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& Panic Attacks

Anxiety

Family Doctor Books

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www.arabicmagazine.com

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966-1 4778990 : 966-1- 4766464 :. 5973 : 11432
Family Doctor Publications Limited :
Copyrights 2013 All rights reserved.

Understanding Anxiety & Panic Attacks was originally


published in English in 2010. This translation is published by
arrangment with Family Doctors Publication Limited.




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()www.familydoctor.co.uk


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( www.familydoctor.co.uk ).


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.www.anxiety.org.uk

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(.)Solutions Limited

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( .)81

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