PONEDELJAK

Doruak: jedna alica crne kave s jednom kockom eera

Ruak: 2 tvrdo kuhana jaja, spana kuvan u vodi (maslinovo ulje, sol) i jedan paradajiz
Veera: jedan biftek (200g) (maslinovo ulje, sol), salata s uljem i limunom

UTORAK
Doruak: jedna alica crne kave s jednom kockom eera
Ruak: pola konzerve unke (100g) i jedna alica prirodnog jogurta
Veera: jedan biftek (200g) (maslinovo ulje, sol), salata s uljem i limunom, jedna jabuka

SREDA
Doruak: jedna alica crne kave s jednom kockom eera
Ruak: 2 tvrdo kuvana jaja, pola konzerve unke (100g), salata s uljem i limunom
Veera: kuvani pire od celerovog korena (200g), jedna paradajiz, jedna svea voka

ETVRTAK
Doruak: jedna alica crne kave s jednom kockom eera, jedna krika tosta
Ruak: 1l soka od narandze, jedna olja jogurta
Veera: 1 kuvano jaje, jedna velika argarepa, mladi sir (25g)

PETAK
Doruak: jedna velika argarepa s limunom
Ruak: 200g pastrmke ili lososa ispriti na jednoj junoj lici maslaca
Veera: jedan biftek (200g) (maslinovo ulje, sol), salata s rendanim celerom

SUBOTA
Doruak: jedna alica crne kave s jednom kockom eera, jedna krika tosta
Ruak: 2 tvrdo kuvana jaja, jedna velika argarepa
Veera: 250g piletine (1/2 kokoi), salata s uljem i limunom

NEDELJA
Doruak: jedna alica aja bez eera
Ruak: Nita
Veera: jedan peeni janjei kotlet (200g), jedna jabuka