1.

Boni krugovi dole (iz predruenja) - gibanje opruenim rukama pored tela u ravnini
boka opisujui potpun krug.
2. Boni krugovi gore (iz predruenja) - gibanje opruenim rukama pored tela u ravnini
boka opisujui potpun ceo krug.
3. eoni krugovi dole (iz odruenja) - su gibanje opruenim rukama u ravnini ela,a
opisuju ceo krug.
4. eoni krugovi gore (iz odruenja) - su gibanje opruenim rukama u ravnini ela,a
opisuju ceo krug.
5. eoni krugovi unutra (iz uzruenja) - su gibanja opruenim rukama,pri kojima se
ruke gibaju u ravnin ela i to jedna prema drugoj opisuju ceo krug.
6. eoni krugovi unutra (iz priruejna) - su gibanja opruenim rukama,pri kojima se
ruke gibaju u ravnin ela i to jedna prema drugoj opisuju ceo krug.
7. eoni krugovi van (iz priruenja) su su gibanja opruenim rukama,pri kojima se ruke
gibaju u ravnin ela i to jedna prema drugoj opisuju ceo krug
8. Donji podlaktni krugovi (iz odruenja) su gibanja podlaktica u laktu.Drugim
recima,to su gibanja podlaktica pri kojima one izvode ceo krug.
9. Gornji podlaktni krugovi su gibanja koja se vre samo u zglobu lakta pri emu
podlaktice opisuju ceo krug.
10. Iskorani pouanj desnom/levom strance - je stav tela pri kome teina tela poiva
na nozi koja je iskoraila ustranu.
11. Klek sunoni su klekovi na obe noge kod kojih su kolena razmaknuta.
12. Klek prednono desnom/levom unutra je stav kod kojega je jedna noga opruena
napred i unutra,a druga kolenom dotie tlo.
13. Klek zanono desnom/levom je klek kod kojega je jedna noga opruena nazad i
unutra,a druga se kolenom upire o tlo.
14. Leanje prednje sagnutim nogama raznono je leanje na prsima pri emu su
noge rairene i sagnute.
15. Leanje strance sunono je leanje na desnom ili levom boku pri emu su noge
sastavljene.
16. Leanje strance sunono zgreno je leanje na desnom ili levom boku pri emu su
noge sastavljene i zgrene.
17. Leanje strance ukrteno je leanje na desnom ili levom boku pi emu su noge
ukrtene.
18. Leanje stranje opruenim nogama raznono je leanje na leima pri emu su
noge rairene i opruene.
19. Odnoiti desnu/levu vodoravno oznaava pomicanje desne ili leve noge ustanu do
vodoravnog poloaja.
20. Odruiti desnom/levom gore znaiopruiti desnu ili levu ruku ustranu ali tako da ona
smera koso gore.
21. Odruiti gore zgreno je gibanje u ramenskom zglobu,a da se pri tome odnos podlaktice
prema nadlaktici ne menja.Konkretno:laktovi smeraju koso gore.
22. Pouanj odnono desnom/levom je pouanj pri kome je jedna noga opruena
ustranu.
23. Pogriti odruno,podlaktice dole unutra ruke su u odruenju,podlaktice su
savijene (gre se) prema dolje i unutra.
24. Pogriti odruno,podlaktice dole van - ruke su u odruenju,podlaktice su savijene
(gre se) prema dolje i van.
25. Potpor kleei je poloaj u kome se veba prilikom kleenja upire o tle jo i rukama.
26. Potpor leei je poloaj u kome se veba upire o tle rukama i stopalima,ali tako da mu je
telo oprueno.
27. Pouanj prednono desnom Iz spetnog stava desnom nogom iskoraiti napred na
vrhovima prstiju dok je leva noga blago savijena u zglobu kolena. 53str
28. Priruno zgriti to je jedan od osnovnih gibanja zgrenm rukama . Ruke su prvo u
prirenju a zatim dolazi do njihovog savijana u zglobu lakta.
29. Zib rukama napred ruke su u odruenju,blagi pokreti ruku napred i vraanje u poetni
poloaj.
30. Zib rukama nazad ruke su u odruenju, blagi pokreti ruku nazad i vraanje u poetni
poloaj.