管理後半生

活得更快樂

一人生不是變老,而是要變好

中華技術學院 江文雄

喜緣會

相見歡

共勉

分享經驗 相互提醒
彼此激勵 共同成長
早作準備 到老受用
全新自己 迎向未來
把握當下 為己多活
活得精彩 活出生命

從老鷹的新生談起

人生的發展階段
0 - 14 歲

成長階段

 15 - 24 歲

探索階段


 25 - 44 歲

機)

(幻想、試驗、實現)
建立階段
(嘗試、穩定、中年危

長青俱樂部人生之歌
(以望春風的調子,用臺語唱)

人講九十滿滿是,八十無稀奇,
人生七十才開始,
唉喲, 六十算什麼,
五十算來是幼齒,四十頂古錐,
三十睡在搖籃裡,二十才出世

長青俱樂部人生之歌
(以望春風的調子,用臺語唱)
人生七十才開始,八十年無稀奇
,九十到處滿滿是,唉喲!
一百笑咪咪,六十算來小朋友,
五十是紅兒,四十睡在搖籃裡,
三十才出世

人生的分水嶺
 40 歲以前
為人作嫁,工作以量為中心
 40 歲以後
為己多活,工作以質為中心

管理後半生 活得更快樂
前半 生

後半生

(40 歲以 前 )

(40 歲以 後 )

1.
2.
3.
4.

盤點資 產
告別過 去
打開心 門
迎接蛻 變

1.
2.
3.
4.

新階段開始
必須向前看
做變遷舵手
要做好準備

人生的轉型與準備




人生漸老







退



退










人生變好



















聰明的人看退休
1. 不是人 生的
結束
2. 不是工 作生活
的退 出
3. 不是從 此坐
享清 福
4. 不是完 全依
賴別 人
5. 不是自 然凋
謝的 過程










退 的
休 自


















1. 是另 一階 段
的開 始
2. 是工作 生活
的再 參與
3. 是人生 的再
定位
4. 是人生 的再
出發
5. 是有計 畫有
準備的過 程

前半生的總盤點
盤點前半生生涯戰力的總稱,生涯戰力
充沛,幹勁十足,才能在生涯奮戰中,
勇敢闖關,百戰百勝。
盤點知識、技能、態度、經驗、人脈、
財務、夢想、體力、婚姻、家庭
告別過去,把握現在,和錯誤經驗說再

展望未來,打開心門,迎接蛻變,締
造美好後半生

把每個終點當成起點
不同的年齡,要用不同的思維
不同的階段,要有不同的規劃
傾聽內心聲音,調整心靈需求
多放下一些忙碌、壓力,多給自己一
些放 、愉悅
多 棄一些主觀、計較,多學習一些
包容、謙讓

唱一首快樂歌
以(雨夜花)的調子,用
(國語)唱
要 捨 得 , 能 放 下 , 記 得 每
天多微笑,知足感恩,善
解又包容,滿心喜悅跟著

後半生的省思
• 是人生另一新階段的開始,重新省
思人生的方向和生命的意義
• 意謂生命必須向前看,看得見未來
• 目前您站在何處已不重要,重要的
是今後要朝什麼方向,找到方向就
不怕路遠
• 要做最壞的打算,最好的準備

後半生的新課題
 人生為何而活的疑

 人生主流價 的迷失
 身心健康折舊的恐慌
 家計沉重負擔的壓力
 工作陷入瓶頸的苦惱

後半生的新課題




科技資訊帶來的衝擊
子女長大離家的落寞
親朋往生引發的警覺
兩性魚水之歡的漸稀
安定快樂生活的渴望

後半生的新課題




科技資訊帶來的衝擊
子女長大離家的落寞
親朋往生引發的警覺
兩性魚水之歡的漸稀
安定快樂生活的渴望

後半生的關卡多




中年的危機
憂鬱的傾向
空巢的孤寂
老來的困難
死亡的威脅

後半生的新思維
心理管理
生涯革命
目標管理
養生第一
準備六老
人生品管
贏家計畫

心理管理
顧好心念,轉迷為悟;點亮心燈,照亮
未來
釐清價值觀念,認清人生真諦,做自己
、疼自己,活出自我、豪氣
成功的人生勝於成功的事業,一味追求
事業的贏家,最後可能變成人生的輸家
人生成功的定義要自找,人生快樂的感
覺要自釋,千萬別迷失在地人的看法中

心理管理
老化是通向圓熟練達之路,人
生不是變老而是要變好:家
庭溫馨,身體硬朗,神思敏
捷,生活自如,懂得珍惜與
把握 每 一刻美好時光,使自
己成就更豐 富,生命更具活力

人生有兩個選擇

凡事請往好處想
 待人處事,如能朝愉快地
方向思想、活動, 如此就會
愈來愈感到愉快
 心隨境轉,渴望改變,擁
抱變化, 勝算機會隨之而來
,改變意念愈強,勝算愈大

