Tcnica de Medialuna

Desde la posicin inicial con el cuerpo extendido, pies juntos y brazos elevados a los costados
de la cabeza, se inicia el movimiento comenzando con una prdida de equilibrio seguido del
paso largo y rasante de la pierna hbil, que ser denominada pierna de empuje, que llegar
flexionada al piso con el objetivo de frenar la inercia y descender el centro de gravedad. El
tronco, la cabeza, las manos y la pierna retrasada se encuentran formando una lnea recta.
Desde la posicin anteriormente descripta se produce una rotacin del tronco en le eje
longitudinal, acompaado por los brazos, para el mismo lado de la pierna que qued
retrasada, que esta ser denominada pierna de impulso, mientras se produce una extensin de
la pierna de empuje, que se encontraba flexionada, con el fin de llevar las manos al suelo,
estas se van a tener una distancia de ancho de hombros y se van a colocar primero la que est
ms cerca de la pierna de empuje y luego la ms lejana. Continuando con el movimiento, se
produce el pasaje del peso de ambas manos hasta llegar al apoyo de la pierna libre, la cual
continuar la traslacin y llegar al apoyo de la segunda pierna, para finalizar en la posicin
lateral.

Formas de Cuidado de la Medialuna

El cuidador se coloca a la misma distancia de la estatura del ejecutante aproximadamente y del
lado de la pierna de empuje. Sus dos manos tanto la proximal como la distal, estarn colocadas
en la cintura del ejecutante. El profesor acompaar el movimiento de la medialuna en la
parte de inversin y pasaje de peso hacia las manos.

Errores Frecuentes

Realiza el paso rasante corto en vez de largo lo que le impide lograr una buena prdida de
equilibrio y descenso del tronco.


El apoyo de manos lo hace o muy pasado de ancho de hombros o muy pegado mano con
mano y coloca las manos en diferentes lugares y de diferentes direcciones.


No apoya con toda la palma de la mano.


No pasa por la vertical cuando ejecuta le medialuna.


No mantiene las piernas separadas en todo el trayecto de la medialuna.


Ejercicios para corregir los errores frecuentes de la Medialuna

Para corregir el error del paso rasante y no produce la prdida de equilibrio, la correccin
puede ser que se le dibuje al alumno donde debera apoyar el pie en la colchoneta, para que se
vaya acostumbrando y luego lo pueda hacer sin necesidad de un dibujo en el piso o
colchoneta, y se le dice que empiece desde punta de pies, as logra vivenciar la perdida de
equilibrio.
Tambin se le puede decir que comience en puntas de pie y que se deje caer un poco y luego
haga el paso, lo que provocar que el alumno sienta esa prdida de equilibrio.


Para el error de que el alumno/a el apoyo de manos lo hace o muy pasado de ancho de
hombros o muy pegado mano con mano y coloca las manos en diferentes lugares y de
diferentes direcciones la correccin sera que realice la medialuna sobre una lnea que el
profesor le dibujar en una colchoneta o en el piso y que intente apoyar las manos sobre esa
lnea sin salirse, esto adems tambin ayuda, a que el alumno logre pasar por la vertical.
Tambin, adems de una lnea dibujada se le puede hacer la forma de las manos en donde
deba apoyar, para que vea e el momento en que direccin van y a que ancho
aproximadamente.


Para corregir el error en el que no apoya toda la palma de la mano, el profesor deber hacer
un retroceso en la metodologa y volver a implementar ejercicios de apoyos.


Para corregir el error de que el alumno no pasa por la vertical el profesor puede realizar una
lnea sobre una colchoneta, como se explic en un punto anterior, y que el alumno deba
apoyar pies y manos siempre sobre esa lnea sin salirse. Otros ejercicios ms fciles y ms
progresivos pueden ser:
- En una tapa de cajn se dibujan las manos y en el piso donde deberan empezar y donde
terminar los pies, y los nios realizar una medialuna, todava sin llegar a la vertical, y apoyar
pies y manos donde corresponde. As ir alejando los pies hasta que llegue a pasar por la
vertical.
- Dibujar un crculo y que los alumnos deban hacer medialuna apoyando manos y piernas en el
recorrido de la medialuna siempre sin salirse de la lnea. As ir agrandando el crculo hasta que
llegue a pasar por al vertical.
- En una colchoneta el profesor dibuja el apoyo de manos en una colchoneta y entre esta
apoyo de manos pone un hilo (que se pueda romper fcilmente por si se lo choca algn
alumno as no se lastima) el cual va a tener en forma diagonal, formando primero un ngulo
que ser de 45 del piso y luego ir subiendo hasta llegar casi a los 90, el alumnos deber
pasar haciendo la medialuna intentando que su cuerpo no toque el hilo.
- Realizar la medialuna entre dos colchonetas puestas paradas del piso e intentar no tocarlas o
no tirarlas.


Para corregir el error de que el alumno/a no mantiene las piernas separadas en todo el
trayecto de la medialuna se puede hacer lo siguiente: el profesor cuidar de la cintura la
medialuna y cuando el alumno llegue a la posicin invertida, el profesor frenar el movimiento
y lo dejar esttico, entonces le pedir al alumno que abra las piernas lo ms que pueda y
desde ah el docente lo ir bajando hasta que termine de realizar el gesto. Tambin se puede
decirle al alumno que haga la medialuna bien lenta y el docente cuidndolo lo va a ir frenando,
acompandolo en el movimiento de a poco y dicindole que abra las piernas