Aromoterapia, magia la indemana ta

Aromoterapia este ramura terapeuticii de inspiratie naturist, mai precis fitoterapeutic, ce urmreste ameliorarea sau vindecarea diverselor boli, pe calea aromelor si a parfumurilor, respectiv pe calea unor produsi volatili si odoranti, extrasi din plante aromatice, produsi care se prezint sub forma unor esente naturale sau a unor uleiuri volatile.

Practica mumificrii este mai veche dect civilizatia egiptean, ea fiind cunoscut nc din vremea aramei si cum folosirea efectelor conservante ale esentelor volatile si aromatice era indispensabil n aceste practici, devine evident faptul c aromoterapia este extrem de veche. Primele studii cu adevrat stiintifice, privind actiunea terapeutic a unor uleiuri esentiale, extrase din diferite plante aromatice, se datoreaz lui J. Miguel si dateaz din anul !"#. $oti medicii si toate gospodinele care folosesc la gtit sau n scopuri terapeutice ceapa, usturoiul, cimbrul precum si alte condimente practic, fr s%si dea seama, fito si mai ales aromoterapia. Asadar, doua componente importante ale aromoterapiei sunt&

1. uleiurile volatile 2. condimentele

Prodigioasa putere bactericid si microbian proprie esentelor aromatice, se exercit nu numai n exteriorul organismului, ci si n interiorul su. Astfel, esentele de cimbru, lavand, pin si eucalipt, exercit actiuni antiseptice mai ales n domeniul aparatului respirator, digestiv si urinar, n timp ce acelea de rozmarin, favorizeaz producerea si evacuarea bilei. Pe de alt parte, ceapa, usturoiul, lmia si ienuprul, mpiedi formarea de pietre la nivelul aparatului biliar si renal, n timp ce esentele de lavand, mghiran, verbin, chiparos si anason, exercit efecte antispasmodice. 'senta de lmie n anumite concentratii neutralizeaz bacilul tific si stafilococul, n numai ( minute, iar pe cel difteric n )* de minute. 'fecte stimulante exercit esentele de busuioc, salvie, pin si rozmarin, iar antifermentative intestinale acelea de ceap, usturoi, cimbru, mrar, anason, lmie si ienupr. Alte esente exercit actiuni aperitive, afrodisiace, cicatrizante, diuretice, antireumatismale, febrifuge, antitoxice, antivirale ca si de alt gen. Multora din esentele aromatice le este proprie o extraordinar fort de difuziune prin structurile organismului. 'sentele aromatice nu produc obisnuint si nu exercit efecte secundare nocive, proprii multor medicamente de sintez.

'ste important de stiut efectul aromelor. Astfel, lamaia a+uta la concentrare, pe cand salvia este detasanta, euforica si afrodisiaca. ,avanda elibereaza caile respiratorii si imbie somnul, menta calmeaza digestia, echilibreaza starea emotionala si este eficienta contra raului de calatorie. -leopatra, celebra pentru baile cu petale de trandafiri probabil cunostea efectul antidepresiv si calmant al acestora. Mandarina reda buna%dispozitie si energizeaza iar in combinatie cu menta previne vergeturile.

Pregatirea atmosferei Aromoterapia trebuie realizata intr%o camera foarte aerisita .dar temperatura sa fie de cel putin )* de grade/ si poate fi combinata cu meloterapia .ascultarea muzicii preferate/. 0ncaperea se decoreaza cu lumanari care au culoarea in functie de efectul dorit. -ele rosii au efect afrodisiac, galbene si portocalii se folosesc la energizare, albastre si verzi pentru relaxare si echilibrare emotionala. 1e mai intrebuinteaza betisoare parfumate si diferite ustensile. -ada se umple cu apa calduta la care se adauga dupa dorinta sare si spuma de baie, uleiuri parfumate, etc.

0n comert gasim diferite produse si ustensile pentru aromoterapie. Acestea pot fi& spuma de baie sare de baie ulei de baie gel de dus

ulei de corp lotiune de corp, etc.

Baia si masajul 2upa ce ati facut un dus in prealabil .se recomanda cu gel de dus/, relaxati%va in cada plina de spuma, uitati de problemele cotidiene si concentrati%va asupra aromelor. -and credeti ca vi s%au deschis porii, uscati%va cu un prosop, mergeti in camera pregatita anterior si masati%va cu ulei sau lotiune de corp. 2upa tratament, in functie de efectul dorit, puteti sa va incheiati ziua, sau din contra, sa incepeti o activitate de maxima concentrare, dar nu uitati ca cea mai placuta aromoterapie este in doi3
Aromaterapia, asadar folosirea a extractelor a plantelor aromatice pentru scopuri de vindecare e cunoscuta omenirii din timpurile cele mai vechi. Astfel exista de+a de mii de ani forme premergatoare a aromaterapiei. Asa ca substantele aromate aveau o insemnare mare in arta vindecarii la vechii greci, arabi, chinesi si hindusi. Aroma terapiei ii sta la baza observatia, ca omul e foarte receptiv pentru arome si reactioneaza positiv la diferitele ensenze aromate. Aceasta metoda de vindecare prinde incet radacin. $erapia cuprinde printre altele si evaporarea, cum se practica in sauna sau la inhaltii. 0n legatura cu asta poate ar putea fi numit parintele grec a medicinei 4ippo5rates .#6* % 78( i-h/ ca intemeietorul a aroma terapiei. 'l a orinduit mari insemnari terapeutice aromatelor si a recomandat chiar sa fie combatut si ciuma cu arome placute. 1imtul mirosului a fost in masura marita negli+at de omenirea. Asta e foarte regretabil deoarece nasul nostru reuseste sa distinga mai multe mirosuri decit cum reusete urechia sa distinga sunete. 9asul poate sa distinga cam * *** de feluri de mirosuri. :aptul deosebit a simtului de miros e, ca sta in directa legatura cu glanda hipofiza. Aceasta reguleaza o sumedenie de functii importante a corpului ca cresterea%. sexualitatea si metabolismul sau de exemplu digestia, respiratia, activitatea inimi etc. Pe baza celei spuse ari trebui sa fie clar ce rol important are simtul mirosului in viata noastra si cit de mult pot influenta mirosurile viata noastra. $oate aceste recunoasteri is face de folos aromaterapia. 1i pentru un om fara simtul mirosului o aromaterapie isi are sens, deoarece uleiurile eterice a+ung in orice caz prin piele sau prin plamini in circuitul sanguin. 2e acea o insensibilitate pentru miros nu influenteaza deloc succesul de vindecare a acestui fel. -e sunt urleiurile eterice si cum isi au efectul. ;leiurile eterice sunt uleiur de plante, care in functie de la care planta provin au un anumit miros specific. 'le se deosebesc insa de uleiurile obisnuite prin faptul ca ele se evapora in totalitate si nu lasa pe hirtie <pata de ulei< caracteristica a uleiurilor obisnuite % de acea se numesc si uleiuri uscate. Aceasta e si o metoda simpla de a verifica daca un ulei eteric a fost amestecat cu un ulei gras. ;leiuri lasate ca in natura 'le se scot direct din planta, cu metada de destrilatie cu aburi, extractare cu diferite solventi sau prin presare rece .aceasta metoda folosinduse de obicei la fructele citrice/. 'xceptind uleiurile a fructelor citrice care se tin doar ) ani restul uleiurilor etereice se pot pastra ani de zile. 2e exemplu un ulei bun de trandafir sau de lemn sandel se pot pastra ca un vin bun, care prin coacerea lui se inbunatateste. 0nsa ca sa recunosti un astfel de ulei veritabil nu e usor, de acea e necesar declaratia de pe eticheta. 0nscriptia ** = curat natural nu e o declatatie prote+ata, ea poate fi gasit si pe eticete a uleiurilor eterice sintetice. 0nsa exista o indicatie care usureaza recunoasterea a uleiurilor eterice veritabile. Pe eticheta ar trebui sa scrie -ultivarea plantei& 5onventional, deci cu aceasta inscriptie plantatia a fost ingrasata si tratata cu pesticide, 5bA deci cultivatie

