ViV Magazine Volume 4 (April - May 2014)

ARIELLE &
COOKIE
Travel Matrix
Exclusive Profle:
Sandra Jean
Chef Thia
Batrice Clestin
Matrice de Voyage
Une entrevue avec les Jumelles dynamiques dHati
An interview with Haitis Dynamic Twins
Vol.4
Apr. - May. 2014
HAITI | USA | DR | WWW.VIVMAGHAITI.COM
Vi Vmaghai ti .com | Pg. 2 |

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CONTRI BUTORS
NASTASSIA ROY
Publisher
KENTY FRANCOIS
Art Direction
INGRID ROY
Editor at Large
FREDERICK ALEXIS
Editorial Photographer
CONTRIBUTING WRITERS
FITNESS
Annaelle Canez-DuoFit
Xavier Elie-DuoFit
DANCE FASHION
Emma Laham (Fashion Ayiti)
Danae Brandt
CULTURE & ENTERTAINTMENT
Alexa Masucci
HEALTH
Mlissa Wolff
BEAUTY
Kia Elie
DANCE CHOREOGRAPHY
Institut de Dance Lynn Williams Rouzier
Lynn Williams Rouzier
Marynn Rouzier
CONTRIBUTING PHOTOGRAPHERS
Verdy Verna (Chef Thia)
Albert Serra Photography (Lea Leveque)
Make-up & Styling
Quitterie Elie (Cover)
Maikadou (Dance)
Sandra Jean (Editorial)
DANCERS
James Celestin Jr. / Jordan Rouzier
Billy Jerry Jean-Baptiste / Alexa Piquion
Coreen Smith / Esmeralda Rouzier
Anaelle Charlot / Clifford Clerveaux
Veronique Bernard / Saralys Craft
Kalimay Stewart / Yasmeen H.A
ART & WEB DESIGN
GRAPHICS & ARTWORK
Berritech Graphics
Kreativ Koncept
Randolph Roy
Volume 4
April-May 2014
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CONTENTS
ON THE COVER
OUR FITNESS
OUR HEALTH
OUR ENTERTAINMENT
OUR PEOPLE
OUR BEAUTY & STYLE
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Volume 4
April-May 2014
Our Bilingual Magazine!
Cookie & Arielle- The Dynamic Twins!
Les Jumelles Dynamiques!
Less Is More with DuoFit: See
Greater Results by Spending Less
Time at the Gym.
A Good Wax Tips from Cecile Arty!
Une Bonne pilation!
StyledbyVee Spring / Summer
2014 Trends
IDDLWR
Fighting Heart Disease with Juicing!
Combattre les maladies cardiaques
avec les Jus!
Exclusive Prole: Sandra Jean
QUINOA, The seed thats causing
sensation.
Le grain qui fait fureur.
Gluten-Free Lifestyle
Vivre Sans Gluten
Exclusive Prole: Chef THIA
Exclusive Prole: La Levque
Design in Haiti- KREATA:
Batrice Clestin
If You Missed Ultra 2014
Mieux Vaut moins que plus: Obtenez de
meilleurs rsultats en passant moins de
temps au Gym.
Notre Revue Bilingue!
Chef Thia
She refers to her particular
style of cooking as unique.
Elle qualife son style
particulier de cuisiner
comme unique.

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OUR CULTURE
OUR RELATIONSHIPS
OUR EVENTS
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Our Bilingual Magazine!
TRAVEL MATRIX
Matrice de voyage
#ComeseeHaiti
Chocolate Eggstagrams
Les Medias Sociaux
SOS Depression
EUTHANASIA: To live or to stop living,
that is the question
The Joy Of Reading!
Motherhood
KREATA, Design in Haiti
EUTHANASIE: Vivre ou cesser de vivre,
cest l la question
Business in Haiti: The Case for New
Foreign Entrants
Les afaires en Hati : Le cas des nou-
veaux investisseurs trangers.
La Joie De Lire.
La Maternit
Notre Revue Bilingue!
CONTENTS
38
Volume 4
April-May 2014
Exclusive Prole:
Sandra Jean
The people who surround us
infuence the path of our lives...
I have had the great fortune of meeting some pretty amazing
women throughout my life. Some of them unique persons, who
have, in one way or the other, contributed to make me the wom-
an that I am proud to be today. With their guidance and wise
advice, they all have put a penny to feed my piggy, have helped
me get through very tough times, and taught me to always keep
my head and my spirits high.
Since I was born, I have been surrounded by extremely talent-
ed and admirable women who have been inspirationalto me in
their own special way.
But my mother has undoubtedly been the most important fg-
ure in my life. She has been my driving force, my role model,
always encouraging me to do my best at whatever I undertook,
never losing her faith in me, and applauding even my tiniest
achievements. (And she still does).
Believe me, it takes a lot of strength and entails a lot of sacrifce
to raise two girls on your own. Being a single parent is no small or
easy feat and now more than ever, I know it for a fact.
And I count my blessings every day for having such an extraor-
dinarily wonderful grandmother who, aside from many other
things, has been and still is my unconditional best friend and my
greatest teacher, my confdante and counselor.
To these life-givers, care providers, who selfessly dedicate a
great part of their lives to cherish and nurture us, I express my
heartfelt thanks.
The people who surround us infuence the path of our lives, be
it by sharing their experiences, teaching us life lessons or being a
spark of inspiration to fuel our creativity. And who can be closer
to us than our mom?
So in this issue, we celebrate the women who, to a greater and
lesser extent, have helped build the foundations of the society
in which we live. To these astonishing human beings for whom
we feel great admiration; to all those women in our lives who
care for us and for whom our hearts are overflled with love and
afection; to those who grant us the privilege of pronouncing
the sweetest word of the vocabulary: mother, we dedicate this
Mothers day edition.
So ladies, here is to you with our highest appreciation and grat-
itude!
Notre entourage joue un rle
important dans notre vie
et infuence notre parcours...
Jai eu la chance de rencontrer des femmes extraordinaires au
cours de ma vie. Certaines dentre elles, des personnages uniques
dans leur genre, qui ont, dune faon ou dune autre, contribu
faire de moi la femme que je suis fre dtre aujourdhui. A travers
leur direction et leurs bons conseils elles ont toutes mis leur petit
grain de riz pour maider traverser des moments parfois trs
difciles et mont appris toujours me maintenir la tte haute et
conserver mon bon moral.
Depuis ma naissance, jai toujours t entoure de femmes
absolument admirables et vertueuses qui mont servi de source
dinspiration dune faon trs spciale.
Mais, sans nul doute, la personne la plus importante de ma
vie cest ma mre. Elle est ma force motrice, lexemple suivre,
mencourageant toujours dployer mes meilleurs eforts dans
tout ce que jentreprends, ne perdant jamais la foi en moi et
applaudissant mes moindres prouesses. (Et elle continue le
faire).
Croyez-moi, lever deux flles, seule, requiert de beaucoup de
courage et implique de grands sacrifces. tre une mre clibataire
nest pas une petite afaire ni une mince tche. A prsent plus que
jamais, jen sais long!
Et je mestime chanceuse et bnie davoir une grand-mre vraiment
merveilleuse qui, part beaucoup dautres choses, a toujours t
et est encore ma meilleure amie, mon inconditionnelle et mon
plus grand guide, ma confdente et ma conseillre.
Je tiens remercier ces femmes qui donnent leurs vies, qui
fournissent des soins et qui consacrent une grande partie de leur
temps nous chrir et nous nourrir, de tout mon cur.
Notre entourage joue un rle important dans notre vie et infuence
notre parcours, que ce soit en partageant ses expriences, en
nous enseignant des leons de vie, ou en tant une tincelle
dinspiration qui allume le feu de notre crativit. Et qui peut tre
plus proche de nous que notre maman?
Cest pourquoi, dans cette dition, nous clbrons les femmes qui,
plus petite ou plus grande chelle, ont particip construire les
bases de la socit dans laquelle nous vivons. Nous ddions cette
publication de la fte des Mres ces femmes qui font partie de
nos vies, qui nous apprcient et pour qui nos curs sont pleins
damour et dafection ; toutes celles qui nous permettent de
jouir du grand privilge de pouvoir prononcer le mot le plus doux
du vocabulaire: maman.
Nous disons donc: la vtre mesdames, avec notre plus grande
considration et notre profonde gratitude!
EDI TORI AL
ARI ELLE AND COOKI E,
Hai ti s Dynami c Twi ns
ARI ELLE AND COOKI E,
Hai ti s Dynami c Twi ns
The subject of twins has always been a fascinating and
intriguing one. Although twins are two distinct human beings,
according to mythology, they are two halves of a same whole,
sharing a bond deeper than that of ordinary siblings. Many twins
claim they always have a subconscious feeling of connection,
constantly having thoughts about each other. For example, even
when they are apart and do not speak to each other for a few
days, they suddenly both ring each other exactly at the same
time or realize they had simultaneously had a headache.

They seem to live life as a team, not as individuals, feeling
as though they always have a back-up, a silent partner,
communicating with the mind without having to speak, a sort of
special telepathy. Not having to answer each others questions,
because they already know the answers, fnishing each others
sentences and even feeling the others distress at a distance, in
case of a traumatic experience such as an accident.
Arielle and Cookie Faubert are twin sisters but not identical.
Although they defnitely look like siblings and inherited
features of both their parents, Arielle looks more like Jacques,
her charismatic and friendly dad. This young businesswoman is
the owner of the renowned restaurant Papaye, located at Rue
Metellus No.48 in Petion-Ville, and a very talented chef with an
extremely pleasant personality.
Apart from tending to their homes and multiple daily activities,
these two young ladies are very devoted mothers who have
managed to properly educate their now grown children, (which
in itself is a full-time job), and be successful entrepreneurs, each
in their own specifc feld, which is no easy task in todays busy
world, where time management is crucial.
When you look at Cookie, her twin, you see a younger version of
Mona, her delightful and beautiful mom. She is a very talented
and creative artist who specializes in sumptuous iron and glass
chandeliers, and is totally charming.
ViV had the pleasure of interviewing these captivating ladies in
the paradisiacal ambiance of Papaye restaurant while savoring
one of its delicious dishes, exquisitely prepared and presented
by the top chef, with a glass of their fnest wines.
Q--You are not identical twins because you look very
diferent physically but do you share the same tastes,
ideology, in other words are you alike in your way of
thinking, do you feel your personalities are similar and
how?
A--Both of us have very strong personality traits which fuctuate
depending on how passionate we are about the cause. We
dont have the same tastes. Cookie has a more classic style while
Arielles is more eccentric. Our ideology is very similar as we share
the same moral values. We both have an A type personality. We
are both very sensitive, although it might not show. We are both
very direct and outspoken. We are very lively although we both
agree that Cookie is more humorous and Arielle is more sarcastic.
Q--Many twins feel they are never alone in a spiritual sense;
that their whole identity is about being part of a pair. Is
that so in your case?
AYes, we are indeed spiritually connected.
Q--Do you feel that special twin bond? Have you had strong
telepathic experiences?
A--We defnitely feel the bond but have had no telepathic
experiences as yet.
Q--At an early age, some twins invent a special language to
communicate between themselves. Did you develop your
private twin language?
A--We have an ocular communication. When we look into each
others eyes, we read each others mind.
Q--Although you were born in Puerto Rico and lived there
for a long time, you both decided to settle down in Haiti.
Both your parents being Haitian I assume you always
maintained close links with your country, but what
motivated your decision to come back home?
A--We were born in Puerto-Rico but our elementary school
years were split between Haiti and Puerto Rico since our father
had a business in both islands. So in reality we spent numerous
years in Haiti which allowed us to bond with our close relatives
(aunts, uncles, cousins, etc...). That defnitely attracted us to Haiti
and played an important part in our settling down here. Not to
mention the beauty of our country.
Q--Both of you are quite artistic in your own special
way. I understand your mom, Mona, is the source of that
creativity. Do you feel you inherited your talent from her
and in what way did she infuence your sense of creativity?
A--We both think that growing up in a loving home, with a
mother with such a sensitive soul and interest in all forms of
artistic expressions defnitely infuenced us a great deal. She,
in turn, was infuenced by Ti Nainaine (Claire Denis), her great
aunt, who had great painting skills and made all sorts of artistic
handicrafts, and defnitely feels that this contributed to develop
her talent as a painter. And we dont say this lightly. Our mother
sprays magic dust on everything she touches. She is the best!!!
Arielle:
Q--As a top chef and restaurant owner you must be
very busy. How do you manage to be such a prosperous
entrepreneur and still fnd time for yourself and your
family?
A Papaye is celebrating its twelfth anniversary, and I must say
that it is much easier now. But in the beginning, like during the
frst 8 years, it was extremely difcult. Managing to fnd some
time for me was a luxury but now that my staf is well trained,
and my son is becoming more independent I can fnally scream
CALGON TAKE ME AWAY!
Q--Where did you learn your professional skills? What is
the secret to the tasty food you prepare?
A--I graduated from the French Culinary Institute in NYC. Some
of my teachers were Jacques Pepin, Andre Soltner, Alain Sailhac
(Lutece) who are considered legends in the food world. And, as
far as taste is concerned, well I do hope my food is tasty!
Cookie:
Q-- You make awesome chandeliers. Where did the
idea come from? Did you study art and where? Where
can one fnd this lovely art work?
A--My career as an artist in ironwork began after a very good
friend of mine, Christine, came to my house and saw a cande-
labrum I had drawn and had executed for me by a craftsman.
She asked me to have the same made for her. At that time, I
was throwing a party and had two other candelabra made
for the occasion. When my mother and sister saw them, they
told me I should consider going into iron work because I had
a hidden talent. It all began there and here I am, (14 years
later), absolutely loving it. My work is sold by Donna Karan
at her store Urban Zen in the Hamptons (Sag Harbor), Urban
Zen store in the village in NYC, and at ABC Carpet in NYC.
Actually, I must add that creating has defnitely been my
passion, but then Donna came to Haiti saw my work and
brought me to so much exposure. She designed the award
for the Clinton Global Initiative and chose me to execute the
design in collaboration with Nadia Swarovski, whose crystals
were used for that purpose. It was fnally chosen to be the
award which will be presented every year to the citizens who
are honored.
Caribbean fusion arent words you expect to see written in a
Haitian restaurant review, but Papaye carries of the idea with
considerable aplomb, taking Creole dishes and jamming
them up against Asian, European and other culinary infuenc-
es. Somehow it works, and is worth repeated investigation.

