GUIA DL kLCUkSCS SC8kL

MINDIULNLSS







L|aborada per:

Grup de treba|| de| CCI8
sobre terp|es de tercera generac|
basades en m|ndfu|ness


Abr|| 2012

Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
2













Membres de| grup






aLrlcla Caracuel




8-01233



Carme Agull


8-00821



Ana CosLa


8-01999



Adrlana LsLeban


8-01233



lranclsco Czquez


8-01809
Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
3

8LCu8SCS A LA WL8 ................................................................................................................ 4
CenLres .................................................................................................................................................... 3
Mlndfulness en espanyol (Lspanya l LaLlnoamerlca) ............................................................................... 3
8l8LlCC8AllA SC88L MlnuluLnLSS ....................................................................................... 7
A81lCLLS uL ulvuLCAClC ........................................................................................................ 9
A81lCLLS ACAuLMlCS SC88L MlnuluLnLSS Ln LSAn?CL ................................................. 10
Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
4



kecursos a |a web



CenLer for mlndfulness - unlverslLaL de MassachuseLLs:
hLLp://www.umassmed.edu/cfm/lndex.aspx

1erapla cognlLlva amb mlndfulness (paglna oflclal):
hLLp://www.mbcL.com

Acces a audlos (mp3) del Ml1:
hLLp://emedla.rmlL.edu.au/communlcaLlon/conLenL/4_Mlndfulness/01_audlo.hLm

Acces a audlos de la uCLA:
hLLp://marc.ucla.edu/body.cfm?ld=22&o1oplu=22

er descompLaL, wlklpedla:
hLLp://en.wlklpedla.org/wlkl/Mlndfulness

aglna de Chrls Walsh:
hLLp://www.mlndfulness.org.au/lndex.hLml

noLlcles l arLlcles relaclonaLs:
hLLp://www.sclencedally.com/search/?Lype=news&keyword=mlndfulness&secLlon=all&perl
od=all#

M8C1, deparLamenL de pslqulaLrla de la unlverslLaL d'Cxford:
hLLp://www.mbcL.co.uk/

8lblloLeca d'lnvesLlgacl sobre mlndfulness (publlcaclons clenLlflques relaclonades):
hLLp://www.mlndfulexperlence.org/

lnsLlLuL Compos Sul:
www.compossul.org

8loc de lranclsco Czquez:
hLLp://resplraenLuvlda.blogspoL.com






Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
5

"#$%&#'
CenLer for ConLemplaLlve Mlnd ln SocleLy (LuA):
www.conLemplaLlvemlnd.org
CenLer for Mlndfulness-uMASS Medlcal School (LuA):
www.umassmed.edu/conLenL.aspx?ld=41232
lnsLlLuLe for MedlLaLlon and sychoLherapy (LuA):
www.medlLaLlonandpsychoLherapy.org/
lnsLlLuL lLalla Mlndfulness (lLalla):
www.lsLlLuLomlndfulness.com
1he lnsLlLuLe for MedlLaLlon and sychoLherapy lM (LuA):
www.medlLaLlonandpsychoLherapy.org/

()$*+,-$#'' #$ #'./$01- 23'./$0/ ) 4-/%)$1/56&)7/8
Asoclacln Mlndfulness y Salud (Lspanya):
www.amys.es
Mlndfulness Chlle:
www.mlndfulness-chlle.blogspoL.com
Mlndfulness-Salud-Chlle:
www.mlndfulness-salud-chlle.blogspoL.com
slcoLeraplas lnLegraLlvas (urugual):
www.pslcoLeraplaslnLegraLlvas.com
8ebap lnLernaclonal- lernando de 1orrl[os:
www.rebaplnLernaclonal.com/
vlcenLe Slmn:
mlndfulnessvlcenLeslmon.com/lndex.php
Socledad Mlndfulness y Salud (ArgenLlna):
www.mlndfulness-salud.org
Socledad para la exploracln y esLudlo de la lnLegracln en pslcoLerapla
SLLl MonLevldeo-urugual:
www.seelp-monLevldeo.com
Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
6
AmblL Cllnlc:
www.mlndfulwayLhroughanxleLybook.com
lnLeressanL porLal xlle:
hLLp://www.redmlndfulness.org/

lnsLlLuLo Compos Sul:
www.compossul.org

8loc de lranclsco Czquez:
hLLp://resplraenLuvlda.blogspoL.com


Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
7

8|b||ograf|a sobre m|ndfu|ness

Albers, S. (2007). !"#$%&'#()) + ,'"-(#.,/"0#1 20-3 4(',/"3#,4)( /3# ', /3-"$, $(
manera equlllbrada. 8arcelona: Cnlro.

!"#$%&'() +, -./0/1, !"#$"% #" "'()*+"+, -*(./0%* .1$2 *# $)'+3/#'*(( 4/*+*
llberarLe del mledo a la angusLla. Madrld: Cnlro.

uldonna, l. (Ld) Manual Cllnlco de Mlndfulness. 8llbao: LdlLorlal uesclee de
8rouwer, S.A.

Cermen Ck. Ll poder del mlndfulness. 8arcelona: alds, 2011.

Panh 1.n. (2011). Saborear, mlndfulness para comer y vlvlr me[or / Savor, Mlndful
LaLlng, Mlndful Llfe. Cnlro.

Panh, 1.n. (2007). Ll mllagro de mlndfulness. 8arcelona: Cnlro.

Panson 8 & Mendlus 8. Ll cerebro de 8uda: la neuroclencla de la fellcldad, el amor y
la sabldurla. CanLabrla: Mllrazones, 2011.

Plck, S. l., 8len, 1., Segal, Z. v.! # $%&'()*'! +, -, ./0102, !"#$%&'#()) + ,)"-./(01,"12
8arcelona: kalrs.

!"#"$-!"##$ &' ()**+,' !"#$#%&' # )* +,'+-# +*.,)#/ 012 .%3.4!"#!$ $&'() *! !+)",-."
plena: exLracLos de l! #$%&'(&! )* +! !'*,&(-, plena. 8arcelona: kalrs.

kabaL-Zlnn, !. (2009). !"#$%&'#()) (# '+ ,"$+ -./"$"+#+0 1.#$( 2&"(3+ 2&( ,+4+)5 +67
esLs. 8arcelona: alds.

8abaL-Zlnn !. vlvlr con plenlLud la crlsls. 8arcelona: kalrs.

Langer, Lllen !. (2007). Mlndfulness: La Conclencla lena. alds lberlca Ldlclones S
A.

L!"#$$!% '( )(% )*$#+!% ,( -(% . ,/012% 3( 4( 567789( !"#$%&'#())* , -./0 123-4"-32 ('
aqul y el ahora. 8arcelona: alds.

Segal, Z. v., Wllllams, !. M. C., & 1easdale, !. u. (2006). 1erapla cognlLlva de la
depresln basada en la consclencla plena: un nuevo aborda[e para la prevencln de
las recaldas. 8llbao: uesclee de 8rouwer.

