Physiolac su tm

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 1

19 loi thc phm m bu phi ni khng

n g, n nh th no va m bo dinh dng cho m v b ng thi trnh
c nhng him ha t thc phm tc ng khng tt ti con qu l iu khng d
dng.

1. Ph mai ti v ph mai loi mm



n ph mai mm trong thai k c th gy nguy him cho con bi ph mai lm bng sa cha
c tit trng c th cha vi khun Listeria, n c th dn ti sy thai, sinh non v t vong. Tt
nht bn nn trnh cc loi ph mai nh: brie, camembert, feta, ph mai xanh, ph mai ti - tr
cc sn phm c ghi trn nhn c tit trng hon ton. m bo bn nn hi kin bc s
trc khi dng.




Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 2






2. Tht cha nu chn


Bn c th mun n nhng loi tht ti nh bt tt, phi l, nhng khi mang thai tt c cc loi tht
phi c nu chn k hon ton. Tht sng hoc nu cha chn c th cha toxoplasma v mt
s loi vi khun khc.





Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 3












3. Nc p hoa qu ti mua sn

Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 4


Nc tri cy ti c bn trong cc nh hng, qun bar hoc qun cc va h c th khng c
tit trng loi b tt cc cc loi vi khun c hi, bao gm c salmonella v ecoli. Ph n c
thai nn t p nc hoa qu nh. S dng nc p ng hp c thi hn r rng cng l la
chn an ton hn.


















4. Sushi

Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 5



Nu l fan ca sushi th bn s phi dng n mn ny trong 9 thng mang thai. Mc d hi sn c
cha ngun protein di do nhng hi sn sng ng thi cng l ngun gc ca k sinh trng
c hi v vi khun. B y t M khuyn co ph n mang thai ch n c v hi sn khi c
nu chn k.











Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 6

5. Bnh c trng sng


Bn nn ch n nguyn liu lm bnh, c bit l trng sng. Nu trong nguyn liu lm bnh
ca bn c trng th phi c nng chn hon ton v th bnh khi chc chn n chn. V
trong trng sng c th chc 20.000 vi khun salmonella.

iu ny ng ngha vi vic bn nn b qua mt s mn bnh trng ming nh mousse,
tiramisu thng c lm t nguyn liu kem trng - trng nh bng m khng qua nng
chn.








Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 7





6. Salad


Mt s loi salad c nc xt t trng sng nh trong mn salad caesar, xt Besarnaise,
mayonnaise cng khng c khuyn khch... Ph n mang thai nn la chn cc loi nc xt
ng chai c lm t trng tit trng.






Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 8










7. Tht gia cm sng


Khi mang thai bn ng mnh phi tip xc vi tht gia cm sng, n c cha rt nhiu vi
khun. Nn la chn gia cm lm sch v tit trng hon ton.


Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 9















8. C c cha thy ngn
Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 10



C kim, c knh, c thu... c cha hm lng metyl th ngn. Kim loi ny c th gy hi cho
s pht trin ca thai nhi. Ph n mang thai nn chn c c t thy ngn, nh c tra, c hi, c
ng trng ng hp. Hi kin bc s trc khi dng du c hoc bt k cht b sung khc trong
khi mang thai.










Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 11








9. Tht ngui v xc xch


Khng ging nh nhiu mm bnh do thc phm khc, listeria c th pht trin nhit trong
t lnh. V l do ny, ph n mang thai nn trnh nhng loi tht d b hng v phi lu tr trong
t lnh nh tht ngui v xc xch. Bn c th lm cho chng an ton hn bng cch nu chn
hp hoc nng trc khi dng.


Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 12















10. Pate
Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 13



Pate c th c lm t cc loi tht d b hng v vy n c th cha listeria. Gi pate trong t
lnh s lm chm s pht trin ca vi khun ny nhng s khng th ngn chn n hon ton.
Bi v ph n mang thai c bit d b nhim listeria do nn trnh cc loi tht ng lnh.











Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 14






11. Rau c qu cha ra


Mang thai khng c ngha l khng c thi gian ra sch cc loi rau c qu trc khi dng.
Bn phi chc chn ra chng k di vi nc chy. Mt s k sinh trng nh toxoplasma c
th sng k sinh trn tri cy, rau c cha ra. N s gy nguy hi cho thai nhi. Ct b bt k
phn rau c no b thm, nt v cc vi khun c th tr ng .





Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 15












12. Rau mm


Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 16

Ph n mang thai khng nn n rau mm v d nh gi . Vi khun c th xm nhp vo ht
trc khi mm bt u pht trin v cc vi trng ny gn nh khng th ra sch.
















13. Hi sn hun khi
Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 17



Trong khi mang thai, tt nht l bn nn b qua cc mn hi sn hun khi cha qua ch bin. V
nhng loi hi sn ny thng c lu tr trong t lnh v d b vi khun listeria xm nhp.
Nn nu chn k trc khi n.











Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 18




14. ng vt c v sng


S, c, hu sng l mt trong nhng nguyn nhn hng u ca cc bnh do thy sn gy ra.
"Th phm" bao gm cc k sinh trng v vi khun thng khng c tm thy trong hi sn
nu chn. Khi mang thai vn c th n cc loi ng vt c v nhng phi nu k. Hu, trai v
hn phi nu chn cho n khi v m, nu khng m th bn khng nn dng.







Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 19









15. buffet


Nhiu ngi rt thch n buffet nhng bn phi cn trng v c th cc mn n ny c ch
bin qu lu. m bo s dng mn n c ch bin trong vng 2 gi.



Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 20





















16. Sa cha c tit trng


Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 21


Nu bn ang mang thai, tt nht khng nn ung sa cha c tit trng v n c th cha vi
khun listeria. Ch mua sa, ph mai hoc cc sn phm t sa c tit trng hon ton.












17. Caffein
Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 22



Nhng chng minh hin nay cho thy rng mt lng caffein va phi s khng c vn g khi
mang thai. Nhng nu t l ny qu cao c th lm tng kh nng sy thai. Cc bc s chuyn
mn khuyn ph n c thai hoc mong mun c thai nn hn ch caffein ti a l 200mg mi
ngy. Bn cng nn nh caffein c c trong soda, tr, chocolate v nhiu ung khc na.











Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 23




18. ung c cn


Ung ru nhiu trong khi mang thai c th dn ti d tt bm sinh nghim trng cho thai nhi.
m bo an ton cho thai nhi nn trnh tt cc cc loi ru cng nh cc ung c cn.
iu ny bao gm ru vang, bia, ru trng...












Physiolac su tm
Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b. 24










19. Khng nn thc n vo ti - hp xp



Thc n lu li trong ti lu s khin vi khun nhn ln rt nhiu. Nu mua thc n v nh m
t trong ti bn nn vo t lnh trc khi dng khong 2 gi.