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甚应是精神健康?
精神健康辈们固人身心、家庭以至杜鲁饲十分重要， 般而言，精神健康包言了
以下的特簧:

Q 能到摄制自己
Q 能到威受、衰童及鹿理正面及鱼面的情悟
Q 能到舆他人(归家人、朋友)建立及推持良好道富的阔保
Q 能黯仿及鹿理人生中的蹲壁、等待和逆境

-3 锥持精神健康，青精你我共同努刀苦
晚军晤，畏者画室才身心、程 j窟及家庭的蹲蟹， 51 来一定的挑载和 l窒刀。大家

不妨参苍以下的十 I寅建盏，共同促莲畏者的精神健康， i罢畏者活得快巢

军日青意萎。

了解正常的老化通程 目单 E下 !Etτ问者~ *.在吨!

06 06 06 1
口口口-

原因:
·提起「者 J '不分人都富想到多病痛、弧揭、熊用
等等，罐而戚到害怕或抗拒。
·盟者军的主主面雷洁，不但贬值畏者的自我形象，
更如磁畏者面到晚军生活。

属理喜斟:
a. 多韶裁者军的身 I e" 酶堡，消除族解。
b. 穰擅阔厦健康生活，盟在需要暗接受温富的治穰，以 c~ 善健康和生活置素。
C. 畏细雨代多 j蓄温和接睛，青团)商伍到者化的言要解，增莲彼此的回{系。
 韶蘸睛棉病真阳·消除肢榈闺蘸解

白白

E
际足(
到飞叫

白
白
原因:
·精神病只是 由杭桶，首中包括了很多成因及
不同症肤的疾病。
·不分人仍勤精神病患者存青族解，妨破患者及
家人寻求治康。

虞理喜副:
a. 明白道温黎咽及 l e，I 理 j台穰等万洼，可控制或治癌精神病。
b. 就 2日身髓疾病一攘，患者必须放下疑膺，主勤求苦;自§&早泊攘，
成双重黯着。
C. 回助患者及其家人难持家庭、工作茂社交生活。

正徊拥冒冒症，喜求通量 j台穰

原因:
·不纱入器把 }m 曹雪症幌满一般情格低落， tEj真治理，甚或以满
是黑 j圭量 j色的。
• }m 警症窜影誓身 l e，I 健康，部份患者甚至育自被念盟，必须量快接受治康。

虞理喜副:
a. 韶部抑警症的徽袱，多留意自己及家人日常情箱和行局的建化。
b. 抑曹雪症恒温首 j台穰後可痊攘.~日青慷疑，膝盖旱陪同患者寻求量疆人真 1渴助。
C. 多参舆自己喜歇的活勤，例如:辈盟友黯鼓、而土交 )3勤或舆趣班等，青助
预防及政善 }m 曹雪。

睛陋思想，肯定自巳
主幸。 。警善目
与二、
原因:
·宿题思想青助面勤生活的备建挑戳，更能
。

稚捋正面情箱和自信心。
亡:宫
...
\
，也，咱

鹿理喜韶:
a. 璧 t@&!音羹自己的畏鹿和潜能，增加自信心。
b. 鼓算 R 窟下值得珍惜的人事物. f·乍润生活的原勤刀。
C. 凡事只噩噩刀便可，主才自己或别人曾付出的努刀，要多1]0 袭黄。
d. 保婷横檀思想及多前正面的前亩，例如 r 我可以参加 )3 勤，
会自己同。 黠! j 来鼓 l勤自己。
 朋友阳伴 j戚!J.l踉寞·不再孤旦熊阁颜
原因:
·不分人器以君主孤立是必然的。
·畏期缺乏田;友及活勤，窑易会畏者戚到寂寞 tl
甚至形成孤立，提害精柿健康。

虞理事剖:
a. 登展新幢妇或重抬以佳的贝趣，参且严夕 ~;5 勤或
群幢罩勤，青回增加共同琵琶和括:哉新回友。
b. 层者和吐E 人士的横植E 勤，可 j成纱寂寞及被孤立的国羹。
C. 鼓励畏者E 相支持及富助孤立的 群。
d. 邀言畏者参国社交 j舌勤，后黯f要害的心菌，分享参舆 ;5 勤前後的威曼。
e. 不要勉强畏者参舆j舌勤，但仍需持撞阔憾'例如~~'百罔候、安排羹工
小市m莱茵等。

