kpessgnk. Tbb ezer, az let legklnflbbterletn mkd, eltr kpzettsg, klnbz etnikai cso-

65 portba s kultrkrbe tartoz ember jrt mr tzn. Egyes szemlyisgfejleszt csoportfoglalkozsokon egy nap - st mg rvidebb id - alatt tantjk meg a tznjrst. Az ilyen tznjrsban egyfajta hipnotikus llapot is szerepet jtszik. Mi trtnik valjban a tznjrs sorn? Miknt vhatja meg valamilyen mentlis tevkenysg brnket a perzsel htl? A fizika trvnyei ltszlag megbuknak ennl a jelensgnl, s nincs r tudomnyos magyarzat. Az egyetlen elfogadhat vlasz, hogy elmnk kpes megvltoztatni az emberi hs molekulris szerkezett. Egy neves gygyt, Olga Worrel, meg tudta vltoztatni a vz spektroszkpos tulajdonsgt (sznnel kapcsolatos molekulris elemzvizsglat) azzal, hogy 20-30 percig kezben tartotta a vizsglati mintt.* Ez azt jelenti, hogy a vz molekulris szerkezete megvltozott. Mivel testnk 70-80 szzalka vz, nem nehz ezek utn beltni, hogy egy megbetegedett sejt valban egszsges sejtt alakulhat. Szmos krdsre egyszeren nincs mg vlasz. Milyen szerepet jtszik ezekben az talakulsokban az energia? Miknt irnytja elmnk az energit? Mi a hit, istenhit vagy imdsg szerepe? Szerepet jtszanak-e a folyamatban olyan tnyezk, melyekrl mg nem tudunk? Tegyk csak dolgunkat", s hagyjuk, hogy az emberek azt csodnak nevezzk? Egyik nap, sok vvel ezeltt, egyik bartom bejtt a hivatalomba. Elmondta, hogy btyja - a vros szolglatban ll tisztvisel - haldoklik. - De hiszen kt napja sincs, hogy beszlgettem a btyddal! - Aznap jjel nagyon rosszul lett, s bement a krhzba. Kiderlt, hogy lellt a vesemkdse, a krhz pedig nem tudott mvest szerezni. Abban az idben mg csak kevs krhzban mkdtt ilyen gp. Elmondta, hogy egy ugyan van a San Antoni-i krhzban, de azzal mr egy msik beteget kezelnek. Idkzben testvre kmba kerlt, ami urmiban a szervezetben felszaporodott, mrgez karbamid agyi hatsnak kvetkezmnye. Amint bartom elment, a krhzba siettem. Gyorsan odartem, mert csak hathznyira van tlem. A hts ajtn kellett besurran
* E knyv trsszerzje. Rbert Stone rszt vett 1975 ben a Mont Carlo-i msodik pszichotronikus vilgkongresszuson, ahol beszmoltak errl a ksrletrl.

66 nom, mert ha a fbejraton megyek be, akkor az orvosok rendrrel vitettek volna el. Orvosi krkben nem szvlelhettk mdszereimet, ahogy arrl majd egy ksbbi fejezetben meslek. A beteg hivatalnok krtermbe rve, ott talltam annak anyjt s lnyt is. Kicsit fllentettem nekik: azt mondtam, a Cursillo mozgalom - egy keresztny tant szervezet - kldtt, hogy imdkozzak a betegrt. Korbban ugyan valban a mozgalom tagja voltam, de az idben mr nem. A mama elmondta, az orvosok mindent elkvettek, hogy kihozzk fit a kmbl, de nem sikerlt. Nemigen remlhet mr, hogy fia letben marad. - Elnzst - mondtam -, elmondom immat. A beteg jobb oldaln lltam, gya mellett, s meditcis-koncentrl (ltnoki) szintemre merltem. gy szltam, mintha valaki hallgatn, amit gondolatban mondok: - Ez a frfi mg csak 34 ves. Nagy, ers teste van, s mg sok munkt kell elvgezniezen a bolygn. Nem rzem igazsgosnak, hogy csak azrt, mert vesemkdse lellt, meg kelljen halnia. Minden ms szerve, mirigye s szervrendszere jl mkdik. Mirt ne adnl lehetsget arra, hogy vesi jra mkdjenek? Mikzben gondolatban ezt a krdst mondtam, beteg hivatalnokunk hirtelen fellt az gyban, s homlyos tekintettel rm meredt. Szemnek normlisan fehr rsze srgllott a mrgez karbamidtl. Felismert s megszlalt: - Szia, Js. Mit csinlsz itt? - Te mit csinlsz itt? - Hol vagyok? - krdezte. - J helyen. Csukd be a szemed s aludj! Minden rendben lesz. Behunyta szemt, visszahanyatlott a prnra, s gy tnt, mintha jra kmba esett volna. Az anya krte lnyt, szaladjon orvosrt, mondja el neki a trtnteket. Ezt hallvn, gy gondoltam, jobb ha n is szaladok. Kt ra mlva megindult a beteg tisztvisel vizelete. Vesi normlisan kezdtek mkdni. vekkel ksbb se volt semmi bajuk. A SILVA-FLE STANDARD GYGYT MDSZER TTEKINTSE 1. Menj alfa szintre! 2. A gygyulsra vonatkozan fogalmazd meg vgyadat, hitedet

67 s elvrsodat! 3. A hason fekv, behunyt szem beteg teste fltt vgezz kezeddel spr jelleg mozdulatokat, tettl talpig! 4. Nhny msodpercig tartsd kezeidet a beteg feje fltt, homloka s tarkja, illetve kt halntka mellett, majd mellkasa s hta fltt (az immunrendszerre gondolva), s vgl brmilyen lokalizcij elvltozs fltt! Minden alkalommal kpszern jelentsd meg gondolatban a problmt s kpzeld el, hogy az elmlik! 5. Gyere ki alfbl! EGY ALAPVET FORMULA, AMIVEL SEGTHETSZ MAGADON S MSOKON Ez a hromlpses mdszer magban foglalja minden olyan gygyt beavatkozs alapvet lpseit, melyben a Silva-fle mdszer alkalmazsra kerl. 1. Menj alfba! 2. Erstsd meg jra vgyadat, hitedet s elvrsodat, hogy a gondolat s annak szavakba ntse gygytani fog! 3. Kpszern jelentsd meg gondolatban a kros llapotot, s kpzeld el, ahogy rendezdik! A SILVA-FLE MDSZER HASZNLATA Brhol is tartasz a reggeli, visszaszmolsos, alfateremt gyakorlatokban, most mr be tudod magad programozni, hogy jra s jra sikerrel alkalmazd a Silva-fle mdszert. Ebben a megkzeltsben szerepet jtszik az elbb emltett, alapvet formula, melyet nem gygytsra, hanem a gygyuls beindtsra tudsz hasznlni. Elszr menj alfba! Ezutn, sajt, sztnsen jv szavaiddal fogalmazd meg gondolatban a vgyat, hogy elmd irnytsn keresztl tudni szeretnd egszsgess tenni magadat, s ugyanebben akarsz msoknak is segteni! Vgl, lsd kpzeletedben nmagad, ahogy ppen vgzed a reggeli visszaszmolsos gyakorlatokat, rezegteted, vagy egy test fltt mozgatod kezedet! Majd kpzeld magadat egszsgesebbnek, s kpzeld el, amint rd mosolyognak olyanok, akiknek segtesz egszsgesebb vlni. Mris kezdheted!

68 10.GYAKORLAT VGY, ELVRS S HIT Vgezd el ismt a 52. oldalon lert gyakorlatot! A CSODATEVK: A VGY, A HIT S AZ ELVRS Brmilyen is leted, megvltoztathatod azt. Olvasd el Ed Thiessen trtnett: - Ha valaki hat vvel ezeltt azt mondja, hogy valaha boldog s egszsges leszek, mg csak nem is mosolyogtam volna ezen. Annyira beteg voltam, hogy el se tudtam kpzelni, milyen lehet jl lenni. Ez mg azeltt trtnt, hogy egy ismersm felhvta figyelmemet a Silva-fle mdszerre s az elme hatalmra. Amikor 1962-ben megszlettem, azt hittk, nem maradok letben, vagy ha mgis, akkor vrhatan slyos agykrosodssal s Little-krral*. Ksbbi vizsglatok kidertettk, hogy izomsorvadsom is van. Emellett rszlegesen sket s ersen kancsal voltam, tovbb jogi szempontbl mr vaknak szmtottam. A szakemberek" arra intettk szleimet, ne nagyon remnykedjenek abban, hogy valaha is olvasni vagy rni fogok tudni, vagy hogy letkpes leszek a kinti" vilgban - azaz valamelyik intzeten kvl. Emiatt, s roml egszsgi llapotom miatt nem szmtottak arra, hogy sokig lnk. Ktves koromban operltk meg elszr szememet, hogy korrigljk szemtengelyferdlsemet, s javtsk ltsomat. 1967-tl 71-ig intzetben s specilis iskolkban telt letem, lbamat s szememet tbbszr megoperltk, hogy rengeteg bajomnak legalbb egy rszn enyhtsenek. Sajnos egyik mtt se segtett sokat. Ltsom, hallsom s beszdem tovbb romlott. 1978 elejn aztn valaki nekem adta egy knyvt, amit nemrg olvasott. Sokszor nzegettem knyveket, vajon hny szt isme* veleszletett, a vgtagok grcss bnulsval s tbbnyire slyos szellemi elmaradottsggal jr llapot

69 rek bellk. Ahogy jra s jra elolvastam az n knyvt*, egy id utn elsajttottam az ott lert technikkat. Idnknt mg aludtam is a knyvvel. Teljesen elnyttem. Az orvosok nem rtettk a dolgot, de egszsgem, a jelek szerint javulni kezdett. Nem mondtam el nekik, hogy mit csinlok hogy programozok". Elszr jrni kezdtem. Hamarosan mr jrgp s fz se kellett lbamra s karomra. Hallsom s beszdem is rendbejtt. Azt mondtk, meg fogok vakulni, de naponta 3-szor 4-szer szintemre menve, ltsom javult. 1980 elejn elhagyhattam az intzetet. Nhny hnappal ksbb nagynnm hallott a Silva-fle Agykontrollrl, s azt gondolta, taln az segtene rajtam. Nem tudta, mr mennyit segtett. 1980 decemberben elvgeztk a tanfolyamot. A tanfolyam mg tbbet segtett. Egszsgem fantasztikus mrtkben javult. 1981-ben elhagyhattam a szemveget, ma 100 %os a ltsom, s tkletesen egszsges vagyok. 1982-ben rettsgiztem, s a tesztben mindssze egy hibt vtettem, trigonometribl. Ez is csak azrt trtnt, mert nem programoztam be magam a problma megoldsra. Mindig kt pr, klnbz szm cipt kellett vennem, mert bal s jobb lbam mrete nem volt azonos. Tavaly, 1983 elejn, ezt a problmt is programba vettem; lbaim ma mr egyformk. Egyik lbam, egy vnl rvidebb id alatt, hrom szmmal lett nagyobb. Mltamra mr csak minimlis snttsom emlkeztet. Hamarosan ez is elmlik. 1984-re ez az egyik feladatom. Sikerem nem csoda", s nem azrt rtem el, mert valami specilis szuperlny lennk. Amit n tettem, azt hiszem brki ms is meg tudja tenni. Csak hitre, egy mdszerre (Silva-fle mdszer) s sok-sok gyakorlsra van szksg. Egy nap majd az emberek oly mrtkben fogjk uralni elmjket, hogy csupn a vgy is elg lesz elvrsaik megvalsulsnak kivltshoz. Mdszertanra akkor mr nem lesz szksg. Bizonyos, hogy a vrosi tisztvisel gygyulsa irnti vgyam, gygyulsba vetett hitem s gygyulsnak elvrsa kulcsfontoss
* The Silva Mind Controll Method (New York: Simon & Schuster, 1977); Magyarorszgon: Agykontroll Silva mdszervel (Budapest: Dr. Dmjn Lszl, 1989.)

70 g szerepet jtszott meggygyulsban, akrcsak az, hogy kpzeletemben egszsgesnek lttam t. A tudsnak nehz elfogadnia ezeket a fogalmakat. A gondolatok, rzsek s az elme mkdsnek egyb formi a szoksos mdon nem mrhetk, s ezrt nem alkalmasak tudomnyos vizsglatra s magyarzatra. Ha azonban a vgyat gy elemzed, hogy elszr a sz jelentst vizsglod, akkor azt mr egy szmtgp bekapcsolsnak is tekintheted. Ha a szmtgp mr be van kapcsolva, akkor az elvrs kinyilvntja a megolds megjvetelt, s a hit - a szmtgppel korbban szerzett valamennyi korbbi megolds s a programozs tkletessge rvn - megszli a kvnt eredmnyt. Lehetsges, hogy a vgy, elvrs s hit valjban azt teszi lehetv elmnk szmra, hogy gy mkdjn, ahogy terveztetett. Lehetsges, hogy ezen elemek nlkl a normlis szellemi mkds gtolt. Naponknti, reggeli gyakorlataid lehetv teszik, hogy gyorsan s egyszeren elrd kreatv tudatszintedet, mert vgysz arra az egszsggyi s egyb problmidat megold kpessgre, melyre ezen a szinten teszel szert. Gyakorolsz, mert elhiszed, hogy elmddel az eddigieknl tbbre leszel kpes, s mert elvrod, hogy vgyad teljesljn. Gyakorlsodat gy valjban egyfajta szmtgp-programozsnak tekinthetjk. Szmtgped csatlakozjt bedugod a konnektorba, majd bekapcsolod a gpet (vgy). Szmtgpedben megvannak a feladat elvgzshez szksges ramkrk (elvrs). Komputered mr bizonytott, s a jvben is bizonytani fog (hit). Sikerrel jrsz. Vgyj a sikerre! Hidd el, hogy elred! Szmts r! AZ ALFA TERMSZETES HATSA A GYGYULS Ha ismered az alfba juts mdjt, ugyanakkor egy msik, beteg ember nem ismeri azt, segthetsz rajta. Olyasmi ez, mintha az illet ktba esett volna, s nlad lenne egy ktl, amit utnadobhatsz. Nevezzk a beteget X-nek, az egszsges szemlyt Y-nak. Tegyk fel, hogy Y belp X erterbe - vagyis kb. egy mteren bellre. Y alfba megy, kezt X. beteg testrsze fl helyezi, elkpzeli, hogy a betegsg eltnik, s az egszsg helyrell. Ebben a pilla-

71 natban energiacsere zajlik. Olyan ez, mintha gygyt energia lpett volna ki Y kezbl, behatolt volna X.-be, s korriglta volna az elvltozst. A Szovjetuniban felfedezett Kirlin-fnykpezs lthatv is teszi az ilyen energiacsert. Keznket fnyrzkeny paprra helyezzk - ltalban szokvnyos filmpaprra. Rvid idre bekapcsolunk egy nagyfeszltsg erteret, majd elhvjuk a filmet, s azon az ujjak s a kz krl rajzolat jelenik meg. Kzvetlenl a kzrttellel trtn gygyts utn ez az ertr megkisebbedik, nhny msodperc mlva azonban teljesen helyrell. Fontos, hogy Y kezei ne rjenek ssze, amikor X. beteg testrsze fl helyezi ket. Ez olyan lenne, mintha rvidre zrnnk az ramkrt. ALFA-SZUGGESZTIK Jobb agyfltekd ersebben mkdik alfban, ami fokozza vizualizl kpessgedet. Ha ersen vizualizlsz, energit irnytasz az p viszonyok helyrelltsra. Mesmer, Braid, Freud, Jung, Adler s Cou valamennyien hittek a szuggeszti erejben. Mesmer ezt az ert, amit ksbb trtnetesen rla mesmerismusnak neveztek el, a mgnesessg megnyilvnulsnak vlte. Braid hipnzisnak nevezte. Kzvetlen szuggesztit azonban a francia pszicholgus, Emil Cou hasznlt. Betegeinek azt tancsolta, hogy tkrben nzzenek nmaguk szembe, s napkzben tbbszr ismteljk el: Naprl napra, minden szempontbl, egyre jobban s jobban rzem magam." A szuggeszti clja az elvrs s a hit megerstse. Ha alfban szuggerlsz magadnak valamit, akkor mindkt agyfltekd a cl elrsn fog fradozni. Alfban teht ersebb hatst vlthatsz ki, s gy tbb kreatv energia lendl munkra. Jllehet Cou nem tudott az alfa agyfrekvencikrl, mdszere mgis kapcsolatos azzal. Agyunk ber vagy bta tudatszinten is percenknt harmincszor alfba merl, de csak ezredmsodpercekre. Ezeket a villansnyi idket sszeadva azonban percenknt mr egy-kt msodperc jn ssze. gy naponta szzszor elismtelve Cou mondatt, az elbb-utbb alfa llapotban is ri az agyat. Clunk az alfa uralsa, s nem ez a htha tall technika. Ha mr uralod, akkor tetszs szerinti ideig maradhatsz alfban, hogy maximlis gygyt energit fkuszlhass magadra vagy msra.

72 Vggyal, hittel s elvrssal msz alfba. Kpszern megjelented a problmt, elkpzeled a gygyulst, majd a normalizldott llapotot. Vgl kijssz alfbl. Cou szavakba nttt szuggesztija remekl mkdik btban. A bta-dimenzi nyersanyaga" a sz. Alfban a nyersanyag" a gondolati kp. Btban az objektv, anyagi vilggal foglalkozol - a hatssal. Alfban a szubjektv, lelki vilggal - a hats okval. Alfban vgzett gondolati tevkenysggel a fizikai vilgban hozod ltre a kvnt hatst. A vgy, a hit s az elvrs a programozs katalizljaknt lesz segtsgedre, hogy hatkonyabban mkdhess alfa s bta szinten is, teht az okok lelki birodalmban, s a hatsok fizikai birodalmban egyarnt.

73 11.GYAKORLAT AZ ELLENKEZS ELKERLSE 1. Hunyd le szemed, s behunyt szemmel nzzl kiss felfel! 2. Elrkezett az id, hogy 100 helyett 50-tl kezdd a visszaszmllst. A 2A, 3A, 3B s 3C lpst tetszsed szerint ki is hagyhatod. Lassan, hangtalanul szmolj visszafel 50-tl 1-ig! A szmok kztt tarts kb. egy msodperces szneteket! A. Fejbrddel kezdve, irnytsd tudatos figyelmedet egyes testrszeidre, fejed bbjtl lbujjadig, s kzben laztsd el azokat! 3. Amikor elrsz az 1 -es szmhoz, lelki szemeiddel lsd magad fiatalnak, sugrzan egszsgesnek s vonznak! A. Tedd fel a krdst nmagadnak, gondolatban: - Mirt van ez a testi bajom? Majd hagyd elkalandozni gondolataidat! B. Ha felbukkan gondolataidban egy szemly, kpzeld t magad el! C. Lsd kpzeletedben, hogy megbocstotok egymsnak! Kpzelj el egy lelst vagy kzfogst, mosolyt, s hogy fejetekkel egyetrten blintotok! Mindezt j rzssel tedd! 4. Mondd gondolatban magadnak: - Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet. 5. Majd mondd magadnak gondolatban a kvetkezt: - Szmolni fogok 1 -ti 5-ig. Az 5-s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 6. Kezdj el szmolni! A 3-as szmhoz rve ismteld meg: - Az 5s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 7. Szmolj tovbb 5-ig! Az 5-s szmhoz rve nyisd ki szemed, s gondolatban jra jelentsd ki: - Szemem nyitva van, teljesen bren vagyok, remekl, s teljesen egszsgesnek rzem magamat, jobban, mint korbban. s ez gy van. Eugene Wigner fizikus a kvetkezt mondta: A kls vilg tanulmnyozsa arra a kvetkeztetsre vezet, hogy a tudat tartalma alapvet valsg." Most mr tudjuk, hogy tudatunk tartalma teremti meg egszsgnket, mely legtbbnk szmra alapvet valsg. Egszsg nlkl sem a csaldnak, sem a munknak, sem

74 az utazsnak, sem semmilyen szrakozsnak nem tudunk rlni. A betegsg szne eltt ezek az rmforrsok mind elhalvnyulnak. A tudomny vonakodva fogadta el, hogy az elmnek szerepe van a valsg alaktsban, az elfogads tnye azonban egyre ismertebb vlik. Az orvosok kzl elskknt valsznleg a pszichiterek vettk szmtsba komoly egszsgi tnyezknt az elmt. Manapsg az endokrinolgusok* s a molekulris biolgusok is sznre lpnek. Az orvosi munka frontvonalban az olyan szakorvosok, mint pl. a fogorvosok s szlszek is tapasztaljk a tudat hatsait. A pszichoneuro-immunolginak ma mr sajt folyirata jelenik meg negyedvenknt, Halads" (Advances) cmen. Ebben tudomnyos alapossggal elemzik a korbban sznyeg al sprt tnyeket. Majmok vizsglatakor pl. kiderlt, hogy az anyjuktl elvlasztott llatok betegsgekkel szembeni ellenllsa cskken, ugyanakkor immunrendszerk ereje jra n, ha olyan llatcsoportba helyezik ket, ahol a tbbiek bartsgosak velk. Egy msik tanulmnyban rk miatt haldokl asszonyok frjeirl derlt ki, hogy ugyancsak cskken a betegsgekkel szembeni ellenllsuk. Ismt egy msik tanulmnyban olyan szemlyrl esik sz, aki relaxcis, vizulis, elkpzelsi technikval lasstotta daganata nvekedst, ami a gyakorlatok abbahagysakor felgyorsult. A Naturefolyirat szerkesztje, John Maddox szerint egyes pszichoneuro-immunolgusok gy vlik, hogy minden lelkillapot alacsonyabb vagy magasabb szint immunitssal kapcsoldik ssze (Brain/Mind Bulletin, Vol. 10, No.2.). A riport olyan asztmsokrl szmol be, akik San Fransisc-ban, a Kaliforniai Egyetem Orvosi Karn kpzeletbeli utazson vettek rszt sajt szervezetkben, hogy segtsk bajban lev sejtjeiket. Ezt kveten cskkent gygyszerignyk, s javult lgzsk. AZ ORVOSI SZAKMA ELLENKEZSE Az elme egszsgnkben betlttt szerepnek feltrst clz kampnynak ldozatai is voltak. Az orvosi kamark s az anyaszervezet, az Amerikai Orvostudomnyi Trsasg szmos olyan orvost zaklatott, aki elfogadta az elme szerepnek jelentsgt. Az egszsggyi hatsgok ugyancsak nehz napokat okoztak
* bels elvlaszts mirigyekkel foglalkoz szakemberek

75 pl. Carl Simonton doktornak, aki az elsk kzt alkalmazta a Silvafle mdszert betegei kezelsben. Mg ma is, ha a beteg jelenltben hasznlod elmdet, az illet egszsgnek javtsa cljbl, ki vagy tve a veszlynek, hogy kuruzslsrt perbe fognak. Kitalltam valamit, hogy megvdjem ettl a veszlytl a Silvafle mdszert alkalmazkat. Meditci kzben egy msik ember gygyulsnak elkpzelse oly kzel ll az imdsghoz - ha ppen nem imdsg maga is -, hogy ltrehoztam egy kumenikus Trsasg elnevezs, nem profitorientlt testletet. Ennek keretben a tagok mr biztonsgban lphetnek be beteg emberekhez, s biztonsgban alkalmazhatjk a gygyt mdszereket. Az tlet az 1953 s 1963 kzti vekbl szrmazott, amikor mg csak kutattam a Silva-fle mdszert, s klnfle hivatalok zaklatsait kellett elviselnem. Egyik nap a kerleti gysz hvott fel telefonon, s megkrt, menjek el hozz. rkezsem utn titkra bevezetett az irodba, ahol az gysz udvariasan ksznttt s hellyel knlt. Gyermekkorunk ta ismertk s keresztnevnkn szltottuk egymst. A trvnyt vgrehajt tisztvisel irodjnak szigor lgkre azonban valahogy feiedtette az ilyen aprsgokat. - Js - mondta -, panaszt tettek ellened. Egy orvos arrl panaszkodott, hogy meggygytottad egyik pcienst. Azt mondja, kuruzsolsz. Mit csinlsz valjban az emberekkel? Elmagyarztam neki, hogy amit teszek, az sokkal inkbb szmt imdsgnak, mint brmi msnak. Az gysz meghallgatott, majd biztostott afell, hogy az orvos nem vdolhat be. Ha a beteg panaszkodott volna, akkor brsgi gy lett volna belle, ezt azonban a beteg nem tette. Hls volt, hogy meggygyult. Kiderlt, hogy errl a gygyulsrl egszen addig nem is tudtam, amg a kerleti gysz be nem rendelt irodjba. Az trtnt, hogy az orvos heteken t tart, heti kt injekcibl ll injekcikrt rt el, hogy elmulassza pciense valamilyen bajt. Ekzben a beteg elhatrozta, hogy eljn a pntekenknt tartott gylsnkre. Minden sszejvetel elejn elmegyakorlatokat vezettem le, ezeken vett is rszt, s ennek hatsra panasza elmlt. Sem tneteirl, sem gygyulsrl nem tudtam. A pciens nem ment tbb injekcira, m egy nap sszefutott orvosval a vrosban. - Mirt hagyta abba az injekcikat? - krdezte az orvos.

76 - Mert odat meggygytottak - vlaszolta a beteg, a Silva-fle sszejvetelekre utalva. Ekkor tett panaszt az orvos a kerleti gysznl. Magnak a kerleti gysznek a rokonai is rendszeresen rszt vettek azonban pntek esti sszejveteleinken. Beszlgetsnk vgn tancsokat adott, hogy miknt tudom a jvben elkerlni a trvnnyel val sszetkzst. Gratulltam magamnak, hogy mozgalmunk tagjai kzt a vros s a megye vezetinek rokonai is elfordulnak, s kirukkoltam az kumenikus Trsasg tletvel. AZ EGYHZ ELLENKEZSE Nemcsak az orvosok okoztak a Silva-fle mdszer hveinek nehz napokat, hanem a helyi egyhz szmos vezetje is. Mg azok is, akik ismertek olyanokat, akiken segtettem. Egszen addig nem hittek mdszerem hatkonysgban, mg kzvetlenl maguk nem lttk azt. Egyik nap felhvott egy pap, akinek egyszer korbban segtettem. Pap bartja miatt keresett, akinek emsztrendszeri rkja volt, s emiatt mr hrom nagy mtten esett t. A beteg papnak lland lza s hasmense volt. Felmentettk a szolglati ktelezettsgek all, nyugdjaztk, s egy szeretetotthonba kldtk. Bartom annak ellenre krte segtsgemet, hogy a helyi papsg va intette hveit, nehogy elmenjenek Silva sszejveteleire, mondvn, n az rdggel cimborlok. Megkrdeztem pap bartomat: - Azt mondod, be fognak engedni a papok a hzba a beteghez? - gy intzem majd, hogy senki se zavarjon - nyugtatott. Amint belptem a beteg szobjba, a tbbi pap magunkra hagyott. Megfogtam a pap kezt, alaposan emlkezetembe vstem arct s hangjt, s azt javasoltam, hogy igya meg egy pohr vz egyik felt este, majd msik felt reggel. Meggrtem, hogy hrom nap mlva ellenrzm javulst. Otthon, jjel, a tvolbl fejeztem be a programozst. (A mdszert ksbb a knyvben mg rszletesen elmagyarzom.) Hrom nap mlva visszamentem hozz, hogy ellenrizzem llapott. Hatrozott javulsrl szmolt be. Lza s hasmense is megsznt. Blmkdse normalizldott. Hozzllsa is megvltozott, akrcsak a tbbi pap. Gygytshoz mg kt, tovbbi kezelsre volt szksg. A jelenlv papok egyre szvlyesebben fogadtak.

77 Egy hnap mlva a pap Spanyolorszgba utazott, vakcira. Visszatrve, egy templomban jra munkba llt. Jelenleg is l. KIZRT!" HELYETT TALN..." A kezdet ta j generci ntt fel, s a Silva-fle mdszert az orvosok mg mindig ktelkedve fogadjk. Ennek ellenre elrehaladtunk. A vallsban, ahelyett, hogy az rdg cimborinak" neveznnek minket, az egyhz emberei s a templomba jrk emlkeznek arra, amit Jzus rabbi tett fldi tartzkodsa idejn, s felidzik az emberi kpessgekrl mondott szavait. Manapsg megkrdezik: - Felttelezhetjk, hogy Jzus igazat mondott? Az orvosi szakmban ugyan mg mindig a merev alloptis kezelsi elv mellett trnek lndzst, de egyes orvosi krkben mr elhangzik a krds: - Felttelezhet, hogy ebben az esetben az elme szerepe...? Volt id, amikor felesgemet elkerltk szomszdaink, s gyerekeimet megszgyentettk az iskolban, de ez az id szerencsre, mr a mlt. A Texas llambeli Laredo felkerlt a trkpre - legalbbis rszben azrt, mert itt tallhat a Silva-fle Agykontroll Szervezet nemzetkzi kzpontja, melyhez tbb milli tanfolyamot vgzett hallgat tartozik. Szmtalan ember - Agykontroll-tanfolyamot vgzettek, azok barti kre s csaldja - ltta mr hasznt a mdszernek egszsggyi gondjval kapcsolatban. Naponknti reggeli gyakorlataiddal felpted a mdszer hatkonysgval kapcsolatos elvrsodat s hitedet. Minl tbbre szmtasz, s minl jobban hiszel, annl kevsb llsz sajt utadba, s annl dbbenetesebb sikereket rsz el. Walter Ftussell, a nehzvz egyik felfedezje, ptsz, hrom elnk szobrsza, zeneszerz, r s sok ms egyb kreatv kpessg birtokosa, egyszer a kvetkez megjegyzst kapta egy csodljtl: - Magnak bizonyra rendkvl ers a hite. - Nem a hitem. A tudsom - vlaszolta Ftussell. Te is nemsokra tudni" fogsz. Egyre jobban tudsz majd bnni az alfa szinttel. Segteni tudsz majd, hogy tested s msok teste gygyuljon. Emellett msfajta problmk megoldsban is sikereket rsz majd el. A Silva-fle Agykontroll tanfolyamot sok szz orvos s nvr vgezte mr el. Vezet testletek kldtk el kulcsembereiket a tanfolyamra, hogy elmjket jobban ki tudjk hasznlni. Knyvelk,

78 mrnkk, munksok, tanrok, a legklnflbb trsadalmi krnyezetbl rkez szlk s gyermekek alkalmazzk ma mr a tanfolyamon tanultakat megrzkpessgk, tallkonysguk s problmamegold kpessgk fokozsra. A Silva-fle mdszer segteni fog szmos problmd megoldsban, de kezdetnek az egszsg a legknnyebb gy. Agyunk idegsejtjeinek fontossgi sorrendjben ugyanis els helyen szerepel az egszsg. gy amikor elmnkkel az egszsg javtsra programozzuk be ezeket az agysejteket, kszsggel engedelmeskednek. 12.GYAKORLAT A GYGYTS FELTTELEI

79

1. Hunyd le szemed, s behunyt szemmel nzzl kiss felfel! 2. A 2A, 3A, 3B s 3C lps tetszs szerint kihagyhat. Lassan, hangtalanul szmolj visszafel 50-tl 1-ig! A szmok kztt tarts kb. egy msodperces szneteket! A. Fejbrddel kezdve, irnytsd tudatos figyelmedet egyes testrszeidre, fejed bbjtl lbujjadig, s kzben laztsd el azokat! 3. Amikor elrsz az 1-es szmhoz, lelki szemeiddel lsd magad fiatalnak, sugrzan egszsgesnek s vonznak! A. Tedd fel a krdst nmagadnak, gondolatban: - Mirt van ez a testi bajom? Majd hagyd elkalandozni gondolataidat! B. Ha felbukkan gondolataidban egy szemly, kpzeld t magad el! C. Lsd kpzeletedben, hogy megbocstotok egymsnak! Kpzelj el egy lelst vagy kzfogst, mosolyt, s hogy fejetekkel egyetrten blintotok! Mindezt j rzssel tedd! 4. Mondd gondolatban magadnak: - Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet. 5. Majd mondd magadnak gondolatban a kvetkezt: - Szmolni fogok 1-tl 5-ig. Az 5-s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 6. Kezdj el szmolni! A 3-as szmhoz rve ismteld meg: - Az 5s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 7. Szmolj tovbb 5-ig! Az 5-s szmhoz rve nyisd ki szemed, s gondolatban jra jelentsd ki: - Szemem nyitva van, teljesen bren vagyok, remekl, s teljesen egszsgesnek rzem magamat, jobban, mint korbban. s ez gy van. A CUKORBETEGSG VISSZAFORDTSA A 25 ves T.S. cukorbetegsgtl, s annak szmos komplikcijtl szenvedett, mikor gy dnttt, rszt vesz egy Silva-fle Agykontroll-tanfolyamon. Hallgassuk meg tle a trtnteket.

80 - Elssorban egszsgem miatt vettem rszt a Silva-fle Agykontroll-tanfoiyamon. Mr 20 ve szenvedtem I tpus (inzulin-dependens) cukorbetegsgben. 21 ves koromban szvdmnyek kezdtek jelentkezni, elsknt szemkomplikci: diabteszes retinoptia. A bevrzsek kvetkeztben jobb szememre megvakultam, s bal szemem ltsa is nagymrtkben romlott. Mindkt szememen kiterjedt lzeres szemmttet vgeztek. Jobb szemem ltsa gy idvel valamennyire visszatrt, de ltslessgemet ssze se lehetett hasonltani a rgivel. Orvosaim figyelmeztettek, hogy tbb nem vgezhetek semmifle, a gyaloglsnl komolyabb testmozgst (semmi futs, hajols, semmifle emels stb). Szmomra ez rossz lomknt hatott, mert egsz letemben aktv sportol voltam. Csak egy krds jrt a fejemben: - Mirt pont n? Hiszen mg csak 21 ves vagyok! Ksbb az v folyamn magas vrnyomsom lett, ami miatt maximlis adagban kellett szednem egyfajta'vrnyomscskkent gygyszert, valamint egy vzhajtt. Az orvosok azzal biztattak, hogy mindenkpp letem vgig kell szednem a magas vrnyoms elleni szereket. A magas vrnyoms nemcsak egyszeren a szvemnek s rrendszeremnek jelentett veszlyt, de esetemben llandan fenyegette szememet is. 23 ves koromban jabb szvdmnyre derlt fny. Vesim mkdse romlott. Vesefunkcim addigra mr a normlis felre cskkent. Ma 25 ves vagyok, s hitem szerint a Silva-fle mdszer s Isten mentette meg az letemet. A tanfolyam elvgzse ta inzulinszksgletem htrl htre cskken. Ezt programoztam be magamnak. Inzulinpumpn vagyok, aminl naponta hromszor vltozik a dzis (lpcszetes progresszi). Trtnetesen a napszakot is beprogramozom, hogy mikorra cskkenjen az inzulinszksgletem. s bejn! Orvosaim a vrnyomscskkentk adagjt is redukltk. Szemem javulsrt is programozok s imdkozom, klnsen, hogy ellljon a vrzs. Korbban mr egy-egy bosszsg is bevrzst okozott. Mostanban mr teniszezem s kerkprozok, persze nagyon vatosan. Szmomra a Silva-fle mdszer tbb, mint vletlen egybeess. Orvosaim kptelenek megmagyarzni a vltozst, s csak annyit mondanak: - Akrmit is csinl, abba ne hagyja!

81 El tudod kpzelni T.S.-t? Pozitvan gondolkozik? Igen. sszeroppantja a flelem, idegenkeds s bizonytalansg? Nemigen. Hisz az anyagi vilg lelki alapjaiban? Igen. T.S.-t testi llapotnak slyossga sztnzte, hogy rszt vegyen a tanfolyamon (vgy). Elhitte, hogy tetszse szerint be tudja programozni inzulinignyt, s be is tudta. Elvrta, hogy programozsa hasson - hatott is. Ms szval tkletesen megvoltak esetben a siker felttelei, s lt is velk. A NEGATV GONDOLKODS LEGYZSE A negatv gondolkods problmkat okoz. A pozitv gondolkods megoldshoz vezet. A negatv gondolkods olyan feltteleket teremt, melyek egszsggyi problmk kialakulst teszik lehetv. A pozitv gondolkods olyan feltteleket teremt, melyek a j egszsg visszaszerzst s fenntartst teszik lehetv. Hadd frisstsem fel ismereteidet a kt gondolkodsmd definilsval. A negatv gondolkods bntudat, aggds, bizonytalansgrzs, flelem, fltkenysg, gyanakvs, gyllet, ellenkezs, harag, ktsgbeess, gysz s az nbizalom hinya. A negatv gondolkods nincs sszhangban a krnyezetben lv emberekkel s dolgokkal. A pozitv gondolkods szeretet, megbecsls, optimizmus, biztonsgrzs, btorsg, egyttmkds, knyrlet, nagylelksg, bartsgossg, trelem, segtkszsg s ambci. A pozitv gondolkods lpst tart - sszhangban van - a krnyezetedben lv emberekkel s dolgokkal. Ezek csak pldk, nem az egsz kp. Nincs is szksged az egsz kpre. Csak a sajt gondolkodsod kpre van szksged, klnsen annak negatv elemeire. Vegyk pl. a bntudatot. Mint a negatv gondolkods minden eleme, a bntudat is stresszt okoz. A bntudat vagy a negatv gondolkods brmelyik msik fajtja szokss vlik, s az ltala okozott stressz idltt. Az idlt stressz gyilkol. Ha gy rzed nem tettl eleget, vagy rosszat tettl, vagy nem prbltad elgg, akkor bntudatod tmad. Ha tovbbra is gy rzel, akkor krt okozhatsz immunrendszeredben. Az pedig elbb vagy utbb tnkre tesz.

82 Ha hossz ideig tartasz fenn negatv viselkedsmdot, testedben kmiai vltozs trtnik. Stresszvegylet kerl vredbe, ami meggtolja immunrendszered mkdst, lthatan megzavarva s legyengtve a rendszert. Ilyen krlmnyek kztt valamilyen betegsg kezd kifejldni. Az nmagddal s munkddal kapcsolatos pozitv rzsek ugyanakkor optimistv s egszsgesebb tesznek. Egszsged - s hosszabb tvon vrhat lettartamod szempontjbl elnysebb a pozitv gondolkods. Az is elnys, ha csak olyant teszel, amit helyesnek tartasz, klnben bntudat gytrhet. Olyan ez, mintha a termszet, vagy Isten, egy igazsgtev rendszerrel ltott volna el minket. Tgy jt, s egszsged javul. Tgy rosszat, s egszsged megszenvedi. Ha brmikor valamilyen tevkenysged kzben lelkiismeret-furdalst rzel, hagyd azt abba! Menj alfa szintedre! Tisztzd, mi okozza bntudatodat! Hatrozd el, hogy abbahagyod ezt a tevkenysget, s nem ismtled meg! 1 -ti 5-ig szmolva nyisd ki szemed, s figyeld meg mennyivel jobban rzed magad! A nem teljesen tisztessges, tapintatlan, erklcstelen, trvnytelen vagy inkorrekt tettnek puszta gondolata is stresszt okozhat. Maga a ksrts is betegg tehet. Ha brmikor helytelen gondolat jut eszedbe, llj meg! Hunyd be szemed, vgy mly llegzetet, nzz kiss felfel, s gondolatban mondd: Trld, trld!" A stressznek ezt a forrst gy csrjban elfojtottad. J mdszer ez brmilyen negatv gondolat beindulsa ellen. 13.GYAKORLAT SZKSG VAN A HITRE Vgezd el ismt a 79. oldalon lert gyakorlatot! A BETEGSGHEZ VEZET SZMTALAN T

83

Senki se tudja biztonsggal megvlaszolni a krdst, vajon pontosan milyen lelki hozzlls vagy rzelem okoz pl. sclerosis multiplexet, cukorbetegsget vagy Guillain-Barr szindrmt. Ezeket a krkpeket nem knny konkrt attitdhz vagy emcihoz kapcsolni, noha sokszor elg egyrtelm az ok, ha pl. valaki azrt veszti el a hallst, mert valamit nem akar hallani, vagy azrt veszti el ltst, mert valamit nem akar ltni. A betegsg szmtalan ton rkezhet. Jhet pl. rkldssel; rkezhet a bellegzett leveg vagy lenyelt vz tjn; okozhatja valamilyen teltartst szer vagy krnyezeti szennyezanyag. Szrmazhat kialvatlansgbl, mozgshinybl, lehet tpanyag vagy vitamin hinynak vagy egyb oknak a kvetkezmnye. Egyesek gy vlik, taln azrt betegsznk meg, hogy a betegsgekbl tanuljunk; k a betegsget lruhba ltztetett ldsnak tekintik. Nem rtek velk egyet. Teremtnk tkletess akar minket tenni, ahogy is az. A tkletessgtl val eltrs okai nem a mennyben, hanem a fldn keresendk. Egszsgi gondjainkat magunknak ksznhetjk. Ebben nagyon hatrozottan hiszek. Elizabeth Reis nvr, egy Silva-fle Agykontroll-oktat, ms vlemnyen van. Megvannak r a sajt okai. Mondja el itt ket maga: - Guillain-Barr szindrma: egy furcsa, kivteles tapasztalat; kevss ismert betegsg" - mg be nem lp letedbe. Mi okozza? Hogyan tmadja meg az embert? Mit tehetnk ellene imdsggal, a Silva-fle mdszer technikival, pozitv gondolkodsmddal, btorsggal, hittel vagy bels bizalommal? Augusztus 23-n rkeztem a Michigan llambeli, Port Huron-i Szz Mria kolostorba, hogy ott nekikezdjek Bibliai reflexik" cm knyvem megrsnak, melyben 25 v alatt sszegyrt szentrs-oktatsi tapasztalataimat akartam megrni.

