cmo se sigue la dieta cetognica?

Cada uno puede elaborar sus propios mens para seguir una dieta cetognica en
funcin de sus hbitos, gustos y tiempo. Debemos tener en cuenta los alimentos
permitido en la dieta cetognica:

Carne de res, hamburguesas, cordero, carne de cerdo, pollo
Bacon, jamn, pato
Huevos
Pescados como el salmn, la trucha, el atn, el halibut...
Marisco como la langosta, ostras, cangrejos, camarones
Mantequilla, aceite de oliva y aceite de linaza
Verduras de hoja verde, apio, pimienta, sal
Quesos
Alimentos prohibidos en la dieta cetognica:

Todos los alimentos con azcares quedarn excluidos de las dietas.

Cerveza
Bebidas con azcar
Nada de harinas
Alcohol excepto vino
Nada de leche
No frutas
Salsas con azcares
Como seguir la dieta:
1. Beber mucha agua
2. Cantidad de comida ilimitada
3. Ensaladas de hojas verdes por su sabor y su nivel bajo de carbohibratos
4. Lo ideal es combinar:
5. Desayuno completo con huevos, salchichas, bacon, o championes y queso.
6. Almuerzo o comida: con carnes y combinados de hoja verde, como pollo y
espinacas o, pechuga de pato y ensalada.
7. Cena: ensaladas, hamburguesas sin pan, quesos, championes, salmn...
8. Antes de dormir: 1 vaso de vino y un poco de queso