Cookie in the eyes of Donna Karan:
Karine Faubert Villard, lovingly called Cookie by all who
know her, was born to Haitian parents in San Juan, PR. Cookie
launched her career as a wrought iron artist in Port-au-Prince,
Haiti twelve years ago when she began to transform chande-
liers, patio furniture, house gates, windows, and doors. With
great skill and an impeccable eye, Cookie fnds artistic suc-
cess by mixing crystals with wrought iron to create objects
of beauty; the roughness of the iron and the sophistication of
the crystals come together in perfect union. -DK
On this note, ViV proudly congratulates these two women
who, with their professionalism and hard work contribute to
enrich Haitis wide array of talents.
Le sujet des jumeaux a toujours t un domaine fascinant et
intrigant. Quoiquil sagisse de deux tres humains bien distincts,
daprs la mythologie, les jumeaux sont deux moitis dun mme
tout, partageant un lien plus profond que celui des frres et
surs ordinaires. Beaucoup de jumeaux disent avoir toujours un
sentiment inconscient de connexion, ayant constamment des
penses lun vers lautre. Par exemple, quand ils sont spars et
ne se parlent pas pendant quelques jours, soudainement ils se
retrouvent tous les deux en train de sappeler en mme temps ou
ils se rendent compte quils soufraient dune migraine au mme
moment.
Ils semblent vivre la vie en quipe, pas de faon individuelle,
ressentant quils ont toujours un soutien; un partenaire silencieux;
communiquant entre eux mentalement, sans avoir se parler, soit,
une espce de tlpathie. Nayant pas rpondre aux questions;
connaissant davance les rponses; terminant les phrases lun pour
lautre et ayant mme une sensation de dtresse, au moment de
situations traumatisantes, tel quun accident, mme quand ils se
trouvent loin lun de lautre.
Arielle et Cookie Faubert sont des surs jumelles, mais pas
identiques. Quoiquelles aient dfnitivement un air de famille,
ayant hrit des traits de leurs deux parents, Arielle ressemble
beaucoup plus Jacques, son jovial et charismatique papa. Cette
jeune femme dafaires est la propritaire du restaurant de grande
renomme Papaye , situ au No.48 de la rue Metellus Ption
Ville, est un chef talentueux, jouissant dune personnalit trs
agrable.
A part soccuper de leurs foyers et de vaquer leurs multiples
obligations quotidiennes, ces deux jeunes dames sont des mres
trs dvoues qui ont russi bien lever leurs enfants,- prsent
des adultes-, (ce qui reprsente dj en soi un travail temps plein)
tout en devenant des entrepreneurs succs, chacune dans leur
domaine spcifque, ce qui est loin dtre une tche facile dans
le monde si mouvement daujourdhui, o ladministration du
temps est crucial.
Quand on regarde Cookie, sa sur jumelle, on retrouve une version
plus jeune de Mona, sa ravissante maman. Cette artiste trs
doue et ingnieuse se spcialise dans la cration de somptueux
chandeliers en fer et verre et a aussi un caractre trs plaisant.
Cest avec grand plaisir que ViV a interview ces deux dames
captivantes dans lambiance paradisiaque du restaurant Papaye,
tout en dgustant un des plats dlicatement prpar et prsent
par son chef vedette, accompagn dune coupe dun de ses
meilleurs vins.
ARIELLE ET COOKIE,
Les Jumel l es
Dynami ques D Ha ti
QVous ntes pas des jumelles identiques vu que vous tes as-
sez difrentes physiquement parlant. Mais partagez-vous les
mmes gots, les mmes idologies, en peu de mots, vos faons
de penser se ressemblent-elles, sentez-vous que vous ayez la
mme personnalit et pourquoi?
A--Nous avons toutes les deux un caractre assez fort, qui fuctue selon
le degr de passion avec lequel nous nous impliquons dans une cause.
Nous navons pas les mmes gots. Cookie a un style plus classique,
tandis quArielle est plus excentrique. Notre idologie est similaire vu
quon partage les mmes valeurs morales. Nous sommes toutes les
deux sensibles, quoique a ne paraisse pas. Nous sommes trs directes
et franches. Nous avons une personnalit vivace quoiquil soit vrai que
Cookie est plus humoriste et Arielle est plus sarcastique.
QBeaucoup de jumeaux ne se sentent jamais seuls dans un
sens spirituel; ils sentent que toute leur identit consiste faire
partie dune paire. Est-ce ainsi dans votre cas?
AOui, nous sommes dfnitivement connectes spirituellement.
QRessentez-vous ce lien jumeau spcial? Avez-vous eu de
fortes expriences tlpathiques ?
ANous ressentons absolument le lien. Nanmoins, jusqu prsent,
nous navons vcu aucune exprience tlpathique.
QA un jeune ge, certains jumeaux inventent un langage sp-
cial pour communiquer entre eux. Avez-vous dvelopp un lan-
gage spcial de jumelles ?
ANous avons une communication oculaire. Quand on se regarde
dans les yeux, on peut lire nos penses.
QVous tes nes Porto Rico et quoique vous ayez vecu l-bas
pendant longtemps vous avez toutes les deux dcid de vous in-
staller en Hati. Vos parents tant hatiens, je suppose que vous
avez toujours maintenu des liens trs troits avec votre pays.
Mais quest ce qui a vous incit prendre la dcision de rentrer
chez vous ?
ANous sommes efectivement nes a Porto Rico mais nous avons
pass nos annes dcole lmentaire faire le va et vient entre Hati
et Porto Rico tant donn que notre pre avait des entreprises dans
les deux iles. Donc en ralit, nous avons pass beaucoup dannes en
Hati, ce qui nous a permis de nous rapprocher de notre famille (tantes,
oncles, cousins, etc...). a nous a dfnitivement attires Hati et a jou
un rle important dans notre dcision de nous y tablir. Sans compter
la beaut de notre pays.
QVous tes toutes les deux trs artistiques, chacune sa
faon. Si je comprends bien, votre mre, Mona, est la source de
cette crativit. Considrez-vous avoir hrit votre talent delle
et de quelle faon a-t-elle infuenc votre sens de crativit?
ANous sommes toutes les deux convaincues que le fait davoir grandi
dans un foyer plein damour, avec une mre ayant une me si sensible
et un intrt si profond pour toutes les formes dexpression artistique,
nous a dfnitivement beaucoup infuences. Pour sa part, notre mre
a t infuence son tour par Ti Nainaine (Claire Denis), sa grand-
tante, qui avait un don pour la peinture et faisait toutes espces de
manualits. Elle aussi pense que son talent de peintre a t infuenc
par nainaine Et, nous ne disons pas cela la lgre. Notre mre donne
une touche magique tout ce quelle touche. Cest la meilleure!!!
ARI ELLE ET COOKI E,
Les Jumel l es Dynami ques D Ha ti
Arielle:
QEn tant que chef principal et propritaire de restaurant,
tu dois tre bien occupe. Comment tarranges-tu pour tre
une femme dafaires avec tant de succs et malgr tout
trouver le moyen de consacrer du temps ta famille et
toi-mme ?
A Papaye fte son douzime anniversaire, et je dois dire que
cest bien plus facile pour moi en ce moment. Mais au dbut, soit
les 8 premires annes, ctait tres difcile. Me trouver du temps
pour moi-mme tait un vrai luxemais maintenant que mon
quipe de travail est bien entraine et que mon fls devient de
plus en plus indpendant, je peux fnalement mcrier: CALGON
EMPORTEZ-MOI!
QO as-tu appris tes connaissances professionnelles
? Quel est le secret de la nourriture dlicieuse que tu
prpares?
AJe suis diplme de LInstitut Culinaire Franais de New York.
Parmi mes professeurs, je peux te mentionner des gens comme
Jacques Ppin, Andr Soltner, Alain Sailhac (Lutece) qui sont
considrs des lgendes dans le monde culinaire. Et en ce qui
concerne ma nourriture, et bien jespre bien quelle soit bonne !
Cookie:
QTu labores des chandeliers magnifques. Do tes
venue cette ide? As-tu tudi lart en quelque part ? Et o
peut-on trouver ces belles pices artistiques?
AMa carrire dartiste travaillant le fer a commenc lorsquune
trs bonne amie moi, Christine, ma rendu visite la maison et
a vu un candlabre que javais dessin et fait excuter pour moi
par un artisan. Elle ma demand de lui en faire faire un pareil. A
cette poque jorganisais une fte chez moi et jai fait faire deux
autres candlabres pour loccasion. En les voyant, ma mre et
ma sur mont dit que je devrais considrer de me lancer dans la
production dobjets en fer car javais un talent cach. Tout a donc
commenc l, il y a de cela 14 ans et me voila aujourdhui encore
faire la mme chose et en rafolant. Mes pices sont vendues par
Donna Karan aux magasins Urban Zen dans les Hamptons (Sag
Harbor), Urban Zen au village NY, et ABC Carpet NY.
En fait, je dois souligner que quoique mes crations me
passionnent, cest grce au fait que Donna soit venue en Hati et
les ait vues quelle leur a donn tant de publicit. Elle a prpar le
prix pour lvnement Clinton Global Initiative et ma choisie pour
excuter son dessein en collaboration avec Nadia Swarovski, dont
les cristaux ont t utiliss cette fn. Cette pice a fnalement t
choisie pour tre le prix qui sera donn chaque anne aux citoyens
qui seront honors.
Papaye daprs un reportage de Lonely Planet
Fusion caribenne nest pas prcisment le qualifcatif
quon sattend voir crit dans un reportage sur les restaurants
hatiens. Nanmoins, Papaye rassemble ces attributs avec un
aplomb remarquable, en incorporant des infuences asiatiques,
europennes et dautres ses plats croles. Dune faon assez
surprenante, le rsultat est trs bon et mrite dtre soumis une
recherche continue.

