HEALTH III

PANGARAN:
___________________________________________________________
GRADO & SEKSYON:
__________________________________________________
Direksyon: Irekord kan senyong uras nikan pagturug sagkud pagmata
sa
uruanruw sa lug nikan usad na semana. Papirmun kan
gurang
sa last kolum.
Anruw

Uras ning
Pagturug

Uras ning
Pagmata

Bilang ning
Uras ning
Pagturug

Pirma ning
Gurang

Dumingo
Lunes
Martes
Miyerkules
Huwebes
Biyernes
Sabado
HEALTH III
PANGARAN:
___________________________________________________________
GRADO & SEKSYON:
__________________________________________________
Direksyon: Irekord kan senyong uras nikan pagturug sagkud pagmata
sa
uruanruw sa lug nikan usad na semana. Papirmun kan
gurang
sa last kolum.
Anruw

Uras ning
Pagturug

Uras ning
Pagmata

Bilang ning
Uras ning
Pagturug

Pirma ning
Gurang

Dumingo
Lunes
Martes
Miyerkules
Huwebes
Biyernes
Sabado

HEALTH III
PANGARAN:
___________________________________________________________
GRADO & SEKSYON:
__________________________________________________
DAILY RECORD:
Direksyon: Irekord kan senyong uruanruw na gigibu. I tsek kung kadi
makatabang para mamantinir kan kalusugan nimu.

KAN SAKUNG URUANRUW NA AKTIBIDADES

UNU KAN SAKUNG KAKANUN?
Pamowan ____________________________
Pangmudtuan________________________
Panggabian__________________________
KAN SAKUNG AKTIBONG AMUN
Nagagi ako __________________________
Nagidalagan ako ____________________
Nagiamun ako _______________________
KAN SAKUNG PENGALU SAGKUD
PAGTURUG.
Nagpaingalu ako kapag __________________
Kagabi naturug ako eksaktong ____________
Nagmata ako _____________________________

Naturug ako sa lug ning ____________ uras.

HEALTH III

PANGARAN: ________________________________________________
GRADO & SEKSYON:
________________________________________
Direksyon: Ungaun kan gurang na itsek kan kahon na
nagitugma
sa senyung lifestyle. Papirman kadi sa gurang.
Lifestyle

Gigibu

Idi
Gigibu

1. Narigus uru anruw.

2. Nagi amun sana magapon.
3. Naginum gatas uru anruw
4. Lawud na kung naturug.
5. Nagikon prutas sagkud gulay.
6. Nagitabang sa mga gigibun sa baluy.
7. Naturug sa lug ning 8 10 uras uru
anruw.
8. Naginum ning softdrinks pakatapos
magkun.
9. Nagkikitang TV pirmi.
10.
Nagiamun ning video games pag
bakanteng uras

_____________________________
Pirma ning gurang

HEALTH III
PANGARAN:
___________________________________________________________
GRADO & SEKSYON:
__________________________________________________
Direksyon: Bilugan kan ritrato na nagpakita ning mga pagi para
mamantinir kan kalusugan ninyu.

HEALTH III
PANGARAN:
___________________________________________________________
GRADO & SEKSYON:
__________________________________________________
Direksyon: Bilugan kan ritrato na nagpakita ning mga pagi para
mamantinir kan malinig na kapalibutan.

HEALTH III
PANGARAN:
___________________________________________________________
GRADO & SEKSYON:
__________________________________________________
SELF CHECKLIST
Direksyon: I tsek kna tamang kolum para sa senyong mga gigibu
para
mamantinir kan kalinigan sagkud kalusugan nikan lawas.
Papirman kadi sa senyung gurang.
Pirmin
g
Gigibu

Mga Gigibun

Minsan
Minsan sana
gigibu

Idi
Basang
Gigibu

1. Narigus ako.
2. Uugasan kong maray kan buk
naku.
3. Uugasan kong maray kan
awung ko.
4. Nanipilyo ako.
5. Nagisangli ako ning bado bago
pumaiskwela sagkud pakaali
sa iskwelan.
6. Nagisalida ako nikan sakung
brief / panty.
7. Nagikonsulta ako sa doctor
duwang beses sa usad na
tawn.
8. Uugasan ko kan kamut ko
pakatapos kong gumamit ning
kubeta.
9. Puputulan ko kan mga kuku ko.
10.
Nagugas akong kamut
bago sagkud pakatapos
magkun.

_______________________________________________

Pirma ning Gurang

HEALTH III
Pangaran: ___________________________________________________________
Grado & Section: ___________________________
Pangakong Pangkalusugan:
Isurat kab senyung Pangakong Pangkalusugan. Pirman kadi ninyu
sa irarum nikan senyung pangako. Papirman kadi sa senyung gurang.
Kan Sakung Pangakong Pangkalusugan:

Nangako ako na sisiguradun ko na priming malusug kan

sakung lawas. Para masigurado ko kan kalusugan nikan sakung
lawas gigibun ko kan mga sumusunud:
Magi __________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Magi __________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Magi _____________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Pirma nikan iskwela: ______________________________
Pirma nikan gurang: _______________________________

HEALTH III
Pangaran:
______________________________________________________________
Grado & Section: ___________________________
LIKSYON 1/GIGIBUN 2:
Direksyon: Arin sa mga sumusunud na ritrato kan nagpakita ning
malusug na taw?
Bilugan kan tamang ritrato.