Newport International Group Projects Company -

Lger: Rejsetips for en sund ferie

(Newport Travel) - Du har tlle ned sekunderne til din ferie-
Lad ikke en kolde, ubehagelige mave udstede, sove problem eller vrre delgge din lnge
ventede tiden vk. Her er tre mder til at hjlpe dig forblive sunde mens rejser:

Prep fr du gr. Dette er vigtigt, uanset om du bor i landet eller udlandet, p vej
svmning i en s, for eksempel, udsttelse for allergener eller insekter, eller enddandringer
i hjde, kan gre dig syg hvis du ikke planlgge og pakke smart, sigereksperter inden
for sundhed. Hvis du rejser internationalt, kan du have skud ellermedicin, eller ved for at vre
p vagt over for vandet eller visse fdevarer.

Hydrat i lufthavnen. God hydrering kan hjlpe med at
forhindre jetlag, en midlertidigsvnforstyrrelse, der opstr, nr din indre ur (eller dgnrytme)
og lokal tid fsynkroniseret. Jo mere tid zoner du krydser, jo mere sandsynligt du er at fle den
svirkninger, som kan omfatte svnlshed, dagtimerne trthed, moodiness og engenerel flels
e af utilpashed. Dehydrering kan forvrre symptomerne, iflge MayoClinic, s Drik masser af v
and (ikke kaffe eller cocktails) fr, under og efter din flyrejse.P din destination, sger nogle so
len lys eksponering kan hjlpe med at re-
synkronisere din krop ur. Ogs, Sprg din lge om melatonin, en sove sttte, som kanhjlpe
med at reducere jetlag.

Vask dine hnder ofte. Det kan forhindre spredning af infektion og sygdom i alleindstillinger,
siger Centers for Disease Control og forebyggelse. Agt dette Rd i fly oghotelvrelser og p kry
dstogtskibe. , hvor bakterier kan gnave og i nogle stederhngende, iflge de
seneste rapporter. Lathering og skrubbe med sbe og vand erbedst; Hvis ikke muligt, skal
du bruge en alkohol-baseret hnd sanitizer, der indeholdermindst 60% alkohol.

Lgerne er en award-vindende TV-show. Kontroller lokalfortegnelser.