Nhng c m c bn ca quyn anh

C 4 c m c bn trong quyn anh: m thng tay trc(c thc) - Jab,m thng

tay sau - Straight,mc ngang - Hook v mc ln - Uppercut.
Nu 1 v s quyn anh thun tay phi, thng thng tay tri ca anh ta s ng
trc,v tay phi s ng sau. Cn i vi mt v s quyn anh thun tay tri, cc
v tr tay s c o ngc li.
r rng hn,cc tho lun sau y dnh cho ngi thun tay phi.
1. Jab C thc:
The Left Jab C thc bng tay tri pha trc.
Mt c m nhanh,c tung ra theo ng thng bng tay tri t v tr phng th.
C thc c i km vi mt vng quay nh thun chiu kim ng h ca thn v
hng.Trong khi nm tay xoay 90 v nm trn phng ngang khi va chm.
Khi c m c dui thng ti a,vai tri c th c a ln bo v cm.Tay phi vn
bn cnh mt bo v hm.
Sau khi va chm,tay tri c rt li nhanh chng a v v tr bo v pha trc khun
mt.
C thc c nhn nhn l mt c m quan trng nht trong kho v kh ca mt v s quyn
anh.V n cung cp mt s lng hp l s che ca chnh n v li t khng gian nht
cho c phn n ca i th.
N c tm di nht trong tt c cc c m v khng nht thit phi chuyn trng tm khi
m.
Do sc mnh tng i yu ca n,c thc thng c s dng nh mt cng c o
khong cch,thm d s phng th ca i th,quy ri i th v lm bn p thc hin
cc c m mnh hn,uy lc hn.
tng thm sc mnh cho c thc,c th tin thm na bc chn hay dch chuyn ton
b c th.
Mt s v s ni ting gia tng c tng i sc mnh cho c thc ca h,s dng n
trng pht hay gia tng p lc khng ngng ln i th.C th n nhng tay m
nh Larry Holmes,Wladimir Klitschko,

2. Straight m thng tay sau.
The Straight Right ng thng bng tay phi pha sau.
Mt c m mnh,c tung ra theo ng thng bng tay phi.
T v tr phng th,tay phi c tung ra t cm,i qua c th v vn ti mc tiu theo
ng thng.
Khi c m c dui thng ti a,vai phi c a ln bo v cm.ng thi tay tri
c co li che chn bo v hm.
tng thm uy lc,thn v hng xoay ngc chiu kim ng h khi c cm c tung
ra.Trng tm cng c chuyn t chn sau sang chn trc,kt qu l gt chn pha sau
quay ra ngoi nh mt im ta cho vic chuyn trng tm.Thn ngi xoay v trng tm
bt ng c chuyn,c m s mnh hn.
Ging nh c thc,mt na bc chn v pha trc c th c thm vo.
Sau khi va chm,tay phi c rt li nhanh chng tr v v tr bo v.
C m ny c th c s dng phn cng li mt c thc,nhm vo u ca i
th,nhm vo thn ca i th phn n hoc dng tip tc tung mt c mc ngang
ngay sau .
C m thng tay phi c th ni tip theo sau mt c thc,to thnh s kt hp kinh in
theo nhp 1,2.

3. Hook Mc ngang:
The Left Hook Mc ngang bng tay tri.
Mt c m dng na ng trn c tung ra bng tay tri nhm vo pha bn phn u
ca i th.
T v tr phng th,khuu tay c rt li pha sau vi nm m nm ngang v un cong
khuu.
Tay phi che chn bo v vng chc phn cm,u gi hi cong,chuyn trng tm ln
chn tri,thn v hng xoay theo chiu kim ng h,y nm m ngang qua mt cch chc
chn theo chiu kim ng h to thnh hnh vng cung pha trc c th v tm n mc
tiu.ng thi,cc bn chn xoay theo chiu kim ng h, gt chn tri xoay ra pha ngoi.
Sau khi va chm,ng vng cung ca c mc ngang kt thc t ngt v tay tri c ko
nhanh chng tr v v tr phng th.
Mt c mc ngang cng c th c nhm vo nhng mc tiu thp hn trn c th v k
thut ny i khi c gi l rip phn bit vi nhng c mc thng thng vo u.
C mc ngang cng c th c tung ra vi tay phi,tay pha sau.
Nhng tay m ni ting vi c mc ngang: Joe Frazier v Mike Tyson.