84 Az els s msodik fejezettel mr megvoltam. Felmerlt a krds: - Merre tovbb? A bibliai igazsgot vagy az egyetemes igazsgot vlasszam? Tbb volt ez egyszer rszletkrdsnl, mert keresztnyknt s a Silva-fle Agykontroll oktatjaknt gyakran kerltem szembe a kvetkez kihvssal, illetve tmadssal: - Hogyan illeszkedik a Silva-fle mdszer Jzus tantsba? Augusztus 25-n, szerdn azrt imdkoztunk, hogy vlaszt kapjunk a krdsre. Cstrtk reggel ketts ltssal bredtem. Dleltt 11 rakor mr nem tudtam jrni. jflre teljesen lebnultam. Vlasz az imdsgra? Krjetek, s kaptok; keressetek, s talltok!" A Port Huron-i Kegyelem Krhz gyeletre kerltem. Este tzre egy agyscan, egy agyi CT-vizsglat s szmos diagnzis jtt ssze. A vizsglatok vgl is Guillain-Barr szindrmra utaltak, egy vrus okozta krkpre. A vrus a gerincveln keresztl tmadja meg az idegrendszert. Testem minden izma lebnult. Szememmel kezddtt rdekes szimblum - taln egy lps a bels lts vilgossga fel? Hat nvr s szmos Michigan llamban l bartom rkezett, hogy napi 24 rs pol/imdkoz stbot hozzanak ltre...hat szeret, imdkoz s hv llek, egy kivtelvel mindegyikk Silva-fle Agykontroll-tanfolyamot vgzett, rgi bart. Energijuk s jelenltk ltetett. Egy pillanatig se fltem. Egy pillanatig se reztem fjdalmat. Sokvi imdsg s Silva-fle trning segtsgvel mr rg megtanultam, miknt laztsak, gy vrnyomsom, hmrskletem s pulzusom mindvgig normlis volt. Nem kellett kln dolgoznom rajta". Ez nlam htkznapi dolog, amit mr rg kialaktottam: - gyakorlssal, gyakorlssal s megint csak gyakorlssal. Egyik alkalommal a nvr megmrte vrnyomsomat s alacsonynak tallta. Megkrtem vrjon egy percig, aztn mrje meg jra. Msodszorra normlrtket mrt. Torkom izmai sem mkdtek, ami kzvetve tdgyullads veszlyt jelentette. 24 rs szolglatot teljest bartaim jjel-nappal tisztogattk torkomat, gy ezt a veszlyt is elkerltem. Orvosom leszvatta ugyan a lgutamban pang vladkot, egyszer se kellett azonban llegeztet kszlkre kapcsolnia. Ez is nagyon szokatlan dolognak szmt a Guillain-Barr szindrma termszete szempontjbl. Ebbl a betegsgbl legkevesebb fl, de rendszerint tbb vig is eltart, mg flpl a beteg. rvendez s le-

85 nygztt orvosom harminc napon bell kiengedhetett... Jrtam, beszltem, futkroztam, mindezt olyan dolgok hatkonysgnak bizonysgaknt, melyeket Js Silva energinak, vizualizlsnak s relaxcinak, a keresztny/szent ember pedig hitbl fakad imdsgnak nevez. A tanulsnak s gygyulsnak ezt a csodlatos tapasztalatt ma a 30 napos lelkigyakorlatomnak" nevezem. Tz napig teljesen bna voltam... s vrtam, hogy szemeim megmozduljanak. Aztn mentkocsival Borgessbe, Kalamazooban lv krhzunkba mentnk, s ott is pont tz napig kezeltek fizikoterpival. Szeptember 5-n, vasrnap dlutn rkeztnk Borgessbe. Htfn reggel kezddtt a kezels; estre mozgatni tudtam karomat, s lltam. Megint csak azt mondhatom, hogy az tudja rtkelni a relaxci, az energia s az imdsg erejt, aki ismeri ennek a vrus okozta betegsgnek a termszett. Mg Borgessben az orvosok dbbenetes gygyulsomat figyeltk, felkszltem nzreti visszatrsemre, Fontbonne-i orvosi rszlegnkbe (nyugdjas nvreink pletbe). Ismt a varzslatos tznapos" szeretet s gondozs, a naponknti fizikoterpival karltve, visszaadta testi fggetlensgemet. Szemmozgsaim mg nem teljesen sszerendezettek. gy rzem magam, mint az evangliumi ember, aki az embereket jrkl fknak" ltta. De jl elvagyok ezzel, s egy kis trelemmel taln mg ezt is tudom orvosolni. Azt krdezem magamtl: - Mit tanultam, s miknt tudom azt megosztani a vilgegyetemmel? Bizonyos, hogy knyvem nem olyan lesz, mint amilyen enlkl az esemny nlkl lett volna, mint ahogy n is megvltoztam hatsra. Isten tette rm" ezt a betegsget. Nem a stn. Azt krtem, hadd rtsem meg a testi fjdalmat. Szenvedtem mr rzelmileg, lelkileg s szellemileg. Emiatt ilyen tren knnyen adtam tancsot msnak. De testileg? Mindig egszsges voltam, emiatt nemegyszer arrognsan viselkedtem a fizikailag gyengkkel. Megksznm Istennek ezt a klnleges lmnyt. Lehetv tette szmomra, hogy rjjjek, mindenki tanul. A gygyuls nem vletlen: termszetes folyamat, mely - ha igazn hagyjk mkdni - elvgzi a maga dolgt. Egyttal egy egyetemes folyamat a gygyuls, melyet segthet msok imdsga s gondolati kzbenjrsa is.

86 Trtnetem egyik tanulsga taln az, hogy egyiknk sincs egyedl. Testvrnk rizi" vagyunk; sajt testvreink vagyunk. A te energid az enym, mert valamennyien ugyanabbl a forrsbl mertnk! Ez adomny s valsg. Istennek nevezem, s keresztnyknt felismerem benne a j hrt". AZ EGSZSGHEZ VEZET SZMTALAN T Elizabeth Reis nvr tapasztalata sokak szmra inspirl hats, mert azokat eladsai sorn megosztja hallgatival. Az istenhit a gygyuls s j egszsg egyik tnyezje lehet. Minl inkbb egyedl rezzk magunkat, annl tbb stressz r minket. Brmely valls, amelyik elismeri egy magasabb intelligencia ltt, stresszold hats. Ugyancsak emiatt, a csald szeretete is t a jobb egszsghez. 14.GYAKORLAT A LELKI BKE MEGSZERZSE Vgezd el ismt a 79. oldalon lert gyakorlatot!

87

Egyre ismertebb vlik a tny, hogy kpesek vagyunk megbetegteni, illetve meggygytani magunkat. Elkpzelhetetlen volt rgebben, hogy a rkkutats ne csak orvosi-kmiai vonalon folyjk. 1984 vgn az Amerikai Rkkutatsi Alaptvny mgis publiklt egy kiadvnyt, mely a stressz s a rk kapcsolatt tekinti t. Azrt adtuk ki ezt a krlevelet, mert szmtalan vizsglat jelez szoros kapcsolatot a stressz szintje s a rkos megbetegeds valsznsge kztt" - rjk. A krlevl hrom konkrt tanulmnyt idz: 1. Dr. William H. Green hrom ikerpr lett vizsglta a rochesteri egyetemen. Mindhrom ikerpr egyik tagja lelki megrzkdtatst lt t, s azt kveten hamarosan leukmis (vrrkos) lett. A stressztl mentes ikertestvrek azonban egszsgesek maradtak. 2. Dr.H.J.F. Baltrush arrl szmolt be a rk felismersnek s megelzsnek harmadik nemzetkzi szimpziumn, hogy nyolcezer, klnbz tpus rkban megbetegedett ember krelzmnynek ttanulmnyozsa sorn kiderlt, hogy az esetek tbbsgben a rk olyan idszakban jelentkezett, mikor az illet slyos s intenzv stressznek volt kitve, mely gyakran vesztesggel, elmagnyosodssal vagy gysszal fggtt ssze". 3. Egymstl fggetlenl mutatta ki Dr. Caroline B.Thomas a Johns Hopkins egyetemen, illetve Dr. Ren C. Mastrovito a Memrii Sloan Kettering Rkkzpontban, hogy a rk leggyakrabban azokat tmadja meg, akik hajlamosak rzelmeiket elfojtani, jgre tenni". rm ltni, hogy az orvosi szakma egyre inkbb felismeri az emberi elme betegsgokoz s betegsgszr szerept. A halads lasssga azonban csaldst kelt bennnk, akik mr tapasztaljuk a felismersbl ered pozitv eredmnyeket. rm ltni, hogy a pedaggusok kezdik rtkelni a jobb agyflteke mkdsnek jelentsgt, de a halads ezen a terleten is elszomortan lass.

88 Egyre tbb s tbb - legklnbzbb trsadalmi rteghez tartoz - ember ismeri fel az alfa kontrolllsbl szrmaz fokozott kreativits, szlels s megrzs rtkt. Brcsak felgyorsulna a mozgalom, s brcsak nne az gy gondolkozk szma! MIKNT CSKKENTSK A STRESSZT S HOGYAN TEREMTSNK LELKI BKT? N.B.-t frje kocsival vitte munkba. Az elttk halad aut hirtelen leblokkolt. N.B. pp egy tl zabpelyhet evett. A fejemet bevertem a szlvdbe, szjam a tlba nyomdott. Reggelim szanaszt kendtt hajamon, tskmon s szp ruhmon..." A kocsinak nem esett baja, de a hzasprnak vissza kellett fordulnia, hogy otthon rendbe tegyk magukat. N.B. betelefonlt hivatalba, hogy jelezze a ksst. Lthatan megviselte, idegess tette az gy. A Silva-fle mdszerrel alfa szinjjre merlt. Gyorsan kitrlte gy a negatv rzseket, s helykbe pozitv rzseket lltott: rlk, hogy nem esett bajom. Csak j szrmazhat ebbl, mert azt keresem. Nagyszer napom lesz ma. Frjemnek is nagyszer napja lesz. Idegeim megnyugszanak. Egyre bksebbnek rzem magam. Amikor 5-hz rve kinyitom szememet, csodlatosan fogom rezni magam." Miutn gy 5-ig szmolva visszatrt alfbl, azonnal msknt rezte magt: Frjem alig ismert rm. Nem kellet cipelnie tskmat vagy brmi ms mdon segtenie. Ahelyett, hogy a trtnteken rgdtam volna, letudtam azt. Bszke volt rm." A pillanatnyi stressz elzsre kvesd N.B. pldjt! Menj alfa szintedre, s fordtsd meg a helyzetet! leted poharra ne flig res, hanem flig teli pohrknt gondolj! Adj magadnak gondolatban instrukcikat, melyekkel hasznot hzhatsz a tapasztalatbl! Programozd be magadnak a lelki egyensly fenntartst, s hogy a tapasztalatot arra hasznlod, hogy mg jobb vlj, mint amilyen voltl! Tedd szoksodd, hogy eloszlatod a stresszt, s lelki bkvel helyettested azt! Vedd vgig elz napi tevkenysgeidet, s vlassz ki kzlk lehetleg egy olyan stresszt okoz esetet, mint pl. amikor valakivel nem voltl elg nagyvonal, etikus, korrekt vagy knyrletes! Alfa szinteden hatrozd el, hogy ma valamivel

89 helyrehozod azt! Vagy ha elmulasztottl segteni valakinek, akkor hatrozd el, hogy aznap valami pozitvat teszel! Este, a nap vgeztvel ugyancsak tedd ezt! Ha ezt rendszeresen megteszed, akkor lelki bke alakul ki benned, ami a hossz let elfelttele. BIOFEEDBACK S STRESSZKONTROLL A biofeedback mszerek a bels testi llapotot mrik. Mivel ez az llapot tkrzi a lelkillapotot is, gy a lelkillapot megvltoztatsra s a vltozs bekvetkeztnek megerstsre elterjedtt vlt a biofeedback alkalmazsa. Segtsgvel pl. megbizonyosodhatsz arrl, hogy eljutottl-e a stressz eloszlatshoz szksges, megfelel relaxcis szintre. A hmr is a biofeedback eszkze. Nem mri ugyan a relaxci szintjt, de rtkes ismeretet szolgltat a testhmrskletrl. Az ellazulst ktfle biofeedback eszkzzel lehet mrni. Az egyik a br elektromos ellenllst mri, a msik az agyhullmok frekvencijt. Mindkt eszkzt elksztettem, s gy azok a Silva-fle mdszert tanulk rendelkezsre llnak. Az egyenram brvizsgl eszkz az ellazuls megtanulst segti. Kt ujjnkat kell az elektrdkra helyezni, majd a kszlket bekapcsolva s a hangpulzlst szablyoz gombot a gyors s lass kzti fltra lltva a tanul ellazulhat, s kzben sikerrl azonnali hangvisszajelzst kap. Br az egyenram brdetektor nem mri az agyhullmok frekvencijt, s a relaxcit inkbb kvalitatv, semmint kvantitatv mdon jellemzi, azonban gy kalibrltam be, hogy a hangjelzsek akkor vannak a legalacsonyabb szinten, mikor az illet mlyen ellazult. Az alfa valdi mrshez elektroencefalogrfra van szksg. Ez mr bonyolultabb, s ezrt a brdetektornl drgbb biofeedback mszer. Az elektroencefalogrf elektrdit a fejhez kell rgzteni, majd a gp vagy lthat (mutat), vagy hallhat visszajelzst ad, amint az illet elrte az alfa llapotot. Az eszkz hasznlatval a tanulk meggyzdhetnek arrl, hogy alkalmazott mdszerkkel valban ellaztjk-e testket s lelkket. Megfigyelhetik, hogy visszaszmolskor a szmok kpszer elkpzelse vagy azok gondolatban trtn kimondsa a hatkonyabb. Megllapthatjk, melyik bks kp a leghatsosabb, a gynyr t vagy a kerti hinta. Azt is megllapthatjk, hogy me-

90 lyik szmukra a progresszv relaxci legjobb mdszere. Az a jobb, ha csupn utastjk vllizmakat az ellazulsra, vagy ha meg is mozgatjk, hogy megtalljk a legkellemesebb pzt? Az ilyen krdsekre azonnal vlaszt kapnak a hangjelzsek srsgbl vagy a mutat helyzetbl. Ily mdon mindenki pontosan megtanulhatja, hogy t mi laztja el leginkbb. Ezeknek a biofeedback berendezseknek taln mg fontosabb hatsuk, hogy meggyzik a tanult arrl, hogy tnyleg trtnik valami, mikzben visszaszmllssal relaxl. Ennek hatsra mr nyugodtabb, knnyebb az ellazuls. Ha idegeskedsz amiatt, vajon tnyleg ellazultl-e, akkor persze nem vagy laza. A biofeedback hozzjrul a relaxci elsajttshoz, mivel kpes megnyugtatan bizonytani az elrehaladst. A relaxci elmozdtsa elsegti a stressz kezelst, - a stressz kzmbstst azonban nem. A biofeedback korltait jelenti, hogy br segt a stressz kezelsben vagy eloszlatsban, nem segthet a stressz kialakulsnak megelzsben. Ennek rdekben alfa szintedet kell hasznlni dntsek meghozatalra s korrekcikra, ahogy azt korbban mr lertam.

91 15.GYAKORLAT HOGYAN SZABADULJUNK MEG ROMBOL HATS GONDOLATOKTL? Vgezd el ismt a 79. oldalon lert gyakorlatot! Kimutattk, hogy az akut depresszi nagymrtkben megnveli a rkos s a vrusos megbetegedsek - pl. herpesz - valsznsgt. A depresszi elmltval az immunrendszer jra normlisan mkdik, s a jelek szerint az emltett kockzat cskken. A folyamat mechanizmust biokmikusok s mmunulgusok kutatjk, akik az agy s az immunrendszer kzti kapcsolatban lncreakcikat tudnak kimutatni. A Silva-fle Agykontroll szervezet nem vesz ugyan rszt ebben a kutatsban, de azrt karba tett kzzel sem lnk ppensggel. Abbl a felttelezsbl kiindulva, hogy minden testi folyamatot az elme vezrel, elmnket, illetve agyunkat kontrollljuk immunrendszernk, ltfontossg szerveink s egszsgnk ltalnos szintjnek szablyozsa rdekben. Igenis, legyzhetsz betegsgeket hangulatod szablyozsval. Nem kell megvrnod az agy s a szervezet vdelmi rendszernek kapcsolatt feltr tudomnyos felfedezseket. Mris hasznlhatod alfa szintedet, hogy kzrzetedet pozitv irnyba befolysold, s gy hosszabb ideig lj. Filozfim szerint Teremtnk azt jutalmazza, ha segtnk korriglni a teremtett vilg bajait. Azrt vagyunk itt, hogy segtsnk Istennek ebben a vilgban. E vilgban csak mi lehetnk az trsteremti. Csak mi tudjuk jobb tenni ezt a vilgot az emberek s ms llnyek szmra. Ezen fradozva sajt letnk is jobb vlik. Ha inkbb ptn gondolkozunk, mintsem rombolan, inkbb pozitvan, mintsem negatvan, akkor annak elssorban mi ltjuk hasznt, mert gy jobb egszsgben s tovbb lnk. Ha viszont destruktvak, depresszisak vagyunk, ha letromfolunk msokat, akkor annak elssorban mi ltjuk krt. Ilyenkor szembefordulunk a teremtssel. Elvesztjk betegsgekkel szembeni ellenllsunkat, megadjuk magunkat csppnyi baktriumoknak s vrusoknak. Gondolj csak a bnnek megfelel, mlt bntetsre! A destruktv, pusztt gondolkodsmddal ppen nmagunkat puszttjuk.

92 A BNNEK" MEGFELEL, MLT BNTETS" A rombol gondolatok termszete sokszor az ltaluk okozott testi rombols termszetben nyilvnul meg. A gondolatok kivlasztjk a szavakat, s a szavaknak engedelmeskedik a test. A szavakat azonban el lehet kerlni. Valjban legtbb gondolatunk nem is szavak formjban jelentkezik. Tarts drzslds - mint pl. a pipa egy rgta dohnyz ember ajkn - rkot okozhat. gy tnik, hogy az emberi srlds is okozhat rkot: pl. egy basskod fnk vagy egy lehetetlen" anys. Ha pedig hagyjuk, hogy valami elrhetetlen utni vgy emsszen minket, akkor az elsegtheti tdvsz vagy TBC kialakulst. Ennl lettanilag lokalizlhatbb szinten, a rejtett frusztrcik pikkelysmr kialakulst segthetik el. Az elmenetelnkkel kapcsolatos frusztrcik trd- vagy lbpanaszt idzhetnek el. zleti gyek miatti aggodalom vagy tarts szorongs pedig hasba vghat" - fekly formjban. A BOLDOGSG MEGGYGYTHAT! ltalban nem nehz szrevenni a kapcsolatot a negatv hozzlls, illetve negatv rzelem s a negatv testi hats kztt. Ha tovbb msz ezen a nyomon, s elfogadod, hogy a bntets" vagy betegsg - megfelel a bnnek" - vagy negatv gondolatnak - akkor fontos kvetkeztetseket vonhatsz le arra vonatkozan, hogy milyen gondolataid okozhattk testi bajodat. Ez a megkzeltsi md klnsen kezdknek igen hasznos. Ksbb, ahogy egyre gyakorlottabban hasznlod az alfa szintet, kzvetlenebb mdon is azonostani tudod majd ezeket a gondolatokat, s nemcsak magadban, de msokban is, ahogy arrl mg ksbbi fejezetekben sz esik. A kellemes zene hallgatsa is t lehet az egszsg fel, s szintgy az rm s a nevets is. Nem egy terapeuta nevettanfolyamot" tart slyos betegek rszre. Azta, hogy Norman Cousins, a Saturday Review szerkesztje meggygytotta magt az orvosok ltal gygythatatlannak tartott betegsgbl azzal, hogy a krhzat elhagyva, komikus knyvekkel, kabarfelvtelekkel s egyb, nevettet, szrakoztat anyagokkal bevette magt egy szllodai szobba, az orvosi szakma kzelebbrl is vizsglja a ne-

93 vets gygyt hatst. Egszsghez vezet egyb utakat is felsorolhatnk itt, de az elbbiekhez - a hithez, szeretethez, megnyugtat harmnihoz s nevetshez - hasonlan azok is mind az elmnkkel kapcsolatban ll dolgok. Ha a kzs nevez az elme, s ha te alfa szintre tudsz merlni, s ott irnytani tudod azt, ugyan mi egybre lenne mg szksged? AZ EGSZSG RDEKBEN VGZETT KIEGSZT ELJRSOK TTEKINTSE Nzzk t ismt, mi teremti meg leginkbb a jobb egszsghez szksges krlmnyeket: Ksrts vagy ms negatv hats semlegestse; llj meg! Hunyd be szemed, s kzben nzz kiss felfel! Vegyl mly llegzetet! Mondd magadnak gondolatban: - Trld, trld! Nyisd ki szemed! Negatv tevkenysg abbahagysa; Ha brmikor olyan tevkenysgen kapod magad, ami benned konfliktust okoz, hagyd azt abba! Menj alfa szintre! Azonostsd a krdses tevkenysget! Hatrozd el, hogy abbahagyod s nem kezded jra! A szoksos mdon (1-tl 5-ig szmolva) szmold vissza magadat"! A napi stressz eloszlatsa; Este lefekvskor menj alfba! Vedd sorra aznapi dolgaidat! Tettl-e aznap valami nem igazn etikus vagy tapintatos dolgot, vagy brmit, ami miatt rejtett bntudatod tmadt? llapodj meg nmagddal, hogy holnap valahogyan korriglod azt! Hasonl mdon, ha valamit elmulasztottl megtenni, hatrozd el, hogy msnap ptolod! Aludj el! Reggel ismteld ezt meg, majd szmold vissza magad! Segts magadnak gygyulsodban! Menj alfba! Kpzeletben menj testednek abba a rszbe, ahol a baj van! Kpzeld el, hogy kijavtod azt! Lsd magad tkletesen egszsgesnek! Szmold vissza magad, s kzben jelentsd ki, hogy jl vagy!

94 16.GYAK0RLAT FJDALOM S HIPNZIS Vgezd el ismt a 79. oldalon lert gyakorlatot! Fjdalomcsillapts, vrzscsillapts, a gygyuls meggyorstsa - ezekre mind kpes leszel, amint megtanulod, hogyan juss alfba, s miknt hasznld az alfa llapotot irnytottan. Tudtad-e, hogy befolysolhatjuk azt, hogy bizonyos baktriumok adott mreg hatsra elpusztulnak-e vagy sem? Tudtad-e, hogy mg az vek ta fennll, makacs fjdalmat is nyomtalanul meg lehet szntetni? Tudtad-e, hogy tvolbl is el lehet idzni msok szenvedsnek cskkenst vagy a srlsbl val felplst? Ilyen kpessgekre teszel szert azzal, hogy elmd alfa szintjnek kontrolllst tanulod, s ebben a fejezetben ezeket a kpessgeketfogjuk aktivlni. A tovbbi fejezetek sorn megltod majd, hogy ezek a kpessgek dbbenetesekk vlnak. Elmnk megbetegthet minket, de egszsgess is tehet. s ez gy van. HIPNZIS S MESMERIZMUS Manapsg termszetesnek vesszk, hogy megannyi fjdalomcsillapt gygyszert kaphatunk receptre vagy akr anlkl is. Az 1800-as vek elejn azonban mg nem volt ilyen ksztmny A nagyobb mttekhez egy veg plinkt s ngy ers frfit alkalmaztak. A pciens megitta az italt, a frfiak lefogtk egy-egy vgtagjt, a sebsz pedig vgni kezdett Ekkoriban utazott Indiba egy Esdaile nev brit orvos egy csapat mesmerizlval, hogy ott vgezzenek ksrleteket a mesmeri energiaelvek alkalmazsval kapcsolatban. Esdaile doktor kimutatta Indiban, hogy ha a magnetizlk" a vizsglati alany teste fltt 7-8 cm magassgban, tettl talpig vgighztk kezket, akkor az rzstelent hatst vltott ki Az orvos ilyenkor nagyobb mtteket, pl. amputcit is vgezhetett, plinka, ngy ers frfi s mindenfle kemiklia nlkl. A mesmeri mdszer mellkhatsaknt" Esdaile doktor megfigyelte, hogy annak antiszeptikus hatsa is van. Mintha ferttlentene a magnetizls". A fertzsek gyakorisga 5% al cskkent,

95 ami alacsonyabb szint volt minden egyb mdszerrel elrtnl. Megvizsgltam a folyamatot, s azt talltam, hogy a mesmeri mozdulatokat vgzk agymkdsnek frekvencija a magnetizls" kzben lelassul. Az alfa szintre jutott mesmerizl kezbl energia jut t a beteg testbe, mely a jelek szerint az anyag elemi rszecskit ingerelve s gerjesztve, zsibbadtsgot okoz. Szmos mttet lttam, melyet ily mdon vgeztek el a gygytk. Az egyik sorn a beteg karjbl egy daganatot tvoltottak el, mindenfle kmiai rzstelents nlkl. Fjdalomnak nyoma sem volt, st vrzs s fertzs sem lpett fel, holott a beavatkozst nem steril eszkzkkel vgeztk. A mesmerizmus tbb ponton is kapcsoldik a hipnzishoz. Hipnzisra vonatkoz tanulmnyaim s ksrleteim sorn tapasztaltam, hogy azt ber llapotban alkalmazva elg ers rzstelent hatst lehet kivltani. Az els feljegyzett sebszeti hipnzis is Indiban trtnt. A szges gyukon fekv fakrok megfigyelse rvn egy brit orvos kifejlesztett egy hipnzist indukl technikt, melyet aztn sikerrel alkalmazott betegein. Mikor mdszert bemutatta egy orvosi trsasgnak, azok egyszeren fakpnl hagytk, s kijelentettk, hogy hipnzis nem ltezik, s a szban forg sebszeti betegek egyszeren csak vgrehajtottk mindazt, amire orvosuk megkrte ket. A jelek szerint az orvosok akkor is brmire inkbb hajlandak voltak, minthogy tudomsul vegyk a tnyeket. HIPNZIS, AGYUNK SPECILIS FJDALOMCSILLAPTJA A hipnotizls tkletes rzstelent. Brmely testrszt rzstelenn lehet vele tenni, brmilyen allergis vagy egyb mellkhats nlkl, ami kmiai rzstelentknl gyakran elfordul. Ujjaddal a beteg testre akr krt is rajzolhatsz, s elrheted, hogy az rzketlensg csupn a kr terletn bell jelentkezzk. A hipnzis az agyon keresztl hoz ltre zsibbadtsgot. A hipnotizl szavai az agy szmra parancsknt" hatnak. Az agy engedelmeskedik, s a megjellt terleten zsibbadtsgot hoz ltre. Ezt gy ri el, hogy a test termszetes kmiai rzstelentjt, endorfint kld az adott terletre, mely megsznteti a fjdalmat, s eufrit, j kzrzetet teremt.

96 A 32 rs Silva-fle Agykontroll-tanfolyamon kb. fl rt fordtunk arra, hogy a hallgatknak olyan hipnotikus technikt tantsunk meg, mellyel egyik kezkn (jobb kezesek esetn a bal kzen) zsibbadtsgot hoznak ltre. Kpzeletkben ezt a kezket egy felttelezett, jghideg vizet tartalmaz vdrbe lgatjk. Nhny percig gy lnek, majd a kpzeletbeli vdrbl jra lkbe teszik kezket, s vizsglat cljbl a msik kezkkel megcspik azt. A legtbb hallgat mr els alkalommal hatrozott zsibbadsrzetet kpes produklni. Azoknak, akik csekly vltozst rzkelnek csak, azt javasoljuk, hogy gyakorlssal javtsk eredmnyket. Ha mr elzsibbadt kezk, akkor azt tapasztaljk, hogy ha kezket testk valamely fjdalmas terlete fl helyezik, akkor mentlisan t tudjk oda vinni a zsibbadtsgot. Ez a mentlis tvitel anyagi ton trtnik. Az agyban endorfinok jelennek meg, s a fjdalom eltnik. A knyv hasznlata sorn mr begyakoroltad a mly relaxcit s a valszer elkpzelst. Kpes vagy mr nirnytsodat arra hasznlni, hogy a lert mdon kezedben zsibbadtsgot hozz ltre, me a tennivalk: 1. lj egyenes httmlj szkre, hunyd le szemed, behunyt szemmel nzz kiss felfel, majd szmolj visszafel, hogy alfba juss! 2. Tovbbi visszaszmolssal mlytsd el relaxcidat - javaslom szmolj 100-tl 1-ig! 3. Lgasd gyengbb kezedet (jobb kezeseknl a balt) a szk mellett ll, kpzeletbeli, jghideg vizet tartalmaz vdrbe! rezd a jgdarabokat; emlkezetedben idzz fel olyan esetet, mikor kezed tnyleg jghideg vzben volt! 4. Tartsd kezedet a kpzeletbeli vdr jghideg vizben, s tudd, hogy kezed gy egyre hidegebb s egyre zsibbadtabb lesz! 5. Vedd ki kezed a kpzeletbeli vdrbl, s msik kezeddel cspd meg, hogy megtlhesd a zsibbadtsg mrtkt! 6. lltsd vissza a normlis rzkelst gy, hogy zsibbadt kezedet csukl fell ujjaid irnyban tbbszr megdrzsld, s kzben gondolatban ezt mondod: - Kezem rendben! 7. Emlkeztesd magad arra, hogy a jvben kivlthatsz majd ugyanilyen zsibbadtsgot pusztn azzal is, hogy a mostani esetre visszaemlkezel, s hogy t tudod vinni ezt a zsibbadtsgot msik kezedre vagy tested brmely fjdalmas terletre is egyszeren azzal, hogy zsibbadt kezedet odahelyezed a fjdalmas hely fl!

97 8. Szmold vissza magad, rezd magad remekl, s teljesen egszsgesnek! A FJDALOM MEGSZNTETSE BTBAN Hipnzisban a thta agyhullmok kapnak szerepet, gy a standard Silva-fle elssegly mdszer a thta szint elrsnek elbb lert, hipnotikus technikjnak egy adaptcija. A fjdalom megszntetsnek van azonban ms mdja is, melyhez se alfba, sethtba nem kell menni. Legsikeresebben a mr egy ideje fannll, makacs, idlt fjdalom esetn alkalmazhat. A fjdalommal a termszet jelez, hogy valamire figyelj oda. Az elbb lert kzzsibbaszt eljrs elssegly mdszer. Arra j, hogy megszntesd vagy cskkentsd fjdalmad, amg orvoshoz nem jutsz, aki majd megvizsglja a fjdalmas testrszt. Akkor is hasznlhatod, ha orvosod fjdalomcsillaptt rendel. Ha azonban orvos mr megvizsglt, valamennyi vizsglaton s kezelsen testl, s ennek ellenre is megmaradt fjdalmad, akkor alkalmazd az albbi bta eljrst: 1. Mutass r a fjdalom pontos helyre! 2. Ha a fjdalomnak tartlyt keresnl, mekkora tartly lenne megfelel (konzervdoboz, veg, lda stb.)? 3. Ha a fjdalomnak szne lenne, milyen szne lenne? rezd t a fjdalmat! Milyen szn? 4. Ha a fjdalomnak ze lenne, milyen ze lenne? rezd t a fjdalmat! Milyen ze van? 5. Ha a fjdalomnak szaga lenne, milyen szaga lenne? rezd t a fjdalmat! Milyen szag? 6. Vedd vgig jra az els t lpst, s figyeld meg kzben, vltozott-e a fjdalom helye, alakja, szne, ze s szaga! 7. Ha mg mindig maradt valamennyi fjdalom, akkor szksg esetn mg nhnyszor ismteld meg a ciklust (az els t lpst), amg mr se lokalizlni, se rezni nem tudod a fjdalmat. L.W. asszonynak t ve volt bursitise (zlet kzelben lv nylkatml gyulladsa). Miutn ngyszer vgigment az elbbi cikluson, akrhogy mozgatta is vllt, nem rzett mr fjdalmat. Hetek mlva mg mindig panaszmentes volt.

98 R.B.-nek egyik reggel kszvnyes rohama jelentkezett nagylbujjn. A kszvnyes fjdalmat az egyik legintenzvebb fjdalomnak tartjk. Kszvnyesek szerint olyan, mintha a lbujjat szorosan satuba fognk, majd a satun mg egyet csavarnnak. R.B. sntiklva jtt el a tanfolyamra, ahol ezt a mdszert is tantottuk. Jelentkezett prbaalanynak, s kibicegett a csoport el. t perc mlva fjdalom s sntts nlkl ment vissza helyre. A.R.-t krnikus derkfjs knozta. Lelkiismeretesen ktszer vgigment a pontokon. Mikor az oktat a harmadik ciklus elejn megkrte, mutasson jra fjdalma helyre, felkiltott: - Elmlt! Dr. C.D., egy ilyen bemutatn rszt vev orvos, jelentkezett, hogy kiprblja a mdszert, mert teniszknyk knozta. Nhny ciklus utn mr nem lelte fjdalmt. Nem volt hajland visszatrni helyre. - Ez kptelensg! - mormogta, mikzben meglls nlkl csavargatta knykt, hogy megtallja a fjdalmas testtartst. Mg amikor nagysokra vgl csak lelt, akkor is egyfolytban hitetlenkedve csvlta fejt. Semmi varzslat nincs a dologban. A fjdalom szubjektv rzs, a jobb agyflteke gye. Amint trggy teszed - helyet, formt, sznt, zt s szagot adsz neki - mris objektvv vlt. Agyad gy mr knytelen endorfint kldeni a fjdalom megszntetsre. Nha a fjdalom olyan rgi, hogy mr szinte elvlaszthatatlan trsunknak tekintjk. - Fjdalmam... - mondjuk. Hogy mg nehezebb legyen megszabadulni tle, mg kln cmkvel is elltjuk: - zleti fjdalmam - mondjuk. Az idlt fjdalom szoks. Minek szenvedsz? Szabadulj meg attl az elvrstl s hittl, hogy felttlenl fjdalmadnak kell lennie! Trd meg a szokst! Ha valamid fj, mris kezdheted a ciklust.

99 17.GYAKORLAT VSZHELYZETEK KEZELSE Vgezd el ismt a 79. oldalon lert gyakorlatot! AZ ALFA HASZNLATA SRGS ESETBEN A Kanada winnipegi vidkn l Dvid Pelby rendkvli helyzetbe kerlt. Kt vvel korbban elvgzett egy Silva-fle Agykontrolltanfolyamot, s lete aprbb problminak megoldsra hasznlta is a mdszert. 1980 mrciusban azonban komolyabb problmja tmadt. Hallgassuk meg a trtnteket kzvetlenl tle: Olajfrsnl dolgoztam Kanadban, Saskatchewanben, a Wollaston t kzelben. Kb. hat mter magasan voltam pp a frtornyon, amikor szltak, menjek a torony kls rszre, s vrjak, amg egy bizonyos frsi mveletet elvgeznek. A torony vzba kapaszkodtam, de valahogy nem vettem szre, hogy ujjaim tban vannak. Mg r se eszmltem a veszlyre, bal kezem ujjvgei mr mind odavoltak. A Nyugalom, kapaszkodj!" s ,.Ne fjj!" gondolat egyszerre tolult agyamba. sszeszedtem magamat s lemsztam a ltrn, mikzben ezt mormoltam magamban: - Ne fjj, nincs fjdalom, ne vrezz! Amint a fldre rtem, s lehetsgem nylt r, elkezdtem alkalmazni a Silva-fle fjdalomcsillapt technikt. Nem tudom amgy mennyire fjt volna, de tny, hogy korbban nagyobb fjdalmam s vrvesztesgem volt, ha aprbb srls rt, vagy ha valamibe bevertem trdemet. Szintemre mentem, s jra s jra gy programoztam magam: - Nincs fjdalom, elmlt, meggygyult! Az ezt kvet nyolc ra ktsgbeejt bb volt, mint maga a baleset. Krlbell egy rba telt, mg annyira be tudtk melegteni a kis replgp motorjt, hogy felszllhattunk. Mintegy msfl ra mlva landoltunk Lynn Lak mellett egy ideiglenes repltren. Ugyan mentkocsinak kellett volna vrnia, a hrek szerint azonban csak egy ra mlva volt esedkes rkezse, gy aztn magam gondoskodtam krhzba jutsomrl. A krhz gyeletn tudtam csak meg, hogy flrertettk a rdizenetet, s nem is kldtek rtem mentautt.

100 Tovbbi msfl rt kellett vrnom, mire megrkezett az orvos a krhzba. Tle csupn azt tudhattam meg, hogy nem segthet rajtam. Winnipegbe kldtek, ami kb. ezer kilomterrel dlebbre teszik. Elrelthatlag csak msnapra rhettem volna Winnipegbe. Beprogramoztam, hogy a lehet legjobb elltst kapjam, s a lehet leghamarabb Winnipegbe jussak. Azt is beprogramoztam ekkor, hogy a lehet legjobb orvos kezbe kerljek. Egy rn bell az orvos kertett egy Lear Jet replgpet, s egy nvr ksretben azonnal feltettek a gpre. A baleset utn 8 rval, annak helyszntl tbb mint ezer kilomternyire, a Winnipegi Orvostudomnyi Kzpontba rkeztem. Az egsz t alatt se fjdalomcsillaptt, se ennivalt nem kaphattam. Mindvgig meglehetsen nyugodt s beszdes maradtam. Igyekeztem az adott krlmnyekhez kpest a lehet legvidmabb lenni. Mtt utn, a pozitv, gygyulsi gondolatoktl, a hatalmas krhzban fellelhet legjobb koszttl, a szeret gondoskodstl s a H osztly egszsges lgkrtl gyorsan javult llapotom. Ngy nap mlva ujjvgeimnl mr kb. 80-90%-ban begygyult a hs s a br. Negyedik napon orvosom eltvoltotta a varratot, s megjegyezte, hogy egyike vagyok a legsikeresebb kisplasztiki mtti eseteknek, amelyet valaha is ltott. Az egyik nvr azt mondta, nagy szerencsm, hogy trtnetesen az ilyen tpus srlsek elltsban legkivlbbnak szmt szakember kezbe kerltem. Tovbbi ht napig maradtam mg a krhzban fizioterpis kezelsekre, majd elengedtek. A mtt utn hrom httel mr bonyolultabb mozdulatokra is kpes voltam: el tudtam fordtani az ajtgombot, be tudtam gombolkozni, s szvbl rltem a javulsnak. Igen hamar jra munkba lltam, egy msik munkakrben. Megtanultam, hogy egszsges lelklettel, egszsges gondolatokkal s egszsges testtel fantasztikus eredmnyeket rhetnk el. Dvid Pelby ekkor mr kt ve hasznlta a Silva-fle Agykontrollt. Mondhatnnk, mr rutinos alfz volt. ELMNK LEHETSGEINEK JOBB KIHASZNLSA A HROM UJJ TECHNIKA SEGTSGVEL Alfba jutva elmd nagyobb hnyada dolgozik rdekedben, mivel a jobb agyflteke is bekapcsoldik. Azonban mg az 5-tl

101 1-ig visszaszmlls is nehz pokoli fjdalom, spriccel vrzs, vagy egy baleset utni zrzavar kzepette. El kell kszlnd arra, hogy egyszerbb mdon is eljuthass alfba, s elmd nagyobb rsznek bekapcsolst szksghelyzetben is kivlthasd. Ennek egyik mdszere a Hrom Ujj Technika. Brmelyik kezed els hrom ujjnak sszerintse jelet ad mindkt agyfltekd idegsejtjeinek, hogy teljes csapatmunkjukra van szksged. A technika beprogramozsa utn brmely kezed els hrom ujjnak sszerintsvel alfba kerlhetsz, pl. valamilyen egszsggyi gondod megoldsa rdekben. Ha beprogramozod magadnak a Hrom Ujj Technikt, hasznlhatod azt arra is, hogy ltala elmd magasabb szinten mkdjk. Ezt a technikt a kvetkez mdon programozhatod be: 1. Hunyd le szemed, nzzl kiss felfel, majd szmold magad alfba! 2. Tedd ssze brmelyik kezed els hrom ujjt, s gondolatban mondd ezt: - Valahnyszor gy sszeteszem brmelyik kezem hrom ujjt, akrmilyen srlsem is legyen, annak gygyulsa rdekben elmm mlyebb tudatszinten kezd el mkdni. 3. Szmold vissza magad btba, nyisd ki szemed, s rezd magad jl! ELPROGRAMOZS VSZHELYZET ESETRE Az emltett programozst kiterjesztheted, hogy brmilyen vszhelyzetben bekapcsoljanak gygyt erid. Ehhez a Hrom Ujj Technikt hasznld, valamint egy msik, j alapelvet. Az j alapelv nbeprogramozsod optimlis idejnek megvlasztsval kapcsolatos. Nyilvn nem akkor idelis beprogramozni magadat, mikor pp egy forgalmas keresztezdsen msz t. Agyhullmaid frekvencija ilyenkor magasan btban van. A programozs legjobb idszaka az, amikor agyhullmaid mr eleve lelassultak. Ez jjel trtnik. De jjel mikor? A krds megvlaszolst bzd agyadra. Elalvs eltt programozd be, hogy a beprogramozs idelis idpontjban magadtl felbredj! Majd els felbredsedkor menj alfa szintedre, s tedd az itt lertakat! Mly alfban leszel, s programozsod bizonyosan hatkony lesz.

