Nije li zanimljivo da smo danas, kad smo, barem prema slubenoj verziji povijesti, dosegnuli najvii stupanj razvoja u

tehnolokom, znanstvenom i svakom drugom smislu, u trenutku kad znamo kako sastaviti neto toliko zamreno i
sloeno kao to je, primjerice, ovaj kompjuter na kojem trenutano piem post i sklopiti ga na nain da on bude
funkcionalan, zaboravili neto tako jednostavno kao to je biti istinski sretan i to to doista znai biti ovjekom?
Gotovo sve nae akcije, od obavljanja osnovnih poslova pa do odnosa s drugim ljudima proizlaze iz uma i voene su
iskljuivo uskogrudnim sebinim interesima i pitanjem koristi koju moemo za sebe izvui iz odreene situacije, pa bilo
to i na raun drugih. Kao posljedicu takvog odnosa prema ivotu i drugima, stvorili smo obrazac u kojem vlada
uvjerenje da samo najjai opstaju i da je ovjek ovjeku vuk, da smo odvojeni jedni od drugih i ivota, to je stvorilo
neravnoteu u naim privatnim ivotima u vidu nezadovoljstva, sukoba, zbunjenosti, otuenosti i nemogunosti
pronalaenja smisla, kao i na globalnoj razini gdje se ona izraava u obliku ratova, siromatva, nasilja i unitavanja
prirode. No, sve to skupa ima svoju svjetlu stranu i svrhu, koliko god to udno zvualo. Svi ti negativni dogaaji koji se
manifestiraju slue kao okidai za buenje svijesti sve veeg broja ljudi koji jednostavno osjeaju da mora postojati
drugaiji nain. I doista, on postoji. To je nain Srca.
Postoji vrlo dobar razlog zato nas se od malih nogu neprestano ui da sve odluke donosimo iz uma i zato je u svim
podrujima ljudskog djelovanja primarni naglasak na mozgu, na razmiljanju, logici i razumu, dok se istodobno
osjeaji i izraavanje emocija potiskuju i smatraju nepoeljnima. Razlog je u odvraanju nae svijesti od srca, zato to
tamo lei izvor ogromne moi i snage naeg bia, snage kakve nismo ni svjesni
Um je procesor straha, odvojenosti i dualnosti, dok je srce dom ljubavi i jednote. Jedino ivei u srcu, prebivajui
svjesno u sreditu svog bia, moemo povratiti ravnoteu, kako na osobnoj, tako i na globalnoj razini. I dok mnogi od
nas to znaju na intuitivnoj razini i iz iskustva, a drugi su sumnjiavi zbog svoje uronjenosti u um i ego, obeavajue je
vidjeti da znanost posljednjih godina otkriva dokaze koji nepobitno daju potvrdu te bezvremenske istine. Neke od
sljedeih injenica o vaem srcu kao i povezanosti i interakcijama srca i mozga, vrlo je korisno posvijestiti i znati jer e
vam pomoi da bolje shvatite znanost koja lei u pozadini neuhvatljivih i esto poetinih poruka svih izvornih duhovnih
tradicija diljem svijeta, kao to su gledaj oima srca i to one u praktinom smislu znae za va svakodnevni ivot i
ukupno psihofiziko zdravlje.
Znanstvenici s instituta HeartMath u svojih dvadeset godina istraivanja, doli su do vrlo zanimljivih, tovie,
zapanjujuih otkria. Primjerice, otkrili su da je prvi organ koji se razvije prilikom formiranja fetusa upravo srce. Ono je
vidljivo ve nakon prvih 19 dana, dok vjeruju da se u razdoblju od osam tjedana razvija u potpunosti, u fazi dok je
embrij velik tek tri centimetra. Ono poinje kucati samo od sebe mnogo prije nego to su mozak i ostali organi uope
formirani. Jo uvijek ne znaju to pokree to kucanje, ali znaju da ta pokretaka snaga dolazi iz samog srca i da mu
nije potrebna veza s mozgom da bi nastavilo kucati.
Osim toga, srce proizvodi najsnanije i najopsenije ritmiko elektromagnetsko polje koje proima svaku stanicu
naeg tijela. U usporedbi s elektromagnetskim poljem koje proizvodi mozak, srano polje je 60 puta snanije u
elektrinom i 5 000 puta snanije u magnetskom smislu a protee se u krugu od pet metara izvan tijela. Razlog zbog
kojeg je to znaajno je taj to se od ta dva polja u sutini sastoji ukupna stvarnost koju doivljavamo. Uvijek prisutno
ritmiko polje ljudskog srca ima snaan utjecaj na procese koji se odvijaju u tijelu i djeluje kao glavni prijenosnik
informacija koje odailju sinkronizirajui signal za cijelo tijelo. Istraivanja su pokazala da emocije koje doivljavamo
izravno utjeu na ritmike obrasce po kojima nae srce kuca.

