Comida 1

7:00
Kcal
60 gr. avena.
212
200 gr. platano. 190
300 gr. leche de vaca
196
entera.
100 gr. clara de huevo.
49
647

Prot
7,03
2,12
9,18
11,12
29,45

Gras
4,25
0,54
11,40
0,20
16,39

HC
33,42
41,60
14,10
0,70
89,82

IG
0
0
0
0

Comida 2

7:30
Kcal
60 gr Pan Integral bimbo
162
100 gr. jamon cocido.
213
375

Prot
6,20
19,12
25,32

Gras
2,00
10,80
12,80

HC
28,20
9,90
38,10

IG
0
0

Comida 3

13:00
Kcal
150 gr. pechuga de 218
pollo.
200 gr. pasta.
718
150 gr. patata nueva.
110
1046

Prot
33,30
25,56
3,51
62,37

Gras
9,30
3,16
0,17
12,63

HC
0,00
141,80
22,20
164,00

IG
0
0
0

COMIDA 4

18:00
Kcal
30 gr. avena.
106
250 gr. leche de vaca
164
entera.
100 gr. fresa y freson.
32
50 gr. huevo de gallina.
81
383

Prot
3,52
7,65
0,81
6,34
18,32

Gras
2,13
9,50
0,40
6,05
18,08

HC
16,71
11,75
5,51
0,34
34,31

IG
0
0
0
0

COMIDA 5

20:00
Kcal
100 gr. atun al natural.
99
50 gr. galleta salada.206
305

Prot
23,50
4,70
28,20

Gras
0,60
5,00
5,60

HC
0,00
34,60
34,60

IG
0
0

164

65

361

TOTAL

2756