biologica, planta a fost cultivata fara ingrasamint si tratare cu insecticide sau pesticide sau culegere salbatica .din natura/ 1a scrie numele botanic in limba oficiala a tari unde se cumpara numele plantei, asta ca sa nu se a+unga la o confuzie cu o alta planta. $ara de und provine planta folosita ptr. scoaterea uleiului. -are parte a plantei a fost folosita .radacina, floarea, frunza/, ca si tipul chimic a plantei ca de exemplu la cimbruti cimbruti % thimol sau cimbruti % linalool ce au cu totul alt efect si cu totul alta compozitie biochimica $ipul de obtinerea a uleiului eteric si daca au fost controlate asupra rezidurilor ramase in uleiuri, la uleiri viscoase va fi nevoie sa se mentioneze si substanta cu care a fost diluate, plus nr de sar+a ce e necesar la reclamatii si gasirea a analizi chimice din laborator. .'xcurs& nu vreau sa va +ignesc dar poate e bine sa nu se cumpere astfel de uleiuri in mod special in tarile estice de pe pietele necontrolate a oraselor unde poate scrie pe eticheta tot feluri de minuni si defapt in sticla e cu totul altceva, deoarece cum a mentionat si ,aurentiu ca un ulei eteric sintetic poate aduce mai degraba daune grave decit sa a+ute./ ;leiurile naturale sunt deobicie lungite cu substante in parte sau sunt amestecate cu, cu totul alte plante. Asa se lungeste foarte des uleiul de leventica cu uleiul sintetic linalool. Astfel de uleiuri au preturi foarte convenabile. Pentru scopuri aromaterapeutice astfel de uleiuri nu se potrivesc, deoarece mai ales partile sintetice pot provoca alergi. ;leiuri identice naturale 1ubstantele componente sunt produse sintetice care se amesteca intr%e ele, in structura chimica a lor ele au ca exemplu uleiurile natruale si au acelasi miros insa nici un fel de efect asupra corpului, spiritului si sufletului. Astfel un ulei identic natural cu rosmarin contine cam componente chimice, pe cind un ulei eteric lasat natrual a rosmarinului are cam (* de componente. 'fectele asupra trupului. 2in cauza structuri moleculare mici uleiurile eterice a+ung prin piele, mucoasele in circuitul sanguin si de aici in toate tesuturile. Prin aceasta cale ele influenteaza tot organismu. Prin respiratie ele a+ung peste mucoasele si plamini deasemenea in circuitul sanguin. ,a administrarea bucala o parte patrunde prin stomac si intestine in circuitul sanguin insa o mare parte a+unge prin mucaosele bucala. 'fectele sufletesti si spiritual Prin nas a+ung informatiile mirosului in creier und influenteaza simturile noastre, sistemul nervos vegetativ, productia hormonala si sistemul imunitar. -ea ce a+unge in creierul nostru ca impuls electronic a informatiei de miros, face efectul sa se reverse substante de informatie .nerotransmiteri/ care au imediat efect asupra dispizitiei noastre. ;leiurile eterice de cele mai multe ori sunt folosite ca substante mirositoare, dar la fel sunt folosite in cosmetica si in terapi medicale, dar au si o insemnare pentru a inbunatati gustul, substantele componente din codimente. 'xista citeva medicamente care isi au efectul pe baza plantelor a ciror component de baza sunt uleiurile eterice si se obtin fara reteta medicala. Astfel de exemplu exista capsule cu uleiuri eterice care au un efect foarte bun de a dizolva mucaosele la catar a cailor superioare de respiratie, bronsita etc. .eucalipsul, mentolul../, la fel exista alifi pentru frectionat sau inhaltat.sau la balonari si crampe de stromac sau intestine, . aici ceaiurile, ,aurentiu a vorbit de+a de ele in aminunt/, la inflamatii bucale .salvia, musetelul/. 9atura ofer deci cu uleiurile eterice nu numai substante minunat mirositoare, ci ne ofera si metode bune de vindecare. $ermenul de <aromaterapie< este ales suficient de nefericit. Pentru ca inbaierea intr%o apa cu adaus de baie cu miros de la uleiuri eterice, folosirea a lampilor de misor in incaperi si a uleiurilor de masa+ cu