102 Ha kszen llsz, hogy elre beprogramozd magad brmilyen esetleges egszsggyi vszhelyzet kezelsre, akkor tennivald a kvetkez: 1. Kzvetlenl elalvs eltt menj alfa szintedre! 2. Alfban adj magadnak utastst, hogy magadtl felbredj majd a vszhelyzetre szl beprogramozs optimlis idpontjban! 3. Aludj el alfbl! 4. jjel felbredve, menj ismt alfba! 5. Alfban rintsd ssze brmelyik kezed els hrum ujjnak hegyt! 6. Mondd magadnak: - Ha a jvben brmikor vszhelyzetbe kerlk, mindssze rvetegen magam el kell nznem, s gy afkuszlatlan nzs hatsra azonnal alfa szintre fogok jutni. Ezltal jobban fogom hasznlni elmmet, hogy brmely vszhelyzetbl a lehet legjobb egszsgi llapotban kerljek ki. 7. Aludj el jra alfbl! Ez az elprogramozs lehetv teszi, hogy a kls krlmnyektl fggetlenl, brmikor azonnal alfba kerlhess, s gy gygyulst s egszsget programozhass magadnak. Nem lesz szksged hosszadalmas visszaszmllsra. Alfba kerlsz csupn annak hatsra, hogy rvetegen magad el nzel. 18. GYAKORLAT ELSSEGLY-ELJRSOK Vgezd el ismt a 79. oldalon lert gyakorlatot!

103

Szeretnk elmondani egy j koncepcit, mely a kpi megjelentssel, a vizualizlssal kapcsolatos. Kpzeletbeli kped elhelyezsrl lesz sz. Ha kzvetlenl magad el vetted a kpet, akkor a jelenben programozol. Ha ettl jobbra teszed a kpet, akkor a mltba lpsz. Ha a kp kzptl balra van, akkor a jvben jrsz. Kpzeld el, hogy dl fel fordulsz! A lemen nap - a mlt - jobb oldaladra esik, s a felkel nap - a jv - bal oldaladra. A Silva-fle mdszer kidolgozsnak kezdetn ezt sajt gyermekeimen prbltam ki. A jv beprogramozsa rdekben - pl. jobb iskolai osztlyzatokrt - kiss balra kellett fordtanom ket. Ez megfelel a hipnotizlt szemlyek gyakran megfigyelhet elmozdulsnak: a mltba utazva jobbra dlnek, nha oly mrtkben, hogy vissza kell segteni ket eredeti testhelyzetkbe, nehogy leessenek a szkrl. Egy srls felgyorstott gygyulsnak beprogramozsakor e lszr a pillanatnyi llapotot jelentjk meg kpzeletnkben - kzvetlenl magunk eltt. Majd fontos lps kvetkezik: a kpet kiss balra toljuk, s elkpzeljk rajta a gygyuls folyamatt, s ezt a kpet szemlljk kb. 12 percig. Ezutn mg inkbb balra toljuk a kpet, s kpzeletnkben tkletesen egszsgesnek s gygyultnak ltjuk magunkat. Balesetet kvet gygyulshoz teht a kvetkez 15 perces gyakorlatot kell elvgezni: 1. Nzz rvetegen magad el, s merlj alfa szintedre! 2. Kpzeld el magadat kzvetlenl magad eltt, mintha egy nagy tkrbe nznl! 3. Szentelj kt percet a problma megvizsglsra, s kzben llaptsd meg, hogy mely terletek a kulcsfontossgak! 4. Az nmagdrl alkotott kpet told kiss balra! 5. Kpzeld el, hogy javulsz! Lsd kpzeletedben, ahogy valamennyi srlt rsz gygyulni kezd! Fordts erre kb. 12 percet! 6. Az nmagdrl alkotott kpet told mg inkbb balra! 7. Kpzeld el magad teljesen gygyultan! Egy percig rizd ezt a kpet, melyen teljesen p s egszsges vagy!

104 8. Ezt a gyakorlatot is szmolssal fejezd be! Ismteld meg ezt a 15 perces gyakorlatot naponta hromszor: reggel, dlben s este. Az elkpzelt kp legyen sszhangban a tnyleges srlssel! Ha pl. slyos gsrl van sz, ami miatt brtltetsre van szksg, akkor kpzeld el az j brt a meggett terleten, kpzeld el a srlt rsz nedvedzst, s ereidet, ahogy az tltetett br ereivel sszekapcsoldnak! MIKNT LLTSUNK EL ERS VRZST? Vrz sebet okoz balesetnl bizonyos mennyisg vrzs hasznos, mert kimossa a sebet. Ha azonban nem ll el, akkor fontos, hogy ismerd a vrzselllts mikntjt. Elfordul sebszeti osztlyokon, hogy az orvosi igyekezet dacra a vrzs nem ll el. Prblkoztak ilyen esetekben mr hipnotizr alkalmazsval is. A hipnzishoz rt szemly mg az elaltatott beteget is utastani tudja a vrzs ellltsra. A sebszek (s taln maga a hipnotizr is) dbbenten lttk, hogy a vrzs szivrgss szeldl, majd elll.* Ha srlsed ers vrzst okoz, akkor a kvetkezt tedd: 1. Menj alfa szintedre! 2. Kpzeld el, hogy a srlt terlet hidegg vlik! rezd, hogy egyre hidegebb s hidegebb! Kpzeletedben bortsd bejggel! Tudd, hogy jg bortja azt! 3. Addig folytasd ezt, mg a vrzs el nem ll! Ezt kveten fejezd be gyakorlatodat! Testnk engedelmeskedik elmnknek. Gondolatunkban a hidegrl alkotott kpet rizve, a vrz terlet szvetei tnylegesen lehlnek. Az erek sszehzdnak, elzrdnak, s a vrzs elll.

105

A SILVA-FLE MDSZER ELSSEGLY-ELJRSAINAK SSZEFOGLALSA A kvetkez listk vszhelyzetek kezelsre szolgl tmutatk, melyek a korbbi fejezetekben lertak rvidtett vltozatai. 1. lj egyenes httmlj szkre! Menj alfba! 2. Visszaszmolssal mlytsd el relaxcidat! 3. Lgasd gyengbb kezedet kpzeletbeli, jghideg vizet tartalmaz vdrbe! 4. Kb. 5 percig hagyd, hogy kezed egyre hidegebb vljon! 5. Tedd kezedet jra ledbe, s vizsglat cljbl msik kezeddel csipkedd meg! 6. gy szntesd meg a zsibbadst, hogy kezedet csukl fell ujjaid irnyba hromszor megdrzsld, s kzben gondolatban ezt mondod: - Kezem rendben. 7. Emlkeztesd magad, hogy a jvben kivlthatsz majd ugyanilyen zsibbadtsgot csupn vgyaddal is, s hogy t tudod vinni ezt a zsibbadtsgot tested brmely fjdalmas terletre egyszer rintssel is! 8. Fejezd be az alfagyakorlatot! A FJDALOM MEGSZNTETSE BTBAN, ILLETVE A BAL AGYFLTEKVEL 1. Mutass r a fjdalom helyre! 2. Azonostsd a fjdalom alakjt s mrett gy, hogy gondolatban tartlyt keresel, melybe az pont belefrne! 3. Azonostsd a fjdalom sznt! 4. Azonostsd a fjdalom zt! 5. Azonostsd a fjdalom szagt! 6. Vedd vgig jra az els t lpst, amg a fjdalom el nem mlik! ELMNK LEHETSGEI JOBB KIHASZNLSNAK ELPROGRAMOZSA

* A knyvben elrehaladva tbb, hasonl mdszert ismertetek, ugyanis agyunk idegsejtjei mindig kommuniklni kpesek egy msik agy idegsejtjeivel, ha az let forog kockn. Az elsdleges cl azonban egyelre az, hogy nmagadat felksztsd sajt vdelmedre.

1. Menj alfba! 2. Tedd ssze brmelyik kezed els hrom ujjt!

106 3. Mondd gondolatban: - Ha brmikor gy sszeteszem brmely kezem hrom ujjt, elmm, brmilyen betegsgem gygytsa rdekben, mlyebb tudatszinten kezd mkdni. 4. Fejezd be az alfagyakorlatot! AZONNALI ALFALLAPOT ELPROGRAMOZSA VSZHELYZET ESETRE 1. Elalvs eltt menj alfa szintedre! 2. Mondd magadnak gondolatban, hogy fel akarsz bredni majd a vszhelyzetre szl beprogramozs optimlis idpontjban! 3. Aludj el alfbl! 4. jjel magadtl felbredve, menj ismt alfba! 5. rintsd ssze brmelyik kezed els hrom ujjnak hegyt! 6. Mondd magadnak: - A jvben brmikor vszhelyzetbe kerlve, mindssze rvetegen kell magam el nznem. gy jobban fogom hasznlni elmmet, hogy egszsgi llapotom a lehet legjobb legyen. 7. Aludj el jra alfbl! SRLS FELGYORSTOTT GYGYULSNAK BEPROGRAMOZSA 1. Szksg esetn a rveteg nzs mdszert alkalmazva, merlj alfa szintedre! 2. Kpzeld el, hogy egy nagy tkrbe nzel, s fordts gy kt percet srlsed megvizsglsra! 3. A kpet told kiss balra, s kpzeld el, hogy javulsz: a vgs begygyul, a vrzs lelassul, a szvethiny kitltdik, a trtt csont sszeforr! Fordts erre kb. 12 percet! 4. Told a kpet balra, s kpzeld el magad teljesen gygyultan! rizd ezt a kpet egy percig! 5. Fejezd be a gyakorlatot, s aznap mg ktszer, majd a tovbbi napokon naponta hromszor ismteld meg, amg meg nem gygyulsz! (Legjobb reggel, dlben, ebd utn s este vgezni.) ERS VRZS CSILLAPTSA 1. Menj alfa szintedre, esetleg a Rveteg Nzs Technika segtsgvel!

107 2. Kpzeld el, hogy a vrz testrsz egyre hidegebb vlik! rezd, hogy hideg! Kpzeletedben bortsd be jggel! 3. Addig folytasd ezt, mg a vrzs el nem ll, majd fejezd be gyakorlatodat!

108 19. GYAKORLAT A JOBB AGYFLTEKE S A POZITV GONDOLKODSMD Vgezd el ismt a 79. oldalon lert gyakorlatot! A Silva-fle mdszer ketts rendszer. Rszben magad, rszben msok gygytsra hasznlhatod. Mindkt gygytshoz alfa szint, pozitv gondolkods kell. A negatv gondolatok kb. 8 mteres sugar krn bell kpesek negatv mdon befolysolni a krnyezetet. A pozitv gondolatok pozitv irnyban befolysoljk a krnyezetet, hatsukat azonban a tvolsg nem korltozza. A negatv gondolatok mindig gtolnak, rombolnak vagy fjdalmat okoznak. A pozitv gondolatok mindig segtenek, teremtenek s gygytanak. Kzvetlen krnyezeted segtsre elg, ha pozitv lelki hozzllst alaktasz ki. Aurd megteszi hatst. Az emberi testnek ezt az energiakisugrzst egyenl mrtkben szablyozza a bal, illetve a jobb agyflteke. Kultrnkban azonban a legtbb ember megtanulja elnyomni jobb agyfltekjnek tvolba lt vagy a jvre vonatkoz megrzseit, mint illogikus vagy megbzhatatlan jelensgeket. Jobb agyflteknk hangja ezrt szinte soha nem jut el hozznk - egy-egy villansnyi megrzst, rrzst, intucit vagy gynevezett pszichikus informcit s rzkeken kvli rzkelst leszmtva. Mostani tanulsod s gyakorlsod segt, hogy jobb agyfltekd nagyobb szerepet jtszhasson letedben. Vgyad, hited s elvrsod lehetv teszi, hogy intuitvabb vlj. Minl inkbb szabadjra engeded ezt a folyamatot, annl intuitvabb s fogkonyabb vlsz. Engedd meg jobb agyfltekdnek, hogy elfoglalja mlt helyt a bal mellett, s gy jobb tegye vilgunkat! Menj alfba! Jelentsd meg betegsgedet kpben, s kpzeld el, ahogy az elmlik, s te jra egszsges vagy! Agy hullmaid s gondolati kpeid gygyt eszkzkknt fognak funkcionlni. A gygyts objektv, mikor annak elvgzshez fizikai eszkz ket alkalmazunk. Szubjektv, mikor azt gondolati eszkzkkel vgezzk. A gygyts idelisan mindkt, teht a szubjektv s objektv mdszer alkalmazsval trtnik; a szubjektv gygyts az anyag bels rtegei fell a kls rtegek fel, az objektv gygy-

109 ts az anyag kls rtegei fell a bels rtegek fel haladva zajlik. Ezrt a Silva-fle mdszer elssorban kiegszti, s nem helyettesti a szakszer orvosi elltst. A TUDATTALAN FELTRSA Az emberi tudat tanulmnyozsnak egyik els ttrje F.W.H. Myers volt. Egy alkalommal azt mondta, hogy elmnk tudattalan rsze nemcsak szemtraks, de aranybnya is". Valban, tudatalattink az sztns reakcik, allergik s flelmek, akaratlan tnetek s kkemny szoksok forrsa. Ugyanakkor a rrzsnek, a kreatv zsenialitsnak, a testi tkletessgnek, az letnket gazdagabb tv teremt s lelki impulzusoknak is forrsa. Az alfa szint s a kpzeletbeli kperny egyttesen kpess tesz minket, hogy megcsapoljuk elmnk tudattalan rtegt, s kontrollljuk azt. Emlkezz, a kpzeletbeli kperny a szemmagassg szintje fltt kb. 20 foknyira, testnkn kvl, s attl tvol helyezkedik el! Erre vettjk gondolati kpeinket. Mikor ellazult llapotban nmagadat kpzeletbeli kpernydre vetted, akkor fizikai valdnak nem fizikai prjt - annak okt, illetve annak energiaformjt vetted ki. A kivettett kp utbb aztn fizikai formban is testet lt. Ily mdon kpzeletedet felhasznlhatod kellemetlen llapotok megvltoztatsra, segthetsz orvosodnak tested gygytsban. nmagadat gygytod. Az orvosi szakma a gygyts fizikai vonatkozsaira sszpontost. A hibs testi llapotok lekzdsre technikk hatalmas arzenljt hozta ltre. vekig tart, amg egy orvos megtanulja, hogy mikor s miknt alkalmazza ezeket a technikkat, s azok hogyan mkdnek. A Silva-fle mdszer a gygyts lelki vonatkozsaira sszpontost. Nem avatkozik az orvosi munka hatskrbe, hiszen a nem fizikai - vagy lelki - szintet hasznlja. S mivel az orvosok kzzelfoghat, fizikai mdszereket alkalmaznak, gy ltalban k sem avatkoznak a kzzel nem foghat vagy lelki mdszerek vilgba. Kivtel ez all, mikor az orvos placebt, hatanyag nlkli gygyszert rendel, mert ilyenkor a pciens elmjnek hatalmt hasznlja ki. A cukortabletta gygyszerknt val bevetetsvel az orvos azt a hitet s elvrst breszti, hogy gygyuls vrhat: - s az be is kvetkezik.

110 A Silva-fle mdszer hvei dvzlik az ilyen kivtelt, j azonban tudni, hogy mi a cl elrshez a placebnl pontosabb s hatkonyabb eszkzkkel is rendelkeznk. MSOK GYGYTSA Fontos ismtelten hangslyozni, hogy a Silva-fle mdszer nem helyettesti az orvosi elltst, inkbb kiegszti azt. Ezt vsd jl eszedbe, klnsen, amikor majd tovbb haladva az alfa egyre mlyebb szintjeire jutsz, s ott kpzeletbeli kpernydet hasznlva testi hibkat fogsz korriglni, s gy msok gygyulst is el tudod majd segteni! Mikor a nem fizikai vilgban mkdve msok gygyulst segted el, nem tolakszol illetktelenl az orvostudomny felsgterletre. A kuruzsls vdjt azzal vdheted ki, ha soha nem prblod elsegteni jelenlv szemly gygyulst. A mi tbb milli tantvnyunk kpes gyorsan mly alfa szintre merlni, melyen msok gygytsa a tvolbl is lehetsges. Megrzs tjn is kiderthetnek testi elvltozsokat, s kpzeletkben (azaz a lelki szinten) kijavthatjk azokat, ami azutn fizikai szinten is megvalsul. gy segtett egyik tantvnyunk szomszdjnak megszabadulni vek ta tart fjdalmas isisztl. Msik hallgatnk egy tncos duzzanatnak lelohasztsban mkdtt gy kzre - a daganat megakadlyozta volna a tncos fellpst. Megint msik tantvnyunk egy jszltt blmkdsnek megindtsban segdkezett, s gy el lehetett kerlni a kockzatos sebszeti beavatkozst. Egy egsz knyvre val gyjtemnyem van effle esetekbl. Amikor gyakorlsod eredmnyeknt mly alfba merlsz, kpes vagy hatkonyan mkdni. Gyakorls rvn az alfa hullmsvnak megfelel tudatszintnl is mlyebbre, a thta tartomnyba merlhetsz. A msodpercenknti 4 s 7 kztti impulzusszm a thta frekvencia. A vegetatv idegrendszer szablyozsa ebbe a dimenziba esik. Ezen a rendszeren keresztl kldhetjk alfban megfogalmazott gondolati zeneteinket sejtjeinknek, szveteinknek, szerveinknek s mirigyeinknek. Ez a fontos tny azt jelenti, hogy tudatod eme mly szintjn gondolatban irnythatod tested sejtjeit s szerveit, illetve - akr tvolbl is - egy msik ember testnek sejtjeit, s akaratodtl fggen

111 pp teheted azokat. Mly alfa szinten, elvrssal s hittel, gondolati ton jtkony hatst fejthetsz ki tested sejtjeire.

112 20. GYAKORLAT LETED MEGMENTSE A JOBB AGYFLTEKVEL Vgezd el ismt a 79 oldalon lert gyakorlatot! PSZICHOSZOMATIKUS, ILLETVE SZERVI BAJOK Ahogy mr korbban mondtam, a negatv gondolkods gyengti az immunrendszert. A flelem, szorongs, ellensgeskeds s fbia ppannyira veszlyezteti az egszsget, mint a kanyar, kolera, TBC vagy a malria. Ml okoz aggdst s hasonl szavakkal jellt tnet negatv gondolkodst, ami egyttal immunrendszernket is gyengti? Btban - 20 Hz-en - az lethelyzeten s konfliktusokon val gondolkodst aggdsnak nevezzk. Az aggds s a negatv gondolkods egyb formi gyengtik immunrendszernket. Az immunrendszer gyenglse ltfontossg szerveinket sodorja veszlybe, mg vgl azok kibillennek egyenslyi llapotukbl. A pszichoszomatikus elvltozsknt indul problmk - melyek esetn mg nem lehet testi elvltozst kimutatni - gy gyakran szervi elvltozss alakulnak, melyek testi okai kimutathatak. Vegyk Brad Koblentz esett. Fbija volt, mely komoly testi problmkhoz vezethetett volna. Alfa szinten azonban kezelsbe vette problmjt, s ez eredmnyesnek bizonyult. me trtnete: Judith L. Powell csoportjban vgeztem el a Silva-fle Agykontroll tanfolyamot. Elssorban azrt vettem rszt a tanfolyamon, mert az idben mr tbb mint 12 ve, agorafbiban szenvedtem. Az agorafbia a nylt trtl val flelem. Folytonos flelemben ltem, hogy pnik tr ki rajtam, hogy lgszomjam tmad, eljulok, meghalok vagy leesek. Egyesek szorosan ktdnek valami megszokott helyhez, ahol biztonsgban rzik magukat. Ez lehet otthonuk, udvaruk, vrosuk, vagy brmi egyb, ahol gy rzik, urai a helyzetnek, ahov szksg esetn gyorsan visszahzdhatnak. Tizenkt vnl hosszabb ideig kptelen voltam elhagyni szlvrosomat, Brandont, mert pnikrohamom jelentkezett volna. Nem tudtam egyedl vezetni, valaki msnak is kellett az autban vagy teherautban lnie, s a kocsiban mindig vittem magammal

113 nhny trgyat is hazulrl, hogy nyugodt maradjak. Fltem a flelemtl! Sok pszicholgus s behaviorista terapeuta szerint egyedl a flelemmel val szembenzssel lehet legyzni az ilyen flelmet. Az agorafbia lekzdsben azonban az els lps megttele a legnehezebb. A Silva-fle mdszer segtsgvel levethettem flelmeimet. Brmilyen messzire is indulok, elkpzelem elmm tkrben" az egsz t kpsort, mikzben magamat nyugodtnak, s biztonsgban ltom. Gynyr, pihentet utat programozok be. Negatv gondolat jelentkezse esetn, vagy ha szintemen jrva, pniktl val flelmeim kezdenek ellopakodni, azt mondom: Trld, trld!", s nyugtat hats helyre kpzelem magam. tkzben pedig, ha agyamban negatv gondolat bukkan fel, vagy belekezdek valami Mi lenne, ha..." tpus gondolatsorba, azonnal hangosan trld, trld'-et mondok, s a Hrom Ujj Technikt hasznlom, hogy nyugtat hats helyre kpzeljem magam. Ez a technika bevlt, s a jvben is vrhatan minden alkalommal segt majd, hogy nyugodt s laza tudjak maradni. Brad Koblentz szmtalan pszichoszomatikus egszsgi problmt nveszthetett" volna, s azok aztn komoly testi tneteket okozhattak volna. Idlt aggdsa pl. megvltoztathatta volna gyomornedve sszettelt, ami idvel feklyt okozhatott volna. Agyhullmfrekvencia-tartomnynak kzepn - nevezetesen alfban - jrva azonban mr mindkt agyfltekje rszt vett a megolds megtallsban. Mirt nem tantanak meg minket erre az iskolban? Oly fontos ez az emberisg egszsge szempontjbl! Oly egyszer, anynyira hatkony s olyan gyors! A beteg szmra a pszichoszomatikus betegsgek nem kpzeltek. Nagyon is valdiak. Lehet, hogy a kpzeletben fogantak, de a kpzelet teremt hatsa miatt valdi egszsggyi problmkk vlnak. Az orvos gyakran nem tudja kimutatni ezeket az egszsggyi problmkat, mert azokat objektv mdon, kvlrl befel nzi. Mivel azonban ezek az egszsggyi problmk szubjektv eredetek, hossz ideig megbjhatnak az anyag bels rtegeiben, anlkl, hogy a klsbb rtegekben is jelentkeznnek. Pszichoszomatikus problmtl szenved ember legjobb gygytja ezrt kezdetben nmaga.

114

115 21. GYAKORLAT

AZ LETMENT JOBB AGYFLTEKE Alapkutatsi s klinikai bizonytkok is egyre inkbb azt jelzik, hogy valamennyi betegsg pszichoszomatikus eredet, s elmd megvltoztatsval egszsgedet is meg tudod vltoztatni - jobb vagy rosszabb tudod tenni. De ht a lbtrs is pszichoszomatikus gy lenne? A betrt koponya is pszichoszomatikus betegsg lenne? A kutats tbb frontjrl is kapunk olyan hreket, melyek szerint ezekre a krdsekre a vlasz: ign. Egyszer majd sokkal rthetbb vlik a dolog, de addig is szmtalan pszicholgiai, lettani s filozfiai jel alapjn legalbbis gyantani lehet, hogy baleset mint olyan nem ltezik. Egy rszeg sofr nekihajt a templomba tart csaldnak. ten meghalnak. A rszeg vezett alig lehet felrzni. Nem egyszeren balesetrl van sz, s radsul borzaszt, tragikus balesetrl? A vilgmindensget mozgat Magasabb Intelligencia mgtt olyan clok s tvlatok hzdnak meg, melyekrl nem tudhatunk. Mgis tehetnk valamit. Ltezik egy forrdrt" a Magasabb Intelligencihoz. Ez jobb agyflteknk. Agyunk jobb fltekjt aktivlva bekapcsoljuk megrz kpessgnket, amit akr zsigereink bels rzseinek is nevezhetnnk. Mirt dnttt gy egy n, hogy inkbb a ksbbi gppel repl el? Csak azrt, hogy aztn olvashasson a korbbi gp lezuhansrl? Mirt dnttt gy egy frfi, hogy aznap inkbb hosszabb ton megy? Csak azrt, hogy megtudja, a rvidebb ton lv hidat elmosta az r? Zsigerekbe fszkeld megrzs. Intuci. Jobb agyfltekei input adat. Alfa szinten megn a jobb agyflteke aktivitsa. Reggeli visszaszmllsaiddal mr aktivlod intuitv eszkzeidet, melyek segtik letben maradsodat. A gyakorlatsor vgre az 5-tl 1 -ig val visszaszmlls, behunyt szemmel, kiss felfel fordtott szemmel mr pp oly hatsosan visz alfba, mint a 100tl 1-ig vagy az 50-tl 1-ig val szmols. Ha a korbban lertak szerint elprogramoztad magad, akkor hrom ujjad sszerintsvel megbzhatbb, intuitv dntseket hozhatsz, vagy ugyanezt a Rveteg Tekintet Technikval is elrheted. Az alfa teht letment lehet, mert tvol tart a bajtl.

A VESZLYES GONDOLATOK KZMBSTSE 1. Hunyd le szemed, s behunyt szemmel nzzl kiss felfel! 2. Elrkezett az id, hogy 50 helyett 25-tl kezdd a visszaszmllst. A 2A, 3A, 3B s 3C lps tetszs szerint kihagyhat. Lassan, hangtalanul szmolj visszafel 25-tl 1-ig! A szmok kztt tarts kb. egy msodperces szneteket! A. Fejbrddel kezdve, irnytsd tudatos figyelmedet egyes testrszeidre, fejed bbjtl lbujjadig, s kzben laztsd el azokat! 3. Amikor elrsz az 1-es szmhoz, lelki szemeiddel lsd magad fiatalnak, sugrzan egszsgesnek s vonznak! A. Tedd fel a krdst nmagadnak, gondolatban: - Mirt van ez a testi bajom? Majd hagyd elkalandozni gondolataidat! B. Ha felbukkan gondolataidban egy szemly, kpzeld t magad el! C. Lsd kpzeletedben, hogy megbocstotok egymsnak! Kpzelj el egy lelst vagy kzfogst, mosolyt, s hogy fejetekkel egyetrten blintotok! Mindezt j rzssel tedd! 4. Mondd gondolatban magadnak: - Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet. 5. Majd mondd magadnak gondolatban a kvetkezt: - Szmolni fogok 1 -ti 5-ig. Az 5-s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 6. Kezdj el szmolni! A 3-as szmhoz rve ismteld meg: - Az 5s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 7. Szmolj tovbb 5-ig! Az 5-s szmhoz rve nyisd ki szemed, s gondolatban jra jelentsd ki: - Szemem nyitva van, teljesen bren vagyok, remekl, s teljesen egszsgesnek rzem magamat, jobban, mint korbban. s ez gy van. A ROMBOL GONDOLATOK NEGATV HATSA A legtbb ember csndes ktsgbeessben li lett" - rta Henry Thoreau. Frfiak s nk egyarnt olyan problmkkal s helyzetekkel nznek szembe, melyek prbra teszik lniakarsukat. Az ngyilkossgra gondolknak sznt, telefonos lelkisegly-

116 szolglat vonalai orszgszerte zsfoltak, s egy-egy telefonhvsra a csndes ktsgbeessnek taln ezernyi hangtalan hvsa is jut. Add hozz az ngyilkossgi gondolatokhoz az olyan negatv, rombol gondolatokat, melyek agyvrzshez, szvrohamhoz, nmagunk ltal okozott srlsekhez, rohamokhoz, st gyilkossgokhoz vezetnek, s a kizkkent gondolkods ijeszt mennyisgt kapod, ami mind hozzaddik a vilg tengernyi bajhoz. A helyreigazts otthon kezddik. Elmdben. Ki mondhatja magrl, hogy teljesen mentes a negatv gondolatoktl? Mg a legkisebb rombol gondolat is jogot tart a valsg egy darabkjra. Az ilyen gondolatot csrjban kell elfojtani. Hogyan? Mr tudod. Ha brmikor nmagdra vagy msra irnyul destruktv gondolatot szlelsz, abban a pillanatban, vagy amilyen hamar csak lehetsges, menj alfa szintedre, s tedd a kvetkezt: 1. Azonostsd alfban az ppen megfogant rombol gondolatot (gondolatokat)! 2. Gondolatban mondd magadnak: - Nincs szksgem ezekre a gondolatokra, nem akarom ezeket a gondolatokat, nem lesznek ilyen gondolataim. 3. Fejezd be gyakorlatodat! A mdszer egy vltozata szerint beprogramozhatod magad, hogy visszataszt gondolat jelentkezsekor azt egy msik, kvnatosabb gondolat vltsa fel. A behelyettests rdekben azonban elbb ssze kell szedjl ilyen kvnatosabb gondolatokat. A kvnatosabb gondolat szellemibb, s gy teremtbb legyen! Az idelis gondolatok Jzus, Buddha vagy Isten gondolatai lehetnnek - attl fggen, hogy vallsodban vagy filozfiai rendszeredben mi ll a legmagasabb szinten. A dolog menete a kvetkez: 1. Azonostsd alfban a rombol gondolatot (gondolatokat)! 2. Gondolatban mondd magadnak: - Nincs szksgem ezekre a gondolatokra, nem akarom ezeket a gondolatokat, mostantl fogva, ha ilyen gondolataim tmadnnak, azonnal arra gondolok, hogy... (illeszd ide a vlasztott gondolatot!) 3. Fejezd be gyakorlatodat!

117 Brmelyik varici megerstsre alkalmazhatod a korbban ismertetett Hrom Ujj Technikt. Programozd be magadnak, hogy ha destruktv gondolataid tmadnak, s te sszeteszed valamelyik kezed els hrom ujjt, akkor a nemkvnatos gondolatok eltnnek. Ha a jvben azt veszed szre, hogy gondolkodsod rombol jellegv vlik, csak tedd ssze valamelyik kezed els hrom ujjt, s gondolataid automatikusan jobbakra cserldnek ki. me a programozs menete: 1. Menj alfa szintedre, s mlytsd el azt egy kln 10-tl 1-ig tart visszaszmolssal! 2. Azonostsd a megszntetni kvnt, rombol gondolatot! 3. Tedd ssze brmelyik kezed els hrom ujjt! 4. Mondd gondolatban: - Brmikor sszerintem gy valamelyik kezem hrom ujjt, elmm egy mlyebb, egszsgesebb szinten kezd mkdni. 5. Fejezd be gyakorlatodat! 6. Negatv gondolatok jelentkezse esetn azonnal tedd ssze valamelyik kezed els hrom ujjt! Ezt a technikt idelis idpontban gy programozhatod be, ha kzvetlenl elalvs eltt alfa szintre msz, s beprogramozod, hogy magadtl felbredj, amikor elrkezett a programozs idelis ideje. Ezt kveten els, spontn bredsedkor menj vgig az 1 -4. lpsen! Megerstssel is kombinlhatod ezt a varicit, ha a 4. pont vghez hozzteszed: - s ilyen gondolatok helyett (ide illeszd vlasztott gondolatodat!) ...-ra gondolok. KORN VEDD FEL A HARCOT Az olyan negatv gondolatok, amelyek ugyan nem elg ersek ahhoz, hogy kimertsk a rombol jelz fogalmt, ugyancsak bernykolhatnak egy kapcsolatot vagy esemnyt, s tarts jelenltk vszesebb lelkillapotot teremthet. Ennek ellenslyozsra egyszeren alfa szintedre mehetsz, ott azonosthatod a problmt, s kijelented, hogy amikor az 5-s szmhoz rve kinyitod szemedet, a problma megsznik. Ezutn visszaszmolod magad. Minl korbban rdemes ezt elvgezni. Akr fejfjsba, epilepszis rohamba, asztms rohamba vagy enyhe depressziba torkol-

118 lana vgeredmnyknt a folyamat, legjobb ha mr ennek a lehetsgt is kikszbld programozsoddal, amint az els kellemetlen rzs, illetve kellemetlen gondolat felbukkan. A TMUSZTECHNIKA Ha trtnetesen nincs mdod alfa szintre merlni, vagy nem programoztad be elre a Hrom Ujj Technikt, akkor is ltezik egy gyors s hatkony mdszer. rintsd meg csecsemmirigyedet (tmusz), s mosolyogj! Ha beprogramoztad mr magadnak a Hrom Ujj Technikt, akkor egyszeren rintsd meg tmuszodat sszetett hrom ujjaddal. A csecsemmirigy kb. 4 cm-rel van a szegycsont (vagy mellcsont) fels cscsa alatt, a csont mgtt. A Silva-fle Agykontroll-tanfolyam hallgati mr j ideje tanuljk ezt a mdszert, mg mieltt a tudsok kidertettk volna a csecsemmirigy pontos szerept. Ma a tmuszt szmos ms mirigy, rendszer s szerv egyfajta karmesternek tartjk. Kutatk jabban kimutattk, hogy egyszeren a mosoly is olyan kmiai anyagok felszabadulst vltja ki agyunk tjn, - mint pl. az endorfinok - melyek nmaguk is mosolygss tesznek. Msknt fogalmazva: a farok is csvlhatja a kutyt. Ha jl rzed magad, mosolyogsz. De ha mosolyogsz, jl rzed magad. me ht egy bta llapotban azonnal hat mdszer arra, hogy miknt hozd magad feldobott llapotba. Itt objektv dologrl, kzvetlen testi, ok-okozati jelensgrl van sz. Fokozhatod hatkonysgt, ha elre beprogramozod a Hrom Ujj Technikt mlyebb tudatszint elrse rdekben. Akr kiegszted a mdszert ezzel a technikval, akr nem, a teendk sora a kvetkez: 1. Amint valami negatv rzst vagy testi-lelki llapotot szlelnl, mosolyogj! 2. Tedd ssze brmelyik kezed els hrom ujjt! 3. Egyik ujjcsoportoddal kb. fl percre rintsd meg erteljesen tmuszodat! Nhny problmatpus, ami ellen jl alkalmazhat ez az e ^s: * Szdls * Fradtsg * * * * * * * * Unalom Elkesereds Depresszi Reggeli levertsg, fdsg" Aptia (kzny) Trelmetlensg Zavarodottsg Pesszimizmus

120

121 Elmnket azonban bta szinten (14-21 Hz kzti frekvencia) is folyamatosan programozza kls krnyezetnk. Ehhez ugyan ismtld hatsokra van szksg, de gy is bekvetkezik programozs. Programoznak minket az ismtld esemnyek, a gyakran hallott lltsok, a tmegtjkoztatsban ismtelten megjelen hirdetsek s reklmok. Ismtlssel nmagadat is programozhatod, pl. az rgp billentyinek hasznlatakor. Eleinte mondjuk csak tzhsz szt tudsz lerni egy perc alatt, nmi gyakorlssal azonban egyre tbbet s tbbet. Vgl gprv programozod magad. Ugyangy beprogramozhatod magad kerkprozsra, tekzsre vagy autvezetsre. A bta szinten trtn programozst objektv tanulsnak hvjuk. Noha nem fejezted mg be reggeli gyakorlatsorozatodat, mgis elkezdheted beprogramozni magadat, jobb egszsg elrse rdekben. Ez a programozs a magas bta s az alacsony alfa kzti valamilyen frekvencin fog trtnni, attl fggen, hogy hol tartasz a gyakorlsban s mennyire tudsz laztani. Minl magasabb agyhullmaid frekvencija, annl tbb ismtlsre van szksged. Ehhez az egyik t, hogy knyelmes szken lve, szemedet behunyva s kiss felfel irnytva, elismtled magadban reggeli mondatod: - Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet. Kzben lelki szemeiddel lsd magad sugrzan egszsgesnek, energikusnak s vonznak! A msik t a fantasztikus utazs". Nhny ve vettettek egy ilyen cm filmet, ami meglehetsen nagy port kavart fel. A filmben nhny kutatorvos miniatr mretv vlt, hogy egy l ember testbe juthasson. Kpzeld el, hogy te is tra indulsz sajt testedbe, s az utazs" jtkony hatssal lesz egszsgedre! Ahov tudatunk megy, oda energia is irnyul. Ha hallasz valamilyen betegsgrl, s elmlzva tbbszr arra gondolsz, hogy netn elkapod azt a bizonyos betegsget, gy elkezded azt vonzani, st ltrehozni. Ha ezt elg srn teszed, hipochondernek fognak hvni. Az nmagt llandan betegnek kpzel hipochonder idvel ltrehozhatja a rettegett betegsg valdi tneteit. Ennek ellenkezje is igaz. Kpzeld magad egszsgesnek! Ha ezt gyakran teszed btban, akkor kpzeletedet valra vltod. Idbe telik ugyan, hosz-

22. GYAKORLAT FANTASZTIKUS UTAZS 1. Hunyd le szemed, s behunyt szemmel nzzl kiss felfel! 2. A 2A, 3A, 3B s 3C lps tetszs szerint kihagyhat. Lassan, hangtalanul szmolj visszafel 25-tl 1-ig! A szmok kztt tarts kb. egy msodperces szneteket! A. Fejbrddel kezdve, irnytsd tudatos figyelmedet egyes testrszeidre, fejed bbjtl lbujjadig, s kzben laztsd el azokat! 3. Amikor elrsz az 1 -es szmhoz, lelki szemeiddel lsd magad fiatalnak, sugrzan egszsgesnek s vonznak! A. Tedd fel a krdst nmagadnak, gondolatban: - Mirt van ez a testi bajom? Majd hagyd elkalandozni gondolataidat! B. Ha felbukkan gondolataidban egy szemly, kpzeld t magad el! C. Lsd kpzeletedben, hogy megbocstotok egymsnak! Kpzelj el egy lelst vagy kzfogst, mosolyt, s hogy fejetekkel egyetrten blintotok! Mindezt j rzssel tedd! 4. Mondd gondolatban magadnak: - Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet. 5. Majd mondd magadnak gondolatban a kvetkezt: - Szmolni fogok 1 -ti 5-ig. Az 5-s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 6. Kezdj el szmolni! A 3-as szmhoz rve ismteld meg: - Az 5s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 7. Szmolj tovbb 5-ig! Az 5-s szmhoz rve nyisd ki szemed, s gondolatban jra jelentsd ki: - Szemem nyitva van, teljesen bren vagyok, remekl, s teljesen egszsgesnek rzem magamat, jobban, mint korbban. s ez gy van. Ahogy reggelente visszaszmolsos gyakorlataidat vgzed, egyre kzelebb s kzelebb kerlsz a mly alfhoz. Clunk a msodpercenknti 10 impulzusszm, a kzpfrekvencia-szint elrse. A kzp-, vagy 10 Hz-es frekvenciaszint annak az llapotnak felel meg, melyen elmnk nagyobb rsze aktivldik, s ahol ezrt hatkonyan lehet programozni.

