Fontana mladosti

Prevedeno iz: Fountain of Youth by Colonel Bradford Ovo je samo prijevod praktinog dijela sa vje bama i najosnovniji pojmovi! "oliko se mo ete podmladiti# ovisi o va$oj volji! %utor teksta je to osobno napravio# podmladio se tako da ga njegov prijatelj nije prepoznao! &o# kompletni tekst na engleskom mo ete proitati na 'eb strani(ama )nanja: http:**'''!val!hr*znanje!html

+ijelo ima , energetskih (entara# ili popularno zvanih# -akri! One su sna na elektrina polja# nevidljiva za oko# ali u stvari . postoje! /vaki od tih sedam energetskih (entara pobu0uje po jednu lijezdu koje lue razne kemijske spojeve 1 npr! hormone 2 koji su bitni za pravilno balansiranje kemije tijela i njegovo ispravno funk(ioniranje! +i hormoni reguliraju tjelesne funk(ije ukljuuju3i i pro(es starenja! Prva akra# najni a# (entar je reproduktivnih lijezda# druga je u abdominalnom dijelu trbuha# regulira gu$terau! +re3a regulira nadbubre nu lijezdu i nalazi se u ravnini elu(a! -etvrta se nalazi u predjelu sr(a! Peta regulira $titnu lijezdu u predjelu vrata! 4esta se nalazi u zadnjem dijelu mozga# a sedma# najvi$a# nalazi se u prednjem dijelu mozga i regulira hipofizu! +i energetski (entri okre3u se velikom brzinom 1 spinaju se 2! "ad svi postignu veliku brzinu i me0usobno# istu# tijelo je u savr$enom balansu i zdravlju! "ad se jedan ili vi$e njih uspori# de$ava se starenje i fiziko propadanje! 5 zdravom tijelu ti energetski (entri vrte se velikom brzinom# dozvoljavaju3i tako vitalnoj ivotnoj energiji 1 prana# (hi# orgon# eterika energija!!! 2 da tee prema gore kroz endokrilni sustav! %li ako se jedan ili vi$e tih (entara uspori# energetski tok se koi ili blokira! 6 to je# naravno# drugo ime za starenje i bolest!

+i energetski (entri koji se okre3u# u zdravoj osobi se $ire i izvan materijalnog tijela# a kod bolesne ili slabe stare osobe jedva dose u povr$inu! &ajbr i nain da se povrati mladost# zdravlje i vitalnost# je taj da se ponovo ponu normalno okretati ti energetski (entri! Postoje 7 jednostavnih vje bi s kojima se to mo e posti3i! Bilo koja od njih je isto od pomo3i# ali potrebno je svih pet da se postigne potpuni rezultat! Prva vjeba je jednostavna! &jome se posti e brzo okretanje energetskih (entara!

/ve $to trebate napraviti za pripremu je to da stanete uspravno i ra$irite $irom ruke# paralelno s tlom! /ad ponite se okretati dok ne osjetite laganu vrtoglavi(u! 8edna stvar je vrlo va na: morate se okretati s lijeva prema desno! 9rugim rjeima# kad vas se gleda odozgo# trebate se kretati kao kazaljke na satu! :e3ina odraslih ljudi 3e se okrenuti 7;< puta prije nego $to ih poinje hvatati ve3a vrtoglavi(a! "ao poetnik i nebi trebali poku$avati okretati se vi$e od toga! %ko poslije toga osje3ate da se trebate sjesti ili le3i da bi se oporavili od te vrtoglavi(e . to je upravo ono $to tada i uinite! =+o sam isprva i inio# do toke kad me poinje hvatati vrtoglavi(a># ka e autor! %li s vremenom kako poinjete raditi svih pet vje bi# bit 3ete u mogu3nosti raditi sve vi$e i vi$e krugova sa sve manje i manje vrtoglavi(e! 9a bi smanjili osje3aj vrtoglavi(e# mo ete raditi kao $to i plesai rade# a to je da prije okretanja va$ pogled fokusirate na jednu toku ravno ispred sebe! 6 kad se ponete okretati# dr ite pogled u toj toki# $to je mogu3e dulje! "ako se okre3ete# u jednom trenutku morate skrenuti pogled s te toke da bi se va$a glava okrenula zajedno s ostatkom va$eg materijalnog tijela! "ad se to dogodi# vi brzo okrenete glavu i ponovo se fokusirate u tu toku $to prije mo ete! Ovo se samo odnosi na to da vam smanji dezorijenta(iju i vrtoglavi(u! /ljede3a je druga vjeba# koja daljnje stimulira okretanje na$ih , energetskih (entara! Ona je ak i jednostavnija za initi! ?egnete se na