miros dat de uleiri eterice nu sunt terapi. Pentru acestea ar fi mai potrivint denumirea de aromavelnes, metode care deservesc sa te simti bine, sa se intareasca sistemul imunitar si sa se trateze mici indispozitii. Aromaterapia este un tratament defintit cu uleiuri eterice a unor boli anume, care e o componenta a fitoterapiei. -u aromaterapia in >ermania au dreptul sa lucreze doar medici si terapeuti a medicinei naturaliste .4eilpra5ti5er, e o meserie pentru care e nevoie de scoala pentru terapeuti a medicinei naturaliste cu examen de stat prin care se dobindeste si licenta de a consulta si a trata bininteles cu restrictii fata de un medic/. Pentru o aromaterapie e necesar de un diagnostic medical bine stabilit, cunostinte biochimice a uleiurilor eterice folosite si pentru anumite boli se va alcatui o aromagrama. Aici se vor testa anume uleiuri eterice alese la combaterea a unor microorganisme producatoare de boli in laboratoare, deoarece fiecare om reactioneaza individual la o astfel de terapie. 1i deasemenea se vor da amestecurile aromaterapeutice doar temporar stabilite. Medicamentatia cu uleiuri aromatice nu se poate recomanda unui amator deoarece intodeauna poate sa se a+ung si la reactii secundare. 0n paginile urmatoare va invit sa cititi cateva articole interesante despre aromoterapie& Terapia condimentelor Uleiurile - un medicament impotriva multor boli

2in cele mai vechi timpuri pina in zilele noastre s%au pastrat retete populare de aromoterapie. Acest lucru nu este intimplator. Mirosul .cel mai vechi dintre simturi/ este dezvoltat la om de zece ori mai mult decit simtul gustativ. 1e stie ca inca in timpul legendarei Atlantida se urmau tratamente cu a+utorul aromelor? arome au fost descoperite si in piramidele egiptene. Actionind asupra mirossului se pot obtine niste efecte neasteptate in terapie. Pentru ca aromele actioneaza in acelasi timp la nivel fizic, emotional, mental si astral. Avem astfel toate datele pentru a dovedi ca aceasta metoda de tratament este foarte serioasa.

Uleiuri si tratamente
0n terapie pot fi folosite doar uleiurile naturale volatile. Acestea au inceput sa fie utilizate cu aproximativ (.*** de ani in urma. ;leiurile volatile sint hormonii plantelor. 0n esenta, aromele de uleiuri volatile sint acelea cu care ne putem desfata, inspirind mirosul placut al uneia sau al altei plante. Producerea uleiurilor eterice este o arta deosebita si cere o munca foarte migaloasa. :iecare ulei are sfera sa de aplicare, chiar daca exista si efecte comune& unele uleiuri au efecte calmante, altele % tonifiante, o alta categorie creste pofta de mincare, iar altele trezesc dorinta sexuala. Astfel, vanilia si ginsengul chinezesc cresc sexualitatea femeilor, iar aromele de levantica si menta a+uta la inlaturarea stresului. Aromele multor plante cunoscute de noi drept mirodenii cresc pofta de mincare .uleiul de scortisoara, ghimbir, semintele de ardei si cuisoarele/. Actiunea lor terapeutica nu se limiteaza la asta. 1int putini cei care stiu ca aroma uleiului de scortisoara sau busuiocul va a+uta sa scapati de raceala si gripa. Aroma de busuioc este folosita in tratarea tulburarilor digestive, impotriva stresului, depresiei si insomniei. ;leiul de marar a+uta in cazuri de cistita, greata, tulburari digestive, boli de piele. ;leiul de ghimbir este un mi+loc tonifiant care se foloseste in crampele intestinale si dereglarile digestive. ,amiia stimuleaza sistemul limfatic. Multe uleiuri sint folosite ca antiseptice, cum ar fi de exemplu uleiul de trandafir, eucalipt, levantica. ;nele uleiuri eterice au un spectru destul de larg de actiuni terapeutice. Astfel, aroma de levantica este calmanta, se foloseste pentru inlaturarea stresului, a+uta in cazurile de migrena si insomnie, actioneaza ca antiseptic. Menta este folosita impotriva racelii, impotriva mincarimilor, este un foarte bun mi+loc expectorant, improspateaza respiratia si glasul, contribuie la digestie, a+uta in starile febrile si in cazurile de greturi, inlatura oboseala si durerea de cap, migrena, tensiunea nervoasa si stresul, durerile musculare, durerile provocate de luxatii, a+uta in cazurile de reumatism si lumbago. ;leiul de trandafir se foloseste in bolile sistemului reproductiv si ca mi+loc antiinflamator, in acelasi timp acesta tonificind si pielea. @ozmarinul fortifica sistemul nervos central, imbunatateste circulatia singelui, are o actiune vitalizanta asupra pielii si a parului, se foloseste in cazurile de artrita si reumatism. 0ar uleiul volatil din arborele de ceai are un efect antibacteriologic, stimuleaza sistemul imunitar, se foloseste pentru inhalatiile impotriva tusei si bolilor de piept. Muscata normalizeaza echilibrul hormonal si intareste sistemul imunitar. 'ucaliptul este folositor in bronsite. 0n cazul batailor de inima si al unei respiratii foarte agitate, de asemenea pentru inlaturarea stresului se foloseste ginsengul chinezesc. ;leiul de musetel elimina durerile menstruale, a+uta in cazurile de colici la copii si in cazurile de procese inflamatoare interne. A actiune antibacteriologica puternica are si uleiul din arborele de ceai. 4erpesul in faza incipienta trebuie uns cu ulei de lamiie. ;leiurile pot fi folosite atit separat, cit si combinate. 'xista retete speciale de aromoterapie care amintesc retetele de fitoterapie, unde se folosesc citeva picaturi din trei%patru uleiuri in proportii bine determinate pentru tratarea unor boli concrete. 0n cazul aromoterapiei trebuie luata in consideratie tolerabilitatea individuala la una sau alta dintre arome. 2e aceea, ca si orice alt preparat terapeutic, aromele sau combinatiile dintre ele trebuie recomandate de medic. Aromoterapia este contraindicata pentru femeile insarcinate, pentru cei suferinzi de epilepsie, reactii alergice, intolerabilitate individuala.