Negativne emocije kao to su ljutnja ili frustracija izazivaju neuobiajane, neuredane i nekoherentne obrasce sranog
ritma. S druge strane, pozitivne emocije poput radosti i zahvalnosti povezuju se sa glatkim, urednim i koherentnim
obrascima u sranoj aktivnosti. Promjene u obrascima kucanja srca izazivaju odgovarajue promjene u strukturi
elektromagnetskog polja koje nae srce odailje to zauzvrat djeluje na nae cjelokupno tijelo. To jasno pokazuje da
srce izloeno utjecaju straha, tjeskobe, tuge, ljutnje ili bijesa nije u skladu sa samim sobom, zbog ega odmah reagira
kako bi nam dalo do znanja da se nalazimo u stanju neravnotee. Nije li zanimljivo da se, kad god uinimo neto to
je suprotno naem srcu, osjeamo loe i imamo grinju savjesti? Meutim, nae ogluivanje na signale koje nam srce
alje, na due staze, utjee nepovoljno na nae tijelo stvarajui neravnoteu koja crpi nau energiju i proizvodi
optereenje za cijeli na sustav. Primjerice, u stanju poveanog stresa lui se kortizol, hormon koji potie starenje.

S druge pak strane, kad doivljavamo pozitivne emocije, nae srce radi optimalno. tovie, uspjeli su pokazati da
produene pozitivne emocije dovode do specifinog stanja koje su nazvali psihofizioloka koherencija. Psiholoki
gledano, to stanje se povezuje sa znaajnim smanjenjem unutarnjeg mentalnog dijaloga, smanjenjem stresnih
doivljaja, poveanom emocionalnom ravnoteom i mentalnom jasnoom. Na fiziolokoj razini, to stanje prati
poveana uinkovitost i sklad u aktivnosti i meudjelovanju svih tjelesnih sustava. Istraivanja su pokazala da se,
primjerice, za vrijeme produenih osjeaja ljubavi i zahvalnosti modani valovi, te takoer krvni tlak i ritam disanja,
izmeu ostalih oscilatornih sustava, prirodno usklauju sa ritmikom aktivnou srca, te se u stanju savrene
ravnotee izmeu organa i lijezda u tijelu poinju luiti hormoni pomlaivanja, posebno DHEA i na cjelokupni imuni
sustav jaa samo zato to se osjeamo dobro!
Daljnji eksperimenti pronali su zapanjujue dokaze da elektromagnetsko polje srca moe prenijeti informacije izmeu
ljudi. Bili su u stanju izmjeriti izmjenu srane energije izmeu pojedinaca koji su bili metar i pol udaljeni jedan od
drugoga. Otkrili su da se modani valovi jedne osobe mogu uskladiti sa srcem druge osobe. tovie, kada pojedinac
stvara koherentan srani ritam, usklaivanje izmeu modanih valova te osobe i kucanja srca druge osobe ostvaruje
se znatno lake. To je razlog zbog kojeg ljudi obino spontano pokupe dobro raspoloenje od osobe koja zrai
ljubavlju i radou.

No vjerojatno najvanije otkrie do kojeg su doli u HeartMath institutu je ono o samoj prirodi srca koje daleko nadilazi
funkciju obine pumpe koja slui tek za odravanje protoka krvi kroz tijelo. Naime, otkrili su da je srce prije svega
osjetilni organ i sofisticirani centar za primanje i procesiranje informacija koji posjeduje vlastiti ivani sustav s
razvijenom mreom od preko 40 000 neurona koja mu omoguava da ui, sjea se i donosi funkcionalne odluke
neovisno od mozga! To objanjava kako je mogue da se ljudi kojima su presaena srca drugih ljudi, s vremenom
poinju sjeati dogaaja i iskustava svojih donatora, te u veini sluajeva razvijaju sklonosti ili navike koje su potpuno
razliite od njihovih vlastitih.
tovie, brojni eksperimenti su pokazali da signali koje srce neprestano alje mozgu utjeu na funkciju viih modanih
centara povezanih sa percepcijom, spoznajom i procesiranjem emocija. Drugim rijeima, pozitivne emocije koje
osjeamo u svom srcu nam pomau da aktiviramo skrivene potencijale svog mozga i postanemo daleko kreativniji i
inovativniji u rjeavanju problema, dok negativne emocije i stanja poput panike blokiraju nau sposobnost percepcije u
potpunosti.
Dakle, sve nam ukazuje, od znanstvenih otkria, zdravog razuma, naih izravnih ivotnih iskustava, osjeaja i intuicije,
da je srce sredite naeg bia. Koliko e nam trebati da tu spoznaju prihvatimo i istinski ponemo ivjeti u skladu s
njom?
Ono to oni zovu psihofizioloka koherencija samo je drugi naziv za stanje u kojem tolika koliina ljubavi struji kroz
vae srce i cijelim vaim tijelom praena neopisivo ugodnim osjeajem topline koja vas grije u podruju prsiju i grla i
koja se svakim novim udahom iri i raste sve dok u jednom trenutku ne kulminira svetim iskustvom povezanosti i
jednote prilikom kojeg u oima potpunih stranaca moete jasno vidjeti sutinu koja nas sve povezuje i spaja i osjetiti
istu bratsku ljubav i prisnost kakvu osjeate prema najbliim lanovima svoje obitelji Tada ulazite u stanje istinske
arolije ivota, gdje nita ne doivljavate kao problem i sve vam ide od ruke, noeni valom iskrene radosti iju svjetlost
isijavate i prenosite svima s kojima dolazite u dodir
No da biste uistinu doivjeli to iskustvo i odrali ga svjesno u svakodnevnom ivotu, morate prestati slijepo sluati
naredbe svog uma i otvoriti se prema onome to vam govori vae srce. Umjesto razmiljanja usredotoiti se na
doivljavanje ivota onakvog kakav on uistinu jest, kakvog ga osjeate u svom srcu a ne onakvog kakvog ga
interpretira va um. Va um je zarobljen u vremenu, neprestano muen strahovima od budunosti i optereen
krivnjama iz prolosti koje vas dre u stanju stalne napetosti i neizvjesnosti, to vam daje iskrivljenu percepciju ivota.