122 szabb idbe, mint alfban, a lelki kpek azonban minden szinten teremt hatsak. Kpzeld, hogy testedben jrsz! Csodld szvedet, a napi 24 rt dolgoz szivattyllomst; agyadat, ezt a lenygz szmtg pet; gyomrodat, a csodlatos vegyi zemet, mely mindenfle be vitt telt fel tud dolgozni! Csodlatoddal pozitv energit kldesz ezeknek a szerveknek. Megtudjk", hogy j rzssel gondolsz rjuk, s ezt rtkelik". Erre a j rzsre reaglnak is. Nem kell ismerned az emberi anatmia minden csnjt-bnjt, hogy hasznt lsd ennek a mentlis gyakorlatnak. Akrhogy is kpzeled el a szvet, a mjat vagy a vest, az elg lesz a szerv azonostshoz, s nem fogsz tves szmot trcszni". Utazsod lvezetesebb s hatsosabb lesz, ha nem kell kzben megllnod, s azon gondolkozni, hogy mi is a kvetkez lloms. Ennek egyik megoldsi mdja, ha valaki felolvassa szmodra az instrukcikat (ezek a kvetkez rszben olvashatk). Magnra is felveheted, majd ellazulva visszahallgatod az utastsokat. me a tennival: 1. lj egy knyelmes szkre, szemedet hunyd be, s nzzl kiss felfel, majd ugyangy szmolj visszafel, ahogy reggelente szoktl! 2. Az 1 -es szmhoz rve indtsd el a magnt, vagy szlj felolvasdnak, hogy kezdheti! 3. Kpzeletbeli bels utazsodat ugyangy szmolssal fejezd be, mint reggeli gyakorlataidat! TMUTAT A FANTASZTIKUS UTAZSHOZ Lazts! Vegyl mly llegzetet! Kilgzs kzben laztsd el tested, s merlj mlyebbre! Figyelj fejbrdre! Kpzeld el a hajszlakat, ahogy tbjnak fejbrdn! Kldd figyelmedet az egyik hajszl mentn a mlybe! Hajszlak gykernek egsz erdeje fogad. Ksznd meg hajadnak, hogy megkoronzza fejedet! Ksznd meg fejbrdnek a vdelmet! Fejbrd is kldjn egy kszn szt az sszes brsejtnek, amirt oly nagy szolglatot tesznek testednek! Irnytsd figyelmedet kiss mlyebbre, s figyelj koponydra! Ksznd meg

123 koponyd hsies munkjt! Koponyd is kldjn ksznetet valamennyi csontsejtnek, amirt tested vzul szolglnak! Menj mg egy kicsit mlyebbre, az agy szintjre! szinte szavakkal ksznd meg agyadnak, ennek a kprzatos, okos szervnek, hogy szmtgphez hasonlan irnytja testedet s ellt mindazzal, aminek rvn rtelmed megnyilatkozhat! Mg mlyebbre jutva testedben, ksznd meg szemednek a ltst, orrodnak a lgzst s szaglst, szjadnak s nyelvednek az zlelsi s azt, hogy a tpllkot elksztik emsztsre! Mikzben kpzeletben torkodon t gyomrodba csszol, ksznd meg gyomrodnak az emsztst, emeld meg kalapod a testedbe bevitt mindenfle telt feldolgozni kpes, hatalmas kmiai laboratrium eltt! Gyomrod kzelben van mjad, lped s epehlyagod. Ksznd meg nekik is, hogy kzremkdnek az emsztsben s ms testmkdsekben! A gyomor kijratnl a vkonyblbe lpsz t. Ez a kanyargs, hossz t visz a vastagblbe. Ksznd meg vkonybelednek, hogy folytatja az emsztst s felszvja a tpanyagokat! Vakblnylvnyod kzelben vastagbeledbe rkezve, ksznd meg neki, hogy elszlltja a salakot, ami hltlan, de ltfontossg feladat! Testednek ezen a vidkn jrva ksznd meg vesidnek, hogy megszabadtjk vredet a mrgektl s egyb felesleges anyagoktl; mondj ksznetet nemi szerveidnek; ksznd meg hasizmod munkjt, s az fejezze ki ksznett s elismerst az szszes tbbi izomnak s testszvetnek! Most pedig lpj be egy vnba vagy trbe, s haladj a vrrammal! Ksznd meg vnidnak s tereidnek, hogy tisztn tartjk magukat, s tested valamennyi rszn j vrkeringst biztostanak! Mondj ksznetet a vrramnak, a vrsvrtesteknek, s klnsen a fehrvrsejteknek, akik vred rendrei! Ksznd meg nekik, hogy megvdenek a betegsgektl! A vrrel a tdbe rve, rvid idre hagyd el az erek alagtjt! Ksznd meg tddnek, hogy vredet oxignnel elltva lteti testedet, s hogy a mrgez gzt kifjja testedbl! Utazz jra a vrrammal, majd a szvhez rve ismt szllj ki! szinte szavakkal ksznd meg szvednek, hogy szivattyknt meglls nlkl pumplja vredet! A vrramba visszatrve szllj partra fejbrd alatt, mssz fel egy hajszlon, s megrkeztl, jra testeden kvl vagy. A szok-

124 sos mdon szmolj 1-tl 5-ig, s szemedet kinyitva rezd magad teljesen bernek, s jobban, mint korbban! 23. GYAKORLAT NMAGDRL ALKOTOTT KPED Vgezd el ismt a 120. oldalon lert gyakorlatot! NKPED, TESTED S VISELKEDSED

125

Amikor D.K. elkezdte a Silva-fle Agykontroll tanulst, komoly s szorongat hipoglikmis (alacsony vrcukorszinttel kapcsolatos) tnetekkel knldott: idnknt eljult, szdlt s hullmokban megntt adrenalinszintje*. Kt ht mlva tnetei cskkenni kezdtek, tovbbi kt hnap alatt pedig teljesen el is mltak. Ennl is fontosabb volt azonban szmra, hogy megtallta nmagt. Az elmlt tz vben kerestem azt a kulcsot, ami kinyithatn lelkem pnclszekrnyt... A Silva-fle mdszertl kaptam meg ehhez az tmutatst s az nbizalmat." Silva-fle Agykontroll-tanfolyamot vgzettek pszicholgiai tesztelse azt jelezte, hogy a tanfolyam hatsra jobban el tudjk fogadni testi nkpket, megjelensket, alakjukat. A korbbinl sokkal egszsgesebbnek rzik magukat. Azt is szlelik, hogy csaldtagjaikkal jobban kijnnek, azokfontosabbakk vlnak szmukra. Megfigyelik magukon, hogy ms emberekkel is jobban ki tudnak jnni. Mi trtnik, ha egy ember egszsgesebbnek ltja nmagt, ha gy rzi, jobban tud msokkal egyttmkdni? Egszsgesebb vlik, munkahelyn s otthon egyarnt produktvabb lesz. Mi trtnik, ha egy ember * * * * * tbbre rtkeli magt, mint korbban? kevsb kritikus s negatv? jobban elfogadja nmagt? tallkonyabb lesz? memrija javul?

Mindez a hats ltrejn a Silva-fle Agykontroll elsajttsval, ahogy azt standardizlt tesztek kimutattk. A tanfolyamot vgzettek nkpe javul, s a jobb nkp emberek jobbakk is vlnak.
* Az adrenalin a vreloszlst szablyoz mellkvese-vel hormon.

126

127 * A tartzkod, visszahzd, brl, zrkzott" irnybl a szvlyes, trsasgot kedvel, kzssgi" vonsok fel trtnt eltoldst lehetett szlelni. * A tesztek szerint a rsztvevk idvel kevsb voltak gyanakvk, bizalmatlanok, rivalizlk, ehelyett nagyobb egyttmkdsi kszsget mutattak. * A korbbi szorongs s bels nyugtalansg all jra egyfajta szabadsgot nyertek a rsztvevk a teszt eredmnyei szerint: a komorsg s pesszimizmus irnybl a jkedv, lelkeseds s letrm irnyba trtnt vltozs. sszefoglalknt a bal oldali oszlopba rtuk a Silva-fle mdszer hatsra cskkent, a jobb oldaliba az ersdtt vonsokat: GYENGLT VONSOK: Knnyen zavarba jn Nyugtalan, flnk nvd jellemzi Aggd Szgyenls Flnk Fenyegetsre rzkeny Grcss Frusztrlt Zaklatott Agyonhajszolt Tartzkod Kznys Brl Zrkzott Gyanakv Rivalizl Komor Pesszimista ERSDTT VONSOK: Nagy ego-erej rett, megfontolt Szembenz a valsggal Nyugodt Magabiztos Higgadt Ders Oldott Trsasgban btor Laza Bks Nem frusztrlt Higgadt Szvlyes Trsasgot kedvel Egyttrz Egyttmkd Vidm Lelkes

A SILVA-FLE MDSZER A SZEMLYISGFEJLESZTSBEN Egy olyan tudomnyos mdszer esetn, mint amilyen a Silvafle mdszer, nem lehet szem ell tveszteni annak lelki vonatkozsait. Taln ez az oka, hogy Guam egyhzi iskoliban jabban a tantestletet s a dikokat is megtantjk a Silva-fle mdszerre Az Egyeslt llamok ms egyhzi iskoliban vgzett vizsglatok eredmnyei is szerepet jtszottak ebben az elhatrozsban. A vizsglatokat ezen iskolkban Dr. George T. DeSau vezette, s ahhoz a tanfolyam eltt s utn is standardizlt szemlyisgteszteket rattak: a Cattell-fle 16 szemlyisgtnyez-tesztet alkalmaztk felnttek, s a HSPQ tesztet kzpiskolsok esetben. Mindkettt a Szemlyisg- s Kpessgvizsgl intzet adta ki. * Szinte valamennyi vizsglt csoport jelentsen tvolodott a labilistl, s kzelebb kerlt a nagy ego erej* , rett, a valsggal szembenz, nyugodt" jellemzkhz. * Ezt a megnvekedett ego ert 4 s 5 hnappal a tanfolyam utn elvgzett vizsglat is kimutatta. Ekkor az trtnetesen mg magasabb szintnek bizonyult. Ms kutatst vgeztek a Silva-fle mdszerrel kapcsolatban Albuquerque-ban, j-Mexikban, valamint Ottawa megyben, Michiganben. Megfigyelseik kzl nhny: * Felntteknl jelents mrtk eltoldst lehetett megfigyelni a flnk, nmagt vdol, aggd, zavart" szlssg fell a magabiztos, higgadt, ders" irnyba. * A bels tudatossg fejldse felszabadtotta a trsasgi rintkezs gtjait. Felnttek vizsglt csoportjban a 16 PF teszt a flnk, szgyenls, flelemrzkeny" vonsok fell a spontn, trsasgban btor" irnyba trtnt vltozst jelzett. * A tesztek zmben jellegzetes volt a feszlt, frusztrlt, zaklatott, agyonhajszolt" vonsok fell a laza, nyugodt, nem frusztrlt, kiegyenslyozott" irnyba trtnt vltozs.

Olvasd el a bal oldali oszlopot! rlnl, ha ilyen lennl? Most olvasd el a jobb oldalit! Ez mr jobban hasonlt ahhoz, amilyen lenni akarsz?

* ego latinul n'-t jelent

128 A Silva-fle Agykontroll-tanfolyamot elvgzett, tesztelt hallgatknl a bal oldali tulajdonsgok fell a jobb oldaliak fel trtn vltozst lehetett kimutatni. Negyvennapos, reggelenknti visszaszmolsaiddal fokozatosan te is ilyen irnyba vltozol. Minl tbbet hasznlod alfa szintedet, annl inkbb lesznek mindennapjaidban jellemzk rd a jobb oldali tulajdonsgok.

129

24. GYAKORLAT A NEM SZNDKOS GYGYTS Vgezd el ismt a120.oldalon lert gyakorlatot! Lehetsges, hogy mr az alfba juts megtanulsa is meggygytG.S., egy kb. hatvanves hlgy, a kvetkezt mondta oktatjnak: - Ha a tanfolyam kzben kimegyek a terembl, nem azt jelenti, hogy unatkozom, csak nhny ve vastagblhurut knoz, s idnknt srgsen WC-re kell mennem. - rtem - felelte az oktat -, de ne lepdjn meg, ha ez most egyszer sem fog elfordulni! Egyszer sem fordult el. Csupn azzal, hogy alfba ment s a kurzus sorn pozitv gondolatokat programozott be, ez az aszszony meggygytotta blhurutjt. Egy msik asszonynak, Louise Owennek azt mondta orvosa 1980 szeptemberben, hogy vrhatan hamarosan meghal. Az asszony tbb mint egy ve szenvedett mjgyulladsban. Elrkezett az id, mikor orvosa mr tehetetlenn vlt. A hepatitisz mr az egsz szervezetre kihatssal volt, nem sikerlt megfkezni. Egy knyv kerlt kezbe, ami felkeltette rdekldst a Silva-fle mdszer irnt. Elolvassa utn kikereste a telefonknyvbl a szmot, s jelentkezett egy egymsutni kt ht vgn tartott tanfolyamra. Olvassuk egytt Louise Owen levelt: A tanfolyam kt rsze kzti hten orvosomnl kellett jelentkeznem fellvizsglatra. Vrvizsglatot vgzett, s nem hitt a szemnek: a lelet teljesen j volt! Megismtelte a vizsglatot, ami ugyanazt az eredmnyt adta. Kptelen volt megrteni, hogy miknt gygyulhat meg valaki egy ht alatt mjgyullads vgs stdiumbl. Be kellett azonban ltnia, hogy rendbe jttem. Most, tbb mint egy vvel ezutn, mg mindig egszsges vagyok." A Silva-fle Agykontroll-tanfolyam elsfelben tucatnyi alfa szint gyakorlat szerepel, melyek mindegyike kb. 15 percig tart. Az al-

130 fa mlytse s a problmamegold technikk begyakorlsa mellett ezen kondicionl ciklusok" kln foglalkoznak az lmatlansggal, fejfjssal s fradtsggal. De vajon hogyan segtettek Louise Owen mjgyulladsn ezek a kondicionl ciklusok? A ciklusokban pozitv kijelentsek szerepelnek, melyek segtenek megtanulni egyes betegsgek elkerlst, viszont a mjgyullads nem fordul el kzttk. Szerepel ugyanakkor a ciklusokban az az ltalnos jelleg, pozitv kijelents, hogy: Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet." Azrt emelem ezt ki, hogy hangslyozzam az alfa szint s a pozitv gondolatok lgkrnek fontossgt. A tanfolyam kzben ezernyi esetben mlnak el kisebb kellemetlensgek s panaszok, anlkl, hogy brmilyen clzott technikt alkalmazna az illet. Az idlt arcideg-neuralgival (idegfjdalommal) knld n arrl szmol be hallgattrsainak a tanfolyam flidejben, hogy fjdalma elmlt. A biztostsi gynk, aki folyton az irnt rdekldik oktatjtl, hogy miknt szabadulhatna meg kzzleti bntalmtl, egyszer csak felkilt: - Elmlt a reumm! - s mutatja kezt a tbbieknek, hogy k is lssk. Ez nem jelenti azt, hogy felesleges a mdszertannal foglalkozni, s elg csupn alfban elidzni. Klnskpp ne add fel a mdszertan alkalmazst valamilyen specilis egszsggyi problma kapcsn csak azrt, mert a betegsg komplikltnak tnik, vagy mert annak llektani vonatkozsai nem teljesen vilgosak! Ugorj fejest! Rajta! Tedd azt, ami tennivalknt eszedbe tlik! Tlts 15 percet alfban! Jelentsd meg kpzeletedben jelenlegi magadat! Told el a kpet balra, s hozd rendbe magad! Told a kpet jra balra, s kpzeld el magad tkletesen egszsgesnek!

131

25. GYAKORLAT A KPI MEGJELENTS JAVTSA Vgezd el ismt a 120^ oldalon lert gyakorlatot! A KPI MEGJELENTS JAVTSA Nemrg a Humanisztikus Pszicholgiai Trsasg vizualizlsrl s gygytsrl tartott eladsn megkrdeztk Robin Casarjiant, a Massechusetsi Krhz harvardi rszlegnek stresszkezelssel foglalkoz pszichoterapeutjt, hogy a vizualizls vajon kapcsolatban ll-e az nhipnzissal. Vlasza az volt, hogy vizualizlskor ppen hogy a hipnzistl szabadtjuk meg magunkat. Milyen igaz! Laztskor aktivljuk agyunk jobb felt. Vizualizlskor egyarnt hasznostjuk jobb s bal agyflteknket. berebb, okosabb vlunk, s gy nagyobb mrtkben vagyunk urai nmagunknak is. A hipnotizlt llapot jellemzinek ezek ppensggel ellenkezi. Minl jobban ellazulunk s minl jobban vizualizlunk, annl jobban gygyulunk. Ne felejtsd el, hogy nem kell sznes, szlesvszn vagy a legkisebb rszletekig leth kpi megjelentsre trekedni! Akrmilyen mlyen tudsz ellazulni, akrmilyen mrtkben sikerl vizualizlnod, fogadd el azt, s haladj tovbb a gygytsban! Idvel mlyebben ellazulsz. Idvel rszletesebb kpet fogsz ltni. De addig is, ugyan mirt ne hasznlnd ki az egszsg javtsnak lehetsgt azzal, hogy elrt szinteden mris alkalmazod a mdszereket? llapotod egyre jobb s jobb lesz. Bizonyos gyakorlatok elsegtik vizualizlsi kpessged fejldst. Mivel nmagad kpi megjelentse kulcsfontossg sajt gygytsodban, ezrt rdemes gyakorolnod az gynevezett tkrgyakorlatot. Nzd meg magad tkrben, majd hunyd be a szemed, s idzd fel arcvonsaidat! Ezutn nyisd ki a szemed, s ellenrizd magad! Ha az orr, az ajak, a szemhj nem volt tkletes, vedd azokat szemgyre kzelrl a tkrben! Majd jra hunyd be szemed, s jelentsd meg arckpedet! Nyisd ki szemed! Ellenrizd arcodat! Ezttal bizonyra jobban ment. Egy msik, ltalnosabb gyakorlatban kpzelj el valamit, amirl egy beszlgetsben esik sz, vagy amirl pp valami knyvben

132 olvasol! Pldul bartod ppen kocsijt emlegeti. Kpzeld el kocsijt! Gondold el, vajon hogy nzhet ki! Ez nem zavarja meg beszlgetseteket. Az r bemutat egy hzat. Kpzeld el hogyan nzhet ki! Ez nem zavarja meg olvassodat. Minl tbbet vizualizlsz s kpzeldsz, annl jrtasabb leszel a kreatv ltben. Esetnkben te magad vagy a ltrehoz, a teremt. Amit pedig megteremtesz, az sajt egszsged. MIKNT INDTJA MEG A VIZUALIZLS A GYGYT ENERGIT Ha arra gondolsz, hogy az ajthoz msz, a gondolat nem szavakban lt elszr testet. Van egy pillanat, mikor az esemnyt elmdben tartod. Elkpzeled magad, ahogy az ajthoz msz. A pillanatnyi kp ignyknt hat szmtgpedre. A szmtgptl, agyadtl, azt kred, hogy fejtesse ki testeddel pillanatnyi testslyod bizonyos tvolsgra trtn elmozdtshoz, s az esemnyt elvgz lbmozdulatokhoz szksges ert. Ehhez agyad elrendeli testedben a szksges kmiai vltozst s a szksges izommozgst. Ha egy kicsit elgondolkozol egy ilyen egyszer mozgson, rjssz, hogy micsoda bmulatos kpessgrl van valjban sz. A gygyuls sem nagyobb csoda. Az is csak egy egyszer krs agyszmtgpedtl, s a folyamatot itt is egy gondolati kp indtja be. A gygyts kpt fejedben tartva, az agyszmtgp ltrehozza az ahhoz szksges testi vltozsokat, s az esemny megvalsul. Tudod, hogyan kell az ajthoz menni. Egyszeren, a gondolati kp megvltoztatsval, az ehhez szksges energit tirnythatod egy msik feladatra, pl. hogy az ajt elrse helyett az egszsgeddel kapcsolatos tennivalt vgezze el. A prhuzam azonban tovbb is folytathat. Amikor az ajthoz akarsz menni, eldntd, hogy azt most megteszed. Biztosra veszed, hogy a lpsek eljuttatnak az ajthoz. Msz, odajutsz. Egszsges akarsz lenni. Eldntd, hogy jra egszsges leszel. Biztosra veszed, hogy az alfban trtn elkpzels segteni fog abban, hogy egszsgess vlj. Alfba msz, s elkpzelsz. Egszsgess vlsz. Hogy pontosan milyen ok-okozati lncszemek vannak akztt, hogy elkpzeljk a tmad baktriumokat legyz immunrend-

133 szert, s akztt, hogy az esemny vgl is bekvetkezik? Hagyjuk a krds megvlaszolst a pszichoneuro-immunolgusokra! Menj alfa szintedre! Kpszern jelentsd meg magadat problmddal egyetemben! A kpszer megjelents, a vizualizls azt jelenti, hogy elmddel emlkszel arra, amit szemeddel lttl vagy elmddel elkpzeltl (klnbzik teht az elkpzelstl, melynek sorn elmddel azt ltod, amit szemed mg nem ltott, vagy amit mg nem kpzeltl el). Lttad mrtestedet s annak bajt, gy nem lesz nehz vizualizlni - azaz olyasmire emlkezni, ami hasonlt valamire, amit mr lttl. Kvetkez lps a problematikus terlet gondolatbeli kijavtsa. Ha ebben olyan dolgok is szerepet kapnak, amiket mg sose lttl, pl. gs esetn az tltetend brdarab, az elporlasztott vesek vagy harcba szll fehrvrsejtek serege, akkor egyszeren csak kpzeld el, hogy miknt nzhetnek ki ezek. A vizualizls helyett most elkpzelst mondok, mert a krdses jelensget szemed mg nem ltta, s azt mg nem is kpzelted el soha. gy kell tenned, mintha tudnd, hogy az hogy nz ki. Ki kell alaktanod a kpet. Mi trtnik, ha a kp anatmiailag nem helyes? Nem szmt. Agyad gy is megkapja az zenetet, mert az elgondols jelen van, s a programozst a gygyuls elgondolsa hajtja vgre. A lelki kpek alkotjk az elgondolsok nyelvt. Kptelensg a knyvben sorra venni az sszes betegsgre alkalmazhat, valamennyi lelki kpet. Ha azonban megrted a lelki kpekkel trtn testi gygyts egyszer alapelvt, brmely helyzetben boldogulsz magad is. VIZUALIZLS, ILLETVE ELKPZELS A GYGYTSBAN Egyesek szvesebben vizualizlnak, mint kpzeldnek. Szmukra a kpzelds olyan, mintha csak tallgatnnak, s flnek, hogy a tallgatskor mellfognak. A gygyts sorn nem szmt, ha a tallgatsban mellfogsz, agyad gy is rti, hogy mire gondolsz. Szmt azonban, hogy szvesen teszed-e azt, amit teszel. Ha idegenkedsz az elkpzelstl, akkor azzal ktsgeidet is jelzed, s a ktelkeds alssa az gyet. Fontos ezrt, hogy szvesen, j rzssel tedd, amit teszel.

134 Most pedig valami olyasmit fogsz megtudni kpzeletedrl, amin valsznleg ugyancsak megdbbensz. A KPZELET SZOKATLAN KPESSGE Kiderlt, hogy ha kpzeletnk olyan dologrl alkot kpet, amit mg sose lttunk, a kpzelt kp mgis jelents mrtkben hasonlt a valsgoshoz. Hadd mondjam ms szavakkal: kpzeletnkkel ltternkn kvli dolgokrl is tudunk ismeretet szerezni. Ha ez nagyon vadnak'' tnik, akkor hadd emltsem meg a tvszlelsser kapcsolatos kutatst, mely a kaliforniai, Menlo Park-i, SRI International intzetben tbb mint tz vig folyt. Ez a sok milli dollros program, melyet az Egyeslt llamok kormnya finanszrozott, olyan technikkat dolgozott ki, melyek pontosabb s megbzhatbb teszik ezt az rzkelsi kpessget. A kutatsban rszt vevk - akrcsak a hsznl tbb, egyb helyen foly hasonl kutats rsztvevi - megtanultk, hogy tbb ezer kilomterre lv trgyakat s pleteket lerjanak, illetve, hogy tbb ezer kilomterre trtn esemnyekrl beszmoljanak. Lersuk pontossga sokszor a 80%-ot is elrte, mg azok kztt is, akik korbban ilyen gyakorlattal nem rendelkeztek. A kutatsbl levonhat f kvetkeztets az, hogy a gyakorls nveli a pontossgot. A gyakorls visszajelzst szolgltat. Ember mg nem tanult meg semmit visszajelzs nlkl. Jrni is prblkozva s hibzva tanulunk. A hiba - egy eless - informcit ad az agykregnek, s agyunk megtanulja, hogy a jvben elkerlje a hibt. A beszd tanulsban flnk adja a visszajelzst. Ugyangy, hangszeren is csak gyakorlssal tanulhatunk megjtszani, mikzben hangvisszajelzst kapunk. A gygyt elme a visszajelzstl megersdik. Ellaztod magad s pozitv kpet jelentesz meg. Nem sikerl kivltani a gygyulst. jra ellaztod magad, s jra pozitv kpet jelentesz meg. Gygytsod ez alkalommal sikerrel jr. Visszajelzs rvn tanultl. Msodszor taln msknt laztottl, vagy esetleg lesebben tudtl elkpzelni, vagy tbb idt fordtottl a dologra. Brmit is tettl ezttal msknt, az kpessged rszv vlt, hla a gyakorls ltal biztostott visszajelzsnek. A dbbenetes igazsg az, hogy te is, n is, mindannyian kpesek vagyunk rtelmnket akaratlagosan tetszs szerinti tvolsgra kivetteni, s gy megtudhatunk olyan dolgokat, amiket rzkszer-

135 veinkkel nem tudhatnnk meg. A kulcs ehhez egyszer: lazts s hasznld kpzeleted. A magyarzat: a jobb agyflteke aktivlsa a jelek szerint segt, hogy tlpjk a tr s id objektv korltait. Nem hasznljuk kpzeletnk eme specilis sajtossgt nmagunk gygytsban, hasznosnak bizonyul azonban ez ms emberek gygytsakor. A BELS MOZI" LTREHOZSA S.M. 14 ves volt. Tbb mint tz ve knozta mr asztma. Mivel anyja poln volt, apja pedig rntgenmszerszknt dolgozott, tarthattak otthon adrenalint, roham esetre. Ennek ellenre gyakran kellett a kislnyt krhzi gyeletre vinni. Apja olvasott a Silvafle mdszerrl, s elhatrozta, maga prbl lnynak segteni. A mama szkeptikus volt ugyan, de nem szlt bele. A legkzelebbi roham jelentkezsekor a frfi a kvetkezt mondta lnynak: Kpzeld el, hogy sajt testedben vagy! Kpzeld el tddet! Most szrks-rzsaszn, ahelyett, hogy szp, fnyl rzsaszn lenne. Nem kap elg levegt. Nzd csak, ott egy kis emberke a tddben! Kezt egy szablyozkaron tartja. Az egyik oldalra az van rva, hogy beteg", a msikra pedig az, hogy egszsges". Most a beteg oldal fel ll a kar. Ez az emberke egy jtkos man. Jtsszunk vele! Vegyl mly llegzetet, s nzd meg mi trtnik! (A mly llegzettl S.M. khgni kezdett.) Remek! A leveg megcsiklandozta. Nzd csak! Egy kicsit az egszsges" jel fel fordtotta el a fogantyt! Ltod, a tdd mris kiss rzsasznbb lett. Nzzk mi trtnik, ha hrom mly llegzetet veszel? (A mly llegzettl S.M. megint khgtt.) Ltod?! Megint az egszsg fel fordtotta el a fogantyt! Nzd meg a tddet, most mg rzsasznbb! Apja ekkor kiment a szobbl, s meghagyta lnynak, hogy folytassa egyedl. Kb. negyed ra mlva visszanzett, s megkrdezte, hol ll a kar. S.M. azt vlaszolta, hogy a foganty az t hromnegyed rszt mr megtette a beteg" felirattl az egszsges" fel. 45 percnyi ilyen llegezgets s kpzelds utn S.M. jelen-

136 tette, hogy a mutat egszsget jelez. Ekkor gyba bjt, s gyorsan elaludt. gy sikerlt megszni a krhzba menetelt. Ettl kezdve S.M. maga hasznlta a vizualizlst s elkpzelst. Brmikor azt rezte, hogy roham kszldik, flrevonult, pl. a szobjba, s elkezdte alkalmazni vizualizl s elkpzel technikjt. Elmondsa szerint ltalban 5-10 perc elg mr ahhoz, hogy rendbejjjn. A cl teht egy olyan kpzeletbeli film kitallsa, ami kpekben jelenti meg a problmt, annak kijavtst s a happy endet. Egy asszony hres rgbicsapatot, a Radio City Rockettest vettette kpzeletbeli kpernyjre. A jtkosok minden rgssal baktriumokat ztek el. Egy frfi a haditengerszet bkaembereinek brzolta fehrvrsejtjeit, akik elfogjk a tmad baktriumokat. Te vagy az r, a filmrendez s a gyrtsvezet. Amit bels, lelki mozidban ltsz, azt ltrehozod. Ehhez a lpsek: 1. Menj alfa szintedre! 2. Kpzeld el, hogy sajt testedben vagy, pp a problms helynl! 3. Cselekedj! Hozd helyre az elvltozst! 4. A problma nincs tbb. 5. Fejezd be a gyakorlatot!

137

26. GYAKORLAT NEM KVNT SZOKSOK ELHAGYSA Vgezd el ismt a 120.oldalon lert gyakorlatot? REMNY AZ ALKOHOLISTK SZMRA Nemrg vizsglatot vgeztek 15, gygyulflben lv alkoholista rszvtelvel. A 13 frfi s 2 n elszr kitlttt egy standardizlt szemlyisgteszt krdvet (16 PF Cattel), majd elvgezte a Silva-fle Agykontroll-tanfolyamot, s utna ismt kitlttte a tesztlapot. A tesztelst pszicholgus vgezte, aki az alkoholistkkal egytt maga is rszt vett a tanfolyamon. A teszt 16 szemlyisgvonst vizsglt. Az eredmnyek arra utaltak, hogy a bekvetkezett szemlyisgvltozs a rsztvevk ego erejvel ll kapcsolatban. Ez nagyon jelents tnyez, mert sszefgg azzal, hogy milyen sikeresen vagy sikertelenl birkzunk meg letnk helyzeteivel. A kis ego er gyakran szemlyisgzavart tkrz. A rsztvevk ismtelt tesztelse a nagyobb ego er irnyban lezajlott vltozst jelzett - vagyis az alkoholistk magukat belsvezrlsbbnek lttk, ami a mentlis egszsg s rzelmi stabilits jele. A belsvezrls emberek a jelek szerint nagyobb mrtkben kpesek uralni viselkedsket s letket, mert sajt elvrsaiknak megfelelen kpesek dnteni. Ms vltozst is meg lehetett figyelni: a befolysol, nrdeket rvnyest viselkedsminta fell elmozduls trtnt az szinte, szerny, nem manipull viselkeds irnyba. Emellett a rszvevknl szinte gyermeki intenzits rzelmi hitelessg, teljes kzvetlensg s spontn szkimonds mutatkozott. A rsztvevk nbizalma s nirnytsa is megersdtt. A bels bizonyossgrzsre hagyatkozs, gy ltszik, helyettesti a kls megerststl val fggst. A csoport tagjai arrl szmoltak be, hogy magabiztosabban kpesek kezelni brmilyen felbukkan lethelyzetet. Ezzel a vltozssal egytt nkpk is mdosult a szgyenls, gtlsos, fls" irnybl a kockzatot vllal, trsasgban mersz" jellemzk fel.

138 Az alkoholistk viselkedsnek megrtsben nagy jelentsge lehet a flelemrzkenysgnek. Nagyon knnyen lehetsges, hogy az alkoholistk azrt isznak, hogy az alkohollal prbljk egyenslyba visszabillenteni lelkket, illetve testket. A jobb nkp s a szorongs befolysolsnak j lehetsge jelents alternatvt nyjthat az alkohollal szemben. A szemlyisg ms terletn a vizsglat szignifikns vltozst mutatott a laza, nyugodt, nem frusztrlt, kiegyenslyozott" llapot irnyba, szemben a feszlt, frusztrlt" llapottal. A csoport krdsekre adott vlaszaibl kitn cskkent bels kzdelem taln azt jelzi, hogy az egynek nmagukat gy tlik meg, hogy mr nagyobb mrtkben uraljk a bennk lejtszd folyamatokat. Fl vvel a Silva-fle Agykontroll-tanfolyam befejezse utn ismt ellenriztk a 15, gygyulflben lv alkoholistt. Kzlk 12 egy kortyot sem ivott a tanfolyam ta. Egyikk egyszer ivott egy pohr bort, de tbbet semmit; msikuk ktszer kezdett inni, de meg tudott llni, mieltt annyit ivott volna, hogy krhzba kellett volna szlltani. A 15 rsztvev kzl csak egy ember szorult alkoholizls miatti krhzi kezelsre. Az alkoholizmus kezelshez nem elg csupn kupica nlkl elkpzelni a kezet. Hozztartozik a gyenge szemlyisgvonsok megerstse, amelyek kivltottk a kupick irnti ignyt. Ez nmagad pozitv beprogramozst jelenti, hogy ezltal megerstsd nbizalmadat s magabiztossgodat, s javtsd nmagdrl alkotott vlemnyedet. Gondolatban kimondhatod ezeket a pozitv parancsokat, mikzben elkpzelsz egy msik kpet. Vizualizld, miknt fogadod ezeket a pozitv utastsokat. Egyenesen llsz. j hatrozottsg sugrzik belled. Az ital szagtl is elfintorodsz. Szemedbl j fny sugrzik. Most mr kszen llsz a harmadik kpre: normlis, alkoholmentes letet lsz. Nem akarom mindezt knny dolognak lefesteni. Nagyon is nem az. Inkbb javasolnm az alkoholistnak, hogy vegyen rszt egy komplett tanfolyamon, s gy merljn el egsz embert rint, sszetett problmjnak holisztikus megkzeltsben. Sokuk azonban a lert mdon is kpes leszokni az italrl. Kezdd el mg ma! A GONDOLATI ELKPZELS, NEM OBJEKTV HELYZETEKBEN

139

Knnyebb lehet elkpzelni a vesekvet, noha sose lttad mg, mint az alkoholizmust, amitl rgta szenvedsz. Ennek ellenre ugyanazt a programozsi folyamatot - a Hrom Kp Technikt alkalmazzuk az alkoholizmus s a vesek ellen is. Az alkoholizmus kpe lehet pl. az alkohollal teltett vr megjelentse, vagy a beteg mj kpe. Legknnyebben azonban olyan kpet tudunk magunk el vetteni, melyet mr sajt szemnkkel lttunk - ahogy tntorgunk, mert forog krlttnk a vilg, vagy ahogy egy kocsmban lve egyms utn hajtjuk fel a teli poharakat. Ez a kp azonostja a problmt. Ezt ltod egyenesen, magad eltt. Majd cssztasd el a kpet kiss balra, s kezdd korriglni rajta a bajt! Most mit ltsz? A harmadik s egyttal utols kpen jzannak ltod magad egy stabil vilgban, ahol kocsmnak mr nyoma sincs. De hogyan juss el ide? Mi legyen a msodik kp? Nincs kt egyforma alkoholista Ami bevlik az egyiknek, az nem felttlenl j a msik esetben. Az elbbiekben emltett vizsglatban az alkoholistk az egsz Silva-fle Agykontroll-tanfolyamot elvgeztk, ami nemcsak az ebben a knyvben szerepl egszsggyi vonatkozsokkal foglalkozik, hanem az egsz szemlyisg fejlesztsnek sok ms kellkvel is, melyekrl itt nem esik sz. SEGTSG DOHNYZS S TLZOTT EVS ELLEN Ahogy az ivs szoksa fokozatosan alshatja egszsgnket s vesztnket okozhatja, a mrtktelensg ugyangy ms terleten is hasonl hats. Tnykrds, hogy nemdohnyzknt hosszabb letre van eslyed, mint dohnyzknt. Lssuk, hogy hasznlhatod alfa szintedet a dohnyzs cskkentsre vagy abbahagysra. Az alapeljrs azonos lesz, de megismertetlek egy olyan kivltmechanizmussal is, ami a Hrom Ujj Technikhoz hasonl. Egyszeren fogalmazva a kivlt technika annak beprogramozsa, hogy egy specilis cselekedet hatsra ltrejjjn a kvnt hats. Ha emlkszel, a Hrom Ujj Technika elmd nagyobb rsznek bekapcsolst vltotta ki.

140 Emlkszel mg a papra, akin segtettem? Meggrtem, elmagyarzom, mirt itattam vele vizet. A vzivs kivlt technika volt Azt programoztam be, hogy minden alkalommal, mikor vizet kortyint, gygyulni fog, s egyre jobban s jobban lesz. Beprogramozhatod, hogy minden alkalommal, mikor vizet iszol, elmlik pillanatnyi vgyad, hogy cigarettra gyjts vagy hogy nassolj. Beprogramozhatod magadnak, hogy minden alkalommal, amikor egyms utn hromszor mly llegzetet veszel, az ugyanilyen hats lesz - elmulasztja pillanatnyi vgyadat, hogy a cigarettatarthoz vagy a htszekrnyhez lpj. Ennl azrt tbbrl van sz. A tlzott dohnyzs vagy evs, akrcsak a tlzott ivs, az egsz szemlyisg problmja, s ezrt holisztikus megoldst ignyel. A megolds egyes lpsei nem azonosak mindenkinl. gy a legtbb, amit tehetek az, hogy felsorolok kzlk nhnyat. Prbld ki! Hasznld brmelyik, neked megfelelnek tnt! Az els kt lps a legfontosabb, ezek az sszes tbbinek elfelttelei. DOHNYZS 1. Menj alfa szintedre, s elemezd szoksodat. Mikor engedsz a kvnsgnak? Hogy rzed magad ilyenkor? 2. Naponta programozd magad, hogy legyzd szemlyisgednek azt a gyenge vonst, amit az I. lpsben kidertettl! 3. Alkalmazz egy kivltmechanizmust - pl. hrom mly llegzettel vagy kis vz ivsval szntesd meg a pillanatnyi, cigaretta utni vgyadat! 4. Alkalmazd a Hrom Kp Technikt! Dohnyzs ellen: 1. kp: Dohnyos vagy. 2. kp: Hasznlod szemlyisgerst technikidat s kivltmechanizmusaidat. 3. kp: Mr nem vagy dohnyos. A falon egy naptrt ltsz, ami jelzi a napot (kb. egy hnapnyira a kezdethez kpest). 5. Programozd be, hogy aznap ksbb gyjtasz r, vagy hoszszabb szneteket tartasz kt cigaretta kztt! Az egyes lpcsszintek elrsvel egyre nagyobb lpsekkel haladj ebben!

141

TLZOTT EVS 1. Menj alfa szintedre, s elemzd szoksodat! Mikor engedsz a csbtsnak? Hogy rzed magad ilyenkor? 2. Naponta programozd magad, hogy legyzd szemlyisgednek azt a gyenge vonst, amit az I. lpsben kidertettl! 3. Alkalmazz egy kivltmechanizmust - pl. hrom mly llegzettel, kis vz ivsval vagy kis rpa vagy zeller evsvel szntesd meg pillanatnyi, evs utni vgyadat! 4. Alkalmazd a Hrom Kp Technikt! Tlzott evs ellen: 1. kp: Lsd lelki szemeiddel magadat s problmdat! 2. kp: Hasznld szemlyisgerst technikidat s kivltmechanizmusaidat. 3. kp: Slyod a megfelel. Kpzeld el a mrleg skljt! Kpzelj el a falon egy naptrt, ami a tervbe vett idpontot mutatja! Kpzeld el az elvrt mret ruhkat! 5. Programozd be, hogy hizlal telek (zsr, cukor, dessg) tbb nem vonzanak, s az egszsgesebb telek teljesen kielgtenek!

142 27. GYAKORLAT A JOBB AGYFLTEKEI GYGYTS: TTEKINTS Vgezd el ismt a 120.oldalon lert gyakorlatot!, A SOKOLDAL JOBB AGYFLTEKE Brmire is hasznlod jobb agyfltekdet, az hatkonynak bizonyul. Sokoldal szerv. Nem destruktv, hanem kreatv, s gy mkdsbe hozva megoldsokat hoz ltre A zene gygythat. A mvszet gygythat. A nevets gygythat. A szeretet gygythat. A kpzelet gygythat. Ezek ugyanis mind aktivljk a jobb agyfltekt. A Silva-fle mdszer csak egy lehetsg arra, hogy agyad jobb felt kreatv gygytsra sarkalld. A gygytshoz vizualizls s elkpzels egyszer mdszertant adja kezedbe, m ez a mdszer mkdik. A jobb agyflteke mg a Silva-fle mdszerrel kapcsolatban is sokoldalnak bizonyul. Eltrhetsz a konkrt, javasolt lpsektl, mgis hasznodra vlik a gyakorlat. Az alapkvek: az alfa szint, s a gygytsra vonatkoz vgy, hit s elvrs. AZ ALAPVET SILVA-FLE GYGYT ELJRS 1. Jelentsd meg nmagadat lelki szemeid eltt, egyenesen magad eltt, az egszsgi problmt azonostva! (Egy-kt perc). 2. A gondolati kpet told kiss balra, s kpzeld el, hogy valamilyen korrigl folyamat megkezddtt! (Kb. 12 perc). 3. A gondolati kpet ismt told kiss balra s kpzeld el magad most mr bajodtl mentesen, tkletesen egszsgesnek! (Egykt perc). A KPI MEGJELENTS JAVTSA A gondolati kpalkots szksges, de nem kell felttlenl les s rszletes kpet ltni, mg ha az elnys is. Nhny tipp:

143 1. nmagad jobb vizualizlshoz gyakorolj tkrrel! Jegyezd meg arcvonsaidat, majd hunyd be szemed, s vizualizld arcod! Nyisd ki szemed, hogy ellenrizhesd magad! Addig ismteld, mg elgedett nem vagy eredmnyeddel! 2. A jobb vizualizls rdekben gyakorolj napkzben! llj meg egy-egy pillanatra, hogy vizualizld vagy elkpzeld a trgyat, amirl olvasol vagy amirl hallasz! 3. Ha sose lttad a szban forg egszsgi problmt, mert az testen belli, akkor kpzeld el, hogyan nzhet ki, s bzzl kpzeletedben! Plda a vizualizls segtsre: VIZUALIZLS S ELKPZELS EGY SZVR ELVLTOZS JAVTSHOZ 1. Menj alfba! 2. Gondolatban lsd magad eltt a szvbetegsget! Olyan jellegzetes helyzetet vetts magad el, amikor rezni szoktad a mellkasi fjdalmat! 3. A gondolati kpet told kiss balra s kpzeld el, hogy valamilyen korrigl folyamat zajlik le! Koszoreredbl a lerakds kitisztul, vagy felolddik. 4. A kpet ismt told kiss balra, s kpzeld el magad tkletesen egszsgesen! Hasznlhatod a2. pontban megjelentett kpet, de most mellkasi fjdalom nlkl lsd magad! 5. Fejezd be alfa gyakorlatodat! 6. Ismteld meg a gyakorlatot naponta hromszor! KROS SZOKSOK ELHAGYSNAK GYORS TTEKINTSE Az elz fejezetben trgyaltak rvid ttekintse hrom rszben: AZ EGO ER NVELSE ALKOHOLIZMUS ESETN 1. Menj alfa szintedre, s elemezd ivsi szoksodat! 2. Naponknti alfa szint gyakorlatokban mondj magadnak pozitv kijelentseket, hogy megerstsd szemlyisgednek azon

144 gyenge pontjait (biztonsgrzet hinya, nmagad lertkelse stb), melyek az 1. lpsben a felsznre kerltek! 3. Alkalmazd az elbbiekben kivonatolt, alapvet Silva-fle gygyt eljrst! Elszr kpzeld el testedet alkohol nlkl! Utna lsd, amint reaglsz a 2. pontban emltett, ego ert nvel (tbbszr elismtelt) kijelentseidre! Megjelensed megvltozik. A harmadik kpen mr absztinens vagy, remekl nzel ki, s remekl rzed magad. LESZOKS DOHNYZSRL 1. Menj alfa szintedre, s elemezd dohnyzsi szoksodat! Mikoi veszel el cigarettt? Hogy rzed magad, amikor rgyjtasz? 2. Mondj magadnak alfban olyan kijelentseket, melyekkel legyzd szemlyisged gyenge vonst, amit az I. lpsben kidertettl! 3. Programozd be alfban, hogy hrom mly llegzet megsznteti cigaretta utni, pillanatnyi vgyadat! 4. Alkalmazd az alapvet Silva-fle gygyt eljrst! Az els kpen dohnyos vagy. A msodik kpen a 2. s 3. lpst hajtod vgre. A harmadik kpen egy dtumot ltsz, a kezdettl szmtva kb egy hnappal ksbbi napot, s akkor mr nem dohnyzi. 5. Programozd be, hogy napkzben ksbb gyjtasz r, s hosszabb szneteket tartasz kt cigaretta kztt! Lpsrl lpsre haladj! A TLZOTT EVS ABBAHAGYSA 1. Menj alfa szintedre, s elemezd tkezsi szoksodat! Mikor eszel elszr, kt ftkezs kztt? Hogy rzed magad olyankor? 2. Mondj magadnak alfban olyan kijelentseket, melyekkel legyzd szemlyisgednek azt a gyenge vonst, amit az I. lpsben kidertettl! Pldul: - Naprl napra, egyre magabiztosabb s magabiztosabb vlok. 3. Programozd be magadnak alfban, hogy valamilyen kivltmechanizmus megszntesse pillanatnyi, evs utni vgyadat - pl. hrom mly llegzet, egy szelet alma vagy egy darab rpa! 4. Alkalmazd az alapvet Silva-fle gygyt eljrst! Az els kpen olyan kvr vagy, mint most. A msodik kpen a 2. s 3. l-

145 pest hajtod vgre. A harmadik kpen sovny vagy. Figyeld meg ruhamretedet s a dtumot a naptron! 5. Programozd be, hogy hizlal telek (zsr, cukor, dessg) tbb nem csbtanak, s az egszsgesebb telek teljesen kielgtenek! KPZELETBELI MOZI" A GYGYTSHOZ Ha nehz kpekben megjelenteni, vagy elkpzelni a bels, szervi, vagy lelki problmt, alkalmazd az alapvet Silva-fle gygyt eljrs egyik vltozatt: 1. Menj alfba! 2. Kpzeld el, hogy testedben jrsz, a beteg bels rsznl/vagy lelki problma esetn valamilyen nem kvnatos jelenetben szerepelsz! 3. Folytatdjk a film! Olyan kpeket vetts lelki mozidban, melyeken mr jobb helyzet lthat! Fantzidban hozz ltre teljes gygyulst! 4. Fejezd be az alfa gyakorlatot! Mindezt naponta hromszor tedd!

