Qu sung rt tt cho m no thiu sa y!

18 mo gip sa v dt do
Th T, ngy 20/02/2013 09:08 AM (GMT+7) S kin: Sau sinh

Cc m c tin thc phm c tc dng kch thch sa m khng? Hy n vi chuyn mc B bu ca Eva tm hiu nhng b quyt sinh con theo mun, cch n ung tt nht cho thai ph, thi trang b bu quyn r hay 'chuyn y' an ton cho mi b bu. Sau khi sinh, m no cng mun con mnh c b dng sa m ngt ngo, giu cht dinh dng. Tuy nhin khng phi ai sinh xong sa cng v ngay v c sa cho b b. Eva xin gii thiu cho cc m nhng thc phm d tm v li sa. 1. Chui s y l loi chui qu to, da hi nhm. Tht chui nhiu hn so vi cc loi chui khc. Trong chui c cha nhiu sinh t nh A, B1, B2, B6, B12, C, D, E v khong t nh magn, vi, kali, st, phosphor, fluor v it. c bit, lp men ca loi qu ny rt tt, sn ph nu n chui thng xuyn s gip tng lng sa m khng s tng cn.

Chui gip chng to bn v tng sa cho sn ph. (Hnh minh ha) 2. Vng en Sau y l 2 bi thuc t vng en, va n gin, d lm li hiu qu. Bi 1: Ly 30g vng en gi nh; cng vi go t (chng 50 -60g) cho vo nc nu nh thnh cho m n. Mn cho ny va c tc dng li sa, va nhun trng, thch hp vi ph n sau khi sinh b to bn, v khng sa cho con b.

Bi 2: Vng 30g gi nh, tm rang kh 10g nghin vn (c th theo t l ny lm nhiu, bo qun tt dng dn). C 2 th em trn vi ng (v va n), nc si vo, y np kn, sau 10 pht th ung. Mi ngy ung 1 ln lc i. Ch ung 2 ngy l sa bt u ra, ung sau 4 ngy th sa ra u v cho con b. 3. C dic ti C dic cn c tn khc l Tc ng, ph ng. L loi c trng nc ngt, thn dt hai bn, di khong 15 - 30cm. Trong tht c cha 17,7% protid; 1,8% lipid; 70 mg% calci; 152 mg% phospho; 0,8mg% st; vitamin B1, B6. Sn ph ung canh c dic s c tc dng li sa, gip cc m c dng sa dt do cho b yu mm mm. Trc tin, ly mt con c dic ti 500g, nh sch vy, b i ni tng. Cho c vo ni v b thm 6g thng tho nu thnh canh. Mi ngy n c v ung canh 2 ln, lin tc ung trong 3 - 5 ngy. 5. Mng ty Nhng ph n ang trong thi k mang thai c khuyn dng mng ty thng xuyn, iu ny rt tt cho s pht trin ca b. Mng ty cn l loi thc phm gip cc b m li sa. C th dng mng ty nu canh, sp ty thch.

Mng ty luc, xo, nu sp u rt ngon. (Hnh minh ha) Cn lu mn n ch bin t mng ty c ngon nn chn mua mng ty tht ti (cng nh, ngn). Khi ch bin nn ra tht sch, k lng. Cn ch , tr st ra, trong l mng cha cc thnh phn dinh dng thng cao hn trong thn, do , khi n mng khng c b i l mng. 6. Rau ay Theo ng y, rau ay c v cay, tnh lnh, khng c, c cng dng gii nhit, nhun trng, tiu m, cm nng,... Ph n sau khi sinh t sa c th s dng bi thuc sau: Tun u tin sau sinh mi ngy n t 150 - 200g rau ay nu canh vo cc ba n chnh. Cc tun sau mi tun n 2 ln, mi ln n t 200 - 250g rau ay sa ra u v rt tt. 7. Rau khoai lang