段阜言十副遐侃，有回促造通腰段
建丘克冒生活 ~~-蒙庭
健康百二二、

原因:
·不纱入到退休充满憧憬刽浸育完慌的击勤，那青人
注目;吉勤
理理些理---..::.:
#童心退休俊生活氟聊。
.能否享受青意羹及多姿多泵的退休生活，在于
畏者如何言十割草01盖理。

鹿理事韶 :j
a. 多参血青团预偏退休的吉普座 &;5 勤，
应旱言I 立日後的生活击割。
b. 了解自己的需要'国家人一起自辅及
言十副退休的生活。
C. 遇首地回田景者寅路退休言十割。

亘阳拱措，雷献 fint罢，高回
提刊自我僵僵阳促涯 l也理健康
原因:
·部份畏者自羹「熊用」、重才家庭 R 币土舍再熊置 l献，
又或黯以接受在恒酒或生活上要倚靠他人。

庭理雷副:
a. 多参舆畏害中心的犀架及社交 ;5 勤，舒展身心。
b. 穰檀擎营新事物，以保持盟脂重 ;5&t曾涯自我债值。
C. 黎民助人，例如:福行勤不便的第B 居翼日常
用品、到院舍 j架苗等，使生活更青意萎。
d. 鼓励畏者道富地接受到入慧助，委彼此 E 相擎霄，
量}罩所畏。
 层刽 j量通，蒙庭露日睦纱帽峪
原因:
·家人的相应罔题'往往舆缺乏满温青阁，
例如:未能涡别人鼓想、不懂理性地袤蓬
{固人戚受、缺乏耐心后黯等。

鹿理事韶:
a. 家庭成皇宫击 E 丰目了解，坦就袤莲彼此的需要和阔心。
家人主勤建立共同的暗妇，分享筐申巢趣。
b. 事首青烈的满温庭人瞟阔保技巧，通温彼此的「接受」罪。「付出 J •

不章可提升 f毒者的自我(寅僵，更令雨代之罔相应融 j台。

C. 畏者可因膺、自己的能刀，富忙做程 IS 的家藐或照顾莱克等，以袤莲封
家庭的隔壁。
d. 尊重父母或畏董的身分， i襄他(内在家庭事藐或;决策中提出意晃。
e. 若畏者青黯贵、币里羹或 1主惶障酶. ~意醋解真需要，始予道首甘自由。

以坦然的蟹层去面到离朋威髓剧

原因:
f

·探用不正罹的万洼. ~O~1m 惰销或黯群揭!盖等，

去后Z理要貌或雕别的情箱，重言鞍妻的足衷{雾中 j复原。

虞理事剖:
. --L
a. 不要晤瞄貌人雕世的消息，尊重层者是否参舆要璋的意顾。 ~Of曼者Ifli~慧，
量可能回助他何参舆倭式， 2襄f蔓者接受要貌的事寞， f;芷衷(雾中 j复原。
b. 若晨者主勤鼓茂青阔要貌或雕剧的威曼，家人宣耐心后黯及始予情箱上的
支持。畏者不宜掩前或强洁、衷倡的情戚。
C. 如青需要，臆寻求尊案人士回助，以疏军事因耍赖或雷fHJU 而出国的主主面情稽。

兽窜虞理信棉厘刀的后 j去

原因: .承受畏朗的精神匮刀而缺乏道富的!盖理'
窜景3 辈辈健康 R 人陪阁{系。

鹿理喜韶:
a. 事雷!莲理匮刀的知裁军日技巧'保挎心理健康。
b. 莲者者要注意自己是否己心刀交瘁'若未能陈{才遇多责任，
E意把任藐分配始其他人，以 R 寻求社 E 寞;原憾助。
C. 多阔 Ie，\f蔓者，始予情馆及寅隙需要的支挎。
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, 要晚年身心康健'景者本身的努力固然不可少，
但蒙人和毒者者的闹剧亦+分重要-
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