Fordtotta

Sarank Mrta
ERHARD F. FREITAG
AZ ER
B ENNED VAN!
A tudatalatti hatalma
s a pozitv
gondolat mgija
A fordts az albbi kiads alapjn kszlt:
Erhard F. Freitag: Kraftzentrale UnterbewuRtsein
Copyright1983 Wilhelm Coldmann Verlag
Hungarian transiation Sarank Mrta, 1995
Tartalom
ELSZ .................................................................................................................................. 1 1
BEVEZETS ............................................................................................................................. 15
Elfecsrelt blcsessg .......................................................... 15
A gondolatok helytelen hasznlata ......................................... 15
Az rk igazsgok ................................................................ 18
ELS FEJ EZET
A tudatalatti erkzpont ...................................................... 21
rtelmnk manipullsa ........................................................ 21
A gondolatok ellenrizetlen hatalma ....................................... 23
A szellem: a teremt erk forrsa ........................................... 25
Az vagy, amit gondolsz .......................................................... 28
Sajt elkpzelseink kifejezdsei vagyunk ............................ 31
A teremt gondolatsznet ...................................................... 35
A pozitv let mvszete ........................................................ 36
Valstsa meg nmagt ......................................................... 38
A tudattalan mlysgbl szrmaz er ................................... 41
Az Ittben s a Mostban lni .................................................... 45
Az n szellemi szabadsghoz vezet utam ............................ 46
A helytelen gondolkods kdsvege ...................................... 47
A ngy nagy vgy ................................................................. 50
Az intellektus - a legnagyobb akadly az nmagunkhoz
vezet ton ........................................................................... 52
Kulcsszavak: harmnia s szeretet ....................................... 53
A boldogsg mellett dnttt ................................................... 61
MSODIK FEJ EZET
Pozitv gondolatok - a problmk vilga ellen
vd bstya ......................................................................... 64
A llek az akarat felett ll ..................................................... 64
Visszanyert nbizalom .......................................................... 66
Rgi hzassg - j szerelem ................................................. 68
Elszr magunkat tanuljuk meg szeretni ............................... 70
Az agresszik legyzse ...................................................... 71
nllan kiemelkedni az nlltlansgbl .......................... 73
A mossknyszeres asszony ............................................... 75
A lny, aki nem tudott rni ..................................................... 78
Az sztns gyengesgbl val kiszabaduls........................ 79
HARMADIK FEJ EZET
A szuggeszti hatalma ............................................... 82
Ismerjk ki magunkat a krnyezeti befolysok kztt .... 82
Vgyaink szndkos meghatrozsa ................................... 84
A reflexek s az imaginci .................................................. 86
Mly ellazuls autogn trninggel ......................................... 87
Szuggesztis trning ............................................................ 91
Hogyan tanulok meg helyesen bnni a szuggesztikkal? 96
Feladat a felsbb nnek ...................................................... 98
Szuggesztikatalgus - amelybl vlaszthat.......................... 99
1. ltalnos szuggesztik a testi s a lelki egszsgrt..... 100
Szuggeszti fiataloknak ............................................... 101
2. Szuggesztik lmatlansg, bntudat
s idegessg esetre ................................................. 101
3. Szuggesztik depresszi, flelem, kisebbsgi
komplexus esetre ...................................................... 103
4. Szuggesztik a dohnyosoknak .................................. 104
Csoportszuggesztik ........................................................... 105
Szellemi kirnduls a testben ............................................... 105
Hatrozza meg maga a htkznapjait .................................. 108
A szellem ereje legyzi az anyagot........................................ 110
Trsadalmi szuggesztik ...................................................... 114
A siker titka ......................................................................... 115
A tudatalatti friss programozsa............................................ 119
A napi gyakorls .................................................................. 120
NEGYEDIK FEJ EZET
A hi pnzis mi nt szuggeszti fokozs ................................. 123
Mi a hipnzis? ..................................................................... 123
Mire kpes a hipnzis? ........................................................ 126
Mi trtnik valjban a hipnzisban? .................................... 132
6
A hipnzis hrom szakasza ................................................. 133
rzki csaldsok ............................................................... 135
Hogyan li t a hipnzist? ................................................... 137
A terapeutval szemben tmasztott magas ignyek ............. 138
Bnzkkel vgzett ksrletek ............................................. 141
A hipnzis hatrai ................................................................ 145
Mire kpes a hipnoterpia? .................................................. 147
Hogyan li t szemlyes sikert a hipnzisban? ..:................ 148
Tuds s tanuls a hipnzisban ........................................... 150
Az alvstrkk ....................................................................... 151
TDIK FEJ EZET
A l el ki kpek fel tratl an ki ncse ......................................... 154
Mi az elfojtott komplexus? ................................................... 154
A katatim kplmny ........................................................... 155
A klnbzen mkd agyfltekk .................................... 158
A lelki er eloszlatja a problmkat ...................................... 161
Hegyeket lehet megmozgatni .............................................. 162
A hzaslet tkre ................................................................ 164
A flelmek fnyben s szeretetben foszlanak szerte ............. 166
Felfedezt a mltba ........................................................... 168
HATODIK FEJ EZET
A tkleteseds mvszete .............................................. 171
Hajsza a boldogsg utn .................................................... 171
A fanatizmustl s az egoizmustl val megszabaduls 172
A negatv gondolkods egsz foglalkozsi
csoportokat ural s forml ................................................... 173
A pozitv imaginci mvszete ........................................... 175
Kezdjnk rmmel minden j napot ..................................... 177
Mindenki olyan gazdag, amilyennek kpzeli magt ............... 178
Szabaduljunk meg teljesen a bntudattl ............................ 179
A sors, amelyet meg kell valstani: a harmonikus let 180
Pozitv vltozs hrom lpsben ....................................... 184
Rendszeres kapcsolat a tudatalattival .................................. 185
A vgyak valra vlnak ....................................................... 187
Vdekezs az idegen befolys ellen .................................... 188
7
HETEDIK FEJ EZET
Legyzzk a vil g 1. szm el l ensgt - a fl elmet ......... 191
A flelemnek ezer arca van ................................................. 191
nmagunk szeretete ........................................................... 193
A felsbb tudathoz vezet szokatlan utak ............................ 195
rzem Istent a kzppontomban ........................................ 197
Ki a flelemmel - a test minden sejtjbl .............................. 199
Magakellets a politikban ................................................... 202
A gondolatok csendjnek gyakorlata .................................... 203
Az let energiaforrsnak feltltse ..................................... 204
Egy kisebbsgi komplexus vge .......................................... 205
Legyen az si blcsessg megrgztt gyakorlja ................. 207
Pozitv segtsg a knyszerhelyzetek elkerlsre ................ 208
A termszetes mly lgzsbl mertett er ............................ 210
NYOLCADIK FEJ EZET
A gondolkods szerencse dolga?
A gondol at mi nt a l el ki betegsg oka ................................ 213
Vizsglja meg gondolatai jtkt .......................................... 213
Megbolondt negatv gondolatok ......................................... 214
Mi normlis, s mi nem normlis? ........................................ 216
A neurzis helyettestse szeretettel s harmnival ............ 218
A szex termszetes funkcija ............................................. 220
Erforrsunk, az alvs: tallka a tudatalattival ...................... 221
Az egszsges, frisst alvs elkszletei .......................... 222
Megbzsok a felsbb n szmra........................................ 223
KILENCEDIK FEJ EZET
A betegsgek lekzdse -
A gondolat mi nt a testi betegsg oka ............................... 226
Teremtsk meg az egszsg alapjt..................................... 226
Az nfelszabadts tja......................................................... 228
A pszichoszomatikus betegsgek ......................................... 229
Ismerje fel az rltet a normlisban ...................................... 230
A pszichoszomatikus egszsghez vezet t........................ 232
A szellemi trvny vdelmben s oltalmban ......................
Legnehezebb feladatunk a rk.............................................. 236
Nincs remnytelen eset" ..................................................... 238
Pozitv zrsz ..................................................................... 241
8
Munkatrsaim, akik nlkl nem rhettem volna el terpis si-
kereimet, s akiknek most ksznetet mondok:
Heidi Spuler
Graf von Moy
Kari H. Jaeckel
Irene Luy
Peter Chiragath
Monika Walz
Kari Klingbeil
s sokan msok
9
REV. JOSEPH MURPHY
D.D., D.R.S., Ph.D., L.L.D. 3242-2H SAN AMADEO
LAGUNA HILLS, CALIFORNIA 92653
Phone:(714)768-7471
FOREWORD
Er har d Fr ei t ag i s an out st andi ng spi r i t ual
psychol ogi st who gi ves a f or cef ul and
i nspi r i ng message on t he Laws of Li f e, and
has shown t housands of peopl e how t o l i ve
l i f e t r i umphant l y and gl or i ousl y. He has
st udi ed al l of my books and l ect ur es
f r equent l y on "The Power of Your
Subconsci ous Mi nd" , "Psychi c Per cept i on" ,
and many of my ot her books.
Er har d Fr ei t ag i s an out st andi ng
t eacher . He shows you how t o l ead a
f i ner , happi er , and r i cher l i f e. I
r ecommend t hi s new book of hi m, whi ch
wi l l bl ess you i n count l ess ways.
Dr . J oseph Mur phy
Laguna Hi l l s, Cal i f or ni a
14 Mar ch 1981
10
ELSZ
Erhard F. Freitag kivl pszicholgus, aki inspircija s szellemi
ereje ltal az let trvnyeit kpviseli. Mris emberek ezreinek
tudta megmutatni a teljes s boldog lethez vezet utat.
Tanulmnyozta a tanaimat, ismeri minden knyvemet, s sokszor
tart eladsokat a Tudatalattid csodlatos hatalmrl s ms
knyveimrl.
Erhard F. Freitag kivl tant. Mindenkinek meg tudja mutatni a
jobb, boldogabb s teljesebb let fel vezet utat. Ajnlom nnek
j knyvt, amely sok szempontbl ldsos lehet az n szmra.
Dr. J oseph Murphy
Laguna Hills, California
1981. mrcius 14.
11
Kedves Ol vasi m!
A pozitv gondolkodsra, amely ennek a knyvnek a f tmja, s
arra a mdszerre, amellyel n, kedves Erhard Freitag, ezt a
gondolkodst kzvetti, manapsg risi szksg van tudatunk
tformlshoz. Munkjval n csodlatos segtsget nyjt az
embereknek, s a mveibl eladott pldnyok szma is bizonytja,
hogy lelkest zenete micsoda vonzervel br. Biztos vagyok
benne, hogy az olvask ezrei ugyanolyan nagyra becslik nt, mint
n magam."
Ezeket a sorokat nemrgiben kaptam Londonbl, a kilencvenves
Alfrd Holmes rtl. A barti szavak rt szjbl szlnak: Holmes
r tvol-keleti vallsi s filozfiai mvek ismert fordtja. Az er
benned van! cm knyvem els megjelense, 1982 ta valban
tbb mint tszzezer pldnyban kelt el. A tbb mint hsz kiads
egy ilyen tancsad" munka esetben olyan elspr sikert jelent,
amirt szeretnk szvbl ksznetet mondani nknek s minden
tmogatmnak. Idkzben megjelent ugyanannl a kiadnl hrom
msik tancsad knyvem is. Az j szellemi tjkozds
lehetsgnek felkutatsa s az nmegismers tjnak keresse
korunknak, a New Age" oly sokat emlegetett kornak egyik
jellegzetessgv vlt.
A pozitv gondolkods mint letfilozfia mostanban nmet
nyelvterleten is egyre tbb kvetre tall. Kvnom, hogy
eredmnyesen forgassk ezt a knyvet s sok rmet leljenek
benne - s termszetesen a pozitv gondolkodsiban is!
Amennyiben valamilyen krdsk van, rjanak nekem. Nagyon
szvesen llok rendelkezskre, s ahol tehetem, segtek.
Az nk szellemi trsa E.
F. Freitag, 1990 teln
13
BEVEZETS
Elfecsrelt blcsessg
Csak a tudatlan ember haragszik - a blcs
megrt."
Indiai blcsessg
A gondolatok helytelen hasznlata
Szmos knyv szletett mr a llekrl s a vele val bnsmdrl,
m alapjban vve az ember tovbbra is megmagyarzhatatlan
lny. Legmlyebb vgyai kielgtetlenek, legalapvetbb szemlyes
kvnsgai mig megoldatlanok. A tudomnyos halads ellenre is
nvekedett a szenveds s a betegsg. Csak a tvol-keleti
blcsessgeknek a nyugati gondolatvilgba val - az utbbi
vtizedekben fokozd - beramlsa ismertetett meg sokakat a
tudatllapot magasabb szintjeivel.
A jelenlegi tudomnyos gondolatrendszer jellegbl addan
valsggal vakmer dolognak szmtana, ha valaki arra
vllalkoznk, hogy a szenved emberisgnek ltalnos megoldst
knljon, amelynek segtsgvel megvlthatn nmagt. Mgis
mindannyian tudjuk, hogy a blcsessgek legjelentsebb knyvei,
amilyen pldul a Biblia vagy a Vdk, sidk ta knlnak effle
megoldsokat. Buddha s J zus, Mzes s Lao-Ce megmutattk a
tkletessghez vezet utat. Vajon ezek csak pusztba kiltott
szavak voltak?
Megadatott neknk a szellem ereje, m mi vezredek ta
rosszul lnk vele: jelentktelen, gyakran veszlyes dolgokra
hasznljuk. Mindenki olyan meggyzds szerint l szrnyal
szellemvel vagy gy manipullja gondolatait, hogy kisajtthassa
s befolysolhassa a vilgot. Senki sem rti meg, hogy az a
szellemi energia, amely minden egyes gondolatban benne
foglaltatik, leginkbb magt az embert alaktja, s az sajt tjt
egyengeti. Aki llandan arrl beszl, hogy milyen beteg, azt
krnyezete sohasem fogja egszsgesnek tartani. Aki mindig
problmkbl emelked falat lt maga eltt, az soha nem
15
tud tllpni rajtuk. Az embert gondolatainak ereje az ltaluk
felvzolt letplyra knyszerti.
Ebbl addik az a nagy lehetsg, hogy legyzhessk n-
magunkat, hogy valban a nagy vallsalaptk ltal kijellt
irnyban fejldjnk. Ne szmtson azonban pszicholgival krtett
vallsi tanokra, sokkal inkbb arra, hogy megtanulja megrteni: a
bennnk lakoz, tudattl fggetlen erkn keresztl, lnynk
transzcendens tartomnyai ltal mr magunkban hordozzuk a
vallst, azt a kapcsot, amely sszekt bennnket a teremt ervel
- nevezzk akr Istennek, leternek, magasabb vagy
felsbbrend nnek, esetleg egyszeren csak teremtsnek.
Nem kell attl tartania, hogy magasrpt intellektulis fejte-
getsekre csbtom, amikor segtek feltrni sajt bels vilgt.
Nem szaktom el a realitsoktl, nem emelem a csillagok ma-
gaslatba, amit taln soha nem is rhetnk el. Az elmleti
megfontolsokat csak akkor tartom fontosnak, amikor a bonyo-
lultabb tudati folyamatok bels sszefggseire szeretnk r-
vilgtani. Olykor elkerlhetetlen, hogy meg ne szabaduljunk az
eltletektl, s hogy a rosszul elraktrozott tudst helyes
sszefggsekbe ne lltsuk. Gondoljanak csak arra, milyen
rengeteg nem helytll meghatrozs kering pldul a hipnzis
fogalmval kapcsolatban.
A knyvekbl szerzett tudsnak ltalban egy nagy htrnya
van: aki csak olvas arrl, hogy msok milyen mdon oldottk meg
az letket, az mg tvolrl sem tud magn segteni. Legyen teht
ez a knyv az n kziknyve, amelynek segtsgvel felismerheti
s megtanulhatja kezelni sajt, teljes mrtkben szemlyes
ksztetseit s motivciit. Szolgljon arra, hogy vgl kpes
legyen rendezni s a helyes mederbe terelni gondolatai kusza
rvnyt, anlkl hogy kls segtsgre lenne szksge.
Ehhez a beavatkozshoz az is hozztartozik, hogy alaposan s
tisztn nzzen szembe a szellemi energikkal s gondolatainak
mgikus erejvel. Engem gyerekkoromtl kezdve lelkestett az az
er, amely szavak formjban jut el a klvilghoz. A sz szmomra
a szellemi er energiahordozjv vlt, nem pusztn - mint
ltalban szoksos - a kpi lers eszkzv. Ennek a
ltfontossg jelentsgre az jsgolvas pldja vilgthat r,
aki a szveg tartalmt emlkkpekk alaktja t. Az jsghrek
ngytde negatv, lettagad. Hbor, hall s az
16
anyagiakrt folytatott idegtp kzdelem tlti be az agyakat, s
flelem, illetve agresszi keltsvel cskkenti az agy leterejt.
Mennyire megdbbentem nemrgiben Honoluluban, amikor a
bemondn egy sor elgedettsget kelt, pozitv informci utn
egyszer csak bejelentette, hogy most nhny rossz hr kvetkezik -
figyelmeztetsl azok szmra, akik idejben ki akartk kapcsolni a
tvt.
Nem szoktunk hozz az effle kmletes, emberbarti b-
nsmdhoz. A htkznapok kemny vilgban egyszeren nincs is
rzknk hozz. Azt azonban, hogy micsoda felmrhetetlen
krokat okozunk gy magunknak, mg a pszicholgia sem fedezte
fel, brmennyire krljrta is a lelki viselkedsi mechanizmusok
vilgt.
Ha n gy rzi, hogy mindenki elhagyta, s mr sehonnan sem
szmthat olyan segtsgre, amely elviselhetbb tehetn a sorst,
akkor dnt vigaszt jelenthet az a tapasztalat, hogy nem kell
feladnia a remnyt. Arra szeretnk rvilgtani, hogy az let sorn
bekvetkez pozitv vltozs kiindulpontjt mindenki nmagban
hordozza. Boldogulsunk titka abban rejlik, hogy mikppen bnunk
rtelmnkkel, rzelmeinkkel s tudatunkkal. letvitelnk teljes
egszben gondolataink minsgtl fgg. Kevesen vannak
tisztban azzal, hogy milyen risi az a mindent irnyt szellemi
hatalom, amelyet lettapasztalatnak neveznk.
Az a clunk teht, hogy az rtelmet messzemenen illet-
kessgnek korltai kz utaljuk. Az rtelem a klvilggal val
kommunikcira szolgl. A lleknek arra van szksge, hogy
msfle gyakorlatot alkalmazzunk sorsunk irnytsban. ltalban
nagyon is tvol llunk attl, hogy az igazi lelki bajok okait kpesek
legynk felismerni.
Az egyni sorsok drmai jellege napi gyakorlatom sorn annyira
tlslyban van, a lelki s a testi szorongsok napjainkban olyan
kitartan romboljk abbli illziinkat, hogy szocilis, egszsggyi
vagy pszicholgiai szempontbl biztonsgban erezhessk
magunkat, hogy legfbb ideje megvlni korunk bajainak okozjtl,
a negatv gondolkodstl, attl, hogy szksgtelen, minden ert
felemszt beidegzdsekhez vagyunk lncolva. Dr. J oseph
Murphy, az amerikai pszichoterapeuta a pozitv gondolkodsrl"
kialaktott tanaival ri ezt el. Magam - mint vilgnzett
meggyzdssel oszt s kpvisel tantvnya - szintn azt
vallom, hogy a helytelen gondolkods a felels lelki energink
elpazarlsrt.
17
Nem szksgszer azonban, hogy letnk vgig a belnk
rgzlt gondolati vgnyokon haladjunk. Csupn sajt lelki
gyengesgnk az oka annak, ha letargikus hangulatunk, hely-
telen motivciink rabjv vlunk. Nagyon gyorsan felszaba-
dulhatunk jra a magunk erejbl. Bizonyos, hogy krnyeze-
tnk, rkletes tulajdonsgaink, neveltetsnk erteljesen be-
folysoljk, hogy hogyan viselkednk a krnyez vilggal, de
semmikpp sem olyan mrtk ez a befolys, mint ahogy azt
az analitikusok szeretnk elhitetni velnk.
Meg kell tanulnia kihasznlni az nben rejl szellemi lehe-
tsgeket. Kpesnek kell lennie arra, hogy felismerje: kevs
dolog vagy egyltaln semmi sem fgg msoktl, hanem min-
den egyedl sajt magn mlik, ha ura akar lenni az letnek.
Nincs egyetlen olyan problma, egyetlen olyan betegsg sem
ezen a fldn, amelynek az okt ne tallhatnnk meg sajt
magunkban. Tudatunk szlesebb kiterjedseiben olyan kime-
rthetetlen energiatartalkok rejlenek, amelyeket a huszadik
szzadi ember pp csak most kezd jra felfedezni.
Lelknkben minden jra sszetallkozik, amit a klssgek
szintjn megprblunk keservesen sztvlasztani. A pszicho-
lgia, a filozfia, az orvostudomny s a teolgia legmlyebb
felismersei csak sszessgkben tkrzik vissza azt a szellemi
egysget, amellyel a teremts az let kezdetn megajndko-
zott bennnket.
Az rk igazsgok
A knyvek knyve, a Biblia ezeket az rk igazsgokat trja
fel elttnk. J zus rtallt a legegyszerbb tra, amellyel a
legegygybb llek szmra is rthetv tehette az isteni l-
nyegben lakoz szellemi hatalmat: pldzatokban beszlt, s
gy rzkelhetv tette a kimondhatatlan, a mindannyiunkban
ott lakoz isteni vagy kozmikus ert. Higgyetek, s dvzlni
fogtok", mondta az embereknek. Lzr, akit feltmasztott ha-
lottaibl, vagy a blpoklosok, akiket meggygytott, szrl sz-
ra megfogadtk s lelkkbe vstk szavait. s megtapasztalhat-
tk tudattalanjuk nagyszer erejt.
Minden itt lert szt a legmlyebb rtelemben fogadjon be.
Prblja meg a szavak j rtelmt j sszefggseikben meg-
ragadni. A htkznapi nyelv hasznlata sorn ezt a kpessget
18
mr rgen elvesztettk. Felletesen figyelnk oda a szavakra,
ahelyett hogy befogadnnk ket. Tegye flre a kritikt addig, amg
valban kpes nem lesz megtlni egy sajt magval vgzett
gyakorlatot. J ellje meg a knyvben ceruzval vagy cdulval
azokat a szakaszokat, amelyekrl gy gondolja, hogy a leginkbb
nhz szlnak. Ha valban az a szndka, hogy megvltozzk,
hogy boldogabb, egszsgesebb s letvidmabb legyen, akkor
igazn fogadja el az ajnlatomat, s kezdje el mg ma, az els
fejezetek elolvassa utn alkalmazni ket a sajt lelki
hztartsban. Ha sikerl elrnie, hogy knyvem tartalma kzelebb
kerljn nhz, mint kedvenc jsgja, akkor meggrem, hogy az
elkvetkezend kt hnapon bell pozitv vltozsok kvetkeznek
be az letben.
J zus, Buddha, Mohamed, Konfuciusz s Lao-Ce soha nem
beszltek olyasmirl, hogy az embert a szenveds s a nyo-
morsg feloldozhatatlan tka sjtan. Megmutattk a szabaduls
tjt. Csak jelentktelen szellemek kvettk el hatalomvgybl s
az rk rtkek irnti rtetlensgbl azt a vilgraszl gaztettet,
hogy az embert rabszolgasorba knyszertettk - valamilyen
haragv isten igja al. Nem kell a vgtelenl tvoli jvben
bekvetkez megvltsra vrnia. n a sajt sorsnak kovcsa, s
sajt cselekedetei a felelsek negatv tapasztalatairt, illetve az
let harmonikus kiteljestsnek magasba vezet trt. n sajt
maga megvltja.
19
ELS FEJ EZET
A tudatalatti erkzpont
Ki vak?
Aki nem tud ms vilgot ltni!
Ki nma?
Aki nem tud jkor kedvesen szlni!
Ki szegny?
Aki nem tud heves vgyak nlkl lni!
Ki gazdag?
Aki szvben nyugalomra lel!
Indiai blcsessg
rtelmnk manipullsa
Hisz n a vletlenben? Pedig vletlen nem ltezik! Beszklt
tudatunk az oka annak, hogy nem ismerjk fel azokat az egyszer
trvnyszersgeket, amelyek meghatrozzk sorsunkat. Mr nem
vagyunk kpesek arra, hogy felfogjuk a nagyobb sszefggseket.
gy aztn idnknt olyan esemnyek trtnnek velnk, amelyek az
adott pillanatban, sorsunk alakulsnak egy bizonyos pontjn nagy
jelentsggel brnak szmunkra - s ezt nevezzk vletlennek.
Tbbnyire hinyzik bellnk az ttekintsnek az a kpessge,
az a finom technika, amellyel belelthatnnk tudatalattinkba. Aki
hagyja, hogy sajt letnek kiraks jtka csak gy magtl lljon
ssze, az a meglepetsszeren bekvetkez dolgokat vletlennek
tekinti, mint valami vratlan ajndkot. Vagy taln hallott mr olyat,
hogy a Micsoda vletlen!" felkilts negatv esemnyre
vonatkozott volna?
Ez a knyv is olyasmi, ami meglepetsknt ri letnek ppen
abban a pillanatban, amikor nyitott ezekre az eszmkre, vagy
ppen kiutat keres valamilyen szorult helyzetbl. vezredeken
keresztl hozzszoktunk ahhoz, hogy figyelmnket tudatosan
fkpp krnyezetnk rzkelhet s lthat dolgaira irnytsuk. A
vals vilgban, az rzkekkel felfoghat dolgok birodalmban
jtszd kalandok mindig is rdekesebbek voltak szmunkra, mint
az, hogy lemerljnk a szellem mlys-
21
geibe. Ez azonban azt jelenti, hogy letnket teljes mrtkben
annak a tudatos gondolatramlatnak a jegyben ltk, amely
bredstl elalvsig lktet bennnk.
Felismeri-e, hogy majdnem minden problmnak nevezett dolog
arra vezethet vissza, hogy nem engedjk ragyogni szellemi ernk
fnyt? Ezt az ert a tudatalattiba szmztk. Amikor tudatval
boldogan lvezi azt az lmnyt, hogy klnsen jles szakmai
elismersben volt rsze, akkor ezt nem valamilyen vletlennek
vagy fnke hirtelen jtt figyelmessgnek ksznheti, hanem
sajt magnak. Olyan tkletesen azonosult a feladatval, hogy
tt, feltartztathatatlan sikernek tjt azok a szellemi
ertartalkok is egyengettk, amelyeket tudattalanja mozgat.
Az let pozitv szintjn teljesen termszetes forrsbl hasz-
nlhatja intuitv erejt. Ha kzben gy tnik, hogy a siker
(vletlenl) szokatlanul knnyen kvetkezett be, akkor ez csak
azrt van, mert korbbi tevkenysgeit mindig kemnyen,
mdszeresen, akaraterejre tmaszkodva vgezte. Az az energia,
amelyet egy cl elrsnek rdekben bevet, akadlyt jelent a cl
elrsnek tjn."
A nyugati kultrember szmra egyrtelm ennek a kijelen-
tsnek az ellentmondsossga. Az intuci jval felette ll az
akarattl irnytott rtelemnek. Az rtelmisgi ember semmilyen
terve sem helyettesthet egyetlen intuitv szellemi sziporkt sem,
hiba veti latba sokoldalan kpzett rtelmnek minden
rafinltsgt. Ezt bizonytjk a nagy tudsok s kltk
lettapasztalatai is. Az intuci tbbet r, mint a tuds! Ez az, amit
az intellektus sem befogadni, sem elidzni nem kpes.
Aki nem bzik meg lnye szellemi magjban, aki lett csak az
rtelem erivel akarja irnytani, az rkre az marad, ami most:
durva anyagbl sztt lny a tudatlansg cenjban, s taln olyan
ember, aki llandan az let nehzsgeirl s kellemetlensgeirl
panaszkodik. n most vltoztathat ezen.
Csupn tudatunk helytelen irnytsa miatt esnk nha kt-
sgbe letnk sorn. Az rtelem szeret hinni a vletlenben. Ez
korunk betegsge, mert a modern ember gy vli, hogy semminek
sem szabad megtrtnnie, ami rtelemmel megmagyarzhatatlan.
A tudat kpviseli szmra azt a keskeny, valsgos szeletet a
vilgbl, amelyet t rzkvel kpes felfogni. Flve tr ki az olyan
tmk ell, mint a hall utni let" vagy az
22
jjszlets". Elfojtotta hatodik rzkt, azt a finom szvet
rzket a szellemi vilg irnt, amely sokkal nagyobb jelentsg
szmunkra, mint amekkort tulajdontunk neki. Ez minden ltezs
eredete, a mi valdi haznk.
A gondolatok ellenrizetlen hatalma
A tudatnak sajtosan vltoz rnyalatai vannak. Ha szomorak
vagyunk, az egsz vilg szrknek ltszik, mg akkor is, ha
verfnyes napsts vesz krl bennnket. Ha viszont jkedvek
vagyunk, akkor a legszrnybb zivatar sem tud kizkkenteni vidm
hangulatunkbl. De mitl ingadozik tudatunk folytonosan a skla
pozitv s negatv plusai kztt?
nnek pldul milyen gondolatok futnak t az agyn reggelizs
kzben? Vgiggondol mindent, amit dleltt el akar intzni? Taln
rl egy kicsit egy esti meghvsnak, vagy nmi bosszsg tlti el,
mert tegnap megkarcoltk a kocsijt, s mr megint a szervizbe
kell mennie?
Aztn felvillan egy remnysugr. Taln tallkozik a szerelmvel,
vagy alr egy rg htott szerzdst. Mr biztos, hogy dleltt
jkedve lesz.
Egsz ms a helyzet, ha valamilyen aprlkos feladat vr nre,
amely megtlse szerint meghaladhatja a kpessgeit. Ha
radsul mg egy slyos mulasztst is be kell vallania a
fnknek, az mr tl sok a gyomoridegeinek. Otthagyja a msodik
zsemlt, s homlokt rncolva indul el otthonrl.
Reggel nyolcig mg semmi sem trtnt. s mgis: tudatt
nhny gondolattal mr elmozdtotta valamelyik plus irnyba.
Gondolkozzk csak el rajta: gondolataival meghatrozta a
hangulatt! Most taln ellenkezik: De ht a tnyek..." Gondolatait
azonban n tkztette velk, s sajt maga hatrozta meg
magban az elkvetkez esemnyek rzelmi rtkt, sajt maga
vzolta fel, hogy mire szmthat a kvetkez rk sorn. Ezzel
mris belltotta a tudatalattijt: napja a tudattalan elvrsokhoz
fog igazodni.
Ha a klvilg szemlyes kvnsgaihoz igazodik, akkor n
elgedett. Ha krnyezete nem alkalmazkodik elkpzelseihez,
akkor rosszkedv, st esetleg olyan mlyen elkedvetlenedhet,
hogy ez a hangulat egsz lett elhomlyosthatja, s gtlsokat
fejleszthet ki. Erteljes vgy bredhet nben az agresszira,
23
amely kiszmthatatlan cselekedetekre ksztetheti, de okozhat
betegsget vagy lelki zavarokat is.
Termszetesen nagyon tgan rtelmezhet az a megllapts,
hogy a gondolati beidegzdsek felelsek a test s a llek jltrt
vagy balszerencsjrt. A pszichoszomatika szakrti a
pszichnek csak rszben tulajdontanak ilyen nagy jelentsget,
mindamellett mr k is lelki okokra vezetik vissza a betegsgek
nyolcvan szzalkt.
De mi is a helyzet a tudattal, ezzel a furcsa valamivel, ami szinte
egsz letnket meghatrozza, s amirl a keleti blcsek mgis
azt mondjk, hogy ltnknek csak nagyon kis szzalkt teszi ki?
A jogi egyetemistk gy gondoljk, hogy tanulmnyaik befejezse
utn tkletesen eligazodnak az emberi trsadalmi rendszerek
szvirgai kztt, az asztronautk pedig azt hiszik, hogy k mr
elretrtek a termszet ppen megismerhet hatraiig. A
tudomny megneheztette szmunkra, hogy az rtelmen kvl a
tudat ms kiterjedseit is el tudjuk kpzelni.
gy hasznljuk az agyunkat, mint valami adatbankot. Minden
esemnyre magyarzatot, minden problmra megoldst kell
tallnia. n mit tesz, ha gy rzi, hogy beteg? Elmegy az
orvoshoz, hogy segtsget krjen. Ez olyan magtl rtetd, hogy
senki egy szt sem vesztegetne r. A dolog htterben azonban
csak az ll, hogy rtelmnkbl kiindulva beismerjk:
krnyezetnkben egy-kt dolgot el tudunk ugyan intzni, sajt
testnkn bell azonban csak nagyon keveset. Mi mindannyian
egynteten az rtelmnkre hagyatkozunk, mint informciink s
cselekedeteink mozgatinak egyetlen csompontjra. A tudomny
is kizrlag erre az egyedlll, Isten teremtette komputerre pl,
amely egy vad, veszlyekkel teli vilgban rtkess tette s
biztostja szmunkra az letet.
De akkor mirt van az, hogy az rtelem miatt mgis egyre-
msra tvedsekbe bonyoldunk, s nem ltunk bele az let
titkainak jelents rszbe? - Azrt, mert tl komolyan vesszk s
egyeduralkodnak tekintjk az szt. Ezrt teheti meg az ego
szabadon, hogy ne engedje rzkelnnk, amikor egy betegsg
kzlni akarja velnk, hogy mit csinltunk rosszul. Mr nem az
rdekel bennnket, hogy milyen er mozgat, hanem csak az, hogy
mit tudunk kezdeni vele. Testnkkel mr rgen azt a
rablgazdlkodst folytatjuk, amelyet most a Flddel, a term-
24
szeti kincsekkel znk. Embertrsaink tbbsge mg nem ismerte
fel, hogy zavarosan zajl vilgunkban ltkrdss vlik,
megtalljuk-e az utat tudattalan nnkhz.
A szellem: a teremt erk forrsa
lete mindenkppen csak jra fordulhat - fggetlenl attl, hogy
szakmai, lelki vagy testi problmi vannak -, ha felfedezi erejnek
bels, legsibb magjt, s megtanul jra belle kiindulva lni.
Ha azt halljuk neurolgusoktl, hogy agyunk kapacitsnak
krlbell csak t szzalkt hasznljuk ki, akkor knnyen
elcsbulunk, s azt kpzeljk, hogy letnket csak nagyobb tuds
ltal tehetjk jobb. Nagyobb terjedelm tananyag vagy gyesebb
edzsi mdszerek segtsgvel taln nhny szzalkkal tbbet
tudnnk aktivlni agyunkbl.
Ha az rtelmet akarjuk tudatunk tgtsra hasznlni, akkor nem
a megfelel eszkzhz nyltunk. Mg a legnagyobb zsenik - mint
pldul Goethe vagy Einstein - sem lptk tl a pszicholgusok
ltal megllaptott tszzalkos hatrt. Ha mgis sikerlt olyan
szlessgig kitgtaniuk tudatukat, amelyrl mi aligha alkothatunk
fogalmat, akkor ezt nem tudatuk ltal rtk el. Olyan magasabb
szellemi erktl kaptk az intucihoz az alkoter impulzusait,
amelyek mindannyiunkban benne lakoznak.
nnek sincs szksge arra, hogy a de ht k zsenik voltak!"
kifogsa mg bjjk. A tudatunkon tlra tett pszicholgiai-filozfiai
kirnduls jelents felismerse az a tny, amelyet az imnt egy kis
mellkmondatban emltettem, azaz hogy mindenkiben jelen vannak
a magasabb szellemi erk. Minden ember kpes lenne arra, hogy
magasan fellmlja tisztn rtelmi kpessgeit, ha vgre nem
hagyn, hogy azok tartsk przon.
Einstein maga rta le, hogy nem a legklnbzbb megfon-
tolsok rendkvl alapos kombincija tjn jutott egyes ttr
tudomnyos felismersekre. A termszettani problmkat gon-
dolatban annyira leszktette, amennyire csak lehetett. Aztn
elfelejtette az egszet, nem trdtt vele tbbet, hanem tengedte
a tudatalattijnak. Napokkal vagy hetekkel ksbb, st ez olykor
vekig is eltarthatott, hirtelen feltmadt benne a nagy
25
tlet. Tudattalan njnek blcsessge ajndkozta meg az in-
tucival.
Mindannyian rendelkeznk ezzel a tudattalan tartomnnyal,
amelybe a pszicholgusok szmztk a lt minden olyan je-
lensgt, amely megemszthetetlennek tnik az rtelem szmra.
Minden mgikus, okkult jelensg, a parapszicholgiai s az
rzkszerveken tli rzkels csak az emberben meglv
tudattalanbl nyeri esetleges ltjogosultsgt. Fogalmaink szerint
az rzkfeletti esemnyeknek nincs helyk a htkznapi ember
ber tudatban, belertve a tudsokat is.
Mgis vannak olyan nyilvnvalan a htkznapiakon tli,
paranormlis esemnyek, amelyek miatt nem tagadhat le, hogy a
tudat hatrait olykor tlpjk a szellem jegyben. Szmomra ezt
szemlyesen egy iskols fi bizonytotta, akit a szlei lelki
gyengesge miatt hoztak el hozzm a fogadrmra. Hipnzisban
egszen klns dolgot tapasztaltunk nla. Nha egszen pontosan
meg tudta mondani, hogy mit csinl egy-egy munkatrsunk, aki
ppen nincs a rendelben, vagy hogy mit csinl ppen otthon az
desanyja. Vzii igazsgrl minden esetben azonnali
telefonlssal gyzdtnk meg. Egyszer mg az n sajt
nappalimat is lerta a legnagyobb aprlkossggal, pedig az nem is
Mnchenben volt, s soha nem ltta. A transz llapotban
thgta mindennapi tudatnak korltait, s lemerlt njnek
tudattalan mlysgeibe.
Amikor az ember tudattalan rgiinak feltrsrl beszlek,
akkor elssorban arra a bels hangra gondolok, amelyet racionlis
letvezetsnk sorn messzemenen httrbe szortunk. rtelmnk
balga kvnalma az, hogy minden szellemi rezdlst, sejtelmet
vagy lelknk mlybl ered hirtelen jtt, mly felismerst
babonnak tekintsen s megszabaduljon tle, illetve hogy minden
rzkfltti jelensget hkuszpkusznak tartson. Ami t
rzknkkel nem ragadhat meg egyrtelmen, azt azonnal
megtagadjuk, s kzdnk ellene. Az j vallsi kzssgek, szektk
s meditcis csoportok kzl ezt sokan llandan tlik. Az
elfogadott egyhzak kzdenek ellenk, anlkl hogy figyelmet
szentelnnek lehetsges szellemi tartalmaiknak, mert a nyugati
kultra bevett kpzeteinek megszokott vilgtl eltr irnyba
haladnak.
Msrszt a tudsok nyoms bizonytkokkal mutatnak r azokra
a veszlyekre, amelyeket egyes fantasztk a tudat kitgtst clz
drogksrletekkel idztek el, vagy msok mgi-
26
kus praktikkkal okoztak. Mieltt mg az imaginci mestereiv
vlhatnnak, tbbnyire a klinikk pszichitriai osztlyain vgzik. J l
emlkszem egy asszonyra, akivel gygyintzeti gyakorlatom alatt
Eurpa legnagyobb pszichitriai klinikjn, Mnchen-Haarban
tallkoztam. Tbbek kztt gygynvnyek gzeit is bellegezte,
ahogy a boszorknyok szoktk", amikor el akarnak replni a
tanyjukra. Megzavarodott elmje nem tallt vissza a
transzllapotbl, ahov a nvnyi mrgek juttattk el. Slyos
ldzsi mniban szenvedett.
Vannak teht veszlyes tjai is a tudat kitgtsnak. A pszi-
chiterek s a pszichoterapeutk gyakorlata hemzseg a pldktl.
va intek mindenkit attl, hogy drogokkal s vegyi anyagokkal
trekedjk a tudatllapot megvltoztatsra. Ezek az anyagok
kpesek mg sokkal inkbb eltvoltani igazi emberi mivoltunktl,
mint a gonosz gondolatok.
Ha egszsgnk alapja, a testnk mr meglehetsen leromlott,
akkor a rszleges regenerciban nyjtott segtsg mindenkppen
tredkes marad. Elengedhetetlen ltszksgleteinknek,
amelyekrl nemsokra rszletesebben is sz esik majd, a szeretet
az egyik legalapvetbb felttele. Elssorban nmagunk irnti
szeretetre van szksgnk, ha magunk akarjuk irnytani
sorsunkat. A tudat ktsgtelenl ltez, Isten adta tnyez. Anlkl
is befolysolhatjuk, hogy nha igazn tudatban lennnk azoknak
a krlmnyeknek, amelyek megvltoztattk. Ez elvezethet
bennnket az els fontos felismershez: sztneinktl,
rzelmeinktl s rtelmi erinktl irnytva teremtik meg
gondolataink az letrl alkotott elkpzelseinket. - Azt li t, amit
gondol! Dr. Murphy ezzel az alapvet felismerst kifejez
mondattal vezeti be a pozitv gondolkods" tant, amelyet n
teljes mrtkben beptettem a praxisomba s az letembe.
Hogyan lehetsges az, hogy a modern pszicholgia sokat
vitatott terletn olyan sok j termkeny gondolat elssorban az
Egyeslt llamokbl szrmazik? Az amerikai pszicholgusok az
eurpai metodikusokkal s empirikusokkal szemben kezdettl
fogva sokkal gyakorlatiasabbak. Nem sokig krdezgetik, hogy mi
is trtnik itt egyltaln. Rgtn arra a krdsre kezdik keresni a
vlaszt, hogy hogyan segthetnk a leghatkonyabban s a
leghamarabb?"
Mg mi a llek rejtelmeinek megoldst az analitikus alap-
kutatsokban keressk, a rendkvl bonyolult gondolati min-
27
tkban s a szrszlhasogat magyarzatokban, addig az amerikai
kollgk szmra az ll eltrben, hogy a pciens mielbb vissza
tudjon trni trsadalmi feladataihoz. Mindenki szmra fontos
lps a lelki harmnia s kiegyenslyozottsg fel, ha a
trsadalom hasznos tagjnak rezheti magt. Egyltaln nem
meglep, hogy a pszichoterpia legmodernebb gai, mint a
pszichoszintzis, az alakterpia, a testterpia s a bioenergetika
nagyrszt amerikai kutatsi kzpontokbl erednek. Mint az indiai
egsz-filozfia, a szellem, a test s a llek egysgnek visszfnye,
gy csillan fel ebben az a felismers, hogy itt s most jra
elrhetjk a szellemi, tbbnyire tudattalan skok s a testi leterk
kztti harmonikus sszhangot, amellyel eljuttathatjuk az embert
az Isten szndka szerinti tkletessgig.
Az vagy, amit gondolsz
Ez a felismers szmomra olyan igzen alapvet, s annyira
megfelel keleti irnyultsg gondolkodsomnak, hogy egy-egy
pciensemet nem kldm egyszeren az idegsebszhez, vagy -
mg egyszerbben - nem alkalmazok megnyugtatsra pusztn
gygyszeres kezelst. Sokkal inkbb azt mondom neki: n az,
amit gondol magrl! Gondolja azt: egyetlen vgya, hogy
egszsges s letvidm legyen. Harmniban s bels bkben
akar lni nmagval s a krnyezetvel. Ha ezt gondolja, a
tudatalattija ezeket a gondolatokat - mint parancsokat,
megbzsokat, kvnsgokat - t fogja ltetni a valsgba. Mindaz,
amit a krnyezetben rzkel mint formt, funkcit vagy lmnyt,
kizrlag sajt gondolatainak az eredmnye. A gondolatok eleven
lnyek, amelyek arra trekszenek, hogy megtesteslhessenek."
Ha mindennapjaiban nincs valamivel megelgedve, csak a
gondolkodst kell megvltoztatnia! Ilyen egyszer boldognak
lenni. - Most nn a sor, hogy megvalstsa sajt maga szmra
ezt a szellemi trvnyszersget. A gondolati kpzeteknek ez a
szerepe nem olyasmi, mint egy varzsl vgylma, aki embereket
akar befolysolni, hanem a szellemi er vals kvetkezmnye. Ha
egy gondolat mr ltrejtt s megfogalmazdott, akkor abszolt,
megvltoztathatatlan megvalsulsra tr.
28
Prblja ki most rgtn! Keressen egy nyugodt helyet, ahol
knyelembe tudja helyezni magt. Hunyja le a szemt, s lje bele
magt a kvetkez mondatokba:
Szabadjra engedem a gondolataimat! Elszllnak a legk-
lnbzbb irnyokba, mint kis fehr felhcskk. Teljesen nyugodt
vagyok, gondolataim kirltek bellem. Tkletes bke uralkodik a
szvemben s az elmmben. Itt s most gy rzem, hogy
sszhangban vagyok magammal s a klvilggal. Harmnia rad
szt teljes valmban."
Prblja meg igazn rezni magban ezt a harmnit, s adja t
magt neki. A siker elrse szempontjbl mrvad, hogy
mennyire valsgos s mly ez az rzs. - A bels bke
csodlatos rzst fogja tlni, s nyitott vlik az nben
szunnyad jra, ami csak arra vr, hogy letre kelhessen. Mos-
tantl kezdve intenzven fog munklkodni azrt, hogy valdi vgyai
megvalsulhassanak.
A siker nagysga egyedl annak a vgynak az intenzitstl
fgg, amellyel clja elrst kvnja. Szkratsz drasztikus
mdszerrel tantotta meg erre az egyik tantvnyt. A tantvny
egyszer egy vzparti sta kzben megkrdezte tle: Mester, hogy
lehetnk n is olyann, amilyen te vagy?" Szkratsz megkrte,
hogy menjen be vele a vzbe. Ott aztn lenyomta a vz al, jra
meg jra, mgnem a tantvny hallflelmben leveg utn
kapkodott. Akkor a mester jra elengedte, s megkrdezte tle:
Mire vgytl az imnt a leginkbb?" - Levegre, mester, semmi
msra, csak levegre!" - Ha annyira fogod szomjazni a tudst -
felelte Szkratsz -, amennyire az elbb a levegre szomjaztl,
akkor leszel olyan, mint n!" Most mr n is ismeri a vgyai
beteljestshez vezet utat. A tanuls els lpse ennek
megfelelen a legkzelebbi jvre nzve az lehetne, hogy tisztn
s szemlletesen lssa s rezze lelki szemei eltt a kvnt siker
irnyt.
Mindaddig, amg gy gondolja, hogy gondolataival a realitst, a
lthat valsgot, a krnyez vilgot kell helyesen felfognia, s
hozzjuk kell kzelednie, addig szem ell tveszti azt a tnyt, hogy
e gondolatok ltal hozza ltre egyltaln a tapasztals kzegt.
Tudatunk ppen gy fogja rzkelni a klvilgot, ahogy mi magunk
gondolkodunk.
Az rtelem szmra ez azt jelenti, hogy megfosztjuk a hatalom
kizrlagos kpzettl, amelynek rtelmben volna a klvilghoz
val viszonyunk legfelsbb foka. Ha kijelentjk,
29
hogy az vagy, amit gondolsz", akkor ezzel a gondolkodnak a
gondolt dologtl val fggst hangslyozzuk. Ha valaki
llhatatosan gondol a harmnira s a sikerre, akkor maghoz is
vonzza ket. rljn elre minden j napnak, s kellemes, szp
dolgokat fog meglni. A problmk mr attl a tnytl is
sszezsugorodnak, hogy harmonikus alaphangulat miatt kevsb
rzi ket nyomatkosnak. A klvilg s az lltlagos sors kizrlag
gondolkodsunk tkrkpei - s mi gy hatroztunk, hogy csak
pozitvan fogunk gondolkodni. A testnk s a lelknk ezt
egszsggel, bkvel s harmnival kszni meg neknk.
A tizennyolc ves B. Petra esetben ltem t, hogyan terelhetik
helytelen irnyba egy fiatal lny nll szemlyisgg val
fejldst a negatv gondolatok s az ellenrizetlen rzelmi
kitrsek. Szlei gy hoztk el hozzm, mint teljesen letkptelen"
teremtst. Nem tudott befzni egy crnt, st mg mosogatni sem
volt kpes. Minden rosszul sikerlt neki, amibe csak belekezdett.
Egy megflemltett gyereklny lt elttem, aki mr ktszer
bocsnatot krt azrt, mert megbotlott, amikor bejtt, s mert a
tskja leesett a szkrl. Erszakkal kellett az anyja szzuhatagt
lelltanom, hogy magtl a lnytl hallhassak valamit. Nem
lehetett volna tkletesebb kpe a belnevelt retlensgnek s
kisebbsgi komplexusoknak. Ahhoz, hogy a gyerekeket
letkpess tehessk, arra lenne szksg, hogy felszabadthassuk
vgre ket a szlk hatsa all. Ebben az esetben elszr is ott
voltak gtlsnak a szlk, akik szidalmakkal s szakadatlan
rendszablyozssal estek neki a lnyuknak. Volt olyan sze-
rencsm, hogy a kezelsi id alatt fel tudtam ajnlani a lnynak
egy iskolt, mely a szlei lakhelytl szz kilomterre volt; a
szlk vgl is beleegyeztek.
Viszonylag egyszer volt felszmolni Petrnak azt a komp-
lexust, hogy nem r semmit. Kisgyermekkora ta mindenhez
tl buta" volt. Tl gyetlenl" evett, kptelen" volt segteni a
hztartsban. Nhny kezels utn, s amikor megismerte a
pozitv gondolkods" alapjait, gyorsan megvltozott. ntudata
csrzsnak els bizonytkaknt a kis penszvirg"
elmerszkedett a fodrszhoz - ez a nbetegek esetben mindig a
lelki javuls els jele -, ahonnan szimpatikus ifj hlgyknt trt
vissza. A kvetkez szuggesztis formult adtam neki, hogy
naponta tbbszr gyakorolja, egszen elalvsig:
30
Egszsges vagyok, s harmnia tlt el. Tudatalattim vgtelen
blcsessge biztonsgot ad nekem, s sikeress teszi minden
vllalkozsomat. gyes vagyok, feladataimat jl s szeretettel
oldom meg. Szabadnak s boldognak rzem magam, s szeretetet
sugrzk szleim s kollgim fel, akikkel boldogan tudok
sszhangban dolgozni."
A szlktl val nhny ves tvollt tovbb fogja ersteni
pozitvan megalapozott gondolkodst, s immniss teszi t a
szli befolyssal szemben. Tulajdonkppen a szlknek is
szksgk volt a terpira. Azok a negatv kpzetek gytrtk ket
a leginkbb, amelyek uralkodsi vgytl, akadkoskodstl s
lekicsinyl kritiktl meghatrozott letvezetsket irnytottk, s
ez testi betegsgeikben is jelentkezett. Lnyukat gy lltottk be,
mint cskkent szellemi kpessg" gyereket, anlkl hogy
egyltaln szrevettk volna azt a kros befolyst, amelyet a fiatal,
bredez tudatra gyakoroltak lland kritikjukkal s
trelmetlensgkkel. Petra joggal mondhatta, hogy szerencsje
van, mert lehetsge volt arra, hogy megismerkedjk a pozitv
belltottsg felszabadt erejvel.
E knyv lapjain n is olyan sztnzst tall lete pozitv irny
megvltoztatshoz, amilyennel ilyen jl feldolgozhat s rszletes
formban mg biztosan soha nem tallkozott. Tanulja meg
nllan megoldani legalapvetbb problmit.
Sajt elkpzelseink kifejezdsei vagyunk
Figyelje meg egyszer, hogy mi zajlik le nben, ha valamilyen
szokatlan esemnnyel tallja szemben magt. Tegyk fel, hogy
ppen ltta a tvben Uri Gellert, aki az izom ereje nlkl hajltja
meg a kanalakat. Az n els gondolata nyilvn az lesz, hogy hol
lehet ebben a trkk.
Logikusan mkd rtelmvel senki sem tudja elhitetni, hogy
termszettudomnyosan minden oldalrl feldertett vilgunkban
mg vannak ismeretlen erk. A gyorsasg vagy a mechanika
trvnyeinek rafinltan titkolt felhasznlsa tmenetileg
becsaphatja nt, rtelme azonban biztos abban, hogy nem ltezik
varzslat.
A logikus gondolkods relis vilgunk rtelmezsnek fontos s
tagadhatatlan elfelttele, de vajon megrtette-e ltala valaha is
rzelmi s sztnletnek alapjait? Nemhiba besz-
31
lnk tudatalattirl. Ha pozitv mdon fordulunk fel, egyszerre
valban rezni fogjuk, hogy legbelsbb magvunkhoz kzelednk.
Gondolataink pozitv, termszetes thangolsa kvetkeztben
egyszeren feltrul elttnk felsbb nnk vgtelen blcsessge.
Mert olyan tkletes lnyekknt kerltnk erre a Fldre, akiknek
csak sajt bels vezrletkre kell hagyatkozniuk ahhoz, hogy jra
teljesen nmagukk vlhassanak.
Minden gondolatunk s tettnk htterben a szellem ll, amely
nyolcvan lelt v utn sem foszlik egyszeren semmiv. A mi
testnk az szentlye. Testnket olyan ednynek kell tekintennk,
amely egyetlen clt szolgl: hogy benne egyeslhessen a szellem
s az anyag fldi ltnk idejre. Az jjszlets keleti tana sok
gondot okoz a hv keresztnyeknek s a termszettudomnyos
gondolkods hveinek, pedig fejldsnkrl szlva Krisztus is
beszl rla a Bibliban.
A Fld, mint kztes birodalom, szellemi fejldsnket szolglja,
amelyet pusztn az rtelem egymagban egyltaln nem kpes
felfogni. Az rtelem olyan, mint egy kulcslyuk, amelyen keresztl
csak a teremts szndkainak egy rszbe tekinthetnk bele.
Csak annak sikerlhet tugrania a logika kertst, aki eljut a
logika teljes elvetsig, hogy tadhassa magt sajt bels
vezrletnek.
Az zsiai blcsek tbb mint tezer ve tudnak sokkal tgasabb
szellemi tartomnyunkrl. A keleti elmlyedsi gyakorlatok - a jga
s a meditci - hvei teht nem brndos rajongk, hanem sajt
lnyk eltemetett mlysgei utn kutatnak. Ebbl a mlysgbl -
ltszlag a semmibl - csrzik ki az intuci. n taln nem mondja
olykor, hogy naht, ez az ember tnyleg olyan rokonszenves,
hogy rnzsre megbzom benne"? Krnyezete megtlshez a
legjobb sugallatokat lelknek ebbl a tudattalan mlyrtegbl
kapja. Hozz kerlhet kzelebb jra a pozitv gondolatok
segtsgvel.
Tkletestse magt naponta minden adand alkalommal a
kvetkez gyakorlattal: egy-egy j beszlgetpartnerre csak
egyetlen pillantst vessen, amellyel felbecsli, s aztn egy
pillanatra hallgasson a sajt bels hangjra. Az els benyoms a
legfontosabb, jegyezze meg. Ksbb gondolkozzk el rajta mg
egyszer. Minl tbb rszletet fogad be kzben, annl figyelmesebb
s koncentrltabb a mdszere. Egsz sor kritikus szrevtelt fog
felfedezni magban, amelyek megfelelnek sajt elkpzelseinek
arrl, hogy milyen alapon sorol magban egy-
32
egy embert az elfogadhat vagy a nem elfogadhat kategriba.
Nagy lpst tett elre, ha mostantl kezdve mindenki fel nylt
szvvel fordul - ha elzetes megfontolsok nlkl mindenkit
egyenrang emberi lnynek ismer el, s rszest a figyelmben;
fggetlenl attl, hogy mennyire kopott vagy elegns az illet
ltnye. Ezltal teljesen pozitvan ismeri el a msik fl emberi
mivoltt. gy nem jhet ltre olyan knnyen konfliktus kettejk
kztt.
A tanuls folyamata a befel figyelssel kezddik. Bels
hangjainkat tbbnyire egszen elfedik gondolati kpzeteink. Ezt
ltalban szvesen nevezem a llek relmeszesedsnek. Akit ez
rint, az nyugodt llekkel s megrten hall a boldogabb,
egszsgesebb let lehetsgeirl. Csak ppen semmit nem
szvlel meg a hallottakbl. A kicsiny, vilgi njben lakoz
meghatroz hajter mg az nmaga, a sajt testi-lelki jlte
irnti szeretetet sem engedi rvnyeslni. Az effle kny-
szerplykat nyugodtan sorolhatjuk a neurzisok kz.
Vannak olyan emberek, akik mr egyltaln nem tudnak
beszlgetni, ha nincs a kezkben cigaretta. Msok kpzeteik ltal
flelmeket teremtenek, s ezeket egszen a rgeszmig fokozzk,
vagy kritizlsi mniban szenvednek, ami lland bosszsgot
breszt bennk embertrsaik irnt. Tegyen most egy gretet sajt
magnak: Ilyen hibkat soha tbb nem kvetek el. Csak
pozitvan gondolkodom s cselekszem. Megbzom bels
hangomat, hogy minden pillanatban szigoran figyelmeztessen, ha
egy negatv gondolatnak csak az rnyka is felmerl bennem. E
gondolatok utn sokkal nyugodtabban s nagyobb biztonsgban
rzem magam."
Olvasson el egyszer egy jsgot olyan szempontbl, hogy mi
mindent rnek el az emberek a tevkenysgkkel. Vegye
szemgyre azoknak a tulajdonsgoknak a sokasgt, amelyekkel
az emberek szerte a fldgolyn knldnak. Az imnt tett grete
alapjn tulajdonkppen azonnal le kellene mondania a
megrendelst. Vagy tnyleg el kellene hinnnk, hogy Isten
mindezeket a terheket teremtmnyeire rtta travalul?
Magunk idzzk el ezeket a helyzeteket gondolataink ltal - s
mi jsgolvask arra pazaroljuk az idnket, hogy feldolgozzuk
agyunkban ezeket a mltatlan helyzeteket.
Egyetlen gondolat, egyetlen sz is hatalmas szellemi ert jelent,
amely abszolt megvalsulsra tr. Minden gondolat
33
teremt ervel br, fggetlenl attl, hogy j vagy rossz irnyba
mutat-e. Adja meg teht gondolatainak az ket megillet tisz-
teletet. Tanulja meg, hogy pozitv gondolatoktl vrhat pozitv
eredmnyeket. Most azonnal, itt s most! A tudatalatti mind-
annyiunkban olyan befogad kzpont, amely minden kimondott
szt, minden megformlt gondolatot kszpnznek vesz s
valsgg alakt t.
Nhny vvel ezeltt a mncheni Isar-parkban tallkoztam egy
szegny kortrsunkkal. Sorscsapsok sorozatnak volt az
ldozata. Meghalt a felesge, a gyerekei anyagilag kisemmiztk s
eltntek, egy zemi baleset miatt elvesztette a munkjt, s
nyomork lett a jobb kezre. Mindez egytt elvette az letkedvt.
Vletlenl tallkoztunk, mert ezen a nyugodt krnyken indultam
dli stra. rtsre adtam, hogy jra szeretettel kell viszonyulnia
az let s embertrsai irnt, hogy sajt magt is rszestenie kell
ebben a szeretetben, s nem szabad elhanyagolnia magt.
Megmagyarztam, csak bekpzeli magnak, hogy nem tehet
semmit a szegnysge ellen, s hogy ez csak olyan kpzet,
amelyben rosszul alkalmazta tudatalattijnak vgtelen erejt.
Akkori tompultsgban mg azzal sem trdtt, hogy munkahelyi
balesetrt nyugdjat vagy krtalantst kapjon.
A kvetkez pozitv gondolati formult adtam neki: Egszsges
s ers vagyok. Szeretettel fordulok az let s embertrsaim fel.
Mostantl mindennap vgrehajtok valami jtettet, s segtek egy
msik embernek. Mi mindannyian Isten gyermekei vagyunk.
Minden irnybl jsgos erk ramlanak felm, amelyek segtenek
abban, hogy sikeresen megbirkzzam az letemmel."
Tbb mint egy vvel ksbb tallkoztam vele jra - a laksom
ajtaja eltt. Vletlen volt? rmtl sugrz arccal meslte el, hogy
mg mindig hasznlja a cdult, amit adtam neki. Kzben egy
hulladkpapr-hasznostban kezdett el dolgozni, s megint volt
sajt laksa, amelyet radsul egy zvegy tartott rendben
szmra. A pozitv gondolkods bebizonytotta neki, hogy a
ltezs legals foka sem felttlenl jelent elkerlhetetlen knyszert
az ember szmra. Az lete teljesen megvltozott. Megtanulta,
hogyan hasznosthatja lnye tudattalan erit.
34
A teremt gondolatsznet
Most mr elegend jelet kapott. Vltson! Hallgasson intuitv
sugallataira mg mieltt valami j, meghatroz vagy vgyott
dologba kezd. Szokjk hozz pldul a gondolatsznet gya-
korlathoz. Egy nyugodt rban, amire a dnts eltt klnsen
szksge van, vonuljon vissza, s rtkelje magban a helyzetet.
A npi blcsessg is ezrt tancsolja, hogy a nagy elhatrozsokra
mg aludjunk egyet. Vizsglja meg lelknek legmlyebb
rezdlseit s azt az rzelmi belltottsgt, amellyel valamilyen
szndkhoz viszonyul, a kvetkez plda szerint:
1. Mi okbl szeretnm ezt csinlni?
Valamilyen clhoz ktdik?
Megknnyti az letemet?
Ltszksglet taln?
Vagy csak egy felsznes vgy teljestse?
2. Milyen rzsek miatt alakult ki a szndkom?
letem boldogsgnak egy rszt vrom tle?
Csupn az imzsomat akarom vele javtani?
Inkbb arra trekszem ltala, hogy valamilyennek
ltsszam, mintsem arra, hogy legyek?
Vals, ltfontossg szksglet ez? A
hisg sztnz r? Bels hangom
tmogatja?
3. Mit vllalok rte?
Megvalstsa knnyen s fradsg nlkl sikerl? Sok
idt s ert kell ldoznom rte? Megr nekem ennyit ez
a dolog?
Ha teljesen szinte nmagval, akkor a gondolkodsnak ezekben
a szneteiben alkalomrl alkalomra egyre jobban megkzeltheti
intuitv tapasztalsnak rtkeit, amelyek egybknt - a spontn
dntsek esetben - elmosdnak. gy megtanulja felszabadtani
magban a pozitv energikat, mert lelkiismerete mindig az n
javra dnt.
Ha gy letapogatja bels rzelmi alapllst, akkor a jvrl
szerez tapasztalatot". Tbbet tud, mint azok, akik a dntseiket
vakon" hozzk. Pontosan tudja, hogy mi fogja rni, s ha
35
emellett dnttt, kpes arra, hogy vgtelen intelligencijnak teljes
erejvel irnytsa a httrbl a dolgot, ahogy errl ksbb majd
mg rszletesebben szlok.
A pozitv let mvszete
A pozitv gondolkods lehetsget ad nnek arra, hogy meg-
szabaduljon a ltszlag kikerlhetetlen knyszerektl, lerzza a
fanatizmus bilincseit, s lete minden pillanatban fenntartsa
lnynek bels harmnijt. Csak arra van szksg, hogy mos-
tantl kezdve a sajt lett lje, s sajt vgyainak megvals-
tsra trekedjk. Ha ezt mondom, akkor nem valamilyen
mrtktelen egoizmus mellett teszem le a voksomat, legfeljebb az
gynevezett egszsges egoizmus" mellett - ahogyan azt J osef
Kirschner lerja -, amelynek az a clja, hogy a sajt letnket ne
ldozzuk fel msok nzsnek.
n szletse ta magban hordozza az nfelszabadtshoz s
az nmegvalstshoz szksges ert. A hinduistk s a
buddhistk legmlyebb tudshoz tartozik, hogy csak azon az
emberen segtenek, aki maga is ignyli a segtsget. Aki meg-
vltoztatja az letrl vallott elkpzelseit s pozitv belltottsgra
tesz szert, az ura lehet a sorsnak. A sajt kezbe vette tovbbi
fejldst. Csak akkor lehet segteni rajta, ha beltja, hogy a
helyes t megtallshoz msok magasabb szint tudsra is
szksge van. Ha hinyzik ez a belts, akkor mindig meghtrl a
segtsg.
Ez nem felel meg teljes mrtkig a keresztnysg szamaritnus
segtsgrl alkotott kpnek, mely szerint a segtsget min-
denkinek minden esetben nyjtania kell. Milyen gyakran li t
mgis a keresztny ember, fleg a misszionrius, hogy a segt-
sgre egyltaln nem vgynak. A Biblia igje szerint J zus sem
segt azokon, akik pusztn nzsbl akarnak rszeslni az
erejbl egszsgk rdekben. Azon viszont nyomban segt, aki
alzattal meghajol a magasabb er eltt, s sorst az isteni
irnytsra bzza, mert az helyesen ltja a helyzetet, s gy szl
hozz: Menj bkvel, a hited megsegtett tged."
Az emberi egzisztencia legals foknak az ellenplusa nem az
anyagi gazdagsg. A szegnysg nem Istentl ered, hanem az
letrl alkotott hamis kpen alapul dolog. Az a gazdagsg,
amelyet a fldi let knlni kpes, mindenki szmra ltezik.
36
Msrszt viszont a fldi javakban gazdag ember lte nem fel-
ttlenl azonosthat a boldogsggal. Ha egy ember szellemi
erkzpontjval val bels harmnija zavart szenved, akkor a
gazdagsg nem sokat hasznlhat neki. Annak a lehetsge, hogy
anyagilag mindent megteremthetnk magunknak, mg nem jelenti
azt, hogy meg is kell teremtennk mindent. A lelki nagysg hinya,
a szellemi ressg az rtelem legjobb vllalkozst is visszjra
fordtja.
Tavaly megkrt egy nyugat-nmetorszgi zem igazgatja, hogy
a laksban tartsak neki magnrendelst. Nem akart hozzm jnni,
nehogy meglssk, tban egy pszichoterapeuthoz. A firl s a
felesgrl volt sz. A fia kbtszerfgg volt, a felesge pedig
llandan beteg. Zsarolta a frjt, hogy ltogassa meg a
szanatriumban, ahol tartzkodott. Vratlanul, vltakoz jszakai
s nappali idpontokban felhvta, s kvetelte, hogy azonnal jjjn.
Fltkenyen s gyllettel figyelte a frfi zleti lett, foglalkozst
s utazsait.
Elkezdtem vizsglni ezt a frfit, s felismertem a foglalkozshoz
val ragaszkods zavarnak tipikus jeleit. A csaldjval val
kapcsolata a havi csekk kitltsre korltozdott. Egyoldal, tisztn
sikerorientlt gondolkods vezrelte t, s tette foglalkozsa
rabszolgjv.
Vgl olyan hipnzisterpit krt, amelyet kizrlag hip-
nziskutat intzetemben alkalmazok, s amelyet ebben a
knyvben a ksbbiekben rszletezek majd. Megprbltam az
elmjbl, a testbl s a lelkbl jra harmonikus hrmassgot
formlni. Tbb lsen eljuttattam odig, hogy a fia s a felesge
fel szeretetteljes, ert ad gondolatokat kldjn, s tartsa
fontosabbnak mindannyiuk kzs lett a kizrlagos szakmai
munknl. Az a nyugalom s harmnia, amelyet gynevezett
formulkkal kzvettettem neki, megdbbent tapasztalatra juttatta.
Foglalkozsval kapcsolatos feszltsge teljesen magtl
elvesztette knyszert hatalmt. Ettl kezdve knny kzzel
hozott olyan dntseket, amelyeket korbban nagyon idignyes
munkval kellett kidolgoznia.
Ez az igazgat nemrgiben kldtt nekem egy kpeslapot a
szabadsgrl. Szvlyes dvzlet volt, a felesgtl is, akinek
pszichoszomatikus betegsgi tnetei frje megvltozsa ta
megszntek.
Amikor ilyen rszletesen bemutatom nknek ezeket az ese-
teket, azt csak azrt teszem, hogy a rszletek htterben felis-
37
merjk a mlyebb folyamatokat, amelyek az nk lett is
befolysoljk, s amelyek a pozitv gondolkods segtsgvel
problmamentess vlhatnak. Elszr is lassan, fokozatosan
vissza kell szereznnk rzknket ahhoz, hogy tudatalattink,
szellemi erkzpontunk, amellyel htkznapjainkban olyan
mostohn bnunk, kpes legyen pozitv szuggesztik befoga-
dsra.
V alstsa meg nmagt
Mi trtnik nap mint nap a tudatunkban? Hatalmas mennyisg
rzki benyomst dolgoz fel a tudatunk, s sztvlasztja ket
aszerint, hogy kellemesek vagy kellemetlenek-e. rtelmnk mindig
azokat a benyomsokat s elkpzelseket rszesti elnyben,
amelyek kzvetlenl biztostjk s javtjk a krnyezethez val
viszonyt.
Az olyan kifejezsek, mint ez nem fr a fejembe" vagy kptelen
vagyok felfogni", azt mutatjk, hogy milyen helyes rzkkel ismeri
fel a npllek a tudat hatrait, amelyeket az ember kpzetei ltal
llt magnak. lessze fel jra magban sajt felelssgnek
vizsglatt mindennel kapcsolatban, amit csak gondol. Szemllje
minden cselekvsi szndkt bels harmnijnak pozitv
ltszgbl. Ha tettvel esetleg olyasmit indtana el, ami nem
szolgl a javra, s amit msnak sem kvnna, akkor azt
egyszeren ne tegye meg. Ha valami olyan tevkenysgre fogtk
be, amely jellemvel, rzsvilgval teljesen ellenttes, akkor
szabaduljon meg tle. Sokkal knnyebb megvltoztatni a
krnyezethez val viszonyt, mg akkor is, ha alapveten t kell
alaktania letvezetst, mint egy leten t betegnek, sikertelennek
s diszharmonikusnak lenni.
Egyszer eljtt hozzm egy mszros, aki slyos depressziban
szenvedett. Azt mondta, hogy nincs semmifle nyomaszt csaldi
problmja. A foglalkozsa miatt jutott ilyen llapotba. Alapjban
vve kptelen volt levgni az llatokat, az apja azonban kora
ifjsga ta ezt kvetelte meg tle. Mr tz v telt el azta, hogy
tvette az apja mszrszkt. Elfojtott rzelmei egyre
depresszisabb tettk. Estnknt gy lt otthon, mint aki teljesen
kigett, s egy j szt sem tudott szlni a csaldjhoz.
Egyszerre kt meghatroz rzstl kellett megszabadulnia.
38
A foglalkozsval szembeni ellenrzsektl s az egzisztencilis
flelemtl. Ezenkvl megtudtam tle, hogy hrom idegen nyelven
beszl, s magnszorgalombl szvesen foglalkozik irodalommal
s fordtssal. Ezrt a kvetkez pozitv szuggesztikkal lttam el:
Mly nyugalom s harmnia tlt el. Tudatalattim vgtelen
blcsessge kpess tesz arra, hogy szabadon vlasszam meg a
foglalkozsomat. Teljeslni fog az a kvnsgom, hogy idegen
nyelvekkel foglalkozhassam. Erre olyan ersen vgyom, hogy
nemsokra hirtelen munkalehetsghez jutok. Ltom magamat
fordts kzben. Elnyerem azt a lehetsget, hogy szakmt
vltoztassak. A csald anyagi biztonsga nem kerl veszlybe.
Ltom, mennyire rl a csaldom annak, hogy beteljeslt az
lmom j foglalkozsomrl. Teljes nyugalommal tudok felkszlni a
vltozsra. n vagyok az egyetlen tekintly a sajt letemben, n
magam hatrozom meg, hogy mikpp vezetem az letemet.
Tkletes harmnia lakozik bennem. rzem, ahogy ez a
harmnia most mr a munkm terletre is kiterjed. Harmonikus
s kielgt, sikerekben gazdag let mellett dntttem."
Ngy hnappal ksbb filolgia szakos vendghallgat volt egy
egyetemen. A felesge tovbb vezette a boltot, amg a frfi j
egzisztencit nem teremtett, s a boltot el tudtk adni.
n arra trekszem, hogy biztostsam a kpessgek szabad
fejldst, s hogy az embereket ezltal belsleg felszabadtsam
s bels bkhez juttassam. A pozitv gondolkods nnek is
meghozza mindennapjai, jelene bels kiegyenslyozottsgt. Mert
igazn csak ez szmt. Eljut ltala az let napos oldalra. Csak el
kell kezdenie, mg ebben a pillanatban!
llandan azt li t, amit gondol. Brhova rkezik is, sajt
gondolatait fogja ott tallni. Az n elkpzelsei formljk a kls
krlmnyeket. Sokkal jobban fogadja be a dolgokat. Ha j fnk
jn, vagy ha kormnyvlts van, akkor a megszokott egyformasg
megzavarodsa elszr taln kellemetlen, szorong rzst vlt ki.
De mirt? n mindig ugyanaz az ember marad. Az a vgy, hogy
lett optimlisan tudja folytatni, az n magasabb
intelligencijnak vgtelen erejbl tpllkozik. Teljes lelki
nyugalommal sugrozza csak a krnyezetre tovbbra is az let
irnti jogos pozitv akaratot. Ez a legnagyobb s legfontosabb
hatalmi tnyez sajt magban, s ez az egyetlen, amellyel
meggyzen tudja arra sztnzni a tbbi em-
39
bert - belertve fnkeit, st mg politikai rdekeinek kpviselit is
-, hogy tekintettel legyenek nre, az n letre s szemlyisgre.
Csak a sajt tudata hatrozza meg, hogy hogyan rzkeli a
tbbieket. Ez az itt vzolt pozitv t teszi lehetv, hogy sajt
emberi mivoltt lltsa eltrbe.
rizze meg bels nyugalmt minden lthelyzetben. Olyan
mindenen fell ll ert jelent ez nnek, amellyel kpes lesz tisztn
tltni, hogy mirt ppen nnel kellett megtrtnnie ennek vagy
annak a dolognak. Gyors krptlst nyjt mindazrt, amit
tapasztalatai alapjn eddig taln vesztesgknt kellett
elknyvelnie.
Ha minden dolgot pozitvan fog fel, akkor aktivlja valdi, pozitv
leterejt. Kiegyenslyozott viszonya krnyezetvel megfontoltt
s magabiztoss teszi nt. Lnynek harmonikus magvbl mert
minden ert, amire a htkznapokban szksge van. Nyugalomra
lel nmagban, brmi trtnjk is. ntudata mindenkor a
legnagyobb ereje s a legbiztosabb tmasza lesz.