0n cazul unei tensiuni ridicate nu trebuie folosite uleiurile volatile de rozmarin, salvie, cimbrisor. Pielea poate fi iritata de uleiul de busuioc, de frunzele de ardei, fenicul, de uleiul de lamiie, de semintele de ardei sau de cuisoare, de menta sau de arbore de ceai. Aromele nu sint indicate a fi folosite o perioada indelungata de timp. $rebuie sa mai aveti in vedere un lucru& uleiurile volatile neutralizeaza actiunea homeopatiei.

Aromoterapia impotriva stresului

Pe ce se bazeaza actiunea aromoterapieiB -entrii mirosului la om se gasesc in partea creierului care raspunde pentru sfera emotionala. 2e aceea toate mirosurile au o oarecare conotatie emotionala, ele trezesc senzatii placute sau neplacute. 0n natura nu exista un miros la care sa fim indiferenti. Acesta este si principiul de baza al aromoterapiei. 'ste cunoscut faptul ca adesea cauza unei boli este stresul cronic, totul isi are originea in sfera emotionala. 0n timpul aromoterapiei nu trebuie sa lasati stresul sa se transforme intr%o boala. Aromoterapia poate fi folosita cu succes si in boli de natura cardiovasculara, respiratorie, digestiva, endocrina, alaturi de alte metode de tratament. $rebuie ca in timpul tratamentului sa se actioneze nu numai asupra organului bolnav, ci si in sfera emotionala. Aromoterapia nu numai ca echilibreaza starea emotionala, ci scade si tensiunea nervoasa, armonizeaza activitatea si elimina inhibitia sistemului nervos central. 'xista cazuri in care aromoterapia constituie unica metoda de tratamentB Atita timp cit nu exista schimbari drastice in organism, ci numai tulburari in reglarea functiilor lui, se poate folosi cu succes numai aromoterapia. 2e exemplu, in cazurile de insomnie provocata de oboseala de foarte mare a+utor va sint uleiurile din melisa, menta, lamiie, salvie si levantica. Migrena provocata de schimbarile vremii se trateaza cu ulei de busuioc, musetel, eucalipt, levantica. 0n cazurile de hipertensiune se foloseste melisa. 2atorita proprietatilor terapeutice unice, uleiurile volatile au o actiune binefacatoare asupra pielii, circulatiei sangvine, muschilor si articulatiilor. Aromoterapia este o portita de scapare pentru cei care nu tolereaza unele medicamente. :oarte bine este primita aromoterapia de catre copiii de virsta scolara. Prescolarilor insa aromoterapia le este interzisa.

Cum se folosesc uleiurile in tratamente

-ea mai simpla metoda de folosire este sa deschideti flaconul cu ulei si sa mirositi. Puteti pune putin ulei pe un tampon de vata umezit in prealabil sau puteti picura citeva picaturi de ulei pe perna .mirosul va rezista foarte mult/. ;leiul poate fi adaugat in candela sau poate fi pulverizat prin camera. Pentru aceasta se pun intr%un pulverizator citeva picaturi de ulei si se adauga apa. 1e poate folosi un medalion aromat % un mic vas de ceramica in care ati pus citeva picaturi de ulei se pune la git pe post de bi+uterie. 0n cazurile de raceala sau boli de piele, in cazul in care aveti probleme ale cailor respiratorii sau dureri de cap sint recomandate inhalatiile .intr%un vas cu apa fierbinte se adauga citeva picaturi de ulei/. ;leiurile volatile se folosesc si pentru a face gargara. Pentru a pregati solutia pentru gargara dizolvati intr%o lingura de spirt doua% patru picaturi de ulei, dupa care adaugati totul intr%un pahar cu apa calduta. Medicii spun ca si uzul extern al uleiurilor volatile se incadreaza tot in aromoterapie. 0nainte de a folosi extern un ulei sau altul trebuie sa faceti un test al pielii, pentru a vedea care este reactia organismului la acel ulei& picurati ulei la incheietura cotului si observati care este reactia in zece ore. ,a metodele de uz extern trebuie adaugate baile, masa+ele, frectiile si compresele. ;leiul se adauga in baie .sase%opt picaturi la )** de litri de apa/, iar apa trebuie sa fie calduta. Aceasta baie trebuie sa dureze intre ( si 7* de minute. 2upa baie nu va clatiti pina a doua zi. -u uleiuri se fac si masa+e si frectionari in durerile musculare, dureri ale articulatiilor. Pentru acest masa+ se adauga una% cinci picaturi de ulei volatil intr%o lingura de ulei vegetal .de masline/. Pentru frectionari ca baza se foloseste alcoolul sanitar amestecat cu ulei volatil. -ompresele se fac in felul urmator& trei%cinci picaturi de ulei volatil se pun pe o pinza umezita cu putina apa si se aplica pe locul afectat de boala.

Combaterea stresului cu plante aromate

0n epoca noastra, caracterizata printr%un dinamism excesiv, stresul suprasolicita sistemul nervos. $otul devine factor de stres& aglomeratie, zgomotul, multitudinea informatiilor din toate domeniile, concurenta, problemele familiale etc. 2esigur, exista multe medicamente care incearca sa ne apere de stres sau sa ne vindece cind cadem prada acestui agresor. Arice medicament prezinta insa, de regula, efecte secundare, contraindicatii... 2e aceea, este de preferat sa nu apelam la ele.

