50

( 2/1)
( 4 )
(
( 8)

105
145
360
60
670

(150

50
80
105
75
310

( 2/1)
(

(15

105
290
105
75
575

( 2

( 50)

50

50
80
105
50
285

( 2/1)
( 250)
( 4/1
( 250)

105
180
300
70
655

( 2.5

50

( 2)

50
160
45
105
360

( 2/1)
( 300)
(

105
115
240
105
565

( 200)

200
50
105
355

= 9
= 4

( 100)
50

1200
.

.

C A :

 :
k/hl
y`hzn g,[fhj hgv[dl,jrgdg hgsuvhj hgpvhdm ,

1 " "
2 " "
3 " " C
.
4 " ".
5 " -".
6.
7 .
8 " " "WHITE TEA
35
.
. .

* 4 2 2 + + .

* 8 .
* +
* 2 : .
* : ( + + +
+ ) + 5 + .
* 3 : + .

* : ( + + + +) +.
* : + .

* : + .

* : (
) + + .
* : 200.

: ( " " + +
+ + .
2 : + .

* : ( + +

 + ) 5 + + .
* : + .
""
" "
* 3 : 1 + + + +
.
* : 2 + + + +
+ .

" "
* 2 + + + .
* 4/3 4/1 +
2 .
: 140 00
.

" "
* 1/2 + + 4/1 + " " 4/1 +
+ 2 + .
: 80
35.

* : ( 2 + + + +
+ 4 + + +
) + .
* : ( + + + + +
+ + ) 5 + + .

 .

.

" ( "
" "
.
.

100 :

6 = 100 . " "

.

12 22 = .
.

= 82 .
.

7 100 = .
.

= 75 .

.

( + + ) = 100 .
. .

3 100 = .

.

= 100 .
. .


277 = 30 .
.

= 100 .
.

= 100 .
.

1 = 100 .

.

3 = 75 .

. .

18 96 = .

.



.
"
".
45
.
.
11 12 1086
169 .

% 32 .

.

( )


( )

. .
.


()

4

2







() .

( ) .
.
.

2
2 ( )

.
(
)

4
2
2

. .
.
.

.
.

( )
.
. .

. .

3


( )

2
()

22
. .
.
.
.
.



2




3
2
2
()

.
.

.
( .
).




( )

.
.

333
( )

.
.

( 75 )

3

.
.

. .
.
.
( ) .
.


.

2
2
4
5

.
.
.
.


.

.

.
.
.
.

3

4

4

. .

( )



+

.
23 .
. .

. .
.
.


.
.

 .
.
.
.
.
- -
.
. .
"
".

http://www.nooran.org/O/17/17-1.htm

- - Omega3
.

6






()

.

( 23 )

.

. .
.
. ( )
23
.

( )

( )

.
( ).

2
2

.
.
.
.

.
.

( )

2-2


( )

( 23 ) .
.
( )

2 2 +

.

. .

( )

 ( 23 ) .
.
.

2

*

.

.
.

( ) .
, .

3 ( - -)

.
- -
.

.
.

.

:

( )
2

2
()

:

. .
.
.

3
( )





.

. .

. .

.


5 .
.

2
2




()

.
( 23-5).

- - .

( 63-45).

2
2 ( )
5

8
.
23-5 .

. .

. 24 -22 .

. ( 25).
.

2
2

.

. .
23-7 .
.

( )
3


(
)

. -8
24 .
.

 3


3

3

.
.

( 23 ).

.
.

.

4 ( )




4


.

.

.
.

( )

.

.
.

.

( )

. .

.
.

3

6

.

.


!
.
.
.
( )
()

( )




( Quinoa)



( nori arame)wakami
( )

( )

( )

( )


( )

()

( ).




( )

( )



()

( )

()

( )

()
()

 ()
()
( )
()
( )

( )



. .

 ( )











:
.

5.
.

.
.
...
33

:









( )
:
.
.
.

:









:


.

.

.
5 10
.
5 .
.

.
:

2


2

:
.1
.2
.3
.4

3



,

:
.1

.2
.3
.4
.5

15

:
.1
.2
.3
.4
.5
.6
.7
.8
.9

500
200
1
50
100
100
100

- - -
100
100

:
.1
.2
.3
.4

.5
.6
.7
.8

2/1



2

- -

:
.1
.2
.3
.4

10

1
2

250

- - - -

:
.1
.2
.3
.4
.5
.6
.7

10
10

- - -

5 " "

50 " "
10

2
100
50

:
.1
.2

.3
.4

.5

( , ,
, , , , )

( ,
,




40

(: ,
, )

( - - - - )

1
2
1
1/2

1/4
2
- -
3

:
.1
.2
.3
.4
.5

( )

:
.1
.2
.3

.4
.5

.




