Bab 4 PERSEDIAAN DAN PERANCANGAN

4.1 Pertimbangan Untuk Latihan

4.2 Contoh 1 sesi latihan (SR)
Permainan : Bola Tampar
Tarikh :
Masa : 1 jam
Kemahiran : Servis
latan : !arin"# $ola
Komponen /
Masa
Aktiviti / Keterangan Pengelolaan / Gambarajah
Memanaskan
Ba%an
1& Minit
ktiviti re"an"an seperti
%alam rajah.
ktiviti
Pen"'k'han
1( minit
1) Servi ke!a"a rakan.
#) $a%an tangka! b&'a "an
ervi b&'a kemba'i
ke!a"a rakan.
() Cabar muri" untuk beraing
"engan rakan 'ain
$um!u'an mana )ang "a!at
'akukan u'angan )ang !a'ing
ban)ak "a'am maa )ang
"iberi.
Servi * +angka! b&'a
)
)
Permainan Ke*il
+& minit
Permainan ervi "an tangka!
b&'a
i. Bahagikan # kum!u'an, 1-.1#
!emain ekum!u'an
ii. Permainan "imu'akan "engan
kum!u'an / 'akukan ervi.
Pemain kum!u'an 0 tangka!
1
) ) ) 2 , ,
,
) ) ) ) ,
, , ,
b&'a.
iii. Pemain )ang ber1a)a tangka!
b&'a ervi b&'a kemba'i
ke!a"a !aukan /.
iv. 2ata "i!er&'ehi a!abi'a
!aukan 'a%an gaga'
menangka! b&'a.
v. Permainan "iterukan
ehingga tamat maa atau
mata !enamat )ang "itentukan
guru.
Men-ej'kkan
Ba%an
( minit
Regangan emu'a (Seperti memanaskan $a%an)