Physiolac su tm

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 1

Thi quen thng ngy gy suy tim m
bn khng bit


Ngi nhiu gi lin tc lm tng nguy c au tim v t qu. Tin s Harmony R.
Reynolds, Ph gim c Trung tm Nghin cu lm sng tim mch thuc Trung tm y t
Langone, New York, M cho bit, ngi nhiu, thiu vn ng c th nh hng n nng
cht bo v ng trong mu.
Tri tim con ngi c coi l c quan va mnh nht li va yu nht trong c th con ngi.
N l mnh nht bi v n thc hin cc chc nng quan trng nht l cung cp oxy mu cho
tt c cc c quan m bo cc c quan hot ng trn tru. Mt khc, n l c quan yu
nht v n ch c th chu c p lc trong mt gii hn cho php, nu p lc tng qu mc
c th dn n rt nhiu vn sc khe v bnh tt.
Ngi nhiu gi lin tc

Thi quen thng ngy gy suy tim m bn khng bit.
Ngi nhiu gi lin tc lm tng nguy c au tim v t qu. Tin s Harmony R. Reynolds, Ph
gim c Trung tm Nghin cu lm sng tim mch thuc Trung tm y t Langone, New York,
M cho bit, ngi nhiu, thiu vn ng c th nh hng n nng cht bo v ng
Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 2

trong mu. Tin s Reynolds khuyn co bo v sc khe qu tim, trong lc lm vic, thnh
thong ng ln v i b xung quanh vi vng.
Ri lon gic ng
Thng xuyn ng qu nhiu (hn 9 gi/m) hoc qu t (t hn 6 gi/m) cng gy tn hi
cho tri tim ca bn. C hai trng hp trn gi l ri lon gic ng u c th lm tng huyt
p v tng lng kch thch t gy cng thng. Mt ng, thiu ng c th dn n trm cm v
lo u, t gy ra cao huyt p. Ngoi ra, mt nghin cu v gic ng thc hin ti i hc
Chicago, trong nm 2008, cho thy c mt mi lin h gia gic ng ngn v kh nng tng vi
ha ng mch vnh (canxi tch t trong ng mch vnh).
Khng kim sot c trm cm
Bn ang cm thy cng thng, bc bi v chn nn? iu ny c th tc ng xu n tim bi
nhiu nghin cu chng minh nhng ngi hay b stress rt d b bnh tim. Hy nhanh
chng x l nhng cm xc bo v sc khe cho tim. Nghin cu cho thy ting ci v
cc tng tc x higip ch rt nhiu trong vic kim ch cng thng, tin s Reynolds ni.
n qu nhiu

Tha cn l yu t nguy c chnh gy bnh tim.
Tha cn l yu t nguy c chnh gy bnh tim. Thc t c 72% nam gii v 64% ph n M
b tha cn hoc bo ph. C gng n t v thay th ung c ng bng nc lc trnh
tng cn. Cc chuyn gia khuyn co gim cn, cn ct bt lng carbohydrate cao trong
thc n hng ngy v chn cc loi thc phm cha t cht bo.
n nhiu tht
Thnh thong n tht tt cho sc khe, nhng n thng xuyn s gy tc hi cho tim. Tht
cha cht bo bo ha, v cng c bng chng cho thy tht ch bin, chng hn nh tht
xng khi v xc xch, lm tng nguy c bnh tim mch v ung th trc trng.
Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 3

Ht thuc hoc sng chung vi ngi ht thuc
"Ht thuc l c xem l thm ha cho tri tim", tin s Ostfeld cho bit. Ht thuc l lm tng
nguy c mu vn cc, khin mu khng th lu thng ti tim v gp phn gy ra s tch t
mng bm trong ng mch. Ngoi ra, nhng ngi sng trong mi trng khi thuc cng b
nh hng. Thc t c 46.000 ngi ht thuc th ng cht do cc bnh v tim mi nm.
Khng n tri cy v rau qu
Theo tin s Ostfeld, dinh dng lnh mnh nht dnh cho tim l n theo ch thc vt. iu
c ngha tng cng b sung cc loi tri cy v rau qu, cc loi ht, ng cc, sa t cht
bo v protein m bo tim hot ng hiu qu. Nghin cu cho thy nhng ngi n nhiu
tri cy v rau c mi ngy c th hn ch nguy c b bnh tim v t qu tn cng xung n
20% so vi nhng ngi n t hoc him khi n.
n mn
Mui lm tng huyt p, v mt trong ba ngi M trng thnh b cao huyt p, mt yu t
nguy c chnh gy t qu, suy thn v au tim. Trnh xa cc n vt ng gi, c k thnh
phn trn nhn mc thc phm l cch thng minh trnh nguy c tim mch.
Thng xuyn tc gin

Tc gin thng xuyn c th lm tng nguy c bnh tim.
Mc d by t s tc gin l cch tt gii phng cng thng v p lc tinh thn nhng s
tc gin thng xuyn c th lm tng nguy c bnh tim. Cm xc tiu cc ca con ngi gy
ra s cng thng trong c th v nu cc phn ng cng thng din ra nhiu ln n s tr nn
c hi cho tim, lm tng nguy c suy tim, d dn n t qu hoc bnh tim.