ravan pod# li(em prema gore! &ajbolje je le3i na tanki tepih ili neku vrstu podloge! /vrha toga je da se izbjegne le anje na hladnom podu!

"ad se legnete ispru eno na pod# ruke ispru ite potpuno uz va$e tijelo# dlanove okrenete prema gore# a prste dr ite stisnutim skupa! /ad podignete glavu od poda# i pritisnete bradu na prsa! "ad to uinite# podignite noge# koljena skupljena# noge ispru ene u okomiti polo aj! %ko je mogu3e# nastavite dizati noge prema svojoj glavi ali ne dozvolite da se noge zgre! /ad polako spu$tate glavu i noge natrag! &oge ispru ene# bez zgrenih koljena! Pustite da se mi$i3i oporave i onda ponovite vje bu! /a svakim ponavljanjem# uskladite ritam disanja! 4to dublje di$ete# to bolje! %ko niste potpuno u mogu3nosti dr ati koljena ispru enima# onda im dozvolite da se zgre koliko je potrebno! %li sa daljnjim vje banjem# probajte ih izravnati $to je mogu3e vi$e! Treu vjebu treba prakti(irati odmah nakon druge! Ona je tako0er jednostavna! /ve $to treba je kleknuti na pod i ispraviti se!

/ad nagnite glavu i vrat prema naprijed i prislonite bradu na prsa! )atim zaba(ite glavu i vrat natrag koliko god ide i istegnite se unatrag 3

tako da vam kima bude savijena u luk! "ako se savijate unatrag# poduprite se rukama i $akama o butine da si potpomognete! Poslije savijanja vratite se u prvobitan polo aj i ponite vje bu ponovo! "ao i kod druge vje be# trebali bi uspostaviti ritam disanja! 5dahnite duboko dok savijate kimu! 6zdahnite kad se vra3ate u uspravni polo aj! 9uboko disanje je od najve3e koristi pa uzmite zraka u svoja plu3a koliko god je mogu3e! etvrta vjeba izgleda vrlo te$ka# ali poslije tjedan dana vje banja je lagana kao i ostale# ka e autor!

Prvo sjednite na pod# s nogama ravno ispru enim ispred sebe i stopala razmaknite oko @A;tak (m me0usobno! +rup tijela je okomit# dlanove ruke stavite pokraj stra nji(e okrenutim prema dolje! /ad izba(ite bradu prema naprijed i prislonite ju na prsa!

/ad zaba(ite glavu unatrag koliko god ide! 6stovremeno podignite va$e tijelo tako da su koljena savijena dok ruke ostaju ispru ene! +rup je ravan sa gornjim dijelom nogu i u horizontalnom je polo aju prema podu! Buke i donji dio nogu su okomiti prema podu! +ada napnite sve mi$i3e na tijelu! &akon toga opustite mi$i3e i vratite se u prvobitni polo aj! Odmorite se koliko je potrebno i ponovite vje bu! Opet# disanje je va no i kod ove vje be! 5dahnite duboko kad podi ete tijelo# a izdahnite kad ga spu$tate! )adr ite ritam disanja i dok se odmarate izme0u ponavljanja vje be! Peta vjeba se izvodi tako da okrenete tijelo prema podu# osloni na ruke# dlanovi su prema podu# a stopala u fiksnom polo aju 1 kao kod sklekova 2! "od ove vje be# stopala i ruke bi trebale biti me0usobno 4

