Gerincpanaszok megelzse s gygytsa A betegsgek megllaptsban s megelzsben nagy segtsget nyjt a Head-zna elmlet, mely szerint az ember k l!nb!

z bels szer"ei a gerinc"eli re#le$" segtsg"el a test k ls rszn is megnyilatkoznak% &szerint az egsz testet #eloszt'atj(k egy-egy szel"ny'ez tartoz brter letekre, izomter letekre s bels szer"i ter letekre% A beidegz s a beidegzett ter letek k!z!tti szablyoz k!rben a kapcsolat oda-"issza 'at, gy pld(l egy adott testtjk gsi sr lse adott esetben bels szer"i el"ltozst is ki"lt'at az embernl )pld(l gyomor#eklyt*% Ha az oda-"isszacsatolssal m+k!d szablyoz k!rben "ala'ol 'iba , blokk , lp #el, akkor az ember megbetegszik% A gerincpanaszok or"oslsnak els lpse te't a blokkok #elismerse% A blokk pontos de#incija a k!"etkez- egy "agy t!bb z let egy "agy t!bb irnyba "al "issza#ordt'at mozgskorltozottsga% A blokkok megsz+ntetsre a #izioterpia szakter let'ez tartoz man(lterpit "agy oszteoptit, a kiropraktikt "agy csontko"csolst ja"asolja a termszetgygyszat% A gerincpanaszok megelzse ls A mindennapos l m(nkt "gzk elsszm teendje a megelzs rdekben, 'ogy gyakran "ltoztassanak a test'elyzet k!n% .egalbb /-/,0 rnknt lljanak #el, s jrkljanak, mozogjanak, nyjtzkodjanak egy ke"eset% Jrs s hajls 1rs k!zben minl ersebben tdik a #!ld'!z az ember talpa, annl nagyobb megter'els ri a gerinct, ezrt rdemes 'ajlkony talp cipben jrni% 2inl jobban elredl "alaki, a porckorongok annl nagyobb megter'elsnek "annak kit"e3 t!rekedni kell, 'ogy inkbb g(ggoljon "agy trdeljen az ember% Fekvs, alvs 4lszer+ kemnyebb gybettet "lasztan(nk, a p('a gy s a #ej al tornyozott nagyprna (gyanis nem tesz jt a gerincnek5 A gerinc szempontjbl kt tarts#orma tekint'et egszsgesnek- a 'anyatt #ek"s, illet"e az embri-pz% Sport 6i#ejezetten egszsgtelennek mond'atk azok a sportok , mint pld(l a t"ol(grs, magas(grs stb% ,, a'ol a gerincet 'irtelen nagy rzkds ri, ez (gyanis t!nkreteszi a porckorongokat% 7rmilyen sportot is +zz!n az ember, azt az izmot, amit erst, (gyanolyan mrtkben laztani s nyjtani is kell% Tpllkozs 8annak olyan telek, amelyek ki#ejezetten krosan 'atnak a gerincre% A 's magas 'gysa"tartalma miatt re(mt idz el% Az llati eredet+ telek sa"ast 'ats(k miatt csontrik(ls'oz "ezet% A s, pasztrizlt tej s a tejtermkek pedig meszest 'ats(k "ezet'et egszsgromls'oz% 9em (tols sorban a tlsly is komoly megter'elst r a gerincre%

Termszetes gygym ok !akolsok, illolajok Gyors #jdalomcsillapts r'et el meleg szalma"irgos pakolssal, amit k!z"etlen l a #j #el letre kell #el"inni% Ht#js, derk#js esetn 'asonlan j 'ats a #orr rozmaringolajos l# rd- meleg "zzel teli kdba egy e"kanl mzben elke"ert, /:-/0 csepp rozmaringolajat tesz nk% Hsz perc # rds (tn ;: perc pi'ens ja"asolt% 9agyon j izomlaztk a mentolos "agy km#oros krmek, de a clnak ki"lan meg#elel a "ietnami balzsam is, "agy a <'aktibalzsam% Azok a k lsleg 'asznlt anyagok, amelyekel a #j ter leten "rbsg idz'et el, szintn gygy'atsak% =lyen a pakols, krm, m'-, 'angya-, "iperamreg, paprika- "agy #ok'agymatapasz% "ermato#vk$$m#re%le&olgia 9pi ne"n a k!p!ly!zs, ami a Head-zna elmlet szerinti test#elsznen alkalmaz"a #ejt ki gygy'atst% A k!p!lycssze alatt irritci j!n ltre, ami a gerinc"eli re#le$"en kereszt l stim(llja, akti"izlja, gygytja az adott bels szer"et% Stresszol s 2i"el a 't#jsok kialak(lsnak egyik leg#bb oka a stressz okozta izom#esz ltsg, ezrt a rendszeresen "gzett stresszold gyakorlatok , rela$ci, meditci, a(togn trning stb% , nagy mrtkben cs!kkent'etik a problmkat5 A ht%j almak lelki#szellemi httere A gerincet a lelki ter letek szerint 'rom rszre tagoltan is rtelmez'etj k- eszerint annak nyaki szakasza a gondolat-, 'ti szakasza az rzelem-, gyki szakasza pedig az akaratsz#r"al # gg !ssze% A gerinc egszsge szempontjbl a kt leg#ontosabb erny az alzat )a meg'ajls kpessge* s az szintesg )egyenessg*% Gerinc nk egszsgnek #enntarts'oz s gygy(ls'oz mindenkpp sz ksges a termszetes letmd s a lelki egyensly% 8radi >ibor