Rancangan Latihan Harian Bola Jaring

Tarikh Masa !las Bilangan #!la$ar T"n$ang Ta$"k

: : : : : :

26 Ogos 2009 5.00PM -5.15PM Tah"n 5 20 orang !%ahiran &sas Bola Jaring Hantaran a' Hantaran aras (ah"

Hasil P!%(!la$aran

)!t!lah %!ngik"ti latihan ini* #!la$ar akan (!rk!"#a+aan "nt"k:1. M!lak"kan hantaran aras (ah" ,!ngan t!knik +ang (!t"l. 2. B!k!r$asa%a ,!ngan rakan-rakan ,ala% %!lak"kan akti-iti.

.ilai %"rni &latan

: :

!r$asa%a* /isi#lin !n,iri Bola $aring* 0is!l

Masa

!%ahiran1 &kti-iti

2atatan13lasan

Rancangan Latihan Harian Bola Jaring

5.00PM - 5.05PM

P4RM3L&&. 55 %init' &kti-iti %!%anaskan (a,an:6"r" %!ngarahkan #!la$ar (!rlari-lari anak %!ng!lilingi g!langgang (ola $aring. 6"r" %!ng!t"ai #!la$ar %!lak"kan r!gangan asas (!r%"la ,ari k!#ala s!hingga kaki ,ala% kiraan 7. &kti-iti %!%anaskan (a,an akan %!n+!,iakan (a,an "nt"k (!rs!na% tan#a %!ngha,a#i anca%an k!c!,!raan ,an k!r!ngsaan.

5.05PM - 5.12PM

P4R 4MB&.6&. 58 %init' /!%onstrasi g"r":- T!knik %!lak"kan hantaran aras (ah" 5a' P!gang (ola ,i atas ta#ak tangan kanan. 5(' 6!rakkan kaki kiri s!langkah k! ha,a#an "nt"k (!rtin,ak s!(agai #aksi k!#a,a #!rg!rakan kaki kanan. 5c' B!rat (a,an (!ra,a ,i atas kaki kanan 5,' Ba9a (ola k! (!lakang k!#ala ,!ngan k!,","kan sik" ,i(!ngkokkan. Bola +ang ,ihantar ,!ngan cara ini s"kar "nt"k ,i#intas ata" ,ir!("t ,!ngan %",ah ol!h #ihak la9an.

5!' Pin,ahkan (!rat (a,an ,ari kaki kanan k! kaki kiri s!%asa %!%("at

Rancangan Latihan Harian Bola Jaring hantaran. 5:' Tolak (ola ,!ngan k"at ,an t!r"s k! ha,a#an. 5g' Tangan ,an $ari ik"t la$ak k! arah (ola ,ihantar 6"r" %!%inta %"ri, %!lak"kan akti-iti ini s!cara (!r#asangan s!t!lah s!l!sai %!lak"kan ,!%onstrasi.

5.12PM - 5.15PM

P4.3T3P 5; %init' &kti-iti %!n+!$"kkan (a,an:)alah s!orang %"ri, ,i#ilih "nt"k %!ng!t"ai akti-iti %!n+!$"kkan (a,an. M!ngakhiri akti-iti %!n+!$"kkan (a,an ,!ngan %!narik na:as s!%"la ,ala% kiraan la#an. 6"r" (!rtan+a (!(!ra#a soalan t!ntang k!%ahiran +ang t!lah ,i#!la$ari ol!h %"ri,. &kti-iti %!n+!$"kkan (a,an akan %!n+!,iakan (a,an "nt"k r!hat. 4lakkan (!rh!nti s!cara %!n,a,ak k!rana #!r("atan t!rs!("t (ol!h %!%",aratkan.