Gimnastik artistik

Dari Wikipedia Bahasa Melayu, ensiklopedia bebas.

Lompat ke: navigasi, gelintar
Gimnastik artistik ialah aktiviti yang berkait rapat dengan kecergasan fizikal.
a lebih banyak berfokus kepada komponen kecergasan berkaitan dengan
kemahiran motor. Dalam melakukan aktiviti gimnastikartistik penekanan
tertumpu kepada kekuatan dan daya than otot, kuasa fleksibiliti, imbangan
dan ketangkasan. !elain daripada itu, tumpuan fikiran yang tinggi "uga
diperlukan. #imnastik artistik menekankan kepada tiga aktiviti utama iaitu
imbangan, ketangkasan dan lombolan. $etiga%tiga aktiviti tersebut dipecahkan
kepada beberapa pola pergerakan dominan yang men"adi asas kepada
perkembangan kemahiran gimnastik. !etiap pola pergerakan seharusnya
dapat dikuasai oleh pela"ar sebagai persediaan kepada pergerakan gimnastik
yang lebih sukar.
&ola%pola pergerakan yang dianggap penting ialah:
&endaratan
!tatik
#erak edar
&utaran
'amburan
(yunan
&erkara%perkara penting yang perlu diberi perhatian ketika melakukan aktiviti
gimnastik artistik, ialah:
$euapayaan untuk meningkatkan kecergasan fizikal dalam aspek%
aspek regangan, fleksibiliti, daya tahan dan kekuatan otot,
ketangkasan imbangan, kemahiran serta melombol.
$ebolehan merangkaikan imbangan, ketangkasan dan melomboldalam
satu pergerakan.
Meningkatkan keyakinan diri dalam melaksanakan sesuatu pergerakan
yang lebih sukar.
&enumpuan kepada pengekalan postur yang baik ketika melakukan
pergerakan.
$eupayaan untuk menguasai kemahiran supayakeindahan pergerakan
dapat dihasilkan
$eupayaan untuk menghayati pergerakan kinestetik dan estatik.
[sunting] Aspek Keselamatan
(spek keselamatan amat dititikberatkan ketika men"alankan aktiviti gimnastik.
$ita mestilah memahami pen"elasan konsep%konsep penting pergerakan dan
aspek biomekanik seperti aplikasi dan penyerapan daya serta kedudukan
pusat seperti aplikasi dan penyerapan daya serta kedudukan pusat graviti.
$amu "uga mesti mengamalkan beberapa perkara berikut untuk mengelakkan
risiko kecederaan.
#unakan alatan yang sempurna, sesuai dan selamat
Lakukan aktiviti memanaskan badan, kelonggaran dan regangan yang
secukupnya pada bahagian%bahagian otot dan sendi utama bagi
mengelakkan risiko kecederaan
Lakukan aktiviti setelah menerima arahan guru dengan "elas
Lakukan aktiviti yang sukar dengan bantuan penyokong
Lakukan aktiviti di ka)asan berumput atau bertilam
[sunting] Kemahiran
*.Lombol +egak Lalu
+eknik lakuan lombol tegak lalu
Lari dua atau , langkah
Lon"ak dengan kedua%dua belah kaki dirapatkan. !eterusnya lompat
dan angkat pingul dengan meletakkan tangan seluas bahu atas peti
lombol. Mata padang ke hadapan.
Ba)a kedua%dua belah kaki melalui kedua%dua celah tangan. +olakkan
kaki.
Luruskan lutut semasa layangan sebelum mendarat. Mata padang ke
hadapan.
!erap daya ketika mendarat.
&enyokong Berdiri di bahagian kiri pelaku.
+angan kiri memegang bahu pelaku. $aki dibuka luas untuk sokongan
yang baik
&enyokong berdiri rapat dan memegang secepat yang boleh
+angan kanan memegang pergelangan tangan kiri pelaku
+angan kanan kekal memegang pelaku untuk memastikan pelaku tidak
tersungkur.
-. Lombol kangkang
+eknik lakuan lombol kangkang
Lari dengan hu"ung kaki ke arah peti lombol dalam kela"uan terka)al.