生涯革命
觀念革命:調整權變、與時俱新
學習革命:自動自發、終身學習
主權革命:老 是我、 己多活
工作革命:簡化速度、效率品質
生活革命:多樣 富、創意品味
健康革命:工作運動、休閒營養

目標管理
設定目標是邁向成功的重
要途徑
有目標才能有方向、動機
及活力
人生的四大目標

人生四大目標



活得
活得
活得
活得

健康、尊嚴
實在、自在
快樂、逍遙
瀟灑、精彩

請思考您這一生
小時候您最驕傲的事是什麼 ?
學生時代您最懷念的事是什麼 ?
今年您做了什麼特別的事 ?
您想三年後您會變成什麼樣子 ?
十年後呢 ?

請思考您這一生
四十歲以後您將擁有什麼 ?
五十歲時您將達到像誰的成就 ?
六十歲時您還想擁有什麼 ?
七、八十歲您還想完成什麼事 ?
如果一百歲壽終正寢,您喜歡
別人用那句話形容您 ?

養生第一
養生五難
健康三養
養身貴有恆

養生五難(清:程杏軒)




名利不去為一難
喜怒不除為二難
聲色不斷為三難
滋味不絕為四難
神慮精散為五難

健康三養
營養、保養、修養
飯 後 百 步 走 ( 適 當 運 動 ) 、
晚飯少一口(飲食節制)、
討個老婆醜(情慾調適)
不打隔夜之牌、不喝過量之酒
、嬌妻美妾非閨房之福

養生貴有恆
要活就要動,動則得救
年輕不再是健康的保證書
現代人的健康要自己花錢
去買

準備六老愈老愈受用





老身要健
老伴要好
老本要保
老友要找
老趣要多
老 要裝

勤於運動
愛要及時
善於理財
廣結善緣
及早培養
涵養心性

生涯贏家的畫像:
快樂風光享餘年
活動自如身體健
經濟獨立不靠人
親情友情樂融融
雲淡風輕隨己性
生活快樂不知老
退休計畫做得巧
養老壓力自然小

生涯輸家的畫像:
病弱孤獨度殘生
插管躺臥在病榻
如影隨形文明病
親情友情漸疏離
精神空虛難自處
早未準備悔已遲
退休計畫做得差
養老壓力自然大

人生需要品管
為未來付諸行動,擬訂階段性
小目標,然後盡力去實踐它,
成功的人生就離您 不遠
意願+目標+決心+毅力=成功
讓生命品質更臻美好

以我為例 經驗分享
拋磚引玉 敬請參考

從容自在度花甲( 60-70 )
以歡喜自在迎向另一選擇
以凝聚親情營造家庭 溫馨
以運動休閒促進身心健康
以多元興趣享受生活情趣
以廣結善 開 快樂源泉
以無涯學習不斷自我成長
以廣植福田體驗人生真諦
以寫作出版充實生命 內涵

磨拳擦掌迎七十
六十五歲退出職場
持續運動休閒旅遊
定期健康體檢
投入公益服務
多找好友相聚
持續學習成長
含貽弄孫安享天倫

後半生的新宣言




轉換職場感言
提早退休感言
人生使命宣言
臨老宣言
不老警言

五十轉換職埸宣言



不求走向長安路
悔遲矢志青山行
舉世混濁滔天浪
莫使秋心染紅塵

六十提早退休宣言







奉獻教育四十載
平安榮退心舒坦
先公後私第二春
退而不休為己活
歡喜自在度花甲
運動休閒不間斷
磨拳擦掌迎七十
快樂人生在當下

人生使命宣





家庭笫一
勁在工作
樂善好施
信然重諾
終身學習

健康至上
知足感恩
廣結善緣
心安理得
回饋社會







不做
不做
不做
不做
不做
不做
不做

不老警

老病號 (要運動)
老番 (要修養)
孤獨者 (要交友)
守財奴 (要理財)
落伍者 (要進修)
等死者 (要行樂)
倚賴者 (要自立)

心動不如行動,莫再 說、不要等,
現在就開始做好後半生的規劃及準備
養身六老:知老、認老、抗老、忘老
、返老、惜老
人生六然:自處超然、人處靄然、無
事澄然、有事漸然、得意淡然、失意泰

再唱一首生涯規劃歌

再唱一首生涯規
劃歌
以(朋友)的調子,用(國語)唱
這些年,怎麼過,苦也罷,樂也罷,日
已逝,人已老,還需要計較什麼
知多少,做多少,有規劃,早準備,愈
到老,愈受用,不後悔
人生在世沒多久,短暫人生要把握,有
目標,肯打拼,終有夢,終會成
人生健康最重要,快樂無憂真幸福,做
自己,疼自己,盡歡樂,多瀟灑

期盼、祝福與感謝
期盼大家批評、指教、推廣
祝福大家擁有健康、快樂人生
感謝大家支持、鼓勵

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