;

,
.

,
,
.


, .

, , ,
, , . ,
, , ,
.

:

,
!
!

 , !

.
,
,
, , ,

,
,
.

,

.

,
.

.
.


.




.
,

. , -
.
-

.




. , ,
.
!

+





. 50
3 :

,
50-55%
.

,
. ,
,

.

,
15-20%
.


,
, ,
. ,
.

,
25-30% . T
.
,
,


.
,
.
,
,

.




,
. ,


.
,
.
,

10

.
, , ,
.
,
, :
,
, , .
,
.

11


2/3 .

.
.
, -

.
,
,

.
,
,
.

8-10
!!!!
12

13

 5
!!

.
, , .
( 3 ) , .
, .

14

.
.
,

C

.

,
.

4
5

, .

,
,
.

15



, ,


.

.
. .

.

,
.
.

.

:
, , ,
, , ,
,
.
16

17

 &

1

3


.
: , , , .
80-85% .

, .
.


. ,
. ( 3 )
. ,
.

2

.

. .
. . , .
18

4

.

. , , .

5

.
. ,
. , , ,
.
19

,
,



.
,
,
,
.

.
, .

, , . ;

. ,
30
.
, -
, ( , ,
,
),
,

.

.
,
-

20

.


, -

, , ,
, , ,
:
,

.
!
,
, , , .
, .
21

1. 3.

,
.
.
.

2. -

.

. ,


.

22

4.
.

5.
6.
.

7. , , .

8.

30
.

23

,
, ,
, ,

2

.
.

B1

B2

B12

24

25

.

.
. .
. . .

(), 77%

, ,

. 83%
11%
.
, 77%

.
.
(),
,

.

, ,
.

,

H
. , 6-11 , 54% 12-17
40%. .
& . ,
8-12 .


,
,
, ,
,
, , ,

. , , , ,
26

. ,



. ,

,
.
, , , ,
.
13
.

7-12 ( 12 ).

()
,
. .
. , ..
.

,
. 76% , ,
,
fast food

. ,
,
. , ,
, .

. & . 57%

, 13%
30% . ,
,
( , ..).
,

.
27

 ;



. :

1. ,
, , ,

2.

3.

( ).

4. (, , )
.

5., 4
6. , .

7.

.

15


,
:

1.

.
.
-

28

.
.

2.

( )
.

3.


.

9. -

.


. 24
. : 50-55%
, 25-30% , 15-20% .
, .

10. ,
.

11.

12.

,

.

4.

13.

14.

5.

,

.
,
. .

6. .

7.

8. ,
. , , ,
.

,
. fastfood 2-3 .
()
.

15.
.

;

.
,
, .

.

.

.
,
, .

.

29



(, BMI)


.

. ( kg)
( m2).


(), -

.
,
85 ,
.
85 ,
,
95
.
50 , ,

.

=
/ 2

30

50 .

50 .

80 .

80 .

95 .

95 .

17.2

17.4

18.4

18.0

20.1

20.1

15.8

16.9

17.9

17.6

19.6

19.4

15.6

16.6

17.6

17.3

19.3

19.1

15.3

16.6

17.4

17.1

19.3

19.2

15.3

16.7

17.6

17.3

19.8

19.7

15.5

16.9

17.9

17.8

20.6

20.5

15.7

17.4

18.4

18.3

21.6

21.6

15.9

17.8

19.1

19.1

22.8

22.8

10

16.3

18.3

19.8

19.9

24.0

24.1

11

16.8

19.0

20.6

20.7

25.1

25.4

12

17.3

19.7

21.2

21.7

26.0

26.7

13

17.9

20.4

21.9

22.6

26.8

27.8

14

18.4

21.2

22.6

23.3

27.6

28.6

14

19.0

21.7

23.3

23.9

28.3

29.1

16

19.6

22.1

23.9

24.4

28.9

29.4

17

20.2

22.4

24.5

24.7

29.4

29.7

18

20.8

22.8

25.0

25.0

30.0

30.0
31






, -

,