Remedii utile si placute

% 0nca din vechime sint cunoscute virtutile izmei .mentei/. Parfumul ei are un efect linistitor asupra organismului& durerea de cap dispare, senzatia de apasare % la fel? in final, scapam de apasarea stresului si ne gasim linistea. % ;n alt remediu cunoscut de stramosi este hameiul. 'fectul acestuia este calmant, hemeiul daruind prin parfumul sau un somn linistit si profund. Acest remediu era folosit in vechime& strabunicile din Cucovina .dar si cele din ;craina si @usia, unde hameiul creste

datorita climei prielnice/ umpleau perne cu ierburi parfumate la care adaugau negresit si hamei. 0n schimb, mirosurile dulci daca sint inhalate timp indelungat produc dureri de cap, chiar stari de rau. Astfel de plante sint crinii, malinul, iasomia. 1e stie ca in camera de culcare nu este bine sa avem in vaza crini, crengute de malin sau iasomie cu flori multe. % $randafirul nu degeaba este numit regina a florilor, caci parfumul lui stimuleaza functionarea sistemului cardio%vascular si prote+eaza organismul impotriva microorganismelor patogene. % -oniferele cu virtutile lor sint cunoscute si ele de mult. Mirosul cetinei, rasinii, conurilor calmeaza sistemul nervos, dar in acelasi timp restabilesc functionarea plaminilor. % -itricele sint si ele de a+utor. Mirosul de lamiie scade sensibilitatea la stres, iar un ceai cald .chiar fierbinte/, fara zahar, in care s%a adaugat lamiie, creste capacitatea noastra de munca. -ind avem dureri de cap este bine sa inspiram parfumul pe care%l dega+a coa+a de lamiie, aplicind, in acelasi timp, bucatele de coa+a de lamiie pe timple. 2urerea de cap scade treptat, pina dispare cu totul. % A fiertura .plantele se oparesc, apoi se lasa sa dea doar un clocot/ din talpa gistei, menta, hamei si cimbru, in parti egale, este un minunat remediu impotriva insomniei, prin urmare, un mi+loc sigur de relaxare, de lupta impotriva oboselii si a stresului. % Pe tarimurile din sudul 'uropei, laurul a fost cunoscut inca din antichitate ca un leac ce restabileste fortele si aduce un somn bun. 1a ne amintim ca in Antica 'llada .>recia/ invingatorii Jocurilor Alimpice erau incununati cu lauri3 2aca vrem sa ne simtim ca vechii greci, putem pune in perna citeva frunze de laur .este usor de gasit, caci foi de dafin are oricine acasa/, sau, de pilda, putem inmuia citeva frunze de laur .dafin/ in apa rece, iar apoi sa le punem pe calorifer sau pe soba, intr%un saculet de pinza. 0n curind, oricit de obositi, stresati si suparati am fi, vioiciunea si energia ne vor reveni. % Multi incearca sa scape de stres mincind mult. A+utorul cel mai bun il da hrana cu multe calorii, dulce, care abate atentia organismului, obligindu%l sa o digere. 1igur, daca nu devine un obicei permanent... Putini stiu ca, inainte de a incepe sa mincam, trebuie sa mirosim ceea ce vom minca. 2aca ne saturam de mirosul mincarii, vom minca mai putin, fara a supraincarca organismul. 2ar ii vom oferi energie subtila % aromele care ne vor a+uta sa scapam de stres. % 0n fine, mirosurile specifice marii, oceanului % iodul din alge, apa sarata, briza % au un imens potential de a reface organismul afectat de stres. -ind nu sintem la mare, acasa, in apartamentele noastre citadine, putem face o baie cu saruri de mare, la care putem adauga si camfor. A asemenea baie ne va incarca organismul cu energie, il va improspata si%i va reface fortele afectate de stres Uleiuri volatile

Uleiurile volatile si secretele lor Prima mentionare scrisa despre ierburi dateaza de acum aproximativ 7.*** de ani, n -hina. 2e atunci ierburile si retetele pe baza de ierburi au aparut n scrierile din >recia antica, @oma antica si 'giptul antic. Aceasta relativ uitata ramura a artelor curative a cunoscut o mai mare popularitate o data cu renasterea medicinei alternative. $imp de multi ani, medicina traditionala a evitat folosirea remediilor naturale pe baza de plante n favoarea medicamentelor. Dn prezent, multi cercetatori din domeniul medical constienti de proprietatile lor curative le accepta si le folosesc n paralel cu metodele conventionale de tratament. -e stim despre uleiurile volatile 'sentele sau uleiurile se extrag din radacina, scoarta, frunzele sau florile plantelor aromatice, prin diferite metode de preparare. -ind sint extrase prima data, aceste esente se gasesc n starea cea mai concentrata si volatila. ;nele uleiuri sint chiar toxice n concentratie ridicata si trebuie folosite ntotdeauna ntr%o formula mult diluata. -antitatea de ulei volatil care poate fi extrasa dintr%o planta variaza ntre *,* la suta si peste * la suta. 'le se gasesc sub forma unor picaturi mici, care si schimba compozitia chimica constant n interiorul plantei n functie de perioada zilei sau a anotimpului si de aceea se evapora repede. :iind extrem de volatil, uleiul trebuie sa fie tinut n recipiente etanse. -hiar si amestecul de esente trebuie tinut tot ntr%un recipient perfect nchis. Proprietatile uleiurilor volatile E 1e evapora E 9u au consistenta uleioasa .grasa/ E 9u au proprietati lubrifiante E 9u se amesteca cu apa E 1e amesteca cu alcoolul