Za razliku od toga, dom vaeg srca je uvijek OVDJE I SADA i jedino u toj oazi bezvremenosti moete osjetiti i
dotaknuti svetost ivota. I dok vjerojatno sve to dobro znate na razini teorije i proitali ste nekoliko knjiga na tu temu,
siguran sam da postoji prilian broj vas koji se pitaju kako u praktinom smislu, u svakodnevnim okolnostima koje su
tu pred vama, uiniti taj svjesni pomak, kako se osloboditi misli i briga i biti istinski sretni sada. Upravo zato sam
odluio podijeliti s vama jedan iskustveni vodi koji e vam, ukoliko odluite prihvatiti savjete iz njega, pomoi da
umirite svoj um i ponete ivjeti iz srca. Savjeti dani ovdje vrijede za svakoga, svatko ih moe primijeniti i svatko od
vas ima sposobnost uiniti taj pomak u svijesti. Svi smo mi kao djeca bili prirodno u tom stanju, no poslije, kad je um
preuzeo uzde nad naim ivotom, zaboravili smo to umijee, a sada je dolo vrijeme da se ponovo prisjetimo.
ISKUSTVENI VODI ZA BUENJE SVIJESTI SRCA
Dakle, osnovni preduvjet kojeg trebate ispuniti kako biste uope mogli doi u poziciju da se poveete sa svojim srcem
je da prestanete gledati, sluati i itati sve vijesti koje dopiru do vas iz svih medija. Razlog zbog kojeg je to od
presudne vanosti je taj to su (dez)informacije koje primate preko masovnih medija strukturirane tako da vas dre
neprestano angairanima u beta stanju svijesti i da u vama potenciraju strah, neizvjesnost, tjeskobu, nesigurnost i
oaj koji vas ostavljaju duboko zakljuanima u umu. Naime, na mozak se sastoji od milijardi neurona, modanih
stanica koje koriste elektricitet kako bi meusobno komunicirale. Kombinacija u kojoj milijuni neurona istovremeno
alju signale proizvodi ogromnu koliinu elektrine aktivnosti u mozgu koju je mogue izmjeriti elektroencefalogramom
(EEG). Ta aktivnost poznata je pod nazivom obrazac modanih valova.

Postoje etiri glavna stanja svijesti koje ti valovi proizvode:
Beta stanje svijesti doivljavamo kad smo svijesno budni, posveeni obavljanju svakodnevnih poslova ili ukljueni u
mentalne aktivnosti te kada osjeamo uzrujanost, napetost, strah, tjeskobu i kada smo usredotoeni na
preivljavanje. Tada djelujemo u frekvencijskom rasponu od 14-30 Hz (ciklusa u sekundi).
Alfa stanje svijesti karakterizira frekvencijski raspon od 8 13 Hz i povezuje se sa oputenou, kreativnou,
poveanom sposobnou uenja i pohranjivanja informacija.
Theta stanje svijesti obuhvaa raspon od 4-7 Hz i oznaava stanje duboke smirenosti.
Delta stanje svijesti se kree od 0.1 do 4 Hz i smatra se stanjem dubokog sna bez svijesti, iako je, naravno, mogue
biti potpuno svjestan u tom stanju, kao to je sluaj kod duboke meditacije.
Ne upijanje medijskih sadraja vam stoga omoguuje da svoju pozornost preusmjerite sa izvanjskog svijeta na sebe i
svoj ivot.
Dobro, a to dalje? Kako se rijeiti rojeva vlastitih misli, strahova i sumnji koje nas neprestano oblijeu?
Mnogi preporuuju da se za naputanje Beta stanja svijesti ili domene uma i usklaivanje sa dubljim stanjima svijesti
ili domenom srca, koristimo tehnikama disanja i koncentriranja na dah. I dok to savreno i nedvojbeno funkcionira u
jednokratnim sluajevima kada se osoba nalazi pod iznimnim stresom ili je izloena snanim negativnim emocijama i
treba se smiriti, samo disanje kao takvo teko e vam pomoi da kroz dui vremenski period ostanete u tom stanju
smirenosti. Jer, jednom kada se prestanete koncentrirati na dah, va um ponovo postaje aktivan i njegovi strahovi
opet s lakoom preuzimaju kontrolu nad vaom svijeu. Ono to e vam doista pomoi da se usidrite u dubljim
stanjima svijesti je posvjeivanje temeljnih uvjerenja o tome tko vi DOISTA jeste i da prepoznate koja su to
pozadinska uvjerenja iz kojih izviru svi vai strahovi, nemiri i nesigurnosti koje osjeate.