!"#$#%& () *) +,-.-/) !"#"$#% ' ()*+,-.*"//0 12 #",."3)4* ' .2 25"*6)4* 7."*2 72#2
!"#$%&'( *# +%*,*-$'(. /'(!*#0,'1 2'%34-.
Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
8

Slegel, 8. u. (2011). La solucln mlndfulness: r!"#!$% !'"#(#$)$% *$+$ *+',-./$%
coLldlanos. 8llbao: uesclee de 8rouwe.

!"#$%& () *+,--.) Aprender a pracLlcar mlndfulness. 8arcelona: Sello.

SLahl, 8ob, ColdsLeln, Lllsha, kabaL-Zlnn, !on, & SanLorelll, Sakl. (2011). Mlndfulness
para reduclr el esLres / Mlndfulness for SLress 8educLlon: una Cula rcLlca / a
racLlcal Culde. kalrs LdlLorlal SA.

Wllllams, M. 1easdale, !. Segal,Z. kabaL Zlnn, ! (2010). !"#$"% '( )"*%"+,-#. /"+$01%"
el poder de las Lecnlcas del mlndfulness. 8arcelona: alds.

Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
9
Art|c|es de d|vu|gac|

rleLo !.M., slcologla de la medlLacln, la pslque de vuelLa a casa. lnfocop. Conse[o general
de coleglos oflclales de pslclogos. num. 33 6-10.

8odrlguez Zafra M. una mlrada sobre la medlLacln y la pslcologla. lnfocop. Conse[o general
de coleglos oflclales de pslclogos. num. 33 11-13.

valle[o are[a M.A. Ll mlndfulness y 'la Lercera generacln de Leraplas pslcolglcas'. lnfocop.
Conse[o general de coleglos oflclales de pslclogos. num. 33 16-18.

valle[o are[a M.A., Mlndfulness. apeles del pslclogo. volumen 27, num. 002 92-99.

vlcenLe M. Slmn. Mlndfulness y neuroblologla. 8evlsLa de pslcoLerapla. volumen xvll,
num. 63, 3-31.

Czquez, l. Mlndfulness: pslcologla l medlLacl. Lnglny - 8evlsLa de slcologla - num. 18,
2011, pags. 69-83.
hLLp://www.coplb.es/pdf/Lnglny202011.pdf

Czquez, l. Mlndfulness: pslcologla y medlLacln. 8evlsLa namasLe.
hLLp://www.revlsLanamasLe.com/auLhor/franclsco-gazquez-rodrlguez/


Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
10
ArLlcles academlcs sobre Mlndfulness en espanyol


Araya, C., & Lpez, G. (2011). Mlndfulness: asos hacla un consumo consclenLe. !"#$%&'
)** )+,-,.$' */,0'/ " *"%&',1 (Ln vles de publlcacl).

kesum
Ll desenvolupamenL econmlc acLualmenL es basa en la promocl del consum. Ln
aquesLa promocl les persones sn exposades a caure en un cercle de
saLlsfaccl-lnsaLlsfaccl que les empeny a adqulrlr nous bens l servels. AquesL
comporLamenL augmenLa el sofrlmenL l malesLar personal l collecLlu, en beneflcl
del crelxemenL econmlc.
Ll desenvolupamenL d'hablllLaLs a nlvell pslcolglc a Lraves de la pracLlca de
l'aLencl plena en el momenL presenL permeL que les persones manln els seus
propls pro[ecLes de vlda, perque elles maLelxes puguln anar posanL en pracLlca
acclons hablls que maxlmlLzln el seu benesLar. Ll desenvolupamenL d'aquesLes
hablllLaLs afecLara la demanda personal per bens l servels, posanL-la al servel d'un
pro[ecLe de vlda mes consclenL l acLlu.
A parLlr de l'evldencla dels efecLes poslLlus que ha demosLraL la pracLlca de
mlndfulness, LanL a nlvell pslcolglc com neuroblolglc, es desenvolupa un model
de consum consclenL.
L|nk:hLLp://www.redmlndfulness.org/flles/download/M[AxM[AxMuMwnzlwM1g
LamLhenpu?m90bPZzcC9lbmsv1ulC8LZv1L3lu1MLuLl111MgSLluSuLgvu4gC0
9Cu1vn1y8u103uSuvCvLugkLZ!1kLucC8m

8r|to, G. (2011). rograma de reduccln del esLres basado en la aLencln plena
(mlndfulness): slsLemaLlzacln de una experlencla de su apllcacln en un hosplLal
publlco seml-rural del sur de Chlle. 2%$+,3"4%3"+&$#'%5 67(1), 221-242.

kesum
La medlLacl d'aLencl plena (mlndfulness) provlnenL de la Lradlcl budlsLa ha esLaL
apllcada com a elna prevenLlva l LerapeuLlca en hosplLals l cllnlques duranL 30 anys a
occldenL, essenL encara pracLlcamenL desconeguda al nosLre pals. AquesL arLlcle
presenLa la slsLemaLlLzacl de la prlmera experlencla de l'apllcacl del rograma de
8educcl de l'LsLres 8asaL en l'ALencl lena (8L8A) a xlle, en el nucll del qual es
Lroba la pracLlca de la medlLacl, com a elna per a dlsmlnucl de slmpLomes
depresslus l anslosos en paclenLs l funclonarls d'un hosplLal. Ls descrlu
deLalladamenL la lmplemenLacl d'un programa plloL 8L8A a l'PosplLal de SanLa
8rbara (CcLava 8egln, xlle) l es presenLen els resulLaLs prellmlnars de les
avaluaclons de slmpLomes depresslus l anslosos abans l despres de la parLlclpacl en
el Laller, LrobanL-se una dlsmlnucl slgnlflcaLlva dels maLelxos. 1ambe s'lnclouen
aspecLes quallLaLlus de l'lmpacLe de la lnLervencl a Lraves de l'anallsl LemaLlca d'una
enLrevlsLa semlesLrucLurada amb un dels parLlclpanLs del Laller. llnalmenL, es
Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
11
dlscuLelxen les poLenclallLaLs de repllcar el programa en esLabllmenLs de saluL
publlca del pals.
L|nk:
hLLp://www.pslcoperspecLlvas.equlpu.cl/lndex.php/pslcoperspecLlvas/arLlcle/vlewlll
e/121/132


Cebo||a | Mart|, A., & M|r 8arrach|na, M. 1. (2007). Lflcacla de la Lerapla cognlLlva basada
en la aLencln plena en el LraLamlenLo de la depresln. !"#$%&' 8" 2%$+,&"4'3$'5
69(63), 133-136.

