3 OVOS 1 XICARA DE LEITO FRIO 1 XICARA DE OLEO DE MILHO OU SOJA (MELHOR OS COM MENOS CALORIAS) 3 XICARAS DE POVILHO (MELHOR O AZEDO) 1 COLHER DE SOBREMESA DE SAL (SAL A GOSTO) BATER TUDO NO LIQUIFICADOR E COLOCAR NAS FORMINHAS PARA ASSAR FORNO UNS 150 GRAUS.