Cookie aux yeux de Donna Karan:
Karine Faubert Villard, afectueusement surnomme Cookie
par tous ceux qui la connaissent, est ne San Juan, PR., de parents
hatiens. Cookie a commenc sa carrire comme artiste du fer
forg Port-au-Prince, Hati, il y a de cela douze ans, lorsquelle
se lana transformer des chandeliers des meubles de jardin, des
barrires, des fentres et des portes. Avec beaucoup de talent et
un got et une fnition impeccables, Cookie obtient son succs
artistique en mlangeant des cristaux au fer forg pour crer des
objets de grande beaut; le rugueux du fer et la sophistication des
cristaux sentrelacent en une union parfaite.
-DK
Sur cette note, ViV se sent fer de prsenter ses compliments
ces deux femmes qui, avec leur professionnalisme et leur travail
contribuent enrichir le vaste ventail de talents dHati.
See Greater Results by Spending Less Time at
the Gym
Although we love exercising, spending hours doing so is not our
idea of fun. Besides more often than not it is impossible since
we have busy lives, full time jobs and a social life. In todays soci-
ety high intensity interval training routines such as T-25, Tabata
Training and TurboFire are the rave because they require bursts
of intense efort followed by short periods of rest, all in less time
than the average workout. However, are they gimmicks or is
there some truth to their method? In fact, these short but pow-
erful routines work and crush the I do not have time to exercise
excuse.
I exercise for four hours a day but I am not see-
ing any results. How can this be?
Most individuals are unaware that two factors come into play
when exercising to reduce body fat percentage: intensity and
duration, with intensity meaning how hard you are exercising
and duration being the length of the exercise routine. We often
tell our clients that the best way to achieve results is by mix-
ing high intensity series with moderate intensity workouts, also
called HIIT.
Those HIIT workouts limit duration by maximizing intensity,
which will increase your metabolism and calorie burn for up to
24 hours after exercising, known as the after burn efect. Addi-
tionally, we advise clients to stay within 45 to 60 minutes when
exercising because research has shown that after 60 minutes
your body will start to produce a hormone, cortisol, which will
break down muscle tissue and increase body fat storage; this
hinders your workout. Additionally, it has also been shown that
you become less focused after 60 minutes, which reduces the
efectiveness of your workout.
Obtenez de meilleurs rsultats en passant
Moins de temps au Gym
Malgr notre amour pour lexercice, passer des heures en faire
nest pas vraiment notre tasse de th pour nous amuser. En plus,
la plupart du temps il nous est impossible de ce faire, tant donn
que nous avons des rythmes de vie agits, nous travaillons temps
plein et nous avons une vie sociale. Dans la socit daujourdhui,
les routines dentrainement intervalle de haute intensit telles
que le T-25 , les entrainements Tabata et TurboFire font
fureur parce quils exigent des explosions defort intense, suivies
de courtes pauses, et tout a en moins de temps que requiert la
moyenne des entrainements. Mais, sagit-il de trucs ou y a-t-il un
fond de vrit dans cette mthode? En fait, ces puissantes routines
de courte dure fonctionnent et invalident lexcuse classique : je
nai pas le temps de faire des exercices .
Je mentraine quatre heures par jour mais je ne
vois aucun rsultat. Comment est-ce possible?
La plupart des gens ne sont pas conscients de deux facteurs
qui entrent en jeu quand on fait des exercices pour rduire le
pourcentage de graisse corporelle: intensit et dure, le premier
signifant le degr de difcult des mouvements et le deuxime,
la dure de la routine dexercices. Trs souvent, nous disons nos
clients que la meilleure faon dobtenir de bons rsultats est de
combiner des sries dexercices de haute intensit et dintensit
modre, connues aussi comme des HIIT.
Ces routines dexercices HIIT limitent la dure en maximisant
lintensit, ce qui active la rapidit du fonctionnement du
mtabolisme tout en signifant que plus de calories sont brules
au cours des 24 heures suivant la routine dexercices, ce quon
appelle lefet de postcombustion. En outre, nous recommandons
nos clients de sentrainer durant 45 60 minutes, tant donn
que de nombreuses recherches ont dmontr quaprs 60
minutes, notre corps commencera produire une hormone, le
cortisol, qui provoquera une dgradation du tissu musculaire tout
en augmentant le stockage de graisse corporelle, ce qui entrave
notre entrainement. En plus, il a aussi t dmontr quaprs 60
minutes, on perd la concentration, ce qui diminue lefcacit de
notre entrainement.
DuoFits top 5 tips to limit duration, maximize
intensity and increase efciency (side bar)
1. Chat less.
2. Reduce rest time between sets. Personally we limit rest in be-
tween our sets of the same exercise to 30 seconds and rest be-
tween sets of diferent exercises to a maximum of two minutes,
which is just enough time to change weights and hit the ground
running again.
3. Make use of super-sets. A super-set is a combination of ex-
ercise performed right after the other with no rest in between.
Usually super-sets can involve muscles of the same group or op-
posite muscles, usually biceps and triceps; chest and back.
4. Have a workout plan before you arrive at the gym and spend
less time wandering machines thinking of the one you will use
next.
5. Put your phone down and FOCUS.
Les 5 conseils principaux de DuoFit pour limiter
la dure, maximiser lintensit et accroitre le
rendement (barre latrale)
1. Bavardez moins.
2. Rduisez les pauses entre les sries. Personnellement, nous
limitons les pauses entre nos sries dun mme exercice 30
secondes, celui des pauses entre les sries dexercices varis un
maximum de deux minutes, ce qui donne juste assez de temps
pour changer les haltres et se remettre au feu de laction.
3. Tirez parti des super-sries. Une super srie est une combinaison
dexercices performs lun aprs lautre sans rpits entre eux.
Habituellement, les super sries peuvent impliquer des muscles
du mme groupe ou de groupes opposs, gnralement biceps et
triceps; poitrine et dos.
4. tablissez un programme dentrainement avant darriver au
gym et passez moins de temps vous balader de machine en
machine en rfchissant laquelle sera la suivante que vous
utiliserez.
5. Dposez vos portables et CONCENTREZ-VOUS.
DUOFI T
Less i s More
Lunge to Bicep Curl
Works: quadriceps, hamstrings, glutes and biceps
1. Stand with feet shoulder-width apart
2. Hold the dumbbells next to your thighs and palms facing for-
ward
3. Lunge forward by bending your knees 90 degrees and curl
your weights toward shoulders
4. Return to starting position and repeat, either with the same
leg or the opposite leg
** Advance Tip: Add a Triceps Kickback after the Bicep Curl.
Fente avec Curl de biceps
Fait travailler: les quadriceps, les muscles ischio-jambiers et fess-
iers, ainsi que les biceps.
1. Tenez-vous debout avec vos pieds carts la largeur des
paules
2. Soutenez les haltres cot de vos cuisses avec les paumes de
vos mains vers lavant.
3. Excutez une fente vers lavant en pliant vos genoux 90 de-
grs et fchissez vos poids jusqu vos paules
4. Retournez la position de dpart et recommencez soit avec la
mme jambe ou avec la jambe oppose
** Conseil supplmentaire: Ajoutez une extension arrire
(Triceps Kickback) aprs les fexions (curls) de biceps.
DuoFit top 4 combination exercises
Short on time and still looking for that maximum work? Use the
following combination exercises to target everything from your
legs to your arms without forgetting your abs.
Les 4 combinaisons principales dexercices de
DuoFit
Disposez-vous de peu de temps et souhaitez-vous quand mme
maximiser votre entrainement ? Pratiquez les combinaisons
suivantes dexercices pour tout cibler, de vos jambes vos bras,
sans oublier vos abdominaux.
Squat to Overhead Press
Works: quadriceps, hamstrings, glutes , abs and shoulders
1. Stand with feet shoulder-width apart
2. With elbows bent and palms forward, hold a comfortable
weight in each hand
3. Lower yourself in a squat position while making sure that your
knees do not go pass your toes
4. Push through your heels to stand up and press the weights
overhead into an overhead press
5. Return to starting position and repeat.
Squat to Overhead Press
Fait travailler: les quadriceps, les muscles ischio-jambiers et
fessiers, ainsi que les paules.
paules
2. Avec vos coudes plis et les paumes de vos mains vers lavant,
soutenez un haltre dun poids confortable avec chaque main.
3. Baissez-vous en position accroupie tout en vous assurant que
vos genoux ne dpassent pas vos orteils.
4. Appuyez-vous sur vos talons pour vous mettre debout et
fchissez les haltres au-dessus de la tte pour excuter un
overhead press .
5. Retournez la position de dpart et recommencez.
DUOFI T
Mi eux vaut moi ns que pl us
Squat Diagonal du Bucheron
Fait travailler: les quadriceps, les muscles ischio-jambiers et
fessiers, les paules, les abdos et les obliques.
1. Tenez-vous debout avec vos pieds carts la largeur des paules
2. Rabaissez-vous une position accroupie (squat) tout en vous
assurant que vos genoux ne dpassent pas vos orteils.
3. Excutez une rotation du buste en poussant les haltres vers la
partie arrire de la salle.
4. Retournez la position de dpart et recommencez
Kickback Push-Up Plank
Works: triceps, chest, abs, glutes and hamstrings
1. Start in a modifed push-up position with one knee on the
ground and one leg extended
2. Perform a push-up
3. Return to starting position and alternate
** Advanced Tip: Use a Bosu ball to add instability to further
engage your core.
Planche avec Kickback et Push-Up
Fait travailler: les triceps, la poitrine, les abdos, les muscles
ischio-jambiers et fessiers.
1. Commencez dans une position modife de redressement
(push-up) avec un genou sur le sol et une jambe allonge
2. Faites un redressement (push-up)
3. Retournez la position de dpart et alternez
** Conseil supplmentaire : Utilisez un ballon Bosu pour
augmenter linstabilit et rendre lexercice plus intense
Buttery Squat
Works: quadriceps, glutes, hamstrings and chest
1. Stand with feet shoulder-width apart. Holding the dumbbells,
position your arms parallel to the foor
2. Lower yourself in a squat position while making sure that
your knees do not go pass your toes.
3. While performing the squat, push the dumbbells together
and squeeze your chest in the middle
4. Return to starting position and repeat.
Squat Papillon
Fait travailler: les quadriceps, la poitrine, les muscles ischio-
jambiers et fessiers.
paules. En soutenant les haltres, placez vos bras en parallle
avec le sol.
2. Rabaissez-vous une position accroupie (squat) tout en vous
assurant que vos genoux ne dpassent pas vos orteils.
3. En excutants le squat, rapprochez les haltres en faisant
pression vers le milieu de votre poitrine
4. Retournez la position de dpart et recommencez
DUOFI T
Mieux vaut moins que plus
A Good Wax!
In the last several years, waxing has become a common service
ofered at most salons and spas. Whether its eyebrows, upper lips,
armpits or, well, someplace more intimate, many people choose
waxing for longer-lasting hair removal.
But to those whove never done it (or whove done it once and
had a bad experience), it can seem a bit daunting. If youre think-
ing about giving waxing a try, weve spoken to Cecile Arty from
Temps Danse Beaut, who has over 25 years of expertise and got
the inside scoop on everything from preparation and pain to
what kind of results to expect, so you can be well prepared when
it comes time to take it all ofyour hair, that is.
Preparing for a Wax
If youre worried about or cant tolerate pain, use a numbing cream
(apply at least an hour before waxing). Make sure skin is dry and
free of lotions and oils. Let hair grow for at least 15 days whether
youve shaved or used a hair removal cream. Dont cut the hair
either because you need a good length in order to get a good
waxing job. she says.
How Often to Wax
The time does vary between waxes, depending on how quickly or
coarsely the hair grows back. Cecile says its best to wait around 3
weeks. People should wait three to four weeks between waxing,
she says. But in an emergency, if they have a new boyfriend or are
about to go on vacation, they can come back in two weeks with
no problem.
What to Expect
First your waxer will clean and disinfect the area. After that, shell
apply the wax and remove small areas of hair at a time. Afterwards,
shell remove any wax residue and apply cream or oil.
Post-Wax Treatment
Although the pain does subside as soon as the wax is over, the
area can remain sensitive, which is why it is better not to use any
scrubs for the next 48 hours and not to expose the area to direct
sun for at least 24 hours.
On a daily basis, nourish skin with lotion or oil in order to keep it
supple. You can also use a body glove once a week to exfoliate
away the dead skin so that pores dont become clogged causing
ingrown hairs and bumps. if you have an ingrown tendency there
are great products on the market to help treat and prevent that
issue.
EXTRA TIPS:
-If you are getting a face waxing (eyebrows, upper lip) it is bet-
ter to do so the day before you have somewhere to go to avoid
redness.
-For best results from waxing its best not to shave in between.
When you shave the hair grows back coarse.
-Leftover wax can be easily removed with baby oil.
Waxing has become a
common service ofered
at most salons and spa.s.
Une Bonne pi l ati on!
Lpilation est
devenue un service
commun, ofert dans la
plupart des salons et des
spas.
Au cours des dernires annes, lpilation est devenue un service
commun, ofert dans la plupart des salons et des spas. Quil
sagisse des sourcils, de la moustache (lvre suprieure), des
aisselles ou alors, de quelque part de plus intime, beaucoup de
gens choisissent lpilation pour une limination du poil plus
durable.
Mais a peut paraitre un peu redoutable pour ceux/celles qui ne
se sont jamais fait piler (ou qui lont fait une fois et ont eu une
mauvaise exprience). Si vous avez lintention dessayer lpilation,
nous avons parl Ccile Arty de Temps Danse Beaut, qui a plus
de 25 ans dexprience dans le domaine et nous avons obtenu
toute linformation de premire main sur tout le processus, de
la prparation la douleur, jusquaux rsultats que vous pouvez
souhaiter obtenir, afn que vous soyez bien prpars quand le
moment de tout enlever sera venu vos poils, je veux dire
Prparation pour lpilation
Si vous avez peur que a fasse mal ou vous ne tolrez pas la
douleur, utilisez une crme anesthsiante (appliquez au moins
une heure avant lpilation. Assurez-vous que votre peau soit
bien sche et dpourvue de lotions et dhuiles). Laissez le poil
repousser pendant au moins 15 jours aprs vous tre ras ou
aprs avoir utilis une crme pilatoire. Ne coupez pas les poils
non plus car ils doivent tre dune certaine longueur pour obtenir
de bons rsultats lors de votre pilation, dit-elle.
A quelle frquence devez-vous vous piler?
La frquence varie entre pilations, en dpendant de la rapidit
de repousse du poil et de son paisseur. Ccile dit quil vaut
mieux attendre trois semaines. Les gens devraient attendre
entre trois et quatre semaines entre pilations, dit-elle. Mais en
cas durgence, par exemple si vous avez un nouveau copain ou
vous allez partir en vacances, vous pouvez toujours revenir aprs
deux semaines, sans problmes.
A quoi vous attendre
Dabord la personne qui va vous piler nettoiera et dsinfectera
la rgion tre pile. Ensuite, elle appliquera la cire et tera le
poil, par petites rgions poilues la fois. Aprs, elle tera tous les
rsidus de cire et appliquera une crme ou une huile.
Traitement post-pilatoire
Quoique la douleur ne persiste pas aprs lpilation, la rgion
pile peut demeurer sensible. Cest pourquoi il nest pas
recommand dutiliser aucune sorte dexfoliants pendant les 48
qui suivent, ni dexposer la rgion pile directement aux rayons
solaires pendant au moins 24 heures.
Donnez un suivi quotidien en nourrissant la peau avec une lotion
ou une huile afn de la maintenir souple. Vous pouvez aussi utiliser
un gant de corps une fois par semaine pour exfolier la peau sche
afn que vos pores ne soient pas obstrus, ce qui provoque les poils
incarns et les irritations et boutons. Si vous avez tendance aux
poils incarns, il y a dexcellents produits sur le march pour vous
aider traiter ce problme et viter cet inconvnient.
PETITS CONSEILS SUPPLEMENTAIRES:
-Si vous programmez une pilation faciale (sourcils, moustache,
lvre suprieure) il est prfrable de la faire un jour avant si vous
allez sortir ou vous avez un rendez-vous, pour viter les rougeurs.
-Pour obtenir de meilleurs rsultats de votre pilation il est
prfrable de ne pas se raser entre sessions. Quand on se rase, le
poil repousse plus pais.
-Les rsidus de cire peuvent tre facilement ts avec de lhuile
pour bb.
The theatricality of the stage has always been a great
source of inspiration for designers everywhere, many of
whom started as costume designers. It is still apparent to
this day of the over the top eccentricities found on the
runway (Giant bags, Meat Dresses, Iron Masks etc) which
are meant to provoke emotions for the watchers. We all
remember the slight ballerina fashion craze following the
Black Swan. We were drawn by the elaborate whimsical
costumes that made us dream.
As the dance season is upon us, we look to see how the
stage infuxes fashion and vice versa. As a tradition, most
dance schools deliver spectacular shows. We are always
amazed at the grace and power of these dancers.
As part of this editorial, we teamed up with dance school
Institut de Dance Lynn Williams Rouzier (IDDLWR). Owned
by Lynn Williams Rouzier, the school has been around for
over forty years and ofers a scholarship program available
for disadvantaged kids. At IDDLWR classes of ballet, folk-
lore, modern and hip-hop are taught with enthusiasm and
professionalism. The institute holds two shows a year, one
in folklore and hip-hop around February-March, and one
in ballet only held in June.
Costumes are a big part of organizing a show at IDDLWR.
All costumes are strictly designed by Lynn herself and
made at her mothers workshop Atelier Laure Bailly, which
she took over since her death. I live only for that she says.
Each costume is designed specifcally according to the
dance and the dancer. Each dance has rules and colors to
be respected. Then I go ahead according to the dancers
skin tone and I play with the colors.
Be sure to check out IDDLWRs upcoming show on June
28th as well as Dance For Lifes show on June 21st. We look
forward to see the array of colorful costumes at the sure to
be beautiful recitals.
Laspect thtral de la scne a toujours t une grande source
dinspiration pour les designers de partout, parmi lesquels un grand
nombre ont commenc leur carrire comme crateurs de costumes.
Jusqu prsent, il est vident que le but de toutes ces excentricits
exagres quon retrouve sur le podium ou sur scne (des sacs gants,
des robes labores avec des steaks, des masques en fer, etc.) est de
susciter difrentes motions dans le public, parfois mme de le choquer.
On se souvient tous de la mode de ballerine que la danse du Signe Noir
a dclench. On tait tous attirs par les costumes feriques qui nous
faisaient rver.
A mesure quapproche la saison de danse, on sattend voir comment
la scne infuencera la mode et vice versa. Cest une tradition que la
plupart des coles de danse prsentent de merveilleux spectacles. On
est toujours merveills par la grce et la puissance de ces danseurs.
Afn de vous ofrir cet ditorial, on a fait quipe avec lInstitut de Danse
Lynn Williams Rouzier (IDDLWR). Mme. Lynn Williams Rouzier est la
propritaire de cette cole, qui existe depuis plus de quarante ans et
qui ofre des programmes de bourses pour les enfants dfavoriss. A
lIDDLWR on donne des cours de ballet, de folklore, de danse moderne
et de hip-hop, teints denthousiasme et de professionnalisme. Linstitut
ofre deux spectacles par an. Le premier de folklore et de hip-hop
aux environs des mois de fvrier-mars, et lautre de ballet, prsent
seulement en juin.
Les costumes constituent une partie importante de la prparation des
spectacles de lIDDLWR. Ils sont tous exclusivement et personnellement
dessins par Lynn et excuts latelier de sa mre, Atelier Laure
Bailly, duquel elle a pris la relve depuis le dcs de cette dernire.
Cest ma seule raison de vivre dit-elle. Chaque costume est conu
spcifquement daprs la danse et le danseur qui va lexcuter. A
chaque danse correspondent des rgles et des couleurs qui doivent tre
respectes. Et de la jlabore selon le ton de la peau du danseur tout en
jouant avec les couleurs.
Ne manquez pas de vous informer sur le prochain spectacle que lInstitut
de Dance Lynn Williams Rouzier ofrira le 28 juin ainsi que sur le show
Danser pour la Vie qui sera prsent le 21 du mme mois. Nous avons
hte de voir toute la gamme de costumes qui feront partie de ces rcitals
qui, sans nul doute, seront merveilleux.
A mesure quapproche la saison de
danse, on sattend voir comment
la scne infuencera la mode et
vice versa.
As the dance season is upon
us, we look to see how the
stage infuxes fashion and
vice versa.
L I nsti tut de Danse Lynn Wi l l i ams Rouzi er
Coreen Smith,16
Alexa Piquion, 5
Cliford Clerveaux, 24
Anaelle Charlot, 14
Yasmeen H.A, 16
Saralys Cratft, 15
Kalimay Stewart, 13
Esmeralda Rouzier,14 Veronique Bernard, 5
Jordan Rouzier, 5
Billy Jerry Jean-Baptiste, 24
James Clestin Jr., 25
Fi ghti ng Hear t Di sease wi th Jui ci ng!
In a modern world where our diets are overwhelmed by meats, dairy prod-
ucts, excessive drinking, processed sugar, (notwithstanding stress), battling
and preventing heart disease has become increasingly common amongst
us. WELLWhat if I told you that juicing, if done regularly has the power
to be a major player in this fght. Cardiologist, Clinical Professor of Medi-
cine at Wayne State University School of Medicine and Director of Cardiac
Wellness Dr. Khan helps us better understand how something so basic as
juicing may help prevent heart disease.

The cells in our bodies need nutrients to function properly, such as vitamins
and minerals. Also known as micronutrients, when our body receives an
adequate amount of the latter, we feel energized and full without having
to consume so many macronutrients (ex: Fats, Carbohydrates, and Proteins)
Dr. Khan states. Our modern world has drowned us in processed foods that
are packed with macronutrients and very few if any micronutrients. With
our busy and over stressed days, the easiest way to increase micronutrient
consumption is JUICING!!!
In this issue, we put the spotlight on a vegetable that is very common in
our Haitian culture for its sweet taste, its beautiful deep red color, and its
many amazing health benefts. The beetroot also known locally as Betrave,
when juiced on a regular basis, may help prevent the development of heart
diseases and stroke. Known as a super food; beetroots containpotassium,
magnesium, iron, vitamins A, B6, vitamin C, folic acid, carbohydrates, pro-
tein, and antioxidants. For some time researchers have known that beet-
roots have the power to reduce blood pressure, but it was not until 2010
that researchers from the UK displayed that nitrate was the key ingredient
in lowering blood pressure and ofcially made the beetroot a heart fght-
ing vegetable.
The study tested three groups of individuals; Group A consumed beet juice,
Group B consumed a placebo drink, and Group C was given nitrate pills.
Within 24 hours the individuals from Groups A & B showed a drop in their
blood pressure. This study was funded by the British Heart Foundation and
is published online in the American Health Association journal under Hy-
pertension.
In a world where we have also become so dependent on western medi-
cation, once diagnosed with certain heart diseases or high blood pressure,
patients are commonly prescribed a collection of pharmaceutical drugs.
Juicing for Heart Health is an easy and fun way to help reduce heart attack
and stroke with a natural approach and without side efects of medica-
tion (Dr. Khan, 2013). Please note that before starting your juicing journey
for heart health you should always consult your doctor before reducing or
stopping prescribed medications.
Here is a quick and sweet recipe that will help you incorporate more beet
root into your daily diet!
1 Large Beet Root (peeled)
1 Medium Red Apple
1 Medium Green Apple
3 Medium Carrots
1 chunk of pineapple (if desired)
Splash of lemon or lime
**Serve immediately after juicing or make it fun for the summer by blend-
ing it with some ice and serving it as a super powered slushy! Kids are also
known to love this recipe.
With Love from our kitchen to yours,
Mel
Green Kitchen Haiti
Combattre l es Mal adi es Cardi aques
avec l es Jus!
Dans un monde moderne o les dites sont satures de viandes,
de produits laitiers, de consommation excessive dalcool, de sucre
rafn, sans oublier le stress, avoir combattre et prvenir les
maladies cardiaques est devenu de plus en plus un fait courant
pour nous. ET BIEN si je vous disais que la consommation de
jus de faon rgulire est capable de jouer un rle important dans
cette lutte. Le Dr. khan, cardiologue et professeur de Mdecine
Clinique lcole Universitaire de Mdicine de ltat de Wayne et
Directeur de Bientre Cardiaque, nous aide mieux comprendre
comment quelque chose de si banal comme la consommation
de jus peut aider prvenir les maladies cardiaques.
Les cellules de notre corps ont besoin de nutriments, tels que
les vitamines et les minraux, pour fonctionner correctement.
Quand notre corps reoit une quantit sufsante de ces derniers,
(galement appels micronutriments), nous prouvons un
regain dnergie et nous nous sentons remplis sans avoir
consommer autant de macronutriments (ex: graisses, hydrates
de Carbone, et Protines), indique le Dr. Khan. Notre monde
moderne nous a engloutis dans un ocan daliments transforms
qui sont bourrs de macronutriments ayant trs peu sinon
aucun micronutriment. Avec notre vie agite et surcharge de
stress, la faon la plus simple daugmenter notre ingestion de
micronutriments est de consommer des JUS!!
Dans cette dition, nous mettons en vedette un lgume qui
est trs courant dans notre culture hatienne grce son
gout sucr, sa belle couleur rouge fonce, et ses multiples et
extraordinaires bnfces de sant. La betterave, telle quelle est
connue localement, peut viter le dveloppement de maladies
cardiaques et daccidents vasculaires quand elle est consomme
sous forme de jus de faon rgulire. Reconnue comma tant
un super-aliment, la betterave contient du potassium, du
magnsium, du fer, des vitamines A, B6 et C, de lacide folique,
des hydrates de carbone, de la protine et des antioxydants.
a fait assez longtemps que les chercheurs savent que les
betteraves sont capables de rduire lhypertension, mais ce ne
fut quen 2010 que des chercheurs anglais afchrent que le
nitrate tait lingrdient cl pour baisser la tension artrielle et
proclamrent la betterave comme le lgume combattant les
maladies cardiaques.
Ltude a test trois groupes dindividus: le Groupe A consommait
du jus de betterave; le groupe B consommait une boisson
placebo et des pilules de nitrate ont t administres au Groupe
C. Au bout de 24 heures, les groupes A et B ont montr une
baisse de tension artrielle. Cette recherche fut fnance par la
Fondation Britannique Cardiaque et a t publie en ligne par
le journal de lAssociation Amricaine de Sant sous la rubrique
dHypertension.
Dans un monde o nous sommes devenus si dpendants
de la mdecine occidentale, une fois que les patients ont
t diagnostiqus comme soufrant de certaines maladies
cardiaques ou de tension artrielle leve, gnralement on leur
prescrit une collection de mdicaments pharmaceutiques. La
consommation de Jus pour la sant cardiaque est un moyen
amusant et simple daider rduire les crises cardiaques et les
accidents vasculaires, avec une approche naturelle et sans les
efets secondaires des mdicaments (Dr. Khan, 2013). Veuillez
noter quavant dentreprendre votre aventure de jus, vous
devez toujours consulter votre mdecin avant de rduire ou
dinterrompre votre traitement a base de mdicaments prescrits.
A la suite, une recette rapide et sucre qui vous aidera incorporer
plus de betteraves votre dite quotidienne!
1 Grande betterave (pele)
1 pomme rouge moyenne
1 pomme verte moyenne
3 carottes moyennes
1 gros morceau dananas (si dsir)
Un doigt de citron ou de lime
**Servez immdiatement aprs avoir press le jus ou si vous
souhaitez le rendre plus apptissant pour lt, malaxer avec de
la glace et servez comme un slushy super puissant! Les enfants
adorent cette recette.
VIVRE SANS GLUTEN
La sensibilit au Gluten est devenue trs rpandue ce qui a entrain
un mouvement visant la production daliments exempts de
gluten. Mais est-ce toujours la meilleure option? La nutritionniste
Kimberly Snyder a signal le gluten comme tant le responsable
des infammations de lintestin grle, de la mauvaise digestion, de
la difcult absorber les nutriments de source alimentaire et des
troubles dintestin permable.