E 1e amesteca cu uleiurile vegetale si minerale E Patrund n piele E 1int antiseptice E 1timuleaza producerea de globule albe E Au efect stimulator sau sedativ E -ea mai mare parte au efect de regenerare a celulelor. Caracteristicile uleiurilor volatile 'le se pot clasifica n trei tipuri dupa gradul de volatilitate& Primul tip& puternic volatile E 1int cele mai volatile substante E Adesea se obtin din citrice, de exemplu& lamiie, portocala, mandarine, lamiie verde. E 1e evapora cel mai repede . % #/F E Au un miros puternic E Au efect stimulator E 1e absorb repede E 2ureaza putin. Al doilea tip& mediu volatile E 1e mentin timp )%7 ore nainte de a se evapora E 2e obicei se obtin din flori si plante cum sint lavanda, geraniul, maghiran E 1e evapora moderat . (%!*/F E Au efect asupra organelor. Al treilea tip& slab volatile E Au cel mai scazut grad de volatilitate E 1e obtin adesea din lemn si rasini, cum sint santalul, mirtul, tamiia E 1e evapora foarte greu .! % **/F E Au o aroma puternica de lemn E Au un efect relaxant E 1e absorb repede E 2ureaza mult. F .'valuarea gradului de evaporare % **/ Cum se folosesc uleiurile volatile Pentru masa+ Masa+ul aromoterapeutic este cea mai eficienta modalitate de folosire a uleiurilor eterice. Pentru masa+, uleiurile se pot combina ntr%o solutie de baza. Masa+ul miinilor si al picioarelor este o modalitate excelenta de a ne mentine sanatosi, ntr%o forma foarte buna. $oate punctele reflexogene din organism sint stimulate prin aceasta metoda. Acest lucru a+uta la echilibrarea fluxului de energie din organism. Pentru mbaiere Caia este o alta modalitate extrem de eficienta pentru folosirea uleiurilor volatile. 1e pot folosi astfel& 1e pun n apa de baie pina la ( picaturi dintr%un anumit tip de ulei volatil sau pina la ( ml dintr%un amestec de uleiuri volatile. Aceasta metoda este eficienta pentru pielea sensibila, uscata si bronzata. -um trebuie sa procedati ;mpleti o cada cu apa calda .nu fierbinte, pentru ca uleiurile se vor evapora prea repede/. Adaugati n +ur de ( picaturi dintr%un anumit tip de ulei volatil sau ( ml dintr%un amestec de uleiuri volatile. Amestecati apa. @elaxati%va minimum *% ( minute. 'vitati sa va intre apa n ochi. 9u exista nici un pericol sau contraindicatie sa folositi metoda de mbaiere cu uleiuri volatile n fiecare zi. Apa calda favorizeaza absorbtia uleiurilor. ;nul dintre primele efecte benefice ale tratamentului aromoterapeutic este acela de relaxare si mbunatatire a calitatii somnului. 2aca dupa o anumita perioada nu exista nici o ameliorare a bolii sau disfunctiei de care suferiti,

trebuie sa schimbati amestecul de uleiuri volatile folosite si daca este necesar trebuie consultat din nou terapeutul. Cai pentru miini si picioare Puneti !% * picaturi de ulei volatil ntr%un vas sau lighean cu apa calda si introduceti%va miinile sau picioarele timp de *% ( minute. :aceti un amestec din aceleasi uleiuri volatile si dupa uscare, masati%va cu amestecul respectiv pentru a completa tratamentul. Aceste bai sint indicate pentru reumatism, artrita, dermatita si piele uscata. 0nhalare 0nhalarea este extrem de folositoare pentru ndepartarea congestiei nazale, a guturaiului si usurarea respiratiei. Gechea metoda de a sta cu capul acoperit cu un prosop deasupra unui vas cu apa fierbinte, inhalind aburi de camfor sau eucalipt, mai este nca la mare cautare si de asemenea extrem de eficienta chiar si n timpurile moderne. -um trebuie sa procedati :ierbeti apa si turnati%o ntr%un vas. Adaugati * picaturi de ulei volatil. Amestecati apa. Aplecati%va deasupra vasului si acoperiti%va cu un prosop. 0nhalati aburii timp de * minute sau atit timp cit suportati. 2aca simtiti ca va sufocati puteti sa mai scoateti capul din cind n cind si sa reveniti la pozitia initiala de inhalare. 2aca este necesar repetati procedura de citeva ori pe zi. -omprese Puneti ntr%un vas de apa %) picaturi de ulei volatil. :olositi o batista alba, mare si curata nfasurata pe lung. Catista trebuie asezata usor pe suprafata apei, pentru a absorbi pelicula de ulei volatil. -ompresa poate fi apoi asezata pe zona dureroasa. Aceasta metoda este eficienta mai ales pentru copiii mici cind le ies sau li se schimba dintii. $ratamente pentru pielea capului A gama larga de boli ale pielii capului, inclusiv matreata, raspund cu eficacitate la folosirea amestecului de uleiuri volatile. Aceasta metoda poate fi de asemenea folosita si pentru ndepartarea paduchilor si are avanta+ul de a fi o metoda extrem de usor si de placut de folosit. -um trebuie sa procedati Prote+ati%va bine ochii. Pregatiti amestecul ales .se va opta pentru o cantitate mai mica n cazul copiilor/ si masati%va pielea capului. ,asati mixtura pe cap cam ntre +umatate de ora si doua ore. A casca de plastic sau un prosop pe cap va a+uta la o mai buna absorbtie a substantei. Acest tratament al pielii capului este cel mai indicat sa se realizeze n timpul baii, deoarece caldura a+uta la o si mai buna absorbtie a esentelor. Pentru a ndeparta uleiul volatil de pe piele si par trebuie sa va masati la nceput cu un sampon fin si apoi adaugati apa si sampon si spalati%va ca de obicei. Aromoterapie la nivelul camerei 'xista citeva modalitati de folosire a uleiurilor volatile pentru a nmiresma atmosfera din camera. E -u a+utorul candelelor aromatizante ;n recipient mic .de obicei o farfurioara/ plasat deasupra candelei se umple cu apa. Aceasta este ncalzita de o sursa de caldura provenita de la o luminare rotunda plasata n interiorul candelei, care poate avea diferite forme. Dn apa se pun n +ur de 7%( picaturi de ulei volatil. Aceasta se evapora treptat, n atmosfera dega+indu%se mirosul placut al esentei respective.