Lon"ak dengan kedua%dua belah kaki dengan tangan diluruskan ke
arah peti lombol
Letakkan tangan pada tempat yang telah difokuskan di atas peti lombol
$angkang seluas yang boleh, lutut diluruskan dan pengelangan kaki
difleksibelkan
Mata pandang ke hadapan
Mendarat dengan dua belah kaki dirapatkan
Lutut dibengkokkan sedikit ketika mendarat untuk menyerap daya
,. 'ambur $epala
+eknik lakuan hambur kepala
Duduk separa cangkung, gerakkan badan ke hadapan dengan kedua%
dua belah kaki dirapatkan
!ebaik saha"a tangan mencecah tilam, letakkan dahi di hadapan
tangan.
#erakkan kedua%dua belah kaki lurus dalam lakuan dirian kepala
bersudut
#erakkan pinggul terus ke belakang melepasi kepala dan ayunkan
kedua%dua belah kaki dengan pantas ke belakang untuk lentikkan
badan
$edua%dua tangan membantu menolak badan ke atas dan mendarat
dengan kedudukan berdiri. Luruskan kedua%dua belah tangan ke atas.
&enyokong
+angan kiri di bahagian tengah belakang. +angan kanan memegang
bahagian bahu pelaku.
!iku rapat dengan badan pelaku.
Bantu menaikan badan pelaku.
&astikan tangan kanan membetulkan badan pelaku.
Bantu hingga pelaku berdiri
+angan kanan kekal hingga pelaku berdiri betul
(nsur ma"u aktiviti hambur kepala
Dirian kepala statik di atas tilam dan turunkan kaki lurus separas
pinggul
Dirian kepala di atas tilam, turunkan kaki lurus ke paras pinggul dan
hambur dengan bantuan penyokong
Duduk separa cangkung melompat dan membuat dirian kepala di atas
tilam dan terus hambur dengan bantuan penyokong.
Diambil daripada .http://ms.)ikipedia.org/)iki/#imnastik0artistik.
&endahuluan
#imnastik (rtistik sering dianggap sebagai aktiviti pendidikan yang bertu"uan
untuk memperbaiki kualiti pergerakan supaya lebih baik dan sempurna di
kalangan murid sekolah. +erdapat enam pola pergerakan dalam gimnastik
artistik iaitu pola pendaratan , pola statik , pola gerak edar , pola putaran, pola
imbangan dan pola ayunan. Menurut Borhanunudin 1-2234, #imnastik artistik
ialah pergerakan tubuh badan yang memerlukan fleksibiliti , imbangan,
kekuatan,ketangkasan, dan daya tahan otot yang baik.
#imnastik artistik ialah aktiviti yang berkait rapat dengan kecergasan fizikal. a
lebih banyak berfokus kepada komponen kecergasan berkaitan dengan
kemahiran motor. Dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik penekanan
tertumpu kepada kekuatan dan daya than otot, kuasa fleksibiliti, imbangan
dan ketangkasan. !elain daripada itu, tumpuan fikiran yang tinggi "uga
diperlukan. #imnastik artistik menekankan kepada tiga aktiviti utama iaitu
imbangan, ketangkasan dan lombolan. $etiga%tiga aktiviti tersebut dipecahkan
kepada beberapa pola pergerakan dominan yang men"adi asas kepada
perkembangan kemahiran gimnastik. !etiap pola pergerakan seharusnya
dapat dikuasai oleh pela"ar sebagai persediaan kepada pergerakan gimnastik
yang lebih sukar.
&ola%pola pergerakan yang dianggap penting ialah:
5 &endaratan
5 !tatik
5 #erak edar
5 &utaran
5 'amburan
5 (yunan
&erkara%perkara penting yang perlu diberi perhatian ketika melakukan aktiviti
gimnastik artistik, ialah:
5 $euapayaan untuk meningkatkan kecergasan fizikal dalam aspek%aspek
regangan, fleksibiliti, daya tahan dan kekuatan otot, ketangkasan imbangan,
kemahiran serta melombol.
5 $ebolehan merangkaikan imbangan, ketangkasan dan melomboldalam satu
pergerakan.
5 Meningkatkan keyakinan diri dalam melaksanakan sesuatu pergerakan yang
lebih sukar.
5 &enumpuan kepada pengekalan postur yang baik ketika melakukan
pergerakan.