Egyedl a pozitv vilgszemllet vlthatja ki nben is rvid idn
bell ezt a csodlatos talakulst, ha felszabadul a kicsinyesked
gondolatok kpzetei all. Vlassza az elz fejezetben lert
formult a napi meditcihoz. rja t egyes szm els szemlybe,
s olvassa el naponta hromszor-ngyszer; mindig olyankor,
amikor szksge van a kontaktusra nmagval, ha tudatostani
szeretn magban tudatalattijnak vgtelen blcsessgt. Ez
minden esetben azonnal segteni fog abban, hogy bels
nyugalomra leljen.
n magam minden napot rvid meditcival kezdek. Azt a
harmnit, amely szellemi s testi erimet mg az jszakbl
ereden egymshoz kapcsolja, gy tartsan rgzthetem az j
naphoz. Miutn kinyitottam a szemem s kinyjtztattam a
tagjaimat, krlbell a kvetkez kpzettel meditlok: j, szp
nap vr rm. Ma minden j ermet kpes leszek kibontakoztatni,
s mindent befogadok a krnyezetembl, ami j s pozitv. Elre
rlk a feladataimnak, amelyek megoldsval segtek s fnyt
rasztok. A megtallt tkletes harmnia, amely egsz napomat
vgigksri, segt megrizni a nyugalmat ahhoz, hogy minden
sikerljn."
Ne hagyja, hogy az jsgcmek mr a reggelinl kizkkentsk
harmonikus hangulatbl. Evs kzben klnben sem kell olvasni.
A krnyezettel val konfrontci elg korn kezddik
40
akkor is, amikor a napi munkjra irnytja figyelmt. De akkor is
maradjon nyugodt szikla a napi informcik s munkahelyi
kvetelmnyek hullmversben.
Az let tbb, mint puszta gondolkods s rzkels. Az n
gondolatvilga nem fak elmlet, amellyel sajt letrzst a
klvilghoz igaztja, hanem szabadon engedett szellemi energia,
mely megvalsulsra, megtesteslsre trekszik. A jvben ezrt
sokkal elvigyzatosabban bnjon vele. Minden esetben vizsglja
meg elkpzelseinek pozitv tartalmt, mieltt vgleges formjukba
tmrtve kibocstja ket magbl.
Alkalmazza a korbban javasolt gondolatsznet"-et. Rvid idn
bell automatikusan fog mkdni, mint egy ellenrz lloms,
amely mg azt is megakadlyozza, hogy akr egy szitoksz is
elhagyja az ajkt - az agytl a nyelvi megformlsig vezet ton
ugyanis csapdba esik, mint nem pozitv jelensg.
A ktelkedst, a kritikt s a stresszhelyzeteket hamarosan
csupn msoknl fogja tapasztalni, mert n mr elre bekapcsolta
vgtelen erej tudat alatti kzpontjt, hogy lekzdje kls
problmit.
A tudattalan mlysgbl szrmaz er
Amg nem dolgozik tudatosan egytt" tudatalattijval, addig olyan,
mint az, aki kiesik a csnakbl s nem tud szni. Minden
elkpzelhet trkkel megprblja fenntartani magt a vzen, de
nem ismeri azt az egyszer lehetsget, hogy kihasznlja a vz
felhajterejt.
A tudatlansg, a szellemi trvnyekben val tjkozatlansg az
oka minden negatv lmnynek, kztk a testi s a lelki
betegsgeknek is, mint ahogy ezt majd ksbb mg ltni fogjuk.
Minden ideggygyintzet igazgatja be tud szmolni olyan
betegekrl, akik Napleonnak kpzelik magukat. Vilgszerte
emberek tucatjait kertette hatalmba ez a fajta rlet. Szilrdan
beplt az agyukba ez a kpzet, s ezzel bebizonytottk az emberi
kpzelet hatalmt. Ahogy nha a kpzelet javthatatlanul el tud
tvoltani a realitsoktl, ugyangy arra is kpes lehet, hogy a
szellem legjelentsebb leterejt a nagyobb siker s az ember
pozitv fejldse javra hasznlja ki. Ahelyett,
41
hogy rossz gondolatokkal neurzisokat s flelmeket alaktana ki
magban, vgtelen mennyisgben adott szellemi energijnak
helyes irnytsval elrheti az egszsget s a tkletessg
legmagasabb fokt.
Legyen az imagincis kpessg mestere - pozitv rtelemben.
Sajt magban rzi ezt a kincset; felhasznlni s fejleszteni is csak
sajt maga kpes. A Szezm kulcsa van a kezben, ha felfogja
annak a megllaptsnak a jelentsgt, hogy n az, amit gondol.
letnek nagy kihvsa, hogy helyesen alkalmazza a szellemi
trvnyeket. Vajon a tudatalattijbl ered pozitv impulzusok
kzl mennyit jtszott mr el az letben, mert kicsiny vilgi
njnek akaratt kvette tetteiben?
Egyszer egy munkatrsam intucival megldott felesgrl
beszlt nekem. Legnagyobb sikereim ktharmadt az intu-
cijnak ksznhetem" - meslte boldogan. A maradk egy-
harmadbl is jnne mg hozz valami, ha jobban hallgattam volna
r!" Elismerte, hogy kzben benne magban is risi mrtkben
nvekedett ez a kpessg, mivel llandan a felszn alatti
tudattartalmakkal foglalkozik.
Az intucit teht lehet fejleszteni. Magasabb intelligencink
vgtelen blcsessgnek kreatv eri minden emberben jelen
vannak. Ismerje el sajt rejtlyes voltt. Csak arra van szksg,
hogy a tudatalattinak jra tudatosabban szabad utat engedjen
azltal, hogy pozitvan fordul lnynek bels magva, szellemi
kzpontja fel. Kzben az intelligencit r kell vennie arra, hogy
jra illeszkedjk bele a szellem-test-llek egysgbe. Gondoljon
mindig arra, hogy sajt maga az r a hzban. nllan dnt a
szavazati jogok arnyrl, amelyet a szemlyisgt kitev egyes
szinteknek juttat.
Az rtelmisgi ember tbbnyire nem tartja lehetsgesnek, hogy
egyszeren gondolatainak ellenrzse, a negatv tpeldsbl a
pozitv letfelfogsba val tpolarizlsa ltal egyik pillanatrl a
msikra megvltoztathatja az lett. Napjaink sokoldalan kpzett
gondolkodja szmra ppensggel primitv dolognak tnik, hogy
lettjt a gondolatok hasznlatnak megvltoztatsval
befolysolhatn, holott a mdszeres filozfia, az etika s a vallsi
tanok vezredek ta nem rtek el semmit ezen a tren.
Hogy lehetne a pozitv gondolkodst egyszer, rthet nevezre
hozni? Nem jelent semmi mst, mint azt, hogy attl a pillanattl
kezdve, amikor valakiben kialakult az a felismers,
42
hogy a gondolatok szellemi energijt tbb nem akarja sajt
leterejvel szembelltani, nem szabad teret engedni olyan
gondolatoknak, mint az, hogy nem vagyok kpes", vagy olyan
eszmknek, mint az nsajnlat vagy az irrelis kvnsgok
megvalstsra val trekvs. Tovbb azt jelenti, hogy mostantl
kezdve minden cselekedetet minden pillanatban a bels hanggal
s a lelkiismerettel sszhangban kell vgrehajtani. Az eredmny a
krnyez vilgba val srldsmentes beilleszkeds.
Erre a teste is azonnal reaglni fog. Megsznik a stressz s
felolddnak a feszltsgek. Az egyes szervek ismt harmonikus s
termszetes elltsban rszeslnek, s visszanyerik normlis
mkdkpessgket. Hogy ezeket a vilgos, egyszer gondo-
latmeneteket, amelyeket egy htves gyerek is kpes felfogni,
milyen nehz teljesen tltetni a realitsba, azt mltunk bizonytja.
Olvassa el Buddha trtnett. Tanait Indibl vszzadokon
keresztl egyre-msra kelet, szak s dl fel szortottk ki. Senki
sem prfta a sajt hazjban.
Vizsglja meg a Biblia igjvel szembeni idegenkedst. Hagyj
mr bkn J zussal", mondjk nmelyek, akiken valaki ms egy
szellemi igazsggal szeretne segteni.
Sajt magunk vagyunk azok, akik ennyire nem szvesen en-
gedjk be az igazsgot kpzeteink ers fallal krlbstyzott
vrba. Az igazsg mgis szvesen tjkoztat bennnket hibinkrl
- mgpedig a testi s a lelki szfrkban jelentkez hatsaik ltal.
Az igazsg megvilgtja problmink s betegsgeink
legalapvetbb okait.
Nem kellene mg tlzottan bszkknek lennnk a lelknk
tudomnyos ismeretre. A huszadik szzadra annyit sikerlt elrni
vele, hogy tudatunk az letrzsrl s az lettel val
megbirkzsrl kialaktott szks kpzeteiben kvesedjk meg. De
kpesek vagyunk megvltani magunkat, s tkletes emberekk
vlhatunk. Teremtnk minden ehhez szksges kpessggel
elltott bennnket. Csak el kell kezdennk hasznlni szellemi
szfrnkat, ernk lettemnyest. A megvlts mris eljn - s
sajt magunkban! Tudatban kell lennnk ennek a tnynek.
letnk nem ms, mint egyetlen tudatosodsi folyamat.
Menjen reggel kellemes hangulatban a munkahelyre, gy, hogy
azokra a j dolgokra szmt, amelyek - szoks szerint - ezen a
napon is rni fogjk, s akkor a harmnia ernyje,
43
amelyet krnyezete is rzkelni fog, mr nmagban abszolt
vdelmet nyjt pozitv belltottsga szmra. Pozitv motivcija
olyan ert kzvett, amely mg akkor is biztostja a harmnia
mlyrl ered kibontakozst, ha ppen rossz hangulat fnkkel
tallja szemben magt.
Azok az emberek, akik ilyen szilrd pozitv alapokra t-
maszkodnak, gyakran egsz kollektvkat kpesek megvigasztalni.
Kedlyk napsugarval biztostjk a j idt" a munkahelykn.
Tegye n is lehetv, hogy tisztn, j hangulatban lhessen t
minden j napot. Hiszen rktl fogva erre vgyik. Egyltaln nem
nehz megteremteni lelknk tiszta, kk egt.
Tudatalattijnak pozitv kitiszttsa mindazonltal konzek-
vencikat von maga utn: tudatt csak j s pozitv gondolatokkal
tltse meg. n hatrozza meg a jvjt. - lje bele magt egyszer
annak a sznak a jelentsbe, hogy el-mlt... Mi csendl fel
ebben?... Vge, tvozott ntl, a jelenre nzve elvesztette a
jelentsgt. Ha egy jelenet, egy esemny, amely az elmlt napon
trtnt, egyltaln nem hagyja nyugodni, ha rvnyl lelki viharok
knozzk, amelyek tvgytalansggal s lmatlansggal
fenyegetnek, akkor szoktassa hozz magt a kvetkez
gyakorlathoz. ljn le egy nyugodt sarokban, s tagolja rszleteire
az esemnyt hrom szempont szerint:
1. Hogyan kerlt r sor? Ki s mi okozta a helyzetet?
2. Mirt rint az eset olyan slyosan? Tl sokat akart az egm
(a tudatos nem)?
3. Ltok lehetsget arra, hogy igazsggal s szintn feltrt
rzelmekkel tisztzzam az esetet?
Ha a hrom nmagnak feltett krdsre igennel vlaszol, akkor
mr rr lett a problmn. Fekdjn le aludni, kpzeletben tereljen
minden gondolatot egy kis fehr felhre, s hagyja, hogy ez a felh
szlljon el msnapra, addigra, amikor majd rvnyt szerez igenl
vlasznak. A nylt, szinte tisztzs alkalmval aztn a
kellemetlen esemny maradkt is feldolgozza. Teljes mrtkben
elfogadja a sorstl azt az eredmnyt, mely az esemny
tisztzsbl addik. jra szabadon cselekedhet.
44
Az Ittben s a Mostban lni
ljen a jelenben, javasoljk a Zen-buddhistk, s ezt emeltk a
ltblcselet legfbb igjv. Belegondolt mr valaha abba, hogy
mit jelent itt s most lni? - Valban mindig teljesen jelen" van?
Lehet, hogy jelen van a test, de a gondolatok tbbnyire messze
jrnak. A gondolati energikrl folytatott elmlkedseimben ez a
nagyon messze" klnleges, ltfontossg jelentsget nyert.
Teljesen oldottan az Ittben s a Mostban" (Ganz entspannt im
Hier und J etzt), az egykori Stern-riporter, J rg Andrees Elten alias
Swami Satyananda knyvnek cme szuggesztv erej lehet, ha
ezt vlasztja meditcinak. Teljesen felolddni az Ittben s
Mostban!" Prblja meg belelni magt ebbe a mondatba.
Csodlatos nyugalom fog sztradni nben, taln mg meleget is
rez egsz testben. Ebben a pillanatban azt rzi, hogy egszen
ITT" van. Csak gondolatai szakthatjk ki jra ebbl az llapotbl.
s meg is teszik napjai jelents rszben. Akit gondolatai
szakadatlanul a mltban vagy a jvben tartanak fogva, az
egyltaln nem megfelelen l. Elszakad a jelenlt realitstl.
Ellebeg a valdi tls mellett, mert az kizrlag a most- s az ittlt
pillanataibl ll. Minden ms csak illzi, a fantzia termke, ami
nlklz minden vals tartalmat.
De nehogy flrertsen: ezzel nem azt akarom mondani, hogy
mondjon le minden tapasztalatrl, melyet a mltban szerzett, s
csak a mnak ljen, mint nyron a tcsk. A tibeti koldul
bartoknak lehetnek ilyen eszmnyeik. A mi nyugati kultrnkban
nagyon is r vagyunk utalva arra, hogy hasznljuk rtelmnket,
hogy tanuljunk a mltbl, s hogy a jvre nzve is gondoskodjunk
magunkrl s csaldunkrl. Klnben ki vetne gabont jvre?
Amikor a ms idkben lebeg beszlgetpartnerekrl beszlek,
akkor azokra gondolok, akik brenltk minden pillanatban
meneklnek a jelen ell. llandan terveikrl, szndkaikrl vagy -
mint gyakran az reg hlgyek vagy a nyugdjasok - rgi
lmnyeikrl s tetteikrl, esetleg - ami mg rosszabb - a
betegsgeikrl beszlnek.
Ha a mltban idznk, akkor gyorsan regsznk, s elsza-
kadunk a jelentl, pedig csakis benne lnk. Ha a jvben lnk,
akkor nem lvezhetjk a valdi letben val rszvtel
45
sikert s nyugalmt. Nem kell elhinni azoknak az embereknek,
akik llandan a szndkaikrl meslnek, hogy terveiknek akr
csak egy rszt is megvalstank. Vettsk ki vgyainkat s
lmainkat pozitv kpzelernkkel a jvre, s akkor megljk
beteljeslsket.
Univerzumunk teremtjnek vgtelen blcsessge mindenkiben
elhelyezte azt az letert, mely a tkletes kiteljesedshez s az
egyni fejldshez szksges. Neknk magunknak kell mozgsba
hoznunk, mgpedig gy, hogy megtanulunk egzisztencink
forrsbl merteni. Ehhez arra van szksg, hogy bzzunk
magunkban.
Az n szellemi szabadsghoz vezet utam
Tudom, hogy mirl beszlek, mert n is meredek letutat jrtam
vgig, mire 1973-ban a kezembe kerlt dr. Murphy Tudatalattid
csodlatos hatalma* (The Power of Your Subconscious) cm
knyve. Azt rta az els oldalakon, hogy ez a knyv meg fogja
vltoztatni az lett, ha azt teszi, amit mondok".
Azt tettem, amit mondott - mert mr nem volt ms lehetsgem.
Addig az idpontig vekig beteg voltam, sikertelen, rosszkedv s
depresszis. Gyermekkorom negatv beidegzdsei mg teljesen
a hatsuk alatt tartottak, s lnyegk szerint hatroztk meg
ltemet. Mskppen szlva: mindig is sikeres voltam, ha
kezdetben teljesen negatv rtelemben vve is. Korbban sok
mindent megprbltam, hogy megszabaduljak attl a komor
lettl, amelybe sorsom" tasztott. Az voltam s maradtam, aki
voltam. Kvren s kisebbsgi rzsekkel terhelve kezdtem el
foglalkozni magammal.
s akkor hirtelen felismertem, hogy sz szerinti pechem csakis
tudatalattim negatv programjbl ered. Gondolataim destruktv s
lekicsinyl alaphangjt szuggesztik erstettk fel kora
gyermekkorom ta. Az apm hozta ltre ket llandan ismtelt
szidalmaival. Buta vagy. - Lusta vagy. - Majd megltod, mi lesz
belled. - Egyltaln nem vagy j semmire!"
Ugye tbb-kevsb ismersnek tnik nnek? Ezek, a sokkal
durvbb szidalmakkal egytt, amelyek veken keresztl zpo-
* Maecenas Kiad, Budapest, 1991.
46
roznak a fiatalokra, mg vletlenl sem tveszthetik el a hatsukat.
Az eredmny az az gynevezett normlis ember, akit nvekv,
szemlyisgt korltoz, destruktv kisebbsgi rzsek knoznak.
Az n esetemben is jobb hjn ilyen volt az eredmny minden
teljestmnyem tern. tlagos, a negatv dolgokban azonban
ppen hogy sikeres ember voltam. Ez klnsen betegsgeim
vgtelen sorozatban mutatkozott meg. Olyan gyakran s
intenzven estem t rajtuk, amennyire csak lehetett. Ifjsgom alatt
sszesen tbb mint kt vet tltttem krhzakban.
s akkor egyszer eljtt az a pont, amikor tudatoss vlt
szmomra, hogy gy jrok, mint a knnyelm bvszinas. Nem
tudok megszabadulni a szellemektl, akiket n hvtam. A negatv
gondolatok ugyangy kpesek nllsulni, mint a pozitvak. Ez
egyszerre vilgoss vlt szmomra. tvltozsom abban a
pillanatban kezddtt el, amikor megtanultam pozitvra vltoztatni a
gondolkodsomat.
Gyomorsavtltengsem, gyomorgsem, gasztritiszem nhny
nap alatt elmlt, miutn rzelmi felindultsgom hatsra helyes
irnyba motivltam a tudatalattimat.
Mit tettem? Egy tkr eltt llva azt mondtam magamnak, hogy
semmilyen llts, semmilyen mltbeli szuggeszti nem volt a
sajtom, s mostantl kezdve ki akarom vonni magamat a
hatalmuk all. Mostantl kezdve mr csak a sajt, nmagamrl
alkotott vlemnyem legyen rvnyes. Elhatroztam, hogy az
letemet ettl kezdve sikeresnek fogom tekinteni. A pozitv
gondolkods tjt akartam jrni.
Tudatalattim hsgesen kvette pozitv gondolataimat, s ez
gygyulsomra szolglt. Egy v alatt leadtam harminc kilt a
tlslyombl, s gy festettem, mint aki teljesen megjult, mint aki
nhny nap alatt belsleg messzire jutott.
A hel ytelen gondolkods kdsvege
Biztosan n is rzi alkalmanknt, hogyan vltunk kpzeteink
szolgjv, amelyeket gyermekkorunk napjaiban ltettek belnk.
De ht ki tudhatta, hogy milyen ltmeghatroz hatalom hat gy a
tudatalattinkra? Hnyan rzkelik a magas szint szellemi kzeget,
amikor pldul J zus gy szl: Bennetek van Isten birodalma!"
vagy amikor Lao-Ce ilyen szavakkal sszegzi
47
a tudattalan titokzatos hatst: A ltbl szletett a tzezer lny; a
nemltbl szletett a lt."
A pozitv gondolkods a legels gondolatot is fln cspi s a
helyre teszi, ha gy tnik, hogy az rossz irnyba mutat. Amit n
most gondol, az hatrozza meg, hogy legkzelebb mit fog tlni. A
legfiatalabb s a legkpzetlenebb ember is azonnal gy fogja fel
ennek a pillanatnak a fontossgt, mint a kvetkezre val
elkszletet. Az rtelemmel most nincs semmi dolgunk, ha
felfedezzk a hibit, akkor flre kell tennnk, mert ha valamit
egyltaln meg kell vltoztatnunk, akkor azt ebben a pillanatban
kell megtennnk, amelyben kpesek vagyunk cselekedni.
Az els gyakorlati lpsek kz tartozik, hogy tudatostsuk
lertkel gondolatainkat s szavainkat. Egyltaln nem olyan
egyszer felfedezni, hogy mi az, ami olyan sok ven t krokat
okozott neknk. Aki olyanokat gondol, mint nem tudok... flek...
ktelkedem..." vagy hasonlkat, az a tudatalattijba flelmet,
bizonytalansgot, tehetetlensget szuggerl. A jvben
gondolatban s szban mindig a kzvetlen lmnyt helyezze
eltrbe: Vagyok... tlem... gy trtnik, ahogyan vgyaim
szerint meg akarom lni."
Eljtt a rendelsemre egy hivatalnok, akinek a cge csdbe
jutott, s akit ezrt harmincves munkaviszony utn az utdcg
portsflkjbe helyeztek volna t, vagy az utcra tettek volna.
Testben-lelkben reszketett, s meg akart szabadulni az lettl.
Tanulvei utn ennek a cgnek egy technikai fellvizsgl
rszlegbe helyeztk, s ott azta is hsgesen vgezte
vtizedeken keresztl a rbzott munkt. Soha nem tnt fel, soha
nem kerlt tl kzel senkihez. s senki sem rezte feladatnak,
hogy ktsgtelenl meglv mszaki tudst valamilyen
ellptetssel hatkonyabb helyen alkalmazza. s most ez a
biztonsgbl val kitaszts! Csak energikus felesgnek
ksznhette, hogy megtallta a hozzm vezet utat.
Ritkn lttam ennyire alzatos embert. Teljesen meghajlott;
gyerekkora ta ccse rnykban llt, aki mindent jobban csinlt
nla, akit mindig elnyben rszestettek s dicsrtek, mg akkor is,
ha a nagyobb ugyanazt vitte vghez, amit . Szemltomst idvel
mr annak is rlt: megengedik neki, hogy ljen. gy a
szemlyisge mindentt rnykban maradt: elszr a csaldban,
aztn az iskolban, aztn a hivatsban. Egsz
48
letben csendben meghzdott a httrben, mg a cge most mr
nem viselte el" tovbb.
Egy tvenves ember szemt megnyitni az let soksznsgre
s tudatalattijnak kimerthetetlen erejre majdnem olyan nehz,
mint egy kiszolglt lovat getsre brni. J elentkeny fradozsra
volt szksg mr ahhoz is, hogy rvegyem: tegye flre a
szemellenzjt, s ne csak a hivatalnok szemvel lssa az letet.
Szeminriumaim egyikn tudta meg valsznleg elszr letben,
hogyan lehet rzelmeinket nyltan kinyilvntani msokkal
szemben. Megvilgtottam szmra, hogy csak tudatalattijnak
tprogramozsa tudja megnyitni eltte a biztonsghoz, az
ntudathoz s a sikerhez vezet utat. Tudatalattijnak rgi,
destruktv s korltoz adattrai okoztk korbbi s jelenlegi
problmit. A pozitv gondolkods" szuggesztv programja utn a
kvetkez formult kapta naponta tbbszri otthoni meditatv
alkalmazsra:
Tkletes harmnia lakozik bennem. Tudom, hogy lnyem
kzppontja vdelmez. Tudatalattim kimerthetetlen blcses-
sgbl felnvekszik az az er, amely lehetv teszi, hogy minden
ltfontossg dolog sikerljn, ami a felesgem s az n javamat
szolglja. Szabad vagyok s magabiztos, tiszta s sikeres. Az a
szeretet, amellyel embertrsaim fel kzeledem, az kzeledsk,
segtkszsgk s egyttmkdsi kszsgk formjban tr
vissza hozzm.
Ltom, ahogy sikeresen lpek j llsba, s tudom, hogy bels
erm ezt a kpet hamarosan megvalstja. Bizakodssal s
mlysges nyugalommal indulok a jvbe. Minden kszen ll
boldogulsomhoz. Bels hangom cltudatosan s biztonsgosan
jelzi szmomra az utat."
Ezeket az irnyad gondolatokat, amelyekre a harmadik fe-
jezetben mg rszletesebben ki fogok trni, naponta ngyszer-
tszr kell elolvasni - vagy ksbb kvlrl elmondani - ers
sszpontostssal. Kzben mlyen bellrl t kell lni a szavak
rtelmt, mint vals, sajt lmnyt. Klnsen elalvs eltt
hatolnak be mintegy ozmzissal egyre mlyebben elmnk for-
mland tudat alatti rtegeibe.
Tbb hten keresztl zajlott ennek az embernek a kezelse,
belertve a szuggesztis formulval val altmasztst is. Mr tz
nap mlva mindannyian rzkeltk rzelmei vilgnak fel-
szabadulst, lnynek felvirgzst, amely mr nem rezte, hogy
mlyre sllyedt volna az letben.
49
Nyolc httel a kezels utn felhvott a felesge. A frje egy
kollga hirtelen kilpse miatt hasonl llst kapott egy msik
cgnl, de olyat, ahol egyni felelssggel tartozott. Az n
tantsa nlkl - vlekedett a felesge - nem mert volna ekkora
felelssget vl lalni !"
A ngy nagy vgy
tltta a szuggesztis formulk hatsmechanizmust? Akkor
azonnal kezdje el bizonyos ellenrzsnek alvetni a gondolatait.
zzn el minden negatv megfontolst s ktelyt.
rtelmetlen dolog bebeszlni magunknak, hogy ha egy macskt
ltunk jobbrl balra tmenni az ton, az balszerencst jelent, s ha
magtl eltrik egy tkr, az htvi szerencstlensget hoz. Tartsa
tvol magt a jvendmondktl val divatos fggsgtl,
amelyet pldul az jsgok horoszkprovatai is gerjesztenek.
Szmukra az a lnyeg, hogy az asztrolgia szenzcihajhsz
oldalt dobjk piacra, amely annak az let ciklusaival val valdi,
mly sszefggseit inkbb hihetetlenn teszi, mintsem
megersten.
A csillagok csupn az n sajt szellemi konstellcijnak
tkrkpei. A sajt szelleme azonban kzelebb ll nhz, mint a
kozmikus csillagkpek. Sokkal inkbb megtudhatja teht n-
magbl kiindulva, amit msok a horoszkpbl szeretnnek
kiolvasni. Az asztrolgit szvesen hasonltom egy szeles tavon
zajl vitorlsversenyhez. A j vitorlznak mindegy, hogy honnan
fj a szl, megrzi uralmt (letnek) hajja felett, s el fogja rni
a cljt. Gondoljon csak arra: A csillagok nem knyszertenek,
csak hajlamoss tesznek" (Schiller).
Az egyn kvnsgait ngy egyszer, kzs alapformulra lehet
leszkteni:
Akkor vagyunk boldogok, ha teljesen egszsgesek vagyunk.
Ezen rtend a test, az elme s a llek egszsge.
Bels s kls harmnira vgyunk. A pozitv gondolkods
elvezet bennnket e vgyak beteljestsnek tjra.
Az emberi trekvs harmadik fontos alappillre a siker. r-
vnyeslni akarunk, s elismersre vgyunk. Ltfenntartsi sz-
tnnkhz tartozik, hogy krnyezetnkben kedvez letkrl-
mnyeket teremtsnk. Ez nem azonosthat a pnz utni pusz-
50
ta vggyal, amely a nyugati vilgbl kiindulva az egsz fldn a
siker szinonimjv vlt. A puszta egoizmus nem egyeztethet
ssze a bels harmnival. Termszetesen a valdi, emberi siker
is tbbnyire a bankszmln tkrzdik. Aki szellemi magjbl
kiindulva l, annak a fldi gazdagsgbl is tbb jut, mint amennyire
szksge van. Soha nem fog hinyt szenvedni. Pozitvan ll hozz
az lethez, s tudatalattijnak kimerthetetlen tartalkai nyitva
llnak eltte.
Az emberi boldogsg negyedik sszetevje a szeretet. A testi
szerelem, a szexualits csak egy kis rsze annak a szeretetnek,
amely minden lnyt egymshoz kt. letnek minden helyzetben
erre az sszekapcsol, oltalmaz szeretetre vgyik az ember,
amely a beteljesedst s a legmagasabb letintenzitst jelenti neki.
Aki szeretetre vgyik, s azt msoktl vrja, annak elszr
nmagbl kell kisugrozni a krnyez vilg irnti szeretetet, gy
az a legfontosabb, hogy hagyjuk magunkban kicsrzni a szeretetet
- ahogyan Erich Fromm A szeretet mvszete cm knyvben
rszletesen bemutatja -, nmagunk szeretete viszont az
elfelttele annak, hogy valaki mst szeretni tudjunk.
Vgyjk teljes szvbl a szeretetre, s valstsa meg vgyt
taln a kvetkez formula segtsgvel: Mlysges nyugalom s
harmnia lakozik bennem. Szeretem az letemet s a testemet.
Tudatalattim kimerthetetlen ereje sztrad a testemben, eljut
minden egyes sejtig, megtisztt s megerst engem. Az engem
betlt harmnibl kisugrzik szeretetem a krnyezetemben lv
emberekre is. rzem, hogy a lelkek egymshoz ktdnek, s
egyenrang tagja vagyok a trsadalomnak. Tkletes harmnia s
szeretet vagyok, egszsges s boldog."
Az nmagunk irnti szeretet abban is megmutatkozik, hogy
mikppen bnunk a testnkkel. Elhanyagoljuk-e, piszokban s
betegsgben vagy tisztn tartjuk-e fenn vilgi szentlynket, hogy
szellemi leternk tretlenl sugrozhassk rajta keresztl a
vilgba? Az nmagunk irnti szeretet azt jelenti, hogy szellemi
ernkkel legyznk minden alantas vgyat s kvnsgot, s
pozitv gondolkodssal tartjuk fenn bels lnynket az let sorn,
s tkletes sszhangba hozzuk sorsunk nmeghatrozsval. Az
nmagunk irnti szeretet vgl azt jelenti, hogy fenntartjuk a
szellem, a test s a llek harmnijt. Ez egy t az
nmegvalstshoz.
51
Az intellektus - a legnagyobb akadly az
nmagunkhoz vezet ton
A pozitv gondolkodssal megvalsulhat Mnchhausen br
mesje, aki a sajt copfjnl fogva hzta ki magt a mocsrbl.
Mint minden fldi lnyben, nben is ott szunnyad magasabb
tudatunk vgtelen szellemi ereje. Engedje rvnyeslni ezt az
energit, hogy mindennapjaiban boldogabban, tkletesebben s
gondtalanabbul lhessen. Gyzze le a legels nagy akadlyt ezen
az ton - az intellektust.
Gyzze le kicsinyes, vilgi njt, amely llandan a vgyak s
kvnsgok szfrjba tasztja. Fogyaszti trsadalmunkban a
szrakozs, a nagyfok vltozatossg fontosabb lett, mint a munka
s az egszsg megrzse. szrevette mr, ahogy ez az irnyzat
nt is arra sztnzi, hogy egyre nagyobb ignyeket tmasszon a
testvel s a trkpessgvel szemben, hogy kvetelmnyekbe
s problmkba bonyoltja? Az jsgok s a tbbi mdia tele
vannak olyan hrekkel, hogy milyen sokfle dologra lesznk
kpesek szzadunk vge fel.
Hagyja abba, ebben ne vegyen rszt. Mg ebben a pillanatban
szabjon gtat ennek az egyttmkdsi kszsgnek, s ne
forgassa fel negatvan az letkrlmnyeit. n most l, s a
pillanatot lvezi. Ha stten lttk a jvt, az eddig mg soha nem
igazoldott be, mert most jobban lnk, mint hsz, tven vagy szz
vvel ezeltt. Gondoljon csak arra, milyen gyakran megjsoltk
mr J ehova tani a vilg vgt. Most higgyen az let akarsban,
ami jelen van sajt magban s a tbbi emberben, s vllalja
magra a felelssget, hogy letben csak j, pozitv dolgokat
valst meg - legyen az a legkisebb cselekedet vagy gondolat.
Most mr tisztban van negatv gondolatainak horderejvel,
ezrt flredobja ket, mint a rohadt almt. Mostantl minden tettt
teljes mrtkben maga ellenrzi, s teljes felelssget vllal rtk.
Csak mly, bels meggyzdsbl, kizrlag bels sugallatra
cselekszik.
Ha valamit elfelejtett munka kzben, akkor a hibt nem hrtja
valaki msra. Ha vezets kzben figyelmetlensgbl nekiment egy
msik autnak, a msik kocsi szlvdjre kitesz egy cdult.
Vllalja magra a felelssget - s megltja: az ntudata
nvekedni fog. Nem hallgat tbb az rtelmre, ami mindenfle
trkkel be akarja csapni az igazsgrzett. A sze-
52
mlyisge felntt vlt, legyzte azt a sok kis flelmet, amelyet az
intellektus a maga mesterkedseivel korbban felhalmozott. n
viseli a felelssget sajt magrt.
Ezzel a magatartssal aktivlja kimerthetetlen ertartalkait,
amelyek szmra mr nincsenek problmk, s gy fggetlenl,
szabadon lhet. Megsznik a szorongs s a biztonsg hajhszsa.
Az lethez szksges biztonsg sajt magbl n ki. Nagyon
hamar megrzi tudatalattija hatalmt. Felismeri: a legnagyobb
letbiztosts sajt magban rejlik. Szellemi energii kpviselik
letnek sztrombolhatatlan serejt.
Kulcsszavak: harmnia s szeretet
Mostantl kezdve ltt a bels harmnia uralja, amely legyzi
rtelmnek gondolati jtkait. Szinte csodnak rzi majd, hogy
ilyen mdon mindent elnyerhet, amirt az intellektus akarata
megfesztsvel is tbbnyire hiba fradt: az egszsget s a sikert.
n tlrad mrtkben megtallta sajt magban azt a segtsget,
amelyet majdnem mindenki llandan kvlrl vr.
Nmelyek attl tartanak, hogy a pozitv gondolkods miatt
kommunikcis nehzsgekbe tkznek embertrsaikkal. Azt
hiszik, hogy eltvolodnak a val lettl. Civilizcink technikailag
olyan bonyolult kpzdmnny vlt, hogy a munkamegoszts s
az lland informcicsere miatt a klcsns tmogats
ppensggel ltszksglet. Anyagi vilgunkban ez ltalban
csodlatosan mkdik. Az intellektus rendelkezik a megfelel
mdszerekkel.
De mit hasznl egy hivatalnoknak vagy egy szalagon dolgoz
munksnak a munka megknnytsnek legolajozottabb
technikja, ha mer lelki nyugtalansgbl a munkahelyn s
otthon knn vlik szmra az let? A pszichoszomatikus be-
tegsgek legveszlyesebb sejtjei gazdasgunkban a nagyhivatalok
s a gyrak, mondjk a statisztikusok. Irigysg, rosszakarat s
szenvedlyes vgyak romboljk az embereket bellrl, s
ksztetik ket klcsns harcra.
Ismerje fel egoista rzelmeit s sztneit, s tanulja meg
kontrolllni ket. Figyelje meg, hogyan jtsszk ki magukat
egyms ellen a gondolatai, hogyan fecsreldik el gondolati
energija, s hogyan knldik olyan dolgokrt, amelyek egyltaln
nem is fontosak az n szmra, st egyenesen akad-
53
lyozzk s gyengtik. A kellemetlen lmnyek klnsen hossz
ideig hatnak. Lehet, hogy csak kellemetlen esti beszlgets zajlott
le a hzastrsak kztt - de a gondolkods azt is megrzi.
Az alvs azonban azrt van, hogy regenerljon. Annyira nagy
szksge van r, mint a levegre a llegzshez. Ezrt alkalmazza
azt a szablyt, hogy az elmlt, megvltoztathatatlan dolgokat alvs
kzben bkn hagyja a mltban. Hiszen mr tbb lpssel elbbre
jutott a jelenben, s abbl az lmnybl, amely msokat
megfosztana jszakai nyugalmuktl, n inkbb tapasztalatot
szerzett: megjegyezte, hogy legkzelebb hogyan nem fog
cselekedni. Ezt a tapasztalatot vigye magval, de semmi mst ne.
Csak er- s idpocskols volna jabb gondolatokat vesztegetni
r, amelyek miatt kedlye taln jra sszezavarodna. Ksznje
meg tudatalattijnak, hogy rvezette a kellemetlen problma
megoldsra, ami nagy valsznsggel kizrlag a dolog vagy
beszlgetpartnere irnti hinyz szeretete miatt keletkezett, s
annak tudatban aludjon el, hogy a megrts hinyt, azt, hogy
nem kzeledett elg szeretettel partnerhez, az els adand
alkalommal, taln mg elalvs eltt jvteszi. A lelkiismerete
ezltal megknnyebblt, s megkszni nnek azt a beltst,
amelyhez szemlyes meggyzdsbl jutott el, s amivel mindent
jra helyreigazt.
Az a bels nyugalom s kiegyenslyozottsg, melyet a pozitv
gondolkodson keresztl tapasztal, kimondhatatlanul gazdagon
ajndkozza meg valdi, mlysges elgedettsggel. Ott rejlik
sajt magban az let nyugalmi plusa, az a bels szabadsg,
hogy boldogan s letvidmn lvezzk csodlatos vilgunkat.
Hagyja, hogy az rtelem csak a fontos kls dolgokat intzze el.
Erre val. Nem az dolga, hogy mg rzelmeit, vgyait s
kvnsgait is mdszeresen fellbrlja. Ehhez sokkal jobban tud
impulzusokat merteni ltnek felsbbrend, magasabb szintjrl,
tudat alatti lnye vgtelen blcsessgbl.
Tegyen azonnal egy ksrletet. Ragadja stkn a legkzelebbi
problmt, s bontsa rszleteire. Mirt vgta az elbb a felesge
fejhez, hogy egyltaln nem rti meg nt? Mirt vetette az elbb
a frje szemre, hogy soha nincs ideje az n gondjaira? - Azonnal
menjen oda a hzastrshoz, forduljon fel teljes szeretetvel, s
mondja neki a kvetkezket:
Az elbb trelmetlen voltam. Tl komolyan vettem egyes
dolgokat, amelyek ppen foglalkoztattak. Egyltaln nem r-
54
demes egy hangos szt sem ejteni miattuk. Bocsss meg, krlek! -
Miben segthetnk neked, hogy megszabadulj a gondjaidtl?"
Ha fontos feladatra kell felkszlnie, jrjon el kvetkezetesen
mindig az albbi minta szerint:
Sokkal korbban kszljn fel alaposan: fordtson gondot arra,
hogy beszerezze a rszletes informcikat azokrl a terletekrl,
amelyeket ismernie kell. Legyen szinte mr tlsgosan is
pontos. Sikert akar elrni, ezrt a legmagasabb kvetelmnyeket
tmassza sajt magval szemben. Hogy ebben a munkban
hogyan tmaszkodhat a tudatalattija segtsgre, azt a harmadik
fejezetbl tudhatja meg.
Rvid tvon mr csak a lelki egyenslyval trdjk. Testi-
lelki hztartsban rje el a tkletes harmnia llapott.
Engedje t a jelents nap irnytst magasabb intelligencija
vgtelen blcsessgnek. Most biztonsgban rzi magt, s
biztos lehet a sikerben.
Ha intenzven kveti ezt a mintt, akkor mr azeltt megoldja a
problmit, mieltt mg tudatosulnnak. Mindegy, hogy ppen
milyen feladat ll n eltt, hogy knnynek vagy nehznek tnik-e,
dljn htra a szkben, s mondja halkan magban: Vagyok.
Teljes rtk vagyok; lek, helyesen lek, teht megvan az erm is
ahhoz, hogy minden tervemet megvalstsam. lek, megvalstok
s lekzdk mindent, amibe belekezdek vagy amit elhatrozok. A
bennem lakoz kimerthetetlen leter megtartott engem a mai
napig, erstett s irnytott, s most is segt feladatom
vgrehajtsban. Hls vagyok! letvidm vagyok s sikeres, s
rlk a sikeremnek. Tkletes sszhangban vagyok szellemi
kzpontommal. Elre rlk a kvetkez napnak, boldog, sikeres
nap lesz!"
Mlysges nyugalom rad szt nben. n-tudatoss lett, s
megvalstja magban sajt tekintlyt, az egyetlen tekintlyt,
amelyet elismer. Sajt erejbl birkzik meg a sorsval, mert
vgtelen blcsessg irnytja s vezeti, az az energia, amely
szletse ta jelen van nben. - rja meg nekem, hogyan zajlott le
a kvetkez nap. Szeretnm tudni, hogy a megfelel pillanatban a
megfelel impulzust tovbbtottam-e nnek.
Htkznapjainkban a legtbb dntst intellektusunk hozza.
Cselekedeteink tlnyomrszt hasznossgi szempontokhoz
55
igazodnak. Ennek leginkbb a szeretet s a harmnia, illetve
emberi kapcsolataink valljk krt.
Sok t van, amelyen eljuthatunk tudatalattink biztos mene-
dkhez s erkzpontjhoz. A gondolatok vad ramlsnak
koncentrci ltali korltozsa, az elmlylt imdsg vagy a
meditci elvezet bennnket szellemi ernkhz. Mindenkinek meg
kell keresnie sajt tjt az nmegvalstshoz.
Szmomra a pozitv gondolkods jelenti az els s leggyorsabb
lpst, amellyel meg lehet vlni a negatv, emszt gondolati
energiktl. Erich Fromm a Birtokolni vagy lenni cm knyvben
hasonl hatrvonalat hz a pozitv s a negatv let kztt. Az
emberisget birtokl s ltez emberekre osztja fel. Azok vannak
tbbsgben, akik csak birtokolni akarnak valamit - a klvilgbl s
embertrsaiktl. Csak egy kisebb ltszm csoport elgszik meg
az egyszer lttel, az ittlttel. k azok, akik a termszethez s
Istenhez ktdnek.
Csak az l igazn, aki harmniban l szellemi erejvel, a
tudatalattijbl rkez vezrl jeladsokkal. Mobilizlja ezeket a
jeleket magban - a ksbbiekben bemutatom az ehhez
szksges helyes szuggesztis technikt -, s kezdje el rz-
kenyebben alkalmazni jobb minsg gondolati energiit min-
dennapi gondolkodsban.
Szabaduljon meg attl a tehertl, amivel nap mint nap megrakja
lelkiismerett. Szabaduljon meg hamis kpzeteitl, rossz
beidegzdseitl is. Ez olyan egyszer, mint az egyszeregy. Ha
sszhangban van tudatalattijval, akkor a legnagyobb vdelmet
lvezi. Az istennel val egysg mindig tbbsget jelent az emberek
kztt. Az a pozitv er, amely tudatalattijban szunnyad,
vgtelenl fltte ll az n minden kicsinyes trekvsnek. Ez az
egyetlen dolog, ami az let boldogsgnak olyan znjba
emelheti nt, ahol biztonsgban rezheti magt a htkznapi
problmkkal, st mg a betegsgekkel szemben is. Hossz utat
kell mg megtennie addig, hogy teljes mrtkben megrtse ezt a
kijelentst. A gyakorlati esetek teszik majd egyre vilgosabb.
Egy kzpkor titkrn azt a krdst tette fel egyszer nekem,
hogy segthetek-e neki kiemelkedni rossz krlmnyei kzl. Azt
mondta, hogy a cg bnbakja. Mindenki t teszi felelss, ha
valahol valami rosszul sikerl. Ebbl alakult ki az idk folyamn
legnagyobb gondja: attl tart, hogy a fnke egy napon a hamis
vdakat komolyan fogja venni, s felmond neki.
56
Nem magyarzhattam el neki, hogy helyzetvel - a hibk
lerakata" - a cgnl szocilpszicholgiai rtelemben nagyon
fontos trsadalmi szerepet tlt be. Egy munkakzssg fekete
brnyt sosem bocstjk el. Mindenkinek, mg a fnknek is
szksge van arra, hogy megszabaduljon bntudattl, melyet
soha nem kpes maga viselni. Ez a szociolgia egyik fortlyos
rtelmi akrobatamutatvnya.
A titkrnn, aki szenved alanya volt ennek, ez a megfontols
vajmi keveset segthetett volna. Sokkal inkbb abban kellett
segtenem neki, hogy magatartsn vltoztathasson, ami miatt
kialakult ez a helyzet, hogy msok lelki szemetesldja.
Tehetetlensgben a jogtalan vdaskodsokra flig sirnkoz, flig
zsrtld hangnemben vgott vissza, ami ppensggel nem tett
jt a szavahihetsgnek.
Elssorban magabiztossgt kellett jra megtallnia. Gondo-
latainak pozitv irnytst a kvetkez irnymutat mondatokkal
vezettem be: Egszsges vagyok, s teljes harmnia uralkodik
bennem. Mlysges nyugalom s bizakods tlt el. Biztos s
sikeres vagyok a munkmban. Megv tudatalattim vgtelen ereje,
amely meghatrozza letemet, s boldogg, elgedett tesz.
Szeretettel s rokonszenvvel gondolok kollgimra s minden
embertrsamra, akikkel harmonikusan dolgozom s lek egytt.
Ksznetet mondok a teremtnek a bels s kls boldogsg
gazdagsgrt s azrt a rengeteg lmnyrt, amelyekben rszem
lehet letem sorn."
Ezeket a mondatokat naponta tbbszr hangosan fel kellett
olvasnia magnak. Ha kzben nem zavartk, elg volt a csendes,
koncentrl olvass. Elmagyarztam neki, hogy minl mlyebben
fogadja be lelkbe a mondatok rtelmt, minl plasztikusabban
festi maga el kpszern pozitv meditcijnak eredmnyt,
annl hamarabb fog alapvet vltozst tapasztalni a krnyezethez
val viszonyban.
Hrom httel ksbb a bcsbeszlgetsnkkor elmeslte,
hogy a kollgi mr most krdezgetik, hogy mi trtnt vele. Mr
egyltaln nem lehet vele rendesen veszekedni. Ilyen gyorsan
tudatosultak benne sajt rtkei. A lnyben kibontakoz
harmnia mris kisugrzott a krnyezetre, s megakadlyozta az
lland sszetkzseket.
sszesen egy fl vre volt szksge ahhoz, hogy eljusson
korbbi hamupipke-pozcijnak ellenplusig. Nyugalma s
kiegyenslyozottsga most mr mindenkit hozz vonzott, aki-
57
nek j tancsra volt szksge. A munkatrsak vdelmet s
segtsget kerestek nla, a fnke pedig egy este elgedetten
llaptotta meg, hogy j" titkrnje megtakartott neki egy
szanatriumi kezelst.
Azoknak a kollgknak sem knnyebb az letk szegny
ldozataiknl, akik, mint ebben az esetben is, llandan bnbakot
keresnek, akire thrthatjk a bntudat rzst. A vtkeket nem
lehet elfojtssal megszntetni. A gonosztev nem alakul t, ha
msik kpenyt vesz fel. Csak rvid ideig lhet abban a hitben,
hogy felszabadtotta a lelkiismerett.
Ha valami kellemetlen dolog trtnik, a felelssg thrtsnak
ez a mdja a vgrehajtjt - fleg, ha gyengbb lelki felpts -
nha sokkal jobban feldlja, mint azt, akit vdolnak.
Ilyesfle volt a pszichikai httere egy nemzetkzi szmt-
gpgyr osztlyvezetjnek, aki eljtt hozzm. Lersaibl vi-
lgosan kiderlt, hogy mindig msokra hrtotta a hibit. Azt hitte,
hogy a munkatrsai mindig becsapjk, s hogy hanyagsgukkal
semmiss teszik folyamatos pt munkjt. Mivel tlterhelte
magt munkval, s rosszul osztotta be az lett,
kvetelmnyeivel magasan tllpte teljestkpessgt, s sajt
kudarct msok nyakba varrta.
Mit vrt ht tlem? Erbl kszlt, hipnzissal r szabott fzt
megromlott egszsge szmra? Odalltottam ltztkrnk el,
s megkrdeztem tle, hogy egy legjobb korban lv frfit lt-e
benne, aki alkotereje teljben van. - Fut pillantst vetett
idegesen rngatz arcra, aztn zavartan rm tmadt, hogy taln
bolondot akarok-e csinlni belle. Mr nem tudta elviselni a sajt
ltvnyt. Ezt akartam megrtetni vele. Rvid idn bell jra
tkrbe tud majd nzni, magyarztam neki, ha megszerzi az ahhoz
val ert, hogy hamis kpzeteitl s nrombol szemrehnysaitl
megszabaduljon. n csak az utat tudom megmutatni, de neki kell
jrnia rajta.
Bizonytott tny, hogy nincs nehezebb dolog, mint egy fanatikus
gazdasgi ember s technokrata szmra rthetv tenni azt az
alapelvet, hogy vehemensen latba vetett akaratereje egy cl
elrse irnt a legersebb ellenllst jelenti a cl elrsvel
szemben. A nlam jrt, segtsget keres zemgazdsz mr tl
kimerlt volt ahhoz, hogy ez ellen a paradox hangzs trvny
ellen az intellektusbl kiindulva fellzadjon. Elszr is teljes kr
kezelsre volt szksge, ami kiterjedt
58
a testre, a szellemre s a lelkre, hogy a szve kibrja lete
gykeres megvltoztatsnak izgalmait. - Az izgalmak csak addig
maradtak fenn, amg a jobb beltsnak ellenszeglt.
Elszr is azt javasoltam neki, hogy folytasson hsszegny
ditt, hogy lltsa le bsges alkohol- s kvfogyasztst, s
hogy preczen tartsa be az jszakai nyugalom idszakait, anlkl
hogy eltte tbbrs tvnzssel terheln magt. Azt is
javasoltam, hogy - amennyiben le tudja gyzni nmagt - hagyja
abba a dohnyzst is.
Az lvezeti cikkek hatalmas mennyisge s a merev szellemi
magatarts miatt klnsen nehz volt grcss tudatt hipnzis
alatt szabadjra engednie. Ez ebben az esetben tizent kezelsi
rt vett ignybe. - Az a formula, amelyet elszr adtam neki, gy
hangzott:
Mlysges nyugalom van bennem. Tudatalattim kimerthetetlen
blcsessge tjrja egsz lnyemet, s j letervel ajndkoz
meg. Behatol minden sejtbe, s ott lktet egsz lnyemben a
harmnia s a szeretet. Minden er bennem van. Szeretetet s
bizalmat sugrzk ki csaldomra, a kollgimra s a fnkeimre,
s sikereket rek el a munkmban. Egszsges vagyok,
harmonikusan lek egytt az let legfbb trvnyvel, a minden
lny irnti szeretettel. Nyugalmat lelek tudat alatti erim
vdelmben. Megerstenek s vdenek engem, s minden
lthelyzetet knnyedn meg tudok oldani a segtsgkkel."
Ngy ht elteltvel nem lehetett rismerni. Lazn s kipihenten
jtt a rendelsre, mindamellett kertels nlkl beismerte, hogy az
esti felesek s a szmtalan cssze kv, amit korbban naponta
lvezett, rendkvl hinyoztak neki. De minden tren trtztette
magt, s ez olyan jt tett neki, hogy naprl napra tbb ert nyert a
kitartshoz.
Miutn hat hetet tlttt nlunk Mnchenben, hazatrt, s risi
meglepetst okoztak neki kollgi reakcii. Mg a csaldja
megcsodlta, s gratullt neki nagyszer formjhoz s nyugodt
hangulathoz, munkatrsai egy szt sem szltak. Ok
termszetesen semmit sem tudtak lelki kezelsrl, s csak a
szoksos barti dvzlssel fogadtk, mintha csak sokig lett
volna szabadsgon.
Ez gy hatott r, mint derlt gbl a villmcsaps, mondta el
ksbb nekem. De az elmletem az ismtelt szuggesztik abszolt
bevs hatsrl megllta a helyt. Felismerte, hogy hisga s
hatalmaskod attitdje a rgi munkahelyn jra
59
eljn. Az els prbt a htkznapokban kellett killnia. Le kellett
tennie a bizonytvnyt bels talakulsrl, s lassan be kellett
bizonytania kollginak a gyakorlatban, hogy megvltozott a
szemlyisge.
Hnapokig tartott, mire munkatrsai leplezetlenl bmulni
kezdtk azt a srldsmentes elzkenysget, amelyet irntuk
tanstott, s bajtrsias kzeledsbe vltottak t. Csak most nyerte
meg igazn az njvel folytatott csatt. Egy killtson tallkoztunk
jra, s elismerte, hogy idkzben maradktalanul megrtette a
hajdan paradoxnak tn szellemi trvnyt, miszerint az egy cl
rdekben bevetett akarater a legnagyobb ellenllst jelenti a cl
elrsnek tjn. Amit korbban a legnagyobb akaratervel sem
tudott vghezvinni, az most, a tudattalan magvval val
sszhangbl kiindulva, szinte jtszva sikerl neki.
Hozz kell persze tenni, hogy ehhez minden bizonnyal a
lnyben bekvetkezett sok klnbz vltozs is hozzjrult. Egy
harmonikus ember nem ragaszkodik olyan grcssen s makacsul
bergzlt vgykpeihez. Minden fejldsre nyitottabb. Az
ellenlls kevsb izgatja, mert erfeszts nlkl is kpes
lekzdeni. Mindehhez hozzjn mg a bvebb ertartalk s az,
hogy meghallja bels hangjt, amely rzkenyebb s hatkonyabb
cselekvsre sztnzi, mint amire a tisztn rtelmi ember kpes.
Teht mr a tudat legminimlisabb kitgtsbl is az
letkrlmnyek javulsnak egsz lncolata kvetkezik.
lete talakulsnak egyik legszebb mellkhatsa egykori
pciensem hzassgban kvetkezett be, ahogy maga meslte.
Korbban a hzassga majdnem tnkrement, s felesgvel a
vlst fontolgattk. Most j fnyben ragyog az egsz, vlekedett a
frfi mosolyogva. Most mr nem csupn sikeres, hanem boldog is.
Ki is gondolna arra sorsa s egyni problmi kalamajkjban,
hogy pusztn a harmnia s a szeretet bevonsval lnynek
minden problmjt meg tudja oldani? Titek a mennyek
orszga", mondta J zus. Nha az a benyomsom, mintha
egyltaln nem akarnnk elkpzelni, milyen egyszer eljutni a
kiegyenslyozottsghoz s a bels bkhez. Soha tbb ne
engedje, hogy egy fixa idea, egy egyoldal vgykp teljesen
kihozza a sodrbl az egjt. Bolond, aki azt hiszi, hogy egy
kedvenc elkpzelsnek szertefoszlsa miatt meg kell halnia. Az
n boldogsga tjban nem ll semmi, amiben megbotolhat.
Azokat a nehzsgeket, amelyek gy tnnek fel
60
elttnk, mint meredek falak, csak rossz szemszgbl nzzk;
gyorsan kedvez alkalmakk vltoznak t, ha a pozitv gon-
dolkods fnyben szemlljk ket. Valamely lethelyzet csak
akkor vlik konfliktushelyzett, ha hamis elvrsokkal provokljuk
az elre nem lthat esemnyeket.
Azonnal alkalmazhatja a sajt letre a tudat alatti motivciitl
val fggsnek ezt a trvnyt. Azonnal kpes elllni egy olyan
szndktl, amelynek sikerben gondolatban ktelyei tmadnak.
Mert a ktelkeds mindig energiapazarlst s erpocskolst
jelent.
De mirt ad neki ekkora hatalmat? Programozza jra magt.
Gondolja t szndkt mg egyszer alaposan. Pontos terv szerint
ossza be erit, s dntse el vgleg, hogy a terv helyes s fontos-e
az n szmra. Ha hangos igen"-t hall magban, akkor
cselekvsmdjt mris szilrdan meghatrozta. Vsse be mlyen
a kvetkezket:
A tervem j s helyes. Most teljes mrtkben skraszllok rte.
Sikert rek el vele, s segtsget kapok tudatalattim kimerthetetlen
ertartalkbl ahhoz, hogy gyorsan s pontosan cselekedjem.
Rvid id alatt elvgzem a feladatomat. A munka jt tesz nekem!"
A boldogsg mel lett dnttt
Azt fogja tlni, amit gondol! Ilyen egyszer kikapcsolni a ne-
gatvan gtl gondolati energit, s magunkat teljesen tlltani a
pozitv tapasztalsra. Hogy knnyelmen cselekedett vagy vak
optimizmustl vezrelve, azt csak azok a szegny ktelkedk
vethetik a szemre, akik mg soha letkben nem szabadultak fel.
n dnttt valami mellett, s azt helyesnek tartja, s tudja, hogy a
gondolatai megvalstshoz szksges er rktl fogva ott van
nben. n az egyetlen tekintly sajt maga eltt.
Alapozza meg ezt a ngy nagy vgy formuljnak alkalma-
zsval, amelyek minden emberi szvben ott vannak:
Egszsges vagyok. - Harmniban lek szellemi, tudattalan
ermmel. - Sikeres vagyok. - Szeretem magamat s az le-
temet. - gy rzem, hogy szeretet kt minden embertrsamhoz.
- Sikeres ember vagyok minden krnyezetemmel val
kapcsolatomban.
61
Vltogassa ezeket a tiszta, pozitv rtkeket szemlyes ignyeinek
megfelelen, mert ezek elhozzk letbe a fnyt s az rmet.
Soha ne hasznlja egyik vezrmondatban sem azokat a negatv
szavakat, hogy nem vagy soha tbb. Ha nehzsgei voltak a
kommunikciban, a msokkal val rintkezsben, akkor nemcsak
sajt maga llegezhet fel meglep mdon, hanem azok is, akik
trsai az letben. Hirtelen egyfolytban csak kellemes, boldogt
reakcikat kap a klvilgbl. Ezek sajt pozitv kisugrzsnak
visszaverdsei.
Az elavult, elmlt dolgokon val tprengs negatv gondolati
tevkenysg a kbn. A problmkat kiterjeszteni, rkrdezni a
bnre s a felelssgre, csak azrt, hogy megint mindent msokra
hrthassunk, minden alkalommal olyan ismtld
kedlyhullmzst okoz, amelytl ppen meg akarnnk szabadulni.
Ez mind a sok embert felrl rgi, hagyomnyos gondolkodsi
smnak a velejrja.
Az orvostudomny kutatsai a hormonhztarts vizsglata,
valamint a vrnyoms s a szervek megterhelsnek mrsvel
megllaptottk, hogy milyen ersen hatnak a testre a sokkhatsok
s a stresszhelyzetek. Ha visszaemlksznk rjuk, s ha jra meg
jra eltprengnk rajtuk, akkor a test mindig ugyanolyan
vszreakcikat mutat, mint az esemny idejn. A mncheni
biolgus, dr. Frederic Vester ezt rszletesen lerja A stressz mint
jelensg (Phanomen Stress) cm knyvben.
Ugye kezdi mr sejteni, milyen nagy szksg van arra, hogy ezt
a vad gondolatfolyamot, amely mlyrtegeinkben kp formban
rgzl, ne engedjk zaboltlanul tramlani a tudatalattinkba?
Szgezznk le egyttal egy tovbbi fontos felismerst. Most mr
tltja egyik kardinlis hibjt: az elmlt dolgok fltti tprengs
megmrgezi j kzrzett. n most l. Ne hagyja, hogy gondolatai
elvonszoljk a mltba.
Itt elkezdhet egy gyakorlatot, amely annl inkbb segt abban,
hogy teljesen j szemszgbl lssa a dolgokat, minl gyakrabban
vgzi! Meditljon tz percig a kvetkez szavakkal: Llekben
felszllok a magasba, mg a mlt, a jelen s a jv egy nagy kpp
nem folyik ssze, s a dolgokat jfajta sznben ltom."
Ezzel a meditcival egyszerre kt clt is elr. Mikzben beleli
magt ezekbe a szavakba, egszen imaginatv megvalsulsukig,
addig tnylegesen elszakad minden ms ostroml
62
gondolattl. Teht egy j, magasabb szint tapasztalatra ssz-
pontost. - Msrszt ennek a meditcinak a lassan nvekv
eredmnye magasabb, bels szemlleti llspontra juttatja el,
amelybl kiindulva minden cselekedett tekintve biztonsgban
rezheti magt. tltja a helyzetet a motivcitl s egy terv
megfogalmazdstl kezdve egszen annak jvbeni gyakorlati
hatsaiig.
Sajt maga urv vlik. Az els kis tesztek s gyakorlatok mr
felkeltettk a figyelmt; a pozitv gondolkods a harmnia, a
szeretet, a siker s az egszsg irnti kimondatlan vgyaira tapint
r.
Amikor lassan tovbb merszkedik legalapvetbb problminak
feltrsa fel, vlasszon ezrt mindig a megfelel helyre ill
bevs mondatokat, amelyek megfelelnek letsznvonalnak s
kpessgeinek. Vgl lltsa ssze a sajt maga szmra
legelnysebb szuggesztis formulkat. A cl egyrtelm:
egszsg, siker, szeretet, harmnia.
A kvetkez fejezetben a rendelseimen tapasztalt pldkat
mutatok be nnek, hogy rvilgtsak a sorsok sokflesgben arra,
ami sszekapcsolja ket, azaz a tudatalattink hatalmtl val ers
fggsgre s arra a mdszerre, amellyel kpesek vagyunk rr
lenni rajta.
63
MSODIK FEJ EZET
Pozitv gondolatok
- a problmk vil ga ellen vd bstya
A mosoly, melyet kldesz, visszatr hozzd.
Indiai blcsessg
A llek az akarat felett ll
Megdbbent felismersre jutunk, ha figyelemmel ksrjk
kpzeteink hatst letnk s krnyezetnkkel val kapcsolatunk
minden egyes rszletig. Teljesen mindegy, hogy mire gondolunk,
kedlynk az specilis mdjn formlja t gondolatainkat. A
pozitv kpzetek tnyleg meg tudjk vltoztatni ltsmdunkat.
Szmunkra minden ettl fgg, testi s lelki egszsgnktl kezdve
egszen az embertrsainkkal val harmonikus kommunikciig.
Szemlyes kpzetek szerint lni annyit tesz, mint egy bizonyos
kpet alkotni az letrl". Minden problmnk abbl addik, hogy
elfelejtettk: egszen mskppen is lehet gondolkodni, s
tudatunkkal szerzett tapasztalatainkat rszleteikben
ezerflekppen formlhatjuk.
Ez az egymssal szembenll politikai nzetek s a sok
kzdelem eredmnye", mondtam egy szvetsgi llam egyik
vezet prtfunkcionriusnak. Egy klnsen heves vita utn
idegsszeomlst kapott. Bevallotta nekem, hogy mr hosszabb id
ta szenvedett szemrngatzsban s migrnes rohamokban.
Egy politikus a gondolatok tkztetsnek legeredmnyesebb
frontjn ll. Foglalkozsa sorn szellemi energikkal bnik, mintha
azok valamifle ruk volnnak. Legmlyebb emberi szksgletei
elvesznek azok kztt az rdekek kztt, amelyeket kpvisel. Ha
lelki diszharmnija tl sok gondot okoz neki, s ha - az itt vzolt
esethez hasonlan - megismeri a pozitv gondolkodst, amikor
segtsget keres a pszichoterpiban, akkor leginkbb a
kvetkez trvnyszersg dbbenti meg: Magad vagy felels az
letedrt. A te kpzeteid irnytjk a tudatalattidat!"
64
Felfogja, hogy akarata ltal prblja irnytani sajt maga s
msok lett - s hogy kzben nmagt manipullja. Nem csoda,
hogy a nmet politikusok egy 1978-as kzvlemnykutats sorn
maguk is gyilkosnak neveztk munkjukat. Vdtelenl
emsztdnek fel az rtelem erinek krforgsban.
Az n politikbl rkezett pciensemnek a vilg legelnysebb
tevkenysgben, a sajt magval vgzend munkban rendkvl
bonyolult munkaterlet jutott. sszer napi beoszts hatrolta el a
munkakri ktelezettsgeket a kikapcsolds jra meg jra
beiktatott szneteitl, s ehhez tartozott a szigoran megszabott
jszakai pihens is. Kapott egy tervet a helyes tpllkozsra,
amellyel kevss terheli meg emsztst, s lgz-, illetve
laztgyakorlatokkal ksztettem fel a hipnzisterpira, amelyben
a kvetkez szuggesztit hasznltam:
Mlysges nyugalom s kiegyenslyozottsg uralkodik ben-
nem. Tudatalattim vgtelen blcsessge intuitvan kormnyozza
gondolataimat s cselekedeteimet. Teljes mrtkig erre a
magasabb blcsessgre hagyatkozom, s harmniban lek
szellemi ermmel.
Szeretettel s egyttrzssel fordulok minden embertrsam fel,
s harmnit s elgedettsget rasztok. Szeretem az letet,
szeretem magamat, szeretem az embereket, s sikeres vagyok a
lnyem mlybl szrmaz kimerthetetlen, blcs erkbl
ereden."
Otthoni, mindennapi hasznlatra s a nyugtalan napokra,
amikor csak nhny perces kikapcsoldsra tudott visszavonulni,
a kvetkezt rattam fel vele:
Tkletesen nyugodt vagyok. Megv tudattalanom blcses-
sge, amely ltem minden pillanatban helyesen irnyt s erst
engem. Ha most felllk s a tbbiek el lpek, akkor tkletes
biztonsggal s meggyz ervel kpviselem a harmnia s a
szeretet szellemi trvnyeit."
Ez az autogn nyugalmi llapot csodlatos hatssal volt r.
Tbb httel a kezelsi ideje utn telefonon arrl szmolt be -s a
hangja ders nyugalommal csengett -, hogy egy mrges,
gyllkd arccal rtmad ellenfelnek csak sugrz, szvlyes
mosollyal vlaszolt. A msikba ezzel belefojtotta a szt, s az gy
maradt, ttott szjjal, mert csak rtelmes, kiegyenslyozott
ellenrveket hallott. Ennek a politikusnak az lett alapveten
megvltoztattk a tudatalattijba val pozitv bergzdsek. Ami
mellett rgebben napokig ltem, azt most
65
nhny ra alatt el tudom intzni", mondta boldogan. Nemcsak
hogy egszsges vagyok, de a munkm is csak most szerez
rmet igazn, s sokkal hatkonyabb is vagyok, mint rgebben."
Eletnek legnagyobb vlsgban a megfelel pillanatban
tapasztalta meg a ltszat s a lnyeg kztti klnbsget.
V isszanyert nbizalom
Hasonlan alakult ki az a stresszhelyzet is, amelyet egy ismert
labdarg sztr esetben szleltem. A hrnek ugyan mg nem
rtott az a nhny sikertelen bajnoki mrkzs, amelyben sze-
mlyes szereplst is becsmrln rtkeltk, de rettenten
srtette a hisgt. Az apja gyerekkora ta gy lltotta be, mint
aki mindig csdt mond, s megtveszt msokat. Emiatt
nrtkelse rendkvl rzkenyen reaglt hitelnek legkisebb
vltozsra is. Ez a szeretethinyos szlk ltal bel oltott
kisebbsgi komplexus tlzott nagyravgyst sztott fel benne, csak
azrt, hogy a legnagyobb lehessen az egyesletben. Nemcsak a
focistkat juttathatja ilyen messzire a lelki nyoms s a hisg.
A benne uralkod feszltsget mg egy trdsrls is fokozta -
s az ilyesmi egy pszicholgus szemszgbl nzve aligha lehet
vletlen". Nem hitte, hogy kpes kibrni a ngyhetes eltiltst, de
mr az els edzsen kiderlt, hogy mg sokkal tovbb kellene
sznetet tartania.
Ebben a helyzetben hvott fel engem, s hosszabb otthoni
egyni kezelst krt, hogy idegessgn s magas bels feszlt-
sgn jra rr lehessen. Termszetesen errl senkinek nem volt
szabad semmit megtudnia, mert a nyltan kimutatott emberi
gyengesg hallos lehetett volna az szakmjban. A piaci rtke
legalbbis jelentsen cskkenne.
Egy ilyen sok kpzettl korltozott szellem, allrkkel ren-
delkez embert csaknem nehezebb hipnotizlni, mint egy
pszichopatt. Az nje ural abszolt minden utat s jratot, mely a
tudatalattijhoz vezet. Nem tud elszakadni a benne kavarg
nyugtalansgtl, attl a szorongstl, hogy valami fontosat
elmulaszt, vagy valami olyasmit enged bekvetkezni, ami
gyengtheti ernltt.
Elszr autogn trning segtsgvel lassan hozz kellett
66
szoktatnom ezt a frfit a bels nyugalomhoz. Hrom htre volt
szksge ahhoz, hogy a kezelst elmlythessk. Ms
szuggesztik mellett, amelyek arra szolgltak, hogy elszaktsk
egocentrikus belltottsgtl, foglalkozsbl szrmaz bajai
megoldsra a kvetkez formult kapta:
Bensmben teljesen nyugodt vagyok. Harmnia s j kzrzet
uralkodik bennem. rzkeim ersek s egszsgesek, a
reakcikszsgem gyors s biztos. Testem minden sejtjt felfrissti
s tjrja tudatalattim vgtelen letereje. Egszsges vagyok, s
j teljestmnyekre vagyok kpes a szakmmban. Mindenkor
bzhatom magamban. Biztonsgban s vdve rzem magam
klubtrsaim trsasgban. Sikeres csapat vagyunk, s n ennek a
csapatnak rtkes s fontos tagja vagyok."
Tovbbi katatim gyakorlatok sorn - mdosult tudatllapot
mlysgben megjelen szellemi kpek tlsvel, amire ksbb
mg visszatrek - maga is arra a beltsra jutott, hogy tl messzire
ment a kls csillogst s hrt megclz egoista kvnsgok tern,
s ennek vals testi ignyei lttk krt. Ez volt az oka
srlsnek is. A test vgleges meglljt parancsolt annak, hogy
tovbbra is egyoldalan, helytelenl hasznlja ki erit. Ennek a
focistnak a lelke is bizonytotta a szellem, a test s a llek kztti
harmnia trvnyt, amely ellen az emberi akarat nem vthet
bntetlenl.
A pciensem belt volt. Felismerte ebben a szmra vi-
szonylag rtalmatlan lefel vel szakaszban valdi bels ig-
nyeinek sszefggseit. Klnsen ers benyomssal volt r az
egyik jelenet szellemi kpi letbl, amikor jra meg jra hiba
prblkozott azzal, hogy egy fatalicskt fellltson, amelyen almt
gyjttt. Mindig kzbejtt egy elefnt, ami a talicskt megint
felbortotta. - Amikor vgl maga is felismerte a nagy llatban az
apjt, aki fradsgos pt munkjt jra meg jra semmibe vette,
akkor trt jra knnyek kztt maghoz.
Tbb httel ksbb tallkoztam egy sportrendezvnyen az
edzjvel. Anlkl, hogy rkrdeztem volna, elmeslte, hogy
sztrja nagyon megvltozott. Sokkal kezelhetbb vlt, s kevsb
nfej. A plyn nyjtott teljestmnyben kevsb ideges, inkbb
intuitv s a csapathoz igazodik. Mostanban rm vele egytt
dolgozni. - Egy sportol megszabadult negatv beidegzdseinek
s gtlsainak egy rsztl. A ksbbiekben jra gy rtak rla az
jsgok, mint elismert profirl s sztrrl.
67
Rgi hzassg - j szerelem
Egy napon egy negyvent ves, elgytrt felesg lt elttem.
Megtrten s fradtan sllyedt a fotelba. Mr nem brta tovbb,
mr nem volt kpes semmire; nem tudott mr se gondolkodni, se
lni, s nem volt kpes semmit sem csinlni. A legnagyobb
flelmet ebben a pillanatban az a gondolat okozta neki, hogy a
frje megtudhat valamit a nlam tett ltogatsrl.
A frje, egy magas rang llami hivatalnok, szegny krl-
mnyek kzl vette felesgl, s mr akkor, fiatal, de j kil-
tsokkal rendelkez hivatalnokknt is gy kezelte, mint egy jobb
takartnt. Egy modern hztartsi alkalmazott biztosan mr az
els hetekben kitette volna a szrt a sajt laksbl. Az jsgot, a
szemetet vagy a szivarhamut ott dobta el a szobban, ahol ppen
llt vagy lt. Isteni frje helyett Ina asszonynak kellett megsznia
a tojst, s belentenie a tejet a frfi kvjba. A laksban a frj a
kisujjt se mozdtotta.
A felesgt minden vltozatossgbl s szrakozsbl kizrta.
Ha ismersk rdekldtek rla a frjtl, akkor mindig azt mondta
nekik, hogy az asszonynak tl sok a dolga otthon. Prizsba s
Isztambulba utazott; az asszonynak a hzat kellett riznie, esetleg
nhny napra elutazhatott a szleihez. A htkznapjai lland
zaklatssal teltek. Ha egy apr gyrds volt a frje frissen vasalt
gallrjn, akkor a frfi sszetaposta az inget. Egy odagett slt
miatt megpofozta t. Az asszony mutatott nekem a dekoltzsban
egy gsi sebet, mely gy kerlt oda, hogy a frje dhrohamban
rajta nyomta el a szivarjt.
Amg mindezt elmondta, gy reztem magam, mintha egy
kihalt llatfajrl hallank, mely mg Alice Schwarzert is meg-
dbbenten, ha megltna belle egy pldnyt. Ina asszony
huszont ve lt ebben az anakronisztikus helyzetben. Idkzben
gyomor- s bl betegsgeket kapott, pajzsmirigy- s vesepanaszai
voltak, meg egy kellemetlen, arcrngatzssal jr idegallergija.
Nem lehetett volna kzzelfoghatbb pldt elkpzelni arra,
hogyan teszi tnkre az egyik hzastrs a msik egszsgt lelki
nyomssal, azaz durvasggal. Ilyen hossz id utn nehz gyors,
tfog javulst elrni. Lpsrl lpsre kellett megteremteni a
szegny szenved j, szilrd, sajt lelki alkatt. A hipnzisban
hasznlt szuggesztit az albbi formban kapta meg felrva,
otthoni hasznlatra:
68
Mly nyugalom s kiegyenslyozottsg uralkodik bennem.
rmmel s odaadssal teljestem feladataimat. Isten szeretete
tlti be a lelkemet. Testem minden sejtjt tjrja tudatalattim
vgtelen ereje, s egszsges, leters emberr tesz engem.
Szeretem a testemet, s szeretem az egsz lnyemet, mely isteni
magommal ll sszekttetsben. Vdelmet s biztonsgot lelek
lnyem mlysgben, amely v engem, s ert ad ahhoz, hogy
nll, egszsges s boldog legyek az letben. - Szeretetem a
frjemhez is tramlik, akinek sok erre van szksge a bels
feloldozshoz, a jsg benne rejl magvnak kiszabadtshoz.