4. Uppercut Mc ln/Mc ngc:
Mt c m theo chiu dc,c tung ln trn bng tay phi.
T v tr phng th,thn hi xoay v bn phi,tay phi h thp xung di tm ngc ca i
phng v u gi hi cong ra pha sau.Tay phi y mnh ln cm hay thn ca i
phng to thnh hnh vng cung.ng thi,u gi y ln nhanh chng,thn v hng xoay
ngc chiu kim ng h v gt chn sau xoay ra ngoi,bt chc nhng chuyn ng c
th ca c m thng tay sau.
Tc dng chin lc ca c mc ln nm hiu qu ca vic xc i th ln,lm i th
mt thng bng tung ra nhng n m tip theo.
C mc ln bng tay phi,tip sau l c mc ngang bng tay tri,mt s kt hp cht
ngi.C mc ln s nng cm ca i th vo mt v tr d b tn thng,sau c mc
ngang s loi b i th ra khi trn u.

l nhng c m c bn khc nhau c th c tung ra nhanh chng to thnh mt t
hp n hoc n lin hon.Ph bin nht l s kt hp c m thng tay trc v sau
to thnh One Two Combo.iu ny thng l mt s kt hp hiu qu.V c Jab s kha
tm nhn ca i th vi c Straight,lm cho n d dng hn v hiu qu hn.
C nhng c m khc c tung ra vi vng cung ln hn c mc ngang,da vo trng
lng c th v lc hng tm trong mt vng cung rng vng ra c m. c th l
mt n mnh,nhng l mt c m hoang d v khng h c s kim sot.i km vi
n l s mt thng bng v nhiu s h.Cung cp cho i th thi gian v cc im yu l ra
d dng nh trng.V nhng l do ny,nhng c m kiu nh vy khng c coi l nhng
c m thng thng.Cc hun luyn vin thng xem nh l mt du hiu ca s yu
km v mt k thut hay s tuyt vng.Nhng i khi n c s dng,v sc mnh tim
nng to ln, h gc c nhng i th khng bit tn dng s h m n li hoc
mt tnh to.
( ** ) Ch :
-Jab l c m c s dng ti 60% trong tng s cc c m,i khi l 75%.
l c m bn rn nht trong Boxing bi n c th c tung ra rt nhanh v khng nh
hng my n s phng th ca v s.
-Straight l c m d gy mt thng bng hn Jab,mun hn ch iu ny c th tht cht
c bng,h thp trng tm.Hy tr v trng thi cn bng cng nhanh cng tt sau khi m.
-Hook l c m tm gn,nm ngoi tm nhn ca i th v rt kh trnh .Nhng
nu m qu gn th s mc vo pha sau gy i th.
-Uppercut l mt c m rt mnh m v hiu qu.Mc tiu phi khong cch ngn hoc
tm trung.Nu xa hn,s b gim bt uy lc do khuu tay khng cn cong,km hiu qu
trong vic truyn lc t thn v hng,d dng b phn n bi mt c m thng.
-Tt c cc c m,u cn phi c thu v nhanh nh lc n c tung ra.
P/S: Vic quyn anh c my c m c bn hin nay cn rt nhiu tranh ci.
Tranh ci ny xy ra gia nhiu trng phi hun luyn khc nhau,hay ch n gin l xy ra
v c nhng t tng khc nhau t nhiu m thi.
C ngi ni c 3,c ngi ni c 4 nhng khng ging ca ti,c ngi ni c 6,.......
Phn loi sao cng c,nhng tp Boxing,th s c hc ht.
V quan im trn y ca ti l nh s tham kho cc ti liu quyn anh quc t,nn ti
ngh l kh chnh xc.
C bn s phn loi lm 6 c m.V m thng c 2,mc ngang c 2 v mc ln cng c 2.
C bn s phn lm 3,m thng,mc ngang v mc ln.
Vy ti sao ti li ch phn tch c m thng ra lm 2,cn m mc ngang th ti ch ly c
mc ngang tay trc,cn mc ln ti ch ly c mc ln tay sau???
Hay chnh xc hn l ti sao nhng ti liu quc t li phn loi nh vy?
Bi v, l nhng n quan trng v c bn nht.
D to thnh t hp n,n lin hon v hiu qu cao.
Cng thm nhiu l do na m qua cc trn u v lch s hun luyn quyn anh chuyn
nghip bao i nay,cc HLV c kt.
Cn cc bn phn loi ra sao,cng khng quan trng.
Quan trng l bn s dng chng th no.