Luc hoc xo l rau khoai lang n hng ngy va gip nhun trng, va li sa. 8. Ht mi Ht mi 12g, go np lc 30g, nu cho n, hoc ht mi 6 g cho vo m cng 100 ml nc, un si khong 15 pht, ly nc thuc chia lm 2 phn ung ht trong ngy s gip li sa. 9. Sung Theo ng y, qu sung c v ngt, hi cht, tnh mt, tc dng thng huyt, li tiu, ch thng, tiu m, tiu thng, tiu vim, st trng, b huyt. Qu sung v l non gip li sa cho sn ph. Liu dng 10 - 20g qu v l sc ung hng ngy.

C qu sung v l non u c tc dng gi sa m. (Hnh minh ha) 10. Ht b Lm tng sa cho sn ph sau sinh: mi ln ung 15 - 20g ht b ng sng, ngy ung 2 ln vo bui sng v ti. Cch lm: b v ly nhn gi nt ha vi nc ung khi i bng. Cn ung lin 3 - 5 ngy s hiu qu. 11. Lc Nu cho go t vi lc nhn; khi cho chn cho thm ng phn va n. Hoc cc m nu cho lc sa cng gip li sa hiu qu. Cho 150g go vo ni ninh tht nh, khi nh cho thm 50g lc nhn chn v 250ml sa ti t cht bo vo, trn thm ng trng vo l c. Mi ngy chia lm 2 ln vo bui sng v tra hoc bui sng v ti, n ht sau mi ln.

12.

Lan

Hay cn gi l u nh xanh, v tnh ngt ng, cha hm lng photpho di do, c cng hiu li tiu, tit nc bt, gii c, chng a chy, thng sa. u H Lan nu chn hoc mm u H Lan gi nt vt ly nc s dng, tt c u c th gip tng sa. 13. Rau kim chm

Trong rau kim chm c cha nhiu protein v mt lng ln vitamin B1, B2 c cng hiu thanh nhit, li tiu, chng chy mu, xung sa. C th s dng cha tr sa khng xung sau khi sinh n. Hm tht ln nc vi rau kim chm s dng, rt c cng hiu. 14. C ning non

ng y cho rng c ning non c tnh ngt lnh, c cng hiu gii c nhit, chng kht, chng to bn v thc tit sa. Hin nay c ning non c s dng nhiu nu vi chn gi, thng tho (hoc c bin), c tc dng thc tit sa rt tt. 15. u ph

u ph l mt loi thc phm li kh, tit nc bt chng kh, thanh nhit gii c v cng l mt loi thc phm tit ra sa. Nu chung u ph vi ng , ru np v nc ung c th to thm sa. 16. u xanh u cha nhiu protein, cht bo v cc vitamin. u xanh nu cho cng mng gi t lu c bit n nh mt mn n gip li sa, thng sa hiu qu v c s dng rng ri. Mt khc mn ny cng gip tr chng t sa hoc sa qu long.

u xanh rt d n v c tc dng tng sa. (Hnh minh ha) Cc m c th thay mng gi bng c chp hoc c qu cng s em li hiu qu tng t ngoi ra cn gip gim m bng.

17.

Ch

vng

Ch vng l loi cy thn leo, mc su trong rng, c bit l vng ni Qung Bnh. C 2 loi ch vng: loi l to th gi l ch vng tru v loi l nh gi l vng s. Loi l nh th ung thm v ngon hn. Sau khi ly v ra sch, bm nh, phi kh dnh nu nc ung dn c tc dng nhiu sa, ung ch cng c th sa cng nhiu. 18. Bp da non Nu sinh con gi, rt chn bp da, sinh con trai, rt by bp, ra sch, ct b phn l xanh, ch ly phn bp trng bn di. Ch bp trng ny thi nh (theo kiu ht lu cng c), em nu vi tht nc, hoc canh xng. Ch bp da nu va mt bt nh, cho sn ph n ht c nc v ci s c tc dng gi sa nhanh v.