Szilrd szemlyisg vagyok. Minden sikerl, amire letem jobb
ttelnek rdekben vllalkozom, s amire szellemi ermmel teljes
sszhangban trekszem. Lelki szemeim eltt ltom a frjemet,
ahogy bartsgosan s segtkszen jn felm. Tiszta vagyok,
friss s egszsges, s bke tlti be a lelkemet."
Ngy httel ksbb mr egszen ms ember lett belle. A
bensejben nvekv harmnia mr megltszott arcvonsain is.
Egy napon j frizurval jelent meg a rendelsemen, s ktszer jl
meg kellett nznem, mire felismertem.
Akkor rkezett haza a frje a hegyekben tlttt szabadsgrl,
s egy reggel vratlanul ott llt az ajtmban dhtl fjtatva.
Bartsgtalanul s nagy hangon faggatzott, hogy mit mveltem a
felesgvel. Azt mondtam neki: Maga ngy htig szabadsgon
volt, s mgis milyen idegesnek ltszik. -A felesge eljtt hozznk
kezelsre, s azt hiszem, rendkvl nyugodt, harmonikus lett
kzben, szinte kivirgzott. Ez nnek nem okoz rmteli
meglepetst? - Ez alatt az id alatt a felesge felismerte, hogy n a
lelke mlyn milyen j, s hogy ebben hinnie kell, mert csak gy
lehet boldogabb s egszsgesebb."
Ritkn lttam olyan dbbent arcot, mint akkor. Egyltaln semmi
sem jutott az eszbe, amit erre felelhetett volna. Bcszskor mr
csak sszefggstelen szavakat mormogott, olyasmit, hogy meg
kellett volna krdezni...", vgl is a felesgem...", s ezzel
szemltomst igazolta, hogy milyen gyenge lbakon ll zsarnoki
ntudata. A felesg szmra megtrt a jg, most mr csak ersnek
kellett maradnia, s nem volt szabad engednie, hogy j, szilrd
lelki bzisa megrendljn.
69
Elszr magunkat tanuljuk meg szeretni
A lelki szenveds msik esett a huszonngy ves B. Elvira
kpviselte, aki tablettkkal elkvetett ngyilkossgi ksrletet tudott
maga mgtt. Szerelmi bnatban akarta meglni magt, mert a
vlegnye szaktott vele. A krhzi kezels befejeztvel, mg
gyengn s leverten jtt el a rendelsemre.
Az alapproblmja az rjt fltkenysg volt. A vlegnyvel
val egyttlt idejn a frfinak rajta kvl a vilgon semmilyen ms
nnem lnyt nem volt szabad figyelembe vennie. Mr egy
pincrnvel vltott bartsgos sztl is magnkvl volt.
jszaknknt telefonhvsok sorval tesztelte, hogy a frfi tnyleg
otthon van-e. Napkzben kinyomozott minden percet, amelyet nem
az irodjban tlttt. A fiatalember szmra flelmetes s
aggaszt lehetett elkpzelni, hogy ezzel a lnnyal kell eltltenie az
lett. Egy magabiztosabb kollganvel vigasztaldott az
irodjbl.
A fltkenysg a gyllettel, az irigysggel s a rosszakarattal
egytt a ngy legersebb destruktv rzs kz tartozik,
amelyekkel pozitv, termszetes leternket mrgezhetjk. Olyan
teljes elismerse ez a hinyz nbizalomnak s a javak
megszerzsre val hatalom nlkli trekvsnek, hogy az, akit
ezzel ldznek, teljesen megbizonyosodhat afell, hogy egy
rendkvl sszefrhetetlen emberhez kttte magt. A fltkenyek
minden erejket arra mozgstjk, hogy magukhoz kssenek
msokat. Ezzel azonban tbbnyire ppen az ellenkezjt rik el.
Elvirt valamilyen fiatalkori rossz irny fejlds valsznleg
megakadlyozta abban, hogy kifejldhessen benne a szerelem
kpessge; mert a fltkenysg, ahogy Krishnamurti mondja, csak
elkpzels a szerelemrl, nem valdi, mly odaads. gy az
ntudata is megnyomorodott, s nem volt kpes valdi szeretetet
ajndkozni msnak. Csak a msik szerelmnek bizonytkt
kereste nz mdon.
Elvira szuggesztikat kapott, s egy formult, krlbell a
kvetkez tartalommal:
teresztem tudatalattim vgtelen erejt, amely lnyem k-
zppontjbl besugroz engem, s kiterjed az engem krlvev
vilgra. - rzem, ahogy leterm sztrad bennem, s erst
engem. Ezrt minden tervemet knnyen s biztosan sikerl meg-
valstanom. Csak bels hangomra kell hallgatnom, amely meg-
adja nekem a biztonsgot, hogy helyesen s jl cselekedjem.
70
Szeretem magamat. Tele vagyok harmnival. Minden rzel-
mem tisztn, vilgosan s szeretettel irnyul embertrsaim fel.
Tudom, hogy minden embernek van isteni magva, s rzem a
tbbi llekhez val ktdst, a kapcsolatot a bennem is lktet
leterhz hasonl ervel. Mlysges nyugalom s harmnia
uralkodik bennem. A jvben azonnal felismerem a rossz, nz
rzelmeket vagy a ms emberekhez val igazi lelki ktdst. Lelki
erm vdelmez engem. Ez a bels biztonsg felszabadt, s
lehetv teszi szmomra a pozitv, boldog s sikeres letet."
A kezels utn Elvira lbra llt j letben, s megksznte,
hogy vgre tmaszra lelhetett nmagban.
Az agresszik legyzse
A fiatalok esetben a ki nem rlelt rzelmek egyre-msra lob-
bankonysghoz, az letet veszlyeztet cselekedetekhez ve-
zetnek. Az els meghatroz gyermekvekbl hinyz szeretet s
figyelem ijeszten nvekv mrtkben bizonyul a sikertelen
nevels oknak. Nyers, rzelemszegny fiatalok llnak az nz
felnttekkel szemben, akik nem szvesen valljk be maguknak
sajt gyengesgket, hogy ma kevsb tudnak szeretettel fordulni
msok fel, mint valaha. Sajt utdaiknak kell emiatt szenvednik.
Ez vezetett ht ahhoz a zaboltlan durvasghoz is, amellyel a
huszonhrom ves lakatos, B. Hans egyszeren a mesterhez
vgott egy kalapcsot, amikor az - a fi vlemnye szerint
jogtalanul - felelssgre vonta rossz munkja miatt. Szerencse,
hogy a mester ppen oldalra lpett, s ezzel megmeneklt a fejbe
vgstl. Hansot azonban a kzssgre val veszlyessge miatt
nem trhettk tovbb a mhelyben. Tl sokat engedett meg
magnak. Vereked hrben llt, kiszmthatatlannak tekintettk,
s tele volt agresszivitssal.
Magtl jtt el hozznk, mert mr nem tallta a helyt a
vilgban, s mr nem tudta lelkileg megemszteni azt az lland
lendletet, ami hajtotta. Ez mindenesetre lelknek finomabb
vonsairl tanskodott. Mg aggdott amiatt, hogy hova juthat, ha
gy halad tovbb. Msrszt megbizonyosodott arrl, hogy
dhrohamain egyedl mr nem tud uralkodni.
A krnyezettel szembeni agresszv magatarts tbbnyire az
nmagunk irnti szeretetnek s a csaldi kr tmogatsnak
71
hinyrl tanskodik. Hans kemny ifjkort tudhatott maga mgtt.
Az apja alkoholista volt, s vagy t verte laposra vagy az anyjt, ha
felbukkant otthon. A fiatal Hans aztn az iskolban hamarosan
elkezdte az otthon vdtelenl trt verst az osztlytrsain
megbosszulni. lett az osztly rme. Senkivel nem vllalt
kzssget. Minden ember, akivel szembetallkozott, potencilis
ellensget jelentett szmra.
Bevonni t a hipnzisba annyit jelentett, mint egy megkvlt nt
megpuhtani. Az egyik htvgi kurzusomon elszr tapasztalta a
tbbi ember individulis vilgval val igazi tallkozst. Megtrtnt,
amit egyiknk sem tartott volna lehetsgesnek. A csoportdinamikai
gyakorlatok sorn tapasztalt intenzv figyelem s trds
knnyeket csalt Hans szembe. Mg soha letben nem lte t,
hogy idegen emberek minden fenntarts nlkl elfogadjk, s
valdi trdssel kzeltsenek a problmihoz. A kvetkez htfn
elszr szgyellte magt egy kicsit rzelmi kitrse" miatt. De
aztn felszabadult mosollyal mondta el, hogy mg soha nem volt
ilyen nylt msokkal.
A szmra ksztett szuggesztiban arra trekedtem, hogy
bensejt megnyissam a krnyezet irnti szeretetre. Mivel
rockertpusnak vallja magt, el lehet kpzelni, hogy milyen
trelemre s vatossgra volt szksg ahhoz, hogy a benne
kialakul j ntudatot nehogy csrjban fojtsa el nyers hjnak
hirtelen ellenreakcija. A hipnzisos kezels vlsgszakaszban
legalbbis - ami tbbnyire az els ht -, mindenflre
felkszltnk. Hans azonban vasakarattal mkdtt egytt velnk.
Sejtette, hogy mirl van sz: arrl, hogy most kell kihasznlnia a
lehetsget, ha mskppen, szabadabban akar lni.
Sajt hasznlatra kszlt szuggesztis formulja gy hangzott:
Harmonikus, bks lny vagyok, mint minden ember a
krnyezetemben. Mly, bels erm tisztv s beltv tesz.
Kiveszem a rszemet abbl, hogy a msokkal val egyttlst
harmonikusan s mindenki javra formljam.
Szeretem a szleimet, s megbocstok mindent magamnak s
mindenkinek. Szeretem a kollgimat s a bartaimat, akik
hozzm hasonlan mindannyian szp, boldog s sikeres letet
akarnak lni. J l s vdve rzem magam a kzssgben. J l s
vdve rzem magam sajt lnyemben, amely minden ert megad
nekem ahhoz, hogy j s boldog letet ljek. Bell nyugodt s
tiszta vagyok, s bels hangomra hallgatok, amely
72
j s helyes tra vezet. Mly nyugalom s harmnia lakozik
bennem. Egszsges s sikeres vagyok."
Hansnak volt egy magnja. Szalagra mondta ezt a szveget, s
elalvs eltt lejtszotta magnak. Megtanult nlunk auto-
szuggesztv mdon eljutni addig a mly nyugalmi llapotig,
amelyben aztn ezek a szavak otthon is be tudtak hatolni a
tudatalattijba.
Kemny di volt szmunkra. Nyers hja, amely megkem-
nyedett, s nem eresztett t semmifle szeretethullmot, egy
negyedv mlva mgis elkezdett puhulni. A pozitv gondolatok
lassan elrtk a tudatalattijt, s fokozatosan minden rgi
beidegzdst s krnyezeti krosodst helyettestettek. Sikerlt
neki a hipnzisban ellazulni, s egyre mlyebben lemerlnie
nmagba. Amikor elbcszott tlem, az a rendkvl j rzs tlttt
el, hogy egy fiatalembert a fnyes jvbe bocstok.
Hrom vvel ksbb hallottam rla jra. rmmel meslte, hogy
letette a mestervizsgt, s mg a rgi mhelybe is jra felvettk.
A bels vltozs teht folytatta pozitv kisugrzst a klvilg fel.
nllan kiemelkedni az nlltlansgbl
Ahogyan B. Hans a szeretethinyt s az agresszit helyezte t a
klvilgba, gy fordult a tizenht ves S. Bertram a szlei
szidalmai hatsra egyre inkbb magba.
Ez a lusta fick soha nem csinlja meg a leckjt, mindig
lmodozva l az ablakban, s lyukat bmul neknk a levegbe
cserbe azrt, hogy lehetv tesszk neki a tanulst" - dhngtt
az apja. Mg ahhoz is hlynek tetteti magt, hogy segtsen
neknk a kertben. Mg bevsrolni sem lehet elkldeni, mert egyik
pillanatrl a msikra elfelejti, hogy mit bztunk r. - Na meg ez a
rngatzs! llandan rngatzik az arca, ha szl hozz az
ember. Nem tudjuk, mitl ilyen ideges ez a fi!"
Bertram lmodoz ficska volt, akit a szlei megfosztottak
minden sikerlmnytl. Sels kzben eltrte a lbt, mert az apja
ltni akarta, hogy siklik le pp azon a lejtn. Az anyja llandan
amiatt jajgatott, hogy milyen nlltlan s ktbalkezes a fia. Mg
egy cssze kvt sem tud behozni a konyhbl anlkl, hogy le ne
nten a nadrgjt.
73
Az els konzultcin adtam neki egy noteszt, azzal a krssel,
hogy rja fel a nevt, a cmt s a szletsi idejt. Az anyja
azonnal reaglt - ahogy szmtottam r -, s azt mondta: Inkbb
adja ide nekem, mert klnben nem tudja elolvasni."
Az lland gymkods skett tette Bertramot a szavakra.
Amikor megint krdeztem tle valamit, egyltaln nem is vette
szre. Ki volt kapcsolva. Szemlld bels vilga, amelybe
visszahzdott, fontosabb volt szmra minden msnl. Arrl volt
sz, hogy ki kell szabadtani ebbl az elszigeteltsgbl, amely
minden kls esemnytl visszatartotta, s ami miatt volt az
utols az osztlyban.
De a szlknek is fel kellett hagyniuk a helytelen nevelssel, ha
szrevehet javulst akartak elrni. Az olyan ember, akit mindig
csak szidnak s rendszablyoznak, akinek a legcseklyebb
szabadsgot sem adjk meg ahhoz, hogy nha tvedjen vagy
valamit rosszul csinljon, az knytelen valamilyen irnyban kiutat
keresni magnak. Bertram ezt sajt bels vilgban tallta meg.
Viszonylag knny volt elrni, hogy kitrulkozzk. Svrgott a
megrt trds utn, s azonnal bizalmba fogadott, miutn egy
kezd ngyszemkzti beszlgets alkalmval teljesen elfogadtam
intim kvnsgait s szorongsait. Ez arrl tanskodott, hogy a
hipnzisban is ksz lesz rvid id alatt ellazulni, ahogy a testnek
az n uralmtl val megszabadulst nevezzk. Bertram a
kvetkez szuggesztit kapta:
Nyugalom s mlysges bke lakozik bennem. A tudatalattim
vgtelenl ers, s ert s biztonsgot ad nekem ahhoz, hogy
mindent megrtsek, ami az letben r, brmilyen idegennek tnik
is szmomra. Minden a harmonikus egyttlst szolglja.
rmmel foglalkozom az iskolai munkmmal. Az iskolban
figyelek s koncentrlok. A nvekv tuds erss s sikeress
tesz az elkvetkezend vekben. J l rzem magam tanraim s
iskolatrsaim trsasgban. A bels erkzpontombl szrmaz
vdelembl kiindulva teljesen nyltan s szabadon tudom adni
magam a tbbieknek. k ugyanilyen bartsgosan s mindig
segtkszen fognak fellpni irntam. Az n bels vilgom s a
klvilg kztt teljes harmnia uralkodik. Ebbl a harmnibl
kiindulva egszen tiszta s szabad vagyok, s minden feladatot,
amit kapok, knnyedn s biztonsggal oldok meg. rzem
magamban azt a mlysges szeretetet, amely
74
a szleim s a bartaim fel rad, s tlk jra visszatr hozzm.
Otthon boldognak rzem s biztonsgban tudom magam."
Bertrammal is tettnk szellemi utazsokat hipnzisban. Az
klnsen rdekes volt, hogy kezdetben sr, stt fenyerdben
jrt, mely az rzelmek boztjnak felel meg. A kezels vgn ez az
erd eltnt, s Bertram egy csodaszp virgz mez kzepn ltta
magt.
A nlunk tlttt kt hnap nagy felszabadulst jelentett neki. Az
arca rngatzsa megsznt, mire tvozott tlnk. Nyltan s
gtlsok nlkl tudott most mr beszlni az rzelmeirl. Amikor
ksbb Bertram szleit dvzlhettem szeminriumaim egyikn,
amelyekre rendszeresen meghvom minden volt pciensemet s
hozztartozikat, akkor ltem t a sajt sikerlmnyemet vele
kapcsolatban. Elmesltk, hogy ppen most vitt haza egy, a
korbbiakhoz kpest rendkvl j bizonytvnyt, s minden
iskolatrsa gy ltja, hogy teljesen megvltozott. Iskolskorban
elszr csatlakozott egy barti trsasghoz - s ami a f,
idegessge is megsznt.
A mossknyszeres asszony
Mindannyian bnsnek rezzk magunkat egyszer, mert vala-
milyen helytelen tettet kvettnk el, vagy szorongsok knoznak.
Nagyon bonyolult megvizsglni, hogy ilyenkor rzelmeink jogosan
szrmaznak kls okokbl s rossz lelkiismeretnk miatt
keletkeztek, vagy egy bizonyos esetben neurotikusn, teht
jogosulatlanul ersen s a krlmnyekhez kpest tlzn
reaglunk-e. A neurotikus ember elveszti az objektv beltst, s
lehetetlenn vlik szmra az ilyen fellvizsglat. Elfojtott
bntudati vagy flelmi komplexusok miatt logiktlanul reagl, gy
jut el a knyszeres cselekvsekig.
Eljtt hozzm egy tvenves asszony, aki knytelen volt
naponta szmtalanszor kezet mosni. Naponta legalbb ktszer
zuhanyozott, vasrnaponknt gyakrabban. Egy mszaki zem
dolgozjaknt minden lehetsges pillanatot kihasznlt, hogy
gyorsan elmehessen kezet mosni. Mr ahhoz is legalbb t percre
volt szksge, hogy rendesen beszappanozza a kezt. Mg egy
klinikai mt fnvre is trelmetlenn vlna egy munkatrsa ilyen
alapossga lttn.
75
Most, vtizedek elteltvel minden tisztasga ellenre csnya
brkitst kapott. Nem a tiszttalansg volt a hibs, hanem a
szappanok ingerl anyagai romboltk le az vek folyamn teljesen
a br vdrtegt, s az asszony mr nem tudott vdekezni. Egy
orvos sem tudta megmagyarzni az ekcma okt, s meg sem
tudta szntetni azt. A beteg ktsgbeesett. Egyre hisztrikusabban
reaglt, slyos migrnrohamokat kapott, s tbb hten keresztl
munkakptelen volt.
Mi volt ennek a mninak az oka? Az lland mosakodk
gyakran valamilyen ntudatlan bntudatrzstl akarnak meg-
szabadulni. Tisztra szeretnk mosni magukat. Ennek az
asszonynak az esetben, aki nem volt frjnl, s csak ktszer-
hromszor lt nemi letet- radsul kellemetlen, visszataszt
ksrjelensgek kzepette -, a feldolgozatlan szexualits szol-
gltatta az okot. Mr iskols lny korban figyelmeztette az anyja,
hogy ne jtsszon a testn a kezvel. Amikor mgis gy tett,
megjelent a szrny kvetkezmnyektl val szorongs.
Tizenngy ves korban kezddtt a mosakodsi knyszere.
Ha a tudatalattit majdnem ngy vtizeden keresztl ilyen ersen
ksztetik valamely reflexszer cselekvsre, akkor mr a pciens
ers, sajt egyttmkdsi kszsgre van szksg egy mg
hatkonyabb felszabadtsi akcihoz. Mindenekeltt az
sszefggsek s a kivlt ok elemeinek beltst kell elrni,
amire a neurotikusok a legritkbb esetekben kpesek egyltaln.
Csak olyan jelents kls problmk tudjk eljuttatni ket idig,
mint ebben az esetben a kellemetlen ekcma. Egy figyelmes orvos
azt a tancsot adta a pciensemnek, hogy prbljon meg
utnajrni szntelen szenvedsei lelki okainak, s tirnytotta t
hozzm. A pszichoterapeuta szmra a katatim kplmnyben,
ahogy mr tbbszr emltettem, egyedlll forrs ll
rendelkezsre ahhoz, hogy a legrejtettebb mltbeli esemnyeket,
br szimbolikus formba ntve, m egyrtelmen jra felsznre
hozza (lsd az tdik fejezetet is).
Brmilyen hihetetlenl hangozzk is a laikus szmra, az
emlkezetnk egyetlen jelenetet s egyetlen esemnyt sem veszt
el, amelyen ebben az letben valaha keresztlmentnk. Gyakran
csak egnk, vilgi nnk szmra tnik gy, mintha valamit
maradktalanul elfelejtettnk volna. Az elhrt mechanizmusok
ltal nnk azonban llandan csak magt fosztja meg attl, hogy
hozzfrjen letnk kitrlhetetlen nyilvntartshoz.
76
A hipnzisban vagy az nhipnzisban a mltnak olyan rszletei
hvhatk el az emlkezet szmra, amelyekre korbban mg
csak oda sem figyeltnk, amikor pldul futlagos ismersk neve
vagy telefonszma utn kutatunk, akikkel csak egyszer volt rviden
dolgunk.
Ennek a mosakodsknyszeres asszonynak az esetben is a
bels kpi let hozta felsznre a gyermekkorbl szrmaz kivlt
lmnyeket. Sok trelemmel dolgoztunk hetekig tart egyni
lsek sorn, hogy lpsrl lpsre feltrjuk elfojtott rzelmi
szfrit, amelyeket mindeddig mlyen elzrt. Tbb ht alatt a
kvetkez szuggesztikat kapta:
Mly nyugalom s harmnia lakozik bennem. Teljesen kipihent
vagyok. Vdelemre tallok lnyem kzppontjban, leterm
centrumban. Minden pozitv gondolatom, rzsem s kvnsgom
sszhangban van szellemi ermmel, boldogg s sikeress teszi
az letemet. rzem bels hangom mly igazsgt, amely j s
helyes cselekedetekre vezet. Szeretem magamat, szeretem a
testemet, egy vagyok szellemi ermmel. Ez megadja nekem a
biztonsgot ahhoz, hogy termszetesen s szabadon ljek.
Tudatalattim vgtelen blcsessge tjrja egsz testemet, s
egszsgess s boldogg tesz engem. Bizalommal nyugszom
lnyem isteni magvban. Egszsges vagyok, s kzel llok az
lethez szellemi ermbl kiindulva, harmonikus rzs s tkletes
szeretet tlt el embertrsaim irnt, boldog vagyok s sikeres."
Az ismtld vagy hasonl kifejezseknek ezekben a szug-
gesztikban az az rtelmk, hogy a tudatalattit lland szok-
tatssal formljk az azonos gondolatokra. Ezeknek az eszmknek
a szellemi energija be kell hogy olvadjon a tudatalatti troljba,
mint a hang a magnszalagra. Csak akkor rjk el azt a clt, hogy
a rgi s rossz tartalmak felolddjanak, ha az j eszmk
reflexszer automatizmussal kezdenek munklkodni tudat alatti
megvalsulsukrt.
Nhny ht elteltvel a mosakodsknyszeres beteg szug-
gesztv kezelst j rnyalattal egsztettk ki. J obban rtrtnk
kzvetlen problmira. Otthoni hasznlatra is felrta magnak a
kvetkezket: Mly nyugalom s harmnia tlt el. Testem egsz
fellete, az egsz brm kellemes, j rzst kelt vdettsget
kzvett szmomra, s sima, szp s egszsges. Kimerthetetlen
szellemi erm rezheten tjrja brmet, s megersti, s
kpess teszi feladatai elltsra. A harmnia
77
jles hullma rad keresztl rajtam. Szeretem a testemet, s
ksznm a teremtmnek, hogy eljuttatott a teljessg s a
szpsg e vilgba. Egszsges vagyok, s mly ktdst s
szeretetet rzek minden l irnt."
Sokig tartott, mire kivezettem ezt az asszonyt a lelki zsk-
utcbl. Hatvan terpis rra jrt hozzm, s utna mg pozitv
gondolkodsi" s csoportdinamikai" szeminriumon is rszt vett. A
bre mr a hipnzisos kezels hrom hnapja alatt is lnyegesen
javult. Ami nem sikerlt injekcis krkkal s szanatriumi
kezelsekkel, az most sikerlt neki sajt erejbl, a tudatalattija
erejbl.
A kezels utn ngy hnappal az ekcma teljesen elmlt. Ez
volt lelki tllsnak kls bizonytka. Egy szeminrium utn
elmeslte nekem, hogy amikor bemegy a frdszobba vagy a
mosdba a munkahelyn, ahol rgebben azonnal elkezdett volna
mosakodni, most mindig a kvetkez gondolat tlti el: Tiszta s j
vagyok. A brm selymes s tiszta, milyen boldog s elgedett is
vagyok most!"
Az lete szabadabb, oldottabb, valsgosabb s kiegyens-
lyozottabb lett. Mindenki, aki ismerte, gratullt neki ahhoz, hogy
lthatan milyen sokkal jobban van. Most mr a cgnl dolgoz
frfiak is nnek tekintettk, nem penszvirgnak, mint rgebben.
Megvltozott a kisugrzsa.
A lny, aki nem tudott rni
Egy huszonht ves, frjes, ktgyerekes egyetemista n nagyon
klns fogyatkossggal jtt el hozzm. Nagyon rzkeny volt,
telepatikus s jvbe lt lmnyei voltak, s errl a hipnzisban
is tanbizonysgot tett, amikor pldul olyan esemnyeket ltott s
rt le, amelyek napokkal ksbb tnyleg megtrtntek vele az
egyetemen. A zavar, amellyel eljtt hozzm a tanulmnyait tette
lehetetlenn: nem tudott tbb rni. Minden esetben, amikor
jegyzetelni akart, vagy rsban szeretett volna valamit rgzteni,
rsgtlsa tmadt, leblokkolt a keze.
Azonnal valami kzelmltbeli sokkos lmnyre gyanakodtam,
amire a hipnzis sorn nagyon hamar r is bukkantam. A fiatal nt
pubertskora ta eltltttk a gtlsok, a bel oltott kisebbsgi
komplexusok s a gyengesg rzsei. Iskols kor-
78
ban az anyja minden tanulmnyi eredmnyt jnak vagy
komisz"-nak minstette. Az rst llandan szidtk. Iskols
kora utn ngyilkossgot ksrelt meg, mert megcsmrltt attl,
hogy nincsenek megelgedve vele.
letben a szex mindig klnsen alrendelt szerepet jtszott.
Az anyja minden szexulis dolgot a rossz megtesteslseknt
lltott be, az szletst is. A frjvel a hzaslet csak elstttett
hlszobban zajlott - s most egy csoporttrsa egy kirndulson a
szabad termszetben anyaszlt meztelenl magv tette", s a
legcseklyebb gtlst sem mutatta. -A gtlsok csak ksbb jttek,
az idegek zavarnak abban a formjban, amely lehetetlenn tette
szmra az rst. Taln azt akarta megakadlyozni a tudatalattija,
hogy azzal a fival mg egyszer tallkozzk az eladteremben.
A zavarhoz a kvetkez szuggesztikkal kzeltettem:
Bensmben teljesen szabad s nyugodt vagyok. Tudatalattim
kimerthetetlen blcsessge ntudatoss tesz, s megadja nekem az
ert, hogy minden lethelyzetet pozitvan s jl oldjak meg. -
Harmnia s szeretet lakozik bennem. Szeretem a testemet s az
letemet. Eltlt a hla azrt, hogy minden ert magambl
merthetek; tkletes, harmonikus nyugalmat lelek lnyemben s
egsz ltezsemben.
A testem egszsges s teljestkpes, pozitv lnyem sikeress
tesz, s tisztn gondolkodom s cselekszem. Minden idben az
isteni blcsessg irnyt s vezet."
A bels nyugalom s a harmnia B. Zenta asszonyt nemsokra
ismt visszavezette a kiegyenslyozott s oldott llapothoz.
ntudatnak ezzel egytt bekvetkez megersdse
megszntette szexulis szorongsait is. A pozitv gondolkods
termszetess tette, mert adottsgait s kpessgeit oldottan tudta
kihasznlni. - A frjvel nyltan megbeszlte a dolgokat, s
segtett neki legyzni a bntudat rzst. Hatheti hipnzisterpia
utn megsznt az rsgtls.
Az sztns gyengesgbl val kiszabaduls
Azt a nagy lrmt, amelyet a hetvenes vek kzepn vltott ki a
terrorizmus hullma, a szervezett trsadalom mindig sajt
nzpontjbl szemllte. ltalban a szeretet nlkli egoizmus
csbt fiatal embereket extrm kitrsekre. Az ifjsg min-
79
dig kemnyebben vlaszol a felnttek felsznes letfelfogsra,
amelyben csak a pnzrl s a javakrl van sz. A meg nem felels
rzse is gyakran hajt egyes fiatalokat a durva ellenlls irnyba.
A gyenge teljestmnyek vagy akiktl tl sokat kvetelnek, nem
ltnak ms kiutat, mint hogy fellzadjanak a trsadalom ltal
megkvetelt teljestmny nyomsa ellen.
Egy megtvedt fiatal keresked, D. Hans, akit a szlei inter-
ntusokban neveltettek, ezek kz a beilleszkedsi nehzsgekkel
kzd emberek kz tartozott. Magas intelligencija kpess tette
arra, hogy minden megtanulhat dolgot gyorsan s jtszva
befogadjon. Semmi rtelmet nem ltott abban, hogy beszlljon
valamilyen keresetrt foly kzdelembe, ami a kvetkez
huszont-harminc vre bizonyos klsleges dolgokhoz lncoln,
anlkl hogy tbbet is tudna az let lehetsgeirl. A klvilg
lland nyomsa, hogy vgre a trsadalom normlis tagjv
alaktsa t, teljesen megbntotta tetterejt; az alkohol s a drogok
fel fordult.
Egy napon ott llt elttem, s azt krdezte, hogy n mint
hipnoterapeuta ravaszabb vagyok-e, mint , s tudom-e, hogy
miben rejlik tehetetlensgnek az oka. mulattal hallgatta azt az
egyszer igazsgot, hogy csak sajt magt s sorst kell elfogadnia
ahhoz, hogy bkben s szeretetben lhesse lett. Lelkesen
tanulmnyozta a pozitv gondolkodst pszicholgiai httervel
egytt, valamint a szuggesztis elmletet s annak a hipnzisban
val tovbbfejlesztsi lehetsgt. Vgl terpira jelentkezett
nlam, s n a kvetkez pozitv kpzetekkel kezeltem:
Tkletes harmnia lakozik bennem. Leszllok tudatalattimba,
s hagyom, hogy az vgtelen blcsessge irnytsa s hatrozza
meg ltemet. Kimerthetetlen szellemi erm irnti teljes
bizalommal hallgatok bels hangomra, amely segt nekem abban,
hogy minden kls problmmat elfogadjam s megoldjam.
Sorsomat pozitv lelki ervel s szeretettel uralom. Szeretettel
ismerem fel leterm forrst a tudatalattimban, szeretettel bnok
a testemmel, letem szentlyvel; szeretettel fordulok
krnyezetem fel, mert minden lny rendelkezik ugyanazzal az
letenergival, amivel n. Mindannyian ugyanabbl az isteni
erbl llunk.
Ennek felismerse megknnyti szmomra, hogy elfelejtsem
apr, nz gyengesgeimet, s hogy teljesen beilleszkedjem az
let termszetes energiakrbe. Isten bennem van. ltala
80
s belle lek. Az let teljessgbl mertek s lek, amely
szmomra is nyitva ll, mint minden ms lny szmra. Tkletes
harmnia lakozik bennem."
Ezt a munkt 1977-ben vgezte el magval az n felgyeletem
mellett. A rgi foglalkozsa - keresked volt - mr nem tudta
lelkesteni, s ezrt bels hangjra hallgatott, amely mvszi
plyra hvta, s ahol most valdi hajlamait lheti ki. Kzben
megnslt s gyereke is van. A rgi idk flig antiszocilis, flig
anarchista ambciin most mr csak mosolyog. Bels hangja
idejben felbresztette, s felismertette vele letnek valdi
rtkt: a sajt szemlyisgt.
HARMADIK FEJ EZET
A szuggeszti hatalma
Az rtelem olyan, mint a Hold. A tudat fnyt az
Egyetemes ntl kapja, amely a Naphoz
hasonl. - Ha teht ez az n vilgtani kezd, az
rtelem, miknt a Hold, amikor felkel a Nap,
hibaval!
Maharishi
Ismerjk ki magunkat
a krnyezeti befolysok kztt
Az elz fejezet egyes eseteinl bizonyra feltntek nnek a
szuggesztis formulk. Taln azon is elgondolkodott, hogy a lert
szuggesztik valamelyike hogyan hatna nre. Kpes lenne egy
szavakbl nllan alkotott formula tvltoztatni lelki alapllst?
Ebben a fejezetben arra szeretnk rvilgtani: a szuggesztik
lehetv teszik szmunkra, hogy tarts kapcsolatba lpjnk
tudattalan kapcsolkzpontunkkal.
Ez nyugati trsadalmunkban mindenki szmra teljesen nyil-
vnval. Ha valamit egy msik emberrel meg akarok rtetni, vagy
el akarok adni neki, akkor azt szuggesztv, hatsos formba kell
ntenem. A htkznapokban ezrt mindenhol tallkozunk
szuggesztikkal, amelyeket inkbb elfogadunk, mint elutastunk.
Ezek a szuggesztik sszessgkben azt a viszonyt clozzk
meg, ahogyan rzkeljk s megljk a klvilgot.
Gondolja csak vgig egyszer pontosan: minden szuggeszti
akar valamit ntl. Az egyik egy cigarettamrkhoz vonzza, a
msik egy bizonyos prt jelltjhez. Nem tud olyan szuggesztit
felfedezni, amely abban segtene nnek, hogy megoldja sajt
legmlyebb szemlyes problmit s megakadlyozza
szenvedst. A fogszuvasods elleni fogkrmeket s a fjda-
lomcsillaptkat is elssorban el akarjk adni. Ezek, mint minden
gygyszer, a testi tnetek ellen lpnek fel. De mit knlnak nnek
bels megersdshez?
A szuggeszti kiszmtott kpzet, irnyad er. Azt akarja, hogy
sok minden megvltozzk az letben? Akkor lpje t
82
sajt rnykt, s egyrtelmen lssa be, hogy mindeddig, a
krnyezetben lv tbbi emberrel egytt, rosszul bnt a gondolati
energikkal. Vltoztassa mindeddig tudattalan szuggesztv
folyamatait negatvrl pozitv plusra, s mondja azt, amit a hres
orvos, C. W. Hufeland mr szz vvel ezeltt mondott: Ha vannak
kpzelt betegek, akkor lteznik kell kpzelt egszsgeseknek is!"
Fogadja el ezt a kijelentst testben s llekben. Pszichikai ernk,
amelyet a szuggesztiban aktivizlunk, befolysolja az elmt, a
testet s a lelket.
Kezdjen hozz nmaga megvalstshoz. ntsn tiszta vizet a
pohrba tudatalattija hztartsban. Ez egszen egyszer, ha
tudatosabb teszi lelki energijt, olyan, mintha szorgos
hzimank segtennek nnek. Csak kt szempontbl kell k-
vetkezetesnek maradnia:
1. Maradjon szilrd s megdnthetetlen az a vgya, hogy
alapjban meg akar vltozni, s az let jobbik oldalra akar
llni.
2. Kszljn fel arra, hogy az let irnti rzsek s rzelmek
szles skljt fogja felfedezni magban, amelyeket meg kell
vltoztatnia, hogy ne lljanak tbb boldogsga tjban.
Maradjon elg szinte ahhoz, hogy jellemnek kedvess vlt
zugait ne vja sajt htrnyra, s ne vonja ki az energikus,
kiegyenlt beavatkozs all.
Nos, mit is rejt a szuggeszti fogalma? A lexikon szerint a
szuggeszti sugallat, msok rzelmeinek, elkpzelseinek s
akaratnak szndkos befolysolsa. Az autoszuggeszti a sajt
n befolysolst jelenti.
Ez egyltaln nem titokzatos dolog, hiszen rzelmeinket,
elkpzelseinket s akaratunkat naponta rik klnfle befolysok.
Minden plakttal, minden tvben s rdiban elhangz
reklmmal, minden aprhirdetssel megprblnak bennnket
szuggesztv ton elrni a ravasz reklmpszicholgusok. Egy
eszme azonban csak akkor vlhat szuggesztiv, ha a megsz-
ltott tudatalattijhoz eljutva kpes felpezsdteni a fantzijt s
hatni rzelmi belltottsgra.
Br a gazdasgi szakemberek s a reklmmenedzserek a
klvilgra irnyul rzelmeinket valamely meghatrozott piaci rtk
fel fordtjk, n ezt a sajt magban rejl risi rtket a jvben
csakis a sajt ltkrdsei javra hasznlja ki. Tuda-
83
tostsa magban teljesen ezt a kis drgakvet, mely bels vi-
lgnak kzppontjban tallhat. Mostantl kezdve soha tbb
ne hagyja magt kls ingerektl manipullni, hanem maga
hatrozza meg pozitv szuggesztikkal a bels vilgban zajl
folyamatokat. Szentelje magt lelki eri pozitv polsnak. Egy
pszicholgus sem tudta ezt nnek eddig elmagyarzni, mert k is
kizrlag az rtelemmel dolgoznak, amely gy ll szemben a
tudatalattival, mint a nap a holddal.
V gyaink szndkos meghatrozsa
Ezek szerint teht csak egy kis klnbsg van normlis, szaka-
datlan gondolatfolyamunk, egy lelki kpzet s egy szuggeszti
kztt: a cl szndkos kitzse. Ha egy n egy boltban szemet
vet egy bundra, vagy egy frfi j hifitoronyrl lmodozik, akkor
ennek a vgykpnek az lland kpzete, ismtldse ltal szug-
gesztvan hat, s ostromolja a tudatalattit, hogy vgtelen lehet-
sgeit vesse be a vgylom megvalstsa rdekben.
Ilyenkor klnsen hatkony egy kvnsg kpszer megje-
lentse - mint jelen esetben a bunda vagy a hifitorony -, ami
tudattalan nnket sokkal kzvetlenebbl mozgstja, mint az
elvont szavak. Aki egszsget" programoz be magnak, az biztos,
hogy nagyobb sikereket r el, ha konkrtan maga el kpzeli a
cljt.
Ezrt pldul egy nnek, aki egy autbaleset utn a sokkhats
kvetkeztben nyakszirtmerevedst kapott, azt tancsoltam, hogy
szuggesztis gyakorlata kzben kpzelje el, amint jra vidman s
mozgkonyan teniszezik, s ahogy barti krben ide-oda fordul,
s elmesli, hogyan gygyult meg.
Egy cukorbetegnek azt a szuggesztit javasoltam, hogy kp-
zelje el bellrl a testt, szerveinek sszjtkt, amelybe a
hasnylmirigy jbl teljesen bekapcsoldik. Minden szerv k-
sznetet mond a hasnylmirigynek, teljesen felolddnak az
egyttltben, s vgl mly pihentet harmnia rasztja el az
egsz testet, amit a gyakorlatot vgz szemly gy rzkel, mint
tkletes egszsgnek bizonytkt.
A pozitv szuggesztik klnsen akkor hoznak fnyt letnkbe,
ha gy vljk, hogy valamilyen mdon elvesztettk a kapcsolatot a
vilggal. S. Elinor asszony, aki ezzel a depresszv rzssel jtt el
hozzm egy beszlgetsre, ezt kezdetben nem
84
tartotta lehetsgesnek. Krem, azt az elkpzelst, hogy lehe-
tetlen, hagyja a kszbn kvl, ha a rendelsemre jn",
mondtam neki, s aztn jjjn be jra megjulva s nyitottan
hozzm!"
Tnyleg kikldtem az ajt el. Knnyed mosollyal jtt be ismt,
s azonnal megvolt beszlgetsnk pozitv kiindulpontja.
Elfogadtam ugyanis mosolyg flnyt, amellyel sajtos
felszltsomra reaglt. Azt mondtam neki, hogy most mr csak
arra van szksg, hogy ugyanezzel a mosollyal kzeledjk sajt
jellemzihez is.
A mosolygs mr nmagban is csodlatos, varzslatos
szuggeszti. Tegyen egy prbt otthon. ljn le a tkr el, amikor
egyszer igazn mogorva hangulatban van, s egyszeren
mosolyogjon magra. Fogadok, hogy t perc mlva jobban fogja
rezni magt; egyenesen nevetsgesnek fogja tallni azt, ami
miatt korbban mg a homlokt rncolta. S. Elinor asszonynak is
ezt adtam els feladatul. Harmincnyolc ves korban elvesztette a
frjt, s tizent ve magnyosan s depresszisn lt,
mindenfle trsas kapcsolat nlkl. Eltemette magt a frje irnti
gyszban.
A kvetkez szuggesztival nhny hnap alatt jra szikrz
letre kelt: Tkletes harmnia nyugalma tlt el. Megbzom isteni
magvamban. Sztrad bennem az isteni szeretet. Erss s
egszsgess tesz. Szeretem magamat s az letemet, s rzem
a ltem kimerthetetlen forrshoz val rk kapcsoldst.
Harmniban s szeretetben fordulok az let s minden lmny
fel. Ugyanez tr vissza hozzm bsges mrtkben. Minden
kvnsgom teljesl. Arra krem magasabb intelligencimat, hogy
kereszteztesse utamat egy frfival, aki megrt engem, akinek
ugyanolyanok a lelki rezdlsei, mint nekem, s akivel pozitv,
kzs jvbe lphetek. Mindenben alzatosan alvetem magam
magasabb intelligencim vgtelen blcsessgnek, amely minden
idben vezet s irnyt engem. Vdelmet s biztonsgot lelek sajt
magamban. Mr csak pozitvan gondolkodom. Szabadon s tisztn
tekintek a jvbe, egy olyan jvbe, mely harmnival s
nbizalommal teljes."
Ennek a betegnek az lete mr a kezels ideje alatt megvl-
tozott. Szocilis munkt kezdett vgezni, s ezltal megint nap
mint nap emberek kz kerlt. jra felsznre tr letvidm
vrmrskletnek ksznheten biztosan rvid idn bell szerepet
kap egy j partner is az letben.
85
Ha tlpi az n kpzeletnek hatrt, hogy egy idsd
asszony, aki tizent ven keresztl mltja lmnyeit s frje
emlkt polta, a szuggesztik ltal jra vidm, letkzeli emberr
vlhat, akkor engedje meg, hogy elmagyarzzak nhny fontos
sszefggst.
A reflexek s az imaginci
Mr lertam, hogy milyen naivan s kzvetlenl fogad be a
tudatalattink mindent, amit gondolunk, s hogy vgtelen erejt s
blcsessgt teljesen a beltpllt impulzusok tmogatsra
fordtja - mg akkor is, ha a legostobbb feladatokrl van sz.
Gondoljon csak arra, ahogy nmelyik n felugrik a szkre, ha
meglt egy egeret, vagy ahogy msok estnknt bekukkantanak az
gy al, hogy megnzzk, nem bjt-e el ott egy frfi.
Egy apr flelmi szuggeszti az lland ismtls miatt reflexsz
vlt, amely akaratlanul eljn a tudatalattibl egy bizonyos
idben. Figyelje meg egyszer sajt magn, hogy milyen sokfle
reflex szunnyad nben, melyek a megfelel helyzetben
gondolkods nlkl azonnal mkdsbe lpnek.
Hogyan reagl pldul, ha valaki htulrl befogja a szemt?
Megfordul, hogy lssa, mirl is van sz? - Azonnal elkezd
kiablni: Na! Mi van?" - Vagy mr rgen odacsapott? Minden
viselkedsi reflex, azaz a krnyezettel szembeni minden rzel-
mileg irnytott magatartsforma helyettesthet pozitv szug-
gesztikkal. Az letkzeli szuggesztik egyenesen letnek valdi
magvt veszik clba: jra ssze akarja szedni magt, s minden
erejt jelenlegi, kzvetlen, vals letre akarja fordtani.
A szuggesztikkal hatni annyit jelent, mint sszedolgozni
tudatalattinkkal. Az llandan ismtelt szavak kvetkezmnye
fokozatos, m knyszer tudati vltozs lesz. Ez az igazsg olyan
egyszer, hogy mg egy gyerek is kpes kihasznlni.
Ilyen tapasztalatot szereztem a tizenegy ves Szsval. Az
desanyja a pozitv gondolkods segtsgvel rvid id alatt
tbbves migrntl szabadult meg. Szsa ltta ezt, s tvette a
pozitv szuggeszti smjt, amellyel az anyjt kezeltem.
Volt a jobb kezn kt csnya nagy szemlcs, a lbn pedig hat.
Az desanyja hallotta, hogy napokon keresztl azt mormolja maga
el, tnjenek el a szemlcsk. Eltnnek a sze-
86
mlcsk. Nem akarom, hogy rajtam legyenek. A szemlcsk egyre
kisebbek lesznek, s teljesen eltnnek." Kt ht elteltvel a
szemlcsk valban kis fekete pttykk zsugorodtak. Nemsokra
tkletesen eltntek, maradand nyom nlkl. Szsa
megbizonyosodott sajt szuggesztv erejrl.
Ami a gyermeki kpzeldsnek, vagy inkbb kpzelernek, a
mg el nem rontott, fiatal lleknek minden tovbbi nlkl sikerl,
ahhoz a felnttek esetben persze nmi megerstsre van
szksg. A szuggesztik akkor vlnak hatkonny, ha behatolnak
a tudatalattiba s ott rgzlnek. Ezt az utat tbbnyire elzrjuk
rtelmnkkel s akaratunkkal, amelyekkel reakciinkat irnytjuk. Itt
megint csak az a paradoxnak tn trvny rvnyesl, amely
szerint az akarat, hogy valamit elrjunk a tudatalattinak, ppen
annak az ernek az ellenben hat, amely elvezethetne bennnket
a clhoz.
Ml y ellazuls autogn trninggel
Nem az elkeseredett szuggerlni akars vezet sikerre, hanem az,
ha a dolgot az rtelem szmra szrevtlenl hagyjuk be-
kvetkezni. Ez a legknnyebben ellazult llapotban trtnhet meg.
A test minden feszltsgt fel kell oldani. Pihentet, nyugalmi
helyzetben, amikor rzkeink vgre felszabadulhatnak a
szakadatlan krnyezeti terhels all, s teljesen befel irnyul-
hatnak, egszen ms elfeltteleket teremtnk ahhoz, hogy
kzelebb kerlhessnk mindeddig jl elzrt mlysgeinkhez.
Ez az ellazuls gy rhat le, mint a befel hallgats, melyet
pldul egyesek akkor alkalmaznak, ha lelkiismeretktl, bels
hangjuktl krnek tancsot. Szinte majdnem az elalvsig, a
transszer elmlyedsig el lehet lazulni, s az ember gy egyre
kzelebb kerl tudatalattija kapujhoz. Azok a szuggesztik,
amelyeket ilyen nyugalmi llapotban kapunk, mondunk fel
magunknak, vagy akr csak gondolunk, sokkal mlyebb hatst
rnek el, mint ami a teljesen ber tudatllapotban lehetsges
volna.
Az ellazuls helyes technikjt begyakorolhatjuk. A testi el-
lazuls egyik jl ismert s knnyen elsajtthat mdszere a J . H.
Schulz professzor-fle autogn trning. Szmos vltozata szolgl
ma sokfle pszichoterpii clt. Ha mg nem szokott hozz
valamilyen sajt ellazulsi mdszerhez, akkor minden-
87
kppen ajnlatos lenne rszt vennie egy autogntrning-tanfo-
lyamon. Sok magniskolban s ms oktatsi helyen knlnak
ilyeneket minden vrosban. Az autogn trning a szuggesztis
terpiban is a test el laztsnak s bels szablyozhatsgnak
nlklzhetetlen alapfelttelv vlt.
Szzadunk els negyedben az orvosok mg meg voltak
gyzdve arrl, hogy szerveink tudatunktl fggetlen trtnsei
nem befolysolhatk szndkosan. Autogn trninggel, az sszes
izom ellaztsa ltal, de a szervek grcsmentestse ltal is sok
olyan fjdalomrzst s zavart lekzdhetnk, amelyeket az orvosi
gyakorlat csak injekcikkal s krkkal tud befolysolni. A sajt
kezben van az a lehetsg, hogy az autoszuggeszti segtsgvel
migrnes rohamokat, epegrcsket (ha mg nincsenek nagy
epekvei), gyomorbntalmakat - mg a feklyt is -,
izomgrcsket, asztms rohamokat s sok ms hasonlt
megszntessen. A vizsgadrukkot, a pirulst, a stresszt, gyakran a
magas vrnyomst s a szv neurotikus panaszait is enyhteni lehet
vele, st ezek esetenknt meg is szntethetk.
Az autogn trning elssegly mindazok szmra, akik sajt
maguk szeretnk kzben tartani a testket. Fontos az a felismers,
hogy minl mlyebb az ellazuls s a szellemi befel forduls,
annl knnyebben kzelthet meg a tudatalatti.
Mivel n a laztsi technika gyakorlati elsajttst tartom a
leghelyesebbnek a sajt test kezelsnek terletre val bevezets
cljbl, s knyvek tucatjai rjk mr le az autogn trning
egszt, itt csak azoknak az els, nem mellzhet gyakorlatoknak
a rvid sszefoglalst adom, amelyek nlklzhetetlenek ahhoz,
hogy a pozitv gondolkods mintja szerint vgezhessk a
szuggesztis terpit.
Az ellazuls mindenekeltt azt jelenti, hogy el kell szakadnia
mindenfle kls ingertl. Ezrt nyugodt helyet kell keresnie a
gyakorlatok elvgzshez. A metsz fny, klnsen a neon,
kerlend. Amennyiben lehetsges, a munkahelyn s otthon is
mindig tartzkodjk a fnycsvek idegest mellksugrzstl. A
lazts idejre a gyertyafny a legmegfelelbb. A gyertya lngja
nem csupn jelkpes rtelemben nyugodtan sugrz, megvilgt
er. Valban nyugtatan s kzvetlenl a testi erk mezejre hat.
Fekdjn le teht vzszintes helyzetbe, lehetleg a fejt se
tmassza fel. Lbt kiss terpessze szt, a karja pedig fekdjk
88
lazn a teste mellett. A testn semmi se legyen feszes vagy szoros.
Hunyja le a szemt. Vegyen mly llegzetet, s kilgzskor rezze,
ahogy minden izma s testrsze ellazul, egyszeren felszabadul s
feszltsgmentess vlik.
Az els gyakorlat abbl ll, hogy csak a jobb karjt akarja
rezni, s azt, ahogy egyre nehezebb s nehezebb vlik (azaz
egyre jobban ellazul). Ennek az elkpzelsnek a vezrmondata: A
jobb kezem egyre nehezebb."
Biztosan kell nhny nap ahhoz, hogy ezt az elkpzelst tisztn
megvalsthassa. Ha mr edzsben van, csak hatszor kell
elmondania a vezrmondatot ahhoz, hogy elrje a kvnt llapotot.
A slyossgnak ez az rzse nhny gyakorlat utn tbbnyire
automatikusan tterjed elszr a bal karra, azutn pedig a lbakra.
Ha ebben nem egszen biztos, akkor a jobb kar utn a ballal, majd
a jobb s a bal lbbal is vgezze el a gyakorlatot, ugyanazt a
formult alkalmazva. Egy id utn elg annyi is, hogy A karok
nagyon nehezek", a lbak nagyon nehezek". Minden formult
ismteljen meg hatszor, mg teljesen bele nem li magt. Amikor
az elnehezls rzse valban tkletesen megvalsult, szaktsa
meg az erre a formulra val sszpontostst ezzel a kzbevetett
gondolattal: Teljesen nyugodt vagyok!" Most kvetkezik a
msodik gyakorlat, melynek vezrmondata: A jobb kart tjrja a
melegsg!" vagy Pezsg meleg ramlik a jobb karomban!"
Soha ne gondolja azt, hogy felmelegszik", vagy egsz forr
lesz". Ezzel helytelen, szenzorikus rzelmi belltdst hvna el.
A meleg" s a meleg sztradsa" - ez felel meg a kar
termszetesen ellazult llapotnak, ha a vr feltartztatlanul
keringhet benne.
A gyakorlat akkor rte el a cljt, ha a karjban, belertve a
kzfejt is, tisztn rzi a melegsget. - Kzben mellkesen
megtanulja, hogyan akadlyozhatja meg, hogy tlen tartsan hideg
legyen a keze s a lba. Mostantl kezdve a sajt kezben van a
meghls s a hasonl betegsgekre val rzkenysg elkerlse.
A jobb kz utn kvetkezik a bal kar s a lbak felmelegtse,
hasonlan az els gyakorlathoz. A formula hatszori v-
giggondolsnak mindig meg kell hoznia a kvnt eredmnyt. Ha
naponta egyszer, ktszer vagy hromszor elvgzi a sly s a meleg
gyakorlatt, akkor krlbell kt ht alatt rhet el sikert.
89
Ha gyorsabban megy, akkor rljn, hogy kpes ellazulni s
mlyen felolddni. Ha hosszabb ideig tart, ne vesztse el a
trelmt. Akkor msoknl sokkal nagyobb szksge van arra,
hogy kvetkezetesen idt szaktson testnek el laztsra. Az
biztos, hogy mindenkppen sikerlni fog, csak az a krds,
mennyi idre van szksge az igazi szellemi tllshoz. Akinek
kezdetben nehzsgeket okoznak az absztrakt formulk, az a
tagjaiban rad meleg pozitv kpzett azzal a gondolati kppel is
megerstheti, hogy egy kellemesen meleg fttestet rint. Ez a
kp megknnytheti a gyakorlst.
Ha minden tagjban igazn elrte a melegsg rzst, akkor
folytatdhat a trning. Amikor teljesen tjrja a melegsg, lltsa
le ismt az sszpontostst a kvetkez mondattal: Teljesen
nyugodt vagyok!" Most trjen t a lgzsre: A lgzsem
nyugodt s egyenletes."
Hagyja, hogy szabadon ramoljk nben a leveg. szre fogja
venni, hogy a teljes ellazuls kvetkeztben a leveg behatol
egszen a hasig. Ha megszabadul eddigi, tbbnyire felletes
tdlgzstl - amely fleg a nknl figyelhet meg -, akkor a
hasfal emelkedni s sllyedni kezd. Csak a mly, nyugodt hasi
lgzs igazn szabad lgzs, s ha mr rzi ezt, akkor mondja
magban a kvetkez formult: tjr a leveg!" A formula
hatszori megismtlse nyomn rvid idn bell itt is be kell
kvetkeznie a sikernek.
Most megint az kvetkezik, hogy Teljesen nyugodt vagyok!",
de ez alkalommal hozzteszi: A szvem nyugodtan s
egyenletesen ver." A teljes autogn szvgyakorlatot vatossgbl
nem ajnlatos tapasztalt vezet nlkl megtanulni; ezrt most
kihagyjuk, s rgtn ttrnk az utols, szerintem fontos laztsi
elkszletre.
A kldke fltt t centimterre lv helyre koncentrl, amely
mgtt, a gerincoszlop s a hasfal kztt, a legnagyobb ideggc, a
plexus solaris, ms nven a napfonadk helyezkedik el. Ha rtr
erre a gyakorlatra, akkor esetleg - az rzsek jobb irnytsa
cljbl - helyezze a jobb kezt a hasnak erre a pontjra (de akkor
hagyja is ott az egsz gyakorlat alatt!), s valstsa meg a
kvetkez rzst: Meleg rad szt a napfonadkban!"
Ez a gyakorlat akkor rte el a cljt, ha ersen rzi ezt a
melegsget a kzppontjban. Sokan kzben a pulzusukat is
erteljesen rzkelik a has fels tjkn. Ha biztonsggal s
90
gyorsan el tud jutni ebbe az llapotba - a valamelyest gyakor-
lottaknak ez hsz-harminc msodpercen bell sikerl -, akkor olyan
helyzetbe kerlt, amelyben a testben lv zavarok egsz sort fel
tudja oldani. A mregbl szrmaz epegrcs azonnal megsznik,
ha a kzppontjbl a meleget jobbra, az epre s a mjra terjeszti
ki. Ezzel mentesti a grcstl az epevezetket.
A gyomorfjdalmak s feklyek ugyangy kszblhetk ki. A
meleget a has fels bal oldali rszre kldjk. Az egsz hasreg
meleggel val feltltse azt jelenti, hogy az egsz blterletet
mentestjk a grcsktl. Ezzel a mdszerrel sok panasz
megszntethet. Kezdje el megismerni sajt magt, s tanuljon
meg a sajt lbn llni.
Vgl nhny fontos magyarzat a laztsi trning lezrshoz.
Ha a teljes gyakorlatsor vgre rt - elszr csak az 1., aztn az 1.
+2., aztn az 1. +2.+3. (ha a szvgyakorlatot csak rvid kztes
llomsnak tekintjk) -, akkor ne ugorjon fel minden tovbbi nlkl
testnek egyre elmlyl laza llapotbl. Az izmokat fokozatosan
kell felleszteni, s jra a megfelel feszltsg llapotba hozni.
Mindig tartsa be a kvetkez ngy szakaszt:
1. Elszr kinyjtott karral klbe szortjuk a keznket.
2. Aztn kinyjtjuk s megfesztjk a lbunkat.
3. A karokat felnyjtjuk a fejnk fl, s egsz testnkkel
elszr jobbra, aztn balra fordulunk.
4. Mly llegzetet vesznk, s kinyitjuk a szemnket.
Szokjon hozz ahhoz, hogy ilyen lassan tr vissza a normlis
llapotba, klnben a tl gyors felkelstl elsttlhet a vilg n
eltt. A szv nem tudja a vrt a teljesen ellazult testrszekbl olyan
gyorsan a fejbe pumplni.
Szuggesztis trning
A laztsi trning els s jelentsnek ltsz sikerei csak elgya-
korlatok nagyszabs tervnkhz. Az n eltt ll feladatnak csak
kiindulpontja a tudat ellazult llapota. Most belekezd szndka
megvalstsba: a tudatalattijt akarja befolysolni. Teljesen
lazk az izmai, gy rzi, hogy a teste felolddott a
91
melegben, s megszabadult minden idegi ingertl, ami a kon-
centrci most kvetkez, j irnyt zavarhatn.
Tegyk fel, hogy most ppen elrte a negyedik gyakorlat cljt,
a napfonadkot elraszt melegsget. Hagyja a testt most ebben
a kellemesen harmonikus llapotban, s kezdjen hozz egy kvnt
pozitv szuggeszti elksztshez, a kvetkez kpzetekkel:
Bensmben teljesen nyugodt vagyok. Tkletes harmnia rad
szt egsz testemben, egsz lnyemben. A kls zajok teljesen
lnyegtelenek, s nem rnek el hozzm. Elengedem minden
gondolatomat, s tadom magam annak a kellemes rzsnek,
hogy egyre mlyebbre s mlyebbre sllyedek sajt lnyemben,
egszen a legbels magig. Most egsz mlyen nyugszom sajt
magamban."
Ezzel az elksztssel ellazultsgnak egy bizonyos cscs-
pontjra jutott el. Csak az idk mltval fogja felismerni a fokozati
klnbsgeket, amelyek a testi kzrzettl is fggenek. Ebben az
llapotban magba tudja fogadni elksztett, a pillanatnyi lete
szempontjbl legfontosabb dolgok esszencijbl tervezett
szuggesztiit. Ilyenkor az a leghelyesebb megolds, ha nhny
elre sszelltott, szkszav gondolati egysget plasztikusan
elkpzel s bevs magnak. J egyezze meg a tudatalattijval val
bnsmd ht f szablyt:
1. Minl mlyebben ellazul, annl knnyebben s annl
kzvetlenebbl hatolnak be a szuggesztik a tudatalattijba,
s annl jobban tudnak rvnyeslni.
2. A tudatalatti teljesen rtatlanul reagl azokra a szrtkekre,
amelyeket eljuttat hozz. Gondolkozzk ezrt abban a
kzvetlen, pillanatnyilag ltet kpzetben, hogy vagyok",
mg akkor is, ha elrend clrl van sz (mint meggygyulni,
sikeresnek lenni, szeretetet kapni).
3. Soha ne szuggerljon rszleteket, hanem engedje t magt
az nben lakoz vgtelen intelligencinak, hogy az
megtallja a legjobb megoldst clja elrse rdekben.
4. Szuggesztiit alaktsa t kpszer elkpzelsekk lelki
szemei eltt. Ezzel a tudatalatti kifejezsmdjra lltja t
magt, amely csak kpekben dolgozik (ezt az lmokbl mr
ismeri).
5. Az egyszeri szuggesztinak csak gyenge visszhangja van.
Ismtelje a szuggesztit folyamatosan, naponta hrom-
92
szor-ngyszer tz-tizent percig, fleg elalvs eltt, amikor
ppen elkezd megnylni a tudatalatti kapuja. Idzzn hetekig
s hnapokig ugyanannl a szuggesztis tevkenysgnl. A
trelem legyzi a legersebben rgzlt, a leginkbb
megcsontosodott rgi kpzeteket is.
6. Gyakorlatai kzben mellzzn mindennem kritikt, illetve
elrehaladsval kapcsolatos megfigyelst. Az els
pillanattl kezdve minden fenntarts nlkl lljon pozitv
kpzete oldalra, vegye gy, mint letnek valsgos sze-
lett, s ne hagyja magt semmitl sem zavartatni. Bzzk
meg az nben jelen lv vgtelen hatalomban. Minden ktely
alssa ezt a hatalmat, s jabb akadlyokat llt a
szuggeszti megvalsulsnak tjba.
7. Mg az nhz legkzelebb ll emberrel se beszljen a sajt
magval vgzett munkrl. ltalban senki sem tanst
megrtst azirnt - sem felesg, sem frj, sem hziorvos -, ha
el akar tvolodni lelkivilgnak s lthelyzetnek
megszokott llapotaitl. Mindenki ropant ervel ragaszkodik
a megszokshoz; ez az egyik oka annak, hogy gyakran
vtizedekig kitartunk egy-egy negatv lthelyzet mellett.
Ezek a vezrgondolatok szmtalan egyni sors tapasztalataibl
szrmaznak. Azoknak az embereknek, akik a pozitv szuggesz-
tikra val tlls segtsgvel szeretnk megvalstani vgyaikat
- tbbnyire az egszsget s a sikert -, a tz szzalka nem tudja
elengedni magt. k azon kevesek kz tartoznak, akik nem
kpesek az ellazulsra. Mindaddig, amg ber tudatukat nem
tudjk teljesen kikapcsolni szuggesztis munkjuk kzben, nem
lehet hozzfrni a tudatalattihoz. Ebben az esetben a szuggesztik
csak sroljk annak a termtalajnak a felsznt, amelybl
kisarjadhatna a gyors megvalsuls.
Sajt elkszletei sorn teht helyezzen nagy slyt az el-
lazulsra. Egy stressztl knzott, neurotikus szvpanaszokkal s
gyomorfekllyel kszkd menedzser, aki a kezelsem els kt
hetben trelmetlensge miatt kimondottan vlsgba kerlt, a
mlyrtegeihez val ttrst a harmadik ht vgn lte t.
Boldogsgtl sugrozva lelt meg ez utn az ls utn, amelyben
letben elszr tudott felszabadulni testnek racionlis uralma
all. Biztos, hogy az idkzben megszerzett bizalom is nagy
szerepet jtszott ebben.
93
A vezrgondolatok msodik pontjnak, a szavak kivlaszt-
snak klns jelentsge van. A normlis rintkezs hangne-
mben elkpzelhetetlenl knnyelmen bnunk a legdurvbb
hats szavakkal is, s egyltaln nincs rzknk ahhoz, hogy mit
is okozunk ezzel egymsnak. Tudatalattink vgtelen trelemmel
nyeli el azokat a szavakat, amelyek a mindennapokban teljesen
rtalmatlannak tnnek, mgis ezek okozzk legtbb problmnkat.
A szuggesztik harmadik vezrgondolata azt javasolja, hogy
mindig tartsa szem eltt letnek tfog vezrfonalt. Ne aprzza
el magt jelentktelen dolgokra, amikor a tkletes boldogsgrl
van sz. Aki, mint vgyai netovbbjt, egy j kvskszletet
szuggerl magnak, annak a ltkre biztos nem terjed tovbb a
tnyrja szlnl. lltsa be magt arra, hogy minden, amire
szksge van, a megfelel pillanatban mindig a rendelkezsre
lljon. Trekedjk vgyai legszlesebb kr, legtkletesebb
kielgtsre, amit csak el tud kpzelni - vagy adja t magt
tudatalattija vgtelen blcsessgnek, hogy tallja meg az n
szmra az letben elrhet siker lehet legmagasabb fokt.
Hamarosan tapasztalni fogja, hogy a legszebb sikerek a ngy
legegyszerbb fogalmon alapulnak: az egszsgen, a harmnin,
a szereteten s a sikeren. Mindent, ami az letben j s pozitv, ez
a nhny fogalom rejt magban.
Vgyai kivettsekor soha ne ragaszkodjk egy meghatrozott
rszlethez. Az let olyan sokoldal, s elttnk tbbnyire
meglehetsen ismeretlen, mire is rendeltettnk, hogy ezekkel a
rszletekkel a meglhet dolgoknak taln csak korltokat
szabnnk.
Az egyik ismersm a fejbe vette, hogy a szakmjban
nemsokra kt fokkal magasabbra jut a rangltrn, s fikvezet
lesz. Elkeseredetten dolgozott azon, hogy elfoglalhassa a fnke
helyt. Az egszsges becsvgy nem kros, de nem vette szre,
mikor sorsa ktszer is elbe hozta a kzpont ajnlatt, hogy
vegyen t egy msik, vezet nlkl maradt fikot. Ott akart
maradni a hzban - olyan csknys, szuggesztv hats
elvakultsggal trekedett egy bizonyos szk" megszerzsre.
Felsbb nje mr rgen a javra kapcsolt t, de nem hallotta
meg bels hangjt. Csak akkor vilgosodott meg, amikor tbbszr
azt lmodta, hogy elkltztt, hogy elbbre jusson. Beszklt
kpzete miatt sok idt vesztegetett el.
94
A j, a pozitv szuggeszti kpszerv alaktsa (4. pont) gy
hat, mint a diszkban az erst: feltartztathatatlanul rvnyesl.
A tudatalatti csak kpekben dolgozik. A munka" fogalmbl taln
ft vg frfi, a szabadsg"-bl repl madr lesz. Ezrt rgtn
kpi formban hozza ltre vgya elkpzelst, s akkor a
tudatalattijnak mr nem lesz szksge tolmcsra. Kzvetlen
kapcsolatba kerlt vele.
J megoldst tallt nlam egy tizent ves dik, akinek a
minstse bizonytalan volt az els flv vgn. A laztsi trning
s ntudata felptse utn tanulsi kpessge ismt erteljesen
nvekedni kezdett. jra rmet szerzett neki a tanuls, s
travalul napi hasznlatra a kvetkez szuggesztit adtam neki:
Harmnia s er van bennem. Minden reggel elre rlk az
iskolnak. Knnyedn befogadok s azonnal megjegyzek mindent.
A figyelmem zavartalan. Teljes mrtkben a tanuls trgyra
koncentrlok. Minden, amit vgiggondoltam, azonnal s
hinytalanul rgzl az emlkezetemben."
Vgezetl lelki szemei eltt megjelentette a bizonytvny-
osztst, amikor a tanr gratull neki, hogy ilyen gyorsan s jl
behozta a lemaradst. A mr elrt cl ilyen kpi formban val
felidzse a legersebb sztnzs a tudatalatti szmra. Minden
erejt latba fogja vetni, s minden felttelt meg fog teremteni - mint
ennek a diknak az esetben is - annak rdekben, hogy a kpet a
valsgba helyezze t.
lmaibl mr ismeri mlyrtegeinek szimbolikus kpi l-
mnyvilgt. Vannak olyan pillanatok, amelyekben a tudat-
alattinkbl nappali lommal kerlnek felsznre rg elfeledett kpek.
Biztosan emlkszik olyan alkalmakra, amikor gy ltszott, hogy
hirtelen egy forma, egy mozdulat, egy dallam egszen ms
dimenzikba viszi el. Egy emlkkp a gyerekkorbl, egy
klnsen szp emlk a mltbl letre kelt valamilyen kls
krlmny miatt. Ugyanilyen mdon, csak ppen fordtva
programozhat be a tudatalattijba egy pozitv szuggesztival, egy
intenzven leth kp felidzsvel j, maradand tartalmakat.
Most n hatrozza meg, hogy milyen elkpzelt jvkp
megvalsulsrt kell latba vetnie tudatalattijnak sszes erejt.
Figyeljen meg sikeres embereket, olyanokat, akiknek, gy
ltszik, minden azonnal sikerl. Nekik megvan a tehetsgk
ahhoz, hogy tudattalan energiikat pozitvan irnytsk, s
95
hogy minden tervet magtl rtetden megvalsthatnak
tartsanak.
A lehetetlen szt kitrlheti szkincsbl, ha erit pozitvan
hasznlja. Kvnsgai vgtelen tmogatssal valsulnak meg, ha
azokat mly tudatval azonnal a sajt kdjn, kpi nyelvre
lefordtva kzli. Ne ereszkedjk le holmi aprsgokhoz. Ezt az
letet csak egyszer li. Ezrt arra tegye fel magt, hogy ltt a
lehet legtkletesebb alaktsa. A fejldsrl ostobasg le-
mondani, az egszsgrl pedig rltsg. Nyitva ll n eltt az let
teljessge, mint minden ms ember eltt. Csak sajt magunknak
ptnk szellemi korltokat. Csak olyan kpeket fessen
szuggesztv feladatknt lelki szemei el, amelyekhez teljes szvvel
tud ragaszkodni, amelyeket gymond az n bels hangja
jvhagyott.
Az egyik bartom egyszer bebizonytotta nekem, hogy egsz
lete sorn spontn mdon, mindig is sikeresen hasznlta a
pozitv szuggesztikat. Ifjkora ta nagy utazsokrl lmodott. Mr
iskols korban tl szknek rezte az otthon falait, s vgyakoz
gondolatai Dl-Amerikba s a dli tengerekre vittk. A
hborban, kevss eszmnyi helyzetben, de alaposan
megismerte egsz Eurpt. Azutn az elsk kz tartozott, akik
krbeutaztk Dl-Eurpt. Ma ismeri a fl vilgot - s nem gy,
mint egy megfradt turista. A legtbb utazsakor - ismeri el
boldogan - a hobbit s a hivatst elzetes tervei kpben, izzt
szuggesztiiban ssze tudta kapcsolni.
El sem tudja kpzelni, hogy kimerthetetlen tudatalattijnak
megvalst ereje valaha becsapja. s gy is fog trtnni, ahogy
hiszi!
Hogyan tanulok meg helyesen bnni
a szuggesztikkal?
Brmit raktrozunk is el, tartsan lelknk mlyrtegeiben -
viselkedsmdokat, ltszemlletet, rzelmi beidegzdseket-, a
dnt szt rzelmeink mondjk ki rluk. Az rzelmek hatrozzk
meg, hogy mi vlik szmunkra szuggesztiv, a szksgesnl
jobban kpviselt kpzett.
n ltnek jelents fordulata eltt ll, amikor nagyt al veszi
magt, s megprblja az llnyekhez s a trgyakhoz val
rzelmi viszonyt trgyilagosan szemgyre venni.
96
Fagyosan viselkedett a msik nemmel szemben? A gtlsai
egoista vagy szexulis termszetek voltak? Most ht, ha pozitvan
viszonyul sajt maghoz, s szeretettel az lethez s minden
embertrshoz, akkor hidat tud verni egy pozitv emberkp fel.
Akkor nem fog tbb htrnyos megklnbztetst vagy
elmagnyosodst rezni, gy, mint egy egyedlll dolgoz n,
aki azrt jtt el hozzm, mert gy rezte, hogy a kollgi s a
kollgani kizrjk a trsasgukbl, s a magnletben is teljesen
egyedl volt. Elmeslte a bnatt: Mindenki nznek s prdnek
tart. Kzben llandan akarnak tlem valamit. - Az irodban mr
ktszer elfordult, hogy egy kollgnak valami szndka volt
velem, s aztn csodlkoznak, ha mr rjuk se nzek. - Olyan
ellenszenvesek nekem az emberek. Annyira nehezen tudok kijnni
velk."
Az let lland ritmus s energiafolyam. O elzrkzott ez ell.
Minden, amit kellemetlennek kpzelt, megtrtnt vele. Azok a
pozitv szuggesztik, amelyeket adtam neki, megvltsknt
hatottak r. Mintha egy virg egyik naprl a msikra kinylna, s
teljes pompjban bontakozna ki, gy hatott erre az asszonyra a
pozitv gondolkods. A kvetkez szuggesztit kapta:
Tele vagyok harmnival s elgedettsggel. Mly nyugalom
s kiegyenslyozottsg van bennem. Teljes szeretettel rzem t azt
a vgtelen blcsessget, amelyet a teremt lnyem magjba
helyezett. Kzppontom kimerthetetlen ereje erst s irnyt.
Szeretetben s harmniban fordulok az let fel. A bellk
szrmaz ervel felismerem, hogy lelkem ktdik minden
emberhez. A szeretet a legnagyobb leter.
Szeretettel ajndkozom meg krnyezetemet, az elttem ll
sszes feladatot szeretettel vgzem el. A szvem trva-nyitva ll
mindenre, ami a szeretet s a jakarat jegyben trtnik. Minden
ember tud lnyem harmnijrl, s most mr csak harmonikus
kzeledst tapasztalok. Minden j dolog eljut hozzm. Most
boldog s sikeres vagyok."
A fiatal n, javaslatomra, rszt vett az egyik szeminriumomon,
aztn pedig azt a kpi szuggesztit adtam neki feladatul, hogy
kpzelje el magt az irodjban, mint kzponti szemlyt, akit
mindenki megkeres, akinek csak tancsra van szksge, s aki
rszt akar venni lete pozitv fordulatban. A frfiakat is el kellett
kpzelnie, ahogy lelkesen trekszenek egy vele val beszlgetsre,
hogy rezhessk rzelemteli, intuitv kzelsgt.
97
Feladat a felsbb nnek
Engedje, hogy a szeretet s a harmnia szrnyakat adjon nnek.
Aki ms emberek eltt akkor rzi a legnagyobb biztonsgban
magt, ha elzrkzik nje bels terletre, az magnyba hanyatlik.
Elzrja magt minden letertl, a negatvaktl s a pozitvaktl
egyarnt. Illeszkedjk az let ritmusba, amely lland ercsert,
be- s kiramlst ignyel, hogy termszetesen begyazdjk a lt
kozmikus ramba.