10.
.
( )

 400
:
30
40
30
10
35
100
4
120
20
10 +
50
+ + + ( )
-:
12
20


20
:


25

.
-:
200
160

600
40
60 60 + ( )

:
100 ()
80
30
5
4
2
+ + ( ) .
:
2/1 1 + 40 +

-:

( )

 .
285

-:

80 ( )
:
200
5
( )
600(:= 3)
2/1
40
1
+ ( )
6

-:
:
2/1 1 + 40 +





.

http://www.feedo.net

333(1)
53
1 83
53
123
313(2)
53
1 83
135
1 353 75
373( 3)

 233
53
123
) 363( 4
53
2 163
+ 45
135
413( 5)
53
4 213
+ 45
135
423( 6)
63
53 123
243
535( 7)
53
53 123
153 35
2 93
213
413( 8)
53
4 213
+ 45
213

:
( )1 215
133 63
53 53
135

( ) 2 415
2 235
213
( )3 415
2 163
45
213
( ) 4 553
2 (233) 253
2 93
213
( )5 685 2 ( 133) 475
213
( )6 843

6 333
4 223
4 225
55

( )1 565
2/1 135
233
( - - ) 115
133 243
153 135
( )2 615
2/1 135
5 263
+ 115
243
233 135
( )3 655
2/1 135
253
( - - ) 183

 23 333
253 73
( )4 733
2/1 135
383
4 2/1 213
253 73
( )6 795
2/1 135
8 ( ) 143
133 243
213
153 133
( )7 855
135
8 () 183
133 243
6 213
( 2) 123
( ) 8 933
135
( + +)
8 263
115
243
133 135


.
. . ...
.

.

. .

.
( 285 )
( = 30 ) 50
80
50 -- 50
105
( 420 )
( = 30 ) 50
160
2
210
.
( 550 )
105

115
300
100 240
90
( 700 )
105
4 145
150 390
150 60
>>




1-2 + 2

>>-- - - ->>
>>+ + ++++>>
8
133
>> 2

>> >

>> ,
.,,,,,>>

:

http://forum.sedty.com/t142471.html

) .
)2 .
)3 .
:
************
)1
.
)2
.
)3
)4
:
**************
)1
.
)2

)3
:
*********

.....
1++ +++ +.2+ ++ +++ . ..
1 + + + +.2 + + +.3 + + +.4 + + + +.5 + + .6 + + ++.7+ + + . ...

1+ + +.2 + .3 + + +.4 + + +.

1

......

( ) 1,3
:
70 24 2184 =1,3 .
1,4 .
:
70 24 2352 =1,4 .
1,5 .

.70 24 2520 =1,5 ...

/ /
100 17
70
(34 ) 79
50 130
75 208
75 209
** ( 25) 95
( 115) 333
4 ( 55 ) 178
( ) 131
61
64
110

154
672
( ) 675
( ) 613
485


60 31
35
( ) 15
( ) 12
7
100
13
20
25
16
8
10
77
9
19
4
( ) 54
25
27
16

 67
12
30 18
195 220
195 162
10 42 158
2
41
() 10 40 7
6
18
111
26
73
46
73
97
5 7
146
84
10 95
10 66

 34
25
( ) 58
14
31
40
100 32

140 81
30 17
100 105
40 37
110 38
10 49
162
53
85 45
76 46
85 68

 110 62
117
85 37
170 98
82 42
60 36
150 110
142 67
( ) 100 26
() 100 33
23
85 37
122
() 10 150
100 49
() 100 52
60 17
117

() 30 9
60
( ) 82

 111
( ) 94
( ) 107
95
94
100

26
100 288
() 109
113
169

105
120
120
114
126
125
36

 120

72
78
59
52
58
47
67
70
21
49
175
110
165
5
5

( 240) 100
( 240) 90

 ( 240) 96
( 240) 119
( 240) 97
( 240) 107

1 150
1%1 102
1 %2 121
1 86
1 157
1 264
1 168
( ) 28 123
( ) 169
( ) 110
( ) 99
1 86
635
435
1 208
1 %1 158

 1 %2 179
1 244
28 114
57
117
%1 86
%2 101
28 75
28 110
28 101
28 80
28 110
() 28 80
28 98
28 104
28 116
28 128
( ) 216
( ) 171
28 130
28 86
100 99

 100 289
100 404
100 321
100 363
1 52
1 37
1 29
1 44
( ) 1 141
( ) 1 114
155 105
1 99
%10 135
** **
240
280
220

85 167
85 223
142
193

 161
63 220
48 135
85 205
73 140
85 200
85 307
- 85 189
85 183
85 245
( 85 ) 317
85 174
85 226
85 281
85 182

85 136
3 ( 85) 228
85 206
100 113
() 100 170
100 130

 100 107

42 142
- 28 40
- 28 56
- 28 72
- 28 47
28 57
28 88
42 102
42 116
1 79
1 91
1 92
113 252

158 405
32( ) 162
( 48) 230

 28 151
(60) 260
( 57) 270
( 42) 230
** ( 49) 120
( 100) 473
( ) 52
** 8
6
11
20
( 75) 267
( 75) 259
( 35) 178
( 35) 137

99
104
100 516
100 283
100 4
100 293

 16
100 139
100 75
100 78
10064
110
( 15) 30
179
192
100 125
100 108
100 37
100 20
100 106
5

223
231

 230
262
253

279
288
280
315
302
:
236
267
628
322
275
227
274
:
500
320
370
500
230
:

 560
310
290
490
440
320

:
:


.
%50
. .
: -

.

.
: -


.
: -


. 3
: -

.
: -