Soalan 1 hingga 25 Setiap soalan diikuti dengan empat pilihan jawapan. Pilih satu jawapan yang tepat. 1.

Yang manakah di antara berikut merupakan komponen kecergasan yang berasakan kesihatan? A ! " $ Kelajuan dan kuasa Kekuatan otot dan kelajuan $aya tahan otot dan kelenturan $aya tahan kardio%askular dan kuasa

Ahmad berumur 1 tahun. &empunyai kadar nadi rehat '2 denyutan seminit. (ntensiti latihan yang hendak dilakukannya ialah )* peratus

2.

Kira kadar nadi bagi Ahmad. A 11 denyutan seminit ! 12 denyutan seminit " 1# denyutan seminit $ 1 denyutan semini

. Postur berdiri yang baik bermakna badan kita mendapat sokongan daripada posisi yang baik. Postur manakah yang anda amalkan apabila anda berdiri?

+. ,amakan teknik grip ping-pong di bawah ialah.........

A /rip jabat tangan ! /rip pegang pen " /rip biasa $ /rip bebas +. 0eknik lontaran peluru gaya 12!rien terdiri daripada ...... 3asa. A " 1 ! $ 2 +

#. Alat yang digunakan untuk memukul bola ping-pong ialah ....... A " bet baton ! $ raket kayu

). /ambar di bawah menunjukkan kestabilan dalam gimnastik artistik. ,yatakan pusat bertanda 4.

A "

Pusat badan Pusat kestabilan

! $

Pusat gra%ity Pusat perkembangan

'. 0ema ............. merujuk kepada kawasan yang digunakan semasa melakukan pergerakan dalam gimnastik pendidikan.

A 0ubuh badan ! Aliran " 4itma $ 4uang 5. Ali seorang pemain bola sepak negeri6 telah menerima wang sebanyak 4& 1***.** daripada agen sendiket perjudian untuk tidak bermain bersungguh-sungguh dalam satu permainan. Apakah isu dalam sukan di atas ? A " Penggunaan bahan terlarang 4asuah ! $ Amalan menipu Perjudian

7. 4abun malam berpunca dari kekurangan %itamin ........ A " A " ! $ $ K

1*. Penyatuan atau ikatan secara sah antara seorang lelaki dengan seorang wanita sebagai pasangan suami isteri ialah ............. A " pertunangan perkahwinan ! $ perceraian kekeluargaan

11. Kita digalakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan. $i aras manakah kumpulan makanan ini di dalam Piramid &akanan? A " 1 2 ! $ +

12. $alam permainan bola jaring6 pemain manakah yang boleh bergerak ke seluruh gelanggang? A " 1# "enter 8ing de3ence ! $ /oal shooter 8ing attact

Penagih dadah terdedah kepada jangkitan 9(: melalui........ A " sedutan dadah jarum suntikan ! $ bungkusan dadah ikatan getah

1).

Penyalahgunaan bahan yang sering berlaku di kalangan remaja ialah ....K;"<A=( A " rokok6 gam ubat batuk6 dadah ! $ alkohol6 turpentine ubat gigi6 sabun

1'.

Singkatan /abungan Persatuan Pengguna &alaysia ialah ..... A " !1&!A >1&"A ! $ >;=$A >(,AS

15.

Apakah tujuan peralatan sukan disusun dengan baik dan teratur?

A ! " $ 17.

&emudahkan penyimpanan dan pengambilan alatan Peralatan sukan tahan lebih lama Peralatan tidak digunakan Stor akan keliharan cantik

$alam tatacara pertolongan cemas6 pemeriksaan denyutan nadi mangsa biasanya dilakukan di bahagian ...... mangsa. A " leher dada ! $ kaki perut

2*.

Akti%iti yang dilakukan secara berperingkat-peringkat daripada yang mudah kepada yang sukar di dalam prinsip latihan kecergasan 3i?ikal ialah ... A " kekerapan ansur maju ! $ tempoh masa tambah beban

21.

......... boleh dibina dengan melakukan akti%iti yang melibatkan pergerakan pantas dalam masa yang paling singkat. A " kekuatan otot ketangkasan ! $ kelajuan kuasa

22.

0an Song Seng sering memenangi acara lari pecut. $ia mampu berlari dengan pantas dan sering berjaya mengalahkan peserta-peserta lain. (ni disebabkan 0an Song Seng mempunyai tahap ...... yang baik. A " kelajuan kuasa ! $ ketangkasan kekuatan otot

2 .

;tika mematuhi peraturan permainan perlu diikuti oleh semua pihak K;"<A=( A " pemain jurulatih ! $ pengurus @ball pickerA

2+.

$alam sesuatu perlawanan permainan siapakah yang berhak menentukan Keputusan? A " Pengurus Burulatih ! $ Pengadil Penganjur

2#.

!ahan terlarang yang selalu digunakan oleh atlet ialah..... A " steroid heroin ! $ ganja marijuana

2).

