08. Mar 2013.

Banana je rjeenje za mnoge probleme: 26 razloga da se redovno sladite ovom vokom!

Bogate su vlaknima i nude tri prirodna eera glukozu, saharozu i fruktozu dakle ogroman energetski poticaj. Banane su dobre u borbi protiv depresije, ine vas pametnijima, oputaju, lijee mamurluk, ublaavaju jutarnje munine, tite od raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i sljepoe. Mogu umiriti kou nakon ugriza komarca i ostaviti veliki sjaj na vaim cipelama. Cijela lista je tu!

- Banane mogu pomoi u prevladavanju depresije zbog visokog nivoa triptofana, koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter sree. - Pojedite dvije banane prije napornog vjebanja, pa ete imati dovoljno energije i moi ete odrati stabilan nivo eera u krvi. - Protiv greva miia tokom vjebanja i nonih greva u nogama jedite banane. - Gubitak kalcija putem mokrenja, potrebnog za izgradnju jakih kostiju, moe se nadoknaditi ako jedete banane. - Poboljavaju raspoloenje i smanjuju simptome PMS-a jer reguliu nivo eera u krvi te potiu proizvodnju tvari koje smanjuje stres, tj. djeluju oputajue. - Banane smanjuju otekline, tite od dijabetesa tipa II, pomau prilikom gubitka teine, jaaju ivani sustav i pomau u proizvodnji bijelih krvnih stanica, a sve zbog visokih nivoa vitamina B-6. - Jaaju krv i smanjuju anemiju jer nude eljezo. - Bogate su kalijem, a sadre malo soli. Stoga su ih ameriki lijenici iz FDA uvrstili meu namirnice koje smanjuju krvni pritisak i tite od sranog i modanog udara.

- Bogate su vlaknima, tj. pektinom pa pomau probavu. Potie se izbacivanje toksina i tekih metala iz tijela. - Banane djeluju kao probiotik, stimulirajui rast korisnih bakterija u crijevima. Takoer proizvode probavne enzime koji pomau u apsorbiranje hranjivih tvari. - Mui vas zatvor? Bogatstvo vlakana u banani moe pomoi u normalizaciji motiliteta crijeva. - Banane djeluju umirujue na probavni trakt i pomau vratiti izgubljene elektrolite nakon proljeva. - Banane su prirodni antacid, pruanju olakanje od refluksa kiseline i garavice. - Banane su jedino sirovo voe koje se moe konzumirati bez opasnosti kod ira eluca jer oblau eludac i tite protiv agresivnih kiselina. - Pretjerali ste sa unosom kofeina? Banana moe otkloniti posljedice toga: drhtanje ruku, znojenje dlanova i glavobolja! - Banane pomau sprijeiti rak bubrega, tite oi od makularne degeneracije i grade snane kosti, a sve to jer poveavaju apsorpciju kalcija. - Banane e vas uiniti pametnijima i pomoi pri uenju. Pojedite bananu prije ispita i iskoristite djelovanje visokog nivoa kalija. - Banane su bogate antioksidansima, pruaju otpor slobodnim radikalima i tite od hroninih bolesti. - Jedete li banane izmeu obroka pomaete stabilizovati nivo eera u krvi i smanjiti jutarnju muninu. - Nakon ugriza kukca ili pojave osipa utrljajte unutranju stranu kore banane i tako ublaite svrbe i iritacije. - Konzumacija banana izmeu obroka uravnoteuje nivo eera u krvi pa moete izbjei prejedanje. - Banane podiu energiju i popravljaju raspoloenje; ako imate problema sa spavanjem, sat i pol prije odlaska na poinak pojedite pola banane triptofan e umiriti i spremiti tijelo za san! - Banane mogu smanjiti tjelesnu temperaturu, djelomino vas hladiti za vrijeme groznice ili ljeti. - Prirodno potiu izluivanje triptofana, koji pomae da se oslobodite sezonskog afektivnog poremeaja. - Odvikavate se od puenja? Banane sadre mnogo vitamina B, kao i kalija i magnezija, to e olakati odvikavanje.

- Utrljajte unutranjost kore banane na svoje kone cipele ili torbu pa ispolirajte suhom krpom za brzi sjaj. (A.S./Namirnice.ba)

http://namirnice.ba/magazin/banana-je-rjesenje-za-mnoge-probleme-26-razloga-da-seredovno-sladite-ovom-vockom/