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Tabel Angka Kecukupan Gizi 2004 Bagi Orang Indonesia
Tabel Angka Kecukupan Gizi 2004 Bagi Orang Indonesia
Kelmpok
Berat
Tinggi
Umur
badan
(kg)
badan
(cm)
(Kkal)
(g)
(RE)
(ug)
(mg)
1
2
3
4
5
Anak
0-6 bl
7-12 bl
1-3 th
4-6 th
7-9 th
6
8,5
12
17
25
60
71
90
110
120
550
650
1000
1550
1800
10
16
25
39
45
375
400
400
450
500
5
5
5
5
5
6
7
8
9
10
11
12
Laki-laki
10-12 th
13-15 th
16-18 th
19-29 th
30-49 th
50-64 th
60+ th
35
46
55
56
62
62
62
138
150
160
165
165
165
165
2050
2400
2600
2550
2350
2250
2050
50
60
65
60
60
60
60
600
600
600
600
600
600
600
13
14
15
16
17
18
19
Wanita
10-12 th
13-15 th
16-18 th
19-29 th
30-49 th
50-64 th
60+ th
37
48
50
52
55
55
55
145
153
154
156
156
156
156
2050
2350
2200
1900
1800
1750
1600
50
57
50
50
50
50
50
20
21
22
Hamil (+an)
Timester 1
Timester 2
Timester 3
+180
+300
+300
23
24
Menyusui
(+an)
6 bl pertama
6 bl kedua
+500
+550
No
Energi
Protein
Vit.A
Vit D
Vit E
Vit K
Tiamin
Ribo-
Niasin
Asam
Piridok-
Vit.
(ug)
(mg)
flavin
(mg)
(mg)
folat
(ug)
sin
(mg)
B12
(ug)
Vit.C
(mg)
4
5
6
7
7
5
10
15
20
25
0,3
0,4
0,5
0,6
0,9
0,3
0,4
0,5
0,6
0,9
2
4
6
8
10
65
80
150
200
200
0,1
0,3
0,5
0,6
1
0,4
0,5
0,9
5
1,5
5
5
5
5
5
10
15
11
15
15
15
15
15
15
35
55
55
65
65
65
65
1
1,2
1,3
1,2
1,2
1,2
1
1
1,2
1,3
1,3
1,3
1,3
1,3
12
14
16
16
16
16
16
300
400
400
400
400
400
400
1,3
1,3
1,3
1,3
1,3
1,7
1,7
600
600
600
500
500
500
500
5
5
5
5
5
10
15
11
15
15
15
15
15
15
35
55
55
55
55
55
55
1
1,1
1,1
1
1
1
1
1
1
1
1,1
1,1
1,1
1,1
12
13
14
14
14
14
14
300
400
400
400
400
400
400
+17
+17
+17
+300
+300
+300
+0
+0
+0
+0
+0
+0
+0
+0
+0
+0.3
+0.3
+0.3
+0.3
+0.3
+0.3
+4
+4
+4
+17
+17
+350
+350
+0
+0
+4
+4
+0
+0
+0.3
+.03
+0.4
+0.4
+3
+3
Kalsium
Fosfor
Magne-
(mg)
(mg)
sium
(mg)
Besi
(mg)
40
40
40
45
45
200
400
500
500
600
100
225
400
400
400
25
55
60
80
120
1,8
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4
50
75
90
90
90
90
90
1000
1000
1000
800
800
800
800
1000
1000
1000
600
600
600
600
1,2
1,2
1,2
1,3
1,3
1,5
1,5
1,8
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4
50
65
75
75
75
75
75
1000
1000
1000
800
800
800
800
+200
+200
+200
+0.4
+0.4
+0.4
+0.2
+0.2
+0.2
+10
+10
+10
+100
+100
+0.5
+0.5
+0.4
+0.4
+45
+45
Yodium
Seng
Sele-
Mangan
Fluor
(ug)
(mg)
nium
(ug)
(mg)
(mg)
0,5
7
8
9
10
90
90
90
120
120
1,3
7,5
82
9,7
11,2
5
10
17
20
20
0,003
0,6
1,2
1,5
1,7
0,01
0,4
0,6
0,8
1,2
170
220
270
270
300
300
300
13
19
15
13
13
13
13
120
150
150
150
150
150
150
14
17,4
17
12,1
13,4
13,4
13,4
20
30
30
30
30
30
30
1,9
2,2
2,3
2,3
2,3
2,3
2,3
1,7
2,3
2,7
3
3
3
3
1000
1000
1000
600
600
600
600
180
230
240
240
270
270
270
20
26
26
26
26
12
12
120
150
150
150
150
150
150
12,6
15,4
14
9,3
9,8
9,8
9,8
20
30
30
30
30
30
30
1,6
1,6
1,6
1,8
1,8
1,8
1,8
1,8
2,4
2,5
2,5
2,7
2,7
2,7
+150
+150
+150
+0
+0
+0
+30
+30
+30
+0
+0
+0
+50
+50
+50
+1.7
+1.7
+1.7
+5
+5
+5
+0.2
+0.2
+0.2
+0.2
+0.2
+0.2
+150
+150
+0
+0
+30
+30
+6
+6
+50
+50
+4.6
+4.6
+10
+10
+0.8
+0.8
+0.2
+0.2