Una buena tcnica para controlar las preocupaciones

Si tenemos en cuenta la estructura de la palabra preocupacin, esta se forma del

prefijo pre que significa anterioridad o antes de. En tal sentido, preocuparse se
refiere antes de la ocupacin o de una actividad que an no ocurrido.
Por tal razn, de qu sirve aturdirnos por algo que an no ocurre y posiblemente
no ocurrir, la preocupacin no lleva a ninguna parte, excepto a lo que
manifestaba el Dr. Alexis Carrel: Aquellos que no saben cmo combatir la
preocupacin mueren jvenes.
Una tcnica muy reconocida para de resolver los problemas de preocupacin fue
la elaborada por Willis H. Carrier, un brillante ingeniero que cre la industria del
aire acondicionado, su mtodo consiste en lo siguientes pasos:
1.- Analic la situacin valientemente y con honradez e imagine lo peor que
pudiera sucederte como consecuencia de un fracaso: prdida del empleo,
separacin definitiva e incluso la muerte.
2.- Despus de imaginarte lo peor que pudiera sucederte, hay que aceptar dicha
situacin, si resultara necesario.
3.- Trate de mejorar la situacin partiendo de lo peor. Dedica con calma tu tiempo
y tu energa a tratar de mejorar lo peor que ya tena mentalmente aceptado.
Una de las peores caractersticas de la preocupacin es que destruye nuestra
capacidad de concentracin. Cuando nos preocupamos, nuestros espritus se
agitan, andan de aqu para all, sin pararse en ninguna parte. En cambio, cuando
nos obligamos a encarar lo peor y a aceptarlo mentalmente, eliminamos todas
esas imaginaciones y nos colocamos en condiciones de concentrarnos en nuestro
problema.
William James, el padre de la psicologa aplicada, ya hablaba de la aceptacin
como un paso para encarar los problemas: La aceptacin de lo que ha sucedido
es el primer paso para superar las consecuencias de cualquier calamidad".
Cuando aceptamos lo peor, ya no tenemos nada que perder. Y esto significa,
automticamente, que tenemos todo que ganar.