Soumettre vos enfants et votre famille un rgime exempt de
gluten peut viter toutes espces de complications la longue
mais, comme pour tout changement radical de dite, il est dune
importance primordiale de consulter un mdecin et de sassurer
que cest bien la meilleure option pou vous.

A la suite, nous vous prsentons les produits favoris exempts de
gluten de ViV magazine ! Ces produits sont dlicieux et faciles
trouver dans votre supermarch local. En plus des fantastiques
friandises pour adultes, HERO vous ofre prsent es options pour
bbs:
- Crale de mas pour bb HERO - Exempt de Gluten
- Crale de crme de mas pour bb HERO - Exempt de Gluten
- Petits pots de fruits pour bbs HERO en saveurs difrentes
(pomme-banane et poire, salade de fruits et 4-fruits) - Exempt de
Gluten
Gluten-Free Lifestyle
Gluten sensitivity is widespread, and this has led to a near-global
movement towards gluten-free foods. But is this always the best
option? Nutritionist Kimberly Snyder has marked gluten as the
culprit behind infammation of the small intestine, poor diges-
tion, difculty absorbing nutrients from foods, and leaky gut.
Putting your children and family on a gluten-free diet may pre-
vent all sorts of complications down the road, but like every big
diet change it is primordial to consult a physician and make sure
that it is the best option for you.
Here are ViV magazines Gluten-Free Faves! These products taste
great and are easy to fnd in your local supermarket. In addition
to fantastic adult treats, HERO now ofers baby options:
- HERO Baby Corn Cereal - Gluten Free
- HERO Baby Cream of Rice Cereal - Gluten Free
- HERO Baby Fruit Jars in diferent favors (apple, banana and
pear, fruit cocktail, and 4-fruits) - Gluten Free
QUI NOA, THE SEED
THAT S CAUSI NG SENSATI ON
Because of its high nutritional value, the United Nations
Food and Agriculture Organization (FAO) ofcially declared
2013 as the International Year of Quinoa. This savory cere-
al seed, grown by the Incas from time immemorial, has a
high protein content, not to mention the 9 essential amino
acids, and is free of gluten and cholesterol. This food, rich
in micro nutrients which is speedily replacing rice in the
diet of lovers of organic, healthy and nourishing products,
is easily cooked and can be served as a salad, or with veg-
etables, meats and poultries and can as well be enjoyed
alone. Packed with antioxidants, it has anti infammatory
benefts and is an excellent source of heart healthy mono-
unsaturated fats. The processes of boiling and cooking do
not seem to compromise the quality of quinoas nutrients,
allowing us to savor its texture as well as its exquisite taste,
while maintaining its nourishing benefts. A Vegetarians
favorite.
There are diferent types of quinoa. The white one which
is most common and can be found in most supermarkets ;
the red one, which, according to connoisseurs, best keeps
its shape after being cooked, thus being ideal for salads
and other dishes which require the distinctive presence
of the seed to be noticeable; and the black quinoa with a
sweeter taste and whose color is not afected by cooking.
You can also fnd quinoa in a fake presentation which is
perfect for a healthy breakfast. Quinoa four is used to pre-
pare sweet or salted squashes or purees and for pastries.
ViV shares a simple and delicious recipe with you

MEXICAN QUINOA SALAD
Ingredients:
2 cups of cooked quinoa
table spoon of lemon juice
cup of fnely chopped parsley
cup of fnely chopped coriander
1cup black or red beans, rinsed and drained
1cup of corn, drained (1can 15 oz)
2 tablespoons olive oil
Two or three large red and fresh tomatoes, diced
Preparation:
Cook the quinoa grain for 10-15 minutes in boiling
water, let cool of, add the olive oil and the lemon juice,
incorporate the rest of the ingredients and mix delicately.
Serve cold.
**For those who like it spicy and to give it a more Aztec
touch, you can add:
1 (15 oz.) can of rinsed and drained nopales
Diced pulp of one avocado
2 or 3 jalapeno peppers, fnely chopped
Preparation:
FRESH, HEALTHY AND SUCCULENT!!!!!
LE GRAI N QUI FAI T FUREUR
En vue de sa haute valeur nutritive, la FAO (Organisation des
Nations Unies pour lAlimentation et lAgriculture) a ofciellement
dclar 2013 comme lAnne Internationale du Quinoa. Ce
savoureux grain entier de crale, cultiv par les Incas depuis des
temps immmoriaux, contient un taux lev de protines, sans
compter les 9 amino acides essentiels, tout en tant exempt de
gluten et de cholestrol. Cet aliment riche en micro nutriments,
qui remplace rapidement le riz dans la dite des amants de
produits organiques, sains et nourrissants, est de cuisson rapide
et peut tre servi sous forme de salade, accompagne de lgumes,
de viandes ou de volaille, et peut tre aussi bien dgust seul.
Bourr dantioxydants il a des bienfaits anti-infammatoires et
est une excellente source dacides gras mono insaturs bons pour
le cur. Les processus dbullition ou de cuisson ne semblent
pas compromettre la qualit des nutriments du quinoa, nous
permettant ainsi de profter de sa texture et de son got exquis tout
en gardant ses bnfces nourrissants. Un favori des vgtariens.

Il y a difrentes sortes de quinoa. Le blanc qui est le plus commun
et peut tre trouv dans la plupart des supermarchs ; le rouge qui,
daprs les connaisseurs garde mieux sa forme aprs la cuisson,
tant donc lidal pour les salades et dautres mets o la prsence
distincte du grain est particulirement dsirable, et le noir qui a un
petit got sucr et conserve sa couleur aprs la cuisson. On peut
aussi trouver le quinoa sous forme de copeaux qui sont parfaits
pour un petit djeuner sant. La farine de quinoa est utilise pour
la prparation de pures sales ou sucres et dans la ptisserie.
ViV partage avec vous une petite recette simple et
dlicieuse :
SALADE MEXICAINE DE QUINOA
Ingrdients :
2 tasses de quinoa cuit
cuillre de jus de citron
de tasse de persil fnement hach
de tasse de coriandre fnement hach
1tasse dharicots noirs ou rouges cuits, rincs et goutts
1 tasse de mas goutt (1 cannette de 15 onces)
Deux cuillres dhuile dolive
Deux ou trois grandes tomates rouges et fraiches coupes en
cubes
**Pour ceux qui aiment le piment et afn de donner une touche
plus aztque aa votre salade, vous pouvez y ajouter :
1 Cannette de 15 onces de Nopals rincs et goutts
La pulpe dun avocat coupe en cubes
2 ou 3 Piments jalapeno fnement hachs
Prparation :
Faire cuire le quinoa pendant 10-15 minutes dans de leau
bouillante, ajoutez peu peu lhuile dolive et le jus de citron,
incorporez le reste des ingrdients et mlangez dlicatement.
Servez froid.
FRAIS, SAIN ET SUCCULENT!!!
Whether she is handling a microphone or a blow dryer, Sandra
Jean is an artistic force of nature with a sassy New York accent.
She is a hair stylist and the previous owner of Hair Village, one
of the most popular salons in the Tri-State area. But dont be
fooled! The multi-talented Jean can swing jokes in impeccable
Kreyol while expertly talking about the right color for your long
locks.
Its always something I liked to do, you know? I didnt think that
Id necessarily make a career out of it. And if that alone does not
impress you, her solo song Karesse has been airing on the radio
for 30 years. Sandra was one of the lead singers and founder of
the all-women band: Riske, which toured and performed in New
York and Haiti. Riske released a total of two albums before the
women went their separate ways. But having frst and foremost
been a hair stylist, Sandra refocused on her work.
You have to keep reinventing yourself as a stylist. You have to be
up to date on all the latest techniques, products and news - so
I constantly attend seminars and classes. Her newest ventures
success has been an ode to her hard work. Ysafahrri salon is
winning the hearts and loyalty of its clientele, and guarantees
a personally tailored service that allows anyone to update or
optimize their look.
Born with an artistic soul, she has not yet sacrifced her singing
to the altar of hair styling. Afternoons are spent working on her
music, or escaping to Furcy and Belot to disconnect from the
business.
Im not a city girl- Im a total country side girl. When I lived in
New York, I used to take my car and drive towards greener areas
to breathe a little. She laughs about not having a green thumb
but constantly having the need to surround herself with plants
and fowers - something she missed while abroad.
This inspiration will pour out into the new album she plans
on releasing next year. Her musical return will be marked by a
combination of elements that essentially make up who she is,
and what she loves: Brazilian percussions, Haitian keyboard and
other infuences she has amassed along the way. What I am
trying to do with the upcoming album is give it a world beat. It
recreates the vision I originally had for Riskes sound. Im a lover.
I want peace and I want love, so most of my songs are about
that, really.
Despite the international infuences that will permeate the
music, the Haitian sun runs deep in her veins. She plans on
doing a lot of local tourism and rediscover the more authentic
side of Haiti. This love dates back from childhood, and has
marked who she is today. She recounts how her grandmother
used to roast and grind cofee in front of her, nothing on earth
can equal that taste, when they do it from scratch. I grew up in
Port-de-Paix, so it was very real, very close to nature. Everything
was so fresh! Fresh food, fresh air. Everyone was so kind, and
everybody knew everybody.
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Excl usi ve Prof i l e:
andra Jean
S
Que ce soit en manipulant un microphone ou en manuvrant un
schoir, Sandra Jean est une force artistique de la nature, ayant
un petit accent New-yorkais insolent. Cest une coifeuse qui
auparavant, tait propritaire dun des salons de coifure les plus
populaires de la rgion des trois tats, le Hair Village.
Mais dtrompez-vous! Cette femme aux multiples talents peut
tout aussi bien raconter des blagues en parfait crole, que vous
donner des conseils professionnels sur la couleur qui convient
mieux pour vos longues boucles. Cest quelque chose que jai
toujours aim faire, tu sais ? Je nai jamais pens que jaurais
ncessairement en faire une carrire.
Et si a ne suft pas pour vous impressionner, sachez que son solo
de la chanson Karess est difus a la radio depuis trente ans.
Sandra tait lune des chanteuses principales et aussi la fondatrice
du groupe musical entirement fminin: Riske, qui a fait des
tournes artistiques et sest prsent New York et en Hati. Riske
a sorti deux albums avant que ce groupe de femmes se spare
pour entreprendre des parcours difrents. Mais Sandra, tant
avant tout une coifeuse, sest remise travailler dans ce domaine.

Quand on est coifeur on doit se rinventer constamment.
On doit tre jour avec les dernires techniques, les produits
et les nouveauts, cest donc pourquoi jassiste toujours des
sminaires et je prends des cours dactualisation. Le succs de sa
nouvelle entreprise est une ode son dur labeur.
Le salon de coifure Ysafahrri conquiert les curs et la loyaut
de sa clientle, et garantit un service individuel et personnalis
qui permet tout un chacun dactualiser ou doptimiser son
look. tant une artiste dans lme, elle na pas vraiment tout
a fait sacrif son chant sur lautel de la coifure, Elle passe des
aprs-midi compltes travailler sur sa musique, ou svadant
Furcy ou Belot pour se dconnecter de son business. Je ne
suis pas citadine. Je suis totalement une flle de province. Quand
jhabitais New York, je prenais ma voiture et je me dirigeais vers
des rgions plus vertes pour respirer un peu. Elle rit du fait de ne
pas avoir le pouce vert et davoir toujours besoin de sentourer de
plantes et de feurs. Quelque chose qui lui manquait quand elle
habitait ltranger.
Cette inspiration va dferler sur le nouvel lalbum quelle pense
sortir lanne prochaine. Son retour musical sera marqu par un
mlange dlments qui font essentiellement delle qui elle est et
ce quelle aime: percussions brsiliennes; clavier hatien et dautres
infuences quelle a ramass sur son chemin.
Ce que jessaie de faire avec la prochaine sortie de mon album
cest de donner essentiellement ce dernier un rythme universel,
qui reprsente ce que javais en tte lorigine pour le rythme
de Riske. Je suis une femme qui aime. Je veux la paix et je veux
de lamour de sorte que cest de quoi sagit la plupart de mes
chansons en ralit. Malgr les infuences internationales qui
imprgneront la musique, le soleil hatien coule trs fort dans ses
veines. Elle a lintention de faire beaucoup de tourisme local et de
redcouvrir le cot plus authentique dHati. Cet amour remonte
son enfance et a beaucoup infuenc ce quelle est aujourdhui.
Elle raconte comment sa grand-mre avait lhabitude de griller
et de moudre le caf devant elle rien au monde ngale ce got,
tant une artiste dans lme, elle na pas
vraiment tout fait sacrif son chant sur
lautel de la coifure.
Sandra Jean
quand cest fait comme il faut, de zro. Jai grandi Port-de-Paix,
donc ctait trs rel, trs proche de la nature. Tout tait si frais !
Nourriture fraiche, air frais. Tout le monde tait gentil et tout le
monde se connaissait.
Ultra Music Festival 2014 marked the end of March, where
the incredible production lit up the southernmost tip of
the Floridian peninsula. Neon lasers, noise pollution and a
general sense of magic fooded over the crowd and stages
during the 3-day performances. Among a line-up boasting
the best DJs in the world, Haiti proudly stood its ground
with Michael Brun on Main Stage.
But could this be the last UMF ever?

Miami Ofcials have urged the closing of this long-standing
tradition in favour of the communitys safety and the citys
reputation after a 21-year-old young man was found dead
in his car. No autopsy report has been released yet, but DJs
and fans have rallied on social platforms with the message:
#SaveUltra.
Will it be enough to convince worried parents and

concerned government forces?
Le Festival de Musique Ultra 2014 a marqu la fn du mois de mars
avec sa spectaculaire production qui a illumin lextrmit sud de
la pninsule de la Floride. Des lasers nons, la pollution sonore et
un sentiment magique gnralis ont inond la foule et les scnes
pendant les trois jours qua dur ce spectacle. Sur la longue liste
des meilleurs DJs du monde fgurait le nom de Michael Brun qui a
perform sur la scne principale, en tenant bien haut la bannire
dHati.
Mais ce dernier vnement marquera-t-il aussi la fn

du Festival de Musique Ultra pour toujours?
Les autorits de la ville de Miami demandent dliminer
cette tradition de longue date au nom de la scurit de la
communaut et de la rputation de la ville, suite au dcs
dun jeune homme de 21 ans dont le corps sans vie a t
retrouv dans sa voiture. Aucun rapport dautopsie na encore
t difus, mais les DJs et les fans se sont rassembls sur les
plateformes sociales autour du message: #SaveUltra (Sauvez
Ultra).
Cela sufra-t-il pour convaincre les parents inquits et les
forces gouvernementales concernes?
I f You Mi ssed ULTRA 2014
But
could this be
the last UMF
ever?
Mais ce dernier vne-
ment marquera-t-il
aussi la fn du Festival
de Musique Ultra pour
toujours?
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.... Too few are those
who know about
the enormous
talent hidden
behind this
young womans
overwhelmingly
eccentric
personality.
....Trs peu sont ceux
qui connaissent
lnorme talent
cach derrire
la personnalit
extrmement
excentrique
de cette jeune
femme.
Almost everyone knows, or at least has heard of Krazy Thia, (as
she labels herself on the internet), but too few are those who
know about the enormous talent hidden behind this young
womans overwhelmingly eccentric personality.