kesum
L'ob[ecLlu del presenL esLudl es comprovar l'eflcacla d'un programa de vulL seLmanes
de 1erapla CognlLlva basada en l'ALencl lena (1CA) sobre poblacl amb
slmpLomaLologla depresslva en el conLexL del slsLema publlc de saluL. La mosLra va
esLar consLlLuda per 69 sub[ecLes, dels quals 38 varen rebre el LracLamenL en 1CA, l
31 varen rebre la lnLervencl usual en les unlLaLs de saluL menLal de l'llla de 1enerlfe.
Ln aquesLa lnvesLlgacl, s'ha adapLaL el programa de 1erapla CognlLlva 8asada en
l'ALencl lena (1CA) desenvolupaL per Segal, Wllllams l 1easdale (2002) per a
prevenlr les recalgudes en depressl, a paclenLs amb slmpLomes de depressl, LanL
de llarga com de curLa durada, que no esLlguessln en fase aguda. Ln aquesL Lreball,
es mosLra que Lal adapLacl es vlable l oferelx als paclenLs una nova elna per
enfronLar-se al sofrlmenL d'una manera mes eflca.
L|nk: hLLp://www.amys.es/ArLlculos/Mlndfulness-uepreslon-2006.pdf


Cebo||a | Mart|, A., & M|r 8arrach|na, M. 1. (2008). LfecLos de la Lerapla cognlLlva basada
en la aLencln plena: una aproxlmacln cuallLaLlva. / LffecLs of mlndfulness based
cognlLlve Lherapy: A quallLaLlve approach. :3;-&"% 8" 2%$+,/,<='5 >?(2), 237-268.

kesum
La 1erapla CognlLlva basada en l'ALencl lena (Segal, Wllllams l 1easdale, 2002) es
un LracLamenL de vulL seLmanes de durada desenvolupaL lnlclalmenL per a la
prevencl de recalgudes en depressl. Ln aquesL arLlcle es presenLen els aspecLes
quallLaLlus de l'apllcacl d'un programa en 1CA en usuarls de dues unlLaLs de SaluL
MenLal a l'llla de 1enerlfe amb slmpLomaLologla anslosa l depresslva. un LoLal de 32
parLlclpanLs que havlen parLlclpaL en un esLudl d'eflcacla de la 1CA varen respondre
un qesLlonarl de pregunLes oberLes en acabar el LracLamenL l als Lres mesos de
flnallLzaL aquesL. AquesLs LexLs es varen anallLzar mlL[ananL la Lecnlca de l'anallsl de
conLlnguL l mosLren que la 1CA Le bons nlvells d'accepLacl, l que la ma[orla de
parLlclpanLs noLa canvls en la seva forma de pensar, de senLlr, l en la seva relacl
amb els alLres.
L|nk: hLLp://www.cop.es/delegacl/andoccl/flles/conLenldos/vol_26_2_8.pdf


Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
12
De |a Iuente, M., Iranco, C. y Sa|vador, M. (2010). LfecLos de un programa de medlLacln
(mlndfulness) en la medlda de la alexlLlmla y las habllldades soclales. 2%$+,&@".'5
>>(3), 369-373.

kesum
L'esLudl va Lenlr com a ob[ecLlu comprovar sl un enLrenamenL en medlLacl
(mlndfulness) produa efecLes en les mesures de l'alexlLlmla l de les hablllLaLs soclals
en un grup d'esLudlanLs. Lls resulLaLs varen lndlcar que el programa de medlLacl va
produlr dlferencles slgnlflcaLlves en la varlable hablllLaLs soclals l en clnc dels seus
facLors en les mesures posLesL. Ln l'anallsl lnLragrups, les dlferencles varen ser
slgnlflcaLlves LanL en alexlLlmla com en hablllLaLs soclals, l en LoLs els seus facLors, en
el grup experlmenLal, no aparelxenL cap dlferencla slgnlflcaLlva en el grup conLrol. Lls
percenLaLges de canvl en el grup experlmenLal varen presenLar reducclons en la
punLuacl LoLal d'alexlLlmla l en els seus Lres facLors, enLorn del 20 l un lncremenL
en la varlable hablllLaLs soclals l en els seus sls facLors, en un rang enLre el 13,96 l el
22,60. Ln el grup conLrol varen osclllar enLre el -0,14 l el 4,43, en les dues
varlables l en els seus dlferenLs facLors. AquesLs resulLaLs han de ser conslderaLs amb
cauLela, [a que la mosLra de l'esLudl no es cllnlca l, a mes, la seva grandarla es
relaLlvamenL reduda, per la qual cosa caldrla conflrmar aquesLs resulLaLs amb
mosLres mes amplles, l amb paclenLs alLs en alexlLlmla.
L|nk: hLLp://www.pslcoLhema.com/pdf/3739.pdf


De |a Iuente, M., Sa|vador, M. y Iranco, C. (2010). LfecLos de un programa en conclencla
plena (mlndfulness) en la auLoesLlma y la lnLellgencla emoclonal perclblda. 2%$+,/,<='
A,-8;+&;'/B !"#$%&' C-&"4-'+$,-'/ 8" 2%$+,/,<=' A/=-$+' D 8" /' E'/;85 6F(2), 297-313.

kesum
Ll propslL d'aquesL esLudl va ser comprovar sl un programa d'enLrenamenL en
consclencla plena (mlndfulness) generava efecLes en l'auLoesLlma l la lnLelllgencla
emoclonal (lL) percebudes, en docenLs de dlferenLs nlvells d'ensenyamenL (educacl
lnfanLll, prlmarla l secundarla). Ll grup experlmenLal va esLar formaL per 32 sub[ecLes
l el grup conLrol per 33 sub[ecLes. L'auLoesLlma es va avaluar amb l'Lscala
d'auLoesLlma de 8osenberg l la lnLelllgencla emoclonal amb l'Lscala LreL de
meLaconelxamenL emoclonal-24. La lnLervencl es va reallLzar en deu sesslons, amb
una sessl seLmanal d'una hora l mlL[a de durada l amb exerclcls a reallLzar a casa,
per faclllLar la lmplemenLacl de l'enLrenamenL. Lls resulLaLs mosLren l'exlsLencla de
dlferencles slgnlflcaLlves enLre els grups conLrol l experlmenLal en les varlables
esLudlades, encara que els efecLes del programa d'enLrenamenL no varen ser
homogenls en LoLs els sub[ecLes del grup experlmenLal, en funcl del nlvell
d'ensenyamenL al que perLanylen. Ls planLe[a la uLlllLaL que aquesL Llpus de
programes d'lnLervencl poL Lenlr en la mlllora de l'auLoesLlma l en la modlflcacl de
les hablllLaLs relaclonades amb la lL.


Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
13
Iranco, C. (2009). Modlflcacln de los nlveles de burnouL y de personalldad reslsLenLe en
un grupo de deporLlsLas a Lraves de un programa de conclencla plena
(mlndfulness). :-;'4$, 8" 2%$+,/,<='5 G7(3), 377-390.

kesum
Ln aquesL esLudl s'anallLzen els efecLes que un programa de medlLacl per a
l'enLrenamenL l desenvolupamenL de la consclencla plena (mlndfulness) poL Lenlr
sobre els nlvells de burnouL l de personallLaL reslsLenL en un grup d'esporLlsLes. er a
alx, es va compLar amb la parLlclpacl d'un grup experlmenLal que va rebre aquesLa
lnLervencl en consclencla plena, l un grup conLrol que no va ser soLmes a aquesLa
lnLervencl, reallLzanL-se en LoLs dos grups Lres mesures de les respecLlves varlables
(preLesL-posLesL-segulmenL). Les anallsls reallLzades mosLren l'exlsLencla de
dlferencles esLadlsLlcamenL slgnlflcaLlves enLre el grup experlmenLal l el grup conLrol
en les varlables esLudlades una vegada flnallLzaL el programa d'lnLervencl.
ConcreLamenL, es va obLenlr una mlllora slgnlflcaLlva en el grup experlmenLal
respecLe al grup conLrol en les Lres dlmenslons que avaluen la personallLaL reslsLenL
(conLrol, compromls l repLe), l en dues de les Lres dlmenslons que componen el
burnouL esporLlu (escassa reallLzacl personal l esgoLamenL emoclonal). AquesLes
dlferencles es manLengueren clnc mesos despres de flnallLzada la lnLervencl.
L|nk: hLLp://dlalneL.unlrlo[a.es/servleL/arLlculo?codlgo=3210827

Iranco, C. (2009). LfecLos de un programa de medlLacln sobre los nlveles de creaLlvldad
verbal de un grupo de alumnos/as de 8achllleraLo. E;.' 2%$+,/H<$+'5 6?(2), 113-120.

kesum
Ln aquesL esLudl es varen anallLzar els efecLes d'un programa de medlLacl sobre els
nlvells de creaLlvlLaL verbal (fludesa, flexlblllLaL l orlglnallLaL) d'un grup d'alumnes de
prlmer l segon curs de 8aLxllleraL. er a alx, es va compLar amb la parLlclpacl d'un
grup experlmenLal que va parLlclpar en aquesL programa de medlLacl, l un grup
conLrol que no va rebre aquesL programa d'lnLervencl. Lls nlvells de creaLlvlLaL dels
dos grups varen ser avaluaLs mlL[ananL la 8aLerla verbal del 1esL de ensamenL
CreaLlu de 1orrance, LrobanL-se mlllores slgnlflcaLlves en el grup experlmenLal
respecLe al grup conLrol en les varlables esLudlades.
L|nk: hLLp://open[ournal.fukl.edu/lndex.php/sumapsl/arLlcle/vlew/94/143

Iranco, C. (2009). 8educcln de la percepcln del esLres en esLudlanLes de MaglsLerlo
medlanLe la prcLlca de la medlLacln flulr. :3;-&"% 8" 2%$+,/,<='5 >9(1), pags. 99-
109.

kesum
Ln aquesL esLudl s'anallLza la lncldencla d'un programa de medlLacl sobre la
percepcl de l'esLres en esLudlanLs de prlmer curs de MaglsLerl LspeclallLaL Lducacl
rlmarla. er a alx es va compLar amb la parLlclpacl d'un grup experlmenLal que va
rebre aquesLa lnLervencl en medlLacl, l un grup conLrol que no va ser soLmes a
aquesLa lnLervencl. Lls nlvells de percepcl de l'esLres dels sub[ecLes parLlclpanLs en
la lnvesLlgacl varen ser avaluaLs mlL[ananL l'Lscala d'LsLres ercebuL (SS) (Cohen,
kamarck l MermelsLeln, 1983) l el CesLlonarl SLraln (Luecken eL al, 1997). Les
Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
14
anallsls esLadlsLlques reallLzades varen mosLrar la reduccl slgnlflcaLlva dels nlvells
de percepcl de l'esLres en el grup experlmenLal en comparacl del grup conLrol. er
LanL, poL concloure's que les Lecnlques de medlLacl han de ser Llngudes en compLe
en la formacl dels fuLurs docenLs d'educacl rlmarla, per doLar-los, d'aquesLa
manera, d'una serle de recursos que els permeLln fer fronL de forma eflca a les
dlferenLs slLuaclons d'esLres a les quals hauran d'enfronLar-se en la seva fuLura labor
com a docenLs.
L|nk:
hLLp://www.cop.es/delegacl/andoccl//flles/conLenldos/vCL.2027_1_2009/vol.20
27_1_7.pdf

Iranco, C. (2010). lnLervencln sobre los nlveles de burnouL y reslllencla en docenLes de
educacln secundarla a Lraves de un programa de conclencla plena (mlndfulness).
!"#$%&' A,.3/;&"-%" 8" )8;+'+$H-, 21(2), 271-288.

kesum
Ln aquesL esLudl s'anallLzen els efecLes que un programa de medlLacl per a
l'enLrenamenL l desenvolupamenL de la consclencla plena (mlndfulness), poL Lenlr
sobre els nlvells de burnouL l de reslllencla en un grup de docenLs d'educacl
secundarla. er a alx, es va compLar amb la parLlclpacl d'un grup experlmenLal que
va rebre aquesLa lnLervencl en consclencla plena, l un grup conLrol que no va ser
soLmes a aquesLa lnLervencl, reallLzanL-se en LoLs dos grups Lres mesures de les
respecLlves varlables (preLesL-posLesL-segulmenL). Les anallsls esLadlsLlques
reallLzades mosLren l'exlsLencla de dlferencles esLadlsLlcamenL slgnlflcaLlves enLre el
grup experlmenLal l el grup conLrol en les varlables esLudlades una vegada flnallLzaL
el programa d'lnLervencl. ConcreLamenL, es va obLenlr una reduccl slgnlflcaLlva en
el grup experlmenLal respecLe al grup conLrol en els seus nlvells de burnouL, alxl com
un lncremenL slgnlflcaLlu en les punLuaclons de reslllencla. AquesLes dlferencles es
varen manLenlr quaLre mesos despres de flnallLzada la lnLervencl.
L|nk: Aqu|


Iranco, C., Iusto, L. (2010). 8educcln de los nlveles de burnouL en personal de enfermerla
medlanLe la apllcacln de un programa de enLrenamlenLo en conclencla plena
(mlndfulness). I"%"/'5 9.

kesum
Cb[ecLlu: Comprovar l'eflcacla d'una Lecnlca de medlLacl per al desenvolupamenL
de la consclencla plena en la reduccl dels nlvells de burnouL d'un grup de
professlonals d'lnfermerla. MeLode: varen parLlclpar un LoLal de 43 professlonals
d'lnfermerla dlsLrlbuLs en un grup conLrol l un grup experlmenLal. Com a lnsLrumenL
d'avaluacl es va emprar el Maslach 8urnouL lnvenLory (M8l). Ls va uLlllLzar un
dlsseny quaslexperlmenLal de comparacl de grups amb mesuramenL preLesL-
posLesL-segulmenL. 8esulLaLs: Ls va obLenlr una reduccl slgnlflcaLlva en el grup
experlmenLal en comparacl del grup conLrol en les dlmenslons cansamenL
emoclonal l despersonallLzacl, alxl com un lncremenL en la dlmensl reallLzacl
personal en el grup experlmenLal en comparacl del grup conLrol en comparar les
Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
15
seves punLuaclons preLesL-posLesL l preLesL-segulmenL. Concluslons: Lls resulLaLs de
la presenL lnvesLlgacl sn un suporL a l'eflcacla de les Lecnlques de mlndfulness per
a la dlsmlnucl dels nlvells de burnouL en professlonals d'lnfermerla.
L|nk: hLLp://www.lndex-f.com/Lesela/Ls7/Ls7220.php