146 28. GYAKORLAT HOGYAN SEGTHETSZ MAGADON, MSOK MEGSEGTSE RVN Vgezd el ismt a 120-oldalon lert gyakorlatot! A sznhely Hawaii, egy hz Honolulu kzelben. Mintegy harminc, Silva-fle Agykontroll-tanfolyamot vgzett ember jtt itt ssze szoksos, kthavonknt tartott tallkozjukra, ahol elszr meghallgatnak egy vendgeladt, majd csoportos gygytst vgeznek olyan tvollvn, akinek nevt egyikk megadja. Edward E. Kenney, aki a kanadai Ontariban lv Thunder Bayben lakik, s jelenleg a hawaii egyetemre jr, sajt testvrnek, Colle ennek a nevt adja meg, aki Thunder Bayben lakik. Colleen vek ta Crohn-betegsgben (ms nven ileitis terminlis) szenved, mely a vkonybl gyulladsos betegsge. Gygytsa nem megoldott. Ha megoperljk a beteget, 50%-os az esly a kr tovbbterjedsre. t vvel korbban kioperltk a lny vkonybelnek egy szakaszt, a betegsg azonban tovbbterjedt. Idszakosan rohamszer rosszulltei jelentkeztek, melyek a vakblgyulladshoz hasonl llapotot jelentenek. jra s jra krhzba kerlt. Ismt mtt eltt llt. - Colleen Mari Kenney, 31 ves, Rossportban l, Ontariban, Kanadban. Crohn-betegsg - mindssze ennyit mondott Kenney ajelenlevknek. Azok szintjkre mentek, elmlytettk azt, egy percig hangtalanul imdkoztak, majd valamennyien sajt, kln mdszerkkel kijavtottk" Colleent. Kevesebb, mint hrom perc mlva mr egy msik eseten dolgoztak. Nhny ht mlva Colleen elutazott Honoluluba, hogy megltogassa btyjt. - Tudod mi trtnt, Ed? - krdezte egy nap. - Elmlt a Crohnom! Ed Kenney rnzett s elmosolyodott. - Egyszeren gy rzem, hogy elmlt a Crohnom - folytatta. - Egszen biztos vagyok benne. Tudom, hogy elmlt! Kenney ekkor meslt nvrnek a Silva-sszejvetelrl. - Nem lenne kedved tallkozni velk a kvetkez sszejvetelen? Colleen beleegyezett.

147 Nhny nap mlva a csoport tagjai l bizonysgot szereztek erejkrl - egy olyan egyetemes errl, melyhez mindnyjan hozzjuthatunk. Egy vvel ksbb rta meg neknk esett Kenney Laredba. Nvrem jelenleg is kitn egszsgnek rvend. Korbban nem tudott dolgozni, llami seglybl kellett lnie. Mlt vben teljes munkaidben dolgozott, mghozz a szabadban, igen hideg vidken. Nemrg pedig aligazgatknt alkalmaztk egy j szllodban." A Silva-fle Agykontroll-tanfolyamot vgzettek kzt a tvgygyts mindennapos dolog. Gyakoribb, hogy egyvalaki, s nem egy egsz csoport segt egy betegen, s termszetesen az elbbinl gyakoribb betegsgekkel is foglalkoznak. Ha mr elsajttottad az alfa szintet, akkor te is hasznlni tudod elmdet, hogy msoknak segts, akr nagy tvolsgbl is. Azt is lehet taln mondani, hogy szinte knnyebb ms gygyulst e lsegteni, mint sajtunkt. Az ngygyts kicsit olyan, mintha bnzk lennnk, s sajt bnnket prblnnk helyrehozni. Amikor msnak segtnk, legalbb semleges helyzetbl indulunk. Ugyanazt az alapformult alkalmazzuk, de nem kell annyi idt eltltennk. nmagunk gygytsra 15 perces gyakorlatokat vgznk. Msok gygytsra 3 perceseket, s azokbl is kevesebbre van szksg. Egy tnyez azonban bonyoltja a kpet: a tudomny az ilyenfajta gygyts megrtsnek mg nagyon a kezdetn tart, gy a folyamat mechanizmust kevss ismerjk. Elmm mkdteti testemet, s ezrt betegg s egszsgess is tehetem magamat. De mi kze az n elmmnek a te testedhez? Ez a krds remekl leblokkolhatja logikus bal agyfltekdet, s az leblokkolhatja jobb agyfltekd mkdst, mivel kitartan azt mondja: - Kptelensg, nem tudom megtenni. Persze, ha mr segtettl valakinek a gygyulsban, akkor mr tudod, hogy kpes vagy erre is. Kezdetnek azonban hasznos lesz, ha kapsz egy logikus, br nyilvnvalan nem bizonytott magyarzatot arra, hogy miknt lehetsz errre kpes. me: Vegyk Marge Wolcott esett, aki Port Isabelben, Texas llamban lakik. Msok gygyulsnak elsegtsre hasznlta a Silvafle mdszert, s ekzben maga is megszabadult egy megnyomort betegsgtl:

148 Tizent ve volt sclerosis multiplexem (SM). Amikor jelentkeztem a Silva-fle Agykontroll-tanfolyamra, testemen mg fzt s nyaktartt hordtam. Specilis szken tudtam csak lni. Hitem mr eleve ers volt, de az alaptanfolyam vgre szinte megduplzdott. Kt hnappal a tanfolyam vge utn, 1970 mrciusban, megvltam nyaktmaszomtl. Kt hnappal ksbb, mjusban, a testfz eltrt, htul, a vll tjkn. Lnyom, aki velem egytt vett rszt a Silva-fle Agykontroll-tanfolyamon, azt javasolta, hogy tegyem le azt is. Tudta, hogy amgy is ezzel a gondolattal jtszom. Megprbltam, s azta se hordom. Trtnetesen egy orvos, akinek slyos betegsge tmadt, s emiatt be kellett zrnia rendeljt, eljtt hozzm Dalisbl. Akkor ezt ugyan nem tudtam, de rengeteget tudott az SM-rl, s ksbb elmondta, hogy a betegsgnek semmi jelt nem ltta rajtam. Hallottam, hogy azta mr is elvgezte az Agykontroll-tanfolyamot, felplt, s jra megnyitotta rendeljt. Miutn kigygyultam az SM-bl, felkerestem orvosomat. Egyetlen megjegyzse az volt, hogy hallott ugyan mr ilyesmirl, de letben elszr lt ilyent. Korbban nem remnykedett gygyulsomban. Ht-nyolc ve hordtam akkor mr fzt, illetve nyaktmaszt. A kvetkezt tettem: a Silva-fle mdszert hasznlva, naponta hromszor programoztam. Sokan hvtak telefonon, krtk segtsgemet, ezrt naponta hromszor mentem szintemre, hogy segtsek msokon. Mivel programoztam nekik, gy annak befejezse utn mg magamnak is programoztam. Tudtam, hogy orvosaim nem ltnak remnyt gygyulsomra, ezrt nekem se voltak vrmes remnyeim. Vgy persze lt bennem, s nem tltttem volna idt a programozssal, ha nem lett volna bennem valamennyi elvrs is. De nem nagyon foglalkoztam vele. Ha jobban leszek, nagyszer! De ha nem, ht azt is elfogadom. A Biblia azt tantja, hogy a msoknak nyjtott segtsg tzszeresen megtrl. Ktsgtelen, hogy amikor msoknak programoztam, akkor magamon is segtettem. A gygyt gondolatok a jelek szerint befolysoltk sajt agyamat is, hogy testemen korrekcit vgezzen. Mr 12 ve, hogy elvgeztem a Silva-fle tanfolyamot, s azta nyoma sincs letemben az SM-nek.

149 Az idben egyik gondom arcom, arcizmom intenzv fjdalma volt. A fejfjs elleni technikrl tanulva (ez a knyvben ksbb szerepel) gy reztem, mintha valaki kezt tenn a vllamra. Arcfjsom megsznt, s azta sem jult ki. Hogy Marge gygyulsa mennyiben ksznhet ngygyt, illetve mennyiben gygyt munkjnak, azt kptelensg megmondani. Alfa szinten, a teljessg szintjn, az n s a msik kzti klnbsg - ha egyltaln van ilyen - elmosdik. Jelek szerint jobb agyflteknk kt ssze bennnket a teremts forrsval, az oksg birodalmval, melybl tr, id s az anyagi vilg a fizikai ltbe, vagyis a hats birodalmba emelkedik. Az oksg birodalmban nem ltezik tr s id. Hogyan ltezhetne elklnts, ha egyszer tr sincs? Gygyts meg valakit, s meggygytod magad! Fogd fel msok gygytst nz cselekedetnek, olyasminek, aminek elssorban te magad ltod hasznt! Az egsz emberisget segted - s az emberisg rszeknt, te magad is buss hasznt veszed ennek.

150 29. GYAKORLAT GYGYTS TVOLBL Vgezd el ismt a120:oldalon lert gyakorlatot! T ESETISMERTETS N.S.-t msodszor operltk rosszindulat bldaganat miatt, mikor esett egy agykontrollosra bztk. Alfa szinten dolgozva, az kpzeletbeli lzersugrral tiszttotta meg N.S. testt minden daganatsejttl. Hnapokkal ksbb N.S.-ben nyoma sem volt korbbi betegsgnek. Kettejk kzt a tvolsg 4800 km volt. LE. aggdva meslte egy Agykontroll-hallgatnak, hogy ngynapos, jszltt finak nem mozdult mg meg a bele, s a krhz nem adja haza. Ha 24 rn bell ez nem kvetkezik be, komolyabb vizsglatoknak vetik al a gyereket. - Tudsz segteni? - krdezte a hallgatt. - Hvj vissza tz perc mlva! - vlaszolta az. Szintjre ment, s elkpzelte a csecsemt. Megjelentette annak emsztrendszert, rzett egy eltrst, s azt korriglta. Nhny perc mlva L.E. visszahvta, s elmeslte, hogy mit vgzett. - A vkonybl rendben volt, de a vkony- s vastagbl hatrn olyasfajta szkletet lttam, mint egy lggmb nylsa. Felpumpltam, hogy kinyljon. Minden rendben lesz. Msnap reggel L.E. felesge telefonlt a krhzbl, hogy a nvrek jjel hatalmas blmozgsf szleltek a gyereknl. Mama s fia egytt mehettek haza a krhzbl. Ez esetben a tvolsg csupn 3 km volt. Egy New York-i hzaspr 10 0 0 0 km-re jrt otthonuktl, mikor tudomst szereztek egy helyi Silva-fle csoportrl. Megkrtk ket, segtsenek az asszony anyjn, aki a rk vgs stdiumban jrt. - Hetek ta mr csak egy hajszlon mlik az lete. - Msnap hazatelefonlt az asszony, s megtudta, hogy nhny rval azutn, hogy a csoport foglalkozott vele, anyja kilehelte lelkt. Felhvta a csoport vezetjt, hogy megksznje segtsgket. - Isten akarata beteljesedett - mondta. Gygyt segtsg kldsekor a Silva-fle mdszer els rsze egy rvid ima. Br nincs erre instrukci, a legtbben ezt mondjk: - Legyen meg Isten akarata.

151

L.S.-nek gyorsan emelkedett a lza. Frjvel ppen vendgsgben voltak, ahol az elme gygyt erejrl beszlgettek. L.S. lehetsges esetknt jtt szba. A tz jelenlv, mindnyjan gyakorlatlanok, elhatroztk, hogy kiprbljk kpessgket. Ellazultak, s gondolatban kpet alkottak magukban L.S.-rl, amint pp gygyul. Reggelre hmrsklete 40 fokrl normalizldott. Ez alkalommal a tvolsg nem volt nagy, L.S. a szomszd szobban fekdt. Egy Silva-hallgat megltogatta prosztatabetegsg miatt kezelt bartjt a krhzban. Mikor ks dlutn a krhzba rt, bartja azzal fogadta, hogy eredetileg msnapra terveztk hazabocstst, s a vizelst biztost kattert ezrt mr eltvoltottk. ugyan azt hitte, hogy napkzben eredmnyesen rti ki hlyagjt, kiderlt azonban, hogy tvedett. Nagyon el volt keseredve. A nvr kptelen volt elrni az orvost, hogy engedlyt krjen tle a katter visszahelyezsre. A betegnek bnatban knnyek folytak arcn. - Nem emlkszem, hogy gyerekkorom ta valaha is srtam mondta - de ez nagy baj nekem. A Silva-hallgat ugyan tudta, hogy valsznleg a beteg jelenltben trvnyellenes dolgozni esetn, de ht csak nem hagyja ilyenkor magra bartjt?! Rveteg nzssel szintjre ment, s kpzeletben a hlyagba fjdalomcsillaptt adott, s megnvelte befogadkpessgt. Mikor jra fkuszlva nzett, bartjt flig alv llapotban ltta. Nemsokra bejtt a nvr. Sikerlt vgl elrnie az orvost, aki engedlyt adott a katter visszahelyezsre. Ez esetben a tvolsg 3 mter volt. Hrom mtertl 10 0 0 0 km-ig elmd gygytknt mkdik. A tvolsg nem akadly.

152 30. GYAKORLAT ENERGIAMEZK Vgezd el ismt a I20joldalon lert gyakorlatot! A vilgmindensg energia, s nem csak szilrd fizikai anyag, ezrt nagy tvolsgbl is hathatunk msokra. Mg amit az univerzum szilrd fizikai anyagnak tekintnk, valjban az is energia. A tudatossg is energia. Az ember is energia, s gyakorlssal szlelhetjk ennek az energinak az alakjt s jelentst. Tovbb vltozst is okozhatunk ebben az energiban. Emltettem mr az emberi aurt, s hogy miknt lehet azt Kirlinfnykpezessel fotograflni. Valjban az csupn tredke az emberi testbl s tudatbl kirad s/vagy azokat krlvev energinak. Energiamez szmos szinten ltezhet. Az elektromos energia pl. lehet egyenram vagy vltram, 60 Hz frekvencij, annl lassbb vagy gyorsabb. Ez mind elektromossg. Az elektromossg objektv energia. sszhangban mozg elektronok sokasga. szlelni s mrni lehet. Az elektromos energitl a tudat s az let energija fel haladva, az objektv energitl a szubjektv energik fel haladsz. Mondhatnd, hogy a szubjektv energik kifinomultabbak", kevsb fizikaiak, inkbb lelkiek. Kzelebb llnak magnak a teremtsnek az elsdleges, primer energijhoz. Mi, emberek objektv s szubjektv energit is kisugrzunk. gy vlik, hogy az objektv energiamez az emberi test krl 7 8 mterre terjed. Az energia kimutathatsgnak tvolsga termszetesen fgg az szlel berendezs rzkenysgtl. Ilyen mszer tbbek kzt az infravrs detektor, mely szlelni kpes az egybknt rezhet emberi aurakisugrzs egy rszt, vagy az infravrs fnykpezgp. Az objektv testi sugrzst korltozza a tvolsg, a test kisugrzsnak szubjektv rszt azonban nem. Egyesek kpesek az objektv testkisugrzs egy rszt puszta szemmel szlelni. Az ilyen embereket auraolvasknak nevezzk. Az ltsuk szlelni kpes a lthat fnyspektrum als hullmsvjt is, a 7 0 0 0 Angstrm krli hullmhossz tjn. Nmelyikk kifejlesztette magban a k-

153 pessget, hogy az aurbl kvetkeztessen az illet lelki vagy testi bajra. A Silva-fle mdszer kifejlesztse eltt foglalkoztam auralts tantsval, hogy az illetk gy ismerhessk fel msok problmit, de ehhez a vizsglt szemlynek jelen kell lennie. A Silva-fle mdszer kifejlesztse utn felhagytam az auralts oktatsval, mert a Silva-fle mdszer technikinak alkalmazsval ltnokknt lehet felismerni az illet problmjt, akr lelki, akr testi bajrl van sz, akr jelen van az illet, akr nincs. A Silva-fle mdszerrel kpzettek a tartzkodsi helyktl fggetlenl is kpesek azonostani az illet bajt. Az emberi test aurjrl azt mondjk, hogy ht sugrz dimenzibl" tevdik ssze, melyek mindegyike egy lelki azaz nem testi forrshoz kapcsoldik. Azt a pontot, ahol egy-egy dimenzi a testhez csatlakozik, szanszkrit szval chakrnak nevezik. Az emberi testben az letenerginak ht kzpontja van, melyeket a gerinc aljtl a fejtetig terjeden sorszmoznak. A ht sugrz dimenzi fele fizikai termszet, s a test lthat vilgba esik. Msik fele lelki termszet, s a llek lthatatlan vilgba esik (felttelezsek szerint ezeket kontrolllja a jobb agyflteke). Az els a tisztn lelki, szubjektv, anyagtalan energiamez. A msodik a szubatomi energiamez. A harmadik az atomi energiamez. A negyedik a molekulris energiamez, flig testi, flig lelki, s ezt mindkt agyflteke befolysolja. Az tdik, hatodik s hetedik a test lthat vilga, s ezek krbe tartozik a sejtek energiamezje, a szervenknti energiamez, s a szervrendszerek energiamezi (pl. keringsi, lgz-vagy emsztrendszer). Feltevsek szerint utbbiakat a bal agyflteke irnytja. Mindenegyes energiamez egynenknt eltren sugroz. Mindenegyes energiamez szmos vltoz hatsnak - mint pl. egy ember seinek vagy a gnek s kromoszmk ltal tvitt hatsnak -, valamint az anya s apa objektv s szubjektv testsugrzsnak az utdra gyakorolt hatsnak egyttese, sszegzett eredje. A bal agyflteke ltal szablyozott testi energiamezket s a bal agyflteke ltal szablyzott lelki energiamezket egyarnt korltozza a tvolsg. A jobb agyflteke ltal szablyozott lelki energiamezket azonban nem. Ezeket az energiamezket aktivljuk, amikor tvolbl gygytunk.

154 A testi energiamezk mkdsi mdja pp ellenttes a lelki energiamezkvel. A testi energiamezk az anyagot taszts tjn befolysoljk, az anyag kls szintjei fell a bels szintek fel hatva. A lelki energiamezk az anyagot vonzs tjn befolysoljk, az anyag bels szintjei fell a kls szintek fel hatva. Az emberi intelligencia ltal irnytott elmnk, alfa szinten, befolysolni kpes mindezeket az energiamezket, akr a bal akr a jobb agyfltekn keresztl. Az alfa szinten zajl vizualizls s elkpzels megvltoztatja az agymkdst, mely ennek kvetkeztben kihat az aurnak nevezett testenergia kisugrzsra. A vltoztats jellege az energit kibocst szemly lelki s testi llapottl fgg. Mindssze szinte vgyadra van szksg, hogy valban segteni akarj a msik embernek egszsgi problmja megoldsban, valamint az elvrsra s hitre, hogy alfa szinten rztt gondolati kped tnyleges hatst kifejt, tnyleges energia. s ez gy van. VISZONYTSI PONTOK KIALAKTSA A JOBB AGYFLTEKE SZMRA A 32 rs Silva-fle Agykontroll-tanfolyam msodik rszben a jobb agyfltekt aktivl folyamaton visszk vgig a hallgatkat, hogy gy jobban tudjanak segteni tvoli embereken. Ebben a folyamatban a jobb agyflteke szmra hasonl viszonytsi pontokat hozunk ltre, mint amilyenek a bal agyfltekben folytonosan kialakulnak. A fizikai vilghoz val viszonyulshoz a bal agyflteke ezernyi viszonytsi ponttal rendelkezik. Akkor kezdenek ezek kialakulni, mikor az jszltt klnbz arcokat lt maga krl. Folytatdik, amikor a kvetkez napokon klnfle zeket, hangokat, szagokat s rintseket tapasztal. Felnttkorban is folytatdik mindez, ahogy az illet j helyeket ismer meg, j embereket, j msorokat, j ttermeket, j ruhkat, j tananyagot s tevkenysgeket. Mindezek j bal agyfltekei, vagy fizikai-vilgi viszonytsi pontok. Nhny kivteltl eltekintve azonban, mint pl. a zene s a mvszet, a jobb agyflteke kimarad. A jobb agyfltekt nem kpezzk Olyan, mint egy puszta, ahol nincs utcanv, jelztbla, nincs tjkozdsi vagy viszonytsi pont. Ezt korrigljuk a Silva-fle Agykontroll-tanfolyam msodik felben. Tjkozdsi pontokkal lt-

155 juk el a jobb agyfltekt. Nyolc elmetrningciklusban, amelyek mindegyike kzel fl rig tart, a Silva-oktat olyan vizualizl gyakorlatokon viszi vgig a hallgatkat, melyek a jobb agyfltekben sok szz viszonytsi pontot alaktanak ki az anyag minden szintjn, az lettelentl az emberig terjeden Egy knyv lapjain keresztl ezt nem lehet kell hatkonysggal elrni. Ennek ellenre segteni fogsz tudni msokon. Van jobb agyfltekd. Ahogy segtesz magadon, majd elkezdesz msoknak is segteni, jobb agyfltekei viszonytsi pontokat lltasz fel. A korbbi pusztban tjkozdsi pontok jelennek meg, a gyakorlssal biztostott visszajelzsnek ksznheten. Minl tbbet gyakorld, hogy segts magadon s msokon, annl tbb jobb agyfltekei viszonytsi pontra teszel szert, s annl jobban tudod majd azokat hasznlni. ppgy, ahogy tbb idre volt szksged, hogy reggeli visszaszmllsaiddal uralni tudd alfa szintedet, ugyangy ahhoz is tbb idre lesz szksged, hogy egyre jobban el tudd segteni msok j egszsgt. De sikerlni fog. A PSZICHIKUS VAGY LTNOKI KPESSG TERMSZETE Hadd vigyelek be egy Silva-fle Agykontroll-tanfolyam utols rira! A hallgatk hrmas csoportokban lnek. Felvltva dolgoznak eseteken. Az eset egy meglehetsen beteg vagy bajban lv szemlyt jelent. A beteg embert ismer hallgat paprra felrja az illet nevt, cmt, letkort s nemt. A papr tloldalra feljegyzi betegsgt vagy betegsgeit, s az illet szemlylerst. A kzvett ezek utn megkr egy msik hallgatt, hogy menjen alfa szintjre. Az esetet prezentl, kzvett hallgatt pszichikus irnytnak vagy rviden pszichikusnak nevezzk. A harmadik hallgat mindent ler, amit a pszichikus vgrehajt* mond, hogy aztn az szmra ellenrzskor viszonytsi pontknt szolglhasson.

* Az angol eredetiben a pszichorientolgus" sz szerepel. Ezt a kifejezst Js Silva alkotta, s a pszichikusn orientl funkcira utal. A pszichikus vgrehajt eredetije pszichikus opertor' vagyis pszichikusn mkd, (ford.megj.)

156 Alfa szintet elrve a pszichikus vgrehajt szl: - Kszen llok Az irnyt ekkor megadja a beteg ember nevt, cmt, kort s nemt, akit a pszichikus vgrehajt nem ismer. A pszichikus vgrehajt ezutn folyamatosan vgigpsztzza kpzeletben a testet, hogy felismerje annak elvltozsait, majd sszeveti azt az irnyt adataival. A pszichikus vgrehajt ezt kveten kijavtja a beteg emberben tallt elvltozsokat, amihez a szoksos pozitv elkpzels eljrst hasznlja, majd befejezi az alfagyakorlatot. Ezutn megvitatjk az esetet. Az irnyt rendre elkped a pszichikus vgrehajt tallati pontossgn, azonban a szerepek felcserlse utn is hasonl pontossgot produkl, ami a Silva-hallgatk kzt tlagosan 80 szzalk. Te is ppily pontoss vlhatsz, ha hasznlod ezt a knyvet s gyakorolsz. A Silva-fle mdszer olyan kpessgeket hoz el, melyek mindannyiunkban ott szunnyadnak. Pszichikus kpessged van. Informcit szerezhetsz tvolrl. Gygythatsz tvolrl.

157

31.

GYAKORLAT

TVGYGYTS MENETE 1. Hunyd le szemed, s behunyt szemmel nzzl kiss felfel! 2. A 2A, 3A, 3B s 3C lps tetszs szerint kihagyhat. Elrkezett az id, hogy 25 helyett 10-tl kezdd a visszaszmllst. Lassan, hangtalanul szmolj visszafel! A szmok kztt tarts kb. egy msodperces szneteket! A. Fejbrddel kezdve, irnytsd tudatos figyelmedet egyes testrszeidre, fejed bbjtl lbujjadig, s kzben laztsd el azokat! 3. Amikor elrsz az 1-es szmhoz, lelki szemeiddel lsd magad fiatalnak, sugrzan egszsgesnek s vonznak! A. Tedd fel a krdst nmagadnak, gondolatban: - Mirt van ez a testi bajom? Majd hagyd elkalandozni gondolataidat! B. Ha felbukkan gondolataidban egy szemly, kpzeld t magad el! C. Lsd kpzeletedben, hogy megbocstotok egymsnak! Kpzelj el egy lelst vagy kzfogst, mosolyt, s hogy fejetekkel egyetrten blintotok! Mindezt j rzssel tedd! 4. Mondd gondolatban magadnak: - Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet. 5. Majd mondd magadnak gondolatban a kvetkezt: - Szmolni fogok 1-tl 5-ig. Az 5-s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 6. Kezdj el szmolni! A 3-as szmhoz rve ismteld meg: - Az 5s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 7. Szmolj tovbb 5-ig! Az 5-s szmhoz rve nyisd ki szemed, s gondolatban jra jelentsd ki: - Szemem nyitva van, teljesen bren vagyok, remekl, s teljesen egszsgesnek rzem magamat, jobban, mint korbban. s ez gy van. Tegyk fel, hogy egyik bartod, tudvn, hogy a Silva-fle mdszerrelfoglalkozol, odamegy hozzd s megkr, segts valamilyen egszsgi problmjn. - Szvesen - feleled kszsgesen -, mi a gond? -Talld ki! - feleli.

158 Felhbort vlasz. Valsznleg sose fog megtrtnni - bizonyos rtelemben azonban llandan ez trtnik. - llandan lerobban a htam - vlaszolja esetleg, ezzel azonban valjban azt mondja: - Talld ki! Vagy azt vlaszolja: - Az orvos szerint zleti gyulladsom van. - Ez lefordtva megint csak azt jelenti: - Talld ki! Egy egszsgi problma nem mindig az, aminek mondjk vagy aminek kezdetben tnik. Az orvosi diagnzis pp annyira mvszet, mint tudomny. A gyomorszjt fjlal beteg valdi betegsge esetleg srv, ami a fjdalom helynl jval lejjebb tallhat. Klnbz betegsgek sokszor okoznak azonos tneteket. A problma valdi oknak egyetlen biztos megismersi mdja, ha els kzbl szerzed az informcit, vagyis ltnoki ton. Jobb agyfltekd tudja ennek mikntjt. Mindssze vgynod kell a problma termszetnek megismersre, annak kijavtsra, s aktivlnod kell az agyfltekt. Bontsuk ezt lpsekre: 1. Alfa szintre msz, jabb visszaszmllssal elmlyted azt, s elmondasz egy rvid imt. 2. A problma azonostsra vgyva psztzd vgig kpzeletedben a testet, fel s le, a lehetsges problmkra gondolva, s vrd el, hogy figyelmedet megragadja a beteg terlet! 3. Ha tudatodat megragadta valamelyik rgi, akkor azt a korbbiak szerint gygytsd meg! A 2. lpst vgezve olyan rzsed lesz, mintha csak tallgatnl. Vgl is nem kapsz objektven rzkelhet informcit, amely alapjn kvetkeztetst vonhatnl le, ugyanakkor leted legnagyobb rszben arra tantottak, hogy az objektven rzkelhet informci az egyetlen jrhat t, s minden egyb csupn tallgats. Akik erre tantottak, azok bal agyflteks emberek. Ne hibztasd ket! k is bal agyflteks tanroktl tanultak. HOGYAN GYGYTS MSOKAT TVOLBL Ismered mr az ngygyts mdjt. Ugyanezt kell hasznlnod, ha tvolbl akarsz valaki msnak segteni: 1. Menj alfba!

159 2. Hasznld a hrom kpet: 1. kp: Vizualizld a problmt! 2. kp: Kpzeld el a gygyuls folyamatt! 3. kp: Kpzeld el, hogy a gygyuls megtrtnt! 3. Fejezd be a gyakorlatot! Tvgygytssal kapcsolatban azonban nhny egyb tnyez s vltozat is szerepet kap. Msok gygytshoz mlyebb tudatszint kell, mint nmagad gygytshoz. Ezrt az 5-tl 1 -ig szmols utn mg tancsos egy 10-tl 1 -ig tart, kiegszt visszaszmolst is vgezni szinted elrse utn. A mlyebb tudatszint kreatvabb, gy minl mlyebbre jutsz, annl hatkonyabban tudsz kijavtani kros elvltozsokat. Szndkosan ksleltettem a tvgygyts mdszertani lerst, hogy idd legyen gyakorolni a relaxcit, a vizualizlst s az elkpzelst. Aki kezd a relaxciban, vizualizlsban s elkpzelsben, az mg nem szerezhette meg azt a magabiztossgot, ami ahhoz kell, hogy az elvrs s a hit mkdtesse ezt a mentlis tevkenysget. Mikor mr magadon dolgozva pozitv visszajelzst szereztl, akkor kezdheted el msok gygytst. Ennek megkezdst ez a knyv is segti, de a sikeres eredmnyekhez vezet ton a gyakorlst semmi sem helyettestheti. Ahhoz, hogy msokon segts nem kell 15 perceket tltened alfa szinteden. A hrom gondolati kphez mindssze egy-egy perc kell. A msokon dolgozshoz ugyanakkor ltezik egy optimlis idpont. Magadon dolgozni legjobb naponta hromszor 15 percig, s ezt reggel, bredskor, dlben, ebd utn s este, elalvs eltt idelis tenni. Ilyenkor vagy ugyanis a leglazbb s ajobb agyfltekei mkdsre a legnyitottabb. A msik ember bredsnek, ebdelsnek s lefekvsnek idpontjt azonban nem ismered. A legjobb eredmnyt ezrt jszakai programozssal red el. Az illet agyhullmainak szintje mg jszaka kzben is vltozik. Lesz jobb s rosszabb idszak a programozshoz. A dilemma megoldsnak mikntjt mr ismered. Kzvetlenl elalvs eltt programozd be, hogy akkor bredj fel jjel, amikor eljtt a msik programozsnak optimlis ideje! Ezt kveten els felbredsedkor menj alfa szintedre, s hozd ltre a hrom gondolati kpet!

160 Az emltett lpseket sszefzve, me a gygyuls elsegtsnek hromlpses menete: 1. Elalvs eltt menj alfa szintedre s add magadnak azt az utastst, hogy az illet programozsnak optimlis idpontjban felbredj! Aludj el szintedrl! 2. jjel felbredve menj alfa szintedre 5-tl 1-ig trtn visszaszmolssal! Kreatvabb, mlyebb szintre juts rdekben ezutn mg szmolj visszafel 10-tl 1-ig! 3. Ahogy gy kzelebb kerltl a Teremthz, mondj egy rvid imt, vagy lvezd egy pillanatig az htatos csendet! 4. Jelentsd meg az illet kpt kzvetlenl magad eltt! Ha ismered a konkrt problmt, gondolatban kpszern azonostsd, ha nem ismered, akkor kpzeld, hogy keresed, s ehhez ai58pldalon lert eljrst alkalmazd! Egy percet fordts erre! 5. Told a kpet kiss balra, majd kpzeld el a baj kijavtst! Egykt percet fordts erre! 6. Told a kpet ismt kiss balra, s kpzeld el az illett a betegsg nlkl, teljesen egszsgesen! 7. Aludj el szintedrl! Legjobb, ha a lert mdon beprogramozod a felbredst, de termszetesen nappal is lehet gygytani. Ha azonban let-hall krdsrl van sz, vagy a beteg nem reagl a tvgygytsra, akkor ismteld meg azt az optimlis jjeli idpontban! VISSZAJELZSEK Ha egy elvltozst szubjektv mdon, szintnkn korriglunk, akkor felttelezzk, hogy a beteg gygyul. Ha azonban let-hall krdsrl van sz, akkor az alfagyakorlatot naponta ismeteljk. Makacs, krnikus betegsg esetn napi hrom tvkezelsre is szksg lehet. Ilyen esetben legjobb, ha a gygyt naponta kap visszajelzst. Mi vltozott az let-hall helyzeten? Milyen vltozs trtnt a krnikus llapotban? Ha visszajelzst kapsz, meg kell vltoztatnod az els hrom kpet, hogy azokat sszhangba hozd a megvltozott helyzettel. Ha a beteg tud a gygytsrl, s hajland egyttmkdni, alkalmazhatsz egy erst hats technikt is, mint pl. a vzivst. Ennek mdja:

161 1. Mondd a betegnek, hogy kzvetlenl lefekvs eltt igya meg egy pohr vz felt, s a msik felt hagyja meg reggelre! 2. Amikor alfa szintedrl gygyulst kldesz, a msodik gondolati kpen jelentsd meg a beteget vzivs kzben, s hogy attl egyre jobban lesz! Bal s jobb agyflteks ember vagy. Mkdsbe hoztad intelligencidnak azt a rszt, melyet intucinak, megrzsnek, zsigeri rzsnek vagy megnvekedett szlelsi kpessgnek neveznek. Mly alfban megbzhatan tallgathatsz". Kiterjesztheted ezt a tallgatst zleti gyeidre, fontos dntsekre, emberi kapcsolatokra s az egszsgen kvl mg sok egybre is, hogy vilgunkat az let jobb helyv tedd nmagad s msok szmra. Msok gygytsa teht tbb, mint az elvltozsok korriglsa. Azok felismerst is jelenti.

162

163 Ennek sorn ssze kell zavarni a beteget. A megzavart ember fogkonyabb a programozsra. Beszlgets kzben knnyen ssze lehet zavarni a msikat. Pldul gy. - Tegnap esett az es. Ha viszont nem sttt volna olyan ersen a nap, akkor nem ztam volna brig. Persze lehet, hogy tegnapeltt majd jobb id lesz. Borzasztan izzadok, amikor ilyen hideg van. Brmi, teljesen logiktlan beszd gyorsan sszezavarja a beteget, ahhoz mindenesetre elgg, hogy hatkonnyan programozzuk. A beteg sszezavarsa utn aztn a gygyt, szintjre merlve, alkalmazza a Hrom Kp Mdszert, melynek sorn megerst eljrst is hasznl. A legnpszerbb megerst eljrs a Pohr Vz Mdszer, melyet az elz fejezetben ismertettem. Ehhez a mdszerhez a gygytnak gyakorlottnak kell lennie a nyitott szemmel, rveteg tekintettel trtn szintre merlsben. Ha a beteg mr kellen sszezavarodott, a gygyt nyitott szemmel, rveteg tekintettel vizualizlja maga eltt a beteget problmjval egytt, majd a msodik kpben elkpzeli, amint az ppen vizet iszik, s egyre jobban lesz. Ezt kveten a gygyt teljesen egszsgesnek kpzeli el a beteget. Utna megmondja a pciensnek, hogy igya meg a vizet gygyulsa rdekben. A gygyt folytathatja a beszlgetst, s a megersts rdekben ismt programozhatja a beteget sszezavars segtsgvel. Ha a beteg krdezskdni kezd, hogy eloszlathassa zavart, krd meg, hogy a foglalkozs vgig maradjon csendben. AZ ELVRSOS MDSZER A 4E gygyt mdszer inkbb a beteg elvrst hasznostja, mintsem a zavart. A 3C s 4E mdszer kztt az a klnbsg, hogy amg az elbbiben a beszlgets sorn a gygyt sszezavarja, majd ilyen zavarodott llapotban programozza be a beteget, addig az utbbiban a gygyt a betegben egyfajta elvrst breszt, s ezen llapotban programozza t. Elvrst gy lehet teremteni, hogy a gygyt valami rendkvl rdekes dologrl kezd beszlni, majd a legizgalmasabb ponton sznetet tart, s a beteg gy az elvrs llapotban marad. Ekkor a gygyt rvetegen, fkuszlatlanul nz maga el, s a mr korbban ismertetett, Hrom Kp Mdszert alkalmazza.

32. GYAKORLAT GYGYTST ELSEGT MECHANIZMUSOK 1. Hunyd le szemed, s behunyt szemmel nzzl kiss felfel! 2. A 2A, 3A, 3B s 3C lps tetszs szerint kihagyhat. Lassan, hangtalanul szmolj visszafel 10-tl 1-ig! A szmok kztt tarts kb. egy msodperces szneteket! A. Fejbrddel kezdve, irnytsd tudatos figyelmedet egyes testrszeidre, fejed bbjtl lbujjadig, s kzben laztsd el azokat! 3. Amikor elrsz az 1 -es szmhoz, lelki szemeiddel lsd magad fiatalnak, sugrzan egszsgesnek s vonznak! A. Tedd fel a krdst nmagadnak, gondolatban: - Mirt van ez a testi bajom? Majd hagyd elkalandozni gondolataidat! B. Ha felbukkan gondolataidban egy szemly, kpzeld t magad el! C. Lsd kpzeletedben, hogy megbocstotok egymsnak! Kpzelj el egy lelst vagy kzfogst, mosolyt, s hogy fejetekkel egyetrten blintotok! Mindezt j rzssel tedd! 4. Mondd gondolatban magadnak: - Mindig tkletes llapotban fogom tartani testemet s elmmet. 5. Majd mondd magadnak gondolatban a kvetkezt: - Szmolni fogok 1 -ti 5-ig. Az 5-s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 6. Kezdj el szmolni! A 3-as szmhoz rve ismteld meg: - Az 5s szmhoz rve kinyitom szememet, remekl, s teljesen egszsgesnek fogom magamat rezni, jobban, mint korbban. 7. Szmolj tovbb 5-ig! Az 5-s szmhoz rve nyisd ki szemed, s gondolatban jra jelentsd ki: - Szemem nyitva van, teljesen bren vagyok, remekl, s teljesen egszsgesnek rzem magamat, jobban, mint korbban. s ez gy van. MEGZAVARST ALKALMAZ, FEJLETTEBB GYGYT ELJRSOK A gygyts egy fejlettebb mdszere, amit egybknt 3C gygyt mdszernek nevezek, a beteg jelenltben zajlik. Az llamodban vagy orszgodban fennll trvnyek miatt lehetsges, hogy jobb, ha csak csaldtagjaidon alkalmazod ezt a mdszert.

