PRIPREMA ZA AS FIZIKOG VASPITANJA

S Gimnazija Razred: 1 Datum odravanja: 31.03.2014.

Nastavna jedinica: Koarka skok ut

tip asa: uenje novog gradiva metode prenoenja informacije: iva rije, demonstracija, praktino vjebanje metode obuavanja: sintetika, analitika oblici organizacije rada: frontalni, grupni sprave i rekviziti: lopte, pokretni ko, markeri Zadaci asa: a) vaspitni: uticaj na razvoj poeljnih karakteristika putem timskog rada na rijeavanju zadataka b) obrazovni: uenje novih kretnih aktivnosti c) zdravstveno higijenski: pravilnim radom unaprediti zdravlje uenika, a odravanjem higijenskih uslova (ista oprema, sala, svlaionice) sprijeiti naruavanje istog d) sportsko-rekreativni.

DIO ASA I TRAJANJE

SADRAJ

DOZIRANJE

ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA

NAPOMENA

U V O D N O D I

Na poetku asa objasniti temu i ukratko o vjebama koje e se raditi. .

1 min.

Podijeliti uenicima markere, kako bi se razlikovale ekipe.

Uenici igraju igru sa loptom eva. Podijeliti i uenike u dvije grupe po dvije ekipe, na razliitim djelovima terena. Dok uenici jedne ekipe razmijenjuju meusobno pasove, protivnika ekipa ih pokuava sprjeiti.

4 min

O 5 min.

DIO ASA I TRAJANJE

P R I

SADRAJ
Cilj je da se nastavi sa pripremanjem organizma za glavni dio asa specifinijim i detaljnijim aktiviranjem muskulature itavog tijela
Uenici su u formacije vrste.

DOZIRANJE

ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA

NAPOMENA

P R E M N I

1. PP. Upor prednji. Uenik etvoronoke prelazi jednu irinu sale. U povratku iz upora zadnjeg se krede etvoronoke ali unazad.

1 min

2. PP. TAKE jedan uenik u paru je u uspravnom poloaju, u predjelu kukova rukama pridrava drugog uenika koji je u uporu predjem i naizmjeninim pokretima ruku se krede. Kada preu jednu irinu sale, mijenjaju uloge.

1 min

D I O 10 min.
3. PP. Stojedi. Izvode se sunoni vertikalnii skokovi velike amplitude, s tim da se se u fazi leta koljena maksimalno pribliavaju grudima. Akcenat na brzini izvoenja pokreta i intezitetu

1 min

4. PP. Upor prednji. Uenici rade izdraj u ovom poloaju. ( varijanta sa oslanjanjem na laktove). Poslije odreenog vremena dati zadatak uenicima da podignu jednu ruku u uzruenje, pa zatim jednu nogu u zanoenje.

1 min

1 min
5. PP. Stojedi, u laganom tranju. Uenici se kredu po irini sale. Kroz poskoke izvode zasuke tijelom.

6. PP. Stojedi. Izvode se sunoni vertikalni skokovi. U fazi leta, ruke su u uzruenju i radi se zaklon trupom, zatim brzo ruke dovodimo do predruenja. Pored miida nogu u ovoj vjebi aktiviramo fleksore i ekstenzore trupa.

1 min

7. PP. VAGA Stav jednononi na desnoj, lijeva u zanoenju, pretklon, odruenje. Kad lijeva noga dodje u krajnju taku zanoenja, brzim pokretom je dovodimo u visoko prednoenje, uz uspravljanje trupa i predruenje. Par ponavljanja za jednu nogu pa onda sve isto za drugu nogu.

1 min

8. PP. Leedi na stomaku. Na dati znak, brzo ustajenje i istravanje do drugog kraja sale .

1 min

DIO ASA I TRAJANJE G L A V N I

SADRAJ
Uvod u glavni dio asa Demonstracija elementa u cjelini Obuka elementa tehnike.

DOZIRANJE

ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA

NAPOMENA

Podijelimo uenike u dvije kolone, na dva koa. Mjesto izvoenja vjebe je u podruju slobodnog bacanja. 1.Iz stava trustruke prijetnje, uenik radi skok-ut iz mjesta. U najvioj taci upuuje loptu ka kou. Nakon toga pokupi loptu i ide na kraj kolone. 5 min

D I O
2. Uenik u laganom tranju prima dodanu loptu, zaustavlja se u u jednom taktu i radi skokut. Nakon uta kupi loptu i ide na kraj kolone. 5 min

15 min.

3. Uenik dribla loptu, zaustavlja se na odreenom mjestu u jednom kontaktu i radi skok-ut. Sve ostalo je isto kao u predhodnoj vjebi.

5 min

DIO ASA I TRAJANJE

SADRAJ

DOZIRANJE

ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA

NAPOMENA

G L A V N I
Basket: Podjeliti uenike tako da na oba koa organizujemo igru 3 na 3. Igra traje 2-3 min, zbog velikok broja uenika. im protekne vrijeme igre, sledee ekipe ulaze u teren. Uenici koji nisu u igri obavljaju zadatke: - Djevojice igraju odbojku u krugu - Djeaci igraju Amerikanca

8-10 min

D I O

8 min.

DIO ASA I TRAJANJE Z A V

SADRAJ
Cilj zavrnog dijela je da se smiri organizam i da se porazgovara o proteklom asu

DOZIRANJE

ORGANIZACIJA ILUSTRACIJA

NAPOMENA

-sakupljanje lopti - zavrna rije

R N I

D I O

2 min.