Dva korjenska uvjerenja koja vas dre u stanju neprestanog straha i napetosti su da imate SAMO JEDAN IVOT i da
ste vi RTVA preputena na milost i nemilost ivotnih okolnosti te da je nad vama samim time poinjena velika
nepravda, jer osjeate da vi niste odabrali ovaj ivot. U tom scenariju, vi ste odvojeni od svega i svakoga, svatko vas
eli iskoristiti, prevariti i povrijediti i vjeno ste u potrazi za ljubavlju za koju vjerujete da se nalazi izvan vas i da ju
morate nekako pridobiti da biste bili potpuni. Neprestana nesigurnost u same sebe i osjeaj manje vrijednosti tjera vas
da dokaete drugima da ste vrijedni te ljubavi i prihvaanja i inite sve ne biste li se istaknuli u odnosu na druge
slijedei standarde i idealistike ablone uspjeha koje je postavilo drutvo i prema ijim kriterijima mjerite svoju vlastitu
vrijednost i postignue. U sutini, svi mi tragamo za ljubavlju, no to inimo na krivim mjestima. Vjerujete da ete jurei
za novcem, prestiem, karijerom, ugledom, i izvanjskim postignuima bilo koje vrste napokon osjetiti ispunjenje za
kojim ezne vae srce, ali na kraju shvaate da tamo, u sutini, nema niega osim praznine nakon to splasne prvotni
ushit. Mueni podsvjesnom spoznajom o prolaznosti ivota i samim time osjeajui ogroman pritisak da uspijete u
zadanom vremenskom roku od nekih 20-ak godina, kada ste u naponu snage, ostvariti sve to to mislite da e vam
donijeti sreu, stavlja vas u stanje natjecanja i borbe u kojoj druge ljude doivljavate kao sredstva da ostvarite svoje
ciljeve i istovremeno kao suparnike koji mogu predstavljati potencijalnu prijetnju ostvarenju tog vaeg cilja. Neumorno
hrlei za sreom za koju vjerujete da je tamo negdje u dalekoj budunosti, gazei i preko leeva ne biste li ju
pronali, ne shvaate da vam ta srea vjeno izmie i da nikada niste istinski sretni sada. Vrlo esto, zbog
nemogunosti da ostvarite uspjeh i sreu po tom modelu, proizlazi temeljno nezadovoljstvo i razoaranje ivotom,
zbog kojeg osjeate stalnu potrebu prigovarati, kukati, biti zavidni, ucviljeni, tuni, prezirati i osuivati druge ljude ili
okolnosti. Noeni dubokim osjeajem da niste voljeni, krivnju za svoje neuspjehe svaljujete na sve druge, stvarajui
kaos i neravnoteu u vaim odnosima i ivotu. Vi ste uvijek rtva, ak i kada vam okolnosti idu na ruku, uvijek
pronalazite neto zbog ega ete biti nezadovoljni i nesretni, neto emu ete prigovoriti! Dio vas koji na ovaj nain
doivljava ivot je va EGO, vae iluzorno ja koje je stvoreno kroz dugogodinje poistovjeivanje s vaim umom i
fizikim izgledom, te izloenost indoktrinaciji zbog koje vjerujete da je vaa cjelokupna osobnost sadrana u vaoj
glavi i da ste vi samo tijelovjerujete da ovisite o izvanjskim stvarima da biste bili sretni, no u sutini, izvanjske stvari
su samo okidai preko kojih vi izraavate radost koja je ve prisutna u vama.
Stoga, prvi korak je
1) POSVJEIVANJE TKO VI UISTINU JESTE
to to znai? To znai da posvijestite i da shvatite da je va ego tek povrinski sloj vae osobnosti, fasada koja slui
kao vaa pristupna toka, kao instrument za sudjelovanje u ovom svijetu i koja vas razlikuje od drugih ljudi, no da je
ono to vi uistinu jeste mnogo ire i mnogo dublje od vaeg ega i vaeg tijela. Vi ste ona energija koja udie ivotnost
vaem tijelu i koja ini osnovnu razliku izmeu ive i mrtve prirode. Potvrdu toga moete lako pronai svaki put kad
upotrijebite izraz moje tijelo. To podrazumijeva da se vi odnosite prema njemu kao prema neemu to posjedujete
a ne kao prema neemu to jeste. Uviate li to? Jer, ukoliko je ono to vi jeste tijelo, vi biste rekli ja tijelo a ne
moje tijelo. No, sama injenica da kaete moje tijelo ili za nekoga drugoga ima odlino tijelo ukazuje na injenicu
da se obraate nekome tko se nalazi u tom tijelu, da postoji odreena prisutnost koja lei u pozadini vaeg tijela i
koja je u stanju percipirati to tijelo! Ako mislite da se to odnosi na va um, opet ete nakon kratkog posvjeivanja
shvatiti da postoji neto jo dublje od toga, neto to je u stanju percipirati ak i um, pa i sam proces razmiljanja. To
je ona prisutnost koja je svjesna da razmiljate dok razmiljate. Kada biste bili samo um, ne biste mogli percipirati da
razmiljate jer bi se stopili sa mislima i izgubili se u njima. Dakle, oigledno je da postoji odreena prisutnost i
inteligencija koja pokree vae tijelo i va um i omoguuje im da savreno i skladno funkcioniraju. To je vrlo slino
sljedeoj situaciji. Automobil je u sutini nepomini stroj, odnosno vozilo koje postaje mobilno tek kada vi sjednete u
njega i upalite ga. On vam pomae da stignete s jednog mjesta na drugo i preko njega sudjelujete u prometu i
doivljavate iskustvo vonje. No, tu postoji osnovna razlika. Vi sebe ne poistovjeujete s autom, kao to vas ni drugi
sudionici u prometu ne poistovjeuju s autom. Oni su svjesni da u svakom autu postoji voza koji njime upravlja i koji
moe izai iz jednog auta, ui u drugi i mijenjati ih po volji. Nije li zanimjivo u tom kontekstu primijetiti u kojoj smo mjeri
kao ljudska bia u zabludi kad jo uvijek vjerujemo da smo mi na auto (tijelo) i da nas pokree sluajnost?