5 $eupayaan untuk menguasai kemahiran supayakeindahan pergerakan
dapat dihasilkan
5 $eupayaan untuk menghayati pergerakan kinestetik dan estatik.
*.2 !e"arah #imnastik (rtistik
!ukan #imnastik telah berkembang se"ak -222 tahun dahulu. (ktiviti
senaman bagi tu"uan upacara keagamaan telah mula diamalkan oleh
masyarakat pada se"arah peradapan 6ina -222 tahun dahulu. Manakala
tamadun ndia dan &ersia dikatakan telah menggunakan senaman beramai
a)al seratus tahun daripada itu.
7rang%orang #reek telah menamakan pergerakan ini sebagai #ymnastics
serta tempat senaman ini dikenali sebagai gymnasium. (hli 8alsafah #reek
terkenal (ristotle menyatakan baha)a gimnastik bukan saha"a sebagai seni ,
malahan merupakan ilmu sains kemasyarakatan.
#imnastik (rtistik merupakan salah satu disiplin dalam sukan gimnastik yang
memerlukan setiap peserta melakukan rutin pendek dalam lingkungan ,2
hingga 92 saat. menggunakan pelbagai peralatan 1apparatus4. #imnastik
(rtisitik merupakan salah satu "enis sukan yang dipersembahkan di hadapan
penonton 1spectator4 yang paling terkenal pada !ukan 7limpik Musim &anas.
!ukan ini terbuka kepada umum sama ada lelaki mahupun )anita.
+idak seperti sukan%sukan yang lain seperti bola sepak ataupun badminton,
sukan "enis ini memerlukan 1re:uired4 para peserta membuat persembahan di
hadapan para penonton. !ukan ini "uga memerlukan daya ketahanan fi zikal
dan kemahiran 1skill4 yang cukup tinggi )alaupun ketika membuat
persembahan di peringkat asas. Latihan yang lebih diperlukan berbanding
1compared4 sukan "enis lain untuk memantapkan ketahanan fizikal dan
kemahiran diri.
Walaupun begitu, masih belum ramai lagi yang menceburi sukan ini kerana
sukan ini dikenali sebagai sukan yang ;mahal<. Manakan tidaknya,
perbelan"aan 1e=penses4 untuk membeli sut pakaian saha"a boleh menelan
sehingga ribuan ringgit sehelai. Walaupun begitu, penyertaan peserta di
dalam sukan gimnastik ini pada asasnya lebih men"urus kepada keseronokan
dan kesihatan 1fitness4 berbanding kemenangan.
-.2 (spek $eselamatan
(spek keselamatan amat dititikberatkan ketika men"alankan aktiviti gimnastik.
$ita mestilah memahami pen"elasan konsep%konsep penting pergerakan dan
aspek biomekanik seperti aplikasi dan penyerapan daya serta kedudukan
pusat seperti aplikasi dan penyerapan daya serta kedudukan pusat graviti.
$amu "uga mesti mengamalkan beberapa perkara berikut untuk mengelakkan
risiko kecederaan.
5 #unakan alatan yang sempurna, sesuai dan selamat
5 Lakukan aktiviti memanaskan badan, kelonggaran dan regangan yang
secukupnya pada bahagian%bahagian otot dan sendi utama bagi
mengelakkan risiko kecederaan
5 Lakukan aktiviti setelah menerima arahan guru dengan "elas
5 Lakukan aktiviti yang sukar dengan bantuan penyokong
5 Lakukan aktiviti di ka)asan berumput atau bertilam
,.2 (ktiviti &enga"aran dan &embela"aran $emahiran Lompat $angkang
Melaksanakan &enga"aran dan &embela"aran berdasarkan >ancangan
Menga"ar +ahun ? di ba)ah +un"ang #imnastik (rtistik memfokuskan kepada
&ola &ergerakan seperti gerak edar dan putaran. #erak edar bermaksud
pergerakan badan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. &utaran pula
bermaksud pergerakan memusingkan keseluruhan anggota badan. Dalam
kemahiran #rak edar terdapat , bahagian gerakan badan iaitu lompat tegak
ke hadapan , gelongsor kaki ke sisi bersilang dan lompat kangkang.
Dalam #imnastik (rtistik pola pergerakan #erak edar di ba)ah ta"uk
kemahiran Lompat $angkang , pela"ar%pela"ar di dedahkah dengan
pendedahan aktiviti berikut :
% Berdiri tegak dengan tangan lurus di sisi
% Langkah kaki kanan ke hadapan
% >apat kaki kiri pada kaki kanan
% Lompat sambil mengangkangkan kedua%dua belah kaki.
% 6uba sentuh hu"ung kaki semasa melakukan layangan.
% Mendarat dengan kedua%dua belah kaki.
% Berdiri tegak dengan mendepangkan kedua%dua belah tangan ke atas.
,.* $emahiran berdiri tegak dengan tangan lurus di sisi.
!ebelum memulakan larian untuk &ola #erak @dar Lompat $angkang pela"ar%
pela"ar perlu memahirkan diri dengan kemahiran berdiri tegak ini supaya
mereka dapat memfokuskan penumpuan dan keseimbangan terhadap
kemahiran Lompat $angkang ini.
,.- $emahiran Langkah kaki kanan ke hadapan
Langkah kaki kanan ke hadapan untuk memulakan &ola #erak @dar
kemahiran Lompat $angkang memberikan momentum dan kuasa pergerakan
kepada pela"ar%pela"ar supaya mereka dapat melakukan kekuatan gerakan
otot dan kuasa hayunan untuk kemahiran Lompat $angkang ini.
,., $emahiran aktiviti >apat kaki kiri pada kaki kanan
&ela"ar perlu memahirkan diri untuk menguasai kemahiran ini supaya
tumpuan otot
% otot utama yang terlibat contohnya #asteriod dan Auadreceps dapat
memberikan hayunan tenaga untuk membuat lompat kangkang.
,.B $emahiran Lompat sambil mengangkangkan kedua%dua belah kaki.
,.? 6uba sentuh hu"ung kaki semasa melakukan layangan.
,.3 Mendarat dengan kedua%dua belah kaki.
,.C Berdiri tegak dengan mendepangkan kedua%dua belah tangan ke atas.
B.2 (nsur Ma"u aktiviti Lompat $angkang
(nsur Ma"u amat penting sebelum aktiviti kemahiran di"alankan untuk
memberikan keyakinan kepada pela"ar%pela"ar supaya kemahiran yang dia"ar
dapat dilaksanakan dengan sebaik%baiknya.
B.* (nsur ma"u melalui aktiviti lompat ke hadapan dengan pendaratan
!ebelah $aki
% Berdiri tegak ,kedua%dua tangan di sisi.
% Lompat sambil mengangkangkan kedua%dua belah kaki melepasi gulungan
tilam.
% (ngkat sebelah kaki. +angan yang bertentangan dengan kaki yang di
angkat,di ayun tinggi ke atas.
% Lon"ak kedua%dua belah kaki ke atas
% (ktiviti dilakukan dengan mendarat dengan sebelah kaki.
B.- (nsur ma"u melalui aktiviti lompat ke hadapan dengan pendaratan
Dua belah kaki
Berdiri tegak ,kedua%dua tangan di sisi.
% Lompat sambil mengangkangkan kedua%dua belah kaki melepasi gulungan
tilam.
% (ngkat sebelah kaki. +angan yang bertentangan dengan kaki yang di
angkat,di ayun tinggi ke atas.
% Lon"ak kedua%dua belah kaki ke atas
% (ktiviti dilakukan dengan mendarat dengan dua belah kaki
B.- (nsur Ma"u 8asa Layangan dan 8asa &endaratan
% !ecara berpasangan , pela"ar akan cuba melompat kangkang melepasi
rakannya yang membongkok dan cuba sentuh hu"ung kaki semasa
melakukan layangan.
% 'ayun kaki bebas dengan pantas
% &aha pada posisi horizontal dan kekalkan posisi
% 8asa lon"akan kaki bebas diba)a ke hadapan
% Badan dinaikkan kehadapan
% $aki lon"ak diba)a ke hadapan menyertai kaki bebas
% +angan dihayun ke atas cuba sentuh hu"ung kaki semasa melakukan
layangan.
% !emasa menghala ke ka)asan mendarat, tangan dihayun ke hadapan dan
menghala ke ba)ah untuk bantu sasaran kaki
% $edua kaki diba)a ke hadapan dan diluruskan untuk mendarat
% Berdiri tegak dengan mendepangkan kedua%dua belah tangan ke atas.
% Mata pandang ke hadapan
?.2 >D#$(!(D M@D#(E(> +('FD ? -22C
Dama sekolah : !ekolah $ebangsaan !eberang &erak
+arikh : -- 7ktober -22C
'ari : !elasa
Masa : 2C:B?%2G.*? 1 ,2 minit 4
+ahun : ?
Bilangan Murid : Lelaki H*? &erempuan H*3
Fmur : I ** +ahun
+un"ang pembela"aran : $emahiran J #imnastik (rtistik
+a"uk : #imnastik (rtistik
$emahiran : 3.* &ergerakan dalam #imnastik (rtistik
$emahiran yang dia"ar : Lompat $angkang
&engetahuan sedia ada
*. Murid pernah melakukan lompat tegak ke hadapan dan gelongsor kaki ke
sisi bersilang
dengan teknik yang betul semasa pembela"aran terdahulu.
-. Murid pernah melakukan pergerakan gerak edar , lompat tegak ke hadapan
dan
gelongsor kaki ke sisi bersilang dengan tema dan fasa yang betul
,. Murid pernah melakukan pergerakan gerak edar, lompat tegak ke hadapan
dan
gelongsor kaki ke sisi bersilang dengan teknik yang betul.
7b"ektif &enga"aran dan &embela"aran :
&!$7M7+7> :
Di sepan"ang proses penga"aran dan pembela"aran, murid dapat :
Melakukan aktiviti pergerakan Lompat $angkang dengan menggunakan
keseluruhan anggota badan pada tahap kemampuan diri pela"ar tersebut
serta melakukan , percubaan Lompat $angkang dengan teknik yang betul
sekurang% kurangnya , kali
$7#D+8 :
Di sepan"ang proses penga"aran dan pembela"aran, murid dapat :
Menyatakan dengan betul tiga dari empat soalan%soalan yang berkaitan
dengan Lompat $angkang
(8@$+8 :
Di sepan"ang proses penga"aran dan pembela"aran, murid dapat :
Mendisiplinkan diri ketika melakukan aktiviti penilaian kendiri dan mempunyai
komitmen yang tinggi terhadap kumpulan ketika melakukan aktiviti
berkumpulan.
&engabung "alinan :
Bahasa Melayu dan Matematik
Dilai%nilai Murni : $eberanian , $eyakinan dan $er"asama
(BM / BBM : 6arta Bergambar Lompat $angkang
!kital . #ulungan tilam alas dan tali
L(D#$(' 87$F! &@MB@L(E(>(D ($+K+ &@D#(E(>(D D(D
&@MB@L(E(>(D 6(+(+(D
!et nduksi
, minit
*.* Memanaskan badan :
a. ;slo) "og<
b. Lari skip
*.- >egangan dan
kelonggaran
*.-.* Auadriceps stretch
*.-.- (dductor stretch
*.-., Lateral fle=or stretch
1 berpasangan 4
% Lari perlahan dalam ka)asan yang di tetapkan.
% Lari lutut tinggi sambil hayun tangan tinggi.
*.-.* +arik kaki dari belakang. 6uba luruskan kaki tersebut, lakukan 3 J*2
saat. $urangkan ketegangan, kemudian tarik kaki berkenaan sekali lagi
dengan lebih kuat. Lakukan prosedur untuk kedua%dua belah kaki.
*.-.- Luruskan kaki ke sisi badan dan paksakan ke arah lantai dan kekalkan 3
J*2 saat. $urangkan tekanan dan tekan kaki berkenaan dengan kuat dan
ulang untuk kaki berikutnya.
+olak menentang daya rakanLiaitu cuba menegakkan badan, lakukan 3%*2
saat.
Lari mengelilingi ka)asan -2m = -2m
Dalam formasi bulatan
*.-.*
*.-.-
*.-.,
L(D#$(' 87$F! &@MB@L(E(>(D ($+K+ &@D#(E(>(D D(D
&@MB@L(E(>(D 6(+(+(D
&erkembangan
Langkah *
1 *2 minit 4
Memperkenalkan Lompat $angkang
Melalui penggunaan 6arta.
(nsur ma"u
Lompat ke hadapan
a. !ebelah $aki
b. Dua belah kaki
#uru memperkenalkan Lompat $angkang kepada pela"ar dengan
menggunakan carta berkenaan teknik lompatan dan otot%otot yang terlibat.
*. Berdiri tegak dengan tangan lurus di sisi
-. Langkah kaki kanan ke hadapan
,. >apat kaki kiri pada kaki kanan
B. Lompat sambil mengangkangkan kedua%
dua belah kaki.
% Berdiri tegak ,kedua%dua tangan di sisi.
% $edudukan kepada menghala ke hadapan. Dagu tinggi
% (ngkat sebelah kaki. +angan yang bertentangan dengan kaki yang di
angkat,di ayun tinggi ke atas.
% Lon"ak kedua%dua belah kaki ke atas
% Mendarat dengan sebelah kaki
% Mendarat dengan dua belah kaki
6arta #ambar teknik
Lompat $angkang
#ulungan +ilam
L(D#$(' 87$F! &@MB@L(E(>(D ($+K+ &@D#(E(>(D D(D
&@MB@L(E(>(D 6(+(+(D
&erkembangan
Langkah -
*2 minit
(nsur Ma"u :
c. 8asa layangan
d. 8asa &endaratan
?. 6uba sentuh hu"ung kaki semasa
melakukan layangan.
3. Mendarat dengan kedua%dua belah kaki.
% 'ayun kaki bebas dengan pantas
% &aha pada posisi horizontal dan kekalkan
posisi
% 8asa lon"akan kaki bebas diba)a ke
hadapan
% Badan dinaikkan kehadapan
% $aki lon"ak diba)a ke hadapan menyertai
kaki bebas
% +angan dihayun ke atas cuba sentuh hu"ung
kaki semasa melakukan layangan.
% !emasa menghala ke ka)asan mendarat,
tangan dihayun ke hadapan dan menghala
ke ba)ah untuk bantu sasaran kaki
% $edua kaki diba)a ke hadapan dan
diluruskan untuk mendarat
% Berdiri tegak dengan mendepangkan
kedua%dua belah tangan ke atas.
% Mata pandang ke hadapan
7tot utama yang terlibat :
i. #asteriod
ii. 'amstring group M rektus femoris
iii. Auadreceps
L(D#$(' 87$F! &@MB@L(E(>(D ($+K+ &@D#(E(>(D D(D
&@MB@L(E(>(D 6(+(+(D
&erkembangan
Langkah ,
B minit
&ertandingan
Lompat $angkang
1 dengan - belah kaki 4
Dua kumpulan ( dan B
Lompatan $angkang
%&emenang kumpulan dinilai melalui
&endaratan dua belah kaki, berdiri tegak dengan mendepangkan ke dua
belah tangan berdasarkan "umlah ke"ayaan ahli kumpulan
&enutup
, minit
Menye"ukkan badan
*.-.B Auadriceps
stretch
*.-.? (dductor stretch
*.-.3 Lateral fle=or
stretch
1 berpasangan4 % +arik kaki dari belakang. 6uba luruskan
kaki tersebut, lakukan 3 J*2 saat.
% $urangkan ketegangan, kemudian tarik
kaki berkenaan sekali lagi dengan lebih
kuat.
Lakukan prosedur untuk kedua%dua belah
kaki.
% Luruskan kaki ke sisi badan dan
paksakan ke arah lantai dan kekalkan
3 J*2 saat. $urangkan tekanan dan
tekan kaki berkenaan dengan kuat
dan ulang untuk kaki berikutnya.
% +olak menentang daya rakanLiaitu cuba
menegakkan badan, lakukan 3%*2 saat.
Dalam formasi bulatan
*.-.B
*.-.?
*.-.3
L(M&>(D
>FMF!(D
#imnastik (rtistik merupakan salah satu komponen dalam &endidikan
Easmani dan $esihatan 1 &E$ 4. #imnastik (rtistik adalah kemahiran dan
aktiviti yang mengandungi unsur%unsur dan disiplin ilmu yang disampaikan
melalui aktiviti%aktiviti yang berunsur pendidikan yang akan mempengaruhi
dan membina sifat%sifat fizikal, sosial dan emosi yang sihat.
#imnastik (rtistik bertu"uan memberi peluang kepada para pela"ar mengambil
bahagian dalam aktiviti yang menyegarkan dan membantu perkembangan
pertumbuhan serta kecergasan fizikal mereka. Dengan erti kata lain, ianya
memba)a maksud tu"uan untuk memupuk perkembangan yang optima
kepada para pela"ar dari aspek perkembangan fizikal, mental, emosi dan
sosial. Melalui aktiviti fizikal, ianya dapat membentuk nilai%nilai personaliti
yang sihat yang akan mencorakkan )arganegara yang sihat, cergas dan
produktif. .Misalnya terdapat sikap mematuhi undang%undang, berdisiplin,
berker"asama, bertanggung"a)ab, bertolak ansur, bersatu padu dan
sebagainya. !ifat%sifat yang berkualiti ini memang dikehendaki oleh semua
negara khususnya di negara kita ini.
&embela"aran yang berkualiti sebenarnya bergantung kepada kebolehan
pendidik menggunakan pendekatan penga"aran yang dapat memenuhi
kehendak, minat serta kebolehan pela"ar agar proses penga"aran ini dapat
menepati ob"ektifnya. #uru yang terlibat dalam penga"aran pendidikan
"asmani hendaklah dapat menggalakkan pela"ar menguasai kemahiran berfikir
supaya setiap tugasan pela"aran dapat difahami dan dinilai untuk
dilaksanakan.
&englibatan dalam aktiviti dan tugasan yang terancang ini memberi peluang
kepada pela"ar mencuba dan merasai keadaan yang sebenar. &ercubaan ini
secara tidak langsung memberikan satu bentuk pengalaman baru selaras
dengan konsep bela"ar melalui aktiviti fizikal dalam pembela"aran pendidikan
"asmani di sekolah yang meliputi aspek kecergasan fizikal, psikomotor,
kognitif, afektif dan sosial.
>FEF$(D
(bu Bakar Dordin. 1*99B4. >eformasi pendidikan dalam menghadapi cabaran
-2-2. $uala
Lumpur: Durin @nterprise.
Borhannuddin, (bdul >azak, M 'amizon 1-2234. &endidikan Easmani dan
&endidikan
$esihatan. $uala Lumpur : De)an Bahasa Dan &ustaka .
Mohd.!ofian, 7mar 8auzee 1-22-4. &endekatan &sikologi dalam Menangani
Masalah
(tlit. !hah (lam : $arisma &ubLlications !dn.Bhd.
!haharudin (bd.(ziz. 1-22*4. Mengaplikasi +eori &sikologi dalam !ukan.
$uala Lumpur : Ftusan &ublication M Distributors !dn.Bhd.
Kasudevan +.(rasoo 1*99*4. &sikologi !osial dalam &enddikan Easmani dan
!ukan.
&etaling Eaya : &enerbit 8a"ar Bakti !dn.Bhd.
(siah (bu !amah . 1 *9G? 4 . $o J kurikulum Dalam &endidikan Di Malaysia :
!atu
+in"auan . Dalam !eminar $ebangsaan $o J kurikulum , $ementerian
&endidikan
Malaysia . Fniversiti Ftara Malaysia , $edah , 7gos , *G J -2 .
!aifol Bahary M 'asnul 8aizal1-22C4. &ergerakan (sas dan &endidikan
&ergerakan.L $uala
Lumpur : 7pen Fniversity 17FM4.
$ementerian &endidikan Malaysia 1-2224.!ukatan &ela"aran &endidikan
Easmani, $uala Lumpur : &usat &erkembangan $urikulum.
http://))).msn.gov.com.my/gimnastik/artistik. 1-* 7ktober -22C4
http://www.moe.gov.edu.my/huraian (21 Oktober 2007)
Gimnastik Artistik
#imnastik artistik
menekankan tiga aktiviti
utama iaitu imbangan,
ketangkasan dan lombol.
!trategi penga"aran dan
pembela"aran adalah formal
dan terancang. +eknik dan
gaya pelaksanaan sesuatu
kemahiran pergerakan
adalah khusus.
1i4 &ola &ergerakan:
N &ola pergerakan ?
% 'ambur
N &ola pergerakan 3
% 'ayunan
N &ola pergerakan C
% >angkaian
1ii4 (spek%(spek
$eselamatan
N Latihan yang