ra$irene oko <A (m# a ispru eni uspravno! Ponite s rukama okomitim na pod# a da vam je kima savijena# tako da vam je tijelo u progibnom polo aju! /ad zaba(ite glavu natrag koliko je god mogu3e! "ad ste to uinili# savinite se u boku u polo aj naopakog slova =:>! 6stovremeno vra3ajte bradu prema naprijed# naslanjaju3i je na prsa! +o je sve $to trebate uiniti! :ratite se u originalnu pozi(iju i ponovite vje bu!

"rajem prvog tjedna# prosjena osoba uvi0a da je ova vje ba najjednostavnija za izvesti! 8ednom kad postanete iskusni u njoj# pustite da tijelo padne iz najvi$eg polo aja u polo aj blizu poda# ako ne i doti(anja poda! &apnite samo na trenutak mi$i3e u oba polo aja# najvi$em i najni em u kojem skoro dotiete pod! 6 kod ove vje be izvodite duboko disanje# udahnite koliko mo ete kod podizanja tijela# a izdi$ite kod spu$tanja! )a poetak# izvodite vje be tjedan dana tako da ponavljate svaku vje bu tri puta dnevno! +ada# savakog tjedna koji slijedi# pove3ajte dnevna ponavljanja vje bi za C puta# sve dok ne postignete dnevno ponavljanje od CD puta na dan! 9rugim rjeima# drugi tjedan izvodite svaku vje bu 7 puta# tre3i tjedan , puta# etvrti E puta dnevno# itd! 9esetog tjedna izvodit 3ete svaku vje bu ukupno CD puta na dan! %ko imate problema sa vrtoglavi(om kod prve vje be# izvodite vje bu tako da se okrenete onoliko puta koliko je mogu3e# a da vam se ne zavrti prejako! Fventualno kasnije 3ete mo3i okretati se punih CD puta! :je be se mogu izvoditi bilo ujutro ili naveer# svejedno# kako je zgodno! "ad pro0e G mjese(a# mo ete vje be izvoditi u kompletnom broju ujutro# a naveer samo ponoviti @ puta od svake vje be! +ako pove3avate sve do CD puta ujutro! %li nije neophodno ponavljati vi$e od CD puta# bilo ujutro ili naveer# jedino ako ste istinski motivirani da tako radite! /vih 7 vje bi je jednako va no u postizanju rezultata! Poslije nekoliko puta vje banja# ako vidite da niste sposobni napraviti sve odjednom# razdjelite vje be na jutarnje i veernje sesije! %ko neku vje bu ne mo ete napraviti# izostavite je i uinite ostale G! Poslije perioda od

mjese( . dva poku$ajte izvoditi tu vje bu opet! +ako se rezultati malo sporije posti u# ali se ipak posti u! 5 niti jednom sluaju nemojte se napinjati i siliti! +o bi bilo kontraproduktivno! 8ednostavno napravite koliko mo ete# ali se nastojite izgraditi! 6 nikada nemojte biti obeshrabljeni! / vremenom i strpljivo$3u skoro i nema ljudi koji nebi mogli izvesti vje bu CD puta! 6 najva nije je to da izba(ite iz glave va$u programiranost razmi$ljanja da svako tijelo mora ostariti i propasti i da 3e izgledati staro i oronulo! +o uop3e ne treba biti tako! %ko uvedete malo vi$e energije i ivosti u svoja razmi$ljanja# ona 3e dovesti i do toga da tijelo izgleda puno mla0e nego $to u stvari i jest! Odluka je na vamaH