This dedicated single mother of three beautiful children, who
juggles between her maternal responsibilities and her daily oc-
cupations, while striving to make ends meet in a depressed Flo-
ridian economy, displays her artistic skills in the exquisite dishes
she lovingly creates. Painter, comedian, entertainer, caterer, Chef
Thia graduated with honors from the prestigious Miami School
of Culinary Arts, Le Cordon Bleu several years ago and, since
then, she has worked in a wide variety of fne cuisine restaurants.
She told ViV that since a very young age, both her grandmothers
shared their passion for cooking with her and were thus, the
true source of inspiration which encouraged her to become the
great chef she is today. On top of all the eforts she had to make
to pave her way in a mostly male dominated industry, she also
had her mind set on proving to the world that cooking is an
exquisite art.
She refers to her particular style of cooking as unique, with lots
of fusion and says that the secret to her colorful and delicious
preparations lies in trying out new mixtures every day, trusting
her palate and being audacious. She believes Haiti is becoming a
culinary hot spot in the Caribbean and that is one of the reasons
why she generally tends to add a dash of her Creole roots to her
special dishes, to give them the fnal and magical touch.
Presque tout le monde connait, ou a au moins entendu parler de
Krazy Thia, (tel quelle sest baptise elle-mme sur linternet).
Nanmoins, trs peu sont ceux qui connaissent lnorme talent
cach derrire la personnalit extrmement excentrique de cette
jeune femme.
Cette mre clibataire et dvoue de trois beaux enfants, qui
jongle entre ses responsabilits maternelles et ses multiples
occupations, tout en se dbattant pour joindre les deux bouts
dans une conomie Floridienne dprime, dploie ses dons
artistiques dans llaboration des dlicieux plats quelle cre avec
amour. Peintre, comdienne, humoriste et traiteur, Chef Thia a
obtenu son diplme, avec mention honorifque, de la prestigieuse
cole dart culinaire de Miami, le Cordon Bleu , il y a de cela
quelques annes et, depuis lors, elle a travaill dans une grande
varit de restaurants de fne cuisine.
Elle dit ViV que, depuis son trs jeune ge, ses deux grand-mres
avaient partag leur passion pour la gastronomie avec elle et
taient donc, la vraie source dinspiration qui la encourage
devenir le grand chef quelle est aujourdhui. En plus de tous
les eforts quelle a du faire pour se frayer un chemin dans cette
industrie prdominance masculine, elle stait aussi fx le but de
prouver au monde que la gastronomie est un art rafn.
Elle qualife son style particulier de cuisiner comme unique,
avec beaucoup de fusion et nous avoue que le secret de ses
dlicieuses prparations colories consiste essayer de nouvelles
combinaisons chaque jour, avoir foi en son palais et tre
audacieuse. Elle est convaincue quHati est en train de devenir un
point culinaire populaire dans les Carabes et cest bien une des
raisons pour laquelle elle a gnralement tendance ajouter une
pince de ses racines croles ses mets spciaux, pour leur donner
la touche fnale et magique.
Chef Thia
Elle qualife son style particulier
de cuisiner comme unique
She refers to her particular
style of cooking as unique
She gives a piece of advice to all culinary students getting ready
to join the work force: Be humble, accept criticism positively,
focus and learn from your mistakes, let your creativity fy to the
skies and unleash your passion, while always preserving your
originality and last but not least, be disciplined.
While living in Miami at present, her most cherished dream is
to be able to open her signature restaurant in her native Haiti.
Her kaleidoscope of goodies is quite wide and just to mention
one of her specialties Viv highly recommends Chef Thias Mon
grilled steak.
Cynthia Vernas expertise, her love for Caribbean/fusion platters,
her delicate choice of spices, her creativity, dedication and wild
imagination are just some of the characteristics why all those
who have had the privilege of enjoying her culinary god-given
gift consider her as the fairy godmother of modern Haitian cui-
sine.
On this note, you will excuse me since I am about to savor a
delicious seafood platter exquisitely elaborated by Chef Thia!!!!
Our readers can contact Chef Thia on: INSTAGRAM: chefthia,
FACEBOOK: cookingma-thia, EMAIL: cynthiaverna96@gmail.com
Chef Thia
Her most cherished dream is to be able to open
her signature restaurant in her native Haiti.
Les conseils quelle partage avec les tudiants dart culinaire qui se
prparent se lancer sur le march du travail sont les suivants: Soyez
humble, acceptez la critique de faon positive, concentrez-vous
et apprenez de vos erreurs. Donnez libre cours votre crativit et
dclenchez votre passion, tout en conservant toujours votre originalit
et, ma recommandation fnale mais pas pour autant la moindre : soyez
disciplins.
Quoiquelle demeure actuellement Miami, son rve le plus cher est de
pouvoir ouvrir son propre restaurant dans sa natale Hati.
Son kalidoscope de dlices est trs vaste et pour ne citer quune de ses
spcialits, ViV recommande chaudement le plat surnomm par Chef
Thia comme Mon grilled steak.
Lexpertise de Cynthia Verna, son amour pour les plats de fusion
caribenne, son choix dlicat dpices, sa crativit, son dvouement et
son imagination fertile ne sont que quelques uns des traits et qualits
de Chef Thia qui lui valent dtre considre par tous ceux qui ont eu le
privilge de dguster son don culinaire divin, comme la marraine-fe de
la cuisine hatienne moderne.
Dans cette optique, je vous prie de bien vouloir mexcuser, car je mapprte
me dlecter avec un dlicieux plat de fruits de mer, exquisment prpar
par Chef Thia!!!
Nos lecteurs peuvent contacter Chef Thia sur: INSTAGRAM: chefthia,
FACEBOOK: Cooking with Ma-thia, EMAIL:cynthiaverna96@gmail.com
Chef Thi a
Son rve le plus cher est
de pouvoir ouvrir son
restaurant dans sa natale-
Hati.
KREATA - Desi gn I n Hai ti
Batrice Clestin
Bloomberg Magazine said it, Weve passed the point where de-
sign is merely the look and feel of things. Today its core to any
successful business.
The Dream Team behind KREATA is well aware, having mount-
ed a successful trade show of 25 creative booths. Trade shows
bring business opportunities, open the gate to an industry, help
build contacts and expand networks, says Beatrice Celestin alias
TwixC - Haitian born and raised Designer & Artist.
As a Creative / an Artist, I like to challenge myself into being
daring with the works of art that I do and feed my curiosity on
how society perceives it, accepts it or not. I love to experiment
with materials and medium and mixing the traditional and the
digital ages to have a result that stands out, that is diferent dar-
ing & compelling.
Her philosophy, TwixCism, spreads around every project and
service she creates that involves Art & Design. She has a particu-
lar afection for BLACK Backgrounds with bright colors stepping
out of it. She has a thing for the Negative space and an endless
crush on Helvetica Font Family. She put that energy and passion
into KREATA.
I believe that this work has to be done by us civilians as well in
order to raise standards in our dear Haiti. And this is how KREATA
came about.
But what is KREATA about?
Kreata is the respect and understanding of the creative in-
dustry in the country. Kreata is the union of talented creative
showcasing their talents and bringing opportunities. Kreata is
the raise of the standards in the creative felds in Haiti. Kreata is
the opening of the mind of the population in Visual Communi-
cations, she explains.
Catch Ralph Dupoux, Xavier Delatour, Dida Zakelsek, The team
of Graphcity, Lionel St Pierre, Didier Romain, Daniel Celestin,
Hugline Jerome as they carve Haitis Design scene one project
at a time.
Kreata is the respect and
understanding of the creative
industry in the country.
KREATA - Desi gn I n Hai ti
Batrice Clestin
Kreata est le respect et la
comprhension de lindustrie
cratrice dans le pays.
Tel que le Magazine Bloomberg la manifest, Nous avons dpass le stade
o le design se rapporte simplement lapparence et la texture des choses.
Aujourdhui cest lessence de nimporte quelle entreprise succs.
Lquipe solide et qualife en charge de KREATA en est trs consciente, et dans
cette optique, elle a mont une exposition commerciale trs russie, comprenant
25 stands cratifs.
Les expositions commerciales contribuent crer des opportunits dafaires,
ouvrir les portes aux industries, aider tablir des contacts et largir les
rseaux , exprime Batrice Clestin alias TwixC une dessinatrice et cratrice
qui est ne et a grandi en Hati.
En tant que Cratrice et Artiste, jaime bien me mettre au df en tant
audacieuse dans la cration de mon travail artistique, ce qui, la fois, me permet
de satisfaire ma curiosit en observant comment la socit le peroit, laccepte
ou le rejette. Jaime exprimenter avec les matriaux et le milieu et faire un
mlange daspects traditionnels et digitaux afn dobtenir un rsultat qui sort de
lordinaire, tout en tant audacieux et captivant.
Tous les projets ou services quelle cre
dans le domaine de lArt et du design sont
empreints de sa philosophie, le TwixCism.
Elle a une prfrence marque pour les fonds
NOIRS desquels ressortent des couleurs
brillantes, aime bien lespace Ngatif et
rafole des caractres de la famille Helvtico.
Elle investit toute son nergie et sa passion
dans KREATA.
Je suis convaincue que ce travail doit tre
efectu par nous, la population civile, dans
le but dlever les standards dans notre Hati
chrie. Et cest ainsi que KREATA a surgi.
Mais de quoi sagit KREATA?
Kreata est le respect et la comprhension
de lindustrie cratrice dans le pays. Kreata
est le trait dunion des crateurs vertueux
qui exposent leurs talents tout en crant
des opportunits. Kreata sert lever les
standards des domaines cratifs en Hati.
Kreata contribue louverture desprit de la
population vis--vis des Communications
Visuelles, explique-t-elle.
Observez comment Ralph Dupoux, Xavier
Delatour, Dida Zakelsek, lquipe de
Graphcity, Lionel St Pierre, Didier Romain,
Daniel Clestin, Hugline Jrme seforcent
pour dvelopper la scne du design en
sculptant en dtail un projet la fois.
La Levque
I remember seeing Lea dance. It was years ago during a recital
in Haiti.
The music came on, and the following second, she
was gone. She had been replaced by a fuid blur of rhythmic
movements, dazzling you. Of course, you noticed the other
dancers, but you could only focus on her - she was not
dancing: she was dance.

I have this thing, where Im in love with music. I dont care
where I am, if the music comes on and I feel it in my soul. I
start to dance!

Her mother noticed her groove, at a young age. Lea would
constantly dance around the house, at parties, or anywhere
shed be.

Id lock myself in my room and practice. Id come up with
new ways to move my body.

She has carried her passion until now, bettering herself in her
studio: a frm believer in hard practice. She dances about 5
hours a day, and makes sure that she stays healthy with kale
smoothies, good carbs and the right amount of sleep. On
weekends, she clocks 12 to 14 hours.
How does a highschooler balance her social life with these
rigorous hours?

Lea told ViV that dancing constantly teaches her about time-
management, and discipline.
It teaches me things that cant be taught.
Despite the fatigue, she never fails to make time for her
friends, who understand her commitment and support her
in her art. Finding joy and purity of expression in her world,
Lea believes that dance is still as relevant as ever. It serves as
entertainment, as expression, and as pure form of connection
from dancer to audience.

From a pigeon-toed, hunchback toddler to a true Haitian
dancing queen, Lea is fnding her wings.
Dance teaches me
things that cant be
taught.
Je me souviens davoir vu Lea danser. a fait assez longtemps, un rcital en
Hati.
La musique commena et une seconde aprs, elle se dissipa. Un mirage de mouvements
fous et souples lavait remplace et nous merveillait. On pouvait videmment remarquer
les autres danseurs, mais celle qui captivait notre regard ctait elle, car elle ne dansait pas
: elle tait la danse.
Il y a quelque chose en moi, qui me rend amoureuse de la musique. Quand
elle commence jouer et je la sens dans mon me, je ne peux mempcher de
danser!

Sa mre avait remarqu sa grce et sa cadence depuis un tres jeune ge. Lea dansait
constamment un peu partout dans la maison, aux ftes ou quelque soit o elle se trouvait.

