FATIGA

INTRODUCCIN
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La fatiga es una consecuencia del cansancio,
interfiere en el procesamiento adecuado de la
informacin y en la correcta toma de decisiones, por
la disminucin de la capacidad energtica.

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CARACTERSTICAS

Bajo nivel de vigilancia.
Bajo nivel de respuesta.
Incrementa el tiempo de reaccin.
Aceptacin de mayores riesgos.
Zumbidos.
Reduccin de capacidad para realizar dos tareas al tiempo.
Presin en la cabeza e imposibilidad de mantenerla recta.
Parpadeo constante, rasquia continua en los ojos, sombras
extraas.
Incremento en el nmero de errores
Fcil somnolencia
Conduccin por memoria
Sub valoracin del riesgo
Irascibilidad

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FACTORES

Conducir de noche.
Conducir por una va demasiado transitada.
Conducir por vas en mal estado.
Carencia de estmulos externos (resistencia a la monotona)
Recorrer largar distancias.
Conducir bajo climatologa adversa.
Exceso De ruidos en el automvil.
Altas vibraciones
Deficiente posicin ergonmica.
Mala iluminacin
Mala ventilacin.
La edad (mayores de 60aos)
Poca experiencia en la conduccin.
Estado emocional.
Mantener constante una velocidad en trayectos largos.
Consumo de Alcohol y sustancias psicoactivas
Alimentacin incorrecta.

LOS ESTRESORES LABORALES

El entorno espacial: ruido, vibraciones, temperatura,
humedad, iluminacin,...
El entorno temporal: jornada, carga, turno, rotaciones,
El contenido de trabajo: la monotona, infracarga y
sobrecarga (cualitativa, cuantitativa), trabajo encadena,
falta de autonoma y control sobre el puesto.
El rol en el trabajo: las competencias,
responsabilidades, ascensos, participacin en
decisiones, tecnologa,...
La carrera profesional y la seguridad: por un contrato
temporal, por ascensos,...
Las relaciones humanas en la organizacin.
Y factores extralaborales: crisis personales, conflictos
familiares,...
Fases de la fatiga:


Fase de Alarma: la persona percibe la fatiga porque
siente cansancio, a la vez que soporta una serie de
cambios fisiolgicos como un aumento de la tensin
muscular, de la frecuencia cardaca, de la respiracin, y
de la sudoracin.

Fase de Resistencia: intento de sobreponerse al
cansancio con ansiedad y tensin, mientras se contina
gastando energa.

Fase de Agotamiento: cuando se acaba la energa
adaptativa disponible. Aqui la fatiga tiene un efecto
acumulativo en su conjunto, y avanza hacia un proceso
de envejecimiento.

Fatiga Fisiolgica:

Debilidad del sistema muscular, que es
ocasionada por el agotamiento del
oxigeno en uno o varios msculos, en un
esfuerzo conocido como "anaerobico",
esto es acompaado frecuentemente por
dolor muscular.

Fatiga
Actividad aerbica.- La capacidad para
proporcionar oxigeno a los msculos
que trabajan, es suficiente para impedir
la formacin de subproductos en el
metabolismo durante la jornada de
trabajo.
Actividad anaerobica.- Se da cuando la
realizacin del trabajo agota la reserva
del oxigeno en uno o varios msculos.
Fatiga
Las pausas cortas de trabajo tienden a
reducir la fatiga percibida y periodos de
descanso entre fuerzas que tienden a
reducir el desempeo.

Cuando las demandas musculares de
metabolitos no se satisfacen o cuando
la necesidad de energa excede al
consumo se produce cido lctico,
produciendo fatiga.


Fatiga
El calor excesivo puede causar choque,
una condicin que puede poner en peligro
la vida resultando en un dao irreversible.
Una condicin menos seria asociada con el
calor excesivo incluye fatiga, calambres y
alteraciones relacionadas por golpe de
calor, por ejemplo, deshidratacin,
desequilibrio hidroelectroltico, prdida de
la capacidad fsica y mental durante el
trabajo.



Enfermedades que pueden ser causadas por
fatiga
Alteraciones cardiovasculares: hipertensin arterial,
infartos de miocardio, ataques cerebrales.
Alteraciones digestivas: lceras, trastornos
gastrointestinales
Enfermedades dermatolgicas: alopecias, vitligo
(reas de despigmentacin)
Trastornos psicolgicos: irritabilidad, depresiones,
falta de concentracin, prdidas de memoria,
bloqueo mental, incapacidad de tomar decisiones
Tendencia al abuso de tabaco, de alcohol o de
drogas,
Y efectos sociales, como el aislamiento, y otros
Consecuencias de la fatiga laboral
Debido a esto se experimenta un mayor ausentismo
en trabajadores fatigados
Mayor probabilidad de accidentes laborales en
personas fatigadas
Incremento del riesgo de enfermedades
cardiovasculares en los afectados
Disminucin del estado de alerta aun durante turnos
diurnos
La fatiga industrial no controlada se transforma en el
sndrome de fatiga crnica de difcil manejo mdico
y de frecuentes recadas que incluso ocasionan una
baja en la resistencia del sistema inmunolgico.
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RECOMENDACIONES
Tomar Siempre un descanso.
Dormir el tiempo necesario,
Comer bien
No consumir alcohol.
Beber suficiente lquido.
Evitar aumentar la temperatura
Evitar tener exceso de estmulos. (Msica a alto
volumen, pasajeros ruidosos, reproductores de
DVD)
Realizar paradas de 15 minutos cada 200km o cada
1 .

RECOMENDACIONES
Disear el trabajo y el puesto de modo adaptado al
trabajador y sus peculiaridades
Adquirir el mobiliario, herramientas, tiles, programas
apropiados para la actividad y, en general, proveer el
conjunto de elementos adecuados que configuran el
equipamiento,
Crear sistemas de rotacin y horarios flexibles
Evitar, reducir o compensar el efecto de los estresores
psicosociales
Evitar el aislamiento
Promover el apoyo social y los estilos de mando que
promuevan la autonoma y la participacin de los
trabajadores
Facilitar la puesta en prctica de pausas
autoadministradas y favorecer la autonoma en la
planificacin y realizacin del propio trabajo