Jednom kada postanete svjesni toga, shvatit ete da va ivot nije proizvod sluajnosti, i da je ono to vi jeste dua,
da ste vi zapravo vjena iskra svijesti koja nikada ne umire, koja je prije svog roenja odabrala ovaj ivot, odabrala
njegove glavne smjernice i kljune toke, od vaih roditelja, vae obitelji, mjesta roenja i vremena u kojem ste roeni,
kako bi se obogatila iskustvom i spoznavala sebe na ovaj jedinstven i zanimljiv nain. Ona je odabrala vae fiziko
tijelo sa svim njegovim osobinama, od izgleda, boje glasa, visine do svih najsitnijih detalja, kao vozilo preko kojeg e
biti u stanju doivljavati i meudjelovati na ovoj razini iskustva kako bi ba preko tih dogaaja i okolnosti, a ne nekih
drugih, iskusila ono to e joj omoguiti dublje razumijevanje toga to ona uistinu jest i to je smisao ovog iskustva
koje zovemo ivot.
Shvatit ete da u tom kontekstu sluajnosti ne postoje i da se niti jedna osoba u vaem ivotu ne nalazi tu sluajno.
Svi oni su tu kako biste s njima podijelili ljubav, meusobno si pomagali i zajedniki rasli u razumijevanju onoga to vi
jeste. Tada ete vae odnose s drugima prepoznati u novom svjetlu, kao prilike za oprost i iscjeljenje, a ne
nadmetanje i produbljivanje patnje. U tom stanju svijesti poet ete nazirete obrise kompleksnosti i savrenstva svega
stvorenoga, uviati prisutnost jednog vieg plana koji se odvija, prisutnost skrivenog arhitekta i redatelja to e vas
ispuniti iskrenim divljenjem.
2) PREUZIMANJE ODGOVORNOSTI ZA VLASTITI IVOT I PRIHVAANJE
Jednom kada postanete svjesni toga, shvatit ete da niste rtva i da ne postoji nitko koga biste mogli okriviti za
situaciju u kojoj se nalazite. Vi ste sve to odabrali davno prije nego to ste odluili doi ovdje a onda ste odluili
zaboraviti kako biste mogli vjerno odigrati svoju ulogu. Ako ovo itate na razini ega, vjerjatno vam nita od ovoga nee
imati smisla, no ako razmiljate srcem, uvidjet ete smisao. Tada ete shvatiti da je logika srca potpuno suprotna
logici uma jer se temelji na nesebinosti, dok se um temelji na sebinosti. Shvatit ete da je dui prije svega
najdragocjenije ISKUSTVO. Tada e zapoeti va proces buenja i povezivanja sa samim sobom. Jednom kada to
doista prihvatite, kada svjesno preuzmete odgovornost za vlastiti ivot, preplavit e vas duboki i trajni osjeaj mira u
kojem ete se prestati opirati i boriti protiv ivota nego ete ga objeruki prihvatiti i razviti jedno dublje povjerenje u
sam ivot, u njegov tijek i njegovu svrhu. U prisutnosti tog razumijevanja, va ego e se jednostavno rastopiti, ili u
najmanju ruku, njegov e stisak nad vaom svijeu postati mnogo labaviji.
Svaki put kad osjetite potrebu prosuivati druge ljude i njihova ponaanja, postanite svjesni da je razlog zbog kojeg to
inite vae vlastito nezadovoljstvo ivotom i potreba da svoj ranjeni ego uzvisite tako to ete njih poniziti ili ocrniti.