164

165 a leszoksra. Ha igazn le akar szokni, akkor segtsg utn nz. Vgya knnyebb teszi majd a problma megoldst, mert hajland lesz egyttmkdni (msok sztnzsnek rszletes mdszerrl a 42. fejezetben olvashatsz, mely a rendellenes viselkeds korriglsra tett sztnzssel s a szubjektv kommunikcival foglalkozik). rzelmi vagy lelki zavar korriglsakor vizualizld az els kpen azt, hogy az illet hogyan viselkedik! A msodik kpen azt lsd, hogy a beteg a javasolt megerst mechanizmus cselekvst vgzi, s ekzben kpzeld el azt is, hogy gondja cskken! Vgl a harmadik kpen lsd t kpzeletedben gondtalannak s normlisnak! MSOK GYGYULSNAK ELSEGTST CLZ ELJRSOK TTEKINTSE Msok gygytshoz, gyors tjkozdsul hasznld ezeket az sszefoglalkat! AZ ALAPMDSZER Ezt az eljrst csak akkor hasznld, mikor mr 40 napja vgzed a reggeli visszaszmolsos gyakorlatot, hogy alfba tudj menni, s csak azutn, hogy az alfa szintet mr sikeresen alkalmaztad nmagad gygytsra. Ekkor mr msoknak is segthetsz ugyanazzal az alapmdszerrel, amit nmagad megsegtsre alkalmaztl. 1. Menj alfba! 2. Vizualizld az els kpet, majd kpzeld el a msik kettt - az illett s betegsgt, a betegsg gygyulst, majd a teljesen egszsges szemlyt! 3. Fejezd be az alfa gyakorlatot! A RSZLETES ELJRS Msok gygytsakor az alapvet mdszert nhny rszletben egsztsd ki vagy mdostsd: 1. Este menj alfa szintre, s programozd be, hogy az illet beprogramozsnak optimlis idpontjban felbredj!

A TLLSI MECHANIZMUS FELHASZNLSA Az 5-ESM jel gygyt mdszer sorn a gygyt a beteg tllst biztost mechanizmusra hat. A beteg tllst biztost mechanizmusnak aktivlsa programozhatbb teszi t, ha a gygyt hasznlni tudja ltnoki szintjt, s a Hrom Kp Mdszert. A tllst biztost mechanizmust az ijedtsg aktivlja: srls, szrs - pl. akupunktra alkalmazsakor, vagy injekci beadsakor -, st egyesekbl mr a vr ltvnya is ilyen hatst vlt ki. A 6-SBA jel gygyt mdszer akkor hatsos, ha a gygyt le tudja lasstani a beteg agyhullmainak frekvencijt. Ilyenkor ugyanis objektv s szubjektv ton is programozhatv vlik. Agykontrollosoknak tartott tovbbkpz tanfolyamon erre a clra egy specilis relaxcis mdszert oktatunk. Ha a beteg nem reagl gygyt erfesztseidre, gy kiegsztheted azokat megerst hats mechanizmussal, vagy ha mr beprogramoztl ilyent, akkor alkalmazz helyette msikat. letveszly esetn minden jjel, kevsb kritikus llapotban, 72 rnknt rdemes kezelst vgezni. Ha hrom ilyen kezels sem hoz eredmnyt, akkor nzz megerst mechanizmus utn! Ha mg egyet sem alkalmaztl a betegnl, egsztsd ki egy ilyennel a kezelst, ha mr beptettl a gygytsodba egyet, akkor vltoztasd meg azt: - pl. a vzivsrl trj t valami olyan ms telre vagy italra, amit a beteg naponta tbbszr fogyaszt! Egy esetben pldul a vz helyett a teaivst vlasztva - amit a beteg gyakrabban ivott risi vltozst lehetett elrni. HOGYAN SEGTSNK MSOKNAK MEGVLNI KROS SZOKSAIKTL S MAGVLTOZTATNI DESTRUKTV MAGATARTSUKAT Egszsgi problma elmulasztshoz brmi olyan tel vagy ital megfelel a megerst mechanizmushoz, amit az illet napjban tbbszr fogyaszt. Msfajta problmk megoldsa - pl. egszsgtelen szoksoktl val megvls elsegtse - azonban mr roppant nehz lehet, ha a beteg nem kooperl. Vlassz ki brmi olyan cselekvst, amit az illet naponta tbbszr vgez - pl. lmpa felgyjtsa, jsgolvass vagy akr a jrkls! Az illet kros szoksval kapcsolatban nem azt programozod be, hogy szokjon le rla, hanem hogy bredjen fel benne a vgy

166 2. Felbredve menj alfba, majd kln, 10-tl 1-ig trtn visszaszmolssal, mlytsd el alfa szintedet! 3. Az els kp megjelentse eltt tlts egy percet imdsggal! 4. Jelentsd meg a beteget gondjval egytt! (Ha nem ismered a problmt, akkor annak tisztzsra szolgl eljrsrl a ksbbi rszben olvashatsz.) Tartsd a kpet egy percig! 5. Told el a kpet kiss balra! Egy-kt percig kpzeld el, hogy a problma megolddik! 6. Told el a kpet ismt kiss balra, s kpzeld el az illett baja nlkl, teljesen egszsgesen! EGY MSIK EMBER BAJNAK KIDERTSE 1. Menj alfba, mlytsd azt el, s mondj egy rvid imt! 2. Krdezd meg magadtl: - Hol a baj? Majd psztzd vgig a testet, fl s le, amg figyelmedet meg nem ragadja egy terlet! 3. Ttelezd fel, hogy megrzsed helyes, s a korbbiak szerint folytasd a gygytst! A GYGYTS FOLYAMATA: * letveszly esetn minden jjel, kevsb slyos esetben hromnaponta ismteld meg a gygytst! * Slyos esetben, vagy ha a beteg nem reagl azonnal, alkalmazz olyan megerst mechanizmust, mint pl. egy pohr vz ivsa. Programozd be az illett, hogy minden iv elsegtse gygyulst! * Ha az illet a megerst mechanizmusra sem reagl, vltoztasd meg azt, trj t a vzivsrl valamilyen tel evsre, vagy tea, vagy kv ivsra, valami olyanra, amit az illet naponta tbbszr tesz! * A gygyuls elrehaladtval mindig igaztsd a negatv kpet a pillanatnyi, mr valamelyest javult llapothoz! HOGYAN SEGTSNK MSOKNAK MEGVLNI KROS SZOKSAIKTL S MAGVLTOZTATNI DESTRUKTV GONDOLATAIKAT? Programozz be egy megerst mechanizmust, valami gyakori cselekvst, amit az illet naponta tbbszr vgez! Majd a kvetkez eltrsekkel menj vgig ugyanazon a folyamaton, mint a beteg esetben: 1. Az illet szoksval kapcsolatban ne a leszoksrl szljon hrom kped, hanem arrl, hogy felbred az illetben a vgy a leszoksra! 2. rzelmi vagy lelki zavarral kzdnek a Hrom Kp Mdszerrel segthetnk. A kvetkez kpeket kpzeld el: 1. Az illet normlistl eltren viselkedik. 2. A problma cskken. 3. Az illet megszabadul rzelmi vagy lelki zavartl.

168

169 anyjt, hnapok ta elszr. Lnynak mindez egy jobb letvitel kezdett jelentette. A SZUBJEKTV SZAVAK HATALMA Vajon hogyan jutott el ez a kpzeletbeli beszlgets a lnyhoz? Vajon mit hallott meg belle? Lssuk a bal s jobb agyflteke mkdse kztti nhny klnbsget, melyeket vezet kutatintzetek jabb kutatsai dertettek ki! A vizsglatok sorn gyakran alkalmaztak rzstelentt, ltalban az amelobarbitnt, ami kikapcsolja a jobb vagy bal agyfltekt, attl fggen, hogy a jobb vagy bal oldali trbe fecskendezik be. Azoknak az embereknek a megfigyelsbl, akiknek egyik vagy msik agyfltekjt kikapcsoltk, a kutatk kvetkeztetseket vontak le a kt agyflteke funkcijra vonatkozan. Nzznk hrom ellenttes jellemvonst! 1. A bal agyflteke az anyagi vilgra, az rzkekre, a fizikai valsgra irnyul. A jobb agyflteke a gondolatok, rzsek s szlelsek vilga fel fordul. 2. A bal agyflteke a rszletekkel, rszletkrdsekkel foglalkozik, a hangya szemszgbl vizsgldik. A jobb agyflteke nem tri a rszleteket. Inkbb az egsz kpet ltja, madrtvlatbl nzi a vilgot. 3. A bal agyflteke a kettvlasztsra, sarktsra s szembefordtsra tr. A klnbsgeket ltja meg. A jobb agyflteke figyelmen kvl hagyja a klnbsgeket, helyette az azonossgot ragadja meg. A legkisebb kzs tbbszrst, az egy-sget", a teljessget ltja. Az egyes agyfltekk szmos tovbbi tulajdonsga is hozzjrul risi emberi intelligencinkhoz. A felsorolt hrom azonban klnsen nagy figyelmet rdemel. Valjban ez a hrom gondolkodsi md a sikeres szubjektv kommunikci elfelttele. Az els azt jelenti, hogy kikapcsoljuk a fizikai vilgot, s a kpzelet vilgba, alfba megynk t. A msodik, hogy valamenyi embert egynek ltjuk, fellemelkednk a htkznapi klnbsgeken, s minden egyes egyedet egyfajta Magasabb Lnynek tekintnk, aki sszekapcsoldik a mi Magasabb Lnynkkel. A harmadik pe-

33. GYAKORLAT A SZUBJEKTV KOMMUNIKCI Vgezd el ismt a 162oldalon lert gyakorlatot! A SZUBJEKTV KOMMUNIKCI A jobb agyflteke-bal agyflteke krdskr kutatsnak egyik legjelentsebb eddigi eredmnye az a felismers, hogy jobb agyflteknk egy tr s id nlkli vilgban mkdik. Az idtlensg ugyancsak dbbenetes, a trnlklisg viszont szinte teljesen elkpzelhetetlen. Jobb agyflteknknek ez a kpessge, vagyis, hogy gy tud funkcionlni, mintha tr nem is ltezne, azt jelenti, hogy nem csak annyi a kapcsolat kzted s kztem, hogy mindketten az emberisg csaldjba tartozunk. Ennl jval tbb: - ezltal valamennyien egyek vagyunk. Ha nincs a jobb agyfltekben, vagyis az oksg birodalmban elklnltsg, akkor mindnyjan ugyanazon az oksgforrson osztozunk. Klnll testeink az objektv, fizikai vilgban ugyan nem kapcsoldnak ssze, de ltszlag szeparlt elmink a szubjektv, nem fizikai vilgban valjban sszekapcsoldnak. Megmutattam, miknt hasznlja ki a Silva-fle mdszer ezt a kapcsolatot msok betegsgnek meggy gytsra. A tovbbiakban arrl szeretnk beszlni, hogy miknt lehet felhasznlni ezt a kapcsolatot ms emberek egyb jelleg eltrseinek korriglsra. Vegyk pl. J.T asszony esett, akinek a lnya egy ve ment frjhez. Ez alatt az v alatt j bartokra tett szert - de kifejezetten rossz bartokra. Egyre tvolabb s tvolabb sodrdott csaldjtl abban a knny erklcs tmegben, melyhez frje is tartozott. J.T. minden szava lepergett lnyrl Az anya prblkozsai trtnetesen mg jobban eltvoltottk kettejket egymstl. A mama ez idben vgezte el a Silva-fle Agykontroll-tanfolyamot, s az ott tanultakat azonnal alkalmazta lnya problmjra. Alfa szintjre ment. Kpzeletbeli beszlgetst folytatott lnyval, majd befejezte a gyakorlatot. Msnap reggel elhatrozta, hogy megltogatja lnyt. Mikor az ajtt nyitott neki, forrn meglelte

170 dig azt jelenti, hogy letesznk a Nekem igazam van, neked nincs igazad" tpus, ktrtk logikn alapul megkzeltsrl, s ehelyett gy kommuniklunk, hogy az igazsgot - a klcsnsen kiegszt megoldst - kzljk egymssal. Ez a hrom agymkds ugyan elg egyszernek tnik, valjban azonban a kommunikci, az rintkezs szoksos, tanult mdjval ppensggel ellenttes felfogst tkrz. Kpzeletbeli beszlgets sorn mindvgig nagyon gyelnnk kell erre a hrom gondolkodsmdra, hogy fenntarthassuk abban a jobb agyflteke folyamatos rszvtelt. Jobb agyfltekei rszvtel nlkl az zenet nem jut el a cmzetthez. SIKERES KAPCSOLATFELVTEL MSOK ELMJVEL Vegynk egy jellegzetes pldt! Hromves gyereked jszaknknt mg rendre bepisil. Akrmennyit beszlsz a gyereknek, nem hasznl. Megprblod a szubjektv kommunikcit. Alfa szintedre msz. Vizualizlod a gyereket. Gondolatban azt mondod neki: - Rohadt klyk! Ha mg egyszer bepisilsz, belenyomom az orrod a pisibe! Hasznlni fog? Kizrt! Mindhrom szablyt megszegted. Egyedl odig csinltad jl, hogy alfa szintre mentl, de valsznleg nem sokig maradtl ott, mert ahogy hangot adtl bosszsgodnak, mris kibillentl bta fel. A rohadt klyk" kimondsval mr megszaktottad a kapcsolatot. Flrendelt-alrendelt viszonyt teremtettl, ami elkerlhetetlenl kikapcsolja a jobb agyfltekt. Vgl a bntets begrsvel elklntst fogalmaztl meg, hiszen ezltal bntetre s bntetettre vltok kett, s ez a kett vls a bal agyflteke jellemzje. Ennl a pontnl a jobb agyflteke kiszllna. Az alfa szinten trtn gondolkodsnak ptnek, nem pedig rombolnak kell lennie. A szubjektv kommunikci csak akkor mkdik, ha a msikat egyenl partnernek fogadjuk el. A felajnlott szubjektv megoldsoknak olyan materilis megoldsoknak kell lennik, melyek a kldnek es a fogadnak is elnyre szolglnak. A szubjektv kommunikci egy msik szablya, hogy kerlni kell a tl sok rszletet. A rszlet a bal agyflteke ..nyersanyaga". A klcsnsen kielgt megolds legyen egyszer, kerld el a ha", s", de" szavakat!

171 Ha meg akarsz felelni ezeknek az elfeltteleknek, akkor az gybavizelst pl. a kvetkez mdon intzed el: Alfa szintedre msz. Megjelented magad eltt gyermeked kpt. Gondolatban azt mondod: - Drgm, nem lenne jobb, hogy ha pisilned kell, akkor felkelsz s kimsz a WC-re? Knyelmesebb maradna az gyad. Jobban aludnl. Nekem pedig nem kellene annyiszor lepedt mosnom. Egyszer. Kzs. Klcsns. s fleg hatkony.

172

173 sged javtsval s vgl msok jobb egszsgnek elsegtsvel -, gy vlsz egyre emberibb, gy leszel egyre jobb ember. Immunrendszered elevenebb vlik. Nemiszerv-rendszered elevenebb vlik. Kreatv elmd elevenebb vlik. Megrzsed elevenebb vlik. s gy egszsgesebb, vonzbb, lelemnyesebb s sikeresebb ember leszel. E dolgok folyamatval sszhangba kerlve egyre biztonsgosabb is vlsz. Kisebb lesz eslyed kzlekedsi balesetre, mint egy excentrikus embernek, s kevsb valszn, hogy torz, aberrlt, abnormlis valsgot hozol ltre BELS VILG, KLS VILG Mivel ez egy fizikai vilg, s abban az letben marads mindenekeltt val szempont, termszetesen sokkal nagyobb mrtkben fejldtt ki logikus, racionlis gondolkodsmdunk, mint a fantzil s vizualizl gondolkodsmd. A kls vilgnak a belsvel szemben abszolt elsdlegessget adtunk, s ebben a kls, fizikai vilgban elmlyedve nagymnkben httrbe szorultak belsvilgi kpessgeink. A Silva-fle mdszerben a bels vilg fel fordtjuk a figyelmet. Nem azt javasoljuk, hogy teljesen vltoztassuk meg a hangslyt, s a bels vilgot helyezzk a kls el, hanem megprblunk egyenlsget teremteni a kls s bels vilg kztt. Agyunk jobb fltekjnek, bels vilgunk intelligens szervnek aktivlsn fradozunk, hogy azt ugyanannyit hasznljuk, mint bal agyflteknket, mely kls vilgunk intelligens szerve. Egyes brlk szerint a kls vilg az egyetlen valsg, s a bels vilgot valtlannak nevezik. Nem veszik tudomsul a tnyt, hogy a trtnelemben s a kultrban minden jelents dolog a bels vilgbl szrmazott. A mvsz kpzeletben kpet alkot, majd lefesti azt. A zeneszerz lelki fleivel egsz kompozcit hall, s azutn csak kottapaprra veti azt. A vilg szent, lelki rsai rik bels vilgn keresztl vetdtek paprra. A feltallk elmjkben alkottk meg elszr tallmnyaikat, a fizikusok meglmodtk felfedezseiket, s a tudsokat az intuci s az sztns megrzs felvillansai ajndkoztk meg felismerseikkel. Az emberi elme kreatv, teremt kpessge kapcsol minket Teremtnkhz. Brlink gy kzvetve vgl is azt mondjk: Rossz Istenhez kapcsoldni.''

34. GYAKORLAT CENTRLS S EGSZSG Vgezd el ismt a 162.oldalon lert gyakorlatot! CENTRLS Az emberi civilizci fejldsben a kerk feltallsa hatalmas elrelpst jelentett. De a kerk feltallsa mg nem rt vget. Az emberek mg mindig tanuljk, miknt legyenek olyan centrltak, mint a kerk. Ha a kerkagy nem pontosan kzptt van, a kerk nem gurul olyan simn, mint kellene. A gurulsbl ugrndozs lesz. Azt mondjuk, hogy a kerk excentrikus ilyenkor. A nem centrlt, nem kzpontostott emberek excentrikusak. Nem gurulnak simn az let orszgtjn. Szenvednek sajt kiegyenslyozatlansguktl. Gondolkodsuk csapong. Knnyen kifarolnak. Nha kreatvak, mskor meg ppensggel destruktvak. A centrlt gondolkods alfa gondolkods. Az alfa az emberi agyhullm-frekvenciasv kzepe. Tudsok felfedeztk, hogy a fldgoly s a magasan felette lv ionoszfra kztti tr rezonl reget kpez, melyben msodpercenknti tzes frekvencival - az emberi agyhullmok alfafrekvencia-svja kzepnek megfelel frekvencival - elektromgneses vibrci szlelhet. A tudsok gyantjk, hogy a rezgs genertora valahol az univerzum mlyn rejlik. Lehetsges, hogy ez a frekvencia a lenn, a fldn l tbb millird ember pulzl agynak tlag frekvencija? A centrlt ember agya tbbet van alfa frekvencin, mint az excentrikus. Felismered a centrlt embert, mert emberibb, azaz embersgesebb. Emberibbnek lenni egszsgesebb s szellemibb ltet is jelent. Az ilyen elnys vltozs magtl bekvetkezik, ahogy az illet centrltabb vlik azltal, hogy tbbet gondolkozik agyhullm-spektrumnak kzepn - vagyis a 10 Hz-es alfa dimenziban, ami megfelel a fldet krlvev elektromgneses ertr frekvencijnak. Ahogy gondolkodsod centrltabb vlik - elszr a reggeli visszaszmolasokkal val alfba menetellel, aztn sajt egsz-

174

175

Az igazi hiba az lenne, ha megszaktannk ezt a kapcsolatot. Ha ezt tennnk, az azzal jrna, hogy * lemondunk hatalmunkrl, amellyel megteremthetjk sajt valsgunkat; * lemondunk kpessgnkrl, amely rvn kezelni tudjuk a stresszt, a fjdalmat s szmos betegsgnket, * lemondunk a negatv gondolkodst felold, azt pozitv gondolkodssal helyettest kpessgnkrl; * lemondunk kreatv, intuitv s pszichikus kpessgeinkrl. Ketts tagols vagy kt flteks aggyal szlettnk. Bizonyos rtelemben azonban ez a birodalom meghasonlott nmagval, a bal agyflteke cenzrzza a jobb agyfltekt, s annak termkeit legtbbszr kiszri. Azltal, hogy aktivljuk a jobb agyfltekt, s bemutatjuk annak kpessgeit a dominns, bal agyflteknek, zsenilisabbak, egszsgesebbek s hatkonyabbak lesznk, mert gy mr egsz agyunk szolgl minket. Mindkt agyfltekd mkdtetsvel centrltt, kzpontostott vlsz - sszhangba kerlsz a vilgmindensggel.

35. GYAKORLAT A MLY ALFA ALKALMAZSA Vgezd el ismt a 162.oldalon lert gyakorlatot! MLY, ILLETVE SEKLY ALFA Biztosan feltnt, hogy a knyvben lert nhny gyakorlatnl kln visszaszmolst is javasoltam, hogy elmlytsed alfa szintedet. Nem minden esetben javasoltam ezt az extra visszaszmolst, br az sok esetben hasznos. Az olvas rdeke ugyanis az, hogy az egyes gyakorlatok a lehet legrvidebbek s legegyszerbbek legyenek. Az egyik Silva-fle oktat nemrg kutatst vgzett egy kzeli egyetemen. Tizennyolc, Silva-fle Agykontroll-tanfolyamot vgzett szemly vett rszt ebben a ksrletben. Kzlk tzen alfba menetel eltt a relaxcit elmlyt klnfolyamaton mentek keresztl. Nyolcan a szoksos mdszert alkalmaztk. Ezutn valamennyien nyitott szemmel ltek alfa llapotban, s gy egytized msodpercre egy-egy trgy kpt vettettk eljk. szre kellett vennik, s meg kellett neveznik a trgyakat, s valamennyiknl sszevetettk eredmnyeiket a bta llapotban elrtekkel. A kln relaxcis folyamattal mlyebb alfa szintre merltek kevesebb trgyat ismertek fel alfban, mint btban. A szintmlyt gyakorlatot nem alkalmazk azonban tbb trgyat ismertek fel alfban, mint btban. Ez a ksrlet, gy tnik, altmasztja ms kutats eredmnyt s sejtsemet, miszerint mly alfban levk hajlamosak idlegesen flretenni felismer kontrolijukat s nmkd rzkszervi rzkelsket, s figyelmk sokkal inkbb befel irnyul. A seklyebb alfa megnveli a kifel irnyul figyelmet. A seklyebb alfa ezrt inkbb a testen s lelken kvli problmk megoldsra javasolhat - pl. zleti gondok, pnzgondok, anyagi tulajdonnal kapcsolatos gyek. A mlyebb alfa, melyhez kln visszaszmols vagy progresszv relaxci kell, a 10 Hz-es frekvenciaszint al juttat, s cskkenti a kls informcik tudatosulst, ugyanakkor megnveli a j egszsg megtartsnak kpessgt. Mindez azonban nem annyira szimpla s egyrtelm. Nem igazn lehet szablyhoz ktni a jelensgeket. Mindenesetre menj

176 mindig alfba, ha magadon vagy mson akarsz segteni! Nzzfkuszlatlanul (rvetegen), ha abban a pillanatban csak erre van lehetsged, s tudd, hogy a Silva-fle mdszerrel ez is elg! Hasznld a Hrom Ujj Technikt, ha mr beprogramoztad, s az is elegend lesz. Szmolj visszafel, akrhol is tartasz 40 napos visszaszmolsos gyakorlatsorozatodban! Ha mr elvgezted azt, akkor az 5-tl 1 -ig val visszaszmlls is elg lesz, hogy kellen mly alfa szintre juss ahhoz, hogy magad s msok egszsge rdekben tevkenykedj. Szmolj mg egyszer 10-tl 1-ig, s mg mlyebb alfba merlsz. Mlyebb alfban mg hatsosabb gygytja leszel magadnak s msoknak. Komoly egszsgi problmk esetn mindig mly alft javasolok. Ha ez brmi miatt nem lehetsges, akkor olyan mlyre menj alfban, amilyen mlyre csak tudsz. Az is gygyt hats szint lesz. 36. GYAKORLAT A KRNYEZETI VESZLYEK KONTROLLLSA Vgezd el ismt a l62.oldalon lert gyakorlatot!

177

Egy sz sem esett mg a knyvben a szennyezett leveg, vz vagy tel egszsggyi hatsrl, s hogy a Silva-fle mdszerrel miknt szlelhetjk s korriglhatjuk az ilyen problmkat. Ez az alkalmas hely, hogy errl is beszljnk, hiszen pp most esett sz arrl, hogy nem tl mly alfban jobban tudunk bnni a fizikai vilggal. Elszr is egy figyelmeztets: a negatv gondolkods felersti a negatv hatsokat. Esetleg tbb bajt okozol magadnak aggdsoddal, ha a csirknek adott vegyszerinjekcik miatt nyugtalankodsz, mint a csirke megevsvel. Esetleg tbb bajt okozol magadnak bntudatoddal, amit a fagylaltban lv cukor elfogyasztsa miatt rzel, mint a cukor megevsvel. Az aggds s a bntudat stresszt jelent. A stressz a legtbb krnyezeti tnyeznl hamarabb okoz rtalmat. Clszerbb elmdet jobban hasznlni, hogy vlasztsi helyzetben rtelmesen vlassz, mint aggdni. Ha az ABC-ben azon morfondrozol, hogy marhahst vagy disznhst vegyl inkbb, akkor llj meg, nzz rvetegen s krdezd meg magadtl: - Mi jobb most nekem, a marhahs vagy a disznhs? Tiszttsd meg gondolataidat, trj vissza dolgodhoz - az egyik csomag kivlasztshoz -, s azt ltod, hogy kezed automatikusan nyl majd az egyik ru fel, pl. a sovny marhahs fel. Ha elre beprogramoztad a Hrom Ujj Technikt, akkor vsrls kzben tartsd hrom ujjadat sszerintve! Minl tbbet gyakorld a Silva-fle mdszert, annl centrltabb, annl kzpontostottabb leszel. Ahogy arrl mr korbban beszltnk, a centrlt ember nagyobb esllyel hoz helyes dntseket. Nha fontoss vlik mrgek, irritl vagy szennyez anyagok felismerse. Ilyenkor hasznos alfba menni, s egy problmamegold eljrst alkalmazni. Mivel ekkor a jelennel s a fizikai vilggal foglalkozol, nem szksges alfa szintedet elmlyteni.

178

179

ALLERGIA Ha brkitsed, emsztsi zavarod vagy valami jra s jra kijul allergis reakcid van, legblcsebb megelzni azt, s nemcsak egyszeren a tnetet kezelni. Kezdheted ugyan a tnetek megszntetsvel, amihez a Hrom Kp Mdszert alkalmazhatod, de a f cl a megelzs. Tarts megolds rdekben legjobb kiderteni, hogy mi okozza az allergis reakcit, s aztn elkerlni azt az telt vagy anyagot. Ennek a kvetkez a mdja: 1. Menj alfa szintedre, s kpzeletben lsd magadat allergisn! A httrben lss egy naptrt is! 2. Krdezd meg magadtl, hogy allergid mikor s mirt kezddtt! Lassan lapozz vissza a naptrban, laprl lapra, s kzben lassan figyeld a jobb oldali kpeket (a mltat)! 3. Ha beugrik egy jelenet, hagyd vgig lejtszdni! 4. Fejezd be az alfa-gyakorlatot, s elemezd felsznre kerlt emlkeidet! Prbld azokat mai eszeddel megrteni! Az esemny mai eszeddel trtn megrtse knnyen vget vethet az allerginak. Ha a tnetek tovbbra is megmaradnak, akkor atnetek megszntetsnek beprogramozsa valsznleg vget vet a problmnak is, anlkl hogy ms tnetek jelennnek meg. Az allergik kezelsnek rszleteirl a 49. fejezetben olvashatsz. AZ ALLERGIA OKNAK MEGTALLSA Ha tbb tel vagy vegyszer kzl kell megtallni az allergit okozt, akkor: 1. Alfban vizualizld orvosodat vagy ms tekintlyes szakembert, s az lljon veled szemben! 2. Vlassz ki kt telt vagy vegyszert, s krdezd meg orvosodtl, hogy a kett kzl melyik allergid valsznbb oka! 3. Gyere ki alfbl s gondolkozz el a problmn; a vlasz eszedbe fog tleni. 4. Az elbbi mdon hasonltsd ssze ezt az anyagot egy msikkal a sorbl, amg meg nem leled a bnst!

SZENNYEZ ANYAGOK ELLENI VDEKEZS Centrltabb vlva (Id. korbban), megrzsek tjn eljutsz a helyes vlasztsokhoz. Akkor is mehetsz alfba, ha bizonytalan vagy, s ilyenkor krdezz! Az elszr jelentkez benyoms ltalban a legersebb s a legmegbzhatbb. GYGYSZER- VAGY KBTSZER-FGGSG MEGSZNTETSE Erre a problmra nincs egyszer vlasz. Ha valaki gygy- vagy kbtszer utn nyl, akkor az mltbeli tapasztalatain alapul lelki dntsnek eredmnye. Ilyen esetben szmos, mshol lert t jrhat: 1. A 32 rs Silva-fle Agykontroll-tanfolyam 2. Valaki szubjektv mdon kommunikl a beteggel, hogy annak hozzllsa megvltozzk. 3. Orvosi segtsg ignybevtele (lehet a 2. lps eredmnye is).

180 37. GYAKORLAT MIRT GYGYTSUNK? Vgezd el ismt a 162,oldalon lert gyakorlatot! Egy orvos a kvetkezt rta: Megrzsem hatrozottan azt sgja, hogy az ember az let kezdettl tudatban van a gygyts valdi termszetnek, hogy az nem gp- vagy gygyszercentrikus... Jellegzetes eset a gygythatatlan rkos spontn gygyulsa, az gynevezett spontn remisszi. Ezt a magtl bekvetkez esemnyt n inkbb kreatv vagy ninduklt gygytsnak, vagy kemny munkval elrt csodnak neveznm." n is, doktor r. Az r dr. Bemard S. Siegel, aki felesgvel, Barbara H. Siegellel rta ezt a A gygyts mvszetnek lelki vonatkozsai" (Spiritual Aspects of Healing Aris cm, The American Theosophist folyiratban megjelent) cikkben. Siegel doktor ksbb megrta Szeretet, orvostudomny s csodk (Love, Medicine, and Miracles * cm knyvt, ami hossz ideig bestsellernek szmtott. Dr. Siegel egy magnrendelst folytat sebsz, aki a Yale Orvostudomnyi Egyetem kmiai tanszknek professzora, 1978-ban hozta ltre a Kivteles Rkos Betegek' csoportterpijt, mely a betegek kpzelett s rajzait hasznlja Nem hisz abban, hogy az orvosnak egyszeren csak gygyt szerelnek kne lennie. Az orvost tantnak is tekinti, aki segt a betegnek, hogy az felelssget vllaljon sajt problmirt, s rszt vegyen a gygyts munkjban. jra csak azt mondom, egyetrtnk, doktor r. De ennl sokkal tovbb kell mennnk. Mirt szmtana jdonsgnak, hogy lelki ton betegg s egszsgess is tehetjk magunkat? Ht tudsunk nem olyan alapvet rsznek kellene ennek lennie, mint mondjuk az egyszeregynek? Ktsgkvl meg kell tantanunk gyermekeinket arra, hogy agyuk segtsgvel el tudjanak osztani kilenc csokoldt hrom gyerek kztt. De arra is meg kell tantanunk ket, hogy miknt jussanak el egy kpzelt vilgba, s ott miknt korrigljk a fizikai vilgot - pl. ROSSZ DOLOG GYGYTANI?

181 azrt, hogy megszabaduljanak a hasfjstl, amit a tl sok csokold evse okozott.

Van, aki az ilyenfajta gygytst magngyekbe val beavatkozsnak tartja. Vannak, akik azzal vdoljk meg a Silva-fle mdszer hasznlit, hogy meggtoljk, miszerint az illet maga dolgozza ki sajt karmjt*.- Vannak, akik gy vlik, hogy Isten nem akarja, hogy beleavatkozzunk az dolgaiba. Vlemnyem szerint felelsek vagyunk egymsrt. Ha megtudjuk valakirl, hogy betegsgtl szenved, s emiatt nem tudja dolgt elvgezni, felelssgnk segteni bajn, akr tud rla az illet, akr nem. Ami pedig a karmt illeti, szerintem az az letnkben elkvetett rossz tettekre vonatkozik, s a miattuk elszenvedett bntetsre. Sok keleti filozfus azt tantja, hogy a karmt az ember magval viszi j letbe. gy hiszem, a bntetsnek csak akkor van rtelme, ha tudjuk, vagy tudatjk velnk, hogy mit vtettnk. Az lenne a clja, hogy korriglhassuk letnket, s megtanuljuk elkerlni ugyanazt a hibt. Nincs hatsa, nincs rtelme a bntetsnek, amit olyan bnrt kapunk, melynek nem vagyunk tudatban. A Silva-fle mdszerrel megksrlem kimutatni az emberek gondolkodsa s lete kzti ok-okozati kapcsolatot, hogy gy megrthessk, mit kell megvltoztatniuk, ha tkletesen egszsgesek, jmdak s boldogok akarnak lenni. Isten akaratnak megzavarsval kapcsolatban az a vlemnyem, hogy ha Isten nem akarn, hogy cselekedjnk, akkor tetteink s erfesztseink sose lennnek hatkonyak. De nem gy van. gy annak lehetsge, hogy Isten nem akarja beavatkozsunkat, nem ment fel minket a ktelezettsg all, hogy megprbljuk kijavtani a hibkat. Segtennk kell egymson. A dzsungelben, ahol az lj vagy tged lnek meg" trvnye uralkodik, mg ott is segtenek egymson az llatok. Neknk elsseglyhelyeink, mentszolglatunk, krhzaink, polnink, asszisztenseink, orvosaink, specialistink s mindenfle gygytink vannak, a lelki gygytkat is idertve. llspontom a kvetkez: ktelessgnk kifejleszteni el* A hinduizmus ttele: az llnyek j vagy rossz sorst a megelz letkben elkvetett tettek hatrozzk meg.

* New York: Harper & Row, 1986.

182 mnk gygyt kpessgt, s szksg esetn hasznlni azt. Hitem szerint egy cl rdekben lnk a fldn: hogy elsegtsk a teremts folytatdst. AZ EMBERISG SZEREPE A TEREMTSBEN Teremtknek s nem rombolknak kell lennnk, hogy segteni tudjuk a teremtst. Azrt kell kzdennk, hogy a megoldsban rszesedjnk, s ne a problmban. reznnk kell, hogy j teremteni s rossz puszttani. Ha kldetsnk ezen a bolygn a rombols lenne, akkor ennek ellenkezjt reznnk. J rzssel vernnk szt, s robbantannk fel dolgokat, s rossz rzst okozna az pts, a feltalls vagy a tkletests. lltlag Isten kpre teremtettnk. Teremtnknek bizonyra nincs kt karja, vagy kt lba. A Teremtnek nem testi kpmsra kszltnk. Nem fizikai - vagy szellemi s lelki - kpe az, amit tkrznk. A teremts folytatshoz, a Teremt trsteremtiknt kapcsolatban kell lennnk a fnkkel". Ha egy ptkezsen a munksok elvesztik kapcsolatukat fnkkkel s irnytjukkal, hamarosan egyms tevkenysgt akadlyozzk csak. Az emberisg fennmaradsa attl fgg, hogy kapcsolatot tudunk-e tartani Istennel - mghozz nem testnk, hanem szellemnk tjn. Meg kell tanulnunk kiaknzni istenadta elmnk minden lehetsgt. Elmnk az emberi intelligencia rzkelkpessjge. Tudjuk, az emberi intelligencia az agytl tvol is mkdhet, s az agy vagy az id s tr fizikai hatrai fizikailag nem korltozzk tudatunkat. Amikor tudatunkat a fizikai dimenzirl a nem fizikai vagy lelki dimenzik fel fordtjuk, kapcsolatba kerlnk Istennel. Amikor kikapcsoljuk" a kls vilgot - szemnket behunyva vagy fkuszlatlanul nzve, meditlva, a bels birodalomba lpve -, akkor bekapcsoljuk" a minket Istennel sszekt vonalat. Istenien ihletettek lesznk. Helyes ton jrunk. Jl vlasztunk. Jvendlhetnk is. Gygythatunk. Az let jobb helyv tehetjk vilgunkat.

183

38. GYAKORLAT A LTNOKI KPESSGEK Vgezd el ismt a 162.oldalon lert gyakorlatot! Gratullok! Mr csak kt nap, s befejezed a kurzust. Ml TESZ LTNOKK? Uralni tudod alfa szintedet. Magad s msok megsegtsre hasznlod. Elhatrozod, hogy segtesz btydnak, akinek epekve van. Br ezer kilomterre l, alfa szintedre msz, magad el kpzeled, s lelki szemeiddel megjelented a kveket epehlyagjban. Kt kvet ltsz. Ujjaddal sszemorzsolod ket. Befejezed alfa gyakorlatodat. Msnap felhv. - Kpzeld, ma reggel a szklettel kirtettem az epekvemet! Megszabadultam tle! - Lehet - mondod -, de azt hiszem van mg egy kved, s az is el fog menni. Msnap jra felhv: - Tkletesen igazad volt. El tudod kpzelni, milyen rmet rzel? Emberfeletti mdon hasznltad elmdet! Meg tudod tenni! Tbbet tudsz meg magadrl. Mi trtnik? Ltnk vagy? A sztr meghatrozsa a clairvoyance-rl* , ms szval ltnoksgrl. felttelezett kpessg az emberi rzkels termszetes hatrain kvli dolgok rzkelsre". Valjban azonban nem egy rzkszerv vgzi el a feladatot, hanem az elme. Elszr vgyad tmad, hogy megtudj valamit btydrl. Majd mkdsbe hozod elmd nagyobb rszt. Egy tleted tmad arrl, amit meg akarsz tudni. Lelki kpekben, szavakban s rzsekben fejezed ki ezt az tletet. Gondolatban megjelented a kt epekvet. A tisztnhall" gondolatban vlaszt hall. A tisztnrz" lelkileg megrzi az informcit. Az informcigyjtst azonban nem a szem, a fl vagy az rzs vgzi, hanem az elme.
* a clairvoyance sz szerint tisztnltst jelent

184 Az elme valamennyi rzkelst sszefogja. A valamennyi sz alatt nemcsak a szoksosan emlegetett tt rtem, hanem sokkal tbb rzkelsi rendszert is, melyeket mg nem ismertnk fel, s mg kevsb adtunk nekik nevet. A ltnk valamennyi szubjektv rzkelsi mdot kpes hasznlni. Ltnokknt ESP-d van, vagyis extraszenzoros rzkelsed (rzkeken kvli rzkels). A Silvafle mdszer szhasznlatban mi ezt hatkony rzkelsi kivettsnek (HK) nevezzk. Az ESP-t nem rezzk extrnak. Mindenki rendelkezik ezzel a kpessggel. rzkeken kvlinek se neveznm, mert ekkor is rzkels trtnik. A szubjektv dimenzibl az gynevezett ltalnos ESP tjn szerznk informcit, mely mindezen rzkelseknek a kombincija. Nehezebb vlik szmodra a problma megjelentse vagy megrzse, ha az rzkelsnek csak egyik mdjra koncentrlsz. Vgyjl a tudsra, s az informcit megkapod. Megjelentheted lelki kpknt, vagy szavakba, rzsekbe ntheted - amilyen formban a legegyszerbben tudsz figyelni r, s ahogy a legmlyebben meg tudod rteni, gy ll majd eltted. Az informci azonban elszr a tuds rzseknt jelentkezik - gy rzed, mintha tudnd. KLNLEGES EMBERR VLSZ-E AZZAL, HOGY KPES LESZEL ESP-RE? Az alfa szintedre mens s mindkt agyfltekd hasznlatnak megtanulsval az emberisg fokozatos fejldsnek lvonalba kerlsz. Sok embert megelzl. Sokan arctalann vlnak a tmegben. Amikor a tbbsg eltt jrsz, feltnv vlsz. Sok embernek inkbb megfelel, hogy belemosdjk a szrke tmegbe, semmint, hogy feltn legyen, mert a feltn a furcsasg blyegt is magn hordja. Szmos nagy zsenit tartottak furcsa figurnak a maga korban. Ha kpes vagy ESP-re, akkor attl valjban nem vagy kiugr kpessg. Mindenki kpes r. Csupn egy vagy a tbb millirdbl. A klnbsg az, hogy tudod az ESP-t kontrolllni s problmk megoldsra hasznlni. Ebben az rtelemben kiugr kpessg vagy. Ha kellemetlen rzs szmodra kiugr kpessgnek, feltnnek lenni, akkor ne mondd el msoknak, hogy mit csinlsz. Ne dicsekedj, hogy miknt mulasztottad el nhny msodperc

185 alatt fjdalmadat, vagy hogyan vetettl vget egy lgzsi problmnak. Tartsd meg magadnek ezeket a dolgokat. Ha megkrdezik mit tettl, add klcsn ezt a knyvet, vagy kldd el az illett egy Silva-fle tanfolyamra! Ne hreszteld el, ha segtettl valakinek a gygyulsban! Lgy elgedett, de tartsd meg elgedettsgedet nmagadnak: tudd, hogy elsegtetted a teremtst! Az elgedettsgrzs a jutalmazsnak csupn felsznes formja. Ennl tbbet rdemelsz. s Isten gy fizeti meg trsteremtit, hogy a fizetsg messze fellmlja a minimlbreket. Kahlil Gibran, a A prfta" (The Prophet) rja emlkeztet, hogy gazdag embert ne hvjunk hzunkba vacsorra. Akkor viszonzsul is meg fog hvni minket maghoz. Hvjunk meg egy szegny embert. nem tudja viszonozni a meghvst, gy helyette az univerzum viszonozza azt. Az univerzum pedig bkezen fizet".

