Physiolac su tm

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 1

Nhng thc phm m ang cho con b
nn b sung

B m no cng mun con mnh pht trin mt cch khe mnh. V th, hy tham kho
nhng loi thc phm di y, chng s gip ch cho cc m rt nhiu trong vic m
bo ngun sa di do cho b.

1. Ng cc
Lng carbohydrates c trong ng cc l ngun nng lng cn thit cho c th m v b.
N cng gip m m bo c cht lng sa. V th, m hy b sung thm ng cc vo
thc n hng ngy ca mnh.
2. Sa chua
Trong sa chua c cha mt lng ln canxi v protein, gip tng cng h min dch,
dit cc vi khun c hi trong rut. Ngoi ra, sa chua cn c nhiu vi khun c li, ngn
nga vim nhim vng kn v gip bi b ngunsa m.



Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 2



3. C hi
i vi cc m ang cho con b th c hi l loi thc phm cung cp nng lng tuyt vi
nht. Trong c hi c cha mt loi cht bo mang tn DHA - mt cht c vai tr quan
trng pht trin h thn kinh ca tr.
Lng DHA trong c hi c th gip ch cho tm trng con ngi. Nhiu nghin cu cho
thy rng n gp phn ngn nga chng trm cm sau khi sinh.
4. Nc
Nc gip duy tr nng lng v cht lng ca sa m. V th, cc m hy cung cp
nc y cho c th bng cch ung nc p hoa qu hoc sa v nn hn ch cc
loi ung cha nhiu caffein nh c ph hoc tr.
5. Go lt
Sau khi sinh, cc m thng mun gim cn thn hnh nhanh chng thon gn bng
cch ct gim khu phn n. Tuy nhin, nu cc m lm nh vy s khng c sa
p ng cho con. Do , cc m nn gim cn mt cch an ton v hiu qu bng go lt.
Go lt gip cung cp lng calorie cn thit c th m sn xut ra sa c cht lng
tt nht m khng lm tng lng m trong c th.
6. Phmai
Trong ph mai c cha rt nhiu cht m, vitamin B, vitamin D cng mt ngun canxi di
do v th rt c li cho m ang cho con b.
Tuy nhin, cc m cng ng nn n qu nhiu ph mai v s d tng cn.
Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 3


7. Cam
Cam l thc phm rt tt v b dng cho ph n mi sinh. N cung cp cho cc m mt
lng vitamin C cn thit, thm ch l c canxi. V th, cc m ang cho con b nn c
gng ung vi ngm nc cam mi ngy cung cp cho c th nhng dng cht quan
trng ny.
8. Tht b nc
Khi cho b b, bn cn b sung thm nhiu m v vitamin B12 chng li s mt mi,
kit qu khi phi thc m chm sc con. Tht b nc c th gip bn cung cp c c
hai cht cn thit ny mt cch hon ho nht.
9. Qu vit qut
Qu vit qut l loi tri cy rt giu cht chng oxy ha, nhiu vitamin, cht khong v mt
lng ln carbohydrate, gip cho m duy tr c ngun nng lng c th mt cch tt
nht. iu ny gip lng sa ca m cht lng hn.
10. Thc phm h u
Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 4

Nhng loi u, c bit l loi u c mu sm nh u en, l ngun dng cht rt tt
cho ph n ang cho con b. Chng cung cp cho c th ca ngi m mt ngun st v
m phi ng vt di do.



11. Trng
Nhng b m ang cho con b nn tch cc n thm trng bi lng trng cung cp mt
lng vitamin D v dng cht thit yu gip xng m vng chc v xng b pht trin
khe mnh hn.
Ngoi ra, trng cn cung cp DHA - mt dng cht thit yu trong sa m gip con tng
cng h thn kinh.
12. Bnh m
Bnh m c cha nhiu axit folic - mt dng cht cn thit trong sa m m bo sc
khe ca tr. Khng ch th, n nhiu bnh m s gip cc m b sung thm mt lng ln
cht x v st.
13. Rau xanh
Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 5

Mt s loi rau xanh b ch cc b m ang cho con b nn b sung vo thc n hng
ngy nh ci b xi, ci xanh Thy S, bng ci xanh...Chng cung cp cho b nhng
dng cht cn thit t sa m nh canxi, st, vitamin A, vitamin C... Rau xanh cng cha
nhiu cht oxy ha v rt tt cho tim mch.