Most egy praktikus gyakorlat kvetkezik, amelyet egyni
ignyeinek megfelelen rtelmezhet s alakthat t:
1. Vlasztok egy pozitv szuggesztit, mely a legnagyobb
problmmmal kzvetlenl kerl szembe, krlbell gy:
Tgra nyitom magam minden pozitv ernek, ami a kr-
nyezetembl rkezik. Harmnia s szeretet rad bellem
embertrsaim fel!"
2. Mly ellazulsba sllyedek, s lelki szemeim eltt tlek egy
kellemes jelenetet, gy, ahogy egy szemllyel vagy egy
csoporttal kapcsolatban arra a legjobban vgyom (odaads,
ksznetmonds, tancskrs, jkvnsg), pldul, ahogy
krlvesz a kollgank csapata, s n teljes odaadssal tudok
vigaszt nyjtani s tancsot adni nekik. lland gyakorlssal
ez a kp plasztikusan megjelenik lelki szemeim eltt,
egszen az apr rszletekig, mg vgl sznesen s tisztn
ltom.
3. Ezt az egyszer mr megalkotott kpet, amelyre sszpon-
tostok, tbb hten keresztl naponta felidzem egy hsz-
perces gyakorlatban, s kzben belelem magam a korbban
vlasztott szbeli szuggesztiba (lsd az 1. pontot).
4. A gyakorlat alatt naprl napra rzem a tudatalattimbl ered
egyre nvekv ert, amely elsegti, hogy megfeleljek
kpmsomnak. Jsgot, megrtst, vigaszt s szeretetet
rasztok, s felismerem a partnereim lnyben lakoz
mlysget, azaz tltom a szemlyisgket.
5. Napi gyakorlatom vge fel fokozatosan kivonom magam a
szellemi kpzetbl, egsz mlyen magamba sllyedek, s
megbzom felsbb nemet, hogy engedje hozzm ramlani
az elkpzelsem megvalstshoz szksges ert. Megfelel
lenne a kvetkez gondolat-
98
kpzet: Tkletesen megbzom felsbb nemben. Minden er bennem
van. Szeretnek s megbecslnek a munkatrsaim, s mindenki
bizalommal fordul hozzm." 6. Gyakorlatom vgn ismt teljesen
visszatrek az ber tudatllapotba, gy, hogy hromig szmolok, s a
kvetkez szavakkal bresztem fel magam:
a) A karom s a lbam szabad s knny.
b) Kinyjtztatom egsz testemet, szabad s knny vagyok.
c) Tiszta a fejem. Kinyitom a szemem, mr teljesen felbredtem s
felfrissltem.
Ezt a gyakorlatot minden elkpzelhet lthelyzetre s problmra lehet
alkalmazni. Gondoljon arra, hogy kpi imagincijt minden rintett
szempontjbl pozitvan lltsa be, s a szbeli szuggesztival egytt a
befejezett jelenben helyezze el. A jvbe helyezett elkpzelsek, vagy az
olyan szavak, mint fogok", rintetlenl hagyjk a tudatalattit. Akkor
nnel egytt is a jvre vr. Azonnal, mr a gyakorlat kzben a
megvalstsra kell ksztetnie tudatalattijt, s a kvnt dolgot mris
teljesen t kell lnie. Soha ne problmval menjen felsbb njhez, hanem
mindig a megoldssal. Lssa teht magt boldognak s elgedettnek az
elrt cl llapotban.
A harmnia s a szeretet pozitv szuggesztii hamar visszajuttatjk az
let energiafolyamatba - s aligha tvedek, ha azt mondom, hogy
felvirgzst tapasztal teste hztartsban is. Megsznnek a grcsk, az
elgtelen mkdsek normlisra vltoznak, s spatag arcszne is eleven
pirosra vlt. A szv s a keringsi rendszer szabadon s lendletesen
dolgozik. n az let jobbik fele mellett dnttt.
Szuggesztikatalgus - amelybl vlaszthat
Brmilyen bonyolultnak tnik is az let, a lelki szfrban mgis minden
nhny egyszer alapfunkcira vezethet vissza. A leggyakrabban
felvetd problmkat - szemlyre szabott formjukkal az n letben is -
tbbnyire meg lehet oldani a kvetkez szuggesztik segtsgvel:
99
/. ltalnos szuggesztik a testi
s a lelki egszsgrt
Egszsges s szabad vagyok. Tudatalattim vgtelen blcsessge
letem minden pillanatban elraszt ervel s tudssal, hogy minden
problmmat, ami a krnyezetembl szrmazik, magam s a krnyezetem
javra tudjam megoldani.
Tkletes harmnia van bennem. Nyugalomra lelek ltem forrsban,
amely kimerthetetlen tartalkaibl v s erst.
Tele vagyok harmnival s szeretettel. Szeretem magamat, s
ksznetet mondok felsbb nemnek azrt a mlyembl szrmaz errt,
amely a legjobb irnyba s a tkletesebb lethez vezet. - Szeretem
minden embertrsamat, s ugyanilyen odaadst tapasztalok
mindenhonnan. Az letem harmniban s szeretetben telik. Lelki s
szellemi mgnes vagyok, mely minden jt maghoz vonz.
Bennem s krlttem tkletes harmnia uralkodik. Sikeres vagyok
minden krnyez kapcsolatomban, mert minden letert kimerthetetlen
kzpontombl nyerek. Alzattal vetem al akaratomat s rtelmemet
vgtelen intelligencimnak, s hagyom, hogy a legfelsbb szellemi er
vezessen.
Eltlt a harmnia. Kimerthetetlen leter rk fnye vilgt bennem.
Ez az energia vd s erst, gy biztosan s rkre Isten kezben vagyok.
Harmnia s szeretet rad szt egsz lnyemben, egsz valmban.
Egszsges s szabad vagyok. Besugroz a pozitv leter, amely minden
stt, fenyeget dolgot elz testembl s rzelmeim vilgbl. Szabad s
harmonikus vagyok.
letemben minden dntst a lnyem mlybl ered harmnia irnyt.
Bels hangomra hallgatok, amely mindig csak olyan tancsot ad, mely a
javamra vlik. Minden pozitv kvnsg teljesl, amit bels hangom
megerst.
A testemet harmnia s szeretet tlti be. Teljesen egszsges vagyok,
s minden szervem, izmom, minden tagom, minden sejtem harmonikusan
mkdik egytt egymsrt. Tudatalattim vgtelen blcsessge friss
letert kld mindenhov, ahol arra szksg van. rzem a tkletes
harmnit, mely tramlik rajtam, s egszsgben tart.
Isten szeretete tlti be a lelkemet, isteni bke tlti be az elmmet.
Cselekedeteimet isteni blcsessg irnytja, szere-
100
tetet, bkt s jakaratot sugrzm mindenkire, akivel rintkezsbe
kerlk.
Isten tkletessge most az n testemben nyer kifejezst. A teljes
egszsg kpzete tlti be most a tudatalattimat. Isten tkletes kpre
teremtett engem, s a tudatalattim most jrateremti a testemet - tkletes
sszhangban az isteni szellem tkletes kpvel. - Isten gondolkodik,
beszl s cselekszik ltalam.
Tudatalattim vgtelen gygyereje ramlik t egsz valmon. Lthat
alakot lt, mint harmnia, egszsg, bke s rm.
Tkletes harmnia van bennem. Mostantl kezdve sorsom irnytst
teremtm kezbe helyezem, aki lelkem vgtelen blcsessge ltal ert ad
nekem ahhoz, hogy mindig rezzem a kzppontomban a helyes
impulzust pozitv gondolataimhoz s cselekedeteimhez. Az vgtelen
szeretetbl szrmaz energia rsze vagyok. Szeretet rad szt bennem, s
szeretetet rasztok embertrsaimra.
Lnyem kzppontjban tallok megnyugvst. A belle ered
kimerthetetlen leter ernyje borul rm. Ltem forrsa vd s erst
engem. Minden stt dolgot tvol tart tlem. Fny s szeretet rad szt
bennem. Biztonsgban vagyok, ers vagyok, s sorsomat isteni erbl
irnytom.
Szuggeszti fiataloknak
Csupa rm s harmnia vagyok. Szeretem a szleimet,
akik tsegtenek mindenen, ami szmomra mg tlsgosan j.
Az iskolatrsaim s a tanraim kedvesek; csodlatosan egyszer velk
egytt tanulni. Mindenkit szeretek, s mindenki szeret
engem. Az iskolban sszeszedett s figyelmes vagyok. Az
egsz tuds belm szll. A lelkembl vgtelen er s biztonsg
rkezik, mely boldogg s sikeress tesz az iskolban.
2. Szuggesztik lmatlansg, bntudat
s idegessg esetre
Mlysges nyugalom van bennem. rzem a harmnit, mely
tjrja testemet s egsz lnyemet. Magamba mlyedek, s
rzem erim harmonikus kapcsolatt. - Tkletes harmnia
van bennem. Nyugalmat lelek nemben. Besugroz a harmnia s az
leter.
101
A fejem tiszta s szabad. Ha lefekszem aludni, mindig azonnal elszll
minden gondolat. Tkletes nyugalom kltzik belm, s azonnal
elalszom, sznet nlkl alszom egsz reggelig. (Pontos idt is meg lehet
adni.)
Minden este, amikor aludni megyek, tvoznak tlem a gondolatok.
Napkzben hasznosak voltak: jjel visszatrek lnyem tkletes
harmnijhoz, hogy tallkozzam a tudatalattimmal. Minden gondolat
elszll. Tudatalattim vgtelen blcsessge segt, hogy mindent knny
kzzel tudjak megoldani. Szellemi energim kimerthetetlen forrsa
menedket nyjt nekem. Amikor aludni megyek, minden szksgtelen
gondolat tvozik. Testem minden mkdse szabadon s harmonikusan
zajlik. Teljesen pihent s laza vagyok. Azonnal elbort a harmnia
hullma, s jra tkletes sszhangban egyeslk erimmel. A kls
dolgok most mind egszen lnyegtelenek, s azonnal elalszom. Mlyen
talszom az egsz jszakt. Az lmom csodlatosan pihentet. Reggel
kipihenten bredek, s azonnal friss s lnk vagyok. Mg mindig
bennem van s bennem is marad a harmnia s a bks
kiegyenslyozottsg csods rzse.
Gynyr j nap ll elttem. Szebb lesz, mint valaha. rmmel a
szvemben kszntm. Elre rlk a feladataimnak, s mindennek,
amiben msokkal egytt rszem lesz. Harmnival s pozitv energival
telten lpek a tbbiek el. Minden cselekedetemet s gondolatomat a
bennem lv pozitv erkzpont irnytja.
letem minden pillanatban nyugalmat lelek magamban, mert
tudatalattim vgtelen blcsessge v s irnyt. - Ez az az leter, mely
meghatroz, tant meg arra, hogy pozitvan s sikeresen alaktsam
sorsomat. Sikerre szlettem.
tlem azt a csodlatos rzst, hogy egy biztonsgos helyen pihenek:
sajt magam mlysgben s vdelmben. Minden este, amikor
lefekszem, azonnal tkletes harmnira tallok. Ilyenkor nem fontosak a
gondolatok. Tvoznak tlem. tengednek a bensmben lakoz bknek
s harmninak. Mlyen s zavartalanul alszom msnap reggelig. Frissen
s kipihenten bredek, s elre rlk az elttem ll szp, j napnak.
Bke s harmnia van bennem. Abban a pillanatban, amikor foglalkozni
kezdek vele, a klvilg minden problmja knnyen s jl megolddik.
Tudatalattim vgtelen blcsessge biztoss teszi minden dntsemet.
Most tu-
102
dok helyesen s jl cselekedni. Megbzom bels hangomban. ntudatos
vagyok s letvidm. Elttem ll az let, mint egy gynyr, napfnyes,
virgos mez. J l rzem magam s boldog vagyok. rzem a mly, rk
ktdst sajt magamhoz. Tkletes harmnia van bennem.
3. Szuggesztik depresszi, flelem,
kisebbsgi komplexus esetre
Teljesen nyugodt vagyok. Tkletes harmnia rad szt bennem.
rzem testi s lelki erim csodlatos egyenslyt. Harmnia rasztja el
egsz lnyemet. Pozitv energia tlti be egsz testemet. A fejem tiszta s
vilgos. A szvem nyugodtan s egyenletesen ver. Minden zavar
gondolat tvozik tlem, s mr csak pozitvan gondolkodom: egszsges
vagyok, szabad vagyok s tiszta. Tudatalattim vgtelen blcsessge el-
raszt s eltlt ervel s biztonsggal. Minden er bennem van.
Szabadon s oldottan kzeledem a tbbi emberhez. Nyltan a
szemkbe tudok nzni, s egyttrzssel fogadom sajtossgaikat. Bels
harmnival rzkelem ket, kizkkenthetetlen, tkletes harmnival.
Biztonsgban rzem magam, s nbizalom tlt el. Minden er bennem
van. letemet tudatalattim kimerthetetlen leterejbl kiindulva lem.
Harmonikus kapcsolatban vagyok legfelsbb szellemi energimmal,
amelyet a teremttl kaptam az lethez. Minden lthelyzetben teljes bi-
zalommal nyugszom sajt magamban. Isten segt nekem, s tudatalattim
vgtelen blcsessgn keresztl irnyt. Szvesen vagyok egytt
msokkal. Ers vagyok s ntudatos. Eltlt az nbizalom, s sikeres
vagyok.
Knnyedn elvgzek minden munkt s minden feladatot, amit csak
meg kell oldanom. A vgtelen blcsessg, amelyet tudatalattimbl
mertek, biztoss s szabadd tesz. Biztosan s szabadon hozok
dntseket, s minden munkmat rmmel s gyorsan vgzem el. Szabad
vagyok s tiszta. Nem terhelnek a gondolatok. A fejem is tiszta s vilgos.
A kzppontom erejbl lek. Egsz valmat csodlatos harmnia s
nyugalom tlti be.
103
4. Szuggesztik a dohnyosoknak
Mlysges nyugalom van bennem. Harmnia rad szt a
testemben, harmnia tlti be egsz valmat. rzem, hogy eltlt a
mly nyugalom s sszhang.
A cigaretta mr flsleges szmomra. Zavarja bels harm-
nimat. Iszonyodom a dohnyfsttl s a nikotin szagtl. Za-
varjk erim harmnijt.
Annyira undorodom mindenfle dohnytl, hogy mr egy szl
cigarettt (szivart, pipt) sem akarok a szmba venni. Egsz
lnyem ellenll ennek a szrny szagnak. A dohnyruk
egyltaln nem rdekelnek. Mr egyltaln nem is ltom meg, ha
krnyezetemben valaki ellhagy efflket. Soha tbb nem
dohnyzom. Kimondhatatlanul jl rzem magam bels
harmnimban. A fst s a cigaretta alapjban nem tesz jt a
kzrzetemnek. Bels egyenslyom sokkal fontosabb nekem, mint
a cigaretta. A cigaretta teljesen kzmbs szmomra.
Szabadnak s egszsgesnek rzem magam. Mlysgesen
kielgt, ha friss levegt szippanthatok a tdmbe. A cigarettafst
kifejezetten undort. Ha csak rgondolok a dohnyzsra, mris
rosszul leszek, s az ers undor rzse tmad fel bennem.
Mostantl kezdve nem dohnyzom tbb. Ha csak egy szl
cigarettt is a szmhoz veszek, a gyomrom azonnal ellenkezni
kezd. Soha tbb nem hagyom megzavarni bels harmnimat a
dohnyzssal. A dohnyzst nem brom elviselni.
Mlysges harmniban nyugszom, s boldog vagyok, hogy ezt
az egyenslyt s j rzst tbb semmi sem zavarja meg. Naprl
napra mindenfle szempontbl egyre jobban vagyok, mert nem
dohnyzom tbb.
Ezekbl a szuggesztis pldkbl szinte minden szemlyes
kvnsga megvalstshoz merthet sztnzst. Mindegy, hogy
fltkenysg knozza vagy kisebbsgi rzsek, beteges becsvgy
vagy testi betegsg, csakis tudatalattija helyes, pozitv motivlsn
mlik, hogy elgedett, boldog s egszsges legyen.
104
Csoportszuggesztik
Sokan nem nagyon tudjk elkpzelni a szuggesztik hasznlatt a
gyakorlatban. A Murphy barti krkben, amelyek az n sztnzsemre
alakultak meg, de fkpp az n szeminriumaimon ezrt
csoportszuggesztikat hasznlunk, hogy megbartkoztassuk a
rsztvevket a szuggeszti mdszervel. A nagy hallgatsg eltt mondott
egyetlen szuggesztival radsul egyszerre sokkal szlesebb krben lehet
segtsget nyjtani, mint a fradsgos egyni lseken. Csoportban mg
fokozdik is a szuggeszti ereje, mert az egyn mint cltrgy" nagyobb
biztonsgban tudja magt, s kevsb rzi gy, mintha megfigyelnk. Az
Amerikai Egyeslt llamokban ezrt a csoportszuggesztit gyakran
alkalmazzk szles krben. Elvileg a gygyt krk s a tmeges
imdsgok sem klnbznek ettl.
Problmink s szenvedseink alapjban vve mind ugyanabbl az
okbl erednek: abbl, hogy elvesztettk a kapcsolatot magasabb
intelligencinkkal, tudattalan nnkkel. Ha mindegyiknk si vgyaira
hangoljuk r magunkat, az egszsg, a harmnia, a siker s a szeretet
irnti vgyra, akkor kiegyenltdnek az egyni bajok klnbsgei.
A csoportokkal szerzett tapasztalatban ezrt a szuggeszti elfogadott,
s rendkvl hasznos kiegsztjv vlt a terpinak. Egyltaln nem
ritka dolog, hogy utna jelentkeznek olyan rsztvevk, akiknek
megszntek korbbi panaszai. Ez a leggyakrabban a fejfjssal fordul el
- nem csoda, amikor az rtelemtl uralt emberek elszr veszik le fejkrl
a terheket, elszr laztjk el magukat mlyen, s elszr vezettetik ma-
gukat tudatukkal a sajt kzppontjuk fel. Ha a csoportlsre jl
rhangoldnak, sok grcss dolog eltnik rkre.
Szellemi kirnduls a testben
Trjnk t a testi kezels szuggesztiinak gyakorlati alkalmazsra. Nem
szabad megfeledkeznnk arrl, hogy minden n-szuggesztis kezels az
egyn lelki errfordtsnak s lelkillapotnak fggvnye. Ne tltse fel
negatv energival a tudatalattijt, mint amilyen pldul a kritika vagy a
ktely. Olyan a hatsa, mintha vzzel tankoln tele az autjt.
105
Egszen vegye t az uralmat a teste felett. gyis mindig n viseli a
felelssget, ha sajt magt kezeli, ezrt vllalja is komolyan s teljes
mrtkben. Vannak olyan helyzetek az egyn sorsban, amikor mr
egyltaln nincs ms esly. Maradjon btor s magabiztos, mert mindig s
rkre egy magasabb oltalom alatt ll, amely a legnehezebb helyzet
lekzdshez is ert adomnyoz nnek - ha megrzi a bizalmat az nben
lv isteni lnyeg irnt.
Ha mr teljesen biztonsgban rzi magt a tudatalattijban, akkor
gygyszerek s kls testi beavatkozsok nlkl kzelthet testi
gyengesgeihez. Az elme a sajt kpre formlja a testet. A test minden
reakcija teht szellemi belltottsgtl, gondolatainak rtkrendjtl
fgg.
Kezdjen hozz testi funkciinak pozitv megtiszttshoz. Teljesen
mindegy, hogy az n egyedi esetben mirl van sz, egyszer intenzven
s ersen sszpontostva mlyedjen el a kvetkez gyakorlatban, s
folytasson gondolatban prbeszdet a szerveivel:
Vonuljon vissza egy csendes sarokba, fekdjk le, s engedje el magt.
Tkletesen laztsa el egyenknt a testrszeit. Figyelje meg az izmait.
Az arct, a fejt, a nyakt, a vllt is laztsa el egyms utn. Engedjen
tvozni minden gondolatot; ne tlje el s ne is akarja erszakkal elzni
ket, egyszeren csak hagyja tvozni ket. A kls zajok ilyenkor
egyltaln nem fontosak.
A karok s a lbak elnehezlnek s felmelegednek. A lgzs s a
szvvers nyugodt s egyenletes. A tudata teljesen leszll teste
kzppontjba: a napfonadkot elrasztja a melegsg.
Olyan sokig s kiadsan mlyedjen el ezeknek az rzelmi hangulatoknak
a teljes tlsben, mg nem rzkeli a napfonadkban rad meleget
teljes valsgknt. Ne gondolja, hogy ennek a gyakorlatnak az els
elolvassa utn mindezt azonnal meg tudja valstani. Hetekig, esetleg
hnapokig is eltarthat, mg az rzkels egyes folyamatait mlyen s
biztonsggal kpes lesz uralni.
Trelme azonban a legnagyobb eredmnnyel jutalmazza, amit letben
valaha munkval elrt: visszanyeri a teste s az lete fltti hatalmat.
106
vtizedeken keresztl kitartst s trelmet tanstott az idegen
szuggesztikkal szemben, ami sok erejbe kerlt, s taln az egszsge is
krt ltta. Most megtanulja, hogyan kell tkapcsolni a negatv kirlsrl
a pozitv feltltdsre. A teste, mint egy akkumultor, csatlakozik az let
kimerthetetlen genertorhoz, hogy j, pozitv ervel tltdjk fel.
Lassan tudatostania kell magban, hogy ez a genertor ott van nben
rktl fogva s lete minden pillanatban. Csak megfelel kapcsolatot
kell ltestenie vele, hogy ers, szabad s egszsges legyen. Ekkor
folytatdik az nszuggesztis kezels:
Melegsggel telt napfonadkkal fekszik. Most kvesse azt az
elkpzelst, hogy agykzpontjtl, ahol ber tudatllapotban otthon
rzi magt, egyre jobban eltvolodik, s egyre mlyebben merl el
sajt magban, kzeledve a napfonadkt elraszt melegsghez.
Kpzelje el, hogy egy htfok lpcs legfels fokn ll, amely a
kzppontjba vezet. Szmlljon vissza lassan httl egyig, s llekben
lpkedjen le a lpcsn. Minden lefel megtett fokkal egy lpssel k-
zelebb van kzppontjhoz. Ha lelp a legals lpcsrl is, akkor
kzvetlenl a tudatalattija kapujba jut. Tnyleg az az rzse, hogy
elrte a kzppontjt, testnek s egsz lnynek centrumt.
Ebben az elmlylt llapotban kezddik el a gyakorlat lnyegi rsze.
Kpzeletben egy kis fnypontt zsugorodik, amely mindenfell
tkletes rzkenysggel kpes szemllni krnyezett. Most, mint
fnypont, elkezd vndorolni a testn keresztl, s a kzppontjbl
magval viszi a meleget. Szervrl szervre vndorol, mint apr
fnypont, megltogatja a gyomrot, a beleket, a hasnylmirigyet, a
mjat, az ept, a vesket, letenergit raszt minden szervbe, fnyt
sugroz minden stt helyre, mg minden megvilgosodik s megtisztul
- s annak a szervnek, amelyben ppen van, azt mondja: Ksznm."
Minden sejtjnek megkszni az egyttmkds sszhangjt, a szerv
nzetlen szeretett az egsz irnt, a test sejtjeinek nagy krusban
felcsendl egyttmkdst.
Ahnyszor csak megismtli ezt a gyakorlatot, rezni fogja, egyre
ersebben fogja rzkelni, ahogy a grcsk s az ellentmondsok
felolddnak. A gyakorlat befejezshez vgl pontosan ugyanazt az
utat kell megtennie visszafel, ame-
107
lyen rkezett. Mint apr fnypont, induljon vissza a kzppontjba.
Llekben menjen fel a lpcsn az els foktl a hetedikig egsz lassan,
s amikor visszarkezett a fejhez, fejezze be a gyakorlatot:
1. A karom s a lbam ismt szabad s knny.
2. A testem szabad s knny, s egyszer jobbra, egyszer balra
fordulok, hogy felbredjek.
3. Mly llegzetet veszek, ki nyjtzom, kinyitom a szemem,
megint teljesen bren vagyok, s megersdve csodlatos frissessget
rzek.
Meg fogja lepni a testnek mondott ksznet hatsa. Az a szellemi er s
szeretet, amelyet sztrasztott, egszsgg s j mkdss fog talakulni.
Pontosan ez az, amit sokig megvont a testtl. Abban a szervben vagy
testrszben idzzn a legtovbb, amelyben a testi harmnia a leginkbb
hinyt szenved. Mindennap olyan sokig ismtelje ezt a gyakorlatot, amg
szellemileg tisztn nem tapasztalja meg a teljes harmnit, a melegsg
sugarnak s a fnyramnak a tkletes befogadst. Amit ilyen mdon
lelkileg megl, az ber tudatllapotban is meg fog nyilvnulni. Panaszai
albbhagynak. Sok, nagyon sok esetben teljesen meg is szntetheti ket.
Szelleme gyzelmet aratott.
Ennek a gyakorlatnak a gygyt hatsa kizrlag az n intenzitstl
fgg. Minl rtkesebb s pozitvabb kpzetet alkalmaz kzben, annl
nemesebben s igazabban hozza ltre a szellemi s a testi harmnit - s
annl nagyobb ellentt mutatkozik a korbbi zavarokkal. Ha elvgzi
magban ezt a munkt, akkor belsleg ismt a maga urv vlik.
Hatrozza meg maga a htkznapjait
Amit az utbbi gyakorlattal el tudunk rni a sajt testnkben, azt most a
krnyezetnkre akarjuk kiterjeszteni. n ura - asszonya - az idejnek?
Olyan mrtkben elgedett napjai lefolysval s napi munkjval,
amennyire remlte?
Nmelyek azonnal a kls krlmnyekre hivatkoznak majd,
amelyektl fggenek, s amelyek hajszoljk ket. De ne csapja be magt:
azt li t, amire gondol! Ha hagyja magt irnytani, s engedi, hogy
msok osszk be az idejt, az azt
108
jelenti, hogy fggsgben l. Hatrozza meg sajt maga, hogy mit akar
tlni napjai folyamn. Mindeddig tl sok kls befolysnak adta meg
magt, s hagyta, hogy azok irnytsk. De csak egyszer l ebben a
testben, ht ljen kizrlag a sajt elkpzelsei szerint.
A legjobb t, amelyen egy cl fel elindulhatunk, az a vilgosan
krvonalazott elkpzels, mely nem enged teret semmifle ktelynek s
hatrozatlansgnak. A rendthetetlen nbizalmat azonban csak a tiszta,
pozitv gondolkodssal rhetjk el. Aki minden kritikra hallgat, aki
hagyja, hogy minden bajkever ktelyeket ltessen el benne, az elre
beprogramozza letterve megvalstsnak kudarct. Kizrlag sajt
sztneit s vgyait kvesse - s akkor tiszta, szp s harmonikus let
mellett dnttt. ptsen fel magnak pozitv szuggesztikat, s teremtse
meg velk a kell vilgossgot ahhoz, hogy letre kelthesse szemlyes
kpessgeit, s tudatalattija kimerthetetlen energii segtsgvel
tkletesen rvnyre juttathassa ket az letben. Ez a feladat vr nre!
J lte biztostshoz a legnagyobb ertartalk az a hatalom, amely
megteremtette nt. Ez a kimerthetetlen er minden idben elrhet,
llandan a rendelkezsre ll sajt kzppontjban. Tudatostsa magban
ennek a kijelentsnek a hatalmas horderejt.
Vizsglja meg lelkiismerett, vajon megfelel vrakozssal tekint-e a
jvbe. Ha bels hangjtl igazolst nyer, akkor hozza ltre cljnak
kpszer kpzett, s azonosuljon vele olyan tkletesen, mintha mr
rgen megtette volna az odig vezet utat.
Mostantl kezdve mr megvalsult elkpzelsnek eszmjvel l
egytt. Teljesen mindegy, hogy mifle is ez a cl, hogy egy dltengeri
frdhelyen ltja magt, az nhz ill partnerrel van egytt, akire vgyott,
vagy olyan egszsges s szabad dolgokat mvel, amilyenekre most
pillanatnyi testi korltok miatt kptelen - biztos, hogy szuggesztv
munkja meghozza gymlcst.
A beavatottak vezredek ta alkalmazzk az imaginci mvszett. A
kelet-zsiai s az afrikai gygytk, illetve az amerikai indinok ma is
ezzel lnek. Mindannyian rendelkeznk ugyanazzal a kpessggel: ki
tudjuk vltani magunkban ezeket a lelki folyamatokat valamely pozitv
cl elrse rdekben. Emile Cou egyszer azt mondta: Ha az ember azt
109
gondolja, hogy szeretne tenni valamit, de valszn, hogy nem kpes r,
akkor az illetnek annl kevsb lesz sikere, minl jobban megerlteti
magt." A bels rzs - ebben az esetben az, hogy valamit nem vagyok
kpes teljesteni - mindig ersebb, mint az akarat, amely vgre szeretne
hajtani valamit. Hangolja rzelmeit kezdettl fogva a pozitv
beleegyezsre s a megvalstsra, s mris nyert gye van.
A szellem ereje legyzi az anyagot
Pcienseim ezreinek sikerlt pozitvan programozniuk rzelmeiket, s
letk legmagasabb s legjobb mrcjeknt rvnyestenik tudatalattijuk
vgtelen blcsessgt. Ma mr a vilgon emberek millii ismerik a
tudatalatti hatalmt. Megsznt a titkos tanok rejtettsge, mert korunk
embere elg rett ahhoz, hogy pozitvan forduljon lelki energii fel.
Mindig klns rmet okoz nekem, ha szuggesztikkal segthetek egy
ktelked tanult embernek, mert a racionlis rtelmisgiek llnak
ltalban a legtvolabb tudatalatti erforrsuktl. Ezrt jelent szmomra is
mindig valdi, nagy sikerlmnyt, ha feltrhatom valamelyikk eltt a
tudatalattiba nyl kaput.
Tavaly nemcsak abban segtettem egy matematika-fizika szakos
egyetemistnak, hogy a vizsgit srldsmentesen s stressz nlkl tegye
le, hanem abban is, hogy egsz szemlyisgt szilrd, megrendthetetlen
alapokra helyezze. Ha elre megmondtam volna neki, hogy a brazil
serdk vudu gygytihoz hasonlan fogunk eljrni, akkor azonnal
kereket oldott volna.
Miutn idegrendszere megnyugtatsra autogn elkezelst vgzett, azt
a szuggesztv kpet kellett maga el vettenie, hogy a professzorai
gratullnak neki a sikeres vizsgkhoz. Hrom hten t, mindennap
rmtl sugrz arccal lte t ezt a jelenetet, azzal a megnyugtat
httrrzssel, hogy minden olyan tudomnyterletrl kapott krdseket,
amelybl klnsen jl felkszlt. - A vizsgn minden gy trtnt, ahogy
elkpzelte.
n is lpjen az aktv kpzelet tjra. ljn le napkzben egy nyugodt
rban valahol egy csendes sarokban, s engedje t magt az
lmodozsnak. Kvesse vgyai, szve legmlyn rejl kvnsgai nyomt.
Alkosson ebbl a tiszta s plasztikus kpbl pozitv imagincit. A kvnt
helyzet kells kzepn
110
ltja magt. Llekben tli - s nemsokra a valsgban is t fogja lni, ha
a pihens riban rendszeresen, nap mint nap kitartan elhvja ezt a
kpet. Kzben erstse magban azt az rzst, hogy tudatalattijnak
vgtelen intelligencija teljes mrtkben ennek a kpnek a
megvalstsra irnyul.
Egyszer megkrdeztk C. G. J ungtl, a hres pszicholgustl, a
pszichoanalzis mdszernek el mlytjtl, hogy hisz-e az ember effle
paranormlis kpessgeiben. Nem r semmit a hit', felelte, tudni kell.
Nem hiszek bennk, hanem tudom, hogy lteznek!"
nnek s nekem fontosabb, hogy a szuggesztv trninget a test s a
llek megsegtsnek szolglatba llthassuk. s ezt senki sem mutatta be
jobban, mint a pozitv gondolkods e szzadi j hullmnak atyja, dr.
J oseph Murphy. Neki nemcsak a jelenlvk krben sikerl a szuggesztv
er tadsa, hanem tetszleges tvolsgbl is.
Legnagyobb szemlyes lmnyt a testvrvel, Katharinval
tapasztalta e tren. Kaliforniban volt, s Katharina segtsget krt tle
Anglibl, amikor be kellett vonulnia a krhzba epemttre. Anlkl,
hogy akr egy gondolatot is vesztegetett volna a betegsg tneteire, dr.
Murphy naponta tbbszr jelentette meg maga eltt a kvetkez
helyzetet, ahogy ezt Tudatalattid csodlatos hatalma cm knyvben is
megrja:
Ez a kvnsg testvremrt, Katharinrt szl. Teljesen nyugodt,
bkessgben van sajt magval s a vilggal, kiegyenslyozott, nyugalom
s vidmsg tlti el. Tudatalattija gygyt blcsessge, amely testt
teremtette, ebben a pillanatban minden sejtjt, minden idegt, minden
szvett, minden izmt s minden csontjt megvltoztatja, s
szervezetnek minden atomjt jra ahhoz a tkletes minthoz s
pldakphez hangolja, amelyet a tudatalattija riz. Teljes csendben
nyomtalanul kitrldik a tudatalattijbl minden negatv beidegzds, s
az let elvnek ereje, egysge s szpsge jrja t egsz testt, lelkt s
elmjt. Egsz lnye s valja tgra nyitva ll a gygyt erk ramlata
eltt, melyek tjrjk egsz szervezett, s jlag megajndkozzk
egszsggel, harmnival s bkvel. A szeretet s a bke vgtelen
radata most minden roncsol gondolatot s csf kpzetet kiolt. gy
trtnik ez, nem mskpp."
Kt httel ksbb az orvosok dbbenten lltak Katharina
megmagyarzhatatlan gygyulsa eltt. Mr a rntgenkp sem mutatott
okot a mttre. Szmomra ez gondolataink erejnek
111
legszebb bizonytka: azok vagyunk, amit gondolunk. Ki merszelhet
logikt, mghozz tagad logikt emlegetni egy sokat szenvedett
embernek, ha a szellemi tapasztalat remnyteljes utat mutat neki?
Tudsaink fejcsvlva llnak szemben sok titokzatosnak tn
esemnnyel, amelyekre a szuggesztis technika egszen egyszer
magyarzattal szolgl. A test feletti hatalom s egy ltalban hallos adag
mreg szuggesztv legyzsnek egyik legnagyszerbb pldjt mindenki
tapasztalhatta 1978-ban a nmet televziban. Angol orvosok 1977-ben
Thaifldn filmet forgattak egy szimi kgyvadszrl, aki a szemk
lttra megharaptatta magt kt frissen fogott mambval. Az eurpai em-
ber mg egy ilyen kgy marst sem ln tl. A szimi frfi azonban
lelt egy rnykos helyre, egyfajta transzba esett, s gy maradt
verejtkben szva rkon t. Hat ra mlva - mikzben az orvosok egy
pillanatra sem vettk le rla a szemket - egyszer csak felllt, mintha mi
sem trtnt volna. Mindenfle szrum, gygyszer vagy egyb kls
segtsg nlkl, egszsgesen vszelte t a hallos adag mrget.
Vilgos, hogy ez egy koncentrcis jelensg, amelynek sorn a
kgyvadsz szellemi ereje segtsgvel gy engedte t a testn a hallos
mrget, hogy az nem okozott krt, hanem eltvozott.
Vajon az n problmja nem viszonylag rtalmatlan vagy legalbbis
kevsb fenyegeten veszlyes, egy ilyen hatrozott let elleni
mernylethez kpest? Ne a szenzcihoz mrje magt, de fokozza a
btorsgt, rendthetetlen tudst, hogy a pozitv szuggesztikkal a maga
javra fordthat mindent, ami lete sorn kpzeletvilgt valaha is
megrinti.
A kicsi s legkisebb szemlyes feladatokkal kezdje. Nagyon gyorsan
tapasztalni fogja, hogy csodlatos kpessgeket bresztett fel magban.
Akik tlsllyal kszkdnek, azok klnsen gyorsan rhetnek el
ltvnyos eredmnyeket szuggesztv munkval. Az tlagon felli
slynvekeds oka tbbnyire az orlis kielgls keresse a feszlt
helyzetekben. n taln slyflsleggel knldik? Akkor a pihens
idejben hasznlja a kvetkez szuggesztit:
Tkletes nyugalom s harmnia vesz krl. Mostantl kezdve
kevesebbet eszem, de mgis jl rzem magam, s elgedett vagyok. Az
tvgyam teljesen normlis, s minden tkezskor hamar jllakom. Az
tkezsek kztt nem eszem semmit. Vacsora utn, elalvs eltt mr
egyltaln nem eszem
112
semmit. Ettl minden hten leadok nhny kilt, egszen addig, amg
hatrozottan azt nem mondom magamnak, hogy most mr eleget fogytam.
A fogys ideje alatt jl rzem magam, s klnsen friss vagyok. A
fogys jt tesz nekem, s megknnyti minden szervem mkdst."
Ha beleli magt ebbe az elkpzelsbe, s igazn trzi, ahogy a teste
igazodik hozz, akkor egy ht mlva tapasztalhatja az els eredmnyt. A
mrleg egy vagy kt kilval kevesebbet mutat. Folyamatosan egyre
sovnyabb lesz. Ne felejtse el azonban a kvnt slycskkens elrse
utn tudatalattijba juttatni az grt szuggesztit, hogy most mr vessen
vget a fogysnak.
Hogy milyen hatrozottan kapcsoldnak be az rzelmi alaphangulatok
a szuggesztik hatsba, azt az egyik frfi pciensem esete is bemutatta.
Mivel klnfle testi zavarai is voltak - vese-, szv- s mjpanaszok -, a
szzhsz kils gmblyded frfinak a szuggesztik mellett javasoltam,
hogy tpllkozzk a Hay-fle elklnt trend szerint.
Ez azt jelenti, hogy az ember sztvlasztja a sznhidrtokat (mint a
liszt, a rizs, a burgonya vagy a tsztaflk) s az llati eredet fehrjket.
Csak gymlcst, zldsget s tejfehrjt szabad fogyasztani mindkt
tpus telflesghez. Teht vagy slt hst esznk zldsggel, vagy
krumplit zldsggel. A cukrot, a kvt s az alkoholt a kra alatt a legjobb
teljesen mellzni. Ennek a tpllkozsi formnak, amelynek hromtl hat
hnapig terjed ideig kell tartania, az az risi elnye, hogy a testet az
evs klnsebb korltozsa nlkl teljesen savtalantja. Lepl minden
salakmaradk s zsrprna, ami helytelen eurpai telkombinciink miatt
felgylemlik bennnk. Dr. Hay szerint az elklnt trend tehermentesti
a testet, s ezrt sok zavar kitisztul, a reumtl a vesezsugorig -a testsly
pedig a normlis llapotra ll be.
A pciensem, aki azzal az elkpzelssel rkezett hozzm, hogy csak
akkor tud leadni szzhsz kiljbl, ha kemny fegyelemmel korltozza
tkezsi szoksait, egyltaln nem lelkesedett a Hay-fle elklnt
trendrt. Miutn a szuggesztik mr tmogattk lelkileg, a fogys
szenvedsrl alkotott rzelmi kpzetei szigorbb mdszereket
kveteltek.
Ezrt rvid idre nullditt rtam el neki - az n kedvenc fogysi
formmat. (Az utbbi vekben vente legalbb ktszer tartok hromhetes
bjtt, amikor csak gymlcsleveket fo-
113
gyasztok. A szuggeszti miatt, hogy ez milyen jt tesz nekem, s
mennyire fokozdik tle lelki erm, ezeket a heteket olyan knnyedn
lem t, mint msok a teljes fizetssel jr szabadsgukat.)
Trsadalmi szuggesztik
Aki a pozitv gondolkodssal sajt kezbe veszi az lett, az egyre
erteljesebben rzkeli a krnyezet szuggesztv szndkait. Vegyk
pldul rviden a politikt. Ez a szuggesztik felmrhetetlen terepe, a
megkt kpzetek, amelyeket a tmegek eltt mint trekvsre rdemes
clokat lltanak be.
A politikban az rtelem lp az let szeretetnek helybe. A politikus
llandan a konfrontcira s a teljes kr hatalomgyakorlsra gondol.
Aki szelet vet, vihart arat. n vessen harmnit s arasson szeretetet.
Ezen a ponton teljesen egyetrtek Maharishi Mahesh jgival, aki
megllaptja, hogy ha egy vrosban a lakossg egy tizede meditl, az az
agresszit s az erszakos cselekmnyeket tz-tizent szzalkban
cskkenti. A pozitv gondolkods hasonl feltteleket teremt, mert ez a
meditci, a sajt lelki erinkkel val bns kezdete. Sajt maga teszi
meg az els lpseket ahhoz, hogy mindannyiunk lete napfnyesebb
vljk.
Emlkszik mg, mit mond Cou? Az a bels rzs, hogy valamit nem
vagyunk kpesek teljesteni vagy bebizonytani, mindig ersebb, mint az
az akarat, amely valaminek a megvalstsra trekszik." Adjon szabad
utat a jobb s harmonikusabb let irnti vgyainak. Helyezze t ket abba
a kpzetbe, hogy n bell mris szabad s harmonikus. Ez a pozitv
kpzet hatkony szuggesztiv vlik az n szmra minden hagyomnyos
negatv kpzet ellenben - a msoktl val fggsgrl, a tbbiek
felelssgrl az n balsorsrt, vagy arrl az apr, a klvilgbl
szrmaz befolysrl, amely lltlag boldogulsnak tjban ll.
A bels szeretet s harmnia megteremti az sszhangot felsbb
njvel. Ezltal az let legnagyobb feladatnak szenteli magt, amely
rnk, fldi lnyekre vr: hogy ismt egyesljnk isteni leternkkel. Az
emberi siker, melyet ezltal kikzd magnak, minden mst bernykol,
amirl eddig az letben lmodott. A kozmikus erkkel val harmniban
lni annyit tesz,
114
mint egszsgesnek lenni testileg, lelkileg s szellemileg, s
szabadnak lenni a val vilgban. letrm lp a fraszt trek-
vs, a dolgokhoz val tlsgosan nz ragaszkods helybe.
Akkor lesz rsze ebben, ha pozitvan feltrja tudatalattija kime-
rthetetlen erejt. Akkor megnylik n eltt a lt gazdagsga.
Ha most mr ebbl az jonnan nyert nyugalombl s emel-
kedettsgbl szemlli a klvilg esemnyeit, akkor fel fogja is-
merni, hogy mennyire engedte elragadni magt a krnyezet-
bl ered negatv energik rvnytl. A sajt hatalmt idege-
neknek ajndkozta. A hatalomvgyk s a flelem terjeszti
rtalltak nre, s meghdtottk az rtelmt. Egyszerre vil-
gosan felismeri, hogy az emberisg legnagyobb politikai prob-
lmi, amelyekkel naponta tallkozik kedvenc jsgja hasb-
jain vagy a hrekben, s amelyek, gy ltszik, ppen most, a
nyolcvanas vekben kzelednek egyik tetpontjukhoz, csupn
negatv kpzetek, nem msok, mint a flelemmel val jtk,
amelyet politikai vezetink radsul teljes mrtkben elfogad-
nak. Sokkal knnyebb egy olyan embert irnytani, aki fl,
knnyebb parancsolni neki, s knnyebb meggyzni arrl,
hogy egy bizonyos prtra szavazzon, ha az meggri neki,
hogy felszmolja a fenyeget veszlyt.
Mi azonban csak a sajt tudatunkat tudjuk megvltoztatni,
a kormnyt nem. Krdezze csak meg brmelyik nagy blcset
a fldn, is meg fogja ersteni, hogy leginkbb s igazn
hatkonyan csak azzal jrulhat hozz egy jabb vilgmret
katasztrfa megakadlyozshoz, ha szeretetet s harmnit
raszt krnyezetre. Ilyen egyszer, pozitv lelki vltozsok
megoldhatjk az let nagy problmjt, amelybe az emberi
rtelem belebonyoldott. Szvlelje meg ezt a gykeres vlto-
zst jelent felismerst. A sajt kezben van az a lehetsg,
hogy rgi, elhasznlt kpzeteit, amelyek csak bosszsgot,
szenvedst s betegsget okoztak nnek, j, pozitv szuggesz-
tik eszmnyeivel helyettestse. Ezzel lelki erire bzza magt -
s lmai valra vlnak.
A siker titka
Bizonyra ismer nhny olyan embert bartai s rokonai k-
rben, akinek mindig pontosan krlhatrolt cl lebeg a szeme
eltt. Ezek az emberek szinte mr fanatikusan ragaszkodnak
115
bizonyos feladatokhoz s kedvtelsekhez, s ezeken a terleteken
figyelemre mlt dolgokat lnek t s rnek el. - Ezek az embertrsaink
mr a szuggeszti tjt jrjk. Szmukra egy gondolati kpzet, legyen az
brmilyen specilis is, szuggesztiv vlt, s mindent megmozgatnak
azrt, hogy ezt a gondolatot mg tkletesebben valsthassk meg.
Milyen gyakran megcsodlja kitartsukat s trelmket! Csinlja utnuk a
sajt teljesen szemlyes mdjn. lltsa sajt lelki teljestkpessgt
szemlyes elkpzelseihez fzd vgyai megvalstsnak szolglatba.
Mindegy, hogy zleti bntalmait akarja megszntetni vagy a szomszd
kutyjt - szeretettel - elhallgattatni, minden pozitv dolog meg fog
valsulni. - Tnyleg azt mondtam, hogyminden!
Szeretn lemrni a pozitv gondolkodssal elrt sikerei fokt? Aki a
pozitv gondolatok hatsval val tisztn elmleti foglalkozsbl tlp a
gyakorlatba - sajt magba -, annak csak a csaldjt, a bartait s az
ismerseit kell megfigyelnie. Kt ht sem telik el, s mr jnnek is az els
csodlkoz krdsek: De ht mi van veled? gy megvltoztl, mindig
olyan nyugodt s kiegyenslyozott vagy. Mintha csak kicserltek volna!"
Ilyen mdon egsz gyorsan megtudja, hogy hogyan rtkeltk eddig a
krnyezetben l emberek. Ne habozzon teht egy percig sem, hanem
mostantl kezdve jobbik njt fejlessze. Kezdje azonnal a kis dolgokkal.
Senki sem gondolhatja komolyan azt a kifogst, hogy nem tud idt
szaktani effle gyakorlatokra". Kpzelje csak el, hogy mennyi idbe
kerlnek rgi, megkopott kpzetei. Mennyi idt tlt vrakozssal orvosi
rendelkben mindenfle semmisg miatt, ahelyett hogy sajt magn
segtene? Mennyi egyesletekben, partikon vagy srzkben tlttt
kellemes" idt takarthat meg, ami gyis csak menekls a sajt
magban elvgzend feladatok ell!
Ezzel nem a barti sszejvetelek ellen beszlek. De olyan krt
keressen magnak, melyben beszlhet azokrl a dolgokrl, amelyek
foglalkoztatjk. Nmelyik kvhzi trsasg vagy trzsasztal a
betegsgek s a negatv gondolatok meleggya. Gondolja csak vgig
egyszer, hogy micsoda tekintlyes energia halmozdik fel - negatv
rtelemben - pletykbl s kritikbl.
Egszen biztos, hogy magtl r fog tallni egy j krnyezetre, hogy j
ismerskre s hasonlan gondolkodkra bukkan, ha azonnal elkezd a
sajt maghoz vezet ton jrni.
116
Eddig a krnyezete formlta nt. Bizonyosodjk meg vgre arrl, hogy
kpes ennek a fordtottjra. Gondolja vgig, hogy milyen gyakran veszi
figyelembe msok vlemnyt, ha csinlni akar valamit. Olyan sok
nbizalmat gyjt, hogy mindent, amit helyesnek tall, s amit az lete
szempontjbl fontos s j dolognak tekint, sajt erejbl vgre tud
hajtani, anlkl hogy msok kritikjt vagy egyetrtst hajhszn. s ami
a f: egyltaln nincs szksge arra, hogy pillanatnyilag a gondolatain
kvl brmit megvltoztasson a napirendjben. Ne frassza magt azzal,
hogy tekervnyes gondolatokkal prblja betervezni a gyakorlatok idejt.
A pozitv szuggesztik rvid idn bell maguktl felbresztik nben az
ignyt irntuk. Ezrt az els s legfontosabb szuggeszti a kvetkez,
amivel a gyakorlst elkezdheti:
Minden napot boldogan s knnyedn kezdek. Mindent rmmel s
teljes odaadssal teszek. Gondolataim mindig csak a jelenben lv jra
irnyulnak. Minden kzmozdulatomra tkletesen koncentrlok. Minden
munka, testem minden rezdlse teljes sszpontostssal folyik. Bke van
a szvemben s az elmmben."
Amilyen egyszeren hangzik ez, annyira ellenttes a napi
megszokssal. A lnyeges, pillanatnyilag tlt dolgokra val
sszpontostssal teszi meg az els risi lpst a bels vltozs fel. A
gondolatok ideges kavargsa veresget szenved, s olyan mozdulatok s
kisebb tettek szzait fedezi majd fel, amelyeket korbban automatikusan
vgzett, s amelyeket most, a valdi szellemi figyelem mellett mr nem
tarthat helyesnek. Szabaduljon meg tlk - s lete mris kevsb lesz
grcss.
A pozitv letvezetsre irnyul sikeres kezdetek utn alkosson idvel
szuggesztikat legfontosabb vgyai s krlmnyei szmra, s ezek
majd egyre inkbb pozitvan formljk t letnek minden terlett.
Egyre ersebben fogja rzkelni bels biztonsgnak nvekedst, amely
minden kls ervel szemben megllja a helyt.
Ha megltogat egy influenzs beteget, akkor rzi, hogy lete sugrz
energii effle betegsgeket mr egyltaln nem engednek kzel nhz.
pp ellenkezleg: n gyorstja meg a msik gygyulst. Ha fontos
megbeszlse van egy fnkvel, akkor tkletes bels harmnival
menjen oda, s hagyja, hogy kvnsgainak valdisga s rveinek
igazsga magrt
117
beszljen. Helytelen elre felvzolni az sszes esetleg felmerl
lehetsget, vagy nagy rzelmi befektetssel megkzelteni a helyzetet.
Elzleg pozitvan elhatrozta, hogy mit akar elrni ezzel a beszlgetssel
s gy mr el is dlt minden. Bels nyugalma s kiegyenslyozottsga,
egyttmkdve tudatalattija vgtelen erejvel, mr mindent elksztett
az n javra.
A kvetkez szuggeszti kitn, s minden elkpzelhet esetre teljesen
kielgt tmaszt nyjt az ntudata szmra: Tkletes nyugalom s
harmnia van bennem. letem minden pillanatban megbzom
tudatalattim vgtelen blcsessgben, amely mindig a legjobb dntseket
hozza szmomra. Biztonsggal s helyesen cselekszem, mert lelki
kzpontombl tpllkozom.
Nyugalmat s biztonsgot sugrzk minden embertrsamra.
Megksznm a teremtnek, hogy tisztv s szabadd tett. Egszsges
vagyok, s sikeresen jrom az egyre tkletesebb lethez vezet utat."
Lehet, hogy van, akinek ebbl a szvegbl egy-egy sz idegenl vagy
szokatlanul cseng. Csiszolgassa a szveget szemlyes rzelmeinek
megfelelen, de ne illesszen bele negatv krlrsokat. Kerekedjk fell
egsz egyszeren mindenen, amit mr nem akar csinlni vagy tlni. Az
mr nem ltezik az n szmra. Az j, pozitv kpzeteket relis
adottsgoknak tekinti, mintha soha nem is gondolkodott volna msknt.
Ha valaha ktelkednk abban, hogy valban pozitv, j gondolatokat
sorakoztatott-e fel, s hogy sajt szuggesztiival tnyleg kitrlheti-e a
problmit, akkor krdezze meg magtl: A kpzeteim egszsget,
harmnit, szeretetet s sikert hoznak nekem?" Bels hangja most mr
minden esetben meg fogja adni a helyes vlaszt.
Azok a szuggesztik, amelyeket - teljesen tudatlanul - vtizedekig
hasznlt, az lland ismtls miatt szilrdan rgzlt reflexekk vltak.
Felsbb nje teljesen automatikusan veti be hatalmt azrt, hogy az letrl
bel oltott kpzeteket megvalstsa. n most pozitvan gondolkodik. t
szeretn magban programozni s sokkal finomabb, rzkenyebb
hullmokra szeretn rhangolni az erkzpontjt. Elfordulhat, hogy gy
rzi magt, mint a szeminriumom egyik rsztvevje, aki nem restellte
megkrdezni: A mai napig minden lgy idegestett -s most szeressem
ket?"
Elszr sajt magt szeresse! A rendrakshoz idre van
118
szksg. Amit vtizedek sorn raktroztunk el, azt nem lehet egy nap alatt
felszmolni. Ne higgye, hogy egy csapsra megszntetheti a problmit.
A cl maga az t, mondjk a buddhistk. Ezen azt rtik, hogy csak akkor
lehet elrejutni, ha tnyleg megtesszk az els lpst az nmegvalsts
tja fel.
A pozitv gondolkodsban n csak a pozitv szuggesztikra
hagyatkozik, s az lete magtl megvltozik. Tudatalattija fokozatosan
nllan tfsli a lelkt, mert a pozitv gondolkods alapjn megfosztja
ltjogosultsguktl a gondolatok s rzelmek vilgban felhalmozott
negatv feladatokat. n tmegy a msik szobba, s felgyjtja a villanyt,
mikzben az elhagyott helyisgben kialszik a fny.
Alig rem fel sszel", vlekedett egy hlgy, aki hrom hnap alatt
ntudatot s letkedvet szerzett nlam, hogy ennyire meg tudtam
vltoztatni az letemet azzal, hogy tlltam a szeretetre s a harmnira."
Ne is gondolkodjk rajta", feleltem, mert az rtelem elg sokig
tvol tartotta az egszsgtl s a sikertl, csak azrt, mert minden
helyzetet rszleteire bont s elemez. ljen a jelenben pozitv alapllsban,
s akkor a problmk csak valami olyasmit fognak jelenteni nnek,
aminek a lekzdsben msoknak segthet."
A tudatalatti friss programozsa
Az let jobb ttelre knlkoz lelkest lehetsgek skljn, amelyeket
felsoroltam, s amelyeket sajt magunk szuggesztv alaktsval
valsthatunk meg, sz sem esik a pozitv szuggesztik kros
kvetkezmnyeirl, pedig a pszicholgusok s a pszichoterapeutk nha
ilyenekrl beszlnek. - Ilyenek nem lteznek! A pozitv szuggesztik a j,
a harmonikus dolgokhoz vezetnek el az letben. A magasabb rend
tkletessg Isten akaratnak megfelel szintjre juttatjk el nt, ami
megfelel termszetes lelki erinek s a lt rtelmnek.
Nhny tuds mg ma is gy lltja be ezt a dolgot, mintha az az er,
amely egy tnet - pldul a mosakodsi knyszer, az ideges rngatzs
vagy az asztma - htterben meghzdik, j utat keresne a testben, ha egy
szuggeszti gtolja kibontakozst. Ezt a helytelen nzetet rszben
Sigmund Freudnak ksznhetjk, aki a hipnzis tanulmnyozsnak korai
119
idszakban arra a felttelezsre jutott, hogy az j szuggesztik csak
elfojtjk a rgi bergzdseket, amelyek mr gykeret vertek a
tudatalattiban. Szerinte ezek ms testi vagy lelki hibkban jra
megnyilvnulnak. Nagyon is lehetsges, hogy ilyesmi megtrtnik, de
csak a tneti kezels iskols mdszere mellett. Hozz vagyok szokva,
hogy nmelyik betegemtl tbb vig tart, krhzakon, szanatriumokon
s orvosi rendelkn keresztl vezet tvutakrl hallok a konzultcis
beszlgetsen. A kls tneteket kezeltk, de az ok, a flelmek negatv
kpzete a tudatalatti mlyn senkit sem rdekelt. gy aztn vndorolhatott
a negatv kpzet, elfojtottk", de nem szntettk meg.
A tudatalatti klnbz szintjein rvnyesl a felsbbrend eszme
trvnye. Ezt mr szz vvel ezeltt fellltotta Emile Cou, az alapos
francia szuggesztikutat. Eszerint minden gondolat arra trekszik, hogy
valsgg vljk, s az ersebb impulzus mindig kioltja a gyengbbet.
Szuggesztiink fajtjtl fgg teht, hogy mit lnk meg. A jobb, ersebb
s pozitv szuggesztik a helykbe lpnek azoknak a kpzeteknek, ame-
lyek gyengesgeinket, betegsgeinket s hibinkat okozzk. Nem
elfojtunk valami nemkvnatos dolgot, hanem ltrehozzuk ltnk j, jobb
energiaminsgt.
Prblja meg egyszer trezni az rzelmi hangsly bevsdsek
(emlkkpek) sokflesgt, amelyeket a tudatalattijnak fel kell
dolgoznia, s amelyekkel meg kell birkznia. Vegye pldul szemgyre
azt a sok eltletet, mely mindannyiunkban ott fszkel. A
nyilvnossgban elssorban elterjedt, bergzlt kpzetek mgtt mindig
ltalnosan tvett eltletek rejlenek. Ha n ezek nagy rszt az lethez
val valdi, pozitv hozzllssal helyettesti, akkor mris risi
nyeresgre tesz szert a szabadsg s a nyugalom tern.
A napi gyakorls
Legyen trelmes nmagval. Aki nszuggesztival dolgozik kizrlag
magban, annak tudnia kell a vlsgrl is, amelyre egy-kt ht utn
mindenki szmthat. A rgi gondolatok hatalmnak visszahz ereje van,
s elszr ezt kell legyzni. De ki akarja felhzni a rgi, szoros csizmt,
ha az j a jrs csodlatos szabadsgval ajndkozza meg?
120
A szksges trelemnek megvan a szksges kvetkezmnye. A
tudatalattija, amit elterelt a rgi vgnyrl, lland tmogatsra szorul,
hogy az j irnyban hagyhassa el a vltt, melyet n lltott t. A
szuggesztik annl gyorsabban hatnak, minl gyakrabban s
intenzvebben rgztjk ket.
Ha megtallta a lazts megfelel formjt, akkor mindennap
hromszor-ngyszer vonuljon vissza egy csendes sarokba - ez mg akkor
is megy, ha gyrban dolgozik -, s vegye el feljegyzett szuggesztiit.
Egy id utn kvlrl tudja mr a szveget, s mr csak magban, hang
nlkl mondja fel, lehetleg lehunyt szemmel. Ehhez nincs szksge
hrom-ngy percnl tbb idre. Nemsokra nem fradsgnak, hanem
ltet mozzanatnak tekinti majd a napok mindennapi menetnek ezt a kis
megtrst, a biztat er miatt, amelyet ezekben a pillanatokban
megszerez, s amelyre vgyik.
Aki teljesen begyakorolja az autogn trninget, az elsajttja a
kocsislst" is, ami lezser lsmd a trdre tmasztott knykkel, s
amelyben hosszabb gyakorls utn tz msodpercen bell egszen el lehet
lazulni. n teljesen fggetlen a kls krlmnyektl - s elcsodlkozik
azon a nyugalmon s koncentrcin, melyet mostantl kezdve tanst.
A legfontosabb napi gyakorlatot mindamellett otthoni hasznlatra
tartogatja. Leginkbb este, lefekvs eltt vgezze az intenzv elmlyeds
gyakorlatt, amikor mr bcst mondott a napi gondolatoknak, a teste
pedig elkszlt az jszakai nyugalomra s ellazult. Ilyenkor
tudatalattijnak a kapuja szlesre van trva, hogy szuggesztiit
befogadhassa. Azok a szuggesztik, amelyek a ngy vgyra (az egszsg,
a harmnia, a szeretet s a siker utn) plnek, olyan jellegek, mint egy
ima. Sajt isteni lnyhez, Isten adta magvhoz kzeledik ltaluk, s gy
azt a feladatot teljesti, mely megadja letnk rtelmt: hogy eggy
vljunk szellemi kzpontunkkal. Abbl alaktja ki magt, amit gondol!
Aki egszen tadja magt ennek a trningnek, annak egyre kevesebb
kls, msoktl szrmaz segtsgre van szksge. Amikor msok az
orvoshoz rohannak, s minden apr htkznapi fjdalom ellen
gygyszereket ratnak fel maguknak, akkor sajt mlysgben gyjti
ssze energiit, s sajt erejbl trl ki magbl minden zavar tnyezt.
Minl mlyebben li bele magt a vezrgondolataimba, annl inkbb rzi,
hogy
121
megvan az ereje az let feletti uralomhoz. Ez az n-tudatosodsnak az a
folyamata, amelyet a keleti filozfusok az emberi rettsg legmagasabb
foknak neveznek.
A pozitv gondolkods annyira hozztartozik a boldog lethez, mint a
vr az erekhez. A gondolatok nap mint nap ltet ert adnak.
Tudatalattijnak minsge csak sajt magtl fgg. Ha oldottan ll hozz
lete legfontosabb kvnsgaihoz, a boldogsgra s a sikerre val
trekvshez, akkor a tudatalatti is az erk oldott bevetsre kapcsol t.
gy kveti a gondolati impulzusokat, mint a kutya a gazdjt, s hagyja,
hogy azok formljk.
Ezrt vltoztatja meg annyira az letet a kvetkezetes pozitv
gondolkods. Lelknk tkre mgtt nem lehet bjcskt jtszani. Minden
embernek ltszik az orrn, hogy a tudatalatti elegend pozitv
szuggesztival van-e elltva vagy sem. Rvid ideig tart egyni trning
utn a tbbi ember lelki folyamatait is sokkal vilgosabban rzkeli. Nem
csupn nmagt szabadtotta fel a tkletesebb letre; a krnyezett is
jobban tudja rtkelni. Azzal a mdszerrel, amelyet vlasztott, az egsz
gondolkodsa naponta megjulva pozitvan ll elbe az let kihvsainak.
Sikernek titka az, hogy szilrdan ragaszkodik mindahhoz, ami az lett
jra fordtja.
122
NEGYEDIK FEJEZET
A hipnzis mint szuggesztifokozs
Nem azon kell fradoznunk, hogy valakiv
vagy mss legynk, hanem hogy el tudjuk
engedni magunkat, s azz legynk, akik
vagyunk.
Bhagwan Shree Rajneesh
Mi a hipnzis?
Az autoszuggesztv segtsg tvolrl sem az egyetlen s leg-
jobb lehetsg az let jobb ttelre. Ahogyan az elektro-
technikban az energiamezket ersteni lehet, ugyangy le-
hetsges ez a szellemi energikkal is. Kt ember tbbre kpes
egynl.
A szuggeszti fokozsa a hipnzisban trtnik. Egy msik
ember is kpes arra, hogy valakit a feloldds s a gondola-
toktl val megszabaduls utn rendkvl mlyen a megvlto-
zott tudatllapotba juttasson, ahol aztn megnvekedett mr-
tkben lphetnek fel klnfle jelensgek, amelyek spontn
vagy verblis, esetleg ms kls hatsok reakciiknt kvet-
keznek be. Egy odakiltott sz nem is sejtett izommozgst
vlthat ki, a zene kpi formt lthet. Olyan gondolatok lpnek
fel, amelyek a hipnotizlt szemly szmra szellemnek szo-
ksos llapotban gyakran ismeretlenek, mert a hipnzisban
szinte kzvetlenl a lelkiismerete, magasabb szellemi erejnek
legtisztbb s rkk igaz forrsa mellett foglal helyet. Innen
mr nincs kibv.
A tudsok eddig hiba kerestek magyarzatot arra, hogy
hogyan mkdik a hipnzis mly lomhoz hasonl llapota,
amely csak a hipnotizr szavait engedi t. (Hpnosz az alvs
grg istene.) Tudatunk elme fltti szintjeitl, amelyek az
zsiai blcsek szmra a cselekvs megszokott terletv vl-
tak, a nyugati objektv, materialista vilgszemllet tudomny
elzrta magt.
Rgrl ismert tny, hogy az idegen szuggeszti - teht a ms
123
szemlyek ltali befolysols - sokkal magasabb hatsfok, mint az
nszuggeszti.
Amennyiben azokat a pozitv szuggesztikat, amelyeket az elz
fejezetekben sszelltott magnak, egy hipnoterapeuta kzvettsvel
kapja meg a hipnzisban, akkor azok sokkal intenzvebben vsdnek be a
tudatalattijba, mint amennyire ezt egyedl kpes lenne elrni. Az
eredmny egy rendkvl nagy mrtkben nvekv sikerhnyados a
legrvidebb idn bell.
A hipnzis teht nem ugyanaz, mint a szuggeszti. Csak az
idegrendszer normlis ber aktivitstl val bizonyos fok
visszavonulst vlt ki egy magasabb tudati szintre, ahol a tudatalatti kapui
tgra vannak nyitva a szuggesztik befogadsra. A hipnzis rtkt a
legjobban az kpes felmrni, aki mr tisztban van vele, hogy milyen
nehezen tud szembeszllni az akarata a kvlrl jv csbtsokkal. Aki
pldul vrl vre megadja magt a szuggesztv reklmoknak, az utnzs
mechanizmusnak s a kedvelt szoksnak, s cigaretta utn nyl, pedig
mr rgen elhatrozta, hogy nem fog tbb dohnyozni, az ppen azrt
jn hozzm, hogy a hipnzisos kezels sorn az n kiegszt energim
segtsgvel erstse meg s tegye megvltoztathatatlann elhatrozst.
Van mr sok olyan dolog az letben, amit a legszvesebben csoportban,
az nhez hasonl gondolkods emberek trsasgban vgez. Ilyenkor
ersebbnek s vdettebbnek rzi a sajt rdekeit is. A hipnzisban is
valami hasonl trtnik. Sokkal intenzvebben, koncentrltabban ktdik
a trgyhoz egy lelki szinten, s gy nagymrtkben fokozd mly hatst
rhet el.
A legtbb pciensnek, aki hozzm jn, nagyon sajtos elkpzelse van
a hipnzisrl. Egy fiatal hlgy, akinek klnsen rvid id alatt tudtam
segteni, nemrgiben meslte, hnapokig halogatta, hogy eljjjn a
rendelsemre, mg egy ismerse ki nem nevette, s fel nem vilgostotta a
hipnzisos kezels mibenltrl. A kisasszony Alexander Dumas-nl
olvasott Cagliostrrl, a varzslrl, aki a francia forradalom idejn ve-
kig egy gynyr fiatal nt knyszertett engedelmessgre, gy, hogy
llandan hipnzisban tartotta.
A mi felvilgosult korunkban szinte magtl rtetdik, hogy a
tudomnyos ismeretterjeszts rvn a testnk sejtjeiben zajl legtitkosabb
folyamatokkal is tisztban vagyunk. Tudatllapo-
124
tainkkal kapcsolatban azonban mg a pszicholgia is mig tartzkodik
attl, hogy a nyilvnossg eltt alapvet felvilgost munkt vgezzen.
Mg tl keveset tudnak rla, s gy a szuggesztik s lehetsgeik
rendkvl izgalmas munkaterlett nem veszik kellkppen figyelembe.
Ezrt elszr is krem, felejtsen el mindent, amit eddig a hipnzisrl
hallott vagy olvasott, s csak ennek a fejezetnek a vgn alkosson rla j
tletet. Mindenekeltt felejtse el a hipnzis-eladsokrl vagy a vsri
bemutatkrl szl sznpadias tudstsokat. A hipnzisban nem fosztjk
meg nt a sajt teste s rtelme fltti hatalomtl. Az a fajta hipnzis,
amelyet ellenllhatatlan szemprral lelkestve idznek el, elfordulhat a
keleti meskben, esetleg hivatkozhat ilyesmire egy fiatal lny, ha
flrelpse miatt kifogst keres. A modern hipnzisterpia - amelyrl
ksbb rszletesen szlok - megnyitja s tiszta, pozitv gygytsi clokra
hasznlja azt a csodlatos lehetsget, hogy kzel kerlhetnk magasabb
tudatszintjeinkhez.
Mi a hipnzis valjban, s hogyan llthat az ember szolglatba? Ez
a krds kerlt vekkel ezeltt pszicholgusi munkm elterbe. Egyedi
tapasztalatok ezrei segtsgvel talltam meg hipnziskutat intzetemben
az rvnyes s kielgt vlaszt: a hipnzis a felelssgtudattal rendelkez
orvos s gyakorl gygysz kezben elmondhatatlan lds forrsa lehet.
Olykor csodlatosnak tn tjrst knl tudattalan mlyrtegeinkhez, s a
tapasztalt pszichoterapeuta szmra egyedlll eszkz, amellyel a beteg
lelki mezit pozitvan befolysolhatja.
A hipnzisban a koncentrci, a legmlyebb lelki rzetek szelektv
alkalmazsnak llapotba jut el, amely a htkznapokbl nem is olyan
ismeretlen n eltt. A tudatt szuggesztv szavak segtsgvel egy pontra
szktik le, amely ezltal klnsen vilgoss vlik.
Az olyan ember, aki a moziban felkilt, vagy a focirajong, aki a
lelkesedstl szinte magnkvl van, idnknt mr ilyen beszktett
tudatllapotban li meg ezeket a helyzeteket. Ha annyira belemlyed egy
knyvbe, hogy mr teljesen megfeledkezik a klvilgrl, az szintn
nhipnotikus tudatszkts, mint ahogy egy szp szerelmi lmny is az.
A szelektv tudati tartalmak koncentrcit jelentenek, fokozott
figyelmet az rzki szlelsnek az adott pillanatban ppen
125
legfontosabb, keskeny svjra. A hipnzisban kiegsztlg megnylik
egy rendszerint tudattalan tudatszint, amelybe a kritikus rtelmi szfrtl
nem zavartatva kzvetlenl beramolhatnak a pozitv szuggesztik.
Ha a hipnzisra bzza magt, a hipnoterapeuta pozitv szuggesztikat
fogalmaz meg az n szmra - mgis n a programoz, aki a
tudatalattijban felszabadtja azokat a hatalmas ertartalkokat,
amelyekkel elrheti legtvolabbi letcljait. n volt s marad teht a
legfontosabb tnyez a hipnzisban. Egyedl sajt magn mlik, hogy
milyen gyorsan tud elszakadni normlis szlelseitl, hogy milyen hamar
tanulja meg flrelltani rtelmt, s azt a kpessget, hogy mindig
mindent a gondolataival akar megfigyelni. A hipnzis rendkvli lehe-
tsg arra, hogy egy boldog letrl alkotott clkpzeteit a legrvidebb id
alatt megvalstsa.
Ezen az ton az intellektusa a legnagyobb ellensg, amely nem engedi,
hogy tadja magt tudattalan mlysgnek, melyben letnek legfbb eri
lakoznak. Kimerthetetlen tudattalanjban rejlik az az er, amellyel egy
pillanat alatt kpes elhrtani magtl az intellektus s a kls befolysok
ltal gerjesztett szenvedseket s problmkat. vtizedeken keresztl nem
tudott semmit errl az errl. vtizedeken keresztl leblokkolta lelki
mlysgeit azltal, hogy kizrlag a kls rzkek vilgban lt. De most
ennek a knyvnek az olvassval hozzkezdett ahhoz, hogy az
nszuggeszti segtsgvel hatalomhoz juttassa tudatalattijt. Neki az a
dolga, hogy blcsessge ltal rendbe hozza a testi s a lelki gyengesget.
Ennek a munknak a kells kzepnl jr, s taln megllaptja, hogy
nagyon jl jnne nnek valami ers kls segtsg. Akkor a hipnzis a
helyes t az n szmra, hogy tmogat idegen energival gyorsabban
kzelebb kerljn tudatalattijhoz, mert az pozitv gondolati ervel val
befolysolsa tudja csak kipteni az let mlypontjrl a vgyott
magassgokba vezet utat.
Mire kpes a hipnzis?
Szmtalan okbl ltogatjk meg a rendelsemet azok, akik segtsget
keresnek. Tbb csoportban lehet sszefoglalni a legfontosabb okokat,
amelyek esetben a pciensek sikert reml-
126
nek a hipnzisos kezelstl mlyen gykerez egyni problmik
megoldsra s betegsgeik lekzdsre. A sorrend egyttal a
hipnzisterpia sikernek eslyeit is mutatja.
A hipnzis a kvetkez tnetek esetben
alkalmazhat sikerrel:
dadogs
beszdhibk
nyelsi zavarok
hangtalansg
koncentrcis zavarok
egyes bnultsgok
gybavizels
krm rgs
fbik
ldzsi mnia
viselkedszavarok
bizonytalansg
knyszercselekvsek
mossi knyszerek
tisztasgmnia
knyszerneurzisok
krnikus bronchitis
asztma
szvneurzisok
gyomor-bl
megbetegedsek
ulcus
(fekly)
vizeletkivlasztsi
megbetegedsek
magas vrnyoms
egyes allergis panaszok
vegetatv disztnia
vizsgadrukk
impotencia
(impotentia psychica)
jszakai fogcsikorgats
inszomnia
(alvszavarok)
knyszeres mozgs
arcrngatzs
rmlmok lelki
kimerltsg depresszi
alkohol- s nikotinfggsg az
ntudat hinya pszichoszomatikus
s pszichovegetatv tnetek
kimerltsg neuralgia migrn
tlsly
(adipositas)
szoruls
krnikus fjdalmak
stressz
(tlterheltsgi reakcik)
iskolai problmk
szemlyisgaktivls
Tovbbi lehetsgek az let hipnzis ltali javtsra:
sikeresnek lenni az letben
ntudatosabb vlni
spiritulisn tovbbfejldni
alkotbb vlni
rejtett tehetsgeket s erket felfedezni s kibontakoztatni
127
megtanulni az nhipnzist
nmagunkat megvalstani
nmagunkat s msokat jobban megrteni
nkibontakoztats a partnerkapcsolatban s a hivatsban
a koncentrci fokozsa
az emlkezeti teljestmny fokozsa
az let mvszetnek" elsajttsa
a tanulkpessg rendkvli fokozsa
Ez az sszellts a teljessg ignye nlkl kszlt. A gyakorlatban nha
klnleges esetek fordulnak el, amelyek egyik kategriba sem
sorolhatk be. Az emberi fantzia gyakran nem elegend ahhoz, hogy
elkpzelje azokat a bonyolult helyzeteket, amelyekbe egyes emberek
kerlnek. Az let a legtletdsabb forgatknyvr, akit csak el lehet
kpzelni.
De vajon mindenki hipnotizlhat-e, s mindenki szmthat-e
segtsgre egy hipnoterapeuttl? Azokat a hipnzispcienseket nevezem
elszeretettel normlisnak", akiknek mg van intucijuk s vannak
rzelmeik. Ezek az elfelttelei annak is, hogy valakiben igazn meg
tudjunk bzni. Az rtelmisgieknek ez tbbnyire ritkbban sikerl; k
ragaszkodnak a tudsukhoz, az ntttvas szilrdsgval bergzlt
kpzeteikhez. Vilgi njk egyszeren nem akarja kiengedni ket elre
megformlt vlemnyeik rabsgbl.
Aki pontosabban informldik a hipnzisrl, az tudomst szerez a
kzvetlen mlyhats egyedlll lehetsgrl, amely ltal a tudatalatti
szuggesztv tprogramozsa tvenszer gyorsabban fejtheti ki hatst
annl, amit egy pszichoterapeuta fradsgos beszlget analzissel elrhet.
A pszichoterapeutnak taln hrom vagy ngy vre van szksge egy
pciens lelki llapotnak lass letapogatshoz, ami nekem a
krlmnyektl fggen hsz-harminc dupla ra alatt sikerl. A legtbb
esetben, melyben van remny a javulsra, ez az idtartam elegendnek
bizonyult. Lehet, hogy ms esetekben hatvan vagy tbb dupla rra van
szksg, egyesek viszont harmincnl is kevesebbet vesznek ignybe.
Az analzis tjt vlasztva azonban nemcsak a szenveds idejnek
lnyeges meghosszabbtst s a gygyuls eslyeinek bizonytalan
kimenetelt kockztatjuk. Korunkban, amikor a kltsgek
robbansszeren nvekednek, a beteg szmra anyagi problmt is jelent,
ha egy pszichoterapeuta a hipn-
128
zisterapeutval szemben tszrs idrfordtssal kell hogy szmoljon.
Lozanov professzor, a szuggesztolgia s a szuggesztopdia
vilgszerte ismert szfiai szakembere ksrleti alanyain fedezte fel a
hipnzisnak ezt a gyorst faktort. A lelki beteg szemlyek szmra nha
csodval hatrosnak tnik, ha hipnzis segtsgvel trekszenek
kimondottan gyors sikerre gygytsukban.
Orvosok s pszichoterapeutk gyakran utalnak t hozzm olyan
betegeket, akiknek gygyszeres vagy pszichoterpis kezelse tl
lassnak tnik nekik. Beltsuk sok idt takart meg a beteg szmra, s a
tnyleges okok kezelsnek terpijhoz juttatja hozz ket, amely
gyakran mr nhny hnap elteltvel olyan javulst hoz letkbe, amelyre
nha mr vtizedek ta hiba vgytak.
A hipnzisos kezels tovbbi elnye, hogy el lehet tekinteni a
gygyszerektl. ppen a pszichoterpiban alkalmazott pszic-
hogygyszerek azok, amelyek tbbnyire kros mellkhatsaik rvn a
kezelst inkbb meghosszabbtjk, mintsem j vghez vezetnnek. Sok
kzlk egyenesen csak a tnetek leplezsre szolgl, mint minden
nyugtat s altat.
j pciensek esetben legels intzkedseim kz tartozik, hogy
felszabadtom ket a tneteket tompt, m testket mrgez gygyszerek
hatsa all, ha sikerrel kecsegtet lelki kezelsnek akarjk alvetni
magukat. Nmelyik betegbiztost mr rszben tmogatja a kedvezbb
hipnzisos kezelst is. Msoknak mg le kell gyznik az akadmiai
orvostan szigor llspontjt, ami miatt ma mg nem oktatjk hivatalosan
a hipnzisterpit.
Az orvosok gyakran s szvesen beszlnek sok betegsg kapcsn
pszichikai befolysrl. A legtbb esetben azonban ez az elmlet szintjre
szorul vissza. A hipnzis csodlatos t mlyrtegeinkhez, amelyeket
semmilyen sebsz s semmilyen gygyszer nem tud elrni. Az embernek
gyakran az a benyomsa, hogy az akadmiai orvostudomny kpviseli
krben mg mindig elsdleges jelentsge van a nagy sebsz, Virchow
kijelentsnek, aki azt mondta: A llek? Mg egy opercinl sem
tallkoztam vele!"
Mgis nagyon kielgt az a megfigyels, hogy sok helyen
megllapthat a pszichikai mly eljrsok s a tudat kibvtse irnt
lassan nvekv bizalom, amely a hipnzis egyedl-
129
ll terpis mdszert hosszas Csipkerzsika-lma utn jra hozzsegti
jogos helynek elfoglalshoz. ppen az utbbi idben ismertt vlt
indiai igazsgtant s filozfus, Bhagwan Shree Rajneesh fejtett ki
rendkvl aktv tevkenysget ezen a tren. lljon itt nhny szava ezzel
a tmval kapcsolatban:
A TESTTEL - vagy hogy pontosak legynk - AZ T TESTTEL
VGZETT MUNKA
A testet nem fogtuk fel teljesen - mg nem. Az egsz megrtsnk
tredkes. Az emberrl val tudomny mg nem ltezik.
A Patandzsali-fle jga a legsikeresebb ksrlet, amelyet valaha
vgeztek. Ez a testet t szintre vagy t testre osztja fel: nemcsak egy
tested van, hanem t, s az t test tloldaln van esszencid,
tulajdonkppeni lnyed. Az, ami a pszicholgiban is megtrtnt,
megtrtnt az orvostudomny terletn is.
Az alloptia csak a fizikai testet, a durva anyag testet ismeri el. (Ez
prhuzamos a viselkedsterpival.) Az alloptia a legdurvbb
orvostudomny. Ezrt vlt tudomnny, mert a tudomny eszkztra mg
mindig nagyon fejletlen szinten van.
Ha mlyebbre hatolsz, megtallod az akupunktrt, a knai
orvostudomnyt. Ez a vitlis testre hat, a PRANAMAJ AKOSZ-ra. Az
akupunktra a betegsgeket nem a fizikai testben kezeli. Az a clja, hogy
a vitlis testtel dolgozzk. Megksrli, hogy a bioenergira, a bioplazmra
hasson. Ott egyenslyt teremt, s a durva anyag fizikai test azonnal
elkezd jra jl mkdni.
Ha valami nincs rendben a vitlis testben, akkor az alloptia a fizikai
test szintjn nyjt segtsget. Az alloptia szmra ez termszetesen
nehz vllalkozs, olyan, mint rral szemben szni.
Az akupunktra esetben knnyebb a helyzet, mert a vitlis test
valamivel magasabb szinten van, mint a fizikai test. Ha a vitlis testet
korrigltk, akkor a fizikai test egyszeren kveti azt, mert az ok a vitlis
testben ltezik. A fizikai csak a vitlis lthat kpe.
A homeoptia valamivel mg mlyebbre hatol, a MANO-
MAJ AKOSZ-ra, a mentlis testre hat. A homeoptia megalaptja,
Hahnemann felfedezte az egyik legfontosabb dolgot, amit valaha
felfedeztek, azaz: minl kisebb a gygyszer kiterjedse,
130
annl mlyebbre hatol. A homeopatikus gygyszer ellltsnak
mdszert potencils-nak nevezte.
Minl nagyobb a hater, annl kisebb a mennyisg. Ezltal van
hatssal a mentlis test legmlyebb magjra is. Ez mlyebbre hatol az
akupunktrnl. Majdnem eljut odig, mintha elrte volna az ember az
atomi, st a szubatomi skot.
A homeoptia nem rinti sem a fizikai, sem a vitlis testet. Olyan
szubtilis s olyan finom, hogy nem lteznek szmra hatrok. Egyszeren
behatol a mentlis testbe, s onnan kifel fejti ki hatst. Az Ajurvda, az
indiai orvosls ennek a hromnak a szintzise.
A hipnoterpia mg mlyebbre hatol. A VIGJ ANMAJ AKOSZ-t, a
negyedik testet, a tudat testt rinti meg. Nem hasznl gygyszereket,
semmilyen ms eszkzt nem alkalmaz a szuggesztin kvl, ez minden.
Egyszeren egy szuggesztit ad az elmnek - nevezhetjk
magnetizmusnak, mesmerizmusnak, hipnzisnak, vagy aminek akarjuk - a
gondolat ereje ltal mkdik, nem az anyag ereje ltal.
Mg a homeoptiban is megvan az anyag ereje - ha csak nagyon
szubtilis egysgben is.
A hipnoterpia teljes mrtkig az anyag mindennem formja nlkl
dolgozik, mg a nagyon szubtilis formtl is mentes. A hipnoterpia
egyszeren a szellem szintjre tr t, a VIGJ ANMAJ AKOSZ-ra: a tudat
testre. Ha a tudat elfogad egy bizonyos eszmt, akkor kezd el hatni.
A hipnoterpinak nagy jvje van. Ez a jv orvostudomnya. Mert
ha pusztn gondolataid szerkezetnek talakulsa ltal megvltozik a
szellemed, a szellem ltal a vitlis tested, a vitlis test ltal a fizikai tested,
akkor minek mrgekkel s durva anyagbl kszlt orvossgokkal
frasztani magunkat? Mirt ne hassunk teht akkor a gondolat erejvel?
Megfigyeltl mr egy hipnotizrt, amint a mdiumval dolgozik? Ha
nem, akkor ezt kellene tenned, ltala eljutnl egy bizonyos felismersre.
A hipnoterpia bizalom. Bizalom nlkl nem hatolhatsz elre lnyed
szubtilis skjaira, mert egyetlen apr ktely - s visszaveted magad a
durva anyag vilgba. A tudomny a ktely ltal mkdik. A ktkeds a
tudomny mdszere, mert a tudomny a durva anyag vilgban fejti ki
hatst. Az alloptia nem trdik azzal, hogy ktelkedsz vagy nem. Az
orvos nem kr arra, hogy higgy a tudomnyban - csak felrja a
gygyszert.
131
A homeoptia szmra azonban fontos annak tudsa, hogy bzol benne,
msklnben nehz lenne a homeopatnak meggygytani tged. A
hipnoterapeuta pedig tkletes odaadst ignyel, egybknt nem trtnhet
semmi.
A valls odaads. A valls egyfajta hipnoterpia. De van mg egy
utols test. Ez az ANANDMAJ AKOSZ, az dvtest. A hipnoterpia a
negyedik testig jut el. Az tdik testben mr csak a meditci hat.
MEDITCI - a sz nmagban is szp, mert ennek a sznak ugyanaz az
eredete, mint a MEDICINA sznak. Mindkett ugyanonnan ered.
MEDICINA s MEDITCI egy sz elgazsai: az, ami gygyt.
Az, ami egssz s egszsgess tesz tged, az a medicina, s a
legmagasabb szinten a meditci."
Mi trtnik valjban a hipnzisban?
Ha eljn hozzm egy asztms beteg, mint pldul S. Walter, aki hrom
hten keresztl naponta ktszer fekdt le nlam hipnzis cljbl a
dvnyra, hogy utna frissen s panaszmentesen kijelentse: Maga j
embert csinlt bellem", nos, mi is trtnik ilyenkor?
Egy beteg kivonta magt a fizikai s a gygyszeres kezels all.
Lemondott rendes vi szanatriumi tartzkodsrl, amely csak tmeneti
megknnyebblst hozott neki. Bizalmt a szellemi segtsgbe helyezte,
amely kihzta pszichoszomatikus szenvedseinek gykert. A hipnzis
olyan, viszonylag egyszer beavatkozs lelki hztartsunkba, amely
rtalmatlanabb minden gygyszernl, s hatkonyabb, mint ms pszi-
choterpis eljrsok. Emlkezzk vissza Bhagwan kijelentsre: A
hipnzis a msodik legjobb az t terpis lehetsg kzl."
S. Walter lelke legmlyn szvesen vllalkozott arra, hogy feladja az
letrl kialakult bergzlt kpzeteit, amelyek egszsgileg zskutcba
vezettk. Pozitv szuggesztiimat a harmnirl s az egszsgrl,
amelyek szletse ta legnagyobb vgyai kz tartoztak, tudatalattija
magtl rtetd igazsgknt fogadta be, amin nem volt semmi
mdostanival. Ezenkvl a szuggesztik tallkoztak abbli
meggyzdsvel, hogy jobb testi egszsgt szolglni s harmonikusan
lni meg a htkznapokat, mint bosszsgokat elszenvedni a munkban.
132
Szemlyes lelkillapota teht lehetv tette, hogy teljes megrtssel
azonnal rzkelje a pozitv dolgokat, amelyekrl kr volt annak idejn
lemondania. Egy msik asztms beteg taln mskpp reaglt volna, s
hosszabb idre lett volna szksge a vltozshoz s a gygyulshoz.
Vgtre is itt nem is asztmaterpirl van sz, hanem lelki gygytsrl.
Csak pciensem tudat alatti testi hztartsa jutott pozitv leterkhz; de
megsznt a hrgk kzdelme is.
gy kpzelje el azt a tudatllapotot, amelyet hipnzis alatt l t, mint
az brenlt s az lom kztti lebegst. Az rtelemre jellemz kritika
korltozdik, ezrt az rtelem mr nem tudja a problmit az eltrbe
knyszerteni. Megnylnak a lelki skokhoz, nnk tudattalan mlyhez
vezet utak. A szuggeszti ebben a krnyezetben, ahol elrhet
lelkiismeretnk, s alkoterink megragadhatk, valsgos csodkra
kpes. Ugyanis itt van otthon az emberben lakoz j s igaz, ami ltnk
isteni forrsa.
A hipnzis legfontosabb clja az, hogy a beteggel megreztesse sajt
mlysgt, amely hozzsegti lete minden problmjnak megoldshoz.
Minden az egyes szavak tartalmtl fgg, attl a szellemi energitl,
amely gyorsabban jut el nhz a hipnzisban. Csak ez ersti a pszichikai
potencijt, amellyel minden elkpzelhet hibtl megtisztulhat. Fogjon
szavamon. Valban azt mondom, hogy minden elkpzelhet hibtl.
Errl ksbb majd bvebben. Pillanatnyilag csak azt a felismerst
szeretnnk megersteni, hogy a hipnzisba felvett szuggesztik
tudatalattinkbl kzvetlenl a realitsba helyezdnek t, ha kiiktatjuk az
rtelmnkbl ered gtl, kritikus vagy ktked szemlletet. Ha egyedl
nem vagyunk kpesek arra, hogy szuggesztival pozitvan tformljuk
hsges, tudattalan szolglnkat s gondolataink kpviseljt, a
tudatalattit, akkor lelki ernk idelis erstje lehet a pszichoterapeuta,
intenzven irnytott kls szuggesztiival.
A hipnzis hrom szakasza
ber tudatunk leptse s a hipnzisba val lass lesllyeds hrom
fzisban lhet t. Az els s a msodik fzisban, amelyekben ltalban a
hipnzisos kezelst vgzik, a kliens rsz-
133
ben megrzi azt a benyomst, hogy minden trtnst tl, ami vele s
krltte vgbemegy, br mr nincs teljesen abban a helyzetben, hogy
motoros idegrendszert befolysolja, pldul hogy felemelje a kezt vagy
kinyissa a szemt.
Ehelyett viszont az emlkezete s az a kpessge, hogy lelki erivel
rendelkezzk, megszabadult a korltoktl s a normlis tudat ltali
sokirny eltrtstl. Hozzfrhetv vlnak szmra az elfojtott lelki
terletek. Mivel minden lelki lmny kpi formban zajlik, a kezelt
szemly pldul lthatja, ahogy rgen elfelejtett jelenetek jtszdnak le
jra plasztikusan lelki szemei eltt.
Egy beteg pldul hipnzisban hirtelen visszaemlkezett arra a helyre,
ahol a laksban elrejtett egy fontos levelet, melyet mr hnapok ta nem
tallt. Egy msik az anyja ruhjra emlkezett, melyet az akkor viselt,
amikor beratta t az iskolba, s amelyikbe az els tintafoltokat ejtette.
Ami ber tudatllapotban hozzfrhetetlennek, elzrtnak tnik, az
hipnotikus llapotban ismt jelen idejv vlhat. A hipnzis felnyitja az
informcik bennnk lev kimerthetetlen trt, melyet nem
szletsnkkor, hanem mr korbban, a prenatlis (szlets eltti)
llapotban kezdtnk el feltlteni.
Sok dolog, azt mondanm, hogy a legtbb, valban nem fontos
annyira, hogy a legaprbb rszletig llandan rendelkezsnkre lljon az
emlkezetnkben. A termszet ezrt ruhzott fel minket blcsen rvid
tv emlkezettel" is. Amennyiben az ppen felvett informcikat -
vizulisan vagy halls tjn - nhny napon bell jra le nem hvjuk s fel
nem hasznljuk, ami megersti, megjegyezhetv teszi s az emlkezet
tartsabb fokra helyezi t ket, akkor eltnnek a mlytrolban. Soha
nem fognak teljesen kioltdni, mg akkor sem, ha ltalban elvesztettk
is hozzjuk a kulcsot kls, relis vilgunkban.
A tintafoltot anynk ruhjn nyugodtan elfelejthetjk. Ha azonban az
rzelmeink nvdelembl vagy valamifle felszabaduls ignye miatt
lnyeges lmnyeket tolnak t a feledsbe, akkor ehhez energira van
szksg. Minl tbbet fojt el egy ember, annl nagyobb az a feszltsg,
amely r nehezedik. Az emlkezetgyengesg ezrt gyakorta a tlzottan
feszlt ember meneklse a felsznessgbe. Hogy nem vagyunk kpesek
visszaemlkezni, az azt jelenti a lelki hztartsban, hogy semmi akaratlant
vagy nem megengedett dolgot nem mondunk
134
ki tbb. Majdnem minden fbia oka az elfojtott tuds, flelem vagy
bnkomplexus. Kezelsk elssorban olyan kszsget kvn a
pciensektl, hogy hajlandk legyenek hipnzisban megszabadulni bels
feszltsgeiktl.
A harmadik s legmlyebb hipnotikus fzist, a szomnambul llapotot
csak nagyon kevesek rik el. Szomnambulnak lenni annyit jelent, hogy
hajlamunk miatt kpesek vagyunk olyan mly transzba esni, melyben mr
semmilyen rzki szlels nem jut el hozznk. Korbban a
pszichoterapeutk gy vltk, hogy csak ebben az llapotban lehet
hatkonyan befolyst gyakorolni a tudatalattira. A hipnzis terpis cl
alkalmazsa szempontjbl ez az llapot azonban teljesen jelentktelen,
mert a pcienst mr nem lehet megszltani. rzkszervei kikapcsoltak. A
hipnotizrtl szrmaz szuggesztv befolysols hatstalanul elszll.
Sigmund Freud mg azt felttelezte, hogy a hipnzisnak csak ebben a
mly stdiumban tud maradandan szuggesztikat kzlni a
pcienseivel. Ezrt aztn sok nehzsge addott ebbl. Mindamellett
nagyon helyesen llaptotta meg, hogy pcienseinek csak nagyon kis
szzalkt tudta eljuttatni a mlyhipnzis llapotig. Sajt gtlsai azzal
szemben, hogy kezdeti ksrleteiben megtegye a hipnzis valdi
elkszleteit, nemsokra arra ksztettk, hogy ms mdszerek utn nz-
zen. A gondolati szabad asszocici fel fordult, ami aztn a
pszichoanalzishoz vezetett. Ez volt az az t, mely Sigmund Freudot jobb
eredmnyekhez segtette.
rzki csaldsok
A hipnzisban tlt tudateltolds kzben nappali vagy ber tudatunk
funkcii megvltozhatnak, mert azok az rzki tapasztalatok, amelyeket a
szemnk, a flnk, az orrunk, az zlsnk s a tapintsunk kzvett
neknk, rszben vagy nha teljesen ki vannak kapcsolva. Egy nbetegem
elmondta, hogy elmlylt llapotban mindig ibolyaillatot rez. Egyesek
elvesztik az idrzkket, s msfl ra mlva gy gondoljk, hogy csak
most fekdtek le a dvnyra.
Szmomra minden hipnzis legalapvetbb laztsi szuggesztii kz
tartozik a halls messzemen kikapcsolsa. A terapeuta krlbell ezt
mondja: Teljesen ellazult. Semmilyen
135
kls zaj nem fontos; legfeljebb ahhoz jrul hozz, hogy egyre
mlyebben s mlyebben elvezesse oldott llapotba. Most mr csak az
n hangomat hallja!"
Egy kezd szmra mindig meglep, hogy micsoda precizitssal segti
hozz ez a szuggeszti a tudatalattit a valdi tapasztalshoz. Olyan, mint
amikor az ember a rdira rkapcsolja a hangszrt vagy a
zajszintcskkentt. Csak az a klnbsg, hogy a termszet vgtelenl
messze flttnk ll eszkztrnak tkletessgben. Az az ltalnosan
ismert ksrlet, melynek sorn egy hipnotizlttal beleharaptatnak egy
gynyr, des almba - ami valjban hagyma -, egyrtelmen
bizonytja: a tudatalattiba tisztn bejuttatott szuggeszti ersebb brmely
rzki benyomsnl.
Amikor az emberek izzadni kezdenek, mert tl meleg szobt
szuggerlnak nekik, vagy szenzorikus hallucinciikat olyan messzesgbe
viszik, hogy gsnyom keletkezik a kezkn, melyet egy nem ltez
cigaretta okozott, akkor ezek kivl adalkok ahhoz, hogy a tudattalan
erk ersebbek minden akarattl irnytott rtelmi ernknl vagy rzki
szlelsnknl. Ezekrl a ksrletekrl, amelyek csak nagyon ritkn
jrnak a lert eredmnnyel, csak azrt szlok, hogy rvilgtsak az n
tudatalattijban is jelen lv ismeretlen erkre. A hipnzisterpihoz
termszetesen semmi kzk.
Nmelyik politikust jra meg jra hatrozottan emlkeztetni kellene
arra, hogy negatv szuggesztii, amelyek az emberi kapcsolatok
elhideglsrl szlnak, milyen rombol hatst fejtenek ki. vrl vre
ezen civakodnak s vitatkoznak. A hatalom birtokosai s a
fegyverkezsben rdekeltek flelmet s gylletet vetnek, s akkor
lszent mdon csodlkoznak a npek vezet grmiumai, hogy meredeken
kikerlhetetlen katasztrfa eltt llnak. Vdje meg magt szemlyes
szfrjban nagyon hatrozottan ez ellen. n pozitvan gondolkodik, s
letnek harmnijt a krnyezetben lev minden ms emberrel is
rezteti.
Ez ugyangy rvnyes a csaldra, mint a nyilvnossg eltti fellpsre.
Nagyon gyorsan szre fogja venni, hogy a szeretet, az odafigyels, a
testvriessg mindig gyzelmet arat. Tudatalattija s a flttes n szmra
semmi sem lehetetlen. Ilyen egyszer az az alapvet felismers, hogy
sajt pozitv gondolkodsunk ltal krnyezetnk hipnotizreiv
vlhatunk. Az n szuggesztii meghozzk gymlcsket, ha kitartan s
szzszzalkos meggyzdssel ll mgttk.
136
Hogyan li t a hipnzist?
Az, hogy lemerlnk sajt tudat alatti terleteinkre, annyit jelent, mint
htat fordtani a htkznapok zajos vilgnak. n nyugodt, elstttett
szobban fekszik, ami mr nmagban is korltozza a kls krnyezetbl
szrmaz sszes rzki ingert. Halk, meditatv zene fokozza a bels
vilgra val rhangoldst. Lassan teljes vegetatvuma megnyugszik.
Ebben a helyzetben hrom fokozatban kap szuggesztikat. Elszr
nyugtat utastsokat kap, hogy ellazuljon. Az autogn trning mdszere
szerint vgzi az els lazt gyakorlatokat, amelyek tagjainak
elnehezlsre s felmelegedsre, illetve a lgzs szablyozsra
szolglnak; nha eljuttatnak a szervi mkds nyugalmi llapotig is a
vegetatv idegrendszer kzpontjnak, a napfonadknak az el laztsval.
Mint mr emltettk, hipnzisban a szeme s a fle sem ll rt tbb a
megfelel szuggesztik hatsnak ksznheten, br ezek a szervek
szoks szerint mg elalvskor is a vgskig fenntartjk aktv figyelmket.
Minden fradt s nehz lesz nben, mintha el akarna aludni.
Ennek megakadlyozsra kvetkeznek most azok a szuggesztik,
amelyek egy j bels rzst aktivlnak nben. Azonnal rzi bensejben a
mly nyugalmat s harmnit, amint a kls rzki hatsok elvesztettk
fontossgukat. Az brenlt s az alvs kzti llapotban lebeg, s klns
mdon mg mindig sszekttetsben van a fln keresztl a klvilggal,
mgpedig egszen specilisan, a terapeuta hangjval. Nem esik nehezre,
hogy kvesse ennek a hangnak az utastsait.
Fejtegetseimbl bizonyra mr rgen megrtette, hogy a hipnzis nem
valami rzketlen llapot. Tkletesen jelen marad, az rzkek egy
bizonyos szelektv korltozsval. Ebben a pillanatban csak az az egy
fontos feladata van, hogy egyszeren szabaduljon meg minden kls
szlelstl - s ez mindenekeltt azt jelenti, hogy minden gondolati
tevkenysgtl is.
Intellektusa egy sereg gondolat bevonsval kemnyen vdekezik ez
ellen az elfojts ellen. Nem akarja engedni, hogy abbl, ami most nnel
trtnik, a legcseklyebb dolog is kikerljn gondolatainak felgyelete
all. s ppen ez az az akadly, amelyet le kell kzdenie. Ez az nben
raml gondolati energia szemben ll azzal az elhatrozsval, hogy
leszlljon sajt tudattalan mlysgeibe; mg akkor is, ha rtelmben
137
olyan gondolatok szletnek, amelyek azt a szilrd akaratot tkrzik, hogy
vgre tkletesen elengedje magt. Gondoljon arra, hogy itt jra rvnyes
az a paradox mondat, miszerint az az energia, amelyet bevet a cl elrse
rdekben, akadlyt jelent a cl elrsnek tjn".
Nem kell teht akarnia, hanem hagynia kell, hogy megtrtnjk.
Akinek sikerl teljesen elengednie magt, elengednie maga mellett a
gondolatokat, gy, hogy mr semmi figyelmet nem fordt rjuk, s ezzel
sikerl teljesen feltrnia bels, egszen jfajta rzseit, az kerlt a
legkzelebb a clhoz: megtallja tudatalattijnak kapujt, kinyitja, s a
hozz raml szuggesztikat kzvetlenl a tudatalattijba engedi
behatolni.
A terapeutval szemben tmasztott magas
ignyek
A terapeuta magatartsa s bels hozzllsa ilyenkor dnt jelentsg.
Testestl-lelkestl a dologra kell koncentrlnia, s a pciens problmit
sajtjainak kell tekintenie. Ez felttelezi az emberiessg magas fokt, s
nem hasonlthat ssze semmilyen ms orvosi mdszerrel, mert csak
akkor nylik meg a szenvedsektl gytrt, zrkzott beteg a terapeuta
eltt, ha maga is latba veti egsz lelki erejt. Kettejk kztt pozitv
lelki rezgsekre van szksg, amelyek viszont a kezelt szemlytl ismt
csak ert kvnnak, ami megakadlyozza t abban, hogy nemkvnatos
terletekre kalandozzk, vagy tl ers fggsgbe tvedjen.
A terapeuthoz fordul nk jelents hnyada tudat alatt nem csak
nyitott fleket keres. Taln a terapeuta az els ember az letkben, aki
korltlanul meghallgatja ket; ebbl a httrbl gyakran sok ms
kvnsg s vgy is szletik.
Az a felelssg, amelyet egy j hipnotizr egy msik lelki lny irnt
magra vllal, ers nbizalmat felttelez, hogy minden lehetsges
helyzettel szemben meg tudja llni a helyt. Kifejezkszsgnek
rendkvl biztonsgosnak s az rzelmeknek megfelelnek kell lennie, a
belerz kszsghez pedig, amellyel a pciens specilis sajtossgaihoz
igazodik, mlysges emberismeretre van szksge.
A hipnzis nem elre gyrtott szveg lejtszsa. Szksg van hozz a
terapeuta teljes lelki erejre s figyelmre, hogy a
138
pciense tudatalattijt j, pozitv tartalmakkal tudja feltlteni. Nha a
pozitv szuggesztikkal val intenzv kezels a terapeuta szmra is
erforrst jelent. Az a szeretet s harmnia, amely a terapeutn keresztl a
pciensbe ramlik t, benne is rezonancit vlt ki, s gy a kezels
befejeztvel ugyangy megersdhet. jra meg jra tlem, hogy
munkatrsaim a j napokon, amikor ltalban kielgt eredmnyekre
jutottak a betegekkel, olyan lelkesen s knnyeden mennek haza, mintha
csak most kezddne a nap, s nem llna mgttk tbbrs megfesztett
munka.
A j hipnotizrnek teljesen uralnia kell a nyelvet. Minden rossz sznak
nemkvnatos mellkhatsa lehet; minden rosszul kimondott sz kiragadja
a beteget mly ellazultsgbl az intellektulis bersg llapotba. Nehz
esetekben ezrt magam is hipnzisban vgzem a kezelst. Ez lehetv
teszi a koncentrci legmagasabb fokt, a rendkvl mly belerz
kszsget s a pciensben zajl folyamatok intuitv felfogst.
A hipnoterapeuta a legnagyobb hatsokat a hipnzis els, de klnsen
a msodik szintjn ri el. Senkinek nem kell flnie a szomnambul
llapotba val tmenettl. Az embereknek csak egy jelentktelenl kis
hnyada kpes erre egyltaln. n magam kzjk tartozom. Az egyik
kollganm el tudja rni, hogy szomnambul llapotba kerljek, s
olyankor semmilyen mdon nem vagyok megszlthat, semmilyen szug-
gesztit nem fogadok be, s nem reaglok addig, amg vgl magamtl
fel nem bredek.
A hipnzis a tapasztalt terapeuta kezben, aki a tudatalatti reakciinak
mdozatait esetek szzaibl pontosan ismeri, mg azok szmra is
teljesen rtalmatlan marad, akik sajt adottsgaik ismerete nlkl hagyjk
magukat hipnotizlni. Velem tbbves gyakorlatom sorn egyszer fordult
el, hogy egy pciensemmel megszakadt az sszekttets. Olyan mlyen
visszahzdott tudattalan mlysgeibe, hogy mr nem kvette a
szuggesztiimat. Szomnambul llapotba kerlt.
Ilyenkor a hipnotizrnek mr nincs lehetsge arra, hogy tovbbi
szuggesztikkal elrje, vagy hogy vgl megszaktsa a hipnzist. Ez
azonban a tovbbiakban nem okoz slyos gondot, mivel a beteg magtl
felbred valamikor mg a legmlyebb hipnzisbl is, amibe eshet - mg
ha rkig is eltarthat ez az llapot. Megriztem teht a nyugalmamat, s
tovbb beszltem hozz:
139
Most mlyen s egyre mlyebben sllyed a hipnzisba, s legbelsbb
lnynek tgra nyitott kapujn keresztl kzvetlenl a tudatalattijba lp.
Miutn egy pillanatra nllstotta magt, hallgasson most ismt teljesen
az n hangomra. Semmi nem zavarja, csak az n hangomat fogadja be, s
az n szavaimat kveti. De most nagyon mlyre leereszkedett, s magtl
jra fel akar bredni."
A hipnzis tovbbi elmlylsnek ilyen kikerlsvel sikerlt
bevezetnem a normlis tudatba val visszatrst. Az sszekttets, a
kapcsolat a hipnotizr s a pciens kztt ismt helyrellt. A laikusok
vagy a ksrletez kedv kvncsiak nem llnak meg a helyket az ilyen
vagy a hasonl szitucikban. sszezavarhatjk a keringsi s a
szvmkdsi folyamatokat, csak azrt, mert a tudatalatti naiv s
kzvetlen mdon fogadja be a knnyelmen alkalmazott szjtkokat
vagy tbbrtelmsgeket.
A szavak jelentsnek a tudatalattiba val kzvetlen felvtelt mr
bemutattam, mint a llek s a test sok kros viselkedsi reakcijnak
alapjt. Ha egy gyereket szakadatlanul butnak s oktalannak lltanak be,
akkor ez idvel hipnzis nlkl is szilrdan rgzl komplexusokat alakt
ki tudat alatti troljban. - Milyen vatosan kell teht eljrnia a
terapeutnak, ha valban csak tiszta, pozitv, lelkileg regenerl gon-
dolatokat akar kzvetteni.
Ennek a terpis szndknak az ismeretben egyttal elveszti az erejt
az a szorongs is, amellyel llandan sszetallkozom, ha laikusokkal
beszlgetek, akik mg soha nem tapasztaltak semmit a hipnzisbl.
Sokszor adnak hangot flelmknek, miszerint abban az llapotban,
amelyben nem urai tbb rzkeiknek, taln olyan cselekedetekre vagy
megnyilvnulsokra lehet ksztetni ket, amelyek intim kvnsgaikkal
ellenttesek. Valsznleg ostoba vsri ksrletek szilrdtottk meg ezt a
nzetet.
Kt trvnyszersg teszi rtelmetlenn ezeket az aggodalmakat.
Elszr is mg a legmlyebb hipnzisban sem lehetsges kiszaktani az
emberbl olyan lelki titkokat, amelyeket nem akar kiadni magtl. Mr az
erre irnyul ksrlet is azonnal lelltja a hipnzist, s a hipnotizlt
szemlyt tkletesen ber riadkszltsgbe kerti. Msrszt a modern
hipnzisterpia kizrlag pozitv szuggesztikkal dolgozik. A hipnotizr
a kezels eltt behatan gondolkodik azon, hogy egyltaln
140
megkzeltheti-e a seglykr pszichikai vagy fizikai problmjt. Semmi
haszna nem lenne abbl, ha egoisztikus clokra trne. Termszetesen
egyltaln nincs sz arrl sem - amivel esetleg egy botcsinlta hipnotizr
prblkozhatna -, hogy hatalmat gyakoroljunk a msik ember felett. Aki
hipnzis alatt van, az ebben az llapotban semmilyen ms cselekvsre
vagy informcitadsra nem ll kszen, mint amibe normlis ber
llapotban is beleegyezne. Ez azonban azt is jelenti, hogy kvlrl csak
azt a pozitv segtsget tudja elfogadni s magban rvnyre juttatni,
amelyet rzelmei a szenveds nyomsra vagy a jobb belts miatt mr
rgen elfogadtak.
Msrszt a terapeuta is al van vetve az igazsg szellemi trvnynek,
mert enlkl lehetetlen valdi segtsget nyjtania. Olyan mrtkben tall
utat a msik mly, tudattalan rtegei fel, ahogyan az ember etikai mrci
fejldnek, mert gy maga is lnye magvbl indulhat ki, ami az felsbb
erit engedi hatni. A sikeres kezels legfontosabb elfelttele ezrt a
terapeuta s a pciens kztti mlysges bizalom.
Bnzkkel vgzett ksrletek
Voltak mr olyan brsgi trgyalsok, amelyeken a hipnzist is
megvizsgltk, mint a bncselekmnyek lehetsges okt. Az utbbi tven
vben mindamellett a tudomny teljesen megbizonyosodott arrl, hogy
egy hipnotizr senkit nem kpes bntettre ksztetni. Ne hagyja magt
senkinek a vlemnytl befolysolni, aki jra ktelkedni kezd ebben.
Csak olyan ember gondolkozhat gy, akinek szakmai szempontbl
fogalma sincs a dologrl.
Senkinek nem lehet olyasmit szuggerlni, amit maga nem akar,
amihez legmlyebb rzsei nem adjk beleegyezsket. Ezrt abszolt
lehetetlen egy hipnotizlttl pldul poszthipnotikus megbzsban azt
kvetelni, hogy bredse utn kvessen el gyilkossgot vagy rablst. Ez
csak akkor sikerlhetne, ha a befolysolt szemly mr gyis magban
hordozn az erre val sztnt vagy szndkot. A bnztulajdonsgok
olyan mlyen gykerezhetnek a jellemben, mint az ok nlkli flt-
kenysg vagy az alkoholizmus. Egy vrbeli auttolvajbl s betrbl
ezrt taln inkbb lehet hipnzis segtsgvel a vilg legjobb auttolvaja,
mint tisztessges polgr" - mondtam egy-
141
szer egy gysznek, aki a hipnoterpia garanciirl krdezett egyik
lland gyfelvel kapcsolatban.
Minden esetben rdemes azzal ksrletezni, hogy egy embert
megszabadtsunk negatv programjaitl, mivel a hipnzis kitn mdszer
arra, hogy isteni forrsunk ers tudat alatti energiit, amelyek a
legnagyobb gazemberben is megvannak, az illet javra fordtsuk.
Minden ember alapvet ereje a jsg. Mindig csak a jellem
szilrdsgnak foktl fgg, hogy mennyire kpes megvltozni.
Mskpp fogalmazva, id krdse, hogy mikor sikerl a tudatalatti
legmlyebb bergzdst is feloldani. Az agymoss" vgtre is a politika
s a szektk terletn abszolt hatkonysgrl nevezetes. A pozitv
terpia terletn is sikerl ugyanaz, ha elegend id ll rendelkezsre.
Ezrt egy visszaes tettes esetben csak akkor lehet biztonsggal tlkezni
a hipnoterpis kezels rtkrl, ha pontosabban megismertk lelki
tulajdonsgait. J obb lelki segtsget nyjtani egy bukott embernek gy,
hogy valban emberknt fordulunk hozz, mint habozs nlkl tadni a
brtn llekl monotnijnak. A terpia az embertrsaink irnti
szeretet egyik kifejezdse, a gygyts, a szeretet egyik funkcija; a
szeretet a legnagyobb terpia, s a vilgnak azrt van szksge tera-
peutkra, mert hinyzik belle a szeretet" - mondta Bhagwan Shree
Rajneesh.
Ha magnak a delikvensnek is elege van kilengseibl, s kifejezi azt a
vgyt, hogy ms ember szeretne lenni, akkor a legnagyobb a kilts a
sikerre. Akkor lelki energija ugyanazon cl fel tr, mint amelyet a
hipnoterapeuta tztt ki maga el.
1977-ben kt hasonl esetet utaltak t hozzm, hogy gondozzam ket.
K. WiIIi harminct ves volt, amikor a vdlottak padjrl egybl hozzm
kldtk. letnek egyharmadt tlttte rcs mgtt kleptomnija miatt.
A harminchat ves F. Werner is kisebb sikkasztsok vagy lopsok, illetve
a brsgi trgyalsok s a brtn kztti lland vndorlsban tlttte az
idejt. A legutbbi esetben gy engedtk szabadon, hogy arra kteleztk,
vesse al magt nlam hipnoterpis kezelsnek.
Mindkettjk esetben azzal kellett kezdenem, hogy szilrd alapokra
helyezzem szemlyisgket. Szeretet s figyelem nlkl, elhanyagolt
szli hzban nttek fel, s ez mindkettjknl tkletes gylletet
eredmnyezett egy olyan vilggal szemben, amely elnyomja ket: olyan
emberekk fejldtek,
142
akik ntudatlanul a bncselekmnyekben lttk az egyetlen lehetsget
arra, hogy bosszt lljanak krnyezetkn.
Hrom hnappal ksbb mind a ketten j ntudattal rendelkeztek.
Frusztrciiktl a szuggesztik segtsgvel szabadultak meg:
Ers szemlyisg vagyok. Csaldommal s minden embertrsammal
harmonikusan s szeretetben lek egytt. Teljesen megbzom tudatalattim
kimerthetetlen erejben. Ez minden lthelyzetben erst engem, s
sikeress teszi minden cselekedetemet. Tkletes nyugalom s harmnia
uralkodik bennem. Bels hangomra hallgatok, amely mindig helyes s j
cselekedetekre ksztet. Az nmagam s a krnyezetem kztti harmnia
rmmel s elgedettsggel tlt el. Most mlysges nyugalomban s
harmniban lek az let napos oldaln."
Mr tbb mint hrom v telt el a terpik ta. K. Willi tiszta maradt. F.
Werner sem lett tbb visszaes. A prbaideje azta lejrt.
Gyakori kapcsolatban vagyok brtnlakkkal, mint brsgi
trgyalsok, fleg kleptomnis esetek, visszaes bnzk s hasonlk
szakrtje s vlemnyezje, ezrt sokszor kerlnek klns alakok a
kzelembe. Egy perzsa fegyverkeresked, aki a kezelsemtl btorsgot
s ntudatot akart szerezni, a cipjvel egytt a pisztolyt is letette a
dvny mell, s utna megmutatta hordozhat szfjt: egy manyag
zacskt, amelyben zleti tkjt tartotta, tszzezer mrkt kszpnzben.
Tbb ven keresztl jrt hozzm egy nyugatnmet nagyvrosbl az
alvilg ottani kirlya. llandan nvekedett attl val flelme, hogy
alulmarad a bandn belli harcokban.
Egy hipnoterapeuta nem brskodhat a pciens letmdja felett. De
megvan szmra az a halvny remny, hogy munkja ltal, amellyel
felbreszti a harmnit s az let irnti szeretetet, a stt jellemekbe is
nmi fnyt vihet, ami egyszer majd, amikor az illet letben eljn a
megfelel pillanat, megvilgosodst hoz az ttrshez, s pozitv lethez
segtheti t.
Az n hipnoterpis mdszeremhez ltalban hozztartozik, hogy soha
semmit nem tvolitok el, szuggerlssal. Elvileg mindig csak valami olyat
idzek el, ami a pciens titkos vgyainak a legjobban megfelel, s ami
hinyzik neki. Ez azt jelenti, hogy a hipnzisban soha nem szltom meg
a rossz tulajdonsgokat vagy az emberi gyengesgeket, s nem
krhoztatom
143
ezeket pldul a kvetkezkhz hasonl szavakkal: Mr nem gylli a
fnkt!" vagy Soha tbb nem fog lopni."
ltalban minden negatvumot egyszeren a harmnia, a szeretet, az
egszsg s a siker pozitv szuggesztiival helyettestek. Ez a nagy
legltetbb kategria megtri a jeget rzelmeink s kpzeletnk
vilgban. A naiv felfogs tudatalattiban teljesen automatikusan minden
negatvum helybe lpnek, mg azok puszta emltse is csak rgzlsket
ersten meg.
A Biblia azt mondja, hogy Isten mindent felemszt tz, aki mindent
kiolt, ami nem felel meg neki. gy van ez az intenzv pozitv
szuggesztival is. Minden, ami mondanivaljval ellenttes, hathatsan
felolddik, feltve, hogy a szuggeszti elg ers.
A pozitv szuggeszti olyan, mint a fny, a negatv olyan, mint a
sttsg. A rttiak gy prbltk meg lekzdeni a sttsget, hogy egy
stt helyisgben fehrre mzoltk a falakat, s megprbltk nagy
zskokban kihordani onnan a sttsget. Teremtsen egyszeren fnyt, s
mindaz, ami nem felel meg a fnynek, semmiv foszlik. Mert ha
negatvumokkal foglalkozunk, azrt hogy megszabaduljunk tlk, az azt
jelenti, hogy ezzel csak megerstjk ket.
Ha a pozitvumot azonostja Istennel, akkor taln megrti a kvetkez
kijelentst: Ha Isten veled van, te vagy tbbsgben." Az a kvnsga,
hogy j pozitv lete legyen, mindig ersebb lesz minden tagad,
destruktv mltbeli viselkedsmintnl.
A lelkiismeret hatsga mg a trsadalom leghatrozottabb
tagadjban is mkdik. Ezrt a hipnoterpis segtsget sokkal
gyakrabban kellene felajnlani s alkalmazni letnkben. Egy notrius
auttolvaj elleni perben emlkeztettem arra, hogy dr. Murphy hogyan
cselekedett egy hasonl esetben. tirnytottak hozz egy rvahzakban
szeretet nlkl felntt segdmunkst, aki llandan idegen autkat trt
fel, s addig utazgatott velk, mg ki nem rlt a tank.
Az illetkesek megfogadtk a javaslatt, s lehetv tettk a
fiatalember szmra, hogy kitanulja az autszerel-szakmt, melynek
gyakorlsa sorn teljesen magtl rtetden naponta autkkal kell
foglalkoznia. Nemsokra sszebarkcsolt magnak egy sajt reg
tragacsot, s maga is utazgathatott - beteljeslt a fi legnagyobb vgya, s
feledsbe merlt zavaros
144
mltja. Gyakran ilyen egyszeren vltoztathatk jra a sorsok, ha
embertrsaink a frusztrl kpzeteket pozitv irnyakkal helyettestik.
De mg egyszer szgezzk le vilgosan: az ember akarata ellenben
semmilyen idegen szuggeszti nem hozza meg gymlcst. A pciensnek
sajt elhatrozsbl kell jvhagynia a neki kzvettett szuggesztikat.
Meg kell nylnia, s akarnia kell sajt magra hatnia.
A hipnzis hatrai
Csak kevs olyan eset van, amelyben nem lehet hipnzisos kezelst
alkalmazni. Nhny elmebetegsg esetben kimondottan veszlyes lenne.
A pszichotikus pciens ell pldul, aki a legtbbet profitlhatna
pszichikai erinek harmonizlsbl, a szuggesztv kezels kt okbl is el
van zrva.
Egyrszt nem tud laztani, a tudatalattijhoz vezet t hibs lelki
belltottsga miatt le van zrva. Msrszt az idszakos nyugalmi
fzisokban, amikor a beteg teljesen normlisnak tnik, a hipnzis jabb
betegsgi rohamokat vlthat ki. A tapasztalt hipnoterapeuta ezrt mr a
konzultcis beszlgets alkalmval gyel az elmebetegsgek
legcseklyebb jeleire is. A ktoldal biztonsg rdekben ilyenkor
alkalomadtn nem szabad vllalnia a kezelst.
Msrszt vannak olyan ritka esetek, amelyekben ugyan maguk a
pciensek dntttk el, hogy terpira jnnek, de teljes gtls van bennk
a hipnzissal szemben. Aki alapjban elutastja, hogy hipnotizljk, annl
a legjobb hipnotizr sem rhet el sikert. Aztn vannak az gynevezett
ltszatbetegek". k csak lcbl jelentkeznek kezelsre, mert a bartaik,
a rokonaik vagy a szleik kldtk ket, akiknek be akarjk bizonytani,
hogy mennyire nem lehet segteni rajtuk. k krlbell a kvetkez
gondolattal fekszenek be a rendelsre: Ht csinld csak! Kemny di
lesz!" Knnyen tlthat demonstrcijuk termszetesen a legjobb
bizonytk arra, hogy valjban milyen szksgesnek tartjk megvdeni
kedvess vlt elkpzelseiket mindenfle kls beavatkozstl,
fggetlenl attl, hogy azok rtalmatlanok vagy letveszlyesek.
Amennyiben valban beteg pciensekrl van sz, akkor gyakran meg-
llapthat, hogy a beteg tudat alatt egyltaln nem akar meg-
145
gygyulni, mert betegsgre szksge van lelki egyenslya
fenntartshoz. Megtanulta krnyezett a betegsgvel manipullni.
Ilyen elzmnyekkel jtt hozzm egy beteg, aki a nyugatnmet
pnzarisztokrcihoz tartozott. Alapjban vve nem akarta, hogy
meggygytsk, s csak a csaldja nyomsra jtt el hozzm terpis
kezelsre. Az esetben a pszichikai zavarok pozitv talakulshoz
szksges elfeltteleket gy teremtettem meg, hogy egyttmkdtem a
bartnjvel, aki kiltsba helyezte, hogy elhagyja a frfit. Ilyen mdon
tudtuk rvenni t arra, hogy lazuljon el, mkdjk egytt, s elfojtott
komplexusait, amelyeket ebben a beteg llapotban biztosan rzett, pozitv
szuggesztikkal helyettestse.
Ilyen esetekben a klasszikus homeoptia a pszichoterpis fradozsok
rendkvl j tmogatjnak bizonyul. A legmlyebb lelki szintekre is
kpes hatkonyan eljutni. Ugyanakkor ppen a homeoptia az a mdszer,
amely risi mrtkben fgg a homeopata kpzettsgtl. Az allopatikus
eszkzkkel szemben (harmincezer) csak nhny szz homeopatikus esz-
kz ltezik; a homeopatnak az gynevezett potencils (dsts)
kvetkeztben mgis hatmilli lehetsg tlthatatlan bsge ll
rendelkezsre. Annak a valsznsge teht, hogy a gyakorlatlan
homeopata megtallja a megfelel eszkzt, gy nagyon bizonytalannak
tnik. gynevezett bennfentesek azt lltjk, hogy egsz Nmetorszgban
csak tz vagy hsz valban j homeopata mkdik. n magam munkm
sorn mr gyakran tudtam pteni kt mncheni homeopata jelents t-
mogatsra.
A hipnzissal szemben szles krben elterjedt eltletek kz
tartoznak egyes laikusok azon aggodalmai, hogy a lemerls llapotban
taln tl sokat vagy egyltaln brmit is kiadnak a gondolatok vagy az
intim let szemlyes kincsesldjbl. Aki gy beszl, annak tnyleg van
egy sor gtlsa, amelytl a hipnzisban csodlatosan meg tudna
szabadulni. Ezek kz a gtlsok kz tartozik tbbnyire a szexualitshoz
val viszony.
Sokszor azt kvnom magamnak, brcsak lenne trsadalmunkban tbb
Oswald Kolle vagy mg tbb Beate Uhse, hogy vgre
megszabadulhassunk a szexualits tabuitl. Bhagwan Shree Rajneeshnek
az a vlemnye, hogy az embereket a legesleggyorsabban az egyszer
teljesen kilt szexualits juttathat-
146
ja el a klcsns szeretet normlis llapothoz. A frusztrci nyomsa
nlkl azutn teljesen maguktl rtallnak a normlis letfelfogsra, s
mindennem tlzst el tudnak utastani.
A szex mifelnk mindenfle kzlkenysg ellenre a tudatnak egy
olyan titkos rekeszbe tartozik, melyrl az emberek egyik fele tl sokat
beszl, a msik fele pedig frusztrltan hallgatja el. A hipnzis
szempontjbl egyik sem fontos, s mindkett rintetlen marad. A
hipnotizr egyetlen rossz szava, egyetlen tl szemlyes krdse a
hipnotizlt tudatt, mint mr emltettem, az elmlylt llapotbl azonnal
visszazkkenti a szokvnyos llapotba.
A bizalom, melyet a pciens tanst segtje irnt, hogy az megtallja
szmra a legjobb szuggesztit, annak a biztos tudatn is alapul, hogy a
legmlyebb transzban is maga dnthet arrl, beszl-e szemlyes dolgokrl
a terapeutjval, vagy nem.
Mire kpes a hipnoterpia?
A sok lert esetbl mr biztosan szrevette, hogy a hipnzis terpis
alkalmazsa tiszta pszichikai ptmunka, amelynek az elfojtshoz, az
erszakhoz vagy a fggsg kialaktshoz a legcseklyebb kze sincsen.
Egy orvos kezelheti nt asztma, brkits vagy migrn ellen. n csak a
problmi gykert ltom - s azt mindig a lelki szfrban kell keresni.
Csak az els vizsglat sorn, a kezd beszlgetsen rdekldm a tnetek
irnt is, amelyekrl tjkoztatni tud. Azutn ltalban az egsz kezelsi
id alatt sz sem esik tbb rluk - legfeljebb a vgn, ha szreveszi a
szimptmk megszntt.
A terpia egsz ideje alatt kizrlag pozitv szuggesztikat kap,
amelyek meg tudjk oldani a problmjt. Ehhez a kulcs mindig az n
pszichjben van. Ha sikerl helyrelltani szellemi erinek harmnijt,
akkor egyidejleg eltnnek betegsgnek egyes tnetei is. Az egsz
munka, melyet kzben nnek kell elvgeznie, egyszeren a laztsbl, a
rgi elhasznlt kpzeteitl val elszakadsbl ll, s mris vgbemegy
gondolkodsnak a pozitv szuggesztik ltali tpolarizlsa a ngy
legnagyobb vgy - az egszsg, a harmnia, a siker s a szeretet vgynak
- beteljestse fel, amelyet n is magban hordoz.
Ezrt nem res megllapts, ha azt mondom, hogy itt megtallja a
megoldst minden gondolati s rzelmi komplexusra,
147
ami a legjobban foglalkoztatja. Mindig fel fog fedezni valami jat, ha
ismt utnaolvas.
Vgl egyet fog rteni velem abban, hogy milyen jogosan ltja a keleti
blcselet letnk valdi boldogsgt leterink harmonikus egysgben.
Lelknk titka mindannyiunk szmra nyitva ll, ez ugyanis az, hogy
letnk minden pillanatban kpesek legynk megszabadtani ltnket
minden szksgtelen krtl s tehertl a pozitv leter s a gondolatok
pozitv ereje ltal.
A hipnzis segtsgvel sikerl ennek a felismersnek az alapjn
msokon is segteni, akik keresik az utat. Fogja fel azt az risi
jelentsget s azt a kecsegtet gretet, mely az n lete szempontjbl is
benne rejlik ebben a felismersben. Ez egyltaln nem olyan nagy
jdonsg, amilyennek taln tnik. Wilhelm von Humboldt szz vvel
ezeltt megjsolta, hogy a ksbbi szzadokban valamikor szgyennek
szmt majd betegnek lenni. Ilyen szilrdan meg volt gyzdve arrl az
abszolt lelki hatalomrl, melyet mindenki maga gyakorolhat a teste
felett.
Az akadmikus orvostudomny nagyon habozva kezd csak hozz, hogy
nhny terleten letnk sikernek szempontjbl jelentkeny erknt
ismerje el a szellemi letelvet. n ragaszkodjk a sajt felismerseihez.
Szabaduljon meg minden tehertl maga alkotta pozitv szuggesztik
segtsgvel, s jjjn el hipnzisra, ha gy rzi, hogy ehhez tmogatsra
van szksge. Csak egyetlen tja van annak, hogy szve legmlyebb
vgyait meglt realitss alakthassa t: a konzekvens pozitv
gondolkods s cselekvs.
Hogyan li t szemlyes sikert a
hipnzisban?
letnek sok ve formlta nt. A szrmazsa, a kpessgei s a
neveltetse ltal lett azz az emberr, aki ma ezt a knyvet olvassa. A
hipnzis nem csodaszer, amellyel nhny ra alatt megszabadulhat olyan
dolgoktl, amelyek vtizedek alatt keletkeztek. Br a hipnzisban
tszrs a tanuls s a felejts gyorsasga, vltozsok csak lassan
trtnnek, de megtrtnnek. Ami letnek akkumultorban" azonnal
bekvetkezik, az a mnuszrl a pluszra, a lemerlsrl" a feltltdsre"
val tkapcsols.
148
Azutn azonban prbra kell tennie a trelmt. Kzmbsen el kell
trnie, hogy az j, pozitv energiatltet a tudatalattibl kiindulva az egsz
testben hatni kezdjen. Ha a negatv gondolatokkal hirtelen pozitvakat
helyez szembe, akkor az olyan a szellem s a test szmra, mintha pldul
szdt ntene a savba. Az talakulsi folyamat, melyet dinamikus gon-
dolkodsa idz el, az rintett llapotokat szinte felpezsdti.
n tudja, hogy minden slyos betegsgnl a javulshoz vezet
fordulatot krzis elzi meg. A hipnzis esetben az els tizenngy napon
bell olyan vlsgot lhet t, hogy azt gondolja, nem fog sikerlni. A
megszoks vdekezik az j, pt ervel szemben. A rgi gondolkodsi
sablonok s a megrgztt gyengesgek felkavarodnak. Az eltletek, a
bktlensg, az engesztelhetetlensg vagy a betegsg formjban a testi
szfrba kerlt beilleszkedsi zavarok a felsznre kvnkoznak, s nem
hagyjk magukat olyan egyszeren kioltani.
Valban kmiai vltozsok zajlanak le nben, ha pozitv pszichikai er
rzza meg a testi diszfunkcikat. Egy hszves cukorbetegnek, aki az
anyjtl val fggsg miatt az egyik szervi megbetegedsbl a msikba
esett, csak azrt, hogy tovbbra is gondoskodjanak rla, s ne kelljen a
sajt lbn megllnia, egszsgi szuggesztim kzben a sz szoros rtel-
mben zavar keletkezett a hormonhztartsban. A bensejben hat erk
kzdelme teljesen nyilvnvalan tkrzdtt testnek llapotban. Ez volt
az vlsga, mieltt gyztt volna benne a pozitvum.
A kedves" szoksok - amelyek lehetnek olyan kellemetlen titrsaink
is, mint pldul a fbik vagy a neuralgik, ilyen mdon prbljk meg
biztostani fennmaradsukat. Mindezen tmadsok ellen a legjobb
biztostk a trelem; a nyugtalansg csak kritikus megfontolsokbl s
ktelyekbl szlethet. Az rtelme akkor mg nem fogadta el a szellem
dntst a jobb let mellett. Az n szmra szemlyesen - ez utn a knyv
utn - mr egyltaln nem addik semmilyen nehzsg a hipnzisban,
mert tudja, hogy a mindent tfog, pozitv gondolkodst mr semmifle
trelmetlensg nem kavarhatja fel. ljen e meggyzds szerint - s akkor
a sikeres let mellett dnttt.
Ilyen felttelek mellett a terapeuta szmra knny nt meditatv
helyzetbe hozni, melyet trez egy ideig. Kezdetben ezek laztsi
gyakorlatok, ksbb aztn a teljes feloldds s vgl a szemlyes
szuggesztik befogadsa kvetkezik.
149
Most megtudta, hogy a hipnzist nem technikai kezelsnek kell
tekinteni, melyet elvgeztet magn, s aztn gygyultan tvozik. A tudata
sokkal rzkenyebb; letben els alkalommal kell igazi, sajt munkt
vgeznie magban. Ezt senki ms nem teheti meg n helyett, mert sajt
maga alaktotta ki a tudatt. Most teht magnak kell tformlnia is. Ez
azonban azt jelenti, hogy a vilgon a legkifizetdbb munkt vgzi el. A
terapeuta segtsgvel az let napos oldalra ll. n olyan, amilyennek
gondolja magt: egszsges, boldog, sikeres.
Tuds s tanuls a hipnzisban
Ha egyszer mr megismerkedett a hipnzis mdszervel, rendkvl
kellemes mellkjelensgek egsz sort fogja tlni. Az ellazuls
technikja (lsd a harmadik fejezetet), melyet mintegy elkszletknt
tanul meg, megszabadtja a mindennapi stressztl. n nyugodtabb s
megfontoltabb vlik - s ez a sikeres cselekvs egyik tovbbi alapja.
Aztn szre fogja venni, hogyan javul az emlkezete. A tu-
datalattijhoz val kzeleds, amitl felenged, kpess teszi arra, hogy
jobb kapcsolatot tartson mindent tfog mlyemlkezetvel. Ott minden
aprsg el raktrozdott, amit az rzkei valaha befogadtak. Ha arra
gondol, hogy letben mr mindent befogadott s elfelejtett, akkor ettl
nem kell felttlenl elszomorodnia. Mlyraktrnak kincsestra tartalmaz
minden elsllyedt mondatot, melyet rvid tv emlkezete figyelmen
kvl hagyott, s amirl gy sejtette, hogy mr rgen elfelejtette.
Mindennapi tudatunk olyan szelektven, a mindenkor rdekes
gyjtpontokra korltozdva dolgozik, hogy egy-egy mozgalmas nap
utn este gyakorta mg az is fradsgunkba kerl, hogy minden tlt
rszletet visszamenleg mg egyszer sorjban felidzznk. Ez
termszetesen bizonyos vdelmet is nyjt, nehogy tlterheljk magunkat
a trtntek sokasgval. A hipnzisban aztn elrehatolunk addig a
kimerthetetlen raktrig, a tudatalattinkig, amely mg a legkisebb
esemnyt is regisztrlta. rzkeink ugyanis mg a mindennapok kevsb
fontos rszleteit is olyan tkletesen rgztik, amilyen gyorsan a tudat
soha nem lenne kpes befogadni ket.
A Wiener Kurier cm lap egyszer elhvott egy frfihoz, aki
150
egy Bcs melletti erdben az ton, amelynek a kzelben gyilkossg
trtnt, szrevett egy autt. Hnapokkal ksbb ez az ember
termszetesen mr minden aprsgot elfelejtett az akkori esettel
kapcsolatban. Meg kellett prblnom hipnzisban visszavezetni az
erdnek ugyanarra a helyre, hogy le tudja olvasni az aut rendszmt.
lltlag, amikor az eset trtnt, a rendszm nem is volt kzvetlenl a
ltszgben - de hipnzisban meg tudta mondani. Vilgosan lerta az
aut tpust s sznt is.
A legfontosabb ebben az olyan ritkn elfordul esetben nem egy
bntny meghkkent megoldsa, hanem az az emlkezeti teljestmny,
melyrl mg tvolrl sem kiismert, valszntlenl rszletes
megjegyzkpessgnk letnk minden ber pillanatban tanskodik.
A mr emltett szfiai Lozanov professzor a hatvanas vekben elkezdte
agyunk risi s csak t szzalkban kihasznlt akcimezejt gyorsabb s
knnyebb tanulsra kiaknzni. A hipnzis ebben rszben hasznos
segdeszkz, mert sikerl vele az agyat automatikusan tvol tartani a
kls, felletes gondolatfolyamtl, s megnyitni a tudattalan terleteket.
A biofizikusok ugyanis megllaptottk, hogy a teljesen ber llapot agyi
ramlatai, azaz a bta-hullmok rtelmi munkt jelentenek, mg az lmos,
mr csak flig ntudatos llapotban lassbb alfa-hullmok keletkeznek,
amelyek a mlyebb pszichikai terletekhez tartoznak.
A hipnotizltaknl is fkpp alfa-hullmokat lehet mrni, ha nem mg
azoknl is lassbb rezgseket. Minden lassbb rezgsfokkal egyre
mlyebben lemerl a hipnotizlt sajt tudattalan rtegeibe, amelyek
lehetv teszik a mlyemlkezethez val kzvetlen kzeledst. A pozitv
szuggesztik helybe tanulni val tartalmakat is helyezhetnk. Az
tvenszeres tanulsi gyorsasg hasznhoz egy mg nagyobb elny trsul:
a tudatalatti mr nem felejt. Lozanov professzor rendszere szerint a
tantvnyai egy hnap alatt teljesen megtanultak egy idegen nyelvet.
Az alvstrkk
n magam a hipnzis vagy az alvs elmlylt llapotaiban
megnvekedett tanulsi kpessget s felfogkszsget pcienseimnl
tanulsi s gygytsi clokra hasznlom fel. Aki j-
151
szaka s otthon is a pozitv talakulssal akar foglalkozni, az kap tlem
egy kazettt szemlyesen r szabott szuggesztikkal, amelyeket alvs
kzben jtszhat le magnak.
Nincs hozz szksge msra, mint egy automata rra, egy magnra s
egy vgtelentett kazettra. A kazetta bekapcsolsnak legidelisabb ideje
krlbell az elalvs utni msodik-harmadik rra esik, a legtbb
embernl teht jfl krli idpontra. Ha az ra ilyenkor bekapcsolja a
magnt egy fl rra, akkor az alv magnkezelsi terpit hoz ltre
magnak, mert a szuggesztis szveg, mint a hipnzisban, itt is
kzvetlenl a tudatalattiba ramlik. Csak a hangert nem szabad tl
magasra lltani. ppen csak hallhatnak kell lennie, s gy nem breszti
fel az alvt.
Aki ezzel a ksrlettel foglalkozik, az csodlkozni fog, hogy milyen
gyorsan kveti az jonnan szuggerlt kpzetet. Ez a mdszer mindig
dbbenetes eredmnnyel jr, ha a dohnyzsrl val leszoks vagy a
fogys programjt hasznljuk. Radsul teljesen mindegy, hogy milyen
fajta szveget jtszik be" magnak. Tanuls cljbl lehetnek azok angol
szavak vagy matematikai kpletek is. Aki koncentrcis gyengesgben
vagy emlkezetzavarban szenved, az ebben az jszakai rban egsz napi
munkjnak hatkonysgt nvelhetn. Ehhez a kvetkez szveget
mondja szalagra mint jszakai szuggesztit:
Napi munkm minden rszre tkletesen koncentrlok, s rlk
annak, amit tennem kell. Minden, amit tanulok, azonnal s
kitrlhetetlenl rgzl a tudatomban. Utna minden fontos megtanult
mondatra sz szerint emlkszem. A megtanult dolgok azonnal
hozzfrheten ott vannak, s rkre ott is maradnak az emlkezetemben.
Minden egyszer megtanult s megjegyzett dolgot tkletesen s brmikor
el tudok keresni az emlkezetembl. A koncentrcis kszsgem naprl
napra nvekszik. A tanuls nagy rmet szerez nekem."
Mondja r ezt a szveget ugyanebben a formban hromszor egyms
utn a szalagra. Ezzel a szuggesztival megteremti napjai eredmnyes
rtelmi munkjnak alapfelttelt: a nyugalmat, a koncentrcit s a
kzvetlen kapcsolatot tudat alatti troljval.
Egyetemistk szmra kifejezetten az jszakai munknak" ez a fajtja
a legegszsgesebb. Sokan kzlk testileg omlanak ssze a stressz miatt,
mert fiatalos lendletkben nem
152
figyelnek oda testk biolgiai rjra, s tl sokat kvetelnek tle. A
minduntalan halogatott munka azonban nem ptolhat egy bizonyos
idszakban vllalt jjel-nappali mszakkal. sszel tbbnyire csapatostul
jelentkeznek nlam emiatt a seglykrk.
Egy joghallgat, aki mr ktszer megbukott az llamvizsgn, teljesen
ktsgbeesve jtt el hozzm, s elmeslte, hogy a tanulssal szembeni
nagy haragja s szlssges ellenrzse miatt gy rzi, mintha falba
tkztt volna. Mr befejezte tanulmnyait, teht mr doktornak
nevezhette magt, de soha nem fog tudni nll irodt nyitni, ha
harmadszor sem sikerl a vizsgja. Ktsgbeessben mr csak az
ngyilkossgra gondolt.
Pedig csak azt a bels korltot kellett lebontani, melyet haragbl s
ellenszenvbl ptett magban. A tudsa mris teljesen elegend volt
ahhoz, hogy sikeres jogszknt dolgozhassk. Az lland tanulssal
szembeni ellenrzs hozta ltre tudatalattijban azt a korltot, amely pont
most akadlyozta meg, hogy j tudst fogadjon be, vagy a mr
elraktrozottakat lehvja.
Cljra - az llamvizsgra - irnyul szuggesztival bels nje mr kt
hten bell jra megtallta a harmnit krnyezetvel. Rgi lendlete, a
tanulsban lelt rme visszatrt. Az eltte ll vizsga mr csak egy
idpont volt, melynek rlt - bels nagysga tettekre sarkallta. Az
eredmny az lett, hogy kitntetssel tette le a vizsgt. Megismerkedett
tudat alatti erkzpont"-jval.
Ennek a fejezetnek a sok esettanulmnyval bemutattam nnek a
tudatalattija tartalmi tformlsra nyl lehetsget. Lehet, hogy
valamelyik plda rmelt sajt szemlyes szksgleteire? Akkor ne
habozzk, ltesse t az elmletet azonnal a gyakorlatba!
153
OTODIK FEJEZET
A lelki kpek feltratlan kincse
Aki fnyre vgyik,
az nincs fny nlkl,
mert mr maga a vgy is fny.
Bettina von Amim
Mi az elfojtott komplexus?
A szuggesztirl szl fejezetben azt rtam, hogy a rgen lelepedett
szuggesztikat nem lehet minden tovbbi nlkl kiirtani a
tudatalattinkbl. Sigmund Freud azt felttelezte, hogy a rossz
gondolatkomplexusok, amilyen pldul a flelem, a gtls vagy a
frusztrci, azrt sdtak be mlyen az emlkezetbe, mert az nnk a
kellemetlen, esetleg letveszlyes kpzetektl semmilyen ms irnyba
nem tud megszabadulni. Ezzel a kellemetlen lmny a mindennapi
tudatbl kitrldtt". Freud tovbb felttelezte, hogy egy ilyen
gondolatkomplexus az j, pozitv szuggesztikkal ugyan flretolhat, m
nem szntethet meg. Ez a gyakorlatban azt jelenten, hogy egy
feszltsgek s grcsk miatt keletkezett migrnt a fej idegek szuggesztv
felszabadtsval csak elfojtani lehetne, s esetleg jra fellpne, pldul
mint asztma.
Mg ma is sok pszicholgus l ebben a tvhitben, s emiatt
elmulasztja, hogy a szuggesztis terpit egyltaln figyelembe vegye,
mint kezelsi mdszert.
A pszichoanalitikusok ehelyett azzal prblkoznak, hogy a pciens
lelki magatartsbl s - gyakran tbb vig tart beszlgetsek sorn -
szimblumokba rejtett lersaibl kvetkeztessenek elfojtott
komplexusaira, s azt a felismers ltal feldolgoztassk a pcienssel. Ez
nehz vllalkozs, mert a pciens mindennapi tudatban mr maga sem
tudja, hogy mi a tartalma vagy a httere rzelmi megnyilvnulsainak
vagy neurotikus cselekedeteinek.
A hipnzisterpia tisztn tapasztalati tnye az, hogy egy emberben
csak egy rzelmi komplexus, a kpzeteknek csak
154
egy bizonyos irnya mkdhet. Ha betegnek rzi magt, akkor nem lehet
egszsges. Ha egszsgesnek rzi magt, akkor mr nem lehet beteg. Ha
a szuggeszti elgg intenzv, akkor a komplexus nem elfojtdik, hanem
helyettestdik.
Mindannyian sokkal jobban el vagyunk foglalva lelki meg-
tisztulsunknak s nmagunk legyzsnek ksrleteivel, mint ltalban
sejtjk. Sok lom lelki rzseinknek s a j s a rossz lettapasztalatok
feldolgozsnak tkrkpe. Azrt olyan nehz megfejteni ket, mert a
lelknk kpzeletnk folyamatait sajt rszletes kpi szimblumv
alaktja t.
A katatim* kplmny
Hanscarl Leuner, a pszicholgus s pedaggus ezeket a lelki szemeink
eltt megjelen kpeket lelknk valdi tkrnek tekintette, amelyeknek
szimblumtartalma a legrejtettebb rezdlsekrl adhat felvilgostst.
Ahhoz, hogy tlssa egy ember nehzsgeit, a terapeutnak csak arra van
szksge, hogy lemertse t katatim kplmnybe (a katatim sz
jelentse - Gemtswirkung - lelki hats. Egy fokozott rzelmi hangsly
elfojtott komplexus hatsa a llekre), azrt, hogy a llek mlysgeibl
minden elfojtott s elnyomott komplexust lthatv tegyen. A pciensnek
mg aludnia sem kell ahhoz, hogy valdi lomkpekre vrjon. Mr flig
ber, ellazult llapotban is megjelennek eltte a kpek, amikor radsul, a
hipnzis llapotban, mg a terapeutval is tud beszlni.
Aki oldott llapotban lefekszik, s a gondolatait egy bizonyos irnyba
kldi, ahogy nemsokra elmagyarzom, az lelki szemei eltt vltozatos
kpi jtkot l t, amelyet irnythat ugyan, de tartalmilag nem
befolysolhat. Vgyainak jvbeli hzt pldul elkpzelheti
betonbunkerknt vagy barokk kastlyknt - s ezzel mris felismertette
rzelmi belltottsgt. A flelemmel teli ember vastag vdfalakkal veszi
krl, az rzelemteli, lelkes ember pedig pomps krnyezetben ltja
magt. A llek megszlalt.
Az objektv bizonytkok utn kutat pszicholgus ezt a
* Catathymia = kpzetcsoport tartalmnak megvltozsa rzelmi hatsra. In.:
Brencsn J nos, j orvosi sztr, Akadmiai Kiad, Budapest, 1986. 2. kiads. 78. (A ford.)
155
katatim kplmnyt mg mindig gy tekinti, mint a pciens bizonytalan
s akarattal befolysolhat informcijt. lltlag a kvnsgok szfrja
s az a szndk, hogy valamit el akarunk rni, ezek azok a rendbontk,
melyek hasznlhatatlann tettk ezt a mdszert a tudatalatti kutatsa
szmra. Ezzel az rtelmi jelleg kritikval ellenttben n praxisom sorn
mr esetek ezreiben szereztem olyan tapasztalatot, hogy egy ember fan-
tzijnak egyltaln nincs ms vlasztsa, mint hogy a sajt, rzelmek
ltal meghatrozott lelki szfrjbl mertsen. A terapeuta tapasztalatai s
kpzettsge alapjn helyesen becslheti fel a formk s alakok
szimbolikus rtkt, s egszen a lelke mlyig belelthat a betegbe.
Hanscarl Leuner ebbl egy praktikusan kezelhet rendszert fejlesztett ki,
amelyet gyakorlatomban naponta hasznlok.
Sok seglykrt elszr is bevonok egy nmegfigyelsi s lelki
nseglyezsi szeminriumba, hogy megtanulja tltni tudata teljes
hztartst. Ha aztn mr krl hatroldott az alapproblma, s a
hipnzis a megfelel megolds, akkor a katatim kplmny a llek
legrejtettebb zugba is fnyt visz, s feltrja egy-egy rossz esemny
motvumait s httert.
C. G. Jung archetpus-tana a katatim llekkutats sorn minden pciens
ltal igazolst nyer. Ez abban a trvnyszersgben mutatkozik meg,
hogy a hasonl kpsablonok minden emberben visszatrnek. A
fenyerd, ahol taln kpzeletben tallja magt a pciens, mindig az
rzelmi gtlsok jele, a virgz mez pedig pozitv kiegyenslyozottsgra
utal; a hegyek vagy az elrhetetlen sziklk problmkra s tlthatatlan
nehzsgekre utalnak.
Az a pciens, aki pldul llekben egy vidki tjba helyezkedik, s egy
tehnrl vagy egy elefntrl mesl, ezzel tudtn kvl mindig az anyai s
az apai elvrl val vlemnyt mondja el. A szlk hzassgi tragdii
tisztn tkrzdnek ezekben a fantziakpekben, mint egyik pciensem,
W. P. asszony esetben is. Slyos depresszival jtt hozzm, magnyos,
szeretetlen egyhangsgban bslakod ember volt. A kezelsbe val
nhny napos bevezets utn arra krtem, hogy a dvnyon fekve
helyezkedjk llekben egy tjba. Tjkoztatott arrl, amit ltott:
Egy nagy mezt ltok. Balra egy tehn ll. Vilgosbarna, nagy s
ers. Tetszik nekem. Megsimogatom. Ezt szereti. Meg fogom etetni. A
tehn is szeret engem. Nagy, telt tgye van."