186

187 felhalmozsnak vgya egybeesik azzal a cllal, hogy a bajokat orvosolni tudjuk a vilgban. A teremts mely rszt akarod felfogni? Megfogalmaztad mr /krdsedet? Az ilyen krdsekre alfa szinten kaphatsz vlaszt: 1. Menj alfa szintre! Mlytsd el szintedet! 2. Lsd magad lelki szemeiddel! 3. Krdezd meg, hogy mi a clod ezen a fldn! 4. Hagyd, hogy ekrl kalandozzanak gondolataid! 5. Fejezd be alfa-gyakorlatodat! Ksbb is gondolkodj el az tleten, ami eszedbe jutott! lmodozsaidban taln kzelebb jrsz ahhoz, amivel foglalkoznod kellene, mint amivel valjban foglalkozol. Mikor mst teszel, mint amit kellene, munkdat unalmasnak tallod, gy rzed nem elgt ki, nem teljest ki. Ezek mind feszltsggel jr llapotok, melyek hatssal lehetnek egszsgedre. Mg a legjobb esetben is azt jelenti ez, hogy nem leszel olyan lnk, energikus s vonz, mint amilyen lehetnl.

39. GYAKORLAT LETCLOD MEGTALLSA Vgezd el ismt a 162.oldalon lert gyakorlatot! Gratullok! Mr csak egy nap, s befejezed a kurzust. Nemsokra be tudod vetni a Silva-fle mdszer sszes fegyvert, hogy azok segtsenek rajtad, szeretteiden s bartaidon. FEDEZD FEL LETCLODAT! Vajon mi egszsgesebb: ha a hullmok ide-oda doblnak, leted cltalan, vagy ha tallsz egy clt, feladatokat tzl magad el, vghez is viszed ket s aztn jabb s jabb clok fel trsz? A tapasztalat azt mutatja, hogy akiket csak ide-oda vet a sors, azokat kevsb rdekli az let, kevsb is akarnak lni, s nagyobb az eslyk a remnytelensg, boldogtalansg s depresszi rzsre, mint azoknak, akik clokat tznek maguk el. A sodrdk azrt lnek, hogy elmenekljenek, legtbbszr az italon keresztl, amg vgl a vgs menekls el nem ri ket. Aki letben rtelmet rez, az energikusabb, lendletesebb, lelkesebb s egszsgesebb. Nem fontos, hogy mi ez a cl, ha bizalommal s trelemmel tekintnk fel. Mindenkinek jt tesz, ha nha megll, s elgondolkodik, mi is lete rtelme. Ha a jobb agyflteke hasznlatt mr begyakorolt ember kezdi el elemezni a vilg esemnyeit, arra a kvetkeztetsre jut, hogy az emberisg sok-sok terleten elvesztette rzkt az rtkek irnt. gy viselkednk, mintha vakcira kldtek volna bennnket erre a bolygra. Mintha lland kvsznetet tartannk. rdekes s nyilvnval vlaszokat kapnak azok, akik pszichikus szinten ilyen krdsekkel foglalkoznak, mint: honnan jttnk? Mirt vagyunk itt? Mi a clunk? Azt rezzk ilyenkor, hogy Teremtnk azrt kldtt minket a fldre, hogy a teremtst vigyzzuk. A termszet ltal ersen belnk oltott programot elemezve - prvlaszts, csald ltrehozsa - azt ltjuk, hogy gy gondoskodik a Teremt arrl, hogy egyre tbb emberi lny kerljn erre a bolygra. Ugyangy az a vgyunk, hogy egszsgesek legynk, s elkerljk a fjdalmat s kellemetlensgeket, azt biztostja, hogy j llapotban legynk a magas sznvonal munkhoz. Az anyagi javak

188

189

40. GYAKORLAT LELKI BKE Kikpzsed utols reggelhez rkeztl. Az ismert mdszerrel szmolj visszafel 10-tl 1-ig! Gratullok! Elvgezted a tanfolyamot. Mostantl kezdve brmikor hasznlhatod a standard 5-tl 1-ig mdszert az alfa szint elrsre. Ahhoz a ponthoz rkeztl, amelytl kezdve orvosok egsz kart ejtheted majd bmulatba kpessgeddel, hogy brmely betegsgbl vagy sebeslsbl hihetetlen gyorsasggal tudsz felgygyulni, vagy ami mg fontosabb, hogy tvol tudod tartani magadtl a betegsget, s folyamatosan j erben s egszsgben vagy kpes lni. MILYEN EMBER VAGY? A United Press International folyiratban megjelent egyszer egy cikk a kvetkez cmmel: A rkos kisfi meggygyult a nagymama ltogatstl". A kilencves kisfit vlsgos llapotban vettk fel a krhzba. Az orvosok agydaganatot llaptottak meg, s brmelyik pillanatban szmtani lehetett hallra. Egy alaptvny adott r pnzt, hogy a gyerek nagymamja Los Angelesbe replhessen. Ktsges volt, vajon a kisfi megri-e rkezst, de szerencsre gy trtnt. A nagymama pnteken rkezett, s a gyerek mr aznap jobban lett. Vasrnap mr kikerlt az intenzv osztlyrl. Hamarosan megllaptottk, hogy daganata visszafejldben van. A gyereknek felteheten valami miatt sok szeretetre volt szksge. Amint megrkezett a szeretet, megindult a gygyuls. 1959-ben Meyer Friedman s Ray Rosenman szvgygyszok szenzcis kutatsi eredmnyt tettek kzz. Kiderlt, hogy az emberek alapveten kt tpusra oszthatk. Ezek kzl az egyik hajlamosabb szvinfarktusra. ket A tpus embereknek neveztk, akik trelmetlenek, ambicizusak, szeretik a versenyt s knnyen jnnek dhbe. A msikat B" tpusnak neveztk. Ezek knnyedebb, lazbb emberek. Termszetesen az A tpushoz tartozknak van nagyobb eslyk szvbetegsgre. Azta az eredmnyeket mg tovbb finomtottk, s arra a kvetkeztetsre jutottak, hogy

az A tpus ember legfontosabb megklnbztet szemlyisgjegye az ellensgessg. Ennek gykere pedig a cinizmusban keresend. Ez utbbi lnyege az, hogy az ilyen ember nem bzik az emberi termszetben s megvetssel fordul az emberek bels indtkai fel. Az A tpus szemlyisgnek teht ezek kulcsfontossg jegyei. Szemlyisged hatssal van egszsgedre. Kpes vagy-e dolgozni a Teremt csapatban", s vele egytt teremteni? Kpes vagy-e harmonikusan egytt dolgozni trsaiddal? Ha vlaszod nem" vagy taln", akkor nem taln, hanem egszen bizonyosan szksged van arra, hogy alfa szinted segtsgvel pozitvabb hozzllst programozz be a tbbi ember irnt. Most nhny olyan mondat kvetkezik, melyek segtsgedre lehetnek, hogy az ellensgessget s a cinizmust a bizalom s az egyttmkds rzsv vltoztasd: * Egyre megrtbb, egyttrzbb s trelmesebb vagyok msokkal. * Egyre jobban bzom magamban s msokban. * Egyre knnyebb vlik, hogy msokkal egytt dolgozzak. Ezek mgtt a szavak mgtt egy msik tudatalatti program is megbjik. Mikor ezeket a szavakat alfa szinten mondogatod, egyttal ezt is mondod: - Minden nap s mindenhogyan, egyre egszsgesebb s egszsgesebb vagyok. Azt mondod, mindenhogyan ... egszsgesebb", mivel nemcsak a szv- s rrendszer tkrzi vissza az A s a B tpus jellemvonsokat, me nhny krds, melyeket egy, a rkkal s stresszel foglalkoz felmrsben tettek fel: Van-e valamilyen hobbija? Elrejti-e msok ell rzseit? Az elmlt hrom vben trtnt e halleset vagy vls a csaldban? El kellett-e valakitl szakadnia? Kzdtt-e pnzgyi vagy munkahelyi nehzsgekkel? Te, kedves olvas, mr tudod a felmrs eredmnyt. Tudod, hogy mindezek megbetegthetnek bennnket. Az eredmny nem felttlenl rk. Lehet, hogy csak immunrendszernk gyengl meg, ami viszont szinte brmilyen betegsgnek ajtt nyithat. Aki magba roskadtan s belenyugvan gy shajtozik: - Ht, ilyen vagyok, mit is tehetnk? -, az taln sajt hallos tlett rja al. De te, aki mr elvgezted ezt a tanfolyamot, tudod, hogy miknt lehet mindezt megvltoztatni.

190

191

LELKI BKE Hatrozd el, hogy lemsz alfa szintedre, s ott pozitvan beprogramozod magad, hogy megvltoztasd magadat, s gy tovbb lj! A szalamandra, ha farkt levgjk, j farkat tud nveszteni. Az emberek mg nem tanultk meg, hogyan nveszthetnek j szervet vagy j vgtagot. Mg sok tanulnivalnk van arrl, hogyan uralkodhatunk testnk fltt. De egyet mr most megtanulhatunk, azt, hogy a szembenlls, a kesersg, a dh s a ktsgbeess gondolatt elkerlve megelzhetnk betegsgeket, s megszabadulhatunk a daganatok nvesztsnek rossz szokstl. Ha az ilyen gondolatok maguktl nem tvoznak, akkor kzmbsthetjk ket a megbocsts s a szeretet gondolataival. Ekkor fogjuk felfedezni a lelki bkt. Tested minden egyes sejtje rezni fogja a hatalmas klnbsget, amint te is megteszed ezt a felfedezst. Olyan rzsed lesz, mintha a stt felhk hirtelen eltnnnek, s a fnyl nap jra stni kezdene. Az egszsges nvekedshez szksges krnyezet helyrell. Teilhard de Chardin gy rt: Egyszer, ha majd urai lesznk a szeleknek, hullmoknak, rnak s nehzsgi ernek, akkor majd megzabolzzuk a szeretet energiit, akkor majd msodszorra fogja az ember felfedezni a tzet a trtnelem folyamn." Az orvosok, ha vgigtekintenek a rendelsre vrakozkon, jobbra csak betegsgeket ltnak, nem pedig frfiakat, nket s gyerekeket. Hogy is szerethetnk a betegsget? Munkjban az ilyen orvos inkbb hasonlthat szerelhz, mint az embert szeret segthz. Neked s csaldodnak kell elltni az embereket azzal a szeretettel s megbocstssal, ami letket tpllja. Neked s csaldodnak kell ltrehoznod azt a szeretetet, megbocstst, nevetst, rmt, zent, remnyt s imdsgot, ami oly fontos lelknk gygyt erejhez. Ha ezeket ltrehozod, megltod, a gygyuls csodja is bekvetkezik. A Silva-fle mdszer techniki - melyek hozzssegtenek a stressz feloldshoz, helyrelltjk az nbizalmat s derltst, szubjektven megbocstst kldenek, pozitv gondolatokat s hozzllst programoznak be - olyan konkrt lpsek, melyeket mr most megtehetsz annak rdekben, hogy ilyen gygyulst idzz el.

A GYGYTSSAL KAPCSOLATOS GONDOLATOK SSZEFOGLALSA * A gygyts a helyes dolog; kevsb helyes, ha nem vllalod azt a szerepet, amit sajt magad s msok gygyulsban jtszhatsz. * A Teremt trsteremtiknt feladataink kz tartozik a gygyts is. * Megersthetjk magunkban trsteremti kpessgnket, ha alfa szintre megynk, s ott mozgstjuk jobb agyflteknket. * Ebben a folyamatban jobb emberekk vlunk, nagyobb lelki bkre tesznk szert, s javtjuk egszsgnket. * Tvoli bajok feldertse termszetes, jobb agyfltekei (pszichikus) kpessgnk. * A vilg lassan kezdi felfedezni, hogy az emberi agy kpes a gygytsra. * letednek clja van. Bksebb lesz leted, ha megtallod ezt a clt, s annak elrsn munklkodsz.

192

193 intuciink. Eszerint az elkpzels szerint, amelyet formatv kauzcinak" nevez, az let minden egyes megjelensi formjhoz egy tgabb tudat tartozik, s az let minden megjelensi formja programozza ezt a tgabb tudatot. letnk sorn, ahogy egyre tbb s tbb ismeretre tesznk szert, betplljuk ezeket az ismereteket ebbe a tgabb tudatba. Dr. Sheldrake ezt a tudatot morfogenetikus meznek nevezi, ami nmileg emlkeztet dr. Carl Jung kollektv tudatalattijra. Ugyangy Pter Russell nzeteiben is szerepel egy bizonyos globlis agy. Szerinte bolygnk, a Fld, valamilyen hatalmas intelligencin keresztl kpes irnytani magt. Fritjof Capra szerint pedig a legjabb fizikai kutatsok eredmnyei az kori knai filozfusok blcsessgt tmasztjk al, akik az anyagi vilgot szellemi alapokon nyugvnak kpzeltk el. A termszettudsok mostanban egy j vilgot prblnak meghdtani: a bels teret. Elfogadjk, hogy a fizikai vilgban fontos szerepet jtszik a tudat. Nem is olyan rgen a termszettudsok mechanikusan lttk a vilgot. Vilgnzetk materilis, anyagi volt. Visszautastottk, vagy egyszeren figyelmen kvl hagytk a tudat hatalmt. Sok termszettuds mg most is ragaszkodik ehhez a kiindulsi ponthoz, br pldk mutatjk, hogy a tudat hatssal lehet az anyagra. Ms tudsok, akik btran killnak meggyzdsk mellett, egy szp, j vilg felfedezsre indulnak, egy olyan vilgra, amelyben a lt tbb, mint egy nagy robbans vletlenszer eredmnye. j fnyben kezdjk ltni a vilgot: a tudat s az intelligencia fnyben. Igencsak elkpzelhet, hogy ez lesz a mi vgs megvilgosodsunk. Hogyan hasznlhatjuk fel letnkben ezt a megvilgosodst? Mieltt elmondanm vlemnyemet arrl, hogy milyen irnyban is haladunk, hadd emltsem meg, hogy ma mg jszervel csak sttben tapogatdzunk. Nagy dolgokat vittnk vgbe az objektv, fizikai dimenziban. Valsggal vetern felfedezi vagyunk a fldnek, az gnek, a tengereknek, st mg a vilgrnek is. De a szubjektv dimenziban mg mindig csak csecsemknek szmtunk. Legtehetsgesebb ltnokaink is csupn apr gyerekeknek mondhatk azokhoz kpest, akik eztn fognak csak megszletni. Ha majd jobb s bal agyflteks emberekk vlunk, olyan kpessgekre fogunk szert tenni, melyek a tudomnyos fantasztikum hatrait is tlszrnyalhatjk.

MSODIK RSZ A SILVA-FLE JVKP 4 1 . FEJEZET A VILG HOLNAP El tudod kpzelni, milyen lenne az let a fldn, ha minden ember hasznln mindkt agyfltekjt? Mekkora hatssal lehetne a vilgbkre, ha - a vilg vezetit is idertve - az egynek kztti vlemnyeltrseket a Magasabb Lnyek kztti szubjektv eszmecserk dntenk el, s nem az lenne a krds, hogy kinek van igaza, hanem, hogy mi az igazsg? Milyen is volna, ha a geolgusok s a tbbi tuds kpes lenne arra, hogy pszichikusn talljon r energiahordozkra s svnykincsekre? Milyen lenne a kt agyflteks zleti let olyan zletemberekkel, akik megrzseik alapjn hoznk meg legfontosabb, mghozz helyes dntseiket? Milyen lenne az egszsggyi ellts, ha az orvosok a betegsgek kezelsrl arra helyeznk t a hangslyt, hogy miknt tartsk betegeiket j egszsgben, s ha az orvosok a vegyszerek s orvossgok helyett inkbb elmjk erejt hasznlnk a gygytsra? Azt hiszem, jobb vilg lenne. St, azt hiszem, az evilgi mennyorszg ptsnek tjra lpnnk. gy tnik, az orwelli jslat, miszerint 1984-re az llam kezbe kerl minden hatalom, vgl is nem ms, mint aminek kszlt: irodalom, a kpzelet szlemnye. Nem a Nagy Testvr" hajt uralma al minket, hanem azzal, hogy mindannyian sajt megrzseinkre hagyatkozunk, a nla sokkalta nagyobb hatalm Atynknak orszga kerl kzelebb hozznk. Ez a fejezet szemlyes vilgszemlletemrl rulkodik, s arrl, hogy megrzseim alapjn milyennek ltom a jvt. J VILG: A BELS TR Rupert Sheldrake fizikus* kidolgozott egy koncepcit, mely magyarzatot adna arra, hogy mikppen mkdnek megrzseink,
* "A mlt jelene" (The Presence of the Past) cm knyv rja (New York: Time books, 1988)

194

195 tatgp. Ez a szerkezet automatikusan bekapcsolja az oktatprogramot, amint a dik elri a lazts s koncentrls kvnt szintjt, s kikapcsol, amint a tanul elhagyja ezt a szintet. Ahogy egyre tbb s tbb ember tanulja meg mindkt agyfltekjnek hasznlatt, a morfogenetikus mez kt agyflteks szellemi mkdsre fog tprogramozdni, ami idvel mindennapi letnk rszv vlik majd. Mr nem egy bal agyflteks vilgban fogunk lni, hanem egy bal s jobb agyfltekt egyarnt hasznl vilgban. Az evolcinak egy jabb fzisa megy vgbe majd bolygnkon. Mindannyian kpesek lesznk felismerni s megvltoztatni a bennnk lv olyan attitdket s rzelmeket, melyek betegsgeket okozhatnak. Mindannyian tudni fogjuk, hogy miknt ismerjk fel a stresszt, s miknt hasznljuk az alfa szintet, hogy elszigeteljk magunkat attl. Ha mgis megbetegednnk, tudni fogjuk, hogyan hozzuk rendbe a dolgot agyunk segtsgvel, s ha orvosi segtsgre lesz szksgnk, akkor tudni fogjuk, miknt vegynk mi is rszt a gygyt munkban, ezltal is biztostva a sikert s lervidtve a gygykezelst. A kt agyflteks orvosok gyorsabban s pontosabban fognak diagnosztizlni. A legtbb drga s gyakran kockzatos vizsglatot egyszeren el lehet majd hagyni, ahogy a ltnoki kpessgeket megtanuljuk egyre jobban felhasznlni a betegsgek termszetnek meghatrozsban. A kzeli jvben, mivel kikpzsk sorn megtanuljk az egsz agy hasznlatt, az orvosok a hipnzis s a hipnoanalzis mdszerben is jratosak lesznek, melyek ahhoz szksgesek, hogy a testi problmk mentlis okait megtalljk. A ltnk pszichiterek belevettik majd magukat pcienseik lmaiba vagy hallucinciiba, hogy jobban megrtsk nehzsgeiket, akr lelki, akr biolgiai termszetek is azok. Ezek az orvosok kpesek lesznek belpni a beteg mltjba, akr jelen van az illet, akr nincs. Orvosok s betegeik egytt fognak mkdni a gygytsban. Az orvosok kpszern elmagyarzzk majd a problmt, hogy a beteg alfa szintjn vizualizlhassa azt gygyulsa rdekben. Ennek eredmnyeknt a jelenleginl sokszorta gyorsabban fogunk majd gygyulni. Az egszsggyi kiadsok jelentsen lecskkennek. Olcsbb vlik a krhzi kezels. Ahogy az emberek megtanulnak jobban vdekezni a stressz ellen, gy vlnak egyre egszsgesebb s hosszabb letv.

MINDENKI MEG FOGJA TANULNI AZ ALFA SZINT HASZNLATT Mivel a fld lakinak csak 10%-a kpes agynak mindkt fltekjt hasznlni, a status quonak, a vilg jelenlegi llapotnak fenntartsra vagyunk krhoztatva. A Rupert Sheldrake ltal morfogenetikus meznek nevezett kzs intelligencink feltrsa kzben Sheldrake arra a kvetkeztetsre jutott, hogy valamely j tuds elsajttsban el kell rni egy kritikus mennyisget. Ha azon tljutunk, akkor mr mindenki birtokban lesz a tudsnak" vagy kpessgnek". Nem ismerjk az emberek esetben ezt a kritikus szmot, de az biztos, hogy fel kell gyorstanunk a kikpzst, hogy egyre tbben s tbben legyenek kpesek intuitven, perceptven, kreatvan s ltnoki mdon mkdni az emberisg azon 90%-bl is, akik egyelre mg nem ismerik jobb agyfltekjk hatalmt. Ki kell kpeznnk az sszes szlt, illetve azokat, akik szlkk fognak vlni, hogy k aztn majd sajt gyermekeiket tanthassk tovbb. Ha ez megtrtnik, gyakorlatilag minden ember kt agyflteks lesz gondolkodsban. A vallsoknak s az egyhzaknak magukv kell tennik ezt az elkpzelst, hogy k is elsegtsk s btortsk a jobb agyflteke hasznlatt. Hiszen mr gy is 2 0 0 0 vet vesztettnk, mert figyelmen kvl hagytuk Krisztus tancst. Azt a tancsot ugyanis, hogy bemenjnk az Isten orszgba, s prftkk, blcsekk vljunk, ami ltal aztn minden megadatik neknk. Az oktats feladata, hogy a jobb agyfltekt mind jobban bevonja a tanuls folyamatba. Ha a dikok megtanuljk, hogyan hasznljk az agyi frekvenciaspektrum kzps rszt (alfa), tkletesen kiegyenslyozott vlik gondolkodsuk, mivel mindkt agyfltekjket harcba tudjk vetni a knnyebb s gyorsabb tanuls rdekben, illetve a feladatok megoldsban, gy valsgos zsenikk vlhatnak. A zene s a termszettudomnyok sszekapcsoldnak majd, ugyangy a mvszetek a matematikval. Az iskolai tanrk mindkt agyflteke kpessgeivel foglalkoznak majd. Az emlkeztehetsget fejleszt tanfolyamoknak rsze lesz a vizualizlst s kpzelert fejleszt gyakorlatsor. A gyorsolvassi s gyorstanulsi rendszerek teljesen elfogadott mdszerekk vlnak, akr az olyan biofeedback berendezs is, mint amilyen pl. a Silva-fle ok-

1% Mi, akik jrmvekkel kzlekednk, felhasznljuk majd azt a kpessgnket, hogy intelligencinkkal tren s idn thatolhatunk, gy elkerlhetjk a baleseteket. Jobb agyflteknk aktivlsval megerstjk megrz kpessgnket. Az intuitv emberek tudatosan mozognak, funkcionlnak s tevkenykednek a megfelel idben, hogy elkerljk a veszlyt. Az ers letben maradsi programozs mindkt agyflteknken keresztl hat majd rnk, s gy intuitv mdon leszokunk a cigarettzsrl, kbtszerekrl s ms, rombol hats szoksokrl. Hossz letnket mg jobban bebiztostja megersdtt immunrendszernk, termszetes vgyunk a testmozgsra, s a megfelel tel, ital, leveg, vz s alvsmennyisg utni vgyunk. rkk fogunk lni? Nem. De valamennyien lepls, fjdalom s az regkor egszsgi gondjai nlkl hagyjuk majd el ezt a vilgot. MILYEN LEHET AZ LET? J egszsgnkn kvl ms jelents vltozst is tapasztalunk majd azltal, hogy megtanulunk alfba menni, s megtanuljuk mindkt agyflteknket kontrollltan hasznlni. Az zleti let nagyon eltr majd a jelenlegitl. zletemberek aktivlt intucijukat s ltnoki kpessgket hasznljk majd a helyes dntsek meghozatalhoz. Kevesebb zleti tveds trtnik majd, ha ugyan egyltaln lesz mg tveds. A megfelel ru a megfelel helyen, a megfelel idben lesz, mert a dntshozk s a gyrtk kpesek lesznek pontosan felbecslni az ignyeket. Szemlyzeti vezetk mindig megfelel embereket vlasztanak majd ki egy-egy posztra. A termelsirnytk a minsget ltnoki ton s szubjektv kommunikci rvn irnytjk majd. Munksok s vezetik sszhangban dolgoznak kzs rdekeiknek megfelelen. Pnzgyi szakemberek ltnoki kpessgeiket hasznlva hozzk meg befektetsi dntseiket. Az ipari vezetk tisztban lesznek azzal, hogy mit gyrtsanak, ami nem veszlyezteti a krnyezetet, s ugyanakkor legjobban szolglja az emberisget. A vgzs dikok intuitv ton vlasztjk ki a nekik legjobban megfelel munkahelyet. A fiatalembereket kevsb vonzza majd a kbulat, csillogs s hrnv, annl inkbb sajt tehetsgk s rtermettsgk.

197 Termszeti forrsaink elegendnek bizonyulnak majd, mert megtanuljuk jl hasznlni a rendelkezsnkre ll mennyisget, s azok elrhetbb vlnak, mert megtanuljuk intuitv mdon fellelni ket. Az alternatv forrsok felismerst is megtanuljuk. Olajmrnkeink s geolgusaink elmjk segtsgvel talljk majd meg az olaj s svnyi nyersanyag lelhelyeket. Megrzik a mlysget, minsget s mennyisget, s gy nem kell majd drga, sokszor eredmnytelen frsokat vgezni. A fldmvesek s llattenysztk, akik az emberek letben maradst lehetv teszik, ltnoki kpessgeik rvn vlasztjk ki a termelend nvnyt s a szaportand llatokat. Ahogy gondolkodsuk centrltt vlik, munkjuk sszhangba kerl az anyaflddel - megfelel idben s helyen, a megfelel nvnyeket termesztik, megfelel mdon kezelve azokat. A jognak rvnyt szerz szervezet is kihasznlja majd ezeket a kpessgeket, hogy kinyomozzon bntetteket s letartztassa a bnsket. Ennek eredmnyeknt cskkeni fog a bnzs. A bnzsre hajlamos embereket megtantjk, hogy miknt vltozzanak elnykre. Az orszgok kormnyai nyltabbak s szintbbek lesznek. Kpesek lesznek gondolatban a jvbe nzni, s felismerni npeik ignyt, s a szomszd npek tetteit. A ksbb slyoss vlhat nzeteltrsek mg idejekorn kiderlnek, s szubjektv kommunikci rvn elsimulnak. Az orszgok kztti hbork is talajukat vesztik, hiszen meglepetsszer tmads lehetetlenn vlik, s a bizalmatlansgbl add feszltsg megszntethet lesz. Az emberek embersgesebb vlnak. Az let minden formjt nagyobb megbecsls vezi majd. Az emberek knnyebben rtenek majd meg msokat, s knnyebben bocstanak meg egymsnak, ahogy a kizrlagossg cskken, s az egysg nvekszik. Bke, egszsg s boldogsg lesz a fldn. Elg ennyi fizetsg a 40 reggelen keresztl eltlttt nhny percrt, amikor megtanultad az alfba menst cljaid elrse rdekben? AZ T, VISSZA, AZ ATYHOZ Az emberisg elvesztette az utat. Oly mlyen elmerlt az anyagiban, a bal agyflteke vilgban, hogy kapcsolatunk a lelki, jobb agyfltekei vilggal megszakadt. Az els hibs lps taln az denkertben trtnt, mikor az emberisg elszr evett a j s

198 rossz tudsnak fjrl. Ez olyan materilis kettvlasztsa a dolgoknak, ami a bal agyfltekre jellemz. Taln Bbel tornynak napjaiban folytatdott, ahol annyi nyelvet beszltek - ami tovbbi bal agyfltekei specializldst jelent. Brhogy is jutottunk mai helyzetnkbe, a tny tny marad, vagyis hogy manapsg bal agyflteks emberek vagyunk, sketek Atynk bensnkbl szl szavra. Mikor minden idk legnagyobb gygytjt, Jzust megkrdeztk, hogy honnan szrmazik tudsa, azt felelte: Az Atytl". soha nem vesztette el kapcsolatt az Atyval. A Silva-fle mdszer kifejlesztsnek vtizedeiben letemben szmos, Jzussal kapcsolatos egybeess" trtnt. A kezdeti vekben ezek nyugtattak meg, hogy j ton haladok. Megfigyeltem, hogy a jobb agyfltekjket aktivlk lelkiekben gazdagabbak, emberibbek lettek. Nem az az ember, akinek egyszeren ember klseje van. Az az ember, aki emberknt cselekszik. Gymlcseirl ismeritek meg ket". Az alfa a lelki dimenzi. A megrzs, intuci forrsa. Az intuci a minknl magasabb intelligencia hangja. A megbocstsnak, szeretetnek s bizalomnak a forrsa, azoknak a tulajdonsgoknak, melyekre Jzus tantott minket. Arra buzdtott minket, hogy ezeknek megfelelen ljnk. De hogyan tudnnk gy lni, amikor megengedjk, hogy bal agyflteknk irnytsa letnket? A bal agyflteke az elklntsre, konfliktusra s az nrdek rvnyestsre trekszik. Jzus arra biztatott, hogy magunkban (az alfban) keressk a mennyek orszgt, s isteni jsggal ljnk, megbocstssal, szeretettel s bizalommal forduljunk Isten tbbi teremtmnye fel. Meggrte, hogy ha ezt tesszk, minden rendben lesz. s minden egyb megadatik majd nektek". Klnsen a j egszsg. Mert az alfban Istennel kerlnk kapcsolatba. El tudod kpzelni, mi trtnhetett volna fldnkn, ha mr annak idejn megrtettk volna Jzus zenett? Ma mr paradicsomban lnnk. Tz Herz frekvencin gondolkoznnk, s valamennyien nemcsak kzelebb lennnk Istenhez, de jobban is hasonltannk r. Mg nincs tl ks. Kezedben a kulcs. Hasznld, s minden egyb megadatik majd. t ...ngy ...hrom ...kett ...egy ...

199

HARMADIK RSZ SPECILIS ALKALMAZSOK A knyvnek ez a rsze gyors tmutatknt szolgl specilis alkalmazsok esetre. Nhny esetben, a jobb tjkozds kedvrt, megismtldik a szvegben mr elfordult szakasz. 42. FEJEZET AZ ABNORMLIS VISELKEDS KORRIGLSA Ha szubjektv kommunikcit alkalmazol a normlistl eltr viselkeds mdostsra, az zenetet vev szinte azonnal megvltozik. A hangoskod szomszd elviselhetbb, az llandan kellemetlenked dolgoz egyttmkdbb vlik, s a vonakod vsrl is ktlnek ll. Azt tapasztalod, hogy a lzong csaldtag beilleszkedik, a dohnyos segtsget keres a leszokshoz. Amikor szubjektv kommunikcit alkalmazunk egy msik ember rombol hats vagy letveszlyes viselkedsnek megvltoztatsra, az a jelek szerint hatkonyabbban mkdik, mintha kevsb fontos dolgokra hasznlnnk. Agysejtjeink sokflekppen programozdtak, de elsdleges szempontjuk az letben marads. Az objektv mdon kldtt letben maradsi zenetet azonnal elfogadjk. Amikor arrl van sz, hogy alfban jobb agyfltekdet aktivlod, mely a forrssal tart fenn kapcsolatot, akkor felismered, hogy az zenetet Magasabb ned kldi. Az zenet a Magasabb nedtl indul s a Magasabb nedhez rkezik. Vajon figyelmen kvl hagyhatnak-e ilyen zenetet az agy idegsejtjei? A szubjektv kommunikci segtsgvel az emltettek kzl brmit el tudsz rni, st, azoknl sokkal tbbet is. De nehogy azt hidd, hogy itt a kulcsa annak, hogy miknt trtnhet minden akaratod szerint, akr otthon, akr munkahelyeden! Ne felejtsd el, hogy a klcsnssg alapvet kvetelmny. Nem tallhatsz sajt magadnak megoldst gy, hogy valaki msnak nehzsget okozol. Csak abban az esetben hathatsz bizonyos irnyban egy msik emberre, ha az a helyes irny. Bizonyra helyes irny az, amely a dohnyzt rossz szoksnak abbahagysra akarja rvenni.

200 Tudod mr, miknt programozd be sajt magad a dohnyzsrl val leszokshoz, s azt is tudod, hogy ezeket a lpseket nem lehet egy msik emberre rerszakolni. Sajt magnak kell meghoznia a szemlyes dntst, s sztnzst kell reznie ahhoz, hogy minden tovbbi lpst is megtegyen. Bemutattam, hogyan lehet a kpzeletbeli mozit felhasznlni ahhoz, hogy megszabadulj rossz szoksodtl. Szubjektv kommunikcival msnl is ki lehet vltani hasonl ksztetst. Az eljrs a kvetkez: 1. Menj alfba! 2. Vizualizld az illett! 3. Gondolatban szeretetteljesen beszlj neki szoksrl. Magyarzd el, milyen jt tenne neki s csaldjnak, munkatrsainak - kzttk magadat is megemltve -, ha abbahagyn ezt a szokst (pl. a cigarettzst). 4. Fejezd be az alfa-gyakorlatot! HOGYAN HASSUNK VALAKIRE, HOGY ABBAHAGYJA A DOHNYZST A harmadik lpsben hasznlt szavak a siker lettemnyesei. Nem adhatom szjadba ezeket a szavakat, mert sajt szavaidra van szksg. szintn t kell rezned, amit mondasz. Szemlyes lelkesedsedtl fgg, hogy milyen teljestmnnyel" tudod zenetedet sugrozni". Gondolatbresztl hadd soroljak fel mgis nhny ilyesfle mondatot a szubjektv beszlgets cljra. Pl. ilyeneket mondhatsz: * Tovbb fogsz lni, ha leszoksz a cigarettrl. Mindannyian szeretnk, s azt szeretnnk, ha hossz, egszsges leted lenne. * Tisztbb vlik majd leheleted, engem se fog zavarni bagszag tbb. * Jobban fog zleni az tel, ahogy visszatr zlelsed. Ez neked lesz j. * Mg pnzt is megtakarthasz. Nem fogsz lyukakat getni a btorokba. Csaldoddal jobban fogtok lni. * Nem lesz fekete a fogad, nem lesz srga az ujjad. Vonzbb vlsz msok szmra.

201 * Ha leszoksz a cigarettrl, nem leszel tbb szenvedlyed rabszolgja. Trsasgban is jobban el fognak fogadni. Mindezt szeretetteljesen kell mondani is s trezni. De mi van, ha trtnetesen nem kedveled az illett? Mi van, ha valsggal leted megrontja? Ebben az esetben a kapcsolat megszakad. Mindenfle ellensgessg, eltlet, harag, rivalizls vagy ms negatv rzs sztvlaszt. Ha brmilyen mdon elvlasztod magadat az illettl, megszaktod a kapcsolatot. Tiszta lapot kell nyitnod. Ezt megbocstsnak nevezik. Tudod, hogy a megbocsts klcsns dolog. Klcsnsen s szubjektven kell trtnnie. Ezzel a lpssel kell kezdened kpzeletbeli beszlgetsedet. Pldul gy: Megbocstok neked minden rgi flrertsnkrt, s arra krlek, cserbe te is bocsss meg nekem!" Majd kpzelj el egy kzfogst, lelst, vagy a tiszta lapot" kifejez brmilyen egyb szimblumot, ami a konkrt kapcsolatban megllja a helyt. Hamarosan megltod, hogy szubjektv kommunikcid eredmnyt hoz: - az illet fel akar hagyni rossz szoksval. Lehet, hogy beszlni fog errl, vagy vesz magnak egy knyvet vagy magnkazettt, ami hozzssegti a leszokshoz. Lehet, hogy orvoshoz fordul, az is lehet, hogy beiratkozik egy Agykontroll-tanfolyamra. KSZTETS BRMELY SZOKS MEGSZNTETSRE Brmilyen szoks, amitl meg akarunk szabadulni - legyen az alkoholizmus, tlzott evs, lverseny, krmrgs, hajcsavargats -, teht brmilyen szoks ellen fellphetnk ily mdon. Egy szubjektv beszlgetsben ksztesd az illett, hogy abbahagyja rossz szokst. Ha mr meg akar szabadulni szokstl, akkor biztos meg is tallja annak mdjt. J.A. 1961 s 1981 kztt sokszor volt brtnben. Tizent vig szenvedett a heroin rabsgban. Mindent megprbltam - rta nekem, - egyni pszichoterpit, csoportterpit, encounter csoportokat, aztn megint egyni terpit, akr brtnben voltam, akr szabadlbon. Egyik sem segtett. Sokat megtudtam magamrl, de a csaps nem mlt el rlam."

202 J.A, ekkor rszt vett a Silva-fle Agykontroll-tanfolyamon. Nhny httel ksbb gy rt: Egszen eddig a hnapig egyltaln nem lttam remnyt arra, hogy kigygyulhatok bajombl. Az els ht vge ta legkevsb sem reztem vgyat heroinra vagy ms kbtszerre. Taln gy gondolja, tl korn dicsrem a mdszert, hiszen mg csak nhny hete vgeztem el a tanfolyamot. De amikor az ember mr 15 ve l az npusztts rnykban, mint n, s azokon a szrnysgeken s fjdalmakon megy keresztl, amelyekbe n vittem magamat, akkor mr nem kell egy-kt vet vrnia, hogy biztos legyen a dolgban. Mostantl kezdve letclomnak tekintem, hogy minden kbtszeresnek, akinek segtsgre van szksge s hajland meghallgatni, beszljek a Silva-fle mdszerrl. Tudom, hogy az letemet ez mentette meg, s tudom, hogy sok ms, hozzm hasonl ember lett is meg tudja menteni." A kbtszerre nincs knny megolds. Egy alapigazsg all azonban ez se kivtel: vltoztasd meg tudatodat, s a valsg is megvltozik. J.A. a Silva-fle tanfolyam hatsra megvltoztatta vlemnyt sajt magrl. gy aztn a valsg is megvltozott. - A kbtszer azonban testi fggsget okoz - mondhatod. - Mi lesz a megvonsi tnetekkel? Ha megvltoztatod elmdet, megvltoztatod tested vegyi folyamatait is. Ezt tudjuk. Ez mind kzl a legknnyebben rthet llts. Mgis, minden ember valsga tllp sajt testn: a tbbi ember testig, azoknak tudatig; sajt kzvetlen krnyezettl a kzssgig, az orszgig, a vilgig, a vilgmindensgig, egszen a Forrsig tart minden ember valsgnak hatsa. A szlssges viselkeds magvai brhol gykeret ereszthetnek ezen az ton. Nem csoda, ha nincs knny megolds a heroinproblmra, vagy brmely, ms rszokssal kapcsolatos problmra - tudatunk megvltoztatst leszmtva. A Silvafle tanfolyam elvezethet ehhez a tudati vltozshoz, ahogy ez J.A.-val is trtnt. A szubjektv kommunikci is megteheti ugyanezt, ha az a kbtszereshez egy szinte embertl rkezik. Ennek a kommunikcinak clja az kell hogy legyen, hogy az illetben tudati vltozst hozzon ltre, s arra ksztesse, hogy segtsget keressen. A beszlgets sorn lelkiismeretesen be kell tartani az eredmnyes jobb agyfltekei kommunikcihoz szksges alapvet feltteleket. Mondani is felesleges, hogy kisebb

203 szoksokra is lehet gy, ezekkel az alapvet lpsekkel hatni. Ezek a szoksok, ha nincsenek is kapcsolatban addiktv anyagokkal, azrt igencsak idegestek, kzssgellenesek lehetnek. Menj alfa szintre, s egy kpzelt beszlgetsben biztasd az illett, hogy vltoztassa meg tudatt! Ezltal arra kszteted, hogy megtegye, amit meg kell tennie annak rdekben, hogy elhagyja rossz szokst.

204 2. Azonostsd a problmt! 3. Jelentsd ki az ellenkezjt - a megoldst! 4. Kpzeld el a megolds folyamatt! 5. Fejezd be az alfa-gyakorlatot!

205

43. FEJEZET LMATLANSG, FEJFJS S FRADTSG Hogyha a sors feszltsgbl ered fejfjssal vert meg, akkor a recept nlkl kaphat fjdalomcsillaptk elg hatsosan segthetnek rajtad. Emberek millii szednek ilyeneket. A rendszeresen Aszpirint szedk kzl azonban sokan egy msik problmval talljk magukat szemben. Gyomruk nem tri a gygyszert. Az Aszpirin hatsra apr kimardsok keletkezhetnek gyomrunk bels felsznn, melyekbl ksbb feklyek alakulhatnak ki. Ms, hasonl tablettk pedig mjelvltozst okozhatnak. Ha lehangolt vagy, lnktket szedhetsz, ha ideges, nyugtatkat. Ha nem tudsz aludni, arra is van tabletta. Becslsek szerint 25 millinl tbb ember szenved lmatlansgban az Egyeslt llamokban, s jval tbb mint 1 0 0 milli dollrt kltenek receptre kaphat altatkra. Pedig egy 1976-ban New Yorkban tartott alvszavarral foglalkoz szimpziumon az orvosok megllaptottk, hogy a legtbb ilyen gygyszer tiszta pnzkidobs, s kzlk sok valjban inkbb okozja, semmint gygytja az lmatlansgnak. Az alvszavarok klinikjn, a Stanford Egyetemen, az orvosok arra a kvetkeztetsre jutottak, hogy lmatlansggal kzd pcienseiknek kb. 40%-a valjban kevesebbet alszik, mita gygyszereket szed, mert azok hatsra gygyszerfggsg alakul ki. Miutn fokozatosan leszoktattk ket ezekrl a gygyszerekrl, a betegek tlagban 20%-kal tbbet aludtak, s sokuk alvszavara egyszeren megsznt. A szubjektv okoknak ksznhet problmk szubjektv megkzeltse direktebb mdszer, s mg mellkhatsai sincsenek. lmatlansg esetn elszr alfban programozd be magad, hogy amikor alfba merlsz, s lassan visszafel szmolsz, akkor a normlis, termszetes alvs fel kzeltesz. Ezek utn, ha brmikor beren fekszel, s nem tudsz elaludni, csak menj alfba. Kezdj el visszafel szmolni 200-tl! Valsznleg nem is jutsz nagyon messzire. Lelasstod agyhullmaidat thtig, majd deltig - a mly alvsig. Ismtlskppen sszefoglalom, miknt szabadulhatunk meg zavar attitdktl s llapotoktl: 1. Menj alfba!