Iranco, C., Sor|ano, L. y Iusto, L. (2010). lncldencla de un programa pslcoeducaLlvo de
.$-8J;/-"%% (conclencla plena) sobre el auLoconcepLo y el rendlmlenLo academlco de
esLudlanLes lnmlgranLes sudamerlcanos resldenLes en Lspaa. !"#$%&'
C0"4,'."4$+'-' 8" )8;+'+$H-5 KL(6), 1-13.

kesum
L'ob[ecLlu de la presenL lnvesLlgacl conslsLelx a deLermlnar la lncldencla d'un
programa de mlndfulness sobre els nlvells d'auLoconcepLe l rendlmenL academlc
d'un grup d'alumnes lmmlgranLs d'orlgen sud-amerlca, resldenLs a Lspanya, que es
Lrobaven cursanL prlmer curs de baLxllleraL. er anallLzar els efecLes del programa de
mlndfulness (varlable lndependenL) sobre els nlvells d'auLoconcepLe l rendlmenL
academlc (varlables depenenLs), es va uLlllLzar un dlsseny longlLudlnal de Llpus
experlmenLal de comparacl de grups amb mesuramenL preLesL-posLesL, amb un
grup experlmenLal l un grup conLrol. Les anallsls esLadlsLlques reallLzades sobre les
varlables esLudlades, mosLren una mlllora slgnlflcaLlva en el grup experlmenLal en
comparacl del grup conLrol en LoLes les dlmenslons de l'auLoconcepLe avaluades,
alxl com en la varlable rendlmenL academlc.
L|nk: hLLp://www.rleoel.org/deloslecLores/3403lranco.pdf

Iranco, C., De |a Iuente, M., Sa|vador, M. (2011). lmpacLo de un programa de
enLrenamlenLo en conclencla plena (mlndfulness) en las medldas del creclmlenLo y la
auLorreallzacln personal. 2%$+,&@".' >L(1), 38-63.

kesum
Ln aquesL esLudl s'anallLzen els efecLes que un programa d'enLrenamenL en
consclencla plena (mlndfulness) va produlr sobre el senLlmenL de crelxemenL l
auLoreallLzacl personal en adolescenLs esLudlanLs de baLxllleraL. Ls va reallLzar un
dlsseny conLrolaL l aleaLorlLzaL amb un grup experlmenLal l un grup conLrol en lllsLa
d'espera amb mesuramenL preLesL-posLesL, uLlllLzanL com a lnsLrumenL de mesura el
CesLlonarl d'AuLoconcepLe l AuLoreallLzacl (Au8L). Lls resulLaLs obLlnguLs mosLren
l'exlsLencla de dlferencles slgnlcaLlves enLre les punLuaclons posLesL-preLesL, en els
facLors generals l subfacLors avaluaLs. Ls conclou que un programa de medlLacl,
cenLraL en l'enLrenamenL de la consclencla plena (mlndfulness), poL ser un
lnsLrumenL valld l adequaL per promoure el crelxemenL l auLoreallLzacl personal l se
suggerelx la seva uLlllLzacl de manera complemenLarla amb el programa
pslcoeducaLlu lLCA.
L|nk: hLLp://www.pslcoLhema.com/pdf/3830.pdf


Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
16
Iranco, C., Maas, I. y Iusto, L. (2009). 8educcln de los nlveles de esLres, ansledad y
depresln en docenLes de educacln especlal a Lraves de un programa de
mlndfulness. !"#$%&' 8" )8;+'+$H- C-+/;%$#'5 >(3), pags. 11-22.

kesum
Ln aquesL esLudl s'anallLza la lncldencla d'un programa de medlLacl sobre els nlvells
d'esLres, ansleLaL l depressl d'un grup de docenLs d'educacl especlal. er a alx es
va compLar amb la parLlclpacl d'un grup experlmenLal que va rebre aquesLa
lnLervencl en medlLacl, l un grup conLrol que no va ser soLmes a aquesLa
lnLervencl. Lls nlvells d'esLres, ansleLaL l depressl de LoLs dos grups varen ser
avaluaLs mlL[ananL l'Lscala d'LsLres uocenL (Lu-6) (CuLlerrez, Morn & Sanz, 2003).
Les anallsls esLadlsLlques reallLzades varen mosLrar una reduccl slgnlflcaLlva dels
nlvells d'esLres, ansleLaL l depressl en el grup experlmenLal en comparacl del grup
conLrol. Lls resulLaLs LrobaLs en la presenL lnvesLlgacl, conflrmen la uLlllLaL de les
Lecnlques de medlLacl com a esLraLegles uLlls l efecLlves que poden ser
lncorporades en la formacl dels fuLurs docenLs d'educacl especlal per mlllorar el
seu benesLar pslcolglc l emoclonal.
L|nk: hLLp://www.u[aen.es/revlsLa/rel/documenLos/documenLos/4-1.pdf

Iranco, C. y Navas, M. (2009). LfecLos de un programa de medlLacln en los valores de una
muesLra de esLudlanLes unlverslLarlos. )/"+&4,-$+ M,;4-'/ ,J !"%"'4+@ $- )8;+'&$,-'/
2%D+@,/,<D5 9(19), pags. 1137-1174.

kesum
AquesL esLudl anallLza la lnfluencla d'un programa de medlLacl sobre els valors. er
a alx es va compLar amb la parLlclpacl de 84 esLudlanLs unlverslLarls que varen ser
asslgnaLs aleaLrlamenL a un grup experlmenLal (n=43), que va rebre la lnLervencl
en medlLacl, l a un grup conLrol (n=39), que no va ser soLmes a aquesLa lnLervencl.
Lls valors dels parLlclpanLs varen ser avaluaLs mlL[ananL la versl casLellana valldada
per 8os l Crad (1991) del SchwarLz value Survey (SvS, SchwarLz l 8llsky, 1990). Les
anallsls reallLzades mosLren l'lncremenL dels valors d'unlversallsme, benevolencla,
auLoLrascendencla l collecLlvlsme en el grup experlmenLal en comparacl del grup
conLrol. er LanL, poL concloure's que el proces d'auLoconelxemenL l exploracl
lnLerlor que caracLerlLza a la pracLlca de la medlLacl, produelx una modlflcacl en
els valors d'aquells que la pracLlquen, produlnL-se un lncremenL dels valors de
caracLer collecLlu l soclal.
L|nk: hLLp://www.lnvesLlgaclon-
pslcopedagoglca.org/revlsLa/new/ConLadorArLlculo.php?336