Je menfermais dans ma chambre pour mexercer. Je dcouvrais de nouveaux
mouvements que mon corps excutait.
Jusqua prsent, elle continue tre aussi passionne, poussant son corps lextrme dans
son studio: elle croit fermement lentrainement acharn. Elle pratique la danse pendant
prs de 5 heures par jour et sassure de se maintenir en sant en consommant des smoothies
de chou fris, des bons glucides et en dormant sufsamment. Les weekends, elle accumule
de 12 14 heures de pratique.
Comment une adolescente sarrange-t-elle pour quilibrer sa vie sociale avec des horaires
si rigoureux?
Lea dit Viv que le fait de danser constamment lui avait appris administrer son temps et
a avoir de la discipline.
La danse menseigne des choses qui ne peuvent pas tre enseignes.
Malgr la fatigue, elle trouve toujours du temps pour ses amis, qui comprennent son
engagement total et lencouragent dans son art. Le monde de Lea lui procure de la joie tout
comme une puret dexpression et elle est convaincue que la danse est plus importante que
jamais. Elle nous sert de divertissement, tout en nous permettant de nous exprimer et en
tant une forme pure de connexion entre le danseur et le public.
En se transformant de la petite flle aux pieds tourns et au dos vout une vraie reine de
danse, La commence ouvrir ses ailes.
La danse menseigne des
choses qui ne peuvent pas
tre enseignes.
Your idea of physical activity is bringing
a straw to your mouth as you sip on co-
conuts.
Where to go: Seminyak Bali, Cap-Haitien
Seminyak Bali: catch a surfng lesson
with the locals or gaze at temples from
the sand. Bali is the spot for a perfect spa
vacation, fraught with massage houses,
nail and hair bars, and meditation re-
treats. Melt away that stress and start
saying OM.
Cap-Haitian: With the perfect blend of
history and beaches, Cap-Haitian is too
often written of. Rediscover its blue wa-
ters, its forts and canons, but most of all,
its hidden volcano at Bassin Waka
What to pack: sunscreen, hat, bottles of
water, yoga mat
Pour les adeptes
de la plage
Votre ide de lactivit physique consiste-t-
elle remmener une paille vos lvres et
siroter un breuvage dune noix de coco ?
O aller: Seminyak Bali, Cap-Haitien
Seminyak Bali: prenez un cours de surfng
avec les locaux ou contemplez les temples
allong sur le sable. Bali est lendroit
parfait pour des vacances forfaits de spa,
o les maisons de massages, de soins pour
les ongles et les cheveux pullulent et o on
trouve les lieux idaux pour les retraites de
mditation. Dbarrassez-vous du stress et
commencez mettre le son OM.
Cap-Hatien: Avec la combinaison parfaite
dhistoire et de plages, le Cap Hatien est trop
souvent laiss pour compte. Redcouvrez
ses eaux bleues, ses forteresses et ses
canons, mais particulirement son volcan
cach Bassin Waka
Quoi emporter avec vous: protection
solaire, chapeau, bouteilles deau, tapis de
yoga.
Travel Matri x / Matri ce de Voyage
Alors, vous aimez escalader les chutes
deau, nager entour de requins et
partir en excursions ???
tes-vous lenquiquineur qui se
rveille avant laube et narrte d
harceler tous ceux qui sont dans la
chambre jusqu ce quils acceptent
contre cur de partir avec vous faire
une course matinale ?
Et oui, cest bien vous quon sadresse.
Nous avons tout ce quil vous faut.
Adventurous
So, you like to climb waterfalls, swim
with sharks and go on excursions.
Youre the annoying orange who
wakes up before sunrise and pes-
ters everyone in the room, until
they begrudgingly decide to join
you for a morning run.
Yes, you. Weve got you covered.
Where to go: Barbados, South Afri-
ca, Costa Rica
Barbados: The tiny island is teem-
ing with activities and sights to
see. Surfng, biking and looking at
breathtaking views from the tallest
point of the island are only some of
the many ways to put your stamina
to good use.
South Africa: Paradise on earth
for any adrenaline junkie or beau-
ty-hunter. You can spend the morn-
ing abseiling down Table Mountain,
cage dive with great white sharks,
or bungee jump of the highest
bridge in the world.
Costa Rica: Welcome to the land
of white water rafting and forest
adventures. Wildlife is magnifcent
and motivation enough to leave the
pristine beaches to travel inland.
What to pack: Good shoes, raincoat,
international electrical adapter, pil-
low, toothbrush and toothpaste,
emergency money (who knows
where you might end up right?)
Vos destinations de choix : Barbade,
Afrique du Sud, Costa Rica.
Barbade: Cette le minuscule grouille
dactivits en tous genres et vous ofre de
beaux paysages admirer. Si vous aimez
faire du surf, du vlo et vous dlecter en
regardant les vues exceptionnelles de la
pointe la plus leve de lle, ces dernires
ne sont que quelques unes des activits
que la Barbade vous suggre, vous
permettant dutiliser votre rsistance
bon escient.
LAfrique du Sud: Un paradis terrestre pour
les fanatiques de ladrnaline et tous ceux
qui sont la recherche des merveilles de
la nature. Vous pouvez passer la matine
faire du rappel tout au long de Table
Montain (Montagne de la table) de
Capetown, faire des plonges en cage
entour de grands requins blancs, ou
faire du saut en bungee du haut du pont
le plus lev du monde.
Costa Rica: Bienvenus la terre des
descentes en eau vive (rafting) et
des aventures en fort. La faune est
exubrante et suft pour vous motiver
abandonner les plages cristallines et
voyager travers le pays.
Quoi emporter avec vous : une bonne
paires de chaussures, un impermable,
un adaptateur dalimentation lectrique
international, un oreiller, brosse dents
et dentifrice, de largent pour les urgences
(on ne sait jamais o on peut atterrir, nest
ce pas?)
Pour ceux
qui aiment
laventure
Beach Bum
You think discovering your own country is worth your
attention. And why shouldnt it be? Here are a few tips
to get you started.
Where to go: Jacmel, Les Cayes
Jacmel: Its old wooden gingerbreads are Haitian archi-
tectural gems. Wandering around the city alone or with
a guide may result in unexpected discoveries that lead
you to a whole new level of fondness to Haiti.
Les Cayes: Everyone knows it, the South is gorgeous.
But have you been? Probably not. Its time to tick this
must-see of your bucket list. Grab your best friends, say
au revoir to city life for a weekend and unwind in this
magnifcent location.
What to pack: your friends, food, gas for the road, blan-
kets, a good guide.
Pour le touriste local
Considrez-vous que ca vaille la peine de dcouvrir votre
pays? Et pour quoi pas? Voil quelques petits conseils qui
vous mettront sur la bonne voie.
O aller : Jacmel, Les Cayes
Jacmel: Ses vieilles maisons gingerbread en bois (pain
depices) sont de vrais joyaux de larchitecture hatienne.
Se balader dans la ville seul, ou accompagn dun guide
touristique, peut vous permettre de dcouvrir des choses
surprenantes qui susciteront en vous tout un autre niveau
dattachement Hati.
Les Cayes: Tout le monde sait que le Sud est magnifque.
Mais y avez-vous t ? Probablement pas. Il est grand temps
de cocher ce volet de votre liste dobjectifs. Faites-vous
accompagner de vos meilleurs amis, dites au revoir la vie
citadine et dtendez-vous dans ce site merveilleux.
Quoi emporter avec vous : vos amis, de la nourriture, de
lessence pour la route, des couvertures et un bon guide.
Culture Hunter
Local Tourist
In 5th grade, you were busy watching the History Channel and National
Geographic - the plan was always to be an archaeologist or Indiana
Jones.
Before a trip, so youve got the entire travel website and book guide
memorized. Now what?
Where to go: India, Kyoto Japan
India: The colorful culture and dizzying life will leave you breathless.
India revels in architectural wonders, authenticity and kindness. Diluted
Western portrayals do not render the country justice. Grab a backpack,
go.
Kyoto, Japan: Unlike Tokyos electric world, Kyoto has embraced Japans
traditional and peaceful culture. Cherry blossoms, wooden temples and
zen gardens abound. It is not uncommon to lose yourself while staring
at a waterfall crashing, or an old Samurai school.
What to pack: camera, guide book, backpack, etiquette dos and donts
(did you know that it is polite to slurp loudly while eating in Japan? It
pays compliments to the chef )
Pour les amateurs
de culture
Lorsque vous tiez en 5eme. anne dcole primaire, vous passiez votre
temps regarder la Chaine dHistoire et de National Gographique la
tl- dans le but de devenir un archologue un jour ou peut tre mme
Indiana Jones.
Avant dentreprendre un voyage et aprs avoir mmoris le site web et les
brochures de voyage au complet, quest ce qui sen suit ?
O aller: lInde, Kyoto, Japon
LInde: Son immense culture et son rythme vertigineux de vie vous
merveillera. LInde exulte de splendeurs architecturelles, dauthenticit
et de bont. Les descriptions occidentales dilues ne lui font pas justice.
Prenez un sac dos et allez-y.
Kyoto, Japon: Contrairement au monde lectrif de Tokyo, Kyoto a fait
sienne la culture paisible et traditionnelle. Cette ville regorge de cerisiers en
feurs, de temples en bois et de jardins zen. Cest chose courante que de se
dissiper en observant les chutes deaux ou une vieille cole Samurai.
Quoi emporter avec vous : camra, brochure-guide de voyage, sac dos,
une liste des choses faire et ne pas faire selon ltiquette japonaise
(saviez-vous que boire ou manger bruyamment est considr comme un
geste poli au Japon? a quivaut faire un compliment au chef)
Chocol ate Eggstagrams
Soci al Medi a
Of all the sacrifces people make during Lent, the
newest trend is sure to keep profts high in every chocolate
store, throughout the season. Could there be something more
addicting than cocoa trufes? Sure. Social media.
For readers currently on this particular fast, allow us to
satisfy your curiosity: Students are posting statuses about fnals;
#TurntUp is trending on twitter; that couple you thought was
meant to be has started a very public war on Facebook; haters
are hating; lovers are loving; and that person always posting
pictures of their perfect Instagram life is still there, reminding
you that yours needs an upgrade - nothing has changed.
Heres what is changing: productivity at work is rock-
eting, company employees have found the solution to a prob-
lem they had been tackling for months, couples have felt the
ficker or their long lost spark, and mothers have actually en-
joyed their childrens company instead of just posting a picture
to say they did. Humans who have disconnected from social
media have slowly come out of their shell and embraced real
connections. They are discovering life beyond the Matrix: their
real, neglected, fxer-upper lives.
The frst days are tough. You stare at the ceiling, wan-
der around the house and probably start watching too much TV.
What now? You wonder I have so much time. You clean the
closet, change the oil in your car, change that broken light bulb.
But none of that is enough. You are still bored out of your mind.
Then it hits you: you have not seen your friends in 4 days - you
are not bored, youre lonely. Being constantly exposed to our
friends pictures, thoughts and latest news acts as a substitute for
human interaction. Interaction minus interaction. Knowing ev-
erything about the person relieves the desire to call or message.
And if by some miracle you do, the conversation goes like this: -I
have a new job!
- Congrats, but I know! By the way I dyed my hair!
- Yes, I saw your new pictures. Did I tell you about my trip?
- The album on Facebook was gorgeous.
*awkward silence*
- So... what else is new?
Nothing. Nothing is ever new, because if it had been
important, it would have been posted. We feed on these little
snippets of information as if they were coated in the fnest co-
coa. Little chocolate eggstagrams and trufe tweet to stuf in
our hungry mouths.
Without discrediting the powerful tool that social
media can be, the prioritization of face to face interaction as
opposed to digital will make the diference. Despite ridiculous
advancements in technology, human connections still dictate
the opportunities that will spring up throughout your life. Do
not mistake me, people are not platforms for progress, they are
gentle pushes that guide your steps towards a diferent version
of yourself.
This can be hard, being so anchored in our routine: The
frst thing we do in the morning is scroll. Scroll and absorb. Scroll.
Social media is the tabloid for the masses. But like the
actual tabloids, it doesnt hurt to once in a while toss it in the
garbage can and go ride a bike.
So...
what else is
new?
AD VIV
LES MEDI AS SOCI AUX
De tous les sacrifces que les gens peuvent faire durant le temps
du carme, la nouvelle tendance garantit des profts trs levs
tous les magasins de chocolat pendant la saison. Peut-il exister
quelque chose qui rende plus accro que les trufes au chocolat?
Bien sr. Les medias sociaux.
Pour les lecteurs qui sont actuellement cette priode de jene
particulier, permettez-moi de satisfaire votre curiosit : les
tudiants sont tous pris poster des statu sur les examens fnaux;
#TurntUp est le dernier cri de la mode sur Twitter; ce couple que
vous pensiez tre lidal sest dclar une guerre trs publique sur
Facebook; ceux qui ont la haine dans lme continuent har; les
amants continuent aimer, et la personne qui passe son temps
poster des photos de sa parfaite vie dinstagram est encore l,
vous rappelant que la ntre a besoin dtre mise niveau soit,
rien na chang.
Mais par contre, voil ce qui est en train de changer : la productivit
au travail monte en fche; les employs de la compagnie ont
russi rsoudre un problme avec lequel ils se dbattaient
pendant des mois; les couples ont senti se rallumer la famme
teinte depuis bien longtemps; et les mres sont efectivement
parvenues jouir de la compagnie de leurs enfants au lieu de
poster une photo pour le prouver.
Les tres humains qui se sont dconnects des medias sociaux
sont tout doucement sortis de leur coquille et ont tabli de vraies
connections. Ils dcouvrent la vie au-del de la Matrice: leurs vies
relles, ngliges et compliques.
Les premiers jours cest dur. On fxe le plafond, on se balade dans
la maison et on regarde probablement un peu trop la tl. Et
maintenant quoi? se demande-t-on. Jai tellement de temps
libre.
On range notre garde-robe, on change lhuile de la voiture, on
remplace lampoule brle. Mais rien de tout a nest sufsant. On
sennuie en perdre la raison.
Et puis tout dun coup a nous saute aux yeux: a fait quatre jour
quon ne voit pas nos amis-on ne sennuie pas, on se sent seul.

Et puis...
quoi dautre
de nouveau?
En tant constamment expos aux photos de nos amis, leurs
penses et aux dernires nouvelles, cette addiction se transforme
en remplacement de linteraction humaine. Interaction moins
interaction.
Le fait de tout savoir au sujet de la personne vous te lenvie
dappeler ou denvoyer un message. Et si par miracle vous le
faites, la conversation est comme la suivante:
-Jai un nouvel emploi!
-Flicitations, mais je le savais! Entre autre, jai teint mes
cheveux!
- Oui, jai vu tes nouvelles photos. Tai-je parl de mon voyage?
- lalbum sur Facebook tait superbe.
*silence embarrassant*
-Et puis... quoi dautre de nouveau?
Rien. Il ny a jamais rien de nouveau, parce que sil stait produit
quelque chose dimportant, on laurait post. On se nourrit de ces
petites bribes dinformation comme si elles taient recouvertes
du plus dlicieux des chocolats. Des petits oeufstagrams
au chocolat et des petits tweets aux trufes pour remplir nos
bouches afames.
Sans pour autant discrditer linstrument puissant que les medias
sociaux peuvent reprsenter, la priorisation de linteraction face
face versus la digitale fera toute la difrence. Malgr les normes
progrs de la technologie, les rapports humains rgissent encore
les opportunits qui surgiront au cours de notre vie. Ne me mal
interprtez pas, les gens ne sont pas des plateformes pour le
progrs sinon des lgers supports qui surgiront au cours de notre
vie pour guider nos pas vers une version difrente de nous-
mmes.
a peut tre difcile vu que nous sommes si ancrs notre
routine : la premire chose quon fait le matin cest cliquer sur la
barre de dflement. Cliquer et absorber. Cliquer.
Les medias sociaux sont les tablodes des masses. Mais tout
comme les vrais tablodes, a ne nous ferait que du bien de les
jeter aux poubelles de temps en temps pour sen aller faire une
promenade en bcane.
It was four oclock in the morning when the vibrations on my
cell woke me up with a jolt. At this hour, it could not be good
news. Nevertheless, when I heard Brenda, my colleague and
dear friend, begging me in tears to help her, I was not surprised
at all and rushed to her side, aware that there was no time to
lose. Since a few weeks back, at home just as at the ofce, those
who are close to her had noticed radical changes in her behav-
ior. At work, she could no longer concentrate and was unable
to solve common problems or situations in a positive manner.
At home, she had sudden and unexplainable mood swings; she
permanently had the blues and talked one too many a time
about suicide.
I immediately contacted the emergency services of the neigh-
borhood clinic and accompanied her to see the doctor on duty,
who after talking to her during more than an hour, referred her
to the neurologist, after giving her a tentative diagnosis of a pos-
sible depression.
Have you ever felt sad, melancholic, unhappy, miserable, blue,
depressed, and disheartened for no particular reason and for too
long? Beware!! If so, those are clear signs of a depression.

Many people tend to take depression lightly. Many are those
who believe that it is a temporary and even imaginary phase,
and some go as far as ridiculing it, labeling it as an alibi generally
used by wealthy and idle people to hunker down into their own
shell, to isolate themselves from the world or to draw the atten-
tion of the people who surround them.
NOTHING FURTHER FROM THE TRUTH
Depression is a very serious ailment that wounds the soul, de-
teriorates your physical condition and can result in death if not
treated properly and opportunely.
Obviously, everybody has not gone through depressing times at
some point during ones life. But for valid reasons and during rel-
atively short periods of time. Nevertheless, true clinical depres-
sion is a mood disorder that can go from feelings of sadness and
loss to those of rage and frustration and which interferes with
your daily life during weeks and even months. Depression can
distort the way you see yourself, your perspective of life and of
your surroundings.
There are diferent types of depression. Seasonal Afective Disor-
der also called winter blues (when winter makes you gloomy),
which can be treated with light psychotherapy, often given
jointly with luminotherapy.
Serious depression which can be accompanied of one, several
or all the following symptoms : unrest, impatience, annoyance,
irritability, anger; a tendency to withdraw or to isolate oneself;
fatigue and lack of energy; feelings of helplessness and impo-
tency, of worthlessness, of guilt and even of self-hatred; loss of
interest , inability to enjoy previously pleasant activities; sudden
changes of appetite, frequently accompanied of weight gain or
loss ; preoccupation with death or suicide ; difculty concen-
trating and lack or excess sleep. This form of depression is usually
treated with antidepressants (which serve to reestablish brain
chemistry to its normal levels) and with a cognitive-behavioral
therapy which consists in identifying and changing the way of
thinking and in improving the mood and how the person func-
tions. It can be individual (which helps understand what lies at
the origin of certain thoughts and feelings) or group therapy
(which allows to share ones feelings with others facing similar
problems). These therapies also help, amongst other things, to
understand and put to practice certain techniques of problem
solving.
Finally, when depression is very severe or chronic, and the person
is unable to function normally in her/his work, family or school
environment, or when the person shows psychotic features such
as hallucinations, or delusions (persecutory for example) and has
recurrent suicidal thoughts, hears voices not originating from his
surroundings or has sudden and uncontrollable crying spells, it
is sometimes necessary for him/her to be treated in a hospital.
Since depression afects people of all ages, one must be partic-
ularly careful with children, teenagers and young adults, where
depression is less easily detected and suicidal thoughts are more
frequent. Problems with school environment, drastic behavioral
changes and drug and alcohol use can represent some danger
signs, which enhances the problem since narcotics and spirits
only worsen depression.
Having said this, quite fortunately depression is treatable. But
since there is no miraculous cure, one must be patient since it
may take some time before we can see the results of the antide-
pressants and the therapy. Nonetheless, next we share a few tips
which may help to avoid falling into the clutches of this disease
which has become so common in todays world.
-Adopt a healthy lifestyle, based on good nutrition, exercise and
good sleeping habits.
-Perform activities which please you.
-Practice volunteer work or get involved in group activities.
-Share your feelings with someone you trust.
-Try to surround yourself with positive persons who care for you.
-Learn to fght negative ideas and to identify and avoid every-
thing that tends to depress you.
-Be happy and enjoy life, because in spite of it all it is still beau-
tiful!!!
S. O. S.
DEPRESSION
Depression is a very serious
ailment that wounds the soul...
Il tait quatre heures du matin quand les vibrations de mon
portable me rveillrent en sursaut. A cette heure, a ne pouvait
rien annoncer de bon. Nanmoins, quand jcoutai la voix de
Brenda, ma collgue de travail et amie de cur, me suppliant en
sanglots de lui venir en aide, je nen fus absolument pas surprise et
mempressai de la rejoindre, consciente quil ny avait pas de temps
perdre. Depuis dj quelques semaines, au bureau tout comme
chez elle, ses proches avions remarqu ses changements radicaux
de comportement. Au travail, elle narrivait plus se concentrer, et
il lui tait presque impossible de rsoudre des problmes communs
ou des situations courantes de faon positive. A la maison, elle avait
des sautes dhumeur inexplicables et soudaines, des ides noires en
permanence et parlait trop souvent de suicide.
Je contactai immdiatement les services durgence de la clinique de
quartier et laccompagnai chez le mdecin de garde qui, aprs lui
avoir parl pendant plus dune heure, la rfra au neurologue, tout
en lui avanant un diagnostic prsomptif dune possible dpression.
Vous-tes-vous jamais senti triste, mlancolique, malheureux,
misrable, cafardeux, dprim, dmoralis, sans aucune raison
prcise et pendant trop longtemps? Attention!!! Si tel est le cas, ce
sont des signes clairs de dpression.

Beaucoup de gens ont tendance prendre la dpression avec
lgret. Nombreux sont ceux qui pensent que cest un tat passager
et mme imaginaire, et certains vont jusqu la ridiculiser en la
qualifant dun prtexte quadoptent les personnes gnralement
aises et oisives pour se renfermer dans leur coquille, sisoler du
monde ou bien pour attirer lattention de leur entourage.
RIEN DE PLUS FAUX
La dpression est une maladie trs grave qui meurtrit lme,
dtriore le physique et peut aboutir la mort si elle nest pas
traite convenablement et opportunment.

Certes, qui nas pas travers des priodes dpressives un
moment donn de sa vie? Mais pour des raisons valables et des
dures relativement courtes. Nanmoins, la vraie dpression
clinique est un trouble dhumeur qui peut passer des sentiments
de tristesse et de perte, ceux de rage et de frustration, et qui
interfre avec votre vie quotidienne pendant des semaines ou
mme des mois. La dpression peut fausser votre optique de
vous-mme, de votre vie et de votre entourage.
Il y a difrentes sortes de dpression. Celle qui est catalogue
comme un trouble afectif saisonnier (quand lhiver vous fait
broyer du noir), qui peut tre soigne avec une psychothrapie
lgre, souvent accompagne de luminothrapie.