Vegynk nhny pldt! Kezdjk pl. a feszltsgbl ered fejfjsok problmjval! A kvetkez, t lpsbl ll eljrst javaslom: 1. Szmold magad alfba! Esetleg tovbbi visszaszmllssal vagy progresszv relaxcival mlytsd el szintedet! 2. Gondolatban mondott szavakkal azonostsd a problmt: - Fj a fejem. Nem akarom, hogy fjjon. 3. Gondolatban jelentsd ki a megoldst: - Amikor befejezem ezt a gyakorlatot, s 5-hz rve kinyitom szememet, mr nem fog fjni a fejem. Jl fogom rezni magamat. 4. Kpzeld el, mintha tkrben ltnd magadat, s ppen fejfjsnak ltszol. Told ezt a kpet kiss balra, s kpeden mr mlik is a fejfjs. Told mg egy kicsit balra, s kpzeld el, hogy mr meg is szabadultl a fejfjstl! 5. Szmolj 5-ig! Amikor 3-hoz rsz, emlkeztesd magadat, hogy 5-nl, mikor szemedet kinyitod, mr nem fog fjni a fejed, jl fogod rezni magadat. 5-hz rve ismt emlkeztesd erre magad, s nyisd ki szemedet. Ha maradt valamennyi a fejfjsbl, vrj t percig, s ismteld meg az eljrst! Nha, nagyon ers, migrnes fejfjs esetn, esetleg hrom krre is szksg lehet, kztk t-t perces idkzkkel. Msik plda lehetne a fradtsg. Ugyanezt az alapvet mdszert hasznlhatod: 1. A megszokott mdon menj alfba, majd mlytsd el szintedet! 2. Azonostsd a problmt, azltal, hogy gondolatban megnevezed: - Fradt s kimerlt vagyok. Nam akarok fradt s kimerlt lenni. Energikus akarok lenni s ber. Azt akarom, hogy tettvgy tltsn el. 3. Erstsd meg a megoldst azzal, hogy gondolatban gy szlsz: - Mikor a szmolsban 5-hz rve kinyitom szememet, mr nem leszek fradt. Tele leszek friss energival. 4. Kpzeld el magadat fradtan! Told balra a kpet s kpzeld el, hogy felfrisslsz! Told mg egy kicsit balra a kpet, s kpzeld el,

206 hogy energikus s aktv vagy! Szmolj 5-ig! A szmols megkezdse eltt, majd 3-hoz, illetve 5-hz rve emlkeztesd magad gy: - ber s energikus vagyok. Nagyszeren rzem magam. Lehangoltsg esetn is hasznlhatod ezt az eljrst. Ilyenkor a kvetkez 5 lpst vgezd: 1. Menj alfba! Mlytsd el szintedet! 2. Mondd: - Lehangolt vagyok, el vagyok keseredve. Nem akarok lehangolt s elkeseredett lenni. Lelkes, energikus s derlt akarok lenni. 3. - Mire a szmolsban 5-hz rek s kinyitom szememet, nem leszek lehangolt. Nagyszeren fogom rezni magamat. 4. Kpszern jelentsd meg magadat jelenlegi llapotodban, majd a kpet kiss balra tolva, lsd magad nmileg vidmabbnak! Megint told kiss balra a kpet, s lsd, ahogy kihzod vlladat, fejedet felemeled, lnk s lelkes vagy! 5. Mondd: - Mire a szmolsban 5-hz rek s kinyitom szememet, nagyszeren fogom rezni magamat. Ismteld ezt meg, amikor a szmolsban 3-hoz, illetve 5-hz rsz, majd nyisd ki szemed!

207

44. FEJEZET SLYOS, KRNIKUS DEPRESSZI A depresszi olyan slyos problma, ami a vilgtl val elzrkzshoz, st ngyilkossghoz is vezethet. Minl mlyebb a depresszi, megszntetshez annl mlyebb alfa szintre van szksg, annl gyakrabban, s annl pozitvabb programozsi technikkat kell hasznlni. Ezenkvl a depresszi kezelshez az objektv s szubjektv megkzeltsi mdokat egyarnt be kell vetni. Nhny olyan lps kvetkezik mindkt kategriban, ami segthet. OBJEKTV MEGKZELTSI MDOK 1. Menj orvoshoz, aki esetleg trended mdostst javasolja, vagy orvossgot r fel! 2. Mozogj tbbet! Tornzz! Tgy hossz stkat! 3. Munkdban lgy kreatv! Munkdat vgiggondolva taln rjssz bizonyos okokra, melyek depresszidhoz vezettek. SZUBJEKTV MEGKZELTSI MDOK 1. Menj alfba, s meditlj depresszidon! Tallj egy okot! 2. A 43. fejezetben lertak szerint vgezd el az alapvet, t lpses gyakorlatot! Az tmutat megfelel helyre helyettestsd be a depresszi szt! Naponta hromszor vgezd a gyakorlatot! 3. Este, elalvs eltt, menj alfba, tedd ssze els hrom ujjadat brmelyik kezeden, s mondd magadnak: - Holnap egsz nap j hangulatom lesz. 4. Ha fizikailag kimerltnek rzed magad, jt tesz, ha egy kicsit adsz magadbl msoknak. Ez ugyan ellentmondsnak tnhet, a szubjektv vilgban azonban sok minden gyakran fordtva mkdik, mint az objektv vilgban. A szubjektv vilgban minl tbbet adsz, annl tbb jut magadnak is. Mikor msoknak segtesz, magadon is segtesz. Depresszi esetn jt tesz, ha msokkal egytt vgzend feladatba kezdesz, mg akkor is, ha ez nkntes, anyagi viszonzs

208 nlkli munka lesz. Amikor pt jelleg, kreatv tevkenysgben veszel rszt, ami segt vilgunkat jobb tenni, sajt vilgodat is kezded majd rzssabb sznben ltni.

209

45. FEJEZET GERINCPROBLMK Az orvosoknak sok gondot okoznak bizonyos gerinctji problmk, amelyek nem reaglnak semmifle kezelsre. Egy ilyen, tipikusnak nevezhet eset kvetkezik, Barbara G. Parkertl, Oklahoma Citybl: 1983 augusztusnak vgn elmentem egy kiropraktorhoz*, mivel addigra mr minden egyebet kiprbltam. Kt v alatt semmi sem segtett. Az orvosok vagy gynyugalmat javasoltak, vagy mankztattak s orvossgokat rendeltek, de fjdalmam nem vltozott. Jobb cspmben, jobb vllamban s nyakamban ers fjdalmat reztem, illetve gyakori fejfjs s lmatlansg knzott. A kiropraktor rntgenfelvteleket ksztett augusztusban, amelyek porckorongelvltozst, a nyakgerinc grbletnek jelents cskkenst, a nyaki csigolyk rotcis rendellenessgt s a htgerinc grbesgt jeleztk. Egyszerbb szavakkal: porckorongbntalmat, ami miatt a kilp idegek nyoms al kerltek, s ez lbba kisugrz fjdalmat is okozott. Kt hnapi kezels utn a kiro r praktor a Silva-fle Agykontroll-tanfolyam elvgzst javasolta. Nhny vvel korbban maga is elvgezte, s remlte, hogy az segt rajtam. Igaza volt! Oktatm nhny igazn remek tletet adott arra, hogy miknt kpzeljem el az egszsges gerincet. Naponta hromszor mentem szintemre programozni, s egyre jobban lettem. Novemberben vgeztem el a tanfolyamot. Januri rntgenvizsglatom teljesen p porckorongokat mutatott. talszom az egsz jszakt, s sokkal jobban rzem magam... Milyenfajta vizualizcit s elkpzelst hasznlhatott Barbara Parker, hogy segtsen orvosnak gerincfjdalmt meggygytani? A vlasz: a hibtlan testet vizualizlta. Ebben a konkrt esetben: elkpzelte, hogy a csigolyk kiss tvolabbra kerlnek egymstl.

"csontkovcs", vagyis a manulterpia nven is ismert tudomnyosan megalapozott kezelst alkalmaz szakember (ford.megi)

210 Eszembe jut az Alexander-fle mdszer, melyet egy ausztrl sznsz, F. Matthias Alexander tallt ki 1894-ben. Elads kzben nha elment a hangja. Azt tapasztalta, hogy amikor gondolatban s a valsgban is kiegyenestette nyakt s felemelte fejt, hangja visszatrt. Ksbb felfedezte, hogy ha hasonl gondolatbeli s tnyleges testtartsbeli vltozst javasol msoknak, azzal szmos betegsget meg tud gygytani. Tbb kontinensen tantjk ma is Alexander mdszert. A mdszer mentlis rszben arrl van sz, hogy a nyakat szabadnak kpzeljk el, a fejet gondolatban magasra emeljk, s gy lehetv vlik a ht megnylsa s kiszlesedse. Ha valaki jl maga el tudja ezt kpzelni, s a megfelel szavakat mondja hozz, a test kveti az tmutatst. Msok is hasznlnak mentlis kpeket testnk megsegtsre, de a Silva-fle mdszer az els, amely ezeket a kpeket az alfa szinttel hozta kapcsolatba. Ez az jts lehetv tette, hogy a mdszert gyakorlk elmjk nagyobb rszt aktivljk, s gy sokszorosra nveljk az egyb vizualizcis mdszerek hatkonysgt. Az alfval val sszekapcsols radsul szlesti is ezen mdszerek hasznlhatsgi krt. Ha gondjaid vannak gerinceddel, menj alfa szintedre, s kpzeld el, hogy rendbe jssz! Hasznlj fel a gygyuls elkpzelsben mindent, amit csak tudsz a betegsgrl! Ha orvosod azt mondja, hogy porckorongjaid lelapultak, mint ahogy Barbara Parker esetben trtnt, kpzeld magad el a csigolykat, amint eltvolodnak egymstl! St, mg jobb, ha azt kpzeled, hogy te magad tolod ket szjjel. Lsd magad gondolatban, tettl talpig, mintha tkrbe nznl! Majd kiss balra kpzelj el egy msik tkrt, s lsd, ahogy belenylsz gerincedbe, s szthzod a csigolykat! Kpzeletedben brmilyen mdon rendbehozhatod gerincedet. Szakembereknek termszetesen anatmiai hsggel kell maguk el kpzelnik a rszleteket, hiszen tudjk, hogy miknt nznek ki a csigolyk, teht hasznlniuk kell tudsukat. Te azonban nem vagy orvos. Egyltaln nem muszj anatmiai rszletessggel elkpzelned brmit is. A problmt sajt agyad idegsejtjei rszre azonostod, ahogy te magad ltod azt. Az idegsejteknek agyadban nincs is msra szksgk ahhoz, hogy megtudjk, mire is gondolsz. Hasonlkppen, a szakembereknek olyan mdon kell elkpzelnik a gygytst, mint ahogy pldul az a mtben folyna le. Te

211 azonban akrhogyan elkpzelheted, mert agyad idegsejtjei meg fogjk rteni zenetedet gy is. Ha szksged van segtsgre, hogy el tudd kpzelni gerincedet, nzd meg valamilyen knyvben! Egybknt ez brmelyik testrsz esetben hasznos segtsg lehet. De ne gondold, hogy tkletes kpre van szksged! A mentlis kpek arra valk, hogy gondolati fogalmakat jelentsenek meg, s valjban a gerinc fogalma az, ami beindtja az ngygyt folyamatot. A mentlis kpeknek teht nem kell les, sznes, szlesvszn mozi kpeihez hasonltaniuk. Fogadd el vizualizcidat! Egyeseknek lesebb kpeik lesznek, msoknak letlenebbek. De mindenki, fggetlenl attl, hogy miknt vizualizl s kpzel el, besegthet a gygyuls folyamatba. Ennek egyetlen felttele, hogy ezeket a gondolati mveleteket alfa szinten vgezze. Gerincproblma esetn a kvetkez lpeseket tancsolom: 1. Menj alfa szintedre! 2. Gondolatban jelentsd meg sajt kpedet! Nzz keresztl testeden a gerincedig, s rszletesen kpzeld magad el a bajt! 3. Kpzeld el, hogy rendbe hozod, szthzod a csigolykat vagy kiegyenested gerincedet - mr ami ppen szksges! 4. Told a kpet kiss balra, s kpzeld el, hogy a gygyts hatni kezd! 5. Ismt told a kpet kiss balra, s kpzeld magad teljesen gygyultnak! 6. Fejezd be gyakorlatodat!

212

213 * Kpzeld, hogy utazsra indulsz testeden bell, vagy kpzeld nmagadat magad el! * Tovbbi, szbeli megerstst is hasznlhatsz, gondolatban azt mondva, hogy egyre jobban s jobban' rzed magad. Ezeknek az tleteknek attl fggen veheted hasznt, hogy hogyan rzed magad, s mennyi idd jut a gyakorlatokra. Az elz fejezetekben megnzheted, hogy pontosan miknt is kell ezeket a lpseket megtenni. Ha mr az idrl beszlnk, az optimlis id ezekre a gyakorlatokra 15 perc. Az id legnagyobb rszt a problma helyrehozatalrafordtsad, arra, hogy elkpzeled, megrkezik a megolds!

46. FEJEZET VESEKVEK S EPEKVEK Hogyan kell elkpzelni a vesekvet? Nincs jelentsge, hogy pontosan miknt vizualizlod. Kpzeld elvesdet! Kpzelj el egy akrmilyen vesekvet! Szabadulj meg tle, s fejezd be a gyakorlatot! Na de hogy szabadulhatnnk meg egy ktl? Pldul ujjaddal sszemorzsolhatod, s elkpzelheted, ahogy a trmelk felolddik a vizeletben. Elkpzelhetsz egy lzersugarat, amint a vkony fnysugr elporlasztja a kvet. ppensggel ultrahangos beavatkozst is elkpzelhetsz. Kpzeld el, hogy a magas, nagy energij hang porr rzza szt a kvet, s a por felolddik a vizeletben, s fjdalom nlkl kirl! me tennivald lpsenknt: 1. Menj alfa szintedre! 2. Vizualizld nmagad! Lsd a kveket, testednek brmely rszben is vannak. Kpzeletben trd ssze ket ujjaiddal! 3. Told a kpet kiss balra, s morzsold tovbb a kveket! Kpzeld el, ahogy az illet szerv vladkban felolddik a por s elhagyja testedet! 4. Told a kpet mg inkbb balra, s kpzeld el, hogy a kvek nyomtalanul eltntek, s te jra teljesen egszsges vagy! 5. Fejezd be gyakorlatodat! Ismteld meg reggel, dlben s este! Az alapvet lpesek mindig azonosak: szintedre msz, vizualizlssal azonostod a problmt, elkpzeled, hogyan gygytod meg magad, mikzben a kpet kiss balra tolod. jra magad el kpzeled nmagad bal oldalt, most mr teljesen pen. Ezutn befejezed a gyakorlatot. me nhny lehetsg: * Alfba tudsz menni visszaszmllssal, vagy rveteg nzssel. * Elmlytheted alfa szintedet jabb visszaszmllssal vagy progresszv relaxcival. * Rkrdezhetsz betegsged okra, s ha azt tallod, hogy az kapcsolatos egy msik szemllyel, akkor vgezd el a szubjektv megbocsts lpseit!

214

215 glni. A gyomor nylkahrtyjn keletkez sebet, illetve annak gygyulst is knny vizualizlni, amivel feklyektl szabadulhatunk meg. Sok olyan betegsg van azonban, amely esetn, a sclerosis multiplexhez hasonlan, nem knny a problmt vizualizlni. Ilyenkor tancsos AJ pldjt kvetni: kpzeljk magunk el aclt! A cl ltalban az, hogy visszajussunk az let normlis folysba, megszabaduljunk a betegsg okozta zavar hatsoktl. Ezrt ahelyett, hogy magad el kpzelnd tested beteg terlett, kpzeld inkbb el, ahogy felkelsz az gybl! Nagyszeren rzed magad, pompsan nzel ki, s visszatrsz a gynyr letbe. Ebben az esetben a tbbi lps - az emltett egy eltrst leszmtva - ugyangy zajlik, mint a korbban lertaknl

47. FEJEZET ISMERETLEN EREDET BETEGSGEK Hogyan korriglhatunk olyan problmt, ami oly kevss ismert, hogy emiatt a vizualizls nehz vagy szinte lehetetlen? AJ. 18 ven keresztl volt tetraplg, vagyis mind a ngy vgtagjra bna. Egyik oldala teljesen bna volt, msik oldala 8%-ban. Az orvosok sclerosis multiplexet (SM) llaptottak meg, egy gygythatatlan, progredil betegsget, mely nhny ven bell vrhatan hallt okozta volna. AJ. rszt vett a Silva-fle tanfolyamon. Mikor az els napon alfba ment, azt vette szre, hogy egyik ujjnak rzkelkpessge visszatr. A tanfolyam flideje tjn hatrozottan gy rezte, hogy abba kell hagynia orvossgai szedst. A tanfolyam vgre bal karja tkletesen rendbejtt. Hozzkezdett ahhoz, hogy alfa szinten beprogramozza magt bizonyos clok elrsre. Elszr azt akarta elrni, hogy ki tudjon szllni a tolszkbl, s kpes legyen beszllni egy jrmbe, s hogy kpes legyen azt vezetni is. Naponta ktszer, nhny percre alfba ment, s lelki mozijban azt ltta, amint ppen jrmvet vezet. Nyolc hnap alatt el is rte cljt. Vett egy kis furgont, amelyhez egy szerkezet tartozott. Ennek segtsgvel fel tudta emelni tolkocsijt a jrdrl olyan magasra, ahonnt mr t tudott ldulni a vezetlsbe. A kvetkez cl, amit maga el tztt, az volt, hogy kpes legyen menni s lpcsn jrni. Megint belt lelki mozijba, ahol azt tta, hogy a helyi sportstadionban felfele megy a lpcsn. 14 hnappal a Silva-fle tanfolyam utn mr valban fel is tudott menni azokon a lpcskn. Ms SM-ben szenved betegek is segtettek magukon alfban, vagy gy, hogy visszafordtottk betegsgket, de legalbbis meglltottk annak terjedst. m nem kell ehhez felttelenl az anatmiai elvltozst kpszern megjelenteni. Nagyon keveset tudunk errl a betegsgrl, s ami keveset tudunk, az is egy tlagos, hozz nem rt ember szmra tl nehezen megragadhat, illetve vizualizlhat. Tdn lv foltot knny elkpzelni, knny onnan kpezeletben letrlni, s helyette az egszsges tdt vizualizlni. gy meg tudunk szabadulni pl. khgstl. Vagy pl. a hasnylmirigyen is viszonylag knny vilgos szigetecskket magunk el kpzelni, s kpzeletben eltntetni azokat, s ezltal az alacsony vrcukorszintet korri-

216

217

48. FEJEZET RBETEGSGEK Ha rrendszerrel vagy szvvel kapcsolatos bajokat szeretnl megszntetni, a kvetkezt tancsolom: 1. Menj alfba! 2. Vizualizld magadat, amint ppen nehzsget okoz szved! Pldul ppen most mentl fel sok-sok lpcsn, s kezdesz mellkasi fjdalmat rezni. Kpzeld magadat, kezedet szveden tartva, a lpcs tetejre! Egy-kt percig tartson mindez! 3. Kicsit told balra a kpet, kb. 15 fokra, s kpzelj el javulst! Mivel a gygyulshoz az kell, hogy az erek bels faln sszegylt lerakdst, plakkot eltvoltsd, kpzeld magad el, ahogy az felolddik! Kpzeld el, ahogy a vrben vgbemen vegyi folyamatok feloldjk ezt a lepedket! Azt is elkpzelheted, hogy egy kpzeletbeli vzvezetkszerel tisztogatja ereid falt. Esetleg lzersugr teszi ugyanezt. Brhogy elkpzelheted a gygytst. Ez kb. 12 percig trson! 4. Megint told kiss balra a kpet, ismt kb. 15 foknyit, majd kpzeld el, hogy keringsi rendszered hibtlanul mkdik, illetve hogy megsznt mellkasi fjdalmad! Felszaladsz lpcsn, futsz, mindenfle tevkenysgben rszt tudsz venni, nem fj a szved tja. Egy-kt percet fordts erre! 5. Fejezd be a gyakorlatot! A 2. lpsben a vizualizl szt hasznltam, a 3. s 4. lpsben viszont az elkpzels szt. Mivel nem vagyunk orvosok, a gygytsi lpst mg nem lttuk, teht elkpzeljk.

49. FEJEZET ALLERGIK AZONOSTSA Agyad tudja, hogy mi okozza brd elvltozst. Azt is tudja, hogy arcregeid mitl dugulnak el. Annak oka is ismeretes eltte, hogy mirt kezdesz khgni, de magtl nem mondja meg. Rvetteted elmdet, hogy elrulja allergid okt. me nhny lehetsges megkzelts. Vegynk hrom helyzetet: A. Az ok egy ismert anyag. B. Az ok egy ismeretlen anyag. C. Az ok lehet, hogy egy anyag, lehet, hogy valami ms. A. Ha az allergia megjelensnek ideje s helye egyrtelmv teszi, hogy annak oka bizonyos ismert tel vagy anyag, akkor a kvetkez mdszert javaslom: 1. Menj alfba! 2. Kpzeld magad el orvosodat, vagy ha gy tetszik, egy olyan szakembert, akit tisztelsz! 3. Krdezd meg tle, vajon allergidat inkbb az els anyag vagy tel okozza (nevezd meg azt), vagy inkbb a msodik tel vagy anyag (ezt is nevezd meg)! 4. Figyelmedet most fordtsd az elkpzelt szemlyrl a kt tel vagy anyag fel! Vlaszt fogsz kapni. Fogadd el! 5. Az gy kapott anyagot most egy harmadik tellel vagy anyaggal hasonltsd ssze, s ugyangy, mint az elbb, krdezd meg az illet, tekintlyes szemlyt, majd fordulj az anyagok fel, s fogadd el azt a vlaszt, ami eszedbe jut! 6. Mikor az sszes telt s anyagot sszehasonltottad, lesz egy, amelyik kiemelkedik kzlk. gy megtallod a tettest". 7. Fejezd be alfagyakorlatodat! B. Kb. 7 0 0 kil telt esznk meg vente. Ebbl legalbb 5 kilnyi a vegyi adalk. Kzttk tbb ezer tartstszer, zest- s sznezanyag, stabilizl- s rovarirt szer szerepel. Brmelyikk okozhat allergis reakcit. Hasznosabb azonostani s aztn elkerlni az irritl szert vagy az azt tartalmaz telt, mint kiprogra-

218 mozni magunkbl az allergis tneteket, melyek aztn mg kellemetlenebb formban bukkanhatnak jra el. Ha nem tudod, hogy milyen telek vagy anyagok jhetnek szmtsba, a kvetkez mdszert javaslom: 1. Menj alfba! 2. Kpzeld magad el orvosodat, vagy egy ismert vegyszt, vagy tudst! 3. Krdezd meg tle, hogy milyen tel vagy anyag okozza allergidat! 4. Most figyelmedet fordtsd el rla, ami azt jelenti, hogy prblj meg rjnni allergid okra! 5. Kapni fogsz egy vlaszt. Fogadd el! Lehet, hogy ms benyomsok is rkeznek, de ltalban az els benyoms a legersebb s a legmegbzhatbb. C. Elkpzelhet, hogy az allergn nem tel vagy anyag. Pldul vek hossz sorn keresztl V.M. mindig knnyezni kezdett, amint olyan szobba lpett, ahol rzsa volt. Orra is folyni kezdett, s arcregei eldugultak. Vgl is orvoshoz fordult. Az orvos ezt mondta: - Igen, ez a sznanthhoz hasonl rzsantha, vagyis n allergis a rzsra. - De, doktor r - felelte V.M. -, n akkor is ugyangy reaglok, ha mrzst ltok! Az orvos kicsit hallgatott. - Idegi alapon van - mondta vgl. V.M. ksbb rszt vett egy Silva-fle tanfolyamon. Elhatrozta, hogy alfa szinten visszamegy az idben, htha tall letben olyan esemnyt, ami a rzskhoz kapcsoldik, s aminek kvetkezmnye allergija. Egy naptr mell kpzelte magt, s megkrdezte, hogy mikor is kezddtek nehzsgei a rzskkal. Ezek utn elkezdte visszafel pergetni a naptr lapjait. Hnaprl hnapra, vrl vre. Mikor annak az vnek a februrjhoz rkezett, amikor ngyves volt, egy kp jelent meg szeme eltt. desanyja ppen kiment kinyitni az ajtt. Virgot hoztak rszre. Anyja a virgokat legszebb vzjba tette, a zongora tetejre, majd kiment a konyhba. V.M. addig mg nem ltott rzst. Kis szket hzott a zongorhoz, felmszott r, s elkezdte tapogatni a gynyr szirmokat, beszvta az des illatot. A vza hirtelen el-

219 dlt. Bumm! desanyja bejtt a szobba, megltta mi trtnt, s elkezdett vele kiablni. V.M. alfa szinten tkletesen trezte, amit annak idejn rzett. Pnikba esett. Anyukja tbb mr nem szereti! Ki fog vigyzni r? Ki fogja megetetni, ltztetni? Elkeseredetten srni kezdett. Amg desanyja felmosta a kimltt vizet s a rzskat msik vzba tette, egyfolytban folyt a knnye. Mamja vgl megsajnlta s odament hozz: - Tbb ilyet ne csinljl! Megsimogatta fejt s megpuszilta. Erre a kisfi abbahagyta a srst, s a kpsornak vge is szakadt. Amikor btba visszatrt, V.M. megrtette, mi jtszdott le benne. Ngyves korban desanyja volt egsz letnek alapja. Amikor az anya megsznt szeretni t, az lete kerlt veszlybe. A rzskkal kapcsolatos egsz esemnysor agynak a tllssel kapcsolatos fikjba kerlt gy aztn, ha rzskkal tallkozott, mg vekkel ksbb is, megszlalt a vszcseng, s az agy idegsejtjei az letben maradsi rszlegen munkba lptek Taln valahogy gy: - letveszly - rzsk! - Mit is tettnk ilyenkor korbban? - Srtunk - s az megmentette letnket. - Nosza, tegyk jra ugyanazt! S gy az zenet elindult a szemek s az orr fel, illetve a srs mechanizmusnak tbbi rszhez is. Minden ilyen ..letment' alkalom csak megerstette az letben maradsi mechanizmus (allergia) tneteit. V.M. elhatrozta, elmegy egy virgzletbe, hogy megfigyelje magn, hogyan is zajlik ez a folyamat. Most, hogy mr tudta a dolog httert, odament a rzskhoz, kinyitotta a htlda vegajtajt, beszippantotta a rzsaillatot s vrta a knnyzuhatagot. De az elmaradt. V.M. ksbb rjtt az okra. Mikor kiderlt, hogy mi okozta az egszet, elkpedve megrzta a fejt s azt gondolta: - Milyen nevetsges! desanym mindig is szeretett! letem nem volt veszlyben! Mindenki gy viselkedett volna, ha ez trtnik a rzsival. Ez az j hozzlls rendbehozta a zavar programot. Taln gy intztk el egyms kzt az idegsejtek: - H, fik! Rossz fikba tettk a rzskat! Nem is a tllsi rszlegen van a helyk. S az allergia megsznt.

220 50. FEJEZET PRVLASZTS A frfiak s nk kztti kapcsolatok jelentsen megjavulnak, ha mindkt rsztvev kiegyenslyozottan tudja hasznlni mindkt agyfltekjt. Kt centrlt kerk simbban gurul, mint kt excentrikus. Az embereknek ilyen llapotba kne kerlnik, mieltt trsat vlasztanak maguknak. Azt mondjk, ltalban 20%-os pontossggal tallunk r az igazira. Ezrt is oly gyakori a vls. A ltnokokok ezzel szemben kb. 80%-os biztonsggal dolgoznak. Az elzetes egyttls nem adja meg az igazi vlaszt. Az ilyen elhatrozs nem az agyra, egyedl csak a testre alapoz. Sokan addig vltogatjk partenreiket, amg, ha szerencsjk van, rakadnak az igazira. Ennl a legtbb llatnak is jobb mdszere van. Mr akkor is nagyobb esllyel indul egy pr, ha csak egyikk vett rszt Agykontroll-tanfolyamon, illetve vgezte el ennek a knyvnek gyakorlatait, mert akkor legalbb fel tudja hasznlni alfa szintjt vlasztsnak rtkelsre. Itt kvetkeznek az ehhez szksges lpsek: 1. Menj alfba s mlytsd el azt! 2. rintsd ssze brmelyik kezed els hrom ujjt! 3. Kpzeld el magadat trsaddal, amint ppen sszehzasodtok. Kpzelj el egy naptrat is! 4. Told a kpet kiss balra! lltsd a naptrt hrom vvel ksbbi dtumra! Figyeld meg, hogy ekkor milyen kapcsolatotok! 5. Vgl told mg egy kicsit balra a kpet, s lltsd a naptrt 10 vvel ksbbi idpontra! jra figyeld meg kapcsolatotokat! Kezedbe kerl gy a bizonytk', ami segt eldnteni, hogy sszehzasodjatok-e vagy sem. Az eskv persze az alfa szint hasznlatnak csak a kezdett jelenti.

221

5 1 . FEJEZET A SZLI FELADATKR SIKERES ELLTSA Minden hzaspr egszsges, p gyerekeket szeretne. A Silvafle mdszer centrlt, s a vilgmindensg fejldsi irnyval egybeesik; szlssges viselkedstl, a krnyezetszennyez szoksoktl s a negatv gondolatoktl mentes, illetve kreativitsra irnyul. Akik ilyen felttelekkel tallnak egymsra, gyakorlatilag biztosak lehetnek abban, hogy gyermekk egszsges s p lesz. Azok a szlk, akik a Silva-fle mdszert gyakoroljk, ennl tovbb is mehetnek. Beprogramozhatjk, hogy gyermekk sikeres legyen. Mikor elhatrozzk, hogy gyereket akarnak, kln-kln menjenek alfba, s mindketten keressk a vlaszt arra, hogy fldnknek milyen szksgletei lesznek! Ha megegyeznek valamiben, mondjuk hogy egy orvosra vagy tudsra, vagy brmilyen szakterlet specialistra van szksg, akkor a kt leend szl menjen egytt alfba, s krje a Teremtt (Magasabb Intelligencit, Istent), hogy az ennek megfelel intelligencit kldje a vilgba rajtuk krszl, olyan intelligencit, aki majd segt, hogy fldnk gondjait a jvben knnyebben megoldjuk! me a lpsek: 1. Klnbz idben menjen frj s felesg mly alfba! 2. Kpzeld magad el a Fldet, s krdezd meg: - Mire lesz a Fldnek a jvben leginkbb szksge? 3. Told a kpet kiss balra! Kpzel] el egy naptrt, amelyen jl lthat az vszm, ami hsz vvel ksbbi idpontot mutat! Jegyezd meg, ami megjelenik a Fldn vagy ami eszedbe jut. 4. Mg egyszer krdezd meg ugyanezt, s told kiss balra a kpet! Most a naptr harminc vvel ksbbi idpontot mutasson! Ismt jegyezd meg, ami megjelenik vagy eszedbejut! 5. Fejezd be az alfagyakorlatot! Ha tbb prblkozs utn sem sikerl a szlknek egyetrtsre jutniuk a foglalkozst illeten, akkor vgezzenek kln-kln egy tbbvlasztsos - az allerginl lerthoz hasonl - alfagyakorlatot, azokkal a foglalkozsokkal, amelyek az elz meditcik sorn eszkbe jutottak, s gy hatrozzk meg a legjobb vlasztst! Ha

222 ez megtrtnt, mindketten menjenek szintjkre, s ilyen gyereket krjenek. A krs mdja egyszer: 1. Menjetek egytt alfba, s mlytstek azt el! 2. Ha kszen lltok, mondjtok mindketten: - Kszen vagyok. 3. Mondjtok gondolatban: - Kldd a Fldre rajtunk keresztl a megfelel intelligencit, aki hozzjrul ahhoz, hogy a Fld gondja (ide helyetteststek be a megfelel szt) megolddjon a jvben, ha ezt Te is gy akarod! gy legyen! 4. Kln-kln, a szksges idt rsznva fejezztek be a gyakorlatot! 52. FEJEZET

223

KEZDJK EL A GYERMEK NEVELST MG SZLETSE ELTT! Ha a gyermek megfogant, a ltnk anya olyan olvasmnyokat kezd sszevlogatni, amelyeket majd felolvas a magzatnak. Az jszltt leend foglalkozshoz kapcsold olvasmnyokat keres. A ltnk anya beprogramozza a magzatot, hogy tudat alatt rgztse a felolvasott informcit. Ezutn kvetkezik a vlasztott anyag hangos felolvassa. letnek ksbbi idszakban a gyerek automatikusan tudni fogja ezt az ismeretanyagot. A programozs menete a kvetkez: 1. Mikor a magzat mr legalbb egy hnapos, anyja alfa szintre megy, s ott beprogramozza magt, hogy a magzat programozshoz legmegfelelbb idben felbredjen. 2. jjel felbredva ismt alfa szintre megy, s maga el kpzeli a magzatot. Kpzeletben gy szl hozz: - Ksbb, amikor majd szksg lesz r, emlkezni fogsz arra, amit most elmondok neked. Kpzeletben ltja magt, amint pp hangosan felolvas a magzatnak. 3. Kiss balra tolja a kpet. A magzat s annak feje most mr nagyobb. Az anya a tuds egsz trhzt kpzeli bele. 4. Mg jobban balra tolja a kpet. Itt mr a gyerek meg is szletett, st fel is ntt. Mindent tud, amit az anyamhben hallott. Ezutn az anya alfa szintrl elalszik. Ezek utn az anya brmilyen, neki megfelel idben olvashat mg meg nem szletett gyermeknek. Az anya szls utn, mg az iskola eltt is folytathatja ezt. Minden gyerek legjobb tantja s programozja az anyja. A n, akiben termszetnl fogva tbb a szubjektivits s az intuci, ezen a szinten jl tud kommuniklni a gyerekkel. Ezen a szinten brmely korban gyorsabban s knnyebben lehet tanulni, mint bta szinten. Remlhetleg erre az iskolk is r fognak jnni, s elfogadott vlik majd ez a fiatalkori kpzs, melynek keretben a gyerekek gyorstva teszik majd magukv a klnfle ismereteket. Egylta-

224 In nem elkpzelhetetlen, hogy az gy programozott gyerekek mr 15 ves korukra megszerezhetik a doktortust. Vannak, akik ellenrzssel viseltetnek a korai tanuls irnt, mivel azt ltjk, hogy sokan mg a kzpiskola elvgzse utn sem tudjk, hogy mit is akarnak magukkal kezdeni. Nekik megnyugtatsul azt tudom mondani, hogy az intuitv anya tudja mr, hogy milyen foglalkozst fog a gyerek vlasztani a jvben. Az a gyermek, akit mr fogantatsa eltt beprogramoztak, lvezni fogja, ha a szlk ltal vlasztott tmval foglalkozhat. Ezeket a dolgokat knnyebben is fogja megrteni, mint mst. Radsul az a gyerek, aki 15 ves korban mr ledoktorl, mg mindig annyira fiatal, hogy ha gy akarja, akr ms plyt is vlaszthat.

225

53. FEJEZET AZ IDJRS BEFOLYSOLSA A mentlis kdt" szubjektven knnyebben el lehet oszlatni, mint a fizikai kdt objektven, de mg ez utbbi se lehetetlen. Lssuk Lucille V. King, idahi Agykontroll-oktat esett: Rengeteg h esett, s szinte llandan kdben lnk itt, szakon, Idahban. Errl eszembe jutott egy reggel, mikor 1970-ben frjemmel, Johnnal Texasba, Dallasba akartunk replni. Coeur d'Alane tven kilomterre van a spokane-i nemzetkzi repltrtl, amelyet mellesleg nemrg a vilg legkdsebb replternek minstettek. Februr utols napjaiban trtnt. Nagyon vatosan hajtottunk, vgig az l-90-es ton, s vgl szerencssen elrtk a replteret. s mi vrt ott minket? A repltr sr kdbe borult. Felszllhattunk a gpre, s aztn lassan elindultunk a kifutplya elejre. Ott ellenben hossz-hossz ideig csak vrtunk, htha felszll a kd. Abban az idben pp csak megismertem mg a Silva-fle mdszert, de elhatroztam, ha mr gyis ott unatkozom, kiprblom, gy szltam frjemhez: - Alfba megyek segtsgrt. gy is tettem. Megszltottam a kdt, azt mondtam: - Emelkedj fel! Nhny perc mlva a kapitny szlt hozznk: - A kd flszllt, indulunk. Amint a felhk fl rtnk, a pilta jelentette: - A spokane-i repltr jra kdbe borult. Ennek a knyvnek trsszerzje, dr.Rbert B. Stone, Kauaira vitte el bartait. - Amikor a Kokee cscsra rtnk, ahonnan csodlatos kilts nylik a Kalalau vlgybe, fzelk srsg kd bortotta be az egsz tjat. Javasoltam bartaimnak, hogy igyanak meg egy kvt a presszban, majd jjjenek hozzm vissza. Ezutn alfa szintre mentem, s elkpzeltem, hogy elmm energija felmelegti s elolvasztja a kdt. Amikor bartaim 10 perc mlva visszatrtek, a kd eloszlott. Nekik pedig llegzetk is elllt a gynyr kiltstl. Mi teremtjk vilgunkat. Ha akarod, alfba mehetsz, s eloszlathatod a kdt.

TARTALOMJEGYZK
Elsz Elsz

magyar

kiadshoz

Bevezets Hogyan hasznld ezt a knyvet? A NEGYVEN, NAPONKNTI GYAKORLAT 1. A kulcsfontossg ellazuls 2. Tested irnytsa elmd irnytsn keresztl 3. Kezdesz segteni magadon 4. Egy kis megelzs 5. Segtesz orvosodnak 6. A stressz legyzse 7. Msok gygytsa 8. A gygyt ember 9. Gygyt energia 10. Vgy, elvrs s hit 1 1 . Az ellenkezs kikerlse 12. A gygyts felttelei 13. Szksg van a hitre 14. A lelki bke megszerzse 15. Hogyan szabaduljunk meg rombol hats gondolatoktl? 16. Fjdalom s hipnzis 17. Vszhelyzetek kezelse 18. Elssegly-eljrsok 19. A jobb agyflteke s a pozitv gondolkodsmd 20. leted megmentse a jobb agyfltekvel 2 1 . A veszlyes gondolatok kzmbstse 22. Fantasztikus utazs .., 23. nmagadrt alkotott kped 24. A nem szndkos gygyts 25. A kpi megjelents javtsa 26. Nem kvnt szoksok elhagysa 27. A jobb agyfltekei gygyts: ttekints 28. Hogyan segthetsz magadon, msok megsegtse rvn? . 29. Gygyts tvolbl 30. Energiamezk 3 1 . A tvgygyts menete 32. Gygytst elsegt mechanizmusok 33. A szubjektv kommunikci 34. Centrls s egszsg 35. A mly alfa alkalmazsa 36. A krnyezett veszlyek kontrolllsa 37. Mirt gygytsunk? 38. A ltnoki kpessgek 39. letclod megtallsa 40. Lelki bke A SILVA-FLE JVKP 4 1 . A vilg holnap SPECILIS ALKALMAZSOK 42. Az abnormlis viselkeds korriglsa 43. lmatlansg, tejfjs s fradtsg 44. Slyos, krnikus depresszi 45. Gerinc problmk 46. Vesekvek s epekvek 47. Ismeretlen eredet betegsgek 48. rbetegsgek 49. Allergik azonostsa 50. Prvlaszts 5 1 . A szli feladatkr j elltsa 52. Kezdjk el a gyermek nevelst mg szletse eltt! 53. Az idjrs befolysolsa

A fjdalom nem rksgnk, mint ahogy semmilyen betegsg sem az. Tkletes egszsget rkltnk, az a mi jussunk. Mindenkinek meg kell tudnia, hogy kpes meggygytani nmagt s msokat."

Js Silva

AZ AGYKONTROLL' CM, NAGY SIKER KNYV AMERIKAI RJA J KNYVVEL 40 NAP ALATT TANTJA MEG AZ OLVAST AZ NGYGYTS S GYGYTS EGYSZER S HATSOS MDSZEREIRE. TBBEK KZTT A KZRTTELLEL VAL GYGYTST IS ISMERTETI. DE NEMCSAK A GYGYULNI S GYGYTANI VGYK KINCSE LESZ EZ A KNYV, HANEM AZOK IS, AKIK MS CLBL AKARJK ELSAJTTANI A VILGHR SILVA-FLE AGYKONTROLLT, MERT MVBEN A SZERZ RSZLETES TMUTATST AD EHHEZ.

Mindig kt pr, klnbz szm cipt kellett vennem, mert bal s jobb lbam mrete nem volt azonos. Lbaim ma mr egyformk. Egyik lbam egy vnl rvidebb id alatt, hrom szmmal lett nagyobb. Sikerem nem csoda". Amit n tettem, azt hiszem, brki ms is meg tudja tenni."

Ed Thiessen

1450,- Ft