Postanite doista svjesni toga! Otkrit ete da, u sutini, nemate nikakve potrebe govoriti loe o drugim ljudma, osim
kada se osjeate izazvanima da usporeujete svoju vlastitu vrijednost s njihovom od straha da e njihov, relativno
govorei, bolji poloaj ili uspjeh, vas uiniti inferiornijima i manje vrijednima, i da e vas to na neki nain ugroziti. Tu
se opet javlja to korjensko uvjerenje da ste rtva! Zapanjujue je, kad preispitate dublje motive zbog kojih doista
postupate na odreeni nain, otkriti da se u pozadini gotovo svih negativnih i agresivnih obrazaca ponaanja krije
duboko ukorijenjeno uvjerenje da ste rtva ivota i strah da niste bili i da neete biti dovoljno voljeni. To je posebno
vidljivo kod ljudi koji su agresivni i koji se lako ljute. Njihova agresivnost je zapravo poziv u pomo, to je dubinska
reakcija na bol koji osjeaju zbog nedostatak ljubavi koji su iskusili tijekom ivota te sada taj nedostatak kompenziraju
potrebom da ih drugi sluaju i da budu potovani, da ih se uje, pa makar i silom. Zato, da biste prekinuli taj zaarani
krug ega, taj komar i da biste mogli prestati osuivati druge, morate najprije prihvatiti i voljeti sebe ba onakve kakvi
jeste. Za mnoge ljude to predstavlja vjerojatno najtei izazov, s obzirom da su od rane mladosti uvjetovani da budu
posluni i poticani da razvijaju osjeaj manje vrijednosti u sebi. No, sada, kada ste shvatili da vi niste svoj ego, da vi
niste vae prie s kojima se poistovjeujete, moete svjesno uiniti taj korak iscjeljenja, a jedan od najboljih i
najsnanijih naina da to uinite je da stanete ispred ogledala i gledajui se u oi iskrenom ljubavlju keete sebi:
Volim te i prihvaam te upravo takvog kakav jesi i ne osuujem te zbog niega. Ti si jedinstven i savren izraz ivota i
vie nikada nee postojati nitko poput tebe u itavom svemiru.
Ponavljajte to i posvjeujte svakodnevno, sve dok u tim rijeima koje izgovarate ne osjetite iskrenu ljubav i
potovanje prema sebi i kako istina te izjave odzvanja cijelim vaim biem. Tada ete osjetiti neopisivo olakanje i
radost. Bit ete po prvi puta slobodni da budete tko jeste.
Postupno ete osjetiti potrebu da raistite odnose s ljudima iz vae prolosti i sadanjosti za koje ste vezani
negativnim iskustvima i odnosima tako to ete im oprostiti i primiti oprost. Iznimno snaan i detaljan proces
opratanja i otputanja moete pronai u mom prethodnom postu Danas je dobar dan za umrijeti.
Svaki put kada osjetite da potpadate pod utjecaj rtvenog mentaliteta i da vas pritiu tjeskobne misli te da se nalazite
u stanju u kojem esto osuujete i prosuujete, izgovorite svjesno sljedeu izjavu:
Potpuno sam u miru sa svime to se dogaa u mom ivotu i doputam ivotu da se slobodno odvija. Prihvaam i
pozdravljam sve situacije, ljude i dogaaje koji mi dolaze i oslobaam se potrebe da ih kontroliram i prosuujem.
Osjetit ete duboki mir i osjeaj lakoe time to ete prestati prosuivati druge ljude i situacije s kojima ete se
susretati. Jednostavno im dajte slobodu da budu to to jesu bez vaeg suda. Moete i dalje primjeivati da neto nije
u skladu sa vaim shvaanjem ivota i svjetonazorom, no pokuajte pritom ne upasti u zamku i preuzeti ulogu suca!
Umjesto toga, pokuajte prihvatiti to kao dio ivota, dopustite i tu mogunost. Otkrit ete da, u pravilu, kad ne
prosuujete druge ljude i situacije, esto imate mnogo veu priliku neto nauiti od njih jer ste u stanju promatranja.
3) ZAHVALNOST
Napokon slobodni od poistovjeivanja s ulogom rtve, moi ete po prvi puta duboko udahnuti i uistinu doivjeti ivot
oko sebe onakvim kakvim ga doivljava i vidi vae srce. Poet ete sve vie prepoznavati ljepotu u svemu, koja je,
otkrit ete sa zaprepatenjem, oduvijek bila tu oko vas, samo to ju zbog uronjenosti u carstvo uma nikada ranije niste
bili u stanju zamijetiti. Odvojite svakog dana nekoliko minuta da biste posvijestili koje su to stvari na kojima osjeate
iskrenu zahvalnost u svom ivotu. Prisjetite se, to je to to u vama pobuuje osjeaj zahvalnosti. Svatko od nas
osjea zahvalnost u barem jednom segmentu svog ivota prema neemu, sve to trebate je odvojiti malo vremena da
biste otkrili to je to. Kada to posvijestite, dopustite si da cijelim svojim biem osjetite tu zahvalnost i budite s tim
osjeajem neko vrijeme. Ta jednostavna promjena percepcije pomoi e vam da izaete iz uma i njegovih pria i
svjesno se usidrite u svijesti srca. Svako jutro zaponite svoj dan izraavanjem zahvalnosti. Vidjet ete koliko e vam
dan biti iskustveno razliit, koliko ete drugaije doivljavati sve situacije i ljude s kojima ete dolaziti u dodir. I premda
ete u poetku morati ee posvjeivati razloge na kojima ste zahvalni, to vie budete provodili vrijeme
primjeujui i uivajui u ljepoti i velianstvenosti ivota koji vam je darovan, pred vama e se otvoriti jedan sasvim
novi svijet, pun divote i raskoi. Budite to vie u prirodi, budite sami sa sobom, uzmite si vremena, promatrajte i
opaajte ljepotu koja vam se nudi u zlatnom zalasku sunca i smiraju dana, plavom nebu i mirisu svjee pokoene
trave, bujanju zelenila i radosnom cvrkutu ptica, i tada e, iz dubine vaeg bia izroniti spontani osjeaj duboke i
bezrazlone zahvalnosti na tome to jednostavno jeste upravo ovdje i upravo sada, to vas pak izravno uvodi u
svjesnost sadanjeg trenutka.