156
A terapeuta felszltsa utn, hogy igyon a tejbl, azt mondja: Nem
akarok a tgybl inni - de fogok egy ednyt, s telefejem tejjel. - Akkor
jn egy elefnt a mezn keresztl. A tehn elfordul tle. - n is flek egy
kicsit, hogy mit fog csinlni." W. P. asszonyt arra krik, hogy simogassa
meg az elefntot. Nem szvesen simogatja meg, de aztn gy szl:
Szinte gy rzem, hogy kedveli a simogatst; csak nem szvesen
mutatja ki. Megetessem? De ht az nem megy. Nem vagyok r kpes. -
Meg akarom prblni. - Elfogadja. Lovagoljak rajta? , igen, lehet. Mg
jl is esik. tvisz egy mly rok fltt. - De most hallosan fradt vagyok.
Nem tudok tovbb lovagolni. Lefekszem a mezre. Az egsz g elfekete-
dik, mint vihar eltt. Elment a nap. A tehn rbmul az elefntra, s
egyszer csak elfut. - Most mirt hagy egyedl? Megsimogatom a tehenet.
Mg mindig az elefnt utn nz. n mr egyltaln nem ltom t."
Szomoran s lesjtva trt jra maghoz W. P. asszony. Ahogy most a
clzott krdsek segtsgvel megtudtam, jobban flt az apjtl - az
elefnttl, akit nem szvesen simogatott meg -, mint amennyire szerette.
s az mgis tsegtette t nha legyzhetetlennek ltsz nehzsgeken (a
mly rok a mezn). Az apjval - a katatim kpekben az elefnttal -
kapcsolatos bels feszltsgeinek legyzse vgl hallosan fradtt" te-
szi. Amikor tizenngy ves volt, az apja egy kiads hzastrsi veszekeds
utn, melynek is a tanja volt, elhagyta az anyjt (bors g, az elefnt
elmegy). Azta magnyosnak s elhagyottnak rzi magt.
Annak a kis mellkes megjegyzsnek is utnajrtam, amely szerint nem
akart inni a tehn tgybl. Soha nem szoptattk - s ezt pontosan tudta
anyja elbeszlseibl. Ritka egyszersggel s tisztasggal tkrzte W. P.
asszony lelki kpe a pszichikai belltottsgt.
A tapasztalt pszichoterapeuta teht pusztn egy pciens nappali lma"
kzbeni viselkedsbl s magatartsbl is sok kvetkeztetst vonhat le
az elfojtsokat, gtlsokat, traumkat, flelmeket - azaz a betegsgek
okait - illeten. Ez a katatim kplmny els nagy elnye. Ez egy
egyszer s nem krlmnyes eljrs, amellyel kzvetlen utat tallhatunk
egy pciens tudatalattijban lev elfojtott tudshoz. A szabadon szrnyal
fantzinak ezek a kpei ugyanis kt klnbz formban jnnek ltre.
157
A vltoz kpekkel, amelyek a kvnsgok ltal irnytott befolysok
hatsra knnyen talakulhatnak vagy szertefoszolhatnak, merev,
szilrdan krlhatrolt nzetek" llnak szemben, amelyek ugyanabban a
gyakorlatban hetekig vagy akr hnapokig is megmaradhatnak. Ezek
mgtt a nzetek" mgtt bjnak meg a neurotikus vdekezsi s
jellembeli viselkedsmintk, mint pldul a betonbunker kpzetben a
szorong, vdelemre szorul kedly.
Egy gyakorlat nmagban termszetesen nem olyan tkletes, hogy
mly pszicholgiai benyomst nyerjnk belle. A gyakorlatban kiderlt,
hogy a katatim kplmnynek t-ht lland motvuma van - Hanscarl
Leuner sszesen tzet tallt -, amelyekkel lerhatk a llek felderthet
terletei. A hegysg, a mez, az erd, a vz - a forrstl a tengerig - vagy
egy hzba val belps minden apr rszletben, amit elmondanak rla,
megmutatja, hogy a ksrleti szemlynl hol rejtznek specifikus
elzrdsok vagy veszlyes mozzanatok.
Aki nem akarja, hogy elkldjk egy tjba, azt el lehet kldeni a
tengerfenkre, a tudatalatti mlyre. A tenger a tudattalan szellem
szimblumkpe. Aki annak a mlyn felfedeztra indul, az, mondhatni,
ugyangy betekint mltjnak archvumba, mint titkos kpessgeibe. Ha
felmerl s elnz a vztkr fltt, akkor visszatrt mindennapi tudatnak
szintjre.
A klnbzen mkd agyfltekk
Egy tvent ves gyros, S. J . szellemi sti hossz utak utn mindig
sziklkhoz vezettek. Egyszer csak hzmagassg falakkal llt szemben,
ha balra letrt az trl. A bal vagy jobb irny megjellsben a katatim
kplmny egyik klnlegessge rejlik. A modern neurolgia nzete
szerint agyunk bal oldaln az rtelem, a klvilg racionlis irnytsa
mkdik. Ez a testnk jobb oldaln tallhat idegplyk felett uralkodik.
Az agy jobb oldalt a kedlynk, az rzelmeink uraljk, s ez testnk bal
oldaln kerl tlslyba.
A lelki kpekben plasztikusan tljk szellemi erinknek ezt a bal-jobb
irny felosztst. Ha a pciens, S. J . balra, a kedlytl irnytott terleten
ltta a sziklkat, akkor legnagyobb nehzsgei az rzelmek tern
keresendk. s ez gy is mk-
158
dtt nla. Rendkvl alapos szervez volt, s egy mindenben
egyttmkd gyros. De mint autodidakta vllalkoznak, egyre inkbb a
nehezre esett fellkerekednie alkalmazottai emberi gyengesgein s az
abbl ered sszezrdlseken. Az a hinyz kpessge, hogy helyesen
bnjon az emberekkel, s a mindennapos bosszsg, melyben emiatt rsze
volt, rmlomm vltak a szmra. Nhny ve asztms rohamoktl
szenvedett, amelyek ennek a rokonszenves embernek az lett teljesen
megkesertettk. Flt aludni menni este, s flt reggel megint felkelni.
gy tudtam segteni rajta s eljuttatni t az ntudat mly szintjre, ahogy
ksbb a katatim segtsgnyjtsi lehetsgekrl szl fejezetben vzolni
fogom.
Ms kpi motvumokkal a szexualitshoz val viszonyt lehet tisztzni,
amely alattomos sokoldalsgban nmely mlyen gykerez
letproblma okozja. Hogy ezen a tren jobban megismerjem egyik
egyedlll nbetegemet, ellaztott llapotban kpzeletbeli stra
kldtem egy elhagyott tra. Megllt mellette egy autvezet, s fel akarta
venni. Normlis reakciknt az utazs lehetsgnek egyszer elfogadst
vagy elutastst lehetett volna elvrni. H. J. asszony kpzeletben teljes
iszonyattal egy tarl kzepbe meneklt, ahol minden lpsnl megszrta
a lbt. Megvolt az sztnzs ahhoz, hogy utnajrjak heves reakcija
eredetnek. A ksbbi lsek sorn kiderlt, hogy tizenkt ves korban
az unokatestvre majdnem megerszakolta egy szk raktrban.
Egy tovbbi kpi motvum segtsgvel megprbltam felismerni,
hogy milyen lomkp villan fel H. J . asszony eltt a sajt njrl. Ehhez
megkrtem, hogy vlassza ki a legszebb ni keresztnevet, amit csak el tud
kpzelni. Egy ilyen sajt nembl kivlasztott nv mgtt mindig rejlik
egy szemly, akinek a tulajdonsgaira a ksrleti alany a legjobban
vgyik. Itt is gy volt. H. J . asszony azonnal rtallt a Marg" nvre.
Arra a krdsre, hogy errl a nvrl leginkbb ki jut az eszbe, a
boltosnak a felesgt nevezte meg. Ez a teltkarcs, letvidm szemly (
maga egsz sovny s nietlen volt) foglalkoztatta.
Ahogy bnni tud a frfiakkal - olyan knnyedn s oldottan. Mindig
vidm s elgedett", meslte aztn. - Ezzel tisztn kirajzoldott a
szuggeszti H. J. asszony szmra megfelel tja, amellyel j ntudatra
s nmaga szeretetre tallhat, s megszabadulhat flelmeitl. Az is
sikerlt, hogy az nmaga
159
irnti szeretet ltal teljesen j testi tudathoz segtsem hozz. A
kisugrzsa, csekly slynvekeds, divatosabb frizura s ruhk hatsra
a tbbi emberben az a krds fogalmazdott meg, hogy vajon nem a sajt
hga-e.
Ebbl a kt utbbi esetbl felismerhet, hogy az egyes kpek" mindig
csak egy rszt trhatnak fel egy jellem llapotbl. Az csak egyetlen
mozaikkocka a llek festmnybl. Csak az sszes szimbolikus tartalmak
kombincija kerekti ki az sszkpet, melyet a tapasztalt terapeuta llt
ssze a klnbz motvumokbl, amelyekhez cltudatosan vezeti el a
pcienst, s csak gy tjkozdhatunk arrl, hogy milyen specilis szug-
gesztikat hasznljunk. Mg azok a szemlyek is, akik racionlis
fogkonysguk miatt - vagyis mert semmit nem akarnak elhinni, mindent
tudni s mindennel bnni akarnak - nehezen vagy egyltaln nem
hipnotizlhatok, mg k is rzkelik a katatim kplmnyben lelki
grcseiket. rtelmk teht nem lehet fantziakpeik meghamistja, mint
ahogy azt nmelyik pszicholgus vli. Az rtelem ebben a flig ber
llapotban, az lom peremn elveszti hatalmt - az ersebb lelki tulajdon-
sgok javra. A hipnzisrl szl fejezetben beszltem a terapeuta
felelssgrl, s azokrl a fggsgekrl, amelyek kzte s a pciens
kztt kialakulhatnak. Az egyik nbetegem, W. P. esetben ez hosszabb
kezelsi id elteltvel a katatim kpben tkrzdtt. gy ltta magt,
hogy egy plyaudvaron ll, jn a vonat, s az egyik asszisztensem, W. r
leszll, rnevet s megemeli a kalapjt. felszllt, hogy elutazzk a
szlvrosba; W. r most ott lt vele a flkben. Aztn t kellett
szllnia, s azon a helyen, ahol iskolba jrt, tment egy alagton, s
felszllt egy msik vonatra. W. r megint ott volt. Mnchenbe val
megrkezskkor (a kpzelt kpen) W. r elbcszott. s hirtelen nem
tudta, hov is menjen. - A gyakorlatot vezet terapeuta n arra a pozitv
elhatrozsra juttatta, hogy kvesse az letrm, a jlt s a
termszetessg irnti vgyt. Egy nagy parkba ment, ami tele volt
mindenfle szn s csods illat virgokkal. Rendkvl boldogan
telepedett le egy virggys kzepn.
A kezelst vezet terapeuta ebben az esetben messzemenkig
biztonsgot ad, harmonikus tnyezknt lpett be a hlgy lelknek
htterbe. Az ilyen szndkolatlan mellkhats vatos, a tovbbi
nllsghoz vezet mdszerrel azonnal jra helyes irnyba terelhet.
160
A lelki er eloszlatja a problmkat
A pszichoterapeutk ugyan most mr egyre jobban megbartkoznak a
katatim kplmnnyel, mert a pciens pszichjrl gyors s ttekinthet
eredmnyeket lehet vele elrni. A tudatalatti szuggesztv befolysolsrl
azonban mg mindig nem nagyon akarnak hallani. A tudatalattival val
kzvetlen foglalkozs, ahogyan n azt a pozitv gondolkodsban
alkalmazott szuggesztis technikval az eltrbe lltom, a tudsok
szmra mg mersz vllalkozsnak szmt. Sajt ktelkedskkel
becslik le sajt tudatalattijuk hatalmt. Az azonban az n sikerem volt,
hogy egy rtelmisgit irnytott katatim kpekkel tljuttattam gtlsain s
nehzsgein. Ez a lelki kpek msodik nagy elnye a hosszadalmas
pszichoanalzissel szemben: nt vezetheti a ksr terapeuta, s kpes lesz
sok esetben pozitv kpzetekre s fejldsekre thangolni a tudatalattijt.
A felsbb n, szellemi vezet llsunk adja meg ehhez az ert letnk
kimerthetetlen forrsbl. Csak arra van szksge, hogy sztnzzk, s
ez a terapeuta rendezi kzremkdsvel zajl szimbolikus drmban
trtnik meg.
A kplmny kzben sokflekppen lehet segtsget nyjtani. A
flelmet kelt szimbolikus alakokat, amilyenek az ris madarak vagy az
oroszlnok, etetssel egyenrang llnyekknt lehet elfogadtatni. Ezltal
elvesztik agresszv hatsukat. A kibkls elve, hogy az ellensges
alakokhoz bartsgosan kzelednk, kezet nyjtunk nekik, elzi a flelmi
kpzeteket, s engedi a bels harmnit kisugrozni.
Csak egy problma megoldhatatlan esetben ad a terapeuta felszltst
arra, hogy radiklisan szabadtsa fel magt a beteg, a fenyeget
szimblumot zze el a krnykrl, vagy szksg esetn lje is meg. Ez
trtnt akkor, amikor az egyik betegemet megragadta egy ris tengeri
szrny. A terapeuta (jelkpesen) a kezbe nyomott egy kardot, s egy
csapssal letasztotta a szrnyet egy sziklrl.
Ez olyan felszabadt tett volt, amely a beteget, mint ksbb kiderlt,
tnyleg slyos lelki nyomstl szabadtotta meg. Miutn maghoz trt,
pontosan tudta, hogy letnek melyik nagy terhrl van sz. - Ezek utn
gy rezte, hogy ers s fellkerekedett a dolgon.
Egy anya, akinek hrom felntt gyereke volt, a szimbolikus drmban
egy barlangba merszkedett be. Hirtelen egy ris
161
pkkal tallta szemben magt, ami egyszerre meg akarta ragadni sok
karjval. Az asszony felkiltott az iszonyattl, s el akart meneklni, de
fldbe gykerezett a lba. Neki is azt mondta a terapeuta, hogy van egy
bvs kard (sajt centrumnak ereje) a kezben, amellyel biztonsgosan
s hatrozottan megvdheti magt mindennel szemben, ami fenyegeti.
Igazi heves karmozdulatokkal vgta le a dvnyon a pk sszes lbt, s
vgl a barlang egy stt gdrnek mlybe tasztotta. Reszketve s
knnyek kztt trt maghoz elmlyltsgbl. Meg volt ijedve, de
felszabadult a szrny tett utn, s azt suttogta: Az anym volt!"
Ez az tvenves asszony a tudatalattijban nehz gyermekkornak
knjaitl s flelmeitl szabadult meg, amelyeket uralkod tpus,
erszakos anyja okozott neki. A r kvetkez hetekben tltk a
felvirgzst, amelynek mg a kezdetig sem juttatta el az eltte lezajlott
hromves pszichoterpis kezels.
Hegyeket lehet megmozgatni
A katatim kplmnyben a legsznesebb s legszebb tlseik a
gyerekeknek vannak. k mg amgysem tvolodtak el annyira tudat alatti
eriktl, mint a felnttek, s sokkal ersebben, valsgosabban reaglnak
fantzijuk kpeire. Gyakran pusztn a kpzelet segtsgvel valban el
tudjk zni a problmkat.
A tizenngy ves H. Horst, aki ngyves kora ta dadogott, ellazult
llapotban ilyen mdon nagyon gyorsan rtallt szenvedse gykerre. A
lelki kpekben az " tja egy nagy mez volt, sok kk s srga virggal
(fiatalkori panaszmentessg). Aztn egy erd fel kzeledett, s az erd
kzepn egy kunyhba jutott. Bvs botjval, melyet rgtn az elejn
kapott a terapeuttl, kenyeret s vizet varzsolt az asztalra, s aztn
tovbb vndorolt. Egyszer csak tallkozott egy trpvel (bels hangjval),
akit a terapeuta felszltsa hatsra beszdzavara okrl krdezett. A
trpe elmondta neki, hogy ngyves korban egyszer resett egy klapra,
s akkor nagyon megijedt (sokk, trauma). Azt is elmondta neki, hogy
hogyan beszlhet jra jl. H. Horstnak el kellett kpzelnie, hogy most
mly lomba merl, s amikor ismt felbred, teljesen normlisan tud
majd beszlgetni a trpvel.
162
Viszonylag hossz ideig csend volt. Egyszer csak jelentkezett H. Horst,
s azt mondta, hogy rosszul van. Amint ksbb megtudtuk, jra tlte
ugyanazt a jelenetet a klappal - amely akkoriban lthatlag enyhe
agyrzkdssal jrt.
Hallgass a trpre", mondta neki a terapeuta. A trpe utastotta, hogy
vesse be gondolatai erejt, amely mindent harmonikuss tesz benne. Ettl
megint azonnal jobban lesz - ahogy aztn ez meg is trtnt. A trps
lmny elmlylt llapotban folytatdott tovbb, s Horst utna azon
csodlkozott, hogy mr egyltaln nem dadog. A velem s az asszisz-
tensemmel folytatott beszlgetsek sorn is erteljes javulst
llapthattunk meg a kezels utn. Csak akkor jelentkeztek jra elvtve
beszdzavarok, amikor a szlei eljttek rte. Mg kt htre volt szksg
ahhoz, hogy Horstot hibtlan beszddel engedhessk el.
A dadogsa nem csupn a slyos essre volt visszavezethet. Horstnak
rendkvl szigor, autoriter szemlyisg apja volt. A terpia befejezse
eltt a nagyon megrt szlket beavattam egy taktikai hzsba, melyet
az elbocstskor alkalmaztam. Azt javasoltam Horstnak, hogy kssn az
apjval otthon tancsadsi szerzdst, amelyben egy pfennig jelkpes
honorriumot kap minden tancsrt vagy vlaszrt, melyet az apjnak ad.
Az apa eltt megvilgtottam, hogy fia sarjad ntudatt csak akkor
tudja gyaraptani s ersteni, ha gyakrabban kzvetti szmra sajt
rtknek rzst, s hagyja, hogy a fia a sajt vlemnynek is hangot
adjon. A dadogs nagyon makacs kapcsolsi hiba lehet, klnsen, ha az
oka taln mr vtizedekkel korbban keresend. Nem mindig rhet el
hipnzissal olyan teljes siker, mint Horst esetben.
Klnsen nagy segtsget jelenthet a szimblum-drmban az
imaginci s a fnnyel val bns. A lelki fny, a fllrl s bellrl
jv megvilgosods" az rintett szempontjbl tekintve olyan
elkpzels vagy inkbb tapasztalat, amely az emberisg si kezdetei ta
vallsos, misztikus letnkhz ktdik. Minden misztikus beszl
fnyjelensgekrl, a szenteket fnyglrival vagy Keleten fnyszer,
fehr ltuszvirggal brzoljk. A jga- s meditcis gyakorlatok vgzi
is fnyjelensgeket tapasztalnak, amikor tlpik tudatuk korltait.
A modern pszicholgiban a logika miatt ennek mg nincs helye. n a
szellemi fnyt, gy, ahogy azt a hindu jellemtan
163
bemutatja, a keleti blcsessgre tmaszkodva, mint szubjektv
tapasztalatot hagyom teljesen rvnyeslni gyakorlatomban, s fontos
elemknt ptettem be munkmba. A velem azonos nzeteket vall
asszisztenseim s n, s nhny nyitott kollgm a szellemi fnyt mint
felsbbrend, magasabb ert vetettk be a lnynkben rejl minden stt,
problematikus s beteges dolog ellen. A fnynek a pciensben trtn
felbresztse azt jelenti, hogy ltrehozatjuk vele a magasabb njvel val
igazi kapcsolatot, pontosabban: szabad ramlst biztostunk termszetes
erejnek.
Aki elri a szellemi rettsget - a meditatv imdsg s a keleti
elmlyls szmos kvetje nmagn tapasztalja ezt -, az magtl legyzi
az anyagi testrl val tisztn rtelmi gondolkodst, s azt a helytelen hitet,
hogy minden let vget r a halllal. Egy biztos: nem mindenki tudja
legyzni kifel irnyul egjt. De aki hallja a pcienseimet, akik
vgtelen, tudattalan blcsessgkbe lemerlve gyomor- s bl
betegsgektl, szvpanaszoktl s keringsi rendellenessgektl vagy z-
leti bntalmaktl s fejfjstl szabadultak meg, az nem beszlhet tbb
kpzelds"-rl. Az n szememben az egyetlen s valdi pszichoterpia
a szenvedk elvezetse bels erejkhz, melyet gyakran fnyknt lnek
meg. Akkor kvetkezik be a gygyuls, ha a terapeuta megfeledkezik a
tudsrl, a beteg pedig a betegsgrl.
Amit a nevels, az iskola, st mg a vallsi oktats is tvol tart a
nvekv emberektl - vagyis a sajt szellemi forrs megtapasztalsa -, az
a hipnzisterpia ltalam gyakorolt formjban nem csupn az
elrehaladott koraknak nyjthat lehetsget a ksi nmegismersre,
hanem mr a fiatal embereket is komplexusaik s letproblmik
lekzdshez segtheti - kivve a szigoran racionlis agyakat s a
pszichopatkat. Akkor kvetkezik be a gygyuls, ha rad a szeretet.
A hzaslet tkre
Egy fiatalasszony, C. Dagmar, aki indonz frfihoz ment felesgl, a
katatim kplmnyben megmutatta azokat az rzelmi nehzsgeket,
amelyekben frje idegen mentalitsa miatt szenvedett. A zld mez
szln, ahov a fantzija eljuttatta, jobbra stt fenyerd llt (anyagi
bizonytalansg s rzelmi
164
gtlsok, melyek kzepette lt). Balra verfnyes nyr volt, tgas mezk
s egy t. A hta mgtt szrke falat rzett. - Be kellett vilgtania
napsugarakkal, s akkor eltnt a fal, s mezk jelentek meg a napfnyben.
Az eltte lev t kicsi volt, s az erd bernykolta (nyoms alatt ll
lelke). Napot s szeretetet kellett kldenie az erdbe. Erre az ritkbb,
vilgosabb lett. Mkusok jelentek meg. Megetette ket. A mkusok azt
akartk, hogy menjen kzelebb, s etesse ket tovbb. - Beljebb ment a
stt erdbe. Megjelent egy fiatal frfi, stt alak eskabtban, krlbell
harminct ves. Karinak hvtk, s ksznt az asszonynak. Azt mondta,
hogy menjen vele, s tudta, hogy szexrl van sz. Amikor
visszautastotta, a frfi elment.
Stt lett. Fnyt kellett kldenie a krnyezetbe, s vilgosabb lett.
Most dombokat ltott, homokot s tengert, s egy fehr csnakot,
melyben sok ember volt. A csnakra varzsolta magt, amely Keletrl
rkezett. Minden ember indonz ltzkben volt. Egy stt br asszony
ksznttte. j-Guinebl jtt, s megkrdezte C. Dagmartl, hogy akar-e
Indonziba menni. Igen", felelte . Frjnl van-e s vannak-e gyerekei?
- Azt mondta, hogy nem akar gyereket, mert " csak szexet akar. Olyan
nehz ez az egsz. Az ids asszony megrten blintott (megbeszls a
felsbb nnel).
Egy ksbbi gyakorlat sorn a vz alatt ltta magt a tban (tudatalatti).
Sok kis piros hal bukkant fel, aztn jtt egy risi hal, ami egyfolytban
t nzte. Gbinak hvtk, s negyvenves volt. Flt, s el akart meneklni
elle. A szeretettel s a fny sugrzsnak hatsra (ezek alkalmazst a
terapeuta javasolta) mgis egyre bartsgosabb lett. Dagmar fvel etette
t, a hal elfogadta, s jl rezte magt, amikor megsimogatta.
Aztn mezket akart beltetni a tengerfenken a hal segtsgvel (mg
mindig nlltlan). Mindennek ki kellett volna zldlnie, s mindent be
kellett volna bortania a vzinvnyeknek. - C. Dagmar asszonynak sok
htre volt szksge ahhoz, hogy problminak hrmas csillagzatt - zleti
s rzelmi biztonsg, szexulis frusztrci s a frjhez val alkal-
mazkods nehzsgei - a hipnzisterpiban harmonikuss lehetett tenni.
A fny s a szeretet irnyba val tudattalan tpolarizlds, ami a
katatim szimblum-drmban zajlott le, kzben tudatalattija tbb rnytl
is megszabadtotta.
165
A flelmek fnyben
s szeretetben fosztanak szerte
A huszonnyolc ves D. Edgr a hipnzisban kzvetlen beszlgetseket lt
t a tudatalattijval. A nagyon nlltlan, flnk zletember, akinek t
kellett vennie apja vllalatt, kezdetben lelki kpeiben egy kis tisztsrl
kitekintve csak erdt ltott. Krlbell a kezelsi ideje felnl a
kvetkezkppen rt le egy gyakorlatot:
J obbra van egy patak, fltte hd (szakmja megoldsnak
lehetsge), mely egy mezhz vezet, ahol sok birka van. Balra van egy
tgas mez az erd eltt, s ltom, hogy a kzepn fekszem. A magas f
majdnem teljesen eltakar. Elttem egy hegyris tornyosodik, sok fa n
rajta; biztos fel lehetne mszni r. Madarak vesznek krl. Megetetem
ket. Emberek jrnak arra, s bartsgosan ksznnek nekem."
Mg tbb fnyt sugrozzon", szltotta fel t a terapeuta n.
Az egsz tj vilgosabb lesz" - folytatta. Minden kitisztul. A
httrben egy falut ltok. Nem akarok elmenni innen, csak lustlkodni."
A kvetkez napokban azt meslte nekem, hogy beszlt az apjval.
Rviden s velsen elmagyarzta neki, hogy most mg nem veszi t a
vllalatot, hanem elszr tanulmnyozza az zemgazdasgot. Az apja
nagyon csodlkozott aktivitsn s hatrozottsgn. A kezels vge fel
D. Edgr aztn tlte a tudatalattija kzvetlen reakciit:
Felmszom az elttem magasod hegyre", tudatta velnk elmlylt
llapotbl. Egsz knnyen el lehet rni a cscsot. St a nap, s
gynyr a kilts a tjra s a falvakra. - Egy ids frfi (felsbb nje) jn
felm egy nagy bernthegyivel. Azt mondja, hogy helyesen dntttem,
amikor elhatroztam, hogy a sajt lbamra llok. Ez j s rendben van.
Csak semmit ne hamarkodjak el. Most az ids frfi vllon vereget. Egytt
esznk (bels harmnia). Az ids frfi azt mondja, hogy olyan gyorsan
fogok minden akadlyt lekzdeni a jvben, amilyen knnyen fel tudtam
mszni a cscsra. Olyan napos s tiszta lesz a jvm, amilyen itt a kilts.
- Ott jnnek a bartaim is fel a hegyre. Elmeslem nekik, hogy mit
mondott az ids frfi. Velem egytt rlnek."
D. Edgr mr abban a pillanatban sikerlmnyt jelentett sz-
166
momra is, amikor elbcszott tlem a kezels vgn. A sikeres let biztos
tjra lpett.
Nla sokkal inkbb blokkolt szemlyisget mutatott egy osztrk orvos,
akinek rendkvl ers szexulis gtlsai voltak. N. Herbertnek mr volt
egy doktori s egy magiszteri fokozata (Ausztriban ez az egyetemi szak
diplomval val lezrst jelenti), s a msodik doktori fokozat
megszerzsre trekedett. A tudsra s a racionlis teljestmnyekre val
trekvs miatt nem volt kpes arra, hogy megtallja a bels nyugalmat s
kiegyenslyozottsgot. Kplmnyben erteljes kontrasztok
mutatkoztak. N. Herbert egyszer gy beszlt elmlylt llapotban:
J obbra van egy erd, kis fenykkel. Ltok egy termskbl plt,
hossz falat. De ez teljesen rtelmetlen, mert a tehenek egsz mshol
legelnek. Balra sr bokrok vannak, egyltaln nem ltok t rajtuk. Egy
feszlet ll az t mentn, s a mezn nagyon sok vakondtrs van. Messze
a tvolban a szlvrosomat ltom. - Ell is van egy vros, sok t van
krltte." A terapeuta n felszltotta, hogy bocssson fnyt s szeretetet
a tjra.
A f egszen ds lesz, a fk ott jobbra egyszerre kisebbek lesznek" -
folytatta. Ott egy csodaszp kis margarta. Ksznk neki. Bartsgosan
nz rm, s visszamosolyog. risznek hvjk. - J n egy mh, rszll a
virgra, kiissza a nektrt, s tovbbrepl (jtkos, ktetlen).
A fal? Egyltaln nem zavar. Hiszen nem val semmire. Inkbb a
virgomat szeretnm nzni. Hogy hzat ptsek a falbl? , nem! - Vagy
mgis? Nem lenne rossz. De semmi kedvem. Ott az a fal egyltaln nem
zavar engem - kpzeletben lyukat t rajta -, most gy nz ki, mint egy
brtn. Az egsz falat kidobom a napra - ott elg.
Egy nagy sz jn felm. Hsgesen nz rm nagy, barna szemvel.
Nagyon puha az orra, s csapkod a farkval. Megsimogatom - s most
elfut (a ni nemhez val zavart viszony)."
N. Herbert a jvben is csak virgokat akart szagolni, lovagolni vagy
napozni szeretett volna. Semmi korltoz, zavar dolgot - mint pldul a
falak, kertsek, az utat keresztez fk vagy a vakondtrsok - nem
rzkelt zavar tnyezknt a tjban. Szigor, szeretet nlkli neveltetse
tlsgosan is hozzszoktatta a korltokhoz. Vizet - ami a tudat alatti erk
szimbolikus formja - soha nem ltott. Ez ppensggel jellemz
167
egy olyan rtelmisgire, akinek csak a racionlis esemnyek szmtanak
valamit az letben. gy lett belle szegnyes lelk szember, aki egszen a
kezels vgig nem tanstott kszsget a bels ellazulshoz, ahhoz, hogy
a ltrl kialakult fiktv kpzeteit legalbb tmenetileg elhagyja, hogy
felszabadthassa rosszul felpl rzelemvilgt. A segtsg, amit
nyjtottam neki, impulzusokbl llt, hogy bels lett fokozatosan tisz-
tbb tehesse, hogy ne csak mindig szakirodalmat, hanem ms knyveket
is olvasson, s hogy egsz lassan hozzszokjk a tudat alatti erk
ltezshez, amelyeknek jelenltt a hipnzisban vilgoss tettem eltte.
Felfedezt a mltba
Nos, a katatim kplmny nem csupn arra a lehetsgre korltozdik,
hogy formt adjunk a pillanatnyilag meglv lelki tartalmaknak. A mly
ellazulsban, hasonlan a hipnzis llapothoz, meg lehet dzsmlni
emlkezetnk raktrt, s a legtvolabbi mltig eljuthatunk letnkben,
brmelyik valaha tlt jelenetbe. Ez feltrja a lehetsget ahhoz, hogy
olyan elfelejtett vagy elfojtott rzelmeknek is a nyomra bukkanjunk,
amelyek a felszn alatt ma mg ellenrizetlenl befolysoljk
mindennapjainkat. Ide tartoznak a flelmek s a fbik, s ltalban a
neurzisok. Okaik kzl nhnyat fel lehet fedezni, ha szellemi
kirndulsra indulunk a mltba. A pszichoterapeutk ezt a mdszert,
amellyel t lehet lpni a normlis emlkezet hatrait, regresszinak vagy
visszavezetsnek nevezik.
Mlyen ellazult llapotban, melyet mg a hipnotikus elmlyeds is
erst, feltrul a tudatalattihoz vezet kapu, s ezltal megkzelthetbb
lesz pszichikai erink vgtelen hatsugara. Ma mr ltalnosan ismeretes
dolog, hogy egy idsebb embert ezzel a mdszerrel vissza lehet helyezni
iskols korba. Olyankor pldul felveszi nyolcves kornak
gondolkodsmdjt s kzrst is. Egszen az embrionlis, szlets eltti
llapotig ki lehet sni az emlkeket. A tudsok megllaptottk, hogy az
embernek mr t hnappal a szletse eltt van regisztrl tudatalattija.
Mr a szlets eltt ltrejhetnek az els krosodsok, amelyek
egszen a felnttkorig megrizhetik uthatsaikat. A ka-
168
ttim visszavezets sorn eljhetnek a szlk szlets eltti szbeli
megnyilatkozsai, ha esetleg egy nem kvnt gyereket el akarnak vetetni,
vagy ha slyos, a gyerek lett veszlyeztet veszekedst tanstottak.
Egyre tbb pszicholgus ismeri el az ilyen, a llek mlysgeibl szrmaz
kzlsek bizonyterejt s igazsgtartalmt. Praxisom sorn mindig
komolyan veszem a betegeim ilyen kijelentseit, mert a tapasztalat azt
mutatja, hogy a betegeket azzal lehet a leginkbb hozzsegteni rgi
komplexusaik pozitv megvltoztatshoz s megtiszttshoz, ha
elismerjk si flelmeiket, amelyek ezekben a kijelentsekben
tkrzdnek.
Egyedi esetekbl ez nagyon hamar kiderl. Az egyik pciensem az
szaknmet J . Stella asszony slyos cukorbetegsggel rkezett hozzm.
Huszont ve inzulinfgg volt, s mellkhatsknt most lassan egyre
inkbb elvesztette a ltst. A hipnzisterpia segtsgvel prblt j
erre kapni s letkedvet szerezni ahhoz, hogy jobban el tudja viselni
beteg testt. Arrl, hogy melyek a pszichoterpia lehetsgei olyan slyos
betegsgek esetben, mint a cukorbaj, ksbb fogok szlni (nyolcadik
fejezet). Pillanatnyilag csak eljrsmdunk bemutatsa rdekes, amellyel
megkerestk J. Stella asszony betegsgnek az okt. Iskolapldjt adta
annak, hogy hogyan raktrozdik el mindannyiunk mlyemlkezetben
mindegyik lelki megrzkdtats, s hogyan bontakoztatjk ki eriket az
rzelmi hordozenergik, mg akkor is, ha vtizedekre kitrltk ket
mindennapi tudatunkbl.
Miutn elegend laztsi gyakorlatot szerzett, letkor-regresszit
vgeztnk ). Stella asszonnyal. Elmlylt llapotban felszltottuk, hogy
visszafel jtssza le lete filmjt lelki szemei eltt, egszen addig az
idpontig, amikor mg teljesen egszsges volt. - tvesen tallta meg
magt az anyjval a tengerparton. J tszadozva szaladglt ide-oda,
kedveskedett az anyjnak, st mg az asszony hajnak illatt is rezte.
Vgl az anyja elindult a dnken t a hzak fel, majd a sajt hzukhoz
ment vele (ahol meghalt). Elbcszott a lnytl, aki tovbb jtszott - s
attl a pillanattl kezdve soha tbb nem ltta az desanyjt.
A visszavezets sorn meglt szimblum-drmban most megint azt
ltta, hogy az utcn jtszik. Egy msik lny jn ide hozzm, s azt
mondja: Tudom, hogy meghalt az anyukd, az n anyukm olvasta az
jsgban."
169
Stella felkiltott: Nem igaz!" De mgis benne maradt a ktely. A
tbbi gyerek nagyon izgatott. A kislny gy mesli a dolgot, mint egy
szenzcit. - Odaszaladok a nevelnmhz. Mnika nni az lbe vesz
s vigasztal. Azt mondja, hogy egyltaln nem igaz az egsz. Anya
krhzban van. De tudom, hogy hazudik. Apnak meg kellett volna
mondania nekem, hogy anyu meghalt. most Oroszorszgban van."
Stella mindig a telefonhoz futott, s vrta az anyja hvst, mg az apja
egy vvel ksbb meg nem mondta neki, hogy meghalt.
Ez a hossz feszltsg alapozta meg J . Stella asszony vgtelen
elhagyatottsgt s lettl val flelmt. Ez lett betegsgnek is az oka;
ellenrv a felletes kzmondsra, miszerint: az id minden sebet
begygyt. A tudatalattiba szmztt sorscsapsok csak akkor vesztik el
negatv hatsukat, ha megvltjuk" s feldolgozzuk ket, s ha
bekvetkezik a gondolkods pozitv tlltsa.
170
HATODIK FEJEZET
A tkleteseds mvszete
A valdi boldogsg a meglt harmnia
Karl-Heinz Jaeckel
Hajsza a boldogsg utn
Alig van olyan kifejezs, melyet mi emberek tbbflekppen
rtelmeznnk, mint a boldogsg. Szellemes esszt lehetne rni csupn a
vilg irodalmrainak s filozfusainak sok klnbz megnyilatkozsrl,
amely a boldogsgrl szl. De hol van a valdi tartalma?
n is szeretnk mr egyszer olyan boldog lenni, mint a tbbi ember",
mondta nekem egy tvenves zvegyasszony. Csak nem gondolkozott,
vagy rtetlen volt a tbbiek sorsval szemben? Ezer megkrdezettbl alig
tz tartja magt ltalban igazn boldognak - br a boldogsg utni
hajsza" korunk egyik jelszava.
Nem akarok mvszien krlrt megfogalmazsokra vllalkozni;
szmomra a boldogsg abban rejlik, hogy magamban hordozom azt a
vgtelen, teremt ert, amellyel megbirkzhatok ezzel a csodlatos lettel.
Mindenki magban hordja ezt az kszert. Benned van mindaz a
boldogsg, amit valaha tallsz", mondta egyszer L. Ron Hubbard, a
szcientolgia megalaptja.
A legnagyobb mese, melyet szmtalan ember egsz lete sorn
tnyknt fogad el, az a nzet, hogy nem mehetnk elbe sorsunknak.
nnek is Bhagwan Shree Rajneeshre kellene hallgatnia, aki a
mindennapra sznt olvasmnyok (Lectures) egyikben magyarzta el:
Az let minden esemnye azrt jn el, mert te magadhoz vonzd. Hogy
mit kezdesz vele, az a te dolgod!"
Elutastja, hogy a vonzsnak ezt a kpessgt rkre egyformn,
jellemtl meghatrozottnak lssa az ember. A nyugati tuds szmra a
jellem rkletes tulajdonsgokbl, a nevels s a krnyezet hatsra
formldik. De hol marad szerintk
171
az l szellem, amely testet teremtett magnak, ahogy Goethe mondta?
Azt mr az apm kildzte bellem", mondta nekem M. Siegfried.
Ezzel a keser megllaptssal azt jelezte, amit a nevels" nlunk mg
ma is jelent. A szabad szellemi fejldst a mi trsadalmunk gy rtelmezi,
mint a beilleszkeds vagy fegyelmezettsg kpessgt. M. Siegfried ritka
ers jellemet tanstott apja lland lekicsinylsvel szemben, aki
kifejezetten trotlinak tartotta a fit. A hatvanas vekben a fiatal vllalkoz
a ruhaiparban egy konkurens cget lltott apja vllalatval szembe,
amely az eurpai piacon nagyobb hrnvre tett szert.
A fanatizmustl
s az egoizmustl val megszabaduls
Ha M. Siegfried esete egyedi eset lenne, akkor nem is emltenm.
Mindenki tapasztalhatja magn, aki gy rzi, hogy frusztrlt, hogy soha
nincs ks szmra a bels felszabadulshoz. Ebben az letkor egyltaln
nem jtszik szerepet. Csak addig van hatalma rajtunk sajt vgyaink
elfojtsnak, megktsnek, amg hatalmat tulajdontunk nekik.
Ahhoz, hogy megtegyk az els lpst sajt felszabadulsunk fel,
btorsgra s tetterre van szksg. Aki gy gondolja, hogy nem tud ilyen
tulajdonsgokat felmutatni, az teljesen alaptalanul magtl adja fel a
dolgot, hiszen csak a sajt kpzeteit kell ms irnyba terelnie ahhoz, hogy
elgedettebb s kiegyenslyozottabb ember lehessen. A pozitv
gondolkods irnyba trtnt vltozs utn gyakran kptelensgnek
tnhet szmunkra, hogy micsoda szkkebl beidegzdsekkel korltoztuk
vagy - fkpp a szl-gyerek viszonyban - hagytuk korltozni magunkat
hossz idn t.
lland sikertelensgekkel tarktott viharos lettrtnetet meslt el
nekem egy kzpkor n. A negatv esemnyek vgtelennek tn
felsorolsa vgn csak annyit tudtam vlaszolni: Azonnal le kell vltania
lete filmjnek rendezjt. - Minden tmt tbb oldalrl lehet
megkzelteni. Mindaddig kudarcokat fog tlni, amg nem tanul abbl,
amit ezek kzlni akarnak nnel."
Megfogadta a javaslatomat, hogy foglalkozzk magval, s rmmel
hallottam nhny ht mlva, hogy mennyire csodl-
172
kzik sajt magn. A mltban mg soha nem mondtak neki ilyen kellemes
dolgokat, mint mostanban. Azt mondta: Hogy lehet az, hogy nem
vettem szre, mennyi kellemetlensget okozok magamnak. Ht persze,
hogy azt hittem, tnyleg szerencstlen vagyok!"
A munkrt val kzdelem s a npek egyms elleni gyllete
vilgszerte bizonytja, hogyan kelthetnek kpzelt problmk olyan
benyomst, hogy relisabbak a valsgosnl. Aki magban jl rzi magt,
annak nincs szksge arra, hogy a kedvetlensg s az agresszi szemett a
klvilgba doblja. Nem is zskmnyolhatjk ki, mert leterejnek
kimerthetetlen forrsa csak t magt ersti, s segti a klvilg legyz-
sben.
De hnyan mertenek belle? Legyen nz helyett szupersztr lete
filmjben! Az elre megrt szerepeket jtsz sznszekkel ellenttben n
radsul egyidejleg rendez, szerz s producer is sajt letnek
sznpadn. Munkja letre szl feladat, mert az a darab, melyet az let r,
olyan trtnet, amelynek bizonytalan a vge. Mindannyian ugyanolyan
helyzetben vagyunk, s llandan rendezhetnk. A darab menete sokfle
mdon al van vetve a mi befolysunknak. Minden tett, minden
megvalsulsra tr gondolat legsibb erforrsunkbl szrmazik.
A negatv gondolkods egsz foglalkozsi
csoportokat ural s forml
Ha az rtelem sajttja ki a gondolatok rtkrl val dnts jogt, akkor
az ember elveszti eredetisgt. Az rtelem ilyenfajta uralma egsz
foglalkozsi csoportokat taszt a dogmatikus letmd szks keretei kz.
Ha a befolysosnak tn foglalkozsok kzl vlogatunk, a negatv
felsorols ln az orvosok, a jogszok, a rendrk s vgl a tanrok
llnak. Ezekben a foglalkozsi csoportokban rvnyesl az n
tapasztalataim szerint a leginkbb a rosszul irnytott lelki energik
negatv hatsaival val sszefonds; k szinte kizrlag letnk anyagi
oldalt veszik figyelembe.
A sebszek gyakran feleltlen beszde a mtben, amely nmagban
elg ahhoz, hogy elvgja egy beteg letnek fonalt, bizonytkul
szolglhat a kapcsolat hinyra sajt kz-
173
pontjukkal, a sajt szellem fltti teljestkpessgkkel. Amilyen
csodlatra mlt szakmai felkszltsgk, trelmk s kifinomultsguk,
melyekkel a testi bajokbl megszntetnek egy kicsit, annyira alvetettjei
maradnak tevkenysgk klsdleges voltnak, amely kozmikus
intelligencink vgtelen erejnek segtsgvel messze sikeresebb volna.
Milyen nknyesen hangzik a krhzakban nha mg ma is kpviselt
vlemny, hogy a gyomorfekly kizrlag a sebszek birodalmba
tartozik. Normlis esetben minden valdi modern pszichoterapeuta
nhny hten bell eltnteti a feklyt, anlkl, hogy egy ujjal is
hozznylna a beteghez. Olvassa el azt a keser mrleget, melyet az
ismert nmet sznsz, J oachim Fuchsberger vont meg tlt s elviselt
dolgok - emlkezsek egy betegsgre" (Erlebtes - Ertragenes -
Erinnerungen an eine Krankheit) cm knyvben, amely egy mncheni
krhzban val tartzkodsrl szl. A gygyts mechanikusan szerve-
zett vilga lelketlenn vlt. Fontosabb lett a drga orvosi mszerek
alkalmazsa, mint a betegek egszsge.
Az Egyeslt llamok szmos klinikjn - s lassan nhny
nmetorszgiban is - vannak olyan klnleges feladatot ellt
munkatrsak, akiknek az a dolguk, hogy a mtt alatt kizrlag a beteg
lelki kzrzetvel trdjenek. Egy dlnmet mtsnvr, aki t ve
murphynista", s a pozitv gondolkods segtsgvel maga is tz ve tart
migrntl szabadult meg, meslt nekem a teljes narkzisban lev, operlt
betegekkel folytatott, klnsnek tn eljrsrl.
Most megtesszk az els lpst", krlbell gy tjkoztatja a beteget.
A pulzusa s a lgzse teljesen normlis. A professzor r most rte el a
mtti terletet; minden teljesen vilgos s tlthat. Meg van gyzdve
rla, hogy n jra teljesen egszsges lesz. Mrseink mutatjk, hogy n
nagyon jl s bizalommal mkdik kzre abban, hogy legyzzk a be-
tegsgt. Biztosak vagyunk benne, hogy nemsokra teljesen tl lesz rajta.
Most van vge a mttnek. Minden sikerlt. Maier r, nnek sikerlt... Az
n testfelptsvel s sajt magban val hitvel nemsokra minden
nagyon gyorsan begygyul. -J obbulst kvnok!"
Ki ne szeretn lvezni a nehz rkban egy ilyen nvr segtsgt is?
Mindannyiunknak szl a felhvs, hogy a pozitv gondolkodst soha tbb
ne tekintsk a knyvespolcok elmletnek. Mi magunk vagyunk ugyanis
azok, akiknek emiatt a
174
legtbbet kellene szenvednik. Nzzen meg egy jogszt - a legbrilinsabb
llamgysztl a zuggyvdig -, mindegyikkn ltszik, hogy az letket
a negatv gondolati energikkal val lland kapcsolatban tltik, amelyek
ugyangy formljk ket, mint azokat a csalkat, akikkel dolguk van, s
akik a negatv znban folytatott zelmeikkel sajt srjukat ssk meg.
Aki elolvassa egy trvny szvegt, aki csak az adtrvnyeinket
megnzi, azonnal rzkeli, hogyan jut el a vgletekig az emberi
tkletessgre val trekvs azzal a vggyal egytt, hogy a msikkal mg
meg is fizettessnk azrt, hogy l; - mert hiszen jobb lett a vilgunk?
Nzze meg a paragrafus jelt: - egy hskamp, amire felakasztottk a
vgyainkat. A paragrafusok, a jogszok nyelve gondolati zrvnyokbl
ll, amelyek megemszthetetlen zagyvasgokk gubancoldnak ssze.
Don't stir the seet" (ne turklj a szemtben), tantja egy amerikai
nfelszabadt csoport. A jogsz pedig egsz letben ehhez van ktve.
maga ezt a gyomrn rzi, a krnyezete pedig az nfejsgn.
A pozitv imaginci mvszete
Az rtelem mindig az anyagi megjelensi formk fggvnye marad. Ezt
egy magas rang llami hivatalnok nagyon pragmatikusan fejezte ki.
Egyszer hipnzisterpia kzben hozzm fordult, s megkrdezte: Dr.
Murphy azt mondja, ha lzas vagy, mondd azt magadnak: Egszsges
vagyok! De hogy jelenthetem ki, hogy egszsges vagyok, amikor rzem,
hogy lzam van?" Szmra nem ltezett semmi tudattalan dolog, semmi
szablyozatlan vagy megmagyarzhatatlan az letben. Aggodalmasan
ktdtt a logikhoz s az rtelem norminak betartshoz, olyan
aggodalmasan, hogy mg sajt sztnzst sem rzett ahhoz, hogy a
gondolatait t tudja polarizlni.
Taln bolondd tette dr. Murphy a hallgatit egszsggyi tancsval?
Semmikpp sem, hiszen a kvetkezkppen rtette: Akinek lza van, az
egy lelki gyengesg kvetkezmnyeit tapasztalja, amely fogkonny tette
a testet a kvlrl rkez negatv erkre. A test vdekezsi mechanizmusa
magas fordulatszmon zemel, s a beteg gygyulsa ellenben hat, ha
semmi tovbbit nem tesz, mint hogy megersti a betegsgr-
175
zett. Ehelyett el kellene fogadnia a betegsget, s sszes finom energijt
(a llegzst s a kpzeteket) mobilizlva ki kellene hasznlnia a lzat a
test gyors megtiszttsra, s kpzeletben ismt a clban kellene ltnia
magt; ez lenne a lzas beteg tudattformlsnak a helyes rtelmezse,
melyet az egszsges vagyok" gondolattal rhet el. A negatv energik
betrst jv kell tennie, s pozitv energit kell mertenie sajt
kimerthetetlen mlysgbl. Ebben segt a kvetkez formula:
Tkletes harmnia lakozik bennem. Szeretem a testemet, jra
teljesen fel fordulok. Kzppontombl vgtelen leter rad minden
sejtemhez. Ez megerst s megtisztt. Minden stt s kros dolgot
kimos bellem. Minden llegzetvtellel j leter ramlik belm (nem
szabad elfelejteni: az orron t kell llegezni, s a tisztt erfolyamot az
egsz testben teljesen rzkelni kell). Minden llegzetvtellel ersebb s
egszsgesebb leszek. Reggelre teljesen meggygyulok. jra eggy
vltam szellemi irnytsommal. Magasabb nem vgtelen intelligencija
v s erst engem."
Az a beteg, aki a lzrl krdezett, s aki szvneurzissal s gtlsokkal
jtt hozzm, letben elszr a hipnzisban lte t tudattalan rezdlseit
s szellemnek erejt. Rvid id alatt megtanulta, hogyan rszestheti
pozitv megerstsben s motivciban a tudatalattijt, hogy vdekezzk
a betegsgek ellen.
Egyes kicsinyes kritikusok, akik gondolati energiikat ktelkedsre
pazaroljk, a pozitv gondolkodst szimpla pozitivizmusnak nevezik.
Azzal a csodaorszggal hasonltjk ssze, amelybe mindenki szeretne
eljutni, de nem tud - mert hiszen az csak a mesben ltezik. A
tkletesebb letrl val tudatlansguk jele megrgztt hitk a
jogtalansgban s a szerencstlensgben. Senkit nem szabad megfosztani
a hittl. De itt s most fel kell ismernie, hogy ez kizrlag az hite, az
elkpzelse a vilgrl, melyet sajt magnak alaktott ki. Mert a hit nem
tuds, s hitetek szerint fogtok lni".
n a sajt gyakorlatombl tudom, a pozitv gondolkods hogyan
segtett ki ezreket nehz sorsukbl, hogyan ismertk meg gondolati
energijuk rtkt, s hogyan tanultk meg irnytani azt. Termszetesen
kptelensg bebeszlni magunknak: egszsges s sikeres vagyok", s
kzben titokban arra gondolni: na, majd megltjuk, hogy most mi
trtnik!" Akkor
176
a ktelkeds az irnyt alapvet rzs, nem pedig az az j elhatrozs,
amely csak behat s kizrlagos szuggesztiknt nyerhet teret s ert a
tudatalattiban.
A szoks hatalmnak rabjai vagyunk. Mindenki gy szuggerlja
magnak a kzrzett, ahogy kedve tartja. A tkrbe vetett ni pillants,
vagy ha a frfiak a pnztrcjuk utn nylnak, rtatlan fggsgekrl
tanskodnak. Minl inkbb hagyjuk, hogy mindennapjainkat ezek vagy
hasonl szoksok hatrozzk meg, annl szksgesebb vlik szmunkra,
hogy pozitvan rkdjnk a gondolatok s a cselekedetek felett.
Kezdjnk rmmel minden j napot
A pozitv gondolkods mindig a jellemvltozs kezdett jelenti - klnben
tnyleg felsznes maradna. Aki a lnyt harmnira s szeretetre hangolja,
az harmonikuss vlik. Nem mtja sajt magt, hanem tli
szemlyisgnek rst; st a bibliai ige igazsgt is: titek a mennyek
orszga", amit a ktelkedk, az egoistk s a boldogtalansg keresi nem
tudtak megvalstani a keresztnysg ktezer ves trtnete folyamn.
Krisztus taln pozitivista volt?
Feledkezznk meg teht vglegesen rluk, az let problmakeresirl,
azokrl az emberekrl, akik rtelmkkel csak izmusokat" ptenek fel,
hogy a legmagasabb dolgokrl val tudatlansgukat palstoljk. Nem
azrt jttnk erre a vilgra, hogy bnben s szenvedsben ljnk, hanem
azrt, hogy tllpjnk rajtuk, s fljk kerekedjnk. A teremt minden
emberbe belehelyezte a tkletessghez s a harmnihoz szksges ert.
A pozitv gondolkods a kiindulpont ahhoz, hogy felismerjk ezt az ert,
s hagyjuk szabadon mkdni.
Mit gondol, milyen jlesik a reggeli, ha felkels utn csendes rmmel
tekint az n eltt ll napra? Tegye fel magnak a krdst: Hol vagyok?"
Nyissa meg a szvt a krnyezete eltt. Tekintsen ki a termszetbe, a hz
eltt ll fkra, amelyek ert s bizakodst kzvettenek nnek, amelyek
szilrdan gykereznek a valsgban, s mgis folytatni tudjk csendes,
nll letket. Fogadja be a napsugarakat vagy a tisztt est. rljn a
krnyezetnek.
Most, ezekben a pillanatokban n valban ltezik. rzi, hogy az let
tbb, mint knyvek vagy gpek mgtt elsni
177
magt, s a napi ismtls sorn egyre jobban rzi, hogyan nvekednek
risi eri. Mr nem ltja szrknek a htkznapokat, hanem tli a lt
sokoldalsgnak s szpsgnek a szivrvny sszes sznben pompz
palettjt.
Mita minden reggelt az j nap rmteli dvzlsvel kezdek, bels
vezetst krek s a bennem lakoz mindenhat hatalomnak kifejezem
teljes bizalmamat, elgedetten llapthatom meg, hogy
beszlgetpartnereimben mindig sajt kedlyllapotom tkrzdik. Egy
bartsgos dvzlet, egy kedves pillants reggel az egsz napra biztostja
a rokonszenv ramlst.
Mindenki olyan gazdag,
amilyennek kpzeli magt
Ki az, akit ilyen rmteli, nyitott hangulatban elraszthatnak holmi
kisebbsgi rzsek? Tnyleg semmi ms, mint a testbe baktriumokhoz
hasonlan behatol negatv gondolatok radata az, ami a betegsgeket
okozza. A legslyosabb gondolati fertzsek egyike a tehetsgtelensg s
az elkerlhetetlen szegnysg kpzete.
A termszetben mindenhol csak a kimerthetetlen letenergik
mutatkoznak meg. Isten teltettsget s gazdagsgot ad. Nem csupn
egoista trsadalmi knyszer teht az, ami az embereket szegnysgbe s
kisebbsgbe tasztja? tadni magunkat a szegnysgnek azt jelenti, hogy
magunk fojtjuk el sajt akaratunkbl letnk fnyt. Nem ltezik olyan
szegnysg, amelyrt ne lennnk felelsek. Aki szegnynek tartja magt,
s ebben ltja meghatrozottsgt, az sajt kpzete ldozatv vlik. Egy
bizonyos embertpus magban hordozza a szegnysg rzelmi
komplexumt. De a prizsi clochard-ok egyiknek sem lenne ktelez a
Szajna hdjai alatt aludni. A mncheni csavargk kzl sem lenne
ktelez senkinek a civilizci legals fokn vegetlni s a parkok
padjain tlteni az jszakt. Sajt maguk adtk fel. Ez annak a bnnek a
pldja, hogy valaki elveszti a sajt njben lakoz vgtelen blcsessg
irnti bizalmat.
Kzben olyan egyszer legyzni a naivitst, s megszabadulni a buta,
nyomaszt kpzetek rks rabsgbl. Az vagy, amit gondolsz.
Csodlatos lmny megnyitni egy embernek a
178
sajt bels harmnijhoz vezet utat, s sztromboltatni vele sajt magt
korltoz kpzeteit. Egyedl csak ezrt mr vgtelenl hls vagyok,
hogy ismerem a hipnzis segtsgt.
n azonban sajt maga is felszabadthatja magt gondolatai igjbl,
ha szabad folyst enged mlyen elrejtett letenergiinak. Azutn mr
nincsenek korltok. Minden nyitva ll n eltt, mindent elrhet. Mondja
magnak rendszeresen: Tkletes harmnia lakozik bennem. Megbzom
tudatalattim vgtelen blcsessgben. Minden j kvnsgom teljeslt. A
szvem tgra nyitottam. Szeretet, jsg s teljessg van bennem. rzem,
hogy a sorsomat a bennem lev j erk vettk kzbe. Hlval telten
nyugszom isteni magvamban, amelybl kiindulva letem szpsgben s
tkletessgben fejldik."
Ha letre kelti magban ezeket a szavakat, akkor megtapasztalja, hogy
egyszerre teremt s teremtett. Elmerl a spiritulis gazdagsgban, s
csodlkozva fogja szrevenni, hogy az anyagi oldal knyszer nlkl
csatlakozik. Semmiben sem fog tbb hinyt szenvedni. Intellektulis
bklyinak legyzse szabad szellemi lnny teszi nt.
Szabaduljunk meg teljesen a bntudattl
Trsadalmunkban az intellektus annyira uralkod, hogy mg Isten is
negatv rtkk vlt. Az emberisg legnagyobb terht, a bntudat rzst
a keresztny templomban szerzi be az tlagpolgr. Az egyhz bebeszli
neki, hogy bns, bukott, megrett arra, hogy elkrhozzk.
n azt hiszem, hogy Isten a tiszta szeretet, a megbocsts s a
megengeds. Isten nem haragszik. A keresztnysg prdiktorai kinevezik
magukat Isten kpviselinek, s a tlk fgg emberisget
megfontolatlanul bntudatba s frusztrciba hajszoljk (pldul Ott van
Corvin).
Hogyan is lehet bns egy jszltt gyermek, amikor ppen a
legmagasabb szellemi er lehelett kapta titrsul teremtjtl az ltala
teremtett vilgba? A mlt szzad leghresebb szak-amerikai gygytja,
dr. Phineas Parkhurst Quimby megllaptotta, hogy betegeinek hatvan
szzalka csupa bntudat volt, s ezt a templomban kaptk. Az indiai
brahmanoknak sikerlt a kasztjuk hatalmi ignybl ereden egy risi
npet nyomorsgba s fggsgbe knyszerteni. Szgyenletes do-
179
f
log azt ltni, hogy az ember szenvedsre s nyomorsgra tltetettsgrl
szl mest ppen a hit rzi terjesztik.
Az isteni jelenlt soha nem bntet s soha nem tkoz. Mi magunk
vagyunk azok, akik - negatv gondolataink ltal - bntetnk. Isten fia a
sajt szellemnk. Az let a szent er. Az isteni blcsessg vgtelen
teljessget jelent mindannyiunk szmra. A papsg ezt a flelemmel s
bnnel teli let sznalmas csatornjv vltoztatta.
Induljon el egyszer velem egytt egy klns tra sajt bels letbe.
Trljn ki minden vilgi bntudatrl szl rzetet, amely taln e sorok
olvastn felmerlt nben. Rzzon le magrl minden mlttal kapcsolatos
gondolatot, s minden olyan tudst, amely kritikusan s tlkezn
befolysolja szlelst. Ebben a percben, amikor lete aktulis pillanatnyi
szintjre hzdik vissza, ne gondoljon semmi jvbeli dologra se! Mi
marad ekkor?
rzi a testt. Az rzkein keresztl fogadja be krnyezete ingereit.
lvezetes zavartalansgban rzkeli a jelen-ltet, azt, hogy llegzik s l.
Nyugalomra lel az isteni s rk jelenben. Ez a vals, igaz ltezs
pillanata. A legcseklyebb szerepet sem jtssza nben a mlthoz val
ktds? Figyelje meg magt pontosan: ha felmerlt nben akr a
legaprbb gondolat is, hogy mirt tette ezt vagy azt, vagy mirt kellett ezt
vagy azt tennie, akkor a harmnia nem zavartalan nben.
Forduljon ezrt azonnal ismt szellemi tekintlyhez, s dntse el,
hogy milyen haszontalan, krokat okoz gondolatoknak nincsen mr
helye nben. rvnyestse ugyanezt a tekintlyt az olyan gondolatokkal s
kpzetekkel szemben is, amelyekkel kvlrl terhelik meg. A sajt lete
nhz ll a legkzelebb. A sajt idejnek sajt maga az ura.
A sors, amelyet meg kell valstani:
a harmonikus let
Elpazarolhatja az idejt gondolatai zaboltlan ramval, vagy a valdi
let fel fordulhat a pozitv gondolatok ltal.
Sokan kzlnk eladjk a lelkket. Csak azrt dolgoznak, hogy pnzt
keressenek. A munka minden csnya dolog kezdete, magyarzta egyszer
dr. Murphy. Ezzel is arra a magas szinten iparostott trsadalmunkra
jellemz hibra utalt, hogy
180
azonosulunk a munkval. Sokan csak a munkrt lnek, s mr nem
magukrt.
Ne azrt dolgozzk, hogy pnzt keressen, hanem hasznostson valami
olyat a lnybl, amitl a legjobban rzi magt, hogy ezltal olyan
feladatoknak ldozza magt, amelyekkel biztostani tudja ltfenntartst.
A munka nmagban a legkevsb hatkony eszkz a pnzkeressre. Ha
nclv vlik, tbb-kevsb gyorsan eljut odig, hogy nem leli rmt
benne, s kvetkezik a betegsgbe val menekls. A lelke megmutatja
nnek, hogy mi a vlemnye lte idejnek eladsrl.
A lelked kzelebb van hozzd, mint a sl a brdhz", mondja egy
iszlm szls. Tartsa fontosabbnak a hozz val viszonyt, mint az rtkek
vilgval val kapcsolatot. Csak gy ismerheti fel minden szenveds s
problma okt. A pozitv gondolkods teht befel vezet utat is jelent.
Aki ezt gyakorolja, az vgs soron a tudatalattijt formlja szellemi
rtelemben. Kvetkezskppen teht ltala ismt vallsoss vlik. A
valls a szellemi leterhz val visszakapcsolds.
Amita elkezdtem kiaknzni transzcendentlis szfrimat, s igazodni
lnyem si vgyaihoz, azta vallsosabb lettem, mint sokan, akik
rendszeresen jrnak templomba. n is fel fogja ismerni: Az egyetlen
istent, aki ltezik, csak sajt magban tallja meg. Mindaz, ami a
htkznapin tli (paranormlis) segtsg keresse sorn rtelmnk
hatrvidkn trtnik - a jsls, a jvbe lts, az ingzs, az alkmival
s az asztrolgival val foglalkozs -, csak kls mank.
Kzeltsen rmmel s nyitottan a sorshoz. nnek szntk, senki
msnak! Ami eltt ma meghajol, az holnap jra sjtani fogja - egszen
addig, mg meg nem tanulta a leckt. Szokja meg, hogy az n eltt ll
krdsek s feladatok azonnal megolddnak. Tudassa mindenkivel
azonnal, hogy mit gondol a meghvsrl, a kiutalt munkrl, az
ajnlatrl, a megfontolsairl vagy a vgyrl. Hagyjon fel minden
visszafog taktikzssal. Vagy fontos az gy sajt lete szempontjbl:
akkor jobban kzeltse meg a dolgot, vagy valamirt ellenzi, nem
rdekldik irnta: akkor ezt mondja ki vilgosan. Aki mindig nyitva tart
minden ajtt, az nem nmagt li meg, hanem msok elkpzelsei s
clkitzsei uralkodnak rajta.
Ha sajt maga fordul msokhoz, hogy valamit elrjen, akkor figyeljen
a vlaszok hangnemre. Mg nem tudom... taln... esetleg, majd
megltjuk", ezek mind kibvk az ell a mondat
181
ell, hogy Nem akarom!" Ne pazarolja az erejt arra, hogy fejre lltsa
egy beszlgetpartner rzelmi motivcijt. Az n akarata mindig al van
vetve a msik rzelmi erejnek. Kzeltsen a problmkhoz az eredetk
fell. Ezek sajt magban tallhatk. Hallgasson a bels hangjra. Eltte
minden problma semmiv foszlik. Vilgossgot s igazsgot nyerhet
tle.
Gyakran hallom magamban a figyelmeztet hangot", meslte nekem
egy nbetegem, csakhogy tbbnyire csak akkor kvetem, amikor mr tl
ks!"
Bizonyra mr mindannyian elkvettk ezt a hibt. Ennek most vget
kell vetni. Egnknak nincs joga ahhoz, hogy elnyomja tudsunk jobbik
felt, s hogy tbbszrsen a boldogtalansgba tasztson bennnket.
Megnyitjuk magunkat tudat alatti megrzseinknek.
Az els lps ahhoz, hogy bizalommal vessk al magunkat a
tudattalan blcsessgnek az, hogy gy szeressk magunkat, ahogy
ksbb a flelemrl szl rszben rszletesebben elmagyarzom. Amit
ltalban szeretet"-en rtnk, az tbbnyire csak egoista akarat, birtoklsi
vgy. Hogy ez miben cscsosodik ki trsadalmunkban, azt az angol
Donald Clayton szarkasztikus humorral gy fejezte ki: Semmi nem hoz
kt embert olyan kzel egymshoz, mint a bankjegyek gyakori cserje."
A magvas jellemek taln tlzsnak talljk a harmnia s a szeretet
fogalmainak lland hasznlatt. m mgsem kellene hamis glrit
vonniuk maguk kr. A pozitv gondolkods ugyanis azt is jelenti, hogy
pozitvan fordulunk a realits fel is. Testi lnyek vagyunk, akik az
anyagi vilgban is tevkenykednek. Semmirl nem kell lemondania, csak
a negatv gondolatokrl, amelyekkel vgl is sajt magnak okoz krt.
Nem ltezik semmi, ami ezutn mg megrzkdtatst okozhatna
nnek. Az let viharai, autbaleset, az otthon elvesztse, semmi sem
kpes leterteni, ha magban rzi az let rk forrst. Istenben nyugodni
azt jelenti, hogy az let folyama soha nem szakad meg. Ha a kls dolgok
kzl elveszt valamit, azonnal megnylik valami j. Soha ne tekintse a
cgt, a fnkt vagy a biztostsi ktvnyt lete biztostknak. Mindig
csak szksgleteinek, jvedelmeinek s ltfenntartsnak valdi forrsra
tekintsen: szellemi magjra. Az olyan ember, aki harmonikus
kapcsolatban van felsbb njvel, soha nem fog a megszerzett dolgoknak
hatalmat tulajdontani. Soha nem
182
adja t a napnak, a csillagnak vagy a holdnak a sajt maga fltti
hatalmat. Kizrlag Istennek adja. A szelleme a legkzelebbi bartja.
Lehet, hogy most tl vallsosnak tnik, amit mondok? Akkor most
teljesen legyen vilgos, mit jelent, ha arra szltom fel, hogy ne tagadja
meg nmagt. Semmi nem ltezik vilgegyetemnkben a mindenhat
isteni hatalmon kvl. Egja a maga ura akar lenni? Minden tudomny
csak ennek a mindenhat hatalomnak egy rszecskje, nmagban csupn
egy tkletlen rszecske.
Einstein azt mondta, hogy a hit tudomny nlkl bna. A tudomny
valls nlkl vak. Ne halmozza ezrt magban a tuds rszleteit.
Gondolkodjk s rezzen a kzppontjbl kiindulva, amelyben egyesl
lte vgtelen blcsessgnek minden tudsa. Belle mertheti azokat az
eredeti, valsgos, felszabadt dolgokat, melyek rett teszik nt a
tkletesebb letre. Gondolja meg minden pillanatban: n olyan lesz
egsz nap, ahogy gondolkodik.
Aki tadja magt a sajt magban lakoz felsbb blcsessgnek, az
hamarosan tlthatja a fanatikusoknak s a hatalom rltjeinek primitv
mdszereit, akik szvesen vennk vontatktlre sajt szellemi vilguk
fel. Az n szmra ezen a vilgon csak egyetlen igazsg ltezik, s ez az
n szemlyes sorsa, amelynek sikeres irnytshoz a mindenhat hatalom
nbe helyezett minden ert.
A siker" fogalma a mi trsadalmi rendszernkben egy kiss
egyoldalan anyagi irny hangslyt kapott. A sikeres ember az anyagi
er szimbluma. A nevels, a kpzs s a szakma teljesen erre az
egyoldalan kiharcolni val cmre van berendezkedve.
A siker azonban nem a cmek privilegizltak kztti adomnyozsa,
hanem mindenkit megillet. Emberr vlsunk lnyege az, hogy
megvalstsuk nmagunkat, s hogy egsz letvitelnkben sikeresek
legynk. Ez egyarnt megnyilvnul egy harmonikus partnerkapcsolatban,
a hzassgban s a foglalkozs tern. Vgtelenl sok skon fejezdik ki az
ember felvirgz fejldse, befejezsl s vgs soron a bankszmln is.
A pnz j segtsg, ha megakad a dolgok menete. De nem az egyetlen
segdeszkz az let megknnytshez. A pozitv gazdagsg a
beteljeslsbl keletkezik, s ezt mindenki elrheti bels erejbl.
183
Pozitv vltozs hrom lpsben
Azok, akik csak a pnzre vgynak, akik rksen anyagi nyeresg
remnyben spekullnak, akik krnyezetnket egy tltsz halads
nevben megsemmistik s vget nem r inflciba hajszolnak
bennnket, hinyt szenvednek alapvet lettapasztalatokban, a
mrtktelen vgytl s az irigysgtl nem ltjk legnagyobb szellemi
erforrsunkat. A bennnk lakoz vgtelen kozmikus er, amely azoknak,
akik megnylnak eltte, mindent a kvntnl is nagyobb, felmrhetetlen
teljessgben tr fel, az szmukra hozzfrhetetlen.
Aki gy rzi, hogy Fortuna bsgszarujbl csak htrnyosan
rszeslt, az szlljon magba. A sajt negatv gondolatai, a ktelkedse az
egyetlen gtl tnyez, amely korltok kztt s elnyomsban tartja. Ha
talaktja pozitv energiv, akkor egyrtelmen gyztesknt juthat el
vgyainak s lmainak cljba. Brmit akarjon is elrni, nincs semmi
akadlya, hogy egy igazsgos, j clt pozitv programozssal elrjen.
Hrom lpsben kzeledjk pozitv talakulshoz vagy k-
vnsgaihoz.
1. Soha tbb ne gondoljon vgig egy negatv gondolatot
se. Vltoztassa meg eddigi gondolkodsmdjt pozitvan
a kvetkez szuggesztis utastssal: Szeretet s harmnia van a
szvemben. Isten gondolkodik, beszl s cselekszik ltalam.
Megbzom leterm kimerthetetlen forrsban, amely
meghatrozza letemet, s mindent az n
javamra alakt. Ersti szellemi kpessgeimet, s minden
pillanatban elri, hogy helyes s j dolgokat tegyek.
Lnyem kzppontjnak bkjbl szeretetet sugrzk a
krnyezetemben lev sszes embernek. rzem, hogy minl inkbb
kisugrzm pozitv erimet, annl ersebben ramlanak vissza
hozzm. Minden, amire vgyom, hozzm ramlik. Lnyem
harmnija betlti az letemet. - Minden magtl trtnik meg."
2. Aki nveli magban a szeretetet s a harmnit, az nem
pazarol tbb energit haszontalan rzelmi kitrsekre.
Trlje ki a mrget, a bosszsgot, az irigysget s a
fltkenysget rzelmei trhzbl. E ngy rzs kzl
semelyikbl sem szrmazik a legkisebb elny sem az
184
letben. A mreg s a bosszsg annak a beltsnak a hinybl
szletik, hogy egy rossz helyzetet magunk okoztunk, vagy hogy
nem tudtuk megvalstani elkpzelseinket. Az irigysg csak a
msik ember javait gyaraptja, mert sajt magunkat alacsonytjuk
le vele. Vgl a fltkenysg a hinyz nbizalom s a partner
irnti bizonytalan rzsek bevallsa. Mindezek egytt olyan tiszta
negatv energik, amelyek testi hztartsunkban a legslyosabb
zavarokat kpesek okozni.
Hagyja el ket rkre. zze el ezeknek az rzseknek a
legcseklyebb jelt is. Bels bkje s tkletes harmnija az n
szmra mostantl kezdve s a jvre nzve szent.
3. Tanuljon meg kpekben beszlni a tudatalattijval. Miutn teljesen
tisztban van egy jvbeni szndkval, s a bels hangja
megersti, hogy helyes ton jr, helyezze t a tervt egy
befejezett, ksz kpbe, azaz nzze meg magt ezen a kpen a terve
cljnl. Aki hzat akar pteni, kpzelje maga el a ksz hzat.
Akinek valamilyen testi gyengesge van, lssa magt egszsges
s teljestkpes llapotban. Aki a szakmjban szeretne elbbre
jutni, lssa magt most abban a pozciban, amit be akar tlteni.
Ettl a pillanattl kezdve kizrlag annak tudatban ljen, hogy
mr megvalstotta a tervt. Mindennap legalbb egyszer
merljn le csukott szemmel elkpzelsnek meditatv kpbe,
hogy a befejezett helyzetet plasztikusan, sznesen lssa maga
eltt. Nincs semmi, ami ellen tudna llni ennek a szuggesztv
pt ernek. A tudatalattija korltlanul be fogja vetni
kimerthetetlen ertartalkait szndka megvalstsa rdekben.
Azt li t, amire gondol.
Rendszeres kapcsolat a tudatalattival
Ne ptsen olyan emberekre, akik mindig tele vannak magasrpt
tervekkel. Biztos, hogy mindig csak a fellegekben jrnak velk. A sikeres
embernek nincsen szksge magasztal szavakra. Magban tallja meg a
nyugalmt, minden mst kimerthetetlen, tudattalan erforrsa rendez el
szmra. Azrt tud
185
eredmnyeket felmutatni, testileg, szakmailag, lelkileg, mert a
tudattalanjbl szrmaz pozitv energik llandan hatnak a
krnyezetre.