Iranco, C., So|a, M. y Iusto, L. (2010). 8educcln del malesLar pslcolglco y de la sobrecarga
en famlllares culdadores de enfermos de Alzhelmer medlanLe la apllcacln de un
programa de enLrenamlenLo en Mlndfulness (conclencla plena). !"#$%&' )%3'N,/' 8"
*"4$'&4=' D *"4,-&,/,<='5 GK(2), 232-238.

kesum
lnLroduccl: en aquesL esLudl s'anallLzen els efecLes que un programa basaL en la
consclencla plena (mlndfulness) poL Lenlr sobre els nlvells de malesLar pslcolglc l de
Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
17
sobrecarrega en famlllars culdadors prlnclpals de malalLs amb demencla Llpus
Alzhelmer. MaLerlal l MeLode: per a alx, es va reallLzar un dlsseny
quaslexperlmenLal de comparacl de grups amb mesuramenL preLesL-posLesL-
segulmenL, amb un grup experlmenLal l un grup conLrol. Com a lnsLrumenLs
d'avaluacl es varen uLlllLzar el CesLlonarl SCL-90-8 l l'Lscala de Sobrecarrega del
culdador. 8esulLaLs: les anallsls esLadlsLlques reallLzades mosLren una reduccl
slgnlflcaLlva en els Lres lndexs generals l en les dlverses dlmenslons del malesLar
pslcolglc, alxl com en la varlable sobrecarrega del culdador en el grup experlmenLal
en comparacl del grup conLrol una vegada flnallLzada la lnLervencl. no obsLanL
alx, les mlllores obLlngudes en el grup experlmenLal es varen veure redudes en
l'avaluacl de segulmenL reallLzada quaLre mesos de flnallLzada la lnLervencl, [a que
es varen obLenlr punLuaclons slgnlflcaLlvamenL mes alLes es LoLes les dlmenslons en
comparacl amb les punLuaclons mlL[anes posLesL. Concluslons: aquesLs resulLaLs
sn concordes amb alLres lnvesLlgaclons on s'ha comprovaL que les lnLervenclons
reallLzades amb culdadors de malalLs d'Alzhelmer solen ser efecLlves a curL Lermlnl,
per que els seus efecLes es dlluelxen amb el pas del Lemps, per la qual cosa es fa
necessarl l'esLabllmenL de mesures l de pollLlques d'aLencl a aquesLs culdadors, que
permeLln manLenlr els efecLes beneflclosos de les lnLervenclons desLlnades a redulr
els seus nlvells de malesLar pslcolglc l de sobrecarrega.
L|nk:hLLp://www.carm.es/web/paglna?luCCn1LnluC=263&lu1lC=200&8AS18C=c
890m6414&lusumarlo=4361&ldrevlsLa=336

Garc|a a|ac|os, A. (2007). Mlndfulness en la Lerapla dlalecLlco-comporLamenLal. !"#$%&' 8"
2%$+,&"4'3$'5 69(63), 121-132.

kesum
L'aLencl plena o mlndfulness esLa enLranL amb fora en la pslcoLerapla en els ulLlms
anys. un dels programes de LracLamenL ploner en la lncorporacl de mlndfulness es
la Lerapla dlalecLlco-comporLamenLal (u81) dlssenyada per al LracLamenL d'un
LrasLorn molL complex l dlflcll d'abordar, el LrasLorn llmlL de la personallLaL. 8asaL en
una perspecLlva cognlLlvo-comporLamenLal, aquesL programa lncorpora elemenLs
lnnovadors amb la flnallLaL d'abordar el paLr dlsfunclonal de la personallLaL llmlL.
un d'aquesLs componenLs es l'aLencl plena. L'ob[ecLlu d'aquesL Lreball es descrlure
amb deLall les hablllLaLs de mlndfulness de la u81. er a alx descrlurem breumenL la
u81 l com s'esLrucLuren les hablllLaLs de mlndfulness en aquesL programa, la seva
uLlllLaL, qulnes hablllLaLs s'enLrenen, l les dlferencles amb alLres procedlmenLs
d'aLencl plena.
L|nk: hLLp://www.revlsLadepslcoLerapla.com/fondo_edlLorlal/?ld=27&ld_arL=34

Len, 8. (2008). ALencln plena y rendlmlenLo academlco en esLudlanLes de enseanza
secundarla. / Mlndfulness and academlc achlevemenL ln secondary school sLudenLs.
);4,3"'- M,;4-'/ ,J )8;+'&$,- '-8 2%D+@,/,<D5 6(3), 17-26.

kesum
Pan sorglL dlns de la pslcologla cllnlca lnvesLlgaclons sobre la denomlnada aLencl
plena, mlndfulness. AquesL Lerme es uLlllLzaL per deslgnar un esLaL d'aLencl l
consclencla plena, es LracLa que la persona es concenLrl en el seu presenL
Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
18
acLlvamenL, observanL de forma conLemplaLlva LoLes les percepclons l sensaclons
que experlmenLa en el momenL en que es produelxen, sense fer valoraclons.
LxlsLelxen algunes lnvesLlgaclons cenLrades en l'amblL educaLlu que demosLren la
lnfluencla d'una lnLervencl en aLencl plena per mlllorar el rendlmenL academlc.
Crelm que el desenvolupamenL de l'aLencl plena en l'amblL escolar poL ser
prlmordlal per a l'aprenenLaLge de l'alumne l per al seu desenvolupamenL afecLlu l
emoclonal. no obsLanL alx, un prlmer pas en l'apllcacl del mlndfulness a l'amblL
escolar es dlssenyar lnsLrumenLs que avalun l dellmlLln aquesL nou consLrucLe l ens
permeLln mesurar quanL mlndfulness Le un alumne l com alx afecLa al seu
rendlmenL. Amb una mosLra de 344 esLudlanLs de 1r l 2n d'LSC, hem conflrmaL la
relacl enLre aLencl plena l rendlmenL academlc, mesuraL globalmenL l a Lraves de
dlferenLs maLerles baslques.
L|nk: hLLp://dlalneL.unlrlo[a.es/servleL/arLlculo?codlgo=2761660

Mart|n-Asuero, A., & de |a 8anda, G. G. (2007). Las venLa[as de esLar presenLe:
uesarrollando una conclencla plena para reduclr el malesLar pslcolglco.
C-&"4-'&$,-'/ M,;4-'/ ,J A/$-$+'/ '-8 O"'/&@ 2%D+@,/,<D5 9(2), 369-384.