4) SADANJI TRENUTAK
Tu ete otkriti slobodu u kojoj nema pritiska da budete bilo to ili bilo tko u oima drugih, da se dokazujete i da
postignete bilo to, nema imperativa. Vie ne urite, jer shvaate da ne moete nikamo zakasniti, ne osjeate strah da
ete neto izgubiti, jer vi ve jeste na jedinom mjestu na kojem ete ikada moi biti, OVDJE i u jedinom vremenu koje
e ikada biti stvarno, SADA Pokuajte ne prosuivati situacije i okolnosti koje vam dolaze kao ovakve ili onakve i
unaprijed stvarati otpor prema njima. Pokuajte ne oznaavati neto kao teko, a neto drugo kao glupo ili
besmisleno. Nemojte se boriti protiv trenutka, nemojte razmiljati o njemu, nego jednostavno uronite u njega i
poklonite mu najbolji dio sebe. Budite u potpunosti svjesno prisutni u svemu to radite, predajte se tome cijelim svojim
biem i uivajte u svakom trenutku svog iskustva, svjesni da, u okviru tog novog shvaanja ivota, nije uope vano
gdje se nalazite i to radite, mnogo je vanije tko vi JESTE dok to radite. Iskustvo i kvaliteta bivanja postaju ovdje
svrha samoj sebi. Ne radite nikakve planove koji prelaze okvire dananjeg dana, samo budite ovdje, sada. To je
stanje u kojem prirodno postajete svjesni svog disanja, gdje vas duboki i smireni udasi povezuju sa sreditem vaeg
bia i gdje poinjete shvaati da je vae tijelo uistinu hram vaeg boanskog sebstva. Svaki put kad se uhvatite da
razmiljate o budunosti, da procjenjujete i prosuujete stvari i situacije oko sebe i da sebe definirate u odnosu na
njih, svaki put kad se pojavi onaj mentalni dijalog pun sumnji i nesigurnosti u vaem umu, jednostavno udahnite
duboko i postanite svjesni ovog trenutka. IVOT JE SADA A VI STE OVDJE, I TO JE JEDINO TO JE VANO. Ne
sutra, ne za mjesec dana, ne za godinu SADA! Otkrit ete kolika snaga i mo lee u toj spoznaji.
Kako biste se to dublje usidrili u svijesti sadanjeg trenutka i zahvalnosti, probajte sklopiti

dlanove svojih ruku u visini brade i privui ih prsima kao to je prikazano na slici. Osjetit ete kako e vas ta duboka i
univerzalna gesta zahvalnosti automatski dovesti natrag u stanje u kojem ete biti svjesni vae povezanosti sa srcem.
Kada osjetite i izrazite iskrenu zahvalnost na tome to jeste upravo ovdje i sada, vi dijelite jedan od najsvetijih i
najintimnijih trenutaka sa ivotom. Toliko svet i toliko intiman da osjeate kako radost zapljuskuje vae srce u
valovima i poinje se prelijevati preko rubova vae due. Tu postajete svjesni da ljubav nije negdje izvan vas, nego da
vi jeste ljubav i da ne morate nita raditi da biste ju zasluili ili osvojili, ona ve jest sama sr vaeg bia, uvijek tu,
prisutna i samo eka strpljivo na vas da joj se otvorite, da utiate svoj um i da otvorite svoje srce kako bi se mogla
slobodno izraziti kroz vas u neprekidnoj bujici radosti i ushienja. Tu ete shvatiti da se punina te ljubavi moe izraziti
jedino kroz davanje i prirodno ete ju eljeti davati svima, bez obzira na sve.
5) SUOSJEANJE I BUENJE OSJEAJA GLOBALNE OBITELJI
Ono to e uistinu do kraja otvoriti vae srce je vae suosjeanje i ljubav za druge ljude. Istinski pokazatelj koliko
ivite iz srca je vaa sposobnost i spremnost da ukljuite to je vie ljudi mogue u proireni osjeaj vlastite obitelji.