A sikertelen ember titka abban ll, hogy nem tudja, mit akar. Az olyan
ember, aki nem tudja, hogy mit akar, egyttal olyan is, aki nem tudja,
hogy ki , aki mg nem tallta meg sajt magt az letben, s aki mg
ahhoz sem vette magnak a fradsgot, hogy megkeresse magt. Sajt
tjban ll, s ennek egyedl negatv, destruktv gondolkodsa az oka. Az
a gondolat, hogy nekem ez nem adatott meg", azt mutatja, hogy mg
nincs tudatban vgtelen lelki erejnek. Nincs tudatban sajt magnak.
rtkeljk elszr is mg egyszer aktv figyelemmel e szavak
mindegyiknek rtelmt s horderejt, hogy igazn megrthessk, mit is
jelent az, hogy valakinek hinyzik az ntudata. Tl kevss tudatos
szmra a sajt lte!
A szemlyisg kialakulsa nagyon egyszer szellemi trvnyek szerint
zajlik. A szemlyisg azoknak a kpzeteknek a megvalsulsa ltal alakul
ki, ahogy a krnyezethez viszonyulunk, ahogy felismerjk rkltt
kpessgeinket, ahogy kihasznljuk ket vagy tllpnk rajtuk, vagy
esetleg sajt akaratunk gyengesge miatt hagyjuk, hogy msok nyomjk
el ket. Az a mrtk dnt nmegvalstsunk fokrl s
szemlyisgnkrl, amelyben felismerjk lnynk rtelmt s helyzett
ebben az letben.
Krdezzen meg sikeres embereket, akik letkben elkpzelseiknek
megfelelen klnsen sokra vittk. Hasznljon ki ehhez egy nyugodt,
ngyszemkzti pillanatot, amikor nem figyeli s nem zavarja nket
harmadik szemly, aki a krdezett tlett valamilyen taktikai okokbl
meghamisthatn. Alapjban vve mindig ugyanazt a vlaszt fogja kapni:
A sikerem? Mindig pontosan tudtam, hogy mit akarok! Megbztam ma-
gamban, nem bntam, ha msok nevetnek rajtam, st mg azt se, ha
bolondnak tartanak. Egsz egyszer volt, csak a kpzeletben kitztt clra
trtem - s az kezdettl fogva egszen tisztn ott lebegett elttem!"
Vegye el egy milliomostl a milliit. Nem fogja slyosan rinteni. Az
elmje jltre, harmnira s egszsgre van programozva. Hiba nincs
egy fillr sem a zsebben, nhny ven bell megint millii lennnek. Aki
bensejben gazdagnak rzi magt, az gazdag is lesz - mg szli rksg
nlkl is.
186
Figyelje meg a kollgit, a szomszdait vagy egyszeren csak kt utcai
munkst. Az egyik napi munkaideje vgig hosszan kitartott sznetekkel
s a mozdulatokkal cselesen takarkoskodva lg. Aztn a kocsmban
srzssel tlti el a szabad idejt. A msikat rdekli a feladata. Pontosan
s gyorsan vgzi a munkjt, s rmt leli benne. Nem csoda, hogy
hamarosan a brigd elmunksa lesz, hiszen trekv munkja, gyors
haladsa, amellyel minden elvllalt feladatot vgez, mr rgen feltnt az
elljrinak.
Mindig azt fogja tapasztalni, hogy az aktv emberek, akik minden
kzmozdulatot tudatosan, clirnyosan hajtanak vgre, jobban
boldogulnak az letben. Semmi sem krosabb az ember szemlyisgre a
letarginl, a gondolatok elmosdottsgnl vagy egyszeren az
irigysgnl s a jobbak irnti ellenszenvnl. A munkhoz val negatv
hozzlls, mint pldul a magasabb brekrt val lland trtets a mi
gazdasgunkban, az embereket a munkatrsi viszonyok sztromboljv
teszi. Az inflci a cskken emberi minsg kvetkezmnye.
A vgyak valra vlnak
Ezrt klnsen gyeljen a 3. lpsre, amit tudatalattija talaktsa
cljbl feljegyeztem (185. old.). Vzoljon fel magnak vilgos, egzakt
kpeket, amelyeket kzvett a tudatalattijnak. Aki ma balra akar menni,
holnap meg jobbra, az magbl csinl hintalovat, s helyben lovagol.
Ha klnsen nagy vgy mozgatja, akkor fesse le magnak csukott
szemmel a legersebb sznekkel, hogy milyen lehetne vgya optimlis
beteljeslse. Olddjk fel teljesen a fantzijban, egsz addig, mg el
nem ri kpzelete lehetsgeinek hatrt.
Amikor elrkezett erre a pontra, akkor lljon meg egy pillanatra.
Krdezze meg a lelkiismerett, hogy vgya megvalstsval senki
msnak nem okoz-e htrnyt vagy krt. Ha erre a krdsre tiszta
lelkiismerettel nemmel tud vlaszolni, akkor tegye beteljeslt vgynak
kpt a napi meditci trgyv. Hvja el napkzben ktszer-hromszor
az elvonuls rvid szneteiben az emlkezetbe. Este elalvs eltt hvja
el klns nyomatkkal s nagyon plasztikusan a lelki szemei el.
187
Tudatalattijba ehhez a kphez a kvetkez szbeli szuggesztit rgztse:
gy van, gy lem t. Tudatalattim vgtelen blcsessge ennek rdekben
beveti hatalmas erejt. Ltom magamat a clnl, minden beteljesl."
Ha a tudsok azt llaptjk meg, hogy csak t szzalkban tudatos
szmunkra a szemlyisgnk, akkor n a kpzeler s a szuggesztv
munka segtsgvel magban nemsokra egy szzalkkal tbbet tehet
tudatoss.
Azok a kiegszt tudattartalmak, amelyek a ma sokat hasznlt
tudatkibvts" sz mgtt llnak, mindenesetre nem igazolhatk rzki
eszkzeinkkel, a szemnkkel, az orrunkkal, a flnkkel s a
tapintsunkkal. Csak a lelki terleteihez fzd szilrd kapcsolat ltal
tapasztalhatja meg ket. A titkos trsasgok vszzadokon keresztl lakat
alatt tartottk ezeket a mlynk hatalmaihoz vezet, az rtelem eltt elzrt
utakat. Ma mr szinte kzismert dolog, hogy pldul szuggesztvan hat
szavakkal - pldul a jgik mantrjval, amit a transzcendentlis
meditciban is alkalmaznak - s ezek hangrezgseivel aktivlhat a
tudatalattihoz val kapcsolat.
Hasznlja ki ezt az si tudst. Lpjen r a tkletesebb lethez vezet
kirlyi tra. Aki elkezdi htkznapjaiban a gondolatok pozitv
talaktst, az mg nem is sejti, hogy az let milyen csodlatos s risi
kibvtse llhat mg eltte. Vizsglja meg a lehetsgek sokflesgt.
Amit gondolataiban megerst, az fog trtnni nnel. Ha gazdasgi
jelleg sikertelensgeket kell megemsztenie, akkor soha nem lesz depri-
ml rzsek rabja. A vesztesg kzlni akar nnel valamit. Azonosuljon
vele, s mondja magnak: gy kellett lennie. Eltte nem voltam elgg
tisztban magammal. J elnek tekintem a vesztesget. Teljesen ki fog
egyenltdni jra. Csak sajt ermben s bels hangomban bzom.
Elutastom a gondolkods tekervnyes tjait. Vilgos s egyrtelm
vagyok. A clom tisztn ll a szemem eltt. Most minden sikerl nekem.
A bennem lakoz vgtelen blcsessg irnyt s v engem."
Vdekezs az idegen befolys ellen
Ne hagyja, hogy megzavarjk olyan buta kzmondsok, mint nomen est
omen", vagy hogy ktelyek gytrjk. Mg egy rossz lom egy repl-
vagy autszerencstlensgrl sem ok
188
az aggodalomra. Semmi sincs elre meghatrozva, ha nem gy festi le
magnak!
Biztos, hogy vannak jvbe lt lmok. De azok, akik ilyen
kpessgekkel rendelkeznek, pontosan tudjk, hogy magukkal kell-e
vinnik lmukat figyelmeztetsl a mindennapi tudatukba. Ha valaki
elhiszi, hogy tok sjtja, az csak az hite. Senkinek sincs hatalma ahhoz,
hogy szellemileg megsrtse t. Csak maga ruhzhatja t ezt a hatalmat,
amennyiben a gondolati energit hatkonny teszi. Az afrikai gygytk
tka csak akkor hat, ha a megtkozott rtesl rla. A flelem az, ami
vgl megli.
gy rzi, hogy idegen hatalom fenyegeti? Akkor rzza le magrl,
mint a kutya a bundjrl a vzcseppeket. Hajtsa ki magbl az ezzel
foglalkoz gondolatokat - s megszabadul tle, hiszen nem is volt a rabja.
Az az tok pldul, hogy valaki menjen a pokolba", annak rt a
legtbbet, aki kimondja. A gyllet energijt hozza ltre, olyan ert,
amely csak t magt gyengti.
Nagyon egyszer megvdeni magunkat a negatv energitl. Ha
szorong hangulat tlti el, imdkozzk. Helyezze magt Isten kezbe.
Milyen sok trtnet van, amelyekben a hitetlenek a legnagyobb
szksgben talltk meg hirtelen az utat isteni magvukhoz. Ne hagyja,
hogy idig fajuljon a dolog. Kvesse beltst, s merljn al sajt
mlysgbe, lete forrshoz. Isten ereje krlveszi s vja nt. Ha rzi
ezt a biztos bels ktst, akkor nincs olyan kls fldi hatalom, amely
rthatna nnek.
Esetleg hasznlja ehhez a kvetkez szavakat hangosan kiltva, mintha
a sznpadon llna s egy nagy kznsget kellene meggyznie:
Harmnia s szeretet rad szt bennem, betlti egsz ltemet. rzem
kzppontomban az ert, amely erst s egsz letemet meghatrozza.
Rejtekre talltam leterm forrsban. Magasabb intelligencim
kimerthetetlen erejben lelem nyugalmamat. gy vesz krl engem, mint
egy vderny. Ers vagyok s szabad, s aki keres, az szeretetet s
biztonsgot tall nlam."
Ezutn meditljon ezekrl a szavakrl. Aki hagyja magt lesllyedni
legbelsbb lnynek csendjbe - a jga s a meditci hvei ezt
elmlyedsnek nevezik -, az tlheti tudattalan energiinak viszonzst. A
bels, megzavarhatatlan vdettsgbl szrmaz lerhatatlan boldogsg
rzse minden medi-
189
tlt sziklv tesz a negatv kls esemnyek hullmversben.
n, hogy az intellektus szmra rthetv tegyem, elsajttottam azt a
metafizikus formult, amellyel meditatvan felbresztem magamban az
intucit, ami ttri htkznapi tudatom kszbt, amely mgtt a mlt, a
jelen s a jv eggy olvad. n is kpes arra, hogy az nmagval vgzett
intenzv munka segtsgvel felsznre hozza a tudatalattijbl az intuitv
hatalmakat. Ha jlesik nnek szellemileg visszahzdni, akkor kpzelje el
meditci kzben: Egy vagyok mindennel!" Mindenhol megvan
manapsg a lehetsg arra, mg a kisvrosokban is, hogy meditcis
csoportokban vegyen rszt. Prblkozzk meg vele, ha vgyat rez
magban a szellemi elmlyls irnt.
Minden, ami bennnk s krlttnk van, valamilyen formban
energetikus rezgs, mg a k sszes atomja is. Mi is. A jga legmagasabb
clja, hogy az ember eggy vljk vagy egynek rezze magt minden
kozmikus energival. Valsznleg az a mi ltalnos clunk az evolci
sorn, hogy jra elnyerjk azt az isteni mindenhatsggal val egysget,
melyet dm s va egykor elvesztett.
De maradjunk most krnyezetnk gyakorlati skjn. Ne mrje magt
azonnal ltnk legmagasabb cljhoz, hanem kezdje az ppen fontos
realitssal. A pozitv gondolkods sok mindennapi szenvedsbl jelenti a
szabaduls tjt. Minl kvetkezetesebben munklkodik magban, annl
nagyobb lpsekkel halad kifel problmibl. A kezben van lete
boldogsgnak a kulcsa.
Bennetek van a mennyek orszga, mondta J zus, itt s most. - s n
az, aki ezt felfedezheti magban.
190
HETEDIK FEJEZET
Legyzzk a vilg 1. szm ellensgt
- a flelmet
Az ember szabadnak teremtetett,
az ember szabad,
de akrha lncokban szletett volna.
Friedrich Schiller
A flelemnek ezer arca van
Az emberisg legslyosabb lelki terhei kz tartozik a flelem. Amita
dmot s vt kiztk a Paradicsombl - a szellemi vezrletkkel val
sszhangbl - s az anyagi vilgban kellett helytllniuk, azta csak
nvekedett a flelem s a bizonytalansg. A flelemnek ezer arca van. Ez
az r, amit az egyetlen gondolkodni kpes llnynek, az embernek azrt
kell fizetnie, hogy intellektusa megkaphassa a ltezs sszes jogt. Sok
vilgnzet azon alapul, hogy egsz trsadalmi csoportokat s npeket
ztt nhatalmlag knyszerkpzetekbe - ami a flelmek kimerthetetlen
forrsa.
Szabad akaratunkbl fizetjk ezt az rat az intellektusunknak.
Senkinek nincs oka a legcseklyebb flelemre sem ebben az letben, aki
megleli magban a nyugalmat, s pozitv gondolkodssal s cselekvssel
tartja fenn a kapcsolatot lte isteni forrsval. Mert az ilyen ember
tkletesen bekapcsoldik a kozmikus kr vrkeringsbe.
A mi vilgunknak az a paradoxona, hogy az egyhz, amelynek a
leginkbb fel kellene emelnie minket az let tisztn materilis skja fl,
arra hasznlja fel intellektulis hatalmt, hogy mlyrehat flelmeket
gerjesszen a hvkben. Sajt felmagasztosulsnak ignyt, hogy Isten
helytartja legyen, a haragv Istenrl szl fenyegetsekkel a kzpkor-
ban knzsokkal, ma pedig frusztrcival tmasztotta s tmasztja al.
A legmegrzbb plda eddigi gyakorlatom sorn egy ids hlgy
trtnete volt, akit a hitbl ered flelmei egy fl vsz-
191
zadon keresztl megakadlyoztak abban, hogy termszetes, szabad s
kiegyenslyozott letet ljen.
A. Katharina asszony egy erdfelgyel lnya volt, s beleszeretett egy
fiatal nyaralvendgbe", ahogy az els vilghbor utn neveztk,
nhny hnap mlva pedig gy rezte, hogy terhes. Egszsges vilga
sszeomlott a dbbenettl, hogy bnt kvetett el. Egyetemi hallgat
szerelme mg nem hzasodhatott, gy aztn kerestek s talltak egy
orvost, aki elvette a gyereket. Katharina mg korbban megeskdtt Szz
Mrinak, hogy soha tbb nem enged maghoz frfit az letben, ha
megszabadul ettl a gyerektl. A legslyosabb betegsg sjtsa, ha valaha
megszegi az eskjt.
Ez a kvetkez nyron trtnt meg, amikor az egyetemista ismt
szabadsgon volt a faluban. A lny mg kt napig sem tudott ellenllni
vgyainak. Nem sokkal ezutn kezddtt Katharina tvent ves
szenvedse. Slyos gyomor- s blpanaszai keletkeztek, a kritikus napok
knldss vltak. llandan fjdalomcsillaptkat kellett szednie.
Keringsi zavarok s hhullmok trsultak korbbi bajaihoz. A sokkos
llapotban Szz Mrinak tett s megszegett esk a tudatalattija szmra
knyszert szuggesztiv vlt.
Ha mrmost egsz letn keresztl az eskjre gondolva s a gynstl
flve szziesen lt is, a bntets, melyet kirtt magra, elfojtdott ber
tudata szmra. A. Katharinnak soha nem jutott volna eszbe, hogy a
betegsgeit sszefggsbe hozza ezzel.
Milyen feloldozshoz juttathattam el isteni magva mly meg-
tapasztalsnak segtsgvel? Isten nem egyszer s nem htszer bocst
meg, mindig s rkk megbocst. az az er, amely mozgat minket;
mi vagyunk az az isteni energia, amely ebben a magban lehetv teszi
szmunkra az letet. Azzal mr sajt magunknak kell trdnnk, hogy ezt
az energit jl s helyesen hasznljuk fel. Egybknt mi is A. Katharina
sorsra jutunk, aki a trsadalmi gondolkodstl s az egyhzi korbcstl
val flelmben lete legszebb veiben csapta be magt. is a klrus
hatalmi politikai gondolkodsnak ldozata.
A hitnek ez a hatalomra hes irnytsa volt az oka, hogy sok vvel
ezeltt elhagytam az egyhzat. Sajt magam, a lnyem magvnak
keresse sorn tallkoztam Istennel. Kzvetlenl s magamban, nem
pedig a szszken vagy a templomban. Ma elfordul, hogy mg a papok
is olyan jelleg vall-
192
sossgot reznek meg nlam, ami gyakran arra sztnzi ket, hogy sajt
lelki szksgkben az n rendelsemen krjenek tancsot.
A legnagyobb letenergia a szeretet", mondta egyszer Bhagwan Shree
Rajneesh. Hogyan teheti magt az egyhz az isteni rend kzvettjv, ha
flelmet terjeszt s bntetssel fenyeget? A mindenhat hatalom pozitv,
pt er. nem bntet. Sajt magunk bntetjk meg magunkat az let
knyszereirl alkotott negatv elkpzelseinkkel, a szellemi trvnyekkel
szembeni rtetlensgnkkel.
Istent szeretni annyit tesz, mint egszsges hozzllst s tkletes
tiszteletet tanstani az istensg irnt, az irnt a szellemi er irnt, amely
teremtett bennnket. Amit n sajt magrl gondol, azt Istenrl gondolja.
Bizalmt soha ne alapozza dogmkra vagy intzmnyekre, hanem az let
egyetlen valdi alapjra, az nben llandan jelen lev szellemre.
Ha egszsges viszonyban van sajt bels isteni jellegvel s a
partnervel, mint ahogy minden ms embervel is, akkor vdettsget s
biztonsgot rez. Csak az intellektus bizalmatlan az lettel szemben, s ez
az, ami flelmet s bizonytalansgot okoz neknk. Erink valdi
kzpontja sokkal mlyebben helyezkedik el.
nmagunk szeretete
Szeresd felebartaidat, mint nmagadat! Ki mri fel mg hitetlen
htkznapjainkban ennek a kis mint" szcsknak a kiemelked
jelentsgt? Aki nem szereti sajt magt, az msokat sem tud szeretni.
Az eltvolodik a sajt centrumtl. Az nincs magnl. Nem a legjobb
bizonytk erre zavaros lethelyzetekben gazdag vilgunk? Eltvolodtunk
sajt magunktl! Az emberisg kilencvent szzalka neurotikus,
llaptjk meg merszen a tudsok.
A htkznapi zsargonban azokat az embereket tartjuk olyannak,
akiknek nincs ki a ngy kerekk", vagyis bolondnak, akik rzsnk
szerint teljesen kilgnak a sorbl. Aki szlssgesen a trsadalmi
normtl eltren viselkedik, bolondnak szmt. A trsadalom szmra
sok esetben egyltaln nem tudatosul, hogy nmelyik zavart szellemi
alkalmazkodkpessg embert igazn csak a trsadalmi knyszer juttat a
kitasztottsg lla-
193
potba. A szkizofrnia pldul nem rkletes. Minden emberben jelen
vannak ltensen a szkizofrn llapotok. A teljes elmagnyosods vagy - a
hebefrnia, a serdlkori szkizofrnia esetben - a nyomaszt csaldi
viszonyok miatt vlhatnak tbbek kztt akutt.
Az iskols orvostudomny a szkizofrnit alapjban az agy
anyagcserezavarnak tekinti. Ez megfelel a tudomny kizrlagos anyagi
felfogsnak, amely mg nem tallkozott a llekkel" (Virchow).
A magnval tiszta tny szmunkra nem hozzfrhet, mert csak
perspektivikusan kzelthetnk hozz", rta egyszer Immnuel Kant.
A llekhez s a hithez val ilyen hozzllssal mg ma is
messzemenen megelgszik az olyan trsadalom, amelyik egy kultra
cscspontjn rzi magt. Bizonyos, hogy a szkizofrneknl
megllapthatk az agy anyagcserezavarai - de ezek a betegsg tnetei,
nem pedig az okai. Gyakran prblkoztam azzal, hogy kvessem a
szkizofrnek fantzijt. A szkizofrnis embernek - akirl azt mondjuk,
hogy lelkileg srlt - nincs knny dolga a mi trsadalmi rendnkben".
Ha nem mutatkozik elgedettnek, amikor a terapeuta felrt neki egy
napszemveget" a lelkre, egy enyht eszkzt, s azt lltja, hogy
mgis ugyangy szenved a lelki okoktl, akkor a kezelorvos, aki nem
ismeri a pciens betegsgt okoz szellemi szint megkzeltsnek
mdjt, elkldi az esetet" egy pszichitriai klinikra. Ha az orvosok
esetrl" beszlnek, akkor a httrben ezzel azt fejezik ki, hogy valamit
elszemlytelentettek. Az emberi lny tkzben elveszett. A klinikn a
kitrseket (a rohamok szakaszait) egyszeren pszichofarmakonokkal
fedik el; a pszichiter szmra a testi szfra az egyetlen megkzelthet
dolog. De mi a lelki betegsg, mi a szkizofrnia valjban?
Ha a modern pszichitria csak az agy anyagcsere-problmit ismeri el,
az mg nem bizonyt semmit. A gygyts valdi tja az irnyad, s ott a
pszichitria azonnal kiesik a jtkbl, mert egyetlen rdeme, hogy az
elbocstott gygyultak parnyi szzalkban az embereket nem sikerlt
gygyszerekkel teljesen tnkretennie. - Nem akarom emltetlenl hagyni,
hogy az olyan lelketlen trsadalom szmra, amilyet a nyugati civilizci
jelent meg, az abnormlis esetek pszichitriai kezelse az egyetlen
alternatva.
194
A bolondnak nem orvosra van szksge, hanem bartra, mondja
Bhagwan Shree Rajneesh. Nem olyan emberre van szksge, aki gy
kezeli t, mint egy trgyat, hanem olyan valakire, aki szereti s krlveszi
gondoskodsval, mert a krnyezetbl val kiszakadsval sok esetben
csak bjcskt jtszik. A tudatalattija felfedezte, hogy gy sokkal
knyelmesebben lehet lni. Egyszer valamikor mr nem tallta a helyt az
letben, visszahzdott, s ltta, hogy a tbbiek elkezdtek trdni vele.
Teljesen tudatlanul lemondott az letrt val felelssgrl.
Ha azt tudod mondani egy bolondnak, hogy nemcsak bolond, hanem
te is az vagy, akkor azonnal sikerlt hidat verned. s akkor elrhet...",
mondta egyszer Bhagwan tantvnyainak s kvetinek (a
szanniaszinoknak), akik angliai szellemi fogyatkosoknak akartak segteni
(Darshan-zsebknyv: Robbantstok fel az ntudatlansg szikljt").
Nha a mi intellektusunk sincs abban a helyzetben, hogy kvesse egy
szkizofrn ember szellemi szrnyalst. A tudsok mindenfel igazoljk
azt a benyomst, hogy ezeknek a betegeknek a fokozott fantzija a
drogksrletek pszichedelikus lmnyeivel messzemen hasonlsgokat
mutathat. A szkizofrn ember ennek megfelelen a kpzelet mesterv
vlik. Csak az nem sikerl neki, hogy ismt teljesen ura legyen zaboltlan
fantzijnak.
A pszicholgia klnbz terleteinek a f figyelmet inkbb ennek a
szellemi betegsgnek" az okaira, az azt kivlt krnyezetre kellene
fordtaniuk. De ezzel megint visszatrnk sajt szndkunk dnt
pontjhoz, ami az let jobb ttele s a iellem tkletestse a pozitv
gondolkods ltal. Itt magunk tudjuk irnytani nmegvalstsunkat, s
tvol tarthatjuk magunktl a normlis szellemi s testi funkciktl val
beteges elszakads lehetsgeit.
A felsbb tudathoz vezet szokatlan utak
A korbbi vekben sok sajt ksrletnek vetettem al magam, amikor a
pszichikai energit helyettest kls erst eszkzket kerestem.
Egyszer nagyvonal borravalval rvettem a Kheopsz-piramis rt, hogy
a turista-ltogatid utn zrjon be jszakra a piramisba. Tizenht rt
tltttem egytt az
195
ismert termszetgygysszal s llekgygytval, a tegernsee-i Stefanie
Mergesszel teljes csendben s sttsgben a kirlyok kamrjban s a
szarkofg mellett. Az angol jgi s r, Paul Brunton itt tudathasadst lt
t, amelyrl rszletesen beszmolt Egyiptom titkai cm knyvben.
Mi eredeti hatalmukban tapasztaltuk meg a piramisok formjnak
felfoghatatlan erejt, amelyeknek kis msolatait manapsg mindenfel a
test energetikai feltltsre hasznljk. De klnskppen mindegyiknk
a maga mdjn. Egy rval a lmpk eloltsa utn megsznt szmomra a
sttsg, s azt hittem, hogy egy felderthetetlen fnyforrs enyhe
csillmlst ltom. Olyan sugrzst reztem magamban, mintha egy gene-
rtorhoz volnk csatlakoztatva. Minl tovbb idztem - most mr csukott
szemmel - a meditci llapotban, annl vilgosabb lett bennem is. Az
egsz testemben s a fejemben vibrlst reztem, s mintha fny sugrzott
volna be.
Nagyon jl el tudtam kpzelni, hogy a negatv gondolati energival
rendelkez emberek ezt a srtett ert nem tudnk kibrni, s ebben a
hallos csendben s - relisan nzve - hollfekete jszakban gy reznk,
hogy flelmeik s bizonytalansgaik feltmadnak s mrhetetlenn
fokozdnak. Az effle szlssges krlmnyek az rletbe kergethetik
az embert.
A szenzitv Stefanie Merges hasonlkppen rja le ezt: Meglepett,
hogy vilgos maradt szmomra a jratokban, br intellektulisan pontosan
tudtam, hogy a lmpkat mr rgen kikapcsoltk. Tizent perc elteltvel
hangos neklst reztem a fejemben. Erhard Freitag is hallotta. Vajon
kvlrl jtt, a Szphinxtl? Lehetetlen! Vagy szelek jrtak a
szellznylsokban? Nem tudtunk rjnni. Olyannak hallatszott, mint a
ni nekhang. Pontosan a srkamra kzepn voltunk. Azonnal jra rzem
azt a klns zt a nyelvemen, ha errl az jszakrl meslek. Nagyon
feszltnek reztk magunkat, mint amikor Bajororszgban vihar
kzeledik, s fj a dli szl. Csodlatos volt meditlni.
Hsz perccel jfl eltt mly mormogs kezddtt, mint egy drmg
frfikrus. Biztosan a fejnk volt, ami gy vibrlt, mert kt napig
feltartztathatatlanul nvekedett a nyoms a fejnkben. Mg soha s
sehol nem ltem t eddig letemben ilyn klnsen feszlt lgkrt!"
Amikor a bezrtsg tizenht rja utn teljesen kbn jra
kibotorkltunk a forr napra, mi is megkszntk Rnek, a rgi
196
egyiptomiak napistennek, akinek a birodalmba elzarndokoltunk, azt a
valszntlen ert s vilgossgot, amelyet megtapasztaltunk. A r
kvetkez kt napban nem tudtuk lehunyni jjel a szemnket.
Az amerikai kutat, J ohn C. Lilly ms mdon helyezte magt tudatos
pszichikai nyoms al. Napokra bezrkzott egy hatalmas, klnsen
nagy felhajterej, testmeleg ss vzzel tlttt tankba, s mozdulatlanul
lebegett teljes csndben s sttsgben a vz felsznn. Manapsg sok
helyen vannak ilyen tankok pszicholgiai gyakorlatok cljbl,
Mnchenben is. A tudat terhelsi hatrainak tlpse ltal azt ksrlik meg
bennk, hogy j, magasabb szintekre trjenek elre, amelyekrl eddig
csak a misztikusok s a jgik tudstsaibl hallottunk.
A flelmek s az elfojtott komplexusok az ilyen szlssges
helyzetekben abszolt sszeomlshoz vezethetnek. Sok t ll
rendelkezsre ahhoz, hogy feltalljuk ket a tudattalan elfojtott
rtegeiben. Engem a legjobban mindig a jgn s meditcin t vezet
keleti lpsek lelkestettek. Ehhez ers impulzusokat kaptam a keleti
blcsessg tantjtl, Bhagwan Shree Rajneeshtl. Az n szememben
korunk egyik legmegalapozottabb pszichoterapeutja. A legtbb eurpai,
aki soha nem olvasott tle semmit, egyltaln nem is sejti, hogy a keleti s
a nyugati blcsessg esszencijt kpes kzvetteni szmukra. Bhagwan
szokatlanul vilgosan mutatja meg a fejlds tjt azoknak, akik valban
ki akarnak szabadulni civilizcink krges szerkezetbl s poros
gondolatrendszerkbl. Dinamikus meditcijnak klnbz elemeit
pldul magam is a pszichokatarzis knnyen elrhet lehetsgnek ltom
a munkm sorn nmely maradand benyoms s lelki bergzds, k-
lnsen az agresszi alli felszabadtsra.
rzem Istent a kzppontomban
A rendelsemre llandan rkeznek klnbz szellemi utak kveti is,
s engem kztes llomsnak tekintenek a jobb, gyorsabb tovbblpshez
szksges hatkony, racionlis technikk keresse sorn. Az sztnzjk
majdnem mindig ugyanaz. Felszabadulst keresnek a vilg flelmei s
frusztrcii all. Kzben a legnagyobb akadly szmukra a cl eltt a
tkletesebb ltllapot elrsre val trekvs gyorsasga. A legegy-
197
szerbb s leghatkonyabb kezdet mindegyikk szmra ugyanaz:
mellzni kell minden negatv gondolatot.
Kezdje el felkelskor. Mindegy, hogy mi az els gondolata reggel,
mondja azt magnak: rzem Istent a kzppontomban!" Brmi trtnjk
is nnel, ne hagyja, hogy elszaktsa a kzppontjtl. Nincs nagyobb er,
ami letben tartja, ami ltal minden klsleges dolgot le tud gyzni, s
ami biztonsgot s vdettsget adhat nnek rk idkre.
A flelem, amelybe tvedsbl rohanunk, csak azrt szerezhet olyan
nagy hatalmat felettnk, mert elbe sietnk. Akkor mg rajtunk tl is
kisugrzik, s pp ezrt mgikusan vonzza hozznk azokat a helyzeteket,
amelyektl tartunk. Aki mlyen elmerl flelmben, az ezt a
megllaptst gyakran gnyosnak rzi. Egyszer eljtt hozzm egy n, aki
vek ta az si flelmeitl val flelem kzepette lt. Izgatottan tmadt
rm: Hogy merszeli a legnagyobb lelki szksgben lev embereknek
ilyen szimpla, haszontalan javaslatokkal kiszrni a szemt? Hiszen a
flelem mgis bennem van! Azt akarja mondani, hogy csak bekpzelem
magamnak?" Vlasz helyett visszakrdeztem: Azt akarja mondani, hogy
az n letben a legmlyebb nbizalommal kzeledik lnye legmlynek
vgtelen blcsessghez, s ert s biztonsgot mert belle?"
A mindennapok legkisebb flelmeitl a legslyosabb egzisztencilis
flelmekig minden esetben a sajt nnel val kapcsolat hinya a kivlt
ok. A flelmi kpzetek, a negatv gondolatok abbl kvetkeznek, hogy
elvesztettk magunkban a tartst. A pozitv gondolkods vgl is nem
ms, mint hogy engedjk kibontakozni az letbe vetett si bizalmat, mely
minden emberben benne rejlik. Annak a felismerse, hogy olyan hatalom
teremtett bennnket, amely nem absztrakt vagy kigondolt, amely nem
valahol a holdon tl van, amely nem felfoghatatlan, hanem
mindannyiunkban mkdik s jra hatkonny tehet, ha egy idre
esetleg meg is feledkeztnk rla. Ezt keresni olyan kopogtats, melyre
biztosan kinylik az ajt - s akkor mr nem hit krdse, hogy Isten a sajt
kzppontunkban van, hanem sokkal inkbb tapasztalatt, tudss vlik.
Ha a pozitv gondolkodsnak ldozza magt, akkor ez nem vakhitbl
trtnik, hanem az nben lakoz Istenrl mind bizonyosabb vl tuds
alapjn. Hogyan is gondolkodhatna ezzel az nben meglev teremterrl
val tudssal mg negatvan? Hogyan is lehetne depresszis? Hogyan is
lehetnnek
198
egyidejleg flelmei, amikor tudja, hogy Isten nben mkdik, vezeti s
irnytja nt, s a sajt magban rztt isteni elv minden idben ksz arra,
hogy segtsen? A flelemnek s az aggodalomnak mr nincs helye az
olyan emberben, aki megbzik teremterejben. Msok csak az ehhez
vezet utat mutathatjk meg. Sajt magnak kell jrnia rajta.
Ekzben a rszvt a szenved fel val forduls legrosszabb formja.
Az csak megersti ktdst negatvan meglt ltezshez. Bhagwan
Shree Rajneesh azt mondja, hogy szt kell zzni az egt, ha
szembehelyezkedik a felsbb tudattal - s ltalban ez a szoksos
reakcija. Kemnyen hangzik, de az a legjobb segtsg egy msik ember
szmra, ha a bartai megsemmistik kedvenc jtkt, a negatv
gondolatokat, ha elveszik tle, hogy rvezessk arra, mi okozta a
szenvedseit. Egy egoista kvnsgainak megfelelni azt jelenti, hogy
megerstjk t nzsben. Aki a pozitv gondolkodsban ltja problmi
megoldsnak lehetsgt, az mr egyszerre kt lpst tett meg elre.
Nagy segtsgnek bizonyult az ltalam Mnchenben 1979-ben alaptott
Murphy Barti Kr azok szmra, akik annyira belegabalyodtak sajt
gondolataik pkhljba, hogy egyedl mr nem tallnak ki belle.
Minden havi tallkozs alkalmval n a rsztvevk szma, s mr sok
ms vrosban is ltrehoztak hasonl krket az znl rdekldk
szmra.
Ki a flelemmel
- a test minden sejtjbl
A pszicholgusok mr rgen felismertk, hogy minden beteges tnet
mgtt egy-egy flelem lappang. A flelmek keletkezsnek legfontosabb
ideje a gyerekkor. Mr a szlets eltti tdik hnaptl befolysolhatjk a
flelmek a szletend gyermeket. Ha ehhez szlsi nehzsgek is
kapcsoldnak, akkor a sajnlatra mlt teremtmny mr sokkal tbb
szorongssal s feszltsggel jn a vilgra, mint a harmonikus
krlmnyek kzl szrmaz gyerekek, akik komplikci nlkl
szlettek. Kora ifjsgunktl kezdve aztn az iskola befejezsig tovbb
gyjtjk a traumkat, a sokklmnyeket s az averzikat, amelyek elfojts
tjn a tudatalattiba kerlve nmelyeknek egy letre szenvedst okoznak.
Lassan mr trsadalmunk rks-
199
ghez tartozik, hogy a felnttek mindig ugyanazt a szigort, ugyanazokat a
flelmeket s frusztrcikat knyszertik az ifjsgra.
De semmilyen flelemnek, semmilyen elfojtott komplexusnak nincs
joga ahhoz, hogy tartsan elfoglalja a tudatalattit. Senkinek nincs tl ks
ahhoz, hogy rhangoldjk mlyebb tudati erire, s a rgi
beidegzdseket kidobja a tudat alatti raktrbl. A pozitv, pszichikai
energik alkotjk a legnagyobb ert a vilgegyetemben. Semmi sem tud
ellenllni nekik. Felsbb nnk ppen arra vr, hogy megtegyk a
felszabadt lpst a korltoz kpzetek vilgbl kivezet ton. Akkor
azonnal mgnk lltja vgtelen erejt. Ez az oka a negatvbl a jba
vezet egszen hirtelen vltozsoknak.
Ha ezt csakis az rtelemmel akarjuk megoldani, akkor valamilyen
kompenzl eszkz segtsgvel lesznk rr a bennnk lv
szorongsokon s feszltsgeken: dohnyzssal, alkohollal, evssel vagy
szerelem nlkli szexszel. A pozitv szuggesztik rvnye mindenfle
elfojtott komplexust kiemel tudat alatti rejtekhelyrl. A
hipnzisterpiban ez slyos testen belli sszecsapsokhoz vezethet,
mert a feszltsgek s a grcsk, amelyeket letnk sorn szereztnk,
nem hagyjk el mindig harc nlkl a terletket.
Egy nbetegemet, aki az ntudat hinya s vizsgadrukk miatt, illetve a
lncszer dohnyzsrl val leszoks cljbl jtt el hozzm, egyszer
csak, krlbell a terpia idejnek a felnl verejtkben szva talltuk a
kezelszobban. Az alatt a rvid id alatt, mg a terapeuta teljes csndben
nhny percre kiment a szobbl, hogy a szuggesztik elmlylhessenek,
valami olyan dolognak kellett trtnnie, ami felizgatta a beteget.
Amikor az asszisztensem felbresztette, nygve lt fel, s elmeslte,
hogy hirtelen rendkvl fjdalmas grcsk tmadtk meg a htt a vese s
a medence fels rsznek tjkn. Tbb vvel ezeltt egy autbalesetben
megsrlt ott a jobb oldaln a gerince. Nagyobb megerltetsek utn,
mint a vezets vagy az egsz napi gprs, ezrt tbbszr is kezelsre
kellett jrnia. Mg a hipnzisban megprblt, ahogy szuggesztvan
utastottk, ellazulni, s ezzel feloldani a fjdalmakat. De nem sikerlt
neki.
Nos, a terapeutval val beszlgets sorn egy msik terhels is
nyilvnvalv vlt. Nagyon knos neki, mondta, ha hipochondrisnak
vagy hisztrikusnak tartjk. Gyerekkora ta
200
beloltottk az nuralmat s a tartst. Az ember" nem mutatja ki senki
eltt, hogy is ll vele a helyzet.
Most csodlkozva nzte az asszisztensemet, aki vidman nevetett. Ma
egyszerre kt grcs olddott fel nben", magyarzta neki. pp az imnt
engedte el magt igazn elszr, teljesen ellazult. Ha egy izmot llandan
megfeszt, s aztn hirtelen ellaztja, akkor ez a lazts fj. A pulzus
felgyorsulhat, lgszomj lphet fel. nnek a hta grcslt be, flelembl,
hogy jra tli azokat a fjdalmakat, amelyeket az autbaleset utn
elszenvedett. A msodik grcs az a gyermekkora ta rgzlt kpzet volt,
hogy el kell zrkznia bels letbe. n most megnylt, elmeslt nekem
mindent, s ezt az nje grcstl val megszabadulst tapasztalni fogja a
testi szenvedseitl val felszabadulsban is."
A zr konzultcin hlsan mondta el nekem, hogy az ta az
emlkezetes hipnzisls ta, amikor sikerlt teljesen elengednie magt,
mr nincsenek htfjdalmai; ez annak a jele, hogy felolddott egy
traumatikus blokk. A gtlsoktl val megszabadulsa s problminak
mlyrehat megoldsa ezenkvl azt eredmnyezte, hogy sokkal
nyltabban s finomabb rzkkel kzeledett embertrsaihoz, s njnek
korltozsa nlkl, szabadon tudta tudat alatti erit tanulmnyai vgleges
befejezsnek irnyba ramoltatni.
Az letem, hla az n segtsgnek, sokkal mlyebb, sznesebb s
harmonikusabb lett", rta egyszer hnapok mlva.
A klasszikus pszicholgia hvei a problmk megoldsnak ezt a
szuggesztis mdjt alig tartjk lehetsgesnek. Ez nem a pozitv
gondolkods ellen szl, hanem annak a kpessgnek .! hinya okozza,
hogy nem tudnak elszakadni a betanult kpzetektl. Nincsenek ugyan
statisztikk errl, de becslsek szerint a pszichoterpin bell az elfojtott
komplexusok feldolgozsa legfeljebb huszont szzalkban sikeres.
Aki ezzel szemben teljesen el tudja engedni magt, s pozitv
szuggesztikat helyez a negatv kpzetek helyre, annak sokkal
knnyebben sikerl megszabadulnia bels flelmeitl, feszltsgeitl s
traumitl, ahogy ezt a katatim kplmnyrl szl fejezetben
bemutattam. A beteg utlag teljesen magtl rjn a sajt mlysgeibe
tett kalandos utazs megfejt-lre. A rgi flelmeket s a nyomaszt
komplexusokat egyszeren azltal gyzi le, hogy megrti, mennyire csak
fel nem ismert anonimitsukban rendelkeznek azok titokzatosan
201
fenyeget hatalmukkal. Ha egyszer tiszta tudattal - vagy lelki kpben -
tltja ket, akkor elvesztik terhel tartalmukat, s elsllyednek a
jelentktelensgben. A pozitv gondolkods elrte a cljt.
Magakellets a politikban
Aki megleli magban a nyugalmat, abban harmnia uralkodik a szellem
s a test kztt. Az a Grimm-mese, amely arrl szl, aki elindult
vndortra, hogy megismerje a flelmet", a tbbsg meggyzdst
szimbolizlja, amely szerint a flelmek mindenkppen hozztartoznak a
ltezshez.
Ez tkrzdik mindenhol a nyilvnossgban. A flelmek
kompenzcijnak egyik formja az, hogy hatalmi trekvss alakulnak
t. Aki rni akar valamit, annak ki kell mutatnia flnyt az letben. A
klsleges hatalom kibontakozsban tetszeleg. A politika legnagyobb
hang rsztvevi tltik meg az jsgok cmlapjait. Sajt
bizonytalansgaiktl s flelmeiktl hajtva gylletet prdiklnak, s az
zletet fegyverzetkkel, a flelemmel biztostjk. Minden politikus az let
rtelmnek meghamistja, amely szerint meg kell valstani nmagunkat,
tkletesebb kell vlni s harmonikus letet kell folytatni. A jobb letre
csak egy garancia van: a tudatvltozs. Minden pozitvan gondolkodnak
sikerl kivetnie magbl a frusztrcik s flelmek tmbjt. Nemcsak
sajt magt szabadtja meg azoktl a terhektl, amelyek sajt kpzeteibl
szrmaznak, hanem bels harmnija miatt politikai szempontbl is meg-
nyugtat elemm vlik.
Mondja csak ezt egyszer egy politikusnak! Egyltaln nincs tisztban
azzal, hogy rtelme a tudati tartalmakkal dolgozik, s azok hatrozzk
meg egyidejleg energetikus pszichikai tltst is. Ha egyszer befogadn
egy jgi tudattartalmait, akkor egy problmamentes pozitv vilggal llna
szemben, amelyben nem fordul el gyllet s flelem, s maga sem
lenne az agresszi puskaporos hordja, hanem egszsgesen s
harmonikusan lne. Micsoda utpisztikus elkpzels!
Ha a politikai gondolkodst letidegennek lltjuk be, az a mi
trsadalmunkban teljes rtetlensgbe tkzik. De gondolja csak egyszer
pontosan vgig: ha nnek szemlyesen a sajt erejbl testileg s lelkileg
jobban menne a sora, akkor a nyilvnossg
202
kpviseli nagyon hamar csalatkoznnak remnyeikben. n mr nem
volna manipullhat! Hiszen sajt maga hatrozn meg, hogy mi tesz jt
nnek, s nem hagyn, hogy azt szeletekben adagoljk. - Bhagwan Shree
Rajneesh ezrt mondja a maga szabad mdjn: A politikusok
harmadosztly szellemek."
tlni a politikt annyit tesz, mint elszenvedni az rtelem elvaktst.
De nem kell rszvtet reznie a politikusok irnt, mert rszvtet rezni is
azt jelenti, hogy megerstjk a msik szenvedst, s mg mlyebben
belehajszoljuk tudatlansgba. A jvben tegyen fel mindent lete bels
bkjre, a harmnira s a szeretetre. A harmnia s az let sikerei
tlrad mrtkben fognak nhz visszaramlani. Az erkiegyenltds
fizikai trvnye ugyanis szellemi terleten is rvnyesl. Az er ellenert
vlt ki. A szeretet viszonzott szeretetet, a harmnia pedig harmnit
eredmnyez.
A vilgon senki sem helyettesti nt egy msodpercre sem a
szenvedsnek abban az idejben, amelyet haszontalan mdon a msok
negatv ltelkpzelsei miatti flelmekkel tlt el. Melyik harmonikus
embernek az njben van hely olyan gondolatoknak, mint az atombombk
vagy a fegyverrendszerek? Csak a flelem manipultorai pazaroljk erre
nknt az idejket. Gondoljon Mahatma Gandhira, aki az egsz
lakossggal egytt vdekezett az indiai szubkontinens idegen elfoglalsa
ellen: erszakmentessg a szellemi er tudatbl s a bels harmnibl
kiindulva. Ezek a legmagasabb letenergik legyzik a vilg minden
fegyvert.
A gondolatok csendjnek gyakorlata
Ne hagyja, hogy elragadja a klvilg. Gyakorolja a bels felszabadulst
s a flelmek s frusztrcik levetkzst egyedl. Vgezzen egy kis
gyakorlatot. ljn le egy nyugodt sarokban egy szkre. Csukja be a
szemt, s laztson. Most bzza meg magt a kvetkez bels feladattal:
Az agyambl teljesen kitisztulnak a gondolatok. Minden gondolatom
elszll. Elengedem ket. Teljes csend van bennem."
Nem olyan egyszer a legels alkalommal a gondolatok csendjnek
csak egy pillanatt is elrni. Prbljon meg egyszer harminc msodpercig
minden knyszer nlkl fggetlenn vlni a gondolataitl, kiresedni.
Meg fogja llaptani, hogy ez
203
nehz. Csak akkor fog jobban sikerlni, ha naponta tbbszr - munkaid
alatt - a rvid pihenidejben vgzi el ezt a gyakorlatot, s hetekig
folytatja a trninget. Vgl valban elri a harminc msodperces
gondolatsznetet. Ez mr risi siker lenne, amit messzemenen
nyugodtabb ltalnos llapotn is leolvashatna. Ez a kis kztes lazts,
naponta tbbszr, mr erteljesen s mlyen hat lelki letre.
Az let energiaforrsnak feltltse
Ha a llek szenved, akkor elveszti letrmt. A testet is arra kszteti,
hogy vele egytt szenvedjen. A rossz gondolati energiknak veszlyes
hatalmi pozcit tulajdontunk, s ilyen mdon magunk tenysztjk ki
betegsgeinket. Nem ll ez ellenttben hivatalos tudomnyos
gondolkodsunkkal?
Ne hagyja, hogy az orvosok bebeszljk magnak, hogy a betegsgrt
kizrlag valamilyen rkletes tulajdonsg vagy egy vrus a felels. Ez az
elkpzelsk a betegsg testi mivoltrl; k nem veszik figyelembe az
rnyalt lelki folyamatokat.
Az n flelmei, az n negatv gondolatai okozzk azt, hogy a kls
viszonyoktl felftve letnek akkumultora lemerl, s n emiatt
tmadhatv vlik. Azt az immunitst, amelyet a Cangesz-parti vagy az
indiai falukzssgben a legrosszabb higiniai krlmnyek kztt l
hinduknak tulajdontanak, maga az indiai ember csupn szellemi
stabilitsa kvetkezmnynek ltja. Az teljessgfilozfija szerint
semmi olyan dolog nem okozhat bajt neki, ami nincs elre meghatrozva
szmra. Megihatja a legihatatlanabb vizet, amelyben mindenfle
hulladk szkl, mg a hamvaszttzek hullamaradvnyaibl is kerlhet
bele: Benaresbl pldul nem adnak hrt tbb betegsgrl, mint a vilg
brmely ms vrosbl.
Hagyja ki az akaratt a jtkbl. Ha akaratunkkal akarunk segteni
magunkon, az olyan, mintha fejszvel prblnnk meg rt javtani. Az
intellektus szba sem jhet a lelki eltvelyedssel szemben. rk
leternk kifogyhatatlan ktja nagyon mlyen van elrejtve. Mindenki
elrheti, ha feltrja tudatalattija hatalmt. A tudatalatti pontosan igazodik
a tudat megnyilvnulsaihoz.
Nagyon gyakran tapasztalom, hogy a betegek egy hossz listt hoznak
magukkal, amelyre a betegsgeiket rtk fel.
204
Olyan fontosnak tnnek szmukra a betegsgek, hogy mg fel is jegyzik
ket, hogy valaki msnak is hinytalanul s pontosan be tudjanak
szmolni rluk. Hagyjanak vgre fel avval, hogy ,i betegsgkkel
trdnek, foglalkozzanak inkbb az egszsgkkel!
Egyszer egy kzpkor tantn jelentkezett nlam terpira, aki
magval hozott egy ilyen betegsglistt-letnek utbbi negyven vrl.
Miutn felolvasott nekem egy katalgust a terpis mdszerekrl,
amelyek kztt ott volt a pszichoterpia, az autogn trning, a htha jga
s a lgzstechnika is, kszen llt az tletem: nnek tl nagy teher van a
fejben. Hagyja, hogy a gondolatai zsarnokoskodjanak n felett, s nem
tud hozzfrni bels erejhez, ezrt nem is bzik meg benne. Csak akkor
tudok segteni nnek, ha valdi keresv vlik, aki mr nem fogadja el,
amit az rtelem diktl, s aki negatvan meghatrozott kedlyllapott
nem ltja igazolva szakadatlanul jabb gondolatok ltal. Mindez csak az
n szemlyes beidegzdse.
Ha megtanul igazn felolddni s megtanulja harmonizlni bels lett,
akkor a legjobb ton jr ahhoz, hogy a betegsgei katalgust vgleg
flretegye lete akti kz. El van intzve! Mg jobb lesz, ha majd
elgeti, hogy ne biztostson szksgtelenl helyet a mltnak az
emlkezetben. A magunk mgtt hagyott idbl sok negatv esemny s
gondolat szempontjbl jobb lenne, ha nem emlkezetnk volna, hanem
felejtsnk."
Neki sikerlt, a sokat szenvedett tantnnek; mg akkor is, ha
rcijval sokkal tovbb kellett kzdenie, mint nmely ms betegnek. A
hipnoterpia hat hnapja mltn - mely tbbszrs megszaktssal zajlott
- elmeslte, hogy most mr tartja kezben az osztlyokat, nem gy, mint
rgebben a tanulk t. St a szuggesztis terpia egy rszt elkezdte
bepteni az oktatsba, s a dikjait j kommunikcis technikkkal kp-
rztatta el, amelyeket az n szeminriumaimon ismert meg.
Egy kisebbsgi komplexus vge
Egy negyvennyolc ves gazdasgi tancsad, akit hromhetes gyors
eljrssal sikerlt megszabadtanom kisebbsgi komplexustl - nha
dnt helyzetekben elment a hangja -, a zr beszlgetskor egyre csak a
fejt csvlta. Nem tudta megr-
205
teni, hogy meg kellett rnie negyvennyolc vet, mieltt- majdnem
vletlenl!!! - megismerkedett a pozitv gondolkodssal, illetve
a szenveds s a negatv kpzetek kztti sszefggsekkel. Ht
a ktezer ves tudomny nem volt kpes a llek sttjt jobban
megvilgtani, hogy egyltaln ne essnk abba a hibba, melyet
mindannyian elkvetnk?", krdezte tlem. t is meglepte az az
egyszer megolds, hogy a gondolat olyan szellemi energia,
amely minden lmnynek okozja, legyen az boldogsg vagy
sikertelensg, betegsg vagy egszsg. A kisebbsgi komplexusok
s a flelemre val hajlam, valamint az aggodalom s a
frusztrcik termtalaja pozitv plusv vltoztatva azonnal az
letrm forrsv vlhat. Az univerzumban csak egy irnyt er
van, rezze, hogy kapcsolatban ll vele, hiszen ott van nben, mint
minden ms emberben is ezen a fldn.
Klnsen azok szmra nagy rejtly ez kezdetben, akik csdt
mondtak a hivatsukban, vagy akik szakmailag tl vannak
terhelve. Mg hogy k hoztk ltre sajt lthelyzetket? Egy nagy
nmet ruhzvllalat topmenedzsere gy rta le nekem idegeinek
tlterheltsgt s az utbbi kt vben elszenvedett klnbz
betegsgeit, mintha a munka nyomsa s a hatridk szortsa
rontotta volna le az ernltt.
Pedig flt, egyszeren csak flt attl, hogy tvenegy vesen
nem tud megfelelni llsa kvetelmnyeinek, a trsasg elv-
rsainak a teljestmnyt illeten, s nem kpes a fiatalabb utdok
becsvgy nyomsban helytllni. Attl tartott, hogy egyszeren
lekrzik. Ezek azok a helyzetek, amelyek szvinfarktushoz
vezetnek.
Az sszefggseket egytt gyorsan tisztztuk. Emlkeztettem a
harzburgi modellre, amelyet egyszeren mr megtanult - truhzni
a felelssget, esetleg egy j munkatrsat belltani, s sajt magt
ezzel tehermentesteni. Alapjban ez szmra is vilgos volt, csak
hirtelen mr nem ltta a lehetsgeket. Elvaktotta a foglalkozsa,
s egyszeren flni kezdett. Elvesztette az ttekintst.
A hipnzist egszen nagy sikerrel lte t. A terpia sorn egy
sor klns testi lmnyben volt rsze, amelyek segtettek
lepteni a betegsgeket. Eltnt a gyomorfeklye. Megszabadult
attl a hajlamtl, amely klnsen kellemetlen migrnt okozott,
hogy az mr a trigeminusz-neuralgiig fejldtt. Ismeretes, hogy
ezeket a knokat gyakran ngyilkossgi fjdalmak-
206
nak is nevezik. A migrn ilyen esetekben csaknem sz szerinti
megfelelje a kivlt mozzanatoknak: hogy valamin trjk a fejnket.
A pciensem egy konzekvens rtelmisgi aktivitsval vetette bele
magt a pozitv gondolkods sszefggseibe. Megvltss vlt szmra
ez a mdszer. Nhny hten bell kivirult, s a bels harmnin keresztl
visszatallt sajt kls keretei kz. Titkos receptknt azt adtam neki
travalul, hogy amennyire csak lehet, vonja ki magt a negatv
ktelezettsgek all. Aki ritkn jelenik meg, annak gyis n az rtke.
Semmi sem forgcsolja szt jobban az erket, mint a vget nem r
pletykaparti negatv gondolatainak cirkusza.
Legyen az si blcsessg
megrgztt gyakorlja
Tudatostsa magban, hogy az rtelme nem kpes egyedl megoldani
nagy problmit. A lelki betegsgek a mlyllektan szerint olyan
konfliktusbl keletkeznek, amelyeket a tudatalattiba szmznk, vagy
olyan hatkonyan rgzlt kpzetekbl s lmnyekbl, amelyeket rzelmi
rezdlsek ksrtek, s azokkal feltltdve sllyedtek le a llek tudat alatti
mlysgeibe. Ha valaki hallra ijesztette nt, vagy egy fontos helyzetben
csdt mondott, akkor hiba homlyosult mr el rgen ennek az emlke,
tudatalattija az egyszer mr rgzlt flelmet egszen ms sszefggsben,
felismerhetetlen msik formban jra meg jra rezteti.
A pozitv gondolkods olyan a lelki letben, mint a napsugr, amely a
fel fordulra azonnal fnyt sugroz. Itt s most lnk. Aki az let
pillanata fel fordul, s minden cselekedetet, minden gondolatot pozitvan
alakt magban, az azonnal mlyrehat felszabadulst fog tapasztalni.
Legyen teljesen szinte sajt maghoz s msokhoz - s azonnal
eltnik mindennapi gondjainak a fele. Minden olyan rzs, amelyet a
ltszat kedvrt hoz ltre vagy amelyet elnyom magban, valamikor egy
msik helyen fogja krostani. Egy tiszta szemlyisgben az egyenessget
s az szintesget becsljk. Szrtsa ki a gondolkods s az rzs minden
mellkcsatornjt. Csinljtok azt, amitl jl rzitek magatokat", mondta
egyszer Yesudian, az indiai blcsessgtant. Aki el-
207
nyeri bels szabadsgt, hogy legyzze a megfakult konvencikat, az lesz
rgtn az ersebb s valsgosabb, mert csak l igazn.
jra rzem a virgok illatt s a szneket", mondta egy egyetemista
lny, aki hnapokig tart kezels utn jra kiemelkedett flelmei s kls
knyszerei szrkesgbl. Sok lelki kppel vgzett gyakorlatban - ahogy
azokat az tdik fejezetben lertam - komplexusok egsz sort tettk
tudatoss az elfojtottsgbl az esetben is. maga volt az, aki a hipn-
zisbl val felbreds utn rtelmezni tudta s egyttal fel tudta dolgozni
azokat a hatalmas rzelmi gubancokat, amelyek lelki szemei eltt vad,
jelkpes arcot lttt jelenetekben vesztettk el terheiket. Az talakuls
fjdalmakkal jr, mieltt elrhetnnk a harmonikus
kiegyenslyozottsgot. A terapeuta gy mkdik kzre ebben, mint egy
szellemi segttrs, aki szilrdan kzben tartja az esemnyeket, s minden
pillanatban oda tudja nyjtani a szksges ment segdeszkzket. Ebben
az a titokzatos, hogy az illet komplexus, akr flelem, akr trauma, akr
lelki korlt, vglegesen felolddhat. rkre elveszti azt az energit,
amellyel tovbbra is lesbl lecsaphatna a tudatalattibl.
n a katatim kplmnyt, amelyet az egszsggy-minisztrium is
javasol, s amelyet a npfiskolkon szlknek s pedaggusoknak
tantanak, enyhbb mdszernek tartom a lelki blokkok s a neurotikus
kitrsek pozitv gondolati trning folyamatn belli leptsre, mint azt,
hogy hnapokig s vekig csak a mlt negatv feszltsgeivel
foglalkozzunk. Hogy melyik a jobb t, az termszetesen mindig az egyn
felptstl s az nkorltozs mrtktl fgg.
Pozitv segtsg
a knyszerhelyzetek elkerlsre
Egy tvenngy ves frfi, akinl az orvosok mr feladtk a remnyt, mert
az lettl val flelem s az egyre nyomasztbb mindennapi knyszerek
orvosilag gygythatatlan rkot alaktottak ki benne, klns
megvilgosodst lt t a klinikn. Az orvosok vatos kzlse utn sznni
nem akar nevetsben trt ki az emberi trekvsek rtelmetlensge miatt.
Azzal a szndkkal ment haza, hogy napjai vgig most mr mindenen
csak nevetni fog, amit egsz letben olyan rettent komolyan
208
vett, s halaszthatatlanul fontosnak tartott. Most sajt magt tette flre.
Kiesett a rgi keretek kzl. Mr csak a humor foglalkoztatta. Vicceket
gyjttt, llandan humoristkkal s kabarsznszekkel kereste a kapcsolatot,
s tnevette magt a htkznapokon. Pompsan tudott szrakozni az emberi
gtlsokon vagy rltsgeken.
Az orvosok aggdtak rkbetegk elmellapotrt - meg mr rg
megfeledkezett a betegsgrl.
Ma - kt v elteltvel - teljesen egszsges, az letrm erejnek l
bizonytka. lete legnagyobb sokkja, a hallosnak tartott betegsg segtette
hozz a lelki s testi felszabadulshoz.
Nem mindenki lt t ilyen csodlatos nmegvltst - de mgis mindenki
a pozitv vltozs kszbn ll letnek minden pillanatban. Csak arra van
szksge, hogy nyitott szemmel kzeledjk sajt beidegzdseinek
kertshez. Sajt magnak kell megtennie az els lpst.
Vannak olyan flelmek, amelyek nem tallnak szelepet a felolddshoz,
s szlssges magatartszavarokat okoznak. A huszont ves felesg, B.
Mrga esetben fantasztikus hazugsgok voltak azok, amelyekrl gy
gondolta, hogy segtsgkkel a maga ltal ltrehozott knyszerhelyzetekbl
vissza tud vonulni. A depresszi agresszival vltakozott, aminek a befolysa
alatt a fiatalasszony egyszeren a falhoz vgta a tnyrokat a konyhban,
ahelyett hogy elmosogatta volna ket. Legrosszabbnak a rmlmait tallta,
amelyek megfosztottk jszakai nyugalmtl, s reggelente kimerlten kellett
felkelnie. Flelem attl, hogy nem lesz j az gyban, flelem a frje
verstl, s flelem attl, hogy nem tudja elvgezni a munkjt- mindezek
egy kemny, frusztrlt s szeretet nlkli gyermekkorbl val lmokkal
tallkoztak ssze benne.
Az jabb flelmek oka a frje volt. R is rfrt volna a kezels. B.
Mrga nylt volt, s ksz arra, hogy hatni engedje magban a pozitv
gondolatok erejt. A megfelel szuggesztik felptettk az ntudatt, hogy
sajt magrt felelssget vllal, szabad ember lehessen. Megtanult jra
lni, s a frjvel szemben is kzzelfoghat ellenllst tudott tanstani,
amikor gy rezte, hogy vdekeznie kell.
jdonslt trelmtl, jsgtl s megrtstl a frje olykor nem is jutott
szhoz; erre nem volt felkszlve a magnak tulajdontott uralkodi szerepben.
Az asszony pozitv talakulsnak hatsra a hzassg ismt nyugodtabb
szakaszba jutott.
209
A termszetes mly lgzsbl mertett er
A mindennapi lethez hozztartozik sok kis flelmnk, emiatt a lt
szakmai problmk, a vizsgadrukk vagy az rvnyeslsi nehzsgek
okn nehznek tnik szmunkra. Ezeket valban fl kzzel meg lehet
szntetni, hiszen kizrlag a mi elkpzelseinkben lteznek.
J szveg", mondjk majd nhnyan, mintha nem a fnkm
ijesztgetne folyton!" Vagy, ahogy egy nbetegem fejezte ki magt:
Egyszeren nem lehet mst csinlni, mint flni; hiszen az jsgok egyre
jabb s jabb borzalmas trtnetekkel vannak tele! Az ember nem
kapcsolhat ki csak gy egyszeren!"
Itt van pldul az a szemlytelen kis sz, hogy az ember". Mirt
tulajdont neki olyan nagy hatalmat, amely mgtt minden felfoghatatlan
dolog megbjhat? Brmi trtnjk is n krl, n tmadhatatlan s
biztonsgban van, ha magban leli meg a nyugalmat, ha bels
harmnijt semmitl sem engedi zavartatni. A harmonikus ember
mindent oldottan fogad. llandan olyan sok er gylik fel benne, hogy
rugalmasan alkalmazkodhassak minden vratlan dologhoz, s olyan sok
biztonsgot sugroz kifel, hogy a bnz elemek egyltaln nem is
veszik szre. A harmnia nyugtatlag hat a testre s a krnyezetre
egyarnt.
A flelmek hatsa tkrzdik bizonyos htkznapi kifejezsformkban
is: Ettl elakad a llegzetem", sszeszorul tle a torkom", Nem kapok
levegt". Ezek a kifejezsek arra utalnak, hogy a llegzst, letnk
autonm forrst a veszlyek akadlyozzk.
Figyelje meg egyszer a fl embereket. Felhzott vllal vesznek
levegt tdejk legfels rszbe, mintha kzben vdekezn ssze
akarnnak hzdni. Mskpp nem is llegezhetnnek ebben a grcss
testtartsban. Hatvan napig vagyunk kpesek evs nlkl lni. Hat napig
vagyunk kpesek ivs nlkl lni, de llegzs nlkl hat percig sem brjuk
ki. Rosszul vagy helytelenl llegezni annyit tesz, mint rosszul lni.
Ezek szerint teht a fenyeget helyzetekben - a pozitv gondolkods
mellett - n mr a llegzse ltal elsseglyben" rszestheti magt.
Elszr is egyltaln ne engedje, hogy a felsteste megfeszljn. A
felemelt fej, az ellaztott vll s egy mly llegzet, amely egszen a
hastjkig lehatol, meghozza
210
nnek az els megknnyebblst. Tnyleg! Azonnal jra a helyzet urnak
rezheti magt.
A termszetes mly llegzssel l emberek nemcsak egszsgesebben
lnek, hanem lelkileg is nyugodtabban. Testi s lelki szempontbl
egyarnt nagyobb a trkpessgk. Hindu nzet szerint nem csupn a
hinyz oxign hatol be a mlyebb lgzs ltal, hanem a finom anyag
prna is, mely fizikailag erst bennnket. A modern fizika ezt az si
tudst jabban bevonja tudomnyos vizsglatai krbe. A mly, nyugodt,
egszen a hasig hatol llegzet, ahogy azt a jgban is tantjk, ezrt lelki
jltnk elfelttele. A hipnzist elkszt lazts sorn a hip-
noterapeutk nagy gonddal gyelnek a mly hasi lgzsre, amely nlkl
lehetetlen a feloldds vagy az ellazuls.
Brmikor s brhol legyen is, szoktassa hozz magt a kvetkez
gyakorlathoz. Ez fontosabb, mint a tzrai vagy a kvsznet:
1. Hagyja a munkt hrom-ngy percre llni. Mg egy nagy irodai
szobban is hamar beltja a fnk, hogy ezt a sznetet inkbb kell
tolerlni, mint nmelyik elrsosan dolgozt", akinek az
idvesztesgt nem tudja ellenrizni.
2. lljon a nyitott ablakhoz, vagy mg inkbb menjen ki a szabadba,
s lassan bellegezve emelje fel a karjt oldalt, a feje fl,
magastartsba. Kilgzskor jra engedje le a karjt ismt oldalra,
olyan lassan, mg a maradk leveg is eltvozik.
3. Lasstsa le a lgzst gy, hogy a belgzs tz-hsz msodpercig
tartson, ahogy nnek kellemes. Kzben kpzelje el, hogy a leveg
tjrja egsz testt, egszen a medencefenkig; a hasa teht teljesen
laza, s kzben elreesik.
4. Ngy szvvers temig tartsa vissza a llegzett (ne szortsa,
mintha tovbbra is bellegezne), s a levegt kilgzskor egy
sziszeg hanggal ismt fjja ki egyszerre a szjn keresztl. Ngy
szvversnyi idre maradjon gy.
5. t, legfeljebb tz llegzetvtel elegend. gy fogja rezni, hogy
felfrisslt, s j rmmel folytathatja a munkt. Akinek egyhang
munkt kell vgeznie, vagy aki llandan l, vgezze naponta
ngyszer-tszr ezt a gyakorlatot.
211
De mit gondolnak a tbbiek, akik ltjk? Ez ne rdekelje. Az egszsge s
a lelki nyugalma forog kockn. A tbbiek nagyon gyorsan hozzszoknak
az ilyenfajta szoksokhoz - st mg az is lehet, hogy kvetik ket.
J apnban egsz mhelyek szemlyzete szaktja meg a munkt naponta
ktszer egy kzs testgyakorls erejig.
Az n orvosi gyakorlatomban a lgzs, fleg a flelmek s a fbik
kezelsben, fontos szerepet jtszik. A vizsgadrukkos klienseket pldul
fekv helyzetben lgzsszablyozssal juttatjuk el a mly ellazulsba.
H. Gerlinde, egy fiatal, egyedlll anya, aki huszonht ves korban
akarta beptolni az rettsgijt, tipikus bizonytk volt erre. Mint sok
nnek, neki is felletes mellkasi lgzse volt. Intellektusa nem engedte
rvnyre jutni rzelmeit. Gtlsok, frusztrcik s most a vizsgadrukk
voltak a kzvetlen kvetkezmnyek, amelyekhez idnknt ers fejfjs is
trsult.
Mr tizenngy nap elteltvel egszen ms, nyugodtabb lett az
arckifejezse, s a fejfjsa megsznt. A lazt trninget, illetve a
harmnia s az nmaga irnti szeretet szuggesztiit kveten egsz
felsteste megszabadult a grcsktl. A keskeny ajkak teltebbek lettek, s
mg korbban fradt, kimerlt benyomst keltett, hamarosan szrnyaln,
kialudva jtt a rendelsre, mintha csak egyhetes szabadsgrl rkezett
volna meg.
Amikor elbcszott, az egyik legszebb sikerlmnyt szerezte nekem.
Egy mondattal rtsemre adta, hogy a pozitv gondolkods feltrta
lnynek mlyt. Nem ri meg flni", jelentette ki. Mr egyltaln nem
is tudom megrteni, hogy ennyire nem bztam a sajt ermben!"
212
NYOLCADIK FEJEZET
A gondolkods szerencse dolga?
A gondolat mint a lelki betegsg oka
Csodk nem a termszet ellenben trtnnek,
hanem csak annak ellenben, amit mi
ismernk a termszetbl.
Augustinus
Vizsglja meg gondolatai jtkt
Feltartztathatatlan az a balszerencse, melyet mi magunk vonzunk
magunkhoz, szl egy knai monds. Megmarad ennek a blcsessgnek az
igazsga, ha a balszerencse" els sztagjt elhagyjuk. gy nfelszabadt
trningnkben pozitv utastss vlhat: Feltartztathatatlan az a
szerencse, melyet mi magunk vonzunk magunkhoz.
Ksztsen egy ilyen feliratot, s tegye ki otthon a falra. lete
legnagyobb sikernek emlkmve lesz belle. Mostantl kezdve tbb ne
a betegsgeivel, hanem az egszsgvel trdjk. A pozitv gondolkods
segtsgvel vonzza maghoz a szerencst s a boldogsgot. A boldogsg
s a boldogtalansg szellemi szinten csak a rezgsek minsgben
klnbzik egymstl. nt senki sem knyszerti arra, hogy olyan
energiamezben maradjon, amelyet egyltaln nem kedvel. Egyedl a
gondolatai ltal vgrehajthatja a kvnt javuls csodjt.
Vizsglja meg egyszer az rtelmt, hogy megllapthassa, hogyan s
miben befolysolja nt a legjobban. J elljn meg a naptrjban egy
tetszleges hetet, amikor naponta ktszer-hromszor visszavonul t
percre, hogy felidzhesse, mire gondolt az azt megelz t percben.
Hatrozza el reggel: ma 9.50-kor, 13.10-kor s 20.05-kor vizsglom
meg magam (vagy amikor nnek alkalmas). Mindenfle ignybevtel s
mindenfle munka mellett be lehet iktatni ilyen szabad pillanatokat. Az
eredmny meglepetst fog okozni. Maradjon szinte! Merljn vissza
teljes koncentrcival az ppen eltlttt t percbe.
Minden ilyen gondolkodsznetben ksztsen pontos fel-
213
jegyzseket minden gondolatrl, ami ppen foglalkoztatta, de valban
mindegyikrl. Az apr, mellkesen felbukkan intim gondolatok gyakran
a legfontosabbak ilyenkor. Az egy ht elteltvel rtkelje ki
szisztematikusan a jegyzeteit. rja fel egy nagy lapra egyms al az egyes
gondolatokat cmszavakban - pldul: veszekeds a szomszdasszonnyal;
testi szerelem irnti vgy; rm az idjrs miatt; a nyeresg eslynek
latolgatsa; becsvgy a munkban; vltozatossg irnti vgy; haragos
gondolatok a fnkrl; szerszm keresse.
Ha egy hasonl gondolat bukkan fel a jegyzeteiben, amely esetleg a
nyeresgvgy, az rks keress vagy a forr vgyak krbe tartozik,
akkor csak hzzon egy vonalat a fenti cmszavak valamelyike utn. Vgl
majd megllapthatja, hogy gondolatainak hatvan-hetven szzalka
ismtldik. Ezek a gondolatok a legersebb szuggesztik anyagt
tartalmazzk, amelyeknek kiteszi magt. Dnten ettl a tbbsgtl fgg
a kzrzete, az egszsge s az emberi sikere ebben a fldi ltben. Ha a
pozitv gondolkods ltal sikerl elrnie, hogy csak azok a gondolatai
hathassanak nre, amelyeket olyan vgyainak ldoz, mint az egszsg, a
harmnia, a szeretet s a siker, akkor nem csupn teljesen boldog lesz,
hanem emberi mivoltnak is a cscsra jut el.
Vigasztaldjk, ez mg a papoknak sem megy knnyen. Gondolataink
maradktalan s j felgyelete tnyleg emberfltti lnyekk tenne
bennnket, akik az olyan emberek szmra, mint amilyen n s n, nem
tnnnek valsgosnak - mert mg mindannyian ennyire tvol vagyunk az
elvesztett Paradicsomtl. A legeslegfontosabb ezekben a pozitv gon-
dolkodsrl val felismersekben mgis az a tny, hogy tudjuk: erre vezet
az t! Itt van szenvedseim s gyengesgeim oka. letem minden
pillanatban bennem van az er ahhoz, hogy kpes legyek fellemelkedni
mindenen, ami nyomaszt engem.
Megbolondt negatv gondolatok
Ha most behatbban szemgyre vesszk a rossz elkpzelsek vgzetes
hatsait, akkor egyre ersebben tudatosodik bennnk agyunk
reflexmechanizmusa. Aki szakadatlanul valamilyen
214
flelemnek szenteli magt, az a fantziadsan felvzolt kvetkezmnyeket
kzvetlenl vals letbe helyezi t. A flelem szuggesztija olyan
reflexsz vlt, hogy minden lmnyben mr csak a rossz, negatv
mozzanatokat s lehetsgeket vesszk szre. Azok az emberek, akiknek
ilyen tpus a gondolkodsuk, egyszeren minden knyszer nlkl
kivgjk letk filmjbl a msik, pozitv rszt. - Ajndkozza nekik ezt a
knyvet, ha tallkozik velk, hogy k is fel tudjk nyitni a szemket, s
felismerhessk, hogy sajt maguk okoztk a gondjaikat. Itt rvnyes a jogi
esetekben gyakran szigornak rzett mondat: A trvny nem ismerete
nem vd meg a bntetstl. - Most mr meg tudja vdeni magt ezek ellen
a tudattalanul maghoz vonzott szenvedsek ellen, ha a gondolati energit
nem az let brtn rcsv, hanem lnynek llandan sugrz napjv
teszi.