kesum
AquesL esLudl quasl-experlmenLal examlna l'eflcacla d'una lnLervencl
pslcoeducaLlva, basada en el desenvolupamenL de la consclencla plena, per redulr el
malesLar pslcolglc assoclaL a l'esLres. La mosLra es compon de 28 volunLarls, en la
seva ma[orla professlonals de la saluL, que experlmenLaven un grau de malesLar
superlor a la mlL[ana de la poblacl espanyola, mesuraL segons l'lnvenLarl SCL-90-8.
La lnLervencl va durar vulL seLmanes, empranL un LoLal de 28 hores lecLlves l segulnL
la Lecnlca denomlnada 8educcl d'esLres basaL en la Consclencla lena (Mlndfulness-
8ased SLress 8educLlon o M8S8). Lls resulLaLs mosLren una dlsmlnucl del malesLar
mlL[a del 31, descendlnL del percenLll 84 al 48. Lls ma[ors canvls es varen Lrobar en
els segenLs componenLs del malesLar, per ordre de magnlLud: depressl, hosLlllLaL,
somaLlLzacl l ansleLaL. ulLs componenLs mosLren reducclons de mes del 30, que
suposen dlsmlnuclons en 29 o mes punLs percenLlls. AquesLs resulLaLs lndlquen que
M8S8 poL ser una lnLervencl apllcable per redulr el malesLar pslcolglc en
programes de formacl per a professlonals de la saluL.
L|nk: hLLp://redalyc.uaemex.mx/pdf/337/33770208.pdf


Mede|ros, S., & u||do, k. (2011). rograma de 8educcln de LsLres basado en
Mlndfulness para funclonarlos de la salud: experlencla plloLo en un hosplLal
publlco de SanLlago de Chlle. !"#1 +@$/1 -";4,P3%$Q;$'&41 onllne, GRSLT, 231-23.

kesum
Ll programa de 8educcl d'LsLres basaL en Mlndfulness (M8S8) ha demosLraL ser
eflca en el manelg de dlverses condlclons medlques l pslcolglques. Ll presenL
esLudl avalua l'apllcablllLaL l eflcacla de M8S8 en una poblacl de funclonarles de
la saluL publlca, usuarles d'un cenLre medlco-pslcolglc. MeLode: 12 funclonarles,
heLerogenles en varlables soclo-demograflques l cllnlques, parLlclpen en un Laller
conslsLenL en nou sesslons (27 hores) de caracLer educaLlu-experlenclal. Ls
Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
19
mesura CC-43 (canvl en pslcoLerapla), WPCCCL (quallLaL de vlda) l llMC
(hablllLaLs en Mlndfulness) abans l despres de la lnLervencl. 8esulLaLs: S'observa
mlllorana slgnlflcaLlva en slmpLomaLologla anslosa, depresslva l somaLlca, en
dlversos aspecLes de la quallLaL de vlda, l en desLreses Mlndfulness. ulscussl:
lnLervencl derlvada de la medlclna lnLegraLlva l parLlclpaLlva, apllcada per
prlmera vegada en una poblacl cllnlca de Lreballadores de la saluL d'un hosplLal
de SanLlago. lnforma beneflcls en saluL l benesLar. uesperLa lnLeres en noves
formes de promocl de la saluL l en l'abordaLge cllnlc d'aquesLa poblacl.
L|nk: hLLp://www.sclelo.cl/sclelo.php?pld=S0717-
92272011000300003&scrlpL=scl_arLLexL&Llng=es

M|r, M. 1. (2007). La aLencln plena (mlndfulness) como lnLervencln cllnlca para allvlar el
sufrlmlenLo y me[orar la convlvencla. !"#$%&' 8" 2%$+,&"4'3$'5 69(63), 31-76.

kesum
L'aLencl plena o mlndfulness fa referencla a l'esLaL menLal en el qual la consclencla
([o observador) s'lnsLalla en el momenL presenL l s'obre en flulr de l'experlencla en el
seu esLaL emergenL. s una hablllLaL pslcolglca que, lgual que aprendre a Locar el
plano, requerelx pracLlca. PlsLrlcamenL, ha esLaL conreada en les Lradlclons
conLemplaLlves l, en l'acLuallLaL, ha emerglL com una lnLervencl cllnlca en la
pslcologla de la saluL l en pslcoLerapla. Ls revlsa la forma en la qual s'esLa uLlllLzanL
l'aLencl plena des de dlferenLs models pslcoLerapeuLlcs l s'exposen algunes
hlpLesls expllcaLlves sobre els seus mecanlsmes d'acLuacl. Se sosLe Lambe que
l'aLencl plena o mlndfulness resulLa congruenL amb el nou Lemps hlsLrlc en el qual
hem enLraL: el presenL conLlnu.
L|nk: www.amys.es/ArLlculos/Mlndfulness-Allvlar-SufrlmlenLo-2006.pdf
(La revlsLa compleLa en ul es a la nosLra seccl Arxlus).

rez, M. A., & 8ote||a, L. (2006). Conclencla lena (Mlndfulness) y slcoLerapla: ConcepLo,
Lvaluacln y Apllcaclones Cllnlcas. !"#$%&' 8" 2%$+,&"4'3$'5 69(63), 77-120.

kesum
Ll concepLe de consclencla plena (Mlndfulness) que ha emerglL recenLmenL en
l'amblL anglosax remeL a un esLaL parLlcular de consclencla promoguL per les
Lecnlques medlLaLlves orlenLals. Ln aquesL arLlcle es revlsen les concepLuallLzaclons
Lerlques de la consclencla plena en l'amblL de la pslcoLerapla aLenenL als seus
componenLs, lnsLrumenLs d'avaluacl l mecanlsmes d'accl. Ls resumelxen Lambe les
caracLerlsLlques generals de clnc enfocamenLs pslcoLerapeuLlcs que lncorporen la
consclencla plena: la 8educcl d'LsLres 8asada en la Consclencla lena (M8S8), la
1erapla CognlLlva 8asada en la Consclencla lena (M8C1), la 1erapla ulalecLlca
ConducLual (u81), la 1erapla d'AccepLacl l Compromls (AC1) l la 1erapla 8reu
8elaclonal (881). llnalmenL, es deLallen les apllcaclons cllnlques d'aquesLs
enfocamenLs.
L|nk: hLLp://www.amys.es/ArLlculos/Mlndfulness-Apllcaclones-Cllnlcas-2006.pdf


Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
20
fe|fer-Schaupp, U. (2011). ALencln lena en la edagogla Soclal. 8ases, 8eallzacln y
8esulLados de un royecLo uldcLlco unlverslLarlo. !"#$%&' U;"-&"%, 11,193-208.

kesum
L'ALencl lena guanya cada vegada mes Lerre en la medlclna l la pslcoLerapla.
AquesL LexL s'ocupa de la seva uLlllLaL l d'anallLzar sl resulLa posslble lmplemenLar el
concepLe de l'ALencl lena a la carrera unlverslLarla en l'amblL de la edagogla
Soclal. AquesL arLlcle s'endlnsa en el concepLe dldacLlc del Lerme apllcaL en un curs
que forma parL dels esLudls de Crau en edagogla Soclal l Lambe en 1reball Soclal, en
la Lv. Pochschule de lrelburg (Alemanya). A mes, oferelx una vlsLa general dels
resulLaLs del curs esmenLaL.
La prlmera parL s'ocupa de la deflnlcl de l'ALencl lena l dels seus orlgens en la
pracLlca. La segona oferelx una vlsl sobre els resulLaLs de la lnvesLlgacl de l'ALencl
lena apllcada a un curs. Ln la Lercera parL de l'arLlcle es mosLra el concepLe dldacLlc
del curs quadrlmesLral que forma parL del Crau l que servelx per a l'ensenyamenL de
l'ALencl lena. l, flnalmenL, en la quarLa parL es presenLa, de manera conclsa l
global, els resulLaLs del pro[ecLe quallLaLlu-exploraLlu.
L|nk: Aqu|


