Physiolac su tm

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 1

8 thc phm khng nn n trc khi i ng


Thi quen n mun hay n vt trc khi i ng khng ch dn n nguy c
tng cn, mt ng, m n cn c th gy tn hi nghim trng n cc m
trong c hng v thc qun ca bn.
iu ny li cng ng lu nhng ngi b chng tro ngc axit, xy ra khi
dch tiu ha tr ngc li ngc/ c hng v gy ra cm gic nng rt. Ngoi ra
mt s ngi khc, thay v kh tiu, h s thng xuyn b vim hng, ho kinh
nin, hay kh nut.

Mt trong nhng yu t nguy c hng u y c lin quan trc tip ti thi gian
m mi ngi thng n ba ti, theo khng nn n trong vng 3 ting ng h
trc khi i ng. Ngoi ra, hy nh rng n vt ban m cng c nh hng tai hi
tng t.


Thi quen n mun hay n vt trc khi i ng khng ch dn n nguy c tng
cn, mt ng... nh minh ha

Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 2

y l danh sch nhng n m bn c bit khng nn tiu th vo tm ti
mun:

ung c cn: Chng s lm gin van kt ni d dy v thc qun, v mt khi
iu ny xy ra, c th ca bn khng th gi cho thc phm ng ni m n cn
trong qu trnh tiu ha. Nu bn ung ru trc khi ng, cng c kh nhiu kh
nng l bn s mc chng tro ngc d dy.

Soda: Trong nc soda c cha nhiu axit hn bt c thc phm t nhin no, v
chng c th gy hi cho cc van kt ni d dy v thc qun. ng thi, cht
cacbonat trong soda cng lm tng p lc trong d dy, dn n vim, lot v au
d dy.

Cc loi thc phm nhiu cht bo: Chng bao gm kem, bnh quy, bnh ngt
v b, pho mt Tiu th nhng thc phm ny s gy p lc cho h tiu ha,
khin cho c quan ny phi lm vic qu sc, d dn n cc bnh v tiu ha v
mt ng. V iu hin nhin l c th s d dng tch ly cht bo gy ra tng
cnv bo ph.

Chocolate: Mc d chocolate c tc dng rt tuyt vi cho sc khe v tinh thn,
nhng li l n cn trnh hng u trc khi i ng. N cha nhiu cht bo, li
thm caffeine v mt cht kch thch t c bit n gi l theobromine, v c bn
s lm cho thn kinh hng phn nn d gy mt ng.

Pho mt: Cng cha nhiu cht bo, tuy nhin nu bn thng thc mt s loi
pho mt cng nh Parmesan v Swiss th s t dn n chng tro ngc d dy
hn l cc loi mm nh feta v mozzarella (ng ngha vi vic trnh n pizza).

Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 3


...m n cn c th gy tn hi nghim trng n cc m trong c hng v thc
qun ca bn. nh minh ha

Cc loi ht (hnh nhn, ht d ci, c ch, ht iu, u phng): Khi ni
n chng tro ngc, cht bo u c hi, cho d l cht bo bo ha hay khng
bo ha. V vy, d cc loi ht ny u cha cht bo lnh mnh cho c th th
bn cng khng nn n trc khi i ng.

Cc loi qu h cam qut: Chng u c tnh axit cao, tc l s gy hi cho d
dy v thc qun. Mt ly nc cam hoc mt qu to trc khi i ng c th l s
la chn ti t, d chng rt giu dng cht cho c th.

C ph: Bn thn c ph vn c tnh axit, khi vo d dy caffeine cn c th
sn sinh ra mt lng b sung, khin cho nng axit y tng cao, c hi cho
d dy v d gy ra chng tro ngc d dy k trn. Ngoi ra, mt iu ai cng
bit l ung c ph trc khi ln ging s gy kch thch thn kinh v hu qu
lmt ng.

Vy, la chn tt nht cho mt ba n khuya l g khi b cn i tn cng? Cc
nh khoa hc khuyn bn hy n bt c thc phm no cha t axit, chng hn nh
chui, mt bt ng cc t ng vi sa t bo hoc ung tr hoa cc. Chng s
Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 4

gip d dy bn c nh nhng v thn kinh c th thi sn sng cho mt
gic ng ngon v su.