Pokuajte ovo: Sljedei put kad se naete negdje gdje ima mnogo ljudi koje nikada prije niste vidjeli, ili zapravo, u bilo
kojoj prilici gdje susreete strance ili povrne poznanike, zastanite na trenutak i pogledajte te ljude. Umjesto da samo
proete pokraj njih zaahureni u svoju sebinu ljuturu, razmiljajui o svojim uskogrudnim problemima, pokuajte ne
biti hladni i rezervirani, nego promatrajte njihova lica i zapitajte se, to vae srce osjea prema njima? Pokuajte ih
doivjeti kao svoju brau i sestre, kao dio svoje vlastite obitelji. Gledajte dublje od vanjtine, dublje od ego pria s
kojima su se poistovjetili, gledajte njih, ono to lei duboko u njihovim oima, i tada ete prepoznati, da se ispod svih
tih naslaga straha, patnje i iluzija, u svakome nalazi ona sutinska dobrota, ona temeljna iskra ljudskosti koja nas sve
povezuje. Nemojte ih prosuivati, osuivati i ogovarati zato to su ovakvi ili onakvi. Prepoznajte tu dobrotu u njima i
dajte im ljubav. U komunikaciji s drugima, obraajte se izravno njihovom srcu, njihovoj sutini. Budite ljubazni i
dobronamjerni prema svakome bez obzira na to kako se oni odnose prema vama i vidjet ete da ne postoji osoba, ma
koliko naizgled djelovala zatvoreno i bezosjeajno, koja ne reagira na ljubaznost. Gledajui ih oima srca i potujui tu
temeljnu dobrotu, ono boansko u njima, pomoi ete im da i oni probude to najbolje u samima sebi. Moda e to
djelovati iznenaujue i udno njihovom egu. Moda to nee moi priznati ili shvatiti na razini uma, ali vidjet ete da e
se neto u njima promijeniti. Vaa otvorenost i prijateljstvo e dirnuti neto duboko u njima, ega moda nisu bili ni
svjesni, neto to su davno zaboravili. Vi ete im pomoi da se prisjete. Jer, vi ne utjeete na ljude samo svojim
djelima i rijeima, nego takoer i vaom pojavom, vaim pogledom, energijom koju zraite. Istina toga i iskrena radost
koju e vidjeti u vaim oima ostavit e mnogo dublju poruku nego sva uvjeravanja, dokazivanja i argumenti zajedno.
Ljudima nije potrebna vaa osuda, sarkazam ili optuba. Nije im potrebno da im s visokoga dokaete da su u krivu a
da ste vi u pravu. Upravo to je ono to je dovelo do otuenja koje nagriza temelje ovjenosti. Potrebna im je vaa
ljubav, vae suosjeanje. Poklonite im to to jeste. Dajte im taj dar nesebino. Kad ponete na taj nain promatrati
ljude, kao lanove vae obitelji, kada ete iskreno moi svakoga koga sretnete doivjeti kao vlastitog brata ili sestru,
va ego e se jednostavno rastopiti od topline ljubavi i zajednitva koje e protjecati kroz vae srce i shvatit ete
koliko uistinu predivnih i dragih ljudi ima posvuda na svijetu.
Tada ete biti u stanju sve kulture, svih zemalja svijeta osjetiti kao svoje vlastite, sve odvojenosti i podjele e se utopiti
u oceanu jednote vaeg srca koja povezuje i spaja sve to postoji i prepoznati ih tek kao raznolike manifestacije
Jednoga, koje je preuzelo beskonano mnogo razliitih oblika. Veo iluzije e pasti i tada ete u oima drugih ljudi
jasno moi vidjeti svoj vlastiti odraz i to e vas preplaviti sve dubljim i dubljim osjeajem svetosti zbog kojeg ete
osjetiti iskrenu potrebu zagrliti svakoga i podijeliti taj osjeaj radosti s njima.

Tada ete znati da ivite iz srca i nitko vam vie nita nee trebati govoriti, svakim udahom ete biti potpuno svjesni
tko ste i ivjeti tu svoju istinu.
To stanje svijesti predivno i slikovito doaravaju rijei sufi pjesnika Ibn Arabija iz 12 stoljea:
Moje je srce poprimilo svaki oblik;
Postalo je panjak za gazele, i samostan za kranske redovnike.
Hram za idole, i kaba za hodoasnike,
Svici Tore i stranice Kurana.
Ja slijedim religiju Ljubavi,
i gdje god deva ljubavi krenula,
tu je Ljubav moja religija i moja vjera.
Na taj nain, ivei u srcu, ne samo da ete biti u skladu sa samima sobom, nego ete snano utjecati na stvarnost
oko vas i ljude ije ete ivote doticati, jer elektromagnetsko polje vaeg srca je dio mnogo ireg elektromagnetskog
polja Zemlje i svih drugih polja s kojima meusobno komunicira. Svi smo mi JEDNO, sve je meusobno povezano,
sve je manifestirana svjesna energija u kretanju, energija-u-mociji ili E-MOCIJI. Drugim rijeima, sve je u EMOCIJI!
Ako sumnjate u svoju vlastitu snagu i mo, ostavljam vam jedan zanimljiv podatak za razmiljanje. Za vrijeme lanog
teroristikog napada na blizance 2001. godine, neposredno nakon to je vijest o napadu obila cijeli svijet, sateliti su
zabiljeili neto vrlo neuobiajeno, ogromnu i naglu promjenu u magnetskom polju Zemlje koja je uslijedila kao
posljedica oka i ostalih negativnih emocija koju je ta vijest izazvala u ljudima. Upravo iz te spoznaje da nae misli
nabijene emocijama stvaraju takav snaan uinak na magnetsko polje planeta, proizala je incijativa Globalne
Koherencije ija je namjera okupiti ljude u zajednikoj namjeri da odailjanjem uravnoteenih i pozitivnih emocija na
razini srca stvore pomak u globalnoj svijesti