'xemplu& ;leiul de lavanda produce o aroma relaxanta, care s%a dovedit a fi extrem de benefica n cazul insomniei. -ind o persoana din familie este bolnava, folosirea candelelor aromate a+uta la prote+area sanatatii membrilor familiei. Aroma esentelor mpiedica raspindirea virusilor responsabili de gripa si raceala. Acest lucru a fost dovedit n multe spitale si clinici. Aceasta metoda usureaza respiratia n multe cazuri de boli respiratorii si a+uta persoanele astmatice. E -u a+utorul corpurilor de iluminat Puneti citeva picaturi de ulei volatil pe un bec de lumina alba, aprins. Aroma se va mprastia n camera, deoarece caldura va permite vaporizarea uleiului volatil. E -u a+utorul umidificatorilor A farfurie cu apa n care au fost puse citeva picaturi de esenta aromatica, pusa pe un calorifer cald, va actiona n acelasi timp si ca vaporizator si ca umidificator. E -u a+utorul batistei sau al unei bucati curate de material Puneti citeva picaturi de ulei volatil pe o batista sau o bucata curata de material si inhalati de oricite ori simtiti nevoia. Aceasta metoda a+uta la descongestionarea sinusurilor, n timpul calatoriilor sau cind sint mai dificil de aplicat celelalte metode. E -u a+utorul parfumurilor :aceti un amestec de uleiuri volatile .cum se va indica mai +os/ si folositi%l pe post de parfum. Aroma de tamiie sau lemn de santal constituie ingrediente de fixare excelente pentru amestecul dvs. -e trebuie facut n cazul sensibilitatii si al alergiilor Dn cazul reactiilor alergice Persoanele care au alergii, inclusiv alergii la parfumuri, pot sa ceara sfatul unui aromoterapeut. Acesta trebuie sa recomande uleiurile volatile, care se pot folosi acasa, fara asistenta medicala, pentru a completa tratamentul. Dn cazul sensibilitatii 1e ntimpla ca pielea unor persoane sa fie sensibila la un anumit tip de ulei .de obicei la cele cu un efect stimulator mai mare/, cauzind iritatii, care de obicei dispar cam dupa o ora. -a remediu mpotriva acestor iritatii, ungeti zona afectata cu ulei de migdale dulci. :emeile au o sensibilitate a pielii mai intensa nainte de menstruatie sau n timpul ovulatiei, iar acest lucru se petrece din cauza schimbarii de hormoni din organism. 2aca aceasta sensibilitate apare, nu mai folositi uleiul n cauza timp de * zile. 2upa aceea, diluati uleiul initial n proportie de )( la suta ntr%un amestec de alte uleiuri si testati pe o portiune mica de piele. 2aca nu apar reactii, continuati sa folositi uleiul n cauza n solutii diluate. ;nele uleiuri, cum este cel de pere bergamote, nu trebuie folosite daca persoana se expune la soare dupa citeva ore de la tratament, pentru ca n contact cu lumina puternica a soarelui elibereaza compusi toxici. ;leiul volatil de Hlang%Hlang nu trebuie folosit de catre persoanele care sufera de dureri de cap. ;nele uleiuri volatile sint cel mai indicat de folosit numai de catre un terapeut specialist, care cunoaste cu precizie daca exista contraindicatii n folosirea lor. Printre acestea se numara uleiul de scortisoara, de cuisoare, salvie si isop. ;leiuri contraindicate pentru bolnavii ce sufera de tensiune arteriala ridicata& ulei de rozmarin, salvie si lamiita.

;leiuri contraindicate pentru bolnavii ce sufera de epilepsie& salvie, chimen dulce si isop. Dn cazul nou%nascutilor si al copiilor mici 9ou%nascutii si copiii mici trebuie sa fie tratati cu uleiuri volatile, dupa cum se va preciza n cele ce urmeaza. ,or si copiilor de virsta un pic mai mare trebuie sa li se administreze cantitati mult mai mici pentru a se obtine rezultate eficiente. Dn cazul copiilor ntre * si ) luni se pot folosi comprese cu o picatura de ulei de lavanda sau musetel. Pentru masa+ diluati un strop de ulei de lavanda n ( ml de ulei de migdale dulci. Dn cazul copiilor ntre si 6 ani, pentru mbaiere puneti %7 picaturi de ulei de lavanda, de musetel sau de arbore de ceai. Dn cazul copiilor ntre 8 si ) ani folositi aceleasi metode ca si n cazul adultilor, nsa n+umatatiti numarul de picaturi de ulei volatil. Dn cazul copiilor mai mari de ) ani, uleiurile volatile se folosesc la fel ca n cazul adultilor. Aromoterapia la nivelul camerei este benefica pentru toate categoriile de virsta. Dn cazul sarcinii Dn+umatatiti numarul de picaturi de ulei volatil folosit. ;leiurile volatile stimulatoare nu trebuie folosite n timpul sarcinii. ;leiurile .esentele/ de anason, busuioc, camfor, cedru, cuisoare, scortisoara, isop, ienupar, maghiran, rozmarin, salvie si lamiita nu trebuie sa fie folosite de catre femeile nsarcinate pe toata perioada sarcinii. ;leiurile de chimen si menta trebuie evitate pe perioada primelor patru luni de sarcina, din cauza efectului lor stimulator, dar dupa aceea pot fi utilizate. Cum se obtin uleiurile volatile Pentru a beneficia de proprietatile curative ale uleiurilor volatile este important sa le obtinem de la un furnizor autorizat, care trebuie sa asigure un standard ridicat de calitate. -uvintul natural indicat pe eticheta nu garanteaza ntotdeauna puritatea substantei respective. ;n ulei pur este cel care nu a fost amestecat cu compusi chimici sau sintetici. ;leiul provine dintr%o planta cu o denumire botanica si care se gaseste geografic ntr%o anumita locatie. ;n ulei volatil pur se poate deosebi de cel aromoterapeutic, deoarece titulatura din urma este folosita adesea pentru a descrie uleiul volatil adaugat la uleiul de ngri+ire. Dn unele cazuri, uleiul aromoterapeutic poate sa contina doar # la suta ulei volatil. Dn aceste cazuri, uleiul este de+a pregatit pentru utilizare n masa+. -um se pot combina uleiurile volatile 2iluarea recomandata este de ),( la suta folosind ca baza ulei de migdale .sau orice alt tip de ulei vegetal virgin, presat la rece/. )* de picaturi nseamna ml. Acest lucru presupune picatura de ulei volatil la ) ml de ulei vegetal. Pentru tenul uscat se recomanda si folosirea la amestecul respectiv a (% * la suta ulei din germeni de griu sau ulei de avocado. Amestecul de uleiuri se poate obtine n mod normal din trei esente, desi adesea el poate varia ntre una si patru esente, n functie de necesitatile medicale ale bolnavului. Acest amestec aromoterapeutic poate fi folosit atit pentru masa+ corporal, cit si pentru cel facial. Dn functie de marimea unei persoane si de cantitatea de par de pe corp, sint suficiente pentru un tratament corporal total (%)( ml. 'sentele care au proprietati similare, cum sint cele