!erikut merupakan 3aedah bersenam K;"<A=(.. A berasa letih

! " $ 2'.

lebih bertenaga dapat belajar dengan baik otot dan sendi menjadi lebih lentur

&anakah peryataan di bawah menerangkan tentang kesihatan 3i?ikal? A. !. ". $. !erkelah bersama keluarga &engawal perasaan marah Pemeriksaan gigi &embersihkan bilik darjah

25.

&anakah yang berikut bukan panduan menjaga kebersihan dan kesihatan kulit? A. !. ". $. &akan makanan yang berminyak Bumpa doktor jika ada masalah jerawat &embasuh muka 2 atau kali sehari &akan sayur dan buah-buahan

27.

Apakah 3ungsi gigi taring? A. !. ". $. &engoyak dan mengunyah makanan &enghancur dan menghaluskan makanan &engoyak makanan seperti daging &emotong makanan yang kasar kepada halus

*.

Kulit dan sistem perna3asan bertindak sebagai CCCCCCCCCuntuk menghalang kuman daripada memasuki badan. A. !. ". $. penapis kelembapan membiak kotor

Soalan 31 hingga soalan 40 0andakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH. 1. 2. . +. #. Kesihatan menyeluruh merangkumi kesihatan 3i?ikal6 kesihatan mental6 kesihatan sosial dan kesihatan emosi D rohani. &urid yang ingin menjalankan akti%iti perkhemahan mestilah mendapat kebenaran daripada pengetua dan ibu bapa atau penjaga. Salah satu daripada prinsip latihan ialah tambah beban. &urid mestilah bekerja secara sambilan untuk meringankan beban ibu bapa. !ola sepak6 bola jaring dan bola tampar menggunakan kemahiran menjaring untuk mendapatkan mata.

). '. 5. 7. +*.

Peluru yang digunakan dalam acara lontar peluru adalah sama berat bagi pertandingan olahraga lelaki dan perempuan. Salah satu gaya hidup sihat ialah pengambilan makanan seimbang. Kecergasan 3i?ikal terbahagi kepada dua komponen iaitu kecergasan berasaskan kesihatan dan berasaskan kemahiran. $alam penjagaan telinga6 kita hendaklah mengorek telinga dengan pencungkil gigi benda yang tajam. =antai bilik air dan tandas haruslah dicuci selalu supaya ia tidak berlumut.

Soalan 36 hingga 40 Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul. Pilih jawapan yang betul berdasarkan pilihan jawapan berikut. A ( dan ((( +1. ! (( dan (: " (6 (( dan ((( $ Semua di atas

Alatan yang digunakan dalam gimnastik irama ialah ...... (. ((. (((. (:. belantan bola gelang rotan riben

+2. + .

Khemah yang biasa digunakan dalam perkhemahan ialah........ (. !entuk kuba Penyakit akibat malnutrisi ialah .......... (. ((. kwashiorkor marasmus (((. (:. beri-beri anemia

++.

(su kekeluargaan yang sering timbul ialah.......... (. ((. Pertunangan lari dari rumah (:. (((. perkahwinan perceraian

+#.

Bika anda mengalami kon3lik dan stres6 siapakah orang yang akan anda rujuk sebagai penasihat? (. ((. (bu bapa /uru Kaunseling (((. (:. /uru Agama 4akan =epak

+).

!erikut merupakan si3at positi3 dalam berinteraksi dengan rakan-rakan. (. ((. bekerjasama suka bergaduh (:. (((. degil berbudi bahasa

+'.

>aktor-3aktor yang menyumbang kepada stress ialah. (. ((. kon3lik terlalu bimbang (((. (:. kematian ahli keluarga tiada keyakinan diri

+5.

Kesan penyalahgunaan dadah terhadap negara ialah.. (. ((. (((. (:. kehilangan tenaga kerja menjatuhkan martabat negara kadar jenayah dan gejala sosial terlibat ekonomi negara bertambah maju

+7.

&engapakah manusia memerlukan makanan? (. ((. <ntuk mendapatkan tenaga <ntuk membina tubuh badan (((. (:. <ntuk membesar <ntuk !erjaya

#*.

Antara berikut yang manakah kesan stress? (. ((. /embira Sedih (((. (:. $isemak 1leh6 0enang &urung $isahkan 1leh6

$isediakan 1leh6

CCCCCCCCCCCCCCCCC CCCCCCCCCCCCCCCC CCCCCCCCCCCCCCCCC E"ik =ina &at BunohF EPn.Sandakumary EPn.0an Siew =eanF /uru PBK ADP &unusamyF Ketua !idang Kemanusiaan Ketua Panitia PBK

'

PENILAIAN AKHIR TAHUN SMK TAMAN BUKIT MALURI KEPON PEN!I!IKAN "ASMANI !AN PEN!I!IKAN KESIHATAN TIN KATAN PERALIHAN SKEMA "A#APAN

,1. S1A=A, 1 2 + # ) ' 5 7 1* 11 12 1 1+ 1# 1) 1' 15 17 2*

BA8APA, $ A A $ A ! $ ! ! " A " $ A " $ ! A A "

,1. S1A=A, 21 22 2 2+ 2# 2) 2' 25 27 * 1 2 + # ) ' 5 7 +*

BA8APA, ! A $ " A A ! A A ! ! ! A A A $ A A ! "