Santamar|a, M., Cebo||a, A., kodr|guez, . & M|r, M. (2006) La rcLlca Mllenarla de la
MedlLacln y la ALencln lena: 1ecnlcas Mllenarlas ara adres del Slglo xxl.
!"#$%&' 8" 2%$+,&"4'3$'5 69(63), 137-176.

kesum
Ln aquesL Lreball es presenLa un programa d'enLrenamenL per a pares basaL en
l'aLencl plena. Ll programa va ser desenvolupaL en una unlLaL especlal per al
LracLamenL de nlns amb problemes menLals greus. 18 mares varen parLlclpar en
l'esLudl, que seguelx el dlsseny d'un assalg cllnlc no-aleaLorlLzaL amb grup de conLrol.
Lls resulLaLs mosLren una dlsmlnucl en les punLuaclons d'esLres l ansleLaL alxl com
una mlllora en les relaclons amb els fllls.
L|nk: hLLp://www.amys.es/ArLlculos/Mlndfulness-adres-2006.pdf

S|mn, V. M. (2007). Mlndfulness y neuroblologla. !"#$%&' 8" 2%$+,&"4'3$'5 69(63), 3-30.
kesum
Ln l'acLuallLaL asslsLlm a la lnLroduccl de les Lecnlques de mlndfulness en l'educacl,
la pslcoLerapla l en LoL l'amblL clenLlflc en general. una de les raons d'aquesL auge
sn els conelxemenLs proporclonaLs per les modernes Lecnlques d'lnvesLlgacl
neuroblolglca. Ln aquesL Lreball revlsam alguns dels efecLes de mlndfulness sobre
els processos percepLlus (oberLura a la noveLaL), l'esLll afecLlu (afecLe poslLlu l
aproxlmacl), la lmmunlLaL (lncremenL) l l'empaLla (faclllLacl). Les Lroballes
neuroblolglques suggerelxen que la pracLlca de mlndfulness acLlva l enforLelx
dlverses reglons cerebrals (especlalmenL l'escora prefronLal) encarregades dels
processos lnLegradors mes especlflcamenL humans, provocanL canvls morfolglcs
duradors de l'escora cerebral l en els hablLs menLals. 1oLes aquesLes Lroballes
enrlquelxen l confluelxen en la neuroblologla lnLerpersonal que, en lnLegrar
Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
21
conelxemenLs procedenLs de camps molL dlversos, s'esLa revelanL com una valuosa
fonL de conelxemenLs per a la pracLlca cllnlca de la pslcoLerapla.
L|nk: hLLp://www.mlndfulnessvlcenLeslmon.com/pdf/Mlndfulness.pdf

S|mn, V. (2010). Mlndfulness y pslcologla: presenLe y fuLuro. lnformacl slcolglca, 100:
ags. 162-170.

kesum
L'lnLeres clenLlflc pel mlndfulness (aLencl o consclencla plena) esLa crelxenL de
manera exponenclal, Lal com ho LesLlflquen el crelxenL nombre de publlcaclons
exlsLenL sobre el Lema. Ln aquesL arLlcle, es descrlu de manera conclsa que es l com
es pracLlca. A conLlnuacl, es desLaca la seva lmporLancla per a la relacl LerapeuLlca
l per la pslcoLerapla en general. Alxl maLelx, s'exposa la repercussl que esLa LenlnL
en la lnvesLlgacl baslca, especlalmenL en neuroblologla l Lambe la seva relacl amb
l'envelllmenL, a causa dels recenLs descobrlmenLs sobre la Lelomerasa. llnalmenL, es
comenLa breumenL com mlndfulness sembla ser un fenomen culLural de caracLer
general l no nomes un aspecLe d'lnLeres especlflc per a algunes branques de la
clencla.
L|nk: hLLp://www.cop-cv.org/lndex.php?secclon=lnfopsl&ld=100


S|mn, V. (2011). Mlndfulness Lras el sulcldlo de un ser querldo. Ln, E;$+$8$, D V$8',
Asoclacln vlcLor lrankl (Lds.), pp. 139-133 Sello LdlLorlal, 8arcelona.
L|nk: hLLp://www.loglnLegral-llbros.com/lndex.php?edlLorlal=Sello-
LdlLorlal&llbro=Sulcldlo-y-vlda


Va||e[o, M. (2006). Mlndfulness. 2'3"/"% 8"/ 2%$+H/,<,5>9(2), 92-99.
kesum
Ll mlndfulness poL enLendre's com a aLencl l consclencla plena, com a presencla
aLenLa l reflexlva al que succeelx en el momenL acLual. reLen que la persona se
cenLrl en el momenL presenL d'una manera acLlva, procuranL no lnLerferlr nl valorar
el que se senL o es percep a cada momenL. Com a procedlmenL LerapeuLlc cerca,
abans de res, que els aspecLes emoclonals l qualsevol alLres processos de caracLer no
verbal, slguln accepLaLs l vlscuLs en la seva prpla condlcl, sense ser evlLaLs o
lnLenLar conLrolar-los. Ll conLrol sobre successos lnconLrolables, sub[ecLes a
processamenL auLomaLlc, requerelx de la mera experlmenLacl l exposlcl naLural
amb la menor lnLerferencla posslble. Lncara que el mlndfulness ha adqulrlL una cerLa
noLorleLaL, sobreLoL als LuA, de ma dels valors orlenLals, referelx a alguns aspecLes [a
coneguLs en pslcologla: l'exposlcl l l'auLoregulacl basades en les Lecnlques de
blofeedback o en l'us de la hlpnosl, on hl ha un delxar que els fenmens percepLlus l
sensorlals es mosLrln com ells sn. La seva prlnclpal uLlllLaL, mes enlla de les
Lecnlques concreLes que oferelxl, Lal vegada slgul el conLrasLar amb una pslcologla
que propugna el conLrol, el benesLar, l'ellmlnacl de l'esLres, l'ansleLaL, eLc.,
Grup de treball del COPIB sobre terpies de tercera generaci basades en mindfulness

___________________________________________________________________________
22
mlL[ananL procedlmenLs que, mancanL aquesLa experlmenLacl naLural, poden
conLrlbulr a perpeLuar-los
L|nk: hLLp://www.papelesdelpslcologo.es/pdf/1340.pdf



So|ar|, 8. (2010). 24" #'/$8'+$H- 8"/ +;"%&$,-'4$, U$#" J'+"& W$-8J;/-"%% X;"%&$,--'$4"
(1esl de maglsLer no publlcada). onLlflcla unlversldad CaLllca de Chlle. SanLlago,
xlle.