Nincs ms t a szellemi megtisztulshoz, mint sajt kpzeteink
irnytsa. A pozitv gondolkods letpi azt a szemellenzt, mely mgtt
lecvekeltnk. A npnyelv gazdag kpi eszkzkkel r le olyan
pszicholgiai folyamatokat, amelyek a rossz gondolati mintk brtnbe
zrt embert jellemzik. Akit ez rint, az a sajt kpzeteitl val fggsget
magban csak gy rzkeli, mint a krlmnyekkel szembeni hatrtalan
tehetetlensget. Olykor mindannyian msokban keresnk bnbakot, az
egsz vilg ellensgg vlik, s a panaszkodsba meneklnk. Az ember
csak szidja a sorsot, perlekedik Istennel, s mindenkivel, aki az tjba
akad.
Nha a bntudat rzseit nvesztjk magunkban nyomasztan
slyoss, mint pldul egy depresszis nbetegem, aki mg tvenves
korban is azon bnkdott, hogy harminc vvel korbban nem mondott
igent egy frfinak a megfelel pillanatban. Valjban a lelkre nehezed
nyomst egy akkoriban vgzett abortusz okozta, amellyel azonban nem
tudta megtartani a frfit. Ahhoz, hogy azonnal segteni tudjon magn, azt
az alapelvet kellett kvetnie, hogy betartja a jelenben val ls szellemi
trvnyt, s a mltrl val gondolatai szvedkt egyszer s mindenkorra
szttpi.
Amit itt s most gondol, az alaktja a holnapjt", mondtam neki.
Mindaddig, amg feleleventi a mltat, csak rgi kpzeteinek rnykban
l, amelyek kiszvjk egsz leterejt. n hs-vr ember? Akkor ljen s
cselekedjk a mban. Gondolkodjk s tevkenykedjk pozitvan, s
akkor azonnal megleli
215
a nyugalmt lnynek isteni magvban, olyan szabadon s tehermentesen,
mint szletse pillanatban."
tlt n azon a jtkon, melyet mi magunk visznk sznre negatv
gondolatainkkal? Mindenkinek napfny van a szvben, csak el kell
hznia gondolatai fekete fggnyt. Nem csupn a lelke lesz jra vilgos
s meleg, hanem a teste is felszabadul a tarts negatv befolysoltsg all.
Mi normlis, s mi nem normlis?
Neurzisaink, hbortjaink s depressziink mindig ugyanabbl az okbl
keletkeznek. A lelknkn negatv gondolatkomplexumokkal elkvetett
erszak kvetkezmnyei. Mindaddig, amg mg nem gykerezett meg
szzszzalkosan a pozitv gondolkodsban - s ezt elrni nem knny
munka -, tartsa a kvetkez felsorolst egy kln lapon mindig a szeme
eltt.
A negatv gondolkodsra csbt dolgok:
1. Egyoldal, tolerancit nlklz gondolatok.
2. Fanatikus nzetek.
3. rtelemmel kiokoskodott elrsok az letre.
4. Bntudatrzsek.
5. A szorongs minden jele.
6. Ktelkeds a vilg jsgban.
Emlkszik mg, hogy az orvosok az emberisg kilencvent szzalkt
neurotikusnak tartjk? n s n minden bizonnyal szintn ebbe a
csoportba tartozunk. Mi jobbat tehetnk teht, miutn tudjuk, hogy ll a
helyzetnk s mirt, mint hogy szinte fradozssal naprl napra
megtesznk egy-egy lpst vgyaink s valdi letsztneink fel?
Egyik-msikunknak ez taln nagyon gyorsan sikerlhet. Minden olyan
hmek rlnk, amelyben n kzli velem, hogy megelztt a pozitv
gondolkods fel vezet ton. Legyen olyan, amilyennek nekem kellene
lennem - vagyis amilyennek az sszes pciensem gondol. Szentelje magt
teht mindennap lelki higinjnek, legalbb egyszer, este, elalvs eltt.
Alkalmazza az ltalam javasolt mondatokat is a gondolatok sznetben:
Isten szeretete tlti be a lelkemet, Isten bkje az elmmet. Tkletes
harmnia
216
lakozik bennem. Szeretetet, bkt s jakaratot sugrzk mindenkire,
akivel rintkezsbe kerlk."
Akkor soha tbb nem fog trsadalmunk azon tagjai kz tartozni, akik
msokat bntudatba s flelembe hajszolnak. Idegklinikink tele vannak
olyan embertrsainkkal, akiket a tbbiek kemnysge kittalansgba
tasztott. Betegesen egyoldal elkpzelseik, amelyekkel valamilyen
okbl elmenekltek valdi njk ell, s amelyek miatt a szellem
homlya borult rjuk, gyakran a krnyezetkbl meg nem kapott sze-
retetre s odafigyelsre vezethetk vissza, amire pedig egy vlsg dnt
szakaszban szksgk lett volna.
Az alkalmazkodtl az elklntettig vezet t egyltaln nem nagy
tvolsg. Egy pszicholgus egyszer a lelki betegsg s az rltsg kztti
hrom fokozatot trfsan gy fejezte ki:
Neurotikus az, aki lgvrat pt magnak. Pszichopata az, aki benne is
lakik, a pszichoterapeuta pedig az, aki beszedi a lakbrt."
A kvnt kls rendbl val kiszakads teht tbbnyire csak abbl ll,
hogy sajt fantzink tll a clon.
A pszichopatban megmutatkozik a gondolat valdi hatalma.
Kpzeteinek varzsa zrta t magba. Most a vilg legbiztonsgosabb
brtnben l, sajt elkpzelseinek falai mgtt. Sok magafajta embert
fel lehetne szabadtani szeretettel s trelemmel - csak gygyszerekkel
nem.
Egy harmincnyolc ves szkizofrn frfi felesge arra krt, hogy
legalbb egyszer beszlgessek el a frjvel - a szkizofrn betegek
esetben ltalban a hipnoterpia szba sem jhet. Egy katatim
kplmnygyakorlatban azonnal kisgyereknek ltta magt egy drezdai
bombzsban. Nagy valsznsggel mg mindig annak az idnek a
sokkjtl szenved. A vele val beszlgets alapjn lelki belltottsgnak
rendkvl rdekes nzete trult fel elttem. gy rezte, hogy senki nem
rti meg, s azt lltotta, hogy minden beszlgetshez egy fokkal lejjebb
kell ereszkednie, hogy egyltaln rtsk, amit mond. gy bcszott el
tlnk, mint a legjobb LSD-kbulatban lev pszichedelikus, az
asszisztensemtl a kvetkez szavakkal: J t tett nekem a beszlgets! -
Sok kristly van maga krl" (gy ltta a szavakat), a titkrnmhz pedig
gy szlt: Viszontltsra. , hisz magnak jobbra van a bal szeme!"
Melyik laikus, melyik tuds tudna megbzhat kritikt mondani ennek
a frfinak a megnyilvnulsairl? Aki legalbbis
217
olvasott az LSD-tapasztalatokrl, az tudomst szerzett arrl a
felfoghatatlan szn- s formabsgrl, amelyre az emberi fantzia
kbtszer befolysa alatt kpes. A szkizofrn embernl ez volt a normlis
llapot. Ezeknek a szellemi terleteknek a szimbolikja vagy
irnythatsga szmunkra mg teljesen idegen.
A neurzis helyettestse
szeretettel s harmnival
Egyszer szakrtnek s tancsadnak hvtak a Mnchen melletti
Wolfratshausenbe, egy kbtszerfgg szkevny trgyalsra. A
vdlott, egy ipari tanul, akinek a csaldban nem volt maradsa, a
mncheni drogos krkben kereste, amit otthon nem tallt meg. Nagyon
j csaldbl szrmazott, s otthon, mint sok hasonl krlmnyek kztt
l gyerek, mindent megkapott, amit csak akart - csupn a szeretetet nem.
Mint minden drogfggnl, nla is letveszlyes torzulss vlt az az
sztn, hogy elmenekljn a normlis tudatszint ell. Legalbb idnknt
le akarta gyzni kielgtetlen fldi ltt egy boldogabb,
kpzeletgazdagabb tudatllapotban. Beteges nkeressben sok ms
kbtszereshez hasonlan is sztrombolta letnek egszsges alapjait.
Szinte mr nevetsges, hogy milyen sokat rnak s vitznak a
kbtszerfggk neveltetsi htterrl, de gyakorlatilag semmit sem
tesznek ellene. A szeretetet s az odafigyelst, a msok bels lete irnti
rdekldst, ezeket a legegyszerbb s legnagyobb erket nem lehet
intzmnyesen elrni. Intim letnket mg mindig magunknak kell
irnytani s korriglni, s minden fiatal korosztly mindig csak annyira
j, amennyire azt a felnttek kirdemlik az lethez val hozzllsukkal.
A kbtszerfggkhez hasonl keressi fokon llnak az alkoholistk
is. Nekik azonban megvan az az elnyk, hogy a trsadalomban
elfogadott eszkzkkel teszik tnkre magukat. De az n szememben az
alkoholista sem testi beteg. Mindig valamilyen lelki gyengesg kszteti a
testet arra, hogy kivegye a rszt a szenvedsbl. Mindig az nmagunk
irnti vagy a krnyezetnkbl rkez szeretet hinya hajszolja az
embereket ktsgbeesett tettekre.
Egyeseknl a gyerekkorban kezddik, pldul ha a gyereknek szli
oltalom nlkl, otthonokban kell felnnie. Aki tapasztalja
218
ezt a szrny magnyossgot, amelybe nhny embert mr apr
gyerekkorban beletasztanak, az mg egy bngyi hivatalnok
tnykedsben is, aki egy elfogott bnzre felteszi a bilincset, az
emberekkel val pozitv kontaktus hinynak negatv ptlst lthatja.
Egy kleptomnis frfi, akinek a trgyalsra beidztek, s akit aztn
vadk ellenben gy engedtek szabadon, hogy hipnzisos kezelsben
kellett rszt vennie, egy beszlgetsben elmondta: Klnben a kutya sem
trdik velem! A cellban legalbb kirly vagyok hrom napig
- mg be nem hozzk a kvetkezt!"
Legmlyebb ktsgbeessbl, amelybe elkpzelsei miatt zuhant, s
megoldhatatlan" problmkat hozott ltre, sok llek csak abban lt kiutat,
hogy megvlik az lettl. gy gondoljk, hogy ezzel rkre behzzk a
fggnyt, amely minden tlt dologtl elvlasztja ket. De tudjuk-e vajon,
hogy mi vr a llekre a testen kvl? Nem az derl ki a majdnem meghalt
emberek elbeszlseibl, akik jra visszatrtek, hogy odat" ppen gy a
jelenben tartzkodunk, mint itt a fldn?
Mint a reinkarncis elmletnek, az jjszlets tannak hve, csak azt
mondhatom minden lettl megfradt embernek, hogy mindegy, itt vagy a
tlvilgon, testtel vagy test nlkl, el kell fogadnod a sorsodat, meg kell
oldanod leted feladatt, hogy vglegesen tljuss rajta. Senki nem
akadlyozhat meg abban, hogy elvedd magadtl az letet, de aztn ne cso-
dlkozz, ha a kvetkez letedben ugyanaz a feladat vr rd
- taln mg nyomatkosabb formban.
Lehet, hogy ez egyesek szmra nagyon spekulatvan hangzik. De a
tny az marad, hogy minden problma, ami egy ember szvt nyomhatja,
csak rjtn egyoldal gondolat lehet. Minden szerelmi bnatot, de mg
a legnagyobb sorscsapst, a legslyosabb betegsget is csak egy nagyon
leszktett, nz szemszgbl ltjuk. A szv mr nem nyitott a kzppon-
tunkban lv kimerthetetlen erforrsra, amely megrteti velnk, hogy
mirt kerltnk ilyen helyzetbe, s amely egyoldal ltszemlletnk
ellenplust kpezi. Ezzel a bennnk lakoz ervel egytt jutunk el jra
lnynk egysghez, amely fltte ll minden problmnak.
Eddig mg minden letkedvt vesztett embert, aki rbzta magt
terpis ksretemre, sikerlt visszavezetnem az t gzsba kt
kpzeteinek zskutcjbl nje vgtelen energiakzpontjhoz. A
problmk ltszlag feloldhatatlan szvevnye is
219
a nem tudatossg egyik stdiuma. Aki engedi, hogy jra eljuttassk
mindent tfog nmaghoz, az megint elri lelki erinek harmnijt.
A szex termszetes funkcija
rdekfeszt tanulmny lenne feltrni azokat a gubancokat, amelyeket a
nyugati vilgban a testi szerelem frusztrcii okoznak. A szex
legtermszetesebb feladatt egyre llektelenebb vl trsadalmunkban
annyira lebecsltk, hogy ebbl a korra jellemz betegsgek egsz sora
keletkezett. Mg a mi korunkban, amikor a szerelem" valamivel
szabadabb vlt, akkor sem szabad szrevtlenl elmenni amellett, hogy
szmtalan frusztrlt, szexulisan elnyomott, felszabadtatlan ember l
kzttnk, ahogy ezt nagymrtkben tapasztalom a rendelsemre
llandan rkezk krben is. Az ok letnk egyoldal, anyagi szempont
elrendezse volt s marad.
gy pldul eljtt hozzm a fiatal, szimpatikus N. Klaus, aki
hzasember volt, s nem tudott eljutni az orgazmusig, mert a hzassgt
megelz idben a megszaktott kzsls elvt alkalmazta a nem kvnt
terhessg elkerlse rdekben. Ksbb az ettl a belnevelt reflextl
motivlt tudatalatti mr nem tudott klnbsget tenni a hzassgon belli
s a hzassgon kvli nemi let kztt, s ezrt az orgazmust akkor is
megakadlyozta, amikor az kvnatos lett volna. Klausnak csak
viszonylag rvid ideig tart hipnzisos kezelsre volt szksge, amelyben
a harmnia s a szeretet szuggesztii lptek a tudatalattiban a
diszharmnia, a zavar reflex helyre. Nemsokra megint felszabadult
rzseiben s mkdsben egyarnt.
Minden hnapban kezelek olyan betegeket, akik impotensek lettek, s
nbizalomhinyban, idegtlterhelsben vagy szorongsos llapotoktl
szenvednek. Ritka, kivteles esetekben a frusztrci s az arra val
kptelensg, hogy egy partnerral normlis viszonyt bontakoztassunk ki,
agressziba s brutalitsba csap t, mint az egyik betegemnl, aki a
legkedvesebb testrszeken nyomta el a cigarettit. Minden perverzits s
szexulis bncselekmny oka tbbnyire egy olyan ember megoldatlan
problmiban keresend, aki egjval eltvolodott mlyebb, termszetes
sztnlnyi mivolttl. A bels harmnihoz s a szellemi rtelemben
vett szeretethez val vissza-
220
trs, ha nevezhetem gy az lethez val ltalnos pozitv hozzllst,
mindig a gygyulshoz, a szexulis felszabadulshoz s a normlis
funkcikhoz vezet t is egyben.
A kt nem alapvet kzs feladata, hogy ne csak testileg, hanem
lelkileg is meg tudjanak nylni egyms eltt, a mi kultrnkban sokak
szmra a htpecstes titkok knyve. Az egyik gy n fel, hogy egsz
letben fl a msik nemtl, a msiknak nem sikerl bels gtlsain
keresztl tkzdenie magt egy tiszta, nylt formhoz, s a harmadik, a
Don J uan-tpus vagy a nimfomnis n a testi szerelmet tekinti az
nigazols eszkznek, amely egsz lett kitlti, llandan vltoz
partnerekkel. A nemek kztti valdi, j viszony nlunk vgletesen
zavart. Olvassa el Irving Stone Der Seele dunkle Pfade (A llek stt
svnye) cm knyvt, Sigmund Freud letrajzt, amely bemutatja nnek
a szex letnkben betlttt kiemelked szerept.
Sigmund Freud ta beszlnek a terapeutk az gynevezett
indulattttelrl (bertragung"), vagyis hogy a nbetegek a szellemi
segtsgnyjtst vezet frfival fggsgbe kerlnek, ami gyakorta ppen
tl messze men kvnsgokban nyilvnul meg. Ilyenkor klnsen ers
nbizalomra s rzelmi biztonsgra van szksge a hipnotizrnek mind a
kifejezsi, mind a belerz kpessget tekintve, mert nem szabad
azonosulnia - vgtre is is csak ember - a pciens szemlyes
problmival.
Mindannyiunk egyik legnagyobb kzsen elszenvedett frusztrcija az
az erszak, melyet a hit kvetett el a szereteten. Nincs negatvabb
szuggeszti, mellyel az egszsges lelket el lehet rontani, mint az
eredend bn mesje, amellyel az egyhz vilgmret hatalmi nyomsa
rdekben visszalt. Isten nem bosszll Isten, hanem teljessg, vgtelen
kozmikus er, az anyag legkisebb molekuljig. Isten maga a szeretet,
amely minden lelket megtlt lettel s szabadsggal, hogy mindent, ami e
vilgon megadatott, rtelmesen hasznljunk. Ide tartozik a szexualits is.
Erforrsunk, az alvs:
tallka a tudatalattival
Az rzki benyomsok lehengerl radata, amely bredstl elalvsig
ignybe vesz bennnket, s amelyen ltalban tudatunk erejvel
prblunk meg uralkodni, a testtel szemben risi
221
kvetelmnyt tmaszt. A termszet az alvssal gondoskodik a szksges
regenerl kiegyenltsrl. Amikor lomba merlnk, elnyerjk azt a
termszetes, kzvetlen kapcsolatot tudatalattink vgtelen erejvel s
blcsessgvel, melyet a pozitv gondolkodssal s a szuggesztis
technikval az brenlti tudatban annyira szeretnnk megvalstani.
Az lmatlansg a civilizci egyik nagy rtalma. A technika s a
szrakozsi vgy nappall tette az jszakt. Egy nagykeresked, aki
tpercenknt dugta a szjba remeg kzzel a kvetkez cigarettt, azt
meslte nekem, hogy olyan a feje, mint egy bgcsiga. Amikor este
lefekszem", mondta, akkor megjelennek elttem a napi problmk.
Gyakran risi tleteim tmadnak kzben, de alvsrl mr sz sincs. Csak
a tablettk segtenek."
Egy gyengnek tn nyolcvanhrom ves hlgy arrl szmolt be, hogy
semmire se megy estnknt az " altatja nlkl. Klnben soha nem
tudnk nyolc-kilenc rt aludni, s rendesen kipihenni magam", lltotta.
Nem tudta, hogy ebben a korban elg lenne neki t ra jszakai pihens,
s hogy testi gyengesgt a tablettk kbt hatsnak ksznheti.
Van, akinl a gondok, msoknl esetleg a fjdalmak zik el az lmot.
Kedvenc szoksunkk vlt az, hogy tablettkhoz nylunk. Mg ma vessen
vget ennek az rtelmetlensgnek, amivel llandan tovbb rombolja
egszsgt, s olyan kbulatba merl, amely mg erejnek tudat alatti
kiegsztst is megbntja, ami egybknt az lom szellemi
megtisztulsval valsul meg. Ha nem engedik szabadon a gondolatai,
akkor engedje el ket. Ahhoz a gyakorlathoz, amelyet most javasolok, el
kell ksztenie egy szemlyes szuggesztit, amellyel a legnagyobb, a fel-
sbb njben val feloldds irnti vgyt csempszheti be a
tudatalattijba, s azutn a kvetkezkppen jrjon el:
Az egszsges, frisst alvs elkszletei
1. Ha addik r lehetsgem, a vacsort nem tervezem ksbbre este
ht rnl. gy legalbb kt ra ll rendelkezsemre az
emsztshez, mieltt aludni megyek. A ksbb elfogyasztott
teleket a test nehezen s lassan emszti meg, mert a szervek rja
az emsztrendszert nyugalmi peridusra kapcsolja.
222
2. Estnknt csak knnyen emszthet teleket fogyasztok, nem tl
zsrosan s nem nagy hsadagokat. Az alkohol, mint a sr vagy a
bor, csak az tkezshez fogyasztott italknt jhet szmtsba. -
3. Mieltt lefekdnk az gyba, egy negyedrval korbban
abbahagyok minden tevkenysget, mindenfle olvasst vagy
matatst, s az a legjobb, ha egy kicsit stlok, meditatv mdon,
azaz jrs kzben kizrlag a krnyezet pillanatnyi befogadsnak
szentelem magam. Teljesen itt s most vagyok.
4. Az gyban mr nem olvasok vagy gondolkodom. Lefekszem s
kinyjtzom - gy, ahogy nekem a legknyelmesebb -, hogy
elvgezzek egy t-tz perces lazt gyakorlatot. Minden napkzben
trtnt dologrl megfeledkezem, s teljesen lemerlk a
kzppontomba. Minden kls dolog teljesen lnyegtelenn vlik.
A fej szabad s tiszta, s nincsenek benne gondolatok.
5. Ebben az llapotban felidzem a vlasztott szuggesztit (amelyet
elksztettem), s ezt bizalommal telten tudatalattim
blcsessgnek oltalmba ajnlom. Tudom, hogy lmomban,
msnap reggel, vagy a legkzelebbi idben valamikor egyszer csak
intuitvan megkapom a vlaszt. Tkletesen rbzom felsbb
nemre a megoldst vagy a dolog elvgzst. Teljes bizonyossggal
meg fogom rteni az utastst, amelyet bels hangomtl kapok, s
hsgesen vgre fogom hajtani.
6. Ezutn megksznm a teremtmnek, hogy harmniban
rezhetem magam az irnyt energijval, s azonnal tadom
magam az alvsnak. (Ha mg egyszer fel akarnk kelni, akkor nem
feledkezem meg arrl, hogy a testemet nyjtzkodssal s
mozgssal, valamint mly belgzssel jra a megfelel tudatszintre
hozzam, hogy fel tudjak llni.)
Megbzsok a felsbb n szmra
Tudatalattijval kzlheti azokat a kzvetlen parancsokat, amelyekre
szeretn belltani felsbb szellemi erejt. Ez lehet az a kvnsg, hogy
pontosan belltsa bels rjt, s reggel a kvnt percben bredjen fel,
vagy az, hogy reggelre tudja meg, hol tall
223
egy rgta keresett trgyat. Vgtelen blcsessge mg egy-egy vtizedek
ta elfelejtett nevet is kpes elhvni a tudatalatti raktrbl, ami esetleg
ppen egy get problma kulcsa lehet.
Sokan az lom trtnseibl tudtk meg, hogy felsbb tudatuk mit vr
tlk. Egy asszony a vlsrl meslt nekem, amit egy jszaka alatt
hatrozott el. Tizenkt vig lt mrtromsgban egy veszekeds egoista
uralma alatt, aki azt hitte, hogy a vilg kzepe. Az asszony a
hzassgrl vallott magasrpt erklcsi nzetei miatt hossz ideig azt
gondolta, az a feladata, hogy a frjnek segtsen.
s akkor egyszer csak, a hzassg tizenharmadik vben, egy stt
hatalomrl lmodott, mely bernykolja az lett, s vgl teljesen ki is
fogja oltani a fnyt. Amerre csak jrt - lmban -, mindenhol
bernykolta vatos lpseit ez a stt hatalom. Aztn egyszer csak
szrnya ntt, s az rk fnybe val csodlatos replssel minden rnytl
meg tudott szabadulni. Erezte, hogy csak a szrnyait kell hasznlnia. - A
r kvetkez napokban beadta a vlkeresetet, miutn a frjnek
elmondta szndkt, s az - els zben - szhoz sem jutott.
Akinek szoksv vlik, hogy estnknt egy meghatrozott feladattal
bzza meg felsbb njt, s hogy a fent vzolt mdon tr nyugovra, az
gyorsan megszabadtja magt olyan terhesen knz kpzetektl, amelyek
jszaknknt egyre-msra az agyba osonnak, s tvol tartjk az alvst.
Ha mindezek az intzkedsek nem hasznlnak semmit - fel vagyok
kszlve arra, hogy egjnak eszbe jutnak mg olyan trkkk,
amelyekkel elkerlheti az ellazulst -, akkor mr csak kt magyarzat
lehetsges. Az egyik a ktelkeds. Termszetesen meg fogom prblni",
mondja magban, de hogy ez rajtam, az n makacs zavaraimon segt-e?
Nem rthat, ha beveszek egy tablettt is!"
J obban nem is dokumentlhatn nbizalma hinyt. Mg eddig a
fejezetig sem tanulta meg negatv kpzeteit (de segt-e ez rajtam?)
gyakorlatokkal kzben tartani. Akkor maradjon meg gyengesgeiben, s
rizze meg alvszavarait. Hiszen nem akar vltoztatni - vagy mgis?
A msodik lehetsg, ami miatt nem tud kikerlni a mindennapok
gyakorlatbl, kevsb tudatosan hat, s egszen alattomosan, a negatv
gondolkodsbl kiindulva. Ez az elvakultsg jra meg jra elkerl a
betegeimmel val beszlgetsben, mint annl az asszonynl is, aki a
kezels els hete
224
utn kzlte velem: Csinlhatok n, amit akarok - s tnyleg hven
kvettem a tancst, s hasznltam elalvs eltt a szug-gesztis
formulmat -, de amikor lefekszem az gyba, akkor mr tudom, hogy
megint nem leszek kpes elaludni. s akkor a formula mr nem r
semmit." Persze hogy igaza volt! Elszr is azt kellett megrtetnem vele,
hogy a rgi beidegzdsvel, mely szintn programozott gondolati
energia, kezdettl fogva alaknzta az alvs elkszleteit. Aki egy
klnleges clra irnyul pozitv energia felptsvel szemben eltrbe
helyezi a jl bevlt negatv erk egyttest, annak nincs is oka cso-
dlkozni, ha a szndka, hogy gy mondjam, rvidre zrdik. Akinek
kezdetben nehzsgeket okoznak az elalvsi gyakorlatok, az
alkalmazhatja a kvetkez elgyakorlatot is. Mondja a tudatalattijnak
laza helyzetben elalvs eltt: Most hagyj aludni rendesen - vagy tnyleg
mondd meg, hogy mitl nem tudok aludni!" Reggelre megjn a helyes
vlasz. Vagy lmban, vagy intuitvan. Nha ilyen mdon a
legklnsebb okok jelennek meg. Egy fiatal zvegy esetben az volt az
ok, hogy hzassgot grt egy frfinak, akirl a httrben titokban gy
gondolta, hogy egyltaln nem lenne j apja tizenegy ves lnynak. Egy
idsebb asszony azrt nem tudott aludni, mert bntudatot rzett, amirt
elhalt fit nem tmogatta elgg betegsge alatt. Egy cg fknyveljnek
a flelem rabolta el az lmt, mert arra gondolt, hogy taln rosszul kezelte
a cg szmtgpt.
Soha ne higgye, hogy ha becsvgybl elnyomja az lmot, azzal
klnsebb elnykre tehet szert. A kimerlt teherautsofr, aki mg
mindenkppen el akar rni egy clt, olyan znba kerl, ahol a tlterhelt
agy egyszeren kikapcsol. Az ellenllhatatlan alvsszksglet
tudatzavarokhoz vezet. Aki gyakran megvonja magtl a szksges
alvst, az ingerlkenny, szeszlyess, depressziss vagy agresszvv
vlik. Nincs olyan akarat, mely irnythatn a szervek ritmust, a
vegetatv rendszer az ersebb. Itt rejlik az egyik bizonytsi lehetsge
annak, hogy tbbek vagyunk akaratnl s rtelemnl. Ha ez a kt dolog
azt tartja magrl, hogy k a legnagyobb tekintlyek az letben, s a
testet kedvk szerint knozzk, akkor egszen vratlanul megrkezik a
helyreutasts a bennnk lev valdi kzpontbl. Ne engedje funkcionlis
sszeomlsig fajulni a dolgokat. A pozitv gondolkod ismeri az
sszefggseket, s a helyes oldalra ll sajt ltben - ez az egszsg s a
harmnia alapja.
225
KILENCEDIK FEJEZET
A betegsgek lekzdse -
A gondolat mint a testi betegsg oka
A szellem beteg igazn.
A test csak miatta lesz az.
Indiai blcsessg
Teremtsk meg az egszsg alapjt
Ismerd meg nmagad" - ez ll a delphoi Apoll-szentlyben; olyan
felszlts ez, melyet csak alkalmanknt fogadunk meg. Mindig csak
msoknak akarunk mindent elmagyarzni, s racionlisan a tudomsra
hozni - mgpedig azt, amit mi akarunk s mi gondolunk. Ha titkos
vgyaink vtenek a trsadalmi fegyelem logikja ellen, s korltoznak
bennnket szexualitsunkban, becsvgyunkban vagy hatalmi
ignynkben, akkor frusztrlva rezzk magunkat. Hamarosan betegsg
lp a frusztrci helybe, mert mr nem brjuk elviselni a kvlrl rnk
nehezed nyomst, s ilyenkor mr egyltaln nem ismerjk fel, hogy
magunk okoztuk ezt a bajt a kpzeteinkkel. Aki elg sokig beszli be
magnak, hogy nem kpes valamire, amire a lelke legmlyn vgyik,
annak a tudatalattija e negatv elkpzels hatst taln testi szinten is
kimutatja.
Az orvostudomny a tnetekbl ismeri fel a betegsget, abbl a
legnyilvnvalbb megjelensi formbl, melyet a test tr elnk. Mg
nagyon kevs olyan orvos van, aki rendelse sorn is sajtjv tette a
pszichoszomatikus magyarzatot, a kvetkez nzet szerint: A legtbb
betegsg energetikai esemnyek ntrvny lefolysa a testben.
Magyarul: a rossz irnyba terelt lelki energik nllstottk magukat.
n mr elnysebb helyzetben van, mint sokan msok, mert tudja,
hogy kizrlag elraktrozott gondolati energiink irnytjk letnket,
amikor arra trekszenek, hogy valsgg vlhassanak. Ha betegek
vagyunk, akkor negatv gondolati anyagot raktroztunk el. A betegsg
figyelmeztet jell vlik, olyan feladat, melyet mi lltottunk magunk el.
- Alapjban vve azt kell emberi fejldsen rteni, hogy elfogadjuk
sorsunk
226
jeleit. - Ahhoz mg nem voltunk elg rettek, hogy elkerljk a
betegsget. Aki nem veszi figyelembe a harmnia s a szeretet kozmikus
trvnyt, az magnak teremti meg a problmt, mellyel aztn meg kell
birkznia.
Vannak olyan bszke emberek, akik az letket tl szilrdan ptettk
rtelmk erejre, s a midlife crisis"-ben a tudatalattijuk riasztja ket,
hogy vgre rtsk meg az let rtelmt, s trjenek vissza a szellem, a test
s a llek egysgbe, ahelyett, hogy llandan szaktprbknak tennk ki
magukat. Nyugaton semmilyen iskolban vagy egyetemen nem tantjk
ezeket az sszefggseket.
Nem ritka eset, hogy a tudatalatti riadja slyos betegsg formjban
jelentkezik. Szvinfarktus, veseelgtelensg alakul ki, a gyomor s a belek
mondjk fel a szolglatot, vagy sznni nem akar fejfjs knoz - ilyen
jeleket mutat a testnk, hogy szre trtsen bennnket. Az sz" szt
inkbb a jobb belts"-sal helyettestem, mert sok minden, amit az sz"
nevben elkvetnek, gyakran rosszabb, mint egy betegsg.
Ne hagyja, hogy idig fajuljanak a dolgok. Most a sajt kezben van a
sorsa. n pozitvan gondolkodik, s semmi kze a betegsghez. s mg
akkor is, ha tdbajos, bzzon meg az nben lv vgtelen erben, amely
mindent elrendez, s kvesse azt a dl-afrikai lelkszt, aki hasonl
esetben, ahogy dr. Murphy Tudatalattid csodlatos hatalma cm
knyvben lerja, a kvetkez mdszert alkalmazta:
Naponta tbbszr gondoskodtam a teljes testi s lelki ellazulsrl" -
rta a lelksz, akinek tdrkja volt. Mint az autogn trningben,
egyenknt ellaztotta a testrszeit, s vgl azt mondta magnak: A szv
s a td ellazult, a fejem ellazult, az egsz lnyem s valm teljesen
oldott." Krlbell t perc elteltvel aztn ltalban lomhoz hasonl
llapotba zuhant, amelyben a kvetkez szuggesztit vste be magnak:
Isten tkletessge az n testemen keresztl jut kifejezsre. A tkletes
egszsg kpzete tlti be most a tudatalattimat. Isten tkletes kpre
teremtett engem, s a tudatalattim most jjteremti a testemet - tkletes
sszhangban az isteni szellem tkletes kpvel."
Tudatalattijban sikerlt megvalstania az egszsg tkletes kpt.
Egszsges lett. Akr hiszi, akr nem. Akr van ereje ahhoz, hogy
ugyangy jrjon el, akr nincs. n magam szzszzalkosan meg vagyok
gyzdve a szellemi energival val
227
gygyts lehetsgrl, s olyan sok szuggesztv gygyulst
tapasztaltam, hogy mg orvosi krkben is ezt a nzetet vallom, ami nem
ms, mint a valsgrl val meggyzds.
Az nfelszabadts tja
J usson el az nmagval vgzett igazi munka ltal a bels harmnihoz, s
az mris messzemenen megvdi nt a testi trsektl. Bels hangja az
okok ismeretben biztosan meg fogja vdeni, ha mgis komolyabb
betegsget vonzan maghoz, amely orvosi kezelst ignyel. Azt li t,
amit elkpzel. Mondja magnak: A boldogsg mellett dntttem,
egszsges vagyok, s tkletes nyugalmat lelek a kzppontomban."
Sok betegsg csak menekls a htkznapok ell, vagy nmagunk
megbntetse. A betegbiztostk kiszmtottk, hogy a munkahelyi
balesetek nyolcvan szzalkt a munkavllalk hsz szzalka szenvedi
el. A mazochizmussal hatros, ahogy nmelyik ember a kptelensgre, a
szemlyes gondjaira vagy a munkja irnti ellenszenvre ilyen mdon
adja meg a vlaszt. Van egy ismersm, egy n, aki a bartsgomat egy
negatv tulajdonsgval jtszotta el. Csak fel kell hvnom, hogy
megtudjam, megint az influenza uralkodik, vagy egy blvrus terjed.
Mindig uralkodik" egy betegsg, mindig beteg, de leginkbb sajt
magtl szenved.
Az influenza s a ntha, ez a kt leggyakoribb irodai s
hivatalnokbetegsg a civilizcis elkedvetleneds tipikus jele; ez azt
jelenti, hogy a llek a nagy munkahelyek lgkrben, amelyek egsz
kontinensekre kiterjedhetnek, ismt annyira kirl, hogy a test minden
kls ingernek knnyedn ldozatul esik. A kedvetlensg, a csmr s a
munkval, a barttal, a felesggel vagy egyszeren a htkznapok
kavalkdjval val elgedetlensg miatt jnnek ltre ezek a kollektv
meneklsi tvonalak. Aki beteg, azt sajnlni kell, taln mg gyban is
maradhat, vagy alkalma van arra, hogy a futszalag helyett a
vltozatossg kedvrt az orvoshoz menjen. Sejtjk-e egyltaln, hogy
egnk mifle trkkket alkalmaz azrt, hogy kpzeteinken keresztl
tanstson ellenllst a trsadalmi rendszer erszakttele ellen?
Aki ldoz az egszsgre, az a sajt brn tapasztalja, hogy milyen
gtakat kell tugrania, s milyen kerl utakra van
228
gyakran szksg ahhoz, hogy kzelebb kerlhessen a boldogsg s
tkletessg irnti vgya megvalsulshoz. Az n fia s lnya is ezen az
ton jr, amikor reggel hirtelen torokfjssal bred - mert dleltt taln
dolgozatot kellene rnia matematikbl. Ne knyszertse ket erszakkal a
boldogtalansgba s az iskolba, de figyeljen oda az nbizalomban
elszenvedett vesztesgre, ami a gyereknl felsznre kerlt, s prbljon
meg azonnal harmnit s szeretetet rasztani s nveszteni a
gyermekben, mely jra megnveli befogadkpessgt, s leegyszersti
az iskolai ktelezettsgek teljestst. Ez nehezebb, mint ahogy hangzik,
mert kzben tbbnyire felismerjk, hogy sajt magunknak is szksgnk
van hasonl vltozsra, hogy ne legynk tbb trelmetlenek, s ne
viselkedjnk stresszes llapotban gy a csaldtagjainkkal, mintha sem-
milyen kapcsolatban sem volnnk velk.
A pszichoszomatikus betegsgek
Sokkal jobban szeretnk a pszichoszomatikus (lelki s testi sszefggs)
egszsgrl rni, aminek az elrsre a knyvemmel az n esetben is trekszem.
De egyszer mgis a nevn kell neveznem a gyereket, aki miatt a pozitv
vltozsra irnyul trekvseink olyan fontosak mindannyiunk szmra: a testi
szenvedseket. Nmelyek, akik egzakt segtsgre szmtanak sajt, teljesen
szemlyes letkre nzve, a kvetkez bekezdsekben szembe talljk majd
magukat a sajt krdseikkel.
A pszichoszomatika, a lelki meghatrozottsg testi betegsgek tana az
utbbi vtizedekben hatalmas lendletet kapott. Ezrt ma sokkal inkbb s
sokkal jobban megrtenek engem, ha elmagyarzom, hogy mirt kell egy
gazdag, zsugori embernek inkbb szmtania az angina pectorisra, mint egy
fldmvesnek. Abban a mrtkben kszteti az ember egyoldal ener-
giaelvonssal a testi funkcikat is szenvedsre, amennyire egyoldalan
ragaszkodik az eszmihez.
Sok kis balesetet kerlhetnk el, attl kezdve, hogy kalapccsal a
hvelykujjunkra tnk, addig, hogy elcsszunk a tli utcn, ha
gondolatainkkal nem akrhol jrunk, hanem egsz lnynk teljessge a
tevkenysgnk mellett van.
Az a keleti nzet, amely a betegsget magunk el lltott irnymutatnak,
olyan feladatnak tekinti, melyen tl kell esnnk
229
ahhoz, hogy megrjnk a lelki erinkkel val egyttmkdsre, mg a
nyugati gondolkodsban is igazolst nyer - tbbnyire tudat alatt. Egy nagy
mncheni klinikn dolgoz orvos bartom meslte egyszer, hogy milyen
sokan vannak azok, akik slyos opercik utn elhatrozzk, hogy j
letet kezdenek. reztk, hogy rossz iramban ltek, s testi kraik
slyossga megvilgtotta szmukra letk rtelmt.
Annak, aki ilyen mdon legyztt egy slyos vlsgot az letben, az a
dolga aztn, hogy tartson ki, s ne felejtse el elhatrozst akkor sem,
amikor mr elhagyta a krhzat. Ha ez nt vagy valamelyik
hozztartozjt rinti, olvassa el tbbszr ezt a knyvet, s jellje be
vastagon pirossal azokat a helyeket, amelyek szemlyesen megszltjk.
A napirendjrl val rgi kpzeteket helyettestse pozitv gondolatokkal,
amelyek megfelelnek a vlsg idejn rzett legnagyobb vgyainak.
Senkivel ne beszljen arrl, hogy mik a tervei s a szndkai. Mg a
csaldtagjait is csak megvltozott lnyvel s talakult letformjval
lepje meg. Mg letnek legkzelebbi trsa is egy olyan sablonban ltta
s ltja nt, melyet kpzelt el. n most a sajt erejbl egy, a sajt maga
szmra legtkletesebb lt fel halad, s ebben a kls kritika, mg a
legjobb szndk tancs is csak zavarhatn. n ismerte fel egyedl a
vlsg idejn, hogy milyen ok juttatta odig, s n fedezte fel magban az
ert, amellyel fellemelkedhet rajta.
Ezrt minden esetben maradjon szilrd meggyzdse: Pozitv
vltozsom kzben egyltaln nem ltszhatom olyan bolondnak a
hozztartozim eltt, mint akkoriban, amikor ellenkez rtelemben
vlsgba, szenvedsbe kergettem magam."
Ismerje fel az rltet a normlisban
szre fogja venni, hogy sok esetben az az rltsg, ami hivatalosan
normlisnak szmt, mert a vilg megbetegszik tle. Az USA-ban a frj a
robotra knyszertett pnzszerz. Az ersen hv Spanyolorszgban a
brelt laksban lak szeret egy fizetkpes zletember szmra
hallgatlagos ktelezettsg. Ha mindig csak a felesgvel van, akkor a
trsasgban megszljk: Mifle tisztessgtelen asszony lehet!"
Nlunk senki sem zavartatja magt attl, hogy minden utcasarkon,
vagy ha ltogatba, illetve zleti trgyalsra megy,
230
megknljk egy idegmreggel, az alkohollal. Mita nem iszom alkoholt,
a partikon llandan megszltanak: Na mi van, tn beteg? A mja, mi? -
De ht ezt nem csinlhatja, hogy csak vizet iszik. Vagy mshol is
hibdzik valami..."
Mindegy, hogy mit tesz pozitv vltozsa sorn a trsadalom
elvrsaival szemben, nehz dolga lesz, de maradjon szilrd. n mindig
maga mell fogok llni, s megadom nnek azt a biztonsgot, hogy a
krnyezete hozz fog szokni j szemlyisghez. Mg jelents hasznot is
fog hzni belle, hiszen n mostantl kezdve az let napos oldalt
kpviseli, a harmnia erit fokozza.
Nem knny feladat egyltaln felismerni s tudatostani
szenvedseink lelki okait. Eljtt a rendelsemre egy magas rang
hivatalnok, s depresszirl panaszkodott, mely megkesertette az lett.
Tbb vtizedes gyomorfeklyes panaszok utn ppen akkor engedtk ki a
krhzbl, ahol sebszi beavatkozssal megszabadtottk a feklytl, s
kivettk a gyomra egyharmadt. Az elmlt vekben soha senki nem
krdezett r panaszai htterre, lelki belltottsgra. Csupn sorozatos
krkat s ditt rtak el a tnetek kezelsre.
t perc alatt megtudtam, hogy milyen csaldi s foglalkozsi
nehzsgek korltoztk ezt a frfit sok ven t, s roncsolnk szt a
gyomra maradkt a jvben is egsz biztosan. Kt hnapi szuggesztis
terpia szabad, egszsges embert csinlt belle, aki most mr rtett
ahhoz, hogy a benne lv pozitv erket a problmi megoldsra
fordtsa. Szuggesztijnak, melyet a hipnzisos kezels utn otthon is
tovbb hasznlt, a bels harmnia, az nmaga s krnyezete irnti
szeretet s a kzppontjnak erforrsban keresend nyugalom kpezte
az alapvet vonsait.
Brcsak hamarabb jttem volna nhz", mondta ksbb Murphy egy
barti tallkozn. Az nbizalom, amit most nyertem, egyes problmkat
teljesen magtl megold." Ez biztosan a felesgre vonatkozott, mert
otthon korbban gy ment a sora, mint Szkratsznek. gy ltszott,
Xantippjnek most kifogtk a szelet a vitorljbl. Most mr biztos,
hogy nem fogja tbb gyomorfekly knozni.
Ha a test mkdsvel llandan visszalnek, akkor legkemnyebb
figyelmeztetse s gyakran hallos reakcija a szvinfarktus. Kialakulst
s hatst az utbbi vtizedben minden mdium rszletesen ismertette.
Az infarktusok szma azonban
231
csak jelentktelen mrtkben cskkent. Ez ismt a gondolatok hatalmt
bizonytja. A trsadalomban uralkod kedvelt kpzetek, amelyek a stressz
okozi az letben, mint szuggesztik olyan mlyen horgonyt vetettek a
tudatalattiban, hogy mg letveszlyes kvetkezmnyeik ismerete sem
tvoltja el tlk az embereket. Az 1981-es statisztika szerint
Nmetorszgban tbbet dohnyoznak, mint valaha.
Ezeknek a szavaknak riadkszltsget kellene kivltaniuk nben.
Hasznlja ki a felcsillan fnyt, amelyet ezek a gondolatok az letre
vetnek, s azonnal vegye szmba a clokat, amelyeknek elrsre tr,
illetve mindennapi tevkenysgt. Vegyen el egy darab paprt,
fggleges vonallal ossza kt rszre, s a bal oldalra rja fel azokat a
ltszksglet trekvseket, clokat s munkkat, amelyeket kvet, a jobb
oldalra pedig mindazokat a tevkenysgeket, amelyeket kizrlag bi-
zonyos vgyak megvalstsa kedvrt vllal (pldul nagyobb
nyeresgre val trekvs egy j aut, hz vagy motorcsnak vsrlsa
miatt, hobbik, partik, fogyasztsi szoksok). Vgl rtkelje a jobb s bal
oldali jegyzetek s a szksges id- s errfordts alapjn, hogy az
letben mi okozza a nagyobb nyomst s a nagyobb idvesztesget.
Dljn htra, s gondolkodjk el: Tnyleg megri mindez az
erfesztst? Tnyleg lvezni fogom a siker kvetkezmnyeit ebben az
letben?"
Ha nincs teljesen meggyzdve arrl, hogy mindig a helyes, szksges
tempt vlasztotta, akkor inkbb kapcsoljon a nagy sebessgbl egy
fokozattal lejjebb. A teste meg fogja ksznni nnek, mert nem arra a
sebessgre terveztk, amelyet ma a technikval kpesek vagyunk elrni.
Ebben az esetben mg azt is megllapthatja majd, hogy a nyugodtabb
tempban rendkvli mrtkben fokozhatja a kls esemnyekben val
rszvtelt s azok lvezett. s a szvinfarktus? Azt elfelejtheti: szve
figyelmeztetse meghozta gymlcst.
A pszichoszomatikus egszsghez vezet t
A fordulathoz soha nincs ks. A harmniban s szeretetben tlttt let
igazi csodkra kpes, s a lt rnyoldalait rmre, harmnira s
szeretetre vltoztathatja t.
Mindazonltal sok embernek szksge van a szenveds tapasztalatra
ahhoz, hogy belsleg felnjn. Egy hziorvos,
232
prdiktor vagy pszicholgus sem lenne kpes arra, hogy elbb vltozsra
ksztesse. Vizsglja meg magt, hogy melyik tpusba tartozik:
Az 1. tpus fejjel megy a falnak, ha az elkpzelse parancsolja.
A 2. tpus egy j tlet vrhat hasznba belekalkullja a
megvalsts kockzatait is.
A 3. tpus teljesen az intucijra hagyatkozik. A dolog irnti
rzktl vezettetve gondolkodik s cselekszik.
Az 1. tpus nem tanul semmit a tapasztalataibl; a 2. tpust azok
vatosabb teszik; a 3. tpus az egyetlen, akinek sikerlhet elkerlni a
tvedsek sszes kvetkezmnyeit. A keringsi kollapszus vagy a
szvinfarktus nem tasztja flelembe. Az csak tvhit, hogy a testet ilyen
betegsgek utn mr csak kml mdban lehet zemeltetni. A Fekete-
erdben egy infarktusrehabilitcis szanatrium a klinikrl elbocstott
betegekkel az els napon rvid tornagyakorlattal kezdi a kezelst. A
kvetkez napon egyperces erdei futsra szltja fel a betegeket, amit
naponta egy-egy perccel hosszabbtanak meg. Ngy httel ksbb minden
volt szvbeteg - harminctl hetvennyolc ves korig - naponta fl rt fut
az erdben. Aki kzben mg a tudatalattija negatv bergzdseitl is
megszabadul a pozitv gondolkods segtsgvel, s hagyja, hogy
gondolatait a jvben ltramnak blcsessge irnytsa, azaz infarktus
utn egszsgesebb letet lhet, mint eltte.
A pozitv gondolkods azonban klns kvetkezmnnyel is jr. A
betegsgekrl s minden olyan dologrl val beszlgets, amely az
embert korbban, kzben vagy utna mg foglalkoztatta, a szellemi
szemtkosrba val. Tegyen gy, mint n a mindig beteg ismersmmel:
ne telefonljon tbbet, s ne figyeljen oda! Klnben csak olyan j,
negatv energihoz jut, mely a kpzetek rgi kzegbe tartozik, s a rgi
bajokat csak elnyjtja.
Aki betegsgrl kezd nekem beszlni trsasgban, az a kvetkez
pillanatban mr csak a htamat ltja. A pozitv gondolkodk nem
rszvtlenek, csak megsketltek a gyengesg s a tagads gondolatainak
terjeszti szmra. Attl, hogy elfordulunk, mg senki sem foghatja rnk,
hogy rzketlenek s rszvtlenek volnnk. Elvrn egszsges
partnertl a vacsoraasztalnl,
233
hogy megigya a mrget, amit n nyjt neki? Akkor ne vrja el tle azt
sem, hogy elfogadja a negatv gondolatok szellemi mrgt, ami a
betegsggel val foglalkozsbl szrmazik. Senkinek nincs joga ahhoz,
hogy egy msik embert a sajt negatv szintjre hzzon le. - Ez ellen sajt
magnak kell vdekeznie. n a magam rszrl tvol tartom magamat az
effle beszlgetpartnerektl.
A szellemi trvny vdelmben
s oltalmban
Az ids emberek szmra gyakran a legnagyobb lelki segtsg a flelmek
alli felszabadtsuk, a hallflelem all is, ha engedik magukat
visszavezetni rk, bels blcsessgkhz. A mlyen trzett harmnia
s az sszes trtnsek, illetve az let irnti szeretet mindenkppen
kimondhatatlanul gymlcszbb, mint brmely nyugtat. A lelki
gyengesghez gyakran testi panaszok trsulnak.
jra meg jra meglepetsek rnek a szuggesztv befolysols
lehetsgeinek sokflesgt illeten. Egy hlgy Ausztribl jtt, s
magval hozta hszves fit, akit alacsony nvse miatt elszr tizenkt
vesnek nztem. A fiatal frfi, pusztn flelembl, mr semmire sem volt
kpes az letben. Folyton egyik betegsgbl a msikba esett;
nyilvnvalan azrt, hogy ne kelljen elmennie otthonrl, s fenntartsa
anyja odaad figyelmt. Ht ve slyos cukorbeteg is volt.
Nehezen alakult a flelmi neurzisai elleni hipnzisterpia. Nagyon
nehz volt t megnyugtatni, de krlbell hat ht utn mgis
megllaptottk, amikor a terpia egyik sznetben egy vesekomplikci
miatt klinikai kezelsre vonult be, hogy a cukorrtke 135-rl 75-re esett
vissza. Az egszsgszuggesztik a mellkvese-funkcikat is javtottk.
Semmilyen betegsg sincs biztonsgban a pozitv szellemi energia
hatrozott bevetsvel szemben.
Amikor egy spasztikus beteget hoztak el hozzm a szlei, a hipnzist
persze mellznm kellett. A grcss rngatzsban szenved betegek
ellenrizetlen mozdulataik miatt nem hipnotizlhatok. De a szlket r
tudtam beszlni egy ksrletre, ami hirtelen eszembe jutott. A fit elvittk
dinamikus meditcira egy mncheni Bhagwan-kzpontba. Az a
vibrci,
234
amelybe ilyenkor az els negyedrban el kell juttatni a testet, a testi
feszltsgek teljes leptst eredmnyezi. Kiderlt, hogy ez all mg a
spasztikus grcss rngatzs sem kivtel. A fi szabadabban rzkdott.
Spasztikus rngsai kzvetlenl ezutn feleannyira voltak ersek.
Folytatni fogom ezt a ksrletet.
Klns sikerlmnyt jelentett szmomra - a terapeutnak is szksge
van munkja elismersre - a blbeteg P. Charlotte asszony. Ngy ve
szenvedett depressziban, pajzsmirigybntalmakban s fejfjsban. A
hipnzisterpia kezdetn munkatrsaimmal egytt az volt a benyomsom,
hogy valban szenvedsektl gytrt, segtsgre szorul emberrel van
dolgunk. Kzben az egyik szeminriumomon pozitv gondolkodst tanult,
ami szinte megknnyebblst jelentett szmra.
Az els kt ht utn mr sszellt dr. Murphy knyveibl s a sajt
anyagaimbl az sajt szuggesztiinak sora, amelyek ltalnos gygyt
eszkzknt szinte minden betegsg ellen felhasznlhatk voltak. Ezrt
kzlk itt egy kivonatot otthoni esti feladataibl, az otthoni gyakorls
ugyanis, mint a szenved sajt megismersi forrsa, klns slyt nyer az
n-seglyezsben. Mint hv katolikus, rszben vallsos httrrel, a
kvetkez szuggesztikat jegyezte fel magnak:
Bke, harmnia s kiegyenslyozottsg uralkodik egsz nap
szvemben s egsz elmmben.
Tudatalattim vgtelen gygyereje egsz valmban sztrad. Lthat
alakot lt a harmniban, az egszsgben, a bkben s az
rmben.
Isten tkletessge fejezdik ki a testemben. A tkletes egszsg
kpzete tlti be most a tudatalattimat.
A rendkvli flelem ellenszere:
Kerestem az Urat, aki meghallgatott engem, s megszabadtott
minden flelmemtl. Semmi baj nem rhet.
Harminc dupla rs hipnzis belsleg nyugodt embert faragott belle, aki
megtanult bnni - s elbnni - a szenvedseivel. A fejfjsa mr a terpia
alatt megsznt. A kvetkez nyron egy rendezvnyen hallottam tle,
hogy a bl- s pajzsmirigypanaszai is elmltak.
235
Legnehezebb feladatunk a rk
Ezekben az vtizedekben szinte az els helyen llnak az orvostudomny
azon erfesztsei, hogy a legmegkzelthetetlenebb betegsget, a rkot
ellenrzse al vonja. Az rintettekben egyre-msra jabb
csodagygyszerekkel s terpikkal bresztenek remnyt, m ezek vgl
csaldst okoznak, vagy csak keveseknek nyjtanak segtsget. A
tudsok mr minden lehetsges izgatszert vagy rkltt sztnt
megprbltak felelss tenni a rk kialakulsrt. Szmtalan rszletet
gyjtttek ssze, ami szerepet jtszik a rkban. A fradozs azonban
mindmig hibaval s sikertelen. Itt vge lenne blcsessgnknek ezt a
gonosz, lthatlag megfoghatatlan betegsget illeten?
Ki kell mondani egyszer teljesen vilgosan: az orvostudomny azrt ll
szemben ezzel a betegsgjelensggel olyan tehetetlenl, mert a betegeket
egyoldalan testi objektumoknak tekinti, amelyekben egy mechanizmus
ellenrizhetetlenn vlt. Az orvosi szakmnak ez a nagykpsge, amely
szerint hamarosan ismt az emberi test urnak" tarthatja magt, nha
mg az letterktl is megfosztja azokat, akik kilgnak a sorbl, mert
Palmstrm szerint nem trtnhet meg az, aminek nem szabad
megtrtnnie". gy jrt dr. Issels is, aki tegernsee-i rkklinikjt a teljes
kr kezels jfajta sszelltsra ptette fel, s aztn tbb vre
betiltottk tevkenysgt. De ert nyert ahhoz, hogy az orvosi brokrcia
szkkeblsge ellenre jra megnyissa klinikjt. 1978-ban megerstette
egy szeminrium ltogati eltt, amelyet dr. Murphy tiszteletre
rendeztem, hogy tbbnyire gygythatatlan rkbetegeit mr vek ta a
Murphy-fle szellemi-lelki segtsgben rszesti.
Aki ismeri dr. Murphyt, az tudja, hogy mindannyian rosszul vagyunk
programozva", mondta dr. Issels bevezet eladsban, hogy fleg a
rkbeteg van rosszul programozva, mert mindenfell azt hallja:
gygythatatlan vagy, rajtad mr nem lehet segteni. Dr. Murphy pozitv
gondolkodsrl szl tanaibl tudjuk, hogy ezt a lemezt vgre le kell
vennnk. j utakat kell jrnunk, hogy a szellem fell is felszabaduljunk,
s pozitvan lpjnk egy szellemi terpia el.
A mi orvostudomnyunk nagyon kezdetleges", folytatta dr. Issels.
Betegeinket szomatikusn (testileg) kezeljk, s azt hisszk, hogy ezzel
mindent megtettnk azrt, hogy segtsnk
236
rajtuk. Az utbbi vtizedben persze a pszicht is bevontk, gyhogy most
rszben pszichoszomatikus kezelst vgznk. Ez mr elrelps. De
azoknak nem kell mondanom, akik ezzel foglalkoznak, hogy ez nha
milyen nehz - hogy egy pszichikai terpia nha jl mkdik, mskor
viszont risi nehzsgekbe tkzik.
m mindannyian megfeledkeztnk arrl, hogy a pszich fltt ott van
a szellem, hogy van mg ott egy harmadik dolog, amit szintn lehet
terpisn befolysolni. Nagyon nagy jelentsge van szmunkra annak,
hogy hogyan viszonyulunk a szellemi szfrhoz, hogy hogy llunk
Istenhez, hogy harmniban lnk-e nmagunkkal vagy nem. Msrszt
viszont tudjuk, hogy ppen a szellem a llek s a test meghatroz elve,
aminek tl kevs figyelmet szentelnk."
Ennek a nagy orvosnak nem tudtk megbocstani a kollgi szles
ltkrt, amellyel kpes volt kitgtani az orvostudomny horizontjt.
Nem ll egyedl meggyzdsvel, hogy a rk problmjnak megoldst
szellemi szinten kell keresni. Dr. Rolf Bntig, aki orvos s a ZIST
(Zentrum fr Individualund Sozialtherapie [Individulis s szocilterpis
kzpont]) vezetje, Mnchenben tartott egy eladst A rk mint ngyil-
kossg cmmel. Szerinte ezt a betegsget elssorban lelki okok vltjk ki.
Ezzel a keleti teljessgtudomny nzeteit osztja. Aki vtizedeken t
problmknak, konfliktusoknak s negatv kpzeteknek teszi ki magt, aki
kivonja magt lnye magvnak vgtelen pt erejbl, s ezzel
eltvolodik az isteni rend egysgtl, az esetleg azokbl a testi
elvltozsokbl is leolvashatja a hatst, amelyek a rkig fajulhatnak.
A kls indokok keresse itt sem tbb szomatikus kutatsnl. Nem
elgedhetnk meg az akadmiai orvostudomny ksrletvel, amely a rk
tneteinek materilis okt akarja megtallni. Amikor dr. Manfred
Khnlechner, Rk nlkl lni (Leben ohne Krebs) cm knyvben az A-
E-vitaminkombincit, a C-vitamint s a Wobe Muco-enzimeket a rk
miatt elre aggdknak a legjobb szndkkal a kvetkez szavakkal
dicsri: krlbell (napi) hrom mrkrt bebiztosthatjuk magunkat
velk a rk ellen", akkor leragad a hagyomnyos rkkezelsnl, amely
jllehet legalbb a tneteket megprblja megkzelteni, az okot azonban
nem tallja el.
De ne hagyja, hogy megjegyzseim megfosszk nt a remnytl, amit
esetleg ebbe az nkezelsi formba helyezett.
237
Ahogy rmutattam, minden pozitv kpzet segt a problmk
lekzdsben. Minden, amit ebben a knyvben mondtam nnek, mg azt
a remnyt is ersti, hogy mr a gygyszeres kezelseken kvl is tett
egy nagy lpst elre.
A texasi dr. Carl Simonton egszen kvetkezetesen jrja a rk elleni
pszicholgiai kzdelem tjt. Intzetben (Cancer Counseling and
Research Center) a hetvenes vek elejtl kezdve behatan
tanulmnyozta pciensei rzelmi szksgleteit. Mint a vilg azon kevs
szakorvosainak egyike, akik levontk az orvosi gyakorlatukra vonatkoz
kvetkeztetseket a transzperszonlis pszicholgia modern irnyzataibl,
amelyeknek a meditci is rsze, stresszkutatsai sorn arra jutott, hogy a
stressz tbbnyire emocionlis depresszit von maga utn. Ez pedig nagy
valsznsggel testi depresszihoz vezet. Ez hozzjrul a betegsgnek az
immunrendszer gyengesge miatti elhatalmasodshoz. Dr. Simonton
ezrt szisztematikusan lt hozz egy-egy rkbeteg pszicholgiai
felptshez; nagyobb testi tudatra, tbb ltmotivcira vezeti r, s jra
felpti a beteg rtkfenntart rendszert. gy az a betegsg tehetetlen
ldozatbl" az orvos hitben megersdtt munkatrsv vlik.
Ez a knyv s a szeminriumaim is tartalmazzk dr. Simonton
nzeteinek sok elemt, amelyek clja az letstlus megvltoztatsa, a
magasabb fok tudatossg elrse s a betegsg spiritulis jelentsgnek
figyelembevtele a beteg szempontjbl. Aki stressztl knzott
lthelyzetnek szempontjait pozitv motivcival s cselekvssel
vltoztatja meg, az kilp abbl az rdgi krbl, melybe sajt maga lpett
be. A pozitv gondolkods, a laztsi s szuggesztis technikk s a
meditci annak a kilencvent szzalknyi tudat alatti potencilnak egy
rszt aktivljk, amire mindennapjainkban nagyon ritkn vagy
egyltaln nem tmaszkodunk. Mindenkiben itt tallhatk azok a
tartalkok, amelyekkel megvltoztathatja tudata s vele egytt betegsge
kpt.
Nincs remnytelen eset
A szellem az, ami a testet teremtette, mondta Goethe. A leggyengbb test,
mg a klinikn az inkurbilis" rkos beteg sem remnytelen eset. Csak
abban a pillanatban lesz az, amikor sajt maga adja fel, amikor megadja
magt negatv energiinak,
238
s hagyja, hogy azok szabadon mkdjenek a testben. A
ktelkeds jelenti pusztulst, az, hogy nem bzik tbb a benne
lv vgtelen erben.
Gondolkodjk el egyszer egy kicsit: rzi azt a felelssget,
amelyet ezzel a tudssal ms betegekkel szemben visel? rzi a
vigasz erejt, melyet nyitott fleknek nyjtani tud? Az a trtnet,
melyet az let r, olyan trtnet, aminek nincs elre kitallt vge.
Minden idben s minden helyzetben lehetnk rendezk, s a
folyamatot mindenfle mdon befolysolhatjuk - s ez all a rk
sem kivtel.
Csak Mnchenben kt olyan beteget is ismerek, akiknl az
orvosok mr feladtk a remnyt, s akik kt vvel az orvosuk
hallos tlete utn rmtl sugrz arccal szmoltak be nekem a
kl i ni kai egszsgteszt kedvez eredmnyrl. A daganatok,
amelyekkel az orvosok szomatikusn mr semmit sem tudtak
kezdeni, eltntek. - De mitl?
Ennek a kt nnek a megmeneklse nagyon hasonl mdon
zajlott. Mindketten egy gondokkal, frusztrcikkal s lelki
megrzkdtatsokkal terhes, hossz let utn lettek rkos betegek.
Mg betegsgk cscspontjn sem trdtt senki lelki, szellemi
belltottsgukkal. A legutols lehetsget a sebszek jelentettk -
de k sem tudtak vget vetni a szenvedsnek. Egy keleti blcs azt
mondan, hogy aki beleesett a tudatlansg tengerbe, az nem
meneklhet meg azltal, hogy kls burkt, a durva anyag,
materilis testet megmentjk.
Mindkt asszony a legnagyobb szenveds idszakban kerlt
kapcsolatba a pozitv gondolkodssal. A megfelel pillanatban
jutott el hozzjuk a dolog. Az egyik dr. Murphy knyveit olvasta,
a msik a mtte utn jtt el a rendelsemre, hogy lel kileg
helyrejjjn a hipnzisban. Sajt felismersk, hogy letkben
csak negatv erket fogadtak be - s ez elg rszletesen
nyilvnvalv vlt szmukra -, szinte megvilgosodst jelentett
nekik. Ettl a pillanattl kezdve teljesen bels letk
harmonizlsnak szenteltk magukat; egyikk imiban, melyeket
nllan lltott ssze Murphy-szvegekbl, msikuk az
ugyanolyan rtelm pozitv szuggesztis munkban, nlam.
Alzatosan alkalmazkodtak az isteni parancshoz: Legyen meg
a te akaratod!" - Meghozta szmukra a megvltst, hogy a
harmnia s a szeretet szellemi trvnyeit kvettk. Mr nem
akartak semmi mst, nem hadakoztak a sorsukkal, hanem ma-
radktalanul elfogadtk - s azzal, hogy gy hagytk megtr-
239
tnni" a dolgokat, rtalltak lnykben a legersebb s legszentebb erre,
melyet vtizedeken t elhanyagoltak, s ami most meghozta szmukra az
egszsget.
Vgleg htat fordtottak njk grcseinek s helytelen kpzeteiknek. A
szenveds nyomsra eljutottak a tudat kibvtsnek arra a szintjre,
amelyet olyan sok ezoterikus csoport, meditcis iskola s jgakzpont
szeretne kzelebb vinni a tisztn rtelmi emberekhez. Mindenki ilyen
ldott emberr vlhat. Mindenki elrheti, hogy felsbb njnek vgtelen
blcsessge a fldi valsgot is beragyogja. Titek a mennyek orszga",
mondja J zus. De soha senki nem fogja azt sajt magn kvl megtallni.
A blcs ember olyan, mint egy fehr felh, amely az gen szll, nem
tudva, hov, de bizalommal telten. Brhov sodorja is a szl, ott lesz a
cl. Csak engednnk kell, csak hagynunk kell, hogy megtrtnjenek a
dolgok.
Aki legkzelebb krnyezetben valakinl a rk szenvedst tapasztalja,
s nem lt lehetsget arra, hogy megnyissa azt a szellemi horizontot,
amely egyedl kpes meghozni a segtsget, annak mgsem kell ktsgek
kztt lnie lbe tett kzzel. Ebben az esetben a ktely a sajt ernkbe
vetett bizalom hinyt jelenti, s ellenllst a sors menetvel szemben,
amit egy msik embernek el kell fogadnia.
Kldjn a beteghez szeretetet s ert, hogy megtallja nmagt.
Egyestse erejt egy hasonl gondolkods csoportval. Minden
rsztvevvel csak nvekszik ez az er. Egy egsz csald, amely sszes
energijt egy beteg csaldtaghoz irnytja ima vagy kzs meditci
formjban, hatalmas ert hoz ltre, amely sok mindent megvltoztathat,
ha a betegnek sznjk. Nem rszvtet s egyttrzst kell kldeni a
betegnek, hanem mindenkinek ltnia kell, ahogy egszsgesen s
sugrzn kzeledik feljk jra. Csak gy nyeri el egy pozitv kpzet az
ertads szellemi trvnye szerint a megvalsulshoz szksges
hatalmat.
Egy kollgm meslte, hogy tavaly egy csaldnak, melyben a nagyon
racionlisan gondolkod apnak gygythatatlan tdrkja volt, azt
tancsolta, hogy mint egyetlen lehetsges mdszert, alkalmazzk a
szeretet erejnek tadst. Az orvosok 1979 februrjban mg kt hetet
adtak a betegnek. -A legutols hr szerint 1981 teln mg mindig lt. A
csald az apa szinte hihetetlen szellemi talakulsrl szmolt be, az
orvosok pedig spontn vltozsokrl" beszlnek.
240
Pozitv zrsz
Nem ltezik olyan szenveds s olyan problma, mely ne hordana
magban egy ajndkot is. Bhagwan egyszer azt mondta: Azrt keresed
a bajt, mert ajndkokra van szksged!" A problmk olyan nzetekkel
ajndkozhatjk meg okozikat, amelyekkel alapjukban gyzheti le ket.
Minden problma egyidejleg tartalmazza a sajt megoldst is. Az az
id, aminek egy problma keletkezse s a megolds kztt el kell telnie,
az individuum rlelsre szolgl. A hall nha pont ebbe az idbe esik.
Taln nincs joga az emberi agynak ahhoz, hogy rkrdezzen a mirt"-re?
Ez a megvltk kziknyve. Ha beltja, hogy n sajt maga
megvltja, akkor j szolglatot tehet nnek. Egyszer bcszskor azt
mondtam egy betegemnek, aki nagyon dicsrt engem s magasztalta
terpis mdszeremet: Legyen olyan, amilyennek engem gondol!"
Kerld el a gurut, aki azt kvnja, hogy imdd", mondta egyszer egy
indiai blcs. n nem vagyok eszmnykp, hanem csak egy ember, akinek,
mint mindenki msnak, megvan a maga lete. Egy hallgatnak, aki engem
szemlyesen ellentmondsokba akart keverni a sajt nzeteimmel,
szabadon kimondtam: Ltott mr olyan tmutatt, aki oda megy, ahov
msokat irnyt? De mgis hagyatkozhat r." Ha valakivel szemben elv-
rsaink vannak, akkor fggnk tle, a pldakp szmra pedig ugyanez
olyan, mint egy knyszerzubbony. Nem az a fontos, hogy milyen
jellemzket tulajdontunk egy embernek, hanem az, hogy milyen
tapasztalatokat nyernk tle.
Mindabbl teht, amit ebben a knyvben olvasott, azt vlassza ki, ami
nhz szl. A tbbire egyelre ne figyeljen. Taln egsz mskpp fogja
majd fel, ha msodszor is elolvassa a knyvet. Ne vegye azt se mindig
sz szerint, amit mondok. Vannak dolgok, amelyek egszen mskpp is
trtnhetnek, mint ahogy n brzolom ket. Amilyen sok ember l most
a fldn, annyi t van a felsbb tudat s a tkletesebb let fel. Ne
csinljon magbl dialektikust, aki egyes fogalmakat cincl szt, hanem
rzkelje azt a szellemi htteret, amellyel segteni szeretnk tudata
kibvtsben. A megvilgosodsnak mindegy, hogy hogyan ri el!
Sajt tjt csak akkor tallhatja meg, ha megszabadul gon-
dolkodsnak hagyomnyos sablonjaitl, amelyeket iskols
241
tudsunk knyszertett rnk. n csak ideiglenes lloms vagyok a
mlyebb tudshoz vezet tjn, amelyre ennek a knyvnek az
elolvassval indul. Az n vgleges tapasztalatai taln mg az n
felfogkpessgemet is messze tllpik majd. Amg van fldi testnk,
addig mindannyian s mindig a fejlds tjn jrunk. Kinek is volna
szabad tanjelt adnia akkora elbizakodottsgnak, hogy azt lltsa, tbbre
vitte a szomszdjnl?
Az n letnek szemlyes boldogsga az egyetlen megtapasztalhat
dolog a vilgon, amihez nem valaki mstl juthat hozz. Magnak kell
megszereznie, hogy meglhesse. Ezrt ne vrjon szttrt karokkal a sors
nagyvonalsgra. Ne tegye flre egyszeren ezt a knyvet, hanem
menjen vgig rajta mg egyszer szorgalmasan, jelljn meg minden
helyet, mely az n szmra fontos, s ksztse el a napi hasznlatra.
Amint megtanulta, foglalkoznia is kell majd vele nap mint nap. J rjon el
ugyangy, ha felveszi a szoros kapcsolatot a tudatalattijval. Alkalmazza
az itt jonnan nyert legnagyobb blcsessgeket s felismerseket
htkznapjai apr dolgaira is. Igy rvid idn bell j emberr vlhat.
Hozzm hasonlan n is az let egyetemnek hallgatja.
Ha meggyznek tallja a llek, a test s a szellem ltalam bemutatott
sszefggseit, akkor segtsen megvltoztatni azt az iskolsn szraz
tudomnyos szemlletet, mely mg mindig tlzottan a testben"
gondolkodik. Ksztse el sajt maga a pozitv gondolkods s a pozitv
szuggesztis gyakorlat segtsgvel a lnye magvhoz, az egszsghez
vezet utat.
A szellemi felszabadulshoz vezet t hossz. A keresztnysgnek
ktezer v alatt sem sikerlt megtennie. Minl tvedhetetlenebbl indul
sorsnak tjra, annl inkbb rezni fogja a kapcsolatot lete rtelmvel.
Ismerek nhny olyan embert, akik egy kiltstalan rkos betegsg esetn
mr nem mttetnk meg magukat. Felismertk, hogy a kls beavatko-
zsoknak nincs ilyenkor hatalmuk, s rzkelik a betegsg figyelmeztet
erejt. Ilyenkor mr tnyleg csak az segt, ha teljesen alvetjk magunkat
a szellemi vezrletnek, s a dolog kimenetele teljesen az anyagon kvli
erktl fgg.
Ha a vlemnye ebben megegyezik az enymmel, akkor ezentl csak
olyan termszetgygyszhoz vagy orvoshoz jrjon, aki szintn ezt a
mdszert kveti. Ne hagyja tbb, hogy hamarjban felrt gygyszerekkel
vagy csak tnetileg kezeljk.
242
Prblja meg a jvben elre megtudni, szmthat-e arra, hogy a
bizalmba fogadott orvos a kezels sorn a lelki httert is figyelembe
veszi. Ktsges esetben forduljon a Termszetgygyszok Szvetsghez;
igaz ugyan, hogy Nmetorszgban csak hrom szzalk azoknak a
termszetgygyszoknak az arnya, akik fleg termszetes eljrsokkal s
termszetes kezelsi mdszerekkel dolgoznak, de a nmet lakossg
tizenkt szzalka ket ltogatja.
Ha n kritikus szellem, akkor hasznlja pozitv rtelemben ezt a
tulajdonsgt: vizsglja fell a krnyezett a megtveszt mesterkedsek
szempontjbl. Ne dljn be minden reklmajnlatnak vagy
jsgcikknek, s ne gondolja, hogy egy j szinten tart ksztmnyt vagy
tablettt azonnal ki kell prblnia. Ezek kzl a ksztmnyek kzl
szmtalan, fleg amelyik recept nlkl kaphat, csak egyvalakinek hoz
nyeresget: a gyrtjnak.
Ha a jlte kvnnivalt hagy maga utn, akkor elszr is merljn le
sajt lnybe. Most mr ismeri azokat a lehetsgeket, amelyekkel a lelki
s a testi zavarok okainak nyomba eredhet. Az igazi ellazuls s a
szuggesztv ergyjts jra hozzsegti a bels harmnihoz, s szre
fogja venni, hogy a harmnia s a szeretet megajndkozza mindennel,
amire az letben vgyik - egszsggel s sikerrel is -, s kibkti nhny
olyan gondolatommal is, amelyekkel eleinte nem egszen rtett egyet.
Maradjon meg embernek, mint n. A jvben kzsen akarjuk bevetni
erinket azrt, hogy tbb ne essnk a lelknk nz rszbl ered
trkkk csapdjba. - A boldogsg mellett dntnk!
Ksznm, hogy amg ezeket az oldalakat olvasta, ugyanazon az ton
jrt, mint n. Taln jra rintkezni fog a sorsunk; nevessen csak rm, ha
tallkozunk. Munknk gymlcsrl felismerjk egymst.
Ha ezzel a knyvvel vagy a szeminriumokkal kapcsolatban van mg
krdse, krem, forduljon hozzm:
Erhard F. Freitag
Institut fr Hypnoseforschung
8000 Mnchen 40
Tengstr. 24
Tel.: 00/49/89/790 1525
243