de grepfrut si de pere bergamote, nu sint indicate sa se foloseasca singure, acelasi lucru fiind valabil si n cazul esentelor de santal si iasomie, care au o aroma mai puternica si care persista mai mult. $rebuie sa aveti n vedere ntotdeauna ca uleiurile volatile sint extrem de concentrate si trebuie folosite cu mare gri+a. 2e obicei ele sint diluate n ulei vegetal sau n apa, ca in cazul bailor sau al infuziilor. Cit dureaza uleiurile volatile Ma+oritatea uleiurilor volatile au ca termen de garantie cam n +ur de doi ani. Dn cele din urma, din cauza oxidarii, ele se pot tulbura la un moment dat. Mai ales uleiurile de citrice, cum sint cele de portocale si grepfrut, pot sa fie eficiente daca sint folosite numai n termen de sase luni de la data fabricarii. Pe de alta parte, sint citeva uleiuri volatile care cu timpul si mbunatatesc proprietatile terapeutice, ntocmai precum unele vinuri bune. Acestea sint de obicei uleiurile care provin din plantele care necesita o perioada mai lunga de maturare, cum este esenta de lemn de santal si tamiie. Amestecul de uleiuri volatile au ca termen de garantie pina la trei luni, daca sint pastrate ntr%un loc racoros, ca de exemplu la frigider, pina cind li se adauga substante de conservare ca uleiul de avocado sau din germeni de griu. -um se pot pastra n conditii optime uleiurile volatile ;leiurile volatile sint sensibile la efectele luminii, caldurii, oxigenului si al umezelii. 1e recomanda sa fie depozitate n sticlute nchise la culoare, ferite de lumina directa a soarelui si pastrate la temperatura camerei sau mai scazuta decit temperatura camerei .n +ur de 6*-/. Asigurati%va ca dopul sticlutei este etans, deoarece uleiurile eterice sint substante care se evapora rapid. 'sentele de trandafiri sau iasomie se pastreaza cel mai bine pe raftul de +os al frigiderului si trebuie sa aiba temperatura camerei nainte de folosire. Amestecurile de uleiuri volatile se pot pastra n sticlute similare . )%)* ml este masura ideala/. 1ticlutele din plastic nu sint indicate pentru pastrarea esentelor, pentru ca acestea sint foarte puternice si le vor oxida. Aveti gri+a sa nu le lasati la ndemina copiilor. Masuri de precautie ;leiurile volatile nu se administreaza niciodata intern, ele sint folosite numai pentru aplicare externa. Dnainte de a folosi uleiurile volatile, faceti un test pe o portiune mica de piele cu o cantitate diluata. A romoterapia este o stiinta care combina uleiurile esentiale pentru a obtine un efect de calmare, echilibrare hormonala si emotionala, eliberarea stresului, energizare, regenerare, etc. ;leiurile din plante au fost folosite de peste (*** de ani datorita efectului terapeutic pe care il au asupra sistemului muscular si nervos.

Aceste uleiuri pot fi extrase din& fructele, florile sau frunzele plantelor. ;leiurile esentiale pot fi folosite prin masa+, baie, vaporizare si inhalatii. A inhala un ulei esential inseamna a comunica cu o parte a creierului numita sistemul limbic, centrul controlului emotional, responsabil pentru reglarea apetitului, a capacitatii sexuale si a stresului. ;leiurile volatile aromatice, folosite n scopuri medicinale, se obtin prin macerarea plantelor n cauz n ulei comestibil, timp de #%( sptmni.

;leiul de brad, de pin si de molid, este folosit ca inhalant, datorit propriettilor antiinflamatorii si antiseptice, n tratamentul inflamatiilor cilor respiratorii. 1e mai pot folosi ca dezodorizante pentru ncperi. ;leiul de ienupr este folosit n inflamatii ale cilor respiratorii, contribuind la fluidificarea secretiilor bronsice si n tratamentul afectiunilor reumatismale, folosit ca aromatizant al bilor ce se fac n acest scop. ;leiul de levntic este un excelent antiseptic, diminund flora microbian din rni. 1e poate administra sub forma de bi calde, fcute cu or nainte de culcare, cnd are efecte sedative pentru sistemul nervos si calmeaz durerile migrenoase. ;leiul de ment este folosit ca dezodorizant al ncperilor, al gurii, cori+nd mirosul si gustul neplcut, cnd este folosit ca ap de gur. Acesta se obtine prin dizolvarea ntr%un pahar cu ap a ctorva picturi din acest ulei, cltindu%se gura. $ot uleiul de ment se mai foloseste pentru tratarea laringitelor si traheitelor, ca inhalant. Pentru tratarea durerilor reumatice, a mncrimilor urticariene se amestec ( ml ulei de ment cu "( ml de alcool si se aplic prin frectii locale.

Condimente

Gorbind despre virtutile medicinale ale aromelor diverselor plante, nu trebuie negli+ate virtutile condimentelor. Medicina mparte grupul mare si eterogen al condimentelor n ( mari categorii principale&

condimente saline, reprezentate prin sare? condimente acide, reprezentate prin otet, sucul de lmie .acidul citric/? condimentele aliacee, reprezentate de ceap, usturoi, praz si altele asemntoare? condimentele picante de genul mustarului, al boielei de ardei? categoria ampl a condimentelor aromate care intr n categoria mirodeniilor, care au plante indigene si exotice cum ar fi& cimbrul, mrarul, tarhonul, ienibaharul, caperele, leusteanul, chimenul, coriandrul, anasonul, vanilia, dafinul, scortisoara, cuisoarele si altele.

'fectele negative ale condimentelor se pot grupa n dou categorii& prima tine de faptul c pe calea condimentelor alimentele devin mai gustoase si mai apetisante, ceea ce implicit, va duce la consumul lor n exces si deci la obezitate. A doua categorie tine de faptul c aproape fiecare condiment n parte poate declansa anumite efecte iritante, congestive sau de alt gen asupra mucoaselor, ceea ce, n final se conretizeaz ntr%o anume suferint.