Mudre drevni poloaji ruku za iscjeljivanje i duhovnu ravnoteu

Mudra predstavlja poseban poloaj prsti i ruku, koji se koristi za uspostavljanje unutranje ravnotee i iscjeljivanje. Rije mudra se prevodi sa sanskrta kao poklon radosti (mud - radost i ra poklon). Mudra na sanskrtskom ujedno znai 'spoj' i 'tijek', pri emu se misli na slobodan protok energije nuan za unutranju ravnoteu i zdravlje. Govorei o mudrama zapravo govorimo o nizu simbola ili poloaja koji slue za obnavljanje tjelesne energije, te postizanje optimalnog zdravlja. Iako nije posve razjanjeno gdje je tono nastao taj sistematizirani sustav stiliziranih gesta, utvreno je da su se njime na ovaj ili onaj nain sluile gotovo sve drvene kulture. U skladu s tim nalazimo ga u razliitim vjerskim praksama poput budizma i hinduizma, te zemljama s bogatom kulturnom tradicijom, poput Indije, Japana, Kine, Tibeta i Indonezije, te u egipatskoj kulturi i u kranstvu.

Mudra - jezik mudrosti

Na mudre moemo gledati kao na tihi jezik - geste kojima je cilj omoguiti slobodan protok energije kroz tjelesne energetske kanale. Tijekom izvoenja odreene mudre, mozak preko ivanih zavretaka u prstima prima jedinstvenu poruku i zatim djeluje u skladu s njom. Na taj nain tijelo komunicira s umom u cilju uspostave prirodne ravnotee. Iz tog razloga, mudrama se pripisuju brojna terapeutska i iscjeljujua svojstva. Uz pomo ove metode moemo ojaati imunitet, poboljati raspoloenje, osigurati kvalitetan san, nadoknaditi izgubljenu energiju, pojaati koncentraciju, uinkovito se rijeiti fizike ili psihike boli, no i mnogo vie od toga. Naime, izvoenje odreenih gesti moe uvelike pomoi i pri iscjeljenju brojnih bolesti.

Iscjeljujua mo mudri
Brojna svjedoanstva o povoljnom utjecaju mudri na zdravlje esto se pripisuju placebo uinku, no to nije tono. Jedno od istraivanja vezano uz rad mozga, iji su rezultati u studenom 2009. objavljeni u glasniku Amerike akademije znanosti, pokazalo je da se tijekom izvoenja odreenih mudri aktiviraju odreeni centri u mozgu. U skladu s tim, mnogi skeptici koji su ovaj sustav isprobali a da pritom uope nisu vjerovali u njegovu uinkovitost, naposljetku su se uvjerili u suprotno. Izuzev ozljeda i bolesti koje zahtijevaju kirurki zahvat, mudrama s moe tretirati veina poznatih oboljenja.

Kako izvoditi mudre

Mudre moete raditi sjedei, stojei ili leei, bilo gdje i kad god vam to okolnosti doputaju, primjerice, ak i dok gledate televiziju, pa i u drutvu, na plai ili tijekom etnje. Leei poloaj osobito je povoljan za ljude koji zbog bolesti ili nakon operativnih zahvata ne mogu ustati iz postelje. Ipak, oputanje u miru i tiini samo po sebi uvelike pridonosi oporavku i izljeenju, pa kad god moete, sjednite u udoban poloaj ili zauzmite jedan od poloaja za meditaciju, i odabranu mudru izvodite s rukama poloenim na bedra. Ne morate jako pritiskati prste lagani dodir biti e posve dovoljan. Radite mudre s obje ruke istodobno. Ovisno o tegobi ili oboljenju, u tom poloaju provedite od 3 do 45 minuta. Pri radu s mudrama preporuljivo je osloniti se na unutarnji osjeaj. Katkad e biti dovoljno samo nekoliko minuta da biste osjetili poboljanje, katkad ete morati biti ustrajniji. Openito, kao i pri svakoj drugoj terapiji, lake i prolazne tegobe zahtijevaju krai svakodnevni tretman, za razliku od teih poremeaja i oboljenja, koje je nuno svakodnevno tretirati u cjelokupnom trajanju od 45 minuta. Ovisno o tegobama, poboljanje ili izljeenje e nastupiti u roku od tjedan do mjesec dana. Najbolji rezultati postiu se jednokratnim izvoenjem od 45 minuta, ali ako za to nemate vremena ili strpljenja, mudre moete raditi i po 5, 10 ili 15 minuta, vie puta na dan, do ukupnog trajanja od 45 minuta. Ako elite, moete ih raditi i dulje, to e ubrzati rezultat, izuzev ako je u uputama naznaeno da se provode maksimalno 45 minuta na dan. Po elji ili potrebi, moete tijekom dana izvoditi i nekoliko razliitih mudri.