VJEBA BR.

24
DATUM:___________________ IME I PREZIME: ________________________
Metodiki organia!i"#ki o$%ik rada: RAD U &TA'I(AMA ) *aro+i,a nai,"enino
Intenitet: 2-.2/.2/ #ek)ndi rada0 4- #ek)ndi od,ora
Ek#tenitet: "edan kr)g0 tri #eri"e0 $e od,ora
1*tere2en"e: *red+i3eno0 #t)denti $ondirano
'AZIV VJEBE UTJE(AJ
,i4. #k)*ina
1PTERE5E'JE
kg
BR.
P1'
BR.
P1'
BR.
P1'
6. Poti#ak na ko#o" k%)*i na &,it7o+)
trena8er)
*r#a 27,5 kg
620/ kg
2. Podian"e na *r#te #"ede2i # )tego, *otko%"eni!a 2- kg
6/ kg
9. Poti#ak #a e%a e.4i*ko, na k%)*i #tra8n"a #trana
*od%akti!e
17,5 kg
:0/ kg
4. Podian"e ) #"ed na k%)*i a tr$)4ne tr$)7 bez
$e
/. Za,a7i+an"e $)i!o, *re,a gore ko,*%ek#na 16 kg
6- kg
;. Pregi$ *od%akti!a,a na don"o" #a"%i *redn"a #trana
nad%akti!e
30 kg
6/ kg
:. Ve#%an"e ) #"ede2e, *o%o8a") %e3a 40 kg
2- kg
<. Pre+%aen"e $)i!o, na ra+no" k%)*i *r#a 14 kg
:0/ kg
= . Ek#teni"a nog) na #*ra+i *redn"a #trana
natko%"eni!e
30 kg
6/ kg
6-. Poti#ak $)i!a,a ) #to"e2e, *o%o8a") ra,ena 2x5 kg
2>4 kg
66. ?i*erek#teni"a #a *%oo, %e3a 10 kg
/ kg
62. Ve#%an"e 4i*ko, do $rade ra,ena 20 kg
6- kg
69. &k%o*ka tr$)7 bez
$e
64. Poti#ak $)i!a,a na ra+no" k%)*i *r#a 2x12 kg
2>/ kg
6/. I#korak #a 4i*ko, *redn"a #trana
natko%"eni!e
20 kg
6- kg

&P1RT&@1.RE@REATIV'A A@TIV'1&T U PR1TE@A1M TJED'U
BET PET &UB 'ED P1' UT1 &RI
A@T. ,in.
A@T.,in.

Pot*i# *reda+aa: