35 Integral

PALESTRICA MILENIULUI III
- CIVILIZAIE I SPORT -
Revist trimestrial de studii i
cercetri interdisciplinare
Editat de Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu din Cluj-Napoca
i de
Cabinetul metodico-tiinific din cadrul Direciei pentru port a udeului Cluj ireciei pentru port a udeului Cluj pentru port a udeului Cluj
n colaborare cu
Inspectoratul colar al udeului Cluj i
Uniunea Universitilor Clujene ilor Clujene
Revist de categoria de categoria
(deine potenialul necesar pentru obinerea recunoaterii internaionale)
atestat CNCI i CMR
pentru domeniile medicin i socio-uman,
aplicate n activitile de educaie fizic i sport
1
VOLUMUL X NR. 1 (35)
MARTIE 2009
IN 1582 - 1943
Colegiul de redacie:
Director
Dorin Alman (Cluj-Napoca, Romania)
Redactor ef
Traian Bocu (Cluj-Napoca, Romania)
Redactor ef adjunct
Simona Tache (Cluj-Napoca, Romania)
Membri
Departamentul medical Departamentul socio-uman
Petru Derevenco (Cluj-Napoca, Romnia) Iustin Lupu (Cluj-Napoca, Romnia)
Taina Avramescu (Craiova, Romnia) Lorand Balint (Braov, Romnia)
Gheorghe Benga (Cluj-Napoca, Romnia) Gabriela Breazu (Cluj-Napoca, Romnia)
Victor Cristea (Cluj-Napoca, Romnia) Melania Cmpeanu (Cluj-Napoca, Romnia)
Daniel Courteix (Clermont Ferrand, France) Mihai Cucu (Cluj-Napoca, Romnia)
Gheorghe Dumitru (Constana, Romnia) Leon Gombo (Cluj-Napoca, Romnia)
Smaranda Rodica Goia (Timioara, Romnia) Emilia Grosu (Cluj-Napoca, Romnia)
Anca Ionescu (Bucureti, Romnia) Vasile Guragata (Chiinu, Republica Moldova)
Valeria Laza (Cluj-Napoca, Romnia) Sabina Macovei (Bucureti, Romnia)
Manuela Mazilu (Cluj-Napoca Romnia) Mariana Marolicaru (Cluj-Napoca, Romnia)
Georgeta Mihala (Timioara, Romnia) tefan Maroti (Oradea, Romnia)
Liviu Pop (Cluj-Napoca, Romnia) Alexandru Murean (Cluj-Napoca, Romnia)
Dan Riga (Bucureti, Romnia) Enrique Navarro (Madrid, Spania)
Sorin Riga (Bucureti, Romnia) Ioan Pacan (Cluj-Napoca, Romnia)
Aurel Saulea (Chiinu, Republica Moldova) Constantin Pehoiu (Trgovite, Romnia)
Francisc Schneider (Arad, Romnia) Flavia Rusu (Cluj-Napoca, Romnia)
Mirela Vasilescu (Craiova, Romnia) Demostene Sofron (Cluj-Napoca, Romnia)
Dan Vlduiu (Cluj-Napoca, Romnia) Alexandru V. Voicu (Cluj-Napoca, Romnia)
Cezarin Todea (Cluj-Napoca, Romnia) Ioan Zanc (Cluj-Napoca, Romnia)
Departamentul preuniversitar
Octavian Vidu (Cluj-Napoca, Romania)
Ioan Ctina (Cluj-Napoca, Romania)
Ilie Dragot (Cmpia Turzii, Romania)
Ion Mcelaru (Cluj-Napoca, Romania)
Ioan Murean (Cluj-Napoca, Romania)
Nadina Popa (Turda, Romania)
Gheorghe Sobec (Huedin, Romania)
Ion-Petru Stvariu (Dej, Romania)
Dorel Verde (Gherla, Romania)
Membri onorifici
Prof. univ. dr. Marius Boji (UMF Iuliu Haieganu Cluj-Napoca)
Prof. univ. dr. Mircea Grigorescu (UMF Iuliu Haieganu Cluj-Napoca)
Prof. univ. dr. doc. Crian Mircioiu (UMF Iuliu Haieganu Cluj-Napoca)
Prof. univ. dr. Radu Munteanu (Univ. Tehnic Cluj-Napoca)
Prof. univ. dr. Liviu Vlad (UMF Iuliu Haieganu Cluj-Napoca)
Tehnoredactare computerizat
Anne-Marie Chindri
ngrijire site revist
Tudor Mrza
Redacia revistei Palestrica mileniului III Civilizaie i sport
Str. Clinicilor nr. 1
400006, Cluj-Napoca
Tel.: 0264-598575
e-mail: palestricagmail.com gmail.com gmail.com
http://www.pm3.ro
3
Palestrica mileniului III Civilizaie i sport
Volumul X, Nr. 1 (35), Martie 2009
Cuprins
EDITORIAL
Vulnerabilitate, stres i senescen. Micarea i activitatea fizic - factori anti-mbtrnire
Sorin Riga, Dan Riga .............................................................................................................................. 7
ARTICOLE DE ORIENTARE
Importana isocinetismului n evaluarea i tratamentul tendinopatiilor
i dezechilibrelor musculare la sportivi
Mirela-Lucia Clina, Elena Taina Avramescu, Denisa Enescu-Bieru, Ilona Ilinca .............................. 14
Metode i particulariti de evaluare i aplicare privind kineto-profilaxia n cadrul curei balneare
Rodica Scarlet, Consuela Brilescu, Adriana Sarah Nica .................................................................. 20
ncurajarea unor comportamente sanogene la copii
Valeria Laza ........................................................................................................................................... 27
Fair-play i neltorie n sport
Ioan Zanc, Iustin Lupu .......................................................................................................................... 33
Euritmia, model contemporan de interconexiune ntre micare, ritm i sunet
Nelida Nedelcu ...................................................................................................................................... 40
Creatina i efortul fizic
Nicolae Horaiu Pop, Adriana Murean, Aurel Saulea ....................................................................... 43
Rolul sanogenetic al activitilor fizice. De ce s ateptm pn va fi, poate, prea trziu ?
Vasile Bogdan, Alexandru Bogdan ....................................................................................................... 48
Contribuii privind realizarea unui model matematic al aruncrii la co de pe loc
Valentin Cucer, Dorina Ianc, tefan Maroti ......................................................................................... 54
ARTICOLE ORIGINALE
Testul de navet pe 20 m (TN 20 m) i variantele sale
Gheorghe Dumitru ................................................................................................................................. 57
Contribuii la evaluarea stabilitii posturale i a echilibrului dinamic
n unele disfuncii neurologice, normalitate sau performan uman
tefan Tiron, Mihai Berteanu, Antoaneta Creu, Margareta Anton, Adrian Gagea ............................. 64
Afectarea abilitilor spaiale la pacienii cu accident vascular cerebral ischemic
Dan Iuliu Pop, Adriana Bulboac, Luminia Pleca-Manea, Angelo Bulboac ................................ 69
Interrelaia dintre tulburrile de echilibru i clearance-ul creatininic
la pacienii cu osteoporoz primar
Laszlo Irsay, Monica Borda, Andreea Diana Niu, Rodica Ungur, Ioan Onac, Liviu Pop ................... 72
Efectul administrrii de Coenzima Q10 asupra capacitii de efort la sportivi (Nota I)
Rare D. Ciocoi-Pop, Simona Tache, Cosmina Bondor ...................................................................... 77
Efectul administrrii de Coenzima Q10 asupra balanei oxidani/antioxidani n efort (Nota II)
Diferene de for izometric maxim ntre diferite unghiuri i diferite tipuri de micri
ale trunchiului la subiecii de gen feminin
Alexandru Straton, Gheorghe Cisma .................................................................................................. 83
Probele de control la for cu haltera n prognoza performanei la arunctori
Margareta Anton, Corina Ivan ............................................................................................................. 90
Investigarea coeziunii de grup la o echip de baschet, n raport cu echipele de handbal i fotbal
Ciprian Kollos, Marius Crciun ............................................................................................................ 96
Observaii privind dezvoltarea vitezei la fotbalitii de 12-14 ani
Gheorghe Dumitrescu .......................................................................................................................... 100
Volumul X, Nr. 1 (35), Martie 2009
4
Studiu privind coninutul i cerinele programei colare la gimnastic, ciclul gimnazial
Ioan Pacan, Adrian Pacan .............................................................................................................. 105
ACTuAlITI EDITORIAlE
Publicaii romneti recente n domeniul sportului
Leon Gombo, Gheorghe Dumitru ...................................................................................................... 110
Publicaii strine recente n domeniul sportului
Gheorghe Dumitru ............................................................................................................................... 111
Recenzii cri
De la antrenament la performan n fotbal
Psihologia sportului
Petru Derevenco .................................................................................................................................. 114
TIINA SPORTuluI I MEDICINA SPORTIV
Recenzii ale unor articole selecionate
Gheorghe Dumitru ............................................................................................................................... 116 ........................................................... 116
Recenzii reviste
Petru Derevenco .................................................................................................................................. 118 ........................................................... 118
ACTIVITATEA FIZIC I SNTATEA N uNIuNEA EuROPEAN
Rezumate - informaii
MEMORIA OChIuluI FOTOgRAFIC
Octavian Vidu, Dorin Alman ......................................................................................................................... 121
5
Palestrica of the third millennium Civilization and sport
Volume X, Nr. 3 (35), March 2009
Contents
LEADING ARTICLE
Vulnerability, stress and senescence. Movement and physical activity - anti-aging factors
Sorin Riga, Dan Riga .............................................................................................................................. 7
GENERAL ARTICLES
Importance of isokinetics for the evaluation and treatment of tendinitis
and other muscle disorders in athletes
Mirela-Lucia Clina, Elena Taina Avramescu, Denisa Enescu-Bieru, Ilona Ilinca .............................. 14
Methods and particularities of the evaluation and application of kinetoprophilaxy
during active balneary treatment
Rodica Scarlet, Consuela Brilescu, Adriana Sarah Nica .................................................................. 20
Encouraging some healthy behaviors in children
Valeria Laza ........................................................................................................................................... 27
Fair-play and deception in sport
Ioan Zanc, Iustin Lupu .......................................................................................................................... 33
Eurhythmics, a contemporary model of connection between movement, rhythm and sound
Nelida Nedelcu ...................................................................................................................................... 40
Creatine and exercise
Nicolae Horaiu Pop, Adriana Murean, Aurel Saulea ....................................................................... 43
The sanogenetic role of physical activity. Why should we wait until it is too late?
Vasile Bogdan, Alexandru Bogdan ....................................................................................................... 48
Contributions to the realisation of a mathematical model of basketball shooting
Valentin Cucer, Dorina Ianc, tefan Maroti ......................................................................................... 54
ORIGINAL STUDIES
The multi-stage shuttle run 20 m (MSR 20 m) test and its variants
Gheorghe Dumitru ................................................................................................................................. 57
Contributions to the assessment of postural stability and dynamic balance in some
neurological dysfunctions, in human normality or performance
tefan Tiron, Mihai Berteanu, Antoaneta Creu, Margareta Anton, Adrian Gagea ............................. 64
The ischemic stroke effect on spatial abilities mechanisms
Dan Iuliu Pop, Adriana Bulboac, Luminia Pleca-Manea, Angelo Bulboac ................................ 69
Balance disorders in patients with primary osteoporosis related to creatininic clearance
Laszlo Irsay, Monica Borda, Andreea Diana Niu, Rodica Ungur, Ioan Onac, Liviu Pop ................... 72
The effect of Coenzyme Q10 administration on effort capacity of athletes (Note I)
Effect of Coenzyme Q10 Supplementation on the Oxidant/Antioxidant Balance (Note II)
Differences of maximal isometric force between different trunk angles
and different movements in women
Alexandru Straton, Gheorghe Cisma .................................................................................................. 83
Strength control tests with the barbell in throwers performance prognosis
Margareta Anton, Corina Ivan ............................................................................................................. 90
Investigation of group cohesion in a basketball team, compared to a handball team and a soccer team
Ciprian Kollos, Marius Crciun ........................................................................................................... 96
Observations regarding the speed development of football players aged 12-14 years
Gheorghe Dumitrescu .......................................................................................................................... 100
6
Volume X, Nr. 3 (35), March 2009
Study on the content and the requirements of the secondary school gymnnastics curriculum
Ioan Pacan, Adrian Pacan .............................................................................................................. 105
BOOK REVIEWS
New Romanian publications in the field of sports
Leon Gombo, Gheorghe Dumitru ...................................................................................................... 110
New foreign publications in the field of sports
Book reviews
De lentranement la performance en football
Sport psychology
Petru Derevenco .................................................................................................................................. 114
SPORT SCIENCE AND SPORTIVE MEDICINE
Review of selected articles
Journals reviews
Petru Derevenco .................................................................................................................................. 118 ........................................................... 118
PHYSICAL ACTIVITY AND HEALTH IN EUROPEAN UNION
Abstracts - informations
THE MEMORY OF THE PHOTOGRAPHIC EYE
Octavian Vidu, Dorin Alman ......................................................................................................................... 121
Palestrica Mileniului III Civilizaie i Sport
Volumul X, Nr. 1 (35), Martie 2009, 713
7
EDITORIAL
Vulnerabilitate, stres i senescen. Micarea i activitatea
fizic - factori antimbtrnire
Vulnerability, stress and senescence. Movement and physical
activity - anti-aging factors
Sorin Riga, Dan Riga
Departamentul de profilaxie i cercetare a stresului, Spitalul Clinic de Psihiatrie
Prof. Dr. Al. Obregia, Bucureti
I. Omul - fiin biopsihosocial
Creator i utilizator al civilizaiei, al tiinei i
culturii, omul reprezint o fiin biopsihosocial. Acest
concept original (biopsihosocial), integrativ - dinamic al
personalitii umane i etiopatogeniei tulburrilor psihice,
de interferen a biologicului cu psihologicul i socialul
ntr-un triplu determinism a fost introdus n literatura de
specialitate de prof. dr. Petre Brnzei (1916-1985). Ulterior,
prof. dr. G. L. Engel a dezvoltat n mod independent acest
concept.
Pe parcursul ontogenezei, odat cu mbtrnirea
fiziologic a individului - adult matur adult btrn
vrsta a 3-a (65-85 ani) vrsta a 4-a (peste 85 ani) -
caracteristicile bio-psiho-sociale ale fiinei umane se
modific, conducnd n final la un declin semnificativ pe
toate aceste planuri. Deteriorarea structural, funcional
i psihic a organismului, nsoit de reducerea contactelor
sociale, crete vulnerabilitatea biologic i nocivitatea
binomului mbtrnire <=> distres.
Din aceast cauz, activarea biopsihosocial la vrstnici
(Riga . c., 2004; Riga i Riga, 2007), un nou binom, cel de
antisenescen <=> antidistres, care se va detalia n lucrarea
prezent, constituie o soluie i o strategie important n
creterea calitii vieii i a unei longeviti active, utile i
sntoase.
II. Vulnerabilitate, distres i adaptare n
ontogeneza uman
Posibilitile adaptogene ale vrstnicului. Compa-
raii cu tnrul i individul adult
Factorii agresionani (stresorii, distresorii) supraacui,
acui, cronici, i/sau cumulai, biologici, neuropsihici sau
culturali, pericole anti-homeostatice i anti-adaptative
vitale sau insidioase, permanente sau ocazionale sunt
prezeni din abunden i ntr-o mare varietate de-a lungul
vieii individului. Caracterizarea dat de Voltaire acum
dou secole i jumtate Lumea este teatrul rului moral i
Primit la redacie: 13 octombrie 2008 13 octombrie 2008
Acceptat spre publicare: 22 decembrie 2008 22 decembrie 2008
Adresa: Departamentul de profilaie i cercetare a stresului Departamentul de profilaie i cercetare a stresului
Spitalul Clinic de Psihiatrie Prof. Dr. Al. Obregia
os. Berceni nr. 10, sector 4, 041914-Bucureti 8
E-mail: DSRigaahoo.com DSRigaahoo.com
al rului fizic; destul l simim pe pielea noastr (Voltaire,
Dictionaire Philosophique, 1764) este valabil i astzi n
mare parte.
Oare cum poate un om n vrst s aplice rspunsul
fight or flight (lupt sau fugi), s acioneze prin aceast
reacie de urgen furie-lupt sau fric-fug, specific
pentru nelepciunea Trupului (Cannon, 1932/1939) i
ntlnit cel mai adesea la adolesceni i tineri?
n plus, cum poate un btrn s fac fa la Stresul
vieii (Sele, 1956/1976) sau la Stres fr distres (Sele,
1974), iar organismul su s aplice coerent, eficient i
repetitiv cele trei etape ale sindromului general de adaptare,
care funcioneaz optim la maturitate n confruntarea
individului adult, matur cu mediul i semenii, stadiu
ontogenetic ce aplic inteligent nelepciunea stresului
(Goupil, 1981), dar cnd este depit (ceea ce se ntmpl
din nefericire adesea) produce patologia stres-dependent,
bolile adaptrii. Pe lng acestea, interaciunea distresori
- rspuns adaptativ al organismului se desfoar pe
parcursul vieii ntr-un univers cronobiologic: Cele mai
interesante aspecte, privind necesitatea intrisec nnscut
a ritmurilor, reies din legtura acestora cu cele trei faze ale
Sindromului General de Adaptare (SGA) - faza de alarm,
de rezisten i de epuizare - care, chiar de mai multe
ori pe zi, reflect la scar redus ciclicitatea; iar ntreaga
via a omului ilustreaz procesul complet. Indiferent de
eigenele n faa crora ne-am afla, comportarea noastr
este totdeauna urmtoarea: la nceput, surpriza i teama
produse de o situaie neobinuit provoac o reacie de
alarm; dup ce am nvat cum s rezolvm problema fr
zguduiri suplimentare, urmeaz perioada de rezisten;
pn la urm, terminarea rezervelor noastre energetice
duce la oboseal i survine perioada de epuizare. Cele trei
faze succesive - care se repet de-a lungul ntregii viei, de
fiecare dat cnd ne aflm n faa unei solicitri - seamn
surprinztor cu nesigurana copilriei lipsite de eperien,
cu rezistena solid a maturitii i cu epuizarea final i
moartea ce survin la btrnee (Sele, 1974).
De asemenea, cum poate un om de vrsta a treia i/sau a
patra s reacioneze la distresul propriei senectui?
Simplu i totodat comple, dificil i greu - acionnd
i trind cu nelepciune, avnd capacitatea superioar de
nelegere i de judecare a lucrurilor i dnd dovad de
8
cumptare, pruden i moderaie determinate de eperien
i de spirit de prevedere (nelepciune - Dicionarul
eplicativ al limbii romne, ed. a 2-a, 1998) i nvnd din
nelepciune, n conformitate cu dictonul latin Doctus erit
semper qui vivere scit sapienter (ntotdeauna va fi nvat
acela care tie s triasc cu nelepciune), adic devenind
un nelept. Astfel, n perioada btrneii omul acioneaz
sau ar trebui s acioneze conform nelepciunii dezvoltate
i perfecionate prin eperienele anterioare i eperiena
dobndit n timpul vieii, aa cum magistral conchide
Lucian Blaga (1895-1961) n poezia sa de sintez filozofic
Trei fee din ciclul Poemele Luminii, 1919, Sibiu:
Copilul rde:
nelepciunea i iubirea mea e jocul !
Tnrul cnt:
Jocul i-nelepciunea mea-i iubirea !
Btrnul tace:
Iubirea i jocul meu e-nelepciunea !
Interrelaii temporale negative (repetitive i ampli-
ficatorii): distres - faza de epuizare a SGA - uzur -
mbtrnire
Dorind s sublinieze importana celei de a treia etape
(faza de epuizare) a SGA, precum i consecinele stresului,
cu precdere cel cronic i post-cronic asupra fiinei umane,
Sele redefinete conceptul de stres ca fiind msura uzurii
organismului (Sele, 1956/1976).
n faza de epuizare a SGA eist o limit a capacitii
de protecie a glucocorticoizilor mpotriva stresorilor
severi i a celor cronici sau de lung durat. n plus,
nivelul cronic ridicat al glucocorticoizilor, specific fazei
de rezisten a SGA, poate produce n timp efecte negative
asupra esuturilor. Toicitatea glucocorticoizilor a fost de
altfel demonstrat eperimental, chiar n zonele creierului
implicate major n stres i SGA. Astfel, administrarea
corticosteronului timp de trei luni la obolani produce o
scdere a numrului de neuroni n hipocamp (Sapolsk
.c., 1985). De asemenea, impactul negativ al nivelului
cronic ridicat de glucocorticoizi asupra organismului este
evident n patologie (boala i/sau sindromul Cushing) i la
administrarea lor terapeutic de lung durat.
Binomul mbtrnire <=> distres
Interrelaia distres-mbtrnire este demonstrat de
Sele pe modele eperimentale animale, care certific
implicarea stresului n accelerarea semnelor caracteristice
ale senescenei: de la ncrunirea prului i ridarea pielii
la ateroscleroza prematur, tumori maligne i depozite
intracelulare de pigmeni lipofuscinici (pigmeni de uzur,
de vrst).
Eplicarea coneiunii stres-uzur-mbtrnire se rea-
lizeaz optim prin utilizarea i aplicarea conceptului
vulnerabilitate/stres. Dezvoltarea i ontogeneza individului
i a personalitii umane sunt determinate de factorii
nscui, intrinseci (motenirea genetic) i de factorii
eterni (din mediul nconjurtor), ambele categorii fiind, n
diverse grade, fie pozitive, fie negative, deci cu influen,
efecte i consecine pozitive sau negative. De aceea,
impactul medico-social al stresului la populaia vrstnic
implic interaciunea a dou zone de vulnerabilizare, care
se poteneaz sinergic, provocnd la rndul lor scderea
adaptrii, accentuarea nocivitii stresorilor, accelerarea
mbtrnirii i transformarea senescenei n senilitate:
- vulnerabilizare psihopatologic (disadaptativ) n
plan psihiatric-psihosomatic;
- vulnerabilizare datorit vrstei naintate (uzur
accelerat structural i funcional - pierdere n capacitatea
de adaptare) n plan geriatric, vrsta a treia fiind o perioad
critic n ciclul vieii, cu o vulnerabilitate psihopatologic
crescut.
Concret, distresorii cresc n agresivitate:
- prin neconcordane, care merg pn la incompatibi-
liti, dintre fiina uman i factorii negativi din mediul
biopsihosocial;
- prin nepotriviri ale elementelor negative din
motenirea genetic cu dezvoltarea armonioas biologic a
individului i a personalitii sale i cu integrarea adaptativ
n mediul etern.
n sintez, binomul mbtrnire <=> distres se
caracterizeaz prin:
- modificri ale senescenei biologice (structurale i
funcionale), urmate de modificri psihice, cognitive i
emoionale (Rosch, 2000), care desmoduleaz interrelaia
stres-organism btrn;
- resurse, rezisten i redundan (biologice i psihice)
sczute, ce determin vulnerabiliti (structural-funcionale
i cognitiv-emoionale) crescute la agresiuni i distres.
Coneiunea a fost de altfel demonstrat i eperimental:
receptorii glucocorticoizi din creierul de obolan scad cu
vrsta, iar aceeai tendin, de descretere la animalele
btrne a sensibilitii la ACTH manifest i glandele
suprarenale, tendin care poate fi compensat prin niveluri
bazale mai crescute de ACTH. Astfel, obolanii n vrst
au o vulnerabilitate crescut la stres fa de cei tineri, fiind
deci mai puin adaptai la stres;
- posibiliti adaptative (biologice i psihice) sczute,
care implic creterea frecvenei i intensitii reaciilor
de mal-adaptare, nsoite de accentuarea i agravarea
patologiei stres-dependente (a bolilor de adaptare) aprute
anterior, n special n stadiul de adult (Derevenco .c.,
1992);
- scderea independenei fa de stresori, mediul
nconjurtor i comunitate, n paralel cu creterea
concomitent a dependenei i a fricii de dependen fa
de mediu, familie i societate.
Deci, stresorii i stresul (rspunsul repetitiv i adaptativ
al organismului prin SGA) accelereaz i agraveaz uzura
i mbtrnirea (consecinele), iar acestea la rndul lor
nchid cercul etio-patologic, permind, prin creterea
vulnerabilitii fiinei umane, ca distresori de mai mic
intensitate s determine aceleai efecte negative. n
consecin, faptele i evidenele demonstreaz necesitatea
introducerii strategiilor de reducere a stresului la oamenii
btrni (Rosch, 2000), alturi de celelalte direcii terapeutice
consacrate de prevenire i decelerare a mbtrnirii, cu scop
final creterea longevitii sntoase, active i productive.
n esen, un om ajuns la vrsta a treia i/sau a patra are
de fcut fa urmtoarelor situaii:
- la confruntarea zilnic cu distresorii, pe care trebuie
s-i contracareze, nlture, micoreze, contrabalanseze sau
chiar s i transforme n eustresori;
- la vulnerabilitatea crescut (datorit vrstei) la
Vulnerabilitate, stres i senescen
9
distresori a propriului organism;
- la rezistena i resursele biologice i psihice sczute
de-a lungul vieii;
- la posibilitile adaptative biologice i psihice care
s-au diminuat pe parcursul ontogenezei;
- la prezena, cronicizarea i agravarea bolilor de
adaptare, declanate n perioada maturitii de lupt i
rspuns la stres;
- la senescena biologic (structural i funcional), la
care se adaug polipatologia i disfunctionalitile specifice
vrstnicului.
III. Mangementul stresului i mbtrnirii
Delimitare i ncadrare fenomenologic
Deci, parafraznd pe ilutrii revoluionari (N. G.
Cernevski, 1828-1889) - Ce-i de fcut? (1863), ce
trebuie s fac ca s fac fa, cum trebuie s acioneze
omul n vrst ca s duc eficient o asemenea povar,
ncrcat de nocivitate (binomul mbtrnire <=> distres),
povar pe care nu o avea la tineree i nici nu se gndea c
o s se confrunte cu ea vreodat?
ncadrarea fenomenului, rspunsul i soluia sunt date
de nsui H. Sele: Cea mai mare provocare a umanitii
n prezent este de a gsi o filozofie a vieii, un cod de
comportament, care s confere o bun orientare, nu pentru
a evita stresul (ceea ce este imposibil), ci pentru a-i face
fa cu scopul de a dobndi sntate, via lung i fericire.
Interesant este faptul c aceleai adevruri, paradigme i
rspunsuri, avnd diferite forme de eprimare n decursul
vremii i de-a lungul spaiului, au fost formulate cu mult
timp n urm i se regsesc n civilizaia antic. De altfel,
acest mare adevr al cunoaterii aparine i genialitii
eminesciene, fiind dimensionat spaio-temporal i anti-
stres cu sensibilitatea i talentul de ecepie caracteristice
poetului:
Vreme trece, vreme vine,
Toate-s vechi i nou toate;
Ce e ru i ce e bine
Tu te-ntreab i socoate;
Nu spera i nu ai team,
Ce e val ca valul trece;
De te-ndeamn, de te
cheam,
Tu rmi la toate rece.
........................................
Tu rmi la toate rece,
De te-ndeamn, de te
cheam;
Ce e val, ca valul trece,
Nu spera i nu ai team;
Te ntreab i socoate
Ce e ru i ce e bine;
Toate-s vechi i nou toate.
Vreme trece, vreme vine.
(M. Eminescu, Gloss, 1883)
La omul n vrst, filozofia vieii de a face fa stresului
pentru dobndirea sntii, longevitii i fericirii nseamn
mbinarea eficient i armonioas cu aplicarea perseverent
a strategiilor-terapiilor anti-stres i anti-mbtrnire. Cu alte
cuvinte, prin contientizarea problematicii (vulnerabilitate,
stres, mbtrnire), omul n vrst este n cutarea timpului
pierdut (M. Proust, 1912-1922).
Opernd n registru binar - pe de o parte evaluarea
rezervelor biologice, structurale i funcionale, a cantitii
de energie i a timpului propriei viei, iar pe de alt
parte bilanul adaptrii anti-stres, eperienei de via i
nelepciunii dobndite - rezult definirea unui model de
eisten bipolar stres - adaptare anti-stres, vulnerabilitate
- rezisten, tnr - vrstnic, sanogenez/profilaie -
patogenez/boal, particularizat n dimensiune ontogenetic
la urmtoarele coordonate:
- tnrul - care beneficiaz de un ecedent apreciabil
de rezerve, energie i timp, nu este preocupat de un
management eficient al stresului, adaptrii, stilului de
via i sntii, pe care deseori o irosete n determinare
performanial i supramotivaie;
- vrstnicul - care n mare msur a epuizat rezervele,
energia i timpul, se gsete n situaia determinant
ce-l oblig sau ar trebui s-l oblige la un management
foarte eficient al vieii psiho-sociale i biologice rmase;
n dimensiunea eistenial, categoria de om n vrst
(deseori asimilat cu cea de nelept) se definete att
prin valorificarea superioar i dinamic a nelepciunii
dobndite din eperien i cunoatere, ct i prin
acumularea n continuare de nelepciune; rezultatul
evolutiv, eistenial, adaptiv i cognitiv este reprezentat de
crearea i consolidarea rezervelor specifice vrstnicului,
adic rezerva de nelepciune i cea de utilizare a
nelepciunii.
Altfel spus, tnrul, prin mbinarea nefericit a
entuziasmului cu ignorana, nu-i pune problema de a
controla stresul i cu att mai mult de a preveni senescena,
considernd incontient c are Tineree fr btrnee
i via fr de moarte (P. Ispirescu, 1874, Basmele
Romnilor). Adultul rareori se gndete la acestea, i de
cele mai multe ori numai atunci cnd este forat i depit
de situaiile distresante, eforturile prelungite i de cele
mai multe ori fr finalitate sau cu rezultate inverse dect
cele ateptate, de epuizarea cronic, panic, anietate i
dezorientare, de depresie i lipsa bucuriei de via. ns
vrstnicul, pentru a supravieui n condiii apropiate de
normalitate, este obligat de a realiza simultan managementul
att al distresului, ct mai ales al mbtrnirii.
De aceea, cunoaterea de ctre individ a soluiilor i
strategiilor pentru prevenirea i nlturarea implicaiilor
negative ale binomului patogenic distres-mbtrnire
devine necesar i actual.
Strategii combinate antistres i antisenescen
ngrijortor este c binomul nociv distres <=>
mbtrnire este supus unei triple agravri sinergice de tip
cascad:
- mbtrnirea scade rezistena la distresuri, care astfel
devin i mai nocive, provocnd i mai mari prejudicii, iar
ciclul negativ se reia, accentund dezechilibrul i declinul
bio-psiho-social;
- individul se supune voluntar i greit, n concepia de
a se odihni, cci a muncit o via ntreag, privrii multiple
socio-senzoriale, agravat prin inactivitate fizic;
- societatea, prin aa-zisul firesc al lucrurilor, supune
vrstnicul n mod nevoit la un distres nou (pensionare,
cu consecinele sale negative) - prin deprivare socio-
senzorial, distres amplificat de familia omului n vrst,
care are prioriti schimbate; se realizeaz o periferizare
nemeritat a vrstnicului, inclusiv restrngerea - pierderea
rolurilor sociale, profesionale i familiale.
Soluia terapeutic, care transform binomul nociv
distres <=> mbtrnire n binom pozitiv antistres <=>
antimbtrnire, trebuie transferat la nivel social n
politic i programe specializate de sanogenez. Acestea
10
trebuie s acioneze n registru opus: mbogirea i
activarea individului n plan biologic (fizic, somatic,
senzorial), psihic (emoional, cognirv, volitiv) i social
(responsabiliti, roluri, suport, relaare).
Cum niciodat nu este prea trziu, omul n vrst
poate aborda profesional acest binom nociv (distres <=>
mbtrnire), prin analiza, perfecionarea i optimizarea
relaiei sale cu propria persoan (cu Eul su) i cu mediul
nconjurtor (biologic i social).
IV. Optimizarea relaiei cu propria persoan
Activarea i reconstrucia fizic
Vechiul i mereu actualul dicton Mens sana in corpore
sano (Minte sntoas ntr-un corp sntos), Decimus
Iunius Iuvenalis (apro. 60 - apro. 135 d.Hr., poet satiric
roman) subliniaz necesitatea i simultaneitatea dualitii
sanogenetice: att a psihicului ct i a trupului.
Binomul mbtrnire <=> distres i manifest
nocivitatea i prin reducerea (hipokinezia) sau lipsa de
micare a individului.
naintarea n vrst, la care se asociaz reaciile
mal-adaptative de rspuns (lipsa de activitate fizic i
obezitatea) determin modificri majore ale sistemului
muscular i a celui osteoarticular: diminuarea masei i
funciei musculare (sarcopenia), osteoporoza cu mrirea
incidenei fracturilor, modificri inflamatorii i alte conse-
cine negative determinate de stresul oidativ, care le
accentueaz pe cele involutive i degenerative.
n plus, dei reaciile la distres pregtesc organismul
pentru activitatea fizic prin mobilizare metabolic i
cardiovascular, individul, datorit contetului vieii
moderne, fiind sedentar, nu efectueaz descrcarea
somatomotorie consecutiv stresului. n acest fel, orga-
nismul este supus unor ncordri i tensiuni psihofiziologice
i vegetative suplimentare, stri conflictuale ce survin
deseori n activitatea predominant static a omului
contemporan (Derevenco .c., 1992) i mai ales a omului
n vrst.
n acest contet, adoptarea unui program de eerciii
fizice de intensitate medie i practicarea lor cu regularitate
i periodicitate zilnic devine un obicei sanogenetic -
profilactic, terapeutic i de recuperare, cu influene pozitive
demonstrate - antistres, antiuzur i antimbtrnire,
determinnd creterea longevitii active i a calitii vieii.
Adevruri de altfel cunoscute, dar numai parial utilizate:
Activitatea fizic pune zvor btrneii i o impiedic s
intre n cas - Aristofan (apro. 446-apro. 386 .d.Hr.),
poet dramatic grec, cel mai de seam comic al antichitii;
Dac practici exerciiile fizice nu ai nevoie s recurgi
la ajutorul medicamentelor - Abu Ali Ibn-Sina, latinizat
Avicenna (apro. 980-1037 d.Hr.), filozof i medic tadjic-
persan.
Motivaia i perseverena n acest demers trebuie
contientizate i aplicate de persoana n vrst prin activarea
i reconstrucia fizicului su. Plimbrile i mersul pe jos
seara ntr-o atmosfer nepoluat pot fi un nceput. Ele
trebuie s fie urmate de implicarea mai mare n activitile
casnice ale familiei i de un program de eerciii fizice
moderate, introduse i efectuate progresiv, pn la 20-30
minute zilnic.
Rezultatele vor fi benefice, pe msura eforturilor
depuse, de la nivel biologic molecular - subcelular la nivel
de organ, sistem i organism. Astfel, eerciiile fizice
desfurate cu moderaie i n mod regulat i periodic
descresc alterrile ADN-ului, cresc repararea ADN-ului
i rezistena proteinelor mpotriva stresului oidativ i
radicalilor liberi n muchii scheletici ai obolanilor btrni
(Radk .c., 2002). La nivel de individ, activitatea fizic
desfurat cu regularitete crete masa i puterea muscu-
lar, mbuntete funcionarea sistemului cardiovascular
i amelioreaz procesele cognitive.
Activarea i reconstrucia psihic
n conformitate cu acelai aforism Mens sana in
corpore sano i deoarece individul este un organism bio-
psiho-social, omul n vrst trebuie s mbine armonios
reconstrucia sa biologic cu cea psihic, ele de altfel
potenndu-se sanogenetic reciproc. De aceea, va nlocui
nepsarea i neglijena cronic fa de propriul organism
cu o preocupare sanogenetic activ i continu fa de
acesta i va deveni responsabil pentru propria lui sntate
fizic i psihic.
Faptul c sistemul nervos central se construiete i
reconstruiete n relaie direct cu activarea psihic, chiar la
vrste naintate, este demonstrat prin longevitatea biologic
i profesional de creaie a intelectualilor. Eficiena
sanogenezei anti-mbtrnire i anti-stres prin activare i
reconstrucie psihic a fost certificat etrem de elocvent
prin viaa i opera filozofului, savantului i scriitorului
german Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832 d.Hr.).
Datorit utilizrii permanente n regim de activare, creierul
su s-a mrit n volum i a crescut n greutate i dup vrsta
de 70 ani. n planul creaiei, activarea psihic s-a materializat
prin prolificitate i valoare: Faust, capodoper i sintez
a geniului su, a nceput-o la 59 ani i a terminat-o la 70
ani.
Conceptul de activare - reconstrucie psiho-nervoas
a fost definit etrem de sugestiv n plan neuro-biologic
de Swaab, 1991: use it or lose it (folosete structurile
nervoase, neuronii sau i pierzi). El reprezint actualizarea
i dezvoltarea Legii nr. 1 (legea exersrii i neexersrii)
a lui Jean Baptiste Pierre Antoine de Monet de Lamarck
(1744-1829), naturalist francez, sintetizat n lucrarea sa
monumental Philosophie zoologique, aprut la Paris n
1809: La orice animal care nu a atins limita dezvoltrii
sale, utilizarea mai frecvent i mai de lung durat a unui
organ oarecare ntrete treptat acest organ, l dezvolt,
l mrete i-i comunic o for proporional cu durata
utilizrii lui, pe cnd neutilizarea continu a organului l
slbete treptat, l face s decad, i diminueaz progresiv
nsuirile, n sfrit, l face s dispar. Ca replic
educaional a conceptului s-au dezvoltat strategiile de
educaie a adultului i vrstnicului, de educaie permanent,
de educaie continu, care n plan neuro-biologic i psiho-
biologic mresc vitalitatea creierului i promoveaz starea
de sntate mintal.
Noiunea de activare i reconstrucie psihic este de
asemenea foarte sugestiv definit ntr-o veche sentin
latin: Mens homini discendo alitur et cogitando (Mintea
omului se hrnete nvnd i gndind).
11
Autoevaluarea i autoterapia emoional-cognitiv-
volitiv
Perfecionarea mecanismelor de aprare i de adaptare
cu transpunerea lor eficient i perseverent n practic
contribuie la optimizarea strategiilor anti-stres i anti-
mbtrnire.
Pentru aceasta, n primul rnd, individul vrstnic trebuie
s-i fac bilanul, mpreun cu autoevaluarea cognitiv-
emoional-volitiv a sa i a interaciunii lui cu mediul, n
dimensiune spaio-temporal, adic pe parcursul vieii.
Trebuie s aprofundeze introspecia, cunoaterea
interioar, altfel spus s aplice maima Nosce te ipsum!
= Cunoate-te pe tine nsui!, versiunea latineasc cea mai
rspndit a vestitei inscripii de la Delphi (Marcus Tullius
Cicero - 106-43 .d.Hr. - om politic, filozof i orator roman,
Tusculanae disputationes). Aceasta este posibil de realizat
avnd n vedere eperiena vieii trite pn atunci. Apoi,
aprofundarea cunoaterii n general, precum i a cunoaterii
relaiei lui cu mediul natural i social, l pot conduce la
evaluarea eperienelor trite. Dar acest demers i efort
cognitiv-adaptativ trebuie efectuat corect, onest, cinstit i
pertinent, adic cu nelepciune i moralitate, deoarece:
nelepciunea fr inteligen este rea,
dar inteligena fr nelepciune este i mai rea.
(Confucius, numele latinizat al lui Kong Qiu sau King Fuzi
- apro. 551-479 .d.Hr., filozof antic chinez), iar rezultatele
lui trebuie transpuse n practic, aplicate cu perseveren
i consecven. n plus, echilibrul i apropierea de natur,
repere ale nelepciunii populare i a terapiilor alternative,
naturiste, neconvenionale, alturi de tria i nobleea
sufleteasc specific clugrilor i pustnicilor pot constitui
coordonate ale acestui demers gnoseologic i apoi efector.
n confruntarea individului cu fiina proprie (realitatea
intern) i cu mediul natural i social (realitatea etern),
omul dezvolt i perfecioneaz pe parcursul ontogenezei
mecanismele de aprare i mecanismele de adaptare.
Mecanismele de aprare sunt concepte introduse n
tiin de Sigmund Freud, dezvoltate ulterior de fiica sa
Anna Freud, de ali psihiatri i psihologi, i preluate n
DSM-IV-TR, 2000 (Manualul american de psihiatrie).
Cele 10 mecanisme (ulterior 18 i 29 + 39) de aprare
clasice, descrise de Anna Freud sunt: Refularea,
Regresia, Formaiunea reacional, Izolarea, Anularea
retroactiv, Proiecia, Introiecia, ntoarcerea ctre propria
persoan, Transformarea n contrariu, Sublimarea - (A.
Freud, 1936/1993). Ele se definesc ca procese psihice
incontiente care vizeaz reducerea sau anularea
efectelor neplcute ale pericolelor reale sau imaginare,
remaniind realitatea intern i/sau extern i ale cror
manifestri - comportamente, idei sau afecte - pot fi
contiente sau incontiente. Mecanismele de aprare se
constituie n strategii de analiz i prelucrare a factorilor
i informaiilor negative (distresori), cu scop i funcie
de contracarare i reducere a efectelor distresului. Avnd
eperiena i nelepciunea de o via i multiple ntmplri
care i-au lsat un gust amar, omul n vrst trebuie s-i
analizeze amintirile, s le prelucreze raional i cognitiv,
s perfecioneze (este cazul) i s utilizeze n viitorul
apropiat tehnicile i mecanismele de aprare contientizate
i mbuntite.
Mecanismele de ajustare (coping) i de adaptare sunt
procese active anti-stres, rezultate din autoaprecierea
propriilor aciuni i motivaii ale individului, prin care
acesta poate face fa unor situaii distresante i poate
reui s le controleze, restabilind homeostazia biologic i
psihic.
De aceea, analizele nsoite de evaluarea ntmplrilor
i situaiilor din propria via (eperiene negative-eecuri
i eperiene pozitive-realizri), precum i a rspunsurilor
date, vor contribui la perfecionarea acestor mecanisme i
vor constitui ci de legtur ntre autocunoatere, sntate
(implicit sntate mintal) i calitatea vieii (fericire).
V. Optimizarea relaiei cu mediul extern
nlocuirea opiunilor nesntoase (antisanogene-
tice) cu cele sntoase (sanogenetice)
n societatea contemporan, meninerea unei snti
optime i atingerea unei vrste naintate reprezint n
esen o problem tripl, de civilizaie, de cultur i opiune
personal:
- de civilizaie, n sensul condiiilor de via pe care
societatea le creaz i le ofer individului, pentru asigurarea
unui mod de trai decent i ct mai adaptat cerinelor sale;
- de cultur, dup cum fiecare individ tie i vrea s
foloseasc aceste condiii pentru a-i asigura un mod de
via ct mai raional, echilibrat i igienic;
- de opiune individual, prin nelegerea i gsirea
forei i motivaiei de a face schimbarea.
Din nefericire, ca un rezultat al distorsionrilor n
civilizaia i n cultura actual, indivizii prefer opiunile
nesntoase, anti-sanogenetice n locul celor raionale,
sanogenetice. Astfel, stresorii prin diversificarea lor
cantitativ, calitativ i n intensitate, alturi de distorsiu-
nile civilizaiei i culturale determin stiluri de via (life
stles) defectuoase, care prin permanetizare conduc la
boli ale stilului de via (diseases of the life stle) i la
cronicizarea lor.
Obiectivele nlocuirii obiceiurilor nesntoase sunt
obinerea elementelor strii pozitive de sntate, adic starea
de bine (well-being) i o bun condiie fizic (fitness),
care mpreun se caracterizeaz prin cei 4S sanogenetici
(Strenght, Stamina, Suppleness and Skills), respectiv
vigoare (trie, putere, for), vitalitate (robustee, rezisten
la oboseal), acomodabilitate (adaptabilitate) i ndemnare
(T. Ionescu .c., 2001). La cei 4S sanogenetici se poate
ajunge prin restructurarea cu eliminarea n final a modului
de via neraional, caracterizat i el de altfel, de asemenea
prin 4S, dar anti-sanogenetici: Supraalimentaie, Sare,
Sedentarism i Stres.
n plus, nlocuirea retragerii i izolrii de viaa i
activitile familiei, microgrupului social i comunitii,
cu implicare i participare activ, fizic, intelectual i
relaional, constituie o abordare util i necesar.
nlocuirea opiunilor nesntoase (patogenetice) cu
cele sntoase (sanogenetice) impune un proces de dubl
selecie (eliminarea rului <=> alegerea binelui) i se
regsete binar n sistemele i programele de gestionare a
stresului (anti-distres <=> pro-eustres). n aceast concepie,
Programul NEW START (START NOU) - Institutul de
Sntate Weimar, California, USA relev faptul c stilul
de via este factorul care condiioneaz n cea mai mare
msur starea de sntate. NEW START este acronimul
12
format din iniiala celor 8 factori sanogenetici (anti -
distres) importani care condiioneaz starea de sntate: N
(nutrition - alimentaie echilibrat), E (eercise - eerciii
fizice moderate), W (water - ap: de but + hidroterapie),
S (sunshine - lumin solar), T (temperance - moderaie,
cumptare), A (air - aer curat), R (rest - odihn regulat), T
(trust - credin, echilibru mental i spiritual) i nseamn
n fapt armonia cu natura i cu propria persoan.
Alimentaia sanogenetic
Avnd n vedere c, n mare msur suntem ceea ce
mncm, ceea ce gndim i ceea ce facem, alimentaia
omului n vrst trebuie s fie echilibrat cantitativ
- ca numr de mese, diversificat calitativ - ca principii
alimentare de baz i bogat n substane naturale de
protecie. Alimentaia este un proces voluntar i contient,
i de aceea educabil, fapt pentru care st n puterea omului
s prseasc versantul patogenetic i s se nscrie pe cel
sanogenetic, profilactic.
n sintez, alimentaia sanogenetic (hrana inteligent
i stilul de hrnire sntos) i alimentaia medicament
anti-mbtrnire i anti-stres respect regulile: moderaiei
(evitnd sub- i supra-alimentaia), varietii, adaptrii
(individualizrii), progresivitii, eliminarea alimentaiei
patogenetice i constana hranei saogenetice.
Reducerea/restricia caloric (energetic) - ca strategie
de longevitate (sntoas, activ) i terapie nespecific
polivalent, prin modulare genetic i metabolic
(Weindruch i Walford, 1988) este benefic de a fi asociat
cu micarea i cu activitatea fizic periodic, zilnic.
Activarea cerebral metabolic i vascular
Activarea cerebral - metabolic i vascular -
realizeaz pe de o parte meninerea funcionalitii normale
a creierului n plan neuro-metabolic, neuro-biologic,
psiho-biologic i psiho-social i asigur pe de alt parte
procesele de regenerare subcelular, neurotroficitate
i neuroplasticitate prin care creierul lupt mpotriva
distresului i mbtrnirii.
Activarea cerebral - ca proces terapeutic i de
recuperare - antistres i antimbtrnire se efectueaz
printr-o abordare multi-factorial. Mijloacele terapeutice
sunt reprezentate de terapiile ortomoleculare, holistice,
integrative i sistemice, care folosesc:
pentru activarea neurometabolic - produse
naturale, i anume constituieni biologici ai creierului
ca pro-medicamente sau medicamente: antioidani,
vitamine, bioelemente, coenzime, fosfolipide, aminoacizi,
aminoalcooli, acizi grai -3 polinesaturai etc.;
pentru activare neurovascular - etracte din plante
medicinale (Gingo biloba, Gatu kola, castane, afine, ghimpe,
salcie, salvie etc.), vitamine (PP, P, C, E), bioelemente (Se,
Mg, Zn), antioidani etc. (Riga i Riga, 2007).
Autoevaluarea i autoterapia antistres i anti-
mbtrnire
Strategiile anti-stres se poteneaz sinergic cu cele anti-
mbtrnire atunci cnd sunt aplicate i utilizate de vrstnici,
deoarece intele lor comune sunt reducerea vulnerabilitii,
inducerea longevitii active i susinerea sanogenezei.
n baza cunotinelor, eperienei acumulate (un
adevrat antrenament de via anti-stres) i implicit a
nelepciunii rezultate (din sinteza educaie - eperien),
vrstnicul trebuie s se autoevalueze activ n plan bio-
psiho-social i s utilizeze (auto-terapie) cu motivaie i
perseveren oportunitile individuale i ale societii n
managementul combinat al stresului i mbtrnirii.
Rezult o strategie individual i individualizat,
bazat pe autodisciplin i concretizat ntr-un Program
anti-stres i anti-mbtrnire (modificat dup Burns, 1990)
n 5 planuri:
organizatoric: 1 - program de via (bioritm veghe-
somn) foarte ordonat i regulat; 2 - odihn i relaare -
ziua; 3 - somn odihnitor, suficient, la ore fie - noaptea; 4
- reducerea/eliminarea medicaiei psihotrope - stimulente,
aniolitice, somnifere;
nutriional: 5 - alimentaie sanogenetic, natural,
hipocaloric;
fizic, somatic: 6 - activitate fizic i relaare -
gimnastic, plimbri, dans, turism;
psihic: 7 - asigurarea motivaiilor personale,
autovalorizare; 8 - relaare activ stimulativ: lecturi,
muzic, teatru, film; radio, TV; 9 - bun dispoziie, tonus
pozitiv i umor;
social: 10 - contacte sociale interactive i frecvente
- vizite, ntlniri, spectacole etc.
VI. Micarea i activitatea fizic - factori sano-
genetici i antimbtrnire
Micarea, activitatea fizic efectuat cu periodicitate,
efortul fizic moderat i practicarea sportului au numeroase
i importante valene anti-stres i anti-mbtrnire, precum
i beneficii profilactice i terapeutice generale. Practicarea
lor sistematic conduce la mbuntirea strii de sntate
fizic i psihic.
La nivel de individ, apariia fenomenului fiziologic de
mbtrnire determin sindromul de decondiionare, cu
regresia sistemelor morfo-funcionale ale organismului i
cu dimunuarea capacitii de efort (Bocu i Tache, 2005).
Din aceast cauz, la vrstnic este necesar evaluarea
parametrilor fiziologici (n special cei cardio-respiratori)
pentru individualizarea efortului fizic care poate fi efectuat.
De notat c sporturile recomandate oamenilor n vrst
trebuie s aib la baz un efort aerob.
Practicarea cu regularitate a activitii fizice i sportului
de ctre vrstnici va determina:
- reducerea riscurilor de mbolnvire i mbuntirea
strii de sntate;
- scderea vulnerabilitii i creterea adaptabilitii;
- creterea rezistenei generale, la efort (fizic i
intelectual) i la infecii;
- diminuarea cheltuielilor pentru meninerea sntii.
Aciunile de implementare a activitii fizice sistematice
la nivel de individ vrstnic (prin iniiativa acestuia sau
a medicului) trebuie s fie dublate i susinute n mod
obligatoriu de strategii, proiecte, programe i aciuni
coerente la nivel societal. Societatea trebuie s asigure cu
claritate desfurarea la nivel naional a activitii fizice
pentru sntate ntr-un cadru instituionalizat i organizat
(Dumitru, 2008).
Aceasta trebuie s fie divizat pe grupe de vrst i
13
s includ i populaia vrstnic, n cretere n Romnia,
Europa i pe plan mondial.
La nivel european, politicile de sntate i sntate
public dezvolt latura preventiv, profilactic, de profilaie
primar, de medicin a sntii, a omului sntos, inclusiv
corectarea unor deficiene de sntate, de ntrire a sntii
i de asigurare a unei longeviti sntoase.
Astfel, Uniunea European (UE) a lansat n anul 2007
dou documente importante, adevrate instrumente de
sanogenez, sntate i longevitate:
- Cartea alb - Strategie pentru Europa privind pro-
blemele de sntate legate de alimentaie, excesul de
greutate i obezitate;
- Cartea alb - privind sportul.
Aplicarea n Romnia - stat UE - a celor 2 Cri albe
UE - 2007 n legtur direct cu Programul Naional de
Evaluare a Strii de Sntate 2007-2008 va conduce la
mbuntirea strii de sntate a populaiei, la reducerea
riscogramei i la creterea speranei de via.
Bibliografie
Bocu T, Tache S. mbtrnirea i efortul fizic. Palestrica
Mileniului III. Civilizaie i sport 2005; 6(1):45-57.
Cannon WB. The Wisdom of the Bod. Norton, New York, NY
1932-1st ed., 1939-2nd ed.
Derevenco P, Anghel I, Bban A. Stresul n sntate i boal. De
la teorie la practic. Ed. Dacia, Cluj-Napoca 1992.
Dumitru G. Activitatea fizic pentru sntate o real urgen
pentru Romnia; cu ce s ncepem? Palestrica Mileniului III.
Civilizaie i sport 2008; 9(2): 85-88.
Freud A. Le Moi et les Mcanismes de dfense. Presse
Universitaire de France, Paris 1936 et 1993.
Goupil G. Hans Sele - La Sagesse du Stress. Nouvelle Optique,
Montreal 1981.
Ionescu T, Murean P, Perache I. Aspecte demografice de
sntate i sociale ale populaiei vrstnice din Romnia.
Ministerul Sntii i Familiei. Centrul de calcul, statistic
sanitar i documentare medical, Bucureti 2001.
Radk Z, Naito H, Kaneko T, Tahara S, Nakamato H, Takahashi
R, Cardozo-Pelaez F, Goto S. Eercise training decreases
DNA damage and increases DNA repair and resistance
against oidative stress of proteins in aged rat skeletal muscle.
Pflugers Arch. - Eur. J. Phsiol. 2002; 5: 273-278.
Riga D, Riga S, Schneider F. Vulnerabilitate, stres i mbtrnire:
dimensiunea antropologic a stresului n senescen.Revista
Romn de Sntate Mintal 2004; 11(1): 35-44.
Riga D, Riga S. Medicina anti-mbtrnire i tiinele longevitii.
Ed. Cartea Universitar, Bucureti 2007, 265-277.
Rosch PJ. Stress, senescence and longevit: how are the
connected? In: Kenn DT, Carlson JG, McGuigan FJ,
Sheppard JL (eds.). Stress and Health. Research and Clinical
Applications. Harwood Acad Publ, Amsterdam 2000, 127-
138.
Sapolsk RM, Kre LC, McEwen BS. Prolonged glucocorticoid
eposure reduced hippocampal neuron number: implication
for aging. J Neurosci 1985; 5: 1222-1227.
Sele, H. The Stress of Life. McGraw-Hill, New York, NY 1956-
1st ed, 1976-2nd ed.
Sele, H. Stress without Distress. JB Lippincott, Philadelphia, PA
1974, 57-94.
Weindruch R, Walford RL. The Retardation of Aging and Disease
b Dietar Restriction. CC Thomas Springfield, IL 1988.
14
ARTICOLE DE ORIENTARE
Importana isocinetismului n evaluarea i tratamentul
tendinopatiilor i dezechilibrelor musculare la sportivi
Importance of isokinetics for the evaluation and treatment of
tendinitis and other muscle disorders in athletes
Mirela-Lucia Clina
1,2
, Elena Taina Avramescu
1,2
, Denisa Enescu-Bieru
1
, Ilona Ilinca
1
1
Universitatea din Craiova, Facultatea de Educaie Fizic i Sport
2
Policlinica pentru Sportivi Craiova
Rezumat
Raportul ntre forele agoniste i antagoniste din jurul unei articulaii caracterizeaz echilibrul muscular, care, n urma
traumatismelor sau altor afeciuni, se poate deregla n favoarea uneia sau alteia dintre grupele musculare. Studiile biome-
canice subliniaz rolul esenial al cuplului agoniti-antagoniti n producerea unei contracii musculare alternante, simultan
concentric i excentric pentru agoniti i respectiv antagoniti, dar raporteaz de puine ori importana raportului de fore
dintre aceti muchi. Practica sportiv dezvolt fora i/sau puterea muchilor care efectueaz micarea specific unui anumit
sport, n detrimentul muchilor antagoniti; ea poate folosi isocinetismul att pentru evaluarea exact a forei muchilor ce
acioneaz asupra unei articulaii i a echilibrului agoniti - antagoniti de la acest nivel, ct i pentru adaptarea programelor de
antrenament, cu scopul de a corecta dezechilibrele musculare induse de un antrenament neadecvat, surs de accidente tendi-
nomusculare i ligamentare.
Isocinetismul trebuie inclus n programul de tonifiere muscular, deoarece permite n acelai timp urmrirea i pregtirea
specific a muchilor antagonisti, care au rol de frenatori ai micrii, reprezentnd o soluie pentru profilaxia patologiei mus-
culotendinoase, n aceeai msur ca i exerciiile de stretching. Utilizarea unui echipament pentru isocinetism i permite
sportivului s realizeze un lucru excentric specific progresiv i dozat pentru a ameliora rezistena la ntindere a complexului
musculotendinos, evitnd astfel agravarea leziunilor tendinoase sau apariia durerilor musculare, complicaii cunoscute n cazul
lucrului muscular excentric. De asemenea, el poate s beneficieze de biofeedbackul vizual i s verifice mai bine nivelul de
lucru submaximal pe care l dorete.
Cuvinte cheie: isocinetism, patologie musculotendinoas, sportivi.
Abstract
The relationship between agonistic and antagonistic forces around a joint characterizes muscle balance, which, following
trauma or other disorders, may incline in favor of one or another muscle groups. Biomechanical studies emphasize the essential
role of the agonist-antagonist pair in the production of an alternating, simultaneously concentric and eccentric muscle contrac-
tion for agonists and antagonists, respectively, but rarely report the importance of the ratio of forces between these muscles.
Sports practice develops the strength and/or power of muscles that perform the movement specific for a certain sport, to the
detriment of antagonist muscles; it can use isokinetics for the exact evaluation of the strength of muscles that act on a joint
and of the agonist-antagonist balance at this level, as well as for the adaptation of training programs in order to correct muscle
imbalances induced by inadequate training, which is a source of musculotendinous and ligament injuries.
Isokinetics should be included in the muscle tonification program, as it allows at the same time the monitoring and the
specific training of antagonist muscles, which play a braking role in movement, representing a solution for the prophylaxis
of musculotendinous pathology, to the same extent as stretching exercises. The use of isokinetic equipment allows the athlete
to perform specific progressive and dosed eccentric training in order to improve the tensile strength of the musculotendinous
complex, avoiding in this way the aggravation of tendinous injuries or the appearance of muscle pain, which are known com-
plications in the case of eccentric muscle training. The athlete can also benefit from visual feedback and have a better control
of the submaximal work level.
Key words: isokinetics, musculotendinous pathology, athletes.
Consideraii generale
Echilibrul muscular stabil n jurul unei articulaii pune
n opoziie i n sinergie muchii agoniti i antagoniti,
care garanteaz buna funcionare a articulaiei.
Raportul ntre forele agoniste i antagoniste
Primit la redacie: 4 noiembrie 2008
Acceptat spre publicare: 15 decembrie 2008
Adresa: Universitatea din Craiova, Facultatea de Educaie Fizic
i Sport, Str A. I. Cuza nr.13, Craiova, cod 200585
E-mail: mirelalucia2004@yahoo.co.uk
caracterizeaz echilibrul muscular, care se poate deregla n
favoarea uneia sau alteia dintre grupele musculare, dup un
traumatism sau o afeciune de alt natur; n acelai timp,
acest dezechilibru muscular poate duce la permanentizarea
anumitor afeciuni. Numeroase studii au fost efectuate
pentru a determina raportul agoniti/antagoniti la nivelul
unei articulaii i evoluia sa fiziologic comparativ cu
cea ntlnit n diverse patologii, fiind ns dificil s se
aprecieze cu exactitate raportul prezent de fore (Worrel
.c., 1991; Pocholle i Codine, 1994; Calmels i Minaire,
15
1995).
De asemenea, numeroase studii raporteaz rolul
dezechilibrelor ntre grupele musculare agoniste i
antagoniste n producerea unor leziuni sau n determinarea
gravitii sechelelor posttraumatice i/sau postchirurgicale
ale genunchiului sau ale gleznei (Hagood .c.; 1990, Worrel
.c., 1991).
Isocinetismul, bazat pe msurarea travaliului muscular
la vitez constant (grade/secund), permite evaluarea
exact i reproductibil a forei muchilor unei articulaii
i aprecierea echilibrului agoniti-antagoniti de la acest
nivel. Studii efectuate pe subieci sntoi au permis
determinarea valorilor normale ale forei de contracie a
diferitelor grupe musculare. Pentru un pacient dat se pot
compara valorile obinute unilateral cu cele contralaterale
i cu cele de referin, cu evidenierea un dezechilibru pe
un grup muscular precis. Cu toate c evaluarea isocinetic
se efectueaz ntr-un singur plan al spaiului i cu vitez
constant (situaie care nu se regsete in vivo), ea ofer
informaii parcelare certe, fiabile despre anumite dereglri
mecanice, care pot deveni sau pot fi expresia unei stri
patologice.
n acelai timp, isocinetismul permite i corelarea unei
patologii musculotendinoase cu o perturbare a echilibrului
muscular, aceast balan fiind calculat pentru contracia
concentric bilateral, concentric/excentric pentru acelai
grup muscular sau n contracie concentric agonist/
excentric antagonist.
n afar de evaluarea echilibrului muscular,
isocinetismul permite, cu ajutorul unui program adaptabil,
reechilibrarea acestei balane i evaluarea n mod regulat a
efectelor antrenamentului.
n practica sportiv isocinetismul este inclus n
programul de tonifiere muscular, dar este folosit n acelai
timp n urmrirea i adaptarea programelor de antrenament,
permind uneori corectarea dezechilibrelor musculare
induse de un antrenament neadecvat, care pot fi sursa unor
accidente musculotendinoase i ligamentare (Pocholle i
Codine, 1994).
Studiile biomecanice subliniaz rolul esenial al cuplului
agoniti-antagoniti (Osternig, 1986) n producerea unei
contracii musculare alternante, simultan concentric i
excentric pentru agoniti i respectiv antagoniti, dar
raporteaz de puine ori importana raportului de fore dintre
aceti muchi. Evaluarea isocinetic a forelor musculare a
permis aceast analiz.
Etiopatogenia accidentelor musculotendinoase
Exist numeroase teorii care ncearc s explice
cauzele i mecanismele de producere a accidentelor
musculotendinoase
a) Teoria suprasolicitrii
Un lucru mecanic excesiv i/sau suprasolicitarea produc
leziuni ale tendoanelor sau ale inseriilor lor. Exist dovezi
n favoarea rolului important deinut de lucrul excentric n
apariia acestora (Middleton .c., 1994 a).
Durerea muscular tardiv sau Delayed Onset
Muscular Soreness (DOMS), a fost descris n cursul
unui lucru muscular excentric prelungit i este de origine
mecanic sau metabolic (Friden .c., 1983). Leziunile se
produc ntr-un prim timp la nivelul fibrelor musculare sau
jonciunii musculotendinoase, pentru a se extinde ntr-un
al II-lea timp la esutul conjunctiv de susinere i la corpul
muscular.
Contracia muscular necesit utilizarea de adenozin-
trifosfat (ATP) i consumarea substratului energetic; pentru
refacerea stocului de fosfai este necesar intensificarea
vascularizaiei locale (Middleton .c., 1994 b). n cursul
micrii concentrice, fora este produs de esutul contractil,
esutul conjunctiv avnd rolul de a o transmite segmentului
de membru subiacent; fora depinde de numrul de puni
transversale actomiozinice puse n joc, deci de lungimea
sarcomerului.
n cursul lucrului excentric, contracia muscular
urmrete s pun n tensiune esutul conjunctiv de
susinere; fora crete cu gradul de ntindere a complexului
musculotendinos; ea depinde n principal de tensiunea
dezvoltat de esutul necontractil; consumul de ATP este
minim sau nul i nu exist o intensificare a vascularizaiei
locale; sunt ndeplinite astfel condiiile de producere a
unor leziuni de natur mecanic, prin hiperntindere sau
metabolic, prin hipoxia tisular (Middleton .c, 1994 b).
n practica sportiv se ntlnesc n mod sistematic
leziuni tendinoase ale muchilor solicitai n mod excentric;
sunt evidente leziunile aponevrozei plantare, interesat
ntotdeauna n timpul mersului i alergrii (Reber, 1993).
Autorul a evideniat c la alergtori activitatea electric
a tricepsului sural este maxim n timpul semipasului
posterior, cnd tricepsul lucreaz excentric (Reber, 1993).
De asemenea, tendinitele rotuliene sunt extrem de
frecvente n sporturile cu srituri, care solicit excentric
cvadicepsul, ca frenator al flexiei genunchiului, n momentul
elanului i/sau al aterizrii (Middleton .c., 1998).
b) Teoria trofic
Procesul de senescen tendinoas comport dou
faze: o faz inflamatorie, legat de microtraumatismele
sportive repetate, urmat de un proces de degradare
biologic, legat de dificultile de cicatrizare i reparaie a
esutului conjunctiv i o a doua faz legat de procesul de
mbtrnire, care determin o atrofie muscular selectiv,
i care afecteaz n mod preferenial fibrele musculare de
tip II (albe, rapide), cu un deficit de for muscular la
vitez rapid. Aceste inconveniente pot fi diminuate parial
datorit lucrului excentric (Friden .c.,1983).
c) Teoria perturbrii balanei musculare
n cursul oricrei micri articulare componenta
excentric a contraciei musculare este esenial; ea este
cea care constituie frenatorul activ al articulaiei n timpul
decelerrii (micare n lan kinetic deschis), n timp ce
pentru articulaiile portante reprezint motorul principal
al micrii (lan kinetic nchis). Astfel, extensia activ
a genunchiului este asigurat de contracia concentric
a cvadricepsului i excentric a ischiogambierilor i a
tricepsului sural. Dezechilibrele ntre muchii agoniti i
antagoniti sunt foarte frecvente la sportivi (Chandler .c.,
1992; Wilk .c.,1993; Rupp .c.,1995). Repetarea unui gest
stereotip i specificitatea antrenamentului creeaz condiii
ale adaptrii musculare, interesnd n mod preferenial
muchii agoniti, motori sau propulsori. n paralel, practica
sportiv se nsoete de leziuni musculare, care au frecvent
caracter recidivant (Taylor .c.; 1993; Jnhagen .c.,
1994).
16
Mirela-Lucia Clina et al.
Isocinetismul pune n eviden dezechilibrele musculare
dintre agoniti i antagoniti, care particip la apariia sau la
permanentizarea accidentelor musculare, frecvent ntlnite
n activitatea sportiv, cu precdere (90%) la nivelul
membrelor inferioare (Genety i Brunet-Guedj, 1988).
Muchii ischiogambieri par n mod particular solicitai n
anumite discipline sportive: fotbal, alergri din atletism (n
momentul sprintului), sporturi de lupt, n care contracia
excentric a flexorilor genunchiului trebuie s se opun
cvadricepsului i ineriei, care duc segmentul gambier
spre anterior (Winter i Scott, 1991). Frecvena leziunilor
ischiogambierilor este crescut la sprinteri - 50% din
leziunile musculare, la sritorii din atletism i la fotbaliti
- 40% din leziunile musculare. Circumstanele de apariie
corespund unor eforturi intense (utare, sprint, elan), n
cursul crora solicitrile depesc limitele mecanice i
fiziologice tolerate de muchi.
Evaluarea isokinetic a sechelelor dup leziunile
musculare propune, ntr-un prim timp, exerciii exclusiv
concentrice; efortul excentric antrennd dezvoltarea unor
tensiuni musculare mult crescute, determin frecvent dureri
intense tardive (Croisier .c., 1996). Autorul poate crete n
aceeai msur riscul apariiei unor leziuni n cursul testrii
(Croisier i Crielaard, 1995).
Un muchi i tendonul su lucreaz succesiv concentric
i excentric; toate dezechilibrele musculare agonist/
antagonist, n lucrul concentric/excentric pot fi la originea
unor disfuncii articulare i a leziunilor tendinoase.
Importana lucrului excentric n supravegherea i
tratamentul tendinopatiilor a fost evideniat de mult timp
(Blazina .c., 1973); lucrul excentric produce o cretere a
tensiunii n timpul alungirii unitii musculotendinoase i
permite o mai bun rezisten la solicitrile excentrice de
la nivelul tendoanelor n momentul aterizrii (la sritori)
sau la pregtirea pentru utare (Jensen .c., 1991; Ryan
.c., 1991). n cazul unei pregtiri necorespunztoare,
traciunile exercitate asupra tendoanelor determin leziuni
ale acestora (mergnd pn la ruptur), aflate la originea
unor disfuncii articulare.
n privina lucrului excentric, doi parametri sunt
importani :
a) elasticitatea tendonului, care permite obinerea unei
stri de pretensiune necesar dezvoltrii unei fore de
contracie maxim; deficitul de elasticitate tendinoas se
va traduce printr-o diminuare a pretensiunii, avnd drept
consecin apariia unor posibile leziuni tendinoase, n
special n cursul trecerii de la contracia excentric la cea
concentric;
b) fora critic, stabilit de ctre Bennet i Stauber
(1986) care reprezint un parametru predictiv important al
durerii de pe faa anterioar a genunchiului sau al disfunciei
tendonului rotulian; n ceea ce privete cvadricepsul,
aceast for critic, reprezentat prin raportul for
contracie excentric / for contracie concentric este de
85%.
Fyfe i Stanish (1992) au descris un protocol bazat pe
ntinderile tendinoase i pe mrirea tensiunii excentrice
a tendonului, care s conduc la o cretere a rezistenei
acestuia la tensiuni din ce n ce mi importante.
Rolul dezechilibrelor musculare n apariia acci-
dentrilor; interesul isocinetismului
Rolul jucat de echilibrul muscular (exprimat prin
raportul agoniti/antagoniti) la nivelul unei articulaii,
att n prevenirea apariiei leziunilor, ct i n procesul de
reeducare funcional, a fost analizat de diveri autori.
Grace .c. (1984), analiznd valorile raportului
ischiogambieri/cvadriceps la diferite viteze angulare
ntr-un studiu efectuat pe un numr de 172 fotbaliti,
concluzioneaz c msura unui dezechilibru muscular nu
constituie un factor primordial de risc pentru apariia unor
leziuni.
Worrel .c. (1991), analiznd fora isocinetic i
extensibilitatea ischiogambierilor la un grup de spor-
tivi cu leziuni ale acestor muchi, arat c nu exist
diferene ale raportului ischiogambieri/cavdriceps, la 60/s
sau la 180/s, fa de un lot martor i consider lipsa de
extensibilitate drept cauz unic n apariia acestor leziuni.
Jnhagen .c. (1994) pun n eviden o scdere semni-
ficativ a forei ischiogambierilor n timpul lucrului
excentric i concentric la vitez sczut, la subiecii cu
leziuni ale acestor muchi, situaie pe care nu o regsete la
nivelul cvadricepsului.
Mac Intyre i Wessel (1988), ntr-un studiu efectuat pe
un lot de 20 subieci de gen feminin, cu vrsta cuprins
ntre 15-36 ani, dintre care 12 subieci martor i 8
subieci cu sindrom femuro-patelar, nu a pus n eviden
modificri semnificative ale raportului ischiogambieri/
cvadricieps, indiferent de tipul de contracie (concentric
sau excentric); de asemenea, valorile maxime ale forei
contraciei excentrice i concentrice nu evolueaz similar
pentru cvadriceps i ischiogambieri: fora contraciei
excentrice a ischiogambierilor crete mai puin fa de
fora contraciei concentrice, ceea ce nu se ntmpl pentru
cvadriceps.
Middleton .c. (1994), Croisier i Crielaard (1996)
propun o analiz diferit a raportului agonist/antagonist
la nivelul genunchiului, pe care l definesc prin raportul
dintre fora excentric a flexorilor i fora concentric
a extensorilor genunchiului; Croisier i Crielaard
stabilesc o relaie ntre acest raport i leziunile muchilor
ischiogambieri.
Evaluarea raportului antagonist (contracie excentric)/
agonist (contracie concentric) pentru rotatorii umrului
a fost efectuat de mai muli autori, fr a se preciza
ns interesul practic al acestuia. Patru studii realizate
asupra raportului rotatori interni/rotatori externi (RI/RE)
n cazul unui conflict subacromial au condus la rezultate
contradictorii (Pocholle .c., 1993).
Rupp .c. (1995), ntr-un studiu efectuat la nottorii de
performan, nu au descoperit diferene ale raportului RI/
RE ntre subiecii indemni la orice patologie a umrului i
cei care prezentau dureri specifice conflictului subacromial
i semn Hawkins pozitiv.
Warner .c. (1990) au constatat o cretere a raportului
RI/RE, tinznd ctre 2, n timp ce Pocholle i Codine (1993)
constat o diminuare a acestui raport, tinznd ctre 1.
Bak i Magnusson (1997) au constatat, la nottorii de
performan cu impingement subacromial, un raport RI/
RE semnificativ sczut de partea afectat fa de partea
17
sntoas i comparativ cu un grup martor, indemn la orice
patologie a umrului. Acest studiu confirm concluziile
lui Pocholle i Codine (1993) i arat c n cazul unui
impingement subacromial, dezechilibrul balanei musculare
se pune n eviden prin diminuarea preferenial a forei
rotatorilor interni, similar cu dezechilibrul observat n
cazul instabilitii antero-posterioare.
Diferenele observate n aceste trei studii se pot
explica prin poziiile diferite folosite n timpul testrii,
caracteristicile populaiei studiate. Pe de alt parte,
variaiile raportului constatate n cazul impingementului
subacromial sunt probabil legate de o inhibiie dureroas
predominant la nivelul unui grup muscular.
Ben-Yishay .c. (1994), ntr-un studiu efectuat pe 14
subieci care prezentau impingement subacromial, au
constatat o diferen semnificativ ntre fora adductorilor
i cea a abductorilor, evaluai n isocinetism, nainte i
dup infiltraia subacromial cu lidocain; dup infiltraie
se observ o cretere important a forei acestor muchi:
(+82%) pentru abductori i (+20%) pentru adductori.
Pentru a preciza variaiile reale ale raportului RI/RE
n cazul impingementului subacromial, au fost efectuate
i alte studii care au folosit poziii de testare mai puin
solicitante pentru coiful rotatorilor i loturi mai omogene,
cu caracteristici mai definite, fora muscular fiind evaluat
nainte i dup infiltraia cu lidocain, pentru a se elimina
elementul dureros responsabil de o modificare a acesteia.
n ceea ce privete cuplul extensori/flexori ai pumnului,
poziia ideal pentru testare este cu antebraul n poziie
intermediar, sprijinit pe marginea cubital i cotul flectat
la 90, care permite diminuarea efectului gravitaiei,
dezvoltarea unor fore optime i favorizarea aciunii
palmarilor i a radialilor. Testarea relev faptul c exist
o predominan constant a flexorilor (F) fa de extensori
(E), la nesportivi raportul F/E fiind aproximativ 1,72 la
brbai i 3 la femei. Practicarea tenisului modific acest
raport, care scade prin creterea preferenial a forei
extensorilor (Calmels .c., 1990, 1991; Calmels i Minaire,
1995).
Astfel Calmels .c. (1990) gsesc la juctorii de tenis
valori ale acestui raport de1,62 la brbai i 2 la femei.
n absena studiilor comparative ale forei flexorilor i
extensorilor pumnului la sportivii cu epicondilit fa de
cei sntoi, este imposibil de precizat dac modificrile
raportului F/E reprezint un factor favorizant sau protectiv
n apariia epicondilitei.
Denot-Ledunois i Fossier (1994) i Croisier i Crielaard
(1996) consider c raportul ischiogambieri (contracie
excentric)/cvadriceps (contracie concentric) reflect
mai bine fiziologia cvadricepsului i a ischiogambierilor n
cursul diverselor activiti sportive.
Denot-Ledunois i Fossier (1994), evalund fora
excentric a ischiogmbierilor i concentric a cvadricepsului
la aceeai vitez, gsesc, la 7 sportivi care practic rugby,
valori de 1,41 la 60/s i 1,94 la 150/s.
Croisier .c. (1996) propun un raport puin diferit:
ischiogambieri (contracie excentric)120/s / cvadriceps
(contracie concentric) 240/s, cu valori normale cuprinse
ntre 1-0,97 sau ischiogambieri (contracie excentric)
30/s / cvadriceps (contracie concentric) 240/s, cu valori
normale cuprinse ntre 0,8-1,1; la pacienii cu leziuni
musculotendinoase ale ischiogambierilor aceste valori se
situeaz sub 0,8 i corespund unei diminuri a forei de
contracie excentric a ischiogambierilor.
Acest fapt a fost pus n eviden de Jnhagen .c.
(1994), care au artat c la mrluitorii cu leziuni ale
ischiogambierilor, exist o diminuare a forei de contracie
excentric a acestor muchi, n timp ce fora lor de contracie
concentric nu era modificat.
Worrel .c. (1991) nu au gsit modificri ale forei
concentrice i excentrice a ischiogambierilor la subiecii
cu leziuni ale acestor muchi, dar rezultatele discordante
sunt probabil legate de lipsa de omogenitate a importanei
leziunilor musculare, modificri ale forei excentrice fiind
ntlnite n cazul unor leziuni vechi i/sau evoluate. Aceste
rezultate contradictorii, ca i marea variabilitate individual
notat de Croisier i Crielaard (1995) i Croisier .c. (1996),
impun realizarea unor studii suplimentare pentru a defini
valorile normale ale acestui raport i obiectivarea precis
a modificrilor acestuia n cazul leziunilor musculare
i a corela eventual variaiile sale cu starea anatomic
musculotendinoas.
Prevenirea i tratamentul isocinetic al leziunilor
musculotendinoase
Aplicarea n scop preventiv a bilanului isocinetic la
populaia cu risc, pentru a depista i a compensa n mod
secundar eventualele perturbri musculare, reprezint un
demers important, dei nu se practic n mod curent i nu
este validat tiinific n totalitate.
Atitudinea terapeutic n leziuni tendinoase trebuie s
in cont de stadiul lezional, apreciat prin clasificarea lui
Blazina .c. (1973), de fiziopatologia leziunilor i de factorii
favorizani asociai. Aceast clasificare se caracterizeaz
prin existena a patru stadii funcionale succesive ale
leziunilor tendinoase:
- stadiul I: durere survenit dup efort, fr influen
asupra activitii sportive;
- stadil II: durere la debutul activitii, care dispare
dup nclzire i reapare dup efortul fizic;
- stadiul III: durere n timpul i dup activitatea
efectuat, cu alterarea progresiv a performanelor
sportive;
- stadiul IV: ruptura tendinoas, impoten funcional
major.
n ceea ce privete prognosticul tratamentului medical,
acesta este favorabil n stadiile I i II i mai rezervat n
stadiul III; intervenia chirurgical este indicat n stadiul
IV i n cazul eecului tratamentului conservator n stadiul
III al leziunilor tendinoase.
Alturi de alte mijloace terapeutice, lucrul muscular
excentric se folosete att n scop curativ, ct i profilactic
(Fyfe i Stanish, 1992).
Utilizarea unui dinamometru isocinetic permite
evaluarea rezistenei la ntindere a complexului
musculotendinos i controlul lucrului excentric realizat
pe parcursul protocolului de reeducare. Lucrul muscular
excentric, maximal i cu vitez rapid, este responsabil
de durere, redoare i deficit muscular. Controlul vitezei
i rezistenei dezvoltate de pacient prin folosirea
dinamometrului isocinetic este o garanie de securitate.
18
Mirela-Lucia Clina et al.
Un studiu longitudinal relev faptul c executarea n
mod regulat a testrilor isokinetice determin o reducere
a recidivelor leziunilor musculare (Heiser .c., 1984). Au
fost observate dezechilibre agoniti/antagoniti la nivelul
membrelor inferioare considerate sntoase i s-a instituit
un program de tonifiere preventiv; aceast atitudine
terapeutic este cu att mai pertinent la subiecii cu
leziuni unilaterale ale ischiogambierilor, care prezint n
mod regulat anomalii la nivelul muchilor contralaterali
considerai sntoi (Middleton .c., 1998).
De asemenea, n cazul leziunilor neoperate ale coifului
rotatorilor umrului, dac exist un dezechilibru muscular,
isocinetismul permite o rearmonizare muscular; tonifierea
isocinetic se va efectua concentric, cu subiectul n poziie
eznd, cu trunchiul la 15 fa de vertical, membrul
superior n abducie la 45 n planul scapulei sau clasic,
la 30/45 n raport cu planul frontal; n aceast poziie
tensiunea asupra coifului rotatorilor i riscul apariiei unui
conflict sunt minime; sprijinul va limita jocul articular la
50 (10 rotaie intern, 40 rotaie extern) n raport cu
poziia de referin, pentru a evita orice conflict; viteza
de tonifiere va fi iniial intermediar, 120/s pe parcursul
primelor 15 zile, apoi, exerciiile vor putea fi executate
simultan, cu vitez mai lent (60/s) i mai rapid (180/s).
(Davies, 1992).
Cu ajutorul biofeedback-ului vizual programat, lucrul
muscular va fi de 100% din F max a grupului muscular
deficient i de 70% din F max la nivelul grupului muscular
fr deficit. Punerea n aciune a acestei tonifieri isocinetice
trebuie s in cont de reaciile dureroase ale pacientului i
s se adapteze n permanen acestora. Lucrul excentric este
n acest caz la fel de important, va ine cont de fiziologia i
de modul de funcionare a muchilor umrului, va respecta
regula indoloritii i va debuta n acest caz de la nivelul
forei maxime nregistrate (Zuckerman .c., 1991).
Ruptura tendonului Achile a fost studiat de numeroi
autori; astfel, Sjostrom .c. (1978) gsesc o insuficien
muscular de 17% la nivelul tricepsului sural la 2 luni
de la intervenia chirurgical. Bradley i Tibone (1990)
obiectiveaz acest deficit muscular la 13-20% dup o
reparaie chirurgical, n timp ce Nistor (1981) gsete o
diminuare de 10% a forei musculare a tricepsului sural,
dup o imobilizare prelungit.
Dup Hakan (1996), recuperarea muscular a tricepsului
sural dup chirurgia tendonului Achile necesit minim 6
luni de reeducare, pentru obinerea unei fore musculare
comparabile cu partea sntoas, n contracie concentric
i excentric. Tonifierea isocinetic va debuta dup 12
sptmni pentru lucrul concentric i dup 16 sptmni
pentru lucrul excentric, pentru un spectru de vitez de 30,
60, 90/s, efectundu-se 10 repetiii/serie.
Ali autori recomand nceperea lucrului concentric
nc din sptmna a 10-a i celui excentric din sptmna
a 14-a (Davies, 1992, Newham, 1988).
Un protocol de reantrenare de tip piramidal, pornind
de la viteze mari (90/s), spre viteze intermediare (60/s)
i n final la viteze joase (30/s), cu 10 repetiii/serie, a fost
descris de ctre Davies (1992); pentru micarea excentric
se vor folosi aceleai viteze, cu o secven de lucru la
fiecare 2 zile, pentru a se evita apariia DOMS. n cazul n
care exist rupturi iterative ale tendonului Achile, operate
de mai multe ori, au fost constatate deficite mult mai
importante (ntre 30-40%), la distan, la nivelul tricepsului
sural. n aceste situaii antrenamentul va asocia un spectru
de viteze mult mai larg, cu viteze intermediare de 120/s,
180/s i viteze lente, de 30/s i 90/s. Pentru aceste cazuri
particulare este interesant s se lucreze excentric la 30/s,
60/s, 90/s, 3-5 serii a cte 10 repetiii.
O combinaie concentric-excentric la nivelul tricepsului,
efectuat de 2 x/sptmn poate fi de asemenea folosit
pentru a obine un randament optim.
Stanish .c. (1986) preconizeaz folosirea lucrului
muscular excentric pentru tratarea tendinopatiilor rotuliene
i achiliene, cu scopul de a ameliora rezistena tendonului
i pentru a-l ajuta s suporte solicitrile impuse de practica
sportiv. Autorii propun noiunea de protocol controlat,
care implic o progresie a parametrilor (rezistena mainii,
viteza de deplasare a accesoriului), respectnd indoloritatea
absolut n timpul realizrii exerciiilor; se vor efectua
5 serii a cte 10 repetri, de 3 ori/sptmn, urmate de
crioterapie. Se recomand lucrul cu rezisten progresiv,
cu viteze de la 30/s la 90/s; evaluarea excentric iniial
(sub pragul dureros) se va efectua prin dinamometrie
isocinetic; ea const din 5 repetiii la 30/s i 10 repetiii la
90/s i permite determinarea valorii maximale de referin.
Pornind de aici, se recomand pentru prima secven o
rezisten de 50% din aceasta valoare, iar progresia se va
face crescnd progresiv rezistena i viteza prestabilite,
secven dup secven (Middleton .c., 1998).
Concluzii
1. Practica sportiv dezvolt fora i/sau puterea
muchilor, care efectueaz micarea specific unui anumit
sport, n detrimentul muchilor antagoniti; o pregtire
specific a acestor muchi, care au rol de frenatori ai
micrii respective, reprezint o soluie pentru profilaxia
patologiei musculotendinoase, n aceeai msur ca i
exerciiile de stretching.
2. Este foarte important s se realizeze un lucru
excentric specific progresiv i dozat pentru a ameliora
rezistena la ntindere a complexului musculotendinos
pentru a evita agravarea leziunilor tendinoase sau apariia
durerilor musculare, complicaii cunoscute n cazul lucrului
muscular excentric.
3. Utilizarea unui echipament pentru isocinetism i
permite sportivului s beneficieze de biofeedback-ul vizual
i s verifice mai bine nivelul de lucru submaximal pe care
l dorete.
Conflicte de interese
Nimic de declarat.
Bibliografie
Bak K, Magnusson SP. Shoulder strength and range of motion
in symptomatic and pain-free elite swimmers. Am. J. Sports
Med. 1997; 25: 454-458.
Bennett JG, Stauber WT. Evaluation and treatment of anterior
knee pain using eccentric exercice. Med Sci Sports Exer
1986; 18: 526-530.
Ben-Yishay A, Zuckerman JD. and coll. Pain inhibition of
shoulder strength in patients with impingement syndrome.
Orthopedics 1994; 17: 685-688.
Blazina ME, Kerlan RK, Jobe FW et al. Jumpers knee. Orthop.
19
Clin. North Am 1973; 4: 665.
Bradley JP, Tibone JE. Percutaneous and open surgical repair of
Achilles tendon rupture. A comparative study. In J sports
Md 1990; 18: 188-195.
Calmels P, Salfati-Rieffel C. et al. Relation entre le rapport
flchisseurs/extenseurs du poignet et lpicondylite du joueur
de tennis. J. Traumatol. Sport 1990; 7: 131-137.
Calmels P, Abeillon G. et al. Bilan isocintique du coude et
du poignet. In Isocintisme et Mdecine de Rducation.
Masson, Paris, 1991, 66-74.
Calmels P, Minaire P. The value of the agonist/antagonist muscle
pairs ratio in rehabilitation. Disability and Rehabilitation,
1995, 17, 6, 265-276.
Chandler T, Kibler W, Stracener E, Ziegler A, Pace B. Shoulder
strength, power, and endurance in college tennis players. Am
J Sports Med 1992; 20, (4): 455-458.
Croisier J.L., Crielaard JM. Analyse critique de lutilisation dun
appareil isocintique. J Traumatol Sport 1995; 12: 48-52.
Croisier J.L., Crielaard JM. Mise au point dun rapport isocintique
original flchisseurs du genou/quadriceps. Application une
pathologie musculaire. J Traumatol Sport 1996; 13: 115-
119.
Croisier JL, Camus G, Deby-Dupont G., Bertrand F, Lhermerout
C, Crielaard JM, Juchmes-Ferir A, Deby-Dupont C, Albert A,
Lamy M. Myocellular enzyme leakage, polymorphonuclear
neutrophil activation and delayed onset muscle soreness
induced by isokinetic eccentric exercice. Arch Physiol
Biochem 1996; 104: 322-329.
Davies G.J. A compendium of isokinetics in clinical usage. 4e
Ed. S and S publishers. Wisconsin, 1992.
Denot-Ledunois S, Fossier E. Le rapport ischiojambiers-
quadriceps en isocintisme: concentrique ou excentrique ?
Sci Sports 1994; 9: 161-163.
Friden J, Sjostrom M, Ekblom M. Myofibrillar damage following
intense eccentric exercise. Int. J. Sport. Med. 1983; 413: 170-
176.
Fyfe I, Stanish W. The use of eccentric training and stretching in
the treatment and prevention of tendon injuries. Clin Sports
Med. 1992; 11: 601-624.
Genety J, Brunet-Guedj E. Traumatologie du sport en pratique
mdicale courante. 4me edition. Vigot, Paris, 1988, 351
Grace TG, Sweetser ER, Nelson M., Ydens LR, Skipper BJ.
Isokinetic muscle imbalance and knee joint injuries. J. Bone.
Joint. Surg. 1984; 66A: 734-740.
Hagood S, Solomonow M, Baratta R, Zhou BH, Dambrosia
R. The effect of joint velocity on the contribution of the
antagonist musculature to knee stiffness and laxity. Am. J.
Sports Med. 1990;18 (2): 182-187.
Hakan A. Chronic achilles tendinitis and calf muscle strength.
Amrican orthopaedic socity for sports medicine 1996; 24
(6): 829-833
Heiser T, Weber J, Sullivan G, Clare P, Jacobs R. Prophylaxis and
management of hamstring muscle injuries in intercollegiate
football players. Am J Sports Med 1984; 12 (5): 368-370.
Jensen RC, Warren B, Laursen C, Morrissey MC. Static pre-load
effect on knee extensor isokinetic concentric and eccentric
performance. Med Sci Sports Exerc 1991, 23: 10.
Jnhagen S, Nemeth G., Eriksson E. Hamstring injuries in
sprinters. The role of concentric and eccentric hamstring
muscle strength and flexibility. Am. J. Sports Med. 1994; 22
(2): 262-266.
Mac Intyre D, Wessel J. Knee muscle torques in patellofemoral
pain syndrome. Physiotherapy Canada 1988 40 (1): 20 -23.
Middleton P, Trouve P, Puig P. Etude critique des rapports
agonistes/antagonistes concentriques chez le sportif. In
Actualits en Rducation et Fonctionnelle et Radaptation.
Masson, Paris, 1994 a, 18-22
Middleton P, Trouve P, Puig P et al. Les effets du travail musculaire
excentrique. In Actualits en reducation fonctionnelle.
Masson, Paris, 1994 b, 22-27.
Middleton P., Puig P., Trouve P, Savalli L. Traitement des
tendinopathies par le travail isocintique excentrique chez
le sportif. In Isocintisme et mdecine sportive Pocholle M,
Codine P. Abrgs de Traumatologie du Sport. Masson, Paris,
1998, 151-158.
Nistor L. Surgical and non-surgical treatment of Achilles tendon
rupture. J Bone Joint Surg 1981; (63): 394-399.
Newham D.J.- Eccentric contractions and delayed onset pain. Eur
J Appl Physiol 1988. 57, 372-5.
Osternig L R. Isokinetic Dynamometry:Implications for muscle
testing and rehabilitation. Ex. Sport Sciences Rew. 1986;
(19): 45-80.
Pocholle M ,Codine P, et al. Apport de lisocintisme dans le
bilan du conflit sous acromial. In Pathologie de la coiffe des
rotateurs. Masson, Paris, 1993, 148-154.
Pocholle M, Codine P. Etude isocintique des muscles du genou
chez des footballeurs de premire division. Ann. Kinsithr.
1994; (21): 373-377
Reber L. Muscular control of the ankle in running. Am. J. Sports
Med. 1993; (21): 805-10.
Rupp S, Berninger K, Hopf T. Shoulder problems in high level
swimmers. Impingement, anterior instability, muscular
imbalance ? Int. J. Sports Med. 1995; (16): 557-562.
Ryan LM, Magidow PS, Duncan PW. Velocity specific and
mode specific effects of eccentric isokinetic training of the
hamstrings. J Orthop Sports Phys Ther 1991; (13): 33.
Sjostrom M, Fugl-Meyer AR, Wahlby L. Achilles tendon injury:
plantar flexion strength and structure of the soleus muscle
after surgical repair. Acta Chir Scand 1978; 144: 219-226.
Stanish W, Rubinovich R, Curums E. Eccentric exercise in
chronic tendinitis Clin. Orthop. 1986; 208: 65-68
Taylor D, Dalton J, Seaber A, Garrett W. Experimental muscle
strain injury. Early functional and structural deficits and
the increased risk for reinjury. Am J Sports Med 1993; 21
(2):190-194.
Warner JP and coll. Patterns of flexibility, laxity, and strength in
normal shoulders with instability and impingement. Am J
Sports Med 1990; (18): 366-375.
Wilk K, Andrews J, Arrigo C, Keirns M, Erber D. The strength
characteristics of internal and external rotator muscles in
professional baseball pitchers. Am J Sports Med 1993; 21
(1): 61-66.
Winter D, Scott S. Technique for interpretation of electomyography
for concentric and eccentric contractions in gait. J
Electromyogr Kinesiol 1991; 1 (4): 263-269.
Worrel TW, Perrin DH, Gansneder BM, Gieck JH. Comparison
of isokinetic strenght and flexibility measures between
hamstring injured and non injured athletes. J. Orthop. Sports
Phys. Ther. 1991, 13 (3): 118-125.
Zuckerman J.D., Leblanc J.M., Choueka J., Kummer F.- The
effect of arm position and capsular release on rotator cuff
repair. J Bone Joint Surg 1991. 73, 402-405.
20
Metode i particulariti de evaluare i aplicare
privind kineto-profilaxia n cadrul curei balneare
Methods and particularities of the evaluation and application of
kinetoprophilaxy during active balneary treatment
Rodica Scarlet, Consuela Brilescu, Adriana Sarah Nica
UMF ,,Carol Davila Bucureti, Catedra de Recuperare Medical
Rezumat
Societatea modern industrializat i tehnologizarea proceselor de munc reprezint provocri zilnice pentru omul secolului
XXI, ducnd la restrngerea activitii fizice, diet necorespunztoare i poziie eznd prelungit la birou, favoriznd apariia
obezitii i a aa-numitului sindrom de decondiionare sau sindrom hipokinetic, cu implicaii disfuncionale importante n
timp, mai ales datorit afectrii populaiei adulte tinere i profesional active.
Studii tiinifice au demonstrat rolul micrii fizice sistematice n dezvoltarea i meninerea unor parametrii fiziologici n
limite funcionale normale. Tocmai de aceea, n cadrul curelor profilactice active, pe lng factorii naturali oferii de staiunile
balneare, kinetoprofilaxia ocup un rol deosebit de important indiferent de modul de aplicare.
Lucrarea i propune s prezinte avantajele, obiectivele i metodologia kinetoprofilaxiei din cadrul curelor balneare active,
cu punctarea particularitilor legate de categoria de vrst i de nivelul funcional individual de plecare.
Kinetoprofilaxia, vzut ca activitate fizic i sportiv, practicat supravegheat, adaptat, progresiv i sistematic, i
gsete rolul n cadrul curei balneare active, alturi de factorii naturali de mediu, ca agent terapeutic important pentru evitarea
decondiionrii la efort, promovarea strii de sntate, creterea perioadei active de via i prevenirea unor boli caracteristice
societii contemporane.
Cuvinte-cheie: kinetoprofilaxie; cur balnear; sindrom de decondiionare
Abstract
The modern industrialized society, technology, pollution and daily stress are continuous challenges for the 21st century and
for modern medicine in its search for finding new prophylactic methods to increase human resistance against these aggressive
factors and prevent contemporary pathologies.
Desk-related work, physical activity restraint and an unhealthy diet are causes for obesity and for the so-called deconditioning
syndrome or ,,hypokinetic syndrome, with long-term dysfunctions on affected young-active adults.
Scientific studies have proven the importance of sustained physical activity in the maintenance of physiological parameters
at normal values. This paper presents the advantages, objectives and methods of kinetoprofilaxy during active balneary
treatment with certain peculiarities linked to the age and the functional level for each individual.
Kinetoprophylaxy seen as a physical and sport activity, supervised, sustained and correctly monitored is an important
therapeutic agent for the deconditioning syndrome, promoting well-being and the prevention of life-related diseases as well as
increasing active periods in life.
Key words: kinetoprophylaxy, deconditioning syndrome, active balneary session/treatment.
Introducere
O caracteristic a societii contemporane este
modificarea substanial a modului i stilului de via de zi
cu zi: reducerea efortului fizic cotidian datorat activitilor,
n special de tip sedentar, folosirea mijloacelor de transport
modern, tehnologizarea i automatizarea muncii la locul
de munc i la domiciliu, poluarea citadin, obiceiurile
alimentare nesntoase creeaz condiii de declanare
i ntreinere a unor afeciuni cronice, adevrate ,,boli
ale civilizaiei, specifice secolului XXI: obezitatea,
Primit la redacie: 12 decembrie 2008
Acceptat spre publicare: 20 februarie 2009
Adresa: Universitatea de Medicin i Farmacie Carol Davila
Bucureti, Facultatea de Medicin, B-dul Eroilor
Sanitari nr.8
E-mail: consuelabrailescu@yahoo.com
diabetul zaharat, afeciunile cardio-vasculare i musculo-
scheletale.
Restrngerea activitii fizice strict la acele scheme
de micare absolut necesare n munca zilnic, dieta
necorespunztoare i poziia eznd prelungit la birou
favorizeaz apariia obezitii i a aa-numitului sindrom
de decondiionare sau sindrom hipokinetic, cu implicaii
disfuncionale importante n timp, mai ales datorit afectrii
populaiei adulte tinere i profesional active (Patterson,
2008).
Iniial, sindromul de decondiionare se manifest la
nivelul aparatului locomotor, prin tulburri de static
i dinamic ale aparatului mioartrokinetic (Teleki,
2004; Munteanu, 2005): cifoz, scolioz, modificri ale
distribuiei centrului de greutate, picior plat, genu varum/
valgum, hipotonie i hipotrofie muscular (n special la
nivel paravertebral, abdominal, fesier i centur scapular),
21
Metode i particulariti privind kineto-profilaxia n cadrul curei balneare
scderea mobilitii vertebrale i articulare. Acest tablou
clinic are repercusiuni de ordin funcional, determinnd
scderea perimetrului de mers prin afectare musculo-
articular i oboseal cronic, iniial disconfort, apoi
dificultate la desfurarea diverselor activiti cotidiene i
implicit, scderea calitii vieii i a eficienei profesionale
(Bazelmans .c., 2001).
Neglijat, sindromul de decondiionare poate duce n
timp, la manifestri polimorfe la nivelul tuturor aparatelor
i sistemelor (Patterson, 2008; Teleki i Munteanu, 2004):
- scderea capacitii de efort prin modificri cardio-
vasculare i respiratorii dezadaptative;
- sindromul de oboseal cronic;
- tulburri circulatorii centrale (ameeli, lipotimii,
tulburri de vedere/de concentrare/ memorie) i periferice
(arteriale i veno-limfatice);
- tulburri de reactivitate i eficien neuro-vegetativ
i termoreglatoare;
- tulburri metabolice (dislipidemii, obezitate, diabet
zaharat);
- tulburri digestive i reno-urinare;
- tulburri psihologice.
Organizaia Mondial a Sntii definete starea de
sntate ca ,,o stare de bine, bunstare fizic, mental
i social i care nu const numai din absena bolii sau
a infirmitii. De aceea, prevenirea i/sau reducerea
deficitelor funcionale cauzate de boal, ameliorarea
capacitii funcionale i creterea calitii vieii individului
i a familiei acestuia reprezint o direcie prioritar pentru
politicile de sntate public. Un rol deosebit de important
in strategia de obinere a acestor rezultate l reprezint
utilizarea kinetoprofilaxiei n cadrul prin curele balneare
active (Teleki i Munteanu, 2004; Stratulat, 2008).
Principii generale de kinetoprofilaxie
Inactivitatea fizic este o problem major a sntii
publice i exist dovezi tiinifice care demonstreaz c
lipsa activitii fizice regulate este un factor de risc major
n numeroase afeciuni cronice.
Kinetoterapia, cu toate aspectele ei de prevenie, terapie
i recuperare, realizeaz prin esena ei, o abordare holistic
a individului, fie el sntos, fie predispus la anumite
mbolnviri, fie bolnav cronic, pentru a-i maximiza
capacitatea funcional i pentru a-i crete calitatea vieii.
Kinetoprofilaxia const n aplicarea activitii fizice
pe principiile tiinei antrenamentului medical i se aplic
diferitelor categorii (Stratulat 2008; Munteanu 2005):
- persoanelor sntoase, pentru a preveni mbolnvirea
sau apariia sindromului de decondiionare fizic (profilaxie
primar);
- persoanelor vrstnice, la care decondiionarea a
aprut, dar pentru a mpiedica agravarea i organicizarea ei
(profilaxie primar i secundar);
- persoanelor cu boli cronice, pentru a mpiedica
apariia unor agravri sau complicaii ale acestor boli
(profilaxie secundar i teriar).
Starea de sntate este asociat capacitii de a face
fa solicitrilor, ea incluznd prezena strii de bine (le
bin-tre sau well-being), cu condiia ca individul s aib
un stil de via sntos. Obiceiurile sntoase de via
ale omului modern presupun autocontrolul permanent al
curbei ponderale, a tensiunii arteriale, a dietei, a stresului,
a consumului de alcool, de igri i practicarea sistematic
a activitilor fizice (Clark .c., 2005).
Exist dovezi tiinifice incontestabile, bazate pe studii
observaionale si experimentale, care atest c activitatea
fizic regulat contribuie la profilaxia primar i secundar
att a sindromului de decondiionare, ct i a numeroase
maladii cronice (bolile cardio-vasculare, diabetul, cancerul,
hipertensiunea, obezitatea, depresia si osteoporoza) fiind
asociat cu un risc sczut de moarte prematur. (Patterson,
2008).
Exist o relaie de dependen liniar ntre volumul
activitii fizice i starea de sntate, astfel nct persoanele
cele mai active din punct de vedere fizic au cel mai sczut
risc de a se mbolnvi. Programele de promovare a sntii
i de profilaxie primar ar trebui adresate persoanelor de
toate vrstele, cu particularitile pe categorii de vrste i
de grupe de factori de risc (Marcu .c., 2006).
Noiuni generale privind curele balneare
Medicina fizic si balneologia utilizeaz metode
terapeutice ce acioneaz asupra proceselor de reglare
neurovegetativ caracteristic concepiei moderne a
medicinii preventive i de recuperare, care privete omul
bolnav n strns interdependen cu mediul.
Putem mpri curele balneare n trei categorii (Stratulat,
2008):
- cure balneare profilactice;
- cure balneare terapeutice;
- cure balneare de recuperare.
Curele balneare profilactice, bazate n special pe
proceduri terapeutice necostisitoare, sunt considerate la
ora actual drept autentice cure de ntreinere pentru orice
persoan n perioada a doua i a treia a vieii. Staiunile
balneo-climatice trebuie s devin adevrate centre n care
oamenii s capete, n perioada concediului de odihn, noi
deprinderi ale vieii active, raionale. Curele profilactice, ca
principiu general, urmresc creterea capacitii adaptative
a organismului n ansamblu - ncrcarea bateriilor
(Munteanu, 2005).
Acestea se adreseaz urmtoarelor categorii de
persoane:
- persoanelor din societatea modern care i-au
modificat substanial modul de via prin reducerea
efortului fizic zilnic i desfurarea unei activiti de tip
sedentar, cu obiceiuri alimentare nesntoase;
- persoanelor predispuse la suferine articulare i
musculo-ligamentare, n special la nivelul coloanei
vertebrale, oldurilor i genunchilor; preexistena unei
hiperlaxiti ligamentare motenite/dobndite;
- persoanelor care prin profesia lor i solicit n mod
deosebit aparatul locomotor fie prin munc fizic, fie din
cauza frigului, a umezelii, a alternanelor brute de la cald
la frig;
- persoanelor sedentare, persoanelor obeze/
supraponderale/subponderale;
- persoanelor care prezint sechele ale unor boli din
copilrie care le afecteaz buna funcionare a aparatului
locomotor (rahitism etc.);
- persoanelor cu randament sczut n procesul muncii
i cu somn deficitar, irascibilitate, stri depresive, labilitate
22
Rodica Scarlet et al.
emoional;
- persoanelor cu antecedente heredo-colaterale
cardiovasculare, diabet, obezitate;
- persoanelor cu tulburri de termoreglare i cu
manifestri clinice (circulaie periferic deficitar, viroze
respiratorii frecvente).
n cadrul curelor balneare n staiunile de profil din
Romnia este utilizat, alturi de factorii terapeutici
naturali, metodologia medicinii fizice i de recuperare,
constnd n asocierea indicaiilor igieno-dietetice,
mijloacelor complexe de electro/termo/hidro-terapie i a
kinetoterapiei (cura de teren, sport loisir, recreativ, la sala
de kinetoterapie, la bazin).
Metode de evaluare a condiiei fizice
Prescrierea programelor de kinetoprofilaxie se face
individualizat, dup o evaluare medical complet a
tuturor persoanelor ce se prezint pentru o cur balnear,
acordndu-se o atenie special persoanelor de orice vrst
care prezint simptome ale bolii coronariene i celor
asimptomatici (nu prezint simptomele bolii coronariene)
dar avnd mai mult de 35 de ani (Marcu .c., 2006).
a) Obiectivele evalurii condiiei fizice la adultul
sntos neantrenat sunt urmtoarele (Warburton .c., 2001,
2006):
- stabilirea unui diagnostic al unor boli existente/
latente;
- evaluarea urmtorilor indicatori: capacitatea funcio-
nal cardio-vascular, greutatea corporal, cantitatea i
repartiia esutului adipos, funcionalitatea articular, fora
i rezistena muscular;
- stabilirea capacitii funcionale metabolice n
kilogram-metri per minut (kgm/min) sau n MET;
- evaluarea rspunsului organismului la antrenamentul
de condiie fizic, folosind drept baz pentru prescrierea
programului de antrenament al condiiei fizice;
- ajutorul la selectarea sau evaluarea celor mai indicate
metode i mijloace ale programului de kinetoprofilaxie/
terapie;
- optimizarea motivaiei individuale pentru aderarea
la un program de antrenament al condiiei fizice pentru
sntate.
b) Examinarea medical trebuie s cuprind urmtoarele
elemente:
- anamneza - antecedentele heredo-colaterale si stilul
de via legat de sntate: fumatul, regimul alimentar,
exerciiul fizic etc. (trebuie manifestat atenie la durerea
n zona pectoral, palpitaii);
- examinarea clinic s pun accentul pe depistarea
tulburrilor cardio-pulmonare i eventual probleme care
ar putea contraindica efortul fizic, inclusiv o examinare
articular i muscular;
- electrocardiograma (EKG);
- determinarea tensiunii arteriale sistolice i diastolice
de repaus;
- analizele uzuale;
- testarea capacitii aerobe cu monitorizarea EKG.
Metode de evaluare a condiiei fizice generale
raportat la sntate
A. Evaluarea condiiei fizice anaerobe
Capacitatea anaerob maxim, nu se msoar n mod
curent datorit dificultilor practice ale aplicrii probei, n
special pacienilor n vrst;
- Capacitatea anaerob joac un rol important n
realizarea multora din activitile vieii zilnice (Warburton
.c., 2006). Un instrument preliminar de autoevaluare al
pacientului este chestionarul asupra activitii fizice curente
pe care o desfoar individul. Aplicarea chestionarului
ajut la nelegerea n mai mare msur a obiceiurilor de
via i preferinelor pacientului.
- Consilierea este o parte integrant a evalurii
condiiei fizice care vizeaz aspectul psihologic al
interveniei (Marcu .c., 2006). Ea const n: stabilirea
unei relaii de ntrajutorare ntre participant i evaluator;
culegerea de informaii asupra obiceiurilor de via i
motivaia participantului privind testarea condiiei sale
fizice, precum i asupra activitii preferate; elaborarea
programului de antrenament; participarea la procesul de
rezolvare a problemelor n scopul sprijinirii participantului
n a face fa schimbrii n modul su de via.
B. Evaluarea condiiei fizice aerobe
Componenta aerob a condiiei fizice se exprim n mod
obinuit prin capacitatea aerob maxim a unei persoane
(VO
2
max) i reprezint cantitatea maxim de oxigen care
poate fi transportat la/i folosit de ctre muchi (Levine,
2008);
- Evaluarea direct necesit aparatur performant i
personal calificat, deoarece poate fi uneori riscant pentru
pacient;
- Evaluarea indirect a VO
2
max are mai puin precizie,
dar nu prezint riscuri. Aceasta se poate realiza prin mai
multe tipuri de protocoale, cum ar fi: Brockport, testul de o
mil, testul canadian al condiiei aerobe modificat, YMCA
protocolul pe bicicleta ergometric (Warburton .c.,
2006). Modalitile de realizare ale efortului sunt multiple:
pedalajul, alergarea, urcarea scrilor, vslitul. De obicei
estimarea VO
2
max pe timpul exerciiilor submaximale se
realizeaz pe baza frecvenei cardiace (FC). Cu ct FC este
mai mic, pentru o anumit intensitate a efortului, cu att
condiia aerob este considerat a fi mai bun. (Warburton
.c., 2006).
Societatea Canadian de Fiziologia Exerciiilor Fizice
(CSEP) recomand pentru condiia aerob, testul simplu
Rockport One Mile Walk i testul canadian modificat (al
scriei); acestea necesit foarte puin echipament sau chiar
de loc (un teren plat de 400 m, un cronometru i abilitatea
de a monitoriza frecvena cardiac prin palpare, sau o
scri cu nlimea standard de 20,3 cm). Pentru celelalte
teste este necesar foarte puin echipament (o saltea, o band
metric, rulet standard).
C. Evaluarea condiiei fizice musculo-scheletale
Componenta musculo-scheletal poate fi testat relativ
uor, fr a necesita condiii de laborator cu ajutorul
urmtoarelor teste: dinamometria muchilor flexori
palmari (pentru determinarea forei musculare), ridicarea
trunchiului din culcat (pentru determinarea rezistenei
musculare), flotri (for i rezisten muscular), ndoirea
trunchiului din aezat (aprecierea mobilitii). Testele
pot fi realizate fr riscuri i prezint o reproductibilitate
bun la persoanele de toate vrstele. Aceste teste simple se
consider a fi cele mai adecvate pentru msurarea nivelului
23
curent al condiiei fizice a unei persoane (Warburton .c.,
2006).
Aspecte particulare de evaluare a condiiei fizice la
diverse categorii de pacieni
a) La copii. Este dificil atingerea nivelului real al VO
2

max n condiii de laborator. Testul cel mai utilizat i eficient
este cel conceput de Leger - cursa navet de 20 m, care, pe
baza unor indicatori valizi i de ncredere, estimeaz acest
parametru. De asemenea este mai bine s se utilizeze la
copii alergarea n locul pedalajului, datorit unei mai slabe
dezvoltri a forei musculare la aceast vrst (Warburton
.c., 2006).
b) La persoanele de vrsta a treia. Colegiul American
de Medicin Sportiv recomand acordarea unei atenii
speciale n momentul testrii condiiei fizice la btrni.
Vrstnicii prezint un risc crescut de a avea aritmii n
timpul exerciiului fizic i de obicei ei folosesc medicaie,
care poate afecta rspunsul fiziologic la efort. Este indicat
folosirea echipamentelor care asigur o siguran ct mai
mare, cum ar fi: covoarele rulante cu bar de susinere
pentru mini, biciclete ergometrice stabile. Datorit
variabilitii FC maximale la btrni, este preferabil
determinarea direct a FC n prescrierea programului de
exerciii (Warburton .c., 2006).
c) La obezi. Trebuie inut cont de efectul obezitii
asupra capacitii de a realiza anumite exerciii, teste, precum
i de rspunsul fiziologic specific la acestea. Trebuie s se
foloseasc echipament care s descarce individul obez de
propria greutate (ex. biciclet ergometric). De asemenea,
obezii nu tolereaz alergarea, de aceea se prefer folosirea
protocoalelor de mers. Ei sunt susceptibili la accidentele
aparatului locomotor, iar rspunsul lor cardiac la efort
poate diferi de cel al persoanelor nonobeze (obezii au FC
max mai joas) (Warburton .c., 2006).
Prescrierea unui program de activitate fizic
pentru meninerea i mbuntirea condiiei fizice
pentru sntate
1) Obiectivele programului de activiti fizice
- ameliorarea condiiei cardio-respiratorii;
- ameliorarea greutii i compoziiei corporale;
- meninerea/ameliorarea forei i rezistenei
musculare;
- meninerea/ameliorarea elasticitii structurilor
periarticulare i a mobilitii articulare;
- meninerea/ameliorarea posturii i aliniamentului
corpului;
- meninerea/ameliorarea coordonrii, echilibrului i
ndemnrii;
- relaxarea musculaturii hipertone.
2) Parametri programului de activiti fizice
a) Durata antrenamentului
- Spre deosebire de sportul de performan, n sportul
pentru sntate acest, durata efortului nu se msoar n
minute ci n calorii consumate. O cretere a consumului
energetic prin practicarea activitii fizice de 1000 kcal
(4200kj) pe sptmn sau o cretere a condiiei fizice de 1
MET (echivalentul metabolic) a fost asociat cu o scdere
a mortalitii de aproximativ 20% (Frontera .c., 2006).
- Numrul minim de calorii consumate (volumul
activitii fizice) trebuie s fie 1.000 kcal, repartizate n
cel puin 3 zile/sptmn. La nivele mai mari de consum
energetic sporesc beneficiile asupra organismului.
- Acest consum echivaleaz cu o or de mers moderat
timp de 5 zile pe sptmn. Durata depinde de intensitatea
activitii, astfel nct activitatea cu intensitate sczut s
fie realizat pe o perioad mai lung de timp. Datorit
riscurilor mari pentru sntate asociate eforturilor de
intensitate mare i a faptului c antrenamentul la efort
se realizeaz mult mai repede n antrenamentul de lung
durat, pentru adultul neantrenat sunt recomandate
eforturile de intensitate slab ctre moderat i de durat
lung. Este mai important intensitatea efortului, ea fiind
primul factor care poate fi ajustat pentru a realiza progresul,
pe cnd durata antrenamentului are un impact secundar n
prescrierea activitii fizice (Marcu .c., 2006).
b) Frecvena antrenamentelor
- Cheltuiala energetic zilnic recomandat ar fi de
150 - 400 kcal pe zi. Este important de reinut c o cretere
cu 1000kcal pe sptmn a activitii fizice sau o cretere
de 1 MET a condiiei fizice poate s confere un beneficiu al
mortalitii de 20% (Frontera .c., 2006).
- Protecia fa de bolile cardiace ct i meninerea
condiiei fizice atinse astfel se realizeaz n continuare cu
3-5 edine/sptmn, zile neconsecutive pentru a permite
organismului revenirea dup edina de efort fizic.
- Se ine cont n aceast succesiune de platoul din
zilele a asea i a aptea n care riscul accidentrilor crete.
O frecven prea mic a efortului sptmnal coroborat
cu intensitatea mare a efortului fizic n edine unice pe
sptmn, predispune la apariia durerilor la nivelul
aparatului locomotor datorate suprasolicitrii sau chiar la
apariia unor accidentri (Marcu .c., 2006).
c) Intensitatea antrenamentului
- Este parametrul cel mai important al activitii fizice
care are efecte semnificative pentru meninerea i ntrirea
sntii, pentru prevenirea i amnarea proceselor inerente
mbtrnirii. Exist mai multe modaliti de exprimare a
intensitii dozei activitii fizice: kilocalorii (kilojouli)
per minut, MET, consum de oxigen (VO
2
max exprimat n
ml O
2
per kilogram pe minut).
- Metode de determinare a intensitii efortului fizic
sunt urmtoarele (Marcu .c., 2006):
Determinarea intensitii efortului pe baza caloriilor
consumate: doar un efort ce duce la consumarea a peste 7,5
calorii/minut reduce semnificativ riscul aterosclerozei i a
altor afeciuni asociate. Consumul de calorii depinde de mai
muli factori: greutate, temperatur ambiant, echipament.
Determinarea intensitii efortului prin stabilirea
valorii frecvenei cardiace int, (sau FC optim) de
antrenament. Aceasta este FC ce trebuie atins n timpul
efortului pentru a se obine un rspuns adaptativ din partea
organismului. FC trebuie s fie ntre 70-85% din FC max
(FC max = 220 vrsta). Dup formula Karvonen, sau
metoda maximului frecvenei cardiace de rezerv: FC
trebuie s fie ntre 60 - 90% din FCRez (frecventa cardiac
de rezerv), n care FCRez = FC max - FCR (FC de repaus),
iar FC = FCRez x75% + FCR.
Determinarea intensitii antrenamentului pe baza
consumului maxim de oxigen (VO
2
max) este cea mai bun
24
metod de msurare a intensitii efortului. Intensitatea
efortului unei edine de antrenament trebuie s fie cuprins
ntre 50% i 85% din VO
2
max.
Determinarea intensitii efortului prin capacitatea
metabolic funcional individual msurat n MET.
Intensitatea efortului trebuie s fie cuprins ntre 70 - 90%
din capacitatea funcional maxim
d) Tipul activitii fizice
Activitatea fizic realizat trebuie s aib urmtoarele
caracteristici:
- s implice ct mai multe grupe musculare mari, n
special musculatura membrelor inferioare;
- s poat fi meninut continuu pe timpul edinei;
- s fie ritmic, repetitiv si dinamic;
- s fie submaximal, adic aerobic.
Activitile fizice care ndeplinesc aceste caracteristici
sunt: alergare-jogging, mers, not, patinaj pe ghea i pe
rotile, mersul pe biciclet inclusiv cea ergometric, schi
fond, vslit sau simulare, dans, aerobic-dans, balet, disco-
dans, stepping (Marcu .c., 2006; Frontera .c., 2006)
Recomandrile actuale ale sntii publice
privind activitatea fizic n profilaxia primar n
funcie de grupa de vrst (

***, 2007 adaptat):
A. Copii (0-15 ani) (***, Janssen, 2007)
1) Obiectivele activitii fizice
- creterea normal i dezvoltarea armonioas;
- dezvoltarea psihic normal;
- dezvoltarea interesului i a priceperilor pentru
formarea unui stil de viat activ ca adolescent-adult;
- mbuntirea activitii pentru i la coal.
2) Parametrii activitilor fizice
- tip activitate fizic: bazat pe mase mari musculare, n
cadrul activitilor obinuite de joc;
- intensitate: moderat spre viguroas;
- durata: n total mai mult dect 30 min/zi ntr-o edin
sau n mai multe edine;
- frecven: n fiecare zi.
B. Adolescentul i adultul tnr (15-24 ani) (***,
Janssen 2007)
- cretere i dezvoltare fizic optimal;
- dezvoltare psihic normal;
- reducerea factorilor de risc pentru bolile cardio-
vasculare (fumat, obezitate, sedentarism);
- mbuntirea activitii la i pentru locul de studiu-
joac-munc-hobbiuri;
- dezvoltarea interesului i priceperilor pentru un stil
de via activ ca adult.
- Tipuri de exerciii: exerciii dinamice efectuate cu
grupe mari musculare, libere i la aparate, exerciii de for
i mobilitate;
- Intensitate: moderat spre viguroas (mai mare dect
50% din VO
2
max);
- Durat: n total mai mult de 30 min/edin (mai
mult de 4 Kcal/Kg corp);
- Frecven: cel puin o dat la 2 zile.
C. Vrsta a doua (25-65 ani) (***, Warburton .c.,
2007)
- atingerea i meninerea unei compoziii corporale
optimale;
- mbuntirea strii psihice, a memoriei i
concentrrii;
- mbuntirea i pstrarea integritii musculo-
scheletale (mobilitate, stabilitate, for, rezisten);
- prevenirea sedentarismului i a instalrii sindromului
de decondiionare; ergoterapia locului de munc i la
domiciliu;
- profilaxia primar i secundar a principalelor
afeciuni la care stilul de via este foarte important
(obezitatea, dislipidemiile, hipertensiunea arterial,
diabetul zaharat tip II);
- ameliorarea capacitii cardio-pulmonare i de efort;
- mbuntirea i pstrarea echilibrului, coordonrii,
vitezei de execuie.
- Tipuri de exerciii: ntotdeauna se face evaluarea
strii de sntate i a condiiei fizice, abia apoi se trece la
prescrierea unui program kinetic adecvat i individualizat;
Accentul pe exerciii dinamice cu grupe mari musculare,
cteva exerciii rezistive grele, exerciii de mobilitate i
asuplizare; exerciii de respiraie, coordonare i echilibru;
- Intensitate: dictat de parametrii gsii la evaluare;
Moderat (mai mare dect 50% din VO
2
max);
- Durat: n total mai mult de 30 min/edin (mai
mult de 4Kcal/Kg corp);
- Frecven: cel puin o dat la 2 zile;
- De preferat: activiti fizice uoare (mersul) n
fiecare zi; excursii cu deplasri pe distane mai mici sau
mai mari, urcarea unor nlimi montane, vizitarea unor
obiective culturale. Atunci cnd se opteaz pentru o cur
balnear profilactic trebuie aleas o staiune care s ofere
posibilitatea realizrii acestui tip de micare.
n plus fa de cele precizate, exist recomandri
speciale pe subgrupe particulare de aduli. Prezentm
recomandrile pentru urmtoarele dou categorii de
aduli:
a) Adultul sntos neantrenat
Recomandrile pentru adultul sntos neantrenat sunt
realizarea a 30 de minute de activitate fizic moderat pe
zi, ceea ce aduce beneficii substaniale asupra unei largi
palete de parametri fiziologici, indicatori ai sntii pentru
sedentarii aduli. Aceast doz de activitate fizic poate fi
insuficient pentru a preveni ctigarea n greutate peste
limita care duneaz sntii pentru unii, poate pentru
muli, dar probabil nu pentru toate persoanele.
Pentru cei ce fac exerciii timp de 30 min/zi i consum
un numr adecvat de calorii, dar totui au probleme n a-
i controla greutatea, le sunt recomandate exerciii fizice
adiionale sau restricii calorice adiionale, pentru a atinge
echilibrul energetic i pentru a reduce posibilitatea de a
ctiga n continuare n greutate (Warburton .c., 2001,
2006).
Pentru persoanele care fac activiti fizice timp de 30
min/zi i au o greutate stabil, recomandarea este de a
ncerca s creasc timpul de practicare a exerciiilor fizice
la 60 de min/zi, ceea ce le va aduce beneficii suplimentare
pentru sntate. n plus fa de activitile aerobe, este de
dorit, ca indivizii s se angajeze n activiti care le cresc
25
fora i rezistena muscular i mobilitatea articular.
Acestea ar fi: antrenament de cretere a forei cu greuti,
antrenament de cretere a flexibilitii i mobilitii, de
cel puin dou ori pe zi. Aceste exerciii suplimentare
vor promova meninerea masei slabe, mbuntirea
forei i rezistenei musculare i prezervarea funcional
a organismului. Toate acestea permit participarea ct mai
ndelungat pe parcursul vieii la exerciiile fizice regulate
i mbuntesc calitatea vieii.
b) Persoanele obeze
Recomandrile sunt urmtoarele: (Warburton .c.,
2001, 2006).
- cel puin 30 minute de activitate fizic de intensitate
moderat de preferin n fiecare zi a sptmnii cu
cheltuirea energetic a 250-300 kcal pe edin;
- s consume aproximativ 250300 kcal (1050-1260
kJ) pe edin;
- activitatea fizic moderat susinut timp de 45-60
de minute zilnic este necesar pentru controlarea greutii
i pentru reducerea ei.
D. Vrsta a treia (peste 65 ani) (Patterson .c., 2007)
- meninerea capacitii funcionale generale i n
special a capacitii de efort necesar pentru activitile
cotidiene (ADL) i deplasare;
- pstrarea integritii musculo-scheletale scderea
riscului de fractur, osteoporoz;
- mbuntirea echilibrului;
- mbuntirea strii psihice, memoriei; exerciii de
relaxare;
- profilaxia secundar i teriar a bolilor
cardiovasculare si a diabetului tip II.
- Tipuri de exerciii: ntotdeauna se face evaluarea
strii de sntate i a condiiei fizice, abia apoi se trece la
prescrierea unui program kinetic adecvat i individualizat;
Accentul pe micri dinamice, libere i cteva exerciii
rezistive (fr ncrcare sau uurate prin progresie lent);
- Intensitate: moderat;
- Durat: n funcie de capacitatea individual mai
mult de 60min./zi n mai multe edine;
- Frecven: n fiecare zi;
- De preferat: activiti fizice uoare (mersul) n
fiecare zi.
3) Particulariti pentru persoanele de vrsta a treia
(Tache, 2005; Taylor i Johnson, 2008)
- Consecinele funcionale ale decondiionrii sunt
accentuate la vrstnic, capt semnificaie clinic i pot
crea confuzii ntre sechelele funcionale ale mbtrnirii
per se i cele datorate diverselor afeciuni;
- La vrstnic putem vorbi de o decondiionare ,,acut
care se datoreaz repausului la pat impus de o afeciune
i o decondiionare ,,cronic ca urmare a sedentarismului
ndelungat;
- Exist o gam larg de exerciii terapeutice care s
trateze decondiionarea, dar este esenial prescrierea lor
corect n ceea ce privete dozaj/ intensitate/ frecvena/
progresivitate/contraindicaii/ precauii;
- Exerciiul n grup are n plus i avantajul interaciunii
sociale beneficiile pentru sntate prin aplicarea unor
programe de cretere a forei musculare prin exerciii
rezistive, precum i alte forme de activitate fizic,
mai puin viguroas (incluznd Qigong i Tai Chi) n
meninerea capacitii funcionale i prevenirea czturilor
i fracturilor.
Dei recomandrile pentru persoanele adulte se aplic
n general i btrnilor, sunt totui cteva recomandri
speciale care trebuie fcute (Tache, 2005, 2008). Meninerea
unui stil de via independent este de prim importan la
persoanele de vrsta a treia. De fapt, muli btrni, pot fi sau
sunt la nivelul limit al unei viei independente. Persoanele
n vrst prezint adesea o scdere marcat a capacitii
aerobe i a celei musculo-articulare i scheletale, ultima
fiind n mod special important n determinarea statusului
funcional. n consecin persoana poate pierde stilul de
via independent. Este recomandat activitatea fizic ce
duce la creterea forei si a flexibilitii, de cel puin 2 ori
pe sptmn. De asemenea sunt recomandate: mersul n
grup, sau 30 minute de activitate fizic moderat n aproape
fiecare zi (Warburton .c., 2006). Alte recomandri includ:
alergarea (joggingul); covorul rulant (mers, alergare);
mersul pe biciclet sau ergociclu; notul; echipamentul
mecanic de for; greuti libere, arcuri, elastice etc.;
exerciii pariale (urcat-cobort scri, genuflexiuni, flotri,
traciuni la bar etc.); exerciii de respiraie i pentru muchii
respiratori; relaxare muscular progresiv Jacobson;
auto-trainingul Schultz; terapie comportamental;
terapie recreaional; pregtirea pentru mbtrnire a
organismului uman; meninerea independenei funcionale
a vrstnicului; mbuntirea calitii vieii persoanelor
vrstnice; asigurarea unei capaciti oxidative crescute n
segmentul muscular face ca necesitile de flux sangvin
s fie mai reduse, realizndu-se o cruare eficient a
activitii cardiace; tonifierea musculaturii respiratorii;
armonizarea micrilor toraco-abdominale; ameliorarea
mobilitii costovertebrale; refacerea poziiei de repaus
toracal; refacerea modificrilor de static ale coloanei
dorsale; echilibrarea psihic prin mijloace specifice;
tonifierea grupelor musculare mari fr ncrcare (Tache,
2005, 2008).
Concluzii
1) n ultima vreme se pune accentul tot mai mare pe
medicina omului sntos. O prim direcie este dat de
reducerea capacitii de efort i a lipsei de rezisten la
eforturi fizice sistematice pe plan populaional.
2) Sindromul de decondiionare este o realitate, dar
care poate s fie prevenit. Este demonstrat rolul micrii
fizice sistematice n dezvoltarea i meninerea unor
parametri fiziologici n cadrul normalului. Tocmai de
aceea, o persoan care are un serviciu ce presupune poziie
eznd la birou sau n faa calculatorului ore ntregi, zi de
zi, este bine s efectueze kinetoprofilaxie zilnic i anual
cure balneare profilactice n staiuni (Vatra Dornei, Felix-
Oradea, Herculane, Slanic Moldova, Balteti) cure n
cadrul crora s fac micare.
3) Nu trebuie s ai 60 de ani i s fii bolnav pentru a
merge la cure balneare. Este indicat ca tinerii i adulii cu
vrsta sub 30 de ani s efectueze cure balneare profilactice
o dat pe an. Iar aceste cure balneare profilactice trebuie s
devin adevrate cure de ntreinere pentru perioada a doua
i a treia a vieii.
26
4) Recomandrile pentru adultul sntos neantrenat
realizarea a 30 de minute de activitate fizic moderat pe
zi, ceea ce aduce beneficii substaniale asupra unei largi
palete de parametri fiziologici, indicatori ai sntii pentru
sedentarii aduli.
5) n plus fa de activitile aerobe, este de dorit ca
indivizii s se angajeze n activiti care le cresc fora i
rezistena muscular i mobilitatea articular. Acestea ar fi:
antrenament de cretere a forei cu greuti, antrenament de
cretere a flexibilitii i mobilitii, de cel puin dou ori pe
zi. Aceste exerciii suplimentare vor promova meninerea
masei slabe, mbuntirea forei i rezistenei musculare
i prezervarea funcional a organismului. Toate acestea
permit participarea ct mai ndelungat pe parcursul vieii
la exerciiile fizice regulate i mbuntesc calitatea
vieii.
Nimic de declarat.
Bibliografie
Bazelmans E, Bleijenberg G, van der Meer JWM, Folgering H Is
physical deconditioning a perpetuating factor in chronic fatigue
syndrome? Acontrolledstudyonmaximal exerciseperformance A controlled study on maximal exercise performance
and relations with fatigue, impairment and physical activity.
Psychological Medicine, 2001; 31:107-114.
Clark L P. The role of deconditioning and therapeutic exercise in
chronic fatigue syndrome (CFS). Journal of Mental Health,
2005; 14 (3): 237-252
Frontera WR, Slovik DM, Dawson DM, Exercise in Rehabilitation
Medicine. 2nd Edition, Ed.Human Kinetics, USA, 2006, 65-
72; 560-564; 876-879
Levine BD. VO
2
max-what do we know, and what do we still
need to know? Journal of Experimental Physiology, 2008;
586 (2): 25-34
Marcu V, Dan M, Bogdan R et al. Kinetoterapie-Fizioterapie.
Material-contribuie ordean la realizarea proiectului 2004
Ro/04/b/P/PP 175006 Leonardo da Vinci pentru un centru de
pregatire privind oferirea unor servicii medicale, profilactice gatire privind oferirea unor servicii medicale, profilactice
i de recuperare. Ed. Universitii Oradea, 2006, 245-
252;256-259
Patterson C. Deconditioning. Oral communication at McMaster
University and Hamilton Health Sciences, 23 sept. 2008,
Hamilton, Ontario, Canada
Stratulat S. Cura balnear profilactic i terapeutic. iarul de iarul de
Iai, 07 febr.2007, 09 ian.2008, 23 ian.2008
Taylor AW, Johnson MJ. Physiology of Exercise and Healthy
Aging, Ed. Human kinetics, USA, 2008, 122-128
Teleki N, Munteanu L. Romnia Balnear Ghid pentru medicii
de familie i pentru medicii specialiti. Lucrare editat de
Organizaia Patronal a Turismului Balnear din Romnia.
Bucureti, 2004, 50-57
Warburton D, Gledhill N, Quinney A The effects of changes in
musculoskeletal fitness on health. Can J Appl. Physiol. 2001; 2001;
26 (2): 161-216
Warburton D, Nicol C, Bredin S. Prescribing exercise as preventive
therapy. CMAJ, 2006; 28: 174-177
Web-Site-uri vizitate
Munteanu L. Cura balnear-un tratament eficient la ndemna
oricui, articol online www.adevarul.ro, 08.03.2004
Tache G. Activitatea fizic i vrsta a treia, articol on line, www.
iDieta.ro, seciunea iDieta Coach Fizioterapie 28 oct. 2005
Tache G. Vrsta a treia i beneficiile activitii fizice, articol
online www.Xbeauty.ro, seciunea Biosntate, 2008
***, 2007 Canadas Physical Activity Guides to Healthy Active
Living produced by the Public Health Agency of Canada
(PHAC) and the Canadian Society for Exercise Physiology
(CSEP); Physical Activity Guide For Children (6-9 years
of age) - Janssen 2007; Physical Activity Guide For Youth - Janssen 2007; Physical Activity Guide For Youth ; Physical Activity Guide For Youth
(10-14 years of age) - Janssen 2007; Physical Activity Guide - Janssen 2007; Physical Activity Guide ; Physical Activity Guide
to Healthy Active Living (adults) - Warburton et al. 2007; - Warburton et al. 2007;;
Physical Activity Guide For Older Adults - Patterson et al. Patterson et al.
2007; site-ul official CSEP www.csep.ca site-ul official CSEP www.csep.ca www.csep.ca
27
Encouraging some healthy behaviors in children
Valeria Laza
Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu Cluj-Napoca
Rezumat
Lucrarea prezint un program strategic de modelare a unor comportamente proecologice, care mbin metodele educative
cunoscute (schimbarea atitudinilor, tehnicile de pedepsire a comportamentelor necorespunztoare) cu tehnologiile pozitive care
stimuleaz i recompenseaz comportamentele prietenoase pentru mediu. Medicina preventiv trimitea pn acum mai degrab
un mesaj negativ: ea interzicea oamenilor s fac anumite lucruri, multe dintre acestea oferindu-le plcere sau satisfacie. Con-
ceptul de promovare a sntii trebuie s fie unul pozitiv, s ncurajeze oamenii s-i creasc controlul asupra sntii lor i a
mediului n care triesc. Programul de modelare comportamental prin administrarea de recompense poate fi utilizat i pentru
ncurajarea activitii fizice la copii.
Cuvinte cheie: copii, comportamente, sntate, activiti fizice.
Abstract
The paper presents a strategic program of models of pro-ecological behavior combining the existing environmental educa-
tion approaches (attitude change, negative techniques of punishment for destructive behaviors), with positive technologies,
which encourage environmentally friendly behaviors. Until now, preventive medicine has sent a rather negative message: it
has stopped people from doing things, which offer pleasure or satisfaction. The concept of health promoting has to be a positive
one. It also has to raise peoples awareness about environmental risks and to encourage them to gain control not only over their
health, but also over the environmental health. The program of behavior modeling with a positive reward methodology can be
used to encourage physical activity in children.
Key words: children, behaviors, health, physical activities.
Introducere
Comportamentul uman se refer la multe aspect ale
vieii comportamentul alimentar, consumul de alcool,
droguri, tutun sau alte substane care pot da dependen,
comportamentul generator de accidente (violena),
comportamentul sexual i practicile sexual cu risc, dar i
nu n ultimul rnd comportamentele fa de mediu.
Din pcate ns, nc ne confruntm cu o veche
concepie dominant asupra lumii, conform creia impactul
individual asupra mediului ar fi mic, nesemnificativ
(Barnet i Breakwell, 2001; Chauvin .c., 1994). n
realitate, efectele asupra mediului cauzate de aciunile la
nivel individual, se cumuleaz i se manifest, de obicei,
dup o perioad de laten variabil, dar de cele mai
multe ori lung (Goldberg, 1981; Lemos i Fidalgo, 1997;
Palmer, 2003; Rogers, 1997). Aceste efecte sunt ns greu
de contientizat, datorit distanei mari n raport cu cauza.
Sistemele noastre senzoriale care ne avertizeaz asupra
riscurilor rspund, mai degrab, la stimuli puternici sau la
stimuli aflai n imediata proximitate spaial sau temporal,
ignornd modificrile lente ce se petrec n jurul nostru, sau
ncercnd s se adapteze la aceste schimbri (Mullet .c.,
1993; Viklund, 2003). Este binecunoscut i deja legendar
Primit la redacie: 25 iulie 2008
Acceptat spre publicare: 15 septembrie 2008
Adresa: Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu
Haieganu Cluj-Napoca str. Louis Pasteur, nr. 4-6,
Cluj-Napoca
E-mail: v_laza@yahoo.com
paralela care se face ntre broscua imersat n ap i om,
din punct de vedere al percepiei riscurilor de mediu: dac
se pune o broscu ntr-un vas cu ap fierbinte, aceasta va
reaciona imediat la acest stimul puternic i va sri afar;
dac ns se pune broscua ntr-un vas cu ap rece care, la
rndul lui va fi pus pe foc, broscua nu va resimi creterile
lente ale temperaturii apei i va sfri prin a fierbe odat cu
apa din vas. Schimbarea comportamentului uman reprezint
un scop dificil de realizat i mare consumator de timp. In
plus, succesul ncercrilor de modelare comportamental
depinde de grupul int dar, n general, dac un anume
comportament este nsuit, el intr n cotidian i, prin
repetare, devine normal, obinuit, cu valoare de referin,
mai ales dac el confer individului i o anume satisfacie
sau confort (Slovic .c., 1985; Slovic .c., 1979).
Pentru comportamentele nesntoase cum ar fi compor-
tamentul alimentar, consumul de alcool, tutun sau droguri
i comportamentul sexual, au fost derulate campanii
numeroase i ample, unele dintre ele ajungnd chiar s-i
culeag deja roadele (Hampson .c., 2000; Hermand .c.,
1999; Hermand .c., 2003).
Dup o perioad n care orele de sport au fost scoase
din programele colare, sportul a nceput s-i recapete
importana i locul cuvenit, campaniile prosport fiind deja
obinuite n zilele noastre.
Strategiile privind schimbrile n comportamentul uman
n sensul dezvoltrii unor comportamente proecologice, au
captat mai puin atenia cercettorilor, dei n unele situaii,
cum ar fi de exemplu problema calitii i cureniei
mediului nostru de via i de munc, unde tehnologia
28
Valeria Laza
nu poate opera schimbri, modificarea comportamentului
pare a fi cel mai potrivit mijloc posibil (Karpowicz-Lazreg
i Mullet, 1993; Kalantari .c., 2007; Sjberg i Wahlberg,
2002).
Grupul populaional la care se preconizeaz c
modelarea comportamental ar fi cea mai eficient, este
reprezentat de grupurile de copii mici (de la grdini sau
din clasele primare), aflai la vrsta la care devin contieni
de ceea ce se ntmpl n jurul lor i despre cum ar trebui s
se comporte n armonie cu mediul nconjurtor. Succesul
modificrilor comportamentale la copii poate fi mai mare
dect pare la o prim vedere: pe de-o parte, comportamentul
lor sanogen se va perpetua ntreaga lor via, cu consecine
benefice asupra strii de sntate; pe de alt parte, copiii
pot influena i comportamentul adulilor din jurul lor
(un printe este mult mai sensibil la o observaie ce
vine din partea propriului copil, de a avea o atitudine i
un comportament sanogen, deoarece binele copilului
prevaleaz asupra binelui personal sau al comunitii). Mai
mult, un anumit comportament se poate propaga n pat de
ulei la ceilali copii, cunotine sau prieteni, dup cum se
tie, copiii fiind foarte sensibili i vulnerabili la exemplele
din jur, mai ales dac aceste exemple vin din partea unor
copii apreciai, admirai (role model).
Muli dintre romni au comportamentele nesntoase,
campaniile de corectare a acestora fiind sporadice i
inconsistente, iar strategiile de limitare a fenomenului
mizeaz, deocamdat, pe interdicii, nu i pe ncurajri.
Evoluia numrului de fumtori terge graniele
reprezentate de vrst sau de sex; Romnia este pe locul
doi n Europa ca numr de fumtori. Strategiile prohibitive
(interzicerea fumatului n locurile publice, creterea
preului la igri, aplicarea pictogramelor sperietoare pe
pachetele de igri i interzicerea reclamelor la radio i la
televizor) nu sunt suficiente pentru a convinge oamenii s
renune la fumat i cu att mai mult pentru a mpiedica pe
cei tineri s nu se apuce de fumat. Este nevoie, i n acest
domeniu, de schimbarea mesajului preventiv, de dezvoltare
a unor strategii de ncurajare, micarea fiind o alternativ
foarte sntoas la fumat. n Marea Britanie, autoritile
au mrit numrul pistelor pentru biciclete, au amenajat
terenuri de tenis, fotbal, bazine de not, astfel nct s le
creeze dependenilor alternative eligibile la fumat. n
plus, medicii de familie primesc bonusuri dac i conving
pacienii s renune la viciu (Brislin, 2000).
Obezitatea, i mai ales obezitatea infantil, este n
continu cretere n ntreaga lume. n majoritatea statelor
membre UE, peste 50% din populaie depete greutatea
normal (sunt aproape 22 milioane de copii supraponderali),
se consum o diet hipercaloric i bogat n grsimi.
Majoritatea europenilor petrec cel puin 5 ore pe zi eznd,
iar un european din trei nu practic niciodat exerciii fizice
n timpul liber. Printre factorii de risc la adresa sntii,
se numr dezechilibrele nutriionale i nivelul redus de
practicare a sportului (Hampson .c., 2000).
Sportul este o ndeletnicire capabil s reduc obezitatea
sau consumul de droguri, s promoveze corectitudinea,
spiritul de echip, disciplina, solidaritatea i tolerana, dar
i s combat discriminarea. Prin sport se pot crea valori,
se pot schimba valori, se pot consolida valori.
Sportul pentru toi, micarea pentru sntate, turismul
pentru elevi, cu abordarea aspectelor privind geografia
sau istoria, sunt mijloace de educaie interactiv, care
promoveaz att protecia mediului nconjurtor, ct i
ecoturismul sportiv pentru copii. Participarea elevilor la
aciuni practice legate de protecia mediului, se poate asocia
cu metode de ncurajare a acestor activiti, ansele de
implementare a unor astfel de programe fiind considerabil
mai mari dect prin pedepsirea comportamentelor
nesanogene.
Sportul este un domeniu creator de imagine, dar i
unul cu profunde implicaii sociale, cu ramificaii tot mai
largi n aproape toate domeniile vieii economice, oferind
excelente oportuniti att la nivelul individului, cat i la
nivel societal. Totul depinde de cum l percepem, cum l
acceptm i cum l procesm.
Strategii de modelare comportamental
n ceea ce privete metodele de modelare a
comportamentelor sanogene, se poate apela la dou
tipuri de strategii: precedente (anterioare) i consecutive
(posterioare).
Strategiile anterioare cuprind intervenii care preced
comportamentul ce urmeaz a fi modelat. Ele se refer
la schimbarea atitudinilor i valorilor, utilizarea de afie
sau postere cu mesaje de modelare comportamental sau
la existena precedentelor i tendina de a imita, mult mai
accentuat la copii (Brislin, 2000; Chauvin .c., 1994;
Bohm i Pfister, 2008; Kouabenan, 1998).
Strategiile posterioare cuprind aciuni ce survin
dup ce se observ un anumit comportament i se refer
la tehnicile de ntrire (consolidare) sau de pedepsire,
respectiv la oferirea de feed-back. Tehnicile de consolidare
sunt consecine plcute pentru subieci i pot fi pozitive
(de recompensare a unor comportamente dezirabile) sau
negative (scutirea de la anumite pli obligatorii a celor
care au un anume comportament considerat dezirabil). Pe
de alt parte, pedepsirea nseamn o consecin neplcut
(de exemplu o amend) pentru un comportament nedorit,
negativ (Boholm, 1998; Brenot .c., 1998; Francis, 2007;
Gustafson, 1998).
Proiectul ce a stat la baza studiului nostru i-a propus s
elaboreze i s implementeze n rndul copiilor un program
complex de modelare a comportamentelor fa mediu, dar
poate fi aplicat i pentru ncurajarea altor comportamente,
cum ar fi cel sportiv. Originalitatea acestui proiect deriv
din abordarea complex a educaiei de mediu, combinnd
strategiile precedente (cunoaterea percepiei riscurilor
de mediu n rndul copiilor, schimbarea atitudinilor i
valorilor i prin aceasta i a comportamentelor, folosirea
de afie educative) cu cele consecutive (oferire de feed-
back, tehnici de consolidare pozitive). Am optat pentru
tehnicile de consolidare pozitive i nu pentru cele negative,
deoarece de multe ori copiii reacioneaz paradoxal la
metodele de pedepsire, ncercnd s riposteze i s repete
comportamentul pentru care au fost pedepsii. Este un alt
mod de a susine c studiul nostru ncearc s schimbe
mesajul (mai degrab negativ) pe care l trimitea pn acum
medicina preventiv (interzicea oamenilor s fac anumite
lucruri, care, de multe ori, fceau plcere oamenilor) cu
unul pozitiv, de ncurajare i recompensare. Copiii, ca
toi oamenii de altfel, rspund mult mai uor atunci cnd
29
sunt ludai dect atunci cnd sunt pedepsii (Vollrath i
Torgersen, 2002; Wildavsky i Dake, 1990).
Caracterul firav al culturii riscului din spaiul public
romnesc genereaz o cvasiabsen a temei riscului
de mediu ca problem public. Prin proiectul demarat
ne propunem s declanm n mintea crud a copiilor o
incitare moral i s provocm discuii benefice asupra
riscului de mediu i asupra contribuiei i rolului pe care
fiecare individ l are asupra mediului nconjurtor de care,
n final, depindem toi.
Obiectivele studiului
Cercetarea are ca scop stabilirea nevoilor educaionale
ale copiilor i a modului n care acetia percep riscurile
de mediu. Metodele de investigare caracteristice acestui
studiu sunt chestionarele, discuiile de grup, discuiile
face-to-face, interviurile cu copiii, folosirea unor metode
audio-video i consilierea epidemiologic.
Chestionarele urmresc identificarea n rndul copiilor
a unor comportamente cu risc pentru sntatea lor i a
mediului, percepia de ctre copii a riscurilor de mediu,
precum i existena unor atitudini i valori ce necesit a fi
modelate.
Discuiile de grup, interviurile i metodele audio-
video au ca finalitate promovarea i consolidarea unor
comportamente proecologice. Prin aceste metode educative,
copiii sunt contientizai c aciunile lor individuale pot
avea consecine asupra factorilor de mediu pe termen
lung. Apoi, n perimetrul colii, copiii nefiind avertizai
de acest lucru, sunt diseminate la ntmplare diverse
obiecte (deeuri, doze de suc reciclabile, ambalaje plastic
etc.) marcate invizibil. Pe baza identificrii obiectelor
marcate sau prin cntrirea deeurilor colectate, copiii sunt
recompensai cu fructe, caiete, pixuri, creioane.
Descrierea chestionarului
Pentru aprecierea percepiei riscurilor de mediu
a fost ntocmit un chestionar cu rspunsuri multiple.
Chestionarele sunt complexe i cuprind ntrebri variate,
care pe lng datele generale despre copii, ncearc s
evalueze atitudinea i cunotinele copiilor n raport
cu mediul, opinia sau atitudinea fa de o persoan care
arunc resturi pe jos, percepia lor relativ la impactul pe
termen lung asupra pmntului pe care lipsa de curenie l
poate avea (chiar dac la aceste vrste mici abstractizrile
se fac mai greu). Alte ntrebri urmresc s deosebeasc o
atitudine general favorabil pe care o avem cu toii, de o
atitudine specific, intit, sau s evidenieze obiceiurile i
comportamentele prietenoase pentru mediu. Pentru c la
copii tendina de a imita este bine exprimat, am ncercat s
vedem care este importana precedentelor i a exemplelor
reprezentate de o persoan cunoscut (sportiv, actor),
admirat, chiar dac aceast persoan are un comportament
nesanogen (Mullet .c., 1993; Sjberg, 2000; Sjberg,
2003). n sfrit, un ultim obiectiv al studiului a fost s
aflm care ar fi importana unor recompense oferite pentru
un comportament proecologic.
Iniial, chestionarul a cuprins un numr dublu de
ntrebri, dar dup consultarea cu ali medici, cu psihologi
i cu profesori, s-a ajuns la doar 23 itemi, innd cont de
faptul c la elevii mici efortul de concentrare maxim nu
dureaz mai mult de 15-20 de minute. Chestionarele au
fost prezentate i discutate la nivelul Inspectoratului colar
Judeean Cluj, care le-a aprobat pentru utilizare n coli.
Au intrat n studiu 3 coli: Liceul Teoretic Nicolae
Blcescu (NB), Liceul Teoretic Avram Iancu (AI),
ambele situate n centrul municipiului Cluj-Napoca i
coala General Iuliu-Haieganu (IH), situat n cartierul
Mntur.
La fiecare coal ne-am ndreptat atenia asupra claselor
primare (I-IV), care sunt inta proiectului nostru. Pentru
aplicarea chestionarelor ns, n primul an al studiului (anul
colar 2007-2008) au fost alese doar clasele a II-a i a III-a
(copii de 7-8 ani), deoarece la clasele I am fi ntmpinat
dificulti legate de procesul de scris i de citit, iar clasa
a IV-a a fost exclus din studiu deoarece n al doilea an
colar (2008-2009) cnd, conform obiectivelor stabilite, se
vor aplica din nou chestionarele, aceti copii vor trece la
nivel gimnazial i nu vor mai putea fi utilizai n studiu.
Este vorba deci, de un studiu longitudinal, aceiai copii
fiind investigai n doi ani consecutivi.
Chestionarele au fost distribuite n decurs de dou
sptmni. Timpul de completare pentru un chestionar
cu 23 de ntrebri a fost de circa 20-30 minute, avnd n
vedere nivelul mai redus de nelegere a limbajului scris la
aceste vrste.
Chestionarul a fost ntocmit pe baza datelor din
literatur (Mullet .c., 1993; Sjberg, 2000; Sjberg, 2003)
i a fost adaptat pentru copiii de 7-9 ani, fiind aprobat
att de psihologi, ct i de Inspectoratul Scolar Judeean
Cluj. Cei 23 de itemi urmrii, din care primii 6 au fost de
identificare a subiecilor, au fost urmtorii:
1) Scoala; 2) Clasa; 3) Data naterii; 4) Sexul ; 5)
Domiciliul; 6) Ocupaia prinilor; 7) Acas sau la coal s-
a discutat vreodat despre mediul nconjurtor?; 8) Parcul,
pdurea, rul, lacul, muntele sau marea, reprezint mediul
nconjurtor?; 9) Un gunoi sau deeu este orice obiect
murdar sau care a fost folosit i de care nu mai avem nevoie?;
10) Care din obiectele de mai jos crezi c sunt deeuri sau
gunoaie ?; 11) Consideri c mediul nconjurtor trebuie s
fie curat?; 12) Cnd vezi pe cineva c arunc resturi pe jos,
ce gndeti?; 13) Crezi c dac nu ne ngrijim de curenia
din jurul nostru, n viitor ar putea s apar neplceri pentru
planeta Pmnt i locuitorii acesteia?; 14) Exist multe
lucruri pe care oamenii le pot face ca s pstreze mediul
nconjurtor?; 15) Tu tii ce-ai putea s faci ca s pstrezi
mediul nconjurtor?; 16) Dac apa de robinet conine o
cantitate mic de substan periculoas, poi bea aceast
ap? ; 17) Ce preferi s faci cel mai des: du sau baie?;
18) Cum mergi de obicei la coal (pe jos, cu bicicleta,
cu maina, cu transportul n comun (troleibuz, autobuz sau
tramvai)?; 19) Arunci resturi pe jos?; 20) Dac un sportiv
sau actor pe care tu l admiri, arunc hrtii pe jos, atunci i
tu poi arunca?; 21) Dac n curtea colii este foarte curat,
atunci nici ie nu-i vine s arunci resturi pe jos?; 22) Dac
ai primi un cadou/un premiu, nu ai mai arunca pe jos hrtii
sau alte resturi?; 23) Privete imaginile de mai jos. Care
dintre ele crezi c sunt duntoare mediului (incendierea
pdurilor, poluarea produs de autoturisme, plantarea de
copaci, vrsarea petrolului sau benzinei n apa rurilor,
mrilor).
Completarea chestionarelor s-a fcut sub protecia
30
Valeria Laza
anonimatului, iar procentul de neparticipare la studiu a
fost de 8,92%. n primul an al studiului, au fost distribuite
chestionarele la toi copiii claselor a II-a i a III-a de la cele
trei coli, care au fost prezeni la coal n ziua respectiv
(peste 98% din total). Numrul total de chestionare
completate a fost de 446 (195 de la Liceul Nicolae
Blcescu, 107 de la Liceul Avram Iancu i 144 de la
Scoala General Iuliu-Haieganu).
Dup culegerea chestionarelor s-a ntocmit baza de date
n programul Excel, rezultatele fiind calculate sub forma
frecvenei fiecrui rspuns.
Rezultate preliminare
Sunt prezentate doar rezultatele obinute prin aplicarea
chestionarelor, restul concluziilor privind oferirea de
recompense i influena acestora asupra comportamentelor
fa de mediu vor face obiectul unei alte lucrri.
La lotul studiat, ponderea bieilor a fost mai mare
(55%) dect a fetelor, n toate unitile colare vizate. Cei
mai muli dintre copii provin, aa cum era de ateptat, din
mediul urban (96%). Exist ns i elevi ce vin la coal
din comunele din jurul Clujului, mai ales la liceul Nicolae
Blcescu, unde exist i cel mai mare numr de elevi n
clasele paralele.
Per total, uor peste 50% din copii au tatl cu studii
superioare, n timp ce mamele a 57,5% din elevi au studii
medii. Comparativ pe coli, la Nicolae Blcescu cei mai
muli prini (63% dintre mame i 70% dintre tai) au studii
superioare.
Problema mediului nconjurtor este prezent n
discuiile cu copiii, fie acas, fie la coal: peste 90% din
elevi au discutat despre mediul nconjurtor, dar procentele
sunt uor mai mici la clasa a II-a. Studiile prinilor sunt
importante n sensul c toi copiii de clasa a III-a provenii
din prini cu studii superioare au auzit despre mediul
ambiant. La clasa a II-a procentul este mai mare la copiii ai
cror prini au doar studii medii.
ntrebai direct despre elementele de mediu, am
avut surpriza s constatm c sunt i copii (2-4%) care
consider c pdurile, apele i munii NU fac parte din
mediul nconjurtor, indiferent de clas i sex, dar corelat
cu pregtirea prinilor, n sensul c rspunsurile cele mai
bune le-au dat copiii de intelectuali.
S-a mers mai departe, de la informaiile generale, la
cele specifice (dac tiu ce este un deeu) i am constatat c
ncep s apar diferene ntre coli (cei mai bine informai
par a fi, paradoxal sau nu, copiii de la coala de cartier)
i ntre sexe (fetele au rezultate mai bune ca bieii),
pregtirea prinilor neavnd nici o influen din acest
punct de vedere.
O alt ntrebare cerea elevilor s aleag, din 4 exemple
date de deeuri, pe acelea pe care ei le consider ca atare.
Majoritatea dintre ei au recunoscut doar 3 produse ca fiind
deeuri, cele mai bune rezultate observndu-se la fete i,
din nou, la coala periferic. La acest punct se pare c,
contrar ateptrilor, copiii de clasa a II-a au procentul
cel mai mare de 4 rspunsuri corecte. La clasa a III-a, cu
excepia Liceului Avram Iancu, rezultatele au fost cu att
mai bune cu ct mediul de provenien a fost mai bun.
La nivelul clasei a III-a, toi bieii investigai au
considerat c mediul nconjurtor trebuie s fie curat,
doar un subiect de gen feminin de la Iuliu Haieganu,
cu ambii prini cu studii superioare, nu a fost de acord
cu aceast afirmaie. La clasa a II-a confuzia este ceva
mai mare, procentul de copii care n-au nc o prere
pro-environmental fiind mai mare, mai ales la Nicolae
Blcescu.
Atitudinea copiilor fa de cei din jur care arunc
gunoaie pe jos difer uor: fetele de clasa a III-a sunt, n
unanimitate, interesate de aceast problem, bieilor fie
nu le pas (2,5% din totalul elevilor de clasa a III-a, 4,9%
la IH) fie cred c este un lucru bun (?!) (2,5% din total,
4,2% la AI). La cei de clasa a II-a, indiferena este i mai
mare (16% din bieii de la IH nu sunt interesai, 12% din
ei cred c este un lucru bun). Toi copiii care cred c este
bine s arunce deeuri pe jos provin din prini cu studii
medii (la clasa a III-a), n timp ce la cei mici (clasa a II-a)
nu se observ nicio corelaie cu pregtirea prinilor.
Copiii se implic i mai mult, n sensul c fie fac
observaii celor ce degradeaz mediul, fie afirm c adun
ei resturile aruncate de ceilali, ceea ce pare destul de
improbabil, dar reflect mai degrab dorina copiilor de
implicare i faptul c ei sunt contieni, cel puin, c ar
trebui s intervin.
Capacitatea de abstractizare i de a vedea n perspectiv
este de peste 90% la toi copiii, doar civa dintre ei cred
c oamenii nu pot afecta viitorul planetei (mai ales fetele
de clasa a III-a 5,1%) sau nu tiu s rspund (4% din
fetele de clasa a III-a i 5,6% din bieii de clasa a II-a). Cei
mai muli dintre elevii care nu pot aprecia viitorul planetei
provin din prini cu studii medii.
Atitudinile generale, de genul exist lucruri pe
care le-ar putea face oamenii pentru a pstra mediul
nconjurtor, sunt bine exprimate, mai ales la fetele de
clasa a III-a, la care se observ rezultate mai bune dect
n clasa a II-a. La biei nu se constat aceast evoluie
a contiinei de mediu cu vrsta. Situaia cea mai bun
se constat, de asemenea, tot la coala periferic, coala
cu procentul cel mai mare de copii, care nu au o imagine
clar asupra existenei unor aciuni umane de protejare a
mediului, fiind Avram Iancu.
Urmtoarea ntrebare cere copiilor s spun dac ei
tiu ce s fac pentru a pstra mediul nconjurtor, deci li
se cere s recunoasc o atitudine sau aciune specific i
intit. Contrar ateptrilor, copiii afirm c tiu ce ar trebui
s fac n acest sens (fr a preciza, ns, ce anume).
O alt ntrebare urmrete s aprecieze existena i
dimensiunile riscului acceptabil la copii. n general, copiii
apreciaz orice situaie n alb i negru i sunt tentai ca
atunci cnd intervine cuvntul periculos s se manifeste
mpotriv. Rezultatele obinute ne permit s afirmm
c ei (8,3%) din biei, 6,2% din fetele de clasa a II-a;
9,9% din biei, 7,1% din fetele de clasa a III-a) ncep s
contientizeze faptul c unele substane din mediu ncep s
devin periculoase doar dup ce depesc anumite limite
considerate tolerabile.
Din punct de vedere al pstrrii resurselor naturale, un
du este mai indicat dect o baie, dar alegerea ntre cele
dou, de cele mai multe ori, nu este dictat de contiina
de mediu. Puin peste jumtate din toi copiii prefer s
fac baie, poate i din cauza unor caracteristici culturale
n Romnia.
31
Cei mai muli dintre subiecii din clasa a II-a de la AI
(45%) i IH (61%) merg pe jos la coal, n timp ce la NB,
majoritatea sunt adui cu maina (80%), mai ales fetele
(92,3%). Un singur copil de clasa a II-a, de la AI folosete
bicicleta ca mijloc de transport. Preferina foarte sczut
pentru biciclet (de altfel, foarte benefic pentru sntate)
se explic prin riscul foarte mare pe care l implic,
Romnia neavnd nc piste speciale, iar Clujul fiind un
ora cu o circulaie auto deosebit de ncrcat. La clasa a
III-a crete proporia copiilor care merg pe jos la coal, la
toate cele 3 coli. Numrul elevilor transportai la coal cu
maina este mai mare n familiile cu studii superioare, ceea
ce reflect, mai degrab, statutul socio-economic dect
contiina de mediu.
Un singur subiect din clasa a II-a de la IH recunoate
c tot timpul arunc resturi pe jos. Cei mai muli dintre
cei mici (70%) spun c niciodat nu arunc deeuri pe
jos (procentul este, din nou, mai mare la coala periferic
84,6%) i mai mare la fete dect la biei. Cei mai muli
copii cu comportamente anti-environmentale provin
de la NB. La clasa a III-a situaia este asemntoare cu
excepia colii IH, unde numrul celor care au ntotdeauna
comportamente prietenoase, abia trece de jumtate. Pentru
toi copiii se observ tendina ca numrul celor ce au grij
de mediu s fie mai mare n familiile de intelectuali.
Se tie foarte bine c la copii apare frecvent tendina
de a imita, fie pe un sportiv iubit, fie pe un actor vestit i
admirat. n studiul nostru, copiii sunt contieni (cel puin
la modul afirmativ) c lucrurile rele nu trebuie imitate,
totui 2,2% din cei mici (4 biei, toi din NB i 1 fat
din AI) mai cred c mai pot face ceea ce face o persoan
public, chiar dac este un lucru ru. Procentul celor care
imit i gesturile nepotrivite scade la clasa a III-a, dar s-au
notat la aceeai coal central (NB) i exclusiv la copii din
familiile modeste.
Existena precedentelor este important, mult lume
avnd reineri n a arunca resturi pe jos ntr-o curte, de
exemplu, care este foarte curat. Este adevrat pentru
majoritatea copiilor cuprini n studiul nostru, dar
exist civa (20% din elevii de clasa a II-a) care nu i
fac probleme n a fi primii care murdresc un loc curat.
Procentul este mai mare la biei i este mai mare la NB.
n clasa a III-a procentul bieilor care nu au probleme
n a arunca hrtii ntr-un loc curat crete, mai ales la NB, la
valori foarte apropiate la cele dou sexe. Copiii mai mari
nu au neaprat comportamente mai prietenoase pentru
mediu, ceea ce justific utilitatea educaiei ambientale la
vrste ct mai fragede. Din nou, i la acest aspect, situaia
este mai bun la IH, unde copiii par mai disciplinai i mai
respectuoi fa de mediu, mai ales dac provin din prini
cu studii superioare.
Penultima ntrebare ncearc s evalueze dac elevii
ar aprecia o recompens primit pentru un comportament
prietenos mediului. La clasa a II-a, 58% din copii recunosc
c nu ar mai arunca pe jos resturi, dac ar primi un cadou
(cei mai muli sunt de la AI i sunt biei). Cei de la IH
nu se arat impresionai de recompense. La clasa a III-a,
majoritatea copiilor nu mai recunosc posibilitatea ca un
cadou s-i fac s se abin de a mai arunca deeuri pe jos,
cu excepia fetelor de la IH, care se arat nc interesate de
recompense.
n sfrit, copiilor le sunt prezentate 4 imagini din care
3 reprezint aciuni care duneaz mediului (incendiile
pdurilor, deversarea de petrol n mri /oceane i poluarea
auto). Cei mai muli dintre elevi tiu s aprecieze just
aceste situaii, ns pe alocuri (cte 1 copil de clasa a III-a
de la fiecare coal i cte un copil de clasa a II-a de la AI
i IH nu au recunoscut nocivitatea acestor aciuni. Au fost
i copii (mai muli n clasa a III-a) care au fost de prere c
i plantarea de copaci ar face ru mediului.
ntr-o alt etap a studiului au fost urmrite
comportamentele colarilor mici de la cele trei coli luate n
studiu prin cntrirea, timp de o lun de zile, n fiecare zi, a
deeurilor colectate de elevi. Rezultatele privind evalurile
cantitative (nainte i dup ce copii au fost recompensai
pentru atitudini i comportamente prietenoase pentru
mediu) vor fi prezentate ntr-o lucrare ce va fi publicat
ulterior.
Concluzii i propuneri
1. Prelucrarea rezultatelor a artat c la clasele mici (a
II-a i a III-a), nivelul general de cunotine privind mediul
nconjurtor este satisfctor, dar exist nc neclariti,
percepii eronate sau informaii insuficiente despre acest
subiect.
2. La coala de cartier, dei nivelul socio-cultural
al copiilor este inferior, exist o bun educaie pro-
environmental, copiii fiind mai disciplinai i mai
contieni de necesitatea pstrrii nealterate a mediului
nostru de via.
3. Gradul de instruire al prinilor, i n special al
mamei, condiioneaz n msur semnificativ percepia
factorilor de mediu i a riscurilor n rndul copiilor, nivelul
cultural al familiei punndu-i amprenta pe cunotinele
generale ale copiilor.
4. Riscul considerat acceptabil de ctre copii este foarte
mic, ei fiind foarte puin tolerani la orice sun periculos
pentru sntatea lor.
5. Din pcate, puini copii vin la coal pe jos, i
mai puini cu mijloacele de transport n comun, cei mai
muli fiind adui la coal cu maina prinilor, mai ales n
familiile de liceniai.
6. Prin oferirea de recompense pentru comportamentele
prietenoase pentru mediu, copiii au fost mult mai uor de
influenat, participarea i implicarea lor n astfel de aciuni
fiind mult mai semnificativ. Rezultatele n detaliu privind
influena recompenselor materiale asupra modificrilor
comportamentale la copii vor fi prezentate ntr-o alt
lucrare.
7. Educaia proenvironmental este necesar la copii,
ei reprezentnd un segment populaional foarte maleabil,
care asimileaz mult din informaiile recepionate, iar
nsuirea unor comportamente sanogene are ansa s se
permanentizeze ca atare.
8. Percepia riscului la copii depinde de concepiile
prealabile care acioneaz ca filtre de decodificare, dar
poate fi influenat i de o educaie de mediu intit, care s
corecteze percepiile false i s-i ajute pe copii (n general
foarte deschii la problemele de mediu, foarte maleabili i
avizi de cunoatere) s-i formeze un set de valori perene
i s-i nsueasc comportamente sntoase.
9. n mod identic, folosind aceleai strategii combinate,
32
Valeria Laza
se poate ncerca modelarea comportamental la copii,
ncurajndu-i s practice sportul i recompensndu-i pentru
orice comportament sntos, cu att mai mult cu ct prin
sport pot s se dezvolte sntoi la trup i spirit, asigurnd
o generaie viitoare mult mai adaptat condiiilor n care
trim.
Nimic de declarat.
Precizri
Articolul reprezint aspectele principale de fundamentare
teoretic a proiectului IDEI nr.156/2007, cu titlul
ncurajarea unor comportamente proecologice la copii,
proiect finanat de CNCSIS. Director de proiect Conf. dr.
Valeria Laza.
Bibliografie
Barnett J, Breakwell GM. Risk perception and experience:
Hazard personality profiles and individual differences. Risk
Analysis, 2001; 21:171178.
Bhm G, Pfister HR. Anticipated and experienced emotions
in environmental risk perception Judgment and Decision
Making, 2008; 1: 7386.
Boholm A. Comparative studies of risk perception: A review of
twenty years of research. J. Risk Research, 1998; 1:135-163.
Brenot J, Bonnefous N, Marris C. Testing the cultural theory of
risk in France. Risk Analysis, 1998; 18:729-739.
Brislin R W. Some methodological concerns in intercultural and
cross-cultural research. In RW. Brislin (Ed.), Understanding
Cultures Influence on Behavior, 2nd ed. Fort Worth:
Harcourt, 2000, 52-69.
Chauvin H, Mullet FJ, Slovic P, Mertz CK. Gender, race, and
perception of environmental health risks. Risk Analysis,
1994; 14:1101-1108.
Francis OA. Nativity and Environmental Risk Perception: An
Empirical Study of Native-Born and Foreign-Born Residents
of the USA1 Hum. Ecol. Rev., 2007, 1:14-23
Goldberg LR. Language and individual differences: The search
for universals in personality lexicons. Review Personal. Soc.
Psychol. Beverly Hills, CA: Sage, 1981; 2:141-165.
Gustafson PE. Gender differences in risk perception: Theoretical
and methodological perspectives. Risk Analysis, 1998;
18:805-811.
Hampson SE, Andrews JA, Barckley M, Lichtenstein E, Lee
ME. Conscientiousness, perceived risk, and risk-reduction
behaviors: A preliminary study. Health Psychol., 2000;
19:496-500.
Hermand D, Karsenty S, Py ., Guillet L, Chauvin B, Simeone
A, Munoz Sastre MT, Mullet E. Risk target: An interactive
context factor in risk perception. Risk Analysis, 2003;
23:821-828.
Hermand D, Mullet E, Rompteaux L. Societal risk perception
among children, adolescents, adults, and elderly people. J of
Adult Develop., 1999; 6:137-143.
Kalantari K, Shabanali HF, Asadi AH. Mohammadi M.
Investigating Factors Affecting Environmental Behavior of
Urban Residents: A Case Study in Tehran City - Iran Am. J.
Environ. Sci., 2007; 3 (2): 67-74, ISSN 1553-345X
Karpowicz-Lazreg C, Mullet E. Societal risks as seen by the
French public. Risk Analysis, 1993; 13:253-258.
Kouabenan DR. Beliefs and the perception of risks and accidents.
Risk Analysis, 1998; 18:243252.
Lemos GS, Fidalgo AAM. Personality dispositions and health-
related habits and attitudes: A cross-sectional study. European
J. Personal., 1997; 11:197-209.
Mullet E, Duquesnoy C, Raiff P, Fahrasmane R, Namur E. The
evaluative factor of risk perception. J. Appl. Soc. Psychol.,
1993; 23:1594-1605.
Palmer CGS. Risk perception: Another look at the white male
effect. Health, Risk & Society, 2003; 5:71-83.
Rogers GO. The dynamics of risk perception: How does perceived
risk respond to risk events? Risk Analysis, 1997; 17:745-
757.
Sjberg L, Wahlberg A. Risk perception and new ages beliefs.
Risk Analysis, 2002; 22:751-764.
Sjberg L. Distal factors in risk perception. J. Risk Res., 2003;
6:187-211.
Sjberg L. Factors in risk perception. Risk Analysis, 2000; 20:1-
11.
Slovic P, Fischhoff B, Lichtenstein S. Characterizing perceived
risk. In Kates R, Hohenemser C, Kasperson JX (Eds.),
Perilous Progress: Managing the Hazards of Technology
Boulder, CO: Westview Press, 1985, 91-125.
Slovic P, Fischhoff B, Lichtenstein S. Rating the risks. Environ.,
1979; 21:14-20; 36-39.
Viklund M. Trust and risk perception in Western Europe: A cross-
national study. Risk Analysis, 2003; 23:727-738.
Vollrath M, Torgersen S. Who takes health risks? A probe
into eight personality types. Personal. Individ. Diff., 2002;
32:1185-1197.
Wildavsky A, Dake K. Theories of risk perception: Who fears
what and why. Daedalus, 1990; 112:41-50.

33
Fair-play and deception in sport
Ioan Zanc, Iustin Lupu
Rezumat
Sportul ocup un loc important n cultura timpului nostru, avnd efectele benefice multiple, fizice, psihice i sociale. Sub
influena actualelor practici utilitariste i mercantiliste care leag performanele sportive de uriae ctiguri bneti, muli spor-
tivi sunt tentai s foloseasc metode strine fairplay-ului i s nele pentru a obine performan i implicit ctiguri bneti.
Lucrarea prezint cteva metode de neltorie ntlnite n ntrecerile sportive, cum ar fi nscrierea frauduloas a unor
brbai n competiii rezervate femeilor, dopajul, folosirea unor tehnici de mascare a consumului de droguri, utilizarea unor
substane ecran, susceptibile s distorsioneze rezultatul testelor.
n legtur cu dopajul sunt analizate cteva poziii controversate. Astfel, unele poziii ncearc o justificare a lui, invocn-
du-se ca argumente strvechea utilizare a lui nc din antichitate, larga lui rspndire n zilele noastre i la alte categorii de tineri
nu doar la sportivi, utilizarea lui pentru a compensa inegalitile biologice. n replic, adversarii dopajului avertizeaz asupra
pericolului instrumentalizrii i exploatrii inumane a sportivilor prin dopaj i a ndeprtrii sportului de spiritul faiplay-ului.
Cuvinte cheie: Dopaj, fair-play, nelciune, control anti-doping, performan sportiv.
Abstract
Sport plays an important role in the context of contemporary civilization having many physical, psychological and social
beneficial effects. Under the influence of actual utilitarian and mercantilism practices which make a close connection between
sport performance and monetary gains, many athletes are tempted to use methods alien to the fair-play spirit and to deceive
with the intention of obtaining better sport performances and therefore more money.
The present paper examines some deception methods present in sport contests, as fraudulent participation of men athletes
in competitions reserved for female athletes, doping, the use of some techniques in order to mask drug consumption, the use
of some substances that are difficult to detect and which distort the results of anti-doping tests.
There are some controversial points of view regarding the topic of doping in sport. Some points of view try to justify do-
ping in sport, by invoking as justification the use of drugs in sport from ancient times, the large scale utilization of drugs in
contemporary society by other categories of young people, not only by athletes and the use of drugs in order to compensate for
biological inequalities. In reply, the doping adversaries warn of the danger of inhuman depersonalization and exploitation of
athletes by doping and the abandonment of the noble spirit of fair-play in sport.
Key words: Doping, fair-play, deception, anti-doping control, sport performance.
Sportul ntre performan i mercantilism
Sportul ca fenomen social, ocup un loc tot mai
important n cultura timpului nostru. Acesta cuprinde
n sfera sa milioane de oameni, consumatori direci sau
indireci de activiti sportive, un numr impresionant de
resurse materiale i umane, competiii, cercetare tiinific,
industrie specific, legislaie, comunicare, mass-media
.a. Sportul i-a lrgit cadrul de participare de la tineri la
vrstnici, de la brbai la femei, de la hobby la profesie
reuind, prin intermediul exerciiului fizic s modeleze
fizionomia, mobilitatea i sntatea corpul uman.
Asistm totodat la diversificarea activitilor cu
caracter sportiv (de la sportul de performan, la sportul
de loisir), precum i la diversificarea modalitilor de
participare la actul sportiv. Unii practic sportul n mod
Primit la redacie: 29 octombrie 2008
Haieganu Cluj Napoca, str. Victor Babe nr.8,
400023, Cluj-Napoca, Romnia
E-mail: ilupu@umfcluj.ro
efectiv; alii l practic prin delegaie, ca organizatori,
antrenori, medici, kinetoterapeui, ca spectatori sau
telespectatori ori ca suporteri anonimi ai unor echipe sau
ai unor sportivi.
Unii opteaz pentru o practic sportiv n care
competiia, cutarea performanei, riscul, pasiunea i
spectacolul sunt elemente eseniale. Alii prefer s se
consacre, mai moderat, n ceea ce se cheam sportul
pentru toi sau s se orienteze ctre practici corporale
unde competiia are rol limitat.
Pentru primii, sportul de performan i de competiie,
la fel ca spectacolul sportiv de care este inseparabil,
posed o valoare simbolic, fiind locul unde fiina lor i
realizeaz aspiraia spre autodepire i perfeciune. Ei
devin modele pe care spectatorii i admir i cu care vor
s se identifice. Ceilali la rndul lor, pot gsi satisfacie i
valorizare prin ameliorarea cu ajutorul exerciiilor fizice,
a unor caracteristici biologice i psihologice individuale
(dezvoltare armonioas, sntate, trsturi pozitive de
caracter), precum i a unor abiliti sociale (participare,
nelegere, colaborare, comunicare etc.).
n ambele situaii ctigurile participrii la sport sunt
34
numeroase. ntre acestea pot fi amintite urmtoarele
(Antonie, 2005):
- dobndirea unei forme fizice excelente i a unui corp
mai estetic;
- dezvoltarea unor aptitudini mentale pozitive, cum ar
fi eliminarea complexului de perdant i o autocunoatere
mai bun;
- dezvoltarea spiritului de echip i a sentimentului de
apartenen, cu efecte benefice asupra activitii i mediului
de munc;
- o stare de sntate general mai bun i odat cu
aceasta, reducerea absenteismului;
- ameliorarea comunicrii i stimularea vieii
comunitare, ntruct valorile puse n practic de sport i
anume: responsabilitatea, solidaritatea, tolerana, fair-
playul, spiritul de echip i respectul altuia, pot fi transpuse
direct n viaa cotidian, ncurajnd participarea activ a
cetenilor i contribuind la favorizarea unei cetenii
active.
Altfel spus, sportul, dac este bine folosit ca instrument
i condus, poate reprezenta pus n serviciul sntii,
poate fi factor de dezvoltare personal i integrare social,
de recunoatere reciproc i acceptare a diferenelor
dintre indivizi. Dar dac se subordoneaz unor obiective
exterioare lui, sportul poate fi o ameninare pentru sntatea
fizic sau pentru dezvoltarea integral a persoanei umane.
Sportul poate fi nsoit de violen sau o poate genera.
Acesta poate determina atitudini de excludere sau practici
strine de adevratele sale valene morale, educative sau
de sanogenez.
Sportul, ca orice fenomen social, se nscrie n sistemul
valorilor, normelor i obiceiurilor existente n societate.
Acestea exercit o mare influen asupra manierei n care
oamenii vor sau pot s practice sportul. n contextul actual
al generalizrii efectelor societii de consum, cu accentele
sale pragmatice i materialiste, asistm la exacerbarea
scopurilor i valorilor materiale n raport cu cele de ordin
spiritual i moral. Sportul, ca fenomen social, nu scap nici
el de aceast tendin. Sportul, profesionist n principal,
devine o surs important de ctiguri bneti. El devine
show sportiv: ntrecerile se pltesc, performana este
aservit mercantilismului, comercializrii i exploatrii la
maximum a efortului uman.
Practica actual, de a lega performanele sportive
de uriae ctiguri bneti, risc s transforme sportivii
n simple instrumente de spectacol sau n simple maini
de fcut bani. Aceast orientare axiologic n sport pune
un accent maxim pe rezultatele competiiei sau jocurilor
sportive, respectiv a ctiga cu orice pre, n timp ce
procesul competiiilor i al jocurilor propriu-zise este
neglijat.
Valorile educaionale i culturale ale sportului rezid,
n esen, n procesul competiional sau al jocului i nu
neaprat n rezultatul acestora. Sigur c obinerea victoriei,
dincolo de a fi o surs de profit, este o cale de a te bucura de
recunoaterea i preuirea celorlali. Aceast recunoatere
i stim din partea altora poate fi meritat i trit, chiar
dac victoria nu a fost obinut. Chiar n caz de nfrngere,
frumuseea jocului, a gestului realizat poate rmne o surs
de recunoatere, de bucurie i de plcere.
Competiia este asociat cu nalte valori morale precum
cinstea, devotamentul, disciplina, responsabilitatea, fair-
playul .a. Idealul n sport, n mod tradiional este competiia,
dup principiul important este s participi. Actuala
goan dup ctiguri bneti a transformat acest principiu
n contrariul su. Sau, cum spunea faimosul antrenor de
fotbal american Vince Lombardi (1913-1970), a ctiga
nu este totul, ci singurul lucru care conteaz (cf. Stan,
2004). n aceste condiii spectacolul sportiv i diminueaz
funciile educaionale i culturale, practicile corporale i
pierd tot mai mult substratul lor moral, semnificaiile lor
culturale se atrofiaz n profitul unor obiective personale
cum sunt cultul performanei, gloria sau ctigul bnesc.
Ori, cum spunea pe bun dreptate Palsterman (2000),
Dac un sistem sportiv tinde s transforme fiinele umane
n maini de performan sau n pure obiecte de spectacol
prin intermediul formelor de supraantrenament sau practici
de dopaj duntoare pentru sntate, contrare spiritului
sportiv i strine de sensul sportului i loisirului, aceste
persoane sunt negate n demnitatea i integralitatea lor; ele
sunt sacrificate pe nedrept unui obiectiv, valabil poate n
sine dar inacceptabil prin forma de servitute care le este
impus.
Aceast asociere a succesului sportiv, cu profituri
uriae n bani are, n opinia unor specialiti, un dublu efect:
pe de-o parte, creterea performanelor pn aproape
de limitele fiziologice i psihologice ale fiinei umane,
pe de alt parte, recurgerea la substane interzise pentru
obinerea rezultatelor mari (Alman, 2005). i cum
mizele succesului sunt tot mai mari, i tentaia de a folosi
ci lturalnice, strine spiritului sportiv pentru atingerea
succesului este tot mai mare, muli, muli sportivi, vrjii
de mirajul milioanelor, fac pactul cu diavolul n ideea c
poate nu voi fi controlat chiar eu, afirm n acest sens
(Alman 2005).
Un sondaj publicat n anul 2003 de Comisia European
(xxx, 2003) cu privire la problematica sportului n U.E.
arat c aspectele negative cel mai frecvent asociate cu
sportul sunt urmtoarele:
- dopingul 72%;
- accentul pus pe ctigul material 55%;
- corupia 41%;
- violena 32%;
- abuzul sexual asupra copiilor 29%;
- exploatarea copiilor 25%;
- supraconsumul de suplimente alimentare 22%;
- discriminarea 18%;
- supraantrenamentul 18%;
- exploatarea populaiei din rile subdezvoltate
14%.
Toate acestea ndeprteaz sportul de valorile sale
morale, de spiritul fair-playului i par s confirme maliioasa
sentin potrivit creia primul mit privind fair-playul n
sport este faptul c acesta exist (Pflaster, 2000).
Scriitorul britanic George Orwell (1945) i exprima i
el ndoiala cu privire la caracterul etic al sportului, afirmnd:
Sportul serios nu are nici o legtur cu jocul cinstit. Are
legtur cu ura, invidia, lauda de sine, dispreul fa de
toate regulile i plcerea sadic de a privi brutalitatea. Cu
alte cuvinte este rzboi fr mpucturi.
Din pcate de-a lungul timpului au fost puse n practic
numeroase mijloace frauduloase pentru a obine victoria,
35
rmase ca exemple de trist amintire n istoria ntrecerilor
sportive.
Mijloace de neltorie n sport
1. Unul din procedeele ilicite folosite pentru a ctiga n
competiii sportive const n ceea ce se cheam uzurpare
de gen, respectiv nscrierea unor brbai n competiii
rezervate n mod normal femeilor. Se ntlnesc numeroase
fraude de acest tip de-a lungul istoriei. Una dintre ele este
ilustrat de atleta polonez Stella Walasiewicz, deintoarea
mai multor recorduri mondiale: 26 de ani recordul mondial
la 60 m, ntre 1933-1960; 20 de ani recordul la 200 m, ntre
1932-1952; i 16 ani recordul la 100 m, ntre 1932-1948.
Ea a fost devansat la Jocurile Olimpice de la Berlin, din
1936, de ctre atleta american Helen Stephens, la proba
de 100 m, ocazie cu care a acuzat-o pe atleta american
c ar fi de fapt un brbat deghizat. Aceasta s-a supus unui
control care a confirmat identitatea sa feminin. Adevrul
a ieit la iveal 44 de ani mai trziu, n decembrie 1980,
cnd atleta polonez, care emigrase ntre timp n SUA, este
ucis la Cleveland, n locuina sa. La autopsie medicul
legist a descoperit prezena organelor genitale masculine la
Stella Walasiewicz, dovedindu-se c aceasta era n realitate
un brbat (Goetghebuer, 2006 b).
Mai recent poate fi menionat cazul atletei africane
din Zimbabwe, Samukeliso Sithole, ctigtoare a mai
multor competiii regionale (locul I, n 2004, la campionatul
Africii Australe, din Port Louis, la sritura n lungime i
la aruncarea discului; dou medalii de argint la triplu
salt i suli; o medalie de bronz la aruncarea greutii),
campioan care s-a dovedit a fi, de fapt, un campion. A
fost arestat n 2005 i condamnat la 4 ani de nchisoare de
tribunalul din Kweke, pentru lezarea demnitii sportive
a atletelor (femei) care s-au dezbrcat n prezena sa
(Goetghebuer, 2006 b).
Se cunosc numeroase cazuri de campioane care mai
trziu i-au dezvluit apartenena la genul opus. Spre
exemplu, cazul celor dou sprintere franceze Claire
(ulterior Pierre) Bressolles i La (ulterior Lon) Caula,
campioane la 100 i la 200 m, la Cupele Europene din 1946
i care, dup o serie de operaii chirurgicale de schimbare a
sexului, au trit n continuare ca brbai.
Schioarea austriac Erika Schinegger, medaliat cu
aur la Campionatele Mondiale din 1962, din Portillo
(Chile), la proba de slalom special i n 1966, la proba
de coborre, a fost identificat n urma unui test medical
efectuat n iarna anului 1967, ca fiind, din punct de vedere
cromozomial, brbat. Datorit unei anomalii sexuale (sexul
su s-a dezvoltat n interior) a fost considerat ani la rnd
ca femeie. Dup acel test ea a efectuat mai multe operaii
(prima n 1968) i tratamente de schimbare de sex, i-a
schimbat numele (devenind Erik), s-a cstorit i a devenit
tatl unei fetie (Goetghebuer, 2006 b).
Se estimeaz c n timpul Jocurilor Olimpice de la
Tokyo din 1964, un sfert din medaliile de aur au fost
furate de ctre false femei. Tot ele au deinut pentru muli
ani dup aceea, 60% din recordurile mondiale la diferite
discipline de atletism (Goetghebuer, 2006 b). Pentru a
stvili acest fenomen i pentru ca sportul feminin s-i
rectige hegemonia pierdut, autoritile sportive au
hotrt, n 1966, efectuarea controlului pentru stabilirea
identitii sexuale a atleilor. Primele controale de
feminitate efectuate cu ocazia Campionatelor Europene de
la Budapesta, din 1966, au coincis cu dispariia unor atlete
de prim mrime din arena competiiilor. Este cazul, de
exemplu, revocrii sub diferite pretexte a patru atlete din
delegaia sovietic participante la Campionatele Europene
de la Budapesta, ntre care i celebrele surori Tamara i Irina
Press, deintoare a numeroase titluri (prima, deintoarea
recordului mondial la aruncarea greutii i la disc, a doua,
campioan olimpic la pentatlon) i pe care nu le-a mai
vzut nimeni ntr-o incint sportiv.
O problem care complic lucrurile n lumea sportului,
se refer la cererile unor sportivi de a-i continua cariera
dup ce au urmat un tratament de schimbare de sex. Este,
spre exemplu, cazul juctoarei americane de tenis Rene
Richards (anterior Richard Raskind) participant la turneele
feminine de tenis din anii 70. Raskind a fost un oftalmolog
reputat n New York i un bun juctor n circuitul amator
de tenis. n 1975 i efectueaz o operaie de schimbare de
sex, i deschide un cabinet oftalmologic lng Los Angeles
i particip, pentru plcerea sa, la cteva turnee feminine
de tenis, pn cnd cineva i-a recunoscut identitatea. Dup
o lupt juridic ndrjit cu federaia american de tenis
care i-a interzis participarea la U.S. Open 1976, va ctiga
procesul i se va nscrie, n 1977, la 43 de ani, la Openul
american. Cariera sa va dura 4 ani, cu o final la dublu
la U.S. Open 1977, un titlu la Buenos Aires n acelai an
i sferturile de final la Forrest Hills, n 1978. n 1981
Rene Richards va pune punct carierei sale pentru a deveni
antrenoarea juctoarei de tenis Martina Navratilova.
Un exemplu relativ recent este oferit de juctoarea
australian de golf, Mianne Bagger. De naionalitate
danez, n urma unei operaii de schimbare de sex fcut
n 1995, la 28 ani, este prima transsexual care particip i
ctig mai multe victorii n circuitul amator din Australia
(ntre care Campionatul Australiei de Sud, din 2001) i
particip la Openul australian din 2004.
Cu ctva timp nainte de Jocurile Olimpice de la
Atena (2004) autoritile olimpice au fost solicitate, prin
cereri formulate de atlei transsexuali, de a li se accepta
participarea la ntrecerile sportive. O anchet desfurat
printre specialiti n operaii de schimbare de sex a confirmat
faptul c nivelul testosteronului i a masei musculare
scad brutal dup o schimbare de sex i pe parcursul
tratamentului hormonal. Avnd n vedere acest lucru, s-a
apreciat c o flexibilizare a regulilor de concurs nu ridic
probleme etice. Deci s-a dat un rspuns pozitiv acestei
probleme, la 17 mai 2004, n timpul unei reuniuni a C.I.O.
la Lausanne. Anumite condiii sunt puse totui, cum ar fi
aceea de a fi urmat un tratament hormonal post-operator de
2 ani minimum. Prin urmare, fotii brbai pot participa la
ntreceri feminine. De menionat c situaia invers nu este
nc ntlnit, adic o femeie care, dup o schimbare de sex
s decid s se nscrie n competiii masculine. Nu se tie
ns ce ne rezerv viitorul (Goetghebuer, 2006 a).
2. Nendoielnic, una din cele mai vechi i controversate
forme de nelciune n sport o reprezint dopajul. El
reprezint, conform unei definiii clasice, o modalitate
artificial de cretere a randamentului activitii generale,
cu ajutorul unor substane sau proceduri (Gorgos, 1987).
Dup Goetghebuer (2006 a), verbul to doper (a dopa)
36
era folosit n vechea Anglie cu referire la beia provocat
mateloilor prin consumul unor doze masive de gin n
crciumile din porturi, pn cnd acetia ajungeau ntr-o
asemenea stare de ebrietate nct semnau cu incontien
mbarcarea lor viitoare.
Ulterior termenul i metoda au fost utilizate n domeniul
curselor de cai, iniial n ceea ce se cheam doping to
lose (dopaj pentru a pierde). Acest procedeu viza recursul
la un produs ce avea drept scop diminuarea artificial a
performanelor atletice ale adversarilor. Aceast metod
este chiar mai veche dect dopajul clasic, unul din primele
cazuri confirmate datnd din martie 1766, cnd un cal
de curse ce aparinea comitatului francez Lauraguais a
fost dopat cu o substan nociv, ce l-a scos din curs.
Examinrile ulterioare fcute pe corpul calului au scos n
eviden urmele otrvirii, bnuii fiind grjdarii englezi cu
ai cror cai concura calul dopat, ns nu s-a putut proba
vinovia acestora din lips de dovezi. Primele reglementri
asupra dopajului n Anglia, luate prin anul 1903, vizau
combaterea practicilor pariorilor necinstii care, pentru a
diminua ansele de ctig ale altor pariori, recurgeau la
drogarea cailor de curs. Aceste msuri vizau meninerea
ncrederii pariorilor n cadrele unei activiti de competiie
(Stapinsky, 2004).
O astfel de metod eficace nu a rmas mult vreme doar
apanajul hipismului. Ea a fost preluat i n alte sporturi sub
diferite forme: un buchet de flori impregnat cu substane
narcotice oferite sportivului, o butur contrafcut, un
anumit fel de mncare oferit spre consum sportivilor etc.
Goetghebuer (2006 a) evoc mai multe cazuri de dopping
to lose petrecute n ciclism, box, rugby sau n fotbal. De
exemplu, cazul echipei de fotbal Olimpique Marseille care
pe 14 decembrie 1991, a ctigat cu 5-1 meciul cu echipa
din Rennes. n timpul meciului spectatorii au privit cu
stupoare cum doi juctori din Rennes, pe jumtate adormii
se cltinau pe teren. Analizele fcute celor doi juctori
au pus n eviden prezena unei cantiti de substan
anxiolitic suficient pentru a provoca somnul timp de
48 ore. La puin timp dup aceea, acelai club (O.M.) a
folosit acelai procedeu i n meciul de Cup European
desfurat la Berlin, contra lui CSKA Moscova. Cu ocazia
meciului, oamenii clubului au recuperat un bax cu butelii
de ap de la juctorii moscovii i, servindu-se de o sering
cu un ac foarte fin, au injectat prin capac, o substan n
sticlele cu ap. Pe urm au chemat un biat s returneze
apa juctorilor de la CSKA. Meciul a fost ctigat cu 6-0
de O.M., datorit slabei prestaii a juctorilor moscovii,
cauzat, dup unele opinii, de colica sever provocat
acestor juctori de consumul apei contrafcute. Problema
unei posibile otrviri a fcut atunci obiectul unei anchete
UEFA, dar fr rezultat, datorit lipsei de probe.
Lupta contra acestui tip de dopaj nu se nscrie numai
ntr-o logic a salvgardrii eticii sportive, ci rspunde i
unei preocupri viznd aprarea sntii sportivilor,
ntruct acest tip de nelciune se poate solda i cu victime.
Este cazul, spre exemplu, juctorului de tenis Alexandre
Lagardre, mort, la 25 de ani, ntr-un accident de main
n vara anului 2003. Ancheta a demonstrat c juctorul a
adormit la volan n urma unei doze puternice de somnifer,
administrat de printele unui competitor cu care Lagardre
se ntlnise mai devreme ntr-un meci de tenis. Respectivul
printe, ofier n retragere, visa la o carier internaional
pentru copii si i obinuia s le drogheze adversarii nainte
de meci.
Diferit de dopajul pentru a pierde, dopajul clasic
vizeaz utilizarea de substane sau recursul la proceduri
ce sporesc artificial performana sportivilor. Lista acestor
substane, actualizat n fiecare an de Agenia Mondial
Antidoping, este foarte lung. Exist ns i reglementri
contradictorii privind caracterul legal sau ilegal al
utilizrii unora dintre ele. De exemplu, alcoolul, probabil
cel mai vechi dopant din lumea sportului, este supus
unor reglementri foarte diferite. Acestea merg de la o
interdicie total pn la acceptarea unor cantiti minimale
de consum, n funcie de natura diferitelor ramuri sportive.
La baza acestei relative tolerane se afl i clasificarea
alcoolului de ctre Asociaia Mondial Antidoping (AMA)
ca substan interzis n anumite sporturi.
La nceputul anului 2006, schiorul american Bode Miller,
cunoscut pentru declaraiile sale privind depenalizarea
dopajului, recunotea ntr-o emisiune televizat c a
participat la competiii sub influena consumului de alcool.
Aceast declaraie a fost urmat de decizia Federaiei
Internaionale de Schi (FIS), la recomandarea Ageniei
Mondiale Antidopaj (AMA), de a retrage alcoolul de pe
lista produselor interzise, ncepnd cu ianuarie 2006,
dat de la care alcoolul nu mai este considerat dopant n
competiiile de schi.
n schimb alcoolul este total interzis n competiiile de
tir cu arcul i cu bile. n alte sporturi consumul de alcool este
acceptat pn la o anumit limit, dincolo de care se soldeaz
cu sanciuni. Astfel, consumul de alcool este sancionat
pornind de la un prag de 0,10 g/L, n automobilism (FIA),
karate (WKF), motociclism (FIM), pentatlon modern
(UIPM), tir cu arcul (FITA); este sancionat pornind de la
un prag de 0,30 g/L, n motonautism (UIM), ncepnd cu
ianuarie 2006; nu mai face obiectul restriciei, ncepnd cu
ianuarie 2005, n fotbal (FIFA), gimnastic (FIG), lupte
(FILA), triatlon (ITU) i schi (FIS).
O alt substan ce figureaz pe toate listele antidopaj
de dup primele ediii din 1966, i care se regsete pe
listele publicate de AMA la fiecare nceput de an, la grupa
substanelor stimulante, este cocaina. Ea a fcut obiectul
mai multor scandaluri n lumea fotbalului. Este cazul
celebrului fotbalist Diego Maradona, care n 1991 a fost
condamnat la 15 luni cu suspendare n urma unui control
pozitiv la cocain, pe vremea cnd evolua la F. C. Napoli.
Sau relativ recent, n 2004, atacantul romn Adrian Mutu,
care a fost concediat de clubul F.C. Chelsea, tot n urma
consumului de cocain evideniat de un test antidopaj.
Acest tip de doping se regsete ntr-o mulime de
discipline sportive: box, curse de automobilism, baschet,
tenis, handbal etc. Motivul doprii cu cocain rezid n
principal n reducerea efectului de oboseal i de reducere
a durerii (Goetghebuer, 2006 a).
n box spre exemplu, sunt folosite unguente pe baz
de cocain cu care se maseaz corpul boxerului pentru a
nu simi att de puternic impactul loviturilor. La aceasta
se adaug efectele psihice cum ar fi diminuarea stresului,
sporirea ncrederii n sine, creterea agresivitii etc.
ns consumul de cocain este incompatibil cu o carier
sportiv, antrennd n timp efecte dezastruoase pentru
37
sntatea sportivului.
Eritropoietina (EPO), un hormon secretat natural de
rinichi, care stimuleaz producia de globule roii este tot
mai frecvent ntlnit n mediul sportiv. Graie tehnicilor
de inginerie genetic, cercettorii au putut izola gena
uman ce codific acest hormon i l-au putut produce, n
1983, n laborator. La sfritul anilor 80 EPO era folosit
n tratamentul unor forme de anemie i a unor pacieni ce
sufereau de insuficien renal. n sport ea a fost folosit
pentru sporirea de globule roii la atlei i deci a capacitii
sngelui de a transporta oxigen la celulele musculare
activate de efort, nlocuind tradiionalele autotransfuzii de
snge.
Tetrahidrogestrinon (T.H.G.) - un steroid anabolizant,
care n timpul competiiei acioneaz i pe plan mintal
sporind agresivitatea i ncrederea n sine, este o alt
substan de care se leag numeroase cazuri de nelciune
n sport. ntre acestea se numr i scandalul celebrului
laborator Balco, furnizorul acestui steroid unei liste lungi
de atlei americani, n frunte cu logodnicii supersonici
Marion Jones, de cinci ori medaliat la Jocurile Olimpice
de la Sydney (2000) i Tim Montgomery, recordmen
mondial la 100 m (Goetghebuer, 2006 a).
3. O form de nelciune folosit de sportivi, atunci
cnd nu pot elimina toate urmele produsului dopant folosit
nainte de competiie, este recursul la diferite tehnici de
mascare a consumului de droguri. Una din ele const n
substituirea propriei probe de urin, cu o alt prob luat
ns nainte de consum. Aceasta poate fi depozitat ntr-un
mic recipient ascuns undeva pe, sau n corpul sportivului.
Cum a fost cazul ciclistului belgian Michel Pollentier care,
n Turul Franei, n 1978, a fost surprins n timp ce furniza
proba de urin, folosindu-se de un tub de plastic legat la
o pung cu urin plasat axilar. Un exemplu mai recent,
petrecut la J.O. de la Atena (2004) l ofer sportivul ungur
Robert Fazekas, medaliat cu aur la aruncarea discului, care
a ncercat s furnizeze un eantion fals de urin la controlul
antidoping. Medicii au fost surprini de manevrele ciudate
pe care le fcea sportivul n timpul recoltrii probei i de
faptul c nu a putut furniza o cantitate suficient de urin
pentru prob: doar 25 ml, n loc de 75 ml ct prevedea
regulamentul. Faptul s-a datorat unei defeciuni la valva
dispozitivului de substituire a urinei, plasat n rectul
sportivului. Dovedit de nelciune, sportivului i s-a retras
titlul i a fost exclus de la Jocuri.
4. O tehnic folosit n acelai scop o reprezint
consumul unor substane mascante, susceptibile s
distorsioneze rezultatele testelor. n jargon sportiv ele
se numesc substane antiradar, bruiaj chimic sau
produse ecran. De exemplu, substanele diuretice,
utilizate oficial dup anul 1970 i care au fost interzise de
Comitetul Internaional Olimpic (CIO) n 1987, nu numai
c faciliteaz pierderea n greutate, dar i accelereaz
eliminarea unor produse dopante. Un exemplu n acest
sens l furnizeaz Jocurile Olimpice de la Seul (1988), cnd
doi halterofili bulgari, Mitko Grablev i Angel Guenchev
au fost gsii pozitiv la control n urma consumului de
furosemid. Ei -au motivat consumul acestui diuretic din
nevoia de a elimina excesul ponderal, dar ancheta a stabilit
c cei doi voiau s mascheze efectele unui vechi tratament
cu steroizi anabolizani (Goetghebuer, 2006 a).
Exist diverse reete de medicamente sau buturi
folosite nc n mod curent care s ajute la distorsionarea
testelor. De exemplu, pentru mascarea consumului de
EPO se utiliza, prin perfuzie, o soluie de albumin i ser
fiziologic care determin reducerea proporiei de globule
roii n snge. Consumul unor doze mari de heptaminol
mascheaz urmele consumului de steroizi anabolizani;
consumul mare de oet naintea unui test falsific dozajul
unor substane dopante; alcoolul luat n cantiti mari, are
proprieti similare. Rmne celebru, din punct de vedere
al consumului de substane de acest fel, cazul atletului
canadian Ben Johnson, exclus pentru dopaj de la J.O. de
la Seul (1988). Se tie c medicul su (dr. Astaphan) i-a
prescris un diuretic pentru a elimina urmele unui tratament
cu steroizi, urmat cu puin timp nainte de Jocuri. n zilele
finalei, el i-a administrat un amestec de oet i miere. La
proces el nu a recunoscut c ar fi consumat aceast butur,
menionnd doar consumul de bere. La control, ntr-adevr
el a consumat zece beri, motivnd oficial c le-a consumat
pentru a putea urina, dar, de fapt, spernd c butura l va
ajuta s disimuleze consumul de droguri.
Un alt procedeu de mascare l reprezint amestecul
probei de urin cu o substan care mpiedic ulterior
analizele. Exist mrturii dup care atleii americani
obinuiau s i ung minile cu ulei de motor i s urineze
deasupra lor cnd prelevau urin pentru control. Reziduul
de ulei se amesteca cu urina i mpiedica detectarea
corect a dozei de substan dopant folosit de sportivi.
n alte eantioane s-au gsit urme de detergeni sau de
alcool. O astfel de tentativ este ilustrat de nottoarea
Michelle Smith care la un control efectuat n anul 1998
a furnizat un eantion de urin amestecat cu alcool
ntr-o concentraie mult superioar celei pe care ar fi pu-
tut-o atinge un consumator rezonabil. Dei nu se tie cum
a reuit s prepare amestecul, sportiva a fost sancionat cu
excludere pe patru ani, ceea ce a echivalat cu retragerea ei
(Goetghebuer, 2006 a).
Pentru combaterea unor astfel de practici, oficialitile
sportive au intensificat controalele antidoping. Astfel c,
la ediia de la Atena a Jocurilor Olimpice (2004) au fost
efectuate 3500 controale antidoping n urma crora au
fost descoperite 27 de cazuri pozitive (printre care i 7
medaliai), mai multe dect la cele trei ediii precedente
luate mpreun: Sydney (11 cazuri), Atlanta (2 cazuri)
i Barcelona (5 cazuri). Pe ramuri sportive cei mai muli
triori s-au nregistrat la haltere (11 sportivi), urmate de
atletism (8 sportivi) i ciclism i baseball (cte 2 sportivi);
iar pe naionaliti cei mai muli triori aparin sportivilor
unguri (5 cazuri) la Jocurile Olimpice de la Atena. La
ediia de la Beijing a Jocurilor Olimpice din 2008, numrul
controalelor s-a ridicat la 4500, din care 900 analize de
snge, iar 400 urmreau depistarea unor hormoni din
categoria HGH (Human Growth Hormone hormonul
uman de cretere).
Cu toate acestea, muli specialiti susin c acesta nu este
dect vrful aisbergului i c muli atlei depistai provin din
ri mai puin avansate tiinific, deci cu mai puine anse
s-i disimuleze nelciunea. Dup unii dopajul a devenit,
n multe discipline sportive de performan, o norm de
funcionare i nu o excepie (Goetghebuer, 2006 a).
38
Controverse privind dopajul n sport
Se ncearc azi, n diferite medii, un fel de justificare
a dopajului i de liberalizare a lui, invocndu-se o serie
de argumente n acest sens. Un astfel de argument, comun
susintorilor dopajului, se refer la faptul c acesta a existat
din totdeauna, nefiind apanajul societii contemporane.
nc din antichitate sportivii din Elada utilizau diverse
poiuni din plante pentru a-i spori performanele atletice
sau ngurgitau testicule de miel pentru a-i spori fora i
musculatura etc. n replic, adversarii dopajului afirm c
nu se poate compara utilizarea artizanal a substanelor, cel
mai adesea naturale i la scar mic, care se practica naintea
secolului XX, cu dopajul generalizat, la scar industrial,
cu substane create n laborator care presupun contribuia
activ a sectorului cercetrii medicale, farmacologice i
chimice.
Un alt argument se refer la generalizarea dopajului, la
faptul c el cunoate o larg rspndire i la alte categorii
de tineri, nu doar la sportivii de performan. Astfel, n
S.U.A. anchetele au stabilit c ntre anii 1980-1990, doi din
patru tineri de ambele sexe ntre opt i aptesprezece ani,
majoritatea biei, au fcut uz de steroizi anabolizani. Un
studiu mai recent arat c ntre 4 i 11 % din adolescenii
masculini i ntre 0,5- 2,9% din fetele adolescente au luat la
un moment dat steroizi, iar 20% din adepii body-building-
ului, care practic aceast activitate de plcere, admit
folosirea steroizilor (Stapinsky, 2004).
Se remarc n acest sens precizarea unui cunoscut
analist critic al societii contemporane: dac numeroi
atlei devin consumatori de anabolizante sau de hormoni
steroizi, consumatorii obinuii vor, la rndul lor, s se
autodepeasc lund substane chimice care nlesnesc
mbuntirea capacitilor fizice, contribuie la meninerea
formei competitive, la ntrirea calitilor individuale ntr-o
societate a concurenei generalizate (Lipovetsky, 2007).
Cei care invoc acest argument, nu vd de ce trebuie
s distingem lumea sportului de alte sfere de activitate n
care se folosesc substane stimulante pentru ameliorarea
performanelor (spre exemplu, n art, n speculaiile
bursiere etc.). A ctiga, a excela, a cuta performana prin
orice mijloace; odat cu sportul contemporan, practicile care
exprim depirea de sine au devenit un fapt de societate
major, dup expresia aceluiai autor (Lipovetsky, 2007).
De fapt, generalizarea dopajului nu este dect consecina
logic a viziunii moderne asupra corpului uman, un corp
privit ca un obiect abandonat specialitilor n diverse tiine,
un corp din ce n ce mai fabricat n vederea performanei.
ntr-o astfel de societate recursul la substane stimulante
sau dopante e prezentat ca fiind tot mai mult indispensabil
pentru a reui, sau mcar a rezista. n definitiv, dopajul
sportiv este imaginea societii noastre, a tratamentului
pe care ea o rezerv naturii (flora i fauna) i mediului.
De aceeai manier n care se utilizeaz ngrminte
chimice din belug pentru a spori randamentul terenurilor
agricole, n acelai fel nu se ezit folosirea altor substane
nu mai puin chimice pentru a obine performane n afara
normelor (Stapinsky, 2004).
Un alt argument potrivit cruia dopajul ar trebui
acceptat, trimite la un principiu de etic universal, i
anume, principiul egalitii. Toate fiinele umane se nasc
libere i egale n demnitate i drepturi, afirm articolul
1 al Declaraiei Universale a Drepturilor Omului. Aceast
afirmaie nu contrazice existena diferenelor fizice:
egalitate nu nseamn identitate. O demonstreaz principiul
competiiei sportive unde cuvntul de ordine este cel mai
bun ctig. Cel mai bun nseamn n sport mai puternic,
mai rapid, mai agil, mai rezistent. Aceste aptitudini sunt
inegal distribuite ntre indivizi i au o origine genetic.
Chiar dac antrenamentul fizic i mintal interfereaz
cu determinismele biologice i contribuie la succesul
campionilor, caracteristicile biologice cheie (respiraie,
capacitate cardiac, musculatur, sistem nervos etc.) sunt
hotrtoare n obinerea succesului, iar una din raiunile de
a fi a societii noastre este de a compensa, nu de a promova
consecinele inegalitilor biologice, afirm n acest
sens Kahn (2004). Utilizarea unor instrumente, proteze,
ordinatoare i alte auxiliare permit restabilirea paritii
ntre persoane n ceea ce privete capacitatea lor de a se
mica, de a munci, a memora, a juca, etc. Cnd un sportiv
defavorizat pe plan fizic utilizeaz mijloace - de exemplu,
substane dopante - pentru a compensa deficienele sale,
el nu contrazice cu nimic principiul egalitii. Mai mult,
acceptarea practicilor dopante i folosirea lor de ctre
toi vor restabili inegalitile fizice iniiale, afirm acelai
autor.
Faptul c att de muli sportivi au fost gsii pozitivi la
testele antidoping sau au recunoscut, dup retragere, c s-au
dopat, justific prerea c ideea unui sport natural rmne
doar un mit. Este de bun sim s suspectezi c medaliile
de aur nu mai merg acum la cei care nu sunt dopai, ci la cei
care i prelucreaz att de bine substanele dopante pentru
un rezultat maxim, fr a fi depistai afirm n acelai
sens i Singer (2007), profesor de Bioetic la Universitatea
Princeton din SUA. El analizeaz soluia propus de
Svulescu (2004), doctor n medicin i bioetic, ce conduce
Centrul Uehiro pentru Etic Practic de la Universitatea
din Oxford i care opteaz pentru ridicarea interdiciei
asupra substanelor dopante care ntresc performana i
militeaz pentru libertatea sportivilor de a consuma tot
ceea ce vor, atta timp ct aceasta nu reprezint un pericol
pentru sntatea lor. Svulescu .c. (2004) afirm c n loc
s ncercm s detectm dac un sportiv a folosit substane
dopante, ar trebui s ne concentrm pe indicatori msurabili
prin care s aflm dac acesta i pune n pericol sntatea.
Astfel, dac un sportiv are un nivel periculos de mare
de hematii n snge ca rezultat al folosirii eritropoietinei
(EPO), atunci nu ar trebui s i se permit s concureze.
Problema const n numrul de hematii, nu n mijloacele
folosite pentru a mri acest numr.
Fr folosirea substanelor dopante, sportivii cu cele
mai bune gene vor avea un avantaj lipsit de fairplay n
raport cu cei favorizai genetic. Bineneles, i ei au nevoie
s se antreneze, dar dac genele lor produc mai mult EPO
dect ale noastre, ne vor nfrnge n Turul Franei, orict de
mult ne-am antrena. Dac nu, asta este, lum EPO pentru a
ne completa deficiena genetic. Stabilind un nivel maxim
de hematii, stabilim de fapt terenul de joc prin reducerea
impactului loteriei genetice. Efortul devine apoi mai
important dect a avea genele potrivite (Singer, 2007).
Celor care afirm c folosirea substanelor dopante
este contrar spiritului sportiv, li se amintete c sporirea
39
performanei constituie nsi esena acestui spirit.
n consecin, ar trebui s li se permit sportivilor s
urmreasc acest spirit prin orice mijloace sntoase.
n replic s-ar putea argumenta c utilizarea substanelor
dopante pe termen lung are consecine dezastroase pentru
sntatea sportivilor. Folosirea lor ar conduce la o form
inuman de instrumentalizare i exploatare a sportivilor.
Ei nu ar mai fi judecai dect din perspectiva utilitarist
a capacitii lor de a ctiga, a rentabilitii spectacolului
sportiv, fr a lua n considerare pericolele la care se expun
prin utilizarea dopajului.
Mai mult, sportul nu are un singur spirit. Oameni fac
sport pentru a socializa, pentru micare, pentru a se pstra n
form, pentru a comunica. Pot ncerca s-i mbunteasc
performanele, dar o fac pentru binele lor, pentru a se simi
mplinii. Ori, aceast mplinire nu are nici un sens dac
provine dintr-o siring sau o pastil cu care se drogheaz.
Acestea sunt duntoare pentru sntatea lor i folosirea
lor s-ar dovedi contrar propriilor interese.
n acest sens, afirmaia lui Kahn (2004) este pe deplin
justificat; n definitiv spune el o singur ntrebare
merit a fi pus: sportul este o activitate pentru om sau omul
nu este dect un mijloc pentru asigurarea spectacolului
sportiv?. Un rspuns nelept la aceast ntrebare va
permite o mai bun ncadrare a activitilor sportive n
societate i va conduce la eliminarea oricror forme de
instrumentalizare a sportivilor.
Nimic de declarat.
Bibliografie
Alman D. Homo sapiens-Homo ludens, idei, opinii, detalii, Ed.
Grinta, Cluj-Napoca, 2005
Antonie M. Impactul managementului asupra dezvoltrii sportului
n Romnia. Chiinu, 2005
Gorgos C (sub redacia). Dicionar Enciclopedic de Psihiatrie,
Editura Medical, Bucureti, 1987, vol. I, 816
Kahn A. Libert, galit, dopage. Pour la science. 2004; 321: 8
Lipovetsky G. Fericirea paradoxal. Eseu asupra societii de
hiperconsum. Ed. Polirom, Iai, 2007
Orwell G. The Sporting Spirit. First published, Tribune. GB,
London, 1945, 1
Palsterman J. Sport et thique: valeurs et normes. Fondation Roi
Baudouin, Bruxelles, 2000
Svulescu J, Foddy B, Clayton M. Why we should allow
performance enhancing drugs in sport. Br. J. Sports Med.
2004; 38:666-670
Singer P. Este dopajul incorect ? Dilema Veche, 2007; (186) 4:
4
xxx. Eurobaromtre spcial 197. Les citoyens de lUnion 197. Les citoyens de lUnion Les citoyens de lUnion
Europenne et le sport. Commission Europenne, 2003, 12- Europenne, 2003, 12- Europenne, 2003, 12-
14
Academia de Studii Economice din Moldova. www. cnaa. acad.
md/ files /theses /2005 /2945 /mihail_antonie_abstract.pdf
Goetghebuer G. Doping to lose. http://www.dopage.be/
actualites2006 2006 a
Goetghebuer G. Les tests de fminit. http://www.dopage.be/
actualites 2006 b
Pflaster H A. Ce anse are fair-play-ul? http: // www. dadalos.
Org /frieden_rom /grundkurs_5 / fairness.htm 2000
Stan A. Implicaiile competiiei asupra societii moderne, http: //
www. sportscience. Ro / html /articole 2003
Stapinsky S. Dopage et gnie gntique. http://agora.qc.ca/reftext.
nsf L`Encyclopdie de L`Agora, 2004.
40
Euritmia, model contemporan de interconexiune ntre
micare, ritm i sunet
Eurhythmics, a contemporary model of connection between
movement, rhythm and sound
Nelida Nedelcu
Academia de Muzic Gheorghe Dima Cluj-Napoca
Rezumat
Autoarea relev faptul c euritmia reprezint o metod contemporan ce promoveaz interconexiunea ntre micare, ritm
i sunet. Ritmul reprezint suportul exprimrii euritmice, facilitnd perceperea expresivitii emoionale, ce va fi reprodus n
forme particulare, individualizate. Secolul XX a revitalizat conceptul euritmic. Prin contribuiile lui Rudolf Steiner i Jaques
Dalcroze s-au formulat legiti de exprimare a sonoritilor prin micare i gesturi, prin elemente asociative care translateaz
fora expresiv a vocalelor i consoanelor din vorbire. n domeniul educaional, activitatea colilor Waldorf, dar i a institutu-
lui fondat de Dalcroze la Geneva i Bruxelles, valorific un mod de dezvoltare care asociaz jocurile i regulile, libertatea i
rigoarea, improvizaia i gndirea creativ, promovnd euritmia ca o metod de educaie ce se adreseaz persoanelor de toate
vrstele.
Cuvinte cheie: euritmie, micare, educaie, ritm, art.
Abstract
The author points out the fact that eurhythmics is a contemporary method which promotes the connection between move-
ment, rhythm and sound. Rhythm is the base of the eurhythmic expression, facilitating the perception of the emotional expres-
siveness to be reproduced in special, individual forms. The 20
th
century revitalized the eurhythmic concept. Rudolf Steiner
and Jaques Dalcroze have advanced laws of expressing sound through movement and gestures, through associative elements
which translate the expressive force of the vowels and consonants in speech. In the educational area, the activity not only of the
Waldorf schools, but also of the institute founded by Dalcroze in Geneva and Brussels, associates games with rules, freedom
with rigour, improvisation with creative thinking, promoting eurhythmics as an educational method applicable to people of all
ages.
Key words: eurhythmics, movement, education, rhythm, art.
Despre euritmie
Considerat o art a micrii, euritmia se constituie din
transpunerea lumii sonore i verbale n sfera gestualitii.
Euritmia se fundamenteaz prin parametrul ritmic,
specific artelor temporale, promovnd o interconexiune
ntre micare, ritm i sunet. Instrumentul de exprimare
al euritmiei este corpul omenesc, nc din antichitate
Aristotel explica originea ritmului prin funciile fiziologice
ale omului, referindu-se mai ales la btile inimii.
Preocuparea pentru valoarea estetic a micrilor
exist din cele mai vechi timpuri. Astfel, vechi greci
ntruneau n ramura de educaie fizic, numit de ei
Orchestica, totalitatea preocuprilor pentru frumos, iar
formele exerciiului erau strns legate de viaa sufleteasc
a individului. Ideea prefigurrii armoniei constituie
fundamentul preocuprilor spiritual-artistice n antichitatea
greac, armonia este elementul ce de fapt caracterizeaz
arta, nrudete att de mult cuvntul cu sunetul i micarea.
Adresa: Academia de Muzic Gheorghe Dima Cluj-Napoca
str.I.C.Brtianu, nr.25, 400079 Cluj-Napoca
E-mail: nedelcutn@yahoo.com
Iar acest fruct al armoniei este numit euritmie, drept pentru
care aceast nobil art pstreaz nalte valene olimpice
(Frunte 2004).
Aadar, prin euritmie se desemneaz armonia fericit
din compoziie, respectiv proporiile ansamblului unei
opere (iniial oper plastic, deoarece vizeaz armonia
liniilor), noiunea avnd conotaii n muzic (alegere fericit
de sunete ntr-o melodie), n medicin (ca regularitate a
pulsului) i mai rar, este folosit cu sens figurat, nsemnnd
echilibru sau proporionalitate.
n funcie de scopul propus, n timp s-au format
mai multe ramuri ale euritmiei: artistic, pedagogic
i terapeutic. Euritmia, privit ca o art ce reprezent
vizual mesajul poetico-muzical, aduce n faa ochilor,
ntr-o unitate dinamic, intervale, tonuri muzicale, sunete
rostite printr-o curgtoare i expresiv gestic a braelor
i a corpului. Se prefigureaz n acest fel o mbinare
armonioas de sunete, cuvinte, linii, proporii, genernd
un echilibru compoziional, important pentru actul artistic.
Este o metod interdisciplinar util n formarea artistului
dramatic contemporan, care n pregtirea sa trebuie s
valorifice ntregul su potenial expresiv, n relaie cu
dimensiunile specifice ale spaiului scenic convenional
sau neconvenional.
41
Euritmia, model contemporan de interconexiune ntre micare, ritm i sunet
n plan educaional, prin apelul la euritmie se urmrete
realizarea unei armonii ntre elementele biologice i cele
psihice ale copilului sau adultului. Ramura didactico-
pedagogic a euritmiei valorific sintetic manifestrile
copilului, promovnd ncrederea n propriile posibiliti
de exprimare, cu scopul de a transmite gnduri i emoii,
precum i disponibilitatea pentru contientizarea propriului
potenial (fizic, cognitiv, emoional) necesar exprimrii
artistice. n timpul orelor de euritmie, copii interpreteaz
prin micri sugestive mici ntmplri sau povestiri. Pe
msur ce cresc, ei dobndesc abilitatea de a-i controla
gesturile braelor, formele de deplasare cu paii i reuesc
s dea form, prin micarea braelor i a picioarelor, unor
ritmuri sau unor sunete care pretind atitudini specifice.
Exist i un al treilea domeniu al euritmiei - cel
terapeutic - latur de sine stttoare, folosit n tratarea
diferitelor deficiene, reprezentnd n fapt o ramur activ
a terapiei prin art. Euritmia terapeutic este un domeniu
special, n care euritmistul profesionist i medicul se
asociaz pentru a da exerciii curative, astfel nct curenii
de fore creai prin implicarea ntr-o activitate artistic s
intervin, ntr-un eventual proces patologic, prin puterea
lor de regenerare i de vindecare. Medicul, ca i euritmistul,
trebuie s urmeze o pregtire special pentru euritmia de
acest fel, ntregul demers nscriindu-se n sfera pedagogiei
de susinere. Astfel, euritmia creeaz un climat favorabil
tratamentelor psihoterapeutice, ea poate reduce starea de
tensiune a unui pacient pn la a face posibil tratamentul
verbal al conflictelor (Ionescu, 1990).
Toate aceste forme ale euritmiei au la baz receptarea
ritmului, acea percepere a micrii la nivel micro- i
macrostructural. Ritmul este privit ca proporie i armonie
ntre prile unui ntreg, nelegerea ritmului rezumn-
du-se n artele temporale la identificarea elementelor ce se
succed n execuie, sprijinite de manifestarea complex a
tuturor parametrilor sonori: frecven, timbru, dinamic,
tempo, durat (Rp 2002).
Abordri moderne ale euritmiei
Studierea euritmiei n epoca modern i are originea n
anii 1911/1912, cnd Rudolf Steiner (1994), ntemeietorul
antroposofiei, a imaginat i teoretizat o nou percepie a
sunetelor i a muzicii, configurate ntr-o art a micrii.
Prin aceast noua abordare, s-a conferit o alt dimensiune
n prezentarea repertoriului muzical clasic, n interpretarea
basmelor i a miturilor, mai trziu n vizualizarea unor
evenimente frapante (happening), texte enigmatice sau
secvene sonore n armonii contemporane (textcompoziie),
care altfel sunt deconcertante, tulburtoare (Nedelcu,
2003).
Piesele muzicale sau poetice sunt relaionate unor
gesturi precise, cu conotaii specifice. Nu se cer posturi,
ca n balet, nu se pretinde crearea unui mimetism, ca la
vrstele mici, ci se urmrete o nelegere a coninutului,
a sunetului corelat cu mesajul i cu gestul, a costumului si
culorilor acestuia cu ntreaga semnificaie artistic.
Prin intermediul micrii se ncearc preluarea
legitilor obiective ale vorbirii, ale muzicii i nu redarea
impresiilor subiective ale celui care execut. Euritmistul
se concentreaz s translateze n sfera vizual mesajul
conceptual pe care autorul l-a imaginat n momentele
sale de inspiraie artistic. Formele de interconexiune
sunt metaforic surprinse de practicani: euritmia poetic
este vorbire vizibil - n spaiu, euritmia muzical este
cntare vizibil - n timp. Vorbirea i cntul sunt dou
posibilitai de exprimare a sensibilitii umane, euritmia
constituind revelaia sufletului omenesc (Brbulescu,
2008). Desigur, fiecare domeniu i genereaz propriul
cod. Dezbaterile pe tema preeminenei muzicii asupra
cuvntului n muzica vocal au fost relativizate, estetica
muzical atestnd compatibilitatea celor dou coduri.
Trebuie amintit c ntre elementele specifice euritmiei se
regsesc micrile constituente ale organismului uman dar
i o ntreag palet de micri specifice naturii. De aceea,
n procesul educaional, euritmia prefigureaz modele ale
contopirii umane cu legitile nconjurtoare, realiznd un
limbaj ancestral vizualizat (Goebel i Glockler, 2004).
n secolul XX, Steiner a fost primul teoretician ce a
preconizat exprimarea sonoritilor prin micare i gesturi,
prin elemente asociate care poart n sine fora expresiv
a vocalelor i consoanelor din vorbire. Gestualitatea
euritmistului trebuie interiorizat, pe plan psihic, nainte
de a fi transmis n exterior de ctre ntregul su corp.
n urma ctorva ore de practic, acesta va ncerca s
reproduc vizual sonoritile i sunetele, aa cum Steiner,
prin cercetrile sale, le-a catalogat dup calitatea lor
psiho-spiritual. nsa de la descifrare i game pn la
prezentarea artistic personal a poeziilor i a melodiilor,
este nevoie de civa ani de studiu, organizat de regul n
orele de euritmie din colile Waldorf.
Steiner precizeaz c studiul de baz al euritmiei trebuie
nceput pe o direcie pur artistic, ntr-o faz urmtoare,
discipolii sunt ndrumai s neleag semnificaia
ritmurilor, pe care s o aplice, odat cu instrumentalizarea
trupului, n scopul vizualizrii expresiei artistice. Din
aceast perspectiv, euritmia este identificat n plan
artistic ca reprezentnd o ngemnare ntre vorbire i cnt,
o form de micare armonioas, care completeaz strdania
metodicii Waldorf de a introduce artistic fiecare coninut,
fie el noional sau de formare a deprinderilor.
Nu ntmpltor, n domeniul educaional, euritmia
se studiaz n special pe filiera vocaional. n parcursul
studiilor, cu scopul formrii complexe a viitorului artist, prin
abordarea euritmiei se urmrete: dezvoltarea expresivitii
corporale, a capacitilor de redare a dimensiunilor spaio-
temporale, a raporturilor armonizate dintre micare, ritm,
sunet i culoare i nu n ultimul rnd, contientizarea
relaiei corp-psihic.
Conform metodei de educaie muzical a lui Dalcroze
(1965), sursa tuturor conceptelor muzicale este corpul
uman, micarea acestuia poate intensifica percepia
muzical. Prin motricitate, relaxare, ascultare, expresie
corporal i vocal, copilul poate descoperi legile care
guverneaz relaia dintre energie, spaiu i timp. Studiul
componentelor muzicii: ritm, melodie, armonie este
abordat prin intermediul studiului micrilor corporale.
Metoda sa a primit numele de euritmie, cci se acord o
importan deosebit ritmului. Educaia ritmic nseamn
a pune n relaie micrile naturale ale corpului cu ritmurile
muzicale i capacitatea de imaginaie i reflexie a fiecrui
individ (Chircev 2008). Exerciiile propuse sunt, din aceast
cauz, ci care permit nelegerea muzicii prin experiena
42
Nelida Nedelcu
ntregului organism, faciliteaz educaia sensibilitii i
a reprezentrilor care se adreseaz simultan facultilor
auditive i motrice.
Referitor la aplicaiile practice din sistemul su,
Dalcroze explic: Toate exerciiile din metoda ritmic au
ca obiectiv creterea capacitii de concentrare, de a obinui
corpul s asculte de ordine superioare, de a crea numeroase
abiliti motrice i reflexe care s te ajute s obii cu un
efort minim efect maxim, s te liniteasc, s i ntreasc
voina i de a induce ordine i claritate n organism
(Dalcroze, 1965). Muzicianul elveian a fondat la Geneva
un institut numit iniial Institut de Muzic i Ritm, ce i
continu i astzi activitatea sub numele de Institut Jaques-
Dalcroze (Rythmique, Musique, Mouvement), n capitala
Belgiei funcionnd sub numele de Dalcroze - Institut de
Rythmique, oferind copiilor, elevilor, amatorilor interesai
cursuri de ritmic, ritmic-solfegiu, pian, improvizaie
muzical i expresie corporal.
Aadar, fora inerent a euritmiei, n slujba consolidrii
sau recuperrii psihicului, n promovarea aptitudinilor
sociale, a armonizrii trupului i spiritului, crora le
aduce impulsuri vivifiante este pus n practic n coli, n
grdinie de copii i n organizaii comunitare din ntreaga
lume. Studiul de baz al euritmiei dureaz 4-5 ani i are ca
scop ctigarea treptat a capacitii de a stpni aparatul
de lucru, trupul uman, aa cum un interpret nva s-i
stpneasc instrumentul ntr-un mod performant.
Puin cunoscut la noi, euritmia este o disciplin
foarte apreciat n ri occidentale ca Germania, Elveia,
Anglia, fiind aplicat cu predilecie n domeniul educativ.
Pentru profesionalizarea utilizrii euritmiei este necesar
o pregtire ndelungat, de patru-cinci ani, n specializri
orientate pe domenii distincte: euritmie artistic (3 ani),
euritmie pedagogic (1 an), euritmie curativ (1 an i 6
luni). Se pot ns remarca activiti educative, cursuri de
instruire, susinute de regul de coordonatori din alte ri i
organizate n spaiul colilor Waldorf sau prin intermediul
unor asociaii precum cea din Bucureti, numit Euritmia.
Se cer amintite apoi numeroasele producii artistice la care
particip formaii romneti i strine precum: Ansamblul
de Euritmie, Bucureti; ansamblul Isis-Osiris, Bucureti;
Eurythmee Chatou-Paris, Eurythmie Schule Den Haag;
ansamblul Eurythmeum din Stuttgart sau London Eurythmy
Group.
Manifestarea unei atitudini pozitive fa de valorile
culturale, sub diferite aspecte (descoperire, valorificare,
conservare etc.) exprim sentimentul recuperrii leg-
turilor de comunicare dintre om i natura intrinsec a
fenomenelor din lumea nconjurtoare. Diversificarea
surselor creatoare ascunse ale individualitii umane
mbrac, prin intermediul euritmiei, noi valene n
receptarea fenomenului interpretativ i, nu n ultimul rnd,
semnific o rentoarcere nspre sincretismul artistic ce a
nsoit de veacuri spiritualitatea uman.
Nimic de declarat.
Bibliografie
Dalcroze EJ. Le Rythme, la musique et leducation. Ed. Fostich,
Lausanne, 1965
Chircev E. Sisteme de educaie muzical. Curs lito. Academia de
Muzic Gh. Dima, 2008
Frunte NR. napoi la euritmie. Palestrica Mileniului III, 2004;
15 (1): 36-40
Goebel W, Glockler M. Creterea i ngrijirea copilului. Practici
terapeutice alternative. Ed. Polirom, Bucureti, 2004
Ionescu G. Psihoterapia. Ed. tiinific, Bucureti, 1990
Nedelcu N. Semiografia pianistic n creaia romneasc a
secolului XX. Ed. MediaMusica, Cluj-Napoca, 2003
Rp C. Teoria superioar a muzicii. Ritmul, vol II, Ed
MediaMusica, Cluj-Napoca, 2002
Steiner R. tiina spiritual (tiina ocult), Ed. Arhetip, Bucureti,
1994
Brbulescu A. Aduceri aminte....euritmia, http//piticdepitic.
blogspot.com. 2008
43
Creatine and exercise
Nicolae Horaiu Pop
1
, Adriana Murean
2
, Aurel Saulea
3
1
Universitatea Babe-Bolyai, Cluj-Napoca, Facultatea de Educaie fizic i Sport
2
Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu, Cluj-Napoca
3
Universitatea de stat Nicolae Testemieanu Chiinu, Republica Moldova
Rezumat
Creatina (CR) este un supliment propus ca i ajutor ergogenic ndrgit n industria sportiv. CR se obine exogen prin
alimentaie i este sintetizat la nivelul organismului uman n ficat, rinichi i pancreas din 3 amino acizi (Arg, Met i Gly) i din
suplimente nutritive ce conin CR. 95% din totalul de CR din organism este depozitat la nivelul muchilor scheletici sub forma
de fosfocreatin (PCR), unde formeaz sistemul fosfagen mpreun cu ATP-ul.
Suplimentarea oral cu CR monohidrat, piruvat i citrat mrete fora, puterea i masa muscular, mbuntete performana
contractil n sport, precum i rezistena la oboseala contractil i reduce percepia efortului n timpul exerciiului fizic desfurat
la temperaturi ridicate.
CR singur i n combinaie cu aminoacizi i proteine, carbohidrai i fosfai ar putea fi mai benefic pentru exerciii re-
petate de intensitate mare, n asociere cu exerciii i antrenamente de rezisten.
Cuvinte cheie: creatin, efort fizic, ATP, supliment.
Abstract
Creatine (CR) is a popular supplement in the sports industry proposed as an ergogenic aid. CR is obtained exogenously
through diet, synthesized in the human body in the liver, kidney and pancreas from 3 amino acids (Arg, Met, Gly) and dietary
consumption of supplements containing CR. 95% of the total CR in the body is stored in the skeletal muscles as phosphocrea-
tine (PCR) where it forms the phosphagen system together with ATP.
Oral CR monohydrate, pyruvate and citrate supplementation increases muscle mass, strength and power and improves con-
tractile performance in sport and the resistance to contractile fatigue and reduces effort perception during exercise in the heat.
CR alone and in combination with amino acids and proteins, carbohydrates and phosphate salts may be more beneficial for
repeated high-intensity exercise, associated with resistance exercise and training.
Key words: creatine, exercise, ATP, supplementation.
Consideraii generale privind creatina
n 1847 Lieberg subliniaz legtura dintre creatin
(CR) i travaliul muscular, iar n 1927 este descoperit
fosfocreatina (PCR). Mai trziu, n 1934, este evideniat
creatinkinaza (CRK) (Wyss i Kaddurah-Daouk 2000)
i n 1993 compania britanic Experimental and Applied
Sciences (EAS) promoveaz primul supliment sportiv (pe
baz de creatin) numit Phosphagen.
Punctul culminant n consumul acestui supliment a fost
la Jocurile Olimpice de la Atlanta din 1996, numite i The
Creatine Games.
Creatina este o substan azotat neproteic, un
produs al metabolismului intermediar al aminoacizilor,
cunoscut din punct de vedere chimic sub denumirea de
metilglicocianamin.
Rolurile creatinei n organism
a) Rolul energogen
CR prezent n muchii scheletici se gsete n cantitate
Primit la redacie: 21 ianuarie 2009
Adresa: Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca, Facultatea
de Educaie Fizic i Sport, str. Pandurilor nr.7
E-mail: horatiu 76@yahoo.com
de 1/3 n stare liber, restul fiind fosforilat ca PCR.
CR intervine n contraciile izometrice ale diferitelor
grupe musculare, fiind implicat n metabolismul energetic
celular muscular.
Adenozintrifosfatul (ATP) i fosfocreatina (PCR)
formeaz sistemul fosfagen sau sistemul fosfailor
macroergici din muchi. ATP-ul reprezint sursa primar
de energie pentru contracie. Acesta se gsete ns n
muchi n cantiti reduse (4mmoli/kg substan umed),
asigurnd doar 8 secuse musculare; prin scindarea unei
legturi fosfat macroergice sub aciunea actomiozin ATP-
azei se elibereaz 7,3 kcal/mol ATP (Ganong, 2005).
Resinteza promt a ATP-ului are loc pe seama
transferului gruprii fosfat de la PCR sub aciunea
fosfocreatinkinazei (PCRK). La rndul su PCR se reface
din CR pe seama glicolizei anaerobe, care furnizeaz energie
pentru formarea a dou molecule de PCR i resinteza a doua
molecule de ATP, iar n medii adecvate de O
2
, pe seama
glicolizei aerobe, care furnizeaz energie pentru refacerea
a 38 molecule de PCR i respectiv 38 molecule de ATP.
Creteri ale activitii PCRK au fost evideniate n condiii
fiziologice: efort fizic excesiv la persoane neantrenate i n
condiii patologice cu interesarea musculaturii scheletice:
infarct miocardic, traumatisme musculare, miopatii
44
Nicolae Horaiu Pop et al.
alcoolice i degenerative, dermatomiozite, hipotiroidism
sever, hipoxia sever a musculaturii striate, tratamente
(electroocuri n aritmii, injecii intramusculare cu
antibiotice, diazepam, unele anti-aritmice) (Cucuianu .c.,
1998).
Reaciile chimice din cursul contraciei sunt reacii
succesive energogene (cuplate n trepte i reversibile).
Succesiunea lor este urmtoarea:
- Hidroliza ATP-ului:
- Hidroliza PCR:
- Glicoliza:
- anaerob, proces rapid, cu randament de 5%:
- aerob (ciclul acizilor tricarboxilici - Krebs), proces
lent, cu randament de 95%:
Capacitatea energetic i puterea celor trei sisteme sunt
sistematizate n tabelul I.
Tabelul I
Caracteristicile energetice ale sistemelor formatoare de ATP.
Sistem
energetic
Puterea maxim
(mmoli ATP/min)
Capacitate maxim
(total moli ATP eliberai)
Anaerob
fosfagen
3,6 0,7
Anaerob
glicolitic
1,6 1,2
Aerob
din glicogen
1 90
(Dup Foss i Keteyian 1998).
Estimarea energiei eliberate n organism prin sistemul
fosfagen este prezentat n tabelul II.
Tabelul II
Rolul energetic al sistemului fosfagen.
Concentraia
muscular
ATP PCR
mmoli/kg
muchi
4-6 15-17
mmol/mas
muscular total
120-180 450-510
Utilizarea
energiei
mmoli/kg
muchi
0,04-0,06 0,15-0,17
mmol/mas
muscular total
1,2-1,8 4,5-5,1
Postefort procesele biochimice vizeaz:
- refacerea depozitelor de fosfai macroergici;
- refacerea depozitelor de glicogen hepatic i
muscular;
- ndeprtarea excesului de acid lactic (tabelul III).
Tabelul III
Timpul necesar pentru refacerea postefort.
Procesul
Durata
Minim Maxim
Refacerea sistemului
fosfagen
2 min 5 min
Refacerea glicogenului
muscular
10 ore (dup efort continuu)
5 ore (dup efort intermitent)
46 ore
24 ore
Refacerea glicogenului
hepatic
- 12-24 ore
Scderea acidului lactic
n snge i muchi
30 min (postefort)
1 or (repaus)
1 or
2 ore
Refacerea surselor de O
2
(plasma, mioglobin)
12-15 sec 1 min
Refacerea corect permite revenirea la activitatea
muscular dinaintea efortului sau chiar mbuntirea
acesteia.
b) Rolul asupra balanei oxidani/antioxidani
O serie de date bazate pe cercetri in vitro au evideniat
efectul citoprotector antioxidant (AO) direct al CR n
stresul oxidativ (SO) i leziunile induse asupra acidului
dezoxiribonucleic (ADN) mitocondrial i nuclear la nivelul
celulelor endoteliale din venele ombilicale umane (Guidi .c
2008) i pe culturi promonocite i celule endoteliale umane
i mioblaste de oarece (Sestili .c, 2006). Administrarea
de CR poate avea efect protector n leziunile oxidative
i convulsiile produse de metilmalonat, la pacienii cu
acidurie metilmalonic (Royes .c., 2006).
Efectul antioxidant direct al CR n celulele vii s-ar
datora epurrii superoxidului (O
2
.-
) i peroxinitritului
(OONO
-
) (Lawler .c., 2002) i radicalului hidroxil (OH
.
)
(Sestili .c., 2006).
Alte studii pledeaz n favoarea efectului AO indirect
al CR prin: creterea coninutului de carnozin muscular,
care nltur radicalii oxigen singlet (
1
O
2
) i peroxil (RO
2
.
)
(Derave .c., 2008), creterea nivelului de acid uric, epurator
de O
2
.-
,
1
O
2
i ap oxigenat (H
2
O
2
), creterea nivelului
intracelular de Arg, creterea efluxului de hipoxantin din
muchi n cazul contraciilor repetate de mare intensitate i
a efluxului de xantinoxidaz generatoare de O
2
.-
i oxid uric
(Tache, 2001).
Asocierea CR cu hormonii estrogeni (E
2
), cu efecte AO
cunoscute de inhibare a peroxidrii lipidelor (Tache, 2001),
poate explica meninerea rezervelor AO n SO produs la
hamsteri ovariectomizai antrenai la efort (Rakpongsiri i
Sawangkoon, 2008).
Cercetri pe subieci umani, sportivi handbaliti,
suplimentai cu CR, arat o cretere a SO (nivelul de
malondialdehid seric), dar i a aprrii AO totale, n
sindromul de ischemie reperfuzie, indus de antrenamentul
de rezisten (Conte .c., 2006).
n condiii patologice, CR asigur o protecie AO n:
boala Huntington, boala McArdle, atrofia retinei, distrofia
Duchenne, boala Parkinson - scade acumularea de Ca
+
,
ischemia cerebral format de SRO, cardiomiopatia
dilatativ; n tumori la colon, colecist i ficat.
Preparate cu creatin
Performana fizic a fost apreciat nc din antichitate i
tot de atunci a existat tendina de a mbunti performanele
fizice. n zilele noastre suplimentele nutritive reprezint o
45
modalitate de mbuntire a performanelor fizice i ele sunt
folosite de la sportivi amatori la sportivi profesioniti, de la
persoane care practic exerciiul fizic pentru ntreinere la
studeni care ncearc s-i mbunteasc performanele
fizice, de la cei care vor s creasc n greutate la culturitii
profesioniti etc.
Att la nivel mondial, ct i naional exist instituii
care ncearc s diferenieze (drog, doping, suplimente
nutritive) i s menin sub control substanele ingerate n
vederea creterii performanelor fizice/sportive. n fiecare
an, n funcie de descoperirile tiinifice n domeniu,
diferite substane trec de la o categorie la alta n cadrul
celor enunate.
Creatina este unul dintre cele mai utilizate suplimente
nutritive, cu apogeul utilizrii la J.O. de la Atlanta. n 1999
consumul de CR estimat n S.U.A a fost de 2,5 milioane kg
(Racette, 2003).
Creatina este considerat ca un susintor de efort
(ergogenic AIDS) de tip muscular (Drgan, 2002; Hespel
.c., 2006).
a) Creatina
CR recomandat ca supliment exogen (ex. API Creatine
X, Creatine monohidrate sau Phosphocreatine Power
Wildberry produse de CaliVita International, Creatine
Phosphat produ de Nutritec-Hi-Tech Nutrition etc.), care
modific depozitele de PCR din organism, este folosit n
special n efortul fizic de scurt durat (1-3 min) i de mare
intensitate, n cantiti de 20-30 g/zi. n cantiti mai mari
de 30 g/zi poate influena performanele sportive, putnd fi
considerat ca substan doping (Gotzmann .c., 2000).
Formele utilizate ca i suplimente de CR sunt:
monohidratul, piruvatul i citratul, n cantitate de 0,3 g/kg
corp/zi (echivalent ntre 15-20 g/zi) n primele 7 zile, urmate
de doze de ntreinere de 0,03 g/kg corp/zi (echivalent de
5 g/zi) (Tarnopolsky, 2008; Rawson .c., 2008; Jger .c.,
2008; Chilibek .c., 2007; Tarnopolski i Safder, 2008).
CR este utilizat n clinic n scop terapeutic n afeciuni
neuromusculare (ex. distrofii musculare) i neurometabolice
(ex. citopatii mitocondriale), administrarea avnd efecte
favorabile (Tarnopolski, 2007; Siciliano .c., 2007). La
vrstnici menine tonicitatea muscular.
b) Fosfocreatininum
Cu denumirea comercial Neoton (productor
Schiparelli), ca pulbere pentru soluie injectabil
intramuscular 1g, este recomandat n deficite funcionale
ale musculaturii striate, n cardiomiopatii.
c) Fosfocreatina
Phosphocreatine Power (produs comercializat de
CaliVita Int.) este utilizat ca supliment alimentar natural
pentru creterea masei musculare, producia de ATP,
scderea timpului de refacere post efort i creterea
volumului miocitar.
d) Suplimente de CR i ali compui
Numeroase studii au evideniat efectul favorabil al unor
suplimente complexe pe baz de CR, asupra performanelor
fizice i anduranei la sportivi:
- CR: 0,1 g/kg/zi + Arg & cetoglutarat 0,075 g/kg/zi
(Little .c., 2008);
- CR: 0,1 g/kg/zi + proteine 0,2-0,5 g/kg/zi (Kerksick
.c., 2008);
- CR: 20 g/zi + polimer glucoz 140 g/zi
(Hadjicharalambous .c., 2008);
- CR: 25 g/zi + carbohidrai 100-250 g/zi (Koenig
.c., 2008);
- CR: 5 g/zi + fosfai 4 g/zi (Eckerson .c., 2008).
Administrarea creatinei
Suplimentarea exogen cu CR se realizeaz preefort n
dou etape. Prima etap, sau ncrcarea, se face pe durata a
5 zile cnd se administreaz 20 g/zi (aproximativ 0.3 g/kg
de mas corporal) de CR monohidrat. n a doua etap, sau
perioada de meninere a concentraiei maximale a creatinei
musculare, se administreaz 3-5 g/zi (Hultman .c., 1996).
Cele 20 g din perioada de ncrcare sunt divizate n patru
pri a cte 5 g i administrate pe parcursul unei zile n
patru doze. Creterea nivelului CR se va nregistra dup
aproximativ o or de la ingestia unei singure doze de 5
g (Harris .c., 1992). Depozitele de CR i PCR la nivel
muscular cresc n primele 48 de ore (Harris .c., 1992),
iar la finalul celor 5 zile de ncrcare, concentraia de CR
muscular este mai mare cu 20% (Hultman .c., 1996).
S-a artat c glucoza sporete cantitatea de CR asimilat
n muchi i reduce eliminarea acesteia (Green .c., 1996
a). De aceea CR este de obicei dizolvat intr-o soluie de
carbohidrai nainte de a fi ingerat.
Concetraia muscular de CR revine la parametri
normali n patru sptmni de la ncetarea administrrii
exogene (Febbraio .c., 1995).
Mecanismele de aciune implicate n efectele ener-
gogene ale creatinei
Au fost descrise ca posibile urmtoarele mecanisme:
- meninerea unui turnover adecvat al ATP-ului prin
echilibru cu PCR n eforturile intense (Guidi .c 2008,
Havenitidis 2006);
- creterea fluxului sanguin i a transportului de
aminoacizi n muchi (Candow i Chilibeck, 2008);
- scderea produciei de lactat (Head, 2006);
- creterea expresiei i reglrii transportorului
transmembranar de CR (Schoch .c., 2006);
- modificarea funciilor mitocondriale, scderea Ca
2+
intracelular (Tarnopolsky, 2007);
- stimularea anabolismului proteic la nivelul
musculaturii scheletice, cu proliferarea celulelor satelite
a factorilor de trascripie miogenic de semnalizare prin
IGF-1 (Hespel i Derave, 2007); creterea concentraiei
intramuscularede IGF-1 (Burke .c., 2008);
- creterea coninutului de miofibrile (Lawler, 2001) i
a numrului de mionuclei;
- modificarea glicomiogenezei musculare i a
trensportorului de glucoz GLUT- 4 (Hespel i Derave,
2007);
- creterea coninutului de ap n organism prin
creterea osmolalitii (Lawler, 2001);
- influenarea mecanismelor neuromodulatoare
cerebrale (serotonina i dopamina) cu diminuarea percep-
iei parametrilor termofiziologici ai efortului n mediu cald
(Hadjicharalambous, 2008).
46
Nicolae Horaiu Pop et al.
Efectele suplimentrii cu creatin la sportivi
a) Efectele benefice
Suplimentarea cu CR la sportivi este utilizat pentru
efectele ergogenice, de prevenire a depleiei de ATP,
de meninere a unui turnover adevrat n eforturile de
intensitate crescut, de stimulare a sintezelor de proteine
sau de reducere a degradrii acestora i de stabilizare a
membranelor biologice.
Efectele benefice ale suplimentrii cu CR apar n
eforturile aerobe de rezisten (Jger .c., 2008), eforturile
intermitente (Racette, 2003; Little .c., 2008; Derave .c.,
2008), efort desfurat ntr-un mediu cald i umed (Dalbo
.c., 2008) i constau n:
- creterea masei musculare, a forei i puterii musculare
(Little .c., 2008; Derave .c., 2008; Tarnopolsky 2008,
Guidi, 2008);
- creterea performanelor (Tarnopolsky, 2007; Koenig
.c., 2008; Dalbo .c., 2008; Jger .c., 2008);
- creterea rezistenei la oboseal i recuperarea forei
(Derave .c 2008);
- mbuntirea percepiei efortului n mediu cald
(Hadjicharalambous, 2008);
- mbuntirea performanelor cognitive i
psihomotorii la persoane cu abiliti sczute (Rawson .c.,
2008);
- prevenirea i tratamentul leziunilor muchilor
scheletici induse de efortul de rezisten (Bloomer, 2007).
b) Efectele adverse i riscurile
Administrarea de CR poate provoca crampe musculare,
diaree, simptome gastrointestinale i deshidratare, aa
cum au constatat unii autori la sportivi (baschetbaliti i
fotbaliti) dup doze de 17-20 g/zi (Racette, 2003).
Suplimentarea de CR poate duce la creterea greutii
corporale (Eckerson .c., 2008; Tipton i Ferrando, 2008),
leziuni musculare n efortul de rezisten (Rawson .c.,
2008), intensificarea durerilor musculare cu diminuarea
forei i amplitudinii micrilor (Rawson .c., 2008).
c) Lipsa efectelor
n eforturile anaerobe, suplimentarea cu CR nu
influeneaz capacitatea anaerob (Eckerson .c., 2008),
nu crete puterea maxim sau medie n eforturile anaerobe
(Womack, 2006), nu influeneaz compoziia corporal i
andurana aerob (Chilibeck .c., 2007).
Concluzii
Creatina singur i n combinaie cu aminoacizi
i proteine, carbohidrai i fosfai ar putea fi benefic
exerciiilor repetate de intensitate mare, n asociere cu
exerciii i antrenamente de rezisten.
Nimic de declarat.
Precizri
Lucrarea se bazeaz pe date din teza de doctorat a primului
autor.
Bibliografie
Barr SI, Rideout CA. Nutritional consideration for vegetarian
athletes. Nutritional. 2004; (7-8):693-703.
Bloomer RJ. The role of nutritional supplements in the prevention
and treatment of resistance exercise-induced scheletal muscle
injury. Sport Med. 2007; 37(6):519-532.
Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, et al. Effect of creatine
supplementation on resistance-exercise training on muscle
insulin-like growth factor in young adults. Int J Sport Nutr
Exerc Metab. 2008; 18 (4): 389-398.
Candow DG, Chilibeck PD. Timing of creatine or protin
supplementation and resistance training in the elderly. Appl
Physiol Nutr Metab. 2008; 33(1): 184-190.
Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M. Effect of in-season
creatine supplemantation on body composition and
performance in rugby union players. Apl Physiol Nutr Metab.
2007; 32(6):1052-1057.
Conte M, Pescario S, de Tarso D, et al. Increase of free radical
production in athletes undergone creatine supplementation
and resistance training. Medicine and science in sports and
exercise. Free comunication/poster-supplements: 2006,
June,1.
Cucuianu M, Crsnic I, Pleca-Manea L. Biochimie clinic.
Fundamentare fiziopatologic. Ed. Dacia, Cluj-Napoca.
1998, 134-136, 150.
Dalbo VJ, Roberts MD, Stout JR, et al. Putting to rest the myth
of creatine supplementation leading to muscle cramps and
dehydration. Br J Sports Med. 2008; 42(7): 567-573.
Derave W, Jones G, Hespel P, et al. Creatine supplementation
augments scheletal muscle carnosine content in senescence-
accelerated mice (SAMP 8). Rejuvenation Res. 2008; 11(3):
641-647.
Drgan I. (sub red.) Medicin sportiv. Ed. Medical Bucureti.
2002, 34-40, 326.
Eckerson JM, Bull AA, Moore GA. Effect of thirty days of
creatine supplementation with phosphate salts on anaerobic
working capacity and body weight in man. J Strength Cond
Res. 2008; 22(3): 826-832.
Febbraio MA, Flanagan TR, Snow RJ, et al. Effect of creatine
upplementation on intramuscular TCr, metabolism and
performance during intermittent, supramaximal exercise in
humans. Acta Physiol Scand. 1995; 155:387-395.
Foss ML, Keteyian SJ. Physiological basis for exercise and sport.
Sixth edition. WCB McGraw-Hill Intern Ed. 1998,18-40.
Ganong WF. Review of Medical Physiology 22
nd
. Ed. Lange
Medical Books-McGraw-Hill. 2005, 283, 294-296.
Gotzman A, Komanns B, Adib A, et al. Creatine a doping
substance? Recent Adv. In Doping Anal. Ed. Sport und Buch
Strauss, Kln. 2000, 8:33-40. ln. 2000, 8:33-40. ln. 2000, 8:33-40.
Green AL, Hultman E, Macdonald IA, et al. Carbohydrate
ingestion augments skeletal muscle creatine accumulation
during creatine supplementation in humans. Am J Physiol.
1996 a; 271:E821- 826.
Green AL, Simpson EJ, Littlewood JJ, Macdonald IA, Greenhaff
PL. Carbohydrate ingestion augments creatine retention
during creatine feeding in humans. Acta Physiol Scand.
1996;158:195-202.
Guidi C, Potenza L, Sestili P, et al. Differential effect of creatine
on oxidatively-injured mitochondrial and nuclear DNA.
Biochimica et Biophysica Acta. 2008; 1780:16-26.
Hadjicharalambous M, Kilduff LP, Pitsiladis YP. Brain serotonin
and dopamine modulaters, perceptual responses and
endurance performance during exercise in the heat folloing
creatine supplementation. J Int Soc Sports Nutr. 2008; 30:
5-14.
Harris RC, Soderlund K, Hultman E. Elevation of creatine in
resting and exercised muscle of normal subjects by creatine
supplementation. Clin Sci (Lond). 1992; 83:367-374.
Havenetidis K. The role of various muscle metabolites on
performance enhacement following an acute creatine
47
loading. Medicine and science in sports and exercise. Free
comunication/poster-supplements: 2006, June,1.
Head BJ, Womack JW, Parker AG, et al. Effect of creatine
supplementation on lactate levels following intense, anaerobic
exercise. Medicine and science in sports and exercise. Free
comunication/poster-supplements: 2006, June,1.
Hespel P, Derave W. Ergogenic effects of creatine in sports and
reabilitation. Subcell Biochem. 2007; 46: 245-259.
Hespel P, Maughan RJ, Greenhaff PL. Dietary supplements for
football. J Sports Sci. 2006; 24(7): 749-761.
Hultman E, Soderlund K, Timmons JA, et al. Muscle creatine
loading in men. J Appl Physiol. 1996;81:232-237.
Jger R, Metzger J, Lautmann K, et al. The effects of creatine
pyruvate and creatine citrate on performance during high
intensity exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2008; 13; 5: 4
Kerksick C, Harvey T, Stout J, et al. International Society of
Sports Nutrition position stand: Nutrient timing. J Int Soc
Sports Nutr. 2008 oct 3; 5: 17.
Koenig CA, Bernadot D, Cody M, et al. Comparison of creatine
monohydrate and carbohydrate supplementation on repeated
jump height performance. J Strength Cond Res. 2008; 22 (4):
1081-1086.
Lawler JM, Barnes WS, Gaoyao WS, et al. Direct antioxidant
properties of creatine. Biochemiacal and Biophysical
Research. Communications, 2002, 290: 47-52
Little JP, Forbes SC, Candow DG, et al. Creatine, arginine -
Ketoglutarate, amino acids, and medium-chain triglycerides
an endurance and performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab.
2008; 18(5): 493-508.
Maughan R, Gleeson M. The biochemical basis of performance.
Oxford Univesity Press 2004, 68-75
Racette SB. Creatine supplementation and athletic performance. J
Ortop Sports Ther. 2003; 33:615-621.
Rakpongsiri K, Sawangkoon S. Protective effect of creatine
supplementation and estrogen replacement on cardiac reserve
function and antioxidant reservation against oxidative stress
in exercise-trained ovariectomized hamsters. Int Heart J.
2008; 49(3): 343-354.
Rawson ES, Clarkson PM, Price TB, Miles MP. Differential
response of muscle phosphocreatine to creatine
supplementation in young and old subjects. Acta Physiol
Scand. 2002; 174:57-65.
Rawson ES, Conti MP, Miles NP. Creatine supplementation
does not reduce muscle damage or enhance recovery from
resistance exercise. J Strength Cond Res. 2007; 21(4): 1208-
1213.
Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, et al. Creatine
suplementation does not improve cognitive function in young
adults. Physiol Behav. 2008; 95 (1-2): 130-134.
Royes LF, Fighera MR, Furian AF, et al. Effectiveness of creatine
monohydrate on seizures and oxidative damage indeced by
methylmalonate. Pharmacology, Biochemistry and Behavior.
2006; 83:136-144
Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M. The regulation
and expresion of the creatine transporter: a brief review of
creatine supllementation in humans and animals. J Soc Sports
Nutr. 2006; 23 (3): 60-66.
Sestili P, Martineli C, Bravi G, et al. Creatine supplementation
affords cytoprotection in oxidatively injured cultured
mammalian cells via direct antioxidant activity. Free Radic.
Biol. & Medicine. 2006; 40: 837-849.
Siciliano G, Volpi L, Piazza S, et al. Functional diagnostics in
mitochondrial diseases. Biosci Rep. 2007; 27(1-3): 53-67.
Tache S. Stresul oxidativ i antioxidanii n efortul fizic. n Dejica
D (sub red.) Antioxidani i terapie antioxidant. Ed. Casa
Crii de tiin, Cluj-Napoca, 2001, 198-219.
Tarnopolsky MA, Safdar A. The potential benefits of creatine
and conjugated linoleic acid as adjuncts to resistance traing
in older adults. Appl Physiol Nutr Metab. 2008; 33(1): 213-
217.
Tarnopolsky MA. Clinical use of creatine in neuromuscular and
neurometabolic disorders. Subcell Biochem. 2007; 46: 183-
204.
Tarnopolsky MA. Nutritional consideration in the aging athlete.
Clin J Sport Med. 2008; 18 (6): 531-538.
Tipton KD, Ferrando AA. Improving muscle mass: response of
muscle matabolism to exercise, nutrition and anabolic agents.
Essais Biochem. 2008; 44: 85-98.
Venderley AM, Campbell WW. Vegetarian diets: nutritional
considerations for athletes. Sports Med. 2006; 36(4): 293-
350.
Womack JW, Parker AG, Head BJ, et al. Effects of short-term
creatine monohydrate supplementation on high intensity
anaerobic exercise performance. Medicine and science in
sports and exercise. Free comunication/poster-supplements:
2006, June,1.
Wyss M, Kaddurah-Daouk R. Creatine and creatinine metabolism.
Pysiol Rev. 2000; 80 (3):1107-1213.
48
Rolul sanogenetic al activitilor fizice
De ce s ateptm pn cnd va fi, poate, prea trziu ?
The sanogenetic role of physical activity
Why should we wait until it is too late?
Vasile Bogdan, Alexandru Bogdan
Universitatea Babe-Bolyai, Cluj-Napoca, Facultatea de Educaie fizic i Sport
Rezumat
Activitatea fizic reprezint o component important a unui stil de via sntos, care contribuie la mbuntirea strii de
bine i a calitii vieii. Studiul de fa reprezint o sintez a literaturii de specialitate referitoare la activitatea fizic i starea de
sntate, lund n considerare avantajele activitii fizice, riscurile unui stil de via sedentar i factorii care mpiedic adopta-
rea unui stil de via activ. n a doua parte prezentm cteva recomandri pentru modificarea curriculei colare, cu scopul de a
dezvolta atitudini sntoase fa de activitatea fizic.
Cuvinte cheie: activitate fizic, stil de via sntos, riscurile sedentarismului, obezitate, bariere, manual colar, curricula
colar.
Abstract
Physical activity represents an important component of a healthy lifestyle, which contributes to the enhancement of the
quality of life and to ones personal well being. This paper represents a review of the scientific literature regarding physical ac-
tivity and health, taking into account the advantages of physical activity, the risks of a sedentary lifestyle and the factors which
impede an active lifestyle. In the second part some recommendations are presented regarding the modification of the school
curriculum with the purpose of developing healthy attitudes towards physical activity.
Key words: physical activity, healthy lifestyle, health risks, barriers, obesity, school curricula.
Introducere
Genele omului nu s-au modificat n ultimii 10.000
de ani; astfel, din punct de vedere genetic, omul modern
este identic cu strmoii si pescari, vntori i culegtori,
care pentru a-i procura hrana depuneau eforturi fizice
considerabile.
Activitatea fizic i sporturile sunt eseniale pentru
sntatea i confortul nostru de zi cu zi. Acestea constituie
una dintre componentele majore ale unui stil de via
sntos. Cercetrile tiinifice arat c practicarea regulat
a exerciiilor fizice, a unui stil de via activ fizic,
nzestreaz oamenii de toate vrstele i condiiile sociale,
cu numeroase beneficii cu privire la sntate, la nivel fizic,
social i mental.
Cu toate c beneficiile activitilor fizice sunt nume-
roase, oamenii nu tind s adopte un stil de via care s
cuprind i activitile de acest fel. Acest fapt se poate
observa din statisticile prezentate de Organizaia Mondial
a Sntii, care arat c populaia efectueaz foarte puin
exerciii fizice sau chiar deloc. Sedentarismul i obezitatea
reprezint unii dintre cei mai importani factori de risc n
declanarea unor boli, la diferite vrste.
ncepnd cu secolul XX, o parte a populaiei globului
Acceptat spre publicare: 10 ianuarie 2009
E-mail: bogdanvasi@hotmail.com
triete ntr-o societate cu un standard de via ridicat,
ducnd un mod de via pentru care organismul lor nu este
programat. Miliarde de oameni i petrec marea parte a
zilei n mod sedentar (eznd sau culcat).
Procesele biochimice din organismul omului lene
au loc mai lent, fapt ce conduce la apariia bolilor cronice,
stri care ar putea fi prevenite prin implementarea unui stil
de via activ fizic n viaa de zi cu zi.
n ara noastr se fac nc prea puini pai, la nivel
instituional, pentru implementarea unor programe eficiente
(zilnice) de activiti fizice, care s conduc la creterea strii
de sntate a cetenilor. Sntatea cetenilor formeaz
capitalul suprem al oricrui stat, este asediat permanent i
grevat de un numr imens de factori. Din pcate ns, n
lupta cu aceti factori de agresiune i subminare a sntii,
att indivizii, ct i instituiile de sntate dispun de prea
puine mijloace, care s ndeplineasc trei condiii: s fie
accesibile, s fie cu adevrat eficiente i s nu genereze
efecte adverse (Dumitru, 2007).
Stilul de via activ fizic
Problematica stilului de via i a calitii vieii se
bucur, n ultima perioad de timp, de un interes major n
literatura de specialitate. Se vehiculeaz intens, n toate
mediile i n vorbirea curent, termenul de via sportiv,
atribuit preferenial celor care fac sport de performan,
i mai puin cel de stil de via activ fizic. Aria vast a . Aria vast a
cercetrii stilurilor de via, n general, i a stilului de via
sportiv, n special, se ngusteaz semnificativ n domeniul
49
cercetrilor experimentale pe eantioane reduse ca numr
i gen de populaie (tineri, elevi sau studeni, aduli,
vrstnici, populaii de la orae, de la sate, naionaliti
conlocuitoare etc). Ca urmare a acestui fapt, nu avem la
ndemn statistici relevante privind ponderi ale stilurilor
de via n diferite comuniti, n special la tinerii studeni
sau elevi, afectai cel mai mult de progresul i schimbrile
uimitoare aduse de tehnologia i libertile democratice ale
Mileniului III.
Stilul de via se refer la aspectul subiectiv al
modului de via. El reprezint o strategie de via pentru
care individul opteaz i prin care i orienteaz toate
manifestrile sale particulare.
Din acest punct de vedere, stilul de via se refer
la decizii, aciuni care pot sau nu pot afecta sntatea
persoanelor. Este vorba de riscuri autoasumate, cum ar
fi: tabagismul, abuzul de alcool, consumul de droguri,
alimentaia excesiv, dezechilibrat sau subnutriia,
sedentarismul, insuficiena odihnei/somnului, incapacitatea
de a face fa stresului cotidian i profesional ntr-un mod
adecvat. Toate acestea sunt riscuri imputabile persoanei, Toate acestea sunt riscuri imputabile persoanei,
care i pune n pericol sntatea proprie.
Stilul de via const din combinaii ale diferitelor
practici i deprinderi comportamentale i condiiile de
mediu ce reflect modul de via, influenat de antecedentele
familiale, condiiile culturale i socio-economice ale
persoanei.
Modificarea stilului de via implic deci schimbarea
concomitent a comportamentului personal i a condiiilor
de trai. Stilul de via este personal i social n acelai
timp i aceasta pentru c opiunile pe care persoana le
face i n funcie de care i structureaz stilul de via
sunt individuale, dar valorile, reprezentrile, elurile i
aspiraiile, n virtutea carora face alegerile, au o determinare
social. Fiecare individ este protagonistul unui anumit stil
de via propriu i constant, precum i al unor subvariante
proprii fiecrei etape de via parcuse. Dac la un copil nu
se poate vorbi nc de un stil de via propriu-zis, odat
cu adolescena, cu procesul de cristalizare a personalitii,
ncepe s se contureze i un stil de viat propriu, pe care
tinereea i maturitatea l vor desvri. n structurarea
lui, influena familiei, a colii, a altor instituii educative
se interfereaz cu influena celor apropiai, cu influena
literaturii, a televiziunii, a mass-mediei n general, care pot
oferi tipologii diferite ale stilurilor de via i care pot fi
copiate, refuzate, prelucrate critic i valorificate de ctre
individ.
Promovarea unui stil de via care s optimizeze,
n limitele unor condiii date, sntatea, bunstarea i
mplinirea uman, reprezint un obiectiv a crui realizare
presupune aciunea conjugat a disciplinelor medicale i
comportamentale, a factorilor economici, politici, sociali
i culturali.
Programul OMS Sntate pentru toi se bazeaz, n
mare msur, pe capacitatea oamenilor de a-i cunoate i
mbunti stilul propriu de via, de a corija deficienele
constatate n structurarea lui, de a opera modificri,
remodelri, n sensul realizrii unui stil de via sntos.
Stilul de via are o importan major n determinarea
strii de sntate a oamenilor. Astfel, ponderea celor patru
factori determinani ai sntaii este urmtoarea: stilul de
via 51%, factorul biologic 20%, mediul ambiant 19%,
sistemul ngrijirilor de sntate 10%. Astfel, stilul de via
este responsabil de mai mult de jumtate din starea de
sntate a unui individ (Alexei .c., 2008).
Dumitru (2008) trage un semnal de alarm constatnd
c printre multe lucruri pe care Romnia le are de rezolvat,
trebuie inclus, cu regim prioritar, i problema activitii
fizice pentru sntate. Aceasta deoarece statutul actual
al activitilor fizice pentru sntate (AFSP), precum i
sensibilitatea i viziunea autoritilor fa de problema
respectiv sunt departe de ceea ce ntlnim n majoritatea
celorlalte ri comunitare.
Obiectivele studiului
n lumina celor prezentate mai sus considerm ca nece-
sar prezentarea unor referiri la efectele sedentarismului,
al unui stil de via inactiv din punctul de vedere al
activitilor fizice implementate n programul cotidian
al cetenilor, principalul motiv al creterii alarmante
a numrului obezilor n statistica mondial. Absena
activitilor fizice din programul cotidian al cetenilor
poate determina o serie de modificri n starea de sntate,
bunstare i mplinire uman, dar i un risc crescut pentru
creterea n greutate peste limite, supraponderalitate, pn
la obezitate. Conform factorilor determinani ai condiiei
fizice, dintre care evideniem stabilirea indicelui de mas
corporal (IMC), se pot determina facil parametrii n care
sunt cuprinse urmtoarele categorii de ceteni (Bocu,
2007):
a) Adulii inactivi fizic (sedentari) prezint urmtoarele
riscuri:
- sunt de dou ori mai predispui la dezvoltarea unor
boli coronariene;
- sunt predispui la hipertensiune arterial care poate
fi n sine un factor de risc pentru bolile coronariene;
- prezint un risc crescut pentru cancer de colon de
3.6 ori mai mare ca oamenii cu un stil de via activ;
- prezint un risc crescut pentru a dezvolta diabet
zaharat de tipul II;
- prezint o densitate osoas sczut, care cu timpul
duce la apariia osteoporozei, ce favorizeaz fracturi mai
frecvente;
- prezint un risc crescut pentru obezitate care
reprezint un factor de risc pentru apariia cancerului,
precum i pentru osteoartrit i afeciuni ale coloanei
vertebrale.
b) Copiii inactivi fizic prezint urmtoarele riscuri:
- riscul de scdere a stimei de sine;
- anxietate crescut prin limitarea implicrii n
activiti;
- nivele crescute ale stresului;
- predispoziie crescut pentru consumul de tutun i
alcool sau de droguri ilegale.
c) Persoanele de vrsta a treia i a patra, inactive fizic,
prezint urmtoarele riscuri:
- predispoziie pentru a-i pierde fora muscular
general, precum i flexibilitatea articular, pentru reali-
zarea activitilor de fiecare zi. n aceste condiii, ca o
consecin a acestui stil de via, acetia risc s i piard
independena de a aciona de sine stttor, de multe ori cu
repercusiuni asupra sntii lor mentale.
50
Prezentm n continuare date statistice pe plan mon-
dial, european i naional al persoanelor supraponderale
i obeze, situaie care determin, conform aprecierilor
Organizaiei Mondiale a Sntii, a directivelor Uniunii
Europene, luarea unor msuri urgente pentru implementarea
unor programe clar definite n vederea reducerii n mod
drastic al acestor stri relevate de statistici (Figura 1).
De altfel Carta alb privind sportul, elaborat de
Uniunea European, definete n mod irevocabil rolul
pe care l joac activitile fizice, sportul n activitatea
cotidian a cetenilor si:
Aceast carte alb reprezint contribuia Comisiei la
dezbaterea european privind importana sportului n viaa
noastr de zi cu zi. Sportul are un rol social important,
complementar dimensiunilor sportive i economice. Prin
urmare, prile implicate din sectorul public, inclusiv
Uniunea European, au o mare responsabilitate n cea
ce privete sprijinul acordat sportului. Acest lucru a fost
recunoscut la cel mai nalt nivel politic european n cadrul
diferitelor declaraii politice, cum ar fi Declaraia de la
Amsterdam din 1997 i Declaraia de la Nisa din 2000
(Figel, 2007).
Fig. 1. Harta lumii privind situaia statistic a populaiei adulte lumii privind situaia statistic a populaiei adulte
suferind de obezitate. Obezitatea la nivel mondial (Sursa: World
Health Organization, 2005).
Conform statisticilor elaborate de Organizaia Mondial
a Sntii (2005), situaia procentual a persoanelor obeze
la nivel mondial se prezint astfel: rile cele mai afectate,
cu procente cuprinse ntre 30-40% sunt Statele Unite ale
Americii, Alaska i Arabia Saudit; cele cuprinse ntre 20-
30% sunt Canada, Africa de Sud, Noua Zeeland, Turcia,
Chile i Marea Britanie; cele cuprinse ntre 5-20% sunt
rile Uniunii Europene, Mongolia, Australia, Brazilia,
Peru, Bolivia, Finlanda i Suedia; rile cu cele mai sczute
procente sunt India, China, Japonia i Oceania (1).
n Statele Unite ale Americii, n anul 2002, costurile
datorate obezitii i supraponderalitii s-au ridicat la
132 de milioane de dolari (costurile directe au fost de 92
milioane, iar cele indirecte de 40 de milioane (Finkelstein,
.c., 2003).
Aceste costuri se datoreaz creterii numrului de
persoane cu probleme de greutate, precum supraponderali
i obezi, conform statisticilor realizate de Asociaia
American de Cardiologie (2008). Dac n 1960 numrul
acestor persoane a fost cuprins ntre 10,7 la brbai i 15,7
la femei, pentru anul 2004 statisticile au artat un procentaj
de 30,2 pentru brbai i 34 pentru femei (2).
Situaia statistic a persoanelor adulte, supra-
ponderale i obeze, n rile Uniunii Europene
Tabelul I
Supraponderalitatea i obezitatea la aduli n Uniunea European (3).
ara
Anul
nregistrrii
datelor
Brbai IMC
% 25
Femei
IMC % 25
Anglia 2003 65.4 .4 55.6
Austria 1999 50 41
Belgia 19941997 63 41
Cipru 1999-2000 72.6 58
Cehia 1997-1998 73.2 57.6
Danemarca 1992 52.2 37.3
Estonia 1994-1998 45.4 42.2
Finlanda 1997 67.8 52.4
Frana 2003 48.8 35
Germania 2002 75.4 58.9
Grecia 1994-1998 78.6 74.7
Irlanda 1997-1999 66.4 48.4
Italia 1999 50.5 35.6
Letonia 1997 50.5 50.4
Lituania 1997 53.3 51
Luxemburg 1997 60.9 44.6
Malta 1984 68 67
Olanda 1998-2002 53.9 38.6
Polonia 1996 Np Np
Portugalia 2003 Np Np
Slovacia 1992-1999 69 51
Slovenia 2001 66.5 44.7
Spania 1990-1994 58.9 46.9
Suedia 1996-1997 51.2 41.7
Ungaria 1992-1994 62.9 49.1
Conform datelor prezentate n tabelul I, n Uniunea
European rile cele mai afectate de supraponderalitate
i obezitate sunt: Germania, Cipru, Cehia, cu valori care
depesc 70%, la polul opus situndu-se Estonia, Frana cu
puin sub 50%.
Situaia statistic a persoanelor adulte, supra-
ponderale i obeze, din Romnia
a) Situaia corespunztoare unui IMC 25
Fig. 2. Procentul persoanelor supraponderale n Romnia.
Conform datelor cuprinse n figura 2, n Romnia
categoriile de vrst cuprinse ntre 45-64 de ani prezint
cea mai mare prevalen pentru supraponderalitate, iar cea
mai mic este cuprins n intervalul 15-24 ani.
b) Situaia corespunztoare unui IMC 30 IMC 30
Conform datelor cuprinse n figura 3, n Romnia
categoriile de vrst cuprinse ntre 45-64 de ani prezint
cea mai mare prevalen pentru obezitate, iar cea mai mic
este cuprins n intervalul 15-34 ani.
51
Fig. 3 Procentul persoanelor obeze n Romnia.
Rolul exerciiului fizic i stilul de via activ
Exerciiul fizic dozat metodic, completeaz deseori
reuita unei terapii. Unele studii clinice au ajuns la
concluzia c micarea de zi cu zi are efecte mai mari dect
pilulele i multe alte terapii costisitoare. n urma efortului
fizic, n organismul nostru iau natere celule noi, iar astfel,
procesele patologice pot s regreseze. Studiile realizate
de cercettorii americani din cadrul Universitii Duke,
(S.U.A.) arat c persoanele care fac eforturi fizice de trei
ori pe sptmn, a cte o jumtate de or, se vor apra cel
puin la fel de eficient mpotriva melancoliei i a depresiilor
la fel ca i cei care iau medicamente pentru mbuntirea
bunei dispoziii (Vrs, 2006).
Cardiologul Universitii din Leipzig, Rainer
Hambrecht, susine c exerciiul fizic a devenit o modalitate
important de terapie a tratrii bolilor cardiace, care poate
fi indicat bolnavilor ca un medicament.
La oamenii inactivi, riscul apariiei tumorilor intestinale
este cu 50% mai ridicat dect la cei care practic micarea
fizic, deoarece radicalii liberi (productori de cancer)
i metaboliii staioneaz un timp mai ndelungat n
organismul acestora.
Activitatea fizic nu este doar un ctig prin care putem
contribui la meninerea sntii, ci trebuie privit, mai
degrab, ca o condiie esenial care permite organismului
nostru s funcioneze eficient .
Locuitorii rilor puternic industrializate cheltuiesc
anual miliarde de euro pentru aa numitele produse anti-
aging, adic cele care duc la ncetinirea mbtrnirii; orice
cur de vitamine, terapii hormonale, etc. au dus, n final, la
faliment. n realitate nu exist dect o singur modalitate
de ntinerire micarea, activitatea fizic

(Vrs, 2006).
Toate acestea au fost confirmate prin numeroasele
cercetri clinice efectuate de medicii universitii Tufts
Human Nutricion Research Center, din Boston S.U.A.
(Vrs, 2006).
Alternative
Pentru a efectua orice comportament, respectiv un
comportament de sntate, trebuie ndeplinite o serie
de condiii (David, 2006). Astfel este foarte important
ca oamenii s cunoasc modul n care trebuie realizat
comportamentul, accesoriile necesare pentru realizarea
acestuia, locul n care se poate desfura i momentul
(cum, ce, unde i cnd). Altfel spus oamenii trebuie s aib
cunotine procedurale.
O alt condiie important pentru realizarea oricrui
comportament o reprezint deinerea unui sentiment
de autoeficacitate ridicat. Autoeficacitatea se refer la Autoeficacitatea se refer la
convingerea indivizilor n capacitatea lor de a realiza
comportamentul vizat (Bandura, 1977). Astfel, indivizii cu
o autoeficacitate sczut vor evita acele comportamente pe
care le consider prea dificile i implicit c nu le vor putea
efectua.
O ultim condiie pentru efectuarea oricrui
comportament o reprezint convingerile indivizilor n
ceea ce privete consecinele comportamentului care
trebuie efectuat. Astfel, oamenii se vor implica n acele
comportamente fa de care prezint expectane pozitive,
comportamente care le vor aduce beneficii maxime, cu
costuri minime.
Enumerm cteva bariere, care, n opinia noastr, numerm cteva bariere, care, n opinia noastr,
mpiedic abordarea unui stil de via sntos. Aceste
bariere pot fi ncadrate ntre principiile de efectuare a
oricrui comportament enunat mai sus, n generale i
personale:
a) Barierele generale
- ngrijorarea prinilor de a-i lsa copiii s ias afar
la joac singuri, mainile i pericolul reprezentat de
strini fiind principalele preocupri;
- programul de lucru mai lung, care include, de cele
mai multe ori, i sfritul de sptmn;
- alocarea unui timp mai redus familiei;
- numrul mai mare de proprietari de maini;
- accesul dificil la facilitile referitoare la locurile n
care se pot desfura activiti fizice;
- o problem de imagine. Reprezentarea conform
creia trebuie s fi n form i s ari bine pentru a practica
exerciii fizice;
- declinul disciplinelor de educaie fizic i sport
n coli i faculti.
b) Barierele personale
- oamenii se consider prea btrni sau prea sedentari
pentru a mai schimba ceva;
- oamenii nu se simt binevenii n cadrul cluburilor
i grupurilor care furnizeaz servicii de desfurare a
activitii fizice;
- absena unui grup de socializare n cadrul cruia s
realizeze exerciii fizice;
- lipsa ncrederii;
- oamenii nu agreeaz exerciiile fizice sau au avut
experiene neplcute anterior;
- condiiile meteorologice de afar;
- lipsa cunotinelor n ceea ce privete ce activiti
fizice sunt potrivite, cnd i unde le pot practica i care
sunt costurile.
Poate cea mai mare piedic n abordarea unui stil de
via activ fizic este contientizarea sczut a mesajului
despre activitatea fizic moderat i despre doza zilnic de
activitate, care poate fi mprit n fragmente de 10 minute,
i care poate fi obinut printr-o varietate de activiti.
Confuzia dintre termenul sport i cel de activitate
fizic
Muli consider c pot fi activi doar dac practic
sporturi sau se aboneaz la o sal de gimnastic.
A fi activ nseamn mult mai mult dect a practica sport
sau a face gimnastic. Figura 4 prezint n rezumat cteva
52
dintre modalitile prin care poate fi operaionalizat
activitatea fizic.
n colile din Romnia orele de educaie fizic nu
contribuie suficient la inducerea unui stil de via activ.
Tendina elevilor este de a se scuti pe motiv de boal, doar
pentru a putea nlocui activitatea fizic cu sedentarismul.
Astfel, pe lng faptul c orele de educaie fizic sunt
puine, numrul celor scutii este n continu cretere.
Pentru a putea realiza modificri semnificative n
modul de gndire al oamenilor, este important s se nceap
de timpuriu, de la grdini sau ciclul primar de coal,
implementarea unui stil de via activ.
Soluii
a) Implementarea conceptului de management al acti-
vitilor fizice:
Programul colar ar trebui s aib un impact mai
mare asupra elevilor, prin intermediul activitilor
extracurriculare i a orelor de educaie fizic. Un program
complet de abordare a activitii fizice n cadrul colilor ar
trebui s includ:
Educaie fizic zilnic;
Educaie pentru sntate n sala de curs, care s
completeze orele de educaie fizic, n cadrul crora s li
se ofere elevilor cunotine de auto-management pentru
meninerea unui stil de via activ i pentru reducerea
timpului petrecut n activiti sedentare precum privitul la
televizor;
Pauze zilnice pentru elevii de coal primar, n
vederea jocurilor nestructurate, dar supervizate;
Programe extracurriculare de activiti fizice bazate
pe activiti precum dansul, excursiile pe munte etc., care s
includ o selecie de activiti competitive i necompetitive,
structurate i nestructurate i care s vin n ntmpinarea
nevoilor i intereselor elevilor.
Pentru a schimba tendina spre obezitate n rndul
copiilor, va trebui s facem eforturi pentru a schimba
atitudinea lor, vis a vis de stilul lor de via, (nutriie,
activitate fizic) i evident fa de orele de educaie fizic,
aceast modificare constituind singurul mijloc de a aduce
mbuntiri modului lor de via (Jarret i Mc Carthy,
2001; Ridgers i Stratton, 2007).
b) Soluii viznd educarea copiilor i familiilor acestora
(dup Stelzer, 2008):
convingerea prinilor i obinerea sprijinului
acestora;
obinerea sprijinului prinilor de a nu reduce orele
de educaie fizic n favoarea orelor teoretice;
creterea numeric a spaiilor de joac i de activiti
fizice, prevzute de primriile oraelor;
ncurajarea planificrii unor activiti fizice dup ore
de clas (activiti extra-curriculare);
c) Introducerea n curricula colar (o or/sptmn)
a unei discipline teoretice intitulat Activitatea fizic i
sntatea.
Trudeau i Shepard (2009) au realizat un studiu din
care reiese c activitatea fizic din cadrul colii ar putea
s devin o component consistent a activitii fizice
n vederea ndeplinirii recomandrilor pentru copii i
adolesceni, fr a interfera cu rezultatele academice, chiar
i atunci cnd timpul pentru disciplinele curriculare este
redus. Acetia citeaz un studiu realizat de Feldman .c.
(2003), conform cruia activitatea fizic se asociaz pozitiv
cu timpul pe care elevii l petrec citind.
Implementarea unor activiti fizice suplimentare, att
n cadrul colii, ct i n afara acesteia, prin intermediul
activitilor extracurriculare, poate crete ataamentul
fa de coal i stima de sine, care, indirect, sunt factori
importani n obinerea unor rezultate academice superioare.
Prinii ngrijorai n legtur cu reducerea timpului de
studiu i de efectuare a temelor ar trebui s limiteze timpul
petrecut de copiii lor n faa televizorului i a jocurilor pe
calculator, pe lng timpul pe care ei i-l dedic educaiei
fizice, activitilor fizice i sportului n cadrul colii. Astfel,
exist o corelaie negativ ntre timpul petrecut n faa
televizorului i rezultatele academice (Sharif i Sargant,
2006).
d) Introducerea n Planul de nvmnt a facultilor
de profil, alturi de specializrile clasice n diferite ramuri
sportive, a unei noi discipline intitulat Activitatea fizic i
sntatea, care s ofere absolvenilor competenele necesare
n direcia formrii unor specialiti, pe baza cunotinelor
dobndite n vederea implementrii unui stil de via activ
fizic la nivelul tinerei generaii.
e) Editarea unui manual pus la dispoziia educatorilor
din ciclul precolar sau a nvtorilor din ciclul primar,
cu coninut teoretic privind modalitile de implementare a
activitilor fizice n cadrul unui stil de via activ.
Nimic de declarat.
Bibliografie
Alexei M, Grosu E, Monea G, Bogdan V, Murean A, Pacan I,
Ganea V, Crciun M. Promovarea unui stil de via sntos
prin practicarea sportului pentru toi. Sportul i Sntatea,
Nitra, Slovakia, 2008, 1-2.
Bandura A, Adams N. Analysis of Self-Efficacy Theory of
Behavioral Change. Cognitive Therapy and Research, 1977;
1(4):287-310.
Bocu T. Activitatea fizic n viaa omului contemporan. Ed. Casa
Crii de tiin, Cluj-Napoca, 2007, 116.
David D. Tratat de Psihoterapii cognitive i comportamentale.
Ed. Polirom, Iai 2006, 105-106.
Fig. 4 Modalitile de acionare cuprinse n conceptul de activitate fizic.
53
Dumitru G. Activitatea fizic pentru sntate, o real urgen
pentru Romnia; cu ce s ncepem? Palestrica Mileniului III,
2008; 32 (2): 85-88.
Dumitru G. Romnia se conecteaz lent la demersurile europene
de promovare a sntii prin micare, Palestrica Mileniului
III, 2007; 30 (4): 213-217.
Feldman DE, Barnett T, Shrier I, Rossignol M, Abenhaim L.
Is physical activity differentially associated with different
types of sedentary pursuits? Arch Pediatr Adolesc Med.
2003;157:797-802.
Figel J. Cartea alb privind sportul, Oficiul pentru publicaii
oficiale ale Comunitilor Europene, Luxemburg, 2007, 5.
Finkelstein EA, Fiebelkorn IC, Wang G. National medical
spending attributable to overweight and obesity: how much,
and whos paying? Health Affairs (Millwood). 2003; Suppl
Web Exclusives; W3-219-W3-226. Available at: http://
content.healthaffairs.org/cgi/content/full /hlthaff.w3.219v1/
DC1.
Jarrett KV, McCarthy HD. The development of waist
circumference percentiles in British children aged. European
Journal of Clinical Nutrition, October 2001; 55 (10): 902-
907
Ridgers N, Stratton G. Physical Activity Levels of Normal-weight
and Overweight Girls and Boys During Primary School
Recess. Obesity 2007; 15: 1513-1519
Sharif I, Sargant JD. Association between television, movie, and
video game exposure and school performance. Pediatrics.
2006; 118:1061-1070.
Stelzer J. Children Obesity, Sport a Zdravie, Nitra, Slovakia,
2008, 3-4.
Trudeau F, Shephard R. Physical education, school physical
activity, school sports and academic performance,
International Journal of Behavioral Nutrition and Physical
Activity, 2008, 5 (10): http://www.ijbnpa.org/content/5/1/10 http://www.ijbnpa.org/content/5/1/10
Vrs T. Fitten, mint a kkorszakban. Termeszet Gyogyasz,
2006; 11: 28-33
Site-uri vizitate
1. BBC. http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7151813.stm. ian.
2009
2. American Heart Association. http://www.americanheart.org
feb. 2009
3. European Commission - http://ec.europa.eu/health/ph_
determinants/life_style/nutrition/ documents/iotf_en.pdf
feb. 2009
54
Contribuii privind realizarea unui model matematic al
aruncrii la co de pe loc
Contributions to the realisation of a mathematical model
of basketball shooting
Valentin Cucer
1
, Dorina Ianc
2
, tefan Maroti
2
1
Colegiul Naional Emanuil Gojdu, Oradea
2
Universitatea din Oradea, Facultatea de Educaie Fizic i Sport
Rezumat
n jocul de baschet aruncarea la co este elementul tehnic prin care se realizeaz scopul jocului - marcarea de puncte.
innd seama de importana sa, aruncarea la co este cercetat din punctul de vedere a numeroase discipline tiinifice. Plecnd
de la premisa c traiectoria mingii n urma aruncrii la co este identic cu micarea unui proiectil lansat oblic, lucrarea i pro-
pune s realizeze un model matematic al aruncrii la co de pe loc, innd seama de unghiul de lansare, viteza, zborul i unghiul
de cdere a mingii n co. Precizm c n acest demers am fcut abstracie de influena rezistenei aerului asupra mingii. Mo-
delul matematic descris poate fi folosit pentru studierea parametrilor dinamicii aruncrii la co de pe loc cu scopul aprofundrii
cunoaterii i mbuntirii mecanismului de execuie ale cestui procedeu.
Cuvinte cheie: baschet, aruncarea la co de pe loc, ecuaia traiectoriei.
Abstract
In the game of basketball shooting goals is the technical component through which the purpose of the game, scoring points,
is accomplished. Taking into account its importance, shooting is studied from the point of view of many scientific disciplines.
Starting from the premise that the ball trajectory after shooting is identical to the movement of a projectile launched obliquely,
the paper aims to develop a mathematical model of shooting, taking into account the launching angle, speed, flight, and the
drop angle of the ball in the basket. In this approach an abstraction of the influence of air resistance on the ball was made. The
mathematical model described can be used to study the dynamics parameters of shooting with the aim of deepening knowledge
and improving the mechanism of the implementation of this process.
Key words: basketball, set shoot, trajectory equation.
Introducere
n jocul de baschet aruncarea la co reprezint
elementul tehnic cel mai important, avnd n vedere c prin
intermediul su se concretizeaz scopul jocului - nscrierea
de puncte. De aceea aruncarea la co este un subiect de
cercetare pentru un numr mare de specialiti din diverse
domenii: tiina sportului, metodic, matematic, fizic,
cibernetic, psihologie, statistic etc. Studierea aruncrii la
co din punctul de vedere al acestor discipline contribuie
la mai buna cunoatere a sa, att sub aspectul tehnicii
de execuie, metodica nvrii, ct i identificarea i
optimizarea factorilor care determin precizia i eficiena
sa.
Stadiul actual al cunoaterii n aria tematic
n limba romn, exceptnd lucrrile cu caracter
metodic a manualelor de baschet care se adreseaz
studenilor, profesorilor de educaie fizic i antrenorilor,
Adresa: Universitatea din Oradea, Facultatea de Educaie Fizic
i Sport, Str. Universitii nr. 1, cod 410087
E-mail: marotistefan@yahoo.com
dorina.ianc@yahoo.com
sunt puine materiale care studiaz aspecte legate de
aruncarea la co: legtura dintre precizia aruncrii i
procedeu, distan i direcie (Pop i Maroti, 1977),
factorii care concur la succesul aruncrii la co (Budescu
.c., 2005), elaborarea unui model matematic al aruncrii
la co (Merticaru i colab., 2005). Pe plan internaional
cercetrile n aceast direcie dateaz nc de la mijlocul
secolului trecut (Mortimer, 1951). Cercetrile ulterioare
traiectoria mingii (Pder, 1981), dependena preciziei
aruncrii la co n raport cu procedeul utilizat, direcia i
distana de execuie, (Smirnov .c., 1973), relaia dintre
unghiul de apropiere i suprafaa liber de intrare a mingii
n co (Hay, 1980), factorii care influeneaz traiectoria
i precizia aruncrii (Pavlovic i Zeravica, 1983) i altele
au demonstrat c asemenea studii sunt de un real folos
n procesul de cunoatere, proiectarea, desfurarea i
evaluarea activitii, att n munca didactic, ct mai ales
n activitatea antrenorului, n procesul de pregtire i
participare n competiii.
Modelul matematic al aruncrii la co de pe loc
Lucrarea are n vedere analiza aruncrii la co de pe loc
pe baza unui model matematic n care s-a avut n vedere
unghiul de lansare, viteza, zborul i unghiul de cdere
a mingii n co. n elaborarea acestui model s-a fcut
55
Contribuii privind realizarea unui model matematic al aruncrii la co
abstracie de influena rezistenei aerului asupra mingii.
n analiza noastr am pornit de la premisa c traiectoria
mingii n urma aruncrii la co este identic cu micarea
unui proiectil lansat oblic. n acest model teoretic se
neglijeaz influena rezistenei aerului asupra formei
traiectoriei, adic asupra corpului examinat.
Presupunem c mingea a fost lansat sub unghiul fa
de orizontal, avnd viteza iniial v
o
(Fig. 1)
Componentele iniiale ale vitezei sunt:
v
ox
= v
o
cos (1).
v
oy
= v
o
sin (2).
Micarea pe orizontal este o micare inerial, i
prin urmare viteza proiectilului pe orizontal va rmne
constant.
Ecuaia vitezei: v
x
= v
ox
= v
o
cos (3).
Ecuaia spaiului: s
x
= v
ox
*t = v
o
cos*t (4).
Micarea pe vertical este o micare de aruncare pe
vertical n sus cu viteza iniial v
oy
. Prin urmare, micarea
este uniform ncetinit pn cnd mingea atinge nlimea
maxim, apoi uniform accelerat, de cdere liber, pn
mingea atinge solul. De aceea, pe prima poriune a
traiectoriei a = g, iar pe a doua a = g.

Fig. 1. Lansarea i traiectoria mingii n prima parte.

Ecuaiile micrii pe prima parte a traiectoriei sunt
urmtoarele:
Ecuaia acceleraiei: a= -g = const.
Ecuaia vitezei: v
y
= v
oy
g*t= v
o
sin g*t (5).
Ecuaia spaiului: s
y
= v
oy
*t g*t
2
/2= v
o
*t sin g*t
2
/2
(6).
Timpul de urcare t
u
= (v
o
sin)/g = v
oy
/g (=t
c
) (7).
Timpul total de zbor este dublul timpului de urcare:
t
t
= 2t
u
= (2v
o
sin)/g = 2v
oy
/g (8).
Btaia se obine dac n ecuaia spaiului pe orizontal
timpul este timpul total de zbor (Fig. 2). Avem:
s
xc
= v
o
cos * (2v
o
/g) sin = (v
o
2
/g) *2 sin cos
sau
s
xc
= (v
o
2
/g) * sin2 (9).
Btaia maxim se va obine cnd sin2 = 1, adic =
45, i are valoarea s
xcmax
= v
o
2
/g (10).

v
o3

45
y
x
v
oy

v
o1

v
o2

v
o1 =
v
o2 =
v
o3

s
xc

s
xcmax

Fig. 2. Dependena btii de unghiul .

Ecuaia traiectoriei se obine eliminnd timpul ntre (3)
i (6). Vom avea:
s
y
= v
o
sin * s
x
/ v
o
cos (g/2) (s
x
2
/ v
o
2
cos
2
)
sau s
y
= s
x
tg (g/2v
o
2
cos
2
) s
x
2
s
y
reprezint diferena de nlime ntre punctul de
lansare a mingii i nlimea inelului = h;
s
x
reprezint distana dintre punctul de lansare i inel
= d;
reprezint unghiul de lansare a mingii.

=> h = d*tg g/2 * d
2
/v
0
2
cos
2
(11).

v
y

v
x

Fig. 3. Unghiul de cdere a mingii n co.
Considerm ca fiind unghiul de cdere a mingii prin
inel (Fig. 3):
tg = v
y
/ v
x
v
x
= v
o
cos
v
y
= v
o
sin gt ,
t = d/v
o
cos
=> tg = (v
o
sin (d/ v
o
cos)) / v
o
cos (12).

Ecuaiile (11) i (12) arat relaiile ntre unghiul de
lansare a mingii (), unghiul de cdere a mingii prin inel
() i viteza de lansare a mingii, n funcie de distana pe
orizontal ntre punctul de lansare i inel (d) i n funcie de
diferena de nlime ntre punctul de lansare i inel (h).
Concluzii
1. Realizarea unui model matematic al aruncrii la co
56
Valentin Cucer et al.
contribuie la mbogirea cunoaterii domeniului, care face
posibil mai buna evaluare de ctre sportiv i antrenor a
performanelor.
2. Ceea ce am realizat prin prezenta lucrare reprezint
doar o etap, care va fi continuat prin aprofundarea
demersului: elaborarea unui model mai complex i
extinderea cercetrii i asupra altor aspecte i procedee de
aruncare la co.
Nimic de declarat.
Precizri
Prelucrarea matematic a fost realizat de Valentin Cucer,
specialitatea fizic, cadru didactic la Colegiul Naional
Emanoil Gojdu.
Bibliografie
Budescu E., Merticaru E. i Iacob, R., Biomachanical study
regarding the success of the throw in basketball games. n:
Exercise & Society of Sport Science, Komotini (Greece),
2005: 100
Hay JG. Basket-ball, n: Biomcanique des tehnicque sportives.
Ed. Vigot, Paris, 1980: 202-226.
Merticaru E., Budescu, E. i Iacob, R., Model matematic al
aruncrii n jocul de baschet. n Performana sportiv de vrf
ntre ipoteze i confirmri. Consiliul tiinei Sportului din
Romnia, Bucureti, 2005: 231-236.
Mortimer M. Elizabeth, Basketball shooting. n Research
Quarterly, XXII, 1951: 238
Pder J. A dobs ive s irnya. n A kosrlabdzs oktatsa,
Harmadik, javitott, bvitett kiads, (Ed.) Sport Kiado,
Budapest, 1981: 125-126.
Pavlovic ML, Zeravica R. Fizicke zakonitosti sutiranja. n
Sutiranje u kosarci, Sport, Beograd, 1983: 77-88.
Pop I, Maroti . Contribuii statistice la studiul comportrii n atac
a echipei de baschet Dinamo Oradea. n Lucrri tiinifice,
Seria B, Extras, Educaie fizic, Institutul de nvmnt
superior, Oradea, 1977: 362-366.
Smirnov, I., I. Dependena preciziei de aruncare n baschet fa de
procedeu, direcie i distan, n: Teoria i praktika fiziceskoi
kultur, nr. 4, Moskva, 1973, 12 17, tradus n Sportul de
performan nr. 124, Centrul de Cercetri pentru Probleme de
Sport, Bucureti: 71 78.

57
ARTICOLE ORIGINALE
Testul de navet pe 20 m (TN 20 m) i variantele sale
The multi-stage shuttle run 20 m (MSR 20 m) test and its variants
Gheorghe Dumitru
Serviciul de medicin sportiv, Constana
Rezumat
Pentru a evalua puterea maxim aerob a unor grupuri mari de subieci, trebuie s apelm la teste valide, demne de n-
credere, sigure i necostisitoare, iar TN 20 m, popular cunoscut ca beep test, este considerat a ndeplini aceste condiii, fiind
utilizat n toat lumea att pentru copii ct i pentru aduli i ntr-o diversitate de contexte (educaie fizic colar, programe
de fitness pentru aduli, testarea sportivilor de performan). Din 1982, cnd Lger i Lambert l-au propus, muli cercettori
au evaluat critic TN 20 m, majoritatea dintre ei concluzionnd c el reprezint un instrument nu numai valid, ci i demn de
ncredere (reproductibil).
Pe scurt, subiecilor li se cere s alerge dus-ntors pe distana de 20 m, pornind de la o vitez de 8,0 km/h (copii) sau 8,5
km/h (aduli). n continuare, viteza crete progresiv, la fiecare minut, subiecii fiind instruii s in pasul impus de semnalele
sonore de pe o band sau CD. Cnd, de dou ori consecutiv, subiecii nu mai ajung la captul traseului n acelai moment cu
semnalul sonor, testul se ncheie, iar ultima treapt de vitez parcurs complet este reinut i utilizat pentru a estima VO
2 max
,
cu ajutorul unor ecuaii de regresie sau tabele speciale.
Pe lng VO
2 max
rezultatele pot fi exprimate i n MEi, precum i n alte moduri: numrul de trepte complet parcurse plus
numrul de navete pe 20 m din ultima treapt, neterminat, numrul total de navete pe 20 m, distana total (n m), viteza
maxim (km/h), sau timpul pn la epuizare (sec.).
n scopul mbuntirii puterii de predicie a VO
2 max
i/sau al adaptrii la anumite sporturi, au fost propuse diverse modificri
de protocol. Au rezultat patru teste noi, iar prezentul articol ofer o descriere sumar ale acestora. Dintr-o perspectiv
cronologic cele patru variante sunt: TN 20 m cu mrirea vitezei dup fiecare 20 m (1999), TN 20 m adaptat la fotbal (2000),
Testul de alergare pe conturul unui ptrat cu laturile de 20 m (2004) i Testul de alergare pe conturul unui hexagon cu laturile
de 10 m (2007).
Cuvinte cheie: testul navet pe 20 m, variante ale testului navet.
Abstract
For assessing the maximal aerobic power of large groups of subjects, one has to rely on valid, reliable, self and inexpensive
tests. The MSR 20 m, popularly known as Beep test, is considered such a test, being used worldwide on both children and adults
and in a variety of setting rankings; physical education, adult fitness programmes and specific sports performance testing. Since
1982, when Lger and Lambert proposed this, many researchers have evaluated the MSR 20 m test, most of them concluding
that it is an instrument not only valid, but also reliable.
Briefly, subjects are asked to run back and forth a 20 m course, starting at a speed of 8.0 km/h (children) or 8.5 km/h
(adults). Then the speed is progressively increased the subjects being instructed to keep pace dictated by the sound signals on an
audiotape. When the subjects can no longer follow the pace and reach the 20 m line consecutively twice with the beep, the test
is finished and the final successfully completed level of speed is used to predict the maximal oxygen uptake (VO2 max) usind
special equations and/or tables. Apart from VO2 max, the scores in the MSR 20 m can be expressed in METs, or in completed
speed levels plus shuttles, number of completed 20 m shuttles, total distance covered (meters), maximal speed (Km/h) and time
to exhaustion in the test (seconds).
In order to improve the VO2 max prediction power and/or to better adapt to a specific sport, a number of modifications were
proposed in the protocol of the MSR 20 m test. This resulted in four somehow new tests and the present paper offers a brief
description of them. From a chronological perspective these variants of the MSR 20 m test are: the MSR 20 m in which speed
is increased every 20m shuttle (1999), the Lger soccer (foot) test (2000), the 20m square shuttle test (2004) and the hexagon
multi-level running aerobic test 10 m (2007).
Key words: The multi-stage shuttle run 20 m (MSR 20 m) test; its variants.
Introducere
Pentru a evalua performana de rezisten a unor sportivi,
trebuie sa apelm la teste valide, reproductibile (deci demne
de ncredere), sigure (s nu expun subiecii la riscuri) i
Adresa: Serviciul de medicin sportiv Constana, B-dul
Ferdinand 89 A Bl AR 1, ap.5 cod 900717
E-mail: gdumitru@seanet.ro sau ghdumitru@yahoo.com
accesibile, inclusiv din punct de vedere financiar. Iar unul
dintre testele care n viziunea majoritii cercettorilor
ndeplinesc aceste condiii, este Testul de alergare n
navet pe distana de 20 m, (TN 20 m).
Numit de muli practicieni Beep (sau Bleep) test, TN
20 m este relativ bine cunoscut i mult folosit n fotbal, dar
i n alte sporturi, el prezentnd mai multe avantaje, deloc
de neglijat; se bazeaz pe alergare, poate fi administrat pe
orice suprafa - inclusiv pe gazon, nu ia mult timp pentru
58
Gheorghe Dumitru
ntrzierea.
Testarea se ncheie atunci cnd, n ciuda ncurajrilor
i dorinei de a menine tempoul de alergare impus de
semnalele sonore, subiectul ia decizia s se opreasc, sau
cnd, n aceleai condiii, el rmne n urm, de dou ori la
rnd, cu maximum 3 m fa de semnalul sonor.
Parametrii de performan reinui i/sau
calculai
Dei att de simplu i foarte accesibil, TN 20 m ne
d posibilitatea s obinem dou categorii de parametri
de performan: nefiziologici i, respectiv, fiziologici.
Aceti parametri la rndul lor, ne dau o imagine relativ
complex asupra potenialului fizic, n plan aerob, al
subiecilor. Desigur, toate aceste performane sunt foarte
strns corelate ntre ele, dar diversitatea i concreteea lor
reprezint rezultate care dau antrenorului i sportivului
informaii clare, att despre potenialul fizic aerob de la
momentul respectiv, ct i despre evoluia n raport cu
testrile anterioare, sau cu cerinele sportului i perioadei
din ciclul anual n care se afl.
Parametrii de performan, ce pot fi reinui, comparai
i interpretai sunt urmtorii:
a) Numrul de trepte de vitez complet ncheiate,
plus numrul parcurgerilor distanei de 20 m, din ultima
treapt de vitez, nencheiat (NrTVC + NrPD20 m). (n
literatur pot fi ntlnite dou moduri de notare a acestei
performane. De exemplu, atunci cnd un sportiv parcurge
complet 10 trepte de vitez, dar se oprete dup 5 x 20 m
n a 11-a treapt, Balsom, 1994, noteaz 11 + 5, n timp ce
Aziz .c., 2003, scriu 11: 5).
b) Numrul treptelor de vitez complet parcurse,
exprimat zecimal (NrTVC expr. zecimal) (Pilianidis .c.,
2007, dar i alii );
c) Distana total n metri, parcurs de sportiv, de
la debutul testului i pn n momentul epuizrii (DT
(m)
)
(Aziz .c., 2005);
d) Numrul total de parcurgeri ale distanei de 20 m
(NrT x 20 m) (Paliczka .c., 1987, dar i alii);
e) Viteza maxim atins n test (V max) (Aziz .c.,
2005; Ramsbottom .c.,1988);
f) Timpul total (n secunde), n care sportivul ajunge
la epuizare, adic la ncetarea alergrii (TTE
(sec)
) (Brewer
.c., 1988, citai de Balsom, 1994; Aziz .c., 2005).
Dac parametrii nefiziologici pot fi reinui i comunicai
sportivului/antrenorului ca atare, n chiar clipa ce urmeaz
ncheierii testului, parametrii fiziologici trebuie aflai cu
ajutorul unor formule de calcul, n care se introduc unii
dintre parametrii nefiziologici de performan. n practic
ns, nu se mai efectueaz, de fiecare dat, calculele n
cauz, ci se utilizeaz anumite tabele, concepute tocmai pe
baza aplicrii respectivelor formule.
Parametrii fiziologici ce pot fi calculai n urma
administrrii TN 20 sunt urmtorii:
- numrul de MEi corespunztori ultimei trepte de
vitez parcurs complet (Lger, 1985);
- VO
2
max estimat.
La modul ideal se va folosi n orice situaie termenul
VO
2
max estimat, tocmai pentru a-l deosebi de VO
2
max
msurat, adic aflat prin metoda direct, n laborator. Acest
c pot fi testai mai muli subieci deodat etc. Testul
se bucur ns i de opinii critice, n viziunea unora
(Svensson i Drust, 2005) el nefiind suficient de sensibil,
nct s poat pune n eviden efectele unor perioade mai
scurte de antrenare, mai ales la seniori. Pe de alt parte,
specificitatea sa pentru fotbal, i n general pentru jocuri,
ar fi mai redus, innd cont c n aceste sporturi efortul
este intermitent, iar n TN 20 m alergarea, ntr-adevr
combinat cu ntoarceri de 180
o
la fiecare 20 m parcuri
este totui continu.
Povestea paternitii i avatarurile acestui test sunt
destul de complicate, dei totul a nceput doar din 1982.
Aa se face c uneori i din cauza unor mici modificri
de protocol, sau de interpretare, n literatura consultat de
noi am ntlnit nu mai puin de 12 denumiri n englez,
sub care este menionat, la care se adaug i cea francez,
propus iniial de ctre cei ce l-au lansat, Lger i Lambert
(1982), de la Facultatea de Educaie Fizic a Universitii
din Montreal. De menionat de asemenea c, n aceast
istorie de ceva mai mult de un sfert de secol, un moment
foarte important l-a reprezentat studiul lui Ramsbottom
.c. (1988), care i-a confirmat n condiii mai riguroase
validitatea i reproductibilitatea, relansndu-l n acelai
timp, cu un succes comercial i mai mare dect cel iniial,
la scar mondial.
Condiii, echipament i elemente de organizare a
testrii
Pentru administrarea TN 20 m sunt necesare
urmtoarele:
- suprafa de alergare fr denivelri, de minimum
24 m lungime, unde se traseaz traseul, n principiu cu
lungimea de 20 m, pe care urmeaz s se alerge dus-
ntors,
- casetofon/CD player, cu boxe suficient de puternice;
- banda/CD-ul cu semnalele sonore prenregistrate;
- subiecii s fie foarte bine instruii i motivai,
deoarece performana pe care o vor obine depinde n foarte
mare msur de voina lor de a da tot ce pot.
Desfurarea testrii
Subiecii sunt aliniai pentru start, iar la primul semnal
sonor ncep s parcurg distana stabilit, ntr-o asemenea
vitez nct la urmtorul beep s execute ntoarcerea, la
captul traseului. Testul are trei coordonate de protocol,
i anume: viteza de deplasare corespunztoare primei
trepte (care poate fi de 8, 8,5 sau 9 km/h, n funcie de
productorul benzii/CD-ului, dar i de vrsta i nivelul
de antrenare a subiecilor testai), durata treptelor de
vitez (n prezent generalizat la un minut; iniial fiind de
2 minute) i saltul de vitez de la o treapt la urmtoarea,
generalizat de asemenea la 0,5 km/h, mai precis 504 m/h,
adic 0,14m/sec.
n principiu, momentul plasrii tlpii piciorului de
ntoarcere, pe linia de sosire de la capetele traseului,
trebuie s se suprapun pe beep-ul corespunztor, dar
se admit decalaje de maximum 2 3 m fa de semnal,
cu condiia ca, dei n ntrziere, subiectul s continue
alergarea pn la captul traseului, iar n secvena de
alergare ce urmeaz imediat dup ntoarcere, s recupereze
59
Testul de navet pe 20 m i variantele sale
VO
2
max msurat este considerat adevratul VO
2
max, sau
gold standard al subiectului
n principiu estimarea performanei n MEi se
folosete preponderent n sportul pentru sntate, n timp
ce n sportul de performan este recomandabil s aflm i
s interpretm VO
2
max estimat.
Estimarea VO
2 max

Estimarea performanei n MEi se realizeaz cu
ajutorul unui tabel propus de iniiatorii TN 20 m (Lger,
1985), pe care din motive de spaiu tipografic nu-l vom
prelua aici. Numrul de MEi se afl lund n consideraie
viteza ultimei trepte parcurse complet de subiect i vrsta
acestuia.
Conversia performanei de alergare n valori de VO
2
max
, a devenit posibil ca urmare a dezvoltrii unor ecuaii
de regresie, calculate ad hoc. Problema este c o ecuaie de
regresie dezvoltat n urma testrii unui eantion de subieci
pare a nu fi valabil i pentru alte categorii populaionale.
Aa se face c, de-alungul anilor, au fost propuse mai
multe ecuaii de regresie, n funcie de vrst, gen, nivel
de pregtire fizic, tip de sport practicat i chiar ras. Cele
mai folosite rmn ns tot cele propuse, n anii 80, de
ctre Lger i echipa sa, iar n practic majoritatea celor
ce folosesc TN 20 m, apeleaz fie la tabelul de conversie
propus de Lger (1985), fie la cel al lui Ramsbottom .c.
(1988), pe care de asemenea nu le prezentm n acest
articol.
Mai trebuie spus c dac, n mod clasic, VO
2 max
se
calculeaz numai n cazul n care avem convingerea c,
la momentul retragerii (sau opririi) din test, subiectul a
ajuns la epuizare, adic a atins VO
2 max
, n ultima vreme
s-au propus metode prin care este posibil ca VO
2 max
s se
calculeze i n situaia n care subiectul s-a/a fost oprit la
nivele submaximale de efort uor de atins i de suportat
de ctre oricine deci cnd nc nu ajunsese la epuizare.
n felul acesta s-ar surmonta unul dintre minusurile TN 20
m acela de a fi un test maximal i, din aceast cauz,
periculos a fi administrat la nesportivi, i mai ales la aduli
i vrstnici, iar testarea ar dura mult mai puin.
Dou studii foarte recente lanseaz i probeaz aceast
posibilitate. Astfel, n teza sa de doctorat, Michael (2008)
propune formule separate pentru brbai i, respectiv, femei,
iar n aceste formule se introduc parametri neutilizai pn
acum pentru calcului VO
2 max
. Este vorba de IMC (indicele
de mas corporal), de FC (frecvena cardiac) de repaus
i de FC de la sfritul minutului 1, 2 i 3 ale TN 20m. Pe
de alt parte, tot n 2008, Davies .c. propun o ecuaie de
predicie a VO
2 max
, n care sunt luai n calcul i indicii de
pe Scala Borg (varianta cu indici de la 6 la 20), precizai de
ctre cel testat, la sfritul fiecrei trepte submaximale de
vitez. Aceast ecuaie ar permite ca, dac sunt nesportivi,
dar activi din punct de vedere fizic, subiecii s se poat
opri din alergare cnd au ajuns deja la indicele Borg 17, iar
sedentarii s se poat opri nainte de indicele 17, i totui
s li se poat calcula VO
2 max
.
Validitatea i reproductibilitatea TN 20 m
Bucurndu-se de un att de mare interes i de o foarte
frecvent utilizare, TN 20 m a fost supus unor numeroase
verificri, n ce privete validitatea i reproductibilitatea.
T
a
b
e
l
u
l

I

P
a
r
a
m
e
t
r
i
i

d
e

p
e
r
f
o
r
m
a
n
n
r
e
g
i
s
t
r
a
i

d
e

f
o
t
b
a
l
i
t
i

(
a
m
e
s
t
e
c
a
i

c
a

p
o
s
t
u
r
i
)

l
a

T
N

2
0

m
S
u
r
s
a

C
h
a
n
,

2
0
0
7

A
z
i
z

.
c
.
,

2
0
0
3

I
b
i
d
e
m

D
a
v
i
s

.
c
.
,
1
9
9
2
,

c
i
t
.

d
e

A
z
i
z

.
c
.
,

2
0
0
3

D
u
n
b
a
r

i

P
o
w
e
r
,

1
9
9
7
,

c
i
t
.

d
e

A
z
i
z

.
c
.
,

2
0
0
3

B
a
l
s
o
m
,

1
9
9
4

M
e
r
c
e
r

.
c
.
,

c
i
t
a
i

d
e

A
z
i
z

.
c
.
,

2
0
0
3

R
e
e
v
e
s

.
c
.
,

1
9
9
9

I
b
i
d
e
m

D
u
n
b
a
r

i

P
o
w
e
r
,

1
9
9
7
,

c
i
t
.

d
e

A
z
i
z

.
c
.
,

2
0
0
3

K
a
t
a
g
i
r
i

i

S
a
t
o
,

1
9
9
9
,

c
i
t
.

d
e

A
z
i
z

.
c
.
,

2
0
0
3

A
z
i
z

.
c
.
,

2
0
0
5

C
h
a
n
,

2
0
0
7

B
a
l
s
o
m
,

1
9
9
4

I
b
i
d
e
m

O
s
t
o
j
i
c
,

2
0
0
4

B
a
l
s
o
m
,

1
9
9
4
L
e
g
e
n
d
a
:

N
r
T
V
C

+
N
r
P
D

2
0

m
,

N
r
T
V
C

e
x
p
r
.

z
e
c
i
m
a
l
,

N
r
T

x

2
0

m
,

D
T
(
m
)
,

V
m
a
x

i

T
T
E

a

s
e

v
e
d
e
a

e
x
p
l
i
c
a
i
i
l
e

n

t
e
x
t
.

T
T
E
(
s
e
c
)
-----------
6
7
2
,
0

4
8
,
0
---
6
8
4
,
8

5
1
,
2
-
V
m
a
x
(
k
m
/
h
)
-----------
1
3
,

6

0
,
4
-----
D
T
(
m
)
-----------
2
0
4
1

1
7
9
-----
N
r

T

x
2
0

m
-
1
1
2

1
4
---------------
N
r

T
V
C
e
x
p
r
i
m
a
t

z
e
c
i
m
a
l
-------
1
1
,
3

1
,
7
1
0
,
9

1
,
8
---
1
3
,
0
1
,
1
1
0
,
5
-
1
5
,
0
----
N
r

T
V
C

+

N
r

P
D

2
0

m
1
3

:

8
(
1
1
:
3
-
1
5
:

5
)
-
1
2

:

6
1
3

:

1
3
1
4

:

2
1
4

:

1
1
4

:

8
--
1
3

:

7
1
3

:

5
-
1
2

:

2
(
1
0
:
5
-
1
4
:
1
3
)
1
2

:

1
0
1
3

:

5
-
1
2

:

8
V
r
s
t
a
(
a
n
i
)

-
2
5
,
3

4
,
2
-----
1
9
,
1

1
,
0
1
9
,
4

0
,
8
------
1
6
,
6

1
,
9
-
N
r
.
s
u
b
.
2
2
1
4
7
1
3
1
1
2
2
1
8
1
7
1
5
1
4
1
8
1
4
4
6
2
1
3
7
2
3
2
0
2
0
1
5
M
o
m
e
n
t
u
l

t
e
s
t
r
i
i
-
D
e
b
u
t

s
e
z
o
n
I
d
e
m
--------------
C
u
/
f
p
o
r
t
a
r
i-
C
u
F
I
d
e
m
I
d
e
m
------------
a
r
a
A
u
s
t
r
a
l
i
a
S
i
n
g
a
p
o
r
e
i
d
e
m
A
n
g
l
i
a
I
d
e
m
S
u
e
d
i
a
S
c
o
i
a
M
a
l
a
i
e
z
i
a
A
n
g
l
i
a
I
d
e
m
J
a
p
o
n
i
a
S
i
n
g
a
p
o
r
e
A
u
s
t
r
a
l
i
a
S
u
e
d
i
a
I
d
e
m
I
u
g
o
s
l
a
v
i
a
S
u
e
d
i
a
N
i
v
e
l

d
e

p
e
r
f
o
r
m
a
n
S
e
n
i
o
r
i
L
o
t

o
l
i
m
p
i
c

1
9
9
4
L
i
g
a

I
L
i
g
a

I
L
i
g
a

I

i

I
I
I
d
e
m
L
i
g
a

I
I
d
e
m
S
e
m
i
p
r
o
f
e
s
i
o
n
i
t
i
C
o
l
e
g
i
u

u
n
i
v
e
r
s
i
t
a
r
L
i
g
a

I
I
I
N
e
p
r
e
c
i
z
a
t
J
u
n
i
o
r
i
N
a
i
o
n
a
l
a
<

1
8

a
n
i
N
a
i
o
n
a
l
a

<

1
7

a
n
i
N
a
i
o
n
a
l
a

<

1
6
J
.

t
o
p

<

1
8
J
u
n
.

L
i
g
a

I
J
.

t
o
p

<

1
6
60
Gheorghe Dumitru
raport cu cel msurat. Majoritatea autorilor punnd aceasta
pe seama imperfeciunii ecuaiilor de regresie prin care
se calculeaz acest VO
2 max,
de unde i pletora de ecuaii
de regresie din literatur. Sunt ns i cercettori care au
ncercat s nlture sau s diminueze eroarea de estimare
a VO
2 max
, modificnd n anumite limite protocolul TN 20
m. Au rezultat n acest fel variante ale TN 20 m; variante
care la inventarul nostru, ce i-a propus s fie exhaustiv, ar
fi n numr de patru.
a) TN 20 m cu creterea vitezei de alergare la fiecare
20 m parcuri. n ordine cronologic prima, aceast
variant a fost propus de Wilkinson .c. (1999). Ideea le-a
venit dup ce au administrat TN 20m standard unui numr
de 589 sportive de elit, constatnd c foarte multe dintre
ele se retrgeau din test (adic se opreau din alergare),
dup primii 20m ai unei noi trepte de vitez. Altfel spus,
dac o sportiv nu se oprea dup primii 20 m ai unei noi
trepte de vitez, ansele ca ea s o fac ulterior, n cursul
urmtoarelor navete din cadrul treptei respective, se
reduceau semnificativ. Se poate vorbi aadar de un pattern
al renunrii i lurii deciziei de oprire din alergare.
Pattern-ul s-ar explica prin faptul c saltul de vitez de 0,14
m/sec, la fiecare minut, ar fi foarte greu de suportat de ctre
subieci; ei simindu-se sufocai/epuizai dup primii 20 m
parcuri la noua vitez, condiie n care, practic instantaneu,
le-ar dispare dorina i hotrrea de a mai continua.
Bazai pe aceste constatri Wilkinson .c. (1999) au
modificat suportul sonor al TN 20 m, scurtnd ncontinuu,
adic dup fiecare 20 m parcuri, timpul dintre dou
beep-uri i nu doar din minut n minut, cum se ntmpl
n protocolul clasic. n acest fel, dup fiecare 20 m viteza
cretea cu 0,014m/sec, cretere mult mai uor de suportat
fiziologic. n plus, nemaiexistnd trepte cu durata de
1 minut, au disprut i anunurile verbale prin care se
Validitatea acestui test a fost evaluat mai frecvent prin
confruntarea VO
2 max
estimat, cu cel msurat, de cele mai
multe ori gsindu-se coeficieni de corelaie de peste 0,80.
n acelai sens, al confirmrii validitii TN 20 m, pledeaz
i majoritatea dintre puinele studii, n care s-au folosit
tehnici statistice mult mai sofisticate i persuasive, cum ar
fi metoda analizei limitelor de concordan de 95% (ALC
95%).
Dac referitor la validitate mai exist unele discuii
i obiecii, n ce privete reproductibilitatea TN 20m
dominana autorilor i articolelor care o confirm, pare s
fie mai accentuat. Dovad c valorile coeficientului de
corelaie dintre rezultatul la testare i cel de la retestare,
se plaseaz de obicei la peste 0,90 i c testul se dovedete
a fi reproductibil (demn de ncredere), inclusiv cnd se
aplic metoda limitei de concordan de 95% (Chatterjee
.c., 2008).
Valori ale performanelor nefiziologice nregistrate
dup administrarea TN 20 m
ntruct valorile de VO
2 max
, estimat prin administrarea
TN 20 m la sportivi i nesportivi, femei i brbai, de diferite
vrste, sunt foarte frecvent ntlnite n literatur, fapt ce face
ca acestea s se concretizeze ntr-un volum impresionant de
date, ne abinem de a le meniona n prezentul articol. Vom
prezenta de aceea, n tabelele I-IV, doar relativ puinele
valori ale parametrilor nefiziologici, interesani mai ales
pentru practicieni, mult mai familiarizai i preocupai de
performanele exprimabile n secunde, numr de repetri,
distane parcurse sau viteze maxime de alergare atinse.
Variante ale TN 20 m
Considerat n genere valid, TN 20 m subestimeaz sau,
mai rar, supraestimeaz, destul de frecvent, VO
2 max
, n
Tabelul II
Parametrii nregistrai de fotbaliste (amestecate ca posturi) la TN 20 m.
Nivel de
Performan
ara
Nr.
Sub.
Nr TVC +
Nr PD 20 m
Nr TVC
exprimat zecimal
Sursa
Senioare
Naional 1996 Australia 19
10 : 9
(9 : 1 13 : 1)
10,6 1,2
( 9,1 13,9)
Chan, 2007
Naional Idem 20 10 : 4 -
Tumilty i Darby, 1991,
citai de Balsom, 1994
Idem Anglia 18 11 : 7 -
Davis i Brewer, 1992,
Citai de Balsom, 1994
Idem Suedia 24 12 : 10 - Balsom, 1994
Fotbaliste top Idem 19 11 : 5 - Ibidem
Junioare
Naionala 1995 Australia 31
10 : 1
(8 : 2 12 : 2)
10,1 1,1
(8,2 - 12,2)
Chan, 2007
Legenda: NrTVC +NrPD 20 m i NrTVC expr. zecimal a se vedea explicaiile n text.
Tabelul III
Parametrii nregistrai de ali sportivi, nefotbaliti la TN 20 m.
Sportul
Nivel de
perform.
ara
Nr.
sub.
Vrsta
(ani)
NrTVC expr.
zecimal
Vmax
(km/h)
Sursa
Biei
Atlei
(proba
neprecizat)
-
Grecia
39
13,6 0,7 4,6 1,9 10,3 0,9
Pilianidis .c.,
2007
Fete
Atlei
(proba
neprecizat)
-
Grecia
23
13,7 0,8 3,7 1,3 9,8 0,6
Pilianidis .c.,
2007
Legenda: NrTVC expr. zecimal i Vmax a se vedea explicaiile n text.
61
aducea la cunotin celor testai, ncheierea unei trepte de
vitez i trecerea la urmtoarea, cu 0,14m/sec mai mare,
anunurile acestea putnd avea i ele un impact psihologic
demobilizator.
Noul protocol a fost administrat unui numr de 273
studeni i 79 studente, de data aceasta nemaiputndu-
se identifica un pattern al renunrii. Mai mult, el s-a
dovedit valid (eroarea standard de predicie a VO
2 max
fiind
de 2,6 ml O
2
/kg corp/minut) i reproductibil. Din pcate
ns, dei de la apariia articolului citat au trecut aproape
10 ani, nici echipa lui Wilkinson i nici ali cercettori nu
au mai folosit aceast variant, aa c este greu s se spun
dac ntr-adevr ea merit s ia locul TN 20 m clasic.
Dac promotorii variantei de mai sus propun modi-
ficarea suportului sonor al testului, n cazul celorlalte trei
variante ale TN 20 m acesta rmne nemodificat, dar traseul
liniar pe care cel testat se deplaseaz dus-ntors, n tempoul
impus de beep-uri, este nlocuit de alte tipuri de trasee.
b) Testul de alergare pe conturul unui ptrat cu laturile
de 20 m (TAP 20 m). Cunoscut sub titulatura de 20 m
square shuttle test, aceast variant a fost imaginat de
ctre Flouris .c. (2004), n ideea de a elimina ntoarcerile
la 180
o
din cadrul TN 20 m clasic. ntoarceri care, n opinia
colectivului respectiv de cercettori, ar introduce un consum
energetic suplimentar fa de alergarea unidirecional pe
covorul rulant, din cadrul msurrii directe a VO
2 max
, n
laborator; aceasta putnd explica i frecvena mare cu care
s-a constatat c TN 20m subestimeaz VO
2 max.
Drept urmare, Flouris .c. (2004) propun ca dirijai de
aceleai semnale sonore ale TN 20m clasic, subiecii s se
deplaseze pe conturul unui ptrat cu laturile de 20 m (Fig.
1).
De precizat c fiecare col al ptratului este marcat de
cte dou conuri, subiecii trebuind s treac printre ele. n
acest fel, cei testai execut ocoliri destul de largi la coluri,
evitnd schimbarea direciei la 90
o
, ceea ce face alergarea
i mai continu. Toate celelalte elemente de protocol i de
administrare a testului se preiau de la TN 20 m standard,
dar ecuaia de predicie a VO
2 max
va fi urmtoarea: VO
2 max

= V
max
3,679 7,185, unde V
max
reprezint viteza ultimei
trepte de alergare parcurs complet.
Fig. 1 Traseul n ptrat pentru TAP 20 m.
Validitatea acestei variante a fost probat pe brbai
tineri (Flouris .c., 2004) i pe brbai aduli (Metsios .c.,
2008), ntre VO
2 max
estimat prin TAP 20 m i cel msurat
n laborator gsindu-se un coeficient de corelaie de
0,88, respectiv 0,95. Aceleai studii au demonstrat i faptul
c TAP 20 m este un test reproductibil, ntre VO
2 max

de la testare i cel de la retestare existnd un coeficient
de corelaie de 0,98, respectiv 0,85. Mai mult, cel de-al
doilea studiu a confirmat reproductibilitatea TAP 20 m i
n condiiile n care s-a aplicat ALC 95%. i totui, la fel
ca i n cazul primei variante a TN 20 m, n ciuda tuturor
acestor argumente i dovezi ncurajatoare, nu putem
s nu remarcm faptul c, cel puin deocamdat, TAP
20 m nu s-a bucurat i de atenia, i analiza critic, a altor
cercettori dect cei care l-au propus.
c) Testul de alergare pe conturul unui hexagon cu
laturile de 10 m (TAH 10 m). Dei n acest caz laturile
hexagonului pe conturul cruia se execut alergarea au
10m, i nu 20, TAH 10m reprezint n mod clar o variant
a TN 20 m, de vreme ce semnalele sonore ce ghideaz
subiecii n efort, sunt exact cele concepute i utilizate
pentru respectivul i deja clasicul test. TAH 10 m este
numit n englez Hexagon multi-level running aerobic
test 10 m i a fost propus de Pilianidis .c.(2007).
Raionamentul propunerii unui hexagon drept traseu
de parcurs n test, este unul deja bine cunoscut; acela de a
nlocui deplasarea n navet, cu un parcurs aproximativ
continuu, fr opriri i ntoarceri la 180
o
. Ceea ce ar face ca
economia alergrii s fie alta, iar capacitatea aerob maxim
Tabelul IV
Parametrii de performan nregistrai de nesportivi aduli la TN 20 m. de performan nregistrai de nesportivi aduli la TN 20 m.
Subieci ara
Nr.
sub
Vrsta
(ani)
Nr TVC
expr.
zecimal
Nr T x
20 m
Vmax
(km/h)
TTE
(sec)
Sursa
Brbai
Sportivi de
nivel recreaional
Canada 40 21,5 1,6
- -
14,5 1,3 - Flouris .c., 2004
Idem Idem 10 21,5 1,6 - - - 576 101
Ibidem
Idem
Irlanda
de Nord
9
35,4 5,8
(26 - 47)
11,4 2,7
(7,5 14,0)
105 23,7
(64 135)
- - Paliczka .c., 1987
Studeni - 17 23 2
10,0 2,3 -
- - Michael, 2008
Femei
Studente India 32
21,9
(20,4 -24,8)
- -
10,0 0,6
( 9 11 )
-
Chatterjee .c.,
2008
Legenda: NrTVC expr. zecimal, NrT x 20 m i Vmax a se vedea explicaiile n text.
62
Gheorghe Dumitru
atingerea unei viteze maxime cu 9% mai mare dect cea
atins n TN 20 m. Reproductibilitatea TAH 10 m a fost
probat pe 18 studeni la educaie fizic (10 brbai i 8
femei), coeficientul de corelaie testare-reterstare fiind de
0,99 pentru viteza maxim i de 0,98, pentru ultima treapt
parcurs complet (Pilianidis .c., 2007).
Prin urmare, potrivit celor care l-au propus, TAH 10 m
ar fi pe ct de reproductibil, pe att de valid, conservnd n
acelai timp i avantajele TN 20 m. Ca dezavantaje, normal
c Pilianidis .c. nu identific nici unul, ns noi considerm
c alergatul prelungit aproape n cerc n condiiile unui
cerc cu diametrul destul de mic i la viteze din ce n ce
mai mari, poate genera nu numai plictiseal, ci i ameeli,
la unii subieci, mai sensibili din acest punct de vedere.
n unele cazuri, este posibil ca aceast senzaie s fie att
de neplcut, nct s conduc la respingerea testului, iar
atunci cnd ea este prezent, dar nu genereaz un disconfort
foarte mare, poate reprezenta un factor de diminuare a
performanelor.
Fiind destul de nou TAH 10 m nu a fost, deocamdat,
folosit dect de ctre cei care l-au propus. n consecin
singurele valori pe care le putem reine aici sunt cele
etalate de ctre cei 62 subieci menionai mai sus, pe care
Pilianidis .c. au probat i validitatea testului (Tabelul V).
d) TN 20 m adaptat la fotbal (TN 20 m F). Numit de
ctre cei care au propus-o The Lger (soccer) foot test,
aceast variant a TN 20 m combin alergarea dus-ntors
cu conducerea i pasarea mingii, la fiecare revenire ctre
punctul de start fotbalistul trebuind s i uteze, de la cca
13 m, ctre o poart cu deschiderea orizontal de 3 m
(Hugues .c., 2000). Parcurgerea traseului propus de test se
face ns n ritmul i tempoul impus de beep-urile folosite
pentru TN 20 m clasic.
Constrni de spaiu, vom reine n cele ce urmeaz
numai aspectele eseniale referitoare la descrierea i
interpretarea TN 20 m F. Cadrul dreptunghiular n care
se nscrie traseul, precum i traseul propriu-zis, sunt
prezentate n Fig. 3.
Fig. 3 Traseul pentru TN 20 m adaptat la fotbal.
etalat de cel testat, s fie mbuntit semnificativ,
comparativ cu cea pus n eviden de TN 20 m.
Aadar, pentru administrarea TAH 10m se traseaz
un hexagon cu laturile de 10m; dou unghiuri (diametral
opuse) dintre cele ase, sunt de 45
o
, iar celelalte patru, de
cte 150
o
. n fiecare col al hexagonului se plaseaz cte un
con (Fig. 2).
n general toate regulile de administrare a TAH 10 m,
sunt cele de la TN 20 m. Se alearg n sensul deplasrii
acelor de ceasornic, dei noi credem c poate ar fi mai bine
ca aceast problem s fie lsat la alegerea celui testat. Se
pot testa trei subieci n acelai timp, lsnd ntre ei, la start,
un col de hexagon liber. Testul se termin dup aceleai
reguli ca la TN 20 m, reinndu-se drept performan
viteza maxim de alergare; care este reprezentat de viteza
ultimei trepte parcurse complet de ctre cel testat. Pornind
de la aceast ultim treapt de vitez parcurs complet,
VO
2 max
se calculeaz utiliznd tabelul conceput de ctre
Ramsbottom .c (1988).
Fig. 2 Traseul n hexagon pentru TAH 10 m.
Validitatea TAH 10 m a fost verificat de ctre cei care
l-au propus, doar pentru atleti-copii (39 biei i 23 fete)
antrenai, cu vrsta medie de 13,7 0,7 ani. De reinut
ns i faptul c, de data aceasta, VO
2 max
estimat pe baza
performanei din TAH 10 m, nu a fost comparat cu VO
2
max
msurat direct n laborator cum se procedeaz de
obicei ci cu VO
2 max
estimat prin TN 20m, coeficientul
de corelaie dintre cele dou iruri de valori fiind unul
puternic semnificativ; 0,86. n schimb, aa cum s-a scontat
i s-a dorit, VO
2 max
din TAH 10m a fost cu 11,3 % (adic
semnificativ) mai mare dect cel din TN 20 m. Superioritatea
semnificativ a VO
2 max
obinut n TAH 10 m n condiiile
n care, totui, la momentul renunrii la alergare, subiecii
aveau o FC similar celei din TN 20 m s-ar explica prin
faptul c eficiena biomecanic a efortului este mai bun,
datorit caracterului continuu, i nu n navet, al alergrii
i c alergarea aproape circular din TAH 10 m, permite
Tabelul V
Performanele obinute de copii-atlei antrenai, la TAH 10 m.
Sexul
subiecilor
Numr
Vrst
(ani)
NrTVC expr.
zecimal
Vmax
(km/h)
VO
2 max
(ml O
2
/kg/min)
Biei 39 13,6 0,7 6,7 2,6 11,3 1,3 47,5 6,8
Fete 23 13,7 0,8 5,4 1,4 10,7 0,7 43,5 4,1
63
Dat fiind c avem de-a face cu un test specific pentru
fotbal, acesta se administreaz pe gazon, cu juctorii
echipai ca pentru meci. La primul semnal sonor juctorul
intr n posesia mingii pe linia de start A pe care o
conduce ctre nainte, iar cnd ajunge n zona liniei B o
paseaz n panoul din stnga, ca i cnd ar vrea s intre
ntr-un un-doi cu un coechipier. Dup ce recepioneaz
mingea respins de panou, parcurge cu mingea la picior
traseul n slalom. Ajuns la captul traseului la modul
ideal exact n momentul emiterii celui de-al doilea beep, el
oprete mingea pe linia E, i se ntoarce, tot n slalom, fr
s mai joace mingea cu panoul. Aproape de, sau chiar
pe linia B, uteaz la poart, dup care alearg, fr balon,
ctre punctul de plecare; pe care trebuie s-l ating cnd
aude al treilea beep. Acolo, pe linia A, fotbalistul preia
imediat o alt minge, cu care va strbate din nou traseul
descris, ncercnd s se ncadreze ct mai strict n timpii
impui de semnalele sonore.
Parametrii de performan reinui i/sau calculai sunt
de dou feluri: parametri ce in de calitile fizice (viteza
maxim aerob, VMA, adic viteza ultimei trepte parcurs
complet i VO
2 max
, identificat n tabelul propus de Lger,
1985) i parametri tehnici, respectiv numrul pierderilor
(scprilor) mingii, al paselor cu panoul ratate i al uturilor
greite la poart. Din pcate, n aceast problem a valorilor
de performan obinute n cadrul TN 20 m F, literatura
nu ne ofer dect datele publicate de Hugues .c., pe care
le prezentm n Tabelul VI. Este vorba de rezultatele a
9 fotbaliti juniori (16,0 0,0 ani) de la un liceu francez
cu program sportiv, testai iniial i dup 6 sptmni de
antrenament.
Tabelul VI
Viteza maxim aerob (VMA) i VO
2 max
etalate de fotbaliti juniori n juniori n
cadrul TN 20 m F, comparativ cu TN 20 m.
Testul
VMA (km/h) (km/h) VO
2max
(ml O
2
/kg corp/min)
Iniial Dup 6 spt. Iniial Dup 6 spt.
TN
20 m F
10,0 0,6
#
11,0 0,3* 38,0 6,0
#
45,0 3,0*
TN
20 m
13,5 0,4 14,0 0,5* 57,0 3,0 60,0 3,0*
* semnificativ mai mare dect iniial; (p < 0,05); dect iniial; (p < 0,05); < 0,05); 0,05);
#
semnificativ mai mic dect la TN 20 m; (p < 0,05). < 0,05). 0,05).

n ncheiere, vom meniona c i dac am include n
aceast descriere toate detaliile eludate de noi, dar oferite de
Hugues .c. (2000) n articolul lor, am constata c, n forma
propus de ei, testul sufer evident n planul standardizrii
condiiilor de administrare, ceea ce ne determin s
avem dubii cu privire la reproductibilitatea lui. De altfel
autorii nici nu amintesc de validitate i reproductibilitate.
Dincolo ns de asemenea lipsuri, ideea TN 20 m F poate fi
interesant, cu condiia conturrii unui protocol mult mai
riguros i, desigur, a probrii validitii i reproductibilitii
sale.
Nimic de declarat.
Precizri
Articolul reprezint forma rezumat a capitolului cu
acelai titlu, din cartea Evaluarea fizic a fotbalitilor i
a altor sportivi, prin teste accesibile inclusiv antrenorilor
i preparatorilor fizici - Gheorghe Dumitru (n curs de
apariie).
Bibliografie
Aziz AR, Tan F, Yeo A et al. Physiological attributes of professional
players in the Singapore soccer league. V-th World Congress
of Science and Football, Lisbon, 11-15 Aprilie, 2003.
Aziz AR, Chia, MY, Teh, KC. Measured maximal oxygen uptake
in a multy-stage shuttle test and treadmill-run test in trained
athletes. J Sports Med Phys Fitness 2005; 45 (3): 306-314
Balsom P. Evaluation of physical performance. In: Ekblom B
(ed.): Football (soccer). Blackwell Scientific, London, 1994:
102-123.
Chatterjee P, Banerjee AK, Das P et al. Validity of 20 meter multi
stage shuttle run test for prediction of maximum oxygen
uptake in Indian female university students. Kathmandu
University Med J 2008; 6 (2): 176-180.
Davies RC, Rowlands AW, Eston RG et al. The prediction
of maximal oxygen uptake from sub-maximal ratings of
perceived exertion elicited during the multystage fitness test.
Brit J Sports Med. 2008; 42 (12): 1006-1010.
Flouris AD, Koutedakis Y, Nevill A et al. Enhancing specificity
in proxy-design for the assessment of bioenergetics. J Sci
Med Sport. 2004; 7 (2): 197-204.
Hugues J, Amiard V, Ahmaidi S. Le test navette de 20 m adapt
au football: un indicateur de potentiel physiologique et des
habilits techniques du joueur. STAPS 2000; 52: 7-18.
Lger LC, Lambert J. A maximal multistage 20-m shuttle run test
to predict VO
2max
. Eur J Appl Physiol. 1982; 49: 1-12.
Lger LC. Trouse dvaluation de laptitude physique.
Dpartement dducation physique. Universit de Montral,
Canada. 1985 (28 pagini).
Metsios GS, Flouris, AD, Koutedakis Y. et al. Criterion-related
validity and test-retest reliability of the 20m square shuttle
test. J Sci Med Sport 2008; 11 (2): 214-217.
Ostojic SM. Creatine supplementation in young soccer players.
Int J Sports Nutr and Exerc Metab. 2004; 14: 95-103.
Paliczka VJ, Nichols, AK, Boreham CAG. A multi-stage shuttle
run as a predictor of running performance and maximal
oxygen uptake in adults. Br J Sports Med. 1987; 21 (4): 163-
165
Pilianidis T, Marigli H, Douda H. et al. Reliability and validity of
a modified field test for the evaluation of aerobic performance.
Kinesiology 2007; 39 (2): 117-123.
Ramsbottom R, Brewer J, Williams C. A progressive shuttle run
test to estimate maximal oxygen uptake. Br J Sports Med.
1988; 22: 141-144.
Svensson R, Drust B. Testing soccer players. J Sp Sci. 2005; 23
(6): 601-618.
Wilkinson DM, Fallowfield JL, Myers SD. A modified incremental
shuttle run test for the determination of peak shuttle running
speed and the prediction of maxymal oxygen uptake. J Sp Sci.
1999; 17 (5): 413-419.
Chan D. Fitness testing assignement: soccer. http://physiotherapy.
curtin.edu.au/resources/educational-resources/exphys/99/
soccer.cfm, (ianuarie, 2009)
Michael P. Adapting the Lger 20 metre shuttle run to a
submaximal protocol to predict peak VO
2
. PhD Thesis,
Thailand Knowledge Center, Febr. 2008 (Abstract). http://
www.tkc.go.th/thesis/abstract_eng.asp?item_id=34 (ianuarie,
2009).
64
Contributions to the assessment of postural stability and
dynamic balance in some neurological dysfunctions,
in human normality or performance
Contribuii la evaluarea stabilitii posturale i a echilibru-
lui dinamic n unele disfuncii neurologice, normalitate sau
performan uman
tefan Tiron
1
, Mihai Berteanu
2
, Antoaneta Creu
3
, Margareta Anton
4
, Adrian Gagea
5

1
Stefan Tiron Medical Center, Bucharest
2
Elias Emmergency University Hospital, Bucharest
3
Faculty of Kinetotherapy, National Academy of Physical Education and Sports, Bucharest
4
Faculty of Physical Education and Sports, Ecological University, Bucharest
5
Interdisciplinary Research Center, National Academy of Physical Education and Sports, Bucharest
Abstract
Background. Postural stability and dynamic balance can be the gradual indicators of some neurological dysfunctions, the
normality, or of some exceptional aptitudes (performance shooting, circus arts etc.), provided that they are objectively as-
sessed.
Aims. To identify the marks, the deviations and the way of scaling the frequency spectrums of the gravity center projection
oscillations on the postural sustentation surface, in subjects apriorically representing different categories (from the postural
stability and the dynamic balance points of view).
Methods. Complex podometric investigations, on platforms and on carpets with pressure sensor matrices (about 10,000
sensors and a processing sofware), of the mechanogram and frequency density of the gravity center projection oscillations. Sub-
jects were divided into four samples, as follows: a non-randomized sample made up of 30 subjects belonging to the statistical
population called healthy youth practicing sports (but not at the performance level) on a regular or moderate basis; a sample
of 30 shooters (performance athletes), with a rich experience in sports training and competitions; a sample of 30 persons diag-
nosed with sight impairments and a sample of 30 persons with dental pathology aspects. The standard postural indicators, with
and without visual control, the balance dynamics in normal walking and the pressure distribution on soles (with a topographic
scanning) were recorded. The computer-based processing assessed 18 intrinsic or relative parameters of postural stability and
dynamic balance in normal walking.
Results. Significant differences, at an acceptable threshold (p>0.05), among the investigated samples, regarding the pos-
tural stability classes (normostability, hyperstability, hypostability and instability), were obtained only for the histograms of the
frequency density of the control and regulation feed-back systems.
The synthetical indicators, the most relevant for the dynamic balance labeling, particularly the walking ones, seemed to be
the gravity center projection trace on the sustentation surface and the gravity center position changing speed.
Conclusions. There was a significant negative correlation (Cohen large coofficient = -0.65) between the frequency density
in the somesthesic zone and the postural stability quality. In other words, the significant improvement of the postural stability
quality is associated with the diminution of the low frequency oscillation incidence, which is probably due, to a great extent,
to the somesthesic feed-backs, and less to the causal relation. The graphs of the frequency density show that the visual feed-
back has a tendency to increase its role in the postural stability adjustment in athletes, as compared to the control group, and
a tendency to diminish its role in subjects with sight impairments or with dental pathology aspects. There are not significant
statistical differences regarding the density of the oscillations controlled at the vestibular level, among the analyzed categories
of subjects. It is hypothesized therefor that the postural stability degradation tendency is greater on the anterior-posterior plan
than on the lateral one.
Key words: postural stability, dynamic balance, neurological dysfunctions, normality, performance.
Rezumat
Premize. Stabilitatea postural i echilibrul dinamic pot fi indicatori graduali ai unor disfuncii neurologice, normalitate,
sau a unor aptitudini de excepie (tirul de performan, arta circului etc.), cu condiia s fie evaluate obiectiv.
Obiective. Se ncearc identificarea reperelor, a ecarturilor i a modului de scalare a spectrelor de frecven ale oscilaiilor
proieciei centrului de greutate n poligonul de sustentaie postural, la subieci reprezentnd aprioric categorii diferite (din
punctul de vedere al stabilitii posturale i al echilibrului dinamic).
Metode. Investigaii podometrice complexe, pe platform i pe covor cu matrici de sensori de presiune (cca 10.000 de
senzori i sofware de procesare), ale mecanogramei i densitii de frecvene ale oscilaiilor proieciei centrului de greutate.
Subiecii au fost divizai n patru eantioane, dup cum urmeaz: un eantion nerandomizat de 30 de subieci, aparinnd
populaiei statistice denumite tineri sntoi, practicani consecvent i moderat ai sportului (dar nu la nivel de performan),
un eantion format din 30 de trgtori de tir (sportivi de performan), cu experien ndelungat n pregtire sportiv i
65
Contributions to the assessment of postural stability
are based on stability and balance.
Actual knowledge stage in the thematic area
As far as we know, the data provided by the literature
show that postural stability normality or that of dynamic
balance standards is not settled yet as markers for the
gradual deviations.
Postural balance, as mentioned before, is attributed
to stato kinesimetry and is controlled by many feed-back
loops. Generally, it is agreed that there are three regulation
and control medullar levels:
a) the level depending on the neuromuscular spindles
inserted among the postural muscle fibers, controlled by
the gamma and alpha motoneurons;
b) the level depending on the Golgi tendon organs, as
an extension break;
c) the level depending on the Ruffiny organs, referring
to the joint openings and to the variation of the rotation
movement speed.
The motor analyzer activity is continuously correlated
with that of the cutaneous, visual and vestibular analyzers,
and the spatial position of the body and of its segments
results from the cortical complex processing of the
information received from these analyzers.
Our studies conducted on top shooters showed that the
stabilograms can provide particularly useful data about
the shooting technique quality, the fatigue degree of the
nervous instances involved in the postural balance and
even about the specific training level.
With reference to the instability measurement or
testing, we notice that both the situations and the techniques
considerably differ (Chaudhry, 2005). But it is possible
for us to detach the concept and the essential parts, by
emphasizing that most of the authors agree that the position
oscillations of the general gravity center projection on
the sustentation plan (the support horizontal surface)
represent a reliable indicator of instability. Actually, the
mechanograms holographically register the movements
by revealing only the variation of the polar vector peak
position, as compared to a conventional landmark.
Oscillations have an average amplitude or an amplitude
spectrum, basic and overadded frequencies or a frequency
spectrum, a favorite direction or an anisotropy degree, a
Introduction
Postural stability and dynamic balance can be the
gradual indicators of some neurological dysfunctions or
of some exceptional aptitudes for performance shooting,
circus arts or for special professions, provided that they are
objectively measured.
Physiology evidences that postural balance is attributed
to statokinesimetry and is achieved by the dynamics of
mechanical tensions in the agonist and antagonist muscles,
being voluntarily or automatically commanded (at the
cerebral, cerebellar, medullar levels etc.) and controlled by
at least five feed-back loops (Berteanu, 2006).
When measuring these, some pertinent questions
about the landmark position, the deviation and the scaling
method are raised. Our previous studies on top performers
practicing shooting show that postural balance can be
considered a relative dimension that asymptotically tends
towards perfect stability, which is supposed to be the
gravity center immovability as compared to the support
(Gagea, 2008).
Conventionally, the oscillation measurable parameters
may label the instability under many categories. It is under-
stood that the null instability is the equivalent of perfect
balance, while the most unfavorable category of instability
is represented by the unstable balance. We identified 5
categories of instability, from very high instability in the
pathological zone, passing through the habitual normal
mans hyper-, average and hypoinstability, to the very low
instability, specific to performance shooting.
Usually, the postural balance regulator system is thought
to be a mathematical model of the reversed pendulum,
doubly articulated. On one hand the postural stability
and the dynamic balance objectification may improve the
recovery or the rehabilitation diagnosis and prognosis in
the case of neuromotor or neuropsychical disorders, and,
on the other hand, it may improve the training process in
some categories of athletes or artists, whose performances
Received: november 2, 2009
Accepted for publication: december 15, 2009
Adress for correspondence: Faculty of Physical Education and
Sports, Ecological University, Bucharest , Vasile Milea
street, no. 1
E-mail: margaretabosanceanu@yahoo.com
competiii, un eantion de 30 de persoane diagnosticate cu afeciuni de vedere i un eantion de 30 de persoane cu aspecte de
patologie dentar. Acestora li s-au nregistrat indicatorii posturali standard, cu i far control vizual, dinamica echilibrului n
mersul normal, distribuia presiunii pe tlpi (cu scanare topografic). Au fost procesai computerizat 18 parametri intrinseci sau
relativi de apreciere a stabilitii posturale i a echilibrului dinamic n mersul obinuit.
Rezultate. Diferene semnificative, la un prag acceptabil (p>0.05), ntre eantioanele investigate, privind clasele de stabili-
tate postural (normostabilitate, hiperstabilitate, hipostabilitate i instabilitate), s-au obinut numai la histogramele densitii de
frecvene ale sistemelelor feed-back de control i reglaj.
Indicatorii sintetici, cei mai relevani pentru etichetarea echilibrului dinamic, n special cei ai mersului, par a fi: trasa
proieciei cg pe suprafaa de reazem i viteza schimbrilor de poziie a cg.
Concluzii. Se constat o corelaie negativ semnificativ (Cohen large corficient = -0.65) a densitii de frecven din
zona somestezic i calitatea stabilitii posturale. Cu alte cuvinte, mbuntirea semnificativ a calitii stabilitii posturale
se asociaz cu diminuarea incidenei oscilaiilor de joas frecven, probabil, n mare msur, datorit feed-back-urilor so-
mestezice i mai puin relaiei cauzale. Graficele densitilor de frecven arat o tendin de cretere a rolului feed-back-ului
vizual n reglajul stabilitii posturale la sportivi, comparativ cu grupul de referin, i tendina de diminuare a acestuia n cazul
deficienelor vizuale sau a afeciunilor dentare. Nu se constat diferene statistice semnificative n zona densitii oscilaiilor
controlate vestibular la nici una dintre categoriile de subieci analizai. Se confirm experimental faptul c tendina de degra-
dare a stabilitii posturale este mai mare n planul anterior-posterior dect n cel lateral.
Cuvinte cheie: stabilitate postural, echilibru dinamic, disfuncii neurologice, normalitate, performan.
66
tefan Tiron et al.
tendency of the central values to glide in the length of time
or a certain entropic variation etc.
The monitor (sensorial) system provides information
about the movement performing and evolution, while the
regulator (cerebellar) system provides the organization and
modification of the effector system tonic and phasic stages
(Ferdjallahm, 2000).
The balance disorders and those of the voluntary
movement coordination consist of the incapacity of
purposefully using the body segments, although the
subject might not show elementary neurological disorders
(apraxia) or in motor activities in which the movements are
not proper to the aimed purpose (ataxia).
Depending on the prevailing apraxic aspects, apraxia is
divided into many categories; thus, there are the ideomotor,
the ideational or ideatory and the constructive apraxias, as
well as special or partial apraxias (the walking apraxia, the
dressing apraxia etc.). Ataxia may be the result of numerous
injuries, depending on their main location.
Cortical injuries may determine disorders of the static
and dynamic balance.
Cerebellar injuries have many clinical manifestations,
but we are interested in the cerebellar ataxia, characterized
by a hesitating and swinging walking, with a wide support
base etc. It must be mentioned that the eye closing does not
influence the ataxic syndrome.
Vestibular injuries include several symptoms: vertigo,
balance loss, nystagmus, nausea, vomiting etc.
The balance disorders caused by a vestibular impairment
affect both the static balance (the unbalance appears or
is exacerbated at the visual control suppression) and the
dynamic balance (walking deviations on the opposite part
of the irritated labyrinth and on the part of the damaged
labyrinth).
Hypotheses
The postural stability and the dynamic balance physio-
logical regulation systems may be approached from the
cybernetic view, with multiple feed-back loops acting in
different ways. Their scientific knowledge, standardization
and scaling could provide the deciding factors with further
information enabling the diagnosis of some neurological
dysfunctions or the improvement of some occupational or
sport performances.
We think that the mechanogram spectral analysis of the
body gravity center projection deviations on the sustentation
plan could be a sufficiently sensitive and relevant indicator
for the functioning of the postural stability main control and
regulation instances (at the myo-arthro-kinetic, cerebellar
levels etc.).
Material and methods
The apparently known problems related to postural
stability and to dynamic balance start with the device
adequacy and end with the subjects interpretation.
A practical solution was a subcontract for service
delivery with a Romanian medical firm, which imported
from Italy a performant podometric device, the Multiple
Baropodometer Platform, with four modules of 10,000
sensors each, with carpet sensors and a software for the
mechanogram processing.
While processing and interpreting the results, we applied
the analytical method, to render evident the significant
differences through tendency statistical indicators (central
and dispersion ones). Thus, we calculated the frequency
spectrums of the gravity center projection oscillations
on the sustentation surface for each subject of the four
samples, with and without the stability visual control, on
the frontal and sagittal plans.
The histograms representative for each sample were
filtered and were graphically and analytically processed,
by obtaining curves with specific characterization apexes.
The gravity center projection traces, in normal walking,
were graphically and analytically processed only from the
trajectory point of view.
Subjects
With regard to the subjects labeling, our research
main objective refers to the identification of some
systematic and significant differences in the four samples
apriorically considered as different categories, from the
postural stability and the dynamic balance points of view.
Thus, we complexly investigated, under lab reproducible
conditions:
a) a non-randomized sample made up of 30 subjects
belonging to the statistical population called healthy
youth practicing sports (but not at the performance level)
on a regular or moderate basis;
b) a sample made up of 30 target-shooters (performance
athletes), with a rich experience in sports training and
competitions;
c) a sample made up of 30 persons diagnosed with
sight impairments;
d) a sample made up of 30 persons with dental
pathology aspects.
Research protocol
a) In a first stage, the subjects voluntarily filled in a
questionnaire; this phase was aimed at collecting the
identification data and some physiological data about their
nervous, endocrine and metabolic activity.
b) For the investigation, the subjects were informed
and instructed to keep to the testing optimum conditions,
such as not to wear shoes and socks during the investigation
period.
Each subject was indicated the position required by
the investigation: standing, legs slightly apart on the device
platform, tiptoes at the same level, arms relaxed close to
the body, eyes looking forward; the position, as relaxed as
possible, had to be maintained for 10 seconds.
The subjects were instructed to walk at a normal
speed and stride length. They made a trial course and then
each one performed the test twice.
Postural stability, with and without visual control,
required the maintaining of a position similar to the first
testing, but with a modified duration, as follows: for 30
seconds, each subject had to maintain the position with
opened eyes and, after a few seconds of relaxation, during
which they were asked to leave the platform, they had to
maintain the position with closed eyes .
c) The next step consisted of scanning the subjects
soles by means of a scanner, an investigation meant to
67
Contributions to the assessment of postural stability
disorders of the involved physiological instances. The
synthetic indicators, the most relevant for the dynamic
balance labeling, particularly the walking ones, are, in our
opinion, the gc projection trace on the support surface and
the gc position changing speed (Fig. 1-4).
Fig. 1. Histograms of the oscillation frequencies induced by the postural
stability control and regulation feed-back systems, in the statistic
population called healthy youth practicing sports (but not at the
performance level) on a regular or moderate basis. Series 1 eo, f-b;
series 2 eo, l-r; series 3 ec, f-b; series 4 ec, l-r.
population called young athletes practicing performance shooting.
Series 1 eo, f-b; series 2 eo, l-r; series 3 ec, f-b; series 4 ec, l-r.
population called persons with sight impairments. Seris 1 eo, f-b;
series 2 eo, l-r; series 3 ec, f-b; series 4 ec, l-r.
Discussions
Our interest focused on the identification of differences
and similarities among the histograms of frequency
density of the gravity center projection oscillations on
the sustentation surface, as an effect of postural stability
emphasize the support surface and the charge distribution
at the sole level. Each subject was informed about this
investigation, being asked to maintain their soles slightly
apart, tiptoes at the same level.
d) In the last stage, each subjects posturogram was
recorded. Wearing a bathing suit, they were photographed
with a digital camera from the face, the right side, the back
and the left side. The subjects were informed about the
necessity of maintaining the standing position, legs slightly
apart, eyes looking forward, arms slightly in front of the
body.
The investigation records include some intrinsic or
relative parameters meant to assess the postural stability
and the dynamic balance during the normal walking:
pressure distribution on soles, under the thermal-
type diagram, in the left-right (l-r) and face-back (f-b)
relations;
position of the common and l-r gravity center;
pressure diagrams superposed over the sole anatomic
form;
path length in the walking dynamics;
stride length in the walking dynamics;
gravity center trace (gc);
traces and forms of pressure distribution on soles,
while walking;
dynamic ratio between l-r and f-b;
graph of the forces, contact surfaces, average
pressure and speed;
diagram of maximum and average pressures, l-r;
trace of the mechanical impetus;
mechanogram of the gravity center projection
oscillations;
surface of the gc projection variation with the eyes
opened (eo) and the eyes closed (ec);
oscillation tendency f-b and l-r, with the eo and the
ec;
oscillations in the plans oyt and oxt, with the eo and
the ec, for l-r;
amplitude density;
frequency density.
At the same time, a series of photometric or sole
scanning records were made , by emphasizing the support
surfaces, the plantar shape, the pressure distribution etc.
Results
From our preliminary calculations and from the pilot-
experiment information , among the 18 collected indicators,
the frequency spectrum and the amplitude diagram seem
to be the most relevant synthetical indicators for the
postural stability global characterization. Through the
histograms of the oscillation frequencies induced by the
postural stability control and regulation feed-back systems,
many specific apexes and inflexions were identified. By
applying the alpha-gamma method to these histogram
forms, we identified four value classes, in order to
globally characterize the postural stability: normostability,
hyperstability, hypostability and instability (Gagea, 2006).
We think that the dynamic balance characterization can
be made through three titles: normal dynamic balance,
hyperbalance and dynamic hypobalance; the last one is
usually generated by neurological dysfunctions or by other
68
tefan Tiron et al.
and dynamic balance adjustments and control, in the four
samples apriorically organized, from the quality point of
view. We were particularly interested in the histogram
form tendency of modification, in relation with the
hypothesis according to which the quality indicators of
postural stability and dynamic balance tend to diminish,
from the sample made up of performance athletes to that
of persons with sight impairments, by passing through the
significance of the intermediate samples: that of the usual
normal and that of the persons with dental problems.
population called persons with dental pathology aspects. Series 1 eo,
f-b; series 2 eo, l-r; series 3 ec, f-b; series 4 ec, l-r.
The histogram computer-based processing had in view
the apex position, the difference among the curve spectrums
in the four recording situations (with and without visual
control, oscillations in the antero-posterior and lateral
plans) and the incidence diminution rate of the oscillations
(of great, mean and small frequencies). By comparing the
frequency density apex position, its frequency is 0.02 Hz
in performance shooters (Fig. 2), 0.026 Hz in subjects with
an aprioric normostability (Fig. 1) and that rises to higher
frequencies in the samples representative for persons with
dental problems or sight impairments (Fig. 3 and 4). In
the low frequency zone, there is a tendency to dissociate
the curves of the four recording situations, by starting
with the sample made up of performance athletes, where
they are almost identical (Fig. 2) and continuing with the
samples apriorically raising problems (Fig. 3 and 4). Then,
at great and mean frequencies, the decrement diminution
is noticed, in the same sense with that of the postural
stability aprioric quality, in the four samples (Fig. 2, 1, 3
and 4), while the curve profile differences increase. What
is not obvious is that the above-presented histogram graph
refers to the partial integrals (the surface higher contour is
represented by the respective curves) and to the derivatives
of these curves (the profile modification rates), for which
there were calculated significant statistical differences, at
an acceptable threshold (p<0.05).
The standard statistical processing (central tendencies
and dispersions) for most of the intrinsic or relative
parameters (collected by us), assigned to the assessment of
postural stability and dynamic balance in normal walking,
such as: position of the common gravity center, pressure
diagrams superposed over the sole anatomical form, path
width in the walking dynamics, stride length in the walking
dynamics, traces of the gravity center, traces and pressure
distribution forms on soles while walking, the dynamic
ratio l-r and f-b of the contact surfaces, of the maximum
and mean pression, the mechanic impetus trace, all these
dont seem to be concluding, because they rather depend
on the somatic aspect (height, weight etc.) than on the feed-
back loops. The situation is totally different in the case of
neuromotor or neuropsychic disorders, where, as already
known, there is a sufficiently solid basis to consider that
some of these parameters can be relevant.
Conclusions
The corollary, according to which the postural stability
quality stages can be organized starting with the category
of subjects with normostability, in an ascending manner
towards subjects with abilities for sports performance, for
instance shooting, and in a descending manner towards
subjects with sight impairments or with dental pathology
aspects, is reflected, in the computer-based analysis of the
stato-kinesigram spectrum, as follows:
1. There is a significant negative correlation (Cohen
large coefficient = -0.65) between the frequency density
in the somesthesic zone and the postural stability quality.
In other words, the significant improvement of the postural
stability quality is associated with the diminution of the
low frequency oscillation incidence and we think this is
probably due, to a great extent, to the somesthesic feed-
backs and less to the causal relation.
2. The graphs of the frequency densities show that the
visual feed-back has a tendency to increase its role in the
postural stability adjustement, in the case of athletes, as
compared to the control group, and a tendency to diminish
its role in subjects with sight impairments or dental
pathology aspects.
3. There are not significant statistical differences
(p>0.05 regarding the density of the oscillations controlled
at the vestibular level, among the analyzed categories of
subjects.
4. It is hypothesized that the postural stability
degradation tendency is greater on the anterior-posterior
plan than on the lateral one.
Conflicts of interest
There are no conflicts of interest.
Acknowledgments
The paper is a partial capitalization of results from the
CNCSIS Grant no. 899 (2006-2007).
References
Berteanu M, Biofeedback. In: Pop, L. (subred.), Textbook of
Physiotherapy, Ed. Med. Univ. Iuliu Haieganu, Cluj-
Napoca, 2006, 121-125
Chaudhry H, Findley T, Quingly KS. et al. Postural Stability Index
is a More Valid Measure of Stability than Equilibrium Score.
In: Journal of Rehabilitation Reserch and Development,
2005; 42 (4): 547-556
Ferdjallahm M, Harris GF, Smith PA. et al. Postural Stability
Assessment and Orthotics. In: Rev. Pediatric Gait. A New
Millenium in Clinical Care and Motion, Digital Object
Identifier, 10.11.09/ PG.2000.858877, USA, 2000, 69-77
Gagea A. Analytical Biomechanics. Ed. Char. Dounias, Greece,
2008
Gagea A. Cercetri interdisciplinare n cultur fizic i sport. Ed.
M.Ad.I., Bucureti, 2006
69
Afectarea abilitilor spaiale la pacienii cu
accident vascular cerebral ischemic
The ischemic stroke effect on spatial abilities mechanisms
Dan Iuliu Pop
1
, Adriana Bulboac
2
, Luminia Pleca-Manea
2
, Angelo Bulboac
2
1
Doctorand Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu Cluj-Napoca
2
Rezumat
Premize. Este cunoscut faptul c AVC ischemic produce n majoritatea cazurilor i declinul funciilor cognitive, ntr-o mai
mic sau mai mare msur.
Obiective: Ceea ce intereseaz n lucrarea de fa este gradul afectrii aptitudinii spaiale.
Metode. S-au utilizat dou grupe de studiu; lotul I - lotul martor iar lotul II - care prezint AVC ischemic. Pacienii lotului
II au fost evaluai n interval de un an de la producerea AVC ischemic. S-au utilizat dou subteste ale BTPAC, teste ce intr
n compoziia constructului aptitudine spaiala: Imagini Mintale-Transformri i cel de Orientare Spaial. Menionm
faptul c lucrarea este de tip constatativ, urmnd a descrie relaiile statice dintre variabilele studiate.
Rezultate. Pacienii cu AVC ischemic au obinut performane semnificativ inferioare (p<0.01) dect cei din lotul martor,
att la testul de Imagini Mintale-Transformri, ct i la cel de Orientare Spaial.
Concluzii. Decelarea i totodat evaluarea declinului aptitudinii spaiale ca performan cognitiv la pacienii cu AVC
ischemic i a mecanismelor fiziopatologice care stau la baza acestora permit o abordare mai eficient a procesului de recuperare
i reintegrare, socio-profesional.
Cuvinte cheie: accident vascular cerebral, ischemie, cognitiv, aptitudine, spaial.
Abstract
Background. It is a well known fact that stroke induces, more or less, a decline of the cognitive functions in most clinical
cases.
Aims. In this paper, we focused on the intensity of decline of the spatial capacity, in other words, the mechanisms which
help us to understand and cope with our environment, transforming images and operating in a tridimensional field (3D).
Methods. Two groups of patients were formed: group I was the control group comprising people who had never suf-
fered any stroke and group II comprised patients who had suffered one stroke in the last 6 months. We evaluated both groups
with Psychological Cognitive Aptitudes Test Battery (PCATB), using two tests which covered the concept Spatial Ability:
Transforming mental images test and the Spatial Orientation Test.
Results. The patients from the ischemic stroke group obtained lower scores at both tests (p<0.01) of spatial ability than
the subjects from the non-stroke group.
Conclusions. Evaluating and understanding the physiopatological aspects of spatial abilities mechanisms is useful and
necessary in the rehabilitation process regarding post stroke patients.
Key words: stroke, cognitive, evaluation, spatial, ability.
Introducere
Datorit gradului extrem de ridicat de impregnare a
oricrei activiti, funciile cognitive sunt evaluate i puse
n corelaie cu numeroase criterii i variabile din domeniul
medical (Dore .c., 2007; Wadley .c., 2007). n practic,
cu greu putem identifica activiti care s nu necesite
implicarea uneia sau alteia dintre funciile cognitive (Miclea
.c., 2003). Desigur, n majoritatea cazurilor ele acioneaz
sinergic, chiar dac cu ponderi diferite, n vederea efecturii
cu succes a activitii propuse (Bulboac, 2004; Barnes .c.,
2006). Alturi de problemele medicale specifice, accidentul
Haieganu Cluj Napoca, str. Victor Babe nr.8,
400023, Cluj-Napoca, Romnia
E-mail: daniuliupop@yahoo.com
vascular cerebral (AVC) are o influen negativ asupra
psihicului, att n ceea ce privete consecinele afectiv-
emoionale, ct i cele cognitive. ntr-un studiu efectuat
pe pacieni la ase luni dup AVC, s-a constatat c 80%
dintre pacieni aveau probleme (n general); 51% prezentau
probleme emoionale, n timp ce 73% prezentau probleme
cognitive (Rasquin .c., 2005).
Procesele cognitive, n general, prezint un grad
ridicat de complexitate, cu att mai mult cu ct este vorba
despre abilitile spaiale (Rasquin .c., 2005). Importana
subiectului abordat se reflect n nivelul ridicat de
impregnare a tuturor activitilor noastre n ceea ce privete
aptitudinile cognitive. Practic, nici o activitate uman, de la
cea mai simpl la cea mai complex nu iese de sub incidena
proceselor cognitive. Numeroase studii din ultimii ani
evideniaz faptul c AVC este o cauz direct a declinului
cognitiv n general (Murphy i Davidshofer, 1991), ns
datele nu sunt ntotdeauna concludente i convergente,
70
Dan Iuliu Pop et al.
atunci cnd specificitatea acestor funcii sporete (Engstad,
2007).
Ipoteza operaional a studiului: este influenat
aptitudinea spaial a pacienilor care au suferit accident
vascular cerebral n ultimele ase luni; iar dac rspunsul
este afirmativ, atunci n ce msur exist un declin al
acestei aptitudini cognitive?
Obiective
Lucrarea i propune s studieze modul n care accidentul
vascular cerebral ischemic influeneaz abilitile spaiale.
Relaia dintre neurologic i cognitiv este dificil de relevat
datorit aspectelor complexe implicate i foarte dificil de
obiectivat. O dat n plus dificultatea rezid i din faptul
c fenomenul studiat se plaseaz n sfera patologicului i
nu a normalitii.
Material i metod
a) Loturi
n vederea efecturii studiului, au fost alctuite dou
loturi. Lotul martor (I) s-a compus din 34 de subieci
voluntari sntoi - ce nu au suferit nici un AVC n decursul
vieii - cu vrsta cuprins ntre 38 i 65 ani. Dintre acetia,
20 sunt brbai i 14 femei. n lotul de studiu (II), am inclus
un numr de 33 pacieni, dintre care 19 brbai i 14 femei,
toi avnd AVC ischemic n ultimele 6 luni de la efectuarea
testrii. Limitele de vrst n cadrul lotului de studiu se
situeaz ntre 38 i 64 ani. AVC ischemic a fost diagnosticat
prin examen neurologic i metode imagistice: tomografie
cranian computerizat i rezonan magnetic nuclear.
Menionm faptul c alegerea vrstei maxime (65 respectiv
64 ani) s-a fcut pe considerentul eliminrii ntr-o ct mai
are msur a variabilei parazite reprezentate de involuia
normal fiziologic a funciei cognitive infereniale.
Caracteristicile celor dou loturi sunt sintetizate n Tabelul
I. Durata cercetrii a fost de patru luni (iulie-noiembrie
2008) i s-a desfurat la Spitalul Clinic de Recuperare
Cluj Secia Neurologie. Lucrarea este de tip constatativ,
urmnd a descrie relaiile statice dintre variabilele studiate
i nu n dinamica datorat procesului de recuperare
tratament medicamentos specific, kinetoterapie, consiliere
psihoterapeutic.
Tabelul I
Caracteristicile loturilor martor i de studiu.
Loturile N
Vrsta
minim
Vrsta
maxim
Vrsta
medie
Brbai/
femei
Lot I (martor) 34 35 65 53.25 20/14
Lot II (studiu) 33 38 64 55.50 19/14
b) Metode
A fost ales ca instrument de evaluare a abilitilor
spaiale Bateria de Teste Psihologice de Aptitudini
Cognitive (BTPAC). Aceast baterie de teste reuete s
aduc instrumentele de msurare la nivelul teoriilor actuale
(Pop, 2006). Principiul pe baza cruia s-a reuit acest lucru
a fost urmtorul: cele mai relevante i mai valide sarcini
cognitive au fost standardizate i etalonate, devenind teste
(Cook .c., 2007). n consecin, fiecare test are n spate
zeci i sute de cercetri experimentale, ceea ce garanteaz
validitatea sa de construct (Keren i Gerritsen, 1999;
Johnson-Laird, 1999; Gregory, 1992). Totodat, testele
Imagini Mintale-Transformri i Orientare Spaial
reuesc s satisfac cel mai bine constructul de Aptitudine
Spaial, pe care dorim s l evalum n lucrarea de fa.
Aptitudinea Spaial se refer la capacitatea de a reine i
transforma imagini vizuale abstracte. Aptitudinea Spaial
are mai multe faete (Linn i Peterson, 1985), dar cele mai
importante se refer la transformarea imaginilor mintale,
respectiv la orientarea spaial. Testul de transformare a
imaginilor mintale evalueaz capacitatea unei persoane de
a transforma reprezentrile imagistice, n special prin rotire.
n cadrul testului - varianta pe calculator (soft) - se prezint
un obiect n partea de sus a ecranului. Sarcina pacientului
este de a identifica dou din cele patru obiecte prezentate
n partea de jos a ecranului care sunt identice dar rotite
fa de obiectul iniial din partea superioar a ecranului.
Testul dureaz 5 minute contra cronometru, conine 10
itemi, iar fiecare figur din cei 10 itemi este compus
spaial din 10 cuburi alturate astfel nct s genereze o
imagine tridimensional. Testul de orientare spaiala
prezint imagini pricipale tridimensionale care apoi trebuie
comparate cu alte imagini privite din perspectiv spaial
diferit. Sarcina pacientului este de a detecta imaginile
secundare identice dar din perspectiv diferit cu imaginea
principal. Testul comport de asemenea 10 itemi i
dureaz 5 minute contra cronometru (Miclea .c., 2003).
Ambele loturi, cel martor i cel de studiu, au fost
supuse testrii prin intermediul testelor Imagini Mintale-
Transformri i Orientare Spaial din cadrul BTPAC.
Compararea datelor celor dou loturi relev influena pe
care accidentul vascular cerebral o are asupra aptitudinilor
spaiale. Totodat, considerm oportun calculul corelaiilor
dintre diverse variabile, cum ar fi: prezena AVC, vrsta
pacienilor sau sexul pacienilor.
c) Prelucrarea statistic
Prelucrarea statistic a datelor s-a efectuat prin
intermediul testului t Student n vederea comparrii
mediilor i cu testul Pearson (coeficientul de corelaie r)
pentru stabilirea relaiilor dintre performana aptitudinii
spaiale i vrst. Pragul p<0.05 a fost considerat prag de
semnificaie statistic.
Rezultate
n urma administrrii testelor de Imagini Mintale-
Transformri i Orientare Spaial, subiecii celor dou
grupe de studiu au obinut urmtoarele rezultate, sintetizate
n Tabelul II.
Tabelul II
Rezultatele celor dou grupe.
Teste
aplicate
Param
stat.
Lot I
(martor)
Lot II
(studiu)
p
Imagini
Mintale-
Transformri
(BTPAC)
Media
SD
3.20
0.90
2.65
0.75
p < 0.01
min. 2 1
max. 5 4
Orientare
spaial
(BTPAC)
Media
(SD)
3.33
(1.10)
2.75
(0.66)
p<0.01
min. 2 1
max. 5 4

n vederea decelrii factorilor implicai n declinul
aptitudinii spaiale infereniale, precum i a nelegerii
71
Afectarea abilitilor spaiale la pacienii cu accident vascular cerebral ischemic
modului n care aceste modificri survin, am calculat
factorul de corelaie dintre performana la testele de
Imagini Mintale-Transformri i Orientare Spaial
i vrsta pacienilor din cele doua loturi (Tabelul III) i
factorii de corelaie dintre performanele la teste, r (test1;
test2), la cele dou loturi (Tabelul IV).
Tabelul III
Corelaia dintre vrsta pacienilor i performana la teste.
Teste aplicate
Lot martor
(Vrst)
Lot de studiu
(Vrst)
Imagini Mintale-
Transformri
r = - 0.37 r = - 0.47
Orientare Spaial r = - 0.30 r = - 0.48
Tabelul IV
Corelaiile dintre performanele obinute la cele dou teste.
Indicatorul Lot martor Lot de studiu
r (test 1, test 2)* r = 0.78 r = 0.66
*test 1 testul Imagini Mintale - Transformri; test 1 testul Imagini Mintale - Transformri;
*test 2 testul Orientare Spaial.
Discuii
n urma analizei rezultatelor obinute, se observ
un declin evident al aptitudinilor spaiale la pacienii ce
au suferit n ultimele 6 luni AVC ischemic, att n ceea
ce privete performana la testul de Imagini Mintale-
Transformri (p<0.01) ct i la testul de Orientare Spaial
(p<0.01). Avnd n vedere faptul c aceste dou teste ncarc
ntr-o proporie semnificativ (0.755 i respectiv 0.829)
constructul de aptitudine cognitiv, putem evalua gradul
de deteriorare ale acestora. Observm din datele tabelului
I, o diminuare a valorilor deviaiei standard, diminuare ce
evideniaz o oarecare tendin de omogenizare a scorurilor
n urma AVC la cele dou teste administrate.
Din datele tabelului II, ce indic coeficienii de
corelaie dintre performana la test i vrst, se observ o
cretere a acestui coeficient n cazul ambelor teste, atunci
cnd este vorba despre lotul de studiu. Acest fapt arat
o cretere a influenei negative pe care AVC ischemic o
are la pacieni, odat cu naintarea n vrst, fapt ce poate
fi pus pe seama unor factori de involuie fiziologic,
cum ar fi: hipertensiunea arterial, diabetul zaharat tip 2,
dislipidemia, obezitata etc.
Observarea coeficienilor de corelaie dintre perfor-
manele la testul de Imagini Mintale-Transformri i
Orientare Spaial ale celor dou loturi (Tabelul IV), indic
o relaie direct semnificativ n ambele cazuri, att la lotul
martor ct i la lotul de studiu. Totui diferena dintre cei
doi coeficieni: r=0.78 pentru lotul martor i r=0.66 n
cazul lotului de studiu, indic o afectare neuniform a
performanelor cognitive n cazul pacienilor cu AVC
ischemic.
Concluzii
1. AVC ischemic determin un declin al aptitudinii
spaiale.
2. Influena AVC ischemic asupra performanelor
spaiale Imagini Mintale-Transformri i Orientare
Spaiala este mai pronunat la pacienii cu vrst mai
naintat.
3. AVC ischemic modific n mod difereniat faetele
constructului de aptitudine spaial.
4. Se constat c o proporie de dintre pacieni
prezint tulburri cognitive recunoscute ca atare, la ase
luni dupa AVC, moment n care recuperarea lor se afl n
plin proces.
Nimic de declarat.
Precizri
Articolul se bazeaz pe cercetrile din cadrul lucrrii de
doctorat a primului autor.
Bibliografie
Barnes DE, Alexopoulos GS, Lopez OL et al. Depressive
symptoms, vascular disease, and mild cognitive impairment:
findings from the Cardiovascular Health Study. Evid Based
Ment Health. 2006; 9(4): 111.
Bulboac A. Teorii fiziopatologice-afeciuni ale sistemului
nervos. Cluj-Napoca: Ed. Echinox, 2004, 307.
Cook DA, Gelula MH, Dupras DM. Instructional methods and
cognitive and learning styles in web-based learning: report of
two randomised trials. Med Educ. 2007; 41 (9):897-905.
Dore GA, Elias MF, Robbins MA. Cognitive performance and
age: norms from the Maine-Syracuse Study. Exp. Aging Res
2007; 33(3): 205-271
Gregory RJ. Psychological testing. History, principles and
applications. Massachusetts: Ed. Allyn & Bacon, 1992, 122-
135.
Johnson-Laird PN. Deductive reasoning. Annual Review of
Psychology 1999; 50:109-135.
Keren G, Gerritsen LME. On the robustness and possible accounts
of ambiguity aversion. Acta Psychologica 1999; 103:149-
172.
Linn MC, Peterson AC. Emergence and characterization of
sex differences in spatial abilities: a meta analysis. Child
Development, 1985; 56, 1479-1498.
Miclea M. Bateria de teste psihologice de aptitudini cognitive.
Cluj-Napoca: Ed. ASCR, 2003, 3-4.
Pop DI. Psihodiagnosticul Clinic post AVC prin intermediul
BTPAC. Clujul Medical; 2006; 4:99-103.
Rasquin SM, Verhey FR, Lousberg R, Lodder J. Cognitive
performance after first ever stroke related to progression of
vascular brain damage: a 2 year follow up CT scan study. J
Neurol Neurosurg Psychiatry. 2005; 76(8):1075- 1079.
Wadley VG, McClure LA, Howard VJ et al. Cognitive status,
stroke symptom reports, and modifiable risk factors among
individuals with no diagnosis of stroke or transient ischemic
attack in the reasons for Geographic and Racial Differences in
Stroke (REGARDS) Study. Stroke 2007; 38(4): 1143-1147.
72
Interrelaia dintre tulburrile de echilibru i clearance-ul
creatininic la pacienii cu osteoporoz primar
Balance disorders in patients with primary osteoporosis
related to creatininic cleareance
Laszlo Irsay, Monica Borda, Andreea Diana Marquise, Rodica Ungur, Viorela Ciortea, Ioan
Onac, Liviu Pop
Rezumat
Premize. Printre factorii de risc pentru fracturile osteoporotice se numr hipotrofia muscular i clearence-ul creatininic
redus. Autorii au ncercat gsirea unor corelaii ntre aceti factori de risc.
Obiective. Ca obiective primordiale ale studiului au fost stabilite evaluarea forei musculare la pacienii cu osteoporoz
primar i corelarea forei musculare i a echilibrului cu clearence-ul creatininei. Obiectivele secundare au constat din: confir-
marea corelrii dintre cdere, fracturi i clearence creatininic mic, corelarea ntre cdere i fracturi vertebrale, corelarea ntre
diferitele teste descrise mai jos i cdere.
Metode. Studiul realizat este de tip transversal, incluznd 32 de pacieni cu osteoporoz primar. Nu au participat pacienii
cu tulburri de echilibru, sau care se aflau sub tratament psihotropic, artroze avansate ale membrelor inferioare, boli organice
grave. Pacienii au efectuat trei teste clinice pentru evaluarea echilibrului: testul ridicrii de pe scaun, testul ridicare i mers,
tandem testul. De asemenea, s-au notat deformrile n ax la nivelul coloanei, precum i antecedentele de cderi non-sincopale.
Clearence-ul creatininic s-a calculat prin formula Cockroft-Gault.
Rezultate. Un numr mare de pacieni cu osteoporoz prezint tulburri de echilibru concretizat prin modificarea testelor
clinice. 12 pacieni (37,5%) au prezentat cderi n ultimele 12 luni. Afectarea renal se coreleaz cu deformrile vertebrale
(OR=8, 95%, CI 1.24 55.40, p=0.011). Afectarea renal se coreleaz cu cderile non-sincopale (OR=8, 95%, CI 1.24 55.40,
p=0.011).
Concluzii. Tulburrile de echilibru constituie o problem frecvent la pacienii cu osteoporoz, iar clearence-ul creatininic
este un test simplu, ieftin i fidel n ceea ce privete aprecierea riscurilor de cdere la aceast categorie de pacieni.
Cuvinte cheie: osteoporoz, tulburri de echilibru, clearence creatininic.
Abstract
Background. The risk factors for osteoporotic fractures include muscular weakness and low creatine clearance. The authors
tried to find a correlation between these risk factors.
Aims. The evaluation of the muscle strength and the correlation between the balance and the muscle strength with the
creatinine cleareance were established as primary objectives in patients suffering from primary osteoporosis. Other objectives
consisted of: the correlation between falls, fractures and low creatinine clearance, the correlation between falling and vertebral
fractures and the correlation between the different tests described below and falling.
Methods. The study was carried out on a cross-sectional basis, which included 32 patients with primary osteoporosis. Pa-
tients with balance disorders or undergoing psychotropic treatment, or with severe osteoarthritis of the lower limbs or severe
systemic illness were excluded. Patients were asked to perform three tests for balance: chair rising test, up and go test and the
tandem test. Deviations of the spine were also noted. Creatinine clearance was calculated using the Cockroft-Gault formula.
Results. A high number of patients have balance disorders resulting from the tests performed; 12 patients (37.5%) pre-
sented falls in the last 12 months, kidney disorders have a high corrrelation with the deviations of the spine (OR=8, 95%, CI
1.2455.40, p=0.011), renal disorders have a high correlation with non-sincopal falls (OR=8, 95%, CI 1.2455.40, p=0.011).
Conclusions. Balance disorder is a frequent problem in patients with osteoporosis and creatine clearance is a simple, cheap
and reliable test for the estimation of fall risks in patients with osteoporosis.
Key words: osteoporosis, balance disorders, creatinine clearance.
Introducere
Osteoporoza este o problem de sntate public la
nivel mondial.
Adresa: Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu-Haieganu
Cluj-Napoca. Spitalul Clinic de Recuperare, str. Viilor,
nr. 46-50, cod 400347, Cluj-Napoca
E-mail: irsaylaszlo@gmail.com
Se estimeaz c 40% din femeile de ras alb cu vrsta
de peste 50 de ani vor avea cel puin o fractur major
(old, vertebre, radius) n cursul vieii. Leziunile provocate
de cderi reprezint factorul principal de deces i de
disabilitate la persoanele peste 65 de ani (Stevens i Olson,
2000).
O observaie remarcabil este concluzia din studiul
EPOS (European Prospective Osteoporosis Study), care a
fost un studiu observaional prospectiv, multicentric care a
73
Interrelaia dintre tulburrile de echilibru i clearance-ul creatininic la pacienii cu osteoporoz primar
inclus 2451 de brbai i 2919 de femei cu vrst ntre 50 i
80 ani din 20 de centre, cu perioad medie de urmrire de
3 ani. Densitatea mineral osoas a fost corelat cu vrsta,
istoricul personal de fractur, istoricul familiar de fractur,
timpul acordat mersului propriu-zis / mersului cu bicicleta,
numrul total al cderilor, numrul cderilor care nu au
fost cauzatoare de fractur (fracture-free), consumul de
alcool, indicele de mas corporal. Autorii concluzioneaz
c riscul de fractur se coreleaz puternic, att la femei,
ct i la brbai, cu numrul total de cderi. Acesta are o
putere predictiv pentru fractur cel puin la fel de mare ca
i scorul T (Kaptoge, 2005).
n acest context autorii consider c este foarte
greit atitudinea terapeutic prin care osteoporoza este
tratat doar ca o boal a esutului osos, avnd ca obiectiv
major creterea masei osoase. Mai corect ar fi tratarea
concomitent a osteoporozei i a sarcopeniei, precum i a
unor factori favorizani, cum ar fi: tulburrile de echilibru,
aportul insuficient de calciu i vitamina D etc. Considerm
c scderea forei musculare este un factor important
n agravarea osteoporozei i decisiv n imposibilitatea
redresrii, urmat de cderi non-sincopale i fracturi.
Dintre medicamentele utilizate pentru tratamentul
osteoporozei, doar alfa-calcidolul are aciune dual att pe
structura osului, ct i pe esutul muscular, pe fibrele de tip
II, crescnd fora muscular i perimetrul de mers (Irsay
.c., 2004; Schacht .c., 2005 ).
Un alt factor de risc pentru fractur este reprezentat de
un nivel sczut al clearence-ului creatininic. S-a stabilit
c un clearence creatininc egal sau sub 65 ml/min este un
factor de risc independent att pentru cderi, ct i pentru
fracturi. Acest lucru este valabil la femei i brbai n vrst
(Dukas .c., 2005).
Ipoteza
Pentru a preveni sau reduce consecinele fracturilor
osteoporotice, cum ar fi pierderea independenei, izolarea,
creterea morbiditii i a mortalitii, este necesar s se
intervin n mod specific. De aceea mijloacele terapeutice
trebuie focalizate pe conservarea sau creterea forei
musculare (for, abilitate i coordonare) cu conservarea
sau creterea masei osoase.
Material i metode
Subieci
n studiu au participat 32 de pacieni, din care 29 femei i
3 brbai. Vrsta medie a fost de 68,9 ani (62-72). Pacienii
au fost internai pe secia de Recuperare, Medicin Fizic
a Spitalului de Recuperare, Cluj-Napoca cu suspiciunea de
osteoporoz, dar i cu alte boli ale sistemului osteoarticular.
Studiul a fost realizat n perioada noiembrie 2007- martie
2008.
Studiul realizat are caracter epidemiologic, non-
intervenional, de tip transversal. Nici un medicament
cu aciune asupra sistemului osos sau muscular nu a fost
utilizat. Criteriile de includere n studiu au constat n
pacieni cu osteoporoz primar, att brbai ct i femei, cu
vrsta de peste 60 de ani, fr tratament pentru osteoporoz
n momentul studiului.
Nu au fost inclui n cercetare pacienii cu artroz
avansat la nivelul membrelor inferioare (poate interfera
cu rezultatelul testelor de echilibru, mers). De asemenea nu
au fost inclui pacienii necompliani, cu tulburri psihice,
vertij secundar unor boli din sfera ORL sau de SNC, boli
organice decompensate, pacieni cu boli renale cunoscute,
pacieni care se afl sub tratament psihotrop, antidepresiv
sau orice tratament care poate modifica reaciile de redresare
sau de rspuns la un stimul proprioceptiv. Nu au fost luai
n studiu pacienii care au prezentat n antecedente cderi
sincopale.
Toate aceste teste au fost efectuate ntr-o singur zi,
n condiii de confort termic, cu pauze intercalate pentru
a asigura odihna pacienilor. Toi pacienii au fost evaluai
de ctre aceeai persoan.
Materiale
Diagnosticul de osteoporoz a fost stabilit, conform
recomandrii OMS, pe baza scorului T n urma efecturii
osteodensitometriei prin metoda DEXA. Msurtorile au
fost realizate cu aparatul Lunar Prodigy Advance, n secia
Radiologie din cadrul Spitalului Clinic de Recuperare,
Cluj-Napoca.
Teste i evaluri efectuate
S-au notat urmtoarele variabile: deformri vertebrale
prezente, cderi n ultimele 12 luni (sincopale sau non-
sincopale), fracturi ca i consecine ale cderilor (la nivelul
coloanei vertebrale, femur, radius sau alte sedii), fracturi
fr cderi. De asemenea, s-au aplicat cteva teste clinice
ridicarea de pe scaun, ridicarea i parcurgerea unei
distane, tandem test-ul, precum i calcularea clearence-
ului creatininei prin formula Cockroft-Gault.
Dei au fost nregistrate cderile de cauz sincopal i
non-sincopal, n calculele statistice s-au luat n considerare
doar cderile non-sincopale, de cauz intrinsec. Definirea
cderilor sincopale i non-sincopale a fost urmtoarea:
a) Cderile sincopale au fost acelea care au asociat i
alterarea strii de contien (complet sau incomplet)
nainte de cdere (ex. sincope cardiace)
b) Cderile non-sincopale au fost mprite n dou
categorii:
- extrinseci cderea este consecina unei fore externe
mari care dezechilibreaz individul, mutnd centrul
gravitaiei (ex. accident rutier);
- intrinseci anamneza relev circumstane obinuite
de cdere, n timpul unor activiti cotidiene normale.
Cauza cderii este un deficit motor sau neurologic.
Detaliem testele utilizate n aprecierea forei musculare
i a echilibrului.
1) Testul ridicrii de pe scaun are scopul de a aprecia
fora muscular la nivelul membrelor inferioare.
Tehnic de execuie: pacientul trebuie s se ridice i
s se aeze de 5 ori, ct de repede poate, fr a se ajuta
cu membrele superioare. nlimea scaunului este de 46
centimetri, membrele superioare sunt ncruciate pe piept.
Nu este pemis ajutorul cu minile sau mpingerea de pe
genunchi. Pacientul este ncurajat de medic. Pacientul, la
ajungerea n ortostatism, trebuie s realizeze o extensie
complet a genunchilor. Se cronometreaz din momentul
nceperii pn la terminarea celor cinci ridicri i aezri
succesive.
S-a permis doar o singur ncercare.
74
Laszlo Irsay et al.
Dac executarea testului are o durat de peste 10
secunde, acesta are semnificaie de risc crescut pentru
cdere.
2) Testul ridicare i mers are scopul de a aprecia
funcia muscular.
Tehnic de execuie: pacientul trebuie s se ridice de
pe scaun (nlimea scaunului este de 46 centimetri), fr
suport pentru antebrae, fr s fie ajutat de o alt persoan,
s parcurg 3 metri n linie dreapt, s revin i s se aeze
pe acelai scaun. Dispozitivele de mers folosite n mod
obinuit de pacient sunt permise, dar nu i ajutorul altor
persoane. Viteza de execuie este viteza de mers obinuit
(viteza cu care mergei de obicei, nu mai repede). Dac
pacientul nu a fost capabil s execute acest test (nu s-a
putut ridica, i-a pierdut echilibrul n timpul mersului)
am notat ca test imposibil de executat. Am permis doar o
singur ncercare.
Semnificaia testului: < 12 sec risc sczut de cdere,
ntre 12 i 20 sec risc intermediar de cdere, 20 sec risc
semnificativ.
3) Tandem testul apreciaz echilibrul n sens lateral
Tehnic de execuie: poziia pacientului este n
ortostatism, cu un picior naintea celuilalt, astfel nct
clciul s ating vrful piciorului, ambele picioare pe
aceeai linie. Pacientul trebuie s rmn n aceast poziie
10 sec. Poziia membrelor superioare este aleas de pacient.
Orice schimbare a poziiei picioarelor am considerat-o
ca eroare i am rugat pacientul s repete testul, avnd 3
posibiliti de repetare.
Semnificaia testului: imposibilitatea de a menine
echilibrul timp de 10 secunde n aceast poziie are
semnificaia de risc crescut de cdere.
Fiecare test n parte a fost exemplificat de ctre testator,
dup care pacientul a fost invitat s execute testele.
Capacitatea funcional a multor organe scade cu vrsta.
Deficitul fiecrui organ are repercursiuni i influeneaz
capacitatea funcional a altor organe. Clearanceul
creatininic sub 65 ml/min este considerat un factor de risc
semnificativ pentru fracturi i independent de numrul
de cderi. De asemenea, s-a demonstrat c un clearance
creatininic mic se asociaz cu risc crescut de fracturi
vertebrale, de col femural i de radius (Dukas .c., 2005).
Clearance-ul creatininei a fost calculat cu formula
Cockroft-Gault (1976) conform formulei urmtoare:
a) La brbai
b) La femei: Clearance-ul creatininic brbai x 0,85.
Motivaia alegerii testelor clinice utilizate
Exist multe teste clinice care evalueaz corect tulbur-
rile de echilibru, dar care sunt greu de aplicat n practica
clinic datorit duratei lungi de completare. De aceea am
optat pentru cele trei teste care pot fi completate n cteva
minute, au o sensibilitate i specificitate semnificativ
i sunt reproductibile dac se aplic n dinamic. Practic
aceste teste fac parte din examenul obectiv al unui pacient
cu tulburri de echilibru sau cu antecedente de cderi.
Testul ridicrii de pe scaun este un test simplu, care
necesit 1-2 minute n practica clinic i identific pacienii
cu tulburri de echilibru n proporie de 65%. (Lord .c.,
2002; Schenkman .c., 1996) Testul a cunoscut de-a lungul
timpului multiple variante n ceea ce privete numrul
ridicrilor de pe scaun (3 sau 5), timpul de efectuare a
repetiiilor (10 sau 30 de secunde), precum i n ceea ce
privete nlimea scaunului (40 cm, 43 cm, 44.5 cm i
46 cm). n plus, i poziia picioarelor a provocat discuii
ntre cercettori. Exist ns un punct comun n studiile de
validitate: testul ridicrii de pe scaun se coreleaz foarte
puternic cu viteza de mers, care este un predictor bun
pentru riscul de cdere (Lord .c., 2002; Nevitt .c., 1989;
Campbell .c., 1989; Alexander .c., 1991; Schenkman
.c., 1996) Timpul nregistrat la acest test se coreleaz
bine cu performanele obinute n activitile cotidiene i
cu tulburrile de echilibru (Thapa .c., 1994; Judge .c.,
1996).
Testul ridicare i mers este un test clinic simplu, care
necesit o pregtire minim i un timp de efectuare foarte
scurt. Valorile normale variaz n funcie de grupul de
cercettori, dar n medie sunt de 9.4 (8.9-9.9) secunde
pentru un interval de confiden de 95% (Bohannon, 2006).
Are o sensibilitate i o specificitate de 87% (Shumway-
Cook .c., 2000).
Tandem test este un test care se aplic n mod uzual la
pacienii cu tulburri de echilibru. Coeficientul de corelare
intraclas variaz de la 0,95 la 0,99 (Franchignoni .c.,
1998). Testul folosit n lucrare i-a dovedit eficiena n
multe studii clinice, este uor de aplicat, are un coeficient
de ncredere nalt, este uor de reprodus i are sensibilitate
i specificitate bun (Guralnik .c., 1994; Vianda .c.,
2003).
Rezultate
Din cei 32 de pacieni, 20 (62,5%) au fost cu hipercifoz
dorsal, diagnosticul fiind formulat prin examen obiectiv
clinic.
Din totalul pacienilor, 12 (37,5%) au prezentat cderi n
ultimele 12 luni, din care 10 pacieni (31,25%) au declarat
o cdere non-sincopal, iar 2 pacieni (6,25%) dou cderi.
Restul de 20 de pacienii (62,5%) nu au prezentat cderi n
ultimele 12 luni.
Este alarmant faptul c 12 (37,5%) pacieni prezentau
deja o fractur n antecedente n momentul examinrii (la
internare) i totui nu se aflau sub nici un tratament de fond
pentru osteoporoz. De aici rezult c nici corpul medical
nu este ndeajuns de informat asupra gravitii problemei i
asupra complicaiilor severe pe care le are boala.
Testul ridicare de pe scaun a fost realizat de toi pacienii
din studiu, cu o durat medie de 21,11 sec (15,7-26).
Testul ridicare i mers a fost realizat de toi pacienii, cu
o durat medie 13,25 sec (11-17,3).
Tandem testul a fost realizat de 28 de pacieni (87%).
Clearance-ul creatininic, calculat prin formula Cockroft-
Gault a avut o valoare medie de 73,78 ml/min (42-94).
Afectarea renal (clearance creatininic <65ml/min) este
corelat semnificativ cu prezena deformrilor vertebrale
(fracturi vertebrale). Rata ansei (OR) este de 8, adic
pacienii cu clearence creatininic sub 65 ml/min au un risc
de 8 ori mai mare de a prezenta deformri vertebrale dect
75
Interrelaia dintre tulburrile de echilibru i clearance-ul creatininic la pacienii cu osteoporoz primar
pacienii cu funcie renal normal. [OR=8, 95% CI 1.24
55.40 , p=0.011]
Afectarea renal (Clearence creatininic <65ml/min) este
corelat semnificativ cu prezena cderilor nonsincopale.
Rata ansei (OR) este de 8, adic pacienii cu clearence
creatininic sub 65 ml/min au un risc de 8 ori mai mare de
a prezenta cderi nonsincopale dect pacienii cu funcie
renal normal [OR=8, 95% CI 1.24 55.40, p=0.011].
Afectarea renal (Clearence creatininic<65ml/min)
este corelat semnificativ cu afectarea echilibrului
(imposibilitatea efecturii tandem testului peste 10 sec).
Rata ansei (OR) nu poate fi exprimat numeric n acest
caz (tinde spre infinit, numitorul fraciei este 0), deoarece
numrul pacienilor cu funcie renal normal care s aib
i tulburri de echilibru este 0, adic pacienii cu clearence
creatininic sub 65 ml/min au un risc foarte mare mare de a
prezenta tulburri de echilibru fa de pacienii cu funcie
renal normal. Semnificativitatea statistic este nalt,
p=0.0039.
Corelaia dintre prezena cderilor nonsincopale
i prezena fracturilor vertebrale nu este semnificativ
statistic: p=0.22 [OR=0.4, 95% CI 0.07 2.40 (intervalul
de ncredere include valoarea 1)].
Avnd n vedere c rezultatele testelor ridicrii de pe
scaun i ridicare i mers se ncadreaz n intervale patologie,
corelaia cu clearence-ul creatininic nu se poate calcula.
Discuii
n majoritatea ghidurilor pentru tratamentul osteoporo-
zei i prevenirea fracturilor figureaz fizioterapia i mai ales
kinetoterapia, prin tehnici de cretere a forei musculare i
de corectare a tulburrilor de echilibru (Czerwiski .c.,
2006; Kanis .c., 2008).
Obiectivul principal n tratamentul maladiei este de a
reduce frecvena fracturilor vertebrale i non-vertebrale
(mai ales la nivelul femurului), responsabile de o mortalitate
ridicat. De asemenea este important cunoaterea i
combaterea factorilor de risc. Aceti factori au fost descrii
de mult timp. Exist un studiu ncheiat recent care merit
amintit, pentru c adaug la aceast list factori care in mai
ales de aparatul muscular. Astfel, ntr-un studiu prospectiv
de 14 ani, n care au fost incluse att femei, ct i brbai cu
vrsta de peste 60 de ani, s-a urmrit incidena fracturilor
de old pe perioada mai sus amintit. Concluziile au fost
urmtoarele: peste vrsta de 60 de ani, la ambele genuri,
factorii de risc sunt identici pentru fracturile de old:
densitate mineral osoas sczut, instabilitate postural i/
sau scderea forei cvadricepsului, antecedente de cdere,
fractur anterioar (Nguyen .c., 2005).
Date similare au mai fost relatate i din care mai reiese
c atitudinea cifotic este un factor de risc i c fora
muscular (n ansamblu) scade de la vrsta de 30 ani pn
la 80 de ani cu 50% (Sinaki, 2005).
Concluzii
Tulburrile de echilibru constituie o prezen frecvent
la pacienii cu osteoporoz. Cauzele acestor tulburri este
multifactorial. Cert este c implic i deficit muscular,
ceea ce din punct de vedere practic poate fi mai uor de
influenat.
n studiul nostru un numr mare de pacieni s-au
prezentat la medic avnd deja o fractur pe fond osteo-
porotic, ns fr s se fi stabilit un tratament de fond dup
prima fractur. De asemenea am constatat la un numr
ridicat de pacieni hipercifoz.
n lotul de pacieni studiat foarte muli prezint
modificri ale testelor de echilibru, ca i consecin a
hipotrofiei musculare. Aceasta reprezint un semnal de
alarm i un argument n plus pentru faptul c la pacienii
cu osteoporoz nu este suficient creterea densitii
minerale osoase prin mijloace medicamentoase, ci trebuie
pus acelai accent i pe compensarea deficitului muscular.
Nimic de declarat.
Precizri
Lucrarea se bazeaz pe teza de doctorat a primului autor.
Bibliografie
Alexander NB, Schultz AB, Warwick DN. Rising from a
chair: effects of age and functional ability on performance
biomechanics. J Gerontol. 1991; 46: 9198
Campbell AJ, Borrie MJ, Spears GF. Risk factors for falls in a
community-based prospective study of people 70 years and
older. J Gerontol. 1989; 44: 112117
Cockroft DW, Gault MH: Predicition of creatinine clearance
from serum creatinine. Nephron 1976; 16(1): 31-41
Czerwiski E, Borowy P, Jasiak B.Current guidelines for using
physiotherapy to prevent falls. Ortop Traumatol Rehabil.
2006; 8(4): 380-387
Dukas L, Schacht E, Stahelin HB. In elderly men and women
treated for osteoporosis a low creatinine clearance of <65 ml/
min is a risk factor for falls and fractures. Osteoporos Int.
2005; 16(12): 1683-1690
Franchignoni F, Tesio L, Martino MT. Reliability of four simple,
quantitative tests of balance and mobility in healthy elderly
females. Aging.1998; 10(1) :26-31
Guralnik JM, Simonsick EM, Ferrucci L et al. A short physical
performance battery assessing lower extremity function.
Association with self-reported disability and prediction of
mortality and nursing home admission. J Gerontol 1994; 49:
85-94
Irsay L, Pop L, Onac I, Vasilescu D, Pop M, Ungur R: Actualiti
kinetologice n osteoporoz. Palestrica Mileniului III 2004;
1(15): 85-88
Judge JO, Schechtman K, Cress E. The relationship between
physical performance measures and independence in
instrumental activities of daily living. J Am Geriatr Soc.
1996; 44: 13321341
Kanis JA, Burlet N, Cooper C, Delmas PD, Reginster JY,
Borgstrom F, Rizzoli F. European guidance for the diagnosis
and management of osteoporosis in postmenopausal women.
Osteoporos Int 2008; 19: 399428
Kaptoge S. Low BMD is less predictive than reported falls for
future limb fractures in women across Europe: results from
the European Prospective Osteoporosis Study. Bone. 2005;
36(3): 387-398
Lord SR, Murray SM, Chapman K. Sit-to-stand performance
depends on sensation, speed, balance, and psychological
status in addition to strength in older people. J Am Geriatr
Soc. 2002; 57: 539543
Nevitt MC, Cummings SR, Kidd S. Risk factors for recurrent
nonsyncopal falls: a prospective study. JAMA. 1989; 261:
26632668
Nguyen ND, Pongchaiyakul C, Center JR, Eisman JA, Nguyen
TV. Identification of high-risk individuals for hip fracture: a
76
Laszlo Irsay et al.
14-year prospective study. J Bone Miner Res. 2005; 20(11):
1921-1928
Schacht E, Richy F, Reginster JY.The therapeutic effects of
alfacalcidol on bone strength, muscle metabolism and
prevention of falls and fractures. J Musculoskelet Neuronal
Interact. 2005; 5(3): 273-284
Schenkman ML, Hughes MA, Samsa G. The relative importance
of strength and balance in chair rise by functionally impaired
older individuals. J Am Geriatr Soc. 1996; 44: 14411446
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Predicting the
probability for falls in community-dwelling older adults
using the timed up & go test. Physical Therapy. 2000; 80(9):
896-903
Sinaki M. Falls, fractures, and hip pads. Curr Osteoporos Rep.
2004; 2(4): 131-137
Stevens JA, Olson S. Reducing falls and resulting hip fractures
among older women. MMWR Recomm Rep. 2000;49: 3-12
Thapa PB, Gideon P, Fought RL. Comparison of clinical and
biomechanical measures of balance and mobility in elderly
nursing home residents. J Am Geriatr Soc. 1994; 42: 493
500
Vianda SS, Saskia MF, Pluijm Dorly JA. Classification Tree for
Predicting Recurrent Falling in Community-Dwelling Older
Persons. J Am Geriatr Soc 2003; 51(10): 1356-1364
77
Efectul administrrii de Coenzima Q
10
asupra
capacitii de efort la sportivi (Nota I)
The effect of Coenzyme Q
10
administration on
effort capacity of athletes (Note I)
Rare D. Ciocoi-Pop
1
, Simona Tache
2
, Cosmina Bondor
2
1
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca, Facultatea de Educaie fizic i Sport
2
Rezumat
Premise. CoQ
10
este un compus vitamin-like cu un rol important n lanul de transport mitocondrial i cu rol antioxidant.
Efectul prooxidant al efortului fizic ne-a determinat s studiem influena administrrii de Co Q
10
asupra capacitii de efort
datorit aciunii antioxidante
Obiective. S-a urmrit influena suplimentrii de CoQ
10
asupra capacitii aerobe i anaerobe de efort la sportivi.
Metode. n cercetare au fost luate n considerare dou loturi de sportivi (n=10), fotbaliti antrenai la efort cu vrsta ntre 19
i 20 de ani. Sportivii din lotul II au fost suplimentai cu produsul CoQ
10
avnd concentraia de 30 de mg/capsul. Indicatorii
studiai au fost capacitatea aerob i capacitatea anaerob de efort.
Rezultate. Consumul maximal de O
2
crete dup antrenament la ambele loturi; suplimentarea de CoQ
10
nu are efecte
semnificative asupra creterii consumului maximal de O
2
. Puterea maxim aerob crete dup antrenament la ambele loturi,
creterile sunt semnificativ mai mari, dup suplimentare. Puterea maxim anaerob crete dup antrenament la ambele loturi;
suplimentarea de CoQ
10
nu are efecte semnificative.
Concluzii. Suplimentarea de CoQ
10
determin creterea puterii maxime aerobe la tineri fotbalitii antrenai la efort.
Cuvinte cheie: suplimentarea CoQ
10
, efort, sportivi.
Abstract
Background. CoQ10 is a vitamin-like compound with a role in the mithochondrial transport chain and also is an antioxi-
dant.
Aims. We followed the influence of Co Q10 supplement on the aerobic and anaerobic exercise capacity in athletes.
Methods. The research compared two groups of soccer players (n=10) 19 to 20 years old. Group I was the control group
and athletes from group II were suplemented with 30 mg of CoQ10 daily. The indicators for the research were the aerobic
capacity and anaerobic exercise capacities.
Results. The maximum O2 intake increased in both groups; CoQ10 supplement has no significant effects over the maximal
consumption of O2. The maximum aerobic power increased in both groups, and were significantly higher after supplementa-
tion. The maximum anaerobic power increased in both groups but the supplementation did not have significant effects.
Conclusions. CoQ10 suplementation increases maximum aerobic power in young trained soccer players.
Key words: CoQ
10
suplementation, exercise capacity, athletes.
Introducere
Coenzima Q
10
sau ubiquinona este un compus
vitamin-like, ncadrat n categoria antioxidanilor naturali
nenutriionali. n forma redus ca ubiquinol este un cru
proton-electron i are rol antioxidant puternic mpotriva
lipoperoxidrii la nivelul membranei interne mitocondriale,
la nivelul membranelor celulare i pentru lipidele cu
densitate joas; mpreun cu vitamina E acioneaz direct
asupra radicalului alchilperoxil (RO
2
) sau reduce radicalul

tocoferoxil la tocoferol (Ciocoi-Pop i Tache, 2007).
Obiective
S-a urmrit influena suplimentrii de CoQ
10
asupra
Primit la redacie: 15 august 2008
Acceptat spre publicare: 15 noiembrie 2008
E-mail: cpdrares@yahoo.com
capacitii aerobe i anaerobe de efort la sportivi.
Material i metode
a) n cercetare au fost luate n considerare dou loturi
de sportivi, fotbaliti la clubul Universitatea, cu vrsta
medie de 18,6 0,4 ani i greutatea medie de 64,2 0,41
kg.
Lotul I - sportivi antrenai la efort fizic timp de 21 de
zile;
Lotul II - sportivi antrenai la efort fizic i suplimentai
cu CoQ
10
timp de 21 de zile.
Sportivii au fost suplimentai zilnic cu produsul CoQ
10

avnd concentraia de 30 de mg/capsul.
Fotbalitii din ambele grupuri au participat la 5
antrenamente pe sptmn, fiecare avnd o durat de 2,5
ore. Coninutul antrenamentelor a fost astfel conceput,
nct s rezolve problema perfecionrii calitilor motrice:
viteza, fora, rezistena, toate acestea viznd specificul
78
Rare D. Ciocoi-Pop et al.
pregtirii n fotbal. De asemenea, n atenie a fost i
pregtirea tehnic i tactic.
Momentele luate in considerare la testul de efort la
ergobiciclet (T) sunt ziua 0-T
1
i ziua 21-T
2
pentru ambele
loturi.
b) Proba de efort
Capacitatea aerob de efort s-a determinat n laborator
prin metoda strand-Ryhming, la cicloergometru Fleish, cu
ncrctura de 150W/kg (dup Drgan, 2002), rezultatele
fiind exprimate ca i:
- consum maximal de O
2
(VO
2
max, valori n ml);
- putere maxim aerob (VO
2
max/G, valori exprimate
n ml/kg).
Capacitatea anaerob de efort s-a determinat n
laborator, prin metoda Wingate, la cicloergometru Fleisch
(dup Drgan, 2002), rezultatele fiind exprimate ca putere
maxim anaerob (valori n W).
c) Prelucrarea statistic s-a efectuat cu programul SPSS
13.
Rezultate
1. Consumul maximal de O
2
crete dup antrenament
la ambele loturi; suplimentarea de CoQ
10
nu are efecte
semnificative asupra creterii consumului maximal de O
2

(Tabelul I).
2. Puterea maxim aerob crete dup antrenament
la ambele loturi, creterile sunt semnificative dup
suplimentare (tabelul II).
3. Puterea anaerob maxim crete dup antrenament
la ambele loturi de fotbaliti; suplimentarea de CoQ
10
nu
are efecte semnificative (tabelul III).
Discuii
Relaia CoQ
10
efort trebuie privit innd cont pe de
o parte de influena efortului asupra coninutului de CoQ
10

n organism i pe de alt parte avnd n vedere efectul
energogen al suplimentrii de CoQ
10
n efort.
Unele studii arat creteri ale nivelului plasmatic de
CoQ
10
la sportivi n efort fizic aerob (Kaikkonen .c.,
1998).
Numeroase date experimentale (Tache, 2001) i pe
subieci umani sedentari (Porter, 1995) i sportivi au
evideniat efectele benefice ale suplimentri de CoQ
10

asupra performanelor fizice i metabolismului energetic
muscular (Guerra .c., 1987; Braun .c.,1991; Zeppilli .c.,
1991; Amadio .c., 1991; Sneider .c., 1992; Ylikoski,
1997) efecte atribuite rolului energogen i antioxidant al
CoQ
10
i mbuntirii adaptrii cardiovasculare la efort.
CoQ
10
este prezent la nivelul mitocondriilor,
componeni subcelulari care sunt responsabili pentru
generarea a 95% din totalul de energie necesar organismului
uman. CoQ
10
exist n membranele mitocondriale, organite
cu rol n adenozin trifosfatului (ATP) - molecula energetic
de baz a celulei. (Forsmark-Andree, 1994).
Aciunea CoQ
10
este similar cu cea a vitaminelor. Dac
organismul primete mai multe coenzime dect are nevoie,
nu survine un efect de suprantrire a condiiei fizice sau
a potenialului bioenergetic, suplimentele de CoQ
10
avnd
efect numai n caz de deficiene (Fiorella .c., 1991).
Cu toate acestea unii autori nu constat modificri ale
capacitii de efort la sedentari (Porter .c., 1995, Malm
.c., 1997; Zhou .c., 2005) i la sportivi (Malm .c.,
1997; Powers .c., 1999), rezultate explicate prin faptul c
membrana mitocondrial este saturat n mod normal cu
CoQ
10
i c declinul cantitii de CoQ
10
apare n organism
doar dup vrsta de 30 de ani, suplimentarea nefiind
necesar dect n caz de deficit de sintez atribuit naintrii
n vrst sau unor boli mitocondriale genetice.
Concluzii
1. Antrenamentuldetermin creterea consumului
maxim de O
2
lasportivi cu i fr suplimente de CoQ
10
.
Tabelul I
Consumul maximal de O
2
la loturile I i II de fotbaliti n momentele T1, respectiv T2.
Indicatorul
Lotul I Lotul II
p Media
aritmetic
Deviaia
standard
Media
aritmetic
Deviaia
standard
2
T1 3845,00 125,37 3969,00 153,29 0,06
2
T2 3966,00 147,74 4155,00 111,68 0,005
Tabelul II
Puterea aerob maxim la loturile I i II de fotbaliti n momentele T1, respectiv T2.
Indicatorul
Lotul I Lotul II
p Media
aritmetic
Deviaia
standard
Media
aritmetic
Deviaia
standard
Puterea maxim anaerob
Ziua 0 T1
62,47 2,59 63,21 1,17 1,73
Ziua 21 T2
66,70 2,59 71,90 1,73 0,0001
Tabel III
Compararea puterii maxime anaerob la loturile I i II de fotbaliti n momentele T1, respectiv T2.
Indicatorul
Lotul I Lotul II
p Media
aritmetic
Deviaia
standard
Media
aritmetic
Deviaia
standard
Ziua 0 - T1
538,00 26,16 586,00 14,87 0,0001
Ziua 21 T2
589,00 40,67 624,00 11,97 0,03
79
10
asupra capacitii de efort
2. Suplimentarea de CoQ
10
determin creterea puterii
maxime aerobe la tineri sportivi antrenai la efort.
3. Suplimentarea de CoQ
10

nu influeneaz puterea
maxim anaerob
Nimic de declarat.
Precizri
Lucrarea valorific rezultate din teza de doctorat a primului
autor.
Bibliografie
Amadio E, Palermo R, Peloni G, et al. Effect of CoQ
10
administration
on VO
2
max and diastolic function in athletes. In Biomedical
and Clinical Aspects of Coenzyme Q, Folkers K, Littarru G,
Yamagasi T (Eds.), Amsterdam: Elsevier, 1991, 525-533.
Braun B, Clarkson P, Freedson P, Kohl RL. Effects of coenzyme
Q
10
supplementation on exercise performance, V0
2
max, and
lipid peroxidation in trained cyclists. Int.J. Sport Nutr. 1991;
1:353-365.
Ciocoi-Pop DR, Tache S. Coenzima Q
10
si capacitatea de efort.
Palestrica mileniului III - Civilizaie i sport, 2007; 30 (4):
235-241.
Drgan I (sub red.). Medicin sportiv. Ed. Medical, Bucureti,
2002, 157-175.
Fiorella P, Bargossi M, Grossi G et al. Metabolic effects of
coenzyme Q
10
treatment in high level athletes. In Folkers
K, Littarru G, Yamagami T (Eds.). Biomedical and Clinical
Aspects of Coenzyme Q, Amsterdam: Elsevier. 1991, 513-
520.
Forsmark-Andree P. Evidence for a protective effect of endogenous
ubiquinol against oxidative damage to mitochondrial protein
and DNA during lipid peroxidation. Molec Aspects Med
1994; 15, Suppl: S73-S81.
Guerra G, Ballardini E, Lippa S et al. Effect of the administration
of ubidecarenone over the maximum consumption of oxygen
and on the physical performance in a group of young cyclists.
Med. Sport.1987; 40:359-364.
Kaikkonen J, Kosonen L, Nyyssonen K et al. Effect of combined
coenzyme Q
10
and d-alpha-tocopheryl acetate supplementation
on exercise-induced lipid peroxidation and muscular damage:
a placebo- controlled double-blind study in marathon runners.
Free Radic Res. 1998; 29(l):85-92.
Malm C, Svensson M, Ekblom B et al. Effects of ubiquinone-
10 supplementation and high intensity training on physical
performance in humans. Acta Physiol Scand 1997; 161: 379-
84.
Porter DA. The effect of oral coenzyme Q
10
on the exercise
tolerance of middle-aged, untrained men. Int J Sports Med.,
1995; 16 (7): 421-427.
Powers SK, Hamilton K. Antioxidants and exercise. Clin.Sports
Med. 1999; 18 (3): 525-536.
Sneider I, Bazzarre T, Murdoch S et al. Effects of coenzyme
athletic performance system as an ergogenic aid on endurance
performance to exhaustion. Int. J.Sport Nutr., 1992; 2: 272-
286.
D (sub red.). Antioxidani i terapie antioxidant. Editura
Casa Crii de tiin, Cluj-Napoca, 2001, 198-237.
Ylikoski T, Plirainen J, Hannien O, Penttinen J. The effect of
coenzyme Q
10
on the exercise performance of cross-country
skiers. Mol Aspects Med, 1997; 18, suppl: S283-290
Zeppilli P, Merlino B, De Luca A et al. Influence of coenzyme Q
10

on physical work capacity in athletes, sedentary people, and
patients with mitochondrial disease. Biomedical and Clinical
Aspects of Coenzyme Q. Folkers K, Littarru G, Yamagami T
(Eds.). Amsterdam: Elsevier, 1991, 541-545.
Zhou S, Zang Y, Davie A. et al. Muscle and plasma coenzyme Q
10

concentration, aerobic power and exercise economy of healty
men in response to four weeks of supplementation. J Sports
Med Phys Fitness, 2005; 45(3): 337-46.
80
10
asupra balanei
oxidani/antioxidani n efort (Nota II)
Effect of Coenzyme Q
10
Supplementation on the
Oxidant/Antioxidant Balance (Note II)
Rare D. Ciocoi-Pop
1
, Simona Tache
2
, Cosmina Bondor
2
1
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca, Facultatea de Educaie fizic i Sport
2
Rezumat
Premize. Coenzima Q
10
este prezent n toate celulele corpului, fiind indispensabil vieii cu efect antioxidant este mult
puternic.
Obiective. S-a urmrit influena suplimentrii de CoQ
10
asupra balanei oxidani/antioxidani (O/AO) la sportivi, avnd n
vedere efectul prooxidant al efortului fizic
Metode. n cercetare au fost cuprinse dou loturi de sportivi: Sportivi martori n=10 (lotul I) i fotbaliti n=10 care au fost
suplimentai cu produsul CoQ
10
n cantitatea de 30 de mg/capsul (lotul II). Balana oxidanti/antioxidani (O/AO) s-a deter-
minat neinvaziv, din probe de urin i saliv recoltate de la subieci pre i post antrenament de 21 de zile. Indicatori luai n
considerare pentru determinarea balanei O/AO au fost malondialdehida (MDA) i donorii de hidrogen (DH).
Rezultate. Analiza comparativ a indicatorilor balanei O/AO postantrenament ntre cele dou loturi arat creteri semnifi-
cative la lotul II pentru DH n urin; pentru MDA i DH n saliv, fa de lotul I.
Concluzii. Administrarea de CoQ
10
i antrenamentul determin modificri ale balanei O/AO exprimate n saliv cu creteri
ale aprrii antioxidative.
Cuvinte cheie: CoQ
10
, sportivi, antrenament, stres oxidativ.
Abstract
Background. CoQ10 known as ubiquinone is present in all body cells and is indispensable for life. Its structure is like E
vitamin but the antioxidant effect is powerful.
Aims. We followed the influence of Co Q10 supplementation on oxidant/antioxidant balance in athletes.
Methods. Two groups of soccer players were in the research: Group I control group (n=10) athletes and group II (n=10) who
were supplemented with 30 mg of CoQ10 daily. The oxidant/antioxidant balance was determined pre- and post- training from
the urine and saliva.The indicators for the research were malondialdehide MDA and hydrogen donors HD.
Results. The comparative analyses of the post effort O/AO balance demonstrated significant increases of hydrogen donors
in the urine for group II compared to group I. Significative increases occured for MDA and DH in saliva for group II.
Conclusions. CoQ10 supplementation modifies the O/AO balance more in saliva increasing the antioxidant defence.
Key words: CoQ10, athletes, training, oxidative stress.
Introducere
Coenzima Q
10
(CoQ
10
), denumit i ubiquinon, este un
compus vitamin-like care particip n lanul de transport
mitocondrial i care are rol antioxidant. CoQ
10
este prezent
n toate celulele corpului, fiind indispensabil vieii.
CoQ
10
are urmtoarele funcii: cru proton electronic
n membrana intern mitocondrial, factor esenial n lanul
respirator mitocondrial; eficient antioxidant liposolubil,
protector al lipidelor nesaturate dintr-o varietate de sisteme
biologice, inclusiv n membranele celulare, precum i
LDL i lipozomi; prevenirea n generarea radicalilor liberi
lipidici (lipoperoxiziilor) i/sau eliminarea celor deja
formai; promovarea aciunii antioxidante a -tocoferolului.
Primit la redacie: 15 august 2008
E-mail: cpdrares@yahoo.com
Totodat nivelul plasmatic al ubiquinolului-10 reprezint un
indicator al stresului oxidativ, economisete vitamina E i
o recicleaz i crete capacitatea antioxidant a vitaminelor
C, E i -caroten. (Ciocoi-Pop i Tache, 2007).
Nivelul tisular de CoQ
10
este reglat prin factori
fiziologici legai de activitatea oxidativ din organism:
factori legai de efort fizic; adaptarea la frig; nivelul de
hormoni tiroidieni; mbtrnire (Albano .c., 2002).
Obiective
S-a urmrit influena suplimentrii de CoQ
10
asupra
balanei oxidani/antioxidani (O/AO) la sportivi.
Material i metode
a) Loturile
Cercetrile au fost efectuate pe dou loturi de sportivi
fotbaliti, de la Clubul Universitatea (vrst medie 18,6
0,4 ani, greutatea medie 64,20.41 kg):
- Lotul I, n=10 martori, antrenai la efort timp de 21
81
10
asupra balanei oxidani/antioxidani n efort
de zile ;
- Lotul II, n=10 sportivi, antrenai la efort pentru
aceeai durat i care au primit zilnic un supliment de
CoQ
10
(produs Walmark) n cantitate de 30 de mg.
Subiecii din cele dou loturi au fost nclui pe baza
consimmntului informatic, privind scopul lucrrii.
b) Programul de antrenament
Ciclul sptmnal de antrenament pe stadion a cuprins
5 zile a cte 2,5 ore zilnic efort pentru dezvoltarea vitezei i
coordonrii, a rezistenei, forei, detentei i tehnicii.
c) Metodele biochimice
Determinrile au fost efectuate n Laboratorul pentru
Studiul stresului oxidativ de la Catedra de Fiziologie i au
vizat doi indicatori pentru balana O/AO dozai neinvaziv
din urin i saliv:
- malondialdehida (MDA), prin metoda Cheeseman
(1994) (valorile exprimate n nmol/mg creatinin);
- donorii de hidrogen (DH), prim metoda Bartosz
(2002) (valori in procente);
Probele au fost recoltate n ziua 0 (preantrenament -
T1) i ziua 21 (post antrenament - T2)
d) Prelucrarea statistic s-a efectuat cu programul SPSS
13.
Rezultate
1. Balana oxidani/antioxidani prezint urmtoarele
modificri postantrenament (T2), fa de valorile iniiale
(T1):
a) la lotul I au loc creteri semnificative ale MDA i
DH n urin i DH n saliv (Tabelul I).
b) la lotul II au loc creteri semnificative ale MDA i
DH n urin postantrenament (T2) fa de valorile iniiale
(T1) (Tabelul II).
2. Analiza comparativ a indicatorilor balanei O/AO
postantrenament ntre cele dou loturi arat:
- creteri semnificative la lotul II pentru DH n urin,
fa de lotul I;
- creteri statistic semnificative la lotul II pentru MDA
i DH n saliv, fa de lotul I (Tabelul III).
Discuii
Numeroase studii pe animale i pe subieci umani
au evideniat producia crescut de specii reactive ale
oxigenului i azotului la nivel muscular n efort fizic i
modificrile produse asupra balanei O/AO la nivel sanguin
homeostazia redox, cu creterea oxidanilor i scderea
antioxidanilor (Tache 2000, 2001).
Nivelul tisular de CoQ
10
este reglat prin factori
fiziologici legai de activitatea oxidativ din organism:
factori legai de efort fizic; adaptarea la frig; tratamentul
cu hormoni tiroidieni; mbtrnire (Albano .c., 2002).
Datele din literatura arat efecte diferite privind
administrarea de CoQ
10
la sportivi, efecte atribuite dozelor
mici, pn la 90 mg /zi sau mari de 300 mg/zi; administrrii
acute sau cronice; administrii sub form de complexe
AO.
Studiile lui Kaikkonen .c. (2002) arat c
suplimentarea de CoQ
10
n doz moderat (30 mg/
zi) administrat oral crete foarte puin concentraia
plasmatic de Q
10
la subiecii fr deficit de Q
10
, dar o
doz mai mare de 200 mg/zi crete de 6,1 ori concentraia
plamatic de Q
10
. Suplimentarea de Q
10
scade peroxidarea
Tabelul I
Compararea MDA i DH la Lotul I n urin i n saliv ntre momentul T1 i momentul T2.
Momentul T1 Momentul T2
p
Media aritmetic Deviaia standard Media aritmetic Deviaia standard
MDA n urina MDA n urin 2,35 0,37 2,88 0,26 0,005
DH n urina DH n urin 41,60 3,03 45,70 2,71 0,02
MDA n saliv MDA n saliv 0,16 0,04 0,13 0,02 0,07
DH n saliv DH n saliv 8,69 1,64 11,69 1,54 0,005
Tabelul II
Compararea MDA i DH la Lotul II n urin i n saliv ntre momentul T1 i momentul T2.
p
MDA n urin MDA n urin 2,06 0,29 2,63 0,92 0,04
DH n urin DH n urin 46,58 3,80 62,28 5,75 0,00001
MDA n saliv MDA n saliv 0,30 0,09 0,23 0,08 0,052
DH T1 n saliv DH n saliv 11,95 4,62 20,50 8,99 0,06
Tabelul III
Compararea MDA i DH n urin i n saliv ntre Lotul I i II.
Momentul
Lotul I Lotul II
p
MDA la momentul T1 n urin 2,35 0,37 2,06 0,29 0,07
MDA la momentul T2 n urin 2,88 0,26 2,63 0,92 0,42
DH la momentul T1 n urin 41,60 3,03 46,58 3,80 0,052
DH la momentul T2 n urin 45,70 2,71 62,28 5,75 0,0000002
MDA la momentul T1 n saliv 0,16 0,04 0,30 0,09 0,09
MDA la momentul T2 n saliv 0,13 0,02 0,23 0,08 0,00001
DH la momentul T1 n saliva 8,69 1,64 11,95 4,62 0,06
DH la momentul T2 n saliv 11,69 1,54 20,50 8,99 0,00001
82
Rare D. Ciocoi-Pop et al.
lipidic n plasm in vivo prin creterea concentraiei
plasmatice de ubiquinol (forma redus) Q
10
.
Kon .c. (2008) au cercetat suplimentarea de
CoQ
10
(300 mg/zi, 20 zile) i au constatat c postefort
de antrenament de judo, au crescut semnificativ n ser
creatinkinaza (CK) i mioglobina (Mb) att la lotul cu
efort fizic i suplimentare de Q
10
, ct i la lotul cu efort
i placebo, dar concentraia de Q
10
a fost mai sczuta
la lotul cu efort i Q
10,
comparativ cu lotul cu efort i
placebo.
Mizuno .c. (2008) au studiat efectele administrrii
de CoQ
10
asupra oboselii induse de efortul fizic i au
artat c administrarea oral de 300 mg/zi de Q
10
timp
de 8 zile, determin postefort fizic la ergobiciclet
ameliorarea strii de oboseal indus de efort,
mbuntete performana fizic i poate preveni
manifestrile nefavorabile produse de oboseal fizic.
Cercetrile efectuate de Cooke .c. (2008) au artat c
administrarea unei singure doze de CoQ
10
(administrare
acut de Q
10
, o doz de 200mg/zi) crete concentraia
muscular de Q
10
, scade concentraia seric de SOD
i cresc semnificativ concentraiile de MDA n timpul
efortului fizic i postefort fizic (extensii izokinetice ale
genunchiului).
Administrarea cronic de Q
10
(ingestie de 100 mg Q10
de 2 ori/zi, timp de 14 zile) crete concentraia plasmatic
de Q
10
i crete perioada pn la epuizare n efort fizic.
Administrarea acut sau cronic de Q
10
poate modifica
rspunsurile acute sau cronice ale organismului la diferite
tipuri de efort fizic.
Administrarea CoQ
10
timp de 20 zile, 300 mg/zi, la tineri
sportivi de elit determin scderea leziunilor oxidative induse
de efort cu reducerea (CK) serice, Mb i peroxidrii (Kon .c.,
2008).
Suplimentarea cu doze mici de CoQ
10
(90 mg) + -toco-
ferol acetat (13,5 mg)/zi nu atenueaz oxidarea lipopro-
teinelor i leziunile musculare induse de efort la maratoniti
(Kaikkonen .c., 1998).
Cecetrile lui Kaikkonen .c. (1998) referitor la efectul
suplimentrii cu complexul format din CoQ
10
i acetat de d-
-tocoferil asupra SO i leziunilor musculare induse de efort,
au artat c efortul crete lipoperoxidarea n plasm i de
asemenea crete capacitatea antioxidativ a plasmei, prin
creterea TRAP i a Q
10
H2 din Q
10
total. Suplimentarea cu
doze mici de Q
10
i acetat de d-a-tocoferil nu reduc oxidarea
lipoproteinelor nici leziunile musculare induse de efortul pn
la epuizare cum ar fi cursa de maraton.
Cercetrile noastre pe subieci umani, bazate pe metode
neinvazive, arat prezena unor modificri care pot fi
decelate i la nivel salivar i urinar, care nu au mai fost
explorate de ctre ali autori.
Aceste modificri pot fi datorate att variaiilor
homeostaziei redox generale, ct i implicaiilor balanei
O/AO orale, salivare (Alexa, 2006) i renale (Tache, 2002)
n efort.
Suplimentarea cu un preparat de CoQ
10
i antrenamentul
fizic contribuie la creterea capacitii aerobe de efort (Nota
I) i la mbuntirea aprrii antioxidative la sportivi.
Efectele suplimentrii au fost studiate de noi la tineri
sportivi, la care nivelul sanguin de CoQ
10
este n limite
normale, scderile fizilogice aprnd dup vrsta de 30 de
ani. Determinrile salivare pot fi utile i pot fi recomandate
pentru studiul neinvaziv al stresului oxidativ n efort fizic.
Concluzii
1. Administrarea de CoQ
10
i antrenamentul determin
modificri ale balanei O/AO exprimate n saliv cu creteri
ale aprrii antioxidative.
2. Modificrile balanei O/AO studiate neinvaziv la
sportivi n saliv i urin, recomand utilizarea salivei i
urinei ca lichide fiziologice pentru explorarea biochimic a
efortului fizic i monitorizarea antrenamentului.
Nimic de declarat.
Precizri
autor. Pentru determinarea balanei O/AO mulumim
Colectivului Laboratorului pentru Studiul stresului oxidativ
de la Catedra de Fiziologie, doamnelor Conf.dr oimia
Suciu, Dr. chimist Doina Daicoviciu, chimist Nicoleta
Decea.
Bibliografie
Albano CB, Muralikrishnan D, Ebadi M. Distribution of coenzyme
Q homologues in brain. Neurochem Res. 2002; 27 (5):359-368.
Alexa C. Balana oxidani/antioxidani n cavitatea oral. Tez de
doctorat, UMF Cluj-Napoca, 2006.
Ciocoi-Pop DR, Tache S. Coenzima Q10 si capacitatea de
efort. Palestrica mileniului III- Civilizaie i sport, 2007; 4
(30):235-241.
Cooke M, Iosia M, Buford T et al. Effects of acute and 14-day
coenzyme Q
10
supplementation on exercise performance
in both trained and untrained individuals. J Int Soc Sports
Nutr. 2008;5:8.
Kaikkonen J, Kosonen L, Nyyssonen K et al. Effect of combined
coenzyme Q
10
and d-alpha-tocopheryl acetate supplementation
on exercise-induced lipid peroxidation and muscular damage:
a placebo- controlled double-blind study in marathon runners.
Free Radic Res. 1998; 29 (l):85-92.
Kaikkonen J, Tuomainen TP, Nyyssonen K, Salonen JT.
Coenzyme Q
10
: absorption, antioxidative properties,
determinants, and plasma levels. Free Radic Res. 2002;
36(4): 389-397.
Kon M, Tanabe K, Akimoto T et al. Reducing exercise-
induced muscular injury in kendo athletes with
supplementation of coenzyme Q
10
. Br J Nutr. 2008; 20:1-
7.
Mizuno K, Tanaka M, Nozaki S, Mizuma H et al. Antifatigue
effects of coenzyme Q
10
during physical fatigue. Nutrition.
2008; 24 (4): 293-299.
Tache S. Funciile rinichiului. n Artino MG, Tache S. Fiziologia
excreiei renale. Ed. Med. Univ Iuliu Haieganu Cluj-
Napoca, 2002, 83-85.
Tache S. Stresul oxidativ n condiii fiziologice. n Dejica D (sub
red.). Stresul Oxidativ n bolile interne.Ed. Casa Crii de
tiin, Cluj-Napoca, 2000, 103-104.
D (sub red.). Antioxidani i terapie antioxidant. Ed. Casa
83
Diferene de for izometric maxim ntre diferite unghiuri
i diferite tipuri de micri ale trunchiului la subiecii de
gen feminin
Differences of maximal isometric force between different trunk
angles and different movements in women
Alexandru Straton
1
, Gheorghe Cisma
2
1
Universitatea Ovidius Constana, Facultatea de Educaie Fizic i Sport
2
Academia Naional de Educaie Fizic i Sport, Bucureti
Rezumat
Premize. Identificarea disbalanelor de for a musculaturii antagoniste, de la nivelul coloanei vertebrale i stabilirea un-
ghiurilor optime la nivelul articulaiei coxo-femurale, n efectuarea micrilor de flexie, extensie, flexie lateral i rotaie
lateral, n care se genereaz fora izometric maxim, sunt necesare n optimizarea corect a antrenamentelor de recuperare,
n special din punct de vedere al volumului de lucru.
Scop. Studiul vizeaz determinarea dizbalanelor (dac exist) de for izometric maxim, ntre musculatura antagonist
necesar pentru realizarea micrilor la nivelul trunchiului, precum i, determinarea unghiurilor optime n care se poate dez-
volta cea mai mare valoare a forei izometrice maxime, n diferite planuri, la nivelul coloanei vertebrale, la subiecii de gen
feminin, sedentari, de naionalitate Romn.
Metode. Eantionul a fost compus dintr-un numr de 21 subieci sedentari, de gen feminin, albi de cetenie Romn, cu
vrsta cuprins ntre 30 i 40 de ani, care nu prezentau nici o durere acut sau cronic la nivelul coloanei vertebrale. nlimea
corporal a fost estimat cu o eroare de 0.5cm, iar greutatea corporal a fost evaluat cu ajutorul unui cntar digital calibrat
(Exacta, Germany). Estimarea procentului de grsime corporal s-a realizat prin metoda impedanei bioelectrice, cu aparatul
Omron BF-306. La nivelul toracal-lombar al coloanei vertebrale, fora izometric maxim a fost estimat, pentru extensie la
aparatul David F 110 Lumbar/Thoracic Extension, la unghiurile de 0 i 30, pentru flexie la aparatul David F 130 Lumbar/
Thoracic Flexion, la unghiurile de 0 i 30, pentru flexie lateral la aparatul David F 150 Lumbar/Thoracic Lateral Flexion, la
unghiurile de -30, 0 i 30 i pentru rotaie lateral la aparatul David F 120 Lumbar/Thoracic Rotation, la unghiurile de -30,
0 i 30.
Rezultate. Fora izometric maxim estimat la unghiul de 30 a fost semnificativ mai mare la flexie (t=12,737) i extensie
(t=11,155), fa de unghiul de 0. Fora izometric maxim exercitat de musculatura extensoare la unghiul de 30 (t=6,393)
i 0 (t=3,786) a fost semnificativ mai mare fa de musculatura flexoare de la nivelul trunchiului. Rezultatul cel mai puternic
al forei izometrice maxime s-a nregistrat la unghiul de 0 pentru micarea de flexie lateral (F(2, 40) = 260,427 pentru flexie
lateral dreapta, F(2, 40) = 163,262 pentru flexie lateral stnga) i la unghiul de -30 pentru micarea de rotaie lateral (F(2,
40) = 175,024 pentru rotaie lateral dreapta, F(2, 40) = 182,046 pentru rotaie lateral stnga). Fora izometric maxim
corespunztoare musculaturii activat n micarea de flexie lateral stnga a fost semnificativ mai mare la unghiurile de -30
(t=3,616), 0 (t=5,566) i, respectiv, 30 (t=2,876), fa de fora izometric maxim corespunztoare musculaturii activat n
micarea de flexie lateral dreapta.
Concluzii. Unghiurile optime, n care s-au constatat rezultatele cele mai puternice n estimarea forei izometrice maxime,
la nivelul toracal-lombar al coloanei vertebrale, au fost de 30 pentru micarea de flexie i extensie, 0 pentru micarea de
flexie lateral i -30 pentru micarea de rotaie lateral. Fora exercitat de musculatura extensoare a coloanei vertebrale este
semnificativ mai mare dect fora exercitat de musculatura flexoare a coloanei vertebrale, la subiecii de sex feminin. Fora
izometric maxim dezvoltat de musculatura responsabil cu micarea de flexie lateral stnga a fost semnificativ mai mare
dect fora izometric maxim dezvoltat de musculatura responsabil cu micarea de flexie lateral dreapta, fapt ce se poate
datora membrului superior i inferior dominant sau a poziiilor incorecte adoptate de subieci n executatea diferitelor sarcini
n viaa de zi cu zi.
Cuvinte cheie: for izometric maxim, muchi, coloana vertebral, flexie, extensie, flexie lateral, rotaie lateral, fe-
mei.
Abstract
Background. The identification of force differences of antagonist muscles in the spine and the determination of optimal
coxofemoral joint angles in the performance of flexion, extension, lateral flexion and lateral rotation, in which maximal iso-
metric force is generated, are necessary for the correct optimization of rehabilitation training, particularly from the point of
view of the volume of work.
Aim. The aim of the study was to determine the differences (if any) in maximal isometric force between the antagonist mus-
cles required for the performance of trunk movements, as well as to determine the optimal angles at which the highest maximal
isometric force value can develop, in various planes, in the spine of sedentary female subjects of Romanian nationality.
Methods. The study group included 21 sedentary white female subjects of Romanian nationality, aged between 30 and
84
Alexandru Straton, Gheorghe Cisma
Adresa: B-dul Mamaia, nr. 124, 900527 Constana, Romnia
E-mail: axelcorro@yahoo.com
Introducere
Multe din studiile de specialitate s-au axat pe analiza
posturii trunchiului n raport cu fora exercitat de
musculatura implicat n meninerea posturii normale a
trunchiului sau n efectuarea diferitelor micri la nivelul
coloanei vertebrale, precum i pe determinarea mai precis
i mai specific a forei musculare la test, necesar n
diagnoza, prevenia i reabilitarea problemelor de la nivelul
coloanei vertebrale. (Keller i Roy, 2002; Roy .c., 2003)
Este bine tiut c fora exercitat de muchi la diferite
micri ale trunchiului este diferit, n funcie de unghiul
n care se efectueaz testul de estimare a forei izometrice.
(Kumar .c., 1995; Kumar, 1997). Determinarea unghiului
optim, n care sunt nregistrate cele mai mari valori ale
forei izometrice maxime, prezint importan deosebit,
n prescrierea ncrcturilor folosite n antrenamentul de
for, precum i n selectarea optim a exerciiilor fizice.
De asemenea, determinarea disbalanelor de for
izometric maxim, prezint un foarte mare interes n
estimarea volumului optim de lucru, pentru corectarea
diferenelor de for nregistrate la nivelul musculaturii
antagoniste. Principalul factor n apariia problemelor
la nivelul coloanei vertebrale (n special durerea cronic
sau acut) l reprezint disbalanele de for dintre
musculatura antagonist. Aceste disbalane de for
muscular, sunt produse de mai muli factori (psihici i
fizici), aici incluznd lipsa somnului i oboseala, abuzul de
substane (alcool i droguri), greutatea corporal excesiv,
inactivitatea fizic, activitatea fizic realizat incorect
(micri excesive sau incorecte), rezistena muscular
slab, activitatea fizic continu i foarte grea la locul de
munc, statul pe scaun timp prelungit, posturile incorecte
cronice din poziia ortostatic, flexie, rsucire, mpingere,
ridicare, cdere repetat, stress-ul cronic crescut (stress-ul
cronic elibereaz hormonal, cortizon, care este implicat n
vtmarea muscular i tendinoas) (Bigos .c., 1992).
Este tiut c durerea aprut la nivelul coloanei
vertebrale este, n marea majoritate a cazurilor, nrudit
cu disbalanele de for a musculaturii antagoniste, ct
i cu nivelul slab al forei, dezvoltat de musculatura de
susinere a coloanei vertebrale (Lee .c., 1999). Astfel,
studierea contraciilor musculare izometrice maxime, ct
i stabilirea nivelului forei izometrice maxime dezvoltat
de musculatur n diverse unghiuri, la nivelul coloanei
vertebrale, au o importan deosebit n stabilirea diag-
nosticului subiecilor, n stabilirea metodelor, tipului i
criteriilor de corectare a disbalanelor musculare (exerciii,
numr de repetri, volum, intensitate, specificitate, realizate
n funcie de gen, categorii de vrst i nivel de pregtire),
dar i pentru prevenirea i eliminarea durerilor acute sau
cronice semnalate la nivelul coloanei vertebrale.
Multe lucrri de cercetare internaionale s-au axat pe
studierea forei izometrice, stabilirea ungiului optim n
care se dezvolt cea mai mare for izometric maxim, a
modului de recrutare a fibrelor musculare, a schimbrilor
biochimice din fibra muscular, rezultate din cauza
contraciei izometrice, la diveri subieci (cu vrste diferite,
de gen diferit, cu sau fr dureri de spate, la nivelul toraco-
lombar sau cervical al coloanei vertebrale), dar n Romnia,
pn n prezent, nu s-au efectuat asemenea studii.
Ipoteze
Se presupune c unghiurile optime, n care se dezvolt
cea mai mare valoare a forei izometrice maxime, la nivelul
coloanei vertebrale, pentru subiecii de gen feminin, sunt
de 30, pentru micarea de flexie i extensie, 0, pentru
micarea de flexie lateral i -30, pentru micarea de
rotaie lateral.
De asemenea, se presupune c subiecii de gen
feminin prezint disbalane de for izometric maxim, a
musculaturii antagoniste necesare efecturii micrilor de
flexie lateral i rotaie lateral, n toate unghiurile testate.
Material i metode
a) Subieci
40 years, without any acute or chronic pain in the spine. Body height was estimated with a 0.5 cm error and body weight was
assessed using a calibrated digital scale (Exacta, Germany). The body fat percentage was evaluated using the bioelectrical
impedance method, with an Omron BF-306 body fat monitor. At the thoraco-lumbar level of the spine, the maximal isometric
force was estimated, for extension with a David F 110 Lumbar/Thoracic Extension device, at 0 and 30 angles, for flexion with
a David F 130 Lumbar/Thoracic Flexion device, at 0 and 30 angles, for lateral flexion with a David F 150 Lumbar/Thoracic
Lateral Flexion device, at -30, 0 and 30 angles, and for lateral rotation with a David F 120 Lumbar/Thoracic Rotation device,
at -30, 0 and 30 angles.
Results. The maximal isometric force assessed at a 30 angle was significantly higher during flexion (t=12.737) and exten-
sion (t=11.155), compared to the 0 angle. The maximal isometric force exerted by extensor muscles at 30 (t=6.393) and 0
(t=3.786) angles was significantly higher compared to the flexor muscles of the trunk. The highest maximal isometric force
value was found at a 0 angle for lateral flexion (F(2, 40) = 260.427 for right lateral flexion, F(2, 40) = 163.262 for left lateral
flexion) and at a -30 angle for lateral rotation (F(2, 40) = 175.024 for right lateral rotation, F(2, 40) = 182.046 for left lateral
rotation). The maximal isometric force corresponding to the muscles activated during left lateral flexion was significantly
higher at the angles of -30 (t=3.616), 0 (t=5.566) and 30 (t=2.876), respectively, compared to the maximal isometric force
corresponding to the muscles activated during right lateral flexion.
Conclusions. The optimal angles, at which the highest maximal isometric force values were found at the thoraco-lumbar
level of the spine, were 30 for flexion and extension, 0 for lateral flexion, and -30 for lateral rotation. The force exerted by the
extensor muscles of the spine was significantly higher than the force exerted by the flexor muscles of the spine in female sub-
jects. The maximal isometric force developed by the muscles responsible for left lateral flexion was significantly higher than
the maximal isometric force developed by the muscles responsible for right lateral flexion, which can be due to the dominant
upper and lower limb or to the incorrect postures adopted by the subjects during the performance of various daily life tasks.
Key words: maximal isometric force, muscle, spine, flexion, extension, lateral flexion, lateral rotation, women.
85
Diferene de for izometric maxim
Studiul de tip transversal a fost realizat n luna martie
2008, la Constana. Scopul i metodele au fost explicate
participanilor, acetia fiind de acord s participe ca
voluntari la realizarea acestui experiment. Lotul luat
n studiu a fost compus dintr-un numr de 21 subieci
sedentari, de gen feminin, provenind din diferite categorii
socio-profesionale, de cetenie Romn, cu vrsta cuprins
ntre 30 i 40 de ani, care nu prezentau nici o durere acut
sau cronic la nivelul coloanei vertebrale. Media vrstei a
fost de 34
8
3
4
(ani
luni
). Evalurile au fost efectuate n 2
sli de fitness din municipiul Constana.
b) Indicatori antropometrici investigai
nlimea corporal a fost estimat cu taliometrul, cu
o eroare de 0.5cm, iar greutatea corporal a fost evaluat
cu ajutorul unui cntar digital calibrat (Exacta, Germany),
cu o eroare de 0,25 kilograme. Indicele de mas corporal
(IMC) a fost calculat, pentru estimarea categoriei de
greutate pentru fiecare subiect (indicele Quetelet) (Dumitru,
1997; Dumitru i Suciu, 1999) (tabelele I i II). Estimarea
procentului de grsime corporal s-a realizat prin metoda
impedanei bioelectrice, cu aparatul Omron BF-306
(analizator de grsime corporal). Aparatul Omron BF-
306 ofer rezultate strns corelate cu metoda DEXA (Dual-
Energy X-ray Absorptiometry) de estimare a procentului
de grsime corporal (Lintsi M. .c., 2004). Masa gras a
fost calculat prin mprirea produsului dintre greutatea
corporal i procentul de grsime la 100. Clasificarea
greutii a fost efectuat conform IMC; femei, peste 20 de
ani (***, 2000).
Tabelul I.
Caracteristicile fizice ale subiecilor.
Variabile
Subieci de sex feminin (n = 21)
M DS CV(%)
nlimea corporal (cm.) 166,143 5,597 3,369
Greutatea corporal (kg.) 61,524 8,364 13,595
IMC (kg/m
2
) 22,338 3,282 14,692
Procent de grsime
corporal (%)
25,329 3,074 12,136
Masa gras (kg.) 15,812 4,066 25,715
Legend: IMC = indicele de mas corporal; M = media; DS = deviaia
standard; CV, coeficient de variabilitate; n, numrul de subieci.
Tabelul II.
Clasificarea greutii subiecilor dup IMC (kg/m
2
).
Subieci de sex feminin
IMC
subponderal
n = 2
normoponderal
n = 14
supraponderal
n = 5
M DS 17,731 0,149 21,309 1,506 27,063 2,058
CV(%) 0,84 7,067 7,604
Legend: IMC = indicele de mas corporal; M = media; DS = deviaia
standard; CV = coeficient de variabilitate; n = numrul de subieci.

c) Indicatori de for izometric maxim investigai, la
nivel toraco-lombar al coloanei vertebrale
La nivelul toraco-lombar al coloanei vertebrale, fora
izometric maxim a fost estimat, pentru extensie la
aparatul David F 110 Lumbar/Thoracic Extension (Fig. 1)
(David Fitness & Medical Ltd., Karitie 9, 01530 Vantaa,
Finland), la un unghi de 0 i 30, pentru flexie la aparatul
David F 130 Lumbar/Thoracic Flexion (Fig. 2), la un unghi
de 0 i 30, pentru flexie lateral la aparatul David F 150
Lumbar/Thoracic Lateral Flexion (Fig. 3), la un unghi de
-30, 0 i 30 i pentru rotaie lateral la aparatul David
F 120 Lumbar/Thoracic Rotation (Fig. 4), la un unghi de
-30, 0 i 30.
Rezultatele forei izometrice maxime s-au nregistrat pe
un microcomputer (Modul digital de test MC-3), care se
monteaz pe fiecare aparat DAVID (Fig. 5).
Fig. 1 Aparatul David F110 Lumbar/Thoracic Extension.
Fig. 2 Aparatul David F130 Lumbar/Thoracic Flexion.
Fig. 3 Aparatul David F150 Lumbar/Thoracic Lateral Flexion.
Fig. 4 Aparatul David F120 Lumbar/Thoracic Rotation.
Estimarea forei izometrice maxime, la toate aparatele,
la nivelul toracal-lombar al coloanei vertebrale, s-a realizat
cu bazinul i membrele inferioare stabilizate (blocate), n
poziia de aezat pe scaun. Subiecilor le-a fost cerut s
86
execute toate micrile (flexie, extensie, flexie lateral
i rotaie lateral), la nivel toracal-lombar al coloanei
vertebrale, prin dezvoltarea unei fore izometrice progresiv
cresctoare, evitnd micrile brute, necontrolate (care
ar fi putut conduce la valori eronate ale estimrii forei
izometrice maxime), timp de cinci secunde, maximul forei
izometrice fiind nregistrat n secunda cinci a testului.
Fig. 5 Modul digital de test MC-3.
d) Metode de analiz statistic folosite
Datele sunt prezentate n form de medie (M) deviaia
standard (DS). Testul t pentru eantioane dependente
cu potenial bidirecional (two-tailed test) a fost aplicat
pentru a examina diferenele de for izometric maxim
dintre unghiurile de 0 i 30, pentru micrile de flexie i
extensie i raporturile de fore flexie/extensie, precum i
pentru a examina diferenele de for izometric maxim
dintre micrile de flexie-extensie, la unghiurile de 0 i
30, flexie lateral dreapta-flexie lateral snga i rotaie
lateral dreapta-rotaie lateral stnga, la unghiurile de -
30, 0 i 30 (Thomas i Nelson, 1996; Sheskin, 2004).
Testul One-way ANOVA pentru eantioane dependente
i testul Tukey HSD (post ANOVA) a fost aplicat, pentru
a examina diferenele de for izometric maxim dintre
unghiurile de -30, 0 i 30 pentru micarea de flexie
lateral dreapta i stnga i, pentru, micarea de rotaie
lateral dreapta i stnga (Lowry, 2000). Nivelul de
semnificaie ( alfa) a fost stabilit la p < 0,05 (Daniel
.c., 1990; Lieber, 1990; Thomas i Nelson, 1996).
Rezultate
n tabelul III se observ diferene semnificative la flexie
lateral dreapta, ntre ungiurile de -30, 0 i 30 (e). Astfel,
prin aplicarea ulterioar a testului Tukey HSD, s-a constatat
c exist diferene semnificative (valoarea critic a testului
Tukey HSD = 2,359, p<0,05) la micarea de flexie lateral
dreapta, ntre unghiurile de -30 i 0 (t
TukeyHSD
= 14,9),
ntre unghiurile de -30 i 30 (t
TukeyHSD
= 7,619) i ntre
unghiurile de 0 i 30 (t
TukeyHSD
= 21,809).
De asemenea, prin aplicarea ulterioar a testului Tukey
HSD, la rezultatele micrii de flexie lateral stnga, ntre
ungiurile de -30, 0 i 30 (f), s-a demonstrat c exist
diferene semnificative (valoarea critic a testului Tukey
HSD = 3,878, p<0,05) la micarea de flexie lateral
stnga, ntre unghiurile de -30 i 0 (t
TukeyHSD
= 19,047),
TukeyHSD
= 9,191) i ntre
TukeyHSD
= 28,238).
La micarea de rotaie lateral dreapta, ntre ungiurile
de -30, 0 i 30 (j), dup aplicarea testului Tukey HSD
ulterior testului one-way ANOVA pentru eantioane
dependente, s-a constatat c exist diferene semnificative
(valoarea critic a testului Tukey HSD = 3,084, p<0,05)
la micarea de rotaie lateral dreapta, ntre unghiurile de
-30 i 0 (t
TukeyHSD
= 10,428), ntre unghiurile de -30 i 30
Tabelul III
Mediile rezultatelor forei izometrice maxime la diferite micri i diferite unghiuri.
F130 Flexie (Nm) F110 Extensie (Nm)
0 30 0 30
M DS 80,381 18,829
c
86,667 19,51
a d
99,857 29,294 123,571 34,661
b
CV(%) 23,425 22,511 29,336 28,049
F150 Flexie lateral (Nm)
Dreapta Stnga
-30 0 30 -30 0 30
M DS 73,524 23,183
e g
87,714
24,956
h

65,905 21,84
i
82,286 24,688
f
101,333 25,784 73,095 21,624
CV(%) 31,531 28,452 33,139 30,003 25.445 29,583
F120 Rotaie lateral (Nm)
Dreapta Stnga
-30 0 30 -30 0 30
M DS 59,571 17,509
j

49,143
15,841
35,905 12,124 54,333 18,386
k
44,238 16,655 32,238 13,206
CV(%) 29,392 32,234 33,767 33,839 37,649 40,964
a semnificativ diferit fa de F130 Flexie, 0, t=12,737;
b - semnificativ diferit fa de F110 Extensie, 0, t=11,155;
c - semnificativ diferit fa de F110 Extensie, 0, t=3,786;
d - semnificativ diferit fa de F110 Extensie, 30, t=6,393;
e - semnificativ diferit fa de F150 Flexie lateral dreapta, 0, 30, F(2, 40) = 260,427;
f - semnificativ diferit fa de F150 Flexie lateral stnga, 0, 30, F(2, 40) = 163,262;
g - semnificativ diferit fa de F150 Flexie lateral stnga, -30, t=3,616;
h - semnificativ diferit fa de F150 Flexie lateral stnga, 0, t=5,566;
i - semnificativ diferit fa de F150 Flexie lateral stnga, 30, t=2,876;
j - semnificativ diferit fa de F120 Rotaie lateral dreapta, 0, 30, F(2, 40) = 175,024;
k - semnificativ diferit fa de F120 Rotaie lateral stnga, 0, 30, F(2, 40) = 182,046.
Prag de semnificaie stabilit la p<0,05.
Legend: M = media; DS = deviaia standard; CV = coeficient de variabilitate; t = testul t student; Nm = Newton*metru..
87
(t
TukeyHSD
= 23,666) i ntre unghiurile de 0 i 30 (t
TukeyHSD

= 13,238).
De asemenea, dup aplicarea testului Tukey HSD
ulterior testului one-way ANOVA pentru eantioane
dependente, la micarea de rotaie lateral stnga, ntre
ungiurile de -30, 0 i 30 (k), s-a observat c exist
diferene semnificative (valoarea critic a testului Tukey
HSD = 2,82, p<0,05) la micarea de rotaie lateral
stnga, ntre unghiurile de -30 i 0 (t
TukeyHSD
= 10,095),
TukeyHSD
= 22,095) i ntre
TukeyHSD
= 12).
Discuii
Dup cum se observ n tabelul III, diferene
semnificative au fost gsite ntre unghiurile de 0 (poziia
neutr) i 30, la micrile de flexie i extensie i ntre
unghiurile de -30, 0 (poziia neutr) i 30, la micrile de
flexie lateral i rotaie lateral. De asemenea, rezultatele
maxime n dezvoltarea forei izometrice maxime s-au
nregistrat pentru micarea de flexie la unghiul de 30,
pentru micarea de extensie la unghiul de 30, pentru flexia
lateral la unghiul de 0 (poziia neutr), iar pentru rotaie
lateral la unghiul de -30.
Diferene semnificative s-au nregistrat ntre micrile
de flexie i extensie, la ambele unghiuri 0 i 30. Fora
izometric maxim dezvoltat de musculatura extensoare de
la nivelul coloanei vertebrale a fost semnificativ mai mare,
dect fora izometric maxim dezvoltat de musculatura
abdominal, aspect confirmat i de Straton (2007).
Keller i Roy (2002), au gsit diferene semnificative de
for izometric ntre micrile de flexie i extensie. De
asemenea, pentru micarea de flexie s-au nregistrat valori
maxime ale forei izometrice la unghiuri situate ntre 20 i
30, iar pentru micarea de extensie s-au nregistrat valori
maxime ale forei izometrice la un unghi de 50. Graves
.c. (1992) au artat c, cel mai eficient unghi de dezvoltare
a forei musculare, n micarea de extensie, este cel de 36.
Wessel .c. (1994), au concluzionat c producerea de for
Tabelul IV
Mediile rezultatelor raporturilor de for izometric maxim la diferite unghiuri.
Raport de fore -30 0 30
F130 Flexie/ F110 Extensie
M DS - 0,849 0,231
a
0,732 0,174
CV(%) - 27,208 23,77
F150 Flexie lateral dreapta/ F150 Flexie lateral stnga
M DS 0,893 0,132
b
0,86 0,122
c
0,9 0,152
d
CV(%) 14,782 14,186 16,889
F120 Rotaie lateral dreapta/ F120 Rotaie lateral stnga
M DS 1,16 0,286
e
1,198 0,335
f
1,219 0,362
g
CV(%) 24,655 27,963 29,696
a - semnificativ diferit fa de raportul de fore F130 Flexie/ F110 Extensie, 30, t=6,75;
b - semnificativ diferit fa de raportul de fore F150 Flexie lateral dreapta/ F150 Flexie lateral stnga perfect
echilibrat (cnd toate raporturile de fore sunt egale cu 1), -30, t=3,712;
c - semnificativ diferit fa de raportul de fore F150 Flexie lateral dreapta/ F150 Flexie lateral stnga perfect
echilibrat (cnd toate raporturile de fore sunt egale cu 1), 0, t=5,233;
d - semnificativ diferit fa de raportul de fore F150 Flexie lateral dreapta/ F150 Flexie lateral stnga perfect
e - semnificativ diferit fa de raportul de fore F120 Rotaie lateral dreapta/ F120 Rotaie lateral stnga perfect
echilibrat (cnd toate raporturile de fore sunt egale cu 1), -30, t=2,559;
f - semnificativ diferit fa de raportul de fore F120 Rotaie lateral dreapta/ F120 Rotaie lateral stnga perfect
g - semnificativ diferit fa de raportul de fore F120 Rotaie lateral dreapta/ F120 Rotaie lateral stnga perfect
Prag de semnificaie stabilit la p<0,05.
Legenda: M = media, DS = deviaia standard, CV = coeficient de variabilitate, t = testul t student.
izometric n micarea de flexie descrete odat cu creterea
unghiului de flexie a trunchiului. Lee .c. (1999) au artat
c unul din fatorii de risc pentru apariia durerilor de spate
la nivel lombar este disbalana dintre fora muchilor
extensori de la nivelul lombar al coloanei vertebrale i fora
muchilor flexori (abdominali) ai coloanei vertebrale.
La micarea de flexie lateral (tabelul 3) se observ c,
cea mai mare dezvoltare a forei izometrice maxime s-a
nregistrat la unghiul de 0 (poziia neutr). De asemenea, se
observ c, fora izometric maxim dezvoltat la unghiul
de -30 a fost semnificativ mai mare dect fora izometric
maxim dezvoltat la unghiul de 30. Unghiul maxim n
realizarea flexiei laterale, la nivelul exclusiv al coloanei
vertebrale, este de aproximativ 35. (Michael, 1988),
Wilmore i Costill (1994), indic faptul c generarea forei
maxime apare atunci cnd muchiul este alungit cu 20% din
lungimea lui de repaus, fapt datorat nmagazinrii optime a
energiei elastice i forei de aciune musculare optime. Prin
creterea i descreterea alungirii muchiului, cu peste 20%
din lungimea lui de repaus, se produce reducerea generrii
de for. Chiar dac energia elastic nmagazinat crete
odat cu alungirea muchiului, fora de aciune generat de
muchi depinde i de punile de actin i miozin formate
la un moment dat. Descreterea suprapunerii filamentelor
de actin i miozin are ca rezultat formarea unui numr
redus de puni actomiozinice, concretizat printr-o generare
redus de for. Deoarece fora izometric maxim se poate
msura doar n unghiurile de -30, 0 i 30, la aparatul
David F 150 Lumbar/Thoracic Lateral Flexion, unghiurile
de -30 i 30 devin ineficiente pentru evaluarea forei
izometrice maxime, deoarece musculatura implicat este
alungit la unghiul de -30 i scurtat la unghiul de 30 cu
aproximativ 85% din lungimea ei de repaus.
Tot la micarea de flexie lateral dreapta s-a constatat
c fora izometric maxim dezvoltat la micarea de
flexie lateral dreapta este semnificativ mai mic dect
fora izometric maxim dezvoltat la micarea de flexie
lateral stnga, la toate unghiurile testate, sugernd astfel
88
un dezechilibru muscular n plan frontal. De asemenea,
Guzik .c. (1996), au gsit diferene semnificative ntre fora
izometric maxim dezvoltat de musculatura necesar
efecturii micrii de flexie lateral dreapta i musculatura
necesar efecturii micrii de flexie lateral stnga, dar la
subiecii de sex masculin. Straton (2007) a demonstrat c
subiecii de sex feminin dezvolt o for izometric maxim
semnificativ mai mare la nivelul musculaturii responsabile
cu micarea de flexie lateral stnga, fa de musculatura
responsabil cu micarea de flexie lateral dreapta, la
unghiul de -30. Acest fapt se poate datora membrului
superior i inferior dominant sau a poziiilor incorecte
adoptate de subieci n executatea diferitelor sarcini n
viaa de zi cu zi. Exist un motiv substanial n a crede c i
asimetria n micarea trunchiului joac un rol important n
prezena i dezvoltarea durerilor la nivelul toracal-lombar
al coloanei vertebrale. Asimetria observat la populaia,
care prezenta dureri la nivelul toracal-lombar al coloanei
vertebrale poate fi expresia augumentrii micrilor
normale asimetrice, ct i a factorilor comportamentali,
care se reflect prin postur (Gomez, 1994).
La micarea de rotaie lateral (tabelul III) s-a constatat
c, cea mai mare dezvoltare a forei izometrice maxime s-a
nregistrat la unghiul de -30 i a descrescut semnificativ i
gradat la unghiurile de 0 i respectiv, 30. De asemenea,
Torn i Oberg (1999) au demonstrat c, cele mai mari
valori ale forei izometrice maxine au fost exercitate la
unghiuri negative ale micrii de rotaie lateral (prerotat
n direcia opus, fa de direcia de efectuare a micrii),
iar cele mai mici valori ale forei izometrice maxine au
fost exercitate la unghiuri pozitive ale micrii de rotaie
lateral (prerotat n aceiai direcie, cu direcia de efectuare
a micrii), la subiecii de sex masculin. Wessel J. .c.
(1994) au artat c fora izometric dezvoltat n micarea
de rotaie lateral a fost semnificativ mai mare n poziia
neutr 0, fa de unghiul de 30, att pentru partea dreapt
ct i pentru partea stng. Kumar (1997) a artat faptul c
fora izometric exercitat n poziie prerotat n direcia
opus, fa de direcia de efectuare a micrii, a fost cu
aproximativ 30% mai puternic, fa de poziia neutr,
iar fora izometric exercitat n poziie prerotat n
aceiai direcie, cu direcia de efectuare a micrii, a fost
cu aproximativ 20-25% mai slab, fa de poziia neutr.
Diferene de for izometric au fost gasite i de Kumar .c.
(1998), pentru micarea de rotaie lateral, ntre unghiul de
60, fa de unghiurile de 20 i 40.
Tot n tabelul III se observ c musculatura necesar
efecturii micrii de rotaie lateral dreapta i stnga,
la nivelul toracal-lombar al coloanei vertebrale, este
echilibrat dezvoltat, la subiecii de sex feminin. Straton
(2007) a artat c producerea de for izometric maxim
la nivelul musculaturii necesare efecturii micrilor de
rotaie lateral dreapta i rotaie lateral stnga, la unghiul
de -30, este echilibrat.
Raportul de for izometric maxim (tabelul IV),
dintre musculatura necesar efecturii micrii de flexie i
musculatura necesar efecturii micrii de extensie, a fost
semnificativ diferit la unghiul de 30, fa de poziia neutr
(0). Oricum, magnitudinea diferenelor de for izometric
maxim dintre musculatura necesar efecturii micrii
de flexie i musculatura necesar efecturii micrii de
extensie, nu sunt nc bine cunoscute.
Raporturile de for izometric maxim (tabelul IV)
dintre musculatura necesar efecturii micrii de flexie
lateral dreapta i musculatura necesar efecturii micrii
de flexie lateral stnga, n toate unghiurile testate, au
fost semnificativ diferite fa de raportul de for perfect
echilibrat (atunci cnd toate raporturile de fore sunt
egale cu 1. Acest fapt accentuaz dezechilibrele de for
izometric maxim existente ntre musculatura necesar
efecturii micrii de flexie lateral dreapta i musculatura
necesar efecturii micrii de flexie lateral stnga. De
asemenea, raporturile de for izometric maxim (tabelul
IV) dintre musculatura necesar efecturii micrii de
rotaie lateral dreapta i musculatura necesar efecturii
micrii de rotaie lateral stnga, n toate unghiurile
testate, au fost semnificativ diferite fa de raportul de for
perfect echilibrat, chiar dac nu s-au nregistrat diferene
semnificative ntre valorile forei izometrice maxime,
generat de musculatura responsabil cu micarea de
rotaie lateral dreapta i valorile forei izometrice maxime
generat de musculatura responsabil cu micarea de rotaie
lateral stnga, la unghiurile de -30, 0 i 30 (tabelul III).
Concluzii
1. Unghiurile optime, n care s-au constatat rezultatele
cele mai puternice n estimarea forei izometrice maxime,
la nivelul toracal-lombar al coloanei vertebrale, au fost de
30 pentru micarea de flexie i extensie, 0 pentru micarea
de flexie lateral i -30 pentru micarea de rotaie lateral,
confirmnd prima ipotez a acestei lucrri.
2. Datele studiului arat c, fora exercitat de
musculatura extensoare a coloanei vertebrale este semni-
ficativ mai mare dect fora exercitat de musculatura
flexoare a coloanei vertebrale, la subiecii de sex feminin,
la unghiurile de 0 i 30.
3. Fora izometric maxim dezvoltat de musculatura
responsabil cu micarea de flexie lateral stnga a fost
semnificativ mai mare dect fora izometric maxim
dezvoltat de musculatura responsabil cu micarea de
flexie lateral dreapta, fapt ce se poate datora membrului
superior i inferior dominant sau a poziiilor incorecte
adoptate de subieci n executatea diferitelor sarcini n
viaa de zi cu zi, confirmnd parial a doua ipotez a acestui
studiu.
Nimic de declarat.
Precizri
autor.
Bibliografie
Bigos SJ, Battie MC, Spengler DM, et al. A longitudinal,
prospective study of industrial back injury reporting, Clinical
Orthopaedics and Related Disorders, 1992; (279): 21-34.
Daniel D, Akeson WH, OConnor JJ. Knee ligaments: structure,
function, injury and repair. Raven press, New York, 1990,
535-542.
Dumitru G. Sntate prin sport pe nelesul fiecruia. Ed. Federaia
Romn Sportul pentru Toi, Bucureti, 1997, 20.
Dumitru G, Suciu A. Ghid pentru sntate i condiie fizic. Ed.
89
Federaia Romn Sportul pentru Toi, Bucureti, 1999, 20-
21.
Gomez TT. Symmetry of lumbar rotation and lateral flexion
range of motion and isometric strength in subjects with and
without low back pain. J. Orthop. Sports Phys. Ther., 1994;
19 (1): 42-48.
Graves JE, Pollock ML, Leggett SH, et al. Limited range-of-
motion lumbar extension strength trening. Med. Sci. Sports
Exerc., 1992; 24 (1): 128-133.
Guzik DC, Keller TS, Szpalski M, et al. A biomechanical model of
the lumbar spine during upright isometric flexion, extension,
and lateral bending. Spine, 1996; 15, 21 (4): 427-433.
Keller TS, Roy AL. Posture-dependent isometric trunk extension
and flexion strength in normal male and female subjects. J.
Spinal Disord. Tech., 2002; 15 (4): 312-318.
Kumar S. Axial rotation strength in seated neutral and prerotated
postures of young adults. Spine, 1997; 1, 22 (19): 2213-
2221.
Kumar S, Dufresne RM, Van Schoor T. Human trunk strength
profile in flexion and extension. Spine, 1995; 15, 20 (2): 160-
168.
Kumar S, Narayan Y, Zedka M. Trunk strength in combined
motions of rotation and flexion/extension in normal young
adults. Ergonomics, 1998; 41 (6): 835-852.
Lee JH, Hoshino Y, Nakamura K, et al. Trunk muscle weakness
as a risk factor for low back pain. A 5-year prospective study,
Spine, 1999; 1, 24 (1): 54-57.
Lieber RL. Statistical significance and statistical power in
hypothesis testing. J. Orthop. Res., Raven Press, New York,
1990; 8: 304-309.
Lintsi M, Kaarma H, Kull I. Comparison of hand-to-hand
bioimpedance and anthropometry equations versus dual-
energy X-ray absorptiometry for the assessment of body
fat percentage in 1718-year-old conscripts. Clin. Physiol.
Funct. Imaging, 2004; 24 (2): 85-90.
Michael JA. Science of stretching. Human Kinetics Books,
Champaign, Illinois, 1988, 127-138.
Roy AL, Keller TS, Colloca CJ. Posture-dependent trunk extensor
EMG activity during maximum isometrics exertions in
normal male and female subjects. J. Electromyogr. Kinesiol.,
2003; 13 (5): 469-476.
Sheskin DJ. Handbook of parametric and nonparametric
statistical procedures, third edition. Chapman & Hall/CRC
Press Company, 2004, 160-187.
Straton A. Differences between genders regarding maximal
isometric force at the level of lumbar-thoracic column.
Conferina tiinific Internaional, Educaie fizic i
sport n viziune european, Analele Universitii Ovidius
Constana, Seria Educaie Fizic i Sport, Vol. 7, Seria 7,
Ovidius University Press, Constana, 19 mai 2007, 559-569.
Thomas RJ, Nelson JK. Research Methods in Physical Activity.
Third edition, Human Kinetics, Champaign, Illinois, 1996,
54-55, 115-174.
Torn A, Oberg K. Maximum isometric trunk muscle strength and
activity at trunk axial rotation during sitting. Appl. Ergon.,
1999; 30 (6): 515-525.
Wessel J, Ford D, van Driesum D. Torque of trunk flexion and
trunk flexion with axial rotation in healthy men and women.
Spine, 1994; 1, 19 (3): 329-334.
Wilmore JH, Costill DL. Physiology of sport and exercise. Human
Kinetics, Champaign, Illinois, 1994, 26-41.
*** Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and
Obesity in Adults. The Practical Guide, National Institutes
of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute, NHLBI
Obesity Education Initiative, North American Association
for the Study of Obesity, NIH Publication Number 00-4084,
October 2000: 1-10.
Lowry R. Concepts and Applications of Inferential Statistics.
2000, http://faculty.vassar.edu/lowry/webtext.html, preluat
de pe internet n ianuarie 2008.
90
Probele de control la for cu haltera n prognoza
performanei la arunctori
Strength control tests with the barbell in throwers performance
prognosis
Margareta Anton
1
, Corina Ivan
2
1
Facultatea de Educaie Fizic i Sport, Universitatea Ecologic din Bucureti
2
Academia Naional de Educaie Fizic i Sport, Bucureti
Rezumat
Premize. Bateria de probe de control ar trebui s acopere informaional principalii factori ai probei i ar trebui s fie
interpretat compensativ. Probele de control necesit corelarea cu proba sportiv pentru a fi relevante.
Obiective. Ne-am propus s verificm n ce msur probele i normele de control care evalueaz fora arunctorilor de disc,
ciocan, suli i greutate, admise de Federaia Romn de Atletism (FRA) sunt n concordan cu probele de aruncri i dac
aceste probe sunt relevante sau de prisos pentru gestionarea eficient a nivelului de pregtire i competiional.
Metode. Au fost consemnate din caietele antrenorilor, sportivilor i din datele centralizate ale FRA, rezultatele competiionale
de vrf i probele de control care msoar fora pe o perioada de trei ani, 2004-2007, a celor mai buni arunctori i arunctoare
de disc, ciocan, suli i greutate, din Romnia, aflai n diferite stagii de pregtire centralizat. S-au luat n considerare controa-
lele efectuate cu trei sptmni naintea competiiei majore. Rezultate au fost prelucrate grafo-analitic, utilizndu-se funcii
statistice (corelaia, regresia i etichetarea subiecilor).
Rezultate. La aruncarea suliei, proba de haltere smuls este pentru modelul predictiv, o prob semnificativ; proba de
genuflexiuni nu este concludent pentru modelul predictiv. Pentru aruncarea greutii, proba de haltere genuflexiuni este
concludent; proba de mpins culcat este semnificativ corelat cu rezultatul competiional i poate fi luat n calculul predictiv
al rezultatului proximului concurs. Cu ct rezultatul la aceast prob este mai aproape de recordul personal sau l depete, cu
att mai mare este ansa de a obine un rezultat bun n competiia care urmeaz. Pentru aruncarea ciocanului, corelaia dintre
proba de control haltere smuls i rezultatul la concursul proximal este semnificativ la un prag de ncredere de 95%. O cretere
semnificativ a rezultatului la smuls i probabilitatea de a obine un rezultat bun la concurs devine relativ mare. Pentru arunca-
rea discului, proba de control haltere smuls este adecvat prediciei, orice cretere semnificativ a rezultatului la smuls mrete
ansele de a se obine un rezultat bun la proximul concurs; proba de genuflexiuni poate fi luat n calcul cel mult pentru un
model de diagnosticare a nivelului de pregtire fizic general.
Concluzii. S-a constatat c probele predictiv semnificative sunt urmtoarele: smuls pentru aruncarea suliei; genuflexiunile,
mpinsul din culcat, pentru aruncarea greutii; smuls, pentru aruncarea discului; trageri ramat, smuls, pentru aruncarea cio-
canului. Probele care au o putere foarte redus de prognoz a rezultatelor competiionale sunt urmtoarele: mpins de la ceaf,
pentru aruncarea greutii; pus la piept, ndreptri, genuflexiuni mpinse pentru aruncarea ciocanului; genuflexiuni, mpins din
culcat, pentru aruncarea discului. O serie de probe se coreleaz ntre ele: smuls cu pus la piept i ndreptri spate i aruncarea
greutii napoi; genuflexiunile cu aruncarea greutii.
Cuvinte cheie: atletism, aruncri, probe de control, for cu haltera, rezultate competiionale, prognoz.
Abstract
Background. The battery of control tests should cover, from the information point of view, the events main factors (not
only the motor ones) and it should be interpreted in a compensative way. To be relevant, the tests have to be correlated with
the sports event.
Aims. We aimed at verifying to what extent the control tests and norms that evaluate the discus, hammer, javelin and shot
put throwers strength, as stated by the Romanian Athletic Federation, correspond to the throwing events and if these events
are relevant or useless for an efficient management of the training and competition levels.
Methods. We extracted from the coaches and the athletes notebooks, as well as from the centralized data of the Romanian
Athletic Federation, the top competition results and the control tests measuring the strength over a 3-year period (2004-2007),
for the best Romanian male and female discus, hammer, javelin and shot put throwers, in different stages of the centralized
training. We took into account the control tests made three weeks before the major competition. The results were graphically
and analytically processed, by using statistical functions (the measurands correlation, regression labeling).
Results. Javelin throw: the snatch weightlifting test is significant for the predictive model; the up-and-down weightlifting
test is not conclusive for the predictive model. Shot put: the up-and-down weightlifting test is conclusive. The closer the result
to ones own record or even better, the greater the chance to get a good result in the competition to come; the prone pushing
event shows that this control test is significantly correlated to the competition result and that it could be considered in the
predictive calculation of the result in the following competition. Hammer throw: the correlation between the snatch weightlif-
ting control test and the result in the proximal contest is significant at a 95% reliability threshold. A result demonstrating the
significant increase in the snatch event provides a relatively great probability of getting a good result in the competition. Discus
throw: the snatch weightlifting control test is adequate to the prediction, any significant increase providing better chances to get
91
Probele de control la for cu haltera
Adresa: Facultatea de Educaie Fizic i Sport, Universitatea
Ecologic din Bucureti, Bd.Vasile Milea nr.1G,
Sector 6 Bucureti
E-mail: margaretabosanceanu@yahoo.com
Introducere
Bateria de probe de control ar trebui s acopere
informaional principalii factori ai probei (nu numai pe
cei motrici) i ar trebui s fie interpretat compensativ. De
exemplu, puterea se compune din for i vitez, aceeai
putere poate fi obinut din viteza sczut i fora mare i
invers. Probele de control nu trebuie s fie strns corelate
deoarece devin redundante, adic ofer aceleai informaii
sau informaii de prisos. Probele de control trebuie s fie
corelate cu proba sportiv pentru a fi relevante.
Ipoteze
Considerm c probele i normele de control pentru
msurarea forei cu haltera au o putere de predicie relevant,
c sunt bine alese i prestate n momente potrivite conform
cu dispoziiile federaiei de specialitate. Suntem tentai s
credem c cele mai multe probe i norme de control nu
sunt potrivite cu probele atletice de aruncri, cu nivelul de
pregtire, cu momentele alese i c puterea lor de predicie
este slab. Din acest motiv vom ncerca argumentarea
statistic i logic recurent rezultat din aceasta.
Material i metode
a) Loturi. n aplicaie au fost cuprini cei mai buni
arunctori, seniori, senioare, juniori i junioare ai Romniei
(6 - arunctori de suli, 8 - arunctoare de suli, 7 -
arunctori de greutate, 3 - arunctoare de greutate, 3 -
arunctori de disc, 2 - arunctoare de disc, 5 - arunctori
de ciocan.)
b) Protocolul experimental. Din fiele de control
ale sportivilor, antrenorilor i FRA am cules rezultatele
probelor de control la for cu haltera, prestate cu trei
sptmni naintea unei competiii majore i rezultatele
competiionale imediate (Jocuri Olimpice, Campionat
Mondial, Campionat Naional). Aplicaia s-a desfurat n
Bucureti, la loturile de pregtire centralizat, n perioada
2004-2007. Probele de control au fost executate n aceleai
condiii ca la nceputul fiecrei luni din perioada de
pregtire i competiional (Dragnea, 1996).
c) Probele de control aplicate: genuflexiuni (genu),
triceps din picioare, semi genuflexiuni (semi), mpins din
culcat (.c), triceps din culcat, aruncat, pus la piept, tras la
piept, aruncat de la ceaf, mpins de la ceaf, genuflexiuni
mpinse, trageri ramat (Anton, 2003; Ivan, 2005).
d) Prelucrarea statistic. Rezultatele au fost prelucrat
grafo-analitic utilizndu-se funcii statistice, corelaia i
regresia i etichetarea msuranzilor (Gagea, 1996, 1999).
Rezultate
Aruncarea suliei

Legend: abscis - metri.
Fig. 1 Histograma probei de control haltere smuls.
O prob de control, care arat neomogenitatea datelor
i faptul c ele provin din eantioane distincte, este proba
de control haltere smuls (Fig. 1, 2). Din histogram se
poate vedea c repartiiile statistice a celor dou eantioane
se interpun i c nu sunt de tip uniform (Fig. 1). Aceast
condiie este esenial n prelucrarea statistic, pentru
stabilirea corelaiilor.

Legend: abscis - kilograme; ordonat - metri.
Fig. 2 Caracteristica de regresie dintre proba de control haltere
smuls i rezultatele din concurs.
Proba de haltere smuls este, cel puin pentru modelul
predictiv la aruncarea suliei, o prob semnificativ i,
dup cum se vede i din panta caracteristicii de corelaie,
chiar sensibil.
a good result in the proximal competition; the up-and-down event is not possible to be taken into consideration for a predictive
model, but only for a model to diagnose the general physical training level.
Conclusions. The significant tests are: snatch - for the javelin throw; ups-and-downs and prone pushing - for the shot
put; snatch - for the discus throw; rowed pulls and snatch - for the hammer throw. The events with a very reduced power of
prognosticating the competition results immediately after their application are: pushed at the neck - for the shot put; put on
the chest, back kips, pushed ups-and-downs - for the hammer throw; ups-and-downs, prone pushing - for the discus throw. A
series of events are correlated among them: snatch to put on the chest and back kips and backward shot put; ups-and-downs to
shot put.
Key words: track and field, throws, control tests, strength with the barbells, competition results, prognosis. .
92
Margareta Anton, Corina Ivan

Legend: abscis - kilograme.
Fig. 3 Histograma probei de control haltere genuflexiuni.
Din histograma probei de genuflexiuni i alte aspecte
statistice (cum ar fi coeficientul de corelaie) rezult c
proba nu este concludent pentru modelul predictiv al
probei de aruncarea suliei (Fig. 3).
Legend: abscis - kilograme; ordonat - etichete valorice.
Fig. 4 Caracteristica de etichetare a probei de haltere
genuflexiuni.
Caracteristica de etichetare a probei de control haltere
genuflexiuni relev acelai fapt sintetic, adic nerelevana
probei n legtur cu rezultatul prognozat pentru urmtorul
concurs (Fig. 4).
Aruncarea greutii

Fig. 5 Histograma probei de control haltere genuflexiuni.
Fig. 6 Caracteristica de etichetare a probei de control haltere
genuflexiuni.
Cu toate c histograma probei de control haltere
genuflexiuni nu este prea elocvent n privina omogenitii
eantioanelor nregistrate, se poate aprecia prin caracteristica
de etichetare i prin coeficientul semnificativ al corelaiei
dintre proba de control haltere genuflexiuni i rezultatul
competiional din proximul concurs c aceast prob este
util n prognozare (Fig.5 i Fig. 6).

Fig. 7 Histograma probei de control de haltere mpins culcat.
Fig. 8 Caracteristica de etichetare a probei de haltere mpins
culcat.
Prelucrarea grafo-analitic i statistic a probei de mpins
culcat arat c aceast prob de control este semnificativ
corelat cu rezultatul competiional i c poate fi luat n
93
calculul prognozei rezultatului proximului concurs (Fig. 7).
Etichetarea variaz relativ constant, artnd clase valorice
distincte pentru aceleai rate de progres (Fig. 8).
Aruncarea ciocanului

smuls.
Corelaia dintre proba de control haltere smuls i
rezultatul la concursul proximal este semnificativ la un
prag de ncredere de 95%. Din histogram i caracteristica
acestei probe rezult c proba de smuls poate fi un indicator
relativ util i important n prognozarea rezultatului
concursului proximal, mai ales pentru arunctorii i
arunctoarele care nu au un nivel valoric foarte ridicat
(Fig. 9 i Fig. 10). Aceasta nseamn c la o cretere
semnificativ a rezultatului la smuls, probabilitatea de a
obine un rezultat bun la concurs devine relativ mare. Se
subnelege c raionamentul este valabil numai pentru
aceleai condiii de tehnica aruncrii, stres sau altele, cele
de mediu i sntate.
Aruncarea discului
La genuflexiuni, de exemplu, aa cum se vede din
caracteristica de etichetare apare o situaie de incertitudine
pentru valori mari, cnd eticheta poate face salturi brute
n legtur cu rata de progres (Fig. 11, 12). (Perechile de
valori ale probei de genuflexiuni i rezultatul din proximul
concurs se grupeaz dup o regul greu de stabilit, probabil
ntmpltor, ceea ce face ca aceasta prob s nu poat fi
luat n calcul pentru un model predictiv, cel mult pentru
un model de diagnosticare a nivelului de pregtire fizic
general (Fig. 12).)

genuflexiuni.
Legend: abscis - metri; ordonat - kilograme.
Fig. 12 Gruparea perechilor de valori de la proba de control
haltere genuflexiuni i rezultatele din concurs
n schimb la proba de control haltere smuls, unde
corelaia cu rezultatele din concurs este semnificativ
se observ c perechile de valori sunt grupate i pot fi
circumscrise ntr-o elips. Histograma i caracteristica de
etichetare a probei de control haltere smuls arat c datele
sunt prelucrabile statistic i c rata de progres este relativ
aceeai pentru schimbrile de etichet (Fig. 13 i Fig. 14).
Se poate conchide c proba de control haltere smuls este
adecvat prediciei, adic orice cretere semnificativ de
rezultat, la smuls mrete ansele de a se obine un rezultat
bun la proximul concurs (Fig. 15).

94
Margareta Anton, Corina Ivan
Legend: abscis kilograme; ordonat - etichete valorice.
smuls.
Legend: abscis metri; ordonat - kilograme.
Fig. 15 Graficul perechilor de valori la proba de control haltere
smuls i rezultatele din concurs.

Legend: abscis kilograme; ordonat - kilograme.
Fig. 16 Regresia neliniar dintre probele de control haltere
genuflexiuni i mpins culcat.
Regresia neliniar arat dac probele se pot nlocui
unele prin altele, ca de exemplu genuflexiunile i mpinsul
culcat (Fig. 16).
Discuii
Corelaia statistic este una din formele de interpretare
analitic prin care se apreciaz asemnarea modurilor de
variaie a dou sau mai multe iruri de date.
Dac valoarea calculat ar fi fost mai mic dect
cea critic, atunci corelaia ar fi fost nesemnificativ, iar
comentariile ar fi fost interzise. Interdicia se refer la faptul
c lipsa unei asemnri n variaie nu exclude legtura
cauzal, dup cum modul de variaie ar putea fi descris de
alte modele matematice neliniare (ca de exemplu, modelul
parabolic, deja implementat n programele de calcul al
corelaiei din Mathcad (Gagea, 1999).
Ecuaia de regresie este un model matematic
reprezentat printr-o dreapt sau curb de regresie n care
sunt nghesuite cu de-a sila puncte. n prelucrarea grafo-
analitic a datelor experimentale, este cunoscut operaia
numit fitare, prin care poziia de ansamblu a perechilor
de coordonate, norul de puncte, se aproximeaz, prin
metode nealgebrice, cu o funcie.
Perechile de date utilizate n prezenta aplicaie: proba
de control-rezultat sportiv se preteaz la calcule de corelare
i la cele de difereniere. La aruncarea suliei, caracteristica
de regresie dintre proba de control haltere smuls i
rezultatele din concurs arat o dependen statistic, nu i
cauzal, dintre rezultatele probei de control haltere smuls
i rezultatul sportiv de la proximul concurs argumenteaz
faptul c pe msur ce rezultatul de la proba de control este
mai bun pe att probabilitatea de a obine un rezultat mai
bun la concurs crete. De altfel i coeficientul de corelaie
este semnificativ (r = 0.73) la un prag acceptabil de p =
0.05, ceea ce asigur 95 de prognoze corecte din 100 de
ncercri. La aruncarea discului, regresia neliniar dintre
probele de control haltere genuflexiuni i mpins culcat
arat c ambele probe variaz la fel, cnd performanele
nu sunt mari, adic nu sunt la limit. Se poate spune cu
un grad de aproximare suficient de bun c dac se tie
valoarea unei probe se poate afla valoarea celeilalte. La
performane ridicate pentru oricare dintre ele predicia nu
este satisfctoare, intervenind procesul de saturaie.
Orice omen (entitate, obiect, lucru) sau fenomen are una
sau mai multe caracteristici (proprieti, nsuiri, atribute
etc.), iar fiecrei caracteristici i se poate ataa o categorie
(calificativ, not, scor, marc, valoare sau, n general, o
expresie calitativ subiectiv). Orice etichetare calitativ
este un proces axiomatic subiectiv. Niciodat, calitatea nu
va putea fi msurat, ar risca s devin cantitate i s-i
piard coninutul noional (Gagea,1999).
La aruncarea greutii, caracteristica de etichetare
a probei de control haltere genuflexiuni i coeficientul
semnificativ al corelaiei dintre proba de control haltere
genuflexiuni i rezultatul competiional din proximul
concurs arat c aceast prob este util n prognozare. Cu
ct rezultatul la aceast prob este mai aproape de recordul
personal sau l depete, cu att mai mare este ansa de
a obine un rezultat bun n competiia care urmeaz. Prin
abuz de limbaj se poate spune c genuflexiunile arat forma
sportiv la proba de aruncare a greutii. La aruncarea
discului, caracteristica de etichetare a probei de control,
haltere genuflexiuni, unde perechile de valori ale probei de
genuflexiuni i rezultatul din proximul concurs se grupeaz
dup o regul greu de stabilit, probabil ntmpltor, face
ca aceasta prob s nu poat fi luat n calcul pentru un
model predictiv, cel mult pentru un model de diagnosticare
a nivelului de pregtire fizic general.
Concluzii
1. Parte din probele de control sunt semnificative i
ofer informaii care argumenteaz o predicie acceptabil
95
pentru rezultatele proximului concurs. Acestea sunt:
smuls pentru aruncarea suliei; genuflexiunile i mpinsul
din culcat, pentru aruncarea greutii; smuls, pentru
aruncarea discului; trageri ramat i smuls, pentru aruncarea
ciocanului.
2. Probele care au o putere foarte redus de prognoz a
rezultatelor competiionale imediat aplicrii acestora sunt
urmtoarele: mpins de la ceaf, pentru aruncarea greutii;
pus la piept, ndreptri i genuflexiuni mpinse pentru
aruncarea ciocanului, genuflexiuni i mpins din culcat,
pentru aruncarea discului. O serie de probe se coreleaz
ntre ele: smuls cu pus la piept, ndreptri spate i aruncarea
greutii napoi, genuflexiunile cu aruncarea greutii.
3. La aruncarea ciocanului proba de smuls poate fi un
indicator relativ util i important n prognozarea rezultatului
concursului proximal, mai ales pentru arunctorii i
arunctoarele care nu au un nivel valoric foarte ridicat.
Aceasta nseamn c la o cretere semnificativ a
rezultatului la smuls, probabilitatea de a obine un rezultat
bun la concurs devine relativ mare. Se subnelege c
raionamentul este valabil numai pentru aceleai condiii
de tehnic a aruncrii, stress sau altele, cele de mediu i
sntate.
4. Regresia neliniar dintre probele de control haltere
genuflexiuni i mpins culcat arat c probele se pot nlocui
unele prin altele, ca de exemplu genuflexiunile i mpinsul
culcat. Cnd performanele nu sunt mari, adic nu sunt la
limit, regresia arat c ambele probe variaz la fel. Se
poate spune cu un grad de aproximare suficient de bun
c dac se tie valoarea unei probe se poate afla valoarea
celeilalte. La performane ridicate pentru oricare dintre ele
predicia nu este satisfctoare, intervenind procesul de
saturaie.
Nimic de declarat.
Precizri
Lucrarea se bazeaz pe teza de doctorat - autor Margareta
Anton, la care pe parcurs a adus contribuii substaniale
(culegerea datelor, standardizarea mijloacelor la aruncarea
suliei) lector univ. dr. Corina Ivan, A.N.E.F.S. la acea
vreme antrenor-colaborator la lotul naional de aruncri.
Textul n limba englez a fost tradus de lect. univ. drd.
Mona Lavinia Popescu, A.N.E.F.S.
Bibliografie
Anton M. Studiul prognozei performanei competiionale atletice
pe baza probelor de control relevante la arunctori. Teza de
doctorat, ANEFS, Bucureti, 2003
Dragnea, A. Antrenamentul sportiv. Ed. Didactic i Pedagogic,
R.A, Bucureti, 1996, 350
Gagea A. Metodologia cercetrii tiinifice n educaie fizic i
sport. Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti 1999,
105-115; 139-143; 156-163; 315-322.
Gagea A. Informatica i statistica. Curs master. Ed. ANEFS,
Bucureti, 1996, 118-122.
Ivan C. Eficientizarea procesului de verificare / apreciere n proba
de aruncare a suliei; posibiliti de prognoz a capacitii de
performan. Conferina tiinific internaional, Bucureti,
ANEFS, 2005
96
Investigarea coeziunii de grup la o echip de baschet, n
raport cu echipele de handbal i fotbal
Investigation of group cohesion in a basketball team, compared to
a handball team and a soccer team
Ciprian Kollos
1
, Marius Crciun
2
1
Universitatea de Medicin i FarmacieIuliu Haieganu Cluj-Napoca
2
Universitatea Babe-Bolyai, Cluj-Napoca
Rezumat
Premize. n studiul efectuat s-a pornit de la urmtoarea ipotez: coeziunea de sarcina este mic n comparaie cu coeziunea
social. Investigarea coeziunii sociale i de sarcin a echipei de baschet n raport cu cea a echipei de handbal i de fotbal a fost
una de tip explorator.
Obiective. Lucrarea vizeaz determinarea gradului de coeziune ntr-o ehip de baschet nou format i determinarea
diferenelor de coeziune sub aspect social i de sarcin care apar ntre acest echip de baschet recent constituit i una de
fotbal, respectiv de handbal.
Metode. Studiul s-a efectuat pe un lot de 10 juctori baschet, 15 juctori de handbal i 12 juctori de fotbal n sezonul
competiional 2007-2008. S-a utilizat metoda anchetei indirecte, care se bazeaz pe administrarea Chestionarul Mediului de
Grup (Group Environment Questionnaire - GEQ), unde coeziunea este considerat o construcie multidimensional n care
convingerile de baz sunt reprezentate de patru dimensiuni viznd atractivitatea i integrarea.
Rezultate. Mediile comparate ale celor dou tipuri de coeziune n cadrul echipei de baschet (coeziunea social, respectiv
coeziunea de sarcin) denot o diferen semnificativ n favoarea coeziunii sociale, confirmnd ipoteza.
Concluzii. Analiznd datele disponibile referitoare la echip, componenii acesteia, nivelul de pregtire i educaie se poate
spune c motivele pentru care coeziunea social este mai mare dect cea de sarcin ar fi urmtoarele: membri echipei se cunosc
de mult timp, ntre ei existnd relaii interpersonale strnse (coeziune social); joac baschet mpreun de un sezon, perioad
prea scurt pentru a deveni coezivi sub aspectul sarcinii (coeziune de sarcin).
Cuvinte cheie: coeziune, grup, echip, performan, coeziune social, coeziune de sarcin.
Abstract
Background. This study is based on the following hypothesis: task cohesion is lower compared to social cohesion. The
investigation of task and social cohesion in a basketball team vs. a handball team and a soccer team was based on an explora-
tory method.
Aims. The aim of this study was to determine the degree of cohesion in a newly formed basketball team and to evaluate the
differences in task and social cohesion between this basketball team and a soccer team and a handball team, respectively.
Methods. The study was performed in a group of 10 basketball players, 15 handball players, and 12 soccer players during
the 2007-2008 season. The investigation used the indirect inquiry method, based on the Group Environment Questionnaire
(GEQ). The GEQ considers cohesion as a multi-dimensional structure in which the basic beliefs are represented by four dimen-
sions.
Results. The compared means of task and social cohesion in the basketball team showed a significant difference in favor of
social cohesion, confirming the initial hypothesis.
Conclusions. The analysis of available data on the team, its members, their training and education levels shows that the
reasons for social cohesion being stronger than task cohesion may be the following: the team members have known each other
for a long time, the strong inter-personal relationships increasing social cohesion; they have been playing basketball as a team
for only one year, which is too short for them to develop high task cohesion.
Key words: cohesion, group, team, performance, social cohesion, task cohesion.
Introducere
Coeziunea de echip este un termen care reflect
tendina grupului de a fi unii i de a rmne unii n
urmrirea scopurilor de echip. Coeziunea implic triri de
Adresa: Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu,
Cluj-Napoca, str. Victor Babe nr. 8, cod 400023
E-mail: cip_fly@yahoo.com
atracie interpersonal ntre membrii echipei, dar i fa de
echip. Dup ani de cercetri s-a constatat c noiunea de
coeziune de echip este un concept multidimensional i nu
unul unidimensional (Crciun, 2008).
Coeziunea este o proprietate fundamental a grupurilor
sociale. Ea se manifest prin solidaritatea ntre membrii
grupului, prin cooperarea n vederea realizrii de activiti
conforme normelor de grup, prin diminuarea deosebirilor
interindividuale, mergnd pn la adoptarea unor conduite
puternic standardizate. Coeziunea este cu att mai puternic
97
Investigarea coeziunii de grup la o echip de baschet
cu ct exist posibiliti de comunicare ntre membri, un
consens asupra intereselor i opiniilor i cu ct grupul
reuete s i ndeplineasc obiectivele.
Echipele sunt structuri constituite n vederea atingerii
unor obiective determinate. Unitatea unei echipe
este dat de modul de interdependen i de existena
funciilor, rolurilor i statutelor pertinente pentru atingerea
obiectivelor propuse. Raporturile sunt structurate, cel mai
adesea, ierarhic i dup funcii sau competene. Organizaia
este compus din indivizi care formeaz un ansamblu
chiar dac fiecare are propriile sale obiective, menirea sa
de a rspunde la constrngeri, de a lucra, capacitatea sa
de a se coordona cu ceilali indivizi, de a coopera, de a
exersa sau de a suporta autoritatea. Grupurile pe care le
constituie, formale sau informale, reflect aceste diferene
prin intermediul unor aliane sau conflicte care se nasc
n organizaie. Acceptul de a coopera este responsabil,
n ultim instan, de bunul mers al echipei, deciznd n
privina dinamicii ei.
Coeziunea este definit ca un proces dinamic care
se reflect n tendina unui grup de a rmne mpreun
i unii n atingerea obiectivelor instrumentale i/sau
pentru satisfacia nevoilor afective ale membrilor. Pot
fi identificate astfel caracteristicile coeziunii: a) este
multidimensional exist o multitudine de factori care
variaz de la grup la grup, factori care determin gradul
de coeziune al unui grup (n cazul unui grup sportiv, de
exemplu, not sincron, o echip poate fi unit n jurul
obiectivelor de sarcin obinerea performanei, dar poate
avea o unitate social slab sportivii nu se plac unul pe
cellalt; i reversul poate fi adevrat, n sensul c poate fi
coeziv social dar cu o unitate de sarcin nc incomplet);
b) este dinamic coeziunea se poate schimba n timp, iar
factorii care contribuie la coeziunea de nceput pot sau nu
deveni critici n dezvoltarea grupului; c) este instrumental
orice tip de grup, de la cele de munc, militare la cele
sportive, se constituie n baza unor motive orientate ctre
ndeplinirea unor sarcini; d) are o dimensiune afectiv
coeziunea social se dezvolt n general ca un rezultat al
interaciunilor sociale i al relaiilor de comunicare ntre
membrii grupului (Carron i Hausenblas, 1998).
Un grup este coeziv n msura n care membrii grupului
simt c sunt parte a grupului, vor s rmn n grup i
consider grupul important pentru ei. Coeziunea msoar
importana sau ataamentul membrilor fa de grup, gradul
n care membrii grupului stabilesc legturi unii cu alii
i vor s rmn mpreun. Pe lng percepia entitii
grupului, multe caracteristici care contribuie la crearea
unui grup au legtur cu percepia coeziunii grupului.
Spre exemplu, studiile arat c membrii unui grup care
mprtesc credine i valori similare au nregistrat o
coeziune mai mare dect grupurile n care membrii nu
aveau valori similare .
Epuran .c. (2008) au identificat urmtorii factori
caracteristici echipelor cu grad ridicat de coeziune care se
formeaz din relaii prefereniale pozitive: numrul restrns
al membrilor echipei; vrsta membrilor echipei; caracterul
sportivilor; structura echipei; motivaia.
Fenomenul de coeziune reflect gradul n care grupul
este atractiv pentru membrii si, de pild oamenii se plac
unii pe alii i doresc s rmn membri ai grupului.
Coeziunea rezult din forele care se exercit asupra
grupului. Ea va fi cu att mai mare cu ct forele pozitive
sunt mai importante, ntruct ele determin atracia pe
care o exercit grupul asupra membrilor si. Dar aceasta
coeziune crete i n cazul n care grupul dezvolt un
sistem de reglare i de aciune asupra forelor negative,
sistem n care intervin pe scal larg o serie de procese care
mpiedic ieirea din grup sau abandonarea acestuia.
Ipoteza
n scopul investigrii nivelului de coeziune social i de
sarcin n cadrul echipei de baschet, s-a estimat c nivelul
coeziunii de sarcin va fi mai sczut (datorit faptului c
echipa joac baschet mpreun de puin timp) n comparaie
cu cel al coeziunii sociale (componenii echipei se cunosc
de mai mult timp).
Investigarea coeziunii sociale i de sarcin a echipei de
baschet n raport cu cea a echipei de handbal i de fotbal va
fi una de tip explorator.
Obiective
a) Investigarea nivelului coeziunii sociale i de sarcin
n cadrul unei echipe de baschet nou format.
b) Investigarea coeziunii sociale i de sarcin a echipei
de baschet n raport cu cea a unei echipe de handbal i de
fotbal, constituite mai recent.
Material i metode
Metoda de cercetare aplicat a fost ancheta indirect
bazat pe administrarea chestionarului mediului de grup
(The Group Environment Questionnaire - G.E.Q) (Carron
.c., 2006).
Din punct de vedere al scopului aceasta constituie
o anchet de diagnostic, pentru c exist ipoteze care se
supun verificrii.
Studiul s-a efectuat n sezonul competiional 2007-2008
pe trei loturi de sportivi biei: baschet cu media de vrst
de 25 ani, handbal cu media de vrst de 16 ani i fotbal cu
media de vrst de 17 ani.
Ca o definiie operaional pentru modelul conceptual,
s-a dezvoltat Chestionarul Mediului de Grup (Group
Environment Questionnaire - GEQ), un inventar n 18
puncte pentru msura coeziunii n echipele sportive.
Coeziunea este o construcie multidimensional n care
convingerile de baz sunt reprezentate de urmtoarele
patru dimensiuni:
1. Atractivitatea individual fa de grup social
(Attractions to the Group-Social ; ATG-S)
2. Atractivitatea individual fa de grup sarcin
(Attractions to the Group-Task ; ATG-T);
3. Integrarea n grup - social (Group Intergration
Social ; GI-S);
4. Integrarea n grup - sarcin (Group Intergration
Task ; GI-T);
Ulterior, GEQ a fost folosit pentru a examina o gam
larg de corelri a coeziunii n echipe sportive i grupuri de
antrenament (Carron .c., 1998).
Rezultate
Rezultatele analizei descriptive pentru echipa de
98
Ciprian Kollos, Marius Crciun
baschet, sub aspectul coeziunii sunt prezentate n tabelele
I i II.
Tabelul I
Rezultate analizei descriptive privind coeziunea la echipa de baschet.
Indica-
torul
Scala
GEQ
Medii[m]
baschet
Abateri
standard
baschet
Medii[m]
etalon
Intervale
etalon
ATG-S 14,4 2,59 31,40 6,85 24,55 38,25
ATG-T 9,70 2,00 25,97 6,80 19,17 32,77
GI-S 11,80 1,32 23,67 6,41 17,26 30,08
GI-T 17,20 3,94 30,82 6,90 23,92 37,72
Tabelul II
Rezultate ale analizei descriptive privind coeziunea social i de sarcin.
Scala GEQ Medii Abaterea standard
Coeziune social 27,64 3,83
Coeziune de sarcin 26,48 4,68
Discuii
a) Datele arat c nivelul atractivitii individuale
fa de grup sub aspect social, n echipa de baschet, este
n medie de 14.4. Media obinut la aceast dimensiune a
coeziunii este situat n afara intervalului mediei specificat
n etalonul pentru sporturile de echip (24,55-38,25). La
echipa de baschet, aceast dimensiune a coeziunii sociale
este mult mai mic n comparaie cu media populaiei.
b) Similar, media echipei de baschet privind
atractivitatea individual fa de grup sub aspectul sarcinii
(9.70) este mai mic dect cea specificat n etalon (19,17-
32.77).
c) Sub aspectul integrrii n grup din punct de vedere
social, media echipei de baschet (11,80) este mai mic
dect cea etalon (17,26-30,08).
d) n ceea ce privete integrarea n grup dar sub aspect
de sarcin s-au constatat rezultate similare. Media obinut
la acest factor al coeziunii (17,20) este mai mic dect cea
specificat in etalon (23,92- 30,08).
Tabelul III
Diferene de coeziune ntre echipa de baschet i cea de handbal.
Indica-
torul
Baschet
Media grup 1
Handbal
Media grup 2
Testul t p
ATG-S 14,40 17,40 t(23) = -3,84** p<0.5
ATG-T 9,70 6,86 t(23) = 3,01** p<0.1
GI-S 11,80 11,20 t(23) = 1,06 p>0.5
GI-T 17,20 21,73 t(23) = -3,13** p<0.1
Tabelul IV
Diferene de coeziune ntre echipa de baschet i cea de fotbal.
Indica-
torul
Baschet
Media grup 1
Fotbal
Media grup 2
Testul t p
ATG-S 14,40 16,41 t(20) = -1,57 p<0.5
ATG-T 9,70 7,91 t(20) = 1,75 p>0.5
GI-S 11,80 11,25 t(20) = 0,45 p>0.5
GI-T 17,20 15,58 t(20) = 0,88 p>0.5
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
ATG-S ATG-T GI-S GI-T
Indicatorul
M
e
d
i
a
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
Echipa baschet
Echipa handbal
Echipa fotbal
Intervale etalon +
Intervale etalon -
Fig. 1 Frecvena scorurilor variabilelor incluse n studiu la
echipele de baschet, handbal si fotbal.
Coeziunea de grup la echipa de baschet
Scorurile la coeziune social au fost obinute prin
nsumarea scorurilor la atractivitatea individual fa
de grup i integrarea n grup din punct de vedere social.
Scorurile la indicatorul coeziune de sarcin au fost obinute
prin nsumarea scorurilor la atractivitatea individual
fa de grup sub aspectul sarcinii. Rezultatele analizei
descriptive a celor dou tipuri de coeziune sunt prezentate
n Tabelul II i Fig. 1
Comparnd mediile celor dou tipuri de coeziune,
social (27,64) i de sarcin (26,48) se poate observa c
n cazul echipei de baschet coeziunea social este mai
mare dect cea de sarcin (27,64 > 26,48) (Tabelul II). n
cazul de fa compararea ntre cele dou tipuri de coeziune
s-a realizat doar la nivel de medii, nefiind absolut necesar
aplicarea unui test statistic de comparaie deoarece
variabilele au fost evaluate pe aceeai scal (1-7), iar
numrul de itemi prin care s-au evaluat cele dou variabile
privind coeziunea este egal. Fiecare tip de coeziune a fost
evaluat prin intermediul a 9 itemi.
Diferene de coeziune ntre echipa de baschet i cea de
handbal
Pentru a examina diferenele dintre echipa de baschet
i cea de handbal n ceea ce privete cei patru factori ai
coeziunii de grup, s-a aplicat testul t pentru eantioane
independente. Rezultatele arat c echipa de baschet are o
medie mai mic la atarctivitatea individual fa de grup
din punct de vedere social 14,40 < 17,40. Sub acest aspect
diferena dintre cele dou echipe studiate este semnificativ,
t (23) = -3,84, p< .05 (Tabelul III i Fig. 1).
n ce privete al doilea factor al coeziunii, atractivitatea
individual fat de grup din punct de vedere al sarcinii,
ntre echipa de baschet i cea de handbal exist diferene
sumnificative t (23) = 3,01, p< .01. Echipa de baschet este
mai coeziv sub aspectul atractivitii individuale fa
de grup din punct de vedere al sarcinii, n comparaie cu
echipa de handbal (Tabelul III i Fig 1).
Referitor la integrarea n grup ntre cele dou echipe
s-au obinut diferene semnificative sub aspectul sarcinii
t(23) = -3,13, p< .01. Coeziunea echipei de handbal este
semnificativ mai mare dect cea a echipei de baschet.
Rezultatele arat c nu exist diferene ntre aceste dou
echipe n ceea ce privete integrarea n grup, din punct de
vedere social, t(23) = 1,06 , p> .05 (Tabelul III i Fig. 1).
Diferene de coeziune ntre echipa de baschet i cea
de fotbal
Rezultatele arat c nu exist diferene ntre echipa de
baschet i cea de fotbal sub aspectul celor patru factori ai
coeziunii de grup (Tabelul IV i Fig. 1). n acest caz nu se
poate afirma c diferenele de coeziune dintre cele dou
echipe sunt semnifcative. Aceste rezultate sunt prezentate
n tabelul de mai jos:
Fiecare membru al echipei se caracterizeaz att prin
trsturi ce in de vrst, nivel de instruire, profesie, ct i
prin particularitile ce se desprind din temperament sau
caracter. Gradul de integrare al juctorilor ntr-o echip Gradul de integrare al juctorilor ntr-o echip
este diferit. Coeziunea este mai ridicat n cadrul grupurilor . Coeziunea este mai ridicat n cadrul grupurilor
n care membrii si mprtesc credine i valori similare,
vor s rmn n grup i consider grupul important pentru
ei (Kollos, 2008).
99
Investigarea coeziunii de grup la o echip de baschet
Concluzii i propuneri
1. Comparnd mediile celor dou tipuri de coeziune
la care se face referire n acest studiu, coeziunea social
respectiv coeziunea de sarcin, se pot sesiza diferenele
care apar. Coeziunea social este mai mare dect coeziunea
de sarcin, deci ipoteza de la care s-a pornit n efectuarea
cercetrii este confirmat.
2. Analiznd datele disponibile referitoare la echip, la
componenii acesteia, la nivelul de pregtire i educaie, se
poate afirma c motivele pentru care coeziunea social este
mai mare dect cea de sarcin ar fi urmtoarele:
- membrii echipei se cunosc de mult timp, ntre ei
existnd relaii interpersonale strnse (coeziune social);
- membrii echipei joac baschet mpreun de un sezon,
perioada prea scurt pentru a deveni coezivi sub aspectul
sarcini (coeziune de sarcin);
- coeziunea cu cele patru dimensiuni ale sale la echipa
de baschet este sub intervalul etalon.
3. Aceste diferene care apar ntre rezultatele obinute
i etalonul la care se raporteaz studiul pot fi influenate de
urmtorii factori:
- n echipa de baschet vrsta membrilor este cuprins
ntre 20 i 32 ani; este de dorit ca vrsta membrilor
echipei s fie apropiat, deoarece diferenele mari pot
avea consecine asupra nivelului de nelegere, asupra
atitudinilor i a aspiraiilor i caracterului sportivilor la
care se adaug trsturile de personalitate;
- diferenele determinate de profesii i interesele
sportivilor pot avea consecine diferite asupra relaiilor
socio-afective dezvoltate ntre membrii echipei.
4. Coeziunea ntr-o echip este un factor care trebuie
cultivat i dezvoltat, att sub aspect social, ct i de
sarcin, aceasta necesitnd timp i perseveren din
partea antrenorilor i managerilor echipei care trebuie
s fie contieni de strnsa legtur dintre coeziune i
performan.
5. Coeziunea reprezint un factor care influeneaz n
mare msur performana unui individ sau a unei echipe.
Nimic de declarat.
Precizri
Articolul se bazeaz pe cercetarile din cadrul lucrrii de
dizertaie a primului autor.
Bibliografie
Carron AV, Brawley LR., Widmeyer WN. The Group Environment
Questionnaire Test Manual. Fitness Information Technology,
Inc, U.S., 2006
Carron AV, Hausenblas HA. Group Dynamics in sport.
Morgantown, WV Fitness Information Technology, 1998
Carron AV. Widmeyer WN, Brawley LR. The measurement of
cohesiveness in sport grups. In JL Duda (Ed). Morgantown,
WV Fitness Information Technology, 1998
Crciun M Psihologia Sportului. Ed. Casa Crii de tiin. Cluj-
Napoca, 2008
Epuran M, Holdevici I, Tonia F. Psihologia sportului de
performan. Teorie i practic. Editura FEST, Bucureti,
2008
Kollos C. Coeziunea de grup. Rezultatele unui studiu de caz.
Tez de dizertaie, UBB Cluj-Napoca, 2008

100
Observaii privind dezvoltarea vitezei la fotbalitii
de 12 14 ani
Observations regarding the speed development of football players
aged 12-14 years
Gheorghe Dumitrescu
Universitatea din Oradea, Facultatea de Educaie Fizic i Sport
Rezumat
Premize. S-a pornit de la ideea c utilizarea n cadrul antrenamentelor fotbalitilor de 12 14 ani a unor mijloace din
atletism va duce la ridicarea nivelului de pregtire fizic general i special n rndul juniorilor, la o mai bun nsuire
a tehnicii i structurii alergrii necesare fotbalitilor i, n special, la dezvoltarea vitezei exprimate, att n indici obiectivi
specifici atletismului (timp, distan), ct i n joc.
Obiective. Stabilirea coninutului pregtirii fizice speciale la tinerii fotbaliti, precum i determinarea eficienei folosirii
mijloacelor din atletism n pregtirea fizic a fotbalitilor.
Metode. Cercetarea, avnd ca subieci cei 22 de juctori ai echipei de juniori C F. C. Bihor, a fost efectuat pe o perioad
de doi ani. Ca metode de cercetare s-au folosit observaia, metoda testelor i experimentul. Testrile subiecilor au urmrit mai
ales evoluia lor la probele de vitez liniar (30 i 50 m) i vitez specific jocului de fotbal (4 x 10 m).
Rezultate. La proba de vitez liniar, 30 m i 50 m, s-a obinut o mbuntire semnificativ a timpilor (p < 0,05 sau p <
0,01) ntre testarea iniial i cea final. Acelai progres se constat la proba de vitez specific jocului (4 x 10 m).
Concluzii. Echipa care a folosit n pregtire exerciii din atletism adaptate specificului jocului de fotbal a avut progrese
notabile, att n probele de vitez liniar, ct i n cea specific jocului. nsuirea corect a tehnicii de alergare contribuie
la creterea calitii procesului de antrenament determinnd mbuntirea pregtirii fizice i asigurnd fundamentul pentru
perfecionarea deprinderilor tehnico-tactice.
Cuvinte cheie: antrenament, juniori, pregtire fizic, vitez.
Abstract
Background. We added to the training of 12-14 year old football players some athletic methods with the intention of raising
the level of general and special physical preparation of juniors and in turn leading to a better assimilation of the technique and
structure of running, which are so necessary for football players and, especially for the development of the speed, expressed
both in objective indexes specific to athletics (time, distance), and in the game of football.
Aims. To establish the specific physical preparation of young football players as well as to measure the efficiency of using
athletic methodology during football players trainings.
Methods. This study was initiated two years ago and its subjects are the 22 players of the FC Bihor C junior team. The
research methods used were observation, tests and experiments. The tests comprised development in the speed of racing 30 and
50 cm distances and also in the speed distance of 4 x 10m which is specific to football.
Results. With regard to the speed in the 30 and 50 m distances, a considerable improvement of the time (p < 0.05 or p <
0.01) between the initial and the final testing was obtained. We observed the same progress with the speed that is specific to
football (4 x 10 m).
Conclusions. The team that used during their training some athletic methods adapted for use in football made considerable
progress in all three distances. The correct assimilation of the running technique can contribute to the increasing of the qua-
lity of the training process, determining the improvement of physical preparation and providing the foundation for perfecting
technical and tactic skills.
Key words: training, juniors, physical preparation, speed.
Introducere
Bieii de 12-14 ani se afl ntr-o etap foarte complex
a creterii: pubertatea. Fenomenul central al pubertii este
maturizarea sexual care determin apariia caracterelor
sexuale secundare, concomitent cu profunde modificri
somatovegetative i psihice. Perioada pubertar se nscrie
Adresa: Universitatea din Oradea, Facultatea de Educaie Fizic
i Sport, Str. Universitii nr. 1, cod 410087
E-mail: gdpitesti@yahoo.com
ca o faz caracterizat printr-un ritm accelerat de cretere
i dezvoltare, att n privina organelor i sistemelor din
sfera somatic, ct i a celor din sfera vegetativ (Ifrim,
1986).
n aceast perioad se dezvolt rapid i se ncheie,
practic, maturizarea ariei corticale a analizatorului motor.
Funcia de analiz i sintez a scoarei se dezvolt, crete
procesul inhibiiei interne, viteza realizrii diferenierilor
crete, iar reflexele condiionate formate se sting mai lent.
La pubertate mai persist nc, ntr-o oarecare msur,
insuficiena proceselor de inhibiie condiionat fa de
101
Dezvoltarea vitezei la fotbalitii de 12 14 ani
puterea proceselor de excitaie. Datorit acestui fapt,
micrile copiilor la aceast vrst au un caracter brusc, cu
precizie sczut (Ifrim, 1986; Nicu, 1993).
Excitabilitatea i mobilitatea ridicat a sistemului
nervos, n perioada pubertar, explic rapiditatea reaciilor
motrice n general, ns ntruct echilibrul proceselor
nervoase este instabil, coordonarea nu beneficiaz de
condiii favorabile de dezvoltare.
Viteza reprezint o calitate motric esenial n jocurile
sportive i mai ales n fotbalul actual. Preparatorul fizic
Eric-Pierre Zurcher, responsabil cu fotbalul la Comitetul
Olimpic Elveian, a fcut o analiz a alergrii fotbalitilor
de la Euro 2008. n anii 80, numai zece la sut din alergare n anii 80, numai zece la sut din alergare
era rapid, adic de peste 15 km pe or. Acum, s-a ajuns la
26 la sut, spune Zurcher (1).
n definiia tiinific a vitezei exist un consens quasi-
total ntre autorii care s-au dedicat studiului acestei caliti
motrice. De exemplu dup R. Manno viteza este aptitudinea
de a realiza aciuni motrice ntr-un timp minim, Demeter
(1970) definete viteza ca fiind capacitatea omului de
a executa micrile cu rapiditate i frecven mare iar
Bompa (2001) capacitatea de a se deplasa sau a se mica
rapid.
Metodele de antrenament pentru dezvoltarea vitezei
presupun exerciii de intensitate maxim a cror durat
s nu depeasc o anumit limit situat n jurul a 4-6
secunde. Refacerea dintre dou serii consecutive trebuie
s fie total pentru a permite restabilirea energiei (Manno,
1996).
Vrsta copilriei i adolescenei prezint premize
favorabile dezvoltrii vitezei sub toate aspectele acesteia.
Etapa cuprins ntre 10-18 ani este cea mai favorabil
dezvoltrii vitezei, mai trziu existnd puine anse pentru
mbuntirea parametrilor acesteia.
Ipotez
S-a presupus c utilizarea n cadrul antrenamentelor
fotbalitilor de 12-14 ani a unor mijloace din atletism,
specifice pentru dezvoltarea vitezei, va duce la ridicarea
nivelului de pregtire fizic general i special n rndul
juniorilor, la o mai bun nsuire a tehnicii i structurii
alergrii necesare fotbalitilor i n special la dezvoltarea
vitezei, exprimate att n indici obiectivi specifici
atletismului (timp, distan) ct i n joc.
Material i metode
Cercetarea s-a desfurat pe parcursul campionatului
2000/2001 i la ea au luat parte 2 echipe (FC Bihor i LPS
Bihorul) cu un efectiv de 22 de juctori fiecare, cu vrsta
de 13-14 ani, care constituie i subiecii celor dou loturi
luate sub observaie. Testarea iniial a subiecilor celor
dou loturi a avut loc n august 2000, iar cea final n iulie
2001.
La lotul experimental (FC Bihor), n cadrul antre-
namentelor de pregtire fizic cu accent pe dezvoltarea
vitezei au fost urmrite cu precdere urmtoarele elemente
din atletism:
a) accentul pe execuia corect a exerciiilor din coala
alergrii i a sriturii (alergare cu joc de glezne, alergare cu
pendularea gambelor napoi, alergare cu genunchii sus, pas
srit, pas sltat etc.);
b) nsuirea corect a tehnicii de alergare i dobndirea
unei bune coordonri a micrilor;
c) alternarea alergrii liniare cu alergarea lateral,
pedalarea napoi, ntoarceri i schimbri de direcie, oprire-
pornire, pivotri, toate specifice jocului de fotbal.
Colaborarea cu specialistul n atletism a urmrit
implicit folosirea exerciiilor atletice, n pregtirea tinerilor
fotbaliti.
Colaborarea cu profesorul de atletism a fost benefic
pentru c la efectuarea acestor exerciii juctorii au
beneficiat de demonstraii corecte i de explicaii utile,
iar exersarea lor a fost nsoit de corectri permanente
privind tehnica de execuie.
Pregtirea fizic a tinerilor fotbaliti de 12-14 ani a avut
urmtoarele dou obiective:
a) dezvoltarea vitezei de reacie i execuie sub forma
repetrilor, dar neexcluznd aspectul liniar al deplasrii. Au
fost introduse micri spaio-temporale specifice jocului
cu mingea (schimbri de direcie, ntoarceri, rostogoliri
i continuarea deplasrii etc.); distana folosit a fost ntre
10-80 m;
b) dezvoltarea vitezei de deplasare (repetiie) pe dis-
tane cuprinse ntre 10-100 m; au fost incluse repetri
ntr-un antrenament att pe distane scurte (pn la 50
m) pentru vitez pur, urmate de deplasri pn la 100
m pentru viteza n regim de rezisten; pauzele complete
pentru revenire total la distane scurte i pauze mai mici
pentru distane peste 50 m.
n cadrul antrenamentelor au fost folosite ca mijloace
att exerciii pentru dezvoltarea vitezei liniare, specifice
atletismului (A1, A2), ct i mijloace pentru dezvoltarea
vitezei cu variaii ale deplasrii de la liniar, specifice
jocului de fotbal (F1, F2).
Probele de control aplicate au fost urmtoarele:
- alergarea de vitez pe 30 m i 50 m, efectuat cu start
din picioare, cu cronometrul declanat la prima micare;
au fost acordate dou ncercri i nregistrat cel mai bun
rezultat; pauza dintre ncercri a fost de 15 minute; subiecii
nu au folosit pantofi cu cuie; rezultatul a fost nregistrat n
secunde i zecimi de secund.
- naveta de 4 x 10 m, efectuat ntre dou jaloane cu
nlimea de 1,50 m, aezate pe pist la 10 m distan;
subiecii, cte unul, au pornit din dreptul jalonului de start n
vitez i au parcurs de 4 ori 10 m ocolind jaloanele; startul
a fost luat din picioare cu cronometrare la prima micare;
cronometrul a fost oprit atunci cnd, dup ce a parcurs
traseul, subiectul a depit linia jalonului de pornire; a fost
acordat o singur ncercare; rezultatul a fost exprimat n
secunde i zecimi de secund.
Programul de vitez aplicat
Programul aplicat lotului experimental, pentru dez-
voltarea vitezei a constat n urmtoarele mijloace:
a) Exerciii pentru dezvoltarea vitezei liniare specifice
atletismului
Grupa A 1
Accent pe componentele spaio-temporale ale micrii:
- alergare cu genunchii sus tempo uniform sau
accelerat 30 100 m;
- alergare cu genunchii sus - tempo variat 100 m, din
care 30 m:100%, 20m: 70% etc.;
102
Gheorghe Dumitrescu
- alergare accelerat 80-100m (int.70%) - la deal sau
vale sau cu vnt din fa sau din spate;
- pas srit efectuat n vitez - pentru faza scurt a
zborului.
Grupa A 2
Accent pe vitez de reacie i deplasare n condiii de
concurs (int.100%):
- starturi din diferite poziii 10 20 m;
- starturi pe 10-20-30-50-60m - cu posibilitatea
cronometrrii;
- starturi 30 50 m cu handicap;
- repetri 80 100 m (int.70-100%).
b) Exerciii de dezvoltarea vitezei, cu variaii de
deplasri de la liniar specifice jocului de fotbal
Grupa F 1
Accent pe componentele spaio-temporale ale micrii
i a fazei de ncordare-relaxare:
- alergare cu genunchii sus cu ntoarceri 360
0
spre
stnga - dreapta la 4-5 m, 80 100 m, int.80%;
- alergare cu genunchii sus cu faa 10-15 m, cu spatele,
pe distana de 80-100m, int.80%;
- alergare (80-100m), int.80% cu ntoarcere 360
0
i
continuarea alergrii (la fiecare 10 m) alternativ odat prin
stnga odat prin dreapta;
- alergare (80-100m int.70-80%) cu ntoarceri 360
0

urmate de 2-3 pai de deplasare lateral i apoi n unghi
de 90
0
continuarea alergrii (alternativ prin stnga i prin
dreapta la 15 m);
Grupa F 2
Circuite pentru dezvoltarea vitezei de reacie, execuie
i deplasare pe spaii mici (vitez n regim de rezisten);
circuitele au fost efectuate complet sau segmentar n
funcie de etapa de pregtire sau de importana meciului
n perioada competiional; s-au folosit semne, la 1,5 m,
pe 30 m:
- alergare cu genunchii sus peste semne;
- deplasare lateral scurt, urmat de deplasare cu
spatele paralel cu semnele marcate pe teren;
- deplasare cu pai adugai spre interiorul intervalului
dintre semne i ieire rapid (fent simpl spre dreapta) -
revenire cu deplasare lateral cu faa la semne;
- alergare cu deplasri n slalom printre semne -
revenire cu alergare lateral cu spatele la semne;
- alergare cu fent simpl spre stnga - revenire n
alergare cu spatele.
Rezultate
n perioada pregtitoare s-a lucrat dup urmtorul
program n care antrenamentele de mari (A1, A2) i joi
(F1, F2) au cuprins exerciii pentru dezvoltarea vitezei
(Tabelul I).
Tabelul I
Ciclu sptmnal de antrenament aplicat
lotului experimental n perioada pregtitoare
Ziua Tema de antrenament Durata
Luni Pregtire tehnico-tactic 80
Mari Pregtire fizic, tehnic, tactic 90
Miercuri Pregtire tehnic, pregtire fizic 100(75+25)
Joi Pregtire fizic 75
Vineri Pregtire tehnic, pregtire fizic 100(80+20)
Smbt Pregtire fizic, tehnic, tactic sau joc 90
Duminic Pauz pentru refacere -
Perioada competiional a cuprins dou tipuri de cicluri
sptmnale: cu meci fr miz la sfrit de sptmn
(Tabelul II) i cu meci cu miz la sfrit de sptmn
(Tabelul III).
Tabelul IV
Evoluia rezultatelor nregistrate de lotul experimental la probele de control (n = 22).
Indicatori
testai
(s)
Testare iniial (TI)
august 2000
Testare final (TF)
iulie 2001
Semnificaia
mediilor
Media
AS
Coeficientul
de variaie
(CV%)
Media
AS
Coeficientul
de variaie
(CV%)
t p
30 m 4,82 0,05 4,4 4,68 0,04 3,6 2,188 < 0,05
50 m 7,82 0,08 4,9 7,48 0,07 4,1 3,198 < 0,01
4 x 10 m 10,64 0,06 2,4 10,09 0,08 3,6 5,500 < 0,01
Tabelul V
Evoluia rezultatelor nregistrate de lotul martor la probele de control (n = 22).
Indicatori
testai
(s)
Testare iniial (TI)
august 2000
Testare final (TF)
iulie 2001
Semnificaia
mediilor
Media
AS
Coeficientul
de variaie
(CV%)
Media
AS
Coeficientul
de variaie
(CV%)
t p
30 m 4,91 0,06 5,9 4,80 0,05 5 1,410 > 0,05
50 m 8,16 0,05 2,8 7,86 0,05 3,1 4,243 < 0,01
4 x 10 m 10,66 0,09 4,3 10,32 0,08 3,8 2,698 < 0,05
Tabelul VI
Analiza comparativ a rezultatelor nregistrate de loturile experimental i martor (testare final) (n = 44). .
Indicatori
testai
(s)
Lotul experimental
Diferena TI-TF
(s)
Diferena
(s)
Lotul martor
Diferena TI-TF
(s)
Diferena
(s)
t p
30 m 4,82-4,68 0,13 4,91-4,80 0,11 2,000 < 0,05
50 m 7,82-7,48 0,34 8,16-7,86 0,30 4,419 < 0,01
4 x 10 m 10,64-10,09 0,55 10,66-10,32 0,34 2,035 < 0,05
(semnificaia mediilor a fost calculat, dup valoarea final a testelor).
103
Dezvoltarea vitezei la fotbalitii de 12 14 ani
Tabelul II
Varianta 1 de ciclu sptmnal de antrenament aplicat
lotului experimental n perioada competiional.
luni Pauz refacere -
mari Pregtire fizic 80
miercuri Pregtire tehnic 90
joi Pregtire fizic 80
vineri Pregtire tehnico-tactic 90
smbt Pregtire tehnico-tactic 60
duminic Meci 80
Tabelul III
Varianta 2 de ciclu sptmnal de antrenament aplicat
lotului experimental n perioada competiional.
luni Pauz refacere -
mari Pregtire fizic 80
miercuri Pregtire tehnic 90
joi Pregtire tehnico-tactic 80
vineri Pregtire tehnico-tactic 80
smbt Pregtire fizico-tactic 60
duminic Meci 80
Astfel n cazul unui adversar mai slab s-au efectuat
dou antrenamente pentru vitez cu intensitate mare (mari
i joi), iar n cazul unui meci cu un adversar de valoare
antrenamentul de vrf era fixat mari, joi lucrndu-se mai
lejer cu accent pe tactic.
Evoluia rezultatelor lotului experimental n probele de
vitez
4.68
4.82
10.64
7.82
10.09
7.48
0
2
4
6
8
10
12
30 m 50 m 4 x 10 m
Indicatorul
T
i
m
p
u
l

(
s
)
Lot ul ex periment al TI Media Lot ul ex periment al TF Media
Fig. 1 Comparaia rezultatelor nregistrate la TI i TF de lotul
experimental la probele de control.
10. 32
8.16
10.66
4.90
7. 86
4. 80
0
2
4
6
8
10
12
30 m 50 m 4 x 10 m
Indicatorul
T
i
m
p
u
l

(
s
)
Lot ul mart or TI Media Lot ul mart or TF Media
Fig. 2 Comparaia rezultatelor nregistrate la TI i TF de lotul
martor la probele de control.
Discuii
a) Alergare de vitez pe 30 m. Grupa prezint la aceast
prob valori de 4,82 sec la testarea iniial i 4,68 sec la
testarea final. Omogenitatea este foarte bun, trecnd de
la 4,4% la 3,6%.
b) Alergare de vitez 50 m. Grupa pleac iniial
cu o valoare de 7,82 sec, ajungnd n final la 7,48 sec.
Omogenitatea este foarte bun la acest indicator, trecnd
de la 4,9% la testarea iniial la 4,1% n final.
c) Alergare 4 x 10 m. Grupa a plecat la aceast prob
de la o valoare iniial de 10,64 sec., ajungnd n final la
10,09 sec. O omogenitate foarte bun caracterizeaz grupa
la aceast prob, chiar dac regreseaz uor de la 2,4%
iniial la 3,6% final.
n fotbalul actual, n care viteza de joc a crescut,
juctorii cu o bun vitez de deplasare sunt avantajai mai
ales n duelurile unu contra unu, decisive de multe ori n
economia jocului. La Cupa Mondial 2006 fondul de vitez
al juctorilor echipelor protagoniste a fost foarte ridicat, la
viteza de alergare adugndu-se viteza de pornire i viteza
deosebit de reacie i de gndire (Szoboszlay, 2006). La
ultimul Campionat European UEFA 2008 printre vedete
s-au numrat juctori care, pe lng o tehnic deosebit,
dispuneau i de o vitez foarte bun: Cristiano Ronaldo
(29,4 km/h), Wayne Rooney (20,8 km/h), Fernando Torres
(20,5 km/h) sau Robin van Persie (31,5 km/h).
Rezultatele echipei F. C. Bihor la probele de vitez
evideniaz indici comparabili sau superiori datelor
din literatura de specialitate la aceast grup de vrst
(Rdulescu i Cojocaru, 2003; Ionescu i Damian, 2007),
iar progresul fa de grupa martor este semnificativ.
Concluzii
1. Rezultatele cercetrii au scos n eviden faptul c
echipa FC. Bihor care a folosit n pregtire exerciii din
atletism i exerciii adaptate specificului jocului de fotbal,
a avut progrese notabile att n probele de vitez liniar 30
m, 50 m, ct i n cea specific jocului (4 x 10m).
2. Progresul realizat de componenii echipei, la probele
de pregtire fizic, nu este consecina forrii pregtirii,
ci a nsuirii corecte a tehnicii probelor de alergare, n
cadrul unor programe (grupa A1, A2) care au presupus
demonstraii, explicaii i corectri.
3. Colaborarea n pregtirea echipelor de juniori
cu specialistul n atletism poate mbunti procesul
de instruire al tinerilor juctori din mai multe puncte de
vedere:
- mai riguroas planificare a pregtirii de-a lungul
anului competiional;
- nsuirea corect a tehnicii exerciiilor de alergare i
sritur;
- folosirea i dozarea adecvat a mijloacelor pentru
dezvoltarea calitilor motrice;
- adaptarea optim a exerciiilor atletice la specificul
jocului de fotbal, acolo unde schimbrile rapide de direcie
sunt tot att de importante ca i viteza liniar.
4. Dei reprezint numai o latur a procesului de
pregtire, pregtirea fizic, bine condus i realizat,
poate contribui la creterea calitii ntregului proces de
antrenament, asigurnd fundamentul pentru perfecionarea
deprinderilor tehnico-tactice.
Nimic de declarat.
104
Gheorghe Dumitrescu
Precizri
Lucrarea se bazeaz pe teza de doctorat a autorului.
Bibliografie
Bompa TO. Dezvoltarea calitilor biomotrice - Periodizarea. Ed.
Ex Ponto Bucureti, 2001, 213-263.
Bompa TO. Performana n jocurile sportive. Teoria i metodologia
antrenamentului. Ed Ex Ponto, Bucureti, 2003, 140-165.
Crciun DD, Tache S, Bocu T. Pregtirea fizic i capacitatea de
efort fizic la copii fotbaliti nceptori. Palestrica mileniului
III, 2008; 33 (3):233-235
Demeter A. Fiziologia educaiei fizice i sportului. Ed. Stadion,
Bucureti, 1970, 56-65.
Dragnea A. Antrenamentul sportiv. Ed. Didactic i Pedagogic
RA, Bucureti, 1996.
Ifrim M. Antropologia motric. Ed. tiinific i Enciclopedic,
Bucureti, 1986, 47-59.
Ionescu I, Damian M. Succesul n fotbal. Ed. Artpress Timioara,
2007, 80-100.
Manno R. Bazele antrenamentului sportiv. Ed. CPPS, Bucureti,
1996, 371-374.
Nicu A. (coord). Antrenamentul sportiv modern. Ed. Editis
Bucureti, 1993, 357-371.
Rdulescu M, Cojocaru V. Ghidul antrenorului de fotbal, copii i
juniori. Ed. Axis Mundi, Bucureti, 2003, 95-101.
Szoboszlay M., Campionatul Mondial de fotbal 2006, Palestrica
mileniului III, 2006; 25 (3): 61-65.
(1) http://fr.euro2008.uefa.com
105
Sondaj privind coninutul i cerinele programei colare la
gimnastic, ciclul gimnazial
Study on the content and the requirements of the secondary
school gymnnastics curriculum
Ioan Pacan, Adrian Pacan
Universitatea Babe-Bolyai, Cluj-Napoca, Facultatea de Educaie Fizic i Sport
Rezumat
Premize. Contribuia gimnasticii, n general i a gimnasticii acrobatice n special, la dezvoltarea fizic armonioas a elevilor,
din ciclul gimnazial, este puternic afirmat n literatura de specialitate, iar coninutul programei colare este adecvat structurat
n conformitate cu vrsta copiilor i baza didactic modest din majoritatea unitilor colare din ara noastr.
Obiective. Studiul i propune investigarea opiniei cadrelor didactice din judeul Cluj, mediul urban i rural, precum i din
judeele limitrofe, cu privire la coninutul i cerinele programei de educaie fizic la gimnastic, n general i la gimnastic
acrobatic, n mod special, la nivelul ciclului gimnazial.
Metode. Au fost investigai 203 subieci, cu vechime diferit, folosind ca metod de cercetare ancheta pe baza de chestionar
scris cu ntrebri deschise. Chestionarul a cuprins mai multe ntrebri, dar din lips de spaiu prezentm rspunsurile doar la
dou.
Rezultate. La ambele ntrebri rspunsurile subiecilor prezint o mare varietate de aprecieri, n privina coninutului,
pornind de la calificativul foarte bun dup prerea unora i ajungnd pn la un coninut prea ncrcat dup opinia altora.
Concluzii. Majoritatea cadrelor didactice chestionai consider coninutul programei colare, la disciplin gimnastic,
acceptabil i cu utilizarea unei strategii adecvate mijloacele aparinnd acestei ramuri sportive pot fi nsuite la un nivel
optim.
Cuvinte cheie: gimnastic, gimnastica acrobatic, programa colar, anchet, chestionar scris, ntrebri deschise.
Abstract
Background. The contribution of gymnastics, in general, and of acrobatic gymnastics, in particular, to the harmonious
physical development of secondary school pupils is strongly documented in the literature, and the content of the secondary
school curriculum is properly structured according to the childrens age and to the modest physical education facilities available
in the great majority of our schools.
Objectives. The aim of this study is to investigate the opinion of physical education teachers from both urban and rural areas
of Cluj and its surrounding counties regarding the content of the secondary school gymnastics curriculum, in general, and of the
acrobatic gymnastics curriculum, in particular.
Methods. 203 subjects, with different levels of teaching experience, were investigated. The research method was the inquiry
based on a written questionnaire using open questions. The questionnaire included a great number of questions, but, for reasons
of brevity, we only present the answers to two of them.
Results. The answers to both questions vary from very good to overloaded regarding the content of the secondary
school gymnastics curriculum.
Conclusions. The great majority of the teachers questioned consider that the content of the secondary school gymnastics
curriculum is acceptable and that, with an adequate strategy, the means of this particular discipline can be optimally
assimilated.
Key words: gymnastics, acrobatic gymnastics, curriculum, inquiry, written questionnaire, open questions.
Consideraii generale
Gimnastica aplicat n educaie fizic colar ndepli-
nete un rol de seam n dezvoltarea armonioas a elevilor
i n ntrirea sntii, asigurndu-le, prin coninutul
extrem de bogat i adaptabil tuturor categoriilor de
vrst, o pregtire fizic general i multilateral adecvat.
Mijloacele sale pot fi selecionate, adaptate sau create
cu localizare precis la anumite segmente, articulaii sau
Acceptat spre publicare:18 februarie 2009
Adresa: Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca, Facultatea de
Educaie Fizic i Sport, str. Pandurilor nr.7
E-mail: ioanpascan@yahoo.com
grupe musculare. Ele contribuie astfel la dezvoltarea
capacitilor motrice condiionale, coordinative i
intermediare, la formarea i dezvoltarea inutei corecte
i expresive, la prevenirea i corectarea unor atitudini
deficiente ale corpului etc (Pacan, 2006 ).
Exerciiile de gimnastic asigur, ntr-o proporie
nsemnat, suportul fizic necesar i altor discipline sportive,
determinnd astfel nsuirea tehnicii de baz ale acestora.
Dintre mijloacele sale, n curricula educaiei fizice,
ne ntlnim cu: exerciii pentru capacitatea de organizare,
exerciii pentru dezvoltarea fizic armonioas, exerciii
pentru formarea deprinderilor motrice de baz i utilitar-
aplicative, exerciii din gimnastic acrobatic i sriturile
cu sprijin.
106
Gimnastica acrobatic, avnd statutul de ramur spor-
tiv obligatorie, are o pondere nsemnat n programele de
educaie fizic colar la toate ciclurile de nvmnt.
Ea cuprinde un numr nsemnat de procedee tehnice,
de la cele mai simple la cele mai complexe i de mare
dificultate. Stpnirea acestora necesit i, n acelai timp,
dezvolt un numr mare de aptitudini psiho-motrice
necesare vieii (Pacan, 2003)
Exerciiile acrobatice sunt poziii i micri nenaturale,
ele fiind construite i reprezint rodul imaginaiei i creaiei
celor care activeaz n acest domeniu. Aceste exerciii
constituie o surs bogat, att pentru celelalte ramuri ale
gimnasticii, ct i pentru alte discipline sportive.
Fiecare procedeu tehnic are parametrii precii de
spaiu, timp i efort, iar pregtirea trebuie fcut n aa fel
nct executanii s ajung treptat la diferenieri spaio-
temporale i de efort de mare finee.
Literatura de specialitate evideniaz faptul c nsuirea
elementelor acrobatice necesit i n acelai timp dezvolt
capacitatea de cunoatere i autocunoatere, conlucrare,
ajutor reciproc, spiritul colectiv, intervenie prompt i
precis, stpnire de sine etc.
Pornind de la aceste consideraii generale a fost
efectuat un studiu constatativ privind, pe de o parte, aflarea
prerii cadrelor didactice legate de coninutul programei de
educaie fizic la disciplina gimnastic, iar pe de alt parte,
aflarea opiniei acestora cu privire la cerinele programei la
gimnastica acrobatic pentru ciclul gimnazial.
Ipotez
Considerm faptul c opinia cadrelor didactice cu
privire la coninutul programei colare la gimnastic, ct i
a prerii acestora legate de cerinele cuprinse la gimnastica
acrobatic, pentru ciclul gimnazial, sunt determinate de o
serie de factori obiectivi dar i subiectivi.
Material i metod
n vederea cuprinderii n investigaie a unui eantion de
subieci ct mai reprezentativ am efectuat o anchet prin
chestionar pentru profesori.
Chestionarul ntocmit a respectat cerinele formulate
de literatura de specialitate. Orientndu-ne dup modelele
stabilite de Thomas i Nelson (1997), Horghidan (1997),
Rotaru i Ilu (1999), Boco (2007) chestionarul a cuprins
o scurt introducere (instruciuni) prin care am explicat ce
anume urmrim i am cutat s trezim interesul persoanei
cruia ne adresm.
S-a folosit chestionarul cu ntrebri deschise lsnd o
libertate total n rspunsul celui chestionat.
Profesorii chestionai, n anul colar 2007-2008, lunile
ianuarie i februarie, n numr de 203, au fost selecionai
din judeul Cluj, mediul urban i rural, precum i din
judeele limitrofe.
Chestionarul a cuprins 10 ntrebri legate de gimnastica
colar, pe care le redm n continuare: 1) Ce baz
didactico-material avei pentru gimnastic?; 2) Ce prere
avei de coninitul programei actuale de educaie fizic
la disciplin gimnastic, ciclul gimnazial?; 3) Care este
prerea dumneavoastr cu privire la cerinele programei
colare la gimnastic acrobatic pentru clasele V-VIII?; 4)
Ce prere avei de atitudinea elevilor din clasele V-VIII
fa de gimnastica acrobatic i srituri; 5) Care sunt, dup
prerea dumneavoastr, aptitudinile psihomotrice cele
mai importante i necesare nsuirii procedeelor tehnice
acrobatice i a sriturilor cu sprijin?; 6) Care sunt metodele
de instruire propriu-zise pe care le folosii pentru nsuirea
elementelor acrobatice cuprinse n programa colar la
nivelul ciclului gimnazial?; 7) Care considerai c ar fi
cauzele ce determin nsuirea insuficient a unor procedee
specifice gimnasticii?; 8) Considerai utile folosirea
Tabelul I.
Centralizator cu cadrele didactice pe localiti i vechime.
Nr.
crt.
Localitatea
Numrul cadrelor didactice/ vechimea
Total
1-5 ani 6-10 ani 11-15 ani 16-20 ani > 20 ani
1 Cluj-Napoca 7 8 15 26 32 88
2 Dej 1 2 - 2 3 8
3 Turda 1 1 2 2 4 10
4 Cmpia-Turzii - - 1 3 2 6
5 Gherla 1 1 1 - 2 5
6 Huedin - 1 - 1 1 3
7 Mediul rural 6 6 2 2 4 20
8 Bistria 2 3 2 5 6 18
9 Oradea 2 3 4 3 4 16
10 Zalu 3 2 5 3 2 15
11 Trgu-Mure 1 3 2 3 5 14
12 Total 24 30 34 50 65 203
Tabelul II.
Opinia cadrelor didactice cu privire la coninutul programei de educaie fizic, la gimnastic, pentru ciclul gimnazial.
Nr.
crt
Vechimea
Nr.
Sub.
Aprecierea coninutului
Foarte bun Bun Satisf Redus ncrcat Alte situaii
Nr % Nr % Nr % Nr % Nr % Nr %
1 1-5 ani 24 2 8,33 8 33,3 3 12,5 9 37,5 2 8,3 - -
2 6-10 ani 30 3 10,0 7 23,3 4 13,3 8 26,6 6 20,0 2 6,66
3 11-15 ani 34 4 11,7 8 23,5 6 17,6 5 14,7 7 20,5 4 11,7
4 16-20 ani 50 4 8,0 8 16,0 15 30,0 4 8,0 11 22,0 8 16,0
5 > 20 ani 65 7 10,6 19 29,2 10 15,3 9 13,8 8 12,3 12 22,2
107
Sondaj privind coninutul i cerinele programei colare la gimnastic
exerciiilor acrobatice sub form de joc la aceste clase? n
caz afirmativ de ce?; 9) Menionai sursele bibliografice
care v-au orientat activitatea n gimnastica acrobatic
i v-au ajutat n transmiterea informaiilor ctre elevi, n
ultimii doi ani?; 10) Avei propuneri pentru mbuntirea
activitii didactice la gimnastic acrobatic? V rugm s
le menionai.
n cercetare prezentm numai rspunsurile subiecilor
la ntrebrile nr. 2 i 3:
- Ce prere avei de coninutul programei de educaie
fizic, la disciplina gimnastic, pentru ciclul gimnazial?
- Care este prerea dumneavoastr cu privire la
cerinele programei colare, la gimnastic acrobatic,
pentru clasele V-VIII?
Tabelul 1 prezint localitile unde activeaz subiecii,
vechimea n nvmnt i numrul cadrelor didactice care
au rspuns la chestionar.
Rezultate
a) Prima ntrebare are ca obiectiv aflarea opiniei
cadrelor didactice cu privire la coninutul programei de
educaie fizic, la gimnastic, pentru ciclul gimnazial.
Rspunsurile la aceast ntrebare sunt prezentate n
Tabelul II i pot fi grupate n ase categorii diferite.
Profesorii chestionai cu vechimea n nvmnt
ntre 1-5 ani rspund n felul urmtor: 2 consider c este
foarte bine structurat, 8 l consider bun fr s fac alte
precizri, 9 cadre didactice consider coninutul redus, 3
cred c este satisfctor, iar 2 consider coninutul ncrcat
pentru condiiile improvizate unde ei i desfoar
activitatea. Menionm, c toi cei chestionai n numr de
24 au rspuns la ntrebare.
Profesorii chestionai cu vechimea cuprins ntre 6 i 10
ani, n numr de 30, i exprim rspunsurile ntr-un mod
foarte diferit: din cei chestionai 28 rspund la ntrebare,
iar doi subieci nu rspund. Dintre cei care au rspuns
la ntrebare, 7 consider coninutul bun, 4 consider c
este accesibil i satisfctor, 6 profesori apreciaz c
este ncrcat, 8 consider coninutul redus, iar 3 subieci
consider foarte bun.
Rspunsurile profesorilor cu vechimea ntre 11 i 15
ani, prezint de asemenea preri diversificate. Din cei 34
de subieci chestionai, 30 rspund la ntrebare, ceea ce
reprezint 86,23%. Situaia rspunsurilor se prezint astfel:
7 consider coninutul prea ncrcat fa de numrul de
ore, la clas, pe sptmn, 8 consider coninutul bun, 6
satisfctor, 5 redus, 4 consider coninutul foarte bun, iar
4 nu rspund la ntrebare.
Dintre cei cu vechimea cuprins ntre 16-20 de ani, n
numr de 50 subieci, 43 rspund la ntrebare, reprezentnd
86%. Rspunsurile se prezint astfel: 4 consider coninutul
foarte bun, 8 apreciaz cu calificativul bun, 15 consider
accesibil i n concordan cu baza material srccioas,
4 consider redus, 11 subieci consider prea ncrcat,
5 nu rspund, iar 3 cadre didactice prezint aprecieri
neconcludente.
Cadrele didactice cu vechimea mai mare de 20 de
ani, dintre cei 65 chestionai, 58 rspund la ntrebare,
reprezentnd 89,23%. Rspunsurile se prezint astfel:
6 consider coninutul extrem de srac, 6 consider c
programa este bine structurat, 5 socotesc coninutul
adecvat realizrii obiectivelor stabilite, 6 spun c este bun,
10 spun c este satisfctor, 7 cred c este foarte bun, 9
subieci consider coninutul redus, 8 spun c este ncrcat,
4 apreciaz coninutul cu multe lipsuri, iar 7 subieci nu
rspund la ntrebare.
Procentajul cadrelor didactice care rspund la prima
ntrebare, raportat la vechimea n nvmnt a acestora
poate fi urmrit n Figura 1.
75%
80%
85%
90%
95%
100%
1 - 5 ani 6 - 10 ani 11 - 15 ani 16 - 20 ani <20 ani
procent ajul subiect ilor

Fig. 1 Procentajul subiecilor care rspund la ntrebarea privind
coninutul programei de educaie fizic, la gimnastic, n funcie
de vechimea n nvmnt.
b) A doua ntrebare are ca obiectiv aflarea opiniei celor
chestionai cu privire la cerinele programei la gimnastic
acrobatic, pentru clasele V-VIII.
Rspunsurile la aceast ntrebare sunt prezentate n
Tabelul III i pot fi grupate, de asemenea, n ase categorii
diferite.
Au rspuns la ntrebare 20 de cadre didactice cu
vechimea cuprins ntre 1 i 5 ani, reprezentnd 83,33%,
iar 4 n-au rspuns.
Dintre cei care au rspuns la ntrebare 6 consider c
cerinele sunt adecvate cu vrsta copiilor, 4 consider c
cerinele sunt accesibile, 2 apreciaz c sunt uoare, 3
subieci spun c sunt dificile, iar 5 consider c sunt greu
de realizat fr o baz didactic adecvat.
Rspunsurile celor cu vechimea 6 i 10 ani se prezint
astfel: din 30 de cadre didactice chestionate, rspund la
ntrebare 26, reprezentnd 86, 66%, 4 nu rspund. Dintre
cei care rspund, o mare parte, n numr de 8, consider
c cerinele programei sunt adecvate vrstei elevilor, 5
apreciaz c unele procedee tehnice sunt destul de dificile
n comparaie cu numrul de ore pe sptmn, 4 consider
c cerinele sunt uoare i pot fi adaptate condiiilor, 3
afirm c sunt accesibile, 4 apreciaz grele i doi subieci
dau rspunsuri neadecvate.
Situaia la cadrele didactice cu o vechime ntre 11 i 15
ani se prezint astfel: rspund la ntrebare 28, reprezentnd
82, 35%, iar 6 subieci nu rspund.
Rspunsurile sunt foarte asemntoare cu cele de la
cadrele didactice cu vechimea anterioar i pot fi urmrite
n Tabelul III.
Remarcm totui cteva observaii interesante, cum
sunt: Pentru biei ar trebui redus numrul de elemente
acrobatice i insistat mai mult pe sriturile cu sprijin sau
Pentru grupele de fete ar trebui introduse un numr mai
mare de elemente acrobatice.
Cadrele didactice cu vechimea cuprins ntre 16 i 20
ani rspund astfel: din cei 50 de subieci chestionai, 43
rspund la ntrebare, reprezentnd 86 %, restul de 7 profesori
nu dau nici un rspuns. Rspunsurile cadrelor didactice
108
sunt asemntoare cu cele exprimate mai sus, de colegii
mai tineri (Tabelul III). Remarcm totui insistena cu care
se accentueaz pe baza material necorespunztoare, la un
numr mare de uniti colare.
Iat i opiniile cadrelor didactice cu vechimea de peste
20 ani: 49 rspund la ntrebare, reprezentnd 75,38%, 16
nu rspund. Analiznd rspunsurile, situaia se prezint
astfel: 9 consider c cerinele sunt grele, 12 consider c
ar putea fi mai ridicate cerinele n condiiile mbuntirii
bazei didactice i creterii numrului de ore, 11 consider
c cerinele sunt corespunztoare i adecvate, totul
depinde de seriozitatea, educaia, pregtirea profesional
i contiinciozitatea de care d dovad cadrul didactic fa
de meseria aleas, 8 afirm c cerinele sunt realizabile i
accesibile dac exist preocupare nc din ciclul gimnazial,
9 consider c cerinele sunt dificile.
Procentajul subiecilor care rspund la cea de-a doua
ntrebare poate fi urmrit n Figura 2.

65%
70%
75%
80%
85%
90%
1 -5 ani 6 - 10 ani 11 - 15 ani 16 - 20 ani <20 ani
procentaj
Fig. 2 Procentajul subiecilor care rspund la ntrebarea privind
cerinele programei la gimnastic acrobatic, pentru clasele V-
VIII, n funcie de vechimea n nvmnt.
Discuii
Studiul s-a efectuat dintr-o necesitate practic privind
gsirea unor rspunsuri la unele din cauzele care determin
slaba pregtire a unor elevi i diminuarea intereselor altora
la gimnastic, ciclul gimnazial. Din discuiile purtate cu
cadrele didactice, dar i cu elevii claselor gimnaziale se
constat o scdere treptat a intereselor elevilor fa de
aceast ramur sportiv, mai ales la clasele a VII-a i a
VIII-a biei. Este, de asemenea, alarmant faptul c o mare
parte dintre cei care se prezint la nvmntul superior,
de profil, au carene serioase n ceea ce privesc cunotinele
lagate de gimnastica acrobatic i sriturile cu sprijin.
n urma prelucrrii chestionarelor constatm faptul c
un procentaj nsemnat de cadre didactice n-au rspuns la
cele dou ntrebri. Cunoscnd aportul gimnasticii, prin
ramurile i mijloacele sale pentru formarea personaltii
elevilor din ciclul gimnazial, considerm ca deosebit de
important acordarea unei atitudini responsabile fa de
aceast ramur sportiv de ctre toate cadrele didactice,
indiferent de vechimea sau specializarea sportiv
dobndit. Ne-am ateptat la o abordare mai obiectiv din
partea cadrelor didactice cu o vechime mai mare de 20 ani
unde se constat procentajul cel mai ridicat de non-rspuns
la cea de-a doua ntrebare.
Rspunsurile heterogene ale cadrelor didactice, la cele
dou ntrebri, sunt determinate att de cauze obiective, ct
i subiective.
Dintre cauzele obiective putem aminti: baza material
neadecvat desfurrii n condiii optime a procesului
instructiv-educativ la gimnastic, numrul de ore
insuficient alocate, conform orarului colii, pentru nsuirea
elementelor cuprinse n programa colar; discontinuitatea
n pregtire datorit structurii anului colar i a cerinelor
programei colare; discontinuitate de pregtire ntre
ciclurile colare; bagajul motric foarte srac cu care vin
copiii de la ciclul primar; spaiul mic de lucru, clasele
nedemixtate, dou sau chiar trei clase n acelai timp n
sala de educaie fizic.
Dintre cauzele subiective, cele care depind de cadrul
didactic, le menionm: frica de accidentare; specializarea
sportiv a cadrului didactic; o prea mare libertate privind
opiunea elevilor n alegerea temelor; lipsa prezentrii
importanei procedeelor specifice gimnasticii, n viaa de
zi cu zi, sau a contribuiei lor pentru accelerarea nsuirii
aciunilor motrice aparinnd altor discipline sportive.
Noi considerm c, att coninutul programei colare la
gimnastic, ct i cerinele privind gimnastica acrobatic,
sunt adecvate cu condiiile didactico-materiale srccioase
din majoritatea colilor din ara noastr. n acelai timp
precizm faptul c, la unitile colare cu baz didactic
adecvat coninutul gimnasticii pote fi completat cu:
jocuri specifice gimnasticii, n primul rnd cele acrobatice;
piramide simple; srituri cu sprijin diversificate. De
asemenea, subliniem faptul c datorit lipsei aparatelor
specifice (trambulina elastic i plasa elastic) din
coninutul programei, la gimnastic, lipsesc exerciiile
specifice acestor aparate. Lipsa acestora mpiedic crearea
i aplicarea unui numr nsemnat de exerciii specifice
dezvoltrii aptitudinilor psihomotrice la elevi, cum sunt:
coordonarea, orientarea n timp i spaiu, echilibrul static
i dinamic, viteza de reacie i altele.
Concluzii
1. Majoritatea cadrelor didactice chestionate rspund
la cele dou ntrebri, procentajul situndu-se ntre 75,38%
i 100% (vezi figurile 1i 2).
2. Rspunsurile la cele dou ntrebri pot fi urmrite n
tabelele nr. 2 i 3 i pot fi grupate n ase categorii diferite.
Tabelul III
Opinia subiecilor cu privire la cerinele programei la gimnastic acrobatic, pentru clasele V-VIII.
Nr
crt
Vechimea
Nr.
sub.
Aprecierea cerinelor la gimnastic acrobatic
Adecvat Dificil Uor Greu Accesibil Alte situaii
Nr. % Nr % Nr. % Nr. % Nr. % Nr. %
1 1-5 ani 24 6 25,0 3 12,5 2 8,33 5 20,8 4 16,6 4 16,6
2 6-10 ani 30 8 26,6 5 16,6 4 13,3 4 13,3 3 10,0 6 20,0
3 11-15 ani 34 9 26,4 4 11,7 5 14,7 4 11,7 5 14,7 7 20,5
4 16-20 ani 50 14 28,0 8 16,0 7 14,0 6 12,0 8 16,0 7 14,0
5 > 20 ani 65 11 16,9 9 13,8 12 18,4 9 13,8 8 12,3 16 24,6
109
Sondaj privind coninutul i cerinele programei colare la gimnastic
3. Prerile, la prima vedere, par contradictorii, dar ele
sunt determinate de o serie de factori, att subiectivi ct
i obiectivi, cum sunt: baza didactico-material, vechimea
n nvmnt, specializarea sportiv a profesorului,
seriozitatea, educaia, pregtirea profesional i con-
tiinciozitatea de care d dovad cadrul didactic fa de
meseria aleas i altele.
4. Majoritatea cadrelor didactice chestionate consider
coninutul programei colare la disciplin gimnastic,
acceptabil i cu utilizarea unei strategii adecvate cerinele
aparinnd gimnasticii acrobatice pot fi realizate la un nivel
optim.
Bibliografie
Boco Muata. Teoria i practica cercetrii pedagogice. Ed. Casa
Horghidan Valentina. Metode de psihodiagnostic. Ed. Didactic
i Pedagogic, R.A., Bucureti, 1997, 42-44.
Pascan I. Gimnastica acrobatic n ciclul gimnazial. Ed. Casa
Crii de tiin, Cluj-Napoca, 2003, 5.
Pacan I. Gimnastic n coal. Ed. Napoca Star, Cluj-Napoca,
2006, 6.
Rotaru T, Ilu P. Ancheta sociologic i sondajul de opinie. Ed,
Polirom, Iai, 1999, 120-125.
Thomas J.R, Nelson J.K. Metodologia cercetrii n activitatea
fizic.Volumul I, Centrul de Cercetri Pentru Probleme de
Sport, Bucureti, 1997, 85-95.
110
Educaia fizic i sportul n istoria omenirii
Flavia Rusu
Editura Napoca Star, Cluj-Napoca, 2008
310 pagini
n evoluia sa de-a lungul istoriei societii umane,
activitatea de educaie fizic i sportul au avut epoci de
strlucire, dar i perioade de regres. Exerciiul fizic,
educaia fizic i sportul au fost puse n slujba unor idealuri
ludabile, dar nu se poate nega c au existat n istorie i
momente n care acestea au fost folosite ca mijloace de
oprimare, sau, mai ru, pentru satisfacerea unor trebuine
de agresivitate i asigurarea unui spectacol violent i plin
de brutalitate.
Autoarea prezint coordonatele istorice universale i
naionale ale educaiei fizice i ale activitilor sportive,
de la originea lor, pn la Jocurile Olimpice Moderne.
Alegerea acestor repere se datoreaz faptului c Jocurile
Olimpice rmn evenimentele prin care se materializeaz
cel mai valoros concept al educaiei fizice i sportului:
perfecionarea continu a omului pe plan fizic, spiritual i
moral.
Bazele teoretico-metodice ale kinetoprofilaxiei i
kinetoterapiei la vrsta a III-a
Elena Zamora, Dumitru Rare Ciocoi-Pop,
Iuliana Boro-Balint
Editura Risoprint, Cluj-Napoca 2008
82 pagini
Studiile demografice au evideniat faptul c n societile
dezvoltate din punct de vedere tehnologic se nregistreaz
o scdere accentuat a natalitii i o cretere a perioadei de
via, efect al acestei situaii fiind mbtrnirea populaiei
i scderea parametrilor strii de sntate.
Lucrarea elaborat de un colectiv de cadre didactice
de la secia de Kinetoterapie a FEFS Cluj-Napoca se
dorete a fi o promovare a ideii prin care activitatea fizic,
practicarea exerciiului fizic dup anumite reguli adaptate
vrstei i bolilor cronice ce pot aprea la persoanele de
vrsta a treia, constituie o alternativ pentru pstrarea strii
de sntate, pentru petrecerea timpului liber, dar i un factor
de compensare a stresului rezultat din viaa cotidian.
Dincolo de marele zid. Faa vzut i nevzut a
Olimpiadei
Paul Grigoriu, Octavian Vintil
Editura Minerva, Bucureti, 2008
184 pagini
Suntem recunosctoare tuturor trimiilor mas-mediei
romneti. Pentru ca romnii de acas nu ne-ar fi susinut
i nu ar fi aflat att de multe lucruri despre noi, dac
dumneavoastr nu ai fi fost permanent prezeni printre noi
i alturi de noi, la antrenamente, n arenele olimpice, pe
pistele de ntrecere i nu ai fi fcut tot posibilul ca ei s fie
la curent cu tot ceea ce se ntmpl cu noi, aici, la mii i mii
de kilometri de ar... Georgeta Andrunache.
Este o frumoas realizare apariia crii publicate de
ctre cei doi jurnaliti, numit Dincolo de marele zid. Faa
vzut i nevzut a Olimpiadei. Pentru toi cei interesai
de fenomenul sportiv i n mod special de Olimpiad, este
o carte interesant, pe care v-o recomandm.
Prima parte, mai practic i mai la obiect, este scris
de ctre Octavian Vintil. Vei gsi o mulime de date
interesante din istoria Olimpiadelor i despre aceast ediie
de la Beijing, precum i interviuri cu cei care au adus acas
medalii n 2008.
A doua parte este zona lui Paul Grigoriu, care ne
transmite cteva impresii de la faa locului, ntr-o serie de
eseuri-povestiri, scrise cu mult talent i umor.
n final, cartea are o seciune foto (de foarte bun
calitate) cu imagini de la Jocurile Olimpice, n mod special
cu campionii notri.
Leon Gombo
ACTUALITI EDITORIALE
Publicaii romneti recente n domeniul sportului
111
Developing Sport Expertise: Researchers and
Coaches Put Theory into Practice
(Dezvoltarea miestriei sportive: Cercettorii i
antrenorii aplic teoria n practic)
Editori: Damian Farrow, Joseph Baker, Clare
MacMahon
Editura Routledge, London, 2007
240 pagini. Pre: $160.00
Lucrarea de care ne ocupm - editat de cei doi specialiti
australieni (D. Farrow si C. MacMahon) i un canadian,
experi de nivel mondial, i benefciind de contribuia
unor antrenori foarte valoroi i a unor cercettori de vrf
este anunat drept primul tratat studenesc dedicat
strict problematicii nvrii i perfecionrii deprinderilor
motrice sportive. Aceast problematic merita de altfel un
tratat, deoarece evoluia sportivului de la stadiul de talent-
promisiune la cel de performer de elit, este lung, difcil
i plin de neprevzut, motiv pentru care i fascineaz nu
numai pe oamenii de tiin din sport i pe antrenori, ci si
pe suporteri.
Cartea are trei Seciuni i debuteaz cu o introducere,
n care se analizeaz, dintr-o perspectiv teoretic i
conceptual, modul n care cercetarea poate ajuta practica
dezvoltrii miestriei n sport. Seciunea 1, (Dezvoltarea
sportivilor de elit ; de la terenul de joac la podium) este
alctuit din patru capitole i trateaz chestiuni cum ar
f : joaca, exersarea i dezvoltarea sportivului, rolul
antrenamentului n atingerea miestriei sportive, felul
cum poate antrenorul s-l motiveze durabil pe sportiv sau
recunoaterea/identifcarea i formarea viitorilor sportivi
de elit. n primul capitol al Seciunii 2 , (Conceperea
antrenamentelor care-i fac pe sportivi s gndeasc)
sunt prezentai n aciune o serie de antrenori-experi,
pentru ca n celelalte trei capitole s ni se arate cnd este
necesar s spunem ajunge, ce sugereaz cercetrile
despre aa-numita paralizie prin analiz i n ce fel
trebuie s inem cont n organizarea antrenamentelor, de
interaciunea dintre repetare i efortul cognitiv, pe de o
parte i performanele tehnice, pe de alt parte. Cu ochii i
cu gndirea unui expert este titlul Seciunii 3; cele patru
capitole sunt : O reet pentru luarea deciziei la nivel de
expert, Tactici : utilizarea cunoaterii pentru creterea
performanei sportive, Ofcialul sportiv n cercetare
i n practic i Trecutul i viitorul cercetrilor privind
expertiza sportiv aplicat.
inem s-i asigurm pe cititorii notri c aceast carte
ofer cu adevrat o perspectiv inedit i foarte modern,
asupra problematicii formrii sportivilor de elit.
Sporting Sounds: Relationships Between Sport and
Music
(Sunetele sportului: Relaia dintre sport i muzic)
Editori: Anthony BATEMAN & John BALE
Editura: Routledge, London, octombrie 2008
274 pagini. Pre: $150.00
Simul sunetelor n sport trebuie studiat din mai multe
perspective, de vreme ce, mai ales n unele discipline, cum
ar f patinajul artistic i gimnastica, el reprezint o condiie
sine qua non pentru performan. i totui, n ciuda acestei
importane recunoscute, chiar la nivel mondial, muzica
este destul de slab reprezentat in cercetrile serioase
ale domeniului. Este un motiv pentru a spune c lucrarea
editat de A. Bateman i J. Bale vine s umple un gol
de informaie tiinifc acut resimit, iar ntruct i n
Romnia lucrurile stau la fel, o traducere a ei ar reprezenta
o decizie binevenit.
Cartea este o colecie de eseuri, scrise de colaboratori
de elit, de formaie tiinifc foarte divers: specialiti n
sport, psihologi, psihiatri, sociologi, istorici, muzicologi,
specialiti n studii culturale. Se prezint o serie de studii
de caz i se exploreaz o palet fascinant de teme, cum ar
f: utilizarea muzicii pentru a crete performana sportiv,
aplicaiile profesionale ale muzicii n sport, muzica la
Jocurile Olimpice, muzica rock i sportul suedez etc.
Dei din perspectiva abordrii fenomenului sportiv
n totalitatea sa, toate cele 14 capitole ale lucrrii sunt
interesante, pentru coninutul lor mai apropiat de
practic le vom meniona doar pe primele patru: Efectele
psihologice, psihofzice i ergogenice ale muzicii n sport,
Video, pregtirea i muzica - efecte asupra emoiilor i
motivaiei, Managementul emoiilor dinaintea competiiei
cu ajutorul muzicii i Muzica i patinajul artistic.
Physiology of Exercise and Healthy Aging
(Fiziologia efortului fzic i mbtrnirea sntoas)
Albert W. TAYLOR & Michel J. JOHNSON
Editura: Human Kinetics, Champaign, Illinois, 2008
304 pagini. Pre: $67.00
Aceast carte este dedicat unui deziderat dintotdeauna
obsedant pentru omenire; acela de a accepta mbtrnirea,
dar mcar aceasta s nu fe nsoit de boli i vlguire, ci
s-i permit omului s-i prezerve, ntr-o msur ct mai
mare i pe o perioad ct mai lung, sntatea, vigoarea
i plcerea de a tri. Iar cum aliatul cel mai de ndejde
al omului, n aceast tentativ, s-a dovedit a f micarea,
exerciiul fzic, o nou lucrare pe o tem att de actual
i n continu acumulare de cunotine, nu poate f dect
Publicaii strine recente n domeniul sportului
Gheorghe Dumitru
112
salutat, mai ales cnd ea este scris de doi specialiti
recunoscui la nivel mondial n domeniu.
Cartea aplic datele de fziologie a exerciiului fzic la
analiza procesului de mbtrnire, identifcnd i explicnd
efectele pozitive pe care activitatea fzic regulat o are
asupra longevitii. La aceste efecte adugndu-se desigur
i celelalte benefcii: ntrzierea apariiei bolilor specifce
vrstei, reducerea morbiditii i - ceea ce este extrem de
important - mbuntirea calitii vieii.
Pentru a se referi la toate aspectele conexe titlului ales,
autorii, adepi ai preceptului multum in parvo, ofer n cele
aproape 300 de pagini o cantitate foarte mare de informaii,
pe care le structureaz n trei pri. n cele patru capitole ale
Prii I sunt explorate modifcrile pe care naintarea n
vrsta le induce la nivelul sistemelor fziologice majore,
precum i efectele activitii fzice asupra acestor sisteme
i modifcri. Partea a II-a prezint interrelaiile dintre
alimentaie, diabet, osteoporoz i exerciiul fzic. Partea
a III-a, (Adaptabilitatea fziologic la antrenament i
activitatea fzic), trateaz n cele cinci capitole, dintr-
o perspectiv practic, problemele care trebuie avute n
vedere cnd prescriem exerciiul fzic btrnilor; fe c este
vorba de antrenament aerob, anaerob sau de programe de
cretere a forei i puterii musculare. Totodat, sunt abordate
i chestiuni foarte specifce, cum ar f tehnicile de atragere
a vrstnicilor ctre micare, msurile de siguran ce le
presupune lucrul cu acetia, sau eventualele contraindicaii
i precauii, pe care tratamentele medicamentoase curente
le presupun.
Gheorghe Dumitru
113
Recenzii cri
De lentranement la performance en football
(De la antrenament la performan n fotbal)
Editor: Alexandre DELLAL
Editura: De Boeck Universit, Paris, august 2008
512 pagini; Pre: 49,00 Euro
Puine domenii, n afara fotbalului, sunt acelea n care
apariiile editoriale n alte limbi dect engleza, ni se impun
a fi semnalate. Din acest motiv, atunci cnd ntlnim o carte
ce se ncadreaz n aceast categorie, i care se remarc prin
valoare, ne grbim s o propunem ateniei specialitilor din
ara noastr, nutrind convingerea c acetia vor beneficia
efectiv de lectura ei.
De Boeck Universit, editur universitar internaional
n limba francez, a lansat in august 2008 o asemenea
carte. Ea este coordonat de Alexandre DELLAL, pn n
2007 cercettor n cadrul Laboratorului de psihobiologie a
comportamentului motor sportiv, din cadrul Facultii de
Educaie Fizic din Strasbourg, iar n prezent preparator
fizic al echipei naionale de fotbal a Coastei de Filde. Lista
autorilor cuprinde patru nume: Alexandre Dellal, Pierre
Barrieu (fost preparator fizic al echipei olimpice de fotbal
a SUA), Carlo Castagna (School of Sport and Exercise
Sciences, Roma) i Anis Chaouachi (National Centre of
Medicine and Sciences in Sports, Tunisia). Fiecare parte a
crii este girat de avizul unor experi ai fotbalului de elit;
lista acestora cuprinzndu-i, printre alii, pe Deschamps,
Murinho, Klinsman, Lambert, profesorul Jaeger, doctorul
Ferret.
Cartea s-a dorit a fi precis, complet, de un nivel
tiinific real, dar n acelai timp accesibil, ea fcnd
uor nelese legturile dintre bazele anatomo-fiziologice
i practica fotbalului. Parcurgnd capitolele sale, cititorul
- specialist, sau n formare - va avea ocazia s ntlneasc,
toate cunotinele tiinifice acumulate cu privire la fotbal.
Ne referim aici att la lucruri de baz, de genul calitilor
motrice i la aspecte mai specifice, cum ar fi: analiza
activitii fotbalistului n teren (sunt analizate peste 300
de meciuri din cele mai bune patru campionate europene),
studiul diferitelor mijloace de gestionare i control al
solicitrii din antrenamente, accidentele mai frecvente
din fotbal, diferitele metode de antrenament integrat
(jocul pe suprafee reduse, circuitele), metodologia
monitorizrii frecvenei cardiace, respectiv a acidului
lactic. La acestea se adaug o prezentare a pregtirii fizice
a unei echipe naionale ( SUA), o analiz a activitii fizice
a arbitrilor (cu diferite teste preconizate de FIFA).
Aproximativ 400 pagini sunt alocate textului, adic
informaiei propriu-zise, care este distribuit n trei pri
iar 12 capitole (patra parte, cca 40 de pagini), o constituie
dicionarul fotbalistic n ase limbi; restul reprezint
anexele, bibliografia, abrevierile, simbolurile i glosarul.
Prima parte, intitulat Factorii de performan n
fotbal, cea mai consistent conine apte capitole. Capitolul
1 (Analiza activitii fotbalitilor) abordeaz, mai nti
din punct de vedere teoretic, analiza fizic, fiziologic
i sistemele (manual i, respectiv, bazat pe tehnologia
avansat) de analiz; se ncheie cu rezultatele cantitative i
calitative, ale analizei meciurilor din campionatele englez,
spaniol, german i francez. n capitolul 2 (Coordonarea),
se vorbete despre obiectivele (individuale i colective),
testele i exerciiile specifice, pe care antrenorul trebuie s
le aib n vedere i s le aplice, n problema coordonrii.
Capitolul 3 este dedicat vitezei. Prin plasarea ei pe aceast
poziie n structura crii, autorii se conformeaz unei
viziuni moderne, potrivit creia viteza este considerat
drept cea mai important dintre calitile motrice, dac
le privim din perspectiva contribuiei lor efective la jocul
din zona de finalizare; joc care de fapt face diferena n
fotbal. Definiiile i obiectivele diferitelor forme de vitez,
ocup primele pagini, dup care sunt prezentate aspectele
fiziologice, tehnice i biomecanice ale vitezei n general i
ale capacitii de a repeta sprinturile, n special repeated
sprint ability - concept foarte la mod. Factorii care
favorizeaz viteza, dar i cei limitani, testele prin care ea
se evalueaz n fotbal i exerciiile specifice de antrenare,
reprezint alte secvene ale capitolului. Al 4-lea capitol
(Stretching-ul i activitile sportive) este dedicat acestei
tehnici, fr utilizarea creia nu se mai concepe astzi
pregtirea i competiia n sport. Capitolul 5 se ocup de a
doua calitate motric important - rezistena. Cu oarecare
surprindere i insatisfacie, semnalm totui faptul c,
n acest context al tratrii problemelor rezistenei, unei
chestiuni extrem de actuale i de viitor, cum este cea a
antrenamentului la prag (este vorba de pragul anaerob, n
principal), i se acord o extrem de redus atenie. Primele
pagini ale capitolului 6 (Fora - bioenergetica i contracia
muscular), se ocup de dou aspecte de ordin general:
metabolismul de efort, respectiv contracia muscular.
Pentru ca, n continuare, s fie abordate problemele
specifice ale forei n fotbal: importan, forme de
manifestare/implicare, modaliti de antrenare/dezvoltare,
relaia dintre for i explozie etc. n ultimul capitol, dup
definiie i obiective, sunt tratate cele trei tipuri de nclzire
din fotbal; cea de dinaintea antrenamentelor i meciurilor,
respectiv cea de la pauza jocului.
Partea a II-a (Urmrirea/monitorizarea juctorilor)
este alctuit din trei capitole. n cel de-al 8-lea (Controlul
i urmrirea antrenamentului: periodizarea i ncrctura
antrenamentului), sunt prezentate modele i exemple de
periodizare, att din perioada fr meciuri oficiale, ct
Gheorghe Dumitru, Petru Derevenco
114
i din aceea cu meciuri. Testele de evaluare constituie
tema capitolului 9. Sunt prezentate metodele de evaluare
a rezistenei, puterii, exploziei, coordonrii, forei,
echilibrului, mobilitii, dar se vorbete i de dinamometria
izokinetic, de scala Borg, i chiar de clasicul test Ruffier-
Dickson. Capitolului 10 (Accidentele i suferinele
fotbalistului) parcurge cam toate problemele: de la factorii
favorizani, la reaccidentri, sau de la metodele de reeducare
i reintegrare n programul echipei i la particularitile
patologiei ntlnite la copii i juniori.
Ultimele dou capitole alctuiesc Partea a III-a
(Pregtirea fizic specific); n cadrul lor este particularizat
tiina antrenamentului fizic la pregtirea naionalei SUA
pentru Cupa Mondial din 2006 (capitolul 11), respectiv
la pregtirea fizic a arbitrilor (capitolul 12). n ncheierea
acestei recenzii, sperm c mcar unii dintre cei pentru care
a fost scris antrenori, preparatori fizici, kinetoterapeui,
medici sportivi, juctori, studeni, cercettori, cadre
universitare i vor procura aceast carte i o vor parcurge
cu atenia i interesul pe care le merit.
Gheorghe Dumitru
Psihologia sportului
Marius Crciun
Editura RISOPRINT, Cluj-Napoca, 2008
206 p., 160 titluri bibliografice, 14 capitole, 22 fig., 2 tab.
Autorul acestui volum, Dr. n psihologie Marius
Crciun, absolvent i al Facultii de Medicin, este
confereniar la Facultatea de Educaie Fizic i Sport a
Universitii Babe-Bolyai. A fost baschetbalist de elit,
distins cu titluri i medalii.
Expunerea, structurat n patru pri este precedat
de o introducere despre psihologia sportului tiina
care se ocup cu studiul comportamental i de consiliere
psihologic al indivizilor implicai n sport i exerciiu
fizic.
Psihologia sportului este un domeniu de mare interes
care vizeaz att creterea performanei sportive ct i
dezvoltarea social i psihologic a subiecilor ce practic
sportul. Aceast disciplin relativ tnr i-a extins aria de
preocupri i pe plan interdisciplinar viznd moralitatea,
diferenele de gen i ali factori eseniali ai performanei
sportive.
Prima parte Motivaia trateaz pe larg ncrederea n sine
i motivaia (teorii, forma intrinsec i extrinsec, abordri
cognitive); se insist asupra teoriei integrative a motivaiei.
n capitole separate motivaia e abordat din perspectiva
alegerii scopurilor, orientate fie spre obiective, fie spre sine
i atribuirea cauzal n sport.
Surprinde faptul c autorul omite orice referire la
dopaj, dei motivaia pentru un comportament unfair
poate reprezenta o cauz a consumului de droguri, care
se traduce prin numeroase efecte adverse de natur
psihoneuroendocrin.
Partea a II-a Controlul mental i emoional ncepe prin
prezentarea proceselor atenionale i mnestice, privite din
perspectiva informaional.
Este expus relaia dintre anxietate, activare i stres;
stresul e generat de dezechilibrul dintre o situaie stresant
i resursele autopercepute ale individului (Lazarus).
Noiunile cam sumare asupra stresului sunt completate n
capitolele despre accidente i burnout.
n capitolul consacrat dispoziiilor afective se
schiteaz modalitile de evaluare i relaia dintre profilul
dispoziiilor afective i performana sportivului de elit.
La baza prediciei performanei st modelul interacionist
dintre variabilele de personalitate i cele situaionale.
Controlul agresivitii, teoriile i formele sale ct i
strategiile de intervenie pentru controlul agresivitii i
furiei n sport este dezbtut ntr-un capitol separat.
Partea a III-a Perspective sociale trateaz la nceput
dinamica de grup n sport i coeziunea (modelul conceptual,
evaluare, consecine) cu recomandri pentru ameliorarea
coeziunii. Urmeaz date asupra dezvoltrii i conducerii
grupului sportiv; domin teoriile interactioniste. Sunt
prezentate informaii asupra liderului n sport (componente,
caliti, stiluri de conducere) i relaiile sale cu membrii
grupului.
Dezvoltarea moralei prin sport i activitate fizic
constituie o problem cheie a actualitii. Sunt rezumate
corelatele morale ale experienei sportive, teoriile asupra
dezvoltrii morale, actualiti asupra cercetrilor n
domeniu i interveniile pentru dezvoltarea moral n
contextul sportului i a activitii fizice.
Partea a IV-a Pericole poteniale expune n capitole
separate substratul psihologic al accidentelor sportive,
burnout-ul i tulburrile de alimentaie.
Se expun predictorii psihologici ai accidentelor,
modelele teoretice, inclusiv relaia dintre stres i accidentare
i rspunsurile psihologice cognitive, emoionale i
comportamentale la stres i recuperare, unde un rol
important este deinut de coping.
Capitolul despre burnout n sport conine informaii
asupra definiiei, caracteristicilor, modelelor, simptomelor
fiziologice i psihologice.
Incidena crescut a tulburrilor de alimentaie
la sportivi justific discuia cuprins n carte despre
determinanii genetici, psihologici i ambientali ai
dereglrilor alimentare, despre identificarea lor i strategiile
pentru reducerea riscului de apariie. n ncheiere se ofer
Recenzii cri
115
recomandri privind relaia antrenor-sportiv, ce depesc
cadrul nutriional i se indic metodele de tratament.
Pentru a consolida cunotinele studentului, autorul
recurge la trei metode foarte utile: fiecare capitol se ncheie
cu un rezumat, cu ntrebri recapitulative i cu cuvinte
cheie ce explic unii termini tiinifici cu care tinerii nu
sunt familiarizai.
Privit n ansamblu volumul depete att prin tematic
ct i prin stilul de expunere menirea unui simplu curs
universitar, fiind astfel de interes pentru un cerc mai larg
de cititori interesai de tiina sportului.
Prin specialitatea mea de fiziolog a sugera autorului ca
n ediia viitoare s analizeze mai amnunit relaia dintre
dimensiunea fiziologic i cea psihologic a multiplelor
procese ce intervin n viaa i realizrile unui sportiv. S-
ar putea meniona, n cadrul modelului biopsihosocial
promovat de tiina contemporan, dereglrile psiho-
somatice i stres-sindroamele, supraantrenamentul, depre-
sia, etc.
Ar fi justificat includerea n bibliografie a mai
multor volume semnate de autori romni. Prezenta ediie
consemneaz doar o singur carte (n afara a doua lucrri
ale autorului), ori n Romnia au aprut publicaii valoroase
n domeniu (M. Epuran, I. Holdevici, V. Horghidan).
Un indice de materie ar uura regsirea informaiilor.
O ultim remarc ce merit o discuie mai amnunit
depete cadrul unei recenzii. Autorul consider
consilierea (deci coaching-ul) ca o disciplin separat fa
de psihologie. Totui, dup opiniile susinute documentat,
de pild la Primul Congres Romn de Coatching, Cluj,
15 Noiembrie 2008, ativitatea de coatching este necesar
ntregii comuniti sportive antrenor, sportiv, spectator.

Petru Derevenco
116
Physiological responses to exercise at altitude
(Rspunsul fizologic la efortul prestat la altitudine)
Robert S. MAZZEO
Sports Medicine
#
38, 1, 2008: 1 - 8
Acces la Abstract i posibilitatea de a comanda Full text* la:
http://pt.wkhealth.com/pt/re/spo/abstract.00007256-
200838010-00001.htm;jsessionid=J2pGvD494phGWZzxqD
hPNTB0J2ZD1bNGvJrbJJXFhT7NpK4FB16K!97158217!1
81195629!8091!-1
Articolul a fost selectat: deoarece n Romnia exist un
interes mare i constant pentru efectele antrenamentului la
altitudine.
Articolul, foarte bine documentat, sintetizeaz ntr-o
form logic i accesibil, toate descoperirile ultimei decade
n domeniu. Se menioneaz mai nti c s-au fcut anumii
pai n ce privete nelegerea mecanismelor responsabile
de efectele altitudinii asupra frecvenei cardiace, volumului
btaie, debitului cardiac, fluxului sanguin muscular,
utilizrii substratului i funciilor mitocondriale. Din
pcate, apariia i mecanismele aa-numitului paradox al
lactatului continu s-i intrige pe cercettori.
Pare destul de acceptat ideea c stresul cauzat de
condiiile ambientale specifice, declaneaz un rspuns
simpatoadrenal puternic care, la rndul lui, st la baza
multora dintre ajustrile i adaptrile puse pe seama
altitudinii. Ajustri i adaptri care sunt dovedite
a mbunti performanele, de unde i interesul i
popularitatea de care altitudinea se bucur n rndul
sportivilor de rezisten. Nu trebuie ns uitat c, pentru
a nu se confrunta cu unele surprize, i a avea sigur parte
de beneficiile cu care sunt creditate, cei care opteaz
pentru cantonamentele la altitudine trebuie s cunoasc -
pn n cele mai mici amnunte - modul n care o serie
de factori (starea de sntate, gradul hipoxiei, durata
expunerii, intensitatea efortului - att n valoare absolut
ct i n valoare relativ), influeneaz cantitativ i calitativ
modificrile fiziologice mai sus amintite. Mai mult, c -
dei nc incomplet explicat - exist o mare variabilitate
interindividual, unele persoane nebeneficiind, sau
beneficiind nesemnificativ, de sejururile i antrenamentele
la altitudine.
#
Factorul de impact al revistei: 3,619
*
Autorul prezentei semnalri deine articolul, n format electronic,
i l poate pune la dispoziie celor interesai.
Are There Limits to Swimming World Records?
(Exist limite ale recordurilor mondiale la inot ?)
M. Nevill, G. P. Whyte, R. L. Holder, M. Peyrebrune
Int J Sports Med 2007; 28 (12): 1012-1017
#

Acces la Abstract i posibilitatea de a comanda Full text la:
http://www. thieme-connect. com/ejournals/abstract/
sportsmed/doi/10.1055/s-2007-965088
Articolul a fost selectat: considernd c problema
limitelor pn la care pot ajunge recordurile de not este
pe ct de interesant, pe att de incitant.
Articolul investigheaz, cu ajutorul unor tehnici
statistice complexe, evoluia recordurilor mondiale, femi-
nine i masculine, la not (100, 200 i 400m craul), de la 1
mai 1957 i pn n prezent. n acelai timp a fost analizat
i evoluia inegalitii dintre recordurile celor dou genuri,
urmrindu-se raportul dintre recordurile feminine i
masculine.
Se constat c att la femei ct i la brbai, recordurile
tind s se plafoneze, n timp ce raportul recorduri feminine/
recorduri masculine se menine constant, n jur de 0,9. Se
conchide c recordurile la not au cunoscut o mbuntire
accelerat n anii 60 - 70, dar c n ultima decad prezint
o tendin de stagnare. Perioada de mbuntire accelerat
a recordurilor a coincis ns att cu o serie de progrese
tiinifice i tehnologice, ct i cu anumite semnale chiar
dac nu oficiale privind rspndirea larg a dopajului.
De remarcat este raportul constant de 0,9, similar celui
constatat i pentru recordurile la alergri pe distane medii
i lungi. Ceea ce ar sprijini ipoteza existenei unei inegaliti
de 10 % ntre sexe, pentru not i alergri.
#
Relationship Between Throwing Velocity, Muscle
Power, and Bar Velocity During Bench Press in Elite
Handball Players
(Relaia dintre viteza mingii utate (VM) i puterea
muscular, respectiv viteza de mpingere a halterei, la
handbalitii de elit)
Mrio C. Marques, Roland van den Tillaar, Jason D.
Vescovi and Juan Jos Gonzlez-Badillo
International Journal of Sports Physiology and Performance
#
,
2007, 2, 414-422
http://www.humankinetics.com/IJSPP/viewarticle.cfm?jid=6
MXV6J3K7BGT7WXx8WNL84gc8ZME64CZ6JDP3QWq
7A&aid=13702&site=6MXV6J3K7BGT7WXx8WNL84gc8
ZME64CZ6JDP3QWq7A
Articolul a fost selectat: ntruct sunt realizate foarte
rar cercetri de acest tip, avnd drept subieci juctori de
elit din sporturile de echip.
Relaia dintre VM (msurat cu ajutorul unui sistem
radar i n condiiile unui elan-alergare de 3 m) i, respectiv,
fora dinamic (msurat prin testul cunoscut sub numele de
o repetiie maxim 1 RM, n englez), puterea i viteza
de mpingere a halterei (de 26, 36 i 46 Kg) din culcat, a
fost studiat la 16 (4 dintre ei fiind chiar componeni ai
echipei naionale) handbaliti portughezi seniori de elit.
S-a constatat c VM se coreleaz semnificativ cu
TIINA SPORTULUI I MEDICINA SPORTIV
Recenzii ale unor articole selecionate
Review of selected articles
tiina sportului i medicina sportiv - recenzii articole
117
greutatea absolut mpins n cadrul 1 RM (r = 0,637; p =
0,014), cu puterea de vrf din cursul mpingerii halterei
de 36 (r = 0,586; p = 0,028) i 46 Kg (r = 0,582; p = 0,029)
i cu viteza maxim de mpingere a halterei de 26 (r =
0,563; p = 0,036) i 36 Kg (r = 0,625; p = 0,017). Datele
probeaz c pentru a crete VM, se impune efectuarea de
antrenamente care mbuntesc fora i puterea trenului
superior al handbalitilor.
#
Factorul de impact al revistei: nu are, deoarece revista a aprut
recent.
*Autorul prezentei semnalri deine articolul, n format electronic,
i l poate pune la dispoziie celor interesai.
The Athletes Heart: A Contemporary Appraisal of
the `Morganroth Hypothesis
(Inima de sportiv: o evaluare contemporan a ipotezei
lui Morganroth)
Naylor, Louise H.; George, Keith; ODriscoll, Gerry;
Green, Daniel J.
Sports Medicine
#
, Volume 38, Number 1, 2008 , pp. 69-
90(22)
Acces la Abstract i posibilitatea de a comanda Full text la
http://www.ingentaconnect.com/content/adis/smd/2008/0000
0038/00000001/art00006

Articolul a fost selectat: pentru c aduce la zi informaia
privind aa-zisul cord de sportiv.
nc n 1975, Morganroth i colab. au avansat ipoteza
c adaptrile morfologice ale cordului sportivilor depind
de natura stimulului hemodinamic ce acioneaz asupra
ventriculilor, n condiiile repetrii cu regularitate a efortului
fizic. Astfel, antrenamentul de rezisten ar conduce la o
hipertrofie cardiac excentric, caracterizat n principal
prin mrirea cavitii i masei ventriculului stng. Din
contr, antrenamentul de for ar induce o hipertrofie
concentric, constnd n ngroarea pereilor ventriculului
stng, fr modificarea dimensiunilor cavitii acestuia.
Aceast ipotez a fost larg acceptat n literatur, n
mare parte datorit studiilor transversale, care au constatat
c sportivii de rezisten prezint caviti ale ventriculului
stng mai largi, comparativ cu martorii nesportivi sau
sportivii de for. Totui exist studii care contrazic teoria lui
Morganroth, sugernd c ngroarea pereilor ventriculului
stng este mai accentuat la sportivii de rezisten dect la
cei de for, iar altele c antrenamentele de rezisten nu ar
produce modificri morfologice ale inimii.
Controversele reprezint de fapt o consecin a marii
variabiliti a stimulilor de antrenament, n condiiile unei
preocupri insuficiente a cercettorilor, de a cuantifica precis
efortul. La toate acestea se adaug relativ slaba fidelitate
a msurtorilor echocardiografice, care au dominat mult
vreme n studiile pe aceast tem. n articolul de sintez,
sunt analizeaz toate aceste aspecte, dar i altele.
Pentru definitiva clarificare a problemei validitii
teoriei lui Morganroth, este de dorit s se nmuleasc studiile
longitudinale de durat pe sportivi (multe dintre studiile
longitudinale de pn acum realizndu-se pe sedentari,
inclui intr-un program de antrenament de cel mult cteva
zeci de luni), iar acestea s utilizeze rezonana magnetic
nuclear, n loc de echo, i scalarea (normalizarea) strict a
volumului cardiac, n raport de greutatea indivizilor.
#
Ischemic strength training: a low-load alternative
to heavy resistance exercise?
(Antrenamentul de for ischemic - AFI: exersarea cu
ncrcturi/rezistene reduse, o alternativ la cea cu
ncrcturi mari ?)
Wernbom, M.; Augustsson, J.; Raastad, T.
Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports
#
,
Volume 18, Number 4, August 2008 , pp. 401-416(16)
http://www.ingentaconnect.com/content/mksg/sms/2008/000
00018/00000004/art00002;jsessionid=2ocl6r82jd7s.alice
Articolul a fost selectat: pornind de la premiza c acest
concept al antrenamentului de for ischemic (AFI) este
mai puin cunoscut i utilizat n ara noastr.
Antrenamentul cu rezistene reduse, combinat cu ocluzia
vascular (n scopul de a induce o ischemie controlat).
AFI a fost propus ca alternativ la cel cu ncrcturi mari
pentru a se putea realiza totui reabilitarea/recuperarea
persoanelor, pentru care este contraindicat dezvoltarea
unor fore crescute, la nivelul sistemului musculo-scheletic,
n cursul exersrii. Exist deja cteva studii, care probeaz
c aceast combinaie conduce la creteri semnificative
ale forei i volumului muchilor, comparabile cu cele
obinute dup antrenamentele clasice de for, n care s-au
utilizat ncrcturi ridicate de lucru. Totui, mecanismele
fiziologice prin care AFI conduce la respectivele rezultate
sunt deocamdat neclare, dei au fost avansate cteva
idei privind stimulii care ar fi implicai. Mai exist o
serie de controverse, cu privire la ct de practic, sigur
i eficace pe termen lung este aceast metod. n sfrit,
studii recente au demonstrat c, n anumite situaii, efectele
obinute dup AFI, nu sunt mai bune dect cele nregistrate
dup exersarea cu ncrcturi reduse-moderate, nensoit
de ischemie.
Toate aceste probleme sunt dezvoltate i analizate
n prezenta sintez, care se ncheie cu sugestii privind
aspectele de care ar trebui s se ocupe viitoarele studii n
domeniu. Sunt suficiente motive, pentru a-i ndemna pe
cei care nu cunosc, sau cunosc foarte puin despre AFI, s
lectureze acest articol.
#
Gheorghe Dumitru
118
The American Journal of Sports Medicine
Vol. 36, Nr. 11, November 2008
Vol. 36, Nr. 12, December 2008
Vol. 37, Nr. 1, January 2009.
1. The American Journal of Sports Medicine (AJSM)
is a prestigious USA journal with a 36-year tradition. This
monthly journal, the official publication of the American
Orthopedic Society for Sports Medicine (AOSSM), has a
complex editorial structure: six editors, a board of trustees
and an Editorial Board including 67 editors from USA
and 16 other countries. The journal is published by Sage
Publishing House (Thousand Oaks, CA).
The high standard of the journal is proved by the
presence of 96 main reviewers. The price of a yearly
subscription is $1.83/1.08.
The opportunity to elaborate a presentation of this
publication was offered to us by the initiative of the PM III
Editorial Board to establish contacts with journals in the
field of sports science with a view to a possible exchange
and the publication of articles. The AJSM Editorial Board
kindly answered our message by sending us three recently
published issues. We hope that in the future we will receive
this journal in exchange for PM III.
2. Issue no. 11/2008 starts with an editorial on acronyms
and anacronysms and includes 19 articles. Some are
devoted to the diagnosis, including by advanced techniques
(computed tomography, arthroscopy, cinematic evaluation,
etc.) and the treatment of various disorders caused by sports
practice (ligament ruptures, tendinopathies, intra-articular
lesions). Extremely varied treatments, from cryotherapy to
osteotomy, are applied. Experimental studies on cadavers
and computerized models are also of interest. Two studies
deal with the descriptive epidemiology of injuries and the
influence of environmental factors on sports pathology, with
important conclusions for sports doctors. It is shown that,
contrary to some skeptical opinions, radical extracorporeal
shock wave therapy is effective in the treatment of chronic
plantar fasciitis compared to placebo. A study performed
in goats investigates the biomechanics of knee anterior
cruciate ligament (ACL) reconstruction. The issue also
contains a selection of abstracts from the French journal
Rev. Chir. Orthop.
Recenzii reviste
Journals reviews
Rezumat
The American Journal of Sport Medicine (AJSM) este o prestigioas revist din SUA cu o tradiie de 36 ani. Aceast revist
cu apariii lunare, publicaie oficial a Societii Ortopedice Americane pentru Medicin Sportiv (AOSSM), are o structur
redacional complex: ase editori, un consiliu de administraie i un colegiu editorial format din 67 editori provenii din
Statele Unite i din alte 16 ri. Revista e publicat de Editura Sage (Thousand Oaks, CA).
Seriozitatea revistei e dovedit prin existena a 96 recenzeni principali. Ocazia de a putea elabora o prezentare a acestei
publicaii ne-a fost oferit de iniiativa redaciei PM III de a stabili contacte cu reviste n domeniul tiinei sportului. Redacia
AJSM a rspuns cu promptitudine mesajului nostru, trimindu-ne exemplarele recent aprute.
Exemplarele recenzate conineau 19, respectiv 23 i 26 articole. Fr a pstra o ordine prestabilit, articolele aparin
urmtoarelor categorii: studii controlate de laborator pe subieci umani, studii i cazuri clinice, lucrri experimentale pe modele
animale (iepuri, porci, ovine), investigaii pe cadavre umane, lucrri de epidemiologie descriptiv.
Fiecare lucrare experimental sau de laborator se ncheie prin precizarea relevanei clinice a studiului respectiv.
Coninutul articolelor reflect o arie larg de preocupri viznd diagnosticul leziunilor musculoosteoarticulare ce survin la
sportivi i tratamentul lor complex. Fiecare numr conine doar cte o sintez bibliografic ampl i documentat.
Unele colective sunt multinaionale, incluznd frecvent un numr mare de autori.
Sumarul revistei e completat prin anunuri despre manifestri tiinifice, recenzii de articole aprute n alte reviste de profil,
necroloage i numeroase pagini de reclame.
Iconografia, cu figuri n alb-negru sau color este ireproabil. Colecia revistei AJSM, care sperm c va deveni tot mai
complet, poate fi consultat la sediul redaciei PM III.
tiina sportului i medicina sportiv - recenzii reviste
119
3. Issue no. 12/2008 (23 articles) starts with an editorial
that shows the importance of the meticulous reviewing of
manuscripts sent for publication by peer reviewers and
thanks are expressed to a number of 640 (!) reviewers
whose work has covered issues no. 10, 2007 to no. 9, 2008.
The AOSSM President signs the editorial entitled Family,
Balance, and the Sphere of Influence. Among clinical
articles, we mention those devoted to the MRI diagnosis
and the surgical treatment of shoulder joint injuries,
the effect of electrical neuromuscular stimulation after
shoulder surgery, ACL reconstruction grafts, chondrocyte
implantation in the knee joint, the effects of the Suranim
drug in the treatment of muscle contusion, the treatment
of the iliopsoas tendon in athletes, arthroscopic surgery
in traumatic patellar dislocations. The epidemiology of
accidents in basketball students and professional rugby
players is presented. Among laboratory researches, we
note the development of prostheses for cartilage and bone
regeneration (in a sheep model) in the case of shoulder
osteochondritis, the coracoclavicular ligament insertion
(research in human cadavers) and the reconstruction of
the acromioclavicular joint anatomy on a biomechanical
basis. Case studies deal with the modern diagnosis of pubic
injuries and stress rib fractures that occur in dancers during
strength training. A bibliographic synthesis is devoted to
neurological and vascular lesions associated with knee
ligament injuries.
4. Issue no. 1/2009 includes 26 articles. A brief
editorial presents the topics of this journal of sports
medicine: sports injuries, disorders related to the practice
of physical exercise, prevention of injuries by physical
training, rehabilitation of the injured athlete, interpretation
of imaging, effects of sports and physical exercise on the
normal or abnormal musculoskeletal system, and other
related topics (psychological, medical-legal problems, etc.).
Two clinical studies deal with chondrocyte implantation
in knee injuries, the treatment of the peroneal tendon, the
risk of iatrogenic peroneal nerve alteration, the prospective
comparison of some acromioclavicular joint reconstruction
procedures, the results of ACL treatment monitored for 30
years, the efficacy of the anesthetic block of the femoral
nerve during ACL reconstruction, the comparative effects
of shoulder injury repair procedures. Among clinical
laboratory studies we mention distal biceps tendon repair
(two studies) and gender differences in the motricity of the
rotator muscles of the knee. Case studies: sports activity
after total elbow arthroplasty (two studies), multiple
ligament knee injuries associated with vascular lesions,
shoulder weakness induced by very hard training, cervical
spine (C1) fractures in football players. Laboratory
studies: effects of bupivacaine in a rabbit shoulder model,
load resistance of some ligaments investigated in human
cadavers, ACL reconstruction techniques (a pig model).
The synthesis review deals with current knee laxity testing
techniques. The final part includes three obituaries and
announcements. Among the future meetings, we mention
the 18th International Congress on Sports Rehabilitation
and Traumatology, Bologna 25-26 April 2009 (E-mail:
congressi@isokinetic.com).
5. Global assessment. The journal has a predominantly
practical orientation, but this term must be understood in
a wide sense, because more than half of the studies are
considered as either descriptive laboratory studies or
controlled laboratory trials. In addition to conclusions, each
experimental or laboratory study ends with a statement of
the clinical relevance of that study, an idea that should be
adopted by the Editorial Board of our journal. Some groups
of authors are very large and frequently multidisciplinary
or multinational. The journal also contains announcements
for subscribers, a list of near future meetings and many
advertising pages. The fact that book reviews devoted to
sports medicine are absent from the pages consulted is
surprising. The black and white or color illustrations are
irreproachable.
Petru Derevenco
P.S. More recently, we have received the issue no
2/2009. It contains also a rich amount of information.
All available issues are accesibles at the office of our
journal.
120
Ghidul European al Activitilor Fizice (GEAF) a fost
aprobat de minitrii sportului din rile UE
n numrul 3/2008 al PALESTRICII, anunam un
eveniment important din perspectiva acestei rubrici,
i anume faptul c (GEAF) se apropie de finalizare.
Acum, la distan de dou numere ale revistei noastre,
confirmm c la 27-28 nov. 2008, la Biarritz, a fost
aprobat draftul respectivului document, de ctre minitrii
sportului din rile UE. Acetia au mai sugerat ca GEAF
s fie supus Consiliului Minitrilor UE i, n particular,
responsabilului cu sntatea din cadrul Consiliului
pentru ocuparea forei de munc, politici sociale, sntate
i probleme ale consumatorilor (EPSCO). De reinut c
GEAF nu va deveni un document obligatoriu. El va trebui
s fie perceput n principal ca o surs de inspiraie pentru
guvernele rilor membre i, mai departe, pentru autoritile
regionale i locale, organizaiile sportive, ONG-urile i
ceilali actori importani, n demersul lor de a defini i
implementa politicile care i vor ajuta pe ceteni s adopte
i s menin un stil activ de via.
Mai menionm c cele 38 de pagini ale GEAF pot fi
studiate - din pcate doar n englez, francez i german
- pe site-ul:
http://ec.europa.eu/sport/library/doc/c1/pa_guidelines_
4th_consolidated_draft_en.pdf. Nu putem totui s nu
remarcm c, la fel ca n multe alte situaii, Romnia
nu a avut nici un expert printre cei 22, care au redactat
documentul, iar pe de alt parte nu este menionat cu nici
un exemplu de bun practic, n textul acestuia.
Activitatea Fizic pentru o Europ Sntoas
(Physical Activity Towards a Healthier Europe - PATHE)
Reprezint un proiect al ISCA (International Sport and
Culture Association) finanat de Comisia European (CE).
PATHE, care a primit o finanare de 258 000 euro de la CE,
este un proiect ce se va derula pe parcursul a 30 de luni,
i i propune s sprijine activ Cartea Alb - O strategie
pentru Europa, n ce privete alimentaia, supragreutatea
i problemele de sntate legate de obezitate. n acest
demers, ISCA are patru parteneri asociai organizaii
de profil din Slovenia, Italia, Frana i Danemarca. Vor
fi invitate ns i alte instituii i organisme s colaboreze
sau s beneficieze de iniiativele PATHE, printre care:
TAFISA, HEPA Network, Oficiul European al OMS,
UNESCO etc.
Dou sunt obiectivele generale ale PATHE i anume:
dezvoltarea capacitii organizaiilor Sportul pentru Toi
(SpT) de a realiza campanii naionale eficiente, respectiv
diseminarea cunotinelor privind promovarea activitii
fizice i sntii n Europa. Ca i obiective specifice,
PATHE i propune: s informeze organizaiile SpT
cu privire la aciuni i evenimente de interes pentru ele
mitinguri, seminarii, congrese etc., s faciliteze colaborri
bilaterale, prin nfrirea dintre parteneri cu experien
i parteneri aflai la nceput de drum, s colecteze i s
disemineze exemplele de bun practic i s organizeze
seminarii i consultaii, prin care s ajute entitile SpT s
se ntreasc din punct de vedere organizaional.
Succesiunea aciunilor, evenimentelor i rapoartelor
PATHE, pe parcursul celor 30 de luni, ca de altfel i
alte, numeroase, detalii, pot fi cunoscute de cei interesai
accesnd:
http://isca-web.org/english/health2/pathe/whatispathe.
ncepnd cu 1 ianuarie 2009 HEPA Europe renun
la Newsletters i le nlocuiete cu alerte transmise
prin e-mail
Despre HEPA (health enhancing physical activity
= activitatea fizic promotoare de sntate Europe) s-a
mai scris n paginile revistei PALESTRICA, iar cei
interesai sunt cu siguran la zi cu aciunile, proiectele
i documentele lansate de aceast reea de specialiti.
ncepnd cu aprilie 2006, deci la nici un an de la nfiinare,
o modalitate de a-i ine la curent pe cei interesai i de a
face cunoscute punctele proprii de vedere i realizrile, dar
i alte informaii, au fost aa-numitele Newsletters.
Aceste publicaii erau prezentate pe site-ul propriu
(http://www.euro.who.int/hepa/), la intervale neregulate
de timp; ultimul, al 6-lea, fiind lansat n decembrie 2008.
Probabil nesatisfcui de impactul publicaiilor n cauz
n rndul potenialilor destinatari, decidenii HEPA Europe
au hotrt ca ncepnd cu 1 ianuarie 2009, s se treac la
alt mod de comunicare, i anume la alertele expediate
prin e-mail; aceast modalitate asigurnd o frecven i o
regularitate mai mare a informrii celor vizai. Prin urmare,
toi cei care doresc s primeasc alertele despre care am
vorbit, trebuie s intre pe site-ul http://www.euro.who.int/
hepa/20060508_1 i s dea click pe punctul ctre care vor
fi direcionai de textul prin care se anun aceast nou
strategie de comunicare a HEPA Europe.
Gheorghe Dumitru
ACTIVITATEA FIZIC I SNTATEA N UNIUNEA EUROPEAN
Rezumate - informaii
Abstracts - informations
121
MEMORIA OCHIULUI FOTOGRAFIC
1938 Ansamblu de gimnastic cu rani la Cluj, n par-
cul sportiv Carol al II-lea, astzi Iuliu Haieganu.
1925 Cursa de 400 m garduri pe stadionul de pe Valea
Rctului din Braov. nvingtor atletul din cadrul
clubului U Cluj, Dr. Aurel Neme.
1975 tafeta 4x100 m a Romniei 40,0 s record naional timp de 25 de ani.
De la stnga: Szekernyes Petru, Claudiu uelescu, Gheorghe Dulgheru, Toma Petrescu.
Realizatori
Octavian Vidu
Dorin Alman
122
n atenia colaboratorilor
Tematica revistei
Ca tematic, revista are un caracter pluridisciplinar orientat pe domeniile medical i socio-uman, cu aplicaie n
activitile de educaie fzic i sport, astfel nct subiectele tratate i autorii aparin mai multor specialiti din aceste
domenii. Principalele rubrici sunt: Articole de orientare i Articole originale.
Exemplifcm rubrica Articole de orientare prin temele importante expuse: stresul oxidativ n efortul fzic;
antrenamentul mintal; psihoneuroendocrinologia efortului sportiv; cultura fzic n practica medicului de familie; sporturi
extreme i riscuri; determinani emoionali ai performanei; recuperarea pacienilor cu suferine ale coloanei vertebrale;
sindroame de stres i psihosomatica; educaia olimpic, aspecte juridice ale sportului; efortul fzic la vrstnici; tulburri
ale psihomotricitii; pregtirea sportiv la altitudine; ftness; biomecanica micrilor; testele EUROFIT i alte metode
de evaluare a efortului fzic; reacii adverse ale eforturilor; endocrinologie sportiv; depresia la sportivi; dopajul clasic i
genetic; Jocurile Olimpice etc.
Dintre articolele consacrate studiilor i cercetrilor experimentale notm pe cele care vizeaz: metodica educaiei
fzice i sportului; infuena unor ioni asupra capacitii de efort; proflul psihologic al studentului la educaie fzic;
metodica n gimnastica sportiv; selecia sportivilor de performan.
Alte articole trateaz teme particulare viznd diferite sporturi: notul, gimnastica ritmic i artistic, handbalul, voleiul,
baschetul, atletismul, schiul, fotbalul, tenisul de mas i cmp, luptele libere, sumo.
Autorii celor dou rubrici de mai sus sunt medici, profesori i educatori din nvmntul universitar i preuniversitar,
antrenori, cercettori tiinifci etc.
Alte rubrici ale revistei sunt: editorialul, actualitile editoriale, recenziile unor cri - ultimele publicate n domeniu, la
care se adaug i altele prezentate mai rar (invenii i inovaii, universitaria, preuniversitaria, forum, remember, calendar
competiional, portrete, evenimente tiinifce).
Subliniem rubrica Memoria ochiului fotografc, unde se prezint fotografi, unele foarte rare, ale sportivilor din
trecut i prezent.
De menionat articolele semnate de autori din Republica Moldova privind organizarea nvmntului sportiv,
variabilitatea ritmului cardiac, etapele adaptrii la efort, articole ale unor autori din Frana, Portugalia, Canada.
Scopul principal al revistei l constituie valorifcarea rezultatelor activitilor de cercetare precum i informarea
permanent i actual a specialitilor din domeniile amintite. Revista i asum i un rol important n ndeplinirea
punctajelor necesare cadrelor didactice din nvmntul universitar i preuniversitar precum i medicilor din reeaua
medical (prin recunoaterea revistei de ctre Colegiul Medicilor din Romnia), n avansarea didactic i profesional.
Un alt merit al revistei este publicarea obligatorie a cuprinsului i a cte unui rezumat n limba englez, pentru toate
articolele. Frecvent sunt publicate articole n extenso ntr-o limb de circulaie internaional (englez, francez).
Revista este publicat trimestrial iar lucrrile sunt acceptate pentru publicare n limba romn i englez.
Articolele vor f redactate n format WORD (nu se accept articole n format PDF). Expedierea se face prin e-mail sau
pe dischet (sau CD-ROM) i listate, prin pot pe adresa redaciei. Lucrrile colaboratorilor rezideni n strintate
i ale autorilor romni trebuie expediate pe adresa redaciei:
revista Palestrica Mileniului iii
Redactor ef: Prof. dr. Traian Bocu
Adresa de contact: palestrica@gmail.com sau traian_bocu@yahoo.com
Adresa potal: Str. Clinicilor nr.1 cod 400006, Cluj-Napoca, Romnia
Telefon:0264-598575
Website: www.pm3.ro
obiective
Ne propunem ca revista s continue a f o form de valorifcare a rezultatelor activitii de cercetare a colaboratorilor
si, n special prin stimularea participrii acestora la competiii de proiecte. Menionm c articolele publicate n cadrul
revistei sunt luate n considerare n procesul de promovare n cariera universitar (acreditare obinut n urma consultrii
Consiliului Naional de Atestare a Titlurilor i Diplomelor Universitare).
Ne propunem de asemenea s ncurajm publicarea de studii i cercetri, care s cuprind elemente originale relevante
mai ales de ctre tineri; deocamdat peste 2/3 sunt articole de orientare, bazate exclusiv pe bibliografe. Toate articolele vor
trebui s aduc un minimum de contribuie personal (teoretic sau practic), care s fe evideniat n cadrul articolului.
n perspectiv ne propunem ndeplinirea criteriilor care s permit promovarea revistei la niveluri superioare cu
recunoatere internaional.
Structura i triMiterea articolelor
Manuscrisul trebuie pregtit n acord cu prevederile Comitetului Internaional al Editurilor Revistelor Medicale
(http://www.icmjee.org).
123
Numrul cuvintelor pentru formatul electronic:
4000 cuvinte pentru articolele originale,
2000 de cuvinte pentru studiile de caz,
50006000 cuvinte pentru articolele de orientare.
Format pagin: redactarea va f realizat n format A4. Paginile listate ale articolului vor f numerotate succesiv de
la 1 pn la pagina fnal.
Font: Times New Roman, mrime 11 pt.; redactarea se va face pe pagina ntreag, cu diacritice, la dou rnduri,
respectnd margini egale de 2 cm pe toate laturile.
ilustraiile:
Figurile (grafce, fotografi etc.) vor f numerotate consecutiv n text, cu cifre arabe. Vor f editate cu programul
EXCEL sau SPSS, i vor f trimise ca fiere separate: fgura 1.tif, fgura 2. jpg etc. Fiecare grafc va avea o
legend care se trece sub fgura respectiv.
tabelele vor f numerotate consecutiv n text, cu cifre romane, i vor f trimise ca fiere separate, nsoite de o
legend ce se plaseaz deasupra tabelului.
Pregtirea articolelor
1. Pagina de titlul: cuprinde titlul articolului (maxim 45 caractere), numele autorilor urmat de prenume, locul de
munc, adresa pentru coresponden i adresa e-mail a primului autor. Va f urmat de titlul articolului n limba englez.
2. rezumatul: Pentru articolele experimentale este necesar un rezumat structurat (Premize-Background, Obiective-
Aims, Metode-Methods, Resultate-Results, Concluzii-Conclusions), n limba romn, de maxim 250 cuvinte (20 de
rnduri, font Times New Roman, font size 11), urmat de 35 cuvinte cheie (dac este posibil din lista de termeni consacrai).
Toate articolele vor avea un rezumat n limba englez. Nu se vor folosi prescurtri, note de subsol sau referine.
Premize i obiective: descrierea importanei studiului i precizarea premizelor i obiectivelor cercetrii.
Metodele: includ urmtoarele aspecte ale studiului:
Descrierea categoriei de baz a studiului: de orientare sau aplicativ.
Localizarea i perioada de desfurare a studiului. Colaboratorii vor prezenta descrierea i mrimea loturilor, sexul
(genul), vrsta i alte variabile socio-demografce.
Metodele i instrumentele de investigaie folosite.
Rezultatele vor prezenta datele statistice descriptive i infereniale obinute (cu precizarea testelor statistice folosite):
diferenele dintre msurtoarea iniial i cea fnal, pentru parametri investigai, semnifcaia coefcienilor de corelaie.
Este obligatorie precizarea nivelului de semnifcaie (valoarea p sau mrimea efectului d) i a testului statistic folosit
etc.
Concluziile care au direct legtur cu studiul prezentat.
Articolele de orientare i studiile de caz vor avea un rezumat nestructurat (fr a respecta structura articolelor
experimentale) n limita a 150 cuvinte (maxim 12 rnduri, font Times New Roman, font size 11).
3. Textul
Articolele experimentale vor cuprinde urmtoarele capitole: Introducere, Ipotez, Materiale i Metode (inclusiv
informaiile etice i statistice), Rezultate, Discutarea rezultatelor, Concluzii (i propuneri). Celelalte tipuri de articole,
cum ar f articolele de orientare, studiile de caz, editorialele, nu au un format impus.
Rspunderea pentru corectitudinea materialelor publicate revine n ntregime autorilor.
4. bibliografa
Bibliografa va cuprinde:
Pentru articole din reviste sau alte periodice se va meniona: numele tuturor autorilor i iniialele prenumelui, anul
apariiei, titlul articolului n limba original, titlul revistei n prescurtare internaional (caractere italice), numrul
volumului, paginile
Articole: Pop M, Albu VR, Vian D et al. Probleme de pedagogie n sport. Educaia Fizic i Sportul 2000;4:2-8.
Cri: Drgan I (coord.). Medicina sportiv aplicat. Ed. Editis, Bucureti 1994, 372-375.
Capitole din cri: Hulic I, Blatu O. Fiziologia senescenei. n: Hulic I. (sub red.) Fiziologia uman. Ed.
Medical, Bucureti 1996, 931-947.
Procesul de recenzare (peer-review)
ntr-o prim etap toate materialele sunt revizuite riguros de cel puin doi refereni competeni n domeniu respectiv
(profesori universitari doctori i doctori doceni) pentru ca textele s corespund ca fond i form de prezentare cerinelor
unei reviste serioase. Dup aceast etap materialele sunt expediate referenilor revistei, n funcie de proflul materialelor.
n urma observaiilor primite din partea referenilor, redacia comunic observaiile autorilor n vederea corectrii acestora
i ncadrrii n cerinele de publicare impuse de revist. Acest proces (de la primirea articolului pn la transmiterea
observaiilor) dureaz aproximativ 4 sptmni. Cu aceast ocazie se comunic autorului daca articolul a fost acceptat
spre publicare sau nu. n situaia acceptrii, urmeaz perioada de corectare a articolului de ctre autor n vederea ncadrrii
n criteriile de publicare.
124
conficte de interese
Se cere autorilor s menioneze toate posibilele conficte de interese incluznd relaiile fnanciare i de alte tipuri.
Dac suntei siguri c nu exist nici un confict de interese v rugm s menionai acest lucru. Sursele de fnanare ar
trebui s fe menionate n lucrarea dumneavoastr.
Precizri
Precizrile trebuie fcute doar n legtur cu persoanele din afara studiului, care au avut o contribuie substanial la
studiul respectiv, cum ar f anumite prelucrri statistice sau revizuirea textului n limba englez. Autorii au responsabilitatea
de a obine permisiunea scris din partea persoanelor menionate cu numele n cadrul acestui capitol, n caz c cititorii se
refer la interpretarea rezultatelor i concluziilor acestor persoane. De asemenea, la acest capitol se vor face precizri n
cazul n care articolul valorifc rezultate pariale din anumite proiecte sau dac acesta se bazeaz pe teze de masterat sau
doctorat susinute de autor, alte precizri.
criterii deontologice
Nu se accept lucrri care au mai fost tiprite sau trimise spre publicare la alte reviste.
Redacia va rspunde n timp util autorilor privind acceptarea, neacceptarea sau necesitatea modifcrii textului, i
i rezerv dreptul de a opera modifcri care vizeaz forma lucrrilor.
Materialele trimise la redacie nu se restituie autorilor, indiferent dac sunt publicate sau nu.
n atenia SPonSorilor
Solicitrile pentru spaiu de reclam vor f adresate redaciei revistei Palestrica Mileniului III, str. Clinicilor, Nr. 1,
400006 Cluj-Napoca, Romnia. Preul unei pagini reclam full color A4 pentru anul 2009 va f de 250 pentru o apariie
i 800 pentru 4 apariii. Costurile publicrii unui Logo pe coperta 4 va f in funcie de spaiul ocupat.
n atenia abonailor
Revista Palestrica Mileniului III este tiprit trimestrial, preul unui abonament anual find pentru strintate de 50
pentru instituii i 30 individual. Pentru intern preul unui abonament instituional este de 100 lei, al unui abonament
individual de 90 lei.
Plata abonamentelor se va face prin mandat potal n contul Direciei pentru Sport a Judeului Cluj IBAN: RO07.
TREZ.2165.009X.XX00.7051, CUI 4547060 deschis la Trezoreria Cluj-Napoca, cu specifcaia Abonament la revista
Palestrica Mileniului III sau direct la casieria DSJ.
Abonamentele instituionale se pot face prin mandat potal, prin ordin de plat, sau pe baz de comand, n urma
creia se emite de ctre DSJ o factur n vederea depunerii banilor n contul prezentat mai sus.
indexarea
Titlul revistei: Palestrica Mileniului III Civilizaie i sport
ISSN: 1582-1943
Profl: revist de studii i cercetri interdisciplinare
Editor: Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu Cluj-Napoca i Cabinetul metodico-tiinifc din
cadrul Direciei pentru Sport a Judeului Cluj, n colaborare cu Inspectoratul colar Judeean Cluj i Uniunea Universitilor
Clujene
Nivelul de atestare al revistei: B + CNCSIS i Colegiul Medicilor din Romnia
Anul primei apariii: 2000
Periodicitate: trimestrial
Cuprinsul, rezumatele i instruciunile pentru autori se gsesc pe pagina de Internet: http://www.pm3.ro Accesul la
cuprins i rezumate (n format pdf) este gratuit.
125
FOR THE ATTENTION OF CONTRIBUTORS
The subject of the Journal
The journal has a multidisciplinary nature oriented toward medical and socio-human felds, applicable in activities of
physical training and sport, so that the dealt subjects and the authors belong to several disciplines in these felds. The main
rubrics are: Orientation articles and Original studies.
Regarding Orientation articles the main subjects that are presented are: oxidative stress in physical effort; mental
training; psychoneuroendocrinology of sport effort; physical culture in the practice of the family doctor; extreme sports and
risks; emotional determinatives of performance; the recovery of patients with spinal column disorders; stress syndromes
and psychosomatics; olympic education, legal aspects of sport; physical effort in the elderly; psychomotricity disorders;
high altitude sportive training; ftness; biomechanics of movements; EUROFIT tests and other evaluation methods of
physical effort; adverse reactions of physical effort; sport endocrinology; depression in sportsmen/women; classical and
genetic drug usage; Olympic Games etc.
Among articles devoted to original studies and researches we are particularly interested in the following: the
methodology in physical education and sport; infuence of some ions on effort capacity; psychological profles of students
regarding physical education; methodology in sport gymnastics; the selection of performance sportsmen.
Other articles approach particular subjects regarding different sports: swimming, rhythmic and artistic gymnastics,
handball, volleyball, basketball, athletics, ski, football, feld and table tennis, wrestling, sumo.
The authors of the two rubrics are doctors, professors and educators, from universities and preuniversity education,
trainers, scientifc researchers etc.
Other rubrics of the journal are: the editorial, editorial news, reviews of the latest books in the feld and others that
are presented rarely (inventions and innovations, universitaria, preuniversitaria, forum, memories, competition calendar,
portraits, scientifc events).
We highlight the rubric The memory of the photographic eye, where photos, some very rare, of sportsmen in the
past and present are presented.
Articles signed by authors from the Republic of Moldova regarding the organization of sport education, variability
of the cardiac rhythm, the stages of effort adaptability and articles by some authors from France, Portugal, Canada must
also be mentioned.
The main objective of the journal is highlighting the results of research activities as well as the permanent and actual
dissemination of information for specialists in the feld. The journal assumes an important role regarding the achievement
of necessary scores of the teaching staff in the university and preuniversity education as well as of doctors in the
medical network (by recognizing the journal by the Romanian College of Physicians), regarding didactic and professional
promotion.
Another merit of the journal is the obligatory publication of the table of contents and an English summary for all
articles. Frequently articles are published in extenso in a language with international circulation (English, French).
The journal is published quarterly and the works are accepted for publication in the Romanian and English language.
The journal is sent by e-mail or on a foppy disk (or CD-ROM) and printed, by mail at the address of the editorial staff.
The works of contributors that are resident abroad and of Romanian authors must be mailed to the Editorial staff at the
following address:
Chief Editor: Prof. dr. Traian Bocu
Contact address: palestrica@gmail.com or traian_bocu@yahoo.com
Mail address: Clinicilor street no. 1 postal code 400006, Cluj-Napoca, Romnia
Telephone:0264-598575
Website: www.pm3.ro
Objectives
Our intention is that the journal continues to be a route to highlight the research results of its contributors, especially
by stimulating their participation in project competitions. Articles that are published in this journal are considered as part
of the process of promotion in ones university career (accreditation that is obtained after consultation with the National
Council for Attestation of Universitary Titles and Diplomas).
We also intend to encourage the publication of studies and research, that include original relevant elements especially
from young people; at present, over 2 in 3 are orientation articles, based exclusively on bibliography. All articles must
bring a minimum of personal contribution (theoretical or practical), that will be highlighted in the article.
In the future we propose to accomplish criteria that would allow the promotion of the journal to superior levels
according international recognition.
126
THE STRUCTURE AND SUBMISSION OF ARTICLES
The manuscript must be prepared according to the stipulations of the International Committee of Medical Journal
Editors (http://www.icmjee.org).
The number of words for the electronic format:
4000 words for original articles;
2000 words for case studies;
50006000 words for orientation articles.
Format of the page: edited in WORD format, A4. Printed pages of the article will be numbered successively from 1
to the fnal page.
Font: Times New Roman, size 11 pt.; it should be edited on a full page, with diacritical marks, double spaced,
respecting equal margins of 2 cm.
Illustrations:
The images (graphics, photos etc.) should be numbered consecutively in the text, with arabic numbers. They
should be edited with EXCEL or SPSS programs, and sent as distinct fles: fgure 1.tif, fgure 2. jpg etc. Every
graphic should have a legend.
The tables should be numbered consecutively in the text, with roman numbers, and sent as distinct fles,
accompanied by a legend that will be put above the table.
PREPARATION OF THE ARTICLES
1. Title page: includes the title of article (maximum 45 characters), the name of authors followed by surname, work
place, mail address and e-mail address of the frst author. It will follow the name of article in the English language.
2. Summary: For original articles a summary structured like this is necessary: (Premize-Background, Obiective-
Aims, Metode-Methods, Resultate-Results, Concluzii-Conclusions), in the Romanian language, of maximum 250 words,
followed by 38 key words (if its possible from the list of established terms). All articles will have a summary in the
English language. Within the summary (abstract) abbreviations, footnotes or bibliographic references should not be
used.
Premises and objectives. Description of the importance of the study and explanation of premises and research
objectives.
Methods. Include the following aspects of the study:
Description of the basic category of the study: of orientation and applicative.
Localization and the period of study. Description and size of groups, sex (gender), age and other socio-demographic
variables should be given.
Methods and instruments of investigation that are used.
Results. The descriptive and inferential statistical data (with specifcation of the used statistical tests): the differences
between the initial and the fnal measurement, for the investigated parameters, the signifcance of correlation coeffcients
are necessary. The specifcation of the level of signifcance (the value p or the dimension of effect d) and the type of the
used statistical test etc are obligatory.
Conclusions. Conclusions that have a direct link with the presented study should be given.
Orientation articles and case studies should have an unstructured summary (without respecting the structure of
experimental articles) to a limit of 150 words.
3. Text
Original articles should include the following chapters which will not be identical with the summary titles: Introduction
(General considerations), Hypothesis, Materials and methods (including ethical and statistical informations), Results,
Discussing results, Conclusions and suggestions. Other type of articles, as orientation articles, case studies, Editorials,
do not have an obligatory format. Excessive abbreviations are not recommended. The frst abbreviation in the text is
represented frst in extenso, having its abbreviation in parenthesis, and thereafter the short form should be used.
Authors must undertake the responsibility for the correctness of published materials.
4. Bibliography
The bibliography should include the following data:
For articles from journals or other periodical publications the international Vancouver Reference Style should be used:
the name of all authors as initials and the surname, the year of publication, the title of the article in its original language,
the title of the journal in its international abbreviation (italic characters), number of volume, pages.
Articles: Pop M, Albu VR, Vian D et al. Probleme de pedagogie n sport. Educaie Fizic i Sport 2000; 4:2-8.
Books: Drgan I (coord.). Medicina sportiv, Editura Medical, 2002, Bucureti, 2002, 272-275.
Chapters from books: Hulic I, Blatu O. Fiziologia senescenei. In: Hulic I. (sub red.) Fiziologia uman, Ed.
Medical, Bucureti, 1996, 931-947.
127
Peer-review process
In the fnal stage all materials will be closely reviewed by at least two competent referees in the feld (Professors,
and Docent doctors) so as to correspond in content and form with the requirements of an international journal. After this
stage, the materials will be sent to the journals referees, according to their profles. After receiving the observations from
the referees, the editorial staff shall inform the authors of necessary corrections and the publishing requirements of the
journal. This process (from receiving the article to transmitting the observations) should last about 4 weeks. The author
will be informed if the article was accepted for publication or not. If it is accepted, the period of correction by the author
will follow in order to correspond to the publishing requirements.
Confict of interest
The authors must mention all possible conficts of interest including fnancial and other types. If you are sure that there
is no confict of interest we ask you to mention this. The fnancing sources should be mentioned in your work too.
Specifcations
The specifcations must be made only linked to the people outside the study but which have had a substantial
contribution, such as some statistical processing or review of the text in the English language. The authors have the
responsibility to obtain the written permission from the mentioned persons with the name written within the respective
chapter, in case the readers refer to the interpretation of results and conclusions of these persons. Also it should be
specifed if the article uses some partial results from certain projects or if these are based on master or doctoral theses
sustained by the author.
Deontological criteria
The submitted articles should not be accepted works that have already been published or sent for publishing to other
journals.
The Editorial staff will answer promptly to authors regarding the acceptance of the article or the necessity to modify
the text, and reserve the right to modify the form of the articles.
The materials sent to Editorial staff are not returned to authors, regardless whether they are published or not.
ADVERTISEMENTS
Requests for advertising should be addressed to the Editorial staff of the journal Palestrica of the third millennium,
Clinicilor street, no. 1, 400006 Cluj-Napoca, Romnia. The price for an advert, full color A4 for the year 2009 will be
250 for one appearance and 800 for 4 appearances. The cost for publishing one Logo on the cover will be according
to the occupied space.
SUBSCRIPTION COSTS
The journal Palestrica of the third millennium is printed quarterly, the subscription price abroad being 50 for
institutions and 30 individually. In Romania the price for an institutional subscription is 100 lei and for an individual
subscription is 90 lei.
The payment of subscriptions should be made by post-offce order to the account of the Authority for Sport of Cluj
District IBAN: RO07.TREZ.2165.009X.XX00.7051, CUI 4547060 opened at the Treasury of Cluj-Napoca, with the
specifcation Subscription for the journal Palestrica Mileniului III or directly at the DSJ cashier offce.
Institutional subscriptions can be made by post-offce order, or by Bank order, or based on an invoice, after which DSJ
will produce an invoice for payment for deposing the money in the specifed account.
INDEXING
Title of the journal: Palestrica of the third millennium Civilization and sport
ISSN: 1582-1943
Profle: a Journal of Study and interdisciplinary research
Editor: Iuliu Haieganu University of Medicine and Pharmacy Cluj-Napoca and the Method-Scientifc Department
within the Cluj District Authority for Sport, in collaboration with the Cluj District School Inspectorate and the Union of
Universities of the Cluj District
The level and attestation of the journal: B + CNCSIS and the Romanian College of Physicians
Year of frst publication: 2000
Issue: quarterly
The table of contents, the summaries, and the instructions for authors can be found on the internet page: http://www.
pm3.ro. Access to the table of contents and summaries (in .pdf format) is free.
P
A
L
E
S
T
R
I
C
A

M
I
L
E
N
I
U
L
U
I

I
I
I

C
I
V
I
L
I
Z
A
I
E

I

S
P
O
R
T
D
i
r
e
c
i
a

p
e
n
t
r
u

S
p
o
r
t

a

j
u
d
e
u
l
u
i

C
l
u
j
,

C
a
b
i
n
e
t
u
l

m
e
t
o
d
i
c
o
-
t
i
i
n
i
f
c

C
l
u
j
-
N
a
p
o
c
a
,

B
-
d
u
l

E
r
o
i
l
o
r

4
0
,

c
o
d

4
0
0
1
2
9
,

T
e
l
.

C
e
n
t
r
a
l
a

0
2
6
4

/

5
9
8
5
6
6
,

F
a
x
.

0
2
6
4

/

5
9
2
7
1
2
U
n
i
v
e
r
s
i
t
a
t
e
a

d
e

M
e
d
i
c
i
n
i

F
a
r
m
a
c
i
e

I
u
l
i
u

H
a
i
e
g
a
n
u

C
l
u
j
-
N
a
p
o
c
a
,

C
a
t
e
d
r
a

d
e

F
i
z
i
o
l
o
g
i
e
,

s
t
r
.

C
l
i
n
i
c
i
l
o
r

1
,

c
o
d

4
0
0
0
0
6

T
e
l
.

0
2
6
4

/

5
9
8
5
7
5
TALON DE INDIVIDUAL DE ABONAMENT 2009
PALESTRICA MILENIULUI III CIVILIZAIE I SPORT
4 NUMERE / 2009 90 lei
NUMELE (INSTITUIA)...............................................................................................
ADRESA: Strada...................................... Nr....... Bloc...... Scara...... Etaj........ Ap........
Sector........ Localitatea........................................................... Jude................................
Cod potal.................................. Tel. fx............................... Tel Mobil...........................
Fax................................ E-mail...........................................................................
Plata se va face n contul Direciei pentru Sport a judeului Cluj nr. RO07.
TREZ.2165.009X.XX00.7051, CF 4547060, deschis la Trezoreria Cluj-Napoca, cu
specifcaia Abonament la revista Palestrica Mileniului III sau direct la casieria DSJ.
V rugm anexai xerocopia dovezii de achitare a abonamentului, de talonul de abona-
ment i expediai-le pe adresa DSJ, Cabinetul Metodico-tiinifc, n vederea difuzrii
revistelor cuvenite.
este o revist recunoscut de CNCSIS i este luat n considerare n vederea avansrii
didactice. De asemenea, revista este acreditat de ctre Colegiul Medicilor din Rom-
nia. Un abonament anual benefciaz de 5 credite.
P
A
L
E
S
T
R
I
C
A

M
I
L
E
N
I
U
L
U
I

I
I
I

C
I
V
I
L
I
Z
A
I
E

I

S
P
O
R
T
D
i
r
e
c
i
a

p
e
n
t
r
u

S
p
o
r
t

a

j
u
d
e
u
l
u
i

C
l
u
j
,

C
a
b
i
n
e
t
u
l

m
e
t
o
d
i
c
o
-
t
i
i
n
i
f
c

C
l
u
j
-
N
a
p
o
c
a
,

B
-
d
u
l

E
r
o
i
l
o
r

4
0
,

c
o
d

4
0
0
1
2
9
,

T
e
l
.

C
e
n
t
r
a
l
a

0
2
6
4

/

5
9
8
5
6
6
,

F
a
x
.

0
2
6
4

/

5
9
2
7
1
2
U
n
i
v
e
r
s
i
t
a
t
e
a

d
e

M
e
d
i
c
i
n
i

F
a
r
m
a
c
i
e

I
u
l
i
u

H
a
i
e
g
a
n
u

C
l
u
j
-
N
a
p
o
c
a
,

C
a
t
e
d
r
a

d
e

F
i
z
i
o
l
o
g
i
e
,

s
t
r
.

C
l
i
n
i
c
i
l
o
r

1
,

c
o
d

4
0
0
0
0
6

T
e
l
.

0
2
6
4

/

5
9
8
5
7
5
TALON DE ABONAMENT 2009
4 NUMERE / 2009 90 lei
NUMELE (INSTITUIA)..............................................................................................
ADRESA: Strada...................................... Nr....... Bloc...... Scara...... Etaj........ Ap........
Sector........ Localitatea........................................................... Jude................................
Cod potal.................................. Tel. fx.............................. Tel Mobil...........................
Fax................................ E-mail...........................................................................
Plata se va face n contul Direciei pentru Sport a judeului Cluj nr. RO07.
TREZ.2165.009X.XX00.7051, CF 4547060, deschis la Trezoreria Cluj-Napoca, cu
specifcaia Abonament la revista Palestrica Mileniului III sau direct la casieria DSJ.
V rugm anexai xerocopia dovezii de achitare a abonamentului, de talonul de abona-
ment i expediai-le pe adresa DSJ, Cabinetul Metodico-tiinifc, n vederea difuzrii
revistelor cuvenite.
este o revist recunoscut de CNCSIS i este luat n considerare n vederea avansrii
didactice. De asemenea, revista este acreditat de ctre Colegiul Medicilor din Rom-
nia. Un abonament anual benefciaz de 5 credite.
Editura Medical Uieritar Iuliu aieau CluNaca Uieritar Iuliu aieau CluNaca Iuliu aieau CluNaca ieau CluNaca ieau CluNaca
Tiprit la: rit la:
400439, Artelor nr. 4, Cluj-Napoca, Romnia
Tel.: 004 264 450 006, Fax: 004 264 591 672
E-mail: offce@qualdesign.ro, . qualdesign.ro , . qualdesign.ro qualdesign.ro
Cover design: Georgiana Bacria

35 Integral

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

35 Integral

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

PALESTRICA MILENIULUI III

) sau reduce radicalul

You might also like