La dpression profonde, qui se prsente avec un, plusieurs,
ou tous les symptmes suivants: agitation, impatience,
nervement, irritabilit, colre ; une tendance se renfermer ou
sisoler; fatigue et manque dnergie; sensations de dsarroi
et dimpuissance, dinutilit, de culpabilit, et mme de haine
de soi; perte dintrt, incapacit de jouir dactivits auparavant
plaisantes ; changements subits dapptit, frquemment
accompagns de perte ou de gain de poids; penses de mort ou
de suicide; difcult se concentrer, manque ou excs de sommeil.
Cette forme de dpression est gnralement traite laide
dantidpressifs (qui servent rtablir la chimie crbrale ses
nivaux normaux) et dune thrapie cognitive-comportementale
qui consiste identifer et changer le mode de pense et
amliorer lhumeur et le fonctionnement. Elle peut tre individuelle
(aidant comprendre ce qui est lorigine de certaines penses
et sentiments) ou de groupe (permettant de partager ce quon
ressent avec dautres qui ont les mmes problmes). Ces thrapies
servent aussi, entre autre, pour apprendre et appliquer certaines
techniques de rsolution de problmes.
Finalement, quand la dpression est trs svre ou chronique,
rendant la personne incapable de fonctionner normalement
dans son milieu laboral, familial ou scolaire ou que cette
dernire prsente des composantes psychotiques, telles que des
hallucinations, des dlires (de perscution, par exemple), et a des
ides rcurrentes de suicide, entend des voix qui ne proviennent
pas de son entourage ou a des accs soudains et incontrlables
de pleurs, il est parfois ncessaire de la traiter dans un milieu
intra-hospitalier.

tant donn quon peut tre dprim tout ge, il faut faire
particulirement attention aux enfants, adolescents et jeunes
adultes, chez qui la dpression est plus difcile dtecter, et
les ides suicidaires sont plus frquentes. Les problmes avec
lenvironnement scolaire, les changements drastiques de
comportement et le recours aux drogues ou lalcool peuvent
reprsenter quelques uns des signes dalarme, ce qui aggrave le
problme, car les stupfants et les boissons thyliques ne font
quempirer la dpression.

Ceci dit, fort heureusement, la dpression est une mal traitable.
Mais comme il nexiste pas de cure miraculeuse, il faut tre
patient et donner le temps aux antidpressifs et aux thrapies
dagir, ce qui peut parfois tre long. Nanmoins, la suite nous
vous fournissons quelques petits conseils qui vous aideront
viter de tomber dans les grifes de ce mal si courant dans le
monde daujourdhui.
-Adoptez un mode de vie sain, fond sur une bonne nutrition,
lexercice et de bonnes habitudes de sommeil.
-Faites des activits qui vous font plaisir.
-Faites du bnvolat ou impliquez-vous dans des activits de
groupe.
-Parlez de vos sentiments quelquun de votre confance.
-Essayez de vous entourer de personnes positives qui vous
apprcient.
-Apprenez lutter contre les ides ngatives et identifer et
viter tout ce qui a tendance vous dprimer.
-Soyez heureux et jouissez de la vie car, contre vents et mares,
elle ne cesse dtre belle!!!
S. O. S.
DEPRESSI ON
La dpression est une maladie
trs grave qui meurtrit lme...
Sandbox Rules: Who are
the new kids on the block
What value do foreign companies bring, and why are they not
detrimental to local industries and the overall economy? These
are questions that must be asked in order to support Haitis
strategic integration into global markets - and hopefully create
the incentive it needs to lessen its political and economic volatility,
and by default encourage investments. But how must we achieve
this without having to sacrifce our culture and ferce nationalism?

The eternal divide will remain: politicians fght on the international
arena to protect their nationalism, while economists strive towards
global integration. With constantly progressing technology in
transport and communications, trade is easier than ever - and in
least developed countries, necessary - if done consciously. The
collapse of communism, movement towards free trade and the
rise of trading blocs all made this integration possible. But this
new growth nurtured a richer global north, and restricted poorer
countries access to markets, and a greater polarisation of the core
and periphery.
Thinking broadly, trade occurs in terms of products, goods but also
services. If we accept that economic power infuences shifts in the
international political economy, and that the concept of power
alone highlights an asymmetrical relationship between two or
more entities, pre-existing diferences in terms of resources make
for an uneven playing feld when trading and competing with
foreign entrants. Local companies simply cannot compete with
global brands, and monopolies quickly grab hold of the market.
Global powerhouse companies are mobile, resourceful and skill-
laden - acting as assets for whichever country they choose to install
themselves in. They create employment, train the population, and
boost the countrys productivity and competitiveness.
The faw remains, upon the entrant of these companies often
centred around primary and secondary industries - being allured
by the ready availability of cheap labour - smaller local companies
begin supporting the new entrants activities by creating and
supplying products lower down the latters value chain. This
means that progressively, the economy moulds itself around the
demands of these industries and frst world countries. They are
now vulnerable to changes in demand, at the risk of collapsing
were it to abruptly change. This of course exacerbates the North
- South divide.
Then rises the question of cultural identity. How to retain our
nationalism amidst this ferocious globalisation caused by the
opening up of economic portals; can we cater to an international
market without transforming ourselves to an amorphous nation
whose culture suits global tastes? Haiti is not for everyone.
Neither should it become. But healthy competition and strategic
acceptance of important brands provides a dose of competition
afecting demand, supply, quality and prices.
Business in Haiti:
The Case for New Foreign Entrants
Surviving Haitis
changing economy
Economic shifts will occur and global exchange will require the
destruction and emergence of many elements that currently
make up Haitis business landscape. The key to surviving these
transformations is vision: looking beyond proft. Thriving
enterprises will have to anchor their activities on sustainability,
social impact and development. Market deregulation will thus
have to create parameters that favour brands that positively
contribute to the local population and state. This is a message
to budding entrepreneurs - efective partnerships meshing
international resources and Haitis creativity to both make a
proft and consciously meet local needs.
Succeeding in business
will require the exploration
of creative new avenues
To achieve this, politics and economics must work with efcient
duality. Creating policy and subsidising important frms whose
net revenues fall below a margin of safety, because that allows
the former to pursue its lucrative activities and contribute to the
economys predictability and stability, something the state is
dependent on.
Creating prosperity through the expansion of trade relations,
regulating the price of currency, or entering free trade ultimately
benefts local population and welfare. But as previously
mentioned, monitoring these statistics must watch and strive for
correlations between profts and percentages of skilled labour,
productivity employment levels.
Succeeding in business will require the exploration of creative
new avenues to generate profts, all the while measuring the
value of the impact. When welcoming new entrants or forming a
local enterprise, there are two pillars: an in depth market analysis
and the assurance of fnancial backing assuring the long-term
growth of the project.
To keep an edge, local entrepreneurs will have to fght against
several notions, but the most important of all could lie in
the distinction between positioning themselves to attract
Foreign Direct Investments and positioning themselves to be
competitive in trade. On the political side, confict and violence
hinder commerce, meaning that maintaining economic
interdependence through FDIs reduces political instability.
Economically, access to new markets fosters global competition,
which reduces prices and contributes to efciency and
productivity.

Another secret is to become an intrapreneur, boosting growth
and innovation within already existing local industries and
companies. There may be many resources and funding options
ready to back brilliant and viable ideas, but innovating amidst
an already existing structure comes with more readily available
resources to materialize new products or improve service
delivery. And so the key to staying competitive with foreign
entrants is not by blocking them out with high trade barriers and
lack of cooperation, but to boost their activity with local talent
and human capital.
>
ONL I NE
KEEP I N TOUCH WI TH US
>
w ww. V i V ma g h a i t i . c o m
f o l l o w u s :
Les Af f ai res en Ha ti :
Le cas des nouveaux i nvesti sseurs trangers
Les rgles du jeu : Qui sont
les petits nouveaux

Que contribuent les compagnies trangres, et pourquoi
ne sont-elles pas prjudiciables aux industries locales et
lconomie globale? Ce sont les questions quon doit se poser
afn dappuyer lintgration stratgique dHati aux marchs
globales -et, souhaitons-le, pour crer la motivation ncessaire
afn de minimiser sa volatilit politique et conomique, et, par
consquent, encourager les investissements. Mais comment
y arriver sans avoir sacrifer notre culture et notre froce
nationalisme ?

Lternelle fracture demeure prsente: les politiciens luttant sur
la scne internationale pour protger leur nationalisme tandis
que les conomistes seforcent pour obtenir une intgration
globale. Avec une technologie qui progresse constamment dans
le domaine des communications et du transport, le commerce
est plus facile que jamais -et ncessaire dans les pays moins
dveloppes- quand il est efectu consciemment. Lefondrement
du communisme, le mouvement vers un systme de libre change
et lessor des blocs commerciaux ont permis cette intgration.
Nanmoins, cette nouvelle expansion a servi nourrir un
hmisphre nord global plus riche et restreindre laccs des pays
plus pauvres aux marchs, tout en provoquant une plus grande
polarisation du noyau et de la priphrie.

En gnral, le commerce sefectue en termes de produits, de biens
mais aussi de services. Si nous acceptons le fait que le pouvoir
conomique infuence les changements dans lconomie politique
internationale, et que le concept de pouvoir, a lui seul, met laccent
sur une relation asymtrique entre deux ou plusieurs entits, les
difrences prexistantes en termes de ressources produisent
des conditions inquitables dans les rapports commerciaux et
comptitifs avec les nouveaux investisseurs. Les compagnies
locales ne sont simplement pas en mesure faire concurrence aux
marques mondiales et les monopoles semparent rapidement du
march.

Les socits globales sont mobiles, pleines de ressources,
comptentes et habiles ce qui reprsente des atouts pour
nimporte quel pays o elles auront choisi de sinstaller. Elles
crent des emplois, donnent une formation a la population et
stimulent la productivit et la comptitivit.

Mais la faille demeure. A larrive de ces compagnies souvent
axes sur les industries primaire et secondaire sduites par
la grande disponibilit de la main duvre bon march- les
petites compagnies locales commencent a appuyer les activits
des nouveaux venus en crant et en fournissant des produits
inferieurs dans la chaine de valeurs de ces derniers. Ce qui signife
que, progressivement, lconomie saccouple aux demandes
de ces industries des pays dvelopps. Elles deviennent donc
vulnrables aux changements au niveau des demandes, au risque
de sefondrer si ces dernires devaient changer abruptement.
videmment, ca approfondit le foss entre le nord et le sud.

Se pose aussi le problme de lidentit culturelle. Comment
conserver notre nationalisme au sein de cette globalisation
froce provoque par louverture de portails conomiques ;
sommes-nous capables de rpondre aux besoins dun march
international sans pour autant nous transformer en une nation
amorphe dont la culture rpond aux gouts globaux ? Hati nest
pas au monde entier et ne devrait pas le devenir non plus. Mais
la comptition saine et lacceptation stratgique de marques
importantes proportionne une dose de comptition qui afecte la
demande, lofre, la qualit et les prix.
Survivre a lconomie
changeante dHati
Les changements conomiques surgiront et lchange global
exigera la destruction et la cration de beaucoup dlments
qui font a prsent partie du panorama dHati. Le secret pour
survivre ces transformations est la vision : voir au-del du proft.
Les entreprises forissantes devront ancrer leurs activits sur la
prennit, limpact social et le dveloppement. Le drglement
du march devra donc crer des paramtres qui favorisent les
marques qui contribuent de faon positive la population locale
et a ltat. Cest un message pour les entrepreneurs naissants
former des associations efcaces, capables dharmoniser les
ressources internationales et la crativit dHati pour en tirer des
profts et a la fois pourvoir consciemment aux besoins locaux.

Afn datteindre ce but, la politique et lconomie doivent marcher
ensemble avec une dualit efcace. En crant des politiques et
en subventionnant des entreprises importantes dont les recettes
nettes tombent au-dessous dune marge de scurit, car ca
permet ces dernires de poursuivre ses activits lucratives et de
contribuer la prvisibilit et a la stabilit de lconomie, facteurs
desquels dpend ltat.

Afn datteindre ce but,
la politique et lconomie
doivent marcher
ensemble avec une dualit
efcace.
Afn de garder une longueur davance, les entrepreneurs locaux
devront lutter contre plusieurs notions, mais la plus importante
pourrait rsider dans la distinction entre se positionner de faon
attirer les Investissements Directs trangers ou se positionner pour
tre seulement comptitifs commercialement. Politiquement
parlant, les confits et la violence entravent le commerce, mais
par contre, le maintien dune interdpendance conomique
travers les IDE (Investissements Directs trangers) rduit
linstabilit politique. conomiquement, laccs de nouveaux
marchs encourage la comptition globale, ce qui rduit les prix
et contribue augmenter lefcacit et la productivit.
Un autre secret consiste devenir un intra preneur, en stimulant
la croissance et linnovation dans les industries et les compagnies
locales qui existent dj. Il peut exister beaucoup de ressources et
doptions de fnancement prtes a seconder les ides brillantes et
viables, mais innover au sein dune structure qui existe dj ofre
des ressources plus directement disponibles qui permettent de
matrialiser de nouveaux produits ou damliorer la prestation de
services. Donc, la cl pour demeurer comptitif avec les nouveaux
investisseurs trangers ne consiste pas a leur mettre des btons
dans les roues en leur imposant des barrires commerciales
importantes et un manque de coopration, sinon de stimuler leur
activit en proftant des talents locaux et du capital humain.
>
ONL I NE
>
f o l l o w u s :
EUTHANASIA: To Live Or To Stop
Living, That Is The Question
Four years which seemed like an eternity had elapsed since
Linda had sufered the abominable horseback riding accident
which had left her quadriplegic. Nailed for life to a hospital
bed, she lived in constant and excruciating pain, since no nor-
mal pain-killer could alleviate her misery, and only the mor-
phine injections administered by her physician in cases of
extreme crisis granted her some relief.

This twenty year old young woman screamed in despair, beg-
ging her distressed parents and her helpless physician to put
an end to her miserable life. Please help me go rest in peace,
I cannot stand it anymore, this is not a life, she would con-
stantly cry out.

Life is a divine gift and God is the only one who can take it
away from you were the words these broken-hearted and
very religious parents repeatedly pronounced in a consoling
manner to their skeleton-thin daughter. Yet they too, secretly
prayed their God to end her agony. Needless to say, her dedi-
cated bedside physician was absolutely unwilling, a matter of
principle, to help her cross over to the hereafter.

But James, Lindas high school sweetheart, who took it as a
sacred duty to visit her every day since the accident, fnally
let himself be convinced by his beloveds pleas and agreed to
help her swallow a bottle of sleeping pills, unable to continue
witnessing her never ending sufering. In a warm embrace, he
watched her slowly and peacefully drift away from this Valley
of Tears. He was charged with homicide for his loving and self-
less gesture and is still paying his debt to society, locked up in
a cold prison cell.

Religion is one of the main obstacles as far as assisted suicide
is concerned. Religious leaders and moral teachers believe
that we do not own our existence, but only manage it, with a
moral obligation to care for our life and health. That we have
no absolute dominion over our life and as receivers of this
godly gift, we must never directly intend to cause our own
death or the death of an innocent victim, by action or omis-
sion.
The second is the Hippocratic Oath, which impedes members
of the medical profession to terminate human life. Neverthe-
less, originally, that same ancient Greek oath contained prohi-
bitions against surgery, abortion and euthanasia. Yet the frst
has been legally practiced for centuries and the second has
been legalized in many countries, while the last is still a matter
of strong controversy around the world, even though it has
been decriminalized in countries such as Luxembourg, the
Netherlands, Belgium, Albania and Switzerland. And curiously
enough, in classical Athens, city magistrates kept a supply of
poison for anyone who wished to die.

One of the strongest arguments of those who drastically re-
ject euthanasia is that its legalization would target the poor
and disabled and create incentives for insurance companies
to terminate lives in order to save money on medical bills.

But in turn, those in favor of euthanasia argue that terminal-
ly ill people or human beings in a degrading and extremely
painful unsolvable physical condition should have the right to
end their sufering with a quick, dignifed, and compassionate
death, based on the allegation that the right to die is protect-
ed by the same constitutional safeguards that guarantee such
rights as marriage, procreation, and the refusal or termination
of life-saving medical treatment. And that is precisely why, for
example, in the U.S., the Death with Dignity Act is being stud-
ied at present.

On the other hand, those who are totally against the idea of
an assisted suicide, contend that physicians primary moral
responsibility is to keep their patients alive, furthermore ar-
guing that there may be a slippery slope from euthanasia to
murder.
Finally, the only certainty we all have at birth, is that
sooner or later we will dieAnd as the saying goes, although
there is a remedy for everything except death, in some cir-
cumstances death is defnitely the remedy to everything.
What do you think?
Quatre longues annes qui semblaient tre une ternit staient
dj coules depuis que Linda avait t victime dun abominable
accident dquitation qui lavait laisse quadraplgique. Cloue
vie sur un lit dhpital, elle soufrait constamment de douleurs
atroces, vu quaucun analgsique narrivait apaiser son calvaire,
et seules les piqures de morphine administres par son mdecin,
en cas de crise extrme, la soulageaient un peu.

Cette jeune femme de vingt ans hurlait de dsespoir, suppliant
ses parents branls et son mdecin impuissant de mettre fn
sa misrable existence. Je vous en prie, aidez-moi partir me
reposer en paix, je nen peux plus, ce nest pas une vie , criait-elle
sans cesse.

La vie est un don divin et seul Dieu peut te lenlever, phrase que
ces parents au cur bris et trs croyants rptaient sur un ton
consolateur leur flle squelettique. Mais eux aussi priaient en
silence leur Dieu de mettre une fn son agonie. Il va sans dire que
son dvou mdecin de chevet refusait absolument, par principe,
de laider franchir le seuil de lau-del.

Mais James, lamour dadolescence de Linda, qui stait fait un
devoir sacr de lui rendre visite chaque jour depuis laccident, se
laissa fnalement convaincre par les supplications de sa bien-
aime et accda laider avaler un facon de somnifres,
incapable de continuer tre tmoin de son interminable
soufrance. Dans une chaleureuse treinte il la regarda sclipser
lentement et paisiblement de cette Valle de Larmes. Son geste
dsintress damour lui valu dtre accus dhomicide et il
continue payer sa dette envers la socit, enferm dans une
glaciale cellule de prison.

La religion est un des principaux obstacles en ce qui a trait au
suicide assist. Les autorits religieuses et les guides de moralit
sont convaincus que nous ne sommes pas matres de notre
existence, mais simplement les rgisseurs, ayant lobligation
morale de soigner notre sant et de conserver notre vie. Que notre
vie ne nous appartient pas et quen tant que rcepteurs de ce don
divin, nous ne devons jamais provoquer directement notre mort
ni celle de victimes innocentes, que ce soit de manire active ou
passive.

Le second est le Serment dHippocrate, qui interdit aux mdecins
de mettre fn une vie humaine. Nanmoins, l origine, ce
mme ancien serment grec contenait des interdictions contre
les chirurgies, lavortement et leuthanasie. Et pourtant, les
premires sefectuent lgalement depuis des sicles, le deuxime
a t lgalis dans maints pays, tandis que la dernire donne
encore lieu dnormes controverses travers le monde entier,
quoiquelle ait t dcriminalise dans plusieurs pays tels que Le
Luxembourg, les Pays Bas, la Belgique, lAlbanie et la Suisse. Et,
assez curieusement, dans lAthnes classique, les magistrats de
ville gardaient toujours une rserve de poison pour tous ceux qui
dsiraient mourir.
Un des arguments des opposants leuthanasie, est que sa
lgalisation ciblerait les dmunis et les handicaps et crerait
des motivations chez les compagnies dassurance mettre fn
des vies afn dconomiser de largent dans les payements de
bordereaux mdicaux.
Mais par contre, ceux qui sont en faveur de leuthanasie
argumentent que les personnes qui sont une phase terminale
dune maladie ou les tres humains dans un tat physique en
dchance, en soufrance extrme, ayant une condition incurable,
devraient avoir le droit de mettre fn leur agonie, par moyen dune
mort rapide, charitable et digne, en partant du fait que le droit
de mourir est protg par les mmes garanties constitutionnelles
qui donnent droit au mariage, la procration et au refus ou
linterruption de traitements mdicaux susceptibles de prolonger
la vie. Cest bien pourquoi, par exemple, aux tats Unis, on tudie
actuellement, la Loi sur la Mort Digne.
Et ceux qui sont catgoriquement contre lide dun suicide
assist soutiennent que la responsabilit morale et primordiale
des mdecins est celle de maintenir leurs patients en vie, tout en
afrmant que leuthanasie reprsente une pente dangereuse vers
le meurtre.
Finalement, la seule certitude quon ait tous notre naissance
cest que tt ou tard nous mourrons Et quoique quil existe
un dicton qui prconise que tout a une solution sauf la mort,
dans certaines circonstances la mort est dfnitivement la seule
solution tout. Quen pensez-vous ???
EUTHANASI E:
Vi vre ou cesser
de vi vre, cest l
l a questi on
THE JOY
OF READI NG!
There are so many reasons which validate the importance of
reading in children as well as adults that it would be difcult
for us to enumerate them on one page. Nevertheless, just to
mention a few, you must know that more than an exercise,
reading is actually a true pleasure and nourishment for the
brain. Yes, it is indeed, one of the best exercises for the brain,
and a quite complex activity which enhances the brains
hard-wiring and, as a matter of fact, creates new cerebral
connections, while increasing our capacity to concentrate.
The practice of silently reading material written in black on the
white pages of a book, benefts us much more than watching
TV. or staring at the screen of a computer or of electronic
games, whose noise, constant movement and fashing lights
are polluting agents which stress our eyes and our brain.
Reading also stimulates our imagination since our brain
visualizes what we read about people, places and things. When
a story captivates our attention, we imagine the characters
and share their emotions. We use our own experiences to
transpose ourselves in similar situations. Reading also teaches
us to feel empathy beyond cultural borders, allowing us to
identify ourselves to characters of diferent nationalities,
beliefs and traditions.
Another beneft of reading is that it helps us escape, by
relaxing our body and calming our mind, since we must stay
still in order to read and once we penetrate into the word
of letters, we momentarily disconnect ourselves from our
problems and the daily stress. It is a very important aspect
because nowadays, we seem to have forgotten how to relax
and most of all how to enjoy silence.
For those kids who adopt the good habit of reading since
a very young age, books become a part of their daily life.
Reading opens doors for them towards an unknown universe,
and teaches them things about the world they live in and
the people who surround them, and lets them experience
all types of adventures. And it is a fact that parents who
read frequently generally instill the taste for reading to their
children, by giving them the good example. And there are
many ways to encourage kids to read: by taking advantage
of all the circumstances of our daily life to show them the
usefulness of reading, by including the reading of story books
before mister sandman arrives, as a part of the bedtime
routine, etc., which is also a nice way for children to fall
asleep with one and a thousand images in their minds while
dreaming of their favorite heroes.
And what can we say language wise? Reading is the best
source of enrichment of our vocabulary. When reading,
we discover new words, new expressions to add to our
repertoire, which helps us to better structure our writing and
to express ourselves more fuently and precisely by following
the patterns provided by the texts and situations.
Furthermore, one never feels lonely in the company of a good
book and although it is true that travelling enlightens, well
reading even more so.
Readi ng opens
doors towards an
unknown uni verse
LA JOI E DE LI RE!
Les raisons qui valident limportance de la lecture chez les enfants
tout comme chez les adultes sont si nombreuses quil nous serait
difcile de les numrer sur une page. Nanmoins, pour nen
souligner que quelques unes, sachez que, plus quun exercice, la
lecture est un vrai plaisir qui nourrit le cerveau. Et oui, cest un des
meilleurs exercices pour le cerveau et une fonction assez complexe
qui renforce les connexions crbrales et, en fait, en cre de
nouvelles, tout en augmentant notre capacit de concentration.
La lecture en silence dun rcit crit en noir sur les pages blanches
dun livre nous est bien plus bnfque que regarder la tl, rester
fg devant lcran dun ordinateur, ou celui de jeux lectroniques,
dont le bruit, le mouvement constant et les lumires clignotantes
sont des agents polluants qui exercent un stress sur nos yeux et
notre cerveau.
La lecture stimule aussi notre imagination car notre cerveau
visualise ce que nous lisons au sujet des gens, des endroits et des
choses. Quand une histoire nous captive, nous imaginons les
personnages et nous partageons leurs motions. Nous utilisons
nos propres expriences pour nous transposer dans des situations
similaires. Lire nous apprend aussi prouver de lempathie
au del des frontires culturelles en nous permettant de nous
identifer des personnages de difrentes nationalits, croyances
et coutumes.
Un autre bnfce de la lecture est quelle nous permet de nous
vader en relaxant notre corps et calmant notre esprit, car il nous
faut rester tranquille pour lire et en pntrant dans le monde
des lettres, nous nous dconnectons momentanment de nos
problmes et du stress quotidien. Cest un point trs important
car de nos jours, on semble avoir oubli comment se dtendre et
surtout comment jouir du silence.
Pour les enfants qui adoptent la bonne habitude de lire depuis
leur jeune ge, les livres deviennent une partie de leur quotidien.
La lecture leur ouvre des portes vers un univers inconnu, leur
apprend des choses sur le monde dans lequel ils vivent et les gens
qui les entourent et leur fait vivre toutes sortes daventures. Et
cest un fait que les parents qui lisent frquemment inculquent
gnralement le got de la lecture leurs enfants, en leur donnant
le bon exemple. Et il y maintes faon de les encourager lire : en
proftant de toutes les occasions de la vie courante pour leur
montrer lutilit de la lecture, en incorporant la lecture de livres
dhistoires avant larrive du marchand de sable comme partie du
rituel du coucher, etc., ce qui est aussi une belle faon pour eux
de sendormir avec mille et une images en tte en rvant de leur
hros favoris.
Et que dire du langage? La lecture est la meilleure source
denrichissement de notre vocabulaire. En lisant, on dcouvre
toujours de nouveaux mots, de nouvelles expressions ajouter
notre rpertoire, ce qui nous permet aussi de mieux structurer
notre criture et de nous exprimer avec plus de facilit et de
prcision en suivant les modles fournis par les textes et les
situations.
Et puis, on ne se sent jamais seul en compagnie dun bon bouquin
et, sil est vrai que les voyages illustrent, et bien la lecture encore
plus.
La l ecture ouvre des por tes
vers un uni vers i nconnu
ary tenderly caresses her infants head while
breastfeeding him. Betty coaxes her toddler to
sleep with a soothing lullaby. Lillian comforts
her ten year old son over a skinned knee in the
playground. Irene patiently helps her teenage
daughter study for a mid-term exam. Elizabeth
lovingly explains the facts of life and growing up to her daughter
who got her period for the frst time. It is past midnight and
Nadia is still awake worrying and waiting for her sixteen year
old daughter who went out on her frst date. Brenda cant stop
boasting about her sons brilliant achievements at university.
Vivian is worried sick about her pregnant daughters health. And
Teresa is concerned about her ffty year old son who may lose
his job at the bank.
The previous are all expressions of motherly love for which
there is no age limit. The link between a mother and her child is
profound. The special and close relationship shared by a mother
and her ofspring begins during pregnancy, when the mother
is everything for the developing fetus, supplying warmth and
sustenance, while the steady pace of her heartWWbeat provides
a soothing feeling. This bond grows even stronger as years go by
and is never ending.
The physical tie between mother and fetus is initially provided
by the placenta, but the emotional link is established through
the mothers continuous care. Whether you gave birth to a
child or adopted and raised one, motherly love is an innate
M
No woman can call herself free until she

can choose consciously whether she will or
will not be a mother.
Aucune femme ne peut se dire libre tant
quelle na pas consciemment fait son choix
dtre ou de ne pas tre mre.

Margaret Sanger
MOTHERHOOD
and spontaneous feeling. Either you have it or
you dont. And thats exactly why motherhood
should be a choice and not an obligation.
Initially, by its own nature, the relationship
between mother and child is unequal, the latter
needing total support and the former providing
everything. A mothers love is unconditional,
disinterested, altruistic, and is considered to be
the supreme form of love, and the most sacred
of afective ties. Mothers give it all without
expecting anything in return, but a smile or an
expression of satisfaction, only pursuing their
childs welfare and happiness. Motherly love is
the extraordinary and incomparable attachment
a woman feels for her child, which motivates her
to care for his physical and moral wellness and
education. Mothers have a natural instinct to
fercely protect their youngsters which can be
perceived even in animals.
Motherhood afects women in a way that is
as unique as the pattern of curves and ridges
on a fngertip. It is how you stretch your heart
in ways you never thought possible; how you
love through the ups and down, always being
there, no matter what the challenges that life
brings. Motherhood is leading by example
when it comes to teaching right from wrong,
and showing your kids which battles are worth
fghting for.
Motherhood is like the Promised Land, full of
milk and honey: Milk symbolizing the frst bond
of infnite love and care, while honey represents
the sweetness of life and the happiness of
simply being alive.
Motherly love is everlasting, from that frst tiny
cry. It means being kind, but honest; gentle,
but strong; protective, while promoting
independence. Motherhood is letting your
kids think you are ten feet tall and bulletproof,
so they feel you can keep them safe even
though theres stuf out there that scares the
hell out of you. Its encouraging your kids to
learn new things and to work their butts of in
school, without making them feel stupid. And,
when the time comes, motherhood is letting go
of the reins to see where the kids go on their
own.
Many say that a woman will never know what
it is truly like to love unconditionally, until she
has had children, and we agree. Time and time
again we have heard the statement ``There is no
greater love than that between a mother and
her child. ViV has no doubts that this is so, and
congratulates all those loving mothers, wishing
them a very HAPPY MOTHERS DAY!!!!!
arie caresse tendrement la tte de son bb tout en lui donnant le
sein. Betty cajole son bambin tout en lui chantant une berceuse
pour lendormir. Liliane console son fls de dix ans qui sest fait un
bobo au genou en jouant dans la cour. Irne aide patiemment
son adolescente tudier pour les examens de fn de semestre.
Elizabeth explique les faits de la vie et de la croissance sa flle qui
a eu ses premires menstruations. Il est minuit pass et Nadia est encore rveille
et sinquite tout en attendant le retour de sa flle de 16 ans qui est sortie son
premier rendez-vous. Brenda narrte pas de se vanter des brillants exploits de
son fls luniversit. Vivianne est proccupe pour la sant de sa flle enceinte. Et
Trse est malade dinquitude en pensant son fls de cinquante ans qui risque
de perdre son emploi la banque.
Toutes les situations prcdentes ne sont que des manifestations de lamour
maternel qui na pas de limite dge. Le lien entre une mre et son enfant est
profond. La relation spciale et troite quune mre partage avec son enfant
commence durant la grossesse, quand la mre est tout pour le ftus en
dveloppement, le tenant au chaud, le nourrissant, tandis que les battements
constants de son cur lui ofrent un efet apaisant. Cette relation se renforce
encore plus au fl des ans et est interminable.
La connexion physique entre la mre et le ftus est initialement tablie travers
le placenta, mais les liens afectifs se crent a travers le contact et les soins
maternels continus. Que vous ayez port et donn jour a un enfant ou que vous
layez adopt et duqu, lamour maternel est un sentiment inn et spontan. On
la ou on ne la pas. Cest donc pourquoi la maternit doit tre un choix et pas une
obligation.
Demble, vu sa propre nature, la relation entre une mre et son enfant est ingale,
le dernier exigeant un appui total et la premire le fournissant. Lamour dune
mre est inconditionnel, dsintress, altruiste, et considr comme la forme
suprme damour et le plus sacr des liens afectifs. Les mres le donnent tout
sans rien attendre en retour, sauf un sourire ou une expression de satisfaction,
recherchant toujours le bientre et le bonheur de leur enfant. Lamour maternel
est lattachement extraordinaire et incomparable quune femme a pour son
enfant, ce qui la motive prendre soin de sa stabilit physique et morale et de son
ducation. Les mres ont un instinct naturel qui les pousse protger frocement
leurs petits, ce quon peut observer mme chez les animaux.
La maternit afecte les femmes dune faon aussi unique que la confguration
des artes et des arrondis dune empreinte digitale. Cest agrandir son cur de
faon inimaginable, cest aimer contre vents et mares, tre toujours l pour vos
enfants quelques soient les surprises que la vie vous rserve. Cest guider en tant
la premire donner lexemple quand il sagit denseigner la difrence entre
le bien et le mal et apprendre vos enfants pour quel combat le feu en vaut la
chandelle.
La maternit est comme la Terre Promise, pleine de lait et de miel: le lait
symbolisant le premier lien infni damour et dattention et le miel reprsentant la
douceur de la vie et la joie dtre simplement en vie.
Lamour maternel est ternel partir du premier petit cri. Il exige dtre
aimable mais honnte; gentille mais forte; a veut dire tre protectrice tout en
encourageant lindpendance. La maternit cest laisser vos enfants croire que
vous mesurez dix mtres de haut, que vous tes invincible et toute preuve afn
quils se sentent en scurit mme sil y a des choses qui vous font terriblement
peur. Cest stimuler ses enfants apprendre de nouvelles choses et travailler
dur lcole sans pour autant les faire se sentir stupides. Et, le moment venu, cest
savoir lcher les rennes pour voir o vos enfants peuvent aboutir seuls.
Beaucoup de gens dissent quune femme ne connaitra jamais lamour
inconditionnel tant quelle naura pas eu denfant et nous partageons cet avis.
Maintes et maintes fois on a entendu cette dclaration : Il nexiste pas de plus
grand amour que celui qui existe entre une mre et son enfant . ViV nen a aucun
doute et en profte pour faire ses compliments toutes les mres aimantes tout
en leur souhaitant une trs JOYEUSE FETE DES MERES!!!!!
M
La Materni